Таблетки для похудения с хромом: Препараты хрома для похудения в Королеве: 500-товаров: бесплатная доставка, скидка-10% [перейти]
Кто принимал пиколинат хрома? Все сюда!
Кто принимал пиколинат …
Назад
1
…
…
5
Вперёд
250 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Мия
Автор,я уже более полугода регулярно пью турбослим “Контроль аппетита”,т.
#5
#6
#7
#12
Гость
пью перестал есть абсолютно
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#22
P.
S.иногда лопаю тортик днем, но вес в порядке, да и см в талии и бедрах постепенно становятся меньше, радует)так что ваши мышцы никак не могут пострадать!
#23
проблемы с почкам..и я боюсь дальше пить…а выкидывать жалко. Не подделка все-таки.. Может
кому-то нужно? 20 капсул
#24
Юлия
а мне и моей сестре пиколинат хрома вообще не помог. То ли подделку купили, то ли не действует он на нас… Ломка была такая в первые три дня, что я ночью за сладким в магазин шла! Зато он подпортил и мне и сестре фигуру. Он начал как бы”сжирать мышцы”. Ноги и попа становились более дряблыми, жировая прослойка увеличивалась, мышцы уменьшались. Вроде незаметно, но когда посмотрели на свои фотки и видео, было заметно, что у обоих стала прорисовываться фигура анорексиков (и это спустя 3 недели приема), хотя тяга к сладостям вообще никуда не делась.
#25
#26
#27
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
208 ответов
Иванова Светлана
Коуч
90 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Садовников Эрнест
Психолог.
…
77 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
#28
#28
#29
#30
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 473 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 118 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
729 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
980 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
..#31
#32
#33
#34
#36
Гость
память отбивает ваш пиколинат.
надо просто меньше есть. 1000 калорий и все будет ок. я пила его полгода. стало трудно говорить – забывала фразу посередине что хотела сказать. потом только почитала на интеренете – оказывается что это изветный побочный эффект. стращно стало – у меня профессия важная денежная. должность серьезная. я испугалась и перестала. память восстановилась за месяц. диета осталась .худею. сладкого я не любила никогда . может это тоже плюс. сросто переедаю.
#37
Гость
обожемой, да что за ерунду вы пишите! вы же взрослые люди, не дети вроде, хватит верить в сказки! с чего вы взяли, что причина тяги к сладкому заключается в нехватке хрома? хром помогает тем, у кого причина тяги к сладкому действительно из-за нехватки хрома…но есть ещё множество причин…нехватка магния, пониженный уровень серотонина (к которому хром не имеет никакого отношения), несбалансированное питание, психологические причины.
Надо сначала выяснить, какая причина, а потом уже думать хром пить или что-то другое
#38
#40
Гость
У вас память видимо до сих пор не восстановилась,раз вы свою профессию денежную забыли….
#41
#42
Юлия
а мне и моей сестре пиколинат хрома вообще не помог. То ли подделку купили, то ли не действует он на нас… Ломка была такая в первые три дня, что я ночью за сладким в магазин шла! Зато он подпортил и мне и сестре фигуру. Он начал как бы”сжирать мышцы”. Ноги и попа становились более дряблыми, жировая прослойка увеличивалась, мышцы уменьшались.
Вроде незаметно, но когда посмотрели на свои фотки и видео, было заметно, что у обоих стала прорисовываться фигура анорексиков (и это спустя 3 недели приема), хотя тяга к сладостям вообще никуда не делась. Со страха перестали принимать его. Теперь хочу попробовать Хилатную фотму хрома, она дороже, но, говорят помогает лучше. Будем пробовать!
Новые темы
Как набрать вес?
7 ответов
Ходить на фитнес и много жрать
10 ответов
Кто ездит на велике?
13 ответов
Не получаю удовольствия от спорта. Должно быть наоборот?
10 ответов
Простимулируйте на похудение
10 ответов
#43
#44
#45
#46
Елена
Пиколинат хрома работает очень хорошо.
Есть разные комплексы с хромом. но лежать на диване и ждать, что жир растопится – утопия чистой воды. удивляюсь некоторым комментам 🙂 1000 ккал в день. звиздец, простите, организму.
#47
#48
Мария
Здравствуйте) Кого интересуют капсулы лишоу? Я их покупала себе..за 10 дней ушло 3 кг) Но у меняпроблемы с почкам..и я боюсь дальше пить…а выкидывать жалко. Не подделка все-таки.. Можеткому-то нужно? 20 капсул
#49
Внимание
#50
Назад
1
…
…
5
Вперёд
Следующая тема
диета
17 ответов
Предыдущая тема
Похудеть на 10 кг за 1,5 месяца.
.. реально?95 ответов
.. реально?Таблетки с хромом для похудения цена
Пиколинат хрома Премиум Витамир, 30 таблеток Гималайская розовая соль (0,5-1 мм) Wonder life, 500 г Цены на сайте отличаются от цен в аптеках и действуют только при оформлении заказа на сайте или в мобильном приложении. При получении заказа в аптеке добавить товары по ценам сайта будет невозможно, только отдельной покупкой по цене аптеки. Цены на сайте не являются публичной офертой.
Быстро таблетки с хромом для похудения цена
Проверенный способ быстрого снижения веса таблетки с хромом для похудения цена как привести свое тело в порядок в домашних условиях. Цель данного сайта исключительно информационная и ознакомительная, мы не пропагандируем и не предлагаем самолечение. Конечные цены, производитель, упаковщик и количество товаров в аптеках уточняйте непосредственно в наших аптеках. На Ваш телефон поступит звонок-сброс с уникального номера.
Забронируйте товары, доступные вданной аптеке или выберите другую аптеку позже Пиколинат хрома Премиум таблетки 30 шт. от 199 ₽ в аптеках Зимовников | Мегаптека Пиколинат хрома Премиум таблетки 30 шт. в Зимовниках
Таблетки с хромом для похудения цена без диет
Суточная доза (1 таблетка) содержит: Хром 200 мкг этапу выбора аптеки class=thisText tooltip-bg _nghost-sc230=>
Цены на Хрома пиколинат в других городах Строительно-отделочные инструменты и инвентарь Оборудование для татуировок и пирсинга
Таблетки с хромом для похудения цена похудеть а бедрах
Мототехника, квадроциклы и снегоходы Хром участвует в регуляции работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов, благоприятно влияет на выведение из организма солей тяжелых металлов, токсинов. Участвуя в транспорте кальция и метаболизме некоторых гормонов (например, дегидроэпиандростерона), хром способствует повышению плотности костной ткани.
Уважаемый покупатель! Оставьте пожалуйста отзыв, свое мнение или откройте обсуждение о товаре. Нам важны ваши мнения для улучшения качества товаров. Отзыв должен составлять не менее 25 символов. Пиколинат хрома премиум, при избыточном весе, 30 таблеток, купить в розницу и оптом Продукт способствует уменьшению тяги к сладкому, увеличению расхода калорий при физической нагрузке, нормализации обмена веществ.
Таблетки с хромом для похудения цена легко
Ручные садовые ножницы, секаторы, высоторезы, сучкорезы Полотна и пильные ленты для сабельных и ленточных пил
Важнейшая биологическая роль хрома заключается в его участии в процессах синтеза жиров и обмена углеводов. Вместе с инсулином хром действует как регулятор уровня сахара в крови, обеспечивает нормальную активность инсулина. Дополнительный прием хрома используется для повышения чувствительности к инсулину при нарушении углеводного обмена.
Одной из причин тяги к сладкому является дефицит хрома, причем чем больше человек употребляет сахаросодержащих продуктов, тем сильнее снижается уровень хрома – возникает своеобразный замкнутый круг. Хром позволяет легче придерживаться низкоуглеводного питания за счет уменьшения тяги к сладкому, а также помогает ускорить обмен веществ. Украшения, стилизованные под натуральный камень Товары для сельскохозяйственных животных
Таблетки с хромом для похудения цена в домашних условиях
Мототехника, квадроциклы и снегоходы Кашпо, горшки, подставки для цветов
Похожие статьи:
таблетки чтоб похудеть быстро
таблица водной диеты
таблица диет
таблица диеты по группе крови
таблица диеты псориазе
При снижении запасов глюкозы в организме производство кетонов увеличивается . Их уровень можно измерить с помощью анализа крови или мочи на присутствие кетонов . При традиционной диете с высоким содержанием углеводов уровень кетонов в крови колеблется от 0,1 до 0,2 .
. . Однако, включение в диету достаточного количества белка – в частности, аминокислоты лейцина – может помочь предотвратить происходящее с возрастом снижение темпов синтеза мышечного белка . Рекомендации по потреблению белка для оптимального наращивания мышц в . . . Ниже предлагаем вам список 7 лучших добавок, которые рекомендуются для потребления атлетам, тренирующимся на выносливость! 1 . Креатин моногидрат . Добавки с креатином, как правило, не часто упоминаются в ключе позитивного влияния на тренировки на выносливость . В борьбе с лишним весом любая из этих распространенных ошибок, которая на первый взгляд кажется надежным средством для похудения, может препятствовать успешному совершенствованию телосложения . Специальные препараты . Для суставов и связок . Снижение веса . Диета . Блог . Спортивное питание . 8 лучших добавок для спортсменов и бодибилдеров . Корм Для Кошек Пурина Проплан Ветеринарная Диета
Диета Творог И Яйца 3 Дня План Диеты И Тренировок Какие Порции Должны Быть При Правильном Питании Гиполипидемическая Диета При Болезни Сердца .
китайские препараты для похудения которые реально помогают. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Замечательное средство для очищения кишечника, снимает тошноту. Прекрасное средство 2 в 1. Помогает похудеть и очистить организм. Очищение организма клизмой для похудения. Клизма — один из самых простых, быстрых, эффективных и безопасных способов очищения кишечника. Узнайте, как очистить кишечник и похудеть аж на 15 гк, используя для этого всего 2 ингредиента, а также и о других способах. Это все поможет вам в здоровом похудении быстрее. Но чтобы не переписывать одно и тоже вот несколько статей, которые вы должны прочесть: Как начать питаться здорово и худеть: 5. Как почистить организм. Желая очистить кишечник для помощи в похудении. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит. Средства для очищения кишечника можно купить в аптеке без рецепта врача. Они бывают синтетического происхождения или изготовленными. Слабительные средства. Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул.
Препарат быстро очищает кишечник от токсинов. Такой метод рекомендован для похудения и очищения органов от накопленных токсинов. В частности, полезен курильщикам, так как овсянка активирует. Таблетки для похудения Липрина. Похудение – дело очень серьезное, стремится к которому чуть ли не каждый третий человек на планете, а вот добиваются желаемого результата единицы. Почему сложилась такая тенденция? Лень – причина всех неудач и несбывшихся мечтаний. Многие хотят. Липрина биологически активная добавка (БАД) для похудения; натуральное эффективное средство для снижения веса. Рекомендуется принимать 4 таблетки Липрина в день с большим количеством воды (2 стакана) за час до основного приема пищи. Старайтесь распределять приемы таблеток Липрина. Липрина — это таблетки для людей, которые мечтают похудеть. Если их употреблять, то по утверждению. Перечисленные вещества добавляют для того, чтобы данный препарат отличался от других средств для похудения. Таблетки на основе морских растений, биологическая основа которых благотворно влияет на микрофлору кишечника, способствует очищению ЖКТ, метаболизму жиров, а также выведению из организма токсинов, шлаков и других вредных веществ.
Благодаря богатому содержанию йода и Витамина В, Сиюшу укрепляет иммунитет, нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение и снабжает организм кислородом. Уже с первых дней применения капсул на основе морских растений наблюдается снижение веса и заметное уменьшение жировых отложений в области живота, талии и ягодиц. При этом на коже не остается растяжек и морщин, устраняется эффект апельсиновой корки. Такой эффект достигается благодаря насыщению клеток кислородом и необходимыми питательными веществами.
Каждый из препаратов, описанных выше, имеет особенности и подходит далеко не всем. Более того, ни один из них не является панацеей и не позволяет сбросить любое количество веса. Некоторые вызывают привыкание, побочки, другие перестают действовать после первых недель. Наконец, стоит иметь в виду, что клинические исследования проводились на людях с индексом массы тела больше 25—30 (и часто при этом больных диабетом). И если им лекарства помогли сбросить 5 или 10 килограммов, это ещё не означает, что здоровому человеку с нормальным индексом, который решил немного похудеть, они помогут в такой же степени.
В любом случае, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой обмен веществ, . Метформин был разработан как лекарство от диабета 2-го типа. Он усиливает поглощение глюкозы тканями и снижает её всасывание в кишечнике. В США его не рекомендуют использовать, если у пациента нет диабета. Однако в некоторых исследованиях обнаружилось, что люди, не страдающие диабетом, худеют от метформина лучше, чем диабетики. Список побочных эффектов сибутрамина не ограничивается сердечно-сосудистой системой, там и бессонница, и ринит, и головная боль. А в комплексных препаратах к ним добавляются и риски, связанные с метформином, — нарушения работы желудочно-кишечного тракта и возможный ацидоз (закисление крови). (Редуксин, Слимия, Линдакса и др.). Это ещё один блокатор обратного захвата нейромедиаторов — дофамина, норэпинефрина и серотонина. Действует как антидепрессант. Однако с 2010 года его, из-за высокого риска осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, запретили использовать во многих странах (в том числе в Европе; а в США FDA потребовало от производителя указывать в инструкции, что сибутрамин нельзя применять пациентам, имевшим когда-либо сердечно-сосудистые заболевания).
В России, тем не менее, он до сих пор продаётся, хотя и входит в список сильнодействующих средств. В препаратах для похудения его иногда сочетают с Лекарства с положительным весом в категории трициклических антидепрессантов включают амитриптилин, доксепин и имипрамин. Дезипрамин, нортриптилин и протриптилин по-разному влияют на вес. Бупропион (Веллбутрин), аминокетон, считается отрицательным для веса и назначается как для снижения веса, так и для лечения депрессии. Однако люди по-разному реагируют на антидепрессанты. Если депрессию можно контролировать с помощью антидепрессанта с отрицательной или нейтральной массой, он, вероятно, будет принимать лекарство более последовательно, что приведет к большей эффективности. Средство для похудения МБЛ-5 помогло мне вернуть мое тело, достать его из жировых отложений. За 3 месяца я сбросил 10 килограмм, теперь я легко могу заниматься спортом и продолжать поддерживать себя в форме за счет правильного питания. Капсулы MBL-5 мне посоветовала подруга-диетолог.
Она сказала, что в них есть полезные микроэлементы, выводятся шлаки, быстро тают отложения жиров. Препарат даже может препятствовать развитию сахарного диабета, в связи с тем, что налаживает углеводно-липидный обмен. А еще он делает кожу упругой, поэтому она не обвисает после снижения веса. Я прошла 2 курса, осталась очень довольна результатом: минус 10 кг, выгляжу классно. Действует комплексно, точечно сжигая жир сначала в наиболее труднодоступных местах. Именно поэтому уже с первой недели вы увидите, как четко прорисовывается ваша талия, грудь, живот и бедра и не узнаете себя в зеркале. Какие БАДы для похудения самые лучшие? Рейтинг 20 лучших БАДов. Скипар Фигура для похудения Современная, разрекламированная новинкаБАД в виде. БАД признан нетоксичным и лишенным побочных эффектов.В составе средства: экстракт Слималума и Йерба Матэ, зеленый чай. Средняя стоимость. БАДы для похудения своим внешним видом практически не отличимы от аптечных лекарственных средств. Поэтому многие, не разбираясь, и считают их таковыми..jpg)
На самом деле между ними лежит огромная пропасть.
