Сухое голодание потеря веса: отзывы голодающих, потеря веса, результаты – Голодание для похудения: популярные виды, отзывы и результаты – минус 15 кг легко

0

Содержание

отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Потеря веса при сухом голодании не единственное преимущество или эффект который ждет вас впереди. Происходит полное очищение организма при сухом голодании и восстановление всех его функций. Таким образом, ни в коем случае не стоит отказываться от данной методики.

После сухого голодания должен пройти реабилитационный период, важный для всех клеток и тканей. Таблица питания также может помочь сохранить и приумножить эффективность. Вы должны понимать что от того какую пищу вы будете употреблять будет зависеть и результат.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

В случае обнаружения некоторых отклонений или нарушений в работе организма, следует незамедлительно обращаться к врачам. Далее будут рассмотрены, какие результаты будут ожидать каждого по окончанию курса, какие методики существуют, что нужно делать для достижения результатов лечебного голодания в домашних условиях.

Что такое сухое голодание

Более подробно останавливаясь на представленных методах, можно отметить множество положительных отзывов от пользователей. В первую очередь это сведения о том, что удается излечиваться и многие болезни просто пропадают. Голодание – ограничение для человека, которое помогает работать над собой и своим телом, тем самым появляются совершенно уникальные предпосылки для развития некоторых аспектов оздоровления. Если вы не знаете,какое голодание вам больше подходит, то лучше всего проконсультироваться с квалифицированными специалистами. Это даст вам хорошие шансы на полное восстановление.

В любом случае проходить сухое голодание без присмотра врачей нельзя. В первую очередь у вас могут случиться непредвиденные проблемы и сухое лечебное голодание превратиться в негативный фактор, и приведет к развитию различных болезней.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Поэтому нужно постоянно находиться под контролем квалифицированного врача. В последнее время стало появляться огромное количество специализированных оздоровительных центров, через которые можно пройти процедуры восстановления и оздоровления. Именно здесь и практикуют совершенно новые методики лечения человеческого организма.

В большинстве случаев польза сухого голодания формируется только на основе правильного выполнения всех указаний. Вы должны четко следовать данным правилам:

• Минимальное количество движений. Рекомендуется даже не выходить из квартиры.
• Ни в коем случае нельзя голодать,если нет никого дома, лучше всего попросите друга, чтобы он каждый день вас проведывал.
• Нельзя есть таблетки или прочие компоненты, которые негативно скажутся на ЖКТ.
• Постоянно проверяйте давление и прочие показатели своего тела.

• В квартире должно быть тепло.
• Самый главный совет, лучше всего голодать в оздоровительных центрах.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Представленные советы сформированы специально для людей, которые сейчас находятся в поиске максимально подходящего варианта лечения. Вы можете довольно быстро восстановиться после голодания, если будете четко следовать правилам. Конечно же, оно подходит не всем, и перед началом процедур нужно обязательно пройти медицинское обследование.

Разновидности голодания

Сухое голодание для очищения организма делится на два основных подвида. Они различаются по суровости ограничений и последствиями, которые могут быть. В последнее время представленные методики получили широчайшее распространение и востребованность. Каждый человек, который экспериментировал, знает, что лучше для него и какие последствия следует ожидать.

Таким образом, восстановление работы организма в настоящее время происходит максимально разнообразными методиками. Голодание лечит самые различные болезни, но при этом нужно и подобрать правильные ограничения. Существует два типа методик:

• Первый тип представляет собой небольшие ограничения по употреблению воды. Вы можете проходить водные процедуры, чистить зубы и так далее. В данном случае можно поддерживать личную гигиену. Таким образом, никаких сложностей с прохождением терапии не будет.
• Второй вариант более суровый, так как здесь множество ограничений. В данном случае запрещается любой контакт с жидкостью, даже нельзя ходить под дождем, принимать ванну, душ и так далее. Перенести столь серьезные ограничения под силу только человеку, который специально подготовился.

Полезно для здоровья также формировать выход из сухого голодания только по соответствующим правилам. Сегодня существует немалое количество литературы, которая действительно может помочь освоить лечение и восстановление организма. Нужно понимать, что столь серьезные ограничения негативно иногда сказываются на работе органов.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Практически все физические нагрузки не рекомендуются. Сложность заключается в том, чтобы совершать движения, человеку нужна энергия, которую он получает из пищи. Во время голодания этого нет, поэтому приходится искать более рациональные варианты восстановления работы организма и все движения должны быть минимальными.

Конечно же, целыми днями лежать в постели тоже нельзя. ВЫ должны понимать что вход и подготовка к сухому голоданию, это две взаимосвязанные стадии, которые должны проходить в четком соответствии с критериями. В данном случае сегодня разработано немалое количество научных пособий, которые действительно могут помочь.

Как полезно голодать

Это довольно серьезный и интересный вопрос, который должен получить широчайшее обозрение. Испытывая проблемы с желудочно-кишечным трактом, лишним весом человек всегда пытается ограничить себя в определённых продуктах. На самом деле голодания это эффективный метод, но только при определённых условиях.

Не каждый человек может просто так отказаться от еды, нужно чередование программ и лучше это делать под присмотром врачей. Если вам запрещено по состоянию здоровья практиковать данный метод лечения, то нужно от него отказаться.

Правильное голодание для похудения это целый список и свод правил, которые нужно усвоить:

1. Выбор типа голодания, должен производиться вместе со специалистом. Сегодня в каждом городе есть соответствующие центры, где можно найти врача профилирующего в сфере голодания.

2. Если есть возможность пройти голодание в данном оздоровительном центре, то не стоит отказываться от такой возможности.
3. Если вам рекомендуют определённые методики, то ни в коем случае нельзя от них отказываться.
4. Лечение должно обязательно происходить в определённом порядке.
5. В случае обнаружения отклонений или сложностей, лучше всего отказаться от голодания.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Что касается водного голодания, то это еще один из методов который на сегодня популярен. Он кардинально отличается от сухого. В первую очередь вам рекомендуется пить как можно больше жидкостей, регулярно проводить водные процедуры и так далее.

То есть постоянный контакт с водой и отказ от еды позволит вам избавиться даже от онкологии. Положительные отзывы о голодание на воде полностью подтверждают эффективность. Восстановление организма происходит максимально быстро и эффективно.

Советы медиков и представителей альтернативной медицины
Советов немалое количество и все они направлены во избежание негативных последствий, которые могут оказать пагубное влияние на человека. Врачи довольно хорошо и досконально изучили все варианты голодовок и сегодня прибегают к более рациональным вариантам лечения.

Все последствия, которые могут появиться в будущем, блокируются на ранних этапах лечения. Если вы хорошо знаете, что методика сухого голодания вам поможет, то смело приступайте. Выше были рассмотрены основополагающие правила, которые должны соблюдаться.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Новичкам на первых этапах трудностей не удастся избежать, поэтому нужно тщательно и с большой серьезностью относиться к своему здоровью. Если вы почувствовали, что не можете выдержать голодание, то нужно незамедлительно отказываться, самое важное правильно организовать выход из него.

На начальных этапах ни в коем случае нельзя много кушать. Существует перечень продуктов, которые смогут вам помочь: рыба, каши, травяные отвары. Все готовится только на пару. Даже свежие овощи нужно обрабатывать паром.

Проблемы мочевого пузыря также лечатся сухим голоданием, так как вы полностью отказываетесь от жидкостей. На сегодняшний день существует немалое число методов, которые действительно помогают. Самое важное правильно выполнять предписанные рекомендации, чтобы достичь поставленной цели. В настоящее время активное развитие альтернативной медицины открывает для каждого человека новые варианты лечения.

Что происходит в организме во время голодания

Во избежание рецидива и развития сопутствующих патологий человеку рекомендуется находиться под постоянным контролем врача. Во время голодания было проведено немалое количество исследований, что позволило получить довольно интересные данные. Оказывается клетки не получая достаточного питания начинают самостоятельно развиваться.

Это создает определённые предпосылки для роста оздоровительных процессов. Обладая большой массой, вы сможете с легкостью от нее избавиться. Можно сказать, что сухое голодание и его противопоказания были полностью изучены и полностью обоснованы с медицинской точки зрения.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Всю потерянную массу организм компенсирует оздоровительными процессами, которые начинают очень быстро происходить в теле. Можно сказать, что результат действительно поражает, в особенности, если его рассматривать с медицинской точки зрения. Также положительные отзывы впечатляют врачей, которые постепенно начинают вводить в свои терапии методики голодания. Немалое число людей лечатся только голодовками. Все интересующие аспекты позволяют достигать требуемого результата в максимально короткие сроки.

Рекомендуем: Пятидневное голодание сухое и на воде: результаты и отзывы попробовавших

Конечно же, не всем удается вылечить тяжёлые заболевания. В некоторых случаях патологии просто несовместимы с голоданием и приходится отказываться от них. Таким вот образом сегодня многие люди добиваются требуемого результата. Голодать нужно правильно и только тогда вы сможете получить хороший эффект. Сегодня в нашей статье рассмотрены общие факторы сухого голодания, которые смогут заинтересовать пользователей.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Отзывы

Валерий

С моей точки зрения эффективность голодания минимальна. Все что вы можете получить это нарушение работы пищеварительного тракта и снижение веса. Поэтому я не рекомендовал бы вам рисковать своим здоровьем. Конечно же, если все делать правильно и ваш организм будет готов к будущим стрессам. На своем опыте убедился, что похудеть удается, но потом начинаются проблемы с ЖКТ и уже без медицинской помощи не обойтись. Хотя знаю многих людей, которые смогли избавиться от серьёзных заболеваний, прибегая к голоданию. Конечно же, мой опыт единичный и упущением был тот фактор, что я не прошел медицинское обследование.

Анастасия

По моему мнению, избавиться от лишних килограммов веса возможно только используя самые современные препараты, либо отказаться от еды. Голодание – это именно то, что мне помогло избавиться от нескольких десятков килограммов и привести себя в форму. В последнее время данные методики начали получать широчайшее распространение, благодаря их эффективности. Самое главное это следовать рекомендациям врачей и правилам, которые описаны в данном пособии. Для того чтобы максимально быстро избавиться от лишних килограммов, вам не нужно голодать по несколько недель. Нужно только запустить процессы, которые будут плодотворно воздействовать на вас.

Лолита

С моим опытом голодания наверно никто не сравниться. Можно сказать на протяжении своей жизни я провела в сумме несколько лет совершенно без пищи и воды, и при этом я чувствую себя отлично. Методики такого типа очень положительно сказываются на здоровье человека. Лечение голоданием стало практиковаться несколько десятков лет назад. В первую очередь была проедена связь с животными, которые впадают в спячку. По моему мнению, это правильно, так как мы стали забывать о силе природы и соблюдении правил лечения.

Сухое голодание: отзывы голодающих, потеря веса, результаты

Роман

Начал лечение голоданием около 10 лет назад и ни разу не пожалел об этом. В последнее время заметил, что организм уже привык к голоданию, что не появляется чувство голода. Таким образом, восстановительные функции начинают работать более интенсивно. Избавился от первой стадии онкологии уже после нескольких курсов. В последнее время заметил активные изменения в работе кишечника. Все что вам нужно это более подробно ознакомиться со всеми интересующими вас аспектами.

Георгий

Лечение голоданием стало довольно популярным в последнее время. Это лучший вариант для восстановления работы печени и желудочно-кишечного тракта. В настоящее время я провожу лечебные курсы такого типа, помогая людям осваивать программы голодания. Самое важное это убедиться в надлежащем состоянии вашего здоровья. С моей точки зрения голодание обладает не только лечебным, но и профилактическим действием.

Водное голодание для похудения: таблица потери веса

Здравствуйте, друзья! А вы когда-нибудь применяли водное голодание для избавления от лишнего веса? Поговаривают, что некоторым людям удавалось изрядно похудеть с помощью такой практики. Каким же образом воздержание от пищи влияет на организм? На чем основаны доводы врачей и практиков? Давайте разбираться вместе!

Что за механизм такой — голод с помощью воды

Водное неедение — это один из популярных способов воздержания от пищи. При данном подходе разрешается употребление только воды.

В момент ограниченного поступления питательных веществ или полного его отсутствия тело начинает чиститься. Расщепляется подкожный жир, он используется в качестве топлива для поддержания жизнедеятельности.

Подробнее о похудении с помощью воды читайте в моей статье по ссылке

Помимо похудения, воздержание от пищи имеет следующие положительные эффекты:

  • комплексное омоложение за счет регенерации клеток
  • укрепление иммунной системы вследствие стресса для организма
  • уничтожение патогенных бактерий благодаря комплексному ощелачиванию

Выпивание воды в должной степени облегчает процесс. В работу задействуются почки, через которые выводится большинство болезнетворных веществ.

Вечный вопрос: водное или сухое голодание полезнее для похудения и оздоровления?

Повсеместно используются оба метода. По этой причине каждый вид имеет своих приверженцев. Но, что лучше?

Практикующий врач натуропат Михаил Советов выступает сторонником водного неедения. Свою точку зрения он обусловливает так:

“Без жидкости организму очень сложно дается базовое очищение. Воду приходится доставать из собственных клеток, разрушая их. Стоит принимать во внимание, что некоторые из них являются хранилищем для токсинов. Получая доступ к крови, имеется риск нарушить функции окружающих органов.”

Щенников Леонид Александрович (основатель школы целебного воздержания) придерживается противоположного мнения. Он считает:

“Без доступа к жидкости тело переключается на эндогенез (питания собственными ресурсами. Включается процесс самоисцеления и регенерации. Очищается кровь, что при употреблении воды очень сложно или невозможно.”

Какое неедение больше применимо для похудения? Ответить вам, дорогой читатель, предстоит самостоятельно. Предлагаю ознакомиться с отзывами худеющих и какие проблемы возникают у них при неедении.

Противопоказания

Лечебное воздержание от пищи не рекомендуется использовать бездумно. Прежде чем применять неедение в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

С позиции современной медицины запрещается использовать методики голода на воде людям имеющим:

  • выраженный недостаток массы тела
  • яркие процессы воспаления
  • цирроз печени, гепатит
  • злокачественные раковые опухоли
  • нарушение биения сердечной мышцы
  • серьезное тромбообразование
  • хроническую болезнь почек

Также следует воздержаться в первые месяцы после переноса инфаркта миокарда или инсульта. Всегда трезво оценивайте свое самочувствие и не пренебрегайте противопоказаниями.

Базовые правила голодания на воде

Голодание — это процесс, когда организм полностью изолирован от пищи. Пить разрешается только воду.

Следует проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Обогащение кислородом помогает клеткам перестраиваться на внутреннее питание и снабжает их всем необходимым. Не забывайте и об умеренных  физических нагрузках, так как это поможет:

  • не зацикливаться на чувстве голода
  • ускорить процесс вывода токсинов и шлаков
  • помочь телу в выведении слизи

Пейте много воды. 1,5 — 2 литра нужно выпивать. При традиционном питании тело может получать влагу из пищи, поэтому потребность в жидкостях меньше. На голодании такой возможности нет.

Вода должна быть дистиллированной. В такой жидкости не содержится солей, которые затрудняют работу суставов и приводят к развитию артрита, артроза и прочих заболеваний. При желании можно очищать дистиллят особым минералом — шунгитом.

Принимайте душ и теплые ванны. Это позволит раскрыть поры и активизировать еще одну мощную выделительную систему — кожу. Подробнее с принципами оздоровления на голоде можно ознакомиться в книге “Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой” от Игоря Подопригора. Из книги вы узнаете о секретных методах голода от известнейших практиков мира, а еще научитесь правильно применять их на себе.

Популярные виды голодания на воде

Принято различать неедение на жидкостях по срокам его применения. Самый простой способ — однодневное воздержание от приема пищи. Весомые результаты такая практика конечно не принесет. Используется она скорее для отдыха пищеварительной системы, нежели для похудения.

Но, если вы практикуете регулярно на протяжении, например, года, это уже 54 дня голода! что конечно даст свой эффект в плане оздоровления. Чаще применяются более долгие сроки.

Трехдневное

Голод на 3 дня считается переходным периодом между длительным и краткосрочным воздержанием. На третьи сутки тело начинает переключаться на эндогенное питание. Однако, в полной мере перестроится на новый режим работы не успевает.

Не употребляя пищу в течении такого непродолжительного срока мы тренируем организм и учим его обходиться без поступления питательных веществ. В небольшой степени очищается кишечник, что способствует похудению.

Вход и выход должен занимать одни сутки. В течении всего дня рекомендуется отказаться от всех продуктов животной промышленности и питаться преимущественно сырыми фруктами и овощами.

Семидневное

Отказ от пищи на 7 дней считается серьезным опытом в жизни человека. Характеризуется прежде всего появлением первого ацидодического криза. В этот период остро проявляются хронические заболевания. Проявляется обычно на 3-5 день в зависимости от вашего состояния здоровья.

Воздерживаться от пищи на неделю рекомендуется не чаще одного раза в полгода.

Подготовка к практике должна составлять три дня.

  1. Отказ от пищи с животными белками
  2. Устранение термически обработанных блюд
  3. Переход на питание соками и водой

При выходе стоит придерживаться той же стратегии, начиная с конца.

Длительное воздержание от двух недель

Если вы решили приступить к практике длительного неедения, в первую очередь нужно быть готовым ко второму ацидотическому кризу. Появляется он, как правило, на 10 день.

При голодании на 14 дней следует научиться выкидывать из головы навязчивую идею что-то съесть. Чаще всего это вызвано не потребностью организма, а страхом и привычками. При увеличении практики до 21 дня или месяца рекомендуется большую часть времени проводить на улице. Недостаток питательных веществ следует компенсировать кислородом.

При длительном неедении важную роль играет процесс восстановления. Примерная схема по дням может быть такой:

  1. Разрешается пить только фруктовые соки. Желательно начинать с цитрусовых, чтобы активировать вкусовые рецепторы. Во второй половине дня можно съесть 1-2 фрукта (апельсин, яблоко)
  2. Включить в меню салаты из фруктов и овощей.
  3. Добавить супы, каши
  4. Можно начинать есть крупы и бобовые
  5. Добавляются орехи
  6. Молочные продукты
  7. Мясо, рыба, птица

На сколько можно похудеть, прибегая к описанным методикам? Предлагаю взглянуть на таблицу потери веса:

Что запомнить

Водное неедение часто используется специалистами в качестве оздоровления организма. По длительности воздержание может быть разным, все зависит от уровня вашей подготовки.

Многие люди пробуют практику голода для похудения. Но подходить к этому процессу с особой осторожностью. При необходимости консультироваться с лечащим врачом.

Если вы уже пробовали худеть, используя приведенные методики, поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях ниже, буду вам благодарен. Добавляйте блог в закладки, на очереди у нас еще много вкусного.

Увидимся в следующей статье!

 

 

Голодание для похудения.

Причины ожирения разнообразны, но последствия одинаковы – постепенное нуклонное увеличение веса тела. Вместе с увеличением веса появляются различные соматические заболевания – это в первую очередь повышение артериального давления, нарушение питания сердечной мышцы, нарушение функции печени. Изменения состояния здоровья приводят к вялости, сонливости, снижению умственных способностей, пропадает интерес к жизни. А это в свою очередь приводит к еже большему потреблению пищи и дальнейшему увеличению веса. Большинство диет, как правило, дают только кратковременный эффект. В чем же преимущество голодания для похудения перед другими методами, направленными на уменьшение веса:

1 .Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса;

2. Человек на много легче переносит голодание, так как отсутствует постоянное чувство голода;

3. При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей (однако это правило не всегда распространяется на очень пожилых людей).

4. Потеря веса во время голодания сопровождается оздоровлением организма и улучшением общего самочувствия /становиться свободным дыхание, возрастает легкость в движениях, исчезает постоянная усталость, уменьшается чувство переполнения в брюшной полости и симптомы несварения, понижается давление и общая нагрузка на сердце/.

Специалист в области голодания Ю.С. Николаев на примере лечения большого количества больных с ожирением пришел к выводу что:

«Для борьбы с ожирением необходим целый комплекс “мер” – волевое ограничение в питании, малокалорийная диета, физические нагрузки, водные процедуры, гимнастика, а самое главное – нужно потратить несколько месяцев постоянных сознательных усилий, чтобы детренировать свой непомерный аппетит. Иногда такие больные действительно едят не так уж много, но они не знают, что им надо есть еще меньше, употреблять даже те же пресловутые каши, от которых якобы “толстеют”. Если поглощать их в больших количествах, хорошо сдабривать жиром – да, можно потолстеть, если же потреблять маленькими блюдечками, то можно и похудеть. Только пищу надо длительно жевать, тогда человек, склонный к ожирению, насыщается меньшим количеством еды и не переедает, ибо есть определенная связь между насыщением и количеством жевательных движений. Кроме того, во время длительного жевания перистальтика в кишечнике бывает в 4 раза энергичнее, что способствует лучшей эвакуации и оздоровлению желудочно-кишечного тракта.»

Поэтому, необходимо сознавать, что голодать с целью снижения веса довольно сложное занятие. Да, голодание действительно способно значительно уменьшить нашу массу. Ведь при голодании в первую очередь расходуются жировые запасы организма. В первые дни, особенно до наступления гипогликемического криза, потеря веса достигает 1-2 кг в сутки, в дальнейшем снижение веса существенно замедляется – до 300 грамм в сутки. Ниже приведена примерная схема потери веса при голодании различных сроков:

1. Однодневные голодания – 1-3 килограмма;

2. Голодания до криза 5-10 дней / в зависимости от опыта/ – 7-10 кг;

3. Голодания средних сроков – 10-14 дней – 10-12 кг.

4. При продолжении голодания более 14 дней убыль веса составляет примерно 1 кг за 3 дня голодания.

Но это средние цифры. Существует ряд факторов которые влияют на то, как сильно меняется на вес во время голодания:

1. Опыт голодания. Человек, который постоянно практикует голодание с оздоровительной целью, теряет в весе значительно меньше начинающего. Чем чаще вы голодаете, тем быстрее организм переходит на внутреннее питание, и тем меньше вы теряете в весе. У начинающих, криз наступает в более поздние сроки, механизмы переключение на полное внутренне питание запускаются дольше и убыль веса существенно больше. Кроме этого, по мере очищения организма в результате постоянно повторяющихся голоданий и правильного питания, организм будет очень экономно расходовать имеющиеся в его распоряжении ресурсы.

2. Двигательный режим во время голодания. Влияние двигательного режима на изменения веса во время голодания неоднозначно. Казалось, что чем больше физические нагрузки во время голодания – тем больше должна быть убыль в весе. Но, в действительности, человек, который ведет активный образ жизни, может терять в весе меньше того, кто во время голодания постоянно находится в постели. Эта особенность голодания хорошо видна после гипогликемического криза. Вы можете весь день двигаться, выполнять разнообразную работу, а вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса. Это объясняется, прежде всего тем, что организм на голоде начинает активно усваивать составные части воздуха /азот, углерод, кислород/ и использовать их в собственном биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем количество вдыхаемого воздуха, соответственно увеличивается поступление и усвоение веществ из воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму приходится более активно использовать собственные ресурсы. Помните – движение во время голодания – это своеобразное питание! Главное правило – не перегружаться.

3. Дополнительные процедуры во время голодания. Водные процедуры, сауна, массаж, физиопроцедуры могут помочь в скорейшем избавлении от жировых отложений. Все эти процедуры улучшают кровоток, и как следствие ускоряют обменные процессы и расходование жира в организме.

4. Сухое голодание. Сухое голодание лучше применять в первые дни входа в обычное голодание. Наилучший вариант провести первые два-три дня без воды, а затем, употреблять воду в достаточном количестве ориентируясь по самочувствию. Сухое голодание более длительных сроков без соответствующего опыта опасно. Особенно не рекомендуется проводить сухие дни в середине обычного голодания, так как для полноценного собственного биосинтеза во время голодания вода необходима. Наоборот, в первые дни голодания, когда организм переходит на внутреннее питание, из-за активного распада жиров образуется достаточное количество собственной воды, так же имеется достаточный запас излишков воды в тканях организма и сухой голод в это время переносится легко и приводит к более быстрому снижению веса.

5. Общее состояние организма до голодания.
Здесь можно отметить следующую закономерность – чем лучше ваше состояние перед голоданием, тем легче протекает голодание, и тем меньше вы потеряете в весе. Объяснение здесь простое – у человека здорового, организм быстрее перестраивается на внутреннее питание и начинает экономно расходовать питательные вещества. У больного – организму приходится тратить большое количество энергии и ресурсов на проведение восстановительных работ в организме.

6. Конституция.
В зависимости от конституции потеря в весе в различные сроки голодания разная. Полные люди в первые дни теряют в весе больше. В основном это связано с избавлением от излишков жидкости, накопленных в тканях. Кроме того, чем больше масса тела, тем больше энергии необходимо для такого человека, тем больше убыль веса.

7. Возраст голодающего. Молодые люди теряют вес быстрее, чем пожилые из-за активности обменных процессов в организме.

Но есть очень важная особенность, которая ограничивает применение голодания для уменьшения избыточного веса. Это питание после голодания. Все дело в том, что после голодания в организме отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества и если в это время не ограничивать себя в питании – ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы, и, скорее всего, превысит ее на несколько килограмм. Поэтому, если ваша цель только снижение веса, а не полное изменение стереотипов поведения, которые привели вас к ожирению, голодание не поможет вам, скорее оно увеличит ваш вес на несколько килограмм от исходного. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать голодание с целью снижения веса.

Практика голодания.

Наилучшие результаты можно получить, применяя голодания средних сроков в сочетании с правильным восстановительным питанием. Это связано с тем, что наибольшая потеря веса, как раз и происходит в первые две недели голодания. Кроме того, средний срок позволяет включить достаточно глубокие механизмы очищения организма, и процессы восстановления протекают еще длительное время после голода. Наилучшим вариантом будет проведение нескольких голоданий /2-3/ средних сроков с последующим правильным восстановительным питанием продолжительностью месяц. Естественно, что перед практикой голодания необходимо провести очистительные процедуры, а саму практику начать с однодневных голоданий, и лишь после этого постепенно увеличивать продолжительность голодания. Это поможет вам постепенно уменьшить вес, укрепиться в решении вести правильный образ жизни, научиться не переедать во время восстановительного питания. Конечно, можно сразу же проголодать 14 и даже 20 дней, но, не научившись контролировать себя во время восстановления, вы не получите хороших результатов.

А вот рекомендации Ю. С. Николаева для больных ожирением:

«Методика лечения дозированным голоданием большинства таких больных обычная: одноразовое полное голодание без ограничения воды продолжительностью от 25 до 40 суток с последующим диетическим питанием.

Правда, довольно часто, когда давность заболевания значительна, а исходный вес 120-200 килограммов и более, адаптация к “внутреннему” питанию происходит не сразу, после 10-15 дней голодания возникают тошнота, рвота, пульсовая аритмия, головокружение, прекращается потеря веса тела. В этих случаях мы применяем так называемый “фракционный” метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10-15 суток) начинается восстановление такой же длительности; затем второе голодание 10-30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голодания и т. д. до 10 – 12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3-4 месяца после 6-8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой “маятникообразный” цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80- 100 килограммов!»

Можно смело сказать, что правильное восстановительное питание после голодания наиболее важный этап в борьбе с ожирением. Голодание дает вам возможность значительно уменьшить вес и восстановить нарушенные обменные процессы в вашем организме, восстановительное питание позволяет сохранить достигнутые результаты.

После начала восстановительного питания, первые два-три дня /в зависимости от срока голодания/ отмечается дальнейшее снижение веса до 1 кг в сутки. Затем наступает постепенное увеличение веса, но, даже после 10 дней восстановления, вес не достигает исходного. Быстрое увеличение веса в первую неделю голодания чаще всего свидетельствует об избыточном накоплении воды в организме. Обычно это связано с употребление соли или продуктов содержащих соль, а так же при недостатке калия в организме. В таком случае достаточно в течение нескольких дней принимать препараты калия /аспаркам или панангин по 1таб. 2-3 аза в день/ и исключить продукты, содержащие поваренную соль. После 7-10 дней восстановления аппетит стабилизируется и здесь очень важно не переедать и переходить

на 3-4 разовое питание. В основном правила восстановительного питания те же, что и для обычного восстановления после голодания. Следует уменьшить количество мучной пищи, сладостей, жиров животного происхождения, увеличивая количество растительной пищи.

Очень хорошо позволяет стабилизировать вес правило не есть после шести. Разработайте для себя собственную систему питания. Возьмите за основу принципы раздельного питания. Довольно интересная система похудения “минус 60” от Екатерины Миримановой, которую можно с успехом использовать после окончания выхода из голодания с целью дальнейшего снижения веса.

Каждому человеку, голодающему с целью снижения веса следует понимать, что только изменение образа жизни позволит вам добиться поставленной цели и ощущать себя абсолютно здоровым и полноценным человеком!

Голодание для похудения | WMJ.ru

Большинство современных диет дают лишь кратковременный результат. Поэтому голодание часто считают одной из самых эффективных диет.

Преимущества голодания

Какими же преимуществами обладает голодание для похудения в сравнении с другими методиками, которые направлены на снижение веса:

  1. Человек гораздо легче переносит голодание, нежели другие методы похудения, так как при этом отсутствует постоянное чувство голода;

  2. При голодании, как правило, происходит безопасная и быстрая потеря веса;

  3. При голодании кроме потери веса организм становится здоровее, становится свободным дыхание, улучшается общее самочувствие, исчезает постоянная усталость, возрастает легкость в движениях, минимизируются симптомы несварения, уменьшается переполнение в брюшной полости, понижается артериальное давление, а также снижается общая нагрузка на сердце.

  4. Не наблюдается ни дряблости кожи и тканей, ни её обвислости. Хотя это правило не всегда распространяется на пожилых людей.

Зависимость эффективности результата от срока голодания

Несомненно, голодание значительно способствует уменьшению массы человека. Это, как правило, связано с тем, что при голодании в первую очередь будут расходоваться жировые запасы организма. В течение первых дней, особенно до наступления гипогликемического криза, теряется 1-2 кг в сутки. В последующие дни потеря веса существенно замедляется – примерно до 200-300 грамм в сутки. Но все же, это сравнительно быстрая диета. Приведем примерную схему снижения веса при голодании различных сроков:

  1. Однодневные голодания – потеря 1-3 килограмма;
  2. Голодание до гипогликемического криза (5-10 дней) – потеря 7-10 килограмм;
  3. Голодание в течение 10-14 дней – потеря 10-12 кг.
  4. При голодании более 14 дней потеря веса, как правило, составляет около 1 килограмма за 3 дня голодания.

Нужно отметить, что это средние цифры.

Факторы эффективности

Какие же факторы влияют на то, насколько сильно будет снижаться вес во время голодания?

  1. Двигательная активность во время голодания. Влияние двигательной активности на изменения веса во время голодания довольно неоднозначно. На первый взгляд, чем больше физические нагрузки во время голодания – тем эффективнее должна быть потеря веса. В действительности же, человек, ведущий активный образ жизни, вполне может терять в весе меньше, чем тот, кто будет постоянно находиться в постели.

  2. Опыт голодания. Если человек будет постоянно практиковать голодание с оздоровительной целью, то он будет терять вес значительно меньше того, кто впервые решил заняться голоданием. Чем чаще вы будете голодать, тем быстрее организм перейдет на внутреннее питание, вес будет теряться всё меньше.

  3. Сухое голодание. Данный вид голодания лучше всего применять в первые дни обычного голодания. Лучше всего первые два-три дня голодания провести без воды, а затем, выпивать столько воды, сколько необходимо для хорошего самочувствия. Более длительные сроки сухого голодания, без соответствующего опыта, опасны для вашего здоровья.

  4. Общее самочувствие до начала голодания. Здесь нужно отметить следующее – чем лучше ваше самочувствие перед голоданием, тем будет легче протекать голодание, и тем меньше вы будете терять в весе.

  5. Дополнительные процедуры. Различного рода процедуры, такие как сауна, физиопроцедуры, массаж вполне могут помочь в скорейшем избавлении от лишних жировых отложений. Данные процедуры улучшают кровоток и ускоряют обменные процессы, чем ускоряется и расходование жира в организме.

  6. Телосложение. В зависимости от телосложения человека потеря веса в различные сроки голодания разная. Полные люди в первые дни голодания, как правило, теряют в весе больше других. Это связано с тем, что организм избавляется от излишков жидкости, которая накоплена в тканях.

  7. Возраст. Молодые люди, как правило, теряют вес быстрее, чем пожилые. Это связано с тем, что у молодых активность обменных процессов в организме протекает быстрее, чем у пожилых.

Каждый, кто решил снизить свой вес с помощью голодания должен понимать, что добиться поставленной цели позволит только изменение образа жизни. Следите за вашим меню и продуктами, которые вы едите. Это позволит вам ощущать себя полноценным и абсолютно здоровым человеком. Если вы решили похудеть с помощью голодания или уже это сделали и хотите рассказать о своем результате, то не забудьте оставить отзывы. И поделитесь индивидуальным рецептом вашей лучшей диеты.

5 причин, по которым опасно сухое голодание

Желание быть стройным, здоровым и красивым, естественное для большинства жителей планеты.

Из многочисленных способов достичь результата, часто прибегают к сухому голоданию, как наиболее доступному и простому варианту похудения и укреплению здоровья.

Сухое голодание, это отказ от еды и воды в течение нескольких дней. По медицинским показателям, этот метод приемлем для восстановления работы поджелудочной железы, перед хирургическим вмешательством, эпилепсии, при простуде и ряде других заболеваний.

5 причин, по которым опасно сухое голодание

При решении использовать сухое голодание, как способ похудения вызывает ряд опасных последствий для здоровья. Причины этих последствий можно узнать, прочитав эту статью.

Чем же опасно сухое голодание?

Первая причина – острый авитаминоз

При длительном отсутствии воды и пищи, организм не получает необходимые витамины и минералы. Вследствие чего, у человека развивается натуральный авитаминоз. Распознать этот процесс можно по следующим симптомам. 

5 причин, по которым опасно сухое голодание
  1. Ломкость волос и ногтей.
  2. Воспаление языка.
  3. Спутанность сознания.
  4. Тревожность.
  5. Бледность и сухость кожи.

Вторая причина – опасность образования тромбов

Как известно, организм человека состоит на 70 % из воды. Из-за её нехватки в организме происходит обезвоживание. Кровь становится густой, что и вызывает образование тромбов.

5 причин, по которым опасно сухое голодание

Человек при обезвоживании испытывает:

  • сильную жажду;
  • тошноту;
  • головную боль;
  • повышение температуры;
  • одышку;
  • нарушение речи;
  • невозможность двигаться.

В дальнейшем, это состояние может спровоцировать инсульт, инфаркт.

Обратить внимание: Через 2 дня полного сухого голодания, в организме происходят необратимые последствия. 25% потери воды от массы тела ведёт к смерти.

Воду пить – обязательно!

5 причин, по которым опасно сухое голодание

Третья причина – снижение работоспособности

Из-за отсутствия питательных веществ, организм испытывает стресс. В итоге человек ощущает:

  1. Постоянную головную боль.
  2. Слабость.
  3. Раздражительность.
  4. Запах изо рта.
  5. Головокружение.

Все эти моменты приводят к быстрой утомляемости, и трудности выполнять обычную работу.

Четвертая причина – спровоцировать скрытые болезни.

Сухое голодание без консультации врача, чревато проявлением различных заболеваний, которые раньше не проявлялись.

5 причин, по которым опасно сухое голодание

Не рекомендуется использовать эту методику для пациентов с хроническими проблемами здоровья. Возможен рецидив. 

Пятая причина – закон бумеранга

Вес вернется. Очень часто, вес после сухого голодания вновь набирается, да ещё и с «хвостиком». Почему это происходит?

5 причин, по которым опасно сухое голодание

Во время голода замедляется обмен веществ, происходит экономия энергии. Организм «запоминает» это состояние. А при нормальном питании накапливает жир «про запас». Так и образуются лишние килограммы.

Важно знать: Однодневное сухое голодание – оптимальный вариант для оздоровления и похудения организма.

Вывод: Применять методику длительного сухого голодания – можно! Но, после консультации со специалистами, врачами и диетологами

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.