Сухой имбирь рецепт для похудения – Как быстро и надежно похудеть в домашних условиях с помощью имбиря и имбирного чая. Как правильно заваривать чай с имбирем и другие рецепты экстренного похудания с имбирными составляющими

Вкусно и полезно: вода с имбирем и лимоном для похудения

Вода с имбирем и лимоном — для похудения это лучший напиток, который на сегодняшний день был разработан диетологами. Он не только позволяет сжигать жиры, но и насыщает организм витаминами и микроэлементами, повышая иммунитет. А в летнее время станет приятным тонизирующим напитком. В сочетании с диетой такие ингредиенты, как вода, лимон, имбирь, — для похудения лучший вариант. Это объясняется полезными свойствами этих компонентов, которые в сочетании между собой приводят к:

• Снижению холестерина.
• Нормализации кровяного давления.
• Повышению иммунитета.
• Ускорению обменных процессов.
• Улучшению пищеварения.

Помимо этого, как лимон, так и корень имбиря являются мощными антиоксидантами, очищают организм от шлаков и приглушают чувство голода.

Основные рекомендации: вода с имбирем и лимоном

Для похудения употреблять этот напиток придется не один день, и, как уже упоминалось, нужно сочетать его с диетой или же частично ограничить себя в некоторых продуктах. В связи с тем, что эта жидкость имеет несколько резковатый вкус, рекомендуется начинать с небольших порций и готовить ее не очень концентрированной. Вода с имбирем и лимоном для похудения может храниться продолжительное время, поэтому можно заготавливать несколько порций сразу.

Рецепты приготовления напитка для похудения

Существует масса рецептов приготовления этого чудодейственного напитка. Основой по-прежнему останутся лимон и корень имбиря, ведь именно они являются главными жиросжигателями.

• Классический рецепт. Для приготовления этого напитка понадобится средний корень имбиря (размером с абрикос) и один лимон. Первый компонент нужно очистить и измельчить в блендере или потереть на мелкой терке. Лимон же делим на две части. Из одной выжимаем сок прямо на измельченный корень, а вторую режем тонкими ломтиками. Все это складываем на дно литровой емкости и заливаем кипятком. До полного приготовления достаточно настаивать напиток 15 минут и процедить (при более длительном настаивании он будет острым).
• Имбирь, огурец, лимон, мята, вода — это ингредиенты для одной из разновидностей рецепта. Для приготовления этого состава имбирь и мяту измельчаем в блендере до образования однородной массы и выкладываем в полуторалитровую емкость, полив соком из половины лимона. Вторую часть цитруса и огурец режем тонкими ломтиками. Соединяем все компоненты и заливаем прохладной водой. Настаивать напиток лучше в холодильнике и не менее 12 часов. За это время все необходимые витамины, эфиры и микроэлементы попадут в воду. Особенно приятно употреблять этот напиток в летнее время: он прекрасно утоляет жажду и тонизирует.
• Вода, лимон, имбирь, мята и перец — составляющие еще одного жиросжигающего коктейля. На вкус этот напиток более острый, поэтому людям с повышенной кислотностью или гастритом (язвой) он не рекомендуется. Принцип приготовления этого чудо-средства такой же, как и в классическом рецепте, с той лишь разницей, что в воду (1,5 литра) добавляется щепотка черного молотого перца.
• Зеленый чай с имбирем и лимоном тоже имеет ярко выраженное свойство к снижению аппетита, а соответственно, и веса. Готовится этот горячий напиток довольно просто: заваривается чай, добавляется щепотка сухого имбиря и колечко лимона. Сахар класть в такой напиток не рекомендуется, лучше заменить его ложечкой натурального меда: и калорий меньше, и пользы для организма больше.

Способы употребления напитка

Вода с имбирем и лимоном для похудения и общего оздоровления организма (выведения шлаков и токсинов, повышения иммунитета и прочего) употребляется в течение дня небольшими порциями. Параллельно с этим рекомендуется кушать низкокалорийную пищу и добавить физические нагрузки. Именно такой комплекс поможет избавиться от лишнего веса за сравнительно недолгий период времени.

fb.ru

Как использовать имбирь для похудения? Лучшие рецепты

Еще один рецепт

Преимуществом этого продукта является то, что с помощью него можно скинуть лишние килограммы без каких-либо ограничений, практически не отказываясь от большинства продуктов. Да и суть диеты проста: нужно будет только периодически пить чай, а вредную калорийную пищу поменять на полезные аналогичные продукты питания и блюда.

Действительно ли диета с имбирем помогает похудеть?

Опытным путем проверено, что посредством предлагаемого рациона питания можно сбросить лишний вес примерно на 7-8 килограммов. Разумеется, главным продуктом в диете будет являться напиток, приготовленный из корнеплода. В нем содержатся важные вещества для сжигания лишнего веса: эфирные масла и фитонциды. Благодаря им незначительно поднимается температура и одновременно с этим повышается скорость обмена веществ. Иными словами, организму становится легче сжигать калории.Имбирный напиток убирает 10 кг жира за 7 дней. Принимать нужно утром перед едой Любой, кто пробовал корнеплод, отмечает, что его вкус словно «приглушает» вкусовые рецепторы. В результате, выпив чашку имбирного чая, человек уже не имеет такого аппетита, как до приема жидкости и съедает во время трапезы намного меньше пищи. Однако нужно отметить, что продукт вовсе не блокирует жиры – он компенсирует недостаток жидкости, и это также приводит к ускоренному метаболизму.