О ней много писали, это нервная анорексия. И я никогда не поверю, чтобы от нервной анорексии вылечивались в одну новогоднюю ночь, съев кусок торта. Так не бывает. #13;#13;Насчет того, что вы сейчас питаетесь абсолютно нормально, адекватно и плотно #8212; сомневаюсь. Нервная анорексия #8212; достаточно серьезное заболевание. Потливость по ночам, быстрая утомляемость, отсутствие набора веса, отсутствие на этом фоне месячных #8212; повод для обращения к врачам-психотерапевтам. Потому что нервная анорексия #8212; это глубокий, тяжелый невроз, требующий специальной помощи. Его нельзя вылечить самостоятельно, и не рекомендуется лечить самостоятельно. #13;#13;Чем скорее вы обратитесь к врачу-психотерапевту, причем грамотному (а в Москве уже есть центры по лечению нервной анорексии, их адреса можно найти в Интернете), тем лучше. Желательно обратиться в государственные учреждения, они уже накопили громадный опыт в этой области и достаточно быстро выводят из ненормального состояния.
#13;#13;Специалисты оценят, действительно ли вы адекватно питаетесь, или все-таки ваше питание недостаточно и не возвращает вас к полноценной жизни девушки 17 лет. Это действительно тяжелое заболевание, сложное, и запускать его нельзя #8212; заканчивается все обычно очень плохо. Обычно в приседании можно поднять несколько меньший вес, чем при становой тяге (с использованием специальной экипировки — больше). Рекорды в приседаниях регистрируются различными пауэрлифтерскими организациями. Ввиду того, что в разных версиях правила, касающиеся техники приседаний и приёма допинга отличаются, рекорды в приседаниях также отличаются друг от друга. Абсолютный мировой рекорд в экипировочной версии (IPA) принадлежит израильскому спортсмену Владу Алхазову и составляет 567 кг; в IPF — единственной федерации, признаваемой спорткомитетами большинства государств и ведущей переговоры с МОК о включении пауэрлифтинга в программу летних олимпийский игр — абсолютный рекорд в приседаниях составляет 457.5 кг и принадлежит американцу Шейну Хамману.
Абсолютный рекорд в приседаниях в бинтах был установлен 19 декабря 2010 российским атлетом Андреем Маланичевым, вес штанги составил 450 кг[25]. Абсолютный рекорд в приседаниях без экипировки был установлен американским атлетом Доном Рейнходтом в 1975 году и составляет 423,5 кг (934 фунта). Пол Андерсон приседания с весом 544,5 кг. В России отдельные разрядные нормативы по приседаниям есть только у Национальной ассоциации пауэрлифтинга[26]. Устранению этих причин помогут капсулы MBL-5. Они в короткий срок наладят углеводный и белковый обмен. Среди других средств для похудения их выделяет абсолютная безопасность и невероятный эффект. Ведь в своем составе они содержат только натуральные компоненты, которые лишь усиливают действие друг друга. Сайт производителя натуральных лекарственных препаратов, гомеопатических и косметических средств, а также биологически активных добавок. Статьи и рекомендации по применению препаратов. Каталог продукции в соответствии с назначением. Заказ продукции н.
Средства для похудения от Эвалар. Все продукты марки анонсируются как биологически активные добавки, с потреблением которых стало возможно контролировать процесс снижения веса. Ассортимент продуктов представлен в разных вариантах формы и предназначен для разновозрастных групп. Найти предложения в рубрике Бады для похудения Эвалар в Барнауле. Посмотреть стоимость, сравнить цены и выбрать лучшее предложение. Производитель: Эвалар. Натуральное средство для снижения риска развития гипертонии. Травы для похудения. Артикул: 15732. Производитель: Эвалар. Разнообразие представленных на рынке методов и средств, снижающих вес, приводит покупателя в смятение, когда он задается вопросом, какому же из них отдать предпочтение. Так как мы рассматриваем средство для похудения MBL-5, то рассмотрим плюсы, на которые делает ставку производитель. Я достигла своей цели. Знала, что красота требует жертв, поэтому всегда старалась придерживаться правильного питания и занималась спортом. Но не предполагала, что препарат действует так просто, значительно улучшает самочувствие без всякого специального образа жизни.
Работает просто отлично. За счет уникальных растительных компонентов ускоряет метаболизм, нормализует гормональный фон, выводит все лишнее из организма. При этом не вызывает побочных реакций и аллергии. Я похудела в 2 раза, стала активной и у меня постоянно отличное настроение. Нужно принимать по инструкции в необходимом количестве постоянно, не пропуская.
Автор статьи: Островский Михаил
пиколинат хрома: каковы преимущества?
Пиколинат хрома представляет собой форму минерального хрома, который можно найти в пищевых добавках.
Многие из этих продуктов улучшают метаболизм питательных веществ и способствуют снижению веса.
Однако многие задаются вопросом о безопасности и эффективности.
В этой статье мы обсудим несколько возможных преимуществ пиколината хрома и поможем вам решить, стоит ли его пробовать.
Хром — это минерал, который существует в нескольких формах. Хотя одна опасная форма может быть обнаружена в промышленном загрязнении, безопасная форма содержится во многих пищевых продуктах (1).
