Стартовая программа энерджи диет: Энерджи Диет: программа Старт :: Energy-Dieta.ru – Программа “Старт”

0

Содержание

Программа “Старт”

Программа Старт рассчитана на несколько дней. В это время в организме восстанавливается нормальный витаминно-минеральный баланс и активизируются процессы снижения веса. В эти дни вы употребляете только коктейли Энерджи Диет или Энеджи Диет Смарт, которые обладают широчайшей вкусовой гаммой, и не будут надоедать, становясь вашим любимым лакомством.

Стартовая программа – запускаем процесс похудения

На этом этапе вы начинаете учить организм менять свои гастрономические пристрастия, восполняя дефицит витаминов, минералов и полезных веществ. Ваш обмен веществ начинает приходить в норму, активизируется работа всех органов и систем организма. А значит, что в процессе программы “Старт” от Energy Diet, ваш организм получит все необходимое, чтобы приступить к снижению лишнего веса.

Основные принципы программы Старт

В процессе программы вы будете ежедневно употреблять не более 1200 Ккал

Средний расход энергии человека равен 2500 — 2700 Ккал, это учитывая только обыденные занятия и энергия, необходимая для работы внутренних органов и систем. При этом отрицательный баланс составит 1300 Ккал. Если прибавить сюда любой курс из упражнений для дома или поход в бассейн, на фитнес или спортзал, то можно увеличить отрицательный баланс до 2300 — 3000 Ккал

Чтобы восполнить разницу ваш организм будет сжигать жировую ткань, не мышцы, как это часто бывает при несбалансированных диетах, а именно жир. Так, чтобы восполнить отрицательный баланс вашему организму потребуется сжечь не менее 200 г жира (1300 Ккал), а если вы увеличите физическую нагрузку, то в таком случае ежедневно вы сможете терять до 0,5 кг, результаты более чем внушительные для здорового похудения

Схема программы Старт

Итак, теперь давайте более подробно поговорим о том, как правильно принимать Энерджи Диет в процессе стартовой прогшраммы:

Основные приемы:
  • Продолжительность программы Старт составляет от 3 до 5 дней;
  • 4-5 раз в день вы употребляете порцию коктейлей Энерджи Диет (или ED Smart) с любыми понравившимися вкусами;
  • Не более 2 приемов овощей в день, на стартовом этапе, если вы можете обойтись без дополнительного рациона, то желательно сделать именно так, если нет, то можете употреблять не более 150 г овощей за один прием.

Если ваш лишний вес составляет менее 10 кг, схема приема для вас следующая:

Общий курс стартовой программы для вас составит 3 дня по схеме

в течение 3 дней 5 приемов Energy Diet в течение дня

или 1 день: 5 приемов Energy Diet; и 2 дня: по 3 раза употреблять Energy Diet

Обязательно!!! Во время стартовой программы вы должны употреблять не менее 2 литров питьевой воды. Также можете посмотреть список разрешенных продуктов, где вы найдете напитки, которые можно употреблять при программе снижения веса от Energy Diet

Дата

Вес

Окружность талии

Окружность бедер

 

 

 

 

Не забывайте о том, что следует употреблять не менее 2 л питьевой воды в день! Примерное меню на день:

Завтрак

На завтрак мы употребляем 1 порцию любого коктейля Энерджи Диет, рекомендуем:

 

коктейль «Капучино» и «Кофе» (эти вкусы содержат в себе кофеин, что не позволит вам отказывать себе в утреннем ароматном напитке и получения дозы кофеина, чтобы пробудить организм)

коктейль «Малина», «Клубника»

Второй завтрак

Второй прием пищи, примерно через 2-3 часа после завтрака. 0,5 порции любого коктейля, рекомендуем:

суп «Курица» или суп «Грибы»

Обед

На обед 1 полная порция коктейлей Energy Diet, рекомендуем:

Суп «Томат» или «Овощи»

Полдник

На полдник употребляет 0,5 порции

Можно взять вкусный коктейль «Шоколад» или «Ваниль» и порадовать себя ароматным лакомством.

Ужин

1 полная порция, рекомендуем:

«Омлет» или «Грибы»

Программа Старт — это подготовка вашего организма к снижению веса, активизация всех функций организма и начало изменения пищевых пристрастий. Поэтому рекомендуем придерживаться меню, и не нарушать его.

Обязательно прочитайте наши статьи «разрешенные продукты» и «рекомендации для программы снижения веса». Придерживайтесь рекомендаций и разрешенных продуктов и напитков, и тогда фигура вашей мечты не заставит себя долго ждать, а вы сможете изменить себя навсегда! Переходите к программе “Закрепление”

Программа похудения “Старт” Energy Diet


Безопасность и высокая результативность – главные достоинства программы ED Старт. Пройдя ее полностью, вы наладите обмен веществ, организуете адекватное питание, получите все необходимые и дефицитные в обычном рационе питательные вещества. Вы комфортно и безопасно запустите внутри организма программу на стройность и сбросите первые лишние килограммы.

Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал). При этом недостающее «питание» для энергии и жизнедеятельности организм начинает доставать из жировой ткани.


Общая схема питания (продолжительность – до 5 дней)

  • Употребляйте только сытное и сбалансированное функциональное питание ED;
  • 1-2 раза в день съедайте до 400 грамм разрешенных овощей и зелени;
  • Пейте 2 литра воды, а также разрешенные в программе напитки.


Если вы хотите сбросить менее 10 кг:

  • Ближайшие три дня ваш рацион будет состоять из 5 порций коктейлей.
    или
  • В первый день составьте себе меню на основе 5 коктейлей, а следующие 2 дня принимайте только по 3 порции.

Если вам необходимо похудеть более чем на 10 кг:

  • Пять дней питайтесь в режиме пятиразового питания только коктейлями.
    или
  • Первые два дня ешьте продукты ЕД 5 раз в день, затем следующие три дня сократите свой рацион до 3-х порций.

Разрешенные овощи: морская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, зелень (щавель, сельдерей, укроп, петрушка), любой листовой салат, шпинат и лиственная свекла, спаржа, зеленая редька, побеги сои, зеленая фасоль, репа, тыква, кабачки, огурцы, грибы, томаты, болгарский перец, лук.

Совет от профессионалов: каждый день фиксируйте изменения объемов (окружность талии и бедер) и массы тела. Это добавит вам мотивации, двигаться к своей цели станет легче и приятнее.

Разрешенные напитки (принимаются без сахара или с сахарозаменителями «ноль калорий»): любые травяные чаи, а также черный, зеленый и красный чай, декофеинизированный или некрепкий кофе, питьевая вода без газа.


По окончанию программы, когда вы одержите первую победу над лишними килограммами, перед вами встает серьезная задача – не вернуть их обратно. Самое главное – не возвращайтесь к прежним пищевым предпочтениям, которые привели вас к проблеме избыточных жировых отложений. Для стабилизации полученных результатов разработана следующая программа по коррекции избытка веса – Закрепление.

Программа похудения “Старт” Energy Diet


Безопасность и высокая результативность – главные достоинства программы ED Старт. Пройдя ее полностью, вы наладите обмен веществ, организуете адекватное питание, получите все необходимые и дефицитные в обычном рационе питательные вещества. Вы комфортно и безопасно запустите внутри организма программу на стройность и сбросите первые лишние килограммы.

Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал). При этом недостающее «питание» для энергии и жизнедеятельности организм начинает доставать из жировой ткани.


Общая схема питания (продолжительность – до 5 дней)

  • Употребляйте только сытное и сбалансированное функциональное питание ED;
  • 1-2 раза в день съедайте до 400 грамм разрешенных овощей и зелени;
  • Пейте 2 литра воды, а также разрешенные в программе напитки.


Если вы хотите сбросить менее 10 кг:

  • Ближайшие три дня ваш рацион будет состоять из 5 порций коктейлей.
    или
  • В первый день составьте себе меню на основе 5 коктейлей, а следующие 2 дня принимайте только по 3 порции.

Если вам необходимо похудеть более чем на 10 кг:

  • Пять дней питайтесь в режиме пятиразового питания только коктейлями.
    или
  • Первые два дня ешьте продукты ЕД 5 раз в день, затем следующие три дня сократите свой рацион до 3-х порций.

Разрешенные овощи: морская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, зелень (щавель, сельдерей, укроп, петрушка), любой листовой салат, шпинат и лиственная свекла, спаржа, зеленая редька, побеги сои, зеленая фасоль, репа, тыква, кабачки, огурцы, грибы, томаты, болгарский перец, лук.

Совет от профессионалов: каждый день фиксируйте изменения объемов (окружность талии и бедер) и массы тела. Это добавит вам мотивации, двигаться к своей цели станет легче и приятнее.

Разрешенные напитки (принимаются без сахара или с сахарозаменителями «ноль калорий»): любые травяные чаи, а также черный, зеленый и красный чай, декофеинизированный или некрепкий кофе, питьевая вода без газа.


По окончанию программы, когда вы одержите первую победу над лишними килограммами, перед вами встает серьезная задача – не вернуть их обратно. Самое главное – не возвращайтесь к прежним пищевым предпочтениям, которые привели вас к проблеме избыточных жировых отложений. Для стабилизации полученных результатов разработана следующая программа по коррекции избытка веса – Закрепление.

Программа «Старт» – Energy-diet.kz Energy Diet | Энерджи Диет

Как работает «Старт» с Energy Diet

Данный этап длится около 5-7 дней и вам предстоит практически полностью заменить свой рацион на продукты Энерджи диет при этом контролировать все происходящие перемены. Программа «Старт» работает следующим образом:

  • Вы будете получать в день 1200-1500 ккал;
  • Исходя из того, что среднестатистическая норма — это примерно 2500 ккал, дефицит составит в районе 1000-1300 ккал.
  • Специальный состав Energy Diet побудит организм компенсировать эту энергию из запасов в виде жировых отложений (в среднем около 200г в день).
Схема программы «Старт»

Схема для данного этапа похудения с Energy Diet может немного варьироваться в зависимости от индивидуальных параметров тела. В среднем её продолжительность составляет 3-5 дней:

  • 3 дня, если планируется избавиться менее чем от 10 кг;
  • 5 дней, если заданная цель превышает 10 кг.