Рецепты, как заваривать продукт, чтобы похудеть

Не каждый знает, как правильно его заваривать и употреблять, чтобы максимально скинуть избыточный вес. Но при верном подходе масса тела будет уходить уже через неделю. Поэтому мы предлагаем вам рассмотреть несколько рецептов.Имбирь с лимоном и мёдом: рецепт здоровья для похудения, отзывы

С лимоном

1. Заваривать с лимоном проще простого: нужно натереть корень и добавить в термос 1-2 столовые ложки, а затем – порезать большой лимон (не снимая кожуры).
2. Залить горячей водой (примерно 1,5 литра).
3. Дать настояться в течение 5-6 часов.
4. Перед тем, как пить приготовленный чай, добавить в него немного меда.
5. Принимать по 1 небольшому стакану за 30-40 минут до приема пищи.

С зеленым чаем

1. Заваривать в чайнике (имбирь, зеленый чай и горячая вода). Предварительно пару ложек тертого корня залить лимонным соком.
2. Сложить все в термос и пусть чай настоится в течение 3-4 часов.
3. Пить примерно по 150-180 мл за 30 минут до еды.

Еще один рецепт

Благодаря такому напитку можно не только хорошо сбросить лишний вес, но и укрепить свой иммунитет, а также улучшить кожу, ногти и волосы.

1. Натереть корень в таком же количестве, как и в предыдущих способах заварки чая, и смешать с шиповником (грамм 100), засыпать все вместе в термос.
2. Заварить и настаивать около 3 часов.
3. Пить по небольшой чашке за полчаса до приема пищи.

Примечание: как вариант, подойдет сушеная пряность, если нет возможности купить свежий корень.

Противопоказания

Имбирный напиток/чай не рекомендуется пить при следующих заболеваниях:

• Язва, гастрит, колит
• Аллергия, в частности, на цитрусовые
• Склонность к кровотечениям.
• В некоторых случаях – гипертония. Имбирь способен повышать давление.

Заключение

Согласно отзывам женщин, сидящих на имбирной диете, можно скинуть вплоть до 20 кг, если соблюдать все условия. Самое главное: отказаться от сладкого и выпечки, полуфабрикатов и фастфуда, а также жареной и жирной еды. Правильное питание подразумевает следующие продукты:

• Нежирное мясо, рыба, морепродукты
• Салаты из овощей с оливковым маслом
• Блюда, содержащие белок
• Фрукты, сухофрукты.

Заварку также нужно готовить строго по рецептам, изложенным выше. И тогда лишний вес действительно начнет покидать вас. Удачи!

AzbukaDiet.ru

В поисках волшебного средства для получения модельного тела многие поглощают пачками разрекламированные препараты, пьют напитки неизвестного состава, тогда как компонент для чудодейственного эликсира давно есть на полках магазинов, а у самых продвинутых хозяюшек и на полках холодильника. Речь идет о корне имбиря. Именно имбирная вода показала себя как полезный, наполняющий энергией и активизирующий похудение напиток на каждый день.

Сила имбиря или в чем польза

В чем же сила живой воды с причудливым корешком в составе? Прежде всего, это богатый состав этой пряности, потом – оптимальное для человека соотношение биологических веществ, ароматических масел и, конечно же, наличие нескольких уникальных составляющих в одном растении.

Итак, напитки, в состав которых входит корень имбиря:

• Кладезь полезных компонентов — витамины (С, А, В, РР), минералы (начиная от кальция, цинка и заканчивая фосфором, железом) и аминокислоты (валин, олеиновая кислота, триптофан и др.) и еще целый ряд важных для человека компонентов. А гингерол (причина жгучести корня) делает его незаменимой специей при приготовлении мяса птицы, а тонкий лимонный привкус – для рыбы и овощей.
• Обладает активизирующим действием – нормализует процессы пищеварения, ускоряет метаболизм, нормализует холестерин и жировой обмен (уменьшая плохой холестерол или липопротеиды низкой плотности).
• Улучшает здоровье и самочувствие человека – налаживает работы ЖКТ (устраняет метеоризм, не дает пище бродить, трансформирует холестерин в желчные кислоты и т.п.).
• Бодрит, не повышая тревожность – в отличие от кофеиновых напитков, позволяет поднять работоспособность, не будоража и не нагружая ССС.

Все это в комплексе и приводит к удивительному свойству имбирной воды – гарантировано сжигать жир в теле человека. И даже если не придерживаться никакой диеты, принимая эту водичку как альтернативу другим напиткам, вес неумолимо, хотя и не быстро будет снижаться. Если же придерживаться некоторых правил и хотя бы незначительно уменьшить порции, убрать часть вредных продуктов, то снижение веса может достигнуть до 8 кг в месяц!

Разновидности корня имбиря

Среди двух основных видом имбирного корня для начинающих белый подойдет больше, так как бенгальский – с нежным ароматом и терпимой жгучестью. А тем, кто «подсел» и полюбил пекучесть этого невероятного растения подойдет черный, более крепкий, выраженный и насыщенный вкус именно у барбадосского.

Как пить имбирную воду

1. Пить напиток нужно за 10-30 минут до любого приема пищи – уменьшая голод (приглушая вкусовые рецепторы) и активизируя работу желудка, имбирь делает пищу более полезной, высвобождая из нее большее энергии и уменьшая усваивание жиров.
2. В сутки принимать до 2 литров настоя – нормализуя водный баланс в организме, можно решить множество проблем с кожей и самочувствием. Кроме него можно еще пить небольшое количество других напитков (компоты, соки, чаи, немного кофе).
3. Не злоупотреблять имбирем – не стоит насиловать себя и употреблять концентрат. Все хорошее в меру, если сказано пару ложек на 2 л, то так и придерживаться, к тому же организму не нужны излишние нагрузки.
4. Добавлять любые компоненты по вкусу – мед, кусочки лимона и апельсина, огурец и чеснок, мята и корица. Придавая напитку более мягкий вкус, они положительно влияют на процесс похудения.
5. Не пить имбирную воду перед сном, иначе могут быть проблемы с засыпанием. Этот напиток бодрит, наполняет силой, поэтому лучше выпить стакан теплого молока или мятный чаек.
6. Использовать только свежие компоненты – свежий корень, очищать и натирать перед использованием, готовить каждые сутки свежую имбирную воду.
7. Мед класть в теплый или холодный напиток, чтобы не превратить его пользу себе во вред.

Противопоказания

Как и любой другой лекарственный продукт, особенно такой силы, как имбирь, его прием разрешен не всем. Есть категории людей, кому он противопоказан, особенно в дозах больше, чем пару ложек в день или же его можно употреблять после одобрения консультирующего врача. Даже полностью здоровый человек при неумеренном приеме имбиря может заработать изжогу и тошноту, рвотный рефлекс.

Категории, требующие консультации перед началом регулярного приема имбирного лимонада:

• беременные женщины – их организму не нужны никакие лишние стимулы, похудение и вывод лишнего жира из организма, так как идет работа для двух организмов сразу;
• кормящие — выработка молока требует огромных затрат полезных веществ из организма матери, а имбирь сжигает излишек жира;
• «обладатели» язвы в любой части ЖКТ, больные колитом – прием имбирного лекарства усиливает работу ЖКТ, поэтому воспаленные органы могут заболеть еще сильнее, а большое количество эфирных масел и жгучих компонентов раздражают воспаленную слизистую;
• с аллергией и индивидуальной непереносимостью любого из компонентов имбиря – чтобы избежать неприятностей нужно начинать прием с небольших доз и постоянно наблюдать за ощущениями;
• люди с почечными заболеваниями или с камнями в желчном, почках – из-за моче- и желчегонного эффекта имбирный чай может вызвать обострение;
• при любых видах кровотечениях запрещен прием такого сильного активатора процессов в организме, как имбирь.

Рецепты имбирной воды для похудения

DietyDiety.com

Польза имбиря

Имбирь — это настоящий природный кладезь витаминов и минералов. Он обладает множеством полезных свойств. Одно из них — способность сжигать жир. Удивительно, но с помощью имбирной воды человек может сбросить до 8 кг в месяц (при условии, что он придерживается элементарных правил здорового питания).

Кроме того, имбирь дарит человеку заряд бодрости и бьющую ключом энергию. Однако, в отличие от кофе, это растение не вызывает в человеке чувство тревожности и раздраженности.

Ну и, наконец, имбирный корень нормализует многие процессы в человеческом организме. Например, он улучшает метаболизм, устраняет метеоризм, ускоряет жировой обмен и значительно снижает уровень холестерина.

Рецепт классической имбирной воды

Вода с имбирем для похудения имеет классический, проверенный временем рецепт, который используют люди по всему миру. Несмотря на все свои преимущества, этот рецепт предельно прост.

Для приготовления волшебного снадобья купите свежий корень имбиря и натрите его на терке. Возьмите 2 столовые ложки тертой массы и залейте из 2 литрами очень горячей воды. Желательно поместить настой в термос. Настаивать средство нужно около пяти часов. Затем его следует процедить и можно начинать принимать.

Помните, что вкус у классической имбирной воды очень резкий. Если вы хотите его немного смягчить, добавьте к имбирю целый тертый лимон с цедрой. Или, как вариант, перед употреблением добавляйте в напиток чуть-чуть меда.

Правила употребления имбирной воды

Чтобы вода с имбирем принесла вам и вашей фигуре максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил при ее употреблении.

1. Воду следует пить за 10-30 минут до любого приема пищи. Во-первых, это поможет уменьшить чувство голода. Во-вторых, желудок начнет работать активней. В-третьих, жиры из еды будут меньше усваиваться.
2. Оптимальная доза — 2 л воды в сутки. Кроме напитка можно пить в небольших количествах компоты, чаи и кофе.
3. Не стоит превышать норму и класть более одной столовой ложки измельченного корня на литр воды. Это не принесет пользы.
4. Пить имбирную воду перед сном нельзя. Поскольку она дают энергию, это может привести к бессоннице.
5. На каждый день готовьте свежую порцию напитка.
6. Если вы добавляете в напиток мед, кладите его только в чуть теплый или в холодный напиток, но никак не в горячий.

Популярный имбирный коктейль

Один из самых популярных нынче вариантов имбирной воды для похудения — это вода Сасси. О ней сейчас говорят многие, ведь она действительно дает результат. По сути, это вода с имбирем, лимоном и огурцом для похудения. Также к ней почти всегда добавляют мяту. Название напитка пошло от фамилии диетолога с мировым именем. Он включал этот напиток в свою диету для плоского живота.

Рецепт приготовления Сасси совсем несложный. Необходим измельчить небольшой кусочек имбирного корня (нам понадобится одна чайная ложка тертой массы), нарезать на тонкие колечки один огурец и выдавить сок из одного лимона. К этой смеси нужно добавить 12 измельченных листков мяты и залить все двумя литрами воды. Сасси должна настаиваться всю ночь, а затем весь объем получившейся воды нужно выпить в течение дня.