Эта безопасная форма трехвалентного хрома обычно считается незаменимой, т. е. ее необходимо получать с пищей.
Хотя некоторые исследователи задаются вопросом, действительно ли этот минерал необходим, он выполняет несколько важных функций в организме (2).
Например, он является частью молекулы под названием хромодулин, которая помогает гормону инсулину выполнять свои функции в организме (3, 4).
Инсулин, молекула, вырабатываемая поджелудочной железой, играет важную роль в переработке организмом углеводов, жиров и белков (5).
Интересно, что всасывание хрома в кишечнике очень низкое, при этом всасывается менее 2,5% проглоченного хрома (1).
Однако пиколинат хрома представляет собой альтернативную форму хрома, которая лучше усваивается. По этой причине этот тип обычно встречается в пищевых добавках (3, 6).
Пиколинат хрома – это минерал хрома, присоединенный к трем молекулам пиколиновой кислоты (3).
РезюмеХром — минерал, содержащийся в малых дозах во многих продуктах питания.
.jpg)
Он играет роль в метаболизме питательных веществ посредством воздействия на гормон инсулин. Пиколинат хрома часто встречается в пищевых добавках.У здоровых людей гормон инсулин играет важную роль в подаче сигналов организму о переносе сахара крови в клетки организма.
У людей с диабетом возникают проблемы с нормальной реакцией организма на инсулин.
Несколько исследований показали, что прием добавок хрома может улучшить уровень сахара в крови у людей с диабетом (7, 8).
Одно исследование показало, что прием 200 мкг/день хрома в течение 16 недель способен снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина, одновременно улучшая реакцию организма на инсулин (8).
Другое исследование показало, что люди с более высоким уровнем сахара в крови и более низкой чувствительностью к инсулину могут лучше реагировать на добавки хрома (9, 10).
Кроме того, в большом исследовании с участием более 62 000 взрослых вероятность развития диабета была на 27% ниже у тех, кто принимал пищевые добавки, содержащие хром (11).
Однако другие исследования трех и более месяцев приема хрома не показали повышения уровня сахара в крови у взрослых с диабетом 2 типа (12).
Более того, исследования взрослых с ожирением без диабета показали, что прием 1000 мкг пиколината хрома в день не улучшал реакцию организма на инсулин (13).
Фактически, большое обследование 425 здоровых людей показало, что добавки хрома не изменяют уровень сахара или инсулина (14).
В целом, некоторые преимущества приема этих добавок были отмечены у пациентов с диабетом, но не во всех случаях.
РезюмеЛюдям с диабетом добавки хрома могут быть эффективны для улучшения реакции организма на инсулин или снижения уровня сахара в крови. Однако результаты были неоднозначными, и эти преимущества обычно не наблюдались у людей без диабета.
Большинство людей, пытавшихся похудеть и удержать его, знакомы с чувством голода и сильной тягой к еде.
В результате многие заинтересованы в продуктах питания, пищевых добавках или лекарствах, которые могли бы помочь бороться с этими позывами.
Несколько исследований изучали, может ли пиколинат хрома быть полезным в этом качестве.
В 8-недельном исследовании 1000 мкг/день хрома (в форме пиколината хрома) снижали потребление пищи, чувство голода и тягу к еде у здоровых женщин с избыточным весом (15).
Исследователи сообщили, что эти эффекты могли быть вызваны воздействием хрома на мозг.
В другом исследовании изучались люди с компульсивным перееданием или депрессией, так как эти группы потенциально могут получить наибольшую пользу от подавления тяги или голода.
В ходе 8-недельного исследования 113 человек с депрессией получали либо 600 мкг/день хрома в форме пиколината хрома, либо плацебо.
Исследователи обнаружили, что аппетит и тяга к еде снижались при приеме добавок пиколината хрома по сравнению с плацебо (16).
Кроме того, небольшое исследование выявило возможные преимущества у людей, страдающих компульсивным перееданием.
В частности, дозы от 600 до 1000 мкг/день могли привести к снижению частоты эпизодов переедания и симптомов депрессии (17).
РезюмеХотя имеются ограниченные данные, в некоторых отчетах указывается, что от 600 до 1000 мкг/день пиколината хрома могут помочь уменьшить голод, тягу и переедание у некоторых людей.
Из-за роли хрома в метаболизме питательных веществ и возможного влияния на пищевое поведение в нескольких исследованиях изучалось, является ли он эффективной добавкой для похудения.
В рамках одного крупного анализа были рассмотрены 9 различных исследований, включающих 622 человека с избыточным весом или ожирением, чтобы получить полную картину того, полезен ли этот минерал для снижения веса.
В этих исследованиях использовались дозы пиколината хрома до 1000 мкг/день.
В целом это исследование показало, что пиколинат хрома вызывал очень небольшую потерю веса (2,4 фунта или 1,1 кг) через 12–16 недель у взрослых с избыточным весом или ожирением.
Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что влияние такой потери веса было сомнительным и что эффективность добавки все еще неясна (18).
Другой углубленный анализ доступных исследований хрома и потери веса пришел к аналогичному выводу (19).
Проанализировав 11 различных исследований, исследователи обнаружили потерю веса всего на 1,1 фунта (0,5 кг) при приеме добавок хрома от 8 до 26 недель.
Многочисленные другие исследования на здоровых взрослых не продемонстрировали влияния этой добавки на состав тела (жировые отложения и мышечную массу) даже в сочетании с физическими упражнениями (6).
РезюмеСогласно последним данным, пиколинат хрома неэффективен для значимого снижения веса у людей с избыточным весом или ожирением. Он оказывается еще менее эффективным у людей с нормальным весом, даже в сочетании с физическими упражнениями.
Хотя пиколинат хрома обычно содержится в пищевых добавках, многие продукты содержат минерал хром.
Однако важно отметить, что сельскохозяйственные и производственные процессы влияют на содержание хрома в пищевых продуктах (1).
Из-за этого фактическое содержание хрома в определенных продуктах питания может варьироваться, и нет надежной базы данных о содержании хрома в продуктах питания. Кроме того, хотя этот минерал содержится во многих различных продуктах, большинство из них содержат очень небольшое количество (1–2 мкг на порцию) (20).
В США рекомендуемая норма потребления хрома с пищей (DRI) составляет 35 мкг/сутки для взрослых мужчин и 25 мкг/сутки для взрослых женщин (20).
После 50 лет рекомендуемая доза немного снижается до 30 мкг/сутки для мужчин и 20 мкг/сутки для женщин.
Тем не менее, важно отметить, что эти рекомендации были разработаны с использованием оценок среднего потребления в определенных группах населения. Из-за этого они довольно предварительны (20).
Несмотря на неопределенность истинного содержания хрома в большинстве пищевых продуктов и предварительные рекомендации по потреблению, дефицит хрома встречается очень редко (1).
В целом мясо, цельнозерновые продукты и некоторые фрукты и овощи считаются хорошими источниками хрома (1, 21).
Некоторые исследования показали, что брокколи содержит большое количество хрома, примерно 11 мкг на 1/2 чашки, тогда как апельсины и яблоки могут содержать примерно 6 мкг на порцию (1, 22).
В целом, сбалансированная диета, содержащая разнообразные продукты с минимальной обработкой, может помочь вам удовлетворить ваши потребности в хроме.
РезюмеКак истинное содержание хрома в продуктах, так и рекомендуемое потребление этого минерала являются предварительными. Тем не менее, хром содержится в небольших количествах во многих различных продуктах, и его дефицит встречается редко.
Из-за важной роли хрома в организме многие задаются вопросом, является ли потребление дополнительного количества хрома в качестве пищевой добавки хорошей стратегией для здоровья.
Конкретного верхнего предела содержания хрома не существует
В многочисленных исследованиях изучалось влияние хрома на контроль уровня сахара в крови и снижение веса (18, 19).
Однако, в дополнение к изучению потенциальных преимуществ того или иного питательного вещества, также важно учитывать, есть ли какие-либо опасности от чрезмерного потребления.
Национальная медицинская академия часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления (UL) для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к интоксикации или другим проблемам со здоровьем.
Однако из-за ограниченности доступной информации для хрома (20) не установлен UL.
Безопасность пиколината хрома
Несмотря на отсутствие официального UL, некоторые исследователи задаются вопросом, действительно ли пиколинат хрома, форма минерала, часто встречающаяся в пищевых добавках, безопасен.
В зависимости от того, как эта форма хрома обрабатывается в организме, могут образовываться вредные молекулы, называемые гидроксильными радикалами (3).
Эти молекулы могут повредить ваш генетический материал (ДНК) и вызвать другие проблемы (20).
Интересно, что хотя пиколинат является очень популярной формой добавки хрома, эти негативные эффекты в организме могут проявляться только при приеме внутрь этой формы (6).
В дополнение к этим опасениям, в тематическом исследовании сообщалось о серьезных проблемах с почками у женщины, которая принимала от 1200 до 2400 мкг/день пиколината хрома с целью снижения веса (23).
Другие изолированные проблемы со здоровьем были связаны с приемом этой добавки (6).
Стоит ли принимать?
Помимо возможных проблем с безопасностью, добавки хрома могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая бета-блокаторы и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (1).
Однако побочные эффекты, которые можно явно связать с избытком хрома, встречаются редко (20).
Это может быть частично связано с тем, что многие исследования добавок хрома не сообщали о каких-либо побочных эффектах (18).
В целом, из-за сомнительной пользы и возможных проблем со здоровьем пиколинат хрома не рекомендуется принимать в качестве пищевой добавки (6).
Если вы хотите принимать эту пищевую добавку, возможно, лучше поговорить с вашим лечащим врачом из-за возможности нежелательных эффектов или взаимодействия с лекарствами.
РезюмеНе существует определенного вредного уровня потребления хрома с пищей. Однако, несмотря на ограниченную информацию, существуют потенциальные опасения, что пиколинатная форма хрома может оказывать негативное воздействие на ваш организм.
Пиколинат хрома представляет собой форму хрома, обычно встречающуюся в пищевых добавках.
Может быть эффективен для улучшения реакции организма на инсулин или снижения уровня сахара в крови у больных диабетом. Более того, это может помочь уменьшить голод, тягу и переедание.
Однако пиколинат хрома не эффективен для значимой потери веса.
Дефицит хрома встречается редко, и есть опасения, что пиколинатная форма хрома может оказывать вредное воздействие на организм.
В целом, пиколинат хрома, вероятно, не стоит принимать большинству людей. Если вы хотите его принимать, вам следует обсудить риски и преимущества с опытным поставщиком медицинских услуг.
