СОВЕТСКАЯ ДИЕТА №8: ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ И УЧЕНЫМИ
Советская диета №8 разрабатывалась
Академией медицинских наук СССР в институте питания, подробности не раскрывались. Позднее были успешно пройдены клинические испытания – была доказана эффективность и безопасность данной системы питания. И только потом диету №8 представили широкой общественности и стали официально рекомендовать всем, кто желал избавиться от лишнего веса.
При соблюдении диеты в течение полного санаторного курса (три недели) можно было сбросить до 6 лишних килограммов без снижения продуктивности, голода и стресса. В то время здоровье трудящихся признавалось исключительно важным, поэтому диету, калечащую организм, пропустить просто не могли.
ПРИНЦИПЫ ДИЕТЫ №8
Суть диеты сводится к тому, чтобы отказаться от быстрых углеводов и животных жиров, а также от различных полуфабрикатов, сахара и пряностей, возбуждающих аппетит. Способы приготовления – преимущественно на пару или варка.
ПРОДУКТЫ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ НА ДИЕТЕ №8
- Нежирная рыба и морепродукты
- Молочные и кисломолочные продукты небольшой жирности
- Нежирные сыры (в небольших количествах)
- Постная говядина, телятина, курица, индейка
- Вареные куриные яйца, а также яйца в виде омлета
- Натуральные томатные соусы (но не кетчуп)
- Ягоды, фрукты (кроме винограда и бананов)
- Морсы, ягодные желе, компоты, отвары шиповника, облепихи, строго без сахара
- Свежие овощи, овощные салаты и рагу, овощные супы (отварной картофель можно, но не часто, жареный – категорически запрещен)
- Ржаной хлеб (в небольших количествах).
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ НА СОВЕТСКОЙ ДИЕТЕ
- Жирные, жареные, копченые блюда
- Все жирные сорта мяса, сало
- Сладкое (конфеты, шоколад, пломбир, варенье), в небольших количествах разрешается натуральный мед
- Жирные и соленые сыры
- Сосиски, колбасы, полуфабрикаты, консервы (кроме зеленого горошка)
- Макароны
- Сладкие соки, газированные напитки, чай и кофе с сахаром
- Горчица, майонез
- Белый хлеб, выпечка, сдоба.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ
Первый завтрак: 200 г тушеной моркови и 100 г творога с низким содержанием жира, чай или кофе без сахара, но можно с молоком.
Второй завтрак: салат из свежей белокочанной капусты, заправленный столовой ложкой сметаны. Порция около 150 граммов. И не солить!
Обед: вегетарианские постные щи со сметаной, приготовленные без добавления соли, 100 г отварной говядины, 50 г консервированного зеленого горошка.
На десерт свежее яблочко.
Полдник: 100 г нежирного творога, стакан отвара шиповника без сахара.
Ужин: 100 г трески без соли или другой нежирной рыбы, можно отварить или приготовить на пару. На гарнир – порция овощного рагу, около 150 г. Рагу должно быть приготовлено без сливочного масла и жира.
Лучше всего подойдут морковка, кабачки, томаты, перец, баклажаны. За два часа до сна можно съесть 3 – 4 столовых ложки перловой каши с ложечкой меда. При составлении меню на все три недели допускаются различные варианты блюд, главное – не превышать рекомендуемую суточную калорийность и не использовать запрещенные продукты.
Примечательно, что ассортимент магазинов с тех пор значительно изменился, а все продукты из «белого» списка доступны до сих пор. Чем не повод начать худеть уже сегодня?ЧЕМ ХОРОШИ ДИЕТЫ СОВЕТСКОГО СОЮЗА?
Диеты Советского Союза ни в коем случае не устарели и не утратили актуальности. Напротив, в отличие от большинства современных, советские диеты являются наиболее результативными и безопасными, а рекомендованные продукты питания – самыми доступными и недорогими.
Во времена СССР любая информация подвергалась тщательному рассмотрению, а непроверенными данными оперировать было не принято.
Это относилось ко всему, что могло касаться здоровья советских граждан, включая диеты. Не было популярных блогеров и тренеров-самоучек, как сейчас. В СССР была статистика и практика, наука, ценилось образование. Информации было немного, но почти всему можно было безоговорочно верить. Поэтому практически все диеты советского времени абсолютно безопасны для здорового человека.
Чтобы записаться на прием к врачу заполните форму ниже, либо позвоните по телефону:
8 (81369) 7-30-07, 8 (81369) 2-50-06, 8 (901) 301-61-03.
Промо-код
Ваше имя (*)
Ваш e-mail (*)
Ваш телефон (*)
Подтверждаю оформление записи и даю согласие на обработку моих персональных данных. Согласие, положение.
меню на неделю и рецепты на каждый день
В зависимости от состояния организма, такое питание может длиться как несколько недель, так и несколько лет.
Со временем вы привыкнете, выучите список разрешенных продуктов и у вас появятся любимые блюда. А пока, воспользуйтесь нашим меню на неделю для диеты Стол №5.
Первый день
Завтрак
8:00-9:00
Молочная каша 175-245 гр.
Масло 5гр.
Перекус
10:00-11:00
Кисломолочный продукт 210 мл.
Обед
13:00-14:00
Картофель 200-250 гр.
Блюдо из мяса 80-120 гр.
Овощи 120-150 гр.
Перекус
16:00-17:00
Фруктовое пюре 90-110 гр.
Ужин
19:00-20:00
Салат с морепродуктами 120-150 гр.
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID
Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.
Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.
Список покупок создается автоматически.
| Android |
Второй день
Завтрак
8:00-9:00
Сырники 60-100 гр.
Фрукты 140-180 гр.
Перекус
10:00-11:00
Мясное пюре 80-100 гр.
Обед
13:00-14:00
Паста с птицей 140-160 гр.
Овощной салат 120-150 гр.
Перекус
16:00-17:00
Кисломолочный продукт 210 мл.
Ужин
19:00-20:00
Блюдо из птицы 80-120 гр.
Третий день
Завтрак
8:00-9:00
Каша с фруктами 175-245 гр.
Молоко 210 мл.
Перекус
10:00-11:00
Кисломолочный продукт 210 мл.
Обед
13:00-14:00
Картофельная запеканка 200-225 гр.
Салат с рыбой 120-150 гр.
Перекус
16:00-17:00
Фруктовое смузи 140-180 гр.
Ужин
19:00-20:00
Четвертый день
Завтрак
8:00-9:00
Омлет 60-100 гр.
Овощи 120-150 гр.
Молоко 210 мл.
Перекус
10:00-11:00
Фруктовый салат 140-180 гр.
Обед
13:00-14:00
Блюдо из рубленого мяса 80-120 гр.
Картофельная запеканка 200-225 гр.
Овощной салат 120-150 гр.
Перекус
16:00-17:00
Кисломолочный продукт 210 мл.
Ужин
19:00-20:00
Салат с мясом 120-160 гр.
Овощное пюре 90-130 гр.
Пятый день
Завтрак
8:00-9:00
Молочная каша 175-245 гр.
Фрукты 140-180 гр.
Перекус
10:00-11:00
Кисломолочный продукт 210 мл.
Обед
13:00-14:00
Блюдо из птицы 80-120 гр.
Макароны 140-160 гр.
Перекус
16:00-17:00
Ужин
19:00-20:00
Салат с птицей 120-150 гр.
Масло 15 гр.
Шестой день
Завтрак
8:00-9:00
Творог 80-100 гр.
Фруктовое пюре 90-130 гр.
Молоко 210 мл.
Перекус
10:00-11:00
Мясное пюре 80-100 гр.
Обед
13:00-14:00
Овощное рагу с рыбой 140-160 гр.
Тост 20-35 гр.
Перекус
16:00-17:00
Кисломолочный продукт 210 гр.
Ужин
19:00-20:00
Морепродукты 100-140 гр.
Овощной салат 120-150 гр.
Масло 15 гр.
Седьмой день
Завтрак
8:00-9:00
Каша на воде 175-245 гр.
Фрукты 140-180 гр.
Молоко 210 гр.
Перекус
10:00-11:00
Кисломолочный продукт 210 мл.
Обед
13:00-14:00
Суп с мясом 350-450 гр.
Перекус
16:00-17:00
Фруктовое смузи 140-180 гр.
Ужин
19:00-20:00
Блюдо из рубленого мяса 80-120 гр.
Овощи 120-150 гр.
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ IOS И ANDROID
Поможет составить идеальное меню для диеты Стол №5 с учетом рекомендаций врача.
Вы можете менять меню по своему вкусу, заменяя блюда из более чем 700 вариантов.
Список покупок создается автоматически.
| Android |
Общие сведения о диете
Проблемы с желудочно-кишечным трактом подразумевает соблюдение правильного питания со стороны больного. Лечебная диета является универсальным методом для ускоренного восстановления в процессе лечения пищеварительной системы.
Кроме этого, данное отлично подойдет для желающих привести организм в порядок – сбросить лишний вес, очистка от шлаков, уменьшение холестерина в крови и т.д.
Отсутствует однообразная пища, а также обеспечивается получение полезных веществ и калорий для организма. Особенность данной диеты – отсутствие острой, копченой и жареной пищи, минимальное употребление кислого и соленого. Также, блюда должны быть средней температуры (не горячими и не холодными).
Недельное меню обеспечивает полноценное питание для человека. Используются продукты, не способные оказать вред органам системы пищеварения. Употребление разрешенных ингредиентов и правильное их приготовление уменьшает нагрузку на ЖКТ, а это одно из требований 5 лечебной диеты.
Почему диета 5 стол пользуется спросом
Популярность данной диеты позволяет ее использовать не только для лечения болезней ЖКТ, но и как здоровое питание. Люди с лишним весом часто применяют это диетическое меню для похудения и очистки организма.
Спрос на меню 5 диеты объясняется доступностью продуктов – приобрести ингредиенты можно в любом магазине. Вкусовые свойства готовых блюд удивят человека, независимо от его предпочтений. К плюсам следует отнести:
- Не нужно обладать особыми умениями в приготовлении – блюда 5 стола отличаются простой готовкой, т.к. достаточно выполнять все действия по рецепту, которые подробно описаны.
- Скорость приготовления – некоторые блюда готовятся за минимум времени.
- Обеспечение организма нужными для восстановления витаминами, микроэлементами и калориями.
Все это делает меню диеты стол 5 актуальным для каждого человека с проблемами пищеварительной системы или желающими сбросить лишний вес. Для тех, кто следит за состоянием здоровья, эта диета будет оптимальным способом разгрузки. Периодическое соблюдение данной диеты оказывает положительное воздействие на организм и ускоряет его восстановление в процессе лечения болезней печени, желчных каналов и прочего.
Чем может порадовать меню 5 стола на неделю
Предложенный список блюд на каждый день не способен надоесть на протяжении всей 5 диеты, независимо от ее длительности. Разнообразие продуктов и способов их готовки позволяет комфортно и быстро готовить пищу на каждый прием.
Данное меню 5 стола – один из примеров ее составления. Оно учитывает все особенности организма человека, включая прохождения болезни. Создавать собственное не рекомендуется. Оно формируется с учетом индивидуальных потребностей человека (к примеру, непереносимость молокопродуктов, некоторых овощей и фруктов). Для взрослых является примерным, т.е. могут вноситься некоторые изменения (только по предварительному согласованию с врачом-диетологом).
