Светлана фус диета на 4 недели: Зважені та щасливі: диета от Светланы Фус

0

Содержание

Зважені та щасливі: диета от Светланы Фус

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак Салат овощной с оливковым маслом — 200 г
Сыр моцарелла — 50 г
Яйцо
Хлеб цельнозерновой — 50 г
Второй завтрак Йогурт без добавок и сахара — 200 г
Орехи грецкие — 30 г
Фрукты — 200 г
Обед Телятина тушенная с луком — 150 г
Салат из свежих овощей (капуста пекинская — 160 г, морковь — 30 г, зелень —10 г, оливковое масло —10 г) — 200 г
Ужин Морская капуста — 100 г
Котлеты рыбные паровые — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
В течение дня Компот из сухофруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона  1230 ккал
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак Салат из овощей — 200 г
Авокадо — 1/4 шт
Сыр фета — 50 г
Хлеб цельнозерновой — 50 г
Второй завтрак Нектарин — 200 г
Кефир  1% — 200 мл
Обед Перец, фаршированный овощами (рис — 40 г, морковь — 50 г, грибы — 50 г, лук репчатый — 30 г, специи, масло оливковое — 10 г) — 250 г
Куриные бедра, запеченные с зеленью — 120 г
Ужин Кабачки тушенные (брутто: кабачки — 200 г, морковь — 50 г, помидор — 120 г, лук репчатый — 50 г) — 200 г
Сметана — 20 г (на порцию)
Рыба (морской окунь) на пару — 120 г
В течение дня Отвар шиповника — 500 мл
 

Общая энергетическая ценность рациона 

 

 1231ккал
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтрак
Каша гречневая — 100 г
Салат из овощей с оливковым маслом — 150 г
Сыр моцарелла — 50 г
Второй завтрак

Яблоко — 1 шт
Нектарин — 1 шт

Обед

Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 90 г, укроп — 10 г, оливковое масло — 10 г) — 200 г
Форель морская, запеченная со специями — 150 г
Томатный сок — 250 мл

Ужин Помидоры — 100 г
Авокадо — 1/4 шт
Перец — 70 г
Креветки — 150 г
Хлеб — 30 г
В течение дня Кефир 1% — 200 мл
 

Общая энергетическая ценность рациона  

 

 1260 ккал  
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Завтрак Мультизерновые хлопья с кусочками банана, кокоса, яблока и кешью — 100 г
Закваска кисломолочная 0% — 100 г
Второй завтрак Фрукты — 250 г
Обед Свежие овощи (листья салата — 30 г, помидоры —100 г, перец — 50 г, лук синий крымский — 40 г) — 220 г
Куриное филе запеченное — 150 г
Ужин Овощи, запеченные крупными кусками (баклажаны, помидоры, грибы, перец, лук, оливковое масло — 5 г) — 250 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
Яйцо — 2 шт
Общая энергетическая ценность рациона     1268  ккал
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Завтрак Салат овощной (капуста — 100 г, огурец — 80 г, укроп — 10 г, лук — 10 г, оливковое масло — 10 г) — 200 г
Творог 5% — 125 г
Обед Цветная капуста паровая, брокколи паровая, сметана — 200 г/20 г
Рыба  (морской окунь) отварная — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
Ужин Овощи  тушеные — 210 г
Креветки — 130 г
 

Общая энергетическая ценность рациона    

 

 882 ккал
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Завтрак Картофель отварной — 120 г
Салат из пекинской капусты — 150 г
Сыр моцарелла — 50 г
Обед Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 80 г, укроп — 10 г, лук зеленый — 10 г, масло оливковое — 10 г) — 200 г
Телятина отварная — 120 г
Полдник Фрукты — 150 г
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 г
Ужин Овощи, запеченные крупными кусками (помидор — 50 г, перец — 50 г, баклажан — 80 г, грибы — 50 г, лук — 20 г, зелень — 10 г, оливковое масло —10 г) — 250 г
Куриная грудка (отбить, замариновать с зеленью, запечь ) — 120 г
Общая энергетическая ценность рациона      1231 ккал
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завтрак

Салат овощной —160 г
Творог 9% — 100 г
Киви — 2 шт

Второй завтрак Яблоко печеное с черносливом и сметаной — 150 г/25 г/10 г
Ягоды (клубника, вишня — можно замороженные) — 50 г
Обед Овощное рагу — 300 г
Тушеная индейка — 100 г
Хлеб — 30 г
Ужин

Салат из овощей — 220 г
Горбуша, запеченная с зеленью — 150 г
Хлеб зерновой — 30 г

В течение дня Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл
Компот из яблок — 500  мл
Общая энергетическая ценность рациона     

 1141 ккал

Зважені та щасливі: диета от Светланы Фус

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак Салат из свежих овощей  (помидор — 40 г, огурец — 25 г, перец — 15 г, стебли сельдерея — 15 г, лук зеленый — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 100 г
Омлет с зеленью — 150 г
Сыр твердый — 40 г
Второй завтрак Творог со сметаной — 100 г/25 г
Грейпфрут — 1 шт
Обед Борщ — 250 г
Тушеная телятина — 150 г
(Горбуша, запеченная с зеленью — 180 г)
Баклажан, запеченный с  чесноком и сыром — 100 г/2 г/10 г
Ужин Тушеная индейка с луком и сметаной — 150 г/20 г/10 г
(или рыба отварная в овощном бульоне со специями — 180 г)
Салат из свежих овощей (помидор — 100 г, руккола — 15 г, салат — 20 г, лук зеленый —10 г,  укроп — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 150 г
В течение дня Закваска кисломолочная 2,5% — 250 мл
Компот из замороженных фруктов — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона  1655 ккал
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак Салат из моркови со сметаной — 100 г/25 г
Творог — 150 г
Мед натуральный — 9 г (1 ч.л.)
Второй завтрак Киви — 100 г
Сыр адыгейский — 50 г
Обед Капуста, тушенная с грибами — 210 г
Куриное бедро, запеченное с зеленью — 150 г
Ужин Лосось, запеченный  с зеленью — 150 г
Салат овощной (руккола — 30 г, листья салата — 50 г, огурец — 50 г,  помидор — 50 г, лук — 10 г, укроп — 10 г, масло оливковое — 10 г) — 200 г
В течение дня Закваска кисломолочная 2,5% жирности — 250 мл
Компот из яблок, без сахара — 500  мл
 

Общая энергетическая ценность рациона 

 

 1473 ккал
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Завтрак Каша гречневая — 100 г
Салат овощной (помидор — 100 г, салат — 20 г, укроп — 5 г, лук — 5 г, масло оливковое — 5 г ) — 130 г
Сыр моцарелла — 30 г
Второй завтрак

Творог (5%) со сметаной — 100 г/20 г
Грейпфрут — 1 шт

Обед

Суп пюре овощной (брокколи — 50 г, морковь — 25 г, корень петрушки — 20 г, лук — 20 г, зелень — 10 г, картофель — 20 г, оливковое масло — 5 г ) — 200 г
Печень, тушенная с луком — 150 г (брутто —180 г)

Ужин Омлет (яйца — 2 шт, молоко — 50 мл) с грибами — 130/50 г
Капуста, тушенная с луком и морковью — 150 г
Креветки отварные — 70 г
В течение дня Кефир 1% — 200 мл
 

Общая энергетическая ценность рациона  

 

 1281 ккал
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
Завтрак Овсяные хлопья — 30 г
Творог 5% — 70 г
Яблоки — 50 г
Киви — 50 г
Кефир 1% — 100 г (все смешать в блендере)
Второй завтрак Кефир 1% — 200 мл
Обед Икра кабачковая — (покупная в банках) — 100 г
Тушеная индейка с овощами — 150 г/30 г
Хлеб зерновой — 30 г
Ужин Салат из свежих овощей (помидоры — 50 г, огурцы — 50 г, перец — 30 г, укроп — 10 г, лук — 10 г, масло оливковое — 10 г) — 150 г
Горбуша, запеченная с зеленью — 200 г
В течение дня Отвар шиповника — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона     1220 ккал
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Завтрак Салат овощной (капуста — 50 г, огурец — 40 г, укроп — 5 г, лук — 5 г, оливковое масло — 10 г) — 100 г
Рыба запеченная с зеленью с оливковым маслом — 100 г
Обед Салат овощной (помидоры — 50 г, огурцы — 50 г, руккола — 10 г, перец — 30 г, укроп — 5 г, лук — 5 г, масло оливковое — 10 г) —  150 г
Рыба тушеная с овощами и томатным соком — 200 г
Ужин Салат овощной (капуста — 50 г, огурец — 40 г, редис — 30 г, укроп — 10 г, лук — 10г, оливковое масло — 5 г) — 140 г
Рыбные котлеты паровые 150 г
В течение дня Компот из сухофруктов — 500 мл
 

Общая энергетическая ценность рациона    

 

 747 ккал
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Завтрак Омлет с зеленью — 150 г
Помидоры  с сыром моцарелла — 150 г/50 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г
Обед Овощной суп-пюре  (цветная капуста, морковь, лук, горошек мороженный, корень петрушки, зелень) — 250 г
Салат из свежих овощей (капуста — 50 г, огурец — 50 г, укроп — 10 г, лук зеленый — 10 г, масло оливковое — 10 г) — 120 г
Телятина тушеная с овощами — 150 г/45 г
Полдник Яблоко — 150 г
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл
Ужин Овощи, запеченные крупными кусками (помидор, кабачок,  перец, баклажан, морковь, грибы, лук, зелень, оливковое масло) — 150 г
Куриная грудка (отбить, замариновать с чесноком и зеленью, запечь под сметаной (20 г) — 120 г
В течение дня Компот из замороженных фруктов — 500  мл
Общая энергетическая ценность рациона      1364 ккал
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завтрак Овсяные хлопья — 30 г
Творог 5% — 70 г
Яблоки — 50 г
Киви — 50 г
Кефир 1% — 100 г
Орехи грецкие  — 20 г (все смешать в блендере)
Второй завтрак Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл
Обед Лосось на пару со специями — 200 г
Салат из свежих овощей (руккола — 50 г, помидор — 60 г, листья салата — 20 г, оливковое масло — 5 г, сок лимона — 0,5 чайной ложки, сыр моцарелла — 30 г) — 150 г
Ужин Капуста, тушенная с грибами — 150 г
Яйцо — 40 г
Креветки отварные — 100 г
В течение дня Компот из яблок — 500 мл
Общая энергетическая ценность рациона     

  1400 ккал

в чем ее суть, особенности, полезные советы

Светлана Фус — знаменитый диетолог и эксперт по питанию. Своей основной задачей она считает распространение культуры правильного питания. Она написала несколько книг и создала свою методику похудения, отзывы о которой практически все положительные. Принцип диеты Светланы Фус на 4 недели — самые простые и полезные продукты питания, не более 2000 калорий в день и умеренная физическая нагрузка. При этом автор акцентирует внимание на том, что диета не должна заканчиваться после 4 недель: нужно выработать в себе привычку правильного, здорового, сбалансированного питания, и следовать ей всю жизнь.

Суть методики

Суть методики Светланы Фус состоит в том, что нужно проанализировать свой повседневный рацион, выяснить, какие продукты мешают добиться оптимального веса, начать вести дневник питания, в котором вы будете записывать время каждого приема пищи, количество, вес и калорийность съеденных продуктов.

Диетолог советует подходить к питанию с учетом своих индивидуальных особенностей!

Так, одни люди лучше усваивают белок, другие — углеводы, поэтому каждый человек должен найти свою золотую середину, то есть такую сбалансированную диету, которая будет подходить именно ему.

Хотя уже есть программа похудения, рассчитанная на 4 недели, у диеты для похудения от Светланы Фус нет определенных временных рамок. В целом, суть ее методики — правильное питание с суточной калорийностью не более 2000 калорий, а потому такой программы питания следует придерживаться всю жизнь, чтобы сохранить не только стройную фигуру, но и крепкое здоровье.

Суточная калорийность не должна превышать 2000 калорий

Основа рациона

Автор советует выработать привычку правильно питаться. В основе рациона самые простые и полезные продукты: овощи, фрукты, каши, молочные продукты, мясо, рыба. Для многих людей, не привыкших следить за тем, что они едят, это может показаться трудной работой. Но со временем они замечают, что больше не хочется есть вредные, слишком жирные и калорийные продукты.

Что касается разрешенных и запрещенных продуктов, то Светлана Фус рекомендует ограничить в рационе:

  • жареное, соленое, копченое, полуфабрикаты, различные снеки, готовые соусы;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • майонез, жирные молочные продукты;
  • рыбные и мясные консервы;
  • манную крупу, белый рис;
  • кофе, сладкие газированные напитки.

Это не значит, что эти продукты совсем нельзя употреблять в пищу. Просто нужно ограничить их, и следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 2000 калорий.

Ряд продуктов необходимо исключить из рациона

Разрешенные продукты в рационе:

  • нежирные сорта мяса и рыбы. Жирную рыбу, свинину и баранину можно употреблять раз в неделю;
  • фрукты и сухофрукты, орехи. При этом бананы и виноград рекомендуется есть не чаще двух раз в неделю. Допускаются замороженные овощи;
  • каши, желательно на воде;
  • кисломолочные продукты, особенно нежирный творог и натуральный йогурт.

Сахар из своего рациона лучше исключить, а также различные кондитерские изделия, поскольку они слишком калорийные.

Ни в коем случае нельзя придерживаться жестких диет или тем более голодать. Голодание не поможет вам добиться стройной фигуры, а только навредит здоровью.

Диетолог отрицательно относится к принудительным разгрузочным дням и различным методам чистки организма, которые основаны на голодании

Основные принципы питания:

  1. Нельзя есть перченое или перчить еду во время завтрака — это вредно для желудочно-кишечного тракта.
  2. Не пейте чай или кофе натощак, не запивайте пищу, не пейте сразу после еды.
  3. Будьте особенно осторожными во время застолий. Помните, что это не последняя пища в вашей жизни, поэтому не переедайте.
  4. Завтрак — самый главный прием пищи, поэтому он должен быть сытным, насыщенным углеводом и белками. Никогда не пренебрегайте завтраком, иначе вы будете переедать в течение дня.
  5. Питайтесь дробно, пять раз в день. Есть два-три раза в день, но большими порциями, настоятельно не рекомендуется.
  6. Самые полезные способы обработки продуктов — запекание, тушение, приготовление на пару. Пища должна обрабатываться без обжаривания в большом количестве масла.
Главный прием пищи — завтрак

Диета Светланы Фус: меню на неделю

Меню зависит от индивидуальных особенностей. Например, людям, ведущим активный образ жизни, рекомендуется принимать на завтрак пищу с большим содержанием белка. Например, это могут быть яйца и отварное мясо. Если же высокой физической активности нет, то рекомендуется белково-углеводный завтрак. Рецепты очень разнообразны. Например, каша с сухофруктами, творог, маленькая порция мяса и овощи на пару.

После завтрака нужно рассчитать время так, чтобы приемы пищи были каждые 3-4 часа. Желательно, чтобы был и второй завтрак, например, сухофрукты, фрукты, кисломолочные продукты. На обед Светлана Фус советует употреблять белковые блюда с овощами. Ужин по рекомендации диетолога должен состоять из блюд со сложными углеводами и овощами на пару.

Примерное меню:

  • завтрак: каша, творог, сухофрукты;
  • второй завтрак: несколько ломтиков сыра с чашкой кофе, натуральный йогурт с фруктами;
  • обед: рыба или нежирное мясо на пару, овощи на пару или тушеные, салат из овощей;
  • перекус: орехи, сухофрукты, натуральный йогурт;
  • ужин: каша на воде (например, гречневая), овощное рагу.
Основа рациона — нежирная рыба и мясо, овощи, фрукты, зелень

Диета Светланы Фус для диабетиков

Светлана Фус как врач-диетолог считает, что питание является очень мощным лечебным и профилактическим фактором при сахарном диабете. Однако для составления диеты необходимо знать, какие есть проблемы помимо основного диагноза, как страдающий диабетом себя чувствует, какие его пищевые привычки. Только на основе полной картины врач-диетолог может составить программу питания.

Диета Светланы Фус для пожилых людей

У Светланы Фус нет специальной программы питания для пожилых людей. Тем не менее, она считает, что с определенного возраста (после детородного периода) можно исключить из рациона мясо, оставив рыбу, молочные продукты и яйца. Однако в этом случае необходимо употреблять больше свежей зелени: в организм будет поступать необходимое количество хлорофилла, который будет помогать лучшему усвоению железа из продуктов питания.

Фасолевая диета

Диетолог разработала трехдневную диету, главный продукт в которой — фасоль. Она очень полезна для здоровья и стройности фигуры. В основе фасолевой диеты Светланы Фус — отварная или тушеная фасоль в разнообразных блюдах.

Фасолевая диета рассчитана на 3 дня

Например:

  • завтрак: омлет с овощами; овсяная каша с фруктами или сухофруктами;
  • перекус: несколько ломтиков сыра и фрукты; винегрет с фасолью;
  • обед: суп с овощами на постном бульоне, тушеная стручковая фасоль, цельнозерновой хлеб; овощной суп, тушеное мясо со стручковой фасолью и овощами; суп, фасоль с грибами;
  • перекус: творожная запеканка с сухофруктами; тосты с творогом и укропом;
  • ужин: гречневая каша с тушеными овощами; отварная куриная грудка с овощами; рыба с тушеными овощами.

Диета Светланы Фус достаточно комфортна. Она помогает выработать привычку правильного питания. Что касается похудения, то это зависит от нескольких факторов: снизили ли вы суточную калорийность и занимаетесь ли вы спортом. Успешно похудеть можно только в том случае, если вы будете тратить больше калорий, чем получаете.

меню на неделю от Светланы Фус

На украинском канале несколько лет идет шоу «Взвешенные и счастливые». Тучные люди приходят на проект, чтобы решить свою проблему лишнего веса. Результаты участников впечатляют - потеря 20, 30 кг и более. Победитель последнего сезона установил рекорд за все сезоны - минус 89 кг. Немалая заслуга в этом главного диетолога программы Светланы Фус. Ее авторская разработка стала очень популярной и известной как диета Светланы Фус.

Светлана Фус - практикующий гастроэнтеролог-диетолог с высшим медицинским образованием и почти двадцатилетним опытом работы.

Программа снижения веса нацелена не на то, чтобы похудеть любой ценой, а на восстановление обмена веществ и улучшение общего состояния здоровья.

По сути, диета Светланы Фус как таковой не является, потому что не имеет временных и жестких гастрономических ограничений. Это свод правил, которые помогут человеку пересмотреть отношение к своему рациону, понять действие на организм определенного продукта и изменить свой образ питания.

Диетолог противник жестких монодиет - они негативно отражаются на состоянии крови и замедляют обменные процессы. Недостаток одного из таких компонентов, как белок, углевод, жир приводит к дисбалансу и нарушениям работы систем организма. Светлана уверена, что человеку вообще не нужно придерживаться каких-либо диет, достаточно один раз освоить азы правильного питания и думать о способах для похудения больше не придется.

Принципы питания должны меняться постепенно. Сначала организм необходимо заполнить объемом полноценной, правильной пищи, обогатить его минералами, микроэлементами, белками, углеводами, чтобы запустить обменные процессы. И только после этого начинать сокращать порции. Суточный калораж рассчитывается индивидуально и колеблется от 1400 до 2000 ккал в зависимости от возраста, физической активности, особенностей и потребностей организма.

Метод похудения Светланы Фус не рассчитан на получение быстрого результата. Эксперт считает, что оптимальная потеря веса не должна превышать отметку в 2-2,5 кг в неделю. Если стоит задача - избавиться от балласта в 10 кг, придется запастись терпением как минимум на 4 недели.

Секреты диеты Светланы Фус

Чтобы легче было перестраиваться на новый образ жизни и быстрее потерять надоевшие килограммы, несколько советов от диетолога:

  • При возникновении острой потребности сладкого, лучше остановить свой выбор на черном шоколаде - источнике антиоксидантов, растительного жира.
  • Хлеб плохо сочетается с мясными блюдами, так как фетиновые соединения препятствуют полноценно усваиваться железу.
  • Легкий ужин в виде овощного рагу или каши за 2-3 часа перед сном не навредит фигуре и не доставит дискомфорта.
  • Не есть сырые овощи и фрукты на голодный желудок, т.к. это чревато негативными последствиями для ЖКТ.

Меню

Диетолог настаивает, что меню должно подбираться индивидуально. Светлана питается, придерживаясь следующей схемы:

Несколько раз в неделю каши заменяются на блюда из говяжьей печени или яиц.

Чтобы ускорить процесс расставания с лишними килограммами, есть вариант фасолевой диеты от Светланы Фус длительностью 1 неделя. Соблюдать ее крайне просто: обед в вышеизложенном меню заменяется на любое блюдо из бобовых. Чтобы уменьшить газообразование, вызываемое фасолью, следует за полчаса до еды выпить стакан обычной воды.

Результативность и отзывы о системе похудения

Методика Светланы Фус имеет ряд достоинств:

  • создана реальным диетологом, а не вымышленным персонажем;
  • употребление доступных продуктов;
  • возможность корректировки рациона;
  • придерживаясь всех правил, вес не возвращается.

Из недостатков можно отметить необходимость вести записи в дневнике. Чтобы оценить эффективность диеты, не нужно копаться в Сети и искать отзывы худеющих. Достаточно посмотреть финальный выпуск программы любого сезона, на данный момент их 5, результаты очевидны.

Как советует питаться диетолог Светлана Фус?
Диетолог Светлана Фус против жестких диет, зато за особую систему питания, о которой сегодня вы прочитаете на портале о похудении «Худеем без проблем».

Но учтите: определенных правил нужно придерживаться не день, неделю или месяц, а всю жизнь.

Диетолог Светлана Фус

Советы
◾Питательнее других трапез должен быть завтрак. И не ограничивайте себя во втором завтраке, например, когда приходите на работу.
◾Есть нужно не сразу после пробуждения.
◾Утром после сна сырая пища не очень хорошо усваивается, так что лучше есть теплые блюда. Такого же правила в своей жизни придерживается диетолог Светлана Фус, рецепты будут ниже.
◾Кофе пить можно, но не натощак, а через 30 минут после плотного завтрака.
◾Не стоит есть мясо с хлебом, так как в мучном содержатся фетиновые соединения. Они препятствуют нормальному усвоению железа.
◾Выпадают волосы? Пересмотрите свой рацион. Нужно, чтобы в нем было достаточно белка, витаминов, липидов и микроэлементов.
◾Зимой многие полнеют потому, что едят меньше овощей, а больше жирных блюд. Для того чтобы всегда на столе были овощи и фрукты, замораживайте их в морозильной камере. Не забывайте про тыкву!
◾В зимние месяцы вместо яблок полезнее есть цитрусовые, тем более самый сезон.

Диетолог Светлана Фус

◾Правило о том, что нельзя есть после 18-00, в современном ритме жизни уже нельзя считать актуальным. Когда вы уходите с работы в 20-00, понятно, что ужина в шесть вечера не было. Если питаться правильно в течение дня, вечером достаточно легкого салата и кефира, йогурта. Главное – поужинать за 2-3 часа до сна.
◾Никогда нельзя питаться без ограничения в надежде после сбросить все это, занимаясь на тренажерах. Изнурительные тренировки отнимут силы, а жировые отложения останутся на месте, хотя и появится мышечная масса. Кстати, этот и другие советы диетолога Светланы Фус не просто пустой звук. Она убедилась в этом на собственном опыте. А портал для похудения hudeem-bez-problem.ru уже рассказывал, как питаться, занимаясь спортом.
◾В то же время для того чтобы быстро похудеть, мало только правильно питаться. Нужно еще добавить в дневной ритм правильные физические нагрузки – не мучительные, а в удовольствие.
◾Ведите дневник, что и в каком количестве едите. Это поможет отфильтровать вредную пищу.
◾Строгая диета дает временный результат. Лишние килограммы возвращаются, и обычно вдвойне.
◾Вместо сахара включите в рацион мед.
◾Запивать еду чаем или кофе не стоит. Если после приема пищи очень хочется, то можно сделать медленно несколько глотков чистой воды. Только помните, что обычно такое желание возникает при употреблении твердой пищи. А вообще в желудке вырабатывается желудочный сок, и если будете запивать блюда, смоете его, тем самым нарушив процесс пищеварения.

Меню от диетолога Светланы Фус

На выбор: углеводно-белковый либо белковый.

В утренний рацион включите следующие блюда по желанию:
◾каша с орехами и сухофруктами,
◾творог,
◾сыр;
◾яйца с овощами,
◾нежирная птица.

Второй завтрак

Можно съесть пару любимых фруктов, сыр, йогурт.

Диетолог Светлана Фус

Обед
◾Куриное филе или рыба – на пару, как и многие блюда в меню от консультанта по правильному питанию Светланы Фус.
◾Салат из овощей, свежих или замороженных, приготовленных в пароварке. Но без майонеза, а сдобренный растительным маслом.

Горсть орехов и йогурт.

Ужинать лучше легкими блюдами:
◾гречневая каша,
◾овощи на пару или запеченные в духовке,
◾яйца,
◾немного печени.

Что ест диетолог Светлана Фус: рецепты

Сладкая кашка из смеси злаков
1.Возьмите пшеницу, овес, ячмень, залейте кипятком. Портал hudeem-bez-problem.ru предупреждает: сахар добавлять нельзя! Подержите в кастрюльке на медленном огне 5 минут.
2.Выложите кашу на тарелки. В каждую порцию добавьте на ваш вкус мед, клубнику, смородину, чернику, малину, сухофрукты. Ягоды можно по сезону брать свежие или зимой замороженные.

Овощной омлет

Летом его нужно готовить со свежими овощами, а зимой вполне сгодятся замороженные.
1.Возьмите 2 яйца, взбейте их венчиком, добавьте молока.
2.Нарежьте томаты, сладкий перчик, высыпьте в миску и размешайте.
3.Немного подсолнечного масла на сковородку – и можно выливать содержимое миски (лучше готовить в пароварке).

Полезное, вкусное и сытное блюдо на завтрак готово!

Калорийность диеты от диетолога Светланы Фус обычно не больше 1500 или 2000 килокалорий. Меньше не стоит, потому что важно получать удовольствие от еды. Например, следующим блюдом можно побаловать себя – это куда лучше строгой диеты.

Диетолог Светлана Фус

Фруктовый салат

Подойдет в качестве второго завтрака. Для этого блюда нужны сезонные фрукты и ягоды:
◾яблоки,
◾бананы,
◾клубника,
◾персики,
◾смородина,
◾малина.

Нарежьте фрукты, перемешайте и дайте постоять. Салат пустит сок, так что заправлять не обязательно. Но можно залить нежирным йогуртом. Сверху украсьте ягодами.

Идеальный вес – это один из важнейших показателей здоровья человека. А для каждого и в разном возрасте данный параметр индивидуальный. Для того чтобы быть довольными своей фигурой и чувствовать себя хорошо, придерживайтесь рекомендаций по питанию, которые предложила диетолог Светлана Фус.

Процитировано
Понравилось: 13 пользователям

Как советует питаться диетолог Светлана Фус?
Как советует питаться диетолог Светлана Фус? Диетолог Светлана Фус против жестких диет, зато Р·Р° РѕСЃРѕР±СѓСЋ систему питания, Рѕ которой сегодня РІС‹ прочитаете РЅР° портале Рѕ похудении «Худеем без проблем». РќРѕ учтите: определенных правил нужно придерживаться РЅРµ день, неделю или месяц, Р° РІСЃСЋ жизнь. диетолог Светлана Фус Советы ◾Питательнее РґСЂСѓРіРёС… трапез должен быть завтрак. Р? РЅРµ ограничивайте себя РІРѕ втором завтраке, например, РєРѕРіРґР° приходите РЅР° работу. ◾Рсть нужно РЅРµ сразу после пробуждения. ◾Утром после СЃРЅР° сырая пища РЅРµ очень хорошо усваивается, так что лучше есть те...

"Не стоит есть мясо с хлебом, так как в мучном содержатся фетиновые соединения. Они препятствуют нормальному усвоению железа."
Фетиновые соединения, видимо, содержатся в голове у автора, который не может правильно написать название этих соединений.
А фитиновые соединения, точнее ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА, содержится в семенах злаковых, бобовых и масличных культур. Фитиновая кислота, которая СНИЖАЕТ биодоступность, главным образом, содержащихся в этих самых семенах фосфора, кальция, магния, цинка и многих других минералов.

"Кофе пить можно, но не натощак, а через 30 минут после плотного завтрака."
А почему? Чем кофе помешает этому завтраку?

"Нужно еще добавить в дневной ритм правильные физические нагрузки – не мучительные, а в удовольствие."
А если физические нагрузки не приносят удовольствия?

"Ведите дневник, что и в каком количестве едите. Это поможет отфильтровать вредную пищу."
Это не поможет, ведь люди едят продукты ВМЕСТЕ, а значит невозможно отделить влияние одного продукта от влияния другого. К тому же мнения диетологов по поводу полезности/вредности той или иной пищи часто меняются.

"Вместо сахара включите в рацион мед." КОТОРЫЙ, в основном СОСТОИТ ИЗ ТОГО ЖЕ САХАРА, но мед стоит гораздо дороже.

"Для того чтобы всегда на столе были овощи и фрукты, замораживайте их в морозильной камере."
В морозильную камеру даже большого домашнего холодильника, много овощей и фруктов не влезет, ведь морозилка не резиновая.

Самое замечательное утверждение этого поста: "Запивать еду чаем или кофе не стоит. Если после приема пищи очень хочется, то можно сделать медленно несколько глотков чистой воды. Только помните, что обычно такое желание возникает при употреблении твердой пищи. А вообще в желудке вырабатывается желудочный сок, и если будете запивать блюда, смоете его, тем самым нарушив процесс пищеварения."
Это утверждение полностью доказывает, что этот диетолог Светлана Фус - ФАЛЬШИВЫЙ, так как НЕ ЗНАЕТ ФИЗИОЛОГИИ ОРГАНИЗМА! Как и многие обыватели, забывшие самые основы биологии из школьных учебников.
А секрет в том, что ПОКА В ЖЕЛУДКЕ ЕСТЬ ПИЩА, НА ОБРАБОТКУ ЕЕ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК НЕПРЕРЫВНО РАСХОДУЕТСЯ, И ТАКЖЕ НЕПРЕРЫВНО ВЫДЕЛЯЕТСЯ СВЕЖИЙ ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК. Это мы все должны были знать еще со школьных времен. А если этих элементарных вещей НЕ ЗНАЕТ диетолог, то значит это ФАЛЬШИВЫЙ ДИЕТОЛОГ. Таких можно легко определить по их глупостям.
В проверенных тысячелетиями народных кухнях МНОГО БЛЮД В ВИДЕ ПИЩИ С ЖИДКОСТЬЮ. А также во многих кухнях ЖИДКИЕ БЛЮДА И ПИТЬЕ ПОДАЮТСЯ ВМЕСТЕ С ПИЩЕЙ ИЛИ В ЛЮБОМ ПОРЯДКЕ С ПИЩЕЙ. Множество примеров: многочисленные супы практически у всех народов, чай с маслом и солью, с верблюжьим молоком (у туркменов), который пьют в Средней Азии с лепешками.

Не имеющие никакого отношения к медицине, но имеющие большие пробелы в знаниях биологии обыватели, блогеры (которые могут назвать себя диетологами) собирают инфу на просторах инета и переписывают ее друг у друга по принципам "испорченный телефон" и "слышу звон, да не знаю где он...", добавляя собственные интерпретации и полет фантазии. И не обременяя себя какими-то доказательствами. В результате в инете на медицинскую и околомедицинскую тему циркулирует масса домыслов, вымыслов, предрассудков и заблуждений. Которым многие верят. "Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его" (Л.Н.Толстой)

Отчаялись безрезультатно бороться с лишним весом? Тогда пора узнать все о диете Светланы Фус: 1 неделя ограничений не только сдвинет стрелку весов в сторону уменьшения, но и привнесет в вашу жизнь полезные пищевые привычки. Знания и опыт этого известного в России и ближнем зарубежье диетолога помогут вернуть стройность и красоту без вреда для вашего организма.

Главные принципы правильного питания от Светланы Фус

Для того чтобы похудеть на 10, 20 или даже 50 кг необходимо четко придерживаться основных правил диеты.

  1. Употребляйте в пищу разнообразные продукты. Ваш рацион должен быть богат белками, сложными углеводами и растительными жирами. В течение дня выпивайте 1,5-2 л воды. Кофейные гурманы могут позволить себе 3-4 чашки кофе (при условии полного отказа от чая).
  2. Следите за калорийностью своего дневного меню (1500-2000 ккал).
  3. Соблюдайте принцип дробного питания. Ешьте 5 раз в день.
  4. Ежедневно употребляйте овощи, фрукты, злаки и ягоды.
  5. Продуктами, богатыми углеводами, необходимо лакомиться в первой половине дня.
  6. Рыбу и мясо отваривайте или готовьте на пару. Изредка их можно запекать в духовом шкафу (в собственном соку).
  7. Позволяйте себе легкие перекусы.

Обратите внимание ! Забыть о проблеме лишнего веса можно только полностью пересмотрев свое пищевое поведение. Для этого придется научиться питаться правильно без срывов и излишеств.

Результативность диеты подтверждает внешний вид ее автора

Диета Светланы Фус 1 неделя: основные достоинства и недостатки

Достоинства диеты следующие:

  1. Эффективность . Первые результаты похудения станут заметны уже через неделю. Соблюдение правил диеты позволит избавиться от 4 до 6,5 кг за месяц.
  2. Безопасность . Сбалансированное питание положительно сказывается на состоянии здоровья и внешнем виде желающих похудеть.
  3. Отсутствие противопоказаний . Диета ориентирована не только на абсолютно здоровых людей. Если у вас в анамнезе есть серьезные заболевания и хронические недуги перед началом курса похудения обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Недостатки тоже имеются:

  1. Внушительный список запрещенных продуктов. Диета особенно тяжело переносится сладкоежками и гурманами.
  2. Низкая калорийность рациона. Этот минус системы питания чаще всего отмечают те люди, которые привыкли к излишествам в еде.
  3. Медленные темпы снижения веса. Для похудения не достаточно одного желания, необходимо полностью изменить свой образ жизни и пищевые привычки. Только это поможет вам избавиться от лишних килограммов навсегда.

Не запихивайте в себя еду по расписанию, дождитесь появления аппетита

Идеальными продуктами для завтрака, по мнению Светланы Фус, являются: каши с сухофруктами и орехами, тушеные овощи и мясо, сыр или яйца. Блюда должны быть теплыми, питательными и калорийными. Это позволит утолить утреннее чувство голода. В качестве второго завтрака могут использоваться фрукты, йогурты.

В обеденном меню должен присутствовать белок (мясо, птица или рыба) и овощи. Блюда можно готовить с использованием небольшого количества растительного масла.

На полдник подойдет любой кисломолочный продукт с добавлением сухофруктов или орехов. Во время вечерней трапезы можно съесть рагу из овощей или кашу с тушеной печенью.

Важно ! Суточная энергетическая ценность продуктов питания для женщин не должна быть менее 1200 ккал. Этот показатель зависит от различных факторов и носит индивидуальный характер. Для расчета ориентировочной калорийности рациона необходима консультация специалиста.

Примерное дневное меню диеты Светланы Фус (1 неделя):

  • Первый завтрак: гречневая каша, творог
  • Второй завтрак: запеченное яблоко, орехи
  • Обед: борщ со сметаной, рагу из овощей с грибами и нежирным отварным мясом
  • Полдник: 200 г кисломолочного продукта с сухофруктами
  • Ужин: паровые рыбные котлеты, отварные овощи, салат из морской капусты, ломтик зернового хлеба

Получайте удовольствие от еды и теряйте лишние килограммы

Секреты красоты и здоровья от звездного диетолога

По внешнему виду человека можно оценить насколько правильно он питается. Соблюдение принципов диеты позволяет сохранить кожу, волосы и ногти в отличном состоянии даже во время сезонной нехватки витаминов и микроэлементов. Разумное потребление растительной пищи, богатой бета-каротином, в зимне-весенний период является отличной профилактикой развития депрессивных состояний, предотвращает ухудшение цвета вашего лица.

Белковая пища (яйца, рыба, кисломолочная продукция) активно участвует в синтезе коллагена. Он обеспечивает мышечный тонус, предотвращая провисание кожи во время похудения. Улучшить микроциркуляцию в кожных покровах позволяют также умеренные физические нагрузки. Диета Светланы Фус идеально сочетается с посещением фитнесс-класса, тренажерного зала, бассейна, велосипедными и пешими прогулками.

Кроме того, необходимо полностью отказаться от курения, поскольку никотин не только ухудшает состояние кожи, но и препятствует правильному усвоению витаминов.

Сохранить здоровье и блеск волос помогут живые витамины. Они в большом количестве содержатся в свежих фруктах и ягодах. В зимнее время их недостаток помогут восполнить капуста, свекла и заранее замороженные в морозильной камере плоды. Чтобы не поправиться за зиму, постарайтесь, чтобы основу вашего рациона составляли овощи и фрукты, а не жирные продукты.

Сохранить здоровье и привлекательность поможет и соблюдение физиологического питьевого режима (около 2 л жидкости в сутки). Стоит отметить, что правильно организованное питание позволяет снизить эту норму до 1,5 л в день. Если же вы питаетесь всухомятку, то необходимо выпивать не менее 3 л воды.

Яблоки – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Зимой их можно заменить цитрусовыми

Застолье: есть нельзя отказаться

Принимать ли участие в праздниках живота или грустно жевать лист салата, глядя, как друзья и родственники уплетают вкуснятину за обе щеки? Следить за своим питанием необходимо и во время праздничного застолья. Диетолог Светлана Фус рекомендует отказаться от приготовления и употребления большого количества салатов, заправленных майонезом. Для банкета достаточно нескольких салатов, например, из руколы или помидоров черри с добавлением небольшого количества морепродуктов.

Идеальный вариант для основного блюда – мясо курицы или индейки, а также рыба.

Важно ! Один прием пищи не должен плавно перетекать в другой. Трапезы необходимо прерывать танцами, конкурсами или прогулками на свежем воздухе. Кроме того, десерт лучше подавать не раньше чем через 3,5 часа после употребления основного блюда.

Главные принципы пищевого поведения на время праздников от Светланы Фус:

  1. Не переедать.
  2. Соблюдать меру в употреблении алкогольных напитков.

Помните – Всемирная организация здравоохранения считает безвредными для человеческого организма следующие дозы спиртных напитков:

  • крепкий алкоголь: мужчины – 50 г, женщины – 25 г;
  • сухие вина: не более 250-300 г.

Кроме того, лучше отказаться от коктейлей, особенно тех, в состав которых входят сладкие газированные напитки и соки.

Использовать ферменты для улучшения пищеварения и средства от похмелья следует только в случаях острой необходимости.

Питайтесь рационально, и ваш вес всегда будет в норме

Основные требования к изменению пищевого поведения человека с возрастом

Возрастные изменения в организме человека приводят к замедлению всех процессов, в т.ч. обменных. Чтобы не иметь проблем с весом, необходимо серьезно относиться к своему питанию. Для этого рекомендуется существенно сократить количество жирных и высококалорийных продуктов в своем ежедневном рационе. Диетолог С. Фус рекомендует людям в возрасте придерживаться практически вегетарианского образа жизни. Единственное допустимое отклонение в рационе – наличие рыбы, яиц и кисломолочных продуктов.

Стоит отметить, что в более зрелом возрасте происходит уменьшение количества хрома в организме всех людей. Этот элемент связан с толерантностью к глюкозе. Поэтому необходимо употреблять меньше сладких продуктов, которые тяжело воспринимаются организмом. Они могут стать причиной возникновения сахарного диабета второго типа и ожирения, что существенно осложняет состояние женщин во время климакса и менопаузы. Не перегружайте желудочно-кишечный тракт домашней выпечкой - на ее переваривание ваш организм тратит очень много сил.

Оставайтесь в форме независимо от возраста, указанного в вашем паспорте

Опробуйте методику похудения от Светланы Фус на собственном опыте. Она поможет сбросить лишние килограммы и удерживать оптимальный вес без жестких ограничений, стресса и вреда для вашего здоровья. Будьте стройными, красивыми и счастливыми!

Светлана Фус – пожалуй, самый известный украинский диетолог. Но к советам этого доктора прислушиваются не только в Украине, но и за ее пределами. Слишком уж поразительные изменения происходят с участниками шоу «Зважені та щасливі» («Взвешенные и счастливые»), которых Светлана консультирует. Впрочем, это не единственная причина, по которой Светлане стоит доверять. Она дипломированный специалист: окончила медицинский университет, прошла специализированные курсы, а диетологией занимается уже 20 лет.

Светлана Фус уже 20 лет успешно помогает людям худеть

Правила питания

В своих рекомендациях диетолог придерживается принципов здорового питания и особенно подчеркивает, что важно сочетать в рационе белковую и растительную пищу. При этом, как считает Светлана, идеального варианта, который следовало бы предпочесть всем остальным, не существует. Важно только скомбинировать компоненты между собой в правильной пропорции, а то, какими они будут, – дело самого худеющего.

Светлана Фус считает, что питаться следует небольшими порциями, но часто. Сама она ест пять раз в день. Это помогает сдержать аппетит и не переесть вечером. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, каши, мясо, рыба, птица и молочные продукты. При этом не стоит покупать только обезжиренную «молочку».

Во-первых, жир необходим для усвоения жирорастворимых витаминов. Так что это вещество должно попадать в организм регулярно и в достаточных количествах. Во-вторых, обезжиренные продукты лишаются лецитина. Поэтому Светлана рекомендует составлять меню так, чтобы иметь возможность есть творог жирностью 5%.

Одно из главных правил: питаться нужно часто, но маленькими порциями

Кроме того, Светлана считает, что дважды в неделю стоит устраивать разгрузочные дни и отказываться от пищи животного происхождения. Благодаря этому организм сможет получить большое количество витаминов и минералов, а клетчатка, которой в меню тоже станет очень много, избавит тело от отходов.

