Суповая диета для похудения: Суповая диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 10 кг легко – Суповая диета для похудения по дням

0

Содержание

Как похудеть за 7 дней: суповая диета

Суповая диета для похудения признана одной из самых эффективных. Она дает возможность за одну неделю распрощаться с 7-8 килограммами. Один цикл рассчитан на 7 дней, при желании его можно повторить через пару дней после окончания. Как явствует из названия, суповая диета основана на супе, приготовленном по определенному рецепту.

 Помимо него на каждый день существует перечень продуктов, которые можно употреблять, однако основой рациона является именно это жидкое блюдо. Употреблять его можно в любом количестве, и замечено даже, что чем больше его вы съедите, тем больше похудеете. Самыми популярными при такой диете являются Финский и Боннский суп для похудения, каждый из них имеет свою специфику приготовления, на что и стоит обратить особое внимание и постараться не откланяться от основной рецептуры.

 Рецепт похудения за 7 дней: жиросжигающий Боннский суп

боннский суп для сжигания жиров

 В закипевшую воду кладем 5-6 нарезанных луковиц, 2-3 сладких перца, пучок сельдерея, небольшой нашинкованный кочан капусты и несколько помидорок по вкусу. Варить овощи следует на слабом огне до тех пор, пока они не разомлеют. Блюдо должно получиться достаточно густым, и при желании вы можете сделать из него суп-пюре при помощи блендера. Любые приправы и пряности добавляются по вкусу.

 Еще один рецепт для снижения веса: жиросжигающий Финский суп

финский суп для сжигания жиров

 Для его приготовления понадобятся примерно в равных пропорциях лук, морковь, капуста, петрушка, сельдерей, брокколи, зубчик чеснока и пряности по вкусу. Все овощи варятся до полного размягчения, затем размалываются в блендере. В полученную смесь добавляют томатный сок до получения консистенции густого пюре и варят 10 минут на слабом огне. Вариант приготовления зависит только от ваших предпочтений.

 Для себя вы можете выбрать или тот или другой рецепт блюда, только помните, что один цикл – один рецепт. Получившийся продукт нужно есть всегда, когда вы голодны. Полностью исключаете на это время алкоголь, сахар и любые мучные продукты. Есть еще одно обязательное условие – пить много воды. Но если просто воду вы пить не можете по каким-то там причинам, ее компенсируют чай, легкий кофе, соки без сахара и другие напитки.

Суповая диета на 7 дней включает в себя также и другие продукты помимо основного блюда, которые позволят без труда продержаться на диете, не пострадав при этом от недостатка витаминов и питательных веществ:

  •  В 1-й день диеты помимо супа следует включить в рацион фрукты. Их можно есть любые, кроме бананов. Однако не увлекайтесь. Фрукты должны лишь разнообразить ваше меню, а утолять голод следует супом.
  •  Во 2-й день на смену фруктам приходят овощи. Имейте в виду, что запрещена кукуруза, а также любые бобы. В обед можно вознаградить себя одной печеной картофелиной с добавлением растительного масла.
  •  В 3-й день можно кушать и овощи, и фрукты. Про обеденную картофелину второго дня нужно забыть. Налегаем на суп. К этому времени он уже порядком надоедает, но первые очевидные результаты не дадут сойти с дистанции.
  •  4-й день – это просто пир и раздолье. Овощи, фрукты, и суп можно дополнить бананами. В этот день они оказываются, весьма кстати, ведь начинает дико хотеться сладкого. На 4-й день можно съесть 3 банана, и в обед даже запить их стаканом обезжиренного молока.
  •  В 5-й день к супу добавляем отварную говядину и свежие помидоры. Помидоры можно не ограничивать, а вот мяса постарайтесь съесть не более 400 граммов. Как бы ни было трудно, ешьте побольше супа.
  •  На 6-й день оставляем все туже говядину, дополнив ее зелеными овощами. Лучше, если это будет лист салата, но огурцы, перец и капуста тоже подойдут.
  •  На 7-й день побалуйте себя коричневым рисом и натуральным фруктовым соком без добавления сахара. Употреблять суп в этот день мы не прекращаем.

 Суповая диета на 7 дней достаточно хорошо сбалансирована, она не может нанести вреда здоровью. Соблюдать ее можно так долго, сколько вы сможете выдержать. За счет включения в рацион большого количества овощей и фруктов вырабатываются здоровые привычки в питании, очищается организм, позволяя забыть о вредных продуктах.

 

Рецепт похудения на супе, отзывы

отзывы о диете

Сегодня существует множество диет, направленных на снижение веса. Отличительной чертой этого метода является тот факт, что нет ограничения в количестве потребления, что для голодающих в процессе является существенным плюсом. К тому же, из-за присутствия достаточного для жизнедеятельности количества витаминов, углеводов и белка,  продолжать  питаться по этому рецепту можно практически до бесконечности, с небольшими в 2-3 дня перерывами. Единственное ограничение – личная непереносимость используемых в рецептуре ингредиентов.

 

На сколько в реалии можно похудеть на Боннском супе? Согласно отзывам на эту диету, процесс сброса килограммов за 7 дней для каждого строго индивидуален. Некоторым удавалось за неделю избавиться от 7-8 кг, другим на 4-5, а третьим всего на 900 граммов.  Как и определенные модели одежды, кому-то данная диета как панацея от лишнего веса, а другим – абсолютно бесполезна.

Суповая диета для похудения на 7 дней: меню и результаты с фото

Стройность и легкость в современном мире синонимичны красоте, и в погоне за тонкой талией многие серьезно подрывают здоровье, выбирая монодиеты, БАДы или ложась под нож хирурга. Между тем, существует немало способов стать стройнее, основанных на реальных потребностях организма, а не на фантазиях эксцентричных голливудских див. И одним из самых действенных, эффективных, безопасных и полезных методов остается… суп!

Есть суп на диете можно и нужно

Вопрос «можно ли есть суп на диете» — не праздный: многие люди уверены, что жидкая пища лишь растягивает желудок, что во время диеты недопустимо. На самом деле, супы легко усваиваются, обеспечивают быстрое насыщение, хорошо перевариваются и содержат минимум углеводов, и потому отлично подходят для диетического питания. Рассчитана суповая диета для похудения на 7 дней, хотя летом ее допустимо придерживаться и дольше, а заменить супом обед или ужин можно на постоянной основе. Диета на супе не только улучшит фигуру, но и обеспечит хорошее самочувствие. Идеально подходят для диеты вегетарианские супы.

похудениепохудение

В диетический суп можно добавлять специи, ускоряющие обмен веществ: куркуму, шафран, карри, различные перцы, чеснок и лук, укроп, петрушку, кинзу, базилик. Добавки сделают легкий диетический суп вкуснее и еще полезнее.

Питание на диете не ограничивается супами: можно есть свежие овощи, салаты с растительным маслом или лимонным соком, птицу и рыбу, сыр. Разумеется, порции дополнительных продуктов должны быть минимальны, а от мучного, жирного, сладкого и соленого придется отказаться вовсе. Из фруктов стоит выбирать только те, который способствуют процессу похудения: ананасы, зеленые яблоки, авокадо, арбузы, груши. Среди овощей признанными помощниками в похудении являются огурцы, сельдерей, листовой салат, морковь.

Овощной супОвощной суп

Неделя на суповой диете дает заметный эффект: от 5 до 7 кг. Похудевшие с помощью супов оставляют позитивные отзывы, делятся рецептами и примерными меню, давшими максимальный результат.

Разнообразное питание на диете

Многие с детства считают суп чем-то скучным, невкусным и отвратительным, и суповая диета дает отличный шанс избавиться от заблуждений. Разнообразие вкусовых ощущений и невероятная простота большинства рецептов сделают супы излюбленным блюдом даже по окончании похудения.

Поскольку длительность диеты – всего семь дней, стоит пробовать новый рецепт каждый день, руководствуясь общими правилами приготовления.

  • Запрещены растворимые, консервированные и «быстрые» супы.
  • Запрещены жирные мясные и рыбные супы, если хочется мяса – можно отдельно приготовить на пару куриную грудку.
  • Вода для супа должна быть отфильтрованной или бутилированной.
  • Идеально – готовить себе свежий суп каждый раз, но в целях экономии времени можно варить один суп на один-полтора дня.
  • Суп нельзя заправлять магазинным майонезом, сметаной и заедать хлебом
  • Количество приемов пищи не ограничено, но после каждой тарелки супа необходимо подождать 15-20 минут — чувство насыщения всегда появляется немного позже окончания трапезы

Соблюдение правил гарантирует постепенное и комфортное снижение веса без опасности для здоровья.

Читайте также

Энтеросгель при любой диете
Энтеросгель при любой диете Энтеросгель при любой диете

Каждый человек, «садящийся» на диету, практически сразу начинает испытывать недомогание. Что же поможет похудеть "без последствий"?

Диетический рыбный супДиетический рыбный суп

Популярные жиросжигающие супы

Начать диету стоит с такого простого рецепта, как луковый суп. Классический вариант предполагает добавление сыра и гренок, но суп хорош и без дополнений. Нужны всего лишь 1 кг белого репчатого лука, того самого, который обладает приятным сладковатым вкусом, пара стеблей сельдерея, 1 столовая ложка оливкового масла, соль по вкусу, пара веточек тимьяна и 900 мл воды. Можно уменьшить количество лука и воды вдвое, если не хочется потом разогревать суп.

Итак, лук необходимо почистить, порезать тонкими ломтиками и обжаривать в  оливковом масле до золотисто-карамельного оттенка. Сельдерей можно добавить сразу, вместе с луком. В золотистую луковую массу необходимо влить стакан(250 мл) кипятка, и помешивать, пока масса не станет густой. Как только след от лопатки остается – время второго стакана кипятка. После повторного выпаривания в густую массу вливаются оставшиеся 400 мл воды, добавляется тимьян и соль, сотейник накрывается крышкой и суп «доходит» на слабом огне до консистенции густых сливок. Обед готов!

Суп-пюреСуп-пюре

Еще более простой в приготовлении вариант – жиросжигающий суп из сельдерея, который отличается минимальной калорийностью и большим набором витаминов. Для приготовления потребуется сельдерей – примерно 250 г, белокочанная капуста – около 400 г или маленький вилок, 5-6 красных луковиц, пара некрупных помидоров и один болгарский перчик среднего размера. Все овощи нужно промыть, почистить, нашинковать(или измельчить блендером), залить чистой холодной водой и готовить на малом огне до кипения. Солить – в конце. Можно повторно пробить блендером готовый суп, а можно выключить огонь сразу, как только закипит вода. В результате получится два совершенно разных вкуса: свежих, ярких и чуть пряных. Диета на сельдереевом супе эффективна и вкусна

Тем, кто  любит экзотику, понравится томатный суп с базиликом. Понадобится луковица, 2-3 мясистых помидора или томатный сок, зубчик чеснока, чайная ложка растительного масла и немного базилика. На разогретом масле слегка обжаривается мелко порезанный лук, после чего в сотейник добавляются помидоры, очищенные от шкурок и семян, либо томатный сок. Смесь необходимо довести до кипения, чтобы томаты дали много жидкости, и аккуратно измельчить блендером, добавляя чеснок и базилик. Суп можно посыпать небольшим количеством пармезана или добавить 2 капли бальзамического уксуса. Блюдо хорошо как горячим, так и охлажденным.

Томатный супТоматный суп

Удивительно вкусны гороховый суп, суп с фасолью — стручковой или красной, овощной суп, куриный суп, постный капустный суп, боннский суп, зеленый суп-пюре со щавелем. Любое из перечисленных блюд содержит массу витаминов и клетчатки, множество полезных соединений и обладает оригинальным ароматом. Жиросжигающий эффект, умноженный на хорошее самочувствие и дополненный серьезной экономией времени делает суповую диету идеальной для современной женщины.

Суповая диета для похудения. рецепты супов для диеты

Диетологи ежегодно находят все более прекрасные способы похудания для женщин.

Суповая диета для похудения. рецепты супов для диеты

Нередко в меню подобных диет присутствуют овощи, потому что они содержат много питательных веществ, мало калорий, и при этом превосходно усваиваются. Достаточно хороши подобные диеты в холодное время года. Ведь когда на улице минусовая температура, так приятно скушать тарелку горячего супа. Но для того чтобы диета доставила прекрасный результат и не нанесла ущерба здоровью, необходимо знать, как правильно её применять.

Как правильно сидеть на суповой диете

Самое первое, для данного варианта похудания подойдут только супы из овощей. Суп с мясом очень жирный и, поэтому, высококалориен. А вот в 100 г супа содержится только от 100 до 200 ккал. Если учесть, что обычное употребление калорий на протяжении дня около 1500 ккал, то это небольшая доза.

Второе, нельзя ни в коем случае готовить супы с суповыми основами. О супах быстрого приготовления и заявлять не стоит. Это может нанести организму вред, ведь во всех данных основах и вкусовых добавках содержится очень много веществ которые вредны для здоровья. Благодаря этому, чтобы применять суповую диету правильно, супы необходимо готовить из свежих овощей без каких нибудь добавок. Тогда данный способ на самом деле сможет помочь освободится от излишних килограммов, а организм будет каждый день получать большое количество жидкости и много полезных и питательных веществ.

Третье, сидеть на суповой диете не советуют больше одной недели. А дело все в том, что, не обращая внимания на всю пользу овощных супов, они не дают организму всех нужных веществ. В этом блюде в малом количестве содержатся белки, трудные углеводы, витамины и минералы. Чтобы компенсировать запас данных веществ в организме, необходимо после этой диеты хотя бы на протяжении 14 дней питаться хорошо. Потом можно опять пробовать суповую диету. Однако намного лучше поговорить с профессионалом, ведь у каждого организма собственные специфики.

Разумеется, во время суповой диеты и думать нечего об алкоголе, газированных напитках, а еще мучном, кондитерских изделиях, хлебе и жирной пище.

Так как в каждодневный рацион суповой диеты входят фрукты и овощи, то прекраснее всего подбирать те, которые помогают похудению, другими словами авокадо, ананас и овощи зелёного цвета. Также для пользы пойдут продукты, которые не дают возможность скапливаться жиру. Это морковь, яблоки и бобовые. А к низкокалорийным овощам и фруктам относятся огурчики, помидоры, салат, дыня и арбуз.

По окончании суповой диеты в зависимости от свойств организма можно освободится от 5-10 кг избыточного веса. Позднее можно устраивать разгрузочные дни на овощных супах. Это крайне полезно для организма.

Рецепты диетических супов для суповой диеты

Суповая диета замечательна тем, что её меню довольно многообразно, ведь и супов из овощей можно подготовить очень много. Приведём несколько наиболее распространенных рецептов супа для похудания.

Рецепт супа для диеты № 1

Для приготовления этого супа нам понадобится маленький кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 зелёных болгарских перца, 2 помидора и сельдерей. Капусту необходимо нашинковать, а прочие овощи – нарезать довольно мелко. Эти все компоненты необходимо залить 6 литрами воды, установить на огонь и потом доводить до кипения. Через 10 минут огонь можно убавить и варить суп до размягчения овощей. Потом добавить можно соль и перец по своему вкусу. Как можно заметить, готовить такой суп весьма просто, а пользы от него – масса.

Рецепт супа для диеты № 2

Для этого супа нам опять понадобится капуста, 6 средних луковиц, 0,5 кг фасоли, 6 морковок, 5 помидоров, 2 зелёных сладких перца, сельдерей, зелёный лук, соль и перец. Помидоры можно заменить стаканом настоящего томатного сока. Готовить такой суп необходимо еще, как и предыдущий. Благодаря фасоли он выйдет более сытным и питательным.

Рецепт супа для диеты № 3

Для этого рецепта нам потребуется 0,5 кг белокочанной капусты, 300 г с разными цветами капусты, 3 морковки, 4 помидора, 4 луковицы, зелёный лук, сельдерей, 3 зубчика чеснока, 0,5 стакана масла из оливок, 1 стакан томатного сока, 1 чайная ложечка соуса из сои, 2 стручка острого перца, лавровые листы, зелень, тмин, кориандр, карри – по своему вкусу. Луковицы необходимо мелко порезать и чуть-чуть поджарить на масле из оливок, добавив туда чеснок, карри и тмин. Потом туда необходимо добавить измельчённые капусту, морковь, сельдерей и помидоры. Это все заливаем 1,5 литрами воды и варим на протяжении 10 минут. Потом прибавьте все другие компоненты и варите на небольшом огне до приготовления.

Можно подготовить и любой иной суп или изобрести свой собственный рецепт.

Семидневная суповая диета: меню

Суповая диета прекрасна тем, что есть можно когда будет угодно, когда рождается ощущение голода. Также рацион не исчерпывается одними только супами. Благодаря этому от подобной диеты можно даже удовольствие получить. Рассмотрим меню для каждого дня.

С первого по день пятый суп кушают 3 раза на протяжении дня. В первый день в другое время утолять аппетит можно любыми фруктами, исключая бананы. Из напитков разрешаются чай и кофе не сладкий, сок клюквы и вода.

На следующий день снова же едим 3 раза на протяжении дня суп и любые овощи, исключая бобовые и кукурузу. Овощи можно есть в сыром виде, а можно сварить или потушить их. На обед позволяется запечь с маслом одну картофелину. В этот же день организму требуется много воды.

На день третий кроме супа можно есть как овощи, так и фрукты. Как исключение из правил бананы, кукуруза, бобовые и картофель. Если например вы соблюдаете все правила, то к концу 3-го дня должно уйти 2-3 кг избыточного веса.

На чётвёртый день опять едим суп, овощи и фрукты. В этом случае исключений нет, однако больше 3-х бананов есть не предлагается. Можно даже выпить стакан молока с невысоким содержанием жира. В этот же день главное пить намного больше воды.

На день пятый кроме супа можно скушать ориентировочно 300-400 г варёной курицы, рыбы или нежирной говядины. Также можно есть свежие помидоры. Воды необходимо выпить не меньше 1,5 литра.

На шестой день суп едим только 1-2 раза на протяжении дня, в другое время можно есть отварную нежирную говядину и овощи зелёного цвета, особенно полезные будут салат и сельдерей. Снова же пьём много воды. А вот картошку в этот же день есть нельзя.

В заключительный день седьмой едим суп (1-2 раза), овощи и коричневый рис. Можно пить соки из фруктов и воду.

Создатель: артанова наталья
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. Копирование материалов может быть только с указыванием энергичной ссылки на сайт для женщин www.Inmoment.Ru.

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health-body/soup-diet.Html

С этой статьей читают

 

 

labelРецепт супа, Рецепт супа диеты, супа диеты, Суповая диета, суповой диеты

Суповая диета для похудения на 7 дней: меню, достоинства и результаты

Если приближается весна, а ваша фигура до сих пор далека от идеала, то нужно срочно принимать меры. Спортивные нагрузки, пробежки и посещение бассейна – это замечательно, однако без разумной диеты не обойтись, иначе все усилия пропадут даром, под слоем жира будет расти мышечная ткань, ничего не меняя в объемах вашей фигуры.

Желательно не просто ограничить прием пищи на ближайшие несколько дней, а полностью изменить образ жизни. А именно – ограничить потребление жирных и сладких продуктов, перейдя по возможности на овощи и фрукты, не забывая о балансе жиров, белков и углеводов. Однако порой требуются быстрые результаты, а значит – кардинальные меры. Одной из самых эффективных является суповая диета для похудения на 7 дней.

суповая диета для похудения на 7 дней

Основные отличия

Почему эта система считается уникальной? Потому что никакая другая не обеспечивает такого бережного снижения веса. Суповая диета для похудения на 7 дней используется медиками перед операциями и иными процедурами, а также специалистами в области здорового питания. Она практически не имеет противопоказаний и может быть использована даже беременными женщинами и кормящими матерями.

Кроме того, многие хронические заболевания также не являются противопоказаниями. Она отличается от других тем, что работает по принципу «чем больше съешь, тем сильнее похудеешь». Сказка, да и только. Конечно, привыкать к такому рациону достаточно тяжело, но зато есть возможность очистить организм и насытить его необходимыми витаминами и минералами, а также быстро сбрасывать лишний вес без голодовки.

Рассчитываем свой рацион

Суповая диета для похудения на 7 дней предполагает употребление в пищу далеко не все жидкие первые блюда. Это правило распространяется только на овощные супчики. Дело в том, что наваристые мясные бульоны очень калорийны, а это зачастую не учитывается при подсчете съеденного за день. А вот овощные супчики содержат не более 200 ккал на 100 г, а зачастую и того меньше. Если учитывать, что в день человек может потреблять до 1500 ккал, при этом интенсивно теряя вес, то получается – можно съедать 7–8 полупорционных тарелочек. Этого более чем достаточно, чтобы не чувствовать голода.

суповая диета на 7 дней меню достоинства

Основные правила

Только в случае их соблюдения будет эффективной суповая диета для похудения на 7 дней. Забудьте про готовую основу для первых блюд из пакетиков. Практически любая из них содержит вредные добавки, глутамат натрия и много соли, а также жиры, которые нужно вовсе исключить из рациона. Только натуральные, домашние блюда могут обеспечить вам желаемый эффект.

А что же говорят врачи? Какой им видится суповая диета на 7 дней? Меню, достоинства которого неоспоримы перед большинством монодиет, состоит из многокомпонентных, жидких блюд. Это позволяет снизить нагрузку на ЖКТ, а следовательно, такой режим питания не станет причиной развития целого ряда неприятных заболеваний.

Ни один специалист в области здорового питания не рекомендует использовать экстренные диеты, с серьезным ограничением нормы жиров, белков и углеводов. Наш рацион должен быть сбалансированным. Уменьшать стоит лишь калорийность, то есть заменять пустые источники жиров и углеводов на более полезные продукты, богатые клетчаткой и микроэлементами. Исходя из этого, специалисты в области здорового питания говорят о том, что суповая диета допустима, как одна из самых безопасных. Но соблюдать ее нужно не более недели. Нашему организму необходимы белки и жиры, а в данном рационе они полностью исключены.

суповая диета для похудения рецепты супов меню

Можно и нельзя

На самом деле правила совсем не сложные. Главное, не пить газированных напитков и не употреблять алкоголь. Но это не так сложно. Хуже всего, что придется отказаться от мучных и сладких продуктов, жареной и жирной пищи. Рацион можно разнообразить фруктами, кроме бананов, винограда и авокадо. Лучшим выбором станет арбуз, ананас, яблоки и апельсины. Эти плоды способствуют скорейшему похудению. Вашими верными друзьями станут и свежие овощи. В перерывах можно есть огурцы, помидоры и морковь.

Не так страшно

Действительно, вам не потребуется выдерживать длительную голодовку. Ближе к концу диеты метаболизм уже достаточно ускоряется, поэтому можно включать в рацион источники белка – куриную грудку и свежие овощи. Крайне желательно и после окончания курса ежедневно включать в рацион по тарелочке супа. Это позволит закрепить и усилить эффект. Лучше всего начинать с понедельника. Самые тяжелые дни пройдут на работе, в суете которых гораздо проще переносить нехватку сладостей и других вкусных продуктов. Но придется брать с собой суп, и при любом ощущении голода можно перекусить и не мучиться от угрызений совести.

отзывы о суповая диета

Подробней о меню

В общих чертах уже понятно, что представляет собой суповая диета для похудения. Рецепты супов, меню на каждый день – это то, о чем мы будем говорить дальше. Итак, время соблюдения ограничено неделей. После перерыва повторите курс похудения, если сохраняется необходимость. Основными достоинствами такой диеты является возможность питаться в любое время дня, не ограничивая себя и не испытывая голода.

Первые пять дней суп нужно есть минимум 3 раза. При этом количество не ограничено. Чем больше вы его съедите, тем интенсивнее процессы сжигания жира. В первый день в промежутках можно баловать себя фруктами и пить воду. На вторые сутки в рационе должны присутствовать суп и овощи. Исключить стоит только бобовые и кукурузу. При этом способ приготовления можно выбирать самостоятельно. Тушите, варите, запекайте или ешьте в свежем виде. Картофель из рациона исключается.

На третьи сутки становится немного легче. Суповая диета для похудения на 7 дней, меню которой мы сейчас обсуждаем, становится все более разнообразной и интересной. На третий день, кроме супа, в меню появляются овощи и фрукты. К этому времени можно похудеть на 2-3 кг. По-прежнему сохраняются ограничения по поводу указанных выше бананов, кукурузы и бобовых.

суповая диета для похудения на 7 дней меню

Вторая половина диеты – возвращение к привычному рациону

Это еще одна особенность, обеспечивающая высокую эффективность, которой славится суповая диета на 7 дней. Худейте правильно, не мучьте организм жесткими ограничениями. Это приведет только к тому, что метаболизм замедлится, а процесс похудения прекратится. Итак, четвертый день снимает ограничения по фруктам. Только не стоит съедать более 3 бананов. Кроме этого, можно выпить стакан нежирного молока. Обязательно употреблять много воды, не менее 2.5 литра.

Пятый день переносится уже очень легко. Теперь в рацион можно добавить 300 г курицы или рыбы, а также свежие помидоры. Количество выпитой воды уменьшайте до полутора литров. Шестой день потребует от вас лишь два раза съесть по тарелочке супа, все остальное время – отварное мясо, листовая зелень и овощи зеленого цвета. В последний день в качестве гарнира можно использовать еще и коричневый рис.