Пиколинат хрома: каковы преимущества?
Пиколинат хрома представляет собой форму минерального хрома, который можно найти в пищевых добавках.
Многие из этих продуктов улучшают метаболизм питательных веществ и способствуют снижению веса.
Однако многие задаются вопросом о безопасности и эффективности.
В этой статье мы обсудим несколько возможных преимуществ пиколината хрома и поможем решить, стоит ли его пробовать.
Хром — это минерал, который существует в нескольких формах. Хотя одна опасная форма может быть обнаружена в промышленном загрязнении, безопасная форма содержится во многих пищевых продуктах (1).
Эта безопасная форма трехвалентного хрома обычно считается незаменимой, т. е. ее необходимо получать с пищей.
Хотя некоторые исследователи задаются вопросом, действительно ли этот минерал необходим, он выполняет несколько важных функций в организме (2).
Например, он является частью молекулы под названием хромодулин, которая помогает гормону инсулину выполнять свои функции в организме (3, 4).
Инсулин, молекула, вырабатываемая поджелудочной железой, играет важную роль в переработке организмом углеводов, жиров и белков (5).
Интересно, что всасывание хрома в кишечнике очень низкое, при этом всасывается менее 2,5% проглоченного хрома (1).
Однако пиколинат хрома представляет собой альтернативную форму хрома, которая лучше усваивается. По этой причине этот тип обычно встречается в пищевых добавках (3, 6).
Пиколинат хрома – это минерал хрома, присоединенный к трем молекулам пиколиновой кислоты (3).
РезюмеХром — минерал, содержащийся в малых дозах во многих продуктах питания. Он играет роль в метаболизме питательных веществ посредством воздействия на гормон инсулин. Пиколинат хрома часто встречается в пищевых добавках.
У здоровых людей гормон инсулин играет важную роль в подаче сигналов организму о переносе сахара в клетки организма.
У людей с диабетом возникают проблемы с нормальной реакцией организма на инсулин.
Несколько исследований показали, что прием добавок хрома может улучшить уровень сахара в крови у людей с диабетом (7, 8).
Одно исследование показало, что прием 200 мкг/день хрома в течение 16 недель способен снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина, одновременно улучшая реакцию организма на инсулин (8).
Другие исследования показали, что люди с более высоким уровнем сахара в крови и более низкой чувствительностью к инсулину могут лучше реагировать на добавки хрома (9, 10).
Кроме того, в большом исследовании с участием более 62 000 взрослых вероятность развития диабета была на 27% ниже у тех, кто принимал пищевые добавки, содержащие хром (11).
Однако другие исследования трех и более месяцев приема хрома не показали повышения уровня сахара в крови у взрослых с диабетом 2 типа (12).
Более того, исследования взрослых с ожирением без диабета показали, что прием 1000 мкг пиколината хрома в день не улучшал реакцию организма на инсулин (13).
Фактически, большое обследование 425 здоровых людей показало, что добавки хрома не изменяют уровень сахара или инсулина (14).
В целом, некоторые преимущества приема этих добавок были отмечены у пациентов с диабетом, но не во всех случаях.
РезюмеЛюдям с диабетом добавки хрома могут быть эффективны для улучшения реакции организма на инсулин или снижения уровня сахара в крови. Однако результаты были неоднозначными, и эти преимущества обычно не наблюдались у людей без диабета.
Большинство людей, пытавшихся похудеть и удержать его, знакомы с чувством голода и сильной тягой к еде.
В результате многие заинтересованы в продуктах питания, пищевых добавках или лекарствах, которые могли бы помочь бороться с этими позывами.
Несколько исследований изучали, может ли пиколинат хрома быть полезным в этом качестве.
В 8-недельном исследовании 1000 мкг/день хрома (в форме пиколината хрома) снижали потребление пищи, чувство голода и тягу к еде у здоровых женщин с избыточным весом (15).
Исследователи сообщили, что эти эффекты могли быть вызваны воздействием хрома на мозг.
В другом исследовании изучались люди с компульсивным перееданием или депрессией, так как эти группы потенциально могут получить наибольшую пользу от подавления тяги или голода.
В ходе 8-недельного исследования 113 человек с депрессией получали либо 600 мкг/день хрома в форме пиколината хрома, либо плацебо.
Исследователи обнаружили, что аппетит и тяга к еде снижались при приеме добавок пиколината хрома по сравнению с плацебо (16).
Кроме того, небольшое исследование выявило возможные преимущества у людей, страдающих компульсивным перееданием.
В частности, дозы от 600 до 1000 мкг/день могли привести к снижению частоты эпизодов переедания и симптомов депрессии (17).
РезюмеХотя имеются ограниченные данные, в некоторых отчетах указывается, что от 600 до 1000 мкг/день пиколината хрома могут помочь уменьшить голод, тягу и переедание у некоторых людей.
Из-за роли хрома в метаболизме питательных веществ и возможного влияния на пищевое поведение в нескольких исследованиях изучалось, является ли он эффективной добавкой для похудения.
В рамках одного крупного анализа были рассмотрены 9 различных исследований, включающих 622 человека с избыточным весом или ожирением, чтобы получить полную картину того, полезен ли этот минерал для снижения веса.
В этих исследованиях использовались дозы пиколината хрома до 1000 мкг/день.