Меню диеты стола №5 является основой здорового питания и может использоваться даже без назначения врача. Диетологи отмечают эту диету как один из самых щадящих способов потерять лишний вес. Скорость похудения не высокая, но одновременно с этим весь организм приходит в тонус, чего не могут предложить другие диеты.
Диета включает в себя комплекс полезных элементов и калорий, требуемых организмом. Разнообразие продуктов для блюд отдельно ценится врачами-диетологами – человек получает полноценное питание, которое практически ничем не отличается от привычной ему пищи. Отметим, что курс лечебной диеты может продолжаться несколько месяцев или лет – будьте уверены в том, что блюда 5 диеты не способны надоесть.
Данный рацион питания является приблизительным и составляется согласно предпочтениям больного и его особенностей организма. Их составлением занимались опытные диетологи, которые понимают важность здорового и правильного питания.
Программа недельного меню при диете стол номер 5 имеет следующий вид:
День 1 (понедельник)
- Рецепты завтраков – порция творога, каша из овсяной крупы на воде (можно разбавить молоком в отношении 1:1), кусочек вчерашнего хлеба.
- Перекус – одно яблоко или груша.
- Обед – суп из разрешенных круп (может быть рисовый), котлеты из рыбы на пару, овощи, приготовленные на паровой бане, стакан компота, диетические галеты.
- Полдник – кусочек хлеба и простокваша.
- Ужин – белковый омлет, винегрет, чай.
Перед сном можно выпить стакан йогурта без жира – сделать можно самостоятельно или приобрести в магазине.
День 2 (вторник)
- Рецепты Завтраков – творожный пудинг на паровой бане, кофе с молоком.
- Перекус – овощной или фруктовый салат со сметаной (в качестве заправки).
- Обед – суп из крупы, вареное постное мясо, салат из отварных овощей, компот, вчерашний хлеб.
- Полдник – чай с бисквитом домашнего приготовления.
- Ужин – обезжиренная рыба на пару, немного зефира, запеченные овощи, стакан чая.
Перед ночным отдыхом можно выпить стакан обезжиренного кефира (допускается 1, 1,5%).
День 3 (среда)
- Завтрак – каша из рисовой крупы с добавлением фруктов, стакан молока.
- Перекус – чай с бисквитом.
- Обед – куриные паровые котлеты, суп из овощей, вареная свекла, сухарики с чаем.
- Полдник – творог не жирный (обычная порция), яблоки, запеченные в духовке.
- Ужин – запеканка из творога, стакан прокисшего молока (простокваша).
- Перед ночным отдыхом разрешается один спелый банан.
День 4 (четверг)
- Завтрак – каша из овса, чашка кофе с молоком.
- Перекус – белковый омлет, сок из фруктов или овощей.
- Обед – суп-пюре овощной, тушеное мясо говядины, чай.
- Полдник – вареники (ленивые), компот.
- Ужин – молочный вермишелевый суп, чай (компот), бисквит.
Перед ночным отдыхом можно выпить ацидофилин – один стакан (200 – 250 грамм).
День 5 (пятница)
- Завтрак – нежирный творог, пудинг из риса, чай.
- Перекус – овощной салат.
- Обед – суп из дозволенной крупы, блюда из постной рыбы, овощное пюре, галетное печенье, чай.
- Полдник – томатный сок (1 стакан).
- Ужин – паровые голубцы, чай с травами.
- Можно один спелый банан перед сном.
День 6 (суббота)
- Завтрак – манночное суфле, молоко, свежее яблоко.
- Перекус – сухарики из хлеба, кофе с молоком.
- Обед – овощной суп-пюре, каша из гречневой крупи, паровые мясные битки, морковный салат, компот.
- Полдник – натуральная пастила, кисель.
- Ужин – тыквенно-рисовая запеканка, отвар шиповника.
Обезжиренного йогурта можно один стакан перед сном, что разгрузит систему пищеварения.