«Напиток Венеры» с имбирем

Венера — богиня любви и красоты. В ее честь в Азии создали уникальный напиток на основе имбиря, который способствует скорейшему похудению. Очень быстро это средство распространилось не только по Азии, но и по всему миру.

Для приготовления «Напиток Венеры» с вечера нужно смешать 1 см измельченного корня имбиря, 2 г корицы и 2 г мускатного ореха. Сухую смесь нужно залить 200 мл кипяченой, но прохладной воды.

Наутро вы получите очень ароматный напиток. Его следует выпить натощак. Завтракать можно спустя 1,5-2 часа. Подобный «чай» не только подарит вам стройную фигуру, но и заставит вашу кожу сиять молодостью и здоровьем.

Имбирный кофе для похудения

В последние годы все большую популярность набирают различные рецепты кофе для похудения. Один из самых эффективных и действенных — это имбирный кофе. Главное условие создания такого волшебного напитка — высококачественный натуральный кофе.

Рецепт достаточно прост. Достаточно сварить в турке кофе так, как вы любите, но с добавлением щепотки тертого имбиря. Кроме того, вы можете добавлять в кофе гвоздику, корицу, цедру апельсина. Все это не только улучшит эффективность напитка, но и подарит ему непередаваемый аромат. Такой ароматный кофе приятно пить не только горячим, но и холодным.

По сути, строгие пропорции в рецепте имбирного кофе обычно отсутствуют, но если вы из тех, кто во всем любит строгость и точность, то вот один рецепт с четко прописанными пропорциями.

Возьмите два стакана холодной воды. Положите в нее 1,5 см тертого на мелкой терке имбирного корня, 2 гвоздички, 2 чайных ложки свежемолотого черного кофе. Поставьте смесь на огонь и доведите до кипения. После того, как напиток закипит, снимите его с огня и обязательно дайте ему настояться. Пить этот кофе следует тогда, когда он достигнет комфортной (не обжигающей) температуры.

Имбирная вода для похудения: рецепт, с лимоном и огурцом, отзывы

Имбирная вода для похудения имеет ряд противопоказаний. Если вы не хотите навредить своему здоровью, обязательно с ними ознакомьтесь.

1. Любые напитки на основе корня имбиря противопоказаны беременным женщинам, а также женщинам в период лактации.
2. Такие напитки нельзя пить людям с камнями в желчном пузыре и с любыми заболеваниями почек, чтобы не привести к их серьезному обострению.
3. Во время кровотечения имбирные напитки запрещены, так как они активируют все процессы в организме.
4. Ну и, конечно же, вода и напитки из имбиря противопоказаны людям с аллергией на этот ингредиент.

11 января 2016, 11:10    Admin 0   87 0загрузка…

pohudei123.ru

В снижении веса важны последние три пункта. Имбирь даёт активность на весь день, выводит лишнюю воду из организма, снижает аппетит. Кроме этого, корни растения очищают кишечник и нормализует общую работу желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты влияют на жиры в организме, расщепляя их. Польза имбиря несомненна, но у него есть множество противопоказаний.

Имбирь – очень острая специя, его нельзя употреблять в больших количествах. Людям с больным желудком корень усугубит болезнь.

Остроту веществу придаёт гингерол, именно этот элемент ускоряет обмен веществ, замедляет процессы старение и обеззараживает. Тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, лучше отказаться от имбирной воды, а добавлять немного приправы в пищу или пить имбирь в капсулах.

Читайте так же, как похудеть с помощью имбиря без вреда для здоровья – конкретные рецепты и противопоказания.

Кисло? Не морщим нос

Лимон, второй компонент чудодейственного напитка, известен как кладезь витамина C. Он улучшает работу печени, почек, выводит токсины из организма. Но полезен ли он при похудении? Сомнительно.

Для иммунитета кислый фрукт добавляют в чай, едят его при камнях в почках. Это важная добавка в коктейли для снижения веса, но самого похудения лимон не принесёт. Поэтому если у вас гастрит с повышенной кислотностью, аллергия на цитрусовые, откажитесь от лимона. Это никак не повлияет на процесс снижения веса. Лимон добавляют в имбирную воду в основном для получения особого вкуса.

Вода с имбирём и лимоном для снижения веса

Итак, мы выяснили, что смесь двух компонентов ведёт к снижению веса. Это происходит в основном из-за ускорения метаболизма на 15-20 процентов от приёма имбиря. Кроме этого, имбирь и лимон – отличные стимуляторы иммунной системы, поэтому они ещё и защитят вас от болезней. Это особенно важно при похудении, ведь снижение калорий и начало физических нагрузок – стресс для организма, вы становитесь на некоторое время более восприимчивы к вирусам.

У настойки для похудения есть стандартный рецепт:

1. Чистим корень имбиря, мелко режем или трём. Для напитка понадобится столовая ложка ингредиента;
2. Лимон нарезаем вместе с кожурой;
3. Смесь заливаем 2-3 стаканами кипятка;
4. Даём настояться 10 минут.

Воду нужно пить во время или после приёма пищи. Тогда съеденные продукты лучше усвоятся. Судя по отзывам, утреннее употребление напитка натощак обостряет заболевания желудка. Поэтому «гастритчикам» и людям с нестабильным желудком и кишечником стоит от этого эксперимента отказаться.

Если впервые заваренный напиток показался вам острым, снизьте концентрацию ингредиентов, не нужно себя мучить. Похудение должно быть вам в радость.

Хорошая новость: имбирь долго сохраняет свои свойства даже в «готовом» виде. Поэтому заваривать можно большой чайник, а не готовить варево по одной порции. В сутки же можно выпивать до литра настойки.

