Сухое вино для похудения отзывы: Винная диета | отзывы

0

Содержание

Винная диета (5 дней) – потеря веса до 5 кг. Отзывы

Средняя суточная калорийность 574 Ккал.

Все диеты (в частности капустная диета) в обязательном порядке требуют полного отказа от приема алкоголя и каких-либо алкогольных напитков в период диеты. Это объясняется тремя причинами:

Во первых алкоголь высококалорийное вещество и при его приеме повышается практически до обычной нормы суточная калорийность.

Во вторых организм в любом случае в период диеты ослаблен по сравнению с обычным режимом питания – и это ослабление еще более значительно усугубляется алкоголем.

В третьих прием алкоголя снижает волевой контроль человека за соблюдением диеты для похудания, и именно он является основной причиной невыполнения всех рекомендаций почти всех без исключения диет.

Эти требования практически исключают следование диетам, длительность которых превышает 2-3 недели – большое число праздников и всевозможных вечеринок вызовут прекращение диеты – некоторые диеты большой продолжительности по времени такой вариант развития событий предусматривают (например, не случится ничего страшного, если в течение одного дня человек не будет соблюдать высокоэффективную диету Аткинса)- но подавляющее большинство диет такую ситуацию решительно отвергают.

Приятным исключением из всех диет явилась эффективная и не исключающая прием алкоголя, а наоборот его практикующая винная диета – в ней вино является основным действующим компонентом. Нужно отметить, что невысокая по времени продолжительность винной диеты не как не сказывается на организме – кроме конечно потери веса до 5 кг за весь курс диеты – эта величина может изменяться у разных людей.

Как и у ряда других кратковременных диет, винная диета накладывает строгие ограничения:

  1. на потребляемые углеводы – сахар запрещен в любом виде (можно использовать заменители)
  2. на употребление соли – пищу нельзя подсаливать. Это ограничение способствует выведению из организма излишней жидкости.
  3. на употребление напитков – только вино и вода – чай (и обычный, и зеленый), кофе, натуральные соки, минералка и т.д. запрещены.

Все пять дней винной диеты меню состоит из одинаковых продуктов:

  • Завтрак состоит из помидора и сваренного вкрутую яйца (или двух перепелиных, что более предпочтительно).
  • Второй необязательный завтрак (обычно через два часа) – одно яблоко (предпочтительно зеленое). Второй завтрак без ущерба может быть пропущен.
  • Обед состоит из 200 грамм творога (самой низкой жирности) и одного свежего огурца – не подсаливать.
  • На ужин разрешено только 200 грамм сухого красного вина. Причем некритично, когда по времени выпить вино – можно и утром, и в обед, можно и на ужин (последнее предпочтительнее).

Как и в шоколадной диете на протяжении всех 5 дней винной диеты без ограничений можно пить обычную воду – неминерализованную и негазированную. Некоторые варианты винной диеты от профессиональных диетологов предполагают замену творога на маложирные сорта сыра в том же количестве (200 грамм) с увеличением продолжительности диеты до 7-8 дней – часть сыра (150 грамм) на обед, вторая часть (50 грамм) на ужин (в дополнение к вину). Такой вариант приведет к большей потере веса, нежели обычная диета, при той же первоначальной потере веса за счет выведения излишней жидкости. В обоих вариантах можно выбирать абсолютно любое сухое красное (розовое) вино – отлично подойдут например «Изабелла», «Мускат», «Каберне», «Мерло» и многие многие другие.

Главный плюс винной диеты заключается в возможности срочно похудеть на 5 кг за маленький срок – хотя часть веса будет потеряна за счет вывода жидкости (в основном в первый день диеты). Второе достоинство винной диеты отражено в ее названии – употребление вина не нарушает режим диеты – ее удобно проводить в течение праздников с алкогольными напитками (что исключает соблюдение других диет – например, японская диета полностью исключает алкоголь). Причем нужно заметить, что в подавляющем большинстве случаев именно в течение праздников и происходит набор излишнего веса – а здесь же вы не только не поправитесь, а наоборот похудеете – но нужно предварительно морально себя подготовить к застолью.

Третий плюс винной диеты обусловлен отказом от соли на период соблюдения диеты – нормализуется обмен веществ, организм попутно освободится от шлаков и токсинов. Четвертое преимущество является следствием употребления красного вина – в небольших дозах оно оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему, сердце и сосудистую систему.

Минус винной диеты характеризован ее низкой общей калорийность в сочетании с алкоголем (пусть и в небольших дозах) – пусть и на небольшой срок (5-8 дней) – что вызывает повышенные требования к общему состоянию здоровья человека, соблюдающего эту диету – может потребоваться предварительная консультация с врачом.

Второй недостаток винной диеты обусловлен запретом на потребление соли – что вызывает выведение из организма излишней жидкости – эта потеря также войдет в общие результаты винной диеты. Указанные недостатки определяют достаточно большой срок повторного проведения винной диеты, составляющий, как и у клубничной диеты два месяца (для сравнения повторное проведение эффективной гречневой диеты возможно уже через месяц).

Добавить отзыв

Самые популярные диеты

Эффективная диета с двумя вариантами меню. Лучший результат до 7 кг за 5 дней. Противопоказания.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Чтобы похудеть, нужно пить вино перед сном

Если вы любитель пропустить стаканчик вина вечером трудного дня, для вас хорошие новости! Найдена еще одна причина любить его еще больше. Исследования говорят, что употребление вина на ночь способствует снижению веса. И это не единственная польза вина для здоровья.

Чем вино может быть полезно для здоровья?

Много чем! Вино – напиток, в котором содержится максимальная концентрация антиоксидантов. Эти вещества предотвращают развитие целого ряда серьезных заболеваний. В то же время, вино оказывает благотворное влияние на иммунную систему и способствует очищению организма от токсинов. К тому же, вино укрепляет кости и защищает от инсультов и других сосудистых патологий.

Недавно вино было названо еще и компонентом программы борьбы с лишним весом. Ученые пришли к заключению, что эффективнее всего выпивать бокал вина каждый вечер перед тем, как отправиться спать. Исследования, проведенные в Вашингтонском государственном университете и в Гарварде, обнаружили, что в вине содержатся насыщающие компоненты, которые помогли испытуемым быстрее сбросить лишний вес. Речь идет о ресвератроле, веществе, способном расщеплять жир и препятствовать его накоплению.

Ресвератрол был обнаружен в тонкой кожице винограда, которую традиционно и используют при производстве вина. Чтобы объявить о пользе вина официально, клиника Майо провела ряд исследований ресвератрола. Было обнаружено, что большее количество этого ценного вещества содержится в красных сортах вина. Это связано с тем, что красный виноград подвергается более длительному процессу ферментации, чем белый.

Дальнейшее исследование клиники Майо обнаружило, что благодаря высокому содержанию ресвератрола красное вино также может:

  • предотвращать повреждение стенок кровеносных сосудов
  • уменьшать риск образования тромбов за счет снижения уровня «плохого» холестерина (ЛПНП)
  • бороться с хроническим воспалением и болезнями сердца
  • контролировать количества жира, которое усваивается организмом. Если быть точным, ресвератрол на 70% снижает усвоение жира. Наилучших результатов можно достичь, выпивая два бокала вина ежедневно
  • контролировать аппетит и тягу к нездоровым продуктам, особенно в вечернее время

В настоящее время эффект, который вино, и особенно красное вино, оказывает на снижение веса, подтвердили и другие исследования. В работе Датского университета объясняется, как вино убирает лишние сантиметры на талии. У участников, которые выпивали вино каждый день, талия была тоньше, чем у тех, кто пил реже.

Наконец, ученые обнаружили, что вино регулирует количество пищи, которую человек съедает за день, и помогает держаться подальше от нездоровых перекусов.

Регулярное употребление умеренного количества качественного, желательно, красного вина поддерживает в хорошей форме и, конечно, настроении!

 

Винная диета для похудения (сыр, вино, яблоко) – похудение на модной диете

О пользе и вреде вина кто только не ведёт вечных споров, диетологи и наркологи, терапевты и психологи. Доходить до абсурда в ту или иную сторону глупо и недальновидно, поэтому, вспомнив все полезные качества сухого вина – а именно о таком и говорят – рассмотрим варианты винной диеты для снижения веса.

Основа диеты – вино, обязательно сухое, чем выше будет его качество, тем лучше и полезнее для организма. Ни в коем случае нельзя приобретать для винной диеты пакетированное вино, этот напиток восстанавливается из порошка, поэтому говорить хоть о каком-то качестве здесь неуместно. Только натуральное виноградное вино, если оно будет марочное – идеально. Для диеты вам понадобится в первом варианте литр красного вина, а во втором – три бутылки белого. Для красного вина бокал подразумевает 200 гр., для белого – 250 гр. напитка. Остальной питьёвой режим ограничен минеральной водой без газа.

На время винной диеты из рациона полностью исключаются соль и сахар, газированные напитки, сдобная выпечка, консервированные и копчёные продукты. Ужин предполагается непоздний, в 19-20 часов.

Меню винной диеты на пять дней:

Потеря веса при данном режиме питания составляет 3-5 килограмма, повторять её следует не раньше, чем через три месяца.

Меню винной диеты на три дня:

Понятно, что совершенно одинаковые приёмы пищи могут утомить, а три бокала вина в день разрешать выпить не на всякой работе, поэтому, скорее, это вариант для выходных дней или для окончания отпуска. На трёхдневной винной диете реально потерять два килограмма лишнего веса.

Отзывы о винной диете:

Ко многим положительным моментам и воздействиям вина на организм, которые остаются в силе, прибавляется ещё потеря нескольких килограммов, которая не может не радовать. Тем не менее, любое хроническое заболевание, особенно в стадии обострения должно быть поводом для отказа для винной диеты. Противопоказаниями также являются подростковый возраст и периоды беременности и лактации. Обязательно перед началом диеты нужно посетить терапевта.

А мы советуем вам придерживаться правильного питания и не экспериментировать с диетами!

Винная диета с сыром для похудения: меню, отзывы, фото

Всем известно насколько полезно натуральное вино, в малых дозах.

Содержание статьи:

Особенно полезно, красное сухое вино женщинам после 30 и 40 лет, так как оказывается, от вина можно похудеть.

Особенности винной диеты

Исходя из фактов, специально разработана винная диета: которая рассчитана на четыре дня, соблюдая её можно сбросить 5 килограмм веса. Диета должна соблюдаться с красным сухим вином, хорошего качества. Так как в хорошем красном вине содержатся энзимы, помогающие организму усваивать жирную пищу.

Рекомендуется выпивать бокал красного вина, после сытного и калорийного обеда, что благотворно воздействует на обмен веществ.

Благодаря этому вы сохраните идеальные формы, вино будет препятствовать накоплению жира в тканях. Красное вино не только способствует похудению, но и нормализует работу сердца и сосудистой системы.

По мнению медиков красное сухое вино способствует похудению, в нем содержатся антиоксиданты, которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов, так же положительно влияет на организм, в малых дозах. Поэтому женщинам рекомендуют выпивать до 150 грамм сухого вина с крепостью 10%, а если предпочитаете полусухое вино, то 120 грамм крепостью 12,5 %. Мужчинам вино можно пить в больших дозах от 250 мл. до 300 мл.

Исследуя полезные свойства вина, французский диетолог Монтиньяк, рекомендует за ужином выпивать бокал вина. Так была основанная диета.

Стоит заметить, винная диета для похудения соблюдается от 3 до 5 суток, организм будет ограничен в питательных веществах. Диета противопоказана людям, с проблемами желудка. При соблюдении диеты важно делать перерыв между приемами пищи не менее, чем два часа, между обедом и ужином 3. Поэтому завтракать можно в любое удобное время, с соблюдением интервалов. Например, завтрак начинается в 10 утра, ужинать нужно не раньше чем в 17:00.

Меню винной диеты

  • Завтрак: яйцо и помидор.
  • Ленч: пара зелённых яблок, или пол батона зернового хлеба.
  • Обед: 200 грамм нежирного творога и один огурец.
  • Ужин: полный бокал вина.

Диета с красным вином должна соблюдаться без сахара, соли и стоит отказаться от напитков, кроме воды и красного вина. Для диеты подойдут вина: «изабелла», «каберне», «мускат», «мерло».

Конечно, худеть с вином можно не только на овощах, вино также подходит к сыру. На основе этого были разработаны всевозможные сырные диеты с вином.

Диета вино и сыр

Винная диета с сыром хороша тем, что в вине содержатся вещества, стимулирующие углеводистый, азотистый и минеральный обмен веществ в организме человека, а также в вине много витаминов и микрокомпонентов. В сыре содержатся белки, минеральные соли, поэтому сыр рекомендуют всем, особенно подросткам, беременным женщинам и кормящим матерям. Кроме этого сыр полезен больным, туберкулезом.

Исследуя свойства сыра, обнаружено, что в сыре 22% белка, что больше, чем в мясе 30%, все витамины молока и большое содержание минеральных солей, кальция и фосфора.

Винная диета  на 3 дня, за это время можно сбросить от 1,5 до 3 килограмм.

Меню диеты вино с сыром

  • Завтрак: тост из пшеничного хлеба 120 грамм сыра, бокал белого сухого вина.
  • Обед: два тоста, 120 грамм сыра, сухое белое вино.
  • Ужин: два тоста, 120 грамм сыра, сухое белое вино.

Диета на вине и сыре, нравится многим отечественным и зарубежным звездам. Одним из положительных свойств диеты в том, что в течении дня нет ощущения голода, кроме того диета — считается приятной.

Те, кто соблюдали эту диету, утверждают, что не только красное сухое вино для похудения, но и белое.

Немецкие специалисты, исследовав полезные свойства белого вина, пришли к выводу, что сочетание белого вина с сыром нейтрализует вредное воздействие кислот вина, что способствует здоровым зубам. Благодаря сыру, вино становится вкуснее и изыскание, поэтому диета вино и сыр больше понравится гурманам.

Обратите внимание, что диета с вином относится к моно диетам, ее можно соблюдать не более трех дней.

12-ти дневная диета

Одна из разновидностей винных диет соблюдается 12 дней, на которой можно избавиться от 8 до 14 килограмм с помощью кефира, яблок, курицы, и вина.

Описание диеты

1-3: пить один кефир.

3-6: яблоки.

6-9: курица, приготовленная в любом виде: жареная, тушенная и вареная, без шкурки.

9-12:красное сухое вино и сыром, стоит заметить, что сыр нужно есть не более 30 грамм на бокал вина.

Отзывы о диете

Отзывы о диете вполне положительные, можно скинуть 5 килограмм, причем диета соблюдается легко и не ощущается чувство голода. Соблюдая диету, могут быть и срывы, поэтому стоит подумать, сможете вы выдержать без вкусной и полезной пищи.

Ведущим активный образ жизни, и работающим умственным трудом или физическим трудом, винная диета противопоказана.

Врачи не рекомендуют: соблюдать диету людям, с гастритом или заболевания желудочно — кишечного тракта, так как диета предполагает употреблять алкоголь, что может привести к обострению хронических заболеваний. Если проблемы с желудочно-кишечным трактом, то для вас подойдет кефирная диета.

Также диета может вызвать «похмельный синдром», причем от вина можно охмелеть больше, чем от водки. Поэтому диета эффективная только для здоровых людей

 


Препараты с помощью которых возможно похудеть:
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Средство для похудения ТУРБОФИТ – создатели обещают потерю веса в 9 кг за неделю с помощью формулы в турбофите которая увеличит ваш обмен веществ.
  • Пурпурный чай – Чанг-Шу – Дороговат чаек, но привлекают результаты на фотографиях и отрывок с текста (за полный курс – 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.)

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]


можно ли красное сухое, белое

Содержание статьи

Вино является благородным напитком, который многие используют только для того, чтобы скрасить унылый вечер после трудного рабочего дня. А знаете ли вы, что этот напиток является отличным средством для снижения веса? Ученые уже давно доказали, что красное вино для похудения является очень полезным. Помимо того, что оно поднимает настроение человека, оно также и способствует ускорению обменных веществ, улучшению кровообращения и в целом укреплению организма.

Естественно, что речь сейчас идет о малых дозах этого напитка, а не о целых бутылках. Злоупотребление вином ни к чему хорошему не приведет. Поэтому используя данный напиток в качестве средства для похудения, необходимо действовать правильно. Сразу же стоит отметить, что винная диета подходит только для полностью здоровых людей. При наличии каких-либо заболеваний, применять ее нельзя, так как это может привести к обострению болезней и резкому ухудшению самочувствия.

Польза красного вина

Красное вино представляет собой напиток, в котором сохраняются все полезные свойства винограда (существует даже целая виноградная диета, которая может вполне заменить винную, если у человека имеются противопоказания к применению вина). При регулярном употреблении данного напитка (в разумных дозах) благотворно влияет на сердечнососудистую систему и предотвращает развитие многих сердечных заболеваний (инфаркта миокарды, сердечной недостаточности и т.д.). Обуславливается это наличие в красном виде керцетина, флавоноидов и ресвератролов.

Именно благодаря последнему веществу и происходит расщепление жировых клеток, снижается скорость старения и значительно увеличивается продолжительность жизни. Ресвератролы также способствуют снижению уровня холестерина в крови и оказывает антиоксиданстное действие на организм. Кроме того, в его составе также находятся незаменимые кислоты, дубильные и минеральные вещества.

Но стоит помнить, что вино для похудения нужно принимать правильно, в определенных количествах. Ведь оно вызывает сильный аппетит. И если злоупотреблять им, можно не только навредить своему здоровью, но и значительно поправиться. Поэтому, вино обязательно должно сочетаться с какой-нибудь диетой, которая полностью исключает продукты питания с высоким содержанием жира и углеводов, например, белковая диета Дюкана. Она, кстати, и советует своим почитателям периодически употреблять бокал красного вина.

Как вино помогает похудеть?

Состав вина уникален. В нем содержится очень много полезных веществ, которые не подвергаются агрессивному воздействию пищеварительных ферментов, а сразу же начинают усваиваться и попадают в головной мозг и печень.

Кроме того, вино обладает мочегонным действием, благодаря чему он способствует выведению лишней жидкости и солей из организма. А это уже потеря 2-3 кг. Но так как мочегонный эффект вина делает его не безопасным (имеется вероятность наступления обезвоживания), в перерывах между его приемами рекомендуется пить много воды или овсяной кисель, который также является отличным средством для похудения.

Следует также отметить, что в красном вине содержатся вещества, которые оказывают желчегонное действие на организм, нормализуют уровень инсулина в крови (именно его повышенное количество приводит к сильному аппетиту), поддерживают работу эндокринной системы и понижают кислотность желудка.

Как пить красное вино для похудения?

Существует множество вариантов винной диеты, самой популярной из которых является вино и сыр. Соблюдается она 3-5 суток. За это время можно сбросить до 5 кг в весе. Правила ее таковы: нужно в день выпивать по 1 бутылке качественного красного вина и съедать по 300 г сыра твердого сорта. Более ничего нельзя есть.

А можно просто использовать вино в сочетании с диетическим питанием. Данный подход к похудению врачи наиболее одобряют. Вам нужно всего лишь выпивать 1-2 бокала вина за ужином, который должен состояться не позднее 18:00. А сами приемы пищи необходимо проводить каждые 2-3 часа маленькими порциями.

При этом следует соблюдать питьевой режим и заниматься спортом. Если времени на посещение спортивных залов у вас нет, то просто замените свои обычные поездки на транспорте пешими прогулками. Это тоже даст хорошие результаты.

Продолжительность такой диеты не ограниченная. Но необходимо помнить, что вино может вызвать алкогольную зависимость, поэтому придерживаться винной диеты не стоит слишком много времени.
Вино хоть и является полезным напитком, но имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как «садиться» на такую диету, следует проконсультироваться с врачом.

Польза красного сухого вина при похудении: советы

Сегодня в моде красивое тело и крепкое здоровье. Многие люди тратят баснословные суммы на походы в спортзал и даже к пластическим хирургам, ограничивают себя в употреблении определённой пищи и напитков. В этот список входит алкогольная продукция. В погоне за стройной фигурой люди привыкли отказываться даже от малейшей дозы спиртного.

Исследования говорят

Недавние медицинские исследования, результаты которых опубликованы в International Journal of Obesity, говорят о том, что есть сорт алкоголя, который не только не спровоцирует появление лишнего веса, но и поспособствует его снижению — красное сухое вино. Это обусловлено высоким содержанием ресвератрола в напитке. Это особое вещество, которое активизирует процесс ликвидации калорий и трансформирует белые жировые соединения в полезные бурые ткани.

Исследования основаны на экспериментах, проводимых на мышах. Учёные каждый день давали ресвератрол грызунам в допустимой для них дозировке. Заключение поразило всех: у животных действительно снизилось содержание белого жира в организме на 40%. При этом медики не устают напоминать, что людям необходимо соблюдать дозировку, равную 340 мл в день. При её превышении может сформироваться алкогольная зависимость и другие опасные заболевания.

Рецепт настойки для похудения из чеснока и красного вина

Вышеупомянутый эффект можно усилить. Приготовьте настойку строго по рецепту, приведённому ниже:

  1. Очистите крупную головку чеснока. Тщательно посмотрите, удалили ли вы шелуху с каждой дольки в отдельности. Очищенный продукт необходимо истолочь с помощью ступы из дерева. Нецелесообразно использовать железные инструменты, потому что в этом случае чеснок лишается большой части полезных веществ.
  2. Полученную кашицу поместите в сосуд из тёмного стекла. Массу необходимо залить красным сухим вином. Возьмите около 0,7 л жидкости. Посуду необходимо плотно закрыть и поместить в тёмное прохладное место на 1 неделю. Два раза в день бутылку нужно взбалтывать.
  3. По истечении срока нужно процедить жидкость с помощью марли в новую бутылку. Её также потребуется плотно закрыть и хранить в холодильнике.

Доза

Приём настойки длится от 1 до 2 месяцев по 1 столовой ложке три раза в день до или во время еды. Отзывы о смеси чеснока и красного вина для похудения говорят о том, что она ускоряет обмен веществ, ввиду чего и происходит снижение массы тела. Однако это далеко не все достоинства настойки. Она способствует укреплению иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, а также выведению солей из суставов. Особенно полезен рецепт для женщин: он снимает воспаления в интимной области.

Противопоказания

Помните: настойка не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Под строжайшим запретом она для больных гастритом и язвой. В нашей специальной статье вы найдёте более подробную информацию о влиянии алкоголя на протекание этих недугов.

Рецепт настойки красного вина с чесноком: лечение и отзывы

Блюда с чесноком на Руси блюда готовятся давно. Каждый знает, что он способен убивать болезнетворные организмы. Его употребление поднимает иммунитет, способствует скорейшему выздоровлению при простуде. Есть рецепты, где чесночный сок закапывают в горло. Такое лечение очень эффективное. Если сочетать чеснок и натуральное красное вино, то можно значительно облегчить сердечные заболевания, а некоторые, на ранней стадии, вылечить.

Такая настойка употребляется месячными курсами либо регулярно. Отзывы, что лечение даёт положительные результаты. Говорят, что вино с чесноком, как настойка, положительно сказывается на работе всего организма.

Чеснок

Чеснок считают продуктом, способным оказывать омолаживающее воздействие на организм. Лечение народными средствами эффективное. Его можно употреблять как отдельно, так и в сочетании с другими продуктами, например, с красным вином отличная настойка, с лимоном, молоком и в других вариантах. В нём больше 70 веществ. Они укрепляют мышцу сердца.

Американские специалисты для журнала о здоровом клиническом питании говорят, что если в том или ином виде есть чеснок ежедневно, давление снижается на 15 единиц. Это лечение существенно облегчает жизнь гипертоников. Воздействует аллицин, находящийся в чесноке.

Если вы будете съедать всего 1 чесночный зубчик в сутки, то риск образования тромбов снизится на 25%. Можно есть чеснок специально после еды или использовать в салатах, в первых или вторых блюдах. Говорят, чтобы чеснок стал максимально полезным, нужно дольку или несколько очистить и перед употреблением в пищу дать им полежать на тарелке 20 мин.

Красное вино

Покупайте только натуральное виноградное вино, а не сделанное из порошка + спирт. А лучше всего использовать вино из винограда домашнего приготовления. В красном вине есть ресвератол, он помогает перерабатывать жиры. Даже если вы склонны к лишнему весу, выпивая бокал вина, можете кушать жирное мясо или жареное. Красное вино воздействует на организм как кардиопротектор. Оно делает кровь более жидкой и выступает источником полезного холестерина.

Полезнее всего сухое красное вино. Его пьют до приёма пищи по 100 мл как аперитив. Многие знают, что выходит прекрасный свиной или говяжий шашлык, замаринованный в вине. Красное сухое можно пить в небольших дозах ежедневно или несколько раз в неделю. Отзывы самые лучшие.

Особенности

Подметили, что сочетание вина с чесноком усиливает положительный эффект этих продуктов. Настойка получается целебной. Улучшается работа сердца, активизируется кроветворение. Если у вас отравление — это отличное средство вывести из организма яд. Кроме этого, выходят радионуклиды и тяжёлые металлы.
В зоне с повышенной радиацией, первое, что давали людям — это красное вино. Использовали лечение подручными средствами. Настолько полезное только натуральное вино, а не порошковый концентрат со спиртом и водой. Плохое красное вино дешёвое, а хорошее бывает средней стоимости и дорогое.

Готовим настойку

Технология приготовления настойки красного сухого вина с чесноком:

  1. Возьмите большую чесночную головку. Очищайте каждую дольку от шелухи. Нужно истолочь весь чеснок в деревянной ступе. При соприкосновении с железом овощ теряет свои полезные свойства.
  2. Возьмите бутылку с тёмным стеклом и переложите туда кашицу. Залейте всё 0,7 л хорошего кагора. Бутылку плотно закройте и поставьте в тёмное прохладное место на 7 или 8 дней.
  3. Подходите к бутылке, например, утром и вечером и хорошо взбалтывайте содержимое.
  4. Пройдёт время и смесь процедите через марлю в бутылку подходящего объёма. Плотно закройте её и храните на дверце холодильника.

Эту настойку принимают от 1 до 2 месяцев без перерыва по 1 столовой ложке (15 мл.) 3 раза в сутки, до еды или когда только начинаете трапезу. Состав выводит излишек солей из суставов, укрепляет сосуды сердца, поднимает иммунитет, улучшает нормальный обмен веществ, способствует кроветворению и очищает состав крови, снимает воспаления по-женски.

Противопоказания

Некоторым такую настойку временно или вовсе принимать нельзя. Например, если у вас гастрит, чеснок будет раздражать слизистую желудка и состояние ухудшится. Тоже касается и язвенников в большей мере — им настойка противопоказана.

Чесночное вино повышает аппетит. Если вы склонны к лишнему весу, старайтесь ограничивать себя в пище после приёма, ешьте салаты или вовсе не употребляйте настойку, чтобы не поправиться. Алкоголь вреден беременным и кормящим матерям. На весь срок вынашивания и кормления ребёнка женщина должна отказаться от алкоголя в любом виде.

Свежий чеснок со временем портится, а вот настойка, чем дольше хранится, тем более целебной становится. Самая полезная 2-х или 3-х летней выдержки. Можете сделать сразу 3-5 л, а то и больше и хранить в холодильнике годами.

Оставляете свои отзывы

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь

8 лучших низкокалорийных вин для похудения

Ешь это, а не то! поддерживается читателями, и каждый предлагаемый нами продукт проходит независимую проверку нашими редакторами. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию.

Знаете ли вы, что ежедневное употребление вина может помочь вам прожить более долгую жизнь и даже защитить ваш мозг? Это правда!

Но, несмотря на все преимущества употребления вина, , способствующее снижению веса, не является одним из них.Однако, хотя употребление алкоголя может сдерживать потерю веса, это не означает, что вам нужно отказаться от алкоголя, чтобы похудеть.

В конце концов, потеря веса – это игра в числа, поэтому, если вы можете уменьшить количество калорий в своем рационе, помимо обычного (или нечастого) бокала вина, вы все равно сможете похудеть. Кроме того, алкоголь может не привести к увеличению веса, если пить его в умеренных количествах. Согласно обзору, опубликованному в Current Obesity Reports , в целом исследования показывают, что потребление алкоголя от легкого до умеренного не связано с набором жира (в отличие от чрезмерного употребления алкоголя).

Имея это в виду, обычный бокал вина безопасно пить на диете, но если вы хотите побаловать себя, не забывая при этом о своих целях по снижению веса, почему бы не выбрать низкокалорийное вино?

Алкоголь является основным источником калорий из напитков в американском рационе, согласно анализу BMC Public Health , и вносит в ваш рацион в среднем 150 калорий в день.

Вы можете сократить это число более чем на 45%, выбрав низкокалорийное вино, поддерживая тем самым свои цели по снижению веса!

Как происходит это волшебство? Это не так сложно или безумно, как вы думаете.Виноделы могут использовать несколько различных процессов, но все они имеют одну общую черту: низкокалорийное вино используется для сбраживания большей части остаточного сахара. В результате получается вино, которое содержит столько же сахара на бутылку, сколько всего в одной порции обычного вина! Сахар равен калориям, поэтому меньше сахара означает меньше калорий.

Помните, что эти низкокалорийные вина – это не бесплатный пропуск, чтобы выпить всю бутылку. Безопасный уровень потребления вина по-прежнему составляет менее одного бокала в день для женщин и менее двух в день для мужчин.

Следующие восемь низкокалорийных вин содержат менее 110 калорий на порцию, а некоторые – всего 80!

Читайте дальше, а чтобы узнать больше о здоровом питании, не пропустите «Простые способы немедленно начать худеть, согласно науке».

Предоставлено The Wonderful Wine

107 калорий, 2,7 г углеводов, 0 г сахара, 12,8% крепости

Вы когда-нибудь слышали об апельсиновом вине? Что ж, теперь, когда у вас есть, и теперь, когда вы знаете Winc’s Wonderful Wine Co.делает низкокалорийный вариант, вы должны сделать его основным продуктом в вашей винной стойке. Белое вино может контактировать с красной кожицей во время брожения, в результате чего получается красивый оранжевый цвет, а вино имеет аромат с нотками цитрусовых, персика и жимолости. Чтобы сделать свое кето-дружественное низкокалорийное вино, The Wonderful Wine Co. не добавляют сахар во время процесса виноделия и ферментируют свои вина сухими, что не оставляет остаточного сахара в вине к тому времени, когда они разливают его по бутылкам. Отсутствие лишнего сахара означает меньшее количество калорий.

60,00 $ за 3 упаковки на чудесном.winc.com

купить сейчас

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Любезно предоставлено Cupcake Lighthearted

80 калорий, 4,5 г углеводов, 0,5 г сахара, 8% крепости

Пино с целью: поддержать ваши цели по снижению веса, позволяя вам развлекаться! Cupcake LightHearted производит самые низкокалорийные вина, которые мы только можем найти, и они предлагают Шардоне, Розе и Пино Гриджио в дополнение к этому Пино Нуар с роскошными нотами клубники, сливы, мускатного ореха и ванили.

Чтобы получить такое вино с низким содержанием сахара, Джессика Томей, винодел для кексов, объясняет, что все дело в процессе сбора урожая: «Низкое содержание сахара (<1 г на порцию 5 унций) и 8% алкоголя достигается за счет раннего сбора винограда. в период вегетации, чтобы минимизировать уровни BRIX (мера количества сахара, который естественным образом содержится в винограде - чем дольше виноград созревает на лозе, тем выше становится уровень BRIX) ».

10,99 долл. США в Cupcake LightHearted

купить сейчас

И прежде чем налить себе еще один бокал, посмотрите, что происходит, когда вы пьете бокал вина каждую ночь.

110 калорий, 2 г углеводов, 1 г сахара, 12,5% крепости

Название этого вина – напоминание о том, что да , можно выпить бокал вина и похудеть! Сделайте его вкуснее с помощью вина с низким содержанием углеводов и сахара, которое при этом сохраняет аромат. Yes Way Rosé – это классическое розовое вино в провансальском стиле с юга Франции.

99 калорий, 2,4 г углеводов, 0 г сахара, крепость 11,5%

Avaline, новое вино от Кэмерон Диаз и предпринимателя Кэтрин Пауэр, производится из органического винограда и без лишних добавок, таких как сахар, красители и концентраты.Этот хрустящий белый сухой с оттенком цитрусовых. Для более низкокалорийных вариантов в линейке Avaline также есть розовое, красное и игристое вино. В качестве бонуса вина Avaline содержат треть сульфитов, как ваш средний белый цвет.

100 калорий, 2 г углеводов, 0 г сахара, крепость 6,9%

Заметив, что людям нравятся низкокалорийные, низкоуглеводные характеристики крепких зельтеров, BABE Wine подумала: а почему бы не принести те же преимущества людям, которые любят вкус вина и ненавидят вкус искусственного лайма? Так родился BABE 100.Rosé теперь будет запускаться на национальном уровне, так что будьте начеку!

(Связано: 5 скрытых признаков того, что вы пьете слишком много вина)

104 калории, 3,6 г углеводов, 0 г сахара, 12% крепости

FitVine – это вино, созданное для людей, которые хотят вести более здоровый образ жизни. Виноделы позволяют вину высохнуть, что означает более низкий уровень сахара, плюс они используют запатентованный процесс, который удаляет больше танинов и сахаров, чем традиционные методы пивоварения. Этот легкий сорт пахнет дыней и яркими цитрусовыми нотами.

90 калорий, н / д углеводов, 0 г сахара, 9,9% крепости

Это может быть низкокалорийное вино, но вина MIND & BODY получают высокие оценки. Согласно The Tasting Panel , это Каберне Совиньон – вино с оценкой 90 баллов (по совпадению, такое же количество калорий на порцию!). Это красное вино выдерживается с использованием традиционных методов виноделия во французском и американском дубе, чтобы добиться ярких вишневых ароматов с нотами ежевики и малины.

Чтобы достичь такого впечатляющего количества калорий, часть готового вина проходит через технологию вращающегося конуса, чтобы удалить алкоголь, сохраняя при этом хрупкие ароматы и вкус вина.Затем безалкогольное вино смешивают с традиционным вином, чтобы получить бутылку с более смелым вкусом, чем другие низкокалорийные вина.

13,00 долл. США в винном магазине One Stop Wine Shop

купить сейчас

100 калорий, 4 г углеводов, 0 г сахара, 8,5% ABV

Низкокалорийная классика: Skinnygirl! Это белое вино выдержано во французском дубе с нотками цитрусовых и ванили и было удостоено наград за свой насыщенный вкус, в том числе серебряную медаль Лос-Анджелесского международного конкурса вин и спиртных напитков.

Подробнее см. В этих 5 приемах, как избежать головной боли, связанной с вином.

18 самых полезных винных брендов для похудения

От подавления хулиганов до вечеринок с друзьями – есть масса причин, чтобы выпить вина в эти выходные. Но почему вино, спросите вы? Потому что многие другие алкогольные напитки просто некачественные. Коктейли для вечеринок, как правило, содержат много калорий, а пиво может вызвать вздутие живота даже у самого стройного человека.С другой стороны, стакан самого полезного вина – это надежно. Вы всегда знаете, что получите, когда закажете стакан красного, белого или игристого.

Как вы, наверное, догадались, мы любим наше вино; но мы также большие сторонники умеренного употребления алкоголя. Если вы не будете осторожны, эти невинные очки могут быстро накапливаться! Чтобы помочь вам оставаться стройным в течение длительного времени, мы составили список из 18 вин, почти все из которых содержат менее 120 калорий на стакан. И хорошие новости продолжают поступать: помимо того, что они удобны для талии, они все удобны в кошельке и широко доступны, поэтому вам не придется искать их повсюду.

Стакан шампанского – праздничный, легкий и шипучий. Запаситесь несколькими бутылками, чтобы справиться со всеми своими праздничными делами. Все ценят бутылку в качестве подарка, не говоря уже о том, что флейта с шампанским в руке может заставить всех выглядеть немного красивее! Беспокоитесь о похмелье на следующее утро? Сделайте кувшин с водой для детоксикации перед тем, как отправиться в путь, чтобы вы могли восстановить водный баланс

Питание за 5 эт. унция: 65 калорий, 6% крепости

Питание за 5 эт.унция: 115 калорий, 6,5% крепости

Питание за 5 эт. унция: 110 калорий, 11,5% крепости

Питание за 5 эт. унция: 98 калорий, 12% крепости

Shutterstock

Вы любите его за его травяные нотки и вкус красных фруктов, но это не единственная причина, по которой вам стоит насладиться стаканом насыщенного красного. Исследование Journal of Biological Chemistry показало, что пицеатаннол, соединение, содержащееся в красном вине, на самом деле может блокировать рост жировых клеток.Напиток также имеет высокий уровень ресвератрола, полифенола, который помогает снизить кровяное давление и «плохой» холестерин ЛПНП. Вы также можете найти ресвератрол в яблоках, винограде, маракуйи и ягодах. Налейте себе бокал этих самых здоровых сортов вина и тост за крепкое здоровье!

Питание за 5 эт. унция: 114 калорий, 13% крепости

Питание за 5 эт. унция: 112 калорий, 15,4% крепости

Питание за 5 эт.унция: 120 калорий, 13,5% крепости

Shutterstock

Красные вина с легким и средним телом содержат меньше танинов, портящих зубы, чем их собратья по всему телу. Они также имеют тенденцию быть более легкими на ощупь, что делает их идеальным дополнением к широкому спектру блюд: от курицы, жирной рыбы (например, дикий лосось) и свинины до запеканок, тушеных блюд и всего остального с томатным соусом. Откупорите это самое полезное вино и сделайте его идеальным местом для званого ужина в холодную погоду.

Питание за 5 эт.унция: 119 калорий, 13,4% крепости

Питание за 5 эт. унция: 120 калорий, 13,5% крепости

Питание за 5 эт. унция: 118 калорий, 13,5% крепости

Shutterstock

Все любят легкий освежающий сладкий белый цвет. Они не только делают отличные подарки хозяйке для тех, кто не является большим поклонником красных, но и друзья, у которых много белых ковров, также оценят тот факт, что жидкость не испортит их декор.Яркий цитрусовый рислинг идеально сочетается с блюдами с ароматом лайма и халапеньо, а Москато – с острыми азиатскими блюдами, сырными блюдами и закусками.

Питание за 5 эт. унция: 120 калорий, 11,6% крепости

Питание за 5 эт. унция: 89 калорий, 7,3% ABV

Питание за 5 эт. унция: 114 калорий, 7,5% крепости

Питание за 5 эт.унция: 130 калорий, 12,5% крепости

Shutterstock

Если сладкие белки вызывают у вас прилив сахара, купите несколько бутылок сушильных сортов. Все наши самые полезные вина содержат менее 112 калорий в стакане. «Счастливый час» не может быть лучше этого!

Питание за 5 эт. унция: 88 калорий, 9% крепости

Питание за 5 эт. унция: 86 калорий, 8,5% крепости

Питание за 5 эт.унция: 109 калорий, 12% крепости

Питание за 5 эт. унция: 111 калорий, 13% крепости

Как правильно пить красное вино для похудения

Все началось с французского парадокса.

Вопрос о том, как французы придерживаются диеты с высоким содержанием жиров, курят и полностью избегают активных упражнений, но при этом у них вдвое меньше сердечных заболеваний (143 против 315 на 100 000 мужчин среднего возраста) и они живут на 2,5 года дольше, чем кто-либо. еще в мире.

Исследования французского исследователя доктора Сержа Рено пришли к выводу, что это произошло главным образом потому, что французы пили красное вино полными ведрами – в то время 16 галлонов на человека в год против 2 галлонов на человека в год в Америке.

25 лет спустя практически все научные лаборатории по всему миру не только подтвердили теорию, но и пошли дальше, приписывая красному вину все, от потери веса и защиты от рака до снижения риска диабета и помощи в управлении депрессией.

Пробоотборник, если можно.

Во-первых, давайте посмотрим на красное вино и похудание

1. В 2015 году исследователи из Университета штата Вашингтон обнаружили, что ресвератрол – ключевой антиоксидант, содержащийся в красном вине, – помогает преобразовывать «белый жир» в «бежевый жир». Бежевый жир снижает прибавку в весе за счет активного сжигания калорий.

2. Больница Бригама и женщин и Гарвардская школа общественного здравоохранения завершили в 2010 году 13-летнее исследование 19 220 женщин среднего возраста, посвященное ожирению.Результат? Женщины, которые выпивали два стакана красного вина в день, набирали вес на 70% реже.

3. Согласно совместному исследованию Гарвардской школы общественного здравоохранения в США, Университета Бен-Гуриона в Негеве в Израиле и Лейпцигского университета, Германия, красное вино увеличивает баланс ЛПВП («хорошего» холестерина), в то время как повышение метаболизма глюкозы для сдерживания диабета.

4. В Бостонской больнице Бригама и женщин ученые пришли к выводу, что красное вино создает термогенез, который повышает температуру тела за счет сжигания большего количества калорий.

5. В Университете Альберты, Канада, было обнаружено, что польза красного вина для снижения веса аналогична силе физических упражнений (это мое любимое исследование!).

6. Норвежское исследование показало, что один стакан красного вина в день значительно увеличивает уровень лептина, регулирующего аппетит.

7. В Университете Пердью было обнаружено, что красное вино содержит пицеатаннол, который фактически блокирует рост жировых клеток. Он также помогает бороться с раком, сердечными и нейродегенеративными заболеваниями.

8. В 2012 году группа ученых из Университета штата Аризона, Норвежского университета естественных наук и Гарвардской медицинской школы обнаружила, что шмели, которым давали ресвестерин поздно ночью, ели меньше.

9. Хотите знать, обладает ли девственный виноградный сок такими же преимуществами? Немецкое исследование показало, что любители вина теряют больше веса, чем любители виноградного сока.

10. Согласно Американскому журналу клинического питания , красное вино увеличивает уровень полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Есть и другие преимущества красного вина, такие как предотвращение желудочных инфекций, снижение риска рака яичников, предотвращение сердечных заболеваний, инсультов и других когнитивных расстройств (например, слабоумие и болезнь Альцгеймера), снижение риска депрессии и – в самом странном из них. положительные сдвиги – фактически снижая распространенность безалкогольной жирной болезни печени (НАЖБП). Но это совершенно новая история для другого дня.

Так почему бы не белое вино?

В то время как красные и белые вина производятся из винограда, красное вино изготавливается из цельного винограда, включая кожуру и семена.Кожа и семена – это то, что добавляет мощные антиоксиданты, такие как ресвератрол, полифенолы, процианидин и флавоноиды, которые придают красному вину большую часть его похудания и антивозрастных свойств.

В красном вине меньше натуральных сахаров, но больше железа, калия, магния и полезного для костей фосфора.

Но белые вина гораздо реже вызывают головные боли, особенно мигрень, из-за более низких концентраций гистаминов. Кроме того, более светлый сорт с меньшей вероятностью вызовет похмелье, поскольку в нем отсутствуют конгенеры – химические вещества, образующиеся во время брожения.

А как насчет калорий?

Да, красное вино – как и все остальное съедобное на планете Земля – ​​содержит собственный набор калорий. Конкретно около 125 на стакан.

Однако они сводятся на нет из-за низкого ГИ (гликемического индекса). GI измеряет, сколько глюкозы производят разные продукты в кровотоке. Продукты с высоким показателем GI, такие как хлеб и пирожные, производят большое количество глюкозы, которая в конечном итоге откладывается в виде жира. Однако некоторые высококалорийные продукты, такие как орехи, производят мало глюкозы, что объясняет, почему они не заставляют вас набирать вес.У красного вина очень низкий гликемический индекс (менее 15), поэтому оно не прибавляет килограммов.

И еще есть исследование, согласно которому стакан красного вина подавляет тягу к нездоровым закускам, таким как шоколад, печенье и сладости, заставляя вас чувствовать себя сытым, не переедая поздно вечером. Как всегда, хитрость заключается в умеренности. Употребление красного вина приведет к накоплению большего количества калорий, чем его польза.

Имеет ли значение сорт красного вина?

Короткий ответ: да.Не все красные вина одинаковы. Они зависят от сорта винограда, процесса брожения и возраста.

Мадиран: Изготовленные из винограда Таннат в регионе Гасконь на юго-западе Франции, вина Мадиран чрезвычайно богаты процианидинами (для здоровья сердечно-сосудистой и артериальной систем) и ресвестерином (для похудания, противоракового, противовоспалительного, контроля уровня сахара в крови. , сердечно-сосудистое здоровье). Фактически, в них в 10 раз больше процианидинов, чем в винах, выращенных в других местах, поэтому в районе Мадиран вдвое больше, чем в среднем по стране для мужчин в возрасте 90 лет, несмотря на диету с чрезвычайно высоким содержанием жиров.

Гренаш: Виноград Гренаш, выращиваемый на Сардинии, в Испании и на юге Франции, известен тем, что производит одно из самых больших количеств ресвератрола среди всех сортов.

Muscadine (или Scuppernong): Винный сорт винограда, произрастающий на юго-востоке США, Muscadine чрезвычайно богат эллаговой кислотой, которая способствует похуданию. Уровень эллаговой кислоты повышается с каждым годом брожения дуба, поэтому читайте этикетку. И, кстати, в мире всего около 5 000 акров винограда Мускадин, большая часть которых сосредоточена в Грузии.

Пино Нуар: Пино Нуар, выращенное в прохладном, дождливом климате, имеет одну из самых высоких концентраций ресвестерина среди всех красных вин в мире. Регионы, на которые стоит обратить внимание, включают Бургундию во Франции, регион Мальборо в Новой Зеландии и долину Уилламетт в Орегоне.

Barbera: Первоначально итальянские вина, но теперь также широко производимые в Калифорнии, вина Barbera содержат очень высокий уровень ресвератрола.

через GIPHY

Сколько красного вина мне нужно пить?

Time называет алкоголь «Златовлаской в ​​мире питания».Употребление слишком небольшого количества красного вина может лишить вас его преимуществ; в то время как чрезмерное употребление алкоголя также может быть разрушительным для вашего здоровья.

Ключ кроется в умеренности. Это означает до одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин или меньше. И один напиток – пять унций.

Почему у женщин нижний предел? Это не имеет ничего общего с сексизмом … у женщин обычно более низкий уровень алкогольдегидрогеназы, фермента печени, который метаболизирует алкоголь. Следовательно, рекомендуется употреблять меньшее количество алкоголя.

Даже если мы посмотрим на французов и итальянцев за их склонность пить больше вина и при этом быть более здоровыми, чем любой из нас, вы никогда не поймаете их на запойе. Даже по выходным. Вместо этого они пьют немного каждый день и знают, когда остановиться!

А когда пить красное вино для максимальной пользы?

Красное вино, как и любой другой алкоголь, плохо переносит голод. Лучший вариант – по-старомодному средиземноморскому рецепту: с едой, богатой овощами и рыбой, с фруктами и полезными жирами, такими как оливковое масло.

Что делать, если я просто не могу пить красное вино? У меня нет вариантов?

Во-первых, ни в коем случае не начинайте пить красное вино внезапно, если вы трезвенник. Или без консультации с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем. Или если у вас или вашей семьи есть история жестокого обращения со здоровьем. Или если вы плохо отреагируете на напиток в любом виде!

Вместо этого запаситесь другими продуктами, богатыми антиоксидантами и ресверстерином, такими как черника, клубника, малина, красный виноград, арахисовое масло, темный шоколад и яблоки.Эллаговая кислота, способствующая снижению веса, также содержится в малине, ежевике, зеленом чае, чае улун, грецких орехах и орехах пекан.

Помните, сбалансированная диета – это все.

Ура!

Почему вы не худеете – Cleveland Clinic

Вы постоянно соблюдаете диету, теряете один или два фунта в неделю и чувствуете себя хорошо. На самом деле, вы чувствуете себя так хорошо, что поздравляете себя бокалом (или двумя) вина по вечерам.

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Внезапно вы достигли плато потери веса. Вы ели более здоровую пищу и занимались спортом, так что же это могло быть? К сожалению, виноватым может быть вино. Вы можете подумать: «Вино – это просто виноград, верно?» Неправильный. В вине больше калорий, чем вы думаете.

Мы не хотим портить вечеринку, но важно знать, сколько вина вы пьете.Один стакан вина на 5 унций в среднем содержит около 125 калорий, независимо от того, красное, белое или игристое.

Умножьте это на два или три стакана, и вы получите почти 400 калорий. Зарегистрированный диетолог Джулия Зумпано, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук помогает понять, что вам нужно знать.

Как ваш организм перерабатывает алкоголь

Алкоголь метаболизируется иначе, чем еда. «Во-первых, его нельзя хранить, а во-вторых, его нужно преобразовать из проглоченного состояния в не столь ядовитое», – говорит Зумпано.

Он проходит через желудок и попадает в кровоток и в мозг. Но в конечном итоге алкоголь должен попасть в печень, единственный орган, который знает, что с ним делать.

Вот он в центре внимания. Ваша печень позволяет алкоголю идти впереди других питательных веществ, потому что ей просто нужно расщепить его на CO2 и воду и вывести из организма.

Неужели из-за всей этой науки вам уже хочется остановиться и сделать глоток вина?

Пути и механизмы, с помощью которых происходит метаболизм алкоголя, читаются как прямо из учебника химии.Но на самом базовом уровне метаболизм алкоголя включает расщепление ферментов и устранение побочных продуктов.

«Ваш пол, возраст, размер тела и генетика – все это играет роль в том, насколько быстро алкоголь выводится из вашего тела», – говорит Зумпано.

Как не делать даже нездорового выбора

Алкоголь также затуманивает ваше мнение о выборе здоровой пищи. Это проблема, когда вы следите за своим весом. Сочетание бокала вина с сыром и крекерами или чипсами с соусом может показаться не только безобидным, но и отличной идеей, когда вы пьянеете.

Если вы действительно хотите сократить потребление жидких калорий, Зумпано поделится пятью советами для этого:

  1. Отложите на время алкоголь. Откажитесь от алкоголя на несколько недель и посмотрите, что покажет шкала. Скорее всего, вы будете приятно удивлены.
  2. Сократите потребление. От двух стаканов до одного за ночь. Или пейте через ночь или только по выходным.
  3. Уменьшите объем заливки. Соблюдайте ограничения Американской кардиологической ассоциации: один стакан на 4 унции в день (для женщин) и два стакана на 4 унции (для мужчин).Отмерьте 4 унции в своем любимом бокале для вина, чтобы знать, когда сказать «когда».
  4. Замените свою питьевую посуду. Купите винные бокалы на 3 или 4 унции вместо бокалов на 5 унций или больше.
  5. Имейте под рукой воду. Чередуйте потягивание вина и этого низкокалорийного напитка. Или сделайте шпритцер – добавьте в вино 1-2 унции газированной воды и сократите количество вина до 2-3 унций.

Побалуйте свое тело здоровой закуской

За такое же количество калорий, как в стакане вина, вы можете накормить свое тело полезной и вкусной закуской.Опять же, вино – это не просто виноград. Вот некоторые из фаворитов Сумпано:

  • 1 небольшой квадрат темного шоколада с содержанием какао 70-85%.
  • 4 крекера из цельного зерна с 30 г сыра.
  • 1/2 унции миндаля, посыпанного какао.
  • 6 унций простого йогурта с 1/2 стакана малины.

Посмотрите на свое потребление вина, а затем попробуйте некоторые из этих идей, чтобы увидеть, помогут ли они вернуться к вашему плану похудания!

Обзор

вин с сухой фермы для кето-диеты 2021, выпил и остался в кетозе!

Этот обзор Dry Farm Wines, тщательно отобранного и протестированного в лабораторных условиях винного клуба, объяснит, почему их вино не только совместимо, но и лучше для кето и низкоуглеводного образа жизни, чем обычное вино.Они продают вино с низким содержанием сахара, которое к тому же очень вкусное! Мы также сняли видео, в котором распаковываем вина и тестируем кетоны и уровень глюкозы в крови, чтобы показать, что вы можете пить их вино и оставаться в кетозе.

Веселый эксперимент! Мы также поговорим о том, почему важно здоровое вино. Я продолжал наслаждаться Dry Farm Wines в течение многих лет и обновил это руководство на 2021 год. Хотя есть и другие вина, которые продаются как кето-вина, Dry Farms по-прежнему предлагает наивысшее качество и самые проверенные кето-вина на рынке.

Один из самых популярных вопросов, которые задают новички в кето-диете, – можно ли им употреблять алкоголь на кето-диете. Многие также задают конкретные вопросы: «Дружелюбно ли вино кето» или «Дружелюбно ли красное вино кето?» Краткий ответ – да, но тип алкоголя или вина, который вам следует употреблять, действительно зависит от ваших целей. К счастью, есть простой способ убедиться, что ваше вино совместимо с кето.

Во-первых, предположим, что вы уже решили, что умеренное употребление алкоголя – это то, что работает для ваших целей в области здоровья.Существует множество исследований, мнений и разговоров о том, является ли употребление алкоголя оптимальным для здоровья, но суть в том, что это личный выбор. Причины, по которым вы можете или не можете принимать пищу, и то, как это влияет на здоровье, станут предметом гораздо более серьезного обсуждения в другой раз.

Обзор вин сухой фермы для кето-диеты

Дружелюбно ли вино кето?

Вино начинается с винограда, в котором, конечно, много сахара! К счастью, дрожжи любят есть сахар и в качестве побочного продукта производят алкоголь и CO 2 .

Вина с наименьшим содержанием сахара от Dry Farm Wines. Все их вина проверены на содержание менее одного грамма сахара на литр.

Остаточное количество сахара, оставшееся в другом вине и даже в «кето-вине», варьируется. Игристое вино, кава и шампанское, как правило, содержат меньше всего сахара: от одного до трех граммов углеводов на пять унций. Затем идут белые сухие вина, такие как совиньон блан, пино гриджо и шардоне, в количестве около трех граммов на порцию, и более сладкие вина, такие как рислинг, в количестве пяти граммов на порцию и более.Красное вино с наименьшим содержанием сахара – это пино нуар и каберне, где содержится от трех до четырех углеводов на порцию. Зинфиндель может доходить почти до пяти на порцию.

Остаточное количество сахара, оставшегося в вине, варьируется. Игристое вино, кава и шампанское, как правило, содержат меньше всего сахара: от одного до трех граммов углеводов на пять унций. Далее следуют сухие белые вина, такие как совиньон блан, пино гриджио и шардоне, в количестве около трех граммов на порцию, и более сладкие вина, такие как рислинг, в количестве пяти граммов на порцию и более.Красное вино с наименьшим содержанием сахара – это пино нуар и каберне, где содержится от трех до четырех углеводов на порцию. Зинфиндель может доходить почти до пяти на порцию.

Исходя из количества углеводов, вы определенно можете пить вино и оставаться в пределах своей нормы углеводов кето-диеты. Однако одни вина лучше для кето и вашего здоровья, чем другие.

В зависимости от того, сколько углеводов вы лично можете есть и оставаться в кетозе, вы можете уместить несколько бокалов многих вин или один бокал другого, в зависимости от того, что вы выберете.Тем не менее, есть еще калории, которые следует учитывать. А когда вы употребляете алкоголь в качестве яда, ваша печень довольно быстро переключается с сжигания жира и вместо этого начинает процесс метаболизма алкоголя. Поскольку есть побочные продукты метаболизма алкоголя, которые можно использовать для получения энергии, организм будет использовать их в качестве топлива, замедляя метаболизм жиров.

Дружественны ли кето вина с сухих ферм?

Вина Dry Farm особенно безопасны для кето! Согласно тестам, во всей бутылке содержится менее одного грамма сахара.Я тестировал свои кетоны несколько раз после того, как пил сухие теплые вина (вы можете посмотреть мое видео ниже), и я всегда оставался в кетозе.

Заявление об ограничении ответственности: ссылки могут содержать партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать комиссионные без дополнительных затрат для вас, если вы совершаете покупку через эту страницу. Прочтите наше полное раскрытие здесь .

Ваши цели по снижению веса и другие факторы здоровья должны определять, как часто вы решаете употреблять алкоголь, и позволять этому замедленному процессу сжигания жира.

Почему сухоферские вина лучше обычных для кето и есть ли такое вино, как вино без сахара?

Одна из лучших особенностей Dry Farm Wines – это то, что они независимо проверяют каждое продаваемое вино на предмет отсутствия в основном сахара. В то время как большинство вин содержит меньше сахара, от двух до шести углеводов на пять унций, как описано выше, вина с сухой фермы проверены на содержание менее одного грамма сахара на литр! Это означает, что в целой бутылке меньше одного грамма сахара, так что вы можете насладиться парой стаканов полностью без сахара.Это, безусловно, лучшее вино с низким содержанием сахара, которое я когда-либо пробовала.

Если вы выпили три стакана типичного совиньон блан (одно из вин с самым низким содержанием сахара), вы получите около 10–12 граммов углеводов, почти половину того, что вы бы потребляли каждый день на кето-диете. Если вы выпили такое же количество вина с сухих ферм, вы потребляете менее одного грамма сахара. Общий. Очень низкий уровень сахара.

Вина Dry Farm с низким содержанием углеводов, потому что они полностью ферментированы. Дрожжи съедают весь сахар, а затем отмирают, оставляя алкоголь.Углеводы вводятся некоторыми виноделами путем добавления дополнительного сахара после ферментации, чтобы понравиться американскому вкусу. Некоторые рано убивают дрожжи, позволяя оставаться сахару. Производители вин на сухих фермах не делают ни того, ни другого.

Чем меньше сахара в любом продукте, который вы выберете, например, в сухих фермах, тем лучше для кето-диеты и вашего здоровья в целом.

Сколько алкоголя в винах с сухой фермы?

Содержание алкоголя в каждой бутылке Dry Farm Wines тестируется независимо.Содержание алкоголя, указанное в других винах, на самом деле может варьироваться на несколько процентов. Dry Farm Wines тестирует вино от каждого винодела, чтобы убедиться, что процентное содержание, указанное на этикетке, является точным. Поскольку вина выращиваются на сухих фермах, содержание алкоголя обычно немного ниже, чем в обычном вине. Большинство из них составляют от 11 до 14 процентов. Вина с низким содержанием сахара также обычно содержат меньше алкоголя.

Какие ингредиенты содержатся в вине и как они влияют на кето-диету и кетоз?

Как человек, который любит готовить и есть, вино – большая часть наслаждения едой.Нет ничего лучше, чем насладиться бокалом прекрасного красного вина, когда вы готовите изысканный красный соус, а затем, сидя перед столом, ощутите, как аромат вашего вина усиливает вкус еды! И как человек, на протяжении всей жизни участвующий в стремлении к безупречному здоровью, я всегда беспокоился о том, что я вкладываю в свое тело.

Это одна из причин, по которой я действительно хотел написать обзор использования Dry Farm Wines на кето-диете. Это дало мне возможность изучить, что содержится в вине с низким содержанием сахара и почему оно может быть совместимо или не совместимо с кето.

Конечно, поскольку алкоголь технически является ядом, можно возразить, что вам его вообще не следует употреблять. Однако то же самое касается многих вещей, которые мы потребляем, которые не так полезны для нас, как пончики, печенье и т. Д. Умеренность является ключевым моментом, и, к счастью, здоровая печень предназначена для переработки токсинов.

Но суть этого обсуждения в том, знаем ли мы, что этанол (определенный тип токсина) содержится в вине, но что там еще? Его нужно регулировать и маркировать, как и остальную нашу пищу, верно? Неправильный.

В 1976 г. судебное дело Brown-Forman Distillers Corp. v. Matthews 1 постановило, что FDA не обладает юрисдикцией требовать маркировки алкоголя, поскольку технически это не продукт питания. На протяжении многих лет алкогольная промышленность постоянно возражала против требования указывать ингредиенты на этикетке.

По словам Тодда Уайта, основателя компании Dry Farm Wines, в винах США разрешены 76 добавок, включая некоторые довольно неприятные химические вещества.Он также говорит, что основные 52 процента всех вин, производимых в Соединенных Штатах, производятся тремя гигантскими конгломератами. Было бы трудно массово производить вина без каких-либо более современных технологий, включая добавки, но это не значит, что они полезны для вас.

Как алкоголь влияет на кетоз?

Два ингредиента в вине, которые, как мы точно знаем, влияют на кетоз, – это сахар и алкоголь. Некоторые добавки могут иметь и другие негативные последствия, но поскольку на этикетке ингредиента нет, мы даже не знаем, какие вина содержат какие добавки и / или химические вещества.Вы также не узнаете по этикетке, какие вина содержат мало сахара.

Слишком много углеводов выведет вас из кетоза. Сахар влияет на кетоз, выводя вас из него на столько времени, которое требуется вашему организму, чтобы сжечь излишки углеводов и снова начать производить кетоны. Если вы придерживаетесь алкоголя без сахара или с очень низким содержанием сахара, сам сахар практически не повлияет на кетоз.

Существует несколько различных мнений о том, какое влияние обработка алкоголя (помимо содержащегося в нем сахара) оказывает на кетоз.Некоторые говорят, что обработка алкоголя печенью временно замедляет кетоз. Другие говорят, что употребление алкоголя может усилить кетоз. Небольшое исследование показало увеличение количества кетонов по сравнению с контрольной группой при употреблении алкоголя. 2 Истощение гликогена в печени на кето-диете изменяет метаболизм в печени.

Однако наиболее логично, что при употреблении алкоголя ваша печень будет использовать побочные продукты метаболизма алкоголя вместо жира. Вероятно, это не проблема, если вы пьете время от времени, но если вы пьете часто, это может означать, что вы выводите свое тело из режима сжигания жира.

Опять же, ваши цели могут привести вас к тому, какой выбор вы сделаете в отношении употребления алкоголя. Совершенно определенно, если вы собираетесь пить вино, нет никаких сомнений в том, что вино с низким содержанием сахара лучше всего, если вы хотите оставаться в кетозе.

N = 1 эксперимент, влияние употребления сухих сельскохозяйственных вин на кетоз

А теперь самое интересное! Я выпил вино (взяв одно для командного кето) и проверил уровень сахара в крови и кетоны с помощью Keto-Mojo, чтобы увидеть, что произошло после того, как я выпил вина Dry Farm.Результаты могут Вас удивить. Хорошей новостью является то, что вы можете пить вино на кето, особенно если вы выбираете сухие фермы.

За четыре часа до тестирования не потреблялось ничего, кроме воды. Для этого обзора того, как вина с сухой фермы влияют на кетоз, было важно, чтобы исходные измерения не зависели от предыдущего потребления.

Непосредственно перед употреблением вина были проверены кетоны и глюкоза. Кетоны были на уровне 2,8, а уровень сахара в крови – 79, согласно Keto Mojo.Две порции (10 унций) вина были измерены с помощью шкалы, а затем потреблены в течение 30 минут. Было выбрано вино, которое выглядело интересно из последней партии сухих вин… прекрасный белый Gamay blanc de noirs от Domaine Franck Besson в Джули, Франция. Было очень вкусно.

Прошло еще 30 минут перед повторным анализом уровня в крови, чтобы вино успело подействовать. Через час после начала питья вина и через 30 минут после его окончания кетоны были на уровне 3,3, а глюкоза – на уровне 73.

Конечно, часть этой разницы можно объяснить точностью монитора, но очевидно, что Dry Farms Wine не повлиял отрицательно ни на кетоны, ни на глюкозу. Фактически, кетоны выросли, а глюкоза снизилась. Сумасшедший!

Другие тесты вин на сухих фермах, помимо сахара, и почему важно здоровое вино

Мы знаем, что вина Dry Farm Wines проверяют содержание сахара. Очевидно, что это замечательно для кето или низкоуглеводного образа жизни, но это не единственное соображение в пользу более здорового вина.Итак, какие еще тесты выполняет Dry Farm Wines?

Оказывается, немало! Каждое вино, которое они продают, также содержит менее 75 частей на миллион сульфитов, 12,5 процента или менее алкоголя, «слабоалкогольный», без грибков и плесени, без добавок, выращенное в сухих условиях, старая виноградная лоза, собранные вручную, дикие местные дрожжи, мелкое производство, без глютена и выращенные естественным или биодинамическим способом. Довольно удивительно, учитывая, сколько из этих критериев будет нарушать большинство американских вин.

Почему каждый из этих тестов важен, потребуется довольно много места для объяснения.Однако для большинства людей, заботящихся о своем здоровье, очевидно, что чем натуральнее продукт, тем лучше для вас.

Являются ли сульфиты в вине плохими?

Одно лишь объяснение сульфита было бы довольно длинным. Мне не удалось найти никаких доказательств того, что сульфиты представляют собой серьезную проблему для здоровья, хотя многие люди думают, что они вызывают головную боль от красного вина. Все вина имеют естественный уровень сульфитов. В этом обзоре Dry Farm Wines для кето основное отличие, которое следует отметить, заключается в том, что виноделы, сосредоточившиеся на вине естественного производства, обычно не ДОБАВЛЯЮТ сульфиты, что является обычной практикой в ​​США.

Вино и ирригация

Одна из самых интересных вещей, полученных в ходе этого процесса, касалась богарного земледелия. Думать об этом. За все сотни лет вина в Европе не было ирригации! И это лучше для винограда.

Орошение в Европе ЗАПРЕЩЕНО. Для окружающей среды лучше не поливать, а что еще? Орошаемый виноград содержит больше сахара, потому что он легко впитывает воду и в результате производит больше сахара.Больше сахара означает больше алкоголя и более слабый аромат. Плохая вещь для вина.

Лозы, которые не орошаются, должны отрастить глубокие корни, чтобы искать воду, и это хорошо сказывается на вкусе винограда. Вкус более концентрированный.

Виноделы Напы осуществляют орошение, несмотря на получение большего количества естественных осадков, даже в засуху, чем в некоторых из лучших винодельческих регионов мира, таких как Бордо и Тоскана (на основе средних 30-летних показателей по США от Национального управления океанических и атмосферных исследований и средних показателей по Европе за 30 лет по всему миру. Метеорологическая организация).

Продаются ли сухоферские вина в магазинах?

Вина

Dry Farm доступны только на сайте dryfarmwines.com. Тем не менее, поставки легко настраиваются, легко приостанавливаются или устанавливаются на другой график доставки, и если вы найдете вино, которое вам нравится, Dry Farm wines может доставить вам больше конкретного вина.

Стоит ли покупать сухие фермерские вина?

Конечно, это личное решение, основанное на вашем бюджете и целях. В отличие от некоторых других винных клубов, они позволяют легко менять частоту доставки онлайн с перерывами между отправками до шести месяцев.Также забавно, что они создают специальные коллекции для праздников и сезонов, такие как розовое на лето, игристое на Новый год и красные на День святого Валентина. Интересно попробовать новые вина, которые, как правило, очень мало распространяются в США или вообще отсутствуют.

Для здорового вина, проверенного на все эти качества, я лично считаю, что оно того стоит. Мне было очень весело тестировать их вино для этого обзора Dry Farm Wines для моих любителей кето! Я знаю, что эти вина для меня намного лучше благодаря более низкому содержанию сахара, алкоголя и добавок / химикатов, но также более полезны для здоровья благодаря другим вещам, на которые они тестируют.Если вы предпочитаете умеренное употребление вина в рамках своего здорового образа жизни, я настоятельно рекомендую Dry Farm Wines. Если вы совершите покупку по нашей ссылке, вы получите дополнительную бутылку вина всего за копейки!

Нам хотелось бы услышать, что вы думаете о Dry Farm Wines, если вы их попробуете! Надеюсь, вы нашли этот обзор Dry Farm Wines для кето полезным. Если вы хотите узнать больше о любой из тем, обсуждаемых в этой статье, веб-сайт Dry Farm Wines – отличный ресурс.

  1. https: // закон.justia.com/cases/federal/district-courts/FSupp/435/5/1424822/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5456793

Чеснок и красное вино для похудания: Всего 3 столовые ложки этого зелья могут помочь сжечь жир на животе

Если вы уже некоторое время пытаетесь похудеть, вы бы знали, что это не прогулка по торту. Может быть несколько причин, по которым ваши усилия по достижению целей вашего тела будут напрасными. Во-первых, вы можете следовать советам по снижению веса, полученным из недостоверных источников, или придерживаться диеты, которая полностью не подходит вашему типу телосложения.Ваша диета играет огромную роль в вашем пути к снижению веса, и общепризнанным фактом является то, что то, что вы едите, является важной и важной частью процесса похудания или набора веса.

Существуют определенные пищевые комбинации, которые могут помочь похудеть, потому что определенные соединения в этих продуктах могут лучше дополнять друг друга. Одно из таких сочетаний – красное вино и чеснок. Это может показаться странным, но многие люди на самом деле клянутся этим причудливым дуэтом, который, как они утверждают, может помочь быстрее избавиться от жира на животе.

Чеснок для похудания

Чеснок использовался в древней медицине в основном из-за его антибактериальных свойств. Однако в последнее время он стал популярным в качестве ингредиента для похудания. Было обнаружено, что чеснок не только является источником питательных веществ, но и помогает сжигать жир. Корейское исследование, посвященное влиянию чеснока на мышей против ожирения, показало, что он может способствовать более быстрой потере веса. Хотя доказательства того же воздействия чеснока на людей ограничены, есть несколько причин, чтобы включить больше этого натурального усилителя вкуса в свой рацион.Также читайте: Как приготовить чесночное масло в качестве натуральных средств: 9 удивительных способов его использования)

Красное вино для похудания

Жиросжигающие свойства красного вина в значительной степени связаны с присутствием в напитке соединения под названием ресвератрол. Известно, что красное вино обладает противовоспалительным действием, способствуя похуданию. Он полон антиоксидантов, а также полезен для сердца, поскольку может предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Красное вино с чесночным зельем

Красное вино и чесночное зелье могут способствовать похуданию, ускоряя обмен веществ.Это также детоксифицирующее и очищающее зелье и напиток, который может удалять вредные отложения из кровеносных сосудов. Более того, всего трех столовых ложек этого напитка достаточно, чтобы подготовить ваше тело к серьезному сжиганию жира. Все, что вам нужно сделать, чтобы приготовить это зелье для сжигания жира, – это взять 12 очищенных зубчиков чеснока и примерно пол-литра красного вина.

Возьмите стеклянную банку, нарежьте зубчики чеснока на кусочки и положите в банку. Затем залейте гвоздику красным вином и закройте банку. Поставьте банку на солнце на две недели.Ежедневно встряхивайте банку, чтобы ингредиенты хорошо перемешались. По прошествии двух недель снимите банку с солнца, отфильтруйте жидкость и храните ее в бутылке из темного стекла.

Как и в случае любого средства для похудания, перед употреблением напитка обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Можно ли похудеть, выпив красное вино?

Красное вино – не лучший выбор, если вы хотите активно похудеть.

Кредит изображения: S847 / iStock / GettyImages

По сравнению с другими алкогольными напитками, красное вино не страдает серьезными проблемами с имиджем – в недавних заголовках сообщалось, что этот напиток помог французам оставаться стройными без ущерба для жирной пищи, в то время как другие новости рекламировали его преимущества для сердечно-сосудистой системы.Хотя исследования подтверждают мнение о том, что умеренное содержание алкоголя в красном вине и высокая концентрация флавоноидов могут помочь предотвратить образование тромбов и затвердевание артерий, его влияние на массу тела не так четко определено.

Совет

Когда дело доходит до вариантов алкоголя, красное вино приносит много пользы для здоровья. И хотя есть доказательства того, что людям, которые пьют красное вино, легче поддерживать здоровый вес, красное вино не может быть волшебным напитком, который поможет вам сбросить лишние килограммы.

Увеличение физической активности и правильный выбор диеты – два основных принципа любой программы здорового похудения. Чтобы дать вашему телу то, что ему нужно, наблюдая за ежедневным потреблением калорий, диетологи часто рекомендуют выбирать продукты, богатые питательными веществами, или те, которые обеспечивают более высокий уровень питательных веществ на калорию, вместо высококалорийных продуктов, или те, которые содержат мало питательных веществ и относительно высоки. в калориях.

Хотя красное вино богато полезными фитохимическими веществами, оно содержит лишь следовые количества калия, железа, витаминов группы В и других необходимых питательных микроэлементов.Поскольку эти микроэлементы поставляются в высококалорийной упаковке – в среднем красное столовое вино содержит 125 калорий на порцию в 5 унций – красное вино не идеальный выбор для тех, кто активно пытается похудеть.

Подробнее: калорий в 8 унциях вина

Красное вино содержит алкоголь, концентрированный источник энергии, который обеспечивает 7 калорий на грамм. Для сравнения, вы получите 4 калории из грамма белка или грамма углеводов и около 9 калорий из грамма жира.Чтобы похудеть, когда алкоголь является регулярной частью вашего рациона, вы должны компенсировать его калорийность.

Однако это не всегда легко сделать; В статье, опубликованной в апреле 2010 года в журнале Physiology & Behavior, отмечается, что алкоголь, как правило, считается «дополнительными» калориями, когда люди пьют вместе с едой. То есть большинство людей не потребляют меньше калорий, когда алкоголь подается во время еды. Напротив, употребление вина или любого другого алкоголя во время еды повышает вероятность пассивного увеличения общего количества потребляемых калорий, что, если вы делаете это обычно, может настроить вас на набор веса.

Вино и долгосрочный контроль веса

Хотя красное вино не обязательно поможет вам в похудании, оно может помочь вам сохранить здоровую массу тела в долгосрочной перспективе. Восьмилетнее исследование более 19000 женщин среднего возраста, опубликованное в Archives of Internal Medicine в марте 2010 года, показало, что женщины с нормальным весом, употребляющие умеренное количество алкоголя, например стакан красного вина в день, менее вероятны. иметь избыточный вес или ожирение с возрастом, чем женщины, которые не пьют.

Точно так же ученые, которые наблюдали почти за 16000 женщин среднего возраста в семилетнем проспективном когортном исследовании для Инициативы по охране здоровья женщин, пришли к выводу в сентябрьском выпуске журнала International Journal of Obesity за 2012 год, что женщины, которые умеренно пьют, с большей вероятностью сохранят здоровый вес, поскольку они стареют, чем трезвенники. Авторы исследования пошли еще дальше, отметив, что вино защищает от набора веса более эффективно, чем спиртные напитки или пиво.

Подробнее: Red Wine vs.Белое вино

Несмотря на потенциальную пользу красного вина для здоровья, употребление алкоголя любого вида сопряжено с риском. Как отмечает издание Harvard T.H. Школа общественного здравоохранения Чана отмечает: «Алкоголь является одновременно тонизирующим средством и ядом», в зависимости от того, сколько вы потребляете. Поскольку алкоголь по-разному влияет на людей, нет единого мнения о том, что считать стандартным напитком, так же как официально не определено «умеренное употребление алкоголя».

В Соединенных Штатах стакан красного вина объемом 5 унций, содержание алкоголя в котором составляет 12 процентов по весу, составляет один напиток.Умеренное употребление алкоголя обычно определяется как не более двух порций в день для мужчин и не более одного напитка в день для женщин. Помимо возможности увеличения веса, употребление алкоголя в больших количествах может вызвать множество проблем со здоровьем, включая воспаление печени, высокое кровяное давление и значительно повышенный риск рака.

Если вы еще не пьете красное вино, нет необходимости начинать – умеренная физическая активность и диета на основе цельных продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием добавленных сахаров может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы и помочь вам похудеть.И если вы все еще ищете этот волшебный напиток для похудения, попробуйте воду – исследование, проведенное в сентябре 2015 года в журнале Obesity, показало, что употребление 16 унций воды примерно за полчаса до еды может помочь вам потреблять меньше калорий, когда вы садитесь за стол. есть.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.