Всем своим подопечным Светлана рекомендует вести дневник питания. По ее наблюдениям, люди очень удивляются, когда понимают, как много всего съедают за день. Такие записи не только отрезвляют, но и помогают понять, какие продукты следует исключить из рациона, а каких, наоборот, добавить. При составлении меню Фус рекомендует придерживаться таких принципов:

  • Завтракать лучше белками и углеводами. Подойдут каши, орехи, сухофрукты, творог, сыр, мясо. Если овощи, то тушеные – сырые могут раздражать слизистую желудка. Завтрак должен быть теплым, а по калорийности – самым «весомым» за весь день. При желании через пару часов можно устроить второй завтрак из йогурта, сыра, чая, фруктов.
  • На обед хорошо есть мясо, рыбу, птицу – запеченные или отварные. Их нужно дополнить овощами, заправленными растительным маслом, а вот хлеб есть не стоит.
  • Отличный вариант полдника – нежирные кисломолочные продукты вроде кефира или йогурта, орехи и сухофрукты.
  • На ужин приготовьте легкий салат, рагу из овощей, кашу, тушеную печенку или блюдо из яиц (но только не чаще трех раз в неделю). Еще один вариант – кисломолочный продукт. Между ужином и отходом ко сну должно пройти не менее двух часов.

В качестве полдника вам подойдет йогурт с орехами и сухофруктами

Примерное меню Светланы Фус

Калорийность рациона: не превышает 1500–2000 ккал

  • Завтрак: каша и творог.
  • Второй завтрак: чай с сыром или йогурт, как вариант – фрукты.
  • Обед: салат из овощей на пару с растительным маслом, курятина или рыба.
  • Перекус: йогурт, горсточка орехов.
  • Ужин: гречневая каша с отварными овощами или тушеное овощное рагу на растительном масле.

На ужин Светлана обычно есть гречку с отварными овощами

Для участников шоу «Зважені та щасливі» Светлана разрабатывала низкокалорийный рацион, который способствует снижению веса. Он был составлен с учетом того, что худеющие будут не только контролировать питание, но и тренироваться. Еще одной целью такой программы питания было помочь участникам привыкнуть к новому режиму и научиться контролировать свой рацион. А на это, конечно, тоже нужно время. Фус говорит:

«Я всегда привожу такой пример. Когда кардиолог назначает вам лекарства, которые следует принимать по определенной схеме и по часам, вы же следуете его рекомендациям? К еде нужно отнестись так же. Вам предписан режим питания? Это ваше лекарство, ваше спасение. Только так вы сможете нормализовать процессы обмена веществ».

«Если есть предрасположенность, ты просто должен жить по той схеме, которая никогда не приведет к болезни. Не нарушать режим питания, не позволять себе вредную пищу, иначе чувство голода становится неконтролируемым - как огонь, постоянно требующий дров. Но если в течение дня ты ешь маленькими порциями, то организм работает, как машина - сжигает все полученное».

Двухнедельная программа питания от диетолога пригодится тем, кому сложно перейти на здоровое питание. Этот вариант можно дорабатывать и исправлять в зависимости от собственных вкусовых предпочтений, а можно принять как руководство к действию. Но не забывайте: рацион рассчитан на тех, кто еще и тренируется. При соблюдении всех правил и увеличении физической активности первые результаты будут заметны уже через две недели.

Меню разработано для людей с высокой физической активностью

Двухнедельный план питания от Светланы Фус

Первая неделя

Понедельник

Калорийность: 1475 ккал

  • Завтрак: 250 г омлета с цветной капустой и зеленью, 50 г зернового хлеба, 1 гранат.
  • Обед: 300 мл овощного супа с 50 г фрикаделек из индюшатины, 150 г гречневой каши, 150 г свеклы со сметаной.
  • Ужин: 100 г морской капусты, 150 г запеченного картофеля, 150 г отварной рыбы.
  • В течение дня: 200 мл закваски, 500 мл отвара шиповника.

Вторник

Калорийность: 1400 ккал

  • Завтрак: 45 г зерновых хлопьев, 200 мл йогурта жирностью 1%, 10 г изюма, 15 г грецких орехов, апельсин.
  • Второй завтрак: 200 г запеченных яблок с корицей.
  • Обед: 300 мл постного борща (можно заправить сметаной), средний помидор (также можно полить сметаной), 80 г яиц, 20 г зернового хлеба.
  • Ужин: 150 г лосося, запеченного с зеленью, 240 г овощного салата, 30 г зернового хлеба.
  • В течение дня: 200 мл закваски, 500 мл яблочного компота без сахара.

Среда

Калорийность: 1490 ккал

  • Завтрак: 200 г зерновых хлопьев, 50 г фруктов, 200 мл закваски.
  • Второй завтрак: 80 г творога (можно добавить сметаны), 10 г изюма, 1 гранат.
  • Обед: 240 г фасоли, тушенной с овощами, 160 г салата из свежих овощей, ломтик сыра феты (около 20 г).
  • Ужин: 120 г запеченной рыбы, 20 г яиц, 100 г морской капусты, 200 г тушеной капусты, 30 г зернового хлеба.
  • В течение дня: 200 мл кефира, 200 г яблока, 500 мл отвара шиповника.

Четверг

Калорийность: 1390 ккал

  • Завтрак: 150 г икры из запеченных кабачков и баклажанов, омлет из двух яиц с зеленью, 20 г зернового хлеба, 2 киви.
  • Второй завтрак: 200 г запеченных яблок.
  • Обед: 200 г салата из свежих овощей, 155 г гречневой каши, 120 г тушеной индейки.
  • Ужин: 250 г капусты, тушенной с грибами, 150 г запеченного картофеля под чесночным соусом, ломтик сыра феты (около 30 г).
  • В течение дня: 200 мл закваски, 200 г яблока, 500 мл отвара шиповника.

Пятница

Калорийность: 1350 ккал

  • Завтрак: 45 г зерновых хлопьев, 200 мл кефира, 100 г апельсина.
  • Второй завтрак: 80 г творога (можно полить сметаной), 50 г вишни или клубники (можно замороженных).
  • Обед: 300 мл овощного супа, 100 г тушеной индейки, 150 г свеклы со сметаной, 20 г зернового хлеба.
  • Ужин: 250 г салата из капусты, 180 г рыбы под маринадом, запеченной с овощами, 30 г хлеба.
  • В течение дня: 200 мл закваски, 200 г яблока, 500 мл компота из сухофруктов.

Суббота

Калорийность: 1310 ккал

  • Завтрак: 45 г зерновых хлопьев, 200 мл йогурта жирностью 1%, 1 грейпфрут.
  • Второй завтрак: 150 г яблока, запеченного с 50 г творога и 10 г изюма.
  • Обед: 300 мл овощного супа с цветной капустой, 200 г салата из свежих овощей, 100 г тушеной телятины.
  • Ужин: 150 г гречневой каши, 200 г капусты, тушенной с грибами, 40 г вареного яйца.
  • В течение дня: 200 мл закваски, 500 мл компота из сухофруктов.

Воскресенье

Калорийность: 1410 ккал

  • Завтрак: 45 г зерновых хлопьев, 200 мл кефира, 15 г орехов, 10 г изюма, 2 киви.
  • Второй завтрак: 80 г творога (можно полить сметаной), 50 г вишни или клубники (можно замороженных), 25 г чернослива.
  • Обед: 250 г баклажанов, фаршированных овощами, под сыром, 100 г тушеной индейки, 30 г хлеба.
  • Ужин: 220 г овощей, 150 г лосося, запеченного с зеленью, 20 г зернового хлеба.
  • В течение дня: 200 мл закваски, 500 мл яблочного компота.

Вторая неделя

Понедельник

Калорийность: 1655 ккал

  • Завтрак: 100 г салата из свежих овощей (помидор, огурец, перец, сельдерей, зеленый лук и 10 мл оливкового масла), 150 г омлета с зеленью, ломтик твердого сыра (около 40 г).
  • Второй завтрак: 100 г творога (можно полить сметаной), 1 грейпфрут.
  • Обед: 250 мл борща, 150 г тушеной телятины (можно заменить 180 г горбуши, запеченной с зеленью), 110 г баклажана, запеченного с чесноком и сыром.
  • Ужин: 180 г индейки, тушенной с луком и сметаной (можно заменить 180 г отварной рыбы в овощном бульоне со сцециями), 150 г салата из свежих овощей (помидор, руккола, листовой салат, зеленый лук, укроп, 10 мл оливкового масла).
  • В течение дня: 250 мл закваски жирностью 2.5%, 500 мл компота из замороженных фруктов.

Вторник

Калорийность: 1470 ккал

  • Завтрак: 125 г салата из моркови со сметаной, 150 г творога, 1 ч.л. натурального меда.
  • Второй завтрак: 100 г киви, 50 г адыгейского сыра.
  • Обед: 210 г капусты, тушенной с грибами, 150 г куриного бедра, запеченного с зеленью.
  • Ужин: 150 г лосося, запеченного с зеленью, 200 г овощного салата (руккола, листовой салат, огурец, помидор, лук, укроп, 10 мл оливкового масла).
  • В течение дня: 250 мл закваски жирностью 2.5%, 500 мл яблочного компота.

Среда

Калорийность: 1280 ккал

  • Завтрак: 100 г гречневой каши, 130 г овощного салата (помидор, листовой салат, укроп, лук, 5 мл оливкового масла), ломтик моцареллы (около 30 г).
  • Второй завтрак: 100 г творога жирностью 5% (можно полить сметаной), 1 грейпфрут.
  • Обед: 200 мл овощного супа-пюре (брокколи, морковь, корень петрушки, лук, зелень, картофель, 5 мл оливкового масла), 180 г печенки, тушенной с луком.
  • Ужин: 180 г омлета (2 яйца и 50 мл молока) с грибами, 150 г капусты, тушенной с луком и морковью, 70 г отварных креветок.
  • В течение дня: 200 мл кефира жирностью 1%.

Четверг

Калорийность: 1220 ккал

  • Завтрак: 30 г овсяных хлопьев, 70 г творога жирностью 5%, 50 г яблок, 50 г киви, 100 мл кефира жирностью 1% (все ингредиенты смешать в блендере).
  • Второй завтрак: 200 мл кефира жирностью 1%.
  • Обед: 100 г кабачковой икры, 180 г индейки, тушенной с овощами, 30 г зернового хлеба.
  • Ужин: 150 г овощного салата (помидоры, огурцы, перец, укроп, лук, 10 мл оливкового масла), 200 г горбуши, запеченной с зеленью.
  • В течение дня: 500 мл отвара шиповника.

Пятница

Калорийность: 747 ккал

  • Завтрак: 100 г овощного салата (капуста, огурец, укроп, лук, 10 мл оливкового масла), 100 г рыбы, запеченной с зеленью и оливковым маслом.
  • Обед: 150 г салата (помидоры, огурцы, руккола, перец, укроп, лук, 10 мл оливкового масла), 200 г рыбы, тушенной с овощами и томатным соком.
  • Ужин: 140 г овощного салата (капуста, огурец, редис, укроп, лук, 5 мл оливкового масла), 150 г рыбных котлет на пару.
  • В течение дня: 500 мл компота из сухофруктов.

Суббота

Калорийность: 1365 ккал

  • Завтрак: 150 г омлета с зеленью, 200 г помидоров с моцареллой, 30 г цельнозернового хлеба.
  • Обед: 250 мл овощного супа-пюре (цветная капуста, морковь, лук, горошек замороженный, корень петрушки, зелень), 120 г салата из свежих овощей (капуста, огурец, укроп, зеленый лук, 10 мл оливкового масла), 195 г говядины, тушенной с овощами.
  • Полдник: 150 г яблока, 200 мл закваски жирностью 2.5%.
  • Ужин: 150 г запеченных кусками овощей (помидор, кабачок, перец, баклажан, морковь, грибы, лук, зелень) с оливковым маслом, 120 г куриной грудки, замаринованной с чесноком и зеленью и запеченной под сметаной.
  • В течение дня: 500 мл компота из замороженных фруктов.

Воскресенье

Калорийность: 1400 ккал

  • Завтрак: 30 г овсяных хлопьев, 70 г творога жирностью 5%, 50 г яблок, 50 г киви, 100 мл кефира жирностью 1%, 20 грецких орехов (все ингредиенты смешать в блендере).
  • Второй завтрак: 200 мл закваски жирностью 2.5%.
  • Обед: 200 г лосося, приготовленного на пару со специями, 150 г овощного салата с моцареллой (руккола, помидор, листовой салат, 5 мл оливкового масла, ½ ч.л. лимонного сока).
  • Ужин: 150 г капусты, тушенной с грибами, 40 г отварного яйца, 100 г отварных креветок.
  • В течение дня: 500 мл компота из яблок.

Диетолог Светлана Фус против жестких диет, зато за особую систему питания, о которой сегодня вы прочитаете на портале о похудении «Худеем без проблем».

Но учтите: определенных правил нужно придерживаться не день, неделю или месяц, а всю жизнь.

  • Питательнее других трапез должен быть завтрак. И не ограничивайте себя во втором завтраке, например, когда приходите на работу.
  • Есть нужно не сразу после пробуждения.
  • Утром после сна сырая пища не очень хорошо усваивается, так что лучше есть теплые блюда. Такого же правила в своей жизни придерживается диетолог Светлана Фус, рецепты будут ниже.
  • Кофе пить можно, но не натощак, а через 30 минут после плотного завтрака.
  • Не стоит есть мясо с хлебом, так как в мучном содержатся фетиновые соединения. Они препятствуют нормальному усвоению железа.
  • Выпадают волосы? Пересмотрите свой рацион. Нужно, чтобы в нем было достаточно белка, витаминов, липидов и микроэлементов.
  • Зимой многие полнеют потому, что едят меньше овощей, а больше жирных блюд. Для того чтобы всегда на столе были овощи и фрукты, замораживайте их в морозильной камере. Не забывайте про тыкву!
  • В зимние месяцы вместо яблок полезнее есть цитрусовые, тем более самый сезон.

  • Правило о том, что нельзя есть после 18-00, в современном ритме жизни уже нельзя считать актуальным. Когда вы уходите с работы в 20-00, понятно, что ужина в шесть вечера не было. Если питаться правильно в течение дня, вечером достаточно легкого салата и кефира, йогурта. Главное – поужинать за 2-3 часа до сна.
  • Никогда нельзя питаться без ограничения в надежде после сбросить все это, занимаясь на тренажерах. Изнурительные тренировки отнимут силы, а жировые отложения останутся на месте, хотя и появится мышечная масса. Кстати, этот и другие советы диетолога Светланы Фус не просто пустой звук. Она убедилась в этом на собственном опыте. А портал для похудения сайт уже рассказывал,
  • В то же время для того чтобы быстро похудеть, мало только правильно питаться. Нужно еще добавить в дневной ритм правильные физические нагрузки – не мучительные, а в удовольствие.
  • Ведите дневник, что и в каком количестве едите. Это поможет отфильтровать вредную пищу.
  • Строгая диета дает временный результат. Лишние килограммы возвращаются, и обычно вдвойне.
  • Вместо сахара включите в рацион мед.
  • Запивать еду чаем или кофе не стоит. Если после приема пищи очень хочется, то можно сделать медленно несколько глотков чистой воды. Только помните, что обычно такое желание возникает при употреблении твердой пищи. А вообще в желудке вырабатывается желудочный сок, и если будете запивать блюда, смоете его, тем самым нарушив процесс пищеварения.

Меню от диетолога Светланы Фус

Завтрак

На выбор: углеводно-белковый либо белковый.

В утренний рацион включите следующие блюда по желанию:

  • с орехами и сухофруктами,
  • творог,
  • яйца с овощами,
  • нежирная птица.

Второй завтрак

Можно съесть пару любимых фруктов, сыр, йогурт.

Обед

  • Куриное филе или рыба – на пару, как и многие блюда в меню от консультанта по правильному питанию Светланы Фус.
  • Салат из овощей, свежих или замороженных, приготовленных в пароварке. Но без майонеза, а сдобренный растительным маслом.

Перекус

Горсть орехов и йогурт.

Ужин

Ужинать лучше легкими блюдами:

  • гречневая каша,
  • овощи на пару или запеченные в духовке,
  • яйца,
  • немного печени.

Что ест диетолог Светлана Фус: рецепты

Сладкая кашка из смеси злаков

  1. Возьмите пшеницу, овес, ячмень, залейте кипятком.! Подержите в кастрюльке на медленном огне 5 минут.
  2. Выложите кашу на тарелки. В каждую порцию добавьте на ваш вкус мед, клубнику, смородину, чернику, малину, сухофрукты. Ягоды можно по сезону брать свежие или зимой замороженные.

Овощной омлет

Летом его нужно готовить со свежими овощами, а зимой вполне сгодятся замороженные.

  1. Возьмите 2 яйца, взбейте их венчиком, добавьте молока.
  2. Нарежьте томаты, сладкий перчик, высыпьте в миску и размешайте.
  3. Немного подсолнечного масла на сковородку – и можно выливать содержимое миски (лучше готовить в пароварке).

Полезное, вкусное и сытное блюдо на завтрак готово!

Калорийность диеты от диетолога Светланы Фус обычно не больше 1500 или 2000 килокалорий. Меньше не стоит, потому что важно получать удовольствие от еды. Например, следующим блюдом можно побаловать себя – это куда лучше строгой диеты.

Фруктовый салат

Подойдет в качестве второго завтрака. Для этого блюда нужны сезонные фрукты и ягоды:

  • яблоки,
  • бананы,
  • клубника,
  • персики,
  • смородина,
  • малина.

Нарежьте фрукты, перемешайте и дайте постоять. Салат пустит сок, так что заправлять не обязательно. Но можно залить нежирным йогуртом. Сверху украсьте .

Идеальный вес – это один из важнейших показателей здоровья человека. А для каждого и в разном возрасте данный параметр индивидуальный. Для того чтобы быть довольными своей фигурой и чувствовать себя хорошо, придерживайтесь рекомендаций по питанию, которые предложила

Главная » Аксессуары » Правильное питание от светланы фус рецепты. Худеем и питаемся правильно: меню на неделю от Светланы Фус

Диетические рецепты для похудения - Новости на KP.UA

Фото: instagram.com/dietolog.fus

Диетолог проектов "Зважені та щасливи" и "Все буде добре" делится секретами стройности.

Известная диетолог, эксперт проектов "Зважені та щасливи" и "Все буде добре" Светлана Фус опубликовала рецепты диетических блюд, которые помогут еще быстрее похудеть к лету. Своими записями она поделилась в "Инстаграме".

Рецепты блюд Светланы Фус

1) Оладьи без молока и муки

Из лучше употреблять в первой половине дня, а  лучше - на завтрак.

Ингредиенты: банан - 1 шт., яйцо - 1 шт., хлопья овсяные - 30 г. При желании можно добавить курагу или изюм.

Способ приготовления: яйцо взбить миксером. Банан хорошо размять вилкой. Смешать яйцо, банан и хлопья. Все тщательно перемешать. Жарить на сковороде смазанной (именно смазанной) маслом. Подавать с йогуртом или сметаной. Можно добавить к оладьям ягоды.

2) Диетический морковный суп-пюре

Ингредиенты:  морковь - 3 шт.,  луковица - 1 шт., вода - 1,5 л, чеснок - 1 зуб., соевый соус - 2 ст. л., лавровый лист - по вкусу, базилик (сушеный) - по вкусу, зелень (свежая) - по вкусу, сметана - по вкусу, соль, приправы - по вкусу.

Способ приготовления: помойте морковь. Нарежьте ее кольцами, залейте водой и отправьте в кастрюлю вместе с очищенной луковицей и лавровым листом. Когда овощи сварятся, выложите их в блендер и измельчите до получения однородной консистенции. Лавровый лист выбросьте. В полученное пюре добавьте измельченный чеснок, соевый соус, соль и сушенный базилик. Еще раз взбейте все ингредиенты. Перед подачей к столу украсьте суп свежей мелко нарубленной зеленью и сметаной.

3) Запеканка из капусты с сыром

Ингредиенты: яйцо - 4 шт., сметана - 3 ст.л., мука цельнозерновая - 4 ст.л., разрыхлитель - 0,5 ч.л., капуста - 500 г, соль, перец - по вкусу, укроп - по желанию, моцарелла - 120 г.

Способ приготовления: взбейте яйца и сметану. В отдельной емкости смешайте муку и разрыхлитель. Добавьте мучную смесь в яичную и хорошо перемешайте. Нашинкуйте капусту, заправьте солью и перцем, помните руками. Добавьте мелко нарезанную зелень (можно замороженную) и перемешайте. Смажьте маслом форму для выпечки. Выложите капусту в форму, залейте полученным кляром и посыпьте тертым сыром. Запекайте 35 минут при температуре 190 C.

4) "Рафаэлло" творожные

Ингредиенты: творог 5% - 500 г, кокосовая стружка - 40 г, мед цветочный - 2 ст. л., миндаль - 50 г.

Способ приготовления: миндаль залить кипятком на 15 минут. После очистить от шелухи и подсушить на сковороде. Творог растереть с медом, скатать шарики. В центр поместить орешек и обвалять в стружке. Убрать в холодильник на 30 минут. 

5) Овощное рагу с фрикадельками по-средиземноморски 

Ингредиенты: фарш говяжий - 200 г, рис нешлифованный - 50 г, лук репчатый - 50 г, морковь - 100 г, репа - 50 г, кабачок - 100 г, перец сладкий - 100 г, фасоль стручковая - 100 г, укроп - по вкусу, сметана 20%- 30 г, соль - по вкусу, масло оливковое - 2 ст.л.

Способ приготовления: отварить рис до готовности. Добавить к мясному фаршу, туда же добавить измельченную луковицу, посолить, слегка поперчить и хорошо вымесить руками Скатать маленькие фрикадельки (с перепелиное яйцо). Можно сделать фрикаделек побольше и заморозить их - они в дальнейшем очень выручат вас в приготовлении блюд. Морковь и репу нарезать кубиками и слегка потушить на масле. Накрыть крышкой и на минимальном огне довести почти до готовности. Нарезать красный сладкий перец, кабачок и стручковую фасоль. Можно брать замороженные овощи, если нет свежих. В сковородку с морковью и репой поместить нарезанный перец, кабачок и фасоль, положить фрикадельки. И залить это все сметаной, добавить соль по вкусу. Готовить под крышкой около 10-15 минут. Овощи должны приготовиться, но не развариться. Да и фрикаделькам этого времени достаточно. Никаких специй в рецепте нет - , потому что смысл этого рагу в его молочной нежности, и не стоит забивать ее агрессивными специями. Готовое рагу подавать в глубоких тарелках или бульонницах, посыпав укропом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Наглядно о том, как за максимально сжатые сроки стать стройнее и бодрее.

Диета Светланы Фус - похудение на модной диете

Светлана Фус – профессиональный диетолог, именно под ее руководством был рацион питания участников знаменитого шоу на украинском телевидении. Меню диеты Светланы Фус, с которым мы вам предлагаем познакомиться, не отличается излишней строгостью, в него можно вносить свои разумные изменения, исходя из состояния вашего здоровья, переносимости приведенных продуктов, а также индивидуальных пищевых пристрастий.

Примерное меню диеты Светланы Фус

Общие рекомендации по составлению меню

По мнению Светланы Фус, завтрак должен обязательно включать в себя углеводы и белки, поэтому рекомендуется скушать любую кашу с сухофруктами и орешками, а также твёрдый сыр, мясо, тушеные овощи, творог или яйца. Также Светлана Фус советует не кушать по утрам сырые овощи, так как их органические кислоты могут стать причиной раздражения слизистой желудка. Завтрак должен быть основан на калорийных, тёплых и питательных блюдах, по сравнению с другими трапезами. Это позволит утолить чувство голода на 3-4 следующих часа. В случае, если аппетит разгуляется чуть раньше, диетой не запрещено провести 2-й завтрак, в который следует включить фрукты.

Не рекомендуется на пустой желудок употреблять кофе, зато после завтрака, а именно, через 30 минут, разрешается выпить чашечку. Во время обеда необходимо включить в пищу белок, который, напомним, содержится в птице, мясе и рыбе; овощи, которые позволяют организму усвоить этот белок. Готовить блюда позволяется на растительном масле, но хлеб кушать не нужно.

Полдник может состоять из нежирного йогурта (кефира), орешков или сухофруктов.

Идеальный ужин – это овощное рагу. Вместо него можно позволить себе готовить различные каши, приветствуются также яичные блюда (не чаще 3 раз в неделю), тушеная печень.

Калорийность нужно рассчитывать индивидуально, однако, нижним допустимым пределом для женского организма является 1200 ккал. Светлана считает, что любая низкокалорийная диета – достаточно большой стресс для организма (особенно, когда в целях избавления от лишнего веса используются специальные пищевые добавки).

Слишком быстрое похудение ведет за собой растяжки, дряблость кожи. Любая диета, и диета Светланы Фус в том числе, должна дополняться планомерными физическими нагрузками (если нет необходимости в наращивании мышечной массы, то после занятий пару часов нельзя ничего кушать – это увеличит скорость сжигания жира).

Диета Светланы Фус – грамотная методика похудения, позволяющая чувствовать себя вполне комфортно на фоне разумного ограничения калорийности рациона. Диетическое меню вполне может включать вкусные блюда – это нисколько не замедлит процесс сжигания жировой ткани, зато предотвратит возможный срыв.

Что есть и во сколько на ужин, чтобы не поправляться

Если придерживаться этих рекомендаций, значительно улучшите состояние здоровья и удержите вес на нужной отметке. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Думаю, вы уже не раз слышали рекомендацию, что ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Но почему именно такой интервал времени? Это связано с гормональной системой нашего организма, работой пищеварительной системы. В вечернее время у нас должны активизироваться "ночные гормоны": мелатонин и соматотропный гормон, которые запускают использование организмом запасов жира на энергетические нужды

⁣⁣⠀

Но слаженная работа этих гормонов возможна лишь тогда, когда мы соблюдаем режим питания и режим сна⁣⁣⠀

Видео дня

Спать мы должны ложиться в тот же день, когда и проснулись. То есть самое оптимальное время отхода ко сну 23:00. ⁣⁣⠀

Согласно циркадных ритмов, поджелудочная железа должна снижать свою активность не позднее 21:00 (уровень инсулина, который выделился на последний прием пищи должен плавно снизиться и нормализовать количество глюкозы в крови). На формирование и переваривание пищевого комка необходимо около 3-4 часов, в зависимости от того, какие продукты вы выбрали на ужин.⁣⁣⠀

Отсюда, путем несложных арифметических действий, находим, что ужин должен быть за 3-4 часа до сна, то есть 23:00 - 4 (3) часа = 19:00 (20:00). Это касается всех: и худеющих и просто тех, кто хочет быть здоровым.⁣⁣⠀

Что же съесть на ужин, каким продуктам отдать предпочтение

⁣⁣⠀

А вот здесь уже все очень индивидуально, нужно самостоятельно проследить за реакцией организма и подобрать свой вариант. На что нужно обратить внимание: ужин должен давать сытость и комфорт ЖКТ, но не отечность и + на весах утром.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

По классике жанра на ужин я рекомендую белок + овощи. Белок нужно выбирать более легкоусвояемый — рыбу, мясо птицы, яйца. Если после употребления сырых овощей на ужин чувствуете дискомфорт в желудке или кишечнике и появляется чувство голода, овощи лучше использовать приготовленные (на пару или тушеные/запеченные). Обязательно добавляйте и жиры.⁣⁣⠀

Кому-то для сытости можно добавить также кашу или цельнозерновой хлеб (порядка 50 г). Выбирайте крупы с низким гликемическим индексом: гречка, киноа. Кому-то комфортно на ужин использовать только кашу и овощи

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.

Заболевание нижних мочевыводящих путей у кошек

Что такое заболевание нижних мочевых путей у кошек?

Заболевание нижних мочевых путей у кошек (FLUTD) описывает различные состояния, поражающие мочевой пузырь и уретру кошек. Кошки с FLUTD чаще всего проявляют признаки затруднения и боли при мочеиспускании, учащение мочеиспускания и кровь в моче. Кошки с FLUTD также склонны чрезмерно облизывать себя и могут мочиться за пределами туалетного лотка, часто на прохладных гладких поверхностях, таких как кафельный пол или ванна.

Хотя FLUTD может возникать в любом возрасте, обычно это наблюдается у кошек среднего возраста с избыточным весом, которые мало занимаются физическими упражнениями, используют домашний туалетный лоток, имеют ограниченный доступ или не имеют доступа на улицу или придерживаются сухой диеты. Такие факторы, как эмоциональный стресс или стресс, связанный с окружающей средой, домашнее хозяйство с несколькими кошками и резкие изменения в распорядке дня, также могут увеличить риск того, что у кошки разовьется FLUTD.

Основные признаки заболевания нижних мочевых путей кошачьих включают:

  • Напряжение при мочеиспускании
  • Небольшое мочеиспускание
  • Частые и / или продолжительные попытки помочиться
  • Плач при мочеиспускании
  • Чрезмерное облизывание половых органов
  • Мочеиспускание вне туалета
  • Кровь в моче

Обратите внимание, что кошки с обструкцией уретры (закупорка уретры, которая представляет собой трубку, по которой моча выводится из мочевого пузыря и выводится из организма) также будут демонстрировать эти признаки, но у них будет мало или совсем не моча, и они будут испытывать все большее беспокойство.Обструкция уретры чаще встречается у мужчин, чем у кошек, из-за их более длинной и узкой уретры. Обструкция уретры требует немедленного ветеринарного лечения. (См. Раздел об обструкции уретры.)

Как диагностируется FLUTD?

Поскольку у FLUTD много причин, его бывает сложно диагностировать. Основываясь на симптомах вашей кошки, ваш ветеринар проведет физический осмотр и, скорее всего, проведет анализ мочи, оценивая pH и концентрацию мочи, а также наличие кристаллов, кровотечение, воспаление и инфекцию.Если причина все еще не установлена, могут быть рекомендованы такие анализы, как посев мочи, рентген, анализ крови и дополнительные анализы мочи.

Каковы причины FLUTD?

Мочекаменная болезнь (мочевые камни)

Такие факторы, как эмоциональный стресс или стресс, связанный с окружающей средой, домашнее хозяйство с несколькими кошками и резкие изменения в распорядке дня, также могут увеличить риск развития FLUTD у кошки.

Одной из возможных причин FLUTD является образование мочевых камней, также называемых уролитами, в мочевом пузыре и / или уретре.Это скопления минералов, которые образуются в мочевыводящих путях кошек. Рентген или ультразвук обычно необходимы для диагностики мочевых камней. Наиболее часто встречающиеся уролиты - это оксалат кальция и струвит (фосфат магния-аммония). Хотя для растворения струвитных камней может быть назначена специальная диета, растворяющая камни, камни оксалата кальция необходимо удалять хирургическим путем. Если диета не помогает или камни снова образуются, то при струвитных камнях также может потребоваться операция. У кошек ветеринар также может помочь кошке избавиться от камней, промыв ее мочевой пузырь стерильной жидкостью или удалив мелкие камни прямо из мочевого пузыря с помощью цистоскопа, когда кошка находится под наркозом.Затем ветеринар может порекомендовать лекарства или изменить диету после операции, чтобы предотвратить рецидив.

Инфекция мочевыводящих путей

Заражение мочевыводящих путей вашей кошки бактериями, грибами, паразитами или, возможно, даже вирусами, может вызывать признаки FLUTD. Хотя бактериальные инфекции встречаются чаще, чем грибковые, паразитарные или вирусные инфекции, у кошек они все еще относительно редки. Если обнаружена инфекция, ваш ветеринар, вероятно, будет искать другое заболевание или проблему, которая могла подвергнуть вашу кошку риску заражения.Например, мочекаменная болезнь и диабет могут увеличить риск инфекции мочевыводящих путей.

У молодых кошек инфекции мочевого пузыря являются причиной FLUTD менее чем в 5% случаев, поскольку содержание кислоты и концентрация их мочи предотвращают инфекцию. Такие заболевания, как заболевание почек и диабет, чаще встречаются у кошек старше 10 лет и изменяют кислотность и концентрацию мочи - в результате эти кошки подвергаются более высокому риску заражения. Инфекция мочевыводящих путей является относительно частой причиной FLUTD у пожилых кошек, за которой следуют уролиты.

Лечение мочевых инфекций часто зависит от тяжести инфекции и организма, вызывающего инфекцию, и может включать инфузионную терапию, подкислители мочи и / или антибиотики.

Непроходимость уретры

Самая серьезная проблема, связанная с функцией мочеиспускания, - это когда уретра кошки частично или полностью блокируется. Эти кошки стараются помочиться и выделяют мало мочи или совсем не выделяют ее. Может показаться, что у кошки запор и она пытается опорожнить стул, но напряжение в туалетном лотке чаще является признаком непроходимости уретры.Обструкция уретры - это потенциально опасное для жизни состояние, вызванное камнями уретры или уретральными пробками (последние сделаны из мягкого материала, содержащего минералы, клетки и слизеподобный белок).

Кошки с обструкцией уретры должны получить немедленную ветеринарную помощь.

Самцы (кастрированные или интактные) подвергаются большему риску обструкции уретры, чем самки, потому что их уретра длиннее и уже. Это настоящая неотложная медицинская помощь, и любая кошка, у которой есть подозрение на это состояние, должна получить немедленную ветеринарную помощь.Когда уретра полностью блокируется, почки больше не могут выводить токсины из крови или поддерживать баланс жидкости и электролитов в организме. Без лечения смерть часто наступает, когда эти дисбалансы приводят к сердечной недостаточности - часто менее чем через 24–48 часов.

Лечение этого состояния включает устранение непроходимости, обычно осуществляемое промыванием стерильного раствора через узкую трубку, введенную в уретру. После удаления препятствия дальнейшее лечение зависит от состояния кошки.Обезвоживание и электролитный дисбаланс лечат с помощью внутривенной инфузионной терапии. Для предотвращения или лечения инфекции могут быть назначены антибиотики, а иногда рекомендуются препараты, которые помогают восстановить функцию мочевого пузыря.

Для кошек, у которых, несмотря на лечение, сохраняется обструкция уретры, существует хирургическая процедура, называемая перинеальной уретростомией. Поскольку побочные эффекты этой операции могут включать кровотечение, сужение операционного поля, недержание мочи и более частую инфекцию мочевыводящих путей, ее обычно рассматривают только в крайнем случае.

Идиопатический цистит у кошек

Идиопатический цистит кошек (FIC), также называемый интерстициальным циститом, является наиболее частым диагнозом у кошек младше 10 лет с заболеваниями нижних мочевыводящих путей. Заболевание до конца не изучено и может поражать несколько систем организма, помимо мочевыводящей системы.

Идиопатический цистит кошек - это диагноз исключения, что означает, что это диагноз, который ставится после исключения всех заболеваний, которые могут вызывать аналогичные признаки.Специального диагностического теста для FIC не существует. Стресс и смена диеты могут увеличить риск ИИК. У 40-50% кошек в течение одного года будет еще один эпизод ИИК, но ветеринары не могут предсказать, у каких кошек будет рецидив. Заболевание может быть хроническим и очень неприятным для кошки, владельца и ветеринара. Текущие цели лечения кошек с помощью FIC - уменьшить тяжесть и частоту эпизодов. Существует множество методов лечения, которые приводят к разной степени успеха, но часто ветеринар начинает с решения любых поведенческих проблем.Это может включать кормление только консервами и снижение стресса.

Прочие причины

Заболевания, такие как диабет и гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы), могут вызывать заболевание нижних мочевыводящих путей у кошек.

Хотя они встречаются гораздо реже, FLUTD также может быть вызван опухолями мочевыводящих путей, врожденными аномалиями (врожденными дефектами) или повреждениями мочевыводящих путей или спинного мозга.

Что я могу сделать дома, чтобы предотвратить появление FLUTD в будущем?

В зависимости от первопричины FLUTD клинические признаки могут никогда или только время от времени повторяться.Однако рецидивы чаще встречаются при ИК. Чтобы снизить вероятность рецидива:

  • Кормите часто небольшими порциями.
  • Посоветуйтесь со своим ветеринаром по поводу лучшей диеты для вашей кошки. Многие коммерческие диеты приемлемы, но некоторые заболевания мочеиспускания лучше поддаются специализированной диете. Консервы могут быть предпочтительнее.
  • Всегда обеспечивайте чистую свежую воду.
  • Обеспечьте достаточное количество ящиков для туалета (обычно на один больше, чем количество кошек в доме) с тем типом наполнителя, который предпочитают кошки
  • Храните туалетные лотки в тихих и безопасных местах дома.
  • Держите кошачьи туалеты в чистоте - их нужно вычерпывать дважды в день, а подстилку менять еженедельно (или чаще по мере необходимости).
  • Свести к минимуму серьезные изменения в распорядке дня.
  • Снижение стресса.

Эта информация основана на нашей брошюре для клиентов, доступной на английском и испанском языках.

FUS-опосредованная регуляция транскрипции ацетилхолиновых рецепторов в нервно-мышечных соединениях нарушена при боковом амиотрофическом склерозе

  • 1.

    Дарабид, Х., Перес-Гонсалес, А. П. и Робитайл, Р. Нервно-мышечный синаптогенез: координация партнеров с множеством функций. Nat. Rev. Neurosci. 15 , 703–718 (2014).

    CAS PubMed Google ученый

  • 2.

    Тинтиньяк, Л. А., Бреннер, Х. Р. и Руэгг, М. А. Механизмы, регулирующие развитие и функцию нервно-мышечных соединений, а также причины истощения мышц. Physiol. Ред. 95 , 809–852 (2015).

    CAS PubMed Google ученый

  • 3.

    Ши, Л., Фу, А. К. и Ип, Н. Ю. Молекулярные механизмы, лежащие в основе созревания и поддержания нервно-мышечного соединения позвоночных. Trends Neurosci. 35 , 441–453 (2012).

    CAS PubMed Google ученый

  • 4.

    Хиппенмейер, С., Хубер, Р. М., Ковш, Д. Р., Мерфи, К. и Арбер, С.Фактор транскрипции ETS Erm контролирует экспрессию субсинаптических генов в скелетных мышцах. Нейрон 55 , 726–740 (2007).

    CAS PubMed Google ученый

  • 5.

    Ravel-Chapuis, A., Vandromme, M., Thomas, J. L. & Schaeffer, L. Постсинаптический хроматин находится под нервным контролем в нервно-мышечном соединении. EMBO J. 26 , 1117–1128 (2007).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 6.

    Тейлор, Дж. П., Браун, Р. Х. младший и Кливленд, Д. У. Расшифровка БАС: от генов к механизму. Природа 539 , 197–206 (2016).

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 7.

    Пун, С., Сантос, А. Ф., Саксена, С., Сюй, Л. и Карони, П. Избирательная уязвимость и отсечение фазовых аксонов мотонейронов при заболевании мотонейронов, облегченном с помощью CNTF. Nat. Neurosci. 9 , 408–419 (2006).

    CAS PubMed Google ученый

  • 8.

    Fischer, L. R. et al. Боковой амиотрофический склероз - это дистальная аксонопатия: данные получены у мышей и людей. Exp. Neurol. 185 , 232–240 (2004).

    PubMed Google ученый

  • 9.

    Дадон-Нахум, М., Меламед, Э. и Оффен, Д. Феномен «отмирания» моторных нейронов при БАС. J. Mol.Neurosci. 43 , 470–477 (2011).

    CAS PubMed Google ученый

  • 10.

    Шварц, Дж. К., Чех, Т. Р. и Паркер, Р. Р. Биохимические свойства и биологические функции белков FET. Annu. Rev. Biochem. 84 , 355–379 (2015).

    CAS PubMed Google ученый

  • 11.

    Линг, С. К., Полимениду, М. и Кливленд, Д.W. Конвергентные механизмы при БАС и ЛТД: нарушение гомеостаза РНК и белков. Нейрон 79 , 416–438 (2013).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 12.

    Дэн Х., Гао К. и Янкович Дж. Роль вариантов гена FUS в нейродегенеративных заболеваниях. Nat. Rev. Neurol. 10 , 337–348 (2014).

    CAS PubMed Google ученый

  • 13.

    Dormann, D. et al. Связанные с БАС слитые в саркоме мутации ( FUS ) нарушают опосредованный транспортином ядерный импорт. EMBO J. 29 , 2841–2857 (2010).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 14.

    Scekic-Zahirovic, J. et al. Токсическое усиление функции мутантного белка FUS имеет решающее значение для запуска клеточно-автономной потери мотонейронов. EMBO J. 35 , 1077–1097 (2016).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 15.

    Scekic-Zahirovic, J. et al. Внутренние и внешние механизмы мотонейронов вносят вклад в патогенез FUS-ассоциированного бокового амиотрофического склероза. Acta Neuropathol. 133 , 887–906 (2017).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 16.

    Канисичак, О., Mendez, J. J., Yamamoto, S., Yamamoto, M. & Goldhamer, D. J. Прародители сателлитных клеток скелетных мышц экспрессируют ген мышечной детерминации MyoD. Dev. Биол. 332 , 131–141 (2009).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 17.

    Yamamoto, M. et al. Линия многофункциональных репортерных мышей для Cre- и FLP-зависимого анализа клонов. Бытие 47 , 107–114 (2009).

    CAS PubMed Google ученый

  • 18.

    Muzumdar, M. D., Tasic, B., Miyamichi, K., Li, L. & Luo, L. Глобальная мышь-репортер Cre с двойной флуоресценцией. Бытие 45 , 593–605 (2007).

    CAS Google ученый

  • 19.

    Tan, A. Y., Riley, T. R., Coady, T., Bussemaker, H. J. & Manley, J. L. TLS / FUS (транслоцированный в липосаркому / слитый в саркоме) регулирует транскрипцию гена-мишени посредством одноцепочечных элементов ответа ДНК. Proc. Natl Acad. Sci. США 109 , 6030–6035 (2012).

    CAS PubMed Google ученый

  • 20.

    Higelin, J. et al. Неправильная локализация FUS и уязвимость к повреждению ДНК у пациентов с БАС являются результатом hiPSCs и стареющих мотонейронов. Фронт. Cell Neurosci. 10 , 290 (2016).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 21.

    Хосояма Т., МакГиверн Дж. В., Ван Дайк, Дж. М., Эберт, А. Д. и Сузуки, М. Получение миогенных предшественников непосредственно из плюрипотентных стволовых клеток человека с использованием сферической культуры. Stem Cells Transl Med. 3 , 564–574 (2014).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 22.

    Demestre, M. et al. Формирование и характеристика нервно-мышечных соединений между мотонейронами, происходящими от hiPSC, и мышечными трубками. Stem Cell Res. 15 , 328–336 (2015).

    CAS PubMed Google ученый

  • 23.

    de Carvalho, M. et al. Электродиагностические критерии диагностики БАС. Clin. Neurophysiol. 119 , 497–503 (2008).

    PubMed Google ученый

  • 24.

    So, E. et al. Митохондриальные аномалии и нарушение нервно-мышечного соединения предшествуют клиническому фенотипу и потере двигательных нейронов у трансгенных мышей hFUSWT. Гум. Мол. Genet. 27 , 463–474 (2018).

    CAS PubMed Google ученый

  • 25.

    Sharma, A. et al. Связанный с БАС мутант FUS вызывает избирательную дегенерацию двигательных нейронов за счет токсического усиления функции. Nat. Commun. 7 , 10465 (2016).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 26.

    Науманн, М.и другие. Нарушение передачи сигналов ответа на повреждение ДНК с помощью мутаций FUS - NLS приводит к нейродегенерации и образованию агрегатов FUS. Nat. Commun. 9 , 335 (2018).

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 27.

    Miller, T. M. et al. Перенос генов демонстрирует, что мышцы не являются первичной мишенью для неавтономной токсичности при семейном боковом амиотрофическом склерозе. Proc.Natl Acad. Sci. США 103 , 19546–19551 (2006).

    CAS PubMed Google ученый

  • 28.

    Towne, C., Raoul, C., Schneider, B. L. и Aebischer, P. Системная доставка AAV6, опосредующая РНК-интерференцию против SOD1: нервно-мышечная трансдукция не влияет на прогрессирование заболевания у мышей fALS. Мол. Ther. 16 , 1018–1025 (2008).

    CAS PubMed Google ученый

  • 29.

    Добровольный Г. и др. Скелетные мышцы являются основной мишенью токсичности, опосредованной SOD1G93A. Cell Metab. 8 , 425–436 (2008).

    CAS PubMed Google ученый

  • 30.

    Wong, M. & Martin, L.J. Ограниченная скелетными мышцами экспрессия человеческого SOD1 вызывает дегенерацию двигательных нейронов у трансгенных мышей. Гум. Мол. Genet. 19 , 2284–2302 (2010).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 31.

    Williams, A.H. et al. МикроРНК-206 задерживает прогрессирование БАС и способствует регенерации нервно-мышечных синапсов у мышей. Наука 326 , 1549–1554 (2009).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 32.

    Kedage, V. et al. Взаимодействие с белком точки разрыва саркомы Юинга EWS определяет специфический онкогенный механизм перегруппировки факторов ETS при раке простаты. Cell Rep. 17 , 1289–1301 (2016).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 33.

    Vandesompele, J. et al. Точная нормализация количественных данных ОТ – ПЦР в реальном времени путем геометрического усреднения нескольких генов внутреннего контроля. Genome Biol. 3 , RESEARCH0034 (2002).

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 34.

    Belzil, V. V. et al. Новая делеция FUS у пациента с ювенильным боковым амиотрофическим склерозом. Arch. Neurol. 69 , 653–656 (2012).

    PubMed Google ученый

  • 35.

    Japtok, J. et al. Поэтапное приобретение характерной невропатологии в моделях FUS-ALS iPSC зависит от типа мутации и старения нейронов. Neurobiol. Дис. 82 , 420–429 (2015).

    CAS PubMed Google ученый

  • 36.

    Lenzi, J. et al. Мутантные белки FUS с ALS рекрутируются в стрессовые гранулы в индуцированных плюрипотентных мотонейронах, происходящих из стволовых клеток. Dis. Модель Mech. 8 , 755–766 (2015).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 37.

    Aasen, T. et al. Эффективное и быстрое создание индуцированных плюрипотентных стволовых клеток из кератиноцитов человека. Nat. Biotechnol. 26 , 1276–1284 (2008).

    CAS Google ученый

  • 38.

    Такахаши К. и Яманака С. Индукция плюрипотентных стволовых клеток из культур эмбриональных и взрослых фибробластов мыши с помощью определенных факторов. Cell 126 , 663–676 (2006).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 39.

    Warlich, E. et al. Подходы к дизайну лентивирусных векторов и визуализации для визуализации ранних стадий клеточного репрограммирования. Мол. Ther. 19 , 782–789 (2011).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 40.

    Stockmann, M. et al. Развитие и функциональная природа мотонейронов, происходящих от ИПСК человека. Stem Cell Rev. 9 , 475–492 (2013).

    Google ученый

  • 41.

    Linta, L. et al. Эмбриональные фибробласты крысы улучшают перепрограммирование кератиноцитов человека в индуцированные плюрипотентные стволовые клетки. Stem Cells Dev. 21 , 965–976 (2012).

    CAS PubMed Google ученый

  • 42.

    Hu, B. Y. & Zhang, S. C. Дифференциация спинномозговых мотонейронов от плюрипотентных стволовых клеток человека. Nat. Protoc. 4 , 1295–1304 (2009).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 43.

    Darabi, R. et al.Миогенные предшественники ES- и iPS человека восстанавливают ДИСТРОФИН и улучшают сократительную способность после трансплантации дистрофическим мышам. Стволовые клетки клетки 10 , 610–619 (2012).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 44.

    Schindelin, J. et al. Фиджи: платформа с открытым исходным кодом для анализа биологических изображений. Nat. Методы 9 , 676–682 (2012).

    CAS PubMed PubMed Central Google ученый

  • 45.

    Bischoff, C., Stalberg, E., Falck, B. & Eeg-Olofsson, K. E. Контрольные значения потенциалов действия двигательных единиц, полученные с помощью мульти-MUAP-анализа. Мышечный нерв 17 , 842–851 (1994).

    CAS PubMed Google ученый

  • 46.

    Гилаи, А. Н. в Компьютерная электромиография и экспертные системы, обновления клинической нейрофизиологии (изд. Десмедт, Дж. Э.) 143–161 (Каргер, 1989).

  • Границы | История болезни: применение и ограничения растительной диеты, разработанной для кошек с заболеванием нижних мочевых путей у кошек

    Введение

    Заболевания нижних мочевых путей у кошек (FLUTD) - частые, потенциально опасные для жизни проблемы у кошек (1).Около 20% случаев может быть связано с обструкцией уретры, а 10–30% обструкций - с мочекаменной болезнью (1–3). Одним из наиболее распространенных уролитов является фосфат магния-аммония (струвит) (4, 5). Сообщается также, что струвит является частым компонентом уретральных пробок (6). Факторы риска для FLUTD включают породу, пол, репродуктивный статус, возраст, оценку физического состояния (BCS), доступ в помещения и на открытом воздухе, активность, количество домашних животных в доме, потенциальные факторы стресса, уход за пометом, диету и потребление воды (1, 7 ).В центре внимания представленного здесь случая находится управление факторами риска, связанными с питанием.

    Презентация кейса

    Двухлетний кастрированный домашний короткошерстный кот был доставлен к ветеринару с подозрением на обструкцию уретры. При презентации у него было документально подтверждено, что он имеет BCS 3 по 5-балльной шкале, вес 4,85 кг. Был пальпирован полный твердый мочевой пузырь, и на кончике полового члена был замечен белый песчаный материал. Анализ крови перед анестезией выявил несколько аномалий (см. Таблицу 1).Катетер был введен с некоторым сопротивлением, что позволило опорожнить мочевой пузырь. В моче было большое количество «песка». PH мочи составлял 8,0, обнаружены кокковые бактерии и большое количество кристаллов струвита (таблица 2). Из-за присутствия кристаллов струвита в моче и небольших уролитов, визуализируемых ультразвуком, была рекомендована консервированная ветеринарная лечебная диета для кошек, разработанная для растворения и профилактики струвитных уролитов (Таблица 3). Раньше кошку кормили коммерческими диетами на растительной основе (таблица 3).Кошка была выписана с амоксициллин-клавулановой кислотой (62,5 мг каждые 12 часов перорально, 10 дней), празозином (0,5 мг каждые 12 часов перорально, 15 дней, затем 0,5 мг каждые 24 часа, 15 дней), бупренорфином (0,08 мг каждые 8 ​​часов внутрь, 16 дней, постепенно 0,04 мг каждые 24 ч по мере необходимости) и робенакоксиб (6 мг перорально 2 раза в сутки, 6 дней). Алпразолам (0,5 мг каждые 12 часов, 14 дней) также был назначен для лечения основного беспокойства. Кошка повторно предъявлялась дважды в течение следующих 5 недель с острым затруднением мочеиспускания, вокалом, натуживанием и мочеиспусканием вне туалета. При физикальном обследовании отклонений не обнаружено, а анализ мочи выявил улучшение кислотности мочи с меньшим количеством кристаллов струвита.Вопреки рекомендациям, клиент прекратил прием лечебного корма, так как он содержал продукты животного происхождения, и кошку вернули к своей прежней коммерческой диете на растительной основе.

    Таблица 1 . Гематология и биохимия сыворотки крови при обструкции уретры.

    Таблица 2 . Отдельные характеристики анализа мочи с момента обструкции уретры до конца периода наблюдения.

    Таблица 3 . Профиль конкретных питательных веществ, представляющих интерес в коммерческих диетах для кошек на растительной основе, по сравнению с рекомендованной терапевтической диетой.

    Через месяц кошка была направлена ​​в Службу клинического питания Центра медицинских наук Ветеринарного колледжа Онтарио для консультации по поводу растительного питания при FLUTD. Владелец был веганом и требовал, чтобы они кормили кошку растительной диетой, чтобы соблюдать их этические нормы. На момент презентации кошка имела BCS 5/9 (8) при весе 5,0 кг. Оценка питания выявила факторы риска на основе контрольного списка для оценки питания WSAVA (9), включая проживание в птичнике с несколькими кошками, постоянные симптомы мочеиспускания и нетрадиционное питание.Энергетическая потребность кошки в покое (RER) была оценена следующим образом: (BW 0,75 * 70 ккал) = 250 ккал (10). Учитывая активность кошки, текущую массу тела и BCS, его суточное потребление энергии составило RER * 1,2 = 300 ккал. Была дана рекомендация относительно коммерческой ветеринарной лечебной диеты для кошек, разработанной для лечения признаков FLUTD (Таблица 3), которая была отклонена клиентом, поскольку она содержала продукты животного происхождения. После обсуждения проблем, связанных с управлением с помощью растительной диеты, коммерческие растительные диеты были определены как альтернативные стратегии.Хотя подробные профили питательных веществ обычно недоступны для многих коммерческих диет на растительной основе, доступных в Канаде, анализ питательных веществ был выполнен в рамках исследовательского проекта, проведенного авторами (11). Были определены диеты, отвечающие рекомендациям AAFCO по поддержанию взрослых с самой низкой концентрацией предшественников струвитов (таблица 3). Исходя из плотности энергии, рекомендовалось комбинировать кормовые дозы сухих кормов и консервов в соотношении 50:50. Было рекомендовано кормить кошку 35 г (143 ккал) крупными кусочками и 150 г (148 ккал) консервов, что позволяет давать 10 ккал (3% дневной нормы энергии) в качестве угощения или закуски.Клиенту сообщили об энергетике и содержании питательных веществ в подходящих лакомствах и закусках. Были даны рекомендации для поощрения потребления воды, кормления небольшими частыми приемами пищи и дополнения рациона эйкозапентаеновой кислотой и докозагексаеновой кислотой (ЭПК + ДГК) в дозе, эквивалентной 0,5% рациона по сухому веществу (7). Рекомендации по увеличению потребления воды включали добавление воды в пищу, добавление вкусовых добавок в воду, предоставление нескольких тарелок с водой в разных местах, из разных материалов (например,g., керамика или металл), предлагая широкую посуду, чтобы избежать стимуляции усов, и питьевые фонтанчики.

    Три месяца спустя кошка повторно обратилась к ветеринару по поводу отсутствия аппетита и похудания. Его масса тела составляла 4,30 кг, хотя BCS по-прежнему составлял 3 балла по 5-балльной шкале. Согласно диетическому анамнезу, кошка не ела консервы, не принимала размоченные гранулы или добавку DHA + EPA, рекомендованную Службой клинического питания, и его продолжали кормить коммерческой диетой на растительной основе, которую он кормил до этого. непроходимость уретры (таблица 3).Клиент собирал мочу, используя невпитывающий наполнитель (таблица 2). Ветеринарная лечебная диета растворения снова обсуждалась с клиентом как наиболее научно обоснованное решение для снижения риска повторных признаков FLUTD, но клиент отклонил эту рекомендацию. Миртазапин (2 мг каждые 24–48 ч при необходимости) был назначен для стимуляции приема пищи. Хотя изменений в диете не было, повторное обследование через 3 недели выявило небольшое увеличение массы тела с 4,30 до 4,43 кг. Четыре месяца спустя кошка снова обратилась в суд по поводу снижения диуреза.В то время его масса тела составляла 4,51 кг, а его BCS был задокументирован как 5 по 9-балльной шкале. Снова исследовали свободную мочу (таблица 2) и рекомендовали кошачью ветеринарную лечебную диету растворения, но снова отказались. Клиент решил попробовать увеличить потребление воды и начал готовить домашнюю растительную диету (таблица 4).

    Таблица 4 . Рецепт домашней кошачьей диеты, ингредиенты перечислены от самого высокого до самого низкого включения (по весу).

    Три месяца спустя кошка была повторно доставлена ​​в службу клинического питания для лечения отсутствия аппетита.Несмотря на опасения клиента по поводу потребления кошкой, на презентации кошка весила 5,8 кг с оценкой BCS 6 по 9-балльной шкале, что является его самым тяжелым зарегистрированным весом. Оценка домашнего приготовления на растительной диете с использованием программного обеспечения для составления рациона (Balance IT ® ) показала, что в рационе не хватает многих питательных веществ, в первую очередь удовлетворяющих 0% потребности кошки в арахидоновой кислоте, а йод - более 8 раз. максимальная рекомендуемая доза (таблица 3). Ежедневно кошку кормили: 1 столовой ложкой домашнего корма, 2 столовыми ложками овощей (тыква, зеленая чечевица, горох, тыква, стручковая фасоль или кукуруза), ¾ стакана сухого корма B, 1/8 чайной ложки ферментной добавки, 250 мг метионина и 1/8 чайной ложки псиллиума.Сообщалось, что рецепт диеты был получен от друга, и было неизвестно, где была получена дозировка для добавления ферментов, метионина или псиллиума. В число угощений входили коммерческие ломтики деликатесов на растительной основе, немолочный сыр, картофельные чипсы, кокосовый йогурт, немолочная сметана и сушеные водоросли нори. Клиенту сообщили, что кошка имеет немного лишний вес и что его расчетное суточное потребление калорий более чем достаточно для поддержания его текущего веса. Беспокойства по поводу отсутствия аппетита или недостаточного приема пищи не было необходимости.Поскольку кошка не стала есть консервы или замоченные кусочки, было предложено комбинировать их с предпочтительными растительными лакомствами и продуктами, которые она будет есть, а также увеличить потребление воды. Клиенту посоветовали не кормить более 10% дневной нормы калорий из продуктов, отличных от корма. Кроме того, доза метионина была увеличена с 250 до 500 мг для подкисления мочи.

    Через месяц кошка ела рекомендованный корм, но струвитная кристаллурия сохранялась, и владелец был обеспокоен невозможностью увеличить потребление воды на сухой экструдированной диете.Кошка была повторно доставлена ​​в Службу клинического питания, весила 5,8 кг с оценкой BCS 6 по 9-балльной шкале. Домашняя диета на растительной основе была разработана с использованием программного обеспечения для составления рецептов на базе Интернета (таблицы 3, 4), чтобы соответствовать профилю питательных веществ AAFCO для поддержания здоровья взрослых с низкими концентрациями предшественников струвитов, и с использованием ингредиентов, предназначенных для повышения кислотности мочи (12). Подкисление мочи было предсказано путем расчета базового избытка диеты (13). Избыток основания в пище рассчитывали по формуле: Избыток основания (ммоль / кг сухого вещества) = 2 [Ca] +2 [Mg] + [Na] + [K] -2 [P] -2 [Met] - [Cl ] (13).Рекомендован прием добавок растительных жирных кислот с арахидоновой кислотой растительного происхождения и EPA + DHA. Поскольку у кошки был немного избыточный вес, рекомендуется консервативное потребление энергии, чтобы просто достичь его RER в 250 ккал, чтобы предотвратить дальнейшее увеличение веса. Следующий проведенный анализ мочи показал стабильные УЗИ и pH, хотя кристаллы струвита отсутствовали. Клиенту было рекомендовано продолжать регулярные перепроверки со своим семейным ветеринаром, и отзывы клиента через 9 месяцев показали, что у кошки все хорошо, он продолжал есть комбинацию домашней еды и коммерческих кормов на растительной основе, его моча постоянно была бесплатной. кристаллов струвита, pH поддерживается в пределах 6.5–7.0, а USG - ниже 1.040. Владелец не сообщил о дальнейших опасениях по поводу отсутствия аппетита, изменений в массе тела, и у кошки больше не было эпизодов FLUTD.

    Обсуждение

    Отчет о случае, представленный здесь, касался кошки с хронической FLUTD продолжительностью почти 1 год. Осложняющим фактором была просьба клиента сделать диету на растительной основе. Клиенты не соблюдали рекомендации ветеринарной лечебной диеты, что приводило к множественным рецидивам. В этом клиническом случае предлагается консультация по питанию и разработка плана поддержки в области питания, который соответствует как потребностям пациента в питании, так и образу жизни, привычкам и убеждениям владельца.

    Кошки эволюционировали, потребляя диету, состоящую исключительно из добычи, что привело к эволюции анатомической, физиологической и метаболической адаптации к использованию тканей животных (14, 15). Эти уникальные приспособления привели к тому, что кошка была классифицирована как облигатное плотоядное животное (16). В связи с недавним проявлением интереса к кормлению собак и кошек диетами на основе растений (17), обсуждались практические и этические соображения относительно того, нужны ли хищным животным ткани животного происхождения, per se , или могут ли их исключительные потребности в питании следует придерживаться диеты без животных, обогащенной основными необходимыми питательными веществами (18, 19).В дополнение к проблемам удовлетворения потребностей кошки в питании только растительными, минеральными и синтетическими ингредиентами, растительные диеты также были предложены как потенциальный фактор риска защелачивания мочи (20) и, следовательно, струвитной мочекаменной болезни, хотя это еще не сделано. подлежит обоснованию.

    В этом случае у кошки впервые была обнаружена обструкция уретры, но не сообщалось об основной причине (уретральная пробка, мочекаменная болезнь). Кошка не создавала препятствий, но постоянно демонстрировала другие признаки FLUTD.Признаки FLUTD включают: дизурию, гематурию, поллакиурию, странгурию, несоответствующее мочеиспускание или непроходимость (2, 3). Существует несколько состояний, которые подпадают под общий термин FLUTD, которые могут вызывать вышеупомянутые признаки, включая анатомические аномалии, мочекаменную болезнь, уретральные пробки, обструкцию уретры, инфекцию, неоплазию, идиопатическое воспаление, непроходимость и рефлекторную диссинергию (21). Учитывая, что визуализация выявила рентгеноконтрастные частицы в мочевом пузыре, а общий анализ мочи показал выраженную кристаллурию, предполагалось, что струвит, либо в виде уролитов, либо как компонент уретральной пробки, был основной причиной, хотя не исключены и другие причины обструкции уретры.

    Значение струвитной кристаллурии у кошек с FLUTD неизвестно, поскольку у здоровых кошек была продемонстрирована бессимптомная струвитная кристаллурия (22, 23). Однако недавнее сообщение о кошке с идиопатическим циститом кошек и выраженной струвитной кристаллурией (24) подтвердило предыдущие гипотезы о том, что в отсутствие других этиологических агентов стойкие симптомы мочеиспускания могут быть связаны с кристаллурией (25–27).