День 7 (воскресенье)
- Завтрак – гречневая каша на воде, отвар из шиповника, бисквит (домашнего приготовления).
- Перекус – немного сухофруктов, порция творога.
- Обед – тушеная рыба с разрешенными овощами, борщ, хлеб (вчерашний), чай.
- Полдник – овощная запеканка, отвар шиповника.
- Ужин – телячий вареный язык, порция риса, чай с добавлением трав.
В конце дня можно выпить один стакан обезжиренного кефира, что обеспечит организм нужным количетством калорий.
5 стол по Певзнеру меню на неделю доказал свою эффективность – убедиться в этом просто, достаточно только начать ее соблюдать.
Весь рацион составлен гастроэнтерологом и диетологом, сбалансирован и тщательно продуман. На каждый день приходится 5 приемов пищи – завтрак, обед, ужин и два перекуса, и все они очень вариативны. Вам остается только выбрать блюдо по вашему желанию и соблюдать граммовку. Кроме того, приложение само сформирует список покупок для меню по столу № 5 и вам не придется долго раздумывать во время похода в магазин.
Важно помнить о питьевом режиме, есть часто, через определенные интервалы времени и небольшими порциями. Блюда должны быть теплыми.
Другие материалы про Стол №5
Полный список статьей вы найдете на этой странице. Мы регулярно пополняем список публикаций. В их написании принимают участие практикующие врачи-диетологи и гастроэнтерологи.
Стол 8 Ресторан Стол 8 Ресторан
Стол 8 Любимые блюда
| Fish & Chips | свежая жареная рыба до золотистой корочки, подается с картофелем фри | См $11,95 Lg $12,95 |
| Тарелка Cocoila | тертое маринованное мясо по-португальски, подается с картофелем фри и рисом | 13,95 $ |
| Французский мясной пирог | домашний мясной пирог с картофельным пюре | 9,25 $ |
| Португальский стейк | Стейк из филе на 8 унций, приправленный красным острым перцем и чесноком, с яйцом, подается с рисом и картофелем фри | 14,95 $ |
| Свинина Бифана | свинина, приправленная пассерованным луком и красным острым перцем, подается с картофелем фри | 12,95 |
| Цыпленок Мозамбик | обжаренная курица в нашем восхитительном мозамбикском соусе, подается с картофелем фри и рисом | 13,95 $ |
| Курица-гриль | Курица-гриль, идеально приправленная, подается с картофелем фри и рисом | 13,95 $ |
| Цыпленок терияки | курица терияки поверх белого риса | 11,95 $ |
| Хрустящие куриные котлеты | четыре хрустящих куриных филе с картофелем фри | 10,95 $ |
Суп дня
| Обратитесь к своему серверу | 4,25 $ |
Субмарина
| Филадельфийский стейк и сыр | стейк и сыр на свежей булочке, подается с картофелем фри | 9,95 $ |
| Курица по-калифорнийски | курица-гриль с беконом, сыром ранч и сыром чеддер на свежей булочке, подается с картофелем фри | 9,95 $ |
| Тунец | тунец или индейка на ваш выбор в свежем ролле, подается с картофелем фри | 8,95 $ |
Бутерброды
Б. Л.Т. | копченый бекон, листья салата, помидоры и майонез на белом хлебе, подается с картофелем фри | 7,95 $ |
| Б.Л.Т. Сырный рулет | бекон, листья салата и помидоры на домашней сырной булочке, подается с картофелем фри | 8,95 $ |
| Курица-гриль | куриная грудка на гриле, идеально приправленная специями, подается с португальским рулетом и картофелем фри | 9,95 $ |
| Кокойла | выдержаны до совершенства. Рубленое мясо по-португальски, подается в португальском рулете с картофелем фри | 10,95 $ |
