Сушка тела для парней: Сушка тела для мужчин: правила, рацион питания, вред и польза

Что включает программа сушки тела на рельеф. Особенности питания на сушке с сохранением мышц

Содержание:

1. Принцип сжигания жира на сушке
2. Роль тренировки на сушку
3. Тренировочные программы

Правильная программа на сушку тела – это не только специализированные упражнения, но и особый режим питания, диета, направленные на уменьшение жировой прослойки и сохранение мышц за счет избыточного содержания в меню продуктов, богатых белком. Выделяют несколько разновидностей программы на сушку, рассчитанных для молодых девушек и парней, для мужчин и женщин в возрасте. Работать по программе могут как опытные культуристы в преддверии подготовки к выступлениям, так и начинающие.

Схема тренировок и диета для мужчин, женщин и девушек имеют некоторые отличия, зависящие от личных данных спортсмена и уровня его подготовки. Принципы, на которых базируется программа, одни и те же. Ниже, в рамках традиционной методики, рассмотрим отдельные варианты программ на сушку для мужчин и женщин.

Суть программы на сушке тела – это быстрое сгорание жира и сохранение мышц, которые в итоге образуют собой красивый рельеф. Основная проблема в том, что сжигание жира ведет за собой снижение веса мышечной массы. Добиться того, чтобы в процессе сжигания жира и разрушения органических структур происходил прирост мышечной массы — невозможно.

Именно поэтому спортсмен ставит перед собой задачу при потере жира не увеличить, а сохранить мышцы. Сделать это сложно, но возможно, что подтверждает уже не одна эффективная программа на сушку. Оптимальный вариант — схема, направленная на рельеф, считающаяся самой безопасной и эффективной.

Принцип сжигания жира на сушке

Пересмотр режима питания — основа сушки

Основная часть процессов, происходящих в организме, связана с качеством и типом питания. Набор веса или наоборот снижение массы напрямую зависит от баланса калорийности. Если суточная норма калорий сокращена, а организм продолжает активно расходовать энергию, то в ход пойдет подкожный жир, как источник новых ресурсов.

Побочный эффект такого метода похудения – скопление нового жира, который организм будет собирать на случай последующего никзокалорийного питания. Выходом из ситуации может стать правильная сушка, в результате которой действительно получится избавиться от жира, подчеркнуть рельеф мышц и все это без каких-либо побочных эффектов.

Итак, для результата необходимо пересмотреть режим питания: сократить количество поступающих калорий и увеличить энергозатраты. Учитывая, что программа на сушку тела – не просто похудение, а целенаправленная работа над сжиганием жира, позволяющая подчеркнуть рельеф мышц, необходимо правильно спланировать рацион питания.

Акцент делают на белковой диете с минимальным количеством углеводов. Получая минимум углеводов, организм сможет компенсировать их недостаток белковыми продуктами, действие которых будет направлено на поддержание мышечной массы. В рацион питания в этот период должны будут входить исключительно растительные жиры, продукты с содержанием животного белка, богатые клетчаткой овощи и некоторые виды продуктов с небольшим содержанием углеводов.

Роль тренировки на сушку

Традиционно программа на сушку тела и рельеф решает несколько основных задач:

• сохраняет мышцы и позволяет подчеркнуть рельеф;
• ускоряет процесс сжигания жировой прослойки.

Главная особенность программы — она решает эти задачи одновременно. Для этого мужчинам и девушкам (женщинам) нужно спланировать тренировочную нагрузку так, чтобы упражнения для разных видов мышц чередовались.

Дополнительное преимущество программы сушки тела для мужчин и девушек – возможность ускорить метаболизм и обмен веществ, за счет чего подкожный жир не будет накапливаться и после окончания программы.

Тренировочные программы

Добиться сохранения мышц на рельеф девушкам и мужчинам можно путем работы в рамкам силовой тренировки, особенность которой — использование обычных рабочих весов с увеличенным количеством повторов и сетов с минутным отдыхом между ними.

Жим лежа — базовое упражнение тренировок

Основные упражнения, например, жим лежа или упражнения с грифом можно выполнять в силовом виде, также увеличив подходы и повторения. В процессе таких тренировок организм будет активно работать на сохранение мышечной массы спортсменов. Этот вид программы на сушке тела чаще всего используют опытные атлеты, реже начинающие.

Еще один вариант тренировки на сушку тела для девушек, мужчин и женщин – это так называемые пампинговые нагрузки, когда увеличивается количество повторов, амплитуда движений, при этом снижается вес рабочих весов. Недостаток системы заключается в необходимости снизить рабочие веса.

Но, есть и плюсы. Один из них – это так называемое небольшое закисление мышц. Дело в том, что образуемая в процессе молочная кислота распадается на ионы водорода и лактат. Именно ионы водорода отвечают за создание органических структур в организме. Дополнительный плюс – это возможность увеличить объем затрат энергии во время тренировки.

Самое же основное преимущество тренировок в пампинговом режиме – это стрессовые гормоны, вырабатываемые в процессе. Они будут способствовать расщеплению жировых клеток у девушек, мужчин и женщин.

Заметьте, что речь идет именно о жирорасщеплении, а не о жиросжигании, поскольку все перечисленные выше процессы лишь упрощают сжигание жира, но утилизировать подкожный жир организм будет только в том случае, если ему не будет хватать энергии. Пампинговые тренировки обязательно должны входить в программу сушки тела мужчин, женщин и совсем молодых парней и девушек в тренажерном зале, впрочем так же, как и аэробные кардионагрузки.