Можно пить воду холодной. Представьте, например, что это лимонад. Так вы не потянитесь за печеньями и конфетами, которые привыкли грызть с чаем и другими горячими жидкостями.

Имбирный микс

Часто в имбирную воду добавляют другие составляющие. Это можно и нужно делать, но важно помнить главную цель – вы хотите сбросить вес, а не приготовить вкусный коктейль.

Самым популярным заменителем имбирной воды с лимоном является аналогичный чай. Для его заварки нужно кипятить имбирь 15 минут в кастрюле или дать настояться в термосе. Жидкость смешивают с обычным чаем и пьют по желанию в течение дня. Для вечноспешащих девушек подойдёт молотый имбирь, его достаточно залить кипятком. Но некоторый процент полезных свойств при этом теряется.

Хотите подсластить напиток? Лучше не стоит. Общеизвестно, что для снижения веса надо есть меньше сахара. Однако мёд, как и сахар, делает снадобье калорийным. Конечно, дар пчёл не такой вредный, как рафинад, но он также содержит быстрые углеводы, которые разжигают аппетит.

Разрекламированный в интернете рецепт с добавлением огурца тоже не улучшит свойств жидкости. В самом овоще нет свойств, полезных для похудения. В диетах огурец популярен, так как малокалориен (на 95 процентов состоит из воды) и «набивает желудок» собой.

А вот мята в настойке поможет желающим сбросить лишний вес. Во-первых, она придаст напитку новый оттенок вкуса. Во-вторых, листья мяты обладают успокаивающим действием. Это нейтрализует вашу чрезмерную активность после стаканчика напитка, а также уменьшит аппетит. Кроме этого, добавление этой травы поможет лучше заснуть, а не бегать в полночь к холодильнику.

В лимонно-имбирной воде для похудения полезна корица. Кора цейлонского коричника, которую мы используем как пряность, помогает в переваривании пищи и углеводном обмене. Она не позволяет жиру накапливаться и снижает холестерин в крови, а так же отлично укрощает аппетит. Если вы не любите корицу на вкус, устройте из употребления напитка для похудения ритуал: зажгите аромалампу с корицей и пейте воду без коричной добавки.

Понравился пост? Ставьте лайки и рассказывайте друзьям, как держать своё тело в форме без излишних трудов. Давайте «дружить» в соцсетях и делиться рецептами коктейлей для похудения и другими секретами. И не забудьте подписаться на нашу рассылку —  в ней вас ожидает много интересных и действенных способов похудеть.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Мини-советы для похудения

• Уменьши порции на треть — вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку 🙂
• Накладываете себе пищу сами? Тогда положите полную тарелку, насладитесь её аппетитным видом, а затем верните часть пищи обратно. Этот хитрый приём помогает есть меньше, даже если вы любитель больших порций.
• Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
• Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте — это работает.
• Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.
• Окружение влияет на нас — это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» — а вы-то тут при чём?
• Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.
• Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».
• Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.
• Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.
• Перед тем, как поесть, скажите себе: «Как поем, так и похудею!» Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.
• Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища — только после внушительной порции салата.
• Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.
• Заведите в своём холодильнике «Полку для стройных» и «Полку для полных». Какую вы выбираете?
• Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Хотите похудеть легко и бесплатно?Получите в ПОДАРОК тренинг «Формула Стройной Фигуры»

mygrace.ru

Что пить для похудения: напиток из имбиря и другие рецепты специальных коктейлей | Woman.ru

Текст: Полина Сошка Фото: TS/Fotobank.ru Если с рецептами блюд для той или иной диеты все более-менее ясно, то вот выбор напитков для похудения на первый взгляд всегда кажется сложным. В действительности выбор есть, и он весьма разнообразен!

• При соблюдении той или иной диеты для похудения важно не только то, что вы едите, но и что пьете. Напитков, способствующих снижению лишнего веса, существует немало — выбрать можно и по вкусу, и с учетом особенностей той диеты, на которой вы «сидите».

Что и как пить для похудения

Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления жидкости во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:

• в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, половину этого объема должна составлять чистая вода;
• первый стакан воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;
• почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;
• как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;
• при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;
• последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.

Но кроме традиционных напитков — чая (польза которого для похудения доказана давно), кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.

Рецепты напитков для похудения

Вода на основе лайма, лимона и огурца.

Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

Напиток из имбиря для похудения.

Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.

Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

Лимонно-медовый напиток.

Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету . Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ.

Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

woman.ru

Подобные статьи:

Source: umbip.ru

Читайте также

Имбирь сухой для похудения

Сухой имбирь для похудения: рецепт и способы применения

О полезных свойствах растения имбирь известно с глубокой древности. Напитки из корня имбиря издавна применяются для снижения веса. Эффективность действия имбирного чая проверена веками. Для создания этого чудесного напитка используется сухой корень растения, измельченный в порошок.

В современной медицине и косметологии имбирь нашел широкое применение. Для похудения и оздоравливания всего организма используются не только различные напитки, но и лечебные ванны и обертывания. Для этого применяется сухой имбирь в виде порошка. Диетологами рекомендуется употребление высушенного растения, ввиду того, что так активные вещества лучше всасываются клетками.

Имбирь активно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и обменные процессы в организме. Перед тем, как начать употреблять напитки из имбиря или делать процедуры, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Имбирный чай

Правильно принимая имбирный чай, можно добиться значительного снижения веса. Начинать употреблять этот напиток рекомендуется с небольших порций, делая невысокую концентрацию вещества. Затем можно увеличивать дозу. Перед началом приготовления чая внимательно прочитайте советы по использованию этого напитка.

• Пить имбирный чай можно и горячим, и холодным, до и после еды. Для понижения аппетита нужно принимать напиток за 30 минут до начала приема пищи. Это исключит возможность переедания, что будет дополнительно способствовать похудению.
• При приготовлении чая можно использовать различные добавки из лекарственных трав. Также хорошо влияет на вкусовые и целебные свойства чая применение таких компонентов, как лимон, мед, ягоды и специи. Их можно добавлять по вашему вкусу.

Мед можно добавлять только в теплый или холодный чай. Взаимодействие с горячей водой разрушает его целебные свойства.

• Употреблять чай с имбирем лучше курсами. Диетологи рекомендуют пить его около 10 дней, затем делать такой же перерыв. Впоследствии можно заваривать напиток раз в несколько дней для поддержания устойчивого эффекта похудения.
• Не принимайте имбирный чай на ночь. Он обладает сильным бодрящим действием. Лучше всего пить его утром и в обед.
• Заваривать чай можно, используя термос. Напиток хорошо настаивается там и сохраняет нужную температуру. На литр воды обычно берется две столовых ложки порошка.
• Сухой имбирь, добавленный в травяной чай, усиливает действие лекарственных трав.
• Самым результативным в целях похудения считается чай из сушеного имбиря с добавлением чеснока.

Рецепт зеленого чая с имбирем

Заварите любой зеленый чай, который вам нравится, в объеме 1 литр. Процедите готовую смесь и перелейте в кастрюльку. Всыпьте две чайных ложки порошка из сушеного корня имбиря. Для вкуса можно добавить немного корицы.

• Употреблять чай с имбирем лучше курсами. Диетологи рекомендуют пить его около 10 дней, затем делать такой же перерыв. Впоследствии можно заваривать напиток раз в несколько дней для поддержания устойчивого эффекта похудения.
• Не принимайте имбирный чай на ночь. Он обладает сильным бодрящим действием. Лучше всего пить его утром и в обед.
• Заваривать чай можно, используя термос. Напиток хорошо настаивается там и сохраняет нужную температуру. На литр воды обычно берется две столовых ложки порошка.
• Сухой имбирь, добавленный в травяной чай, усиливает действие лекарственных трав.
• Самым результативным в целях похудения считается чай из сушеного имбиря с добавлением чеснока.

Рецепт зеленого чая с имбирем

Заварите любой зеленый чай, который вам нравится, в объеме 1 литр. Процедите готовую смесь и перелейте в кастрюльку. Всыпьте две чайных ложки порошка из сушеного корня имбиря. Для вкуса можно добавить немного корицы.

Варите 20 минут на медленном огне. Затем добавьте 50 мл лимонного сока. Через 5 минут снимите с огня и дайте настояться полчаса. После того, как чай остынет, добавьте мед по вкусу.

Классический рецепт чая

Одну чайную ложку измельченного сушеного корня растения залейте двумя стаканами кипятка. Добавьте сок одного лимона. Можно положить ягоды клубники, малины, листья мяты. Дайте настояться около 30 минут. В теплый чай по вкусу добавьте немного меда.

Другие напитки с имбирем

Существует множество разнообразных рецептов на основе сушеного имбиря. Вы можете выбрать любой по вашему вкусу и принимать его регулярно.

Рецепт кефирного напитка

Возьмите сушеный порошок из корня имбиря в количестве 1/3 чайной ложки. Добавьте столько же корицы и чуть-чуть красного перца. Все компоненты высыпьте в стакан кефира и хорошо размешайте до полного растворения. Употребляйте сразу после приготовления. Лучше выпить смесь натощак за 30 минут до завтрака.

Рецепт имбирного кофе

Возьмите три чайной ложки молотого кофе, который вы обычно завариваете. Затем добавьте порошок из имбиря половину чайной ложечки и столько же порошка какао и корицы. Положите сахар по вкусу и варите обычным способом.

Рецепт ананасового коктейля

Для приготовления этого напитка вам понадобятся консервированные ананасы. Положите в блендер 10-15 кусочков ананаса из банки. Затем добавьте 2 столовых ложки сушеного корня растения, 4 чайных ложки меда, сок одного-двух лимонов. Взбейте блендером до получения однородной смеси. Перед употреблением процедите.

Рецепт цитрусовой настойки

Для приготовления настойки возьмите два лимона или лайма и два грейпфрута. Снимите с них цедру и нарежьте маленькими кусочками. Влейте 500 мл водки, положите 3 столовых ложки сушеного имбиря и хорошо размешайте. Плотно закройте емкость крышкой.

Настаивайте смесь в течение недели в темном прохладном месте. Ежедневно хорошо взбалтывайте настой. По истечению срока процедите напиток, после чего можно добавить мед для вкуса. Храните готовую настойку в холодильнике.

Ванны с порошком имбиря

Для похудения полезно принимать горячие ванны с добавлением имбирного порошка. В ходе этой процедуры активизируются обменные процессы в организме. Вещества в составе имбиря воздействуют на клетки тканей, сжигая излишний жир. При этом выделяется большое количество энергии.

Через 10-15 минут после начала принятия ванны можно почувствовать прилив тепла. В это время рекомендуется произвести массаж проблемных зон тела для усиления антицеллюлитного эффекта. Это будет способствовать удалению жировых отложений на теле. Время принятия ванны вместе с массажем должно составлять не более 30 минут.

После того как вы закончите процедуру, лучше хорошо укутаться в теплый халат или полотенце, чтобы тепловой эффект не пропадал. Это нужно, чтобы исключить резкую смену температуры на поверхности тела.

