Светлана ходченкова толстая фото – Дотянуться до звезды: режим питания и пластика Светланы Ходченковой – Красота

Светлана Ходченкова рассказала, как ей удалось сбросить почти 20 кг

Впервые на экранах обворожительную актрису Светлану Ходченкову увидели в 2003 году в картине «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Эта роль принесла известность 18-летней девушке. Она смогла передать образ настоящей русской женщины с длинной косой и аппетитными формами.

maksatbilgi.com

Через 2 года в фильме «Не хлебом единым» Говорухина у актрисы похудело лицо. А в картине «Любовь в большом городе», которая вышла в 2009 году, актрису невозможно было узнать. Она стала самой стройной женщиной в отечественном кинематографе.

raikovstudio.ru

Актриса и с нами поделилась советами, благодаря которым можно приобрести изящную фигуру.

1. Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, пейте больше воды. В день нужно выпивать как минимум 1,5 литра. Если не любите пить обычную воду, налейте ее в мерную емкость и добавьте немного лимонного сока. Лимон способствует сжиганию жиров, и вкус становится приятнее.

pinterest.com

2. В меню должны преобладать овощи и белки в соотношении: 60 % овощей и 40 % белковых продуктов. Полезнее есть овощи сырыми или приготовленными на пару. А из белковой пищи употреблять вареную, тушеную, печеную курицу или вареные яйца, а также не забывать про морскую рыбу.

collider.com

3. В сладостях лучше ограничиться или вообще не есть. Только мёд. Если тяга к сладкому сильна, то попытайтесь найти самый темный шоколад и съесть 1-2 кубика, не больше.

ledynews.eu

4. Ешьте больше яблок и цитрусовых. От бананов и винограда лучше отказаться.

pinterest.com

5. Жир играет важную роль в поддержании баланса полезных веществ в организме! Морская рыба очень жирная сама по себе, но тем не менее жир позволяет укреплять стенки сосудов. Кроме того, ваша кожа и волосы будут сиять. Не забывайте о кисломолочных продуктах, кальций организму просто необходим.

life.ru

6. Не употребляйте алкогольные напитки, так как в них очень много сахара.

uduba.com

7. Не забывайте, что организму нужна физическая нагрузка. Если никогда не занимались спортом, начните с зарядки. Пока готовите завтрак у плиты, делайте простые упражнения, в это время не только ваш организм проснется, но и запустится метаболизм.

newstut.ru

8. Ешьте маленьким порциями, но строго 5-6 раз.

sovkusom.ru

Рацион питания простой, никаких заморских яств здесь не нужно. Просто придерживайтесь правил. Сначала будет сложно, но дорогу осилит идущий. А Светлане Ходченковой удается поддерживать фигуру в прекрасной форме уже несколько лет. Успехов вам, главное верьте в себя, и все получится!

Какими способами вы избавляетесь от лишнего веса?

---

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Из «пышки» в тростинку: как похудела Ходченкова

Текст: Лена Лебедева

Фото: ИТАР-ТАСС; Starface; Fotobank

Это в последние годы актриса Светлана Ходченкова стала обладательницей модельных параметров. Однако 10 лет назад, когда девушка только начинала делать карьеру в большом кино, она выглядела совсем иначе. В фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину», вышедшем в 2003 году, фигура актрисы была далека от подиумных стандартов. Секрет своего похудения Ходченкова раскрыла только сейчас.

• Удивительно, что мы привыкли видеть Светлану идеально стройной, но каких-то десять лет назад актриса была далека от модельных параметров

Последние пару лет Светлана Ходченкова буквально нарасхват и в России, и за рубежом. Девушка успевает сниматься не только в кино, но и в рекламных кампаниях модных марок. Самые смелые модели сидят на Ходченковой просто идеально. Однако десять лет назад Светлану трудно было назвать стройной: в фильме «Благословите женщину» 2003 года она играла роль сельской девушки с пухлыми щеками и несколькими откровенно лишними килограммами. Вскоре после премьеры из настоящей пышки актриса превратилась в тростинку, причем достаточно быстро и незаметно. Только теперь Ходченкова призналась «7 дням», как ей это удалось.

По словам Светланы, секрет прост: девушка отказалась от мучного, жареного и соленого. В обновленном рационе появились исключительно вареные продукты.

Единственная слабость, с которой актриса все еще ведет отчаянную войну, — любовь к сладкому. Раз в две недели она позволяет себе полакомиться темным шоколадом. Строгих правил питания Светлана придерживается даже на съемочной площадке. А вы верите, что это помогло актрисе так кардинально преобразиться?

Светлана Ходченкова похудела на 20 кг. Вот как ей это удалось!

Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники

Пятнадцать лет назад, в далёком 2003 году, во всероссийский прокат вышла кинолента за авторством Станислава Говорухина под названием «Благословите женщину». Свою первую в жизни роль там сыграла совсем ещё юная, восемнадцатилетняя на тот момент актриса Светлана Ходченкова.