Кардиотренировку лучше начинать с бега

Для кардиотренировок можно использовать велотренажер, беговую дорожку, ролики. Оптимальный вариант – спортивная ходьба, которая для атлетов не станет слишком тяжелым испытанием, зато поможет утилизировать наибольшее количество жира.

Обратите внимание, что продолжительность кардиотренировок должна быть не менее 40 минут. Рациональное решение – тренировка, проводимая сразу после силового тренинга в тренажерном зале. В этом случае можно будет ускорить вывод молочной кислоты и запустить процесс расщепления жира в организме. Все дело в том, что утилизация как у мужчин, так и у женщин происходит только при дефиците гликогена. Наименьшее его количество в организме после силового тренинга и по утрам. Именно поэтому утром так полезно ходить или бегать.

Допускается чередовать пампинговые, силовые и аэробные тренировки, которые совместно с правильно спланированным рационом питания помогут подчеркнуть рельеф мышц и избавиться от ненужного жира. http://credit-n.ru/offers-zaim/creditter-srochnye-zaymi-online.html

Сушка тела для девушек и парней

Автор Вячеслав Психолог На чтение 5 мин Просмотров 9 Опубликовано 03.11.2022

Рассказывая, как сделать тело более рельефным, специалисты отмечают, что предварительно вы должны набрать массу, хорошо развить основные группы мышц, и только после этого начинать сушиться. В этот период необходимо придерживаться особой системы питания, а также использовать интенсивные тренировки, уничтожающие жировую прослойку и развивающие мышцы.

Сейчас мы рассмотрим, как сделать рельефное тело девушке или мужчине, уже имеющим достаточную мышечную массу. Индивидуальную программу с соответствующими изменениями рациона и тренировок вы можете быстро составить, воспользовавшись сервисом themalepower.com. Далее разберем основные советы, как быстро сделать рельефное тело.

Содержание

1. Продолжайте тягать железо
2. Не надейтесь на волшебную диету
3. Временно откажитесь от кардиотренировок
4. Контролируйте скорость потери веса
5. Обманите свой организм!
6. Будьте объективны, оценивая уровень жира в своем организме
7. Пейте большое количество воды

Продолжайте тягать железо

Сушка тела для мужчин и для девушек не предполагает переход на подходы с небольшими весами и множеством повторений. Используя тяжелый вес, вы сможете сохранить набранную ранее мышечную массу. Если же вы начнете худеть и прекратите тягать железо, это будет сигнал организму, что дополнительные мышцы вам больше не нужны.

Есть два секрета эффективной сушки тела для девушек и парней, а именно:

• правильная диета;
• высокоинтенсивные упражнения.

Как следствие, вы будете терять больше калорий, чем потребляете, что является залогом успеха. Следует быть готовым к тому, что сушка тела для похудения — это настоящая проверка вашего характера на прочность. Но и награда будет соответствующей — красивая, рельефная мускулатура.

На время тренинга добавьте в свой рацион больше жиров — на 12-15%. Благодаря этому организм будет сжигать собственные жировые запасы более интенсивно. При этом процент углеводов в порциях необходимо понемногу уменьшать. Узнать более подробную информацию о том, как сделать сухое рельефное тело парням или девушкам в домашних условиях, а также составить индивидуальную диету, вы можете на этом сервисе.

Не надейтесь на волшебную диету

На вопрос, как сделать тело рельефным женщине, фитнес-тренера отвечают, что идеальной диеты не существует. Питание для сушки тела необходимо подбирать индивидуально, сделать это самостоятельно можно на сайте themalepower.com.

В идеале коррективы следует вносить, отслеживая реакцию вашего организма на новую диету и давая себе соответствующую обратную связь. Начинайте просто с разумного потребления жиров, углеводов и белков, а затем вносите в свою систему питания необходимые коррективы. Например, пробуйте чередовать дни с низким, средним и высоким потреблением углеводов. Или воспользуйтесь меню сушки тела на неделю, составленным индивидуально для вас на сайте themalepower.com.

Временно откажитесь от кардиотренировок

Сушка тела в домашних условиях предполагает приостановку кардиотренировок. В этом случае диета играет более важную роль, чем кардиотренинг. В первую очередь необходимо определиться с меню диеты сушки, подогнать его под себя. Когда сжигание жира достигнет нужной скорости, можно понемногу вновь приступать к кардиотренировкам.

Сгонка лишнего веса является большим стрессом для организма, из-за созданного вами дефицита калорий. Поэтому дополнительная кардионагрузка может привести к утрате заработанной ранее мышечной массы. Изнурительные занятия на эллипсе лучше заменить высокоинтенсивным интервальным тренингом. Более подробно о том, за сколько можно сделать рельефное тело и рационе для сушки можно узнать здесь.

Контролируйте скорость потери веса

Важное правило для создания красивой мускулатуры — умеренная потеря веса, не более 900 грамм в неделю. Исключением может быть случай, если у вас имеется значительное количество лишнего жира.

Дело в том, что слишком быстрая потеря веса практически гарантированно приведет к утрате мышцами своего объема, что негативно скажется на рельефности ваших мускул. Следует учитывать, что в первую неделю жир уходит быстрее, поэтому коррективы в программу питания следует вносить на второй или третьей неделе.

Обманите свой организм!

Даже правильно подобранная программа сушки на каждый день для девушек и парней, со временем становится менее продуктивной. Особенно если вы тренируетесь в домашних условиях. В организме снижается уровень лептина, который отвечает за скорость и эффективность протекания метаболизма.

Периодически добавляя один обманный внеплановый прием пищи, вы обманете свой организм и спровоцируете его увеличить выработку лептина. Благодаря этому импульсу, вы будете сжигать жир быстрее. Проявите лояльность к себе, организовывая раз в неделю час (или даже день) такого обмана. Время этого окна можно двигать по вашему желанию, в зависимости от обстоятельств или текущего расписания.

Будьте объективны, оценивая уровень жира в своем организме

Просто определить подходящие продукты для сушки тела мужчины в домашних условиях и придерживаться диеты недостаточно. Необходимо отслеживать потерю жира и объективно оценивать его остаток в организме. Ведь попытка выдавать желаемое за действительное приведет лишь к разочарованию и бесконечному топтанию на месте.

Вес лучших фитнес-моделей и бодибилдеров редко превышает 80 килограмм. Поэтому при весе, например, 115 килограмм невозможно обладать 17% жира — нужно смотреть на вещи реально. Честность и адекватный взгляд на состояние вашего организма позволят быстрее создать рельефную мускулатуру. Для получения объективных показателей, проведите биоимпедансный анализ или приобретите калипер (прибор, измеряющий толщину складок, что позволяет определить процент подкожного жира).

Пейте большое количество воды

Хоть эта рекомендация кажется довольно простой, все же многие ее не придерживаются. Это касается не только любителей, которые тренируются в домашних условиях, но и профессиональных спортсменов. Согласно исследованиям, достаточное потребление жидкости увеличивает метаболизм до 30%. Пить необходимо охлажденную чистую воду.

Обратное утверждение также верно: недостаточное употребление жидкости замедляет создание красивой мускулатуры. Минимальное количество воды должно равняться 1,5 литрам в день (не учитывая другие напитки). Эти и другие полезные советы (например, индивидуальное меню для сушки для женщин) вы можете найти на сервисе themalepower. com.

25 Лучшие мужские средства для умывания для сухой кожи

К сожалению, сегодня многие парни страдают от сухости кожи. Достаточно легко попасть в ловушку игнорирования, пока не станет хуже. Хотя сухость кожи в большинстве случаев безвредна, иногда она может привести к таким осложнениям, как экзема и кожные инфекции.

Но что именно вызывает сухость кожи? Основной ответ — потеря воды из внешнего слоя кожи. Это может быть связано с целым рядом факторов, таких как жара, климат с низкой влажностью, чрезмерное мытье кожи, жесткое мыло или старение. Чтобы эффективно бороться с сухостью кожи, вы можете обнаружить, что такие изменения, как употребление большего количества воды, более короткие периоды принятия душа или нанесение увлажняющих средств, могут помочь оптимизировать вашу кожу.

Для многих мужчин это может быть просто вопрос поиска лучшего средства для мытья тела. Средства для мытья тела часто виновны в том, что лишают кожу ее естественной влаги. Когда дело доходит до мытья тела, может быть трудно достичь идеального баланса между очищением и чрезмерной резкостью. В конце концов, средства для мытья тела должны очищать поры от грязи. Но это не должно означать, что вам придется довольствоваться некачественным средством для мытья тела.

В настоящее время на рынке представлено множество отличных продуктов, предназначенных для эффективного очищения и одновременного увлажнения кожи. Мы считаем, что важно сосредоточиться на вещах, которыми вы можете управлять, так почему бы не сменить ваш текущий гель для душа на тот, который действительно выполняет свою работу должным образом?

Мы встали на путь проб и ошибок, так что вам не придется. Выбранные нами средства для душа очень эффективны против сухости кожи и содержат ингредиенты, обеспечивающие глубокое увлажнение. Итак, читайте наше краткое изложение лучших мужских средств для мытья тела для сухой кожи и поздоровайтесь с лучшей кожей, которая у вас когда-либо была!

(Синий Атлас) | Средство для мытья тела.

Средство для мытья тела Blu Atlas занимает первое место в нашем списке. Blu Atlas — это бренд, который производит надежные продукты из полностью натуральных ингредиентов. Этот гель для душа является нашим фаворитом, потому что он глубоко увлажняет и глубоко очищает, оставляя кожу чистой и напитанной после каждого мытья. Он тоже отлично пахнет.

Основными ингредиентами этого геля для душа являются экстракт зеленого чая, сахарный тростник, лист барбадосского алоэ и коко-каприлат. Зеленый чай богат антиоксидантами, сахарный тростник увлажняет кожу, алоэ успокаивает и увлажняет, а коко-каприлат смягчает огрубевшую кожу. Все это работает вместе, чтобы вам больше никогда не пришлось беспокоиться о сухости кожи.

Нас очень впечатлило качество и эффективность геля для душа Blu Atlas. Можно даже сказать, что это лучший мужской гель для душа для сухой кожи. Попробуйте, и вы поймете, что мы имеем в виду.

2. Нежный гель для душа Kiehl’s «Сделано для всех»

(Kiehl’s) | Нежный гель для душа «Сделано для всех»

Компания Kiehl’s производит одни из лучших средств личной гигиены. Они в бизнесе с 1851 года, так что вы можете доверять им, что они знают, что они делают. Нежный гель для душа «Сделано для всех» — это нежный биоразлагаемый гель для душа, предназначенный для всех типов кожи. Он протестирован дерматологами и может использоваться для тела, лица и волос.

Основные ингредиенты: алоэ вера и экстракт мыльного дерева, которые мягко очищают кожу, успокаивая и увлажняя ее. Этот гель для душа также не содержит парабенов и отдушек, поэтому он отлично подходит для людей с чувствительной сухой кожей.

3. Гель для душа Aveeno Skin Relief

(Amazon) | Aveeno, Гель для душа Skin Relief.

Ищете средство для глубокого увлажнения по доступной цене? Гель для душа Aveeno Skin Relief поможет вам. Aveeno известен тем, что производит эффективные продукты по отличной цене для чувствительной кожи, и этот гель для душа не является исключением.

Основным ингредиентом этого продукта является коллоидная овсяная мука, которая связывается с кожей и удерживает ее естественную влагу. Формула не содержит мыла, красителей, отдушек, гипоаллергенна и дерматологически протестирована на предмет пригодности для сухой кожи. 9№ 0003

Гель для душа Aveeno Skin Relief — один из наших любимых аптечных гелей для тела для мужчин с сухой кожей. Идеально подходит для мужчин, которые ищут простое, нежное средство для мытья тела, которое выполняет свою работу. Однако, если вы предпочитаете что-то ароматизированное, мы рекомендуем вам попробовать один из других продуктов в этом списке.

4. Всесезонный гель для душа Cremo

(Кремо) | Всесезонный гель для душа.

Cremo Всесезонный гель для душа создан для тщательного увлажнения кожи в сухую зиму, а также достаточно легкого и свежего, чтобы вы чувствовали себя свежим летом. Небольшое количество этого средства для мытья тела имеет большое значение — просто используйте немного и наслаждайтесь богатой увлажняющей пеной.

Всесезонный гель для душа содержит масло марулы, которое является отличным источником глубоко увлажняющей ненасыщенной олеиновой кислоты и антивозрастных антиоксидантов. Масло марулы также богато витамином Е, защищающим кожу и придающим ей сияющий вид.

Этот гель для душа выпускается с различными ароматами, некоторые из которых изображены выше. Как и у качественных духов, у этих ароматов есть верхние, средние и базовые ноты, которые раскрываются во время мытья. Мы неравнодушны к Bourbon & Oak, сложному мужскому аромату, вызывающему образы первоклассного джентльменского клуба.

5. Очищающее средство для тела и волос Jack Black Big Sir

(Jack Black) | Очищающее средство для тела и волос Big Sir.

Jack Black создает высококачественные средства по уходу за кожей для мужчин с использованием натуральных ингредиентов, без искусственных красителей и с минимальным ароматом. Очищающее средство для тела и волос Big Sir смягчает и успокаивает раздраженную кожу.

Алоэ вера успокаивает, глицерин поддерживает оптимальный баланс влаги в коже, а пантенол является легким увлажняющим средством, которое обеспечивает увлажнение кожи, но не делает ее липкой или жирной после умывания. Мы также являемся поклонниками ароматного аромата, напоминающего о побережье Тихого океана. С этим гелем для душа вы будете пахнуть и чувствовать себя авантюристом, так что попробуйте его сегодня.

6. Очищающий гель для душа Lumin

(Lumin) | Осветляющий гель для душа.

Lumin — это бренд, который понимает проблемы мужской кожи и соответственно производит свою продукцию премиум-класса. Осветляющий гель для душа предназначен для предотвращения сухости кожи, борьбы с запахом тела и остановки прыщей на теле. Увлажняющая формула делает это средство для мытья тела хорошим вариантом для мужчин с сухой кожей.

Ключевыми ингредиентами геля для душа Lumin Clarifying Body Wash являются масло листьев чайного дерева, алоэ вера и керамиды. Масло листьев чайного дерева является натуральным антибактериальным и противогрибковым ингредиентом с успокаивающими свойствами для борьбы с раздражением и покраснением. Алоэ вера увлажняет и смягчает появление тонких линий и морщин, успокаивая повреждения от солнца. Церамиды — это липиды, которые удерживают влагу и укрепляют кожу. Эти ингредиенты делают его идеальным средством для мытья тела после тренировки, так что возьмите его с собой в спортивную сумку.

7. Средство для мытья тела Marlowe № 103

(Marlowe) | Гель для душа № 103.

Marlowe No. 103 — это практичный гель для душа, который восстанавливает, разглаживает и питает кожу. Просто взбейте его в роскошную пену и почувствуйте, как ваша кожа освежается благодаря энергичной формуле. Он не содержит парабенов и фталатов, поэтому не раздражает сухую кожу.

Этот гель для душа содержит несколько полезных для кожи натуральных ингредиентов. Экстракт зеленого чая снабжает кожу антиоксидантами, экстракт коры ивы успокаивает, экстракт пассифлоры обеспечивает увлажнение, а экстракт глубоководных водорослей борется с воспалениями. В довершение всего, нежный аромат оставляет приятное послевкусие, но не подавляет.

8. Очищающее средство для тела с цитрусовым меланжем Aesop

(Aesop) | Цитрусовый меланж для умывания.

Компания Aesop известна тем, что создает высококачественные экологически чистые продукты с характерными растительными ароматами. Хотя очищающее средство для тела Aesop Citrus Melange Body Cleanser является одним из самых дорогих вариантов в нашем списке, мы считаем, что оно того стоит для взыскательного мужчины, ищущего по-настоящему первоклассные ощущения от принятия душа.