Чтобы сделать ванну с имбирем, возьмите сушеный порошок имбиря, примерно столовую ложку и некоторое количество морской соли. Наберите горячую ванну и добавьте в воду соль и имбирный порошок. Дождитесь растворения средств и принимайте ванну.

Обертывание

Очень эффективны для похудения антицеллюлитные обертывания. Кроме сжигания излишков жира, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее упругой и гладкой. Для этой процедуры приготовьте смесь для обертывания, разведя сушеный имбирный порошок с водой. Она должна быть кашеобразной консистенции.

После процедуры пилинга нанесите состав на проблемные места тела. Затем плотно оберните пленкой несколько раз и закутайтесь в теплый плед или одеяло. Если не возникает дискомфорта, можно проводить процедуру около часа. По прошествии этого времени, смойте состав и смажьте кожу кремом.

Похудеть с помощью имбиря можно достаточно легко, если задействовать несколько мер в комплексе. Употребляя напитки из имбиря, не забывайте о том, что для успешного похудения необходимы физические нагрузки и диета.

Отзывы

yespress.ru

Имбирь сухой для похудения

Имбирь издавна славится своими полезными свойствами: он улучшает кровообращение, выводит токсины, нормализует обмен веществ, препятствует развитию язвенной болезни. На Востоке использовали имбирь сухой для похудения, заваривая из него чай. Имбирь богат полезными микроэлементами, что немаловажно.

Пьём чаи из имбиря

Диетологи рекомендуют использовать именно имбирь сухой для похудения, так как он быстрее и лучше усваивается организмом.

• Тироксин для похудения
• Похудение по Семенову

Варианты заваривания чая из имбиря

1. Заварить литр некрепкого зеленого чая, процедить его. Добавив 2 чайных ложки имбиря и щепотку корицы, залить в кастрюлю. Варить смесь около 20 минут. Добавить по вкусу мед, 50 мл лимонного сока. Кипятить около 5 минут. Имбирный чай настаивают в течение получаса.
2. В два стакана кипятка засыпать одну чайную ложку сухого имбиря, добавить лимон, мед по вкусу. Настаивать 15 минут (иногда советуют настаивать в течение часа). Можно заваривать чай с чесноком, брусникой. Имбирный чай пьют непосредственно до еды, лучше всего небольшими глотками.

Важно: п

рецепты. Рецепт имбирного чая для похудения. В статье приведены рецепты чая с имбирем для похудения, идет речь о полезных свойствах пряности.

Многие пряности помогают нам попрощаться с лишним весом. Одна из самых действенных приправ – имбирь, помогает для похудения при регулярном приеме. Это не волшебство и не панацея, просто имбирь улучшает пищеварение за счет своих уникальных свойств.

Целительные свойства имбиря

Корень содержит в составе алкалоиды гингерол и шогаол, которые способствуют усилению термогенеза (выработке тепла). Термогенез сопровождает все процессы в организме и помогает расходовать энергию. Обычно у полных людей нарушен термогенез, что обуславливает медленное пищеварение и, как следствие, отложение лишнего жира.

Соединения, содержащиеся в имбире, усиливают термогенез, а это улучшает пищеварение, позволяет организму получать все необходимые вещества из пищи и тратить энергию, вследствие чего лишние жиры не откладываются.

Если вы купите свежий имбирь для похудения, в нем будет содержаться гингерол. Свежий имбирь обычно используется в рецептах, в которых требуется имбирный сок. Хранится имбирь в холодильнике довольно долго, также его можно замораживать без потери качества. После заморозки его удобно натирать на терке. Сушеный имбирь для похудения содержит шогаол. В порошке хранить и применять имбирь гораздо удобнее, к тому же, для похудения он даже считается более эффективным за счет большого содержания шогаола, который вырабатывается при засыхании корня.

Также имбирь восстанавливает баланс в кишечнике, притупляет аппетит (поэтому его целесообразно принимать и до еды), не дает накапливаться вредному холестерину.

Как готовить имбирь для похудения

Чаще всего для похудения имбирь используют, как основной компонент чая. Его удобно заваривать, причем можно заварить многоразовую порцию в термосе и пить по полстакана между приемами пищи.

Завариваем имбирь-порошок для похудения: рецепт

Готовить имбирный чай нужно исходя из расчетов: одна ложка порошка имбиря на 250 мл кипятка.

• засыпьте порошок имбиря для похудения в термос;
• залейте кипятком, закройте термос;
• оставьте настаиваться примерно на 40 минут;
• для вкуса добавьте в напиток немного меда и лимона;
• принимайте по полстакана чая между приемами пищи.

Из-за того, что имеет бодрящие свойства имбирь молотый, чай для похудения лучше всего пить с утра и ограничить его прием вечером. Желательно не принимать напиток за 3 часа до сна.

Можно использовать свежий корень для заваривания чая. Для этого нужно порезать тонкими пластинками корень средних размеров, залить двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на 2 часа. Принимать – по стакану до еды.

Помимо напитков, сухой имбирь для похудения полезно добавлять в еду, как приправу.

Меры осторожности

Перед активным использованием имбиря проконсультируйтесь с врачом. Большое количество этой пряности может вызвать негативные последствия: изжогу, тошноту. Во время беременности к имбирю следует относится с осторожностью.

Избегайте употребление имбиря с лекарствами, разжижающими кровь, например с аспирином.

Чтобы вы разобрались, как правильно применять имбирь для похудения, видео покажет рецепты чая и результаты.