Надо сказать, что сыграла просто блистательно, ведь именно эта роль принесла молодой девушке всенародную популярность и известность. А всё потому, что Света удивительно точно передала саму суть «простой русской бабы» в хорошем смысле этого слова: честная, искренняя, статная, пышная и с пресловутой длинной косой до пояса русого цвета.

Удивительно, что всего два года спустя, снимаясь у того же режиссёра, от таких полюбившихся зрителю пышных форм и пухлых щёк у Светланы не осталось и следа! А уже в 2009 году Ходченкова предстала на экране в таком виде, что с тех пор её часто стали называть самой стройной актрисой современного российского кино. Нужно сказать, что сама женщина вовсе не собирается скрывать секрет своей идеальной фигуры. Всё очень просто, уверена Светлана Ходченкова, важно лишь захотеть!

Прежде всего, нужно сбалансировать питание, делится актриса. Кушать следует по пять-шесть раз на день, но не очень много. В меню должны в изобилии присутствовать фрукты и овощи, а также белок. Овощи лучше кушать сырыми или сделанными на пару, а в качестве белка использовать яйца, нежирную варёную курицу или рыбку.

Совсем выбросить из рациона жиры – плохая идея. Рыба из моря часто жирная, но это необходимо для нормализации работы стенок сосудов, а также для лучшего усвоения кальция, делится Светлана. А вот от сладкого, жареного и печёного (сдоба) лучше отказаться навсегда, если вы хотите иметь хорошую фигуру, считает Ходченкова. Не следует также пить алкоголь в любых формах и количествах.

Среди всего прочего, актриса напоминает об особой важности воды. Это – источник силы, здоровья и, конечно же, замечательной фигуры! Нужно выпивать не менее полутора литров в день. Можно больше, но меньше – никогда! Также не забывайте о занятиях в спортзале и о физкультуре дома.

Всё это в совокупности позволит вам не только похудеть, но и постоянно поддерживать ваш организм в тонусе. Почувствовать себя лёгким и здоровым – легко, уверена Светлана Ходченкова. Главное – это желание!

Источник

Понравился пост? – тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Поделиться на Facebook Pinterest ВКонтакте Twitter Одноклассники

Светлана Ходченкова снялась полуобнаженной | Журнал Cosmopolitan

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра

Бывшая толстушка Светлана Ходченкова сделала себе тело Афродиты –

Актриса Светлана Ходченкова вновь блистает на экранах – в скандальной картине “Викинг”. А вот впервые она появилась на экране еще студенткой, снявшись в фильме “Благословите женщину”. Это был совсем другой человек.

Режиссер Станислав Говорухин, снявший Светлану Ходченкову в многосерийном фильме “Благословите женщину”, сделал ее своей музой. Напомним, в 2005 году она закончила театральный институт им.Б.Щукина. Светлана появилась на экранах в образе преданной жены, настоящей русской женщины – с пышными бедрами, милыми щечками, и даже не маленьким животиком. Тогда она считала себя слишком толстой. И села на диету…

Стройность же обеспечила ей билет в Голливуд. Ходченкова сыграла в американской картине “Шпион, выйди вон”, а спустя какое-то время с успехом снялась в картине “Россомаха: Бессмертный” с Хью Джекманом.

Недавний снимок Светланы спровоцировал споры в Инстаграм. Поклонники считают, что она сделала себе тело Афродиты, и выглядит словно вылитая из воска. Другие считают, что худоба наоборот портит ее имидж, и советуют ей набрать несколько килограммов.
“Что вам нужно поправиться обычно пишут женщины, которым нужно похудеть. Вы – красавица, хочу такие же длинные ноги”, “Вы мой идеал”, “Фигурка – совершенство, вы – Афродита”, “Утонченная и нежная”, – считают поклонники Ходченковой.

 

 

А вот какой была Светлана лет 10 назад – кадры из картины “Благословите женщину”. А ниже ее недавний снимок с отдыха на Бали.

 

 

 

 

 

 

Загрузка…

Как похудела Светлана Ходченкова

В 2003 году в прокат вышел фильм Станислава Говорухина «Благословите женщину», где главную роль с блеском сыграла юная

Светлана Ходченкова. Дебютная роль принесла 18-летней актрисе необычайную популярность и признание зрителей, ведь в ленте девушка на удивление точно передала образ истинно русской женщины со всеми полагающимися атрибутами: длинной русой косой и округлыми формами.

А вот уже в 2005 в фильме «Не хлебом единым» всё того же режиссера, у актрисы и намека не осталось на пухленькие щечки! Еще позже, начиная с 2009 (трилогия «Любовь в большом городе»), за Ходченковой прочно закрепляется статус главной стройняшки современного отечественного кинематографа.

Актриса не держит в тайне, что именно позволило ей заполучить точеную фигуру, и часто охотно делится советами о достижении изящных форм.

Советы от Светланы Ходченковой

1. Дробный режим питания: ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями.
   
2. Меню должно состоять преимущественно из овощей и белковой пищи (60 % овощей и 40 % белковых продуктов). Овощи актриса рекомендует есть сырыми либо приготовленными на пару. Белковая пища — сваренные вкурутую яйца, курица (вареная, тушеная, печеная), морская рыба.
   
3. Не исключайте полностью жирные продукты из рациона! Например, многие виды морской рыбы сами по себе жирные, но это полезные жиры, которые помогают поддерживать в норме стенки сосудов, а также обеспечивают прекрасное состояние кожи и волос. Кисломолочные продукты также выбирайте средней жирности: кальций лучше усваивается.
   
4. А вот от сладостей (кроме мёда), сдобной выпечки, фастфуда и жаренного актриса советует отказаться вовсе. И даже не смотрите в их сторону.
   
5. Если со страстью к сладкому совсем беда, съешьте 1–2 кубика черного (самого черного, какой найдете) шоколада.
   
6. Фрукты можно почти все, кроме бананов и винограда. Налегайте на цитрусовые!
   
7. Алкоголь исключите.
   
8. Обычная вода — залог хорошего метаболизма и молодости. Пейте минимум 1,5 литра в день. Если у вас нет такой привычки, купите себе красивую бутылочку с мерной шкалой, установите специальную программу на телефон, добавляйте в воду лимонный сок для вкуса. Все средства хороши!
   
9. Не игнорируйте физические тренировки в зале или дома. Приучите себя к регулярным посильным нагрузкам. Начинайте утро с легкой 5-минутной гимнастики (ее можно делать, пока на плите готовится завтрак) — так вы разгоните кровь и запустите метаболизм.
   

Как видите, рацион довольно прост, поэтому каждый без проблем сможет его придерживаться. Ходченковой уже много лет таким образом удается поддерживать идеальную фигуру и не набирать вес. И это при том, что женщина к полноте склонна и в юности отнюдь не была худышкой.

Звезды берут себя в руки и худеют, мы сможем тоже. Поделитесь статьей с друзьями!

Светлана Ходченкова прокомментировала роман с Семеном Слепаковым

Светлана Ходченкова

Хотя о возможном романе звезд активно заговорили после премии «Человек года», некоторые утверждают — чувства между Светланой и Семеном вспыхнули намного раньше. Якобы звезды приметили друг друга еще на съемках сериала «Домашний арест», для которого шоумен писал сценарий, а актриса исполнила одну из ключевых ролей.

Впрочем, сама 36-летняя Ходченкова относится к подобным сплетням с большой долей иронии. «Каждый раз, когда встречают публичных людей, замечают, что они сидят рядом где-то на мероприятии или что-то ведут вместе, — все, у них уже роман. С Семеном мы были ведущими на мероприятии, после чего, собственно, и появились все эти слухи. Боже мой, я комментирую что-то, сама себе не верю…», — негодовала звезда.

Она также отметила, что поддерживает общение со Слепаковым, но их связывает только дружба. «Мы обсудили наш гипотетический роман, посмеялись. Юмор — наше все, только он спасает нас в таких ситуациях. Если верить слухам, я перманентно беременна уже как слон! Ну сколько можно!» — возмущалась она.

Актриса отрицает роман с юмористом

Напомним, что после сообщений об амурном увлечении звезд, все тут же заговорили о серьезности их намерений. По мнению фанатов, актриса умело скрывает интересное положение, причем находясь на пятом месяце. Однако пока поклонники пытались разглядеть у нее наличие округлившегося живота, сама Ходченкова выходила в свет в пикантных образах, подчеркивая тонкость талии. Артистка признается, поддерживать тело в тонусе ей помогает спорт. «Просто железяки тягать мне скучно, поэтому я чередую: день — тренажерный зал с тренером (причем тренер у меня с хорошим чувством юмора, поэтому мне не скучно), день — танцы на пилоне — все по старой схеме», — делилась она.

К слову, версию о нежных чувствах между артистами подогрела и Ксения Собчак. В одном из выпусков ток-шоу «Привет, Андрей» она заявила, что Слепаков разводится с супругой Кариной, после шести лет брака. Кроме того, Семена и Светлану видели в Эрмитаже, где они якобы вели себя, как влюбленная пара. Сам шоумен не распространяется о личной жизни, а вместо комментариев предпочел просто выйти с Кариной в свет.

Сбежавшие невесты: почему Седокова, Ходченкова и Голубкина бросили мужчин перед свадьбой

Ходченкова же ранее встречалась с бизнесменом Георгием Петришиным. Их история любви началась еще в 2011 году, мужчина даже сделал актрисе предложение, но до свадьбы почему-то так и не дошло. Влюбленные еще не раз сходились и расходились. В прошлом году инсайдеры и вовсе заявляли, что пара вновь готовится к серьезному шагу. «Они теперь живут вместе, хотя она часто уезжает — слишком много проектов. Но это уже семья», — говорили в окружении звезды.

По материалам ОK

Фото: Legion-Media, пресс-служба