Этот гель для душа представляет собой гель с низким пенообразованием, который мягко воздействует на кожу. Он содержит смесь натуральных эфирных масел, которые удерживают влагу в коже и оставляют многослойный цитрусовый аромат. Петитгрейн лечит благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам, а кожура цитрусовых богата антиоксидантами, которые помогают выровнять тон кожи и бороться с признаками старения.

Если вы серьезно относитесь к своему ритуалу ухода за собой, попробуйте очищающее средство для тела Aesop Citrus Melange.

9. Гель для душа Every Man Jack Aged Bourbon

(Every Man) | Гель для душа Jack Aged Bourbon

Every Man Гель для душа Jack Aged Bourbon усердно работает над тем, чтобы вам больше никогда не приходилось беспокоиться о сухости кожи. Вы можете быть спокойны, зная, что вы тоже будете прекрасно пахнуть с этим средством для душа и его нотами можжевельника, кипариса и ванили.

Формула глубоко очищает и увлажняет благодаря использованию глицерина и соединений, полученных из кокоса. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы удерживать влагу, не оставляя вашей коже ощущения тяжести или жирности.

Этот гель для душа является веганским и поставляется в бутылке, на 50% изготовленной из переработанного материала, поэтому вы принесете пользу себе и планете, когда достанете бутылку. Если вам нужно решение для сухой кожи без суеты, попробуйте гель для душа Every Man Jack Aged Bourbon. Brickell, Бодрящий гель для душа с мятой

Brickell производит роскошные средства личной гигиены для мужчин из натуральных и органических ингредиентов. Бодрящий гель для душа с мятой делает именно то, что следует из названия: после душа вы освежаетесь и заряжаетесь энергией. Он также имеет удобную формулу для увлажнения и сохранения естественной влажности кожи, что делает его идеальным для мужчин с сухой кожей. Глицерин обеспечивает глубокое увлажнение кожи, масло жожоба и чайного дерева восстанавливают кожу после удаления грязи и бактерий, а алоэ вера увлажняет кожу.

Этот гель для душа образует обильную пену, поэтому он прекрасно ощущается на коже, и вам не нужно использовать много средства, чтобы выполнить свою работу. Мятное послевкусие сохранит свежесть в течение нескольких часов после мытья.

11. Гель для душа Necessaire

(Необходимый) | Средство для мытья тела.

Средство для мытья тела от Necessaire — это мультивитаминное очищающее средство, идеально подходящее для ежедневного использования тем, у кого сухая кожа. Он содержит ингредиенты, доказавшие свою эффективность против сухости кожи, такие как ниацинамид, глицерин, экстракт зеленого чая и масло марулы. Вы заметите, что ваша кожа выглядит сбалансированной и омоложенной уже после первого мытья.

Существует множество вариантов ароматизации этого геля для душа. Он бывает с эвкалиптом (на фото), бергамотом, сандалом или в версии без отдушек.

12. Гель для душа PC4MEN

(PC4MEN) | Гель для душа.

PC4MEN Гель для душа от Paula’s Choice — универсальное очищающее средство, подходящее как для тела, так и для волос. Мужчины с сухой кожей будут рады узнать, что этот гель для душа не содержит запаха и мыла — он не раздражает кожу и не лишает ее натуральных масел.

Кокамидопропилбетаин, полученный из кокосовых орехов, помогает этому средству для мытья тела вспениваться и связываться с грязью и грязью, сохраняя при этом увлажнение. Алоэ вера лечит и успокаивает кожу, делая ее гладкой. Если вам нужно универсальное очищающее средство для тела и волос, попробуйте PC4MEN Body Wash.

13. Cetaphil Ultra Gentle Гель для душа без запаха

(Cetaphil) | Ультрамягкий гель для душа без отдушек.

Cetaphil — популярный бренд для людей с чувствительной кожей. Их продукты протестированы дерматологами и рекомендованы врачами, поэтому вы можете быть уверены, что они справятся со своей задачей.

Гель для душа Ultra Gentle без запаха специально разработан для того, чтобы даже самая сухая и чувствительная кожа не лишилась естественной влаги. Алоэ вера лечит и успокаивает, календула способствует выработке коллагена, а витамин В5 помогает коже удерживать влагу.

Если вы перепробовали все, но все равно страдаете от сухости кожи, рекомендуем попробовать гель для душа Cetaphil Ultra Gentle Fragrance Free. Он также относительно недорог и легко доступен в аптеках, так что нет причин не купить его.

14. Гель для душа Dior Sauvage

(Dior) | Гель для душа Соваж.

Гель для душа Dior Sauvage — это гель для душа для ценителей ароматов. Если вам нужно средство для мытья тела, которое произведет впечатление, это может быть для вас. Как и классический одеколон Dior, гель для душа Sauvage обладает свежим пряным ароматом с нотами бергамота, перца, цветов, амбры и кедра.

Но он не просто прекрасно пахнет. Он также содержит благоприятные для кожи ингредиенты, которые смягчают и разглаживают сухую кожу. Ключевым ингредиентом является экстракт кактуса, мощный натуральный ингредиент, известный своими омолаживающими, увлажняющими, укрепляющими и успокаивающими свойствами.

Отличный гель для душа для фанатов Sauvage. Однако, если вы не уверены в запахе, мы рекомендуем вам сначала попробовать другой вариант из нашего списка.

15. Гель для душа Le Labo Santal 33

(Le Labo) | Сантал 33 Гель для душа.

Le Labo — культовый нью-йоркский парфюмерный дом, известный своими уникальными ароматами, созданными вручную. Santal 33 — это древесно-ароматическое творение, завоевавшее культовую репутацию одного из самых крутых духов. Теперь вы можете наслаждаться им в качестве средства для мытья тела.

Духи Le Labo производятся высочайшего качества, и вы можете ожидать такого же уровня качества от их гелей для душа. Мужчинам с сухой кожей будет приятно узнать, что средство обогащено витамином Е, экстрактом листьев оливы, алоэ вера и экстрактом льняного семени. Эти ингредиенты работают вместе, чтобы питать кожу антиоксидантами, глубоко увлажнять и лечить сухую кожу.

Хотя это может быть самое дорогое средство для душа в нашем списке, мы считаем, что это стоящая инвестиция для человека, который стремится опередить игру по уходу за кожей.

16. Гель для душа Lush Dirty Springwash

(Lush) | Грязный гель для душа Springwash.

Сделайте утренний душ лучше с помощью Lush Dirty Springwash. Это бодрящее средство для душа с мятой разработано, чтобы разбудить вас, как ни одно другое средство для душа.

Идеально подходит для мужчин с сухой кожей, содержит увлажняющий глицерин и не содержит агрессивных ингредиентов. Масло тимьяна и мяты очищает от вредных бактерий и грязи, одновременно тонизируя и доставляя в кожу антиоксиданты.

Как и все продукты Lush, Dirty Springwash изготавливается вручную, является вегетарианским и не подвергается жестокому обращению. Проверьте это сегодня.

17. Гель для душа L’Occitane Eau des Baux

(L’Occitane) | Гель для душа Eau des Baux.

L’Occitane — французский косметический бренд, воспевающий традиции Прованса. Eau des Baux вдохновлен рыцарями из деревни Les Baux, которые выбрали кипарис как символ мужества. Гель для душа Eau des Baux — это средство для мытья тела, благодаря которому ваша кожа будет чувствовать себя лучше, чем когда-либо, чтобы вы могли жить смело, не беспокоясь о сухости кожи.

Глицерин является ключевым ингредиентом этого продукта. Он увлажняет кожу и помогает удерживать натуральные масла. Вспеньте и нанесите на все тело и волосы. Вы можете положиться на это очищающее средство, чтобы освежить и увлажнить кожу. Мы также большие поклонники аромата кипариса и ладана.

18. Активный гель для душа Palmolive Men

(Palmolive Men) | Активный гель для душа.

Несмотря на то, что гель для душа Palmolive Men Active является одним из самых бюджетных средств в нашем списке, он превосходит все ожидания с точки зрения эффективности, когда дело касается сухой кожи.

Этот гель для душа содержит морскую соль и апельсиновое масло холодного отжима, которые питают кожу и улучшают ее способность впитывать влагу. Он не содержит парабенов, фталатов, минерального масла, спирта и мыла, поэтому подходит для чувствительной кожи.

Если вы ищете простое средство для мытья тела для сухой кожи, попробуйте гель для душа Palmolive Men Active. Тем не менее, мы рекомендуем выбрать один из других вариантов в этом списке, если вы предпочитаете более сложный аромат или полностью натуральную формулу.

19. Гель для душа Old Spice GentleMan’s Blend Aloe & Wild Sage

(Old Spice) | Гель для душа GentleMan’s Blend Aloe & Wild Sage.

Old Spice Гель для душа GentleMan’s Blend Aloe & Wild Sage — изысканный продукт, созданный для чувствительной кожи. Продукция Old Spice не подвергается жестокому обращению, поэтому она бережно относится как к вашей коже, так и к матушке-природе.

Этот гель для душа имеет ультраувлажняющую формулу, не содержащую красителей, парабенов или тяжелых отдушек. Алоэ помогает обеспечить дополнительное увлажнение и успокаивает. Он достаточно мягкий, чтобы его можно было использовать для умывания лица, поэтому вы можете быть уверены, что он будет нежным для тела.

20. Гель для душа Dove Men+Care Clean Comfort

(Dove Men+Care) | Гель для душа Clean Comfort.

Dove — ведущий аптечный бренд, известный своими эффективными средствами личной гигиены глубокого увлажнения. Гель для душа Men+Care Clean Comfort использует технологию MicroMoisture от Dove, которая формирует на коже слой, удерживающий естественную влагу даже после того, как продукт смывается. Просто вспеньте и попрощайтесь с раздражением и сухостью. Как один из самых экономичных продуктов в нашем списке, этот гель для душа является хорошим первым средством в борьбе с сухостью кожи.

21. Успокаивающий гель для душа CeraVe

(CeraVe) | Успокаивающий гель для душа.

Вам надоела зудящая и сухая кожа? Успокаивающий гель для душа CeraVe был разработан дерматологами, чтобы он подходил для самой чувствительной кожи. Мягкая формула не вызывает угревой сыпи, не содержит отдушек, парабенов, сульфатов и мыла. Этот продукт одобрен Национальной ассоциацией по борьбе с экземой, поэтому вы можете быть уверены, что он бережно относится к коже.

Основными ингредиентами этого геля для душа являются керамиды, гиалуроновая кислота и омега-масла. Вместе они помогают коже сформировать естественный барьер, а также увлажняют и успокаивают раздраженную кожу. Так что покончите с зудом и приобретите успокаивающий гель для душа CeraVe уже сегодня.