Каковы же отзывы? "О, суповая диета! – говорят те, кто уже пробовал с ней худеть, – сложно выдерживать только первые дни, вторая половина проходит очень легко, и ненавязчиво приучает человека питаться правильно". Исключайте сладости, мучное, жареное, копченое, полуфабрикаты. И красивая фигура вам обеспечена.

суповая диета похудение на 5 8 кг за неделю

Классические рецепты

Мы до сих пор не удовлетворили любопытство читателя и не рассказали, как можно приготовить жиросжигающий супчик. Рецептов достаточно много, и каждый из них имеет великолепный эффект для похудения. Диета «Боннский суп» широко известна среди медиков. Она универсальна, то есть вы можете выдерживать полный семидневный курс или использовать ее для проведения очищающих, разгрузочных дней.

Итак, вам потребуется кочан капусты, шесть небольших луковиц, несколько помидоров, два зеленых болгарских перца, а также пучок зелени сельдерея. Овощи нужно покрошить в воду и сварить до мягкости. Желательно не использовать соли или минимизировать ее количество.

эффект для похудения диета боннский суп

Варианты для каждого из вас

Вкусовые предпочтения тоже имеют немалое значение. Если блюдо человеку не нравится, то есть его на протяжении недели будет очень сложно. Любители бобовых могут приготовить очень вкусный супчик. Для этого потребуется пять помидоров, шесть морковок, шесть средних луковиц, два стакана фасоли, зеленый лук и зелень, а также болгарские перцы (2 штуки). Бобовые нужно обязательно замочить на ночь.

Любите суп-пюре? Тогда попробуйте еще один прекрасный рецепт. Для этого варите в небольшом количестве воды 300 г цветной капусты. В это время три моркови, четыре помидора, четыре луковицы, чеснок и сельдерей измельчите в блендере и добавьте в кастрюлю. Варите до готовности.

Вместо заключения

Можно сетовать на то, что овощной суп с таким составом совершенно безвкусный. Может быть, зато это прекрасная основа рациона, к которой можно добавлять полезные продукты питания, обеспечивая себе возможность не только худеть, но и поддерживать полученный результат долгие годы. Какой эффект обеспечивает суповая диета? Похудение на 5–8 кг за неделю – это реально. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы. Это не просто хорошо, а великолепно, если учесть легкость, с которой переносится такой рацион, а также его благоприятное воздействие на органы пищеварения.

Главное, что отмечают диетологи, – это не сдаваться, если очень хочется съесть что-то сладкое и сытное. Следите за своим весом, таяние лишних килограммов даст силы держаться дальше. Выходить из диеты нужно постепенно, вводя новые продукты по одному. Желательно и после окончания курса устраивать раз в неделю разгрузочные дни на овощном супчике либо заменять им один прием пищи в день.

на 7 дней меню, достоинства и недостатки, отзывы

Суповая диета: на 7 дней меню, достоинства и недостатки, отзывы

Суповая диета позволяет худеть быстро, не ощущая чувство голода.

Диета низкокалорийная. Основа суповой диеты – употребление низкокалорийных супов.

Сейчас эта диета популярна, так как низкокалорийные супы вкусны и питательны, а также они помогают сжигать жир в организме.

Результативность: минус пять — восемь кило в неделю.

Продолжительность диеты — одна — две недели. Соблюдать диету можно дважды в год.

Суповую диету разработали врачи одной из клиник США. Существует мнение, что суповую диету начали впервые использовать в Брюсселе в больнице Святого Сердца для больных, страдающих ожирением, которым нужно срочно делать операцию.

Суповая диета для похудения:

В период её соблюдения в организм не поступают углеводы, поэтому начинает перерабатываться жир, за счёт чего вы худеете.

Также, худеть вам помогает включение в суповую диету продуктов, имеющих отрицательную калорийность, т.е. организм потратит на их переработку большее количество энергии, чем получит.

Основа диеты — специальный суп, употребляемый ежедневно в неограниченном количестве и овощи.

Запрещенные продукты суповой диеты:

  • продукты, содержащие сахара (кондитерские изделия, сам сахар, мёд),

  • мучное,

  • хлебобулочные изделия,

  • алкогольные напитки, т. к. они нарушают обмен веществ и вы худеете медленнее,

  • жирная пища, жареное, даже запеченное в духовке с использованием масла,

  • газировка, т. к. она задерживает жидкость в организме.

Разрешенные напитки суповой диеты: несладкий чай, несладкий кофе, чистая вода, натуральный свежевыжатый фруктовый сок.

Суповая диета: рецепты супа для похудения

Суповая диета: рецепты супа для похудения

На выбор:

№ 1: Берём шесть луковиц, пучок сельдерея, небольшой кочан капусты, зелёный болгарский перец, четыре томата. Все овощи выкладываем в кастрюлю, заливаем водой. Доводим до кипения, десять минут даём прокипеть на большом огне, тридцать минут даёт кипеть на малом огне. Солим.

№2: Берём небольшой кочан капусты, шесть луковиц, шесть штук моркови, два болгарских перца, пятьсот грамм зелёной фасоли, пучок сельдерея, 1 ст.томатного сока, пучок зелёного лука. Все овощи выкладываем в кастрюлю, заливаем водой. Доводим до кипения, десять минут даём прокипеть на большом огне, тридцать минут даёт кипеть на малом огне. Солим.

Читайте также: Жиросжиг

Суповая диета для похудения - Медпортал ФармаМир

Суповая диета – это отличный метод для похудения с использованием особых жиросжигающих блюд.

Огромное достоинство такого вида питания в том, что благодаря ему можно не только сбросить лишний вес, но и очистить кишечник от шлаков, восстановить благотворную микрофлору.

Суповая-диета

Суповая диета для похудения

Чаще всего для приготовления диетических супов используют овощи, которые имеют очень низкую калорийность. Поэтому организм тратит больше энергии на переваривание, чем получает, что и помогает в снижении веса.

Такие блюда содержат много клетчатки и растительных волокон, которые стимулируют пищеварительные процессы и регулируют моторику кишечника. Также благодаря тому, что в супе много жидкости, он восстанавливает водный баланс в организме.

В целом достоинство диеты состоит в неограниченности количества употребляемой пищи. Диетический суп можно есть при первых признаках голода. Хорошим результатом для такой диеты считается потеря веса в 3 кг за неделю.

Рецепты диетических супов

Рецептов супов, которые использую для похудения, существует множество.

Чаще всего в них присутствуют такие овощи:

  1. фасоль спаржевая;
  2. стебель сельдерея;
  3. брокколи, цветная или брюссельская капуста;
  4. редис дайкон;
  5. грибы;
  6. баклажаны;
  7. болгарский и красный перец;
  8. морские водоросли.

Следует чередовать разные рецепты супов между собой, чтобы в организм поступало как можно больше полезных веществ.

Самые эффективные и популярные блюда

  • Луковый суп. Для его приготовления необходимы 3 большие луковицы, 250 г белокочанной капусты, 1 перец сладкий, 2 томата, зелень по вкусу. Все ингредиенты необходимо мелко нарубить и залить водой (700 мл). Варить на протяжении 30 минут, не убавляя огня. Затем добавить любимые специи и зелень.
  • Суп из тыквы. Его готовят из кабачков, тыквы, томатов, лука, моркови и зелени. Все ингредиенты в равных пропорциях необходимо отварить 20 минут и затем измельчить до состояния кремовой консистенции с помощью блендера.
  • Боннский суп – это самый популярный рецепт. Для его приготовления используют стебли сельдерея, помидоры, капусту, лук, перец болгарский, зелень петрушки. Все продукты мелко нарезают и отваривают в подсоленной воде до полной готовности. Вместо соли рекомендуют использовать соевый соус. Подают суп, щедро присыпав зеленью.
  • Суп из шампиньонов. Основные ингредиенты для этого блюда: свежие грибы, малосольные огурцы, лук, чеснок и фасоль. К предварительно отваренной фасоли необходимо добавить обжаренные шампиньоны и остальные продукты. Затем варить суп на слабом огне 30 минут и добавить любимые специи.

В целом суповая диета переносится достаточно легко, ведь во время нее не возникает ощущение голода. В организм поступает большое количество полезных веществ, поэтому не происходит его истощение.

Но все же следует помнить, что в случае появления неприятных проявлений и тревожных симптомов в виде тошноты, головокружения, боли в области желудка, рвоты или потери сознания необходимо непременно прекратить соблюдение диеты и обратиться к врачу-диетологу, который поможет подобрать правильный режим питания.

Возможно вам стоит обратится к следующим врачам:

logo

Дорогие посетители сайта Фармамир. Статья не является медицинским советом и не может служить заменой консультации с врачом.

Автор: Ирина Лазур

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.