В целом это исследование показало, что пиколинат хрома вызывал очень небольшую потерю веса (2,4 фунта или 1,1 кг) через 12–16 недель у взрослых с избыточным весом или ожирением.
Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что влияние такой потери веса было сомнительным и что эффективность добавки все еще неясна (18).
Другой углубленный анализ доступных исследований хрома и потери веса пришел к аналогичному выводу (19).
Проанализировав 11 различных исследований, исследователи обнаружили потерю веса всего на 1,1 фунта (0,5 кг) при приеме добавок хрома от 8 до 26 недель.
Многочисленные другие исследования на здоровых взрослых не продемонстрировали влияния этой добавки на состав тела (жировые отложения и мышечную массу) даже в сочетании с физическими упражнениями (6).
РезюмеСогласно последним данным, пиколинат хрома неэффективен для значимого снижения веса у людей с избыточным весом или ожирением. Он оказывается еще менее эффективным у людей с нормальным весом, даже в сочетании с физическими упражнениями.
Хотя пиколинат хрома обычно содержится в пищевых добавках, многие продукты содержат минерал хром.
Однако важно отметить, что сельскохозяйственные и производственные процессы влияют на содержание хрома в пищевых продуктах (1).
Из-за этого фактическое содержание хрома в определенных продуктах питания может варьироваться, и нет надежной базы данных о содержании хрома в продуктах питания. Кроме того, хотя этот минерал содержится во многих различных продуктах, большинство из них содержат очень небольшое количество (1–2 мкг на порцию) (20).
В США рекомендуемая норма потребления хрома с пищей (DRI) составляет 35 мкг/сутки для взрослых мужчин и 25 мкг/сутки для взрослых женщин (20).
После 50 лет рекомендуемая доза немного снижается до 30 мкг/сутки для мужчин и 20 мкг/сутки для женщин.
Тем не менее, важно отметить, что эти рекомендации были разработаны с использованием оценок среднего потребления в определенных группах населения. Из-за этого они довольно предварительны (20).
Несмотря на неопределенность истинного содержания хрома в большинстве пищевых продуктов и предварительные рекомендации по потреблению, дефицит хрома встречается очень редко (1).
В целом мясо, цельнозерновые продукты и некоторые фрукты и овощи считаются хорошими источниками хрома (1, 21).
Некоторые исследования показали, что брокколи содержит большое количество хрома, примерно 11 мкг на 1/2 чашки, тогда как апельсины и яблоки могут содержать примерно 6 мкг на порцию (1, 22).
В целом, сбалансированная диета, содержащая разнообразные продукты с минимальной обработкой, может помочь вам удовлетворить ваши потребности в хроме.
РезюмеКак истинное содержание хрома в продуктах, так и рекомендуемое потребление этого минерала являются предварительными. Тем не менее, хром содержится в небольших количествах во многих различных продуктах, и его дефицит встречается редко.
Из-за важной роли хрома в организме многие задаются вопросом, является ли потребление дополнительного количества хрома в качестве пищевой добавки хорошей стратегией для здоровья.
Конкретного верхнего предела содержания хрома не существует
В многочисленных исследованиях изучалось влияние хрома на контроль уровня сахара в крови и снижение веса (18, 19).
Однако, в дополнение к изучению потенциальных преимуществ того или иного питательного вещества, также важно учитывать, есть ли какие-либо опасности от чрезмерного потребления.
Национальная медицинская академия часто устанавливает допустимый верхний уровень потребления (UL) для определенных питательных веществ. Превышение этого уровня может привести к интоксикации или другим проблемам со здоровьем.
Однако из-за ограниченности доступной информации для хрома (20) не установлен UL.
Безопасность пиколината хрома
Несмотря на отсутствие официального UL, некоторые исследователи задаются вопросом, действительно ли пиколинат хрома, форма минерала, часто встречающаяся в пищевых добавках, безопасен.
В зависимости от того, как эта форма хрома обрабатывается в организме, могут образовываться вредные молекулы, называемые гидроксильными радикалами (3).
Эти молекулы могут повредить ваш генетический материал (ДНК) и вызвать другие проблемы (20).
Интересно, что хотя пиколинат является очень популярной формой добавки хрома, эти негативные эффекты в организме могут проявляться только при приеме внутрь этой формы (6).
В дополнение к этим опасениям, в тематическом исследовании сообщалось о серьезных проблемах с почками у женщины, которая принимала от 1200 до 2400 мкг/день пиколината хрома с целью снижения веса (23).
Другие изолированные проблемы со здоровьем были связаны с приемом этой добавки (6).
Стоит ли принимать?
Помимо возможных проблем с безопасностью, добавки хрома могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая бета-блокаторы и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (1).
Однако побочные эффекты, которые можно явно связать с избытком хрома, встречаются редко (20).
Это может быть частично связано с тем, что многие исследования добавок хрома не сообщали о каких-либо побочных эффектах (18).
В целом, из-за сомнительной пользы и возможных проблем со здоровьем пиколинат хрома не рекомендуется принимать в качестве пищевой добавки (6).
Если вы хотите принимать эту пищевую добавку, возможно, лучше поговорить с вашим лечащим врачом из-за возможности нежелательных эффектов или взаимодействия с лекарствами.
РезюмеНе существует определенного вредного уровня потребления хрома с пищей.