| Филейный стейк | говяжья вырезка, стейк весом 8 унций, подается на португальском ролле и картофеле фри | 12,95 $ |
| Свинина Бифана | Котлеты из свинины по-португальски, подаются на португальском рулете с картофелем фри | 9,95 $ |
| Хот-дог | Подается с чипсами | 2,95 $ |
| Расплав тунца | свежий тунец с сыром, приготовленный на гриле и расплавленный на хлебе по-техасски, подается с картофелем фри | 7,95 $ |
| Чиз Бургер Клаб | подается на двойном слое белого тоста с беконом, листьями салата, помидорами, майонезом и картофелем фри | 11,95 $ |
| Куриный клуб | подается на двойном слое белого тоста с беконом, листьями салата, помидорами, майонезом и картофелем фри | 12,95 $ |
Роллы
| Ролл с хрустящей курицей по-мозамбикски | хрустящий цыпленок в мозамбикском соусе, смешанный с рисом, в обертке, подается с картофелем фри | 11,95 $ |
| Калифорния | хрустящая курица с беконом, ранч, листьями салата, помидорами и сыром чеддер, подается с картофелем фри | 11,95 $ |
| Стейк и сыр | стейк из филе с сыром в лепешке из мучной лепешки, подается с картофелем фри | 11,95 $ |
| Какойла | маринованное рубленое мясо с красным острым перцем и картофелем фри | 11,95 $ |
| Хрустящий цыпленок Баффало | жареный цыпленок или хрустящий буйвол в обертке из четырех лепешек, подается с картофелем фри | 10,95 $ |
Бургеры
| Стол 8 Бургер | 5 унций говядины ангус, подается с картофелем фри на домашней сырной булочке с майонезом, листьями салата и помидорами | 10,95 $ |
| Бургер с сыром и беконом на гриле | 8 унций говядины Ангус, расплавленной в сэндвич с сыром на гриле с беконом, подается с картофелем фри | 10,95 $ |
| Португальский бургер | 8 унций говядины ангус, подается на объемной булочке с яйцом и красным перцем, подается с картофелем фри | 10,95 $ |
| Чизбургер | Подается с картофелем фри | 7,95 $ |
Пускатели
| Куахог Новой Англии | куахог с начинкой | 4,25 $ |
| Нежное куриное филе | 4 восхитительных куриных филе в остром соусе из баффало, подаются с соусом для макания на ваш выбор | 7,50 $ |
| Кесадилья с курицей | Мучные лепешки с курицей-гриль, плавленым швейцарским сыром, американским сыром и чеддером | 8,50 $ |
| Кесадилья с сыром | Мучные лепешки с тремя видами сыра: американский, чеддер и швейцарский | 5,95 $ |
| Кесадилья со стейком и сыром | Мучные лепешки со стейком и американским сыром, швейцарским сыром и чеддером | 8,50 $ |
Салаты
| Домашний салат | свежий салат айсберг, подается с перцем. помидоры, лук и огурцы | 6,25 $ |
| Салат с курицей или салат с тунцом | наш домашний салат с маринованной курицей-гриль или тунцом | 8,95 $ |
Клубные сэндвичи
| На ваш выбор индейка, курица, гамбургер или B.L.T. | Все клубные сэндвичи подаются на двух слоях белого тоста с беконом, листьями салата, помидорами, майонезом и картофелем фри | 8,00 $ |
Напитки
| FRAPPES – Шоколад, Кофе, Ваниль | 4,95 $ |
| Сода | 1,95 $ |
| Горячий холодный чай | 1,95 $ |
| Сумол – апельсин, маракуйя и ананас | 2,75 $ |
| Вода | 1,50 $ |
| Кофе | 2,25 $ |
| Чай | 2,25 $ |
Страница продажи плана питания (/меню)
Особенно для ребенка, который, скорее всего, все равно не будет это есть…
Семейная трапеза с одним-двумя привередливыми едоками за столом – это тяжело! Вы ненавидите готовить на заказ, но у вас нет времени придумывать, что приготовить, чтобы все съели.