22. Гель для душа Reyal Supreme

(Reyal) | Supreme Body Wash.

Reyal Performance — бренд средств по уходу за кожей и пищевых добавок для мужчин, стремящихся постоянно совершенствоваться. Supreme Body Wash создан, чтобы оживить даже самую сухую кожу. После использования этого средства для мытья тела вы будете готовы взять на себя все, что бросает вам день.

Гель для душа Reyal Supreme содержит ингредиенты, укрепляющие кожу. Он содержит витамин Е для омоложения, кофеин для придания энергии, кровь дракона для защиты и центеллу азиатскую для снижения чувствительности и увеличения выработки коллагена. В довершение всего, глицерин обеспечивает глубокое увлажнение, чтобы ваша кожа была мягкой и увлажненной после умывания.

Возьмите бутылку этого средства для мытья тела сегодня, чтобы справиться с сухостью и оптимизировать работу вашей кожи.

23. Гель для душа Korres Pure Greek Olive

(Korres) | Чистый греческий оливковый гель для душа.

Гель для душа Pure Greek Olive от Korres сочетает в себе лучшее от природы и науки, чтобы подарить вам непревзойденные ощущения от принятия душа. Korres гордится своими греческими корнями, используя в своей продукции ингредиенты, произведенные местными органическими микрофермерами.

Этот гель для душа, предназначенный для людей с обезвоженной кожей, удерживает влагу и повышает эластичность кожи. Главным ингредиентом является греческое оливковое масло, которое доставляет в кожу витамины, антиоксиданты и омега-жирные кислоты. Формула также содержит алоэ вера и протеины пшеницы для дополнительного успокоения и увлажнения.

Гель для душа Korres Pure Greek Olive подходит для веганов, не подвергается жестокому обращению и поставляется в перерабатываемой упаковке, так что вы можете быть спокойны с этим продуктом. Сделайте одолжение своей коже и планете и посмотрите, что Korres может сделать для вас.

24. Отшелушивающий гель для душа Bevel Dark Cassis

(Bevel) | Отшелушивающий гель для душа Dark Cassis.

Bevel — это торговая марка, создающая продукты для проблем с кожей, с которыми обычно сталкиваются цветные мужчины. Гель для душа Dark Cassis не сушит кожу и отшелушивает грязь, обнажая увлажненную кожу после мытья.

Гидратированный диоксид кремния, масло жожоба, аргановое масло и древесный уголь совместно мягко отшелушивают и увлажняют кожу. После душа нанесите лосьон для тела Bevel для еще большего увлажнения.

Нам очень нравится, как пахнет этот гель для душа. Многослойное послевкусие темных ягод, растений, грейпфрута, белого мускуса и ванили заставит вас вернуться еще.

25. Гель для душа Triumph & Disaster YLF

(Triumph & Disaster) | Средство для мытья тела YLF

Завершает наш список гель для душа YLF от Triumph & Disaster. Triumph & Disaster — бренд средств личной гигиены для мужчин класса люкс, родом из Новой Зеландии. Они увлечены созданием совершенства с помощью продуктов, которые сделаны из натуральных ингредиентов по всему миру и научно разработаны для достижения результатов.

Гель для душа YLF эффективно устраняет проблемы с сухой кожей. Этот гель для душа, содержащий аргановое масло, зеленый чай, витамин Е и экстракт кавакавы, очищает и увлажняет кожу, давая ей здоровую дозу антиоксидантов. Мужской аромат также прекрасно пахнет, что делает его одним из лучших мужских средств для мытья тела для сухой кожи. Попробуйте сегодня — вы не разочаруетесь.

10 лучших увлажняющих средств для тела для мужчин 2021

1

Лучший увлажняющий крем для тела для мужчин

Malin + Goetz Vitamin B5 Body Moisturizer

1

Лучший увлажняющий крем для тела для мужчин 900 03

Malin + Goetz Увлажняющее средство для тела с витамином B5

£ 33 в Cult Beauty

Кредит: .

Наш победитель оказался отличным универсальным продуктом, и наши тестировщики отметили, что после него кожа мгновенно стала мягкой, напитанной и увлажненной. Быстро впитывающийся, легкий и с роскошной муссовой текстурой, он также хорошо работает в качестве увлажняющего ночного средства.

Основные характеристики 
Размер: 220 мл
Без парабенов: Да

2

Подходит для раздраженной кожи

La Ro che Posay Lipikar Body Lotion

2

Лучшее средство для раздраженной кожи

La Roche Posay Лосьон для тела Lipikar

20 фунтов стерлингов в Boots 17 фунтов стерлингов в LookFantastic 20 фунтов стерлингов в Cult Beauty

Кредит: .

Если почесывание зуда становится слишком большой привычкой, намажьте это средство, чтобы облегчить желание. В нем используется комбинация ниацинамида, масла ши и глицерина, которые помогают снять воспаление и восстановить влажность.

Все члены нашей группы заметили мгновенное улучшение состояния кожи, которая осталась увлажненной, а более двух третей тестировщиков обнаружили, что средство также успешно снимает любые покраснения.

Основные характеристики 
Размер: 400 мл
Без парабенов: Да

3

Подходит для чувствительной кожи

Aveeno Daily Увлажняющий лосьон для тела

3

Лучший для чувствительной кожи

Aveeno Daily Moisturizing Body Лосьон

8 фунтов стерлингов в Boots 6 фунтов стерлингов в LookFantastic 6 фунтов стерлингов в Feelunique

Кредит: .