При этом необходимо обязательно проводить ежедневные замеры текущих результатов. Это важно не столько для корректировки программы, сколько для мотивации – когда вы будете видеть результат, вам будет ещё легче следовать намеченному плану. Речь идёт о замерах и веса, и объёмов, так как снижение веса может на каком-то этапе «замереть», а объёмы талии и бёдер будут продолжать снижаться.

Примерное меню дня

На этапе «Старт» в программе похудения с EnergyDiet вам предстоит употреблять 4-5 порции продуктов ED ежедневно, также можно добавить 1-2 приёма овощей из разрешённого списка. За счёт большого разнообразия вкусов и линейки разных продуктов Энерджи Диет вы сможете без затруднений сделать себе полноценное меню на день.

Далее, предлагаем вашему вниманию примерное меню дня программы «Старт»:

  • Завтрак: 1 порция. Это может быть к
    октейль «Кофе» или «Капучино», так как в них содержится кофеин, что придаст дополнительный тонус в начале дня.
  • Второй завтрак: 0,5 порции.
    Можно сделать кашу ED или, например, коктейль со вкусом «Банана».
  • Обед: 1 порция.
    Вы можете сделать порцию супа ED и, например, добавить тарелочку разрешённых овощей.
  • Полдник: 0,5 порции.
    Вы можете сделать себе вкусный коктейль со вкусом «Клубники» или «Шоколада».
  • Ужин: 1 порция.
    Последний приём пищи на день должен проходить минимум за 3 часа до сна и может быть также дополнен небольшой порцией разрешённых овощей.
Разрешённые напитки

В первую очередь необходимо отметить, что любой этап программы похудения с Energy Diet в обязательном порядке должен сопровождаться приёмом не менее двух литров чистой воды ежедневно. При этом приём стакана воды после употребления ED повышает чувство сытости.

К разрешённым напиткам также относятся:

  • Зелёный, красный, чёрный и травяные чаи;
  • Кофе с пониженным содержанием кофеина.

Все напитки нужно употреблять без сахара. Можно немного добавлять низкокалорийный сахарозаменитель.

Старт – программа похудения Energy Diet

Программа позволяет войти в режим похудения и быстро сбросить первые килограммы. Система питания по программе помогает заново открыть естественный вкус привычных продуктов.

Быстрое похудение с пользой для здоровья.

Заметный результат уже через пару дней.

«Эффект ластика» после вчерашней вечеринки или переедания.

Правильные пищевые привычки.

Лишний вес

меньше 5 кг

Цель

запустить процесс похудения, быстро сбросить вес

Время

до 5 дней

Режим питания

4 приема Energy Diet или Energy Diet Smart + обед из овощей и белка

Активность

рекомендуем ежедневные пешие прогулки

Примерное меню

Соблюдайте простые правила для лучшего результата

Каждые 3,5–4 часа ешьте небольшими порциями, последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна.

Частые перекусы небольшими порциями разгонят метаболизм и помогут организму отдавать, а не накапливать энергию.

Почему? ×

Спите как минимум 6 часов в ночное время.

Недостаток сна создает дисбаланс гормонов сытости и голода, поэтому невыспавшийся организм создает нам преграды, требуя больше сладкого и жирного.

Почему? ×

Пейте чистую воду – 2 литра в день, равными частями на протяжении всего дня.

Вода поможет выводить токсины и продукты распада во время активного похудения и контролировать аппетит.

Почему? ×

Ешьте вовремя, не пропускайте приемы пищи.

Чувство голода заставляет организм делать запасы впрок, на случай «если снова не покормят».

Почему? ×

Не терпите чувство голода – носите еду с собой.

От голода организм защищается гормонами стресса, а это серьезно тормозит процесс похудения.

Почему? ×

Внимательно следите за размером порций: каждый прием пищи должен быть не больше 300 мл по объему.

Не раскармливайте себя, по физиологии нам достаточно указанных в программе объемов порций.

Почему? ×

Откажитесь от сладких и газированных напитков во время программы.

Такие напитки раскачивают гликемический индекс и провоцируют приступы голода.

Почему? ×

Откажитесь от любых соусов во время программы. Салатные заправки – только на основе оливкового масла.

Не увеличивайте калорийность еды. Все неизрасходованные калории превратятся в жир.

Почему? ×

Выбирайте нежирные сорта птицы, мяса и рыбы. Готовьте гарниры и белки без добавления жиров.

Приготовление на масле увеличивает калорийность, добавляет в рацион вредные жиры и уменьшает количество витаминов в продуктах.

Почему? ×

Энерджи Диет и программа “старт”

Любой человек, горящий желанием похудеть, хочет убедиться, что метод похудения, которые он выбрал – работает. Первый быстрый результат очень важен для самомотивации и принятия правильