Стройные женщины после 35 – “После 35 организм женщины включает четвертую скорость cтарения”: рецепты красоты белорусок старше 40

0

9 причин, по которым одни женщины в 40 лет выглядят как девушки, а другие — как бабушки

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Еще какую-то сотню лет назад 40-летних женщин считали чуть ли не бабушками и списывали со счетов. Их ждало только штопанье чулок, работа по хозяйству и посиделки с «коллегами по несчастью». Зато сегодня в этом возрасте наступает вторая молодость, и как же несправедливо, что одни дамы сохраняют природную красоту, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо.

AdMe.ru решил разобраться, почему одни люди стареют быстрее, чем другие. А еще узнать, как обмануть природу и сохранить молодость и активность.

1. Гормональная перестройка организма касается каждой женщины, но некоторым удается обмануть природу

Главный женский гормон — эстроген — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. А он, помимо прочего, отвечает за упругость и толщину кожи. То, как конкретно вы будете стареть и терять эстроген, зависит от многих факторов: от наследственности до диеты. Но кое-что все-таки можно сделать.

  • Добавьте в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя, брокколи. А еще не отказывайтесь от мяса — врачи говорят, что продукты животного происхождения помогают чуточку продлить молодость.

2. Гены старости существуют, но вы можете заставить их работать на себя

Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро на вашем лице появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников. А в 2000-х исследователи научились отключать некоторые гены и продлили жизнь лабораторных мышей. И хотя до создания эликсира молодости еще далеко, вы сами можете затормозить процессы старения.

  • Если урезать калорийность пищи, сохраняя при этом количество необходимых витаминов и минералов, то продолжительность жизни увеличится.
  • Даже самые распрекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко.
  • Молодость напрямую связана с хорошим иммунитетом. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, могут вовсе не включиться.

3. Женщину 40+ можно узнать по прическе

Кто сказал, что женщина в 40+ лет должна бежать в парикмахерскую и делать короткую стрижку? Психологи считают по-другому: длинные волосы делают представительниц прекрасного пола более привлекательными. А вот вещи, которые точно прибавляют возраст:

  • Редкие и тонкие волосы. Человека с такими волосами окружающие воспринимают как не слишком здорового. Тут может помочь посещение врача-трихолога и эндокринолога.
  • «Забетонированная» укладка. Жесткая укладка лаком «накинет» еще несколько лет.
  • Платиновый блонд. По мнению стилистов, такой цвет сильно старит. Правда, в другую крайность бросаться тоже не стоит — слишком темный цвет волос подчеркнет все морщины на лице.
  • Прическу и стиль нужно иногда менять. Хотим мы этого или нет, но с воз

Мамы с идеальными фигурами (35 фото) » Триникси

Многие женщины сетуют на то, что беременность не в лучшую сторону изменяет форму их фигур, и они уже ничего не могут поделать с этим. Чтобы доказать вам, что данный процесс полностью обратим, предлагаем взглянуть на фотографии матерей, которые нашли в себе силы, чтобы вернуть былую фигуру или даже сделать ее еще лучше, чем она была раньше.

34-летняя мать 14-летнего сына

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

22-летняя мать 7-месячного сына

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

23-летняя мать 2-летнего сына

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

33-летняя мать двух мальчиков (12 и 6 лет)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

40-летняя мать 4-х детей (20, 18, 15 и 7 лет)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

48-летняя мать двоих детей в возрасте 24 и 22 года

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)
Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

24-летняя мать 3-летней девочки

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

48-летняя мать 17-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)
Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

27-летняя мать 3-летней девочки

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

34-летняя мать двоих детей

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

24-летняя мать 3-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

35-летняя мать двух мальчиков (13 лет и 4 года)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)
Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

27-летняя мать 5-летнего ребенка

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

41-летняя мать двух дочерей (15 и 5 лет)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

36-летняя мать 9-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

28-летняя мать двоих детей (4 года и 1 год)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

46-летняя мать троих детей

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

38-летняя мать 18-летнего сына и 4-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

28летняя мать 7-летнего сына

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

28-летняя мать 8-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

34-летняя мать 14-летнего сына

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

Мать двоих детей (25 и 12 лет) и бабушка 3-летнего внука

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

41-летняя мать троих детей (20, 15 и 8 лет)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

31-летняя мать двоих детей (8 и 5 лет)

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

36-летняя мать 13-летнего сына

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)
Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

26-летняя мать 3-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

32-летняя мать 13-летнего сына и 9-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

36-летняя мать 10-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

35-летняя мать 8-летней дочери

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)
Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

30-летняя мать 3-месячного ребенка

Мамы с идеальными фигурами (35 фото)

Как оставаться стройной после 35 лет – Диета и питание

Мать-природа несправедлива к женщинам. Если до 25 лет большинство женщин может есть любую калорийную пищу, и им хватает лишь одного разгрузочного дня, чтобы избавиться от всех накопленных за неделю калорий, то после этого рубежа каждый кусок торта оседает на талии и бедрах неизбежными сантиметрами. А после 35-40 лет лишний вес начинает нарастать, как снежный ком. И избавиться от него очень трудно, если не невозможно.

Конечно, отчасти это «заслуга» изменившегося образа жизни, который в среднем возрасте становится более упорядоченным и размеренным. Вы уже не танцуете ночь напролет в ночном клубе, а с большим удовольствием проводите вечер в хорошем ресторане или, на худой конец, перед телевизором с вязаньем в руках. Да, такой образ жизни добавляет лишних килограммов. Но не все так просто.

Основная причина стремительного набора веса – все те же злополучные гормоны. Примерно в возрасте 40 лет, а у многих женщин уже в 35, в организме начинаются гормональные изменения. У молодых женщин гормоны менструального цикла уравновешивают друг друга. Если эстроген заставляет организм накапливать жировую массу, то прогестерон помогает поддерживать мышечную массу, которая и сжигает весь ненужный жир. У женщин после 35-40 лет это равновесие начинает нарушаться. Мало того, что менструальный цикл становится нерегулярным, но еще и появляются менструальные циклы, в которые не происходит овуляции. В такие циклы уровень прогестерона резко падает, а баланс двух гормонов смещается в пользу эстрогена, а значит, накопления жира.

Как будто этого мало, но эстроген еще и вносит свой вклад в задержку в организме жидкости, а это значит, что во время низко-прогестероновых циклов вы можете обнаружить прибавку веса в 1-2 кг именно из-за лишней жидкости. Эта жидкость уйдет во время нормальных циклов. Но количество циклов без овуляции с возрастом будет только увеличиваться. В дополнение к этому, скорость обмена веществ, начиная с 40 лет, замедляется примерно на 2% каждый год. А это приводит к тому, что ежедневно вы тратите на 25-100 калорий меньше, чем в более молодом возрасте, даже при том же самом уровне физической активности и потреблении пищи. А ведь они тоже меняются с возрастом.

Простая стратегия: Двигайтесь!

Уровень двигательной активности с возрастом резко снижается: вам уже не приходится проходить, как в молодые годы, толкая детскую коляску, целые кварталы, а возросшее материальное благополучие позволило обзавестись стиральной и посудомоечной машиной. Конечно, различные технические приспособления экономят наше время, но с каждой такой экономией вы сжигаете меньше калорий, чем могли бы. Если вы хотите поддерживать ваш вес в норме, то должны заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю – это минимальный уровень физических нагрузок, рекомендуемый специалистами. Старайтесь больше ходить пешком и по лестницам вместо лифта. Исследования показывают, что обмен веществ у женщин, которые любят постоянно двигаться (пританцовывать на кухне, ходить по комнате во время телефонного разговора, бурно жестикулировать и т.д.), повышен по сравнению с более спокойными женщинами.

Кроме всего прочего, у женщин среднего возраста начинают уменьшаться плотность костей и мышечный тонус – два фактора, чрезвычайно важных для поддержания нормального веса. Поэтому в добавление к аэробной активности вам следует заниматься по крайней мере дважды в неделю по 20 минут силовыми упражнениями. Ведь после 25 лет человек теряет ежегодно около 200 г мышечной массы, а эффективнее всего лишние калории сжигаются именно мышцами. Женщинам силовая подготовка еще более важна, чем мужчинам. Силовые упражнения у женщин относительно в большей степени снижают процент жировой ткани, но в меньшей степени, чем у мужчин, влияют на прирост мышечной массы.

Простая стратегия: Ешьте достаточно белков

Увеличение в вашем рационе белковой пищи тоже может помочь поддержать мышечную массу. Поэтому, если у вас нет проблем с почками, увеличьте потребление постного мяса, птицы, рыбы, молочных и соевых продуктов. При этом необходимо помнить, что это увеличение должно быть сравнительно небольшим, лишь на 20 г в день. Всего же потребление калорий от белков не должно превышать 25% вашего дневного рациона калорий.

Еще один важный элемент в вашем рационе – кальций, необходимый для поддержания костной массы. Лучше всего, если источником кальция будут молочные продукты. Если же вы едите их недостаточно, следует ежедневно принимать дополнительно 1000 мг кальция. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Почему это происходит, еще до конца не изучено, но исследования показывают, что женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров.