Эта формула без запаха, разработанная специально для людей с чувствительной кожей, направлена ​​на сохранение естественного микробиома вашей кожи, чтобы вернуть ей былую славу.

Кремовая текстура питала кожу большинства тестировщиков, мгновенно впитываясь. Он обеспечил увлажнение на 85%, при этом один из тестировщиков сказал, что он оставляет «бархатистую» текстуру на их коже.

Основные характеристики 
Объем: 300 мл
Не содержит парабенов: Да

Реклама – Продолжить чтение ниже Лучший для быстрого впитывания

Molton Brown Лосьон для тела с апельсином и бергамотом

24 фунта в John Lewis 30 фунтов в Feelunique

Кредит: .

Не хотите ждать в раздевалках? Мы тоже. Этот быстро впитывающийся лосьон позволил нам немедленно начать одеваться, при этом оставляя на коже ощущение свежести, которое оставило 92% с более увлажненными и мягкими конечностями.

Основные характеристики 
Объем: 300 мл
Без парабенов: Да

5

Подходит для сухой кожи

CeraVe Увлажняющий крем

5

Подходит для сухой кожи

Увлажняющий крем CeraVe

£ 16 в Boots, 13 фунтов в LookFantastic, 16 фунтов в Cult Beauty

.

Обогащенный обогащающими керамидами и гиалуроновой кислотой, он не содержит отдушек и не вызывает угревой сыпи (поэтому не забивает поры) и оказался спасителем для наших тестировщиков с сухой кожей. Все нашли, что это смягчило любые шероховатости, оставив 93% с более напитанной кожей.

Основные характеристики 
Размер: 454 г
Не содержит парабенов: Да

6

Подходит для охлаждения кожи

Jack Black Cool Mo Лосьон для тела isture

6

Лучшее средство для охлаждения кожи

Jack Black Cool Увлажняющий лосьон для тела

24 фунта стерлингов в Boots 25 фунтов стерлингов в LookFantastic 16 фунтов стерлингов в allbeauty

Кредит: .

Вы вспотели и хотите окунуться в ледяную ванну? Что ж, этот охлаждающий лосьон для тела подарит вам то же ощущение — без беспорядка. Он вызывал ощущение прохлады, освежая и успокаивая перегретую кожу у 73% наших тестировщиков.

Он также сделал кожу более увлажненной и был настолько хорош, что 92 % нашей группы заявили, что сохранят его в своем арсенале средств по уходу за кожей.

Основные характеристики 
Размер: 473 мл
Без парабенов: Да

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

Лучший увлажняющий крем для тела

Kiehl’s Creme de Corps

7

Лучший увлажняющий крем для тела

Kiehl’s Creme de Corps

Теперь скидка 25%

64 фунта стерлингов в Kiehls

Кредит: .

Эта культовая классика, которую можно намазать, как масло на теплый тост, оставила 77 % дополнительной мягкости и увлажнения благодаря своей насыщенной кремообразной формуле, состоящей на 100 % из сквалана на растительной основе.

Это заняло некоторое время, чтобы впитаться, и наши тестировщики отметили, что немного помогает, но 82% согласились, что это было отличным ночным лечением.

Основные характеристики 
Размер: 259 мл
Без парабенов: Да

8

Лучший бюджетный увлажняющий крем для тела

Оригинальный лосьон для тела Bulldog Skincare для мужчин

8

Лучший бюджетный увлажняющий крем для тела

Оригинальный лосьон для тела Bulldog Skincare

900 02 4 фунта стерлингов на Amazon 5 фунтов стерлингов в LookFantastic 5 фунтов стерлингов на hqhair.com

Кредит: .

Это успокоило сухую кожу каждого и заставило всех хотеть продолжать использовать его после того, как испытание было закончено – вы не можете получить лучшего одобрения, чем это. И все это менее чем за 5 фунтов стерлингов.

Несмотря на то, что результаты лабораторных испытаний на длительное увлажнение не оправдали себя, всем понравился аромат, который он оставлял после себя, и все обнаружили, что он быстро впитывается.

Основные характеристики 
Размер: 250 мл
Не содержит парабенов: Да

9

Лучшее устойчивое увлажняющее средство для тела

REN Atlantic Крем для тела с водорослями

9

Лучшее устойчивое увлажняющее средство для тела

REN Atlantic Kelp Body Кремовый

25 фунтов стерлингов в Marks & Spencer

Кредит: .

Итак, вы переключили свою утреннюю поездку на работу со здоровым циклом, но есть и другие способы сделать свою жизнь более экологичной, начиная с режима ухода за собой.

Изготовленный из пластика, добытого в океане, и насоса, не содержащего металлов (т. е. полностью пригодного для вторичной переработки), это отличный вариант для тех, кто ищет более экологичные продукты.

Сам по себе крем имеет довольно тяжелую текстуру, но все же быстро впитывается на 93%, делая кожу более мягкой и увлажненной.

Основные характеристики 
Объем: 200 мл
Без парабенов: Да

Реклама – Продолжить чтение ниже

10

Лучшее увлажняющее средство для тела для путешествий

Aesop Rejuvenate Intensive Body Balm

10

Best удобный для путешествий увлажняющий крем для тела

Омолаживающий интенсивный бальзам для тела Aesop

25 фунтов стерлингов в John Lewis

Кредит: .