    Диетические факторы, низкое потребление воды и снижение частоты мочеиспускания считаются основными факторами риска ФНМП (3, 5, 28).Таким образом, поощрение больших объемов разбавленной мочи и одновременное поощрение частого мочеиспускания являются ключевыми подходами к управлению питанием. Добавление противовоспалительных питательных веществ, таких как DHA и EPA, также может быть полезным (7). При мочекаменной болезни показаны дополнительные лечебные мероприятия. Учитывая, что кристаллы струвита состоят из магния, аммония и фосфата, высокие уровни этих питательных веществ в рационе считаются причиной (1, 29). Кроме того, другие минералы, которые могут влиять на выведение фосфора с мочой, такие как кальций и хлорид, также могут способствовать струвитной кристаллурии.Для образования уролитов среда мочи должна способствовать осаждению кристаллов и их агрегации в камни. Для этого требуется высокая концентрация растворенных веществ, pH мочи, способствующий осаждению фосфора и магния, присутствие аммиака и относительно низкий объем мочи (3). Таким образом, вмешательство по растворению и профилактике струвитной мочекаменной болезни направлено на уменьшение образования кристаллов струвита и / или нарушение способности кристаллов объединяться в камни (3).

    Во-первых, контроль потребления и, таким образом, в определенной степени выведения минералов-предшественников может уменьшить субстрат для образования кристаллов (30).О вкладе мочевого белка в струвитную кристаллурию сообщалось реже, но было продемонстрировано in vitro , что делает обоснованным рассмотрение диетических уровней белка для снижения экскреции белка (31). Ограничение протеина не требуется, но может быть разумным избегать употребления протеина в больших количествах, чем рекомендованное потребление. Концентрация прекурсоров является составляющей струвитной кристаллурии. Для выпадения осадка необходимо присутствие аммиака и pH> 6,0, поскольку высокий pH мочи снижает растворимость фосфора и магния в моче, позволяя аммиаку связывать минералы, что приводит к выпадению в осадок в виде кристаллов струвита (29, 31).Манипулирование pH мочи для поддержания слабокислой (pH <6,5) среды, таким образом, увеличивает растворимость струвита, уменьшая осаждение кристаллов (30, 32). PH мочи можно регулировать путем включения кислых серосодержащих аминокислот и минералов, таких как фосфор, хлорид и сера, и ограничения основных минералов, таких как кальций, магний, натрий и калий. Вода также является ключевым фактором при кристаллурии и мочекаменной болезни. Чтобы уменьшить агрегацию кристаллов в камни, объем мочи можно увеличить, чтобы снизить концентрацию и насыщение мочи, а также увеличить частоту мочеиспускания (3, 33).Увеличивая частоту мочеиспускания, моча проводит меньше времени в мочевом пузыре, что сокращает время, в течение которого уролиты могут образовываться и расти (3). Диеты с высоким содержанием влаги считаются ключевой стратегией профилактики мочекаменной болезни независимо от состава (34). Манипуляции с диетическим натрием также можно использовать для увеличения добровольного потребления воды (35).

    В данном случае ветеринарные лечебные диеты были неприемлемы для клиента из-за наличия продуктов животного происхождения. Первоначально коммерческие продукты на растительной основе с низким содержанием магния и избытком оснований, способствующими образованию кислой мочи, были определены как альтернативные рекомендации (36).Во-первых, консервы были предложены как эффективный метод увеличения потребления воды кошками (3, 37). Сообщалось, что содержание влаги> 73% увеличивает общее потребление воды и объем мочи при одновременном снижении удельного веса мочи (38). Консервы имели аналогичное содержание магния, но большее содержание белка, серы, аминокислот и влаги, а также меньший избыток щелочей, чем ранее скармливаемые консервы (Таблица 3). Было высказано предположение, что это приведет к более кислой и менее концентрированной моче.Кошка сочла эту консервированную диету невкусной и не стала ее есть, поэтому затем было обнаружено, что экструдированный продукт с более высоким содержанием соли (хлорида натрия) увеличивает потребление воды (39, 40). Кроме того, рекомендовалось кормить несколькими небольшими порциями, чтобы стимулировать более частое питье и уменьшить величину щелочного прилива после приема пищи (41, 42). Наконец, были рекомендованы добавки с EPA + DHA и арахидоновой кислотой на растительной основе. Противовоспалительный эффект был продемонстрирован для EPA и DHA, в то время как арахидоновая кислота может помочь поддерживать водный баланс в почках, помимо того, что она является важным питательным веществом для кошек (43).

    Вкусовые качества растительных диет были проблемой; кошка постоянно отказывалась потреблять достаточное количество кормов, определенных как низкий риск заболевания FLUTD, но предпочитала диеты, не способствующие подкислению или выработке разбавленной мочи. В результате клиент выбрал домашнюю диету. Хотя кошка предпочитала есть диету, приготовленную клиентом в домашних условиях, она не подходила не только для диетического лечения FLUTD, но и не подходила для содержания взрослых особей из-за многочисленных дисбалансов питательных веществ (таблица 3).Была составлена ​​новая домашняя диета с профилем питательных веществ, более благоприятным для смягчения последствий FLUTD. Как и в случае с коммерческими диетами, приоритет был отдан соответствующему диетическому белку, серным аминокислотам, EPA + DHA и соли, а также низкому содержанию магния. Снижение pH мочи ожидалось за счет манипулирования избытком щелочи в рационе и включения богатых серой подкисляющих ингредиентов (12), в то время как увеличение выработки мочи ожидалось за счет увеличения соли и рекомендаций по добавлению воды в пищу и стимулированию добровольного потребления воды.Первоначально принятие кошкой домашнего рациона, разработанного службой питания, также было ограниченным, и владелец сообщал об отсутствии аппетита или незаинтересованности в этом рационе. В течение двухнедельного периода незначительные изменения, такие как включение оливок, томатной пасты и базилика в соответствии с опытом клиента, улучшили вкусовые качества диеты, и в конечном итоге кошка приняла диету и сохранила адекватное потребление. О других эпизодах FLUTD не сообщалось, и клиент остался доволен результатом.

    Ни один из коммерческих PBD не был специально разработан для растворения или предотвращения струвитной мочекаменной болезни, а также не проходил никаких испытаний кормления, чтобы продемонстрировать эффективность в улучшении здоровья мочевыводящих путей или пригодность для содержания взрослых кошек.

    Большинство ветеринарных лечебных диет для мочеиспускания проходят тестирование на относительное перенасыщение, чтобы определить эффективность растворения или предотвращения струвитных уролитов (38, 44), но это тестирование не проводилось для коммерческих диет на основе растений или домашних диет.Вместо этого были выбраны растительные диеты по профилям питательных веществ, максимально приближенным к одной из нескольких доступных терапевтических диет. Хотя домашняя диета была разработана специально для предотвращения струвитов, нельзя было гарантировать ее эффективность. За исключением единственной временной точки, pH мочи был постоянно нейтральным (7), а не кислым (6–6,5), как предполагалось. Концентрация мочи сильно колебалась, но начала иметь тенденцию к разбавлению после того, как была начата домашняя диета. Это, однако, неудивительно, поскольку домашняя диета сочеталась с кусочками и различными лакомствами, что потенциально способствовало ощелачиванию мочи.Кроме того, не было записано ни время сбора мочи, ни то, были ли образцы мочи натощак или с кормлением - все факторы, влияющие на pH мочи. Хотя отсутствие подкисления мочи было явным ограничением при применении домашней диеты, устранение клинических признаков и улучшение других параметров мочи предполагает адекватную модификацию диеты для предотвращения FLUTD у этой кошки, по крайней мере, в течение 9 месяцев наблюдения.

    В идеале, любая кошка с рецидивирующей FLUTD и кристаллурией в анамнезе должна находиться под тщательным наблюдением с повторными анализами мочи каждые 3–6 месяцев.В частности, изменения pH (особенно повышение pH), увеличение удельного веса мочи, присутствие белка в моче или увеличение кристаллурии потребуют исследования и, возможно, изменения диеты. Для кошки, которой кормили нетрадиционную диету, в том числе растительную диету, было бы желательно дальнейшее наблюдение с 6-месячными интервалами, чтобы убедиться, что кошка может поддерживать общее самочувствие с помощью обычного медицинского осмотра, общего анализа крови и биохимии сыворотки.

    Заключение

    Лечение FLUTD является сложным и многофакторным, с правильным питанием и кормлением критически важным компонентом.Этот случай представлял большую проблему из-за того, что клиент предпочитал растительную диету, поскольку не было разработано и протестировано для лечения FLUTD диет, которые не содержали бы ингредиентов животного происхождения. Коммерческие рационы на растительной основе с профилями питательных веществ, наиболее близкими к рекомендованным для FLUTD, были опробованы, но не приняты, что привело к разработке домашнего рациона на растительной основе. В отличие от ветеринарных терапевтических диет, которые прошли тестирование RSS и / или клинические испытания, нет никаких доказательств, подтверждающих эффективность домашних составов для смягчения FLUTD, кристаллурии или мочекаменной болезни.Тем не менее, через 9 месяцев после вмешательства клиент сообщил, что кошка здорова и здорова.

    Заявление о доступности данных

    Оригинальные материалы, представленные в исследовании, включены в статью / дополнительные материалы, дальнейшие запросы можно направлять соответствующим авторам.

    Заявление об этике

    Этическая экспертиза и одобрение не требовалось для исследования на животных, поскольку в этом отчете описывается клиническое лечение частного животного.Письменное информированное согласие было получено от владельцев на участие их животных в этом исследовании.

    Авторские взносы

    SD был ветеринаром, непосредственно ведшим это дело при поддержке CG. AV и SA курировали и наставляли SD. SD написал отчет с помощью и обратной связью со стороны CG, AV и SA. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что С.Д. является владельцем Ветеринарной службы Додда и предоставляет как ветеринарную помощь, так и консультации по питанию частным клиентам и партнерам по отрасли.CG имеет звание профессора Nestlé Purina по питанию домашних животных в Ветеринарном колледже Онтарио, является владельцем Grant Veterinary Nutrition Services и консультируется с Simmons Pet Food. SA является владельцем Sit, Stay Speak Nutrition LLC и предоставляет консультации по питанию партнерам по отрасли. AV является кафедрой ветеринарной диеты Royal Canin по клиническому питанию собак и кошек в Ветеринарном колледже Онтарио, входит в состав Консультативного совета по здоровью и питанию Vetdiet и получает гонорары и финансирование исследований от различных производителей кормов для домашних животных и поставщиков ингредиентов.

    Сноски

    Список литературы

    1. Lekcharoensuk C, Osborne C, Lulich J. Эпидемиологическое исследование факторов риска заболеваний нижних мочевыводящих путей у кошек. J Am Vet Med Assoc . (2001) 218: 1429–35. DOI: 10.2460 / javma.2001.218.1429

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    2. Каул Э., Хартманн К., Риз С., Дорш Р. Частота рецидивов и долгосрочное течение кошек с заболеванием нижних мочевых путей у кошек. J Feline Med Surg. (2020) 22: 544–56. DOI: 10.1177 / 1098612X19862887

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    4. Хьюстон Д., Ванстон Н., Мур А., Виз Х., Виз Дж. Оценка 21 426 случаев уролитов мочевого пузыря кошек, поступивших в канадский ветеринарный центр по мочеиспусканию (1998-2014). Can Vet J. (2016) 75: 196–201.

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    5. Осборн К., Лулич Дж, Крюгер Дж., Ульрих Л., Кёлер Л. Анализ 451 891 уролитов собак, кошачьих уролитов и уретральных пробок кошек с 1981 по 2007 годы: перспективы центра уролитов Миннесоты. Ветеринарная клиника North Am Small Anim Pract . (2008) 39: 183–97. DOI: 10.1016 / j.cvsm.2008.09.011

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    6. Escolar E, Bellanato J. Анализ мочевых камней кошек и уретральных пробок с помощью инфракрасной спектроскопии и сканирующей электронной микроскопии. Ветеринарная запись . (2003) 152: 625–28. DOI: 10.1136 / vr.152.20.625

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    7. Форрестер С., Крюгер Дж., Аллен Т. Кошачьи заболевания нижних мочевыводящих путей.В: Hand MS, Thatcher CD, Remillard RL, Roudebush P, Novotny BJ, редакторы. Клиническое питание мелких животных . 5-е изд. Топика, KS: Институт Марка Морриса (2010). п. 925–76.

    PubMed Аннотация

    10. Гросс К., Ямка Р., Кху К., Фризен К., Джуэлл Д., Шёнхер В. и др. Макроэлементы. В: Hand MS, Thatcher CD, Remillard RL, Roudebush P, Novotny BJ, редакторы. Клиническое питание мелких животных . 5-е изд. Топика, KS: Институт Марка Морриса (2010). п. 49–105.

    11. Додд С., Шопеллер А., Ма Д., Фасчетти А., Ю. З., Вербругге А. Сравнение основных питательных веществ в кормах для домашних животных на растительной основе с предполагаемыми потребностями собак и кошек в питательных веществах. В: ACVIM Forum . Балтимор, Мэриленд (2020).

    Google Scholar

    12. Halfen D, Kessler AdM, Trevizan L, Jeremias J, Vendramini T., Santos J, et al. Различные источники серы в рационах взрослых кошек по параметрам мочи и кислотно-щелочному балансу. Ciênc Rural .(2018) 48: e20180017. DOI: 10.1590 / 0103-8478cr20180017

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    14. Verbrugghe A, Bakovic M. Особенности одноуглеродного метаболизма у строго плотоядных кошек и роль в липидозе печени кошек. Питательные вещества . (2013) 5: 2811–35. DOI: 10.3390 / nu5072811

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    15. Плантинга Э., Бош Г., Хендрикс В. Оценка пищевого профиля питательных веществ свободно бродячих диких кошек: возможные последствия для питания домашних кошек. Br J Nutr. (2011) 106: S35–48

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    17. Додд С., Кейв Н., Адольф Дж., Шопеллер А., Вербругге А. Растительные (веганские) диеты для домашних животных: исследование отношения владельцев домашних животных и методов кормления. PLoS ONE. (2019) 14: e0210806. DOI: 10.1371 / journal.pone.0210806

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    19. Семп П. Веганское питание собак и кошек . [Дипломная работа]. Венский ветеринарный университет, Вена, Австрия (2014).

    21. Osborne C, Kruger J, Lulich J. Кошачьи заболевания нижних мочевых путей. Определение терминов и понятий. Ветеринарная клиника North Am Small Anim Pract. (1996) 26: 169–79. DOI: 10.1016 / S0195-5616 (96) 50200-7

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    22. Ганн-Мур Д. Кошачьи заболевания нижних мочевых путей. J Feline Med Surg. (2003) 5: 133–38. DOI: 10.1016 / S1098-612X (02) 00129-8

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    24.Bell E, Lulich J. Заметная струвитная кристаллурия и ее связь с признаками нижних мочевыводящих путей у кошек с идиопатическим циститом кошек. Austr Vet J . (2015) 93: 332–35. DOI: 10.1111 / avj.12353

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    25. Геваерт Д., Де Смет Б., Де Вильде Р. Диетическое лечение прогрессирующей струвитной кристаллурии кошек. Дж. Малый Аним Практик . (1994) 35: 575–80. DOI: 10.1111 / j.1748-5827.1994.tb03823.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    27.Лунд Х., Кронтвейт Р., Халворсен И., Эггертсдоттир А. Оценка анализов мочи у нелеченных взрослых кошек с заболеваниями нижних мочевых путей и здоровых контрольных кошек: прогностические возможности и клиническая значимость. J Feline Med Surg. (2013) 15: 1086–97. DOI: 10.1177 / 1098612X13492739

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    28. Хьюстон Д., Мур А., Фаврин М., Хофф Б. Пробки уретры для кошек и уролиты мочевого пузыря: обзор 5484 представлений 1998–2003 гг. Can Vet J. (2003) 44: 974–77.

    PubMed Аннотация | Google Scholar

    30. Теффт К.М., Байрон Дж. К., Хостник Е. Т., Даристотл Л., Кармелла В., Франц Н. Эффект диеты растворения струвитов у кошек с естественным струвитным мочекаменным заболеванием. J Feline Med Surg . (2021) 23: 269–77. DOI: 10.1177 / 1098612X20942382

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    31. Мацумото К., Фунаба М. Факторы, влияющие на кристаллизацию струвита (mgnh5po46h3o) в моче кошек. Biochimicha et Biophysica Acta . (2008) 1780: 233–39. DOI: 10.1016 / j.bbagen.2007.09.013

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    32. Бартжес Дж., Кирк С., Кокс С., Мойерс Т. Влияние подкисляющих или подщелачивающих диет на минеральную плотность костей и относительное перенасыщение мочи оксалатом кальция и струвитом у здоровых кошек. Am J Vet Res. (2013) 74: 1347–52. DOI: 10.2460 / ajvr.74.10.1347

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    33.Торрес-Хендерсон С., Бункерс Дж., Контрерас Е., Кросс Е., Лаппин М. Использование ветеринарной диеты Purina pro plan для мочеиспускания мочевого пузыря для растворения струвитных цистолитов. Top Comp Anim Med . (2017) 32: 49–54. DOI: 10.1053 / j.tcam.2017.07.007

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    34. Лулич Дж., Берент А., Адамс Л., Вестропп Дж., Бартжес Дж., Осборн К. Консенсусные рекомендации Acvim для мелких животных по лечению и профилактике мочекаменной болезни у собак и кошек. J Vet Int Med. (2016) 30: 1564–74. DOI: 10.1111 / jvim.14559

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    36. Лулич Дж., Крюгер Дж., Маклей Дж., Меррилс Дж., Паэтау-Робинсон И., Албасан Х. и др. Эффективность двух имеющихся в продаже сухих кормов с низким содержанием магния, подкисляющих мочу, для растворения струвитных уролитов у кошек. J Am Vet Med Assoc. (2013) 243: 1147–53. DOI: 10.2460 / javma.243.8.1147

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    37.Карчиофи А., Базолли Р., Занни А., Кихара Л., Прада Ф. Влияние содержания воды и усвояемости кормов для домашних животных на водный баланс кошек. Бразилия J Vet Res Anim Sci . (2005) 42: 429–34. DOI: 10.11606 / issn.1678-4456.bjvras.2005.26401

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    38. Бакли С., Хоторн А., Колайер А., Эй С. Влияние потребления воды с пищей на диурез, удельный вес и относительное перенасыщение оксалатом кальция и струвитом у кошек. Br J Nutr .(2011) 106: S128–30. DOI: 10.1017 / S0007114511001875

    CrossRef Полный текст

    41. Киршвинк Н., Лост Э., Леманс Дж., Дельво Ф., Истассе Л., Гастин П. и др. Влияние частоты кормления на потребление воды кошками. В: ACVIM Forum . Балтимор, Мэриленд: Отчет Американского колледжа внутренней ветеринарной медицины (2005 г.). 476–76.

    Google Scholar

    42. Финке М., Литценбергер Б. Влияние приема пищи на рН мочи у кошек. Дж. Малый Аним Практик .(1992) 33: 261–65. DOI: 10.1111 / j.1748-5827.1992.tb01135.x

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    43. Холл Дж., Брокман Дж., Дэвидсон С., Маклей Дж., Джуэлл Д. Повышенное содержание длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот в рационе изменяет концентрацию жирных кислот в сыворотке и снижает риск образования камней в моче у кошек. PLOS ONE . (2017) 12: e0187133. DOI: 10.1371 / journal.pone.0187133

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    44. Хьюстон Д., Виз Х, Эвасон М., Биург В., ван Хук И.Диета с относительным перенасыщением струвитов менее 1 эффективна для растворения струвитных камней in vivo . Br J Nutr . (2011) 106: S90–2. DOI: 10.1017 / S0007114511000894

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Заболевание нижних мочевых путей у кошек

    Заболевания нижних мочевыводящих путей (LUTD) охватывают ряд заболеваний от легких до серьезных. Признаки ДНМП обычно называют признаками нижних мочевыводящих путей или СНМП.

    LUTD включает нарушения в структуре и функции мочевого пузыря и уретры (см. Рисунок).Опросы показывают, что это основная причина, по которой кошки посещают ветеринарные клиники.

    Клинические признаки
    Наиболее частые признаки ДНМП включают:

    • Затрудненное или болезненное мочеиспускание
    • Учащенное мочеиспускание
    • Плач во время мочеиспускания
    • Кровь в моче
    • Несоответствующее мочеиспускание (то есть за пределами туалетного лотка)
    • Частое вылизывание области половых органов.

    У кошек СНМП часто имеют несколько причин и могут быть вызваны инфекциями, воспалениями, диетой и поведенческими проблемами. Кошки с обструкцией уретры (см. Распространенные причины СНМП) часто демонстрируют вышеуказанные признаки, но при этом мало или совсем не выделяют мочу, и их состояние становится все более тревожным. Обструкция уретры - это крайняя ситуация, требующая немедленного ветеринарного лечения.

    Хотя СНМП могут проявляться у кошек любого возраста, чаще всего это наблюдается у кошек среднего возраста с избыточным весом, которые мало занимаются физическими упражнениями, пользуются туалетным лотком в помещении, имеют ограниченный доступ к окружающей среде на открытом воздухе и пьют меньше воды.Кобели могут подвергаться повышенному риску, и стрессовые факторы окружающей среды, в том числе проживание в доме с несколькими кошками и изменения в распорядке дня, например переезд в новый дом, также могут увеличить риск развития СНМП у кошки.