План питания может решить ВСЕ. Стресс исчезает, когда у вас есть правильный план, который понимает привередливых едоков и помогает им привыкнуть к новым продуктам и есть их.
План, который включает в себя всевозможные советы о том, как подавать привередливым едокам различные продукты таким образом, чтобы они с наибольшей вероятностью съели их, и расширил их ассортимент.
Представляем новый
Завтрак, обед и ужин для всей семьи
Руководство по ежедневному приготовлению с советами по подаче для привередливых едоков
Бонусный планировщик с идеями для закусок и полезных десертов
Бонус: 30 карточек для разговоров во время ужина и многое другое!
Это не обычное меню. Эти блюда выполнимы, просты и знакомят детей с разнообразными продуктами на завтрак, обед и ужин.
Этот план меню предназначен для того, чтобы знакомить и систематически знакомить ваших детей с новыми продуктами, в то же время упрощая приготовление ужина для ВАС с подробными инструкциями по приготовлению для привередливых едоков и простыми рецептами.
8-недельный план меню для привередливых едоков включает…
8 недель питания на завтрак, обед и ужин
Руководство по приготовлению и приготовлению каждого блюда из плана меню
Шаблон списка покупок
Шаблон плана меню
Шпаргалка по планировщику быстрого меню со списками идей для будущего планирования
БОНУС: Списки закусок и полезных десертов
БОНУС: 30 карточек для разговоров во время еды, которые способствуют положительному опыту еды
*Этот план меню также включает предложения, альтернативы и рецепты безглютеновых и безмолочных блюд.*
Мой ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разборчив, что, если это не включает продукты, которые он ест?
Мы никак не могли создать план меню, который идеально подходил бы для всех привередливых едоков, поскольку каждый из них уникален.
Тем не менее, есть некоторые общие тенденции, и план использует их.
Намерение состоит не в том, чтобы ваш ребенок ел все при каждом приеме пищи, а в том, чтобы вы начали знакомить его с разными продуктами, а остальным членам семьи предлагали сбалансированные блюда.
Это создает важный баланс и отвлекает внимание от того, что ваш ребенок ест/не ест во время еды.
План меню включает в себя несколько основных советов по привередливости в еде, чтобы убедиться, что привередливые потребности вашего ребенка в еде удовлетворяются при каждом приеме пищи. Это может означать добавление дополнительного гарнира или изменение плана меню.
Могу ли я поделиться этим планом меню со своим другом?
При покупке этого плана меню он предназначен только для одноразового использования. Мы просим вас соблюдать авторские права и сохранить план меню для одного домашнего использования.
Подойдет ли это моему ребенку без глютена? Без молока?
Да! Алиша, создательница, сама не употребляет глютен и молочные продукты, и у нее есть ребенок, не употребляющий молочных продуктов.
Несмотря на то, что глютен входит в состав некоторых блюд, в Руководстве по приготовлению указаны замены и предложения для этих блюд. И есть множество блюд и рецептов, которые уже не содержат глютена и молочных продуктов.
Является ли план меню цифровым? Или я получу физическую копию?
Это цифровое меню. Вы сможете скачать и распечатать все материалы. По почте ничего не получите.
«Я хочу поблагодарить вас за создание плана питания на 8 недель, это именно та помощь, которая мне была нужна, чтобы вывести моих детей из пищевой колеи, в которой мы оказались. Я спрашивал их, что они хотят есть все время и быстрый заказ приготовления. Когда один из моих детей начал отказываться от продуктов, которые были ее любимыми, я поняла, что что-то должно измениться. Я готовила одно и то же снова и снова. Я хотел дать своим детям больше овощей, но у меня не было плана. У нас только второй день первой недели, тем не менее, мы снова наслаждаемся совместным приемом пищи, и мне нравится, что они едят так много продуктов, не перегружая их».