Имбирь для похудения / Slimming-club.ru

Имбирь для похудения – применение и отзывы

Имбирь – это пряность, целебные свойства которой были известны с древнейших времён. Те, кто знакомы с Аюрведой, должны знать, что имбирь там является одним из ключевых растений для заваривания чая. Чай из имбиря обладает целым комплексом полезных для организма свойств и является довольно сильным средством для активации и нормализации работы многих систем органов и организма в целом.

Свойства имбиря для похудения.

Имбирный чай ускоряет обмен веществ в организме, выводит шлаки и вредные вещества, успокаивает нервную систему, улучшает пищеварение (от чего усвоение питательных веществ из пищи проходит более полно), устраняет головные боли, улучшает состояние кожи и волос, нормализует сон и т.д. Благодаря своей способности ускорять обмен веществ, корень имбиря отлично помогает сбрасывать лишний вес.

Способы применения имбиря для похудения

Преимущественный эффект от курса применения имбиря в значительной мере зависит от формы, в которой его принимать. В первую очередь важно – свежий это корень или сушёный. Не только вкус и аромат, но и действие сушёного и свежего корня имбиря несколько различаются. Сушеный корень, обладает сильными противовоспалительными свойствами, поэтому его назначают при воспалении суставов, ангинах и других воспалительных заболеваниях. Свежий корень очень эффективен для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также, способы применения имбиря классифицируются по типу препарата, из него изготовленного – это могут быть отвары, чай, ванны, маски, компрессы, приём в сухом виде или в виде таблеток и т.д. Способ применения имбиря выбирается в зависимости от заболевания и индивидуальных предпочтений.

Самый вкусный и эффективный способ применения имбиря – имбирный чай.

Основной рецепт заваривания имбирного чая таков: свежий корень трут на самой мелкой тёрке – должна выйти одна столовая ложка готовой массы. Её заливают одним стаканом кипятка и варят под крышкой десять минут, а после этого ещё десять минут настаивают. Отвар получается ароматным и довольно резкого вкуса, так что к нему надо привыкнуть. После отстаивания в напиток добавляется столовая ложка мёда. Дальше из этой основы можно делать разные варианты имбирного чая.

• С мёдом и лимонным соком – мёд и лимонный сок добавить в основу по вкусу. Принимать за полчаса до завтрака.
• Холодный с апельсиновым соком. Столовую ложку имбиря заливают четвертью стакана холодной воды, а потом доливают горячей воды до двух третей стакана. Добавляют чайную ложку мёда и сок апельсина.
• Восточный рецепт. В пол литра кипятка кладут полторы столовых ложки натёртого имбиря и четыре столовых ложки мёда. Процедить, добавить две ст. ложки лимонного сока, листик мяты и чёрный перец по вкусу.
• Тибетский чай. На пол литра кипящей воды добавить пол чайной ложечки тёртого имбиря, две чайных ложки зелёного чая, пол ч. ложки порошка гвоздики и столько же молотого кардамона. Прогреть на слабом огне минуту и долить пол литра молока, довести до кипения и всыпать молотый мускатный орех (пол чайной ложки) и чайную ложку чёрного чая «Дарджилинг». Прокипятить минуту и процедить.
• Имбирный чай с чесноком (самый не вкусный, но и самый эффективный вариант именно для похудения). Нарезать кусочек имбиря длиной 4 см. и два зубчика чеснока тонкими кружочками, положить их в термос ёмкостью два литра, залить кипящей водой и настаивать час. После этого процедить и залить обратно в термос на хранение.

Советы по употреблению чая

• Пить чай нужно маленькими глотками либо после, либо до еды в зависимости от цели и состояния желудочно-кишечного тракта.
• Желательно заваривать свежий, а не сухой корень.
• При использовании сухого молотого корня, количество порошка имбиря в рецептах уменьшается в два раза, а срок кипячения наоборот увеличивается в два раза.
• Между курсами применения имбирного чая иногда принимайте его, чтобы организм не отвык.
• Лучше не применять чай непосредственно перед сном, поскольку он является тонизирующим средством.
• Если Вы завариваете чай в термосе, то на два литра используйте 4 см. корня, нарезанного ломтиками, а не тёртого.
• Чай, выпитый перед едой, снижает аппетит, поэтому для похудения желательно пить его именно в это время.
• Имбирь обладает свойством усиливать действие трав, которые завариваются вместе с ним, в одном напитке.
• Для сбрасывания веса наиболее эффективен чай с чесноком.

Метод применения сухого имбиря для похудения

Для такого употребления Вам потребуется порошок высушенного имбиря и мускатного ореха. Употреблять следует по пол чайной ложки смеси этих порошков в равных количествах за 15 мин. до завтрака. Рассасывать порошок надо до полного растворения. Это простое средство помогает рассасыванию жировых отложений при занятиях физкультурой.

Противопоказания к применению имбиря

• Беременность.
• Дети до 7 лет.
• Гастриты, язва желудка, колиты, энтериты.
• Гепатит, цирроз печени.
• Камни в желчных путях.
• Геморрой.
• Кровотечения.
• Гипертония, инфаркт, инсульт, стенокардия, ишемическая болезнь.
• Кормление грудью.
• Лихорадка.
• Индивидуальная непереносимость корня.

Таким образом, проведя курс питья имбирного чая, Вы не только сбросите несколько лишних килограммов, но и оздоровите организм. Особенно эффективно совмещать этот курс с физическими нагрузками и другими методами сбрасывания веса, тогда активирующее обмен веществ действие корня имбиря эффективно направляет энергию к работающим мышцам, где она и сжигается. Кроме того, почаще употребляйте порошок корня имбиря в пищу как пряность.