    Диагноз
    Поскольку СНМП у кошек может иметь множество причин (см. Ниже), их происхождение может быть трудно диагностировать. Основываясь на клинических признаках (симптомах) кошки, ветеринар, скорее всего, проведет физический осмотр и анализ мочи (микроскопический анализ образца мочи) как часть первоначального диагностического плана.Если причина СНМП у кошки не была выявлена ​​с помощью анализа мочи, ваш ветеринар может порекомендовать другие анализы, включая анализ крови, рентген, УЗИ брюшной полости и / или посев мочи.

    Распространенные причины СНМП у кошек
    Некоторые из наиболее частых причин СНМП включают идиопатический цистит, болезненное состояние мочевого пузыря; мочекаменная болезнь (также называемая мочевыми камнями), при которой в мочевыводящих путях образуется твердый материал; и обструкция уретры, закупорка мочевыводящих путей.

    Идиопатический цистит
    Идиопатический цистит кошек (FIC) является наиболее частым диагнозом у кошек с СНМП (идиопатический означает «неизвестной причины»). FIC - это общий термин, используемый для описания случаев СНМП, при которых не удается подтвердить, что у кошки есть другое заболевание. Кошки, страдающие FIC, часто пытаются помочиться, вероятно, из-за дискомфорта в мочевом пузыре, и у них часто обнаруживается кровь в моче. Признаки заболевания нижних мочевыводящих путей у кошек с FIC часто исчезают в течение нескольких недель независимо от лечения, поэтому большинство ветеринаров лечат это состояние, чтобы предотвратить повторение симптомов.

    Стресс кажется важным фактором в развитии FIC. Возможные источники стресса в жизни кошки могут включать изменения окружающей среды, изменения режима питания и изменения количества животных в доме. Обогащение и модификация окружающей среды могут снизить стресс и уменьшить тяжесть и частоту эпизодов ИКД. Чтобы снизить экологический стресс, кошкам должно быть предоставлено безопасное и чистое место для мочеиспускания, а также возможности для проявления естественного хищного поведения.Эти возможности могут включать в себя альпинистские столбы и игрушки, за которыми можно гоняться и ловить.

    Поскольку изменения в пище также могут привести к рецидиву ИКД у некоторых кошек, рацион кошки и режим кормления должны оставаться неизменными. Многие производители кормов для домашних животных продают диеты, разработанные для «здоровья мочевыводящих путей». Хотя эти продукты могут снизить вероятность того, что у кошек с FIC разовьется обструкция уретры, нет никаких доказательств того, что они сами снизили частоту возникновения СНМП у кошек.

    Уролиты (мочевые камни)
    Другой возможной причиной СНМП у кошек являются мочевые камни или уролиты. Эти твердые скопления минералов, которые образуются в мочевыводящих путях кошек, могут раздражать или даже блокировать мочевой пузырь, уретру или и то, и другое. Из-за анатомии мочевыводящих путей самцов у самцов повышен риск обструкции нижних мочевыводящих путей уролитами. Рентген или ультразвук обычно используются для диагностики уролитов. Два наиболее распространенных типа камней у кошек называются струвитом (состоящим из магния, фосфора и аммиака) и оксалатом кальция.Лечение кошки с мочевыми камнями зависит от минерального состава камней, но часто требуется хирургическое удаление камней.

    Для кошек со струвитными уролитами ветеринар может назначить специальную диету для растворения камней. Если это лечение не поможет, может потребоваться хирургическое удаление. Струвитные камни становятся все реже у кошек, так как большинство коммерческих диет для кошек в настоящее время составлены таким образом, чтобы снизить вероятность образования струвитов за счет ограничения содержания магния и стимулирования выработки более кислой мочи.

    К сожалению, процент уролитов, состоящих из оксалата кальция, в последние годы увеличился. В отличие от струвитных камней, камни оксалата кальция не могут быть растворены с помощью специальных диет, и часто требуется более агрессивное лечение. Ветеринары могут стимулировать прохождение камней, промывая мочевой пузырь стерильными жидкостями. Если они не проходят или повторяются, возможно, потребуется удалить камни хирургическим путем.

    Кошки, у которых образовались уролиты, подвержены повышенному риску рецидива, и ваш ветеринар может порекомендовать лекарства или изменить рацион, чтобы предотвратить это.

    Обструкция уретры
    Самая опасная проблема, наблюдаемая у кошек с СНМП, - это обструкция уретры или закупорка уретры, потенциально опасное для жизни состояние. Камни в моче - лишь одна из причин непроходимости уретры. Еще одна частая причина - закупорка уретры. Пробки уретры состоят из мягкого сжимаемого материала, который содержит различное количество минералов, клеток и слизеподобного белка. Самцы и кастрированные самцы подвергаются большему риску обструкции, чем самки, потому что их уретра длиннее и уже.

    Обструкция уретры - это настоящая неотложная медицинская помощь, и любая кошка, у которой есть подозрение на это заболевание, должна получить немедленную ветеринарную помощь. Когда уретра полностью заблокирована, моча не может быть выведена, а способность почек выводить токсины из крови и поддерживать надлежащий баланс жидкости и электролитов в организме нарушается. Если не устранить препятствие, состояние кошки быстро ухудшится, и у кошки может развиться опасный для жизни дисбаланс электролитов.Время от полной непроходимости мочевыводящих путей до смерти может составлять менее 24–48 часов, поэтому необходимо немедленное лечение.

    Кошка, страдающая обструкцией уретры, обычно ведет себя так же, как кошки с СНМП по другим причинам, и может напрягаться при мочеиспускании, делать частые попытки помочиться и выделять мало мочи, если она вообще отсутствует. Однако со временем кошка, у которой есть препятствия, обычно становится более расстроенной, часто крича от боли.

    Лечение обструкции уретры обычно включает катетеризацию, то есть прохождение узкой трубки вверх по уретре, но иногда необходимы и другие процедуры.Катетеризация обычно требует седации или анестезии. После устранения непроходимости дальнейшее лечение будет зависеть от состояния кошки. Обезвоживание и электролитный дисбаланс лечат с помощью внутривенной инфузионной терапии. Для борьбы с бактериальными инфекциями могут назначаться антибиотики, а иногда требуются препараты, которые помогают восстановить функцию мочевого пузыря. Время госпитализации может составлять от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от тяжести и продолжительности обструкции.

    Для кошек, которые продолжают испытывать обструкцию уретры, несмотря на надлежащее лечение, может быть предложена хирургическая процедура, называемая перинеальной уретростомией.Операция включает удаление узкой части уретры, оставляя более широкое отверстие, через которое могут проходить уролиты. Побочные эффекты этой операции могут включать кровотечение на срок до десяти дней после операции, сужение уретры в месте операции, недержание мочи и более частое развитие других видов заболеваний мочевого пузыря. По этим причинам перинеальная уретростомия обычно считается крайней мерой.

    Профилактика
    Несколько несчастных кошек, которые страдали СНМП, будут испытывать частые рецидивы воспаления мочевого пузыря, повторной обструкции или образования уролитов.К счастью, большинство кошек редко сталкиваются с этой проблемой снова или будут только изредка.

    Домашний уход за кошками, страдающими заболеванием нижних мочевыводящих путей, зависит от причины, состояния кошки и анамнеза. Однако можно предпринять некоторые шаги, чтобы снизить частоту приступов, а также их серьезность и продолжительность признаков при возникновении проблемы (см. Выше).

    Обновлено октябрь 2016 г.

    Что такое болезнь нижних мочевых путей у кошек (FLUTD)?

    Ваша кошка мочится вне туалета? Не сердитесь - отведите его к ветеринару!

    Заболевание нижних мочевых путей у кошек, также известное как кошачий урологический синдром (FUS) или кошачий идиопатический цистит (FIC), является общим термином для различных состояний, поражающих мочевой пузырь и уретру.

    Это заболевание влияет на мочевой пузырь, а не на почки, в результате чего в моче образуются крошечные кристаллы и кровь. Это может привести к тому, что ваша кошка будет часто и болезненно подходить к туалетному ящику или мочиться в других местах, например, в кафельных полах, на столешницах или в ваннах.

    Что вызывает FLUTD?

    Несколько основных факторов могут способствовать развитию FLUTD, включая мочевые камни (также называемые «песком» или «песком»), камни в мочевом пузыре, инфекцию мочевыводящих путей и непроходимость мочевыводящих путей.Стресс также считается основной причиной хронических проблем с мочеиспусканием у кошек. Однако во многих случаях FLUTD считается идиопатической, то есть причина неизвестна.

    Какие знаки?

    У большинства кошек с FLUTD кровь в моче и дискомфорт при мочеиспускании. Дискомфорт обычно легкий, но может стать намного хуже, если его не лечить. Другие знаки включают:

    • Частое мочеиспускание или напряжение, часто очень небольшое (это можно спутать с запором)
    • Мяуканье или вой при мочеиспускании
    • Зловонная или мутная моча
    • Частое вылизывание области половых органов
    • Несоответствующее выделение (мочеиспускание вне туалета)

    Как с этим обращаются?

    Варианты лечения зависят от нескольких различных факторов, включая изменения в моче (например, pH или концентрация), тип присутствующих кристаллов, клинические признаки, а также наличие или отсутствие камня в мочевом пузыре или обструкции уретры.

    Из-за своего анатомического строения у котов-самцов в уретре (узкой трубке, по которой моча выводится из тела) может образоваться достаточно кристаллов, чтобы вызвать непроходимость. Эта преграда препятствует выведению мочи из мочевого пузыря, в результате чего кошка серьезно заболевает. Это опасная для жизни ситуация.

    Если у вашей кошки непроходимость уретры, катетер вводят в мочевой пузырь, пока он находится под анестетиком короткого действия. Это позволит ветеринару промыть мочевой пузырь и удалить препятствие.Ваша кошка должна быть госпитализирована на несколько дней, пока она не начнет нормально мочеиспускаться, и маловероятно, что непроходимость будет повторяться.

    Лечение камней в мочевом пузыре может состоять из хирургического удаления или диетической терапии, в зависимости от типа кристаллов, присутствующих в моче вашей кошки. Кристаллы струвита могут растворяться в кислой моче; поэтому может быть рекомендована диета по рецепту, которая вызывает закисление мочи. Однако для камней из оксалата кальция подкисление может повысить вероятность рецидива, поэтому рекомендуется диета без подкисления.

    Если нет камней в мочевом пузыре или непроходимости уретры, можно использовать антибиотики и обезболивающие для лечения любой существующей инфекции и облегчения дискомфорта кошки. Если присутствуют кристаллы струвита, можно также использовать диету для растворения некоторых кристаллов в моче и ускорения выздоровления.

    После первичного лечения ваш ветеринар может порекомендовать повторно проверить мочу вашей кошки. Это очень важно, потому что некоторым кошкам будет казаться, что они будут чувствовать себя намного лучше, пока в моче все еще есть кровь или кристаллы.Если прием лекарств будет прекращен в зависимости от того, как кошка себя чувствует, вероятен рецидив.

    Какие осложнения?

    Наиболее частым осложнением обструкции уретры является атония мочевого пузыря. Атония означает, что мышцы стенки мочевого пузыря не могут сокращаться, чтобы вытолкнуть мочу. Это происходит, когда мышцы сильно растянуты. Не у всех кошек с непроходимостью развивается атония; на самом деле, большинство из них этого не делают. Однако в этом случае необходима более длительная госпитализация.Мышцы почти всегда восстанавливаются и снова становятся функциональными, но это может занять от нескольких дней до недели.

    Еще одно возможное осложнение - повреждение почек. Хотя FLUTD не влияет напрямую на почки, моча может возвращаться в почки и создавать достаточное давление, чтобы временно или навсегда повредить их, если мочевой пузырь становится чрезвычайно увеличенным. Если это произойдет, потребуется длительная госпитализация для лечения повреждения почек. При агрессивном лечении у большинства кошек восстанавливается нормальная функция почек.

    Следует отметить, что оба осложнения являются прямым результатом увеличения мочевого пузыря. Эти проблемы можно предотвратить, если своевременно распознать болезнь и оказать соответствующую ветеринарную помощь.

    Можно ли предотвратить FLUTD?

    Корректировка диеты может помочь свести к минимуму рецидив, в зависимости от типа кристаллов, обнаруженных в моче вашей кошки. Снижение стресса также важно для кошек с хроническим или рецидивирующим циститом.

    Если ваша кошка испытывает какие-либо признаки FLUTD, пожалуйста, свяжитесь с нами или сразу же назначьте встречу.

    Очищение фруктами для похудения: советы Светланы Фус. Чтобы похудеть, нужно съесть

    ед.

    Светлана Викторовна Фус - человек незаурядный. По образованию она гастроэнтеролог-диетолог-микроэлементолог. Окончила Киевский медицинский институт, Киевский научно-исследовательский институт гигиены питания, Киевский институт усовершенствования врачей.

    Ее профессиональные достижения впечатляют, она не любитель, а ученый и практикующий диетолог.Светлана Фус разработала, внедрила и запатентовала компьютерное приложение «Rational Nutrition Test». Она также является автором «МАВ-диагностики» - метода определения микроэлементов в волосах человека, который используется для оценки сбалансированности рациона пациента. И это лишь малая часть ее достижений в области медицины и научного питания.

    Светлана Фус - практикующий диетолог, ученый-исследователь и очень красивая женщина

    С 1996 года Светлана Фус работает ведущим научным сотрудником и диетологом научно-технического центра, где пациентам предлагается пройти профессиональную диагностику: многоэлементный анализ волос и тест на оценку питания с последующей разработкой индивидуальной диеты.Светлана прославилась благодаря участию в качестве консультанта, эксперта и диетолога украинских телепроектов: «Зважени и хэппи», а также «Все будет хорошо».

    Сбалансированное меню Светланы Фус - это не диета, а образ жизни

    Подходы Светланы Фус к практической диетологии

    Убеждена, что современной диетологии не нужно глобальное открытие, так как абсолютно любое открытие закончится риторическим вопросом: «Что нужно есть, чтобы не толстеть?» Кстати, ответ на такой вопрос знает каждый, потому что он лежит на самой поверхности: чтобы похудеть, нужно сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.Многие пациенты уверены, что для похудения нужно как можно меньше есть. Это не совсем правильный подход. Здоровое и стройное тело - это следствие здорового тела, но для того, чтобы человеческий организм был здоровым, ему необходимо ежедневно получать 5 основных категорий продуктов: белки (мясо, рыба, молоко), овощи, крупы, фрукты, злаки. .

    Каша с фруктами - идеальный завтрак

    Поэтому диета Светланы Фус не предполагает какого-либо особого диетического питания.Прежде всего, диетолог предлагает сделать анализ волос пациента и, при необходимости, другие тесты и изучить его реальный рацион. Для этого в течение недели человек должен сознательно вести дневник питания и записывать, что именно и в каком количестве он ел. С помощью авторской программы, учитывая возраст и профессию человека, Светлана оценивает ритм его питания, недостаток и избыток конкретных продуктов и причины, по которым они плохо усваиваются. Только после этого комплекса мероприятий подбирается индивидуальный режим питания.Других способов нормализовать питание и вес нет, - считает Светлана.

    Фрукты и ягоды - важная составляющая ежедневного меню в любое время года

    1. Забудьте о диетах. Измените свои привычки в еде. Постепенно переходите на здоровую диету, которой вы будете придерживаться всю оставшуюся жизнь.
    2. Хотите похудеть быстрее? Добавьте ежедневные физические нагрузки - это в сто раз эффективнее и полезнее голодания. Резкое ограничение или даже отказ от еды только сначала дает хороший результат похудания, а потом обмен веществ замедляется.?
    3. Чтобы понимать, что именно вы едите, ведите дневник питания каждый день.
    4. Практически полностью исключите сахар из своего рациона. Он не только переносчик пустых калорий, он также является своего рода наркотиком, который заставляет вас есть сладкое снова и снова. То же самое и с белой рафинированной мукой. Если вы едите больше этих продуктов, чем может обработать организм, они превращаются в жировые отложения.
    5. Ешьте цельнозерновые, не очищенные от кожуры, и не менее 0,5 кг овощей в день. Клетчатка, содержащаяся в неочищенных зернах и овощах, поглощает жир, токсины, выводит токсины из кишечника и защищает его от рака.
    6. Молочные продукты не должны быть жирными, но и не полностью обезжиренными.
    7. Ешьте нежирное мясо и рыбу: белое куриное мясо (филе), кролика, индейку, телятину, говядину.
    8. Как бы банально это ни звучало, кушать нужно дробно, равномерно распределяя небольшими порциями в течение дня. Это поможет избежать чувства голода и, как следствие, переедания.
    9. Не рекомендуется есть мясо в сочетании с хлебом. К мясу идеально подходят овощи.
    10. Если вы не хотите набрать еще больше веса, не ешьте ничего в течение двух часов после тренировки.
    11. Заморозить и засушить ягоды, фрукты, овощи на зиму. Очень важно, чтобы зимой количество этой еды не уменьшалось по сравнению с летним периодом. Для этого желательно приобрести отдельную морозильную камеру.

    Постное запеченное мясо - кладезь белков, необходимых для организма

    Вопросы Светлане Фус по авторской системе похудения

    • В чем суть диетической системы Светланы Фус?

    Главное - диета.Кушать нужно каждые 3,5, максимум - каждые 5 часов. Завтрак, обед, ужин - главные вехи системы Светланы Фус. Они должны быть всегда, независимо от того, офисный работник вы или домохозяйка.

    Завтрак должен быть богат углеводами и белками и быть самым питательным из всех приемов пищи. На завтрак всегда должны быть овощи, фрукты, желательно, чтобы овощи прошли термическую обработку в пароварке. Идеальным вариантом можно назвать кашу из хлопьев с орехами и изюмом.Можно приготовить белковый завтрак, например, омлет с овощами, нежирную рыбу или куриное филе, творог, сыр.

    В перерывах между приемами пищи перекусывать нельзя. Например, если вы офисный работник, то воздержитесь от незапланированных чаепитий с «печеньем», вам необходимо выдержать перерыв на еду не менее 3,5 часов. В качестве перекуса по окончании пищевой паузы разрешены: йогурт, бутерброд с сыром, фрукты, овощи с сыром ...

    Обед должен быть полным.Заранее приготовьте себе емкость для работы, это должно быть мясо, рыба с овощным гарниром. Допускается заменять мясо бобовыми.

    На второй перекус можно съесть бутерброд с медом, красной рыбой или овощами и простоквашей.

    Ужин - самый легкий из всех приемов пищи. Можно немного мяса, рыбное филе с легким овощным салатом, кашу с овощами - все не в большом количестве.

    • С чего начать утро, можно ли выпить утреннюю чашку кофе?

    Нельзя пить кофе натощак, но можно - через полчаса после завтрака и не более 4 чашек в день.

    Овощи - ценный продукт для похудения, они содержат много клетчатки, минеральных и витаминных компонентов

    • Как улучшить тусклый цвет лица?

    Чтобы кожа не выглядела тусклой, нужно есть как можно больше растительной пищи, особенно апельсиновых фруктов, содержащих бета-каротин, таких как, например, морковь.

    Коллаген невероятно важен для кожи лица, он содержится в белковой пище (яйца, мясо, творог и др.)), которая участвует в синтезе соединительной ткани, при отсутствии которой кожа лица теряет эластичность и обвисает. Также следует учитывать, что курение сильно ухудшает состояние кожи.

    • Плохое состояние волос - показатель плохого питания?

    Да, состояние волос - это показатель сбалансированности системы питания, если они начинают выпадать, систему нужно пересмотреть.

    • Нужно ли придерживаться известного утверждения: не ешьте после 18.00?

    Не обязательно привязывать к конкретному времени. Главное, есть за несколько часов до сна, а ужин не должен быть тяжелым.

    На этот счет существуют разные мнения, но все же от этого лучше воздержаться, особенно не рекомендуется запивать чай или кофейные напитки во время еды, так как они связывают некоторые витамины и микроэлементы и мешают их усвоению. Именно по этой причине многие пациенты, которые пьют чай вместе с пищей, имеют авитаминоз и дефицит микроэлементов.Если организм требует, то можно запивать твердую пищу глотком простой воды.

    Нельзя забывать о злаках, ведь в древности они были основной пищей наших предков, никогда не страдающих ожирением.

    • Существуют ли возрастные особенности питания и различия в питании для мужчин и женщин?

    Особых различий в питании мужчин и женщин нет. Понятно, что рацион женщины - офисного работника весом 50 кг и мужчины - грузчика весом 90 кг - будет разным.Но это не зависит от пола, а только от степени физической активности и естественного веса.

    Но нужно учитывать возрастные особенности питания, так как с возрастом обмен веществ замедляется. В идеале с возрастом человек становится почти вегетарианцем. Для пожилых людей основа - каша с овощами, но при этом полностью отказываться от творога, яиц, рыбы нельзя.

    • Какие продукты в ассортименте супермаркета самые опасные?

    Колбасы, кондитерские изделия, фаст-фуд, полуфабрикаты, жирные молочные продукты, свинина и ее производные.

    • Полезны ли свежевыжатые соки каждый день в неограниченном количестве?

    Без ограничений - невозможно. Фруктовые соки содержат много сахара и глюкозы. Лучше съесть целое яблоко, так как все яблоко помимо сока содержит клетчатку.

    Стоит отдавать предпочтение молочным продуктам с минимальным, но не нулевым содержанием жира.

    • Какой метод приготовления самый здоровый?

    Самым полезным методом термической обработки является пароварка.Можно приготовить овощи в пароварке, а потом сделать их вкуснее. Выпечка - желательно ограничить и использовать как можно меньше масла, то есть запекать в собственном соку.

    Ориентировочное меню диеты на 1 неделю

    Меню 1:

    • Завтрак: 250 г омлета с овощами, 50 г зернового хлеба, яблоко.
    • Второй завтрак: 80 г творога с 20 г сметаны, 60 г ягод.
    • Обед: 380 г овощного супа с котлетами, 130 г гречневой каши с 120 г свекольного салата, заправленного 20 г сметаны.
    • Ужин: 150 г запеченного картофеля, 150 г рыбы, 90 г водорослей.
    • Выпить в течение дня: 1 стакан кисломолочной закваски, 0,5 л отвара шиповника.

    Меню 2:

    • Завтрак: 45 г хлопьев мюсли, стакан 1% йогурта, 10 г изюма, 15 г орехов, апельсин.
    • Второй завтрак: 160 г яблок, запеченных с 50 г творога с изюмом.
    • Обед: 300 г борща со сметаной, 80 г вареных яиц, ломтик 20 г хлеба, 110 г помидоров, заправленных 10 г сметаны.
    • Ужин: 150 г запеченной морской рыбы, 240 г овощного салата, 30 г зернового хлеба.
    • Питье в течение дня: стакан кисломолочной закваски, 0,5 литра несладкого яблочного компота.

    Меню 3:

    • Завтрак: 150 г кабачковой и баклажанной икры, омлет с зеленью из двух яиц, 30 г зернового хлеба и 2 шт киви.
    • Второй завтрак: 200 г печеных яблок, гранаты.
    • Обед: 240 г фасоли с овощами, 160 г салата из свежих овощей, 20 г сыра фета.
    • Ужин: 120 г запеченной рыбы, 20 г вареного яйца, 200 г тушеной капусты и 120 г водорослей, 30 г хлеба.
    • Прием в течение дня: стакан кефира, 0,5 л несладкого компота из сухофруктов.

    Итак, диета Светланы Фус - это не строго определенный рацион, а система питания. Данное меню является лишь примером, приведенным для того, чтобы научиться правильно распределять пищу на день, следить за потреблением калорий. Такое меню придется корректировать под себя с учетом личных предпочтений и непереносимости некоторых продуктов.

    Комментарии (0)

    Новые первые

    Старые первые

    Лучшие первые

    ИЛИ ВОЙТИ В КАЧЕСТВЕ ГОСТЯ


    Последние комментарии на сайте


    ⇒ « Если это свежая выпечка, но упала на асфальт, то она обязательно упадет на полки, если не сильно загрязнена и не повреждена. Я сам работаю на производстве зерна, наши водители также неоднократно роняли хлеб и пироги , но не на скорости, а при разгрузке, правда, при падении продукты обезображивали и вернули как брак.Сам водитель, конечно, не закрыл машину надежно, он сам виноват, и каждая буханка учитывается, платить не хочу, поэтому он бежит по трассе. Надеюсь, он вернет лепешки, а пыльная еда не дойдет до покупателей. "
    Добавлено - 04.09.2019
    ⇒ « Мистика меня всегда интересовала. Еще с детства мы с ребятами любили по вечерам рассказывать друг другу страшные истории. Когда я впервые попал в Интернет, первым делом я посмотрел разные страшилки.Я так увлекся этим, что мог сидеть часами. Ребята вызвали меня на улицу, но я не хотел. Они уже начали смеяться надо мной, но мне было все равно. Прошло пять лет, но ничего не изменилось. Я все еще люблю смотреть такие видео. Это видео произвело на меня особое впечатление. Класс "
    Добавлен - 04.09.2019
    ⇒ « Какие чудесные малыши. Когда дочка была чуть поменьше, мы еще снимали, как она круто танцевала. Дети такие милые. Им будет очень интересно посмотреть на себя даже через 5 лет.Как жаль, что когда мы были маленькими, не было видеокамер и современных телефонов, чтобы родители могли нас снимать. С детства у меня только фотографии, и мама сказала, что тоже любила танцевать под телевизор. Сейчас обязательно найду видео, где дочка танцует, тоже скину на ютубе. "
    Добавлено - 04.09.2019
    ⇒ « Все в спешке. Видимо, водитель торопился. Оставил машину не на ручнике. Наверное, есть детская площадка с уклоном.Это заставило машину покатиться. Рулевое колесо повернули и оказалось, что она ехала по кривой траектории. Водителю все казалось мистикой. Оставьте на несколько секунд и не увидите свою машину на месте, согласитесь, это шок. Вероятно, после такого происшествия водитель будет очень внимателен и накажет десятого, чтобы он оставил свою машину на стоянке на ручнике. А для зрителей это, безусловно, классное видео, чтобы понаблюдать за реакцией водителя. "
    Добавлено - 04.09.2019
    ⇒ « Я всегда с трепетом отношусь ко всем праздникам и стараюсь поздравить родных и близких с их днем ​​рождения, чтобы они наполнили его на всю жизнь.Когда я посмотрел это видео, у меня даже были слезы. А все потому, что за всю свою жизнь, а я ее прожила уже наполовину, у меня не было настоящей девушки. Как хорошо, когда есть такой близкий человек, который может поддержать и так трогательно поздравить тебя с днем ​​рождения. Желаю всем, у кого есть настоящий друг с ней дружбы на долгие годы. "
    Добавлено - 04.09.2019

    Белое волокно цитрусовых улучшает обмен веществ. Австралийские ученые провели исследование, в ходе которого было обнаружено, что вещества, обнаруженные в волокнах белых цитрусовых - нарингенин и гистеридин, стимулируют выработку гормона адипонектина, который является участвует в расщеплении жировых клеток и улучшает обмен веществ.И, как обещают ученые, это открытие поможет вам похудеть на 3-4 кг за две недели!

    Суточная доза составляет 10 г, что составляет 2 чайные ложки. Можно есть целиком. Если боитесь горечи, можно их подсушить, затем измельчить и добавить в основные блюда.

    Номер открытия 2

    Гранатовые кожуры! Американские ученые утверждают, что кожура граната помогает похудеть, так как содержит большое количество флавоноидов, которые насыщают клетки кислородом и способствуют активному сжиганию калорий.По мнению ученых, благодаря этому открытию можно похудеть на 2,5-3 килограмма за две недели.

    Совет: высушите кожуру граната, затем измельчите до порошкообразного состояния. Употребить 8 г - 2 ч. Л. в день, добавляя в каши, мясные блюда, салаты.

    Номер открытия 3

    Банановая кожура подавляет аппетит, дарит надолго ощущение сытости. Индийские ученые в ходе исследования доказали, что кожура банана содержит больше пищевых волокон, чем сам банан, тем самым давая длительное ощущение сытости и предотвращая переедание.

    Кроме того, кожура банана богата полифенолами и каротиноидами, улучшающими обмен веществ. И, как говорят ученые, этот метод поможет вам сбросить 5 кг за две недели!

    Дневная норма - 50-60 г средней банановой кожуры. Добавить в кашу цедру.

    Перед употреблением в пищу кожуры граната и банана тщательно вымойте их и замочите в воде на 5-7 минут , чтобы очистить кожуру от возможной химической обработки, так как бывает, что она обрабатывается для длительного хранения.

    Если эликсир бессмертия еще не изобретен, то секрет долголетия известен! ... краска поможет дожить до 100 лет! Интересно? Эксперт шоу-диетолог Светлана Фус рассказала, как продлить жизнь и сохранить здоровье.

    Сейчас Украина находится на 121 месте в мире по продолжительности жизни. В среднем украинцы доживают до 69 лет. Но есть 5 народов-долгожителей, которые в среднем живут более 85 лет, и среди них рекордное количество людей, отметивших свое 100-летие: Сардиния, Окинава, Андорра, Южная Корея и Икария.

    Ученые из нескольких европейских стран долгое время пытались разгадать секрет своего долголетия, а совсем недавно стали известны результаты исследований. Оказалось, что их инструменты просты и доступны абсолютно каждому.

    Гайки

    Первый продукт, который продлит жизнь - это орехи! Именно благодаря им жители Андорры легко доживают до 90 лет! Андоррцы обычно едят кешью, но наши обычные грецкие орехи ничем не хуже.Дело в том, что в орехах содержится большое количество магния и витамина B6.

    Во время стресса эти микроэлементы потребляются в первую очередь. Орехи восполняют нехватку этих веществ, а значит, снижают негативное воздействие стресса на организм. И стареет гораздо медленнее. Достаточно съедать 3-4 ореха в день.

    Кроме того, магний содержится в пшеничных отрубях, рыбе, гречке и злаках. Ешьте эти продукты хотя бы пару раз в неделю, и никакие стрессы не сделают вас старыми!

    Белок

    Чтобы жить дольше, жителям японского острова Окинава пришлось сократить количество одного продукта в своем рационе, который, кстати, очень популярен среди украинцев и часто употребляется в пищу по несколько раз в день.Этот продукт - животный белок!

    См. Также:

    Это, конечно, необходимо нашему организму, но его не должно быть много. Продукты распада белков образуют кислоту. Накопление этой кислоты может нарушить нормальное функционирование клеток, что вызывает их старение.

    Это не значит, что нужно полностью отказываться от животного белка, нужно просто регулировать его количество. В рационе питательные вещества должны распределяться следующим образом: примерно 55% углеводов, 25% жиров и 20% белков.Белков животного происхождения должно быть только половина - то есть 35 г на человека с массой тела 70 кг - это всего 200 г в день яиц или мясных и рыбных продуктов в день.

    Чай

    Говорят, жители острова Икария забывают умереть. Средняя продолжительность жизни здесь составляет 88 лет. А еще это место славится множеством источников с минеральной водой, из которых готовят чай, который помогает сохранить здоровье и молодость.

    Пьют по 2–3 чашки зеленого чая без сахара каждый день.Свежезаваренный чай содержит антиоксиданты, защищающие клетки от свободных радикалов. Благодаря этому свойству он укрепляет сосуды, а также является профилактическим средством от различных антиоксидантов, что позволяет жить намного дольше.

    См. Также:

    Специи

    Южнокорейцы регулярно добавляют специи в свои блюда - и в очень большом количестве ... Но есть топ-5 специй, без которых они не обходятся ни дня. Существует множество исследований, подтверждающих, что пряности и пряности активируют обменные процессы, улучшают пищеварение и перистальтику кишечника, а также повышают иммунитет.

    Чтобы прожить дольше, достаточно добавлять эти специи во все основные блюда: красный перец - для улучшения пищеварения, шафран - для здоровья дыхательной системы, куркума - для желчегонного эффекта, гвоздика - для улучшения микроциркуляции мелких сосудов, и кардамон - против простуды.

    Цветные овощи

    Сардиния является домом для более 1000 человек, которые празднуют свое 100-летие. Их секрет в том, что каждый день они съедают определенный набор минимум из 5 овощей разного цвета, каждый из которых, в зависимости от цвета, имеет свой набор полезных витаминов и микроэлементов.

    Диета Светланы Фус - это свод правил, выполнение которых доступно каждому. Основы, которые Светлана заложила в принцип диеты, помогают снизить вес, а методы похудения не оказывают негативного воздействия на организм. Высшее медицинское образование Фус позволяет разбираться в гастроэнтерологии, причинах увеличения веса, а также вариантах похудания.

    По сравнению с современными системами, эта диета не требует специальных продуктов, а опыт работы диетологом и личный пример борьбы с жиром автора диеты внушают доверие.

    Залог похудения по диете Светланы Фус - подсчет калорий, но есть правила, без которых система работать не будет. Правильное питание, ведущее к неторопливому похуданию, - залог похудания.

    1200 - минимальное количество килокалорий, потребляемых в день, а 1500 - максимально допустимое значение.

    Если совместить диету и активные физические нагрузки, достаточно 1800-1900 ккал. По окончании процесса похудения, чтобы сохранить результат, не употребляйте продукты более 2100 ккал в сутки.

    Пост противопоказан. Отказ от голодных диет, разгрузочных дней поможет организму избежать стрессовых ситуаций, не откладывать сбережения на будущее, сохранить и даже улучшить психический и эмоциональный фон, улучшить водно-липидный обмен;

    Злейшие враги здоровья и друзья жира в организме - усилители вкуса, стабилизаторы и другие химические добавки. Натуральные продукты приносят пользу организму.

    Основной напиток - вода. Для похудения выпивают не менее 2 литров воды, но если потребляемая в день пища твердая и сухая, то количество жидкости увеличивается до 3 литров. Исключены крепкий кофе и чай натощак. Пить чай сразу после еды категорически запрещено, т. К. Олово вымывает полезные компоненты и микроэлементы.

    Кушать нужно пять раз в день, потому что измельченная пища лучше всего влияет на здоровье и работу желудка и других органов. Самая тяжелая еда - это завтрак, а самая легкая - ужин. Чтобы организм быстрее адаптировался к диете, нужно позавтракать, но если человеку это сложно, то можно заменить его стаканом воды, а как только появится чувство голода, приступить к процесс.

    Продукты на пару, тушеные, вареные - самые полезные. Разнообразить свой рацион поможет использование мультиварки и пароварки, а также запекание в фольге. Исключаются добавки майонеза, жирные блюда, копчености и жареные блюда;

    Для ускоренного похудания необходимы активные физические нагрузки. Ходьба 25 000 шагов, сон не менее 8 часов - гарантия хорошего результата. Два килограмма в неделю - оптимальная скорость похудения без неприятных последствий для организма и нервной системы.

    Преимущества и недостатки

    Курс длится две недели, за это время можно избавиться от десяти и более килограммов. Легкая и удобная, не изнурительная диета, набирающая популярность.

    • Нет голода, нет проблем. Тело не подвергается стрессу;
    • Недорогие и вкусные блюда в меню помогут разнообразить период похудания;
    • Рацион сбалансированный, содержит все необходимые витамины, компоненты, микроэлементы и др.
    • Подходит для людей с различными заболеваниями.
    • Система Svetlana Fus - это длительный процесс, но вес уменьшается неуклонно, безвозвратно.

    Меню на неделю подразумевает усвояемость продуктов, поэтому диета подходит всем, кроме людей с личной непереносимостью каких-либо ингредиентов. Допускается замена продуктов на аналогичные по составу и калорийности компоненты.

    Меню на неделю

    Каждая порция в меню не должна превышать 300 гр.

    Понедельник:

    • Омлет с укропом или петрушкой, легкий салат из цветной капусты, зерновой хлеб, гранат;
    • Творог с минимальной жирностью 50 гр., Изюм 10 гр., Запеченный 150 гр .;
    • Суп овощной с фрикадельками из индейки 300 мл;
    • Гречневая каша 150 гр., Салат из свеклы 120 гр., Заправленный сметаной 20 гр .;
    • Рыба запеченная в фольге 150 гр., Гарнир - запеченный картофель 150 гр., Салат из морских водорослей 100 гр.
    • Зерновые хлопья 45 гр., Йогурт однопроцентный без добавок 200 гр. Изюм 10 гр., Грецкие орехи 50 гр., Цитрусовые;
    • Яблоко запеченное (можно добавить корицу) 200 гр .;
    • Борщ вегетарианский 200 мл, сметана 10 гр .;
    • Помидор 100 гр. со сметаной 10 гр., яйцом вареным, хлебом;
    • Красная рыба запеченная в фольге с зеленью 150 гр., Овощной салат 240 гр., Хлеб.
    • Зерновые хлопья 200 гр., Фрукты 50 гр., Кисломолочный напиток по вкусу;
    • Творог нежирный 80 гр., Сметана 10 гр. Сухофрукты 10 гр., Гранат;
    • Фасоль тушеная с овощами 240 гр., Овощной салат 160 гр., Фета 20 гр .;
    • Рыба, запеченная в фольге 120 гр., Яйцо отварное;
    • Салат из морских водорослей 100 гр., Тушеная капуста 200 гр., Хлеб зерновой.

    • Икра кабачков и баклажанов 150 гр., Яичница с укропом и петрушкой, ломтик хлеба, киви 2 шт .;
    • Яблоки запеченные 200 гр .;
    • Овощной салат 200 гр., Гречневая каша 150 гр., Тушеная индейка 120 гр .;
    • Капуста тушеная с грибами 250 гр .;
    • Картофель запеченный с чесноком 150 гр., Фета 30 гр.
    • Зерновые хлопья 45 гр., Кефир 200 мл, цитрусовые;
    • Нежирный творог 80 гр., Сметана 10 гр., Замороженные или свежие ягоды 50 гр .;
    • 200 мл, индейка отварная 100 гр .;
    • Салат из свеклы 130 гр. и сметана 10 гр., хлеб;
    • Салат из капусты, рыбы, маринада овощного 250 гр., Хлеба.
    • Зерновые хлопья 50 гр., Йогурт 1% жирности без добавок 180 мл;
    • Яблоки запеченные с сухофруктами и творогом 200 гр .;
    • Суп из цветной капусты и овощей 300 мл;
    • Салат овощной микс 200 гр., Тушеная телятина 100 гр .;
    • Каша гречневая 150 гр., Грибы тушеные с капустой 200 гр., Яйцо вареное.

    Воскресенье:

    • Зерновые хлопья 45 гр., Кефир 200 мл. Изюм 10 гр., Орехи 15 гр., 2 киви;
    • Творог 80 гр., Сметана 10 гр., Ягоды 50 гр., Чернослив 25 гр .;
    • Баклажаны, фаршированные овощами и сыром 250 гр., Хлеб;
    • Овощная нарезка 220 гр .;
    • Лосось запеченный с зеленью 150 гр., Хлеб.

    Несмотря на отсутствие в меню яблочного компота и отвара шиповника, эти напитки полезно пить в течение дня в количестве от 500 мл и более. Не будут лишними яблоки, но не более 200 гр. только с 3-го дня диеты.

    Рецепты

    Овощной салат

    • Помидор;
    • Руккола;
    • Лук зеленый;
    • Листья салата-латука;
    • Укроп;
    • на заправку.

    Овощи вымыть, нарезать, хорошо перемешать и заправить оливковым маслом.

    Чечевичный суп

    • Морковь;
    • Лук репчатый;
    • чеснок;
    • Куриный бульон.

    В кастрюле тушить на растительном масле лук и морковь до мягкости, чеснок натереть на терке, имбирь мелко нарезать, добавить в емкость с овощами, влить куриный бульон (1 л), добавить чечевицу, варить до готовности.

    Меню похудения совершенно не приедает, а наоборот помогает справиться с чувством голода в течение дня.Люди успешно избавляются от лишнего за две недели, что подтверждают многочисленные положительные отзывы.

    Метод подходит женщинам, не ведущим активный образ жизни, что не исключает возможности соблюдения диеты и тем, кто регулярно тренирует свое тело.

    Организм не подвергается насилию путем чрезмерного поглощения пищи, что сказывается на легкости, улучшении работы внутренних органов, но отсутствует чувство голода. Свод правил несложен.В первую неделю люди безболезненно для себя и собственных привычек переходят на правильное питание, отказываясь от вредных продуктов, портящих фигуру.

    Все блюда в меню просты в приготовлении, с ними справится даже начинающая хозяйка. Уже через две недели организм изменится, улучшится собственная активность, а нервные клетки не будут проходить «силовые испытания».

    Ваш отзыв о статье:

    Светлана Фус - меню для похудения

    Известный диетолог Светлана Фус помогает людям с лишним весом похудеть и начать новую жизнь.Благодаря ее совету многие участники шоу «Взвешенные и счастливые» скинули огромное количество килограммов и теперь питаются совсем по-другому. Светлана Фус разработала специальное меню для похудения, которым может воспользоваться любой желающий.

    Советы диетолога
    1. Чтобы похудеть, нужно уменьшить калорийность дневного меню. Рассчитывается индивидуально, но общее количество не должно быть менее 1200 ккал.
    2. Необходимо для поддержания водного баланса в организме, ежедневно необходимо пить не менее 1 штуки.5 литров воды.
    3. Перед обедом рекомендуется съесть свежие фрукты и углеводы.
    4. Белковые продукты необходимо готовить на пару или готовить.
    5. Чтобы не чувствовать голода, воспользуйтесь полезной закуской.

    Диетическое меню от Светланы Фус

    Важно, чтобы меню, разработанное диетологом, не было строгим и каждый имел возможность скорректировать его под себя с учетом состояния здоровья и других особенностей организма.

    Примерное диетическое меню Светланы Фус

    1. Утро: Гречка, которую можно заправить оливковым маслом и помидорами с твердым сыром.
    2. Закуска: яблоко.
    3. Ужин: Овощной борщ с нежирной сметаной, а также небольшой кусок нежирного мяса, который можно тушить или запекать с овощами и грибами.
    4. Ужин: Котлеты из рыбы на пару, салат из овощей и небольшой кусочек хлеба из муки грубого помола.

    В течение дня разрешается пить компот из сухофруктов, негазированной воды и стакана кефира или молока.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.