Стройные девушки (35 фото)

Подборка фотографий девушек со спортивной фигурой)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

 

Стройные девушки (35 фото)

Вы зашли на Загоны.ру как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии на Загонах. Зарегистрируйтесь!

Комментарии 7

Стройные девушки (35 фото)

Всё-таки стройность и спортивность разные понятия.

Стройные девушки (35 фото)
Даже слов нет!Прекрасно… wink

——————–
*in vino veritas!*

wink

Есть зачетные.

wink

Симпатичные.

——————–
Быстро — это медленно, но без перерывов.

wink зачтено! wink wink

Современная индустрия трусиков, не рассчитана на “негигиеничных” девушек.

wink

Стройные девушки (50 фото)

Большая подборка фотографий сексуальных девушек со спортивной фигурой)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (50 фото)

 

Стройные девушки (72 фото) – красивые картинки

Сногсшибательная подборка фото стройных девушек, которые своим видом затмят всех остальных. Сразу видно, что красотки занимаются строительством тела в спортзале и при помощи правильного питания. Очаровательные женщины могут похвастаться результатом и заставить всех остальных дам их ненавидеть. Именно такие стройные женщины притягивают к себе взоры всех, кто рядом. По фото заметно, что тут есть на что посмотреть и чем восхищаться, ведь за такой красотой стоит долгая и кропотливая работа над собой.

2девушки в обтягивающем

девушки в обтягивающем

3красивое тело

красивое тело

4Пляж бикини

Пляж бикини

5alexis ren bikini

alexis ren bikini

6девушки на каблуках

девушки на каблуках

7девушка в летнем платье

девушка в летнем платье

8наталья някина

наталья някина

9красивая фигура на пляже

красивая фигура на пляже

10тони гаррн бикини

тони гаррн бикини

11купальники

купальники

12красивая девушка

красивая девушка

13стройняшка мария домарк

стройняшка мария домарк

14стройная девушка в платье

стройная девушка в платье

15девушки в обтягивающем

девушки в обтягивающем

16ashley sky под дождем

ashley sky под дождем

17купальники

купальники

18красивая девушка

красивая девушка

19стройная фигура лето

стройная фигура лето

20candice swanepoel фигура

candice swanepoel фигура

21фото стройных девушек

фото стройных девушек

22красивая девушка

красивая девушка

23scarlett madison фото

scarlett madison фото

24стройные девушки

стройные девушки

25девушки в бикини

девушки в бикини

26Линдси Пелас

Линдси Пелас

27girl bikini

girl bikini

28негритянки в купальнике

негритянки в купальнике

29красивая девушка

красивая девушка

30соблазнительная девушка

соблазнительная девушка

31tight very short dress

tight very short dress

32купальник бикини

купальник бикини

33cotton club белье

cotton club белье

34mavrin девушки в футболке

mavrin девушки в футболке

35Алексис Рен

Алексис Рен

36keilah kang инстаграм

keilah kang инстаграм

37bikini

bikini

38купальники

купальники

39миранда керр в купальнике

миранда керр в купальнике

40fit girl

fit girl

41топ попы тян

топ попы тян

42стройняшки в бикини

стройняшки в бикини

43красивая девушка

красивая девушка

44

стройные девушки в шортах

45девушки в купальниках

девушки в купальниках

46красивая фигура мотивация

красивая фигура мотивация

47спортивные девушки

спортивные девушки

48летние купальники бикини

летние купальники бикини

49польский купальник etna

польский купальник etna

50tight dress

tight dress

51гладкие ножки море

гладкие ножки море

52бикини вид сзади

бикини вид сзади

53красавицы в купальниках

красавицы в купальниках

54женская фигура

женская фигура

55красивая девушка

красивая девушка

56jenah yamamoto naked

jenah yamamoto naked

57кэндис свейнпол тело

кэндис свейнпол тело

58супер фигура фото девушек

супер фигура фото девушек

59bikini babes

bikini babes

60лиза моралес

лиза моралес

61стройные модели

стройные модели

62фигура женщины сзади фото

фигура женщины сзади фото

63yoga pants

yoga pants

64красивая девушка

красивая девушка

65skinny wide hips

skinny wide hips

66оля абрамович модель

оля абрамович модель

67стройные девушки

стройные девушки

68худые девушки фото

худые девушки фото

69красивые девушки на море

красивые девушки на море

70natalia velez lingerie

natalia velez lingerie

71красивая девушка

красивая девушка

72фитнес занятия

фитнес занятия

Про женщин (108 фото)

У нас уже публиковалась такая подборка, теперь полная версия!
Осторожней на работе! Много НЮ!

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

 

Про женщин (108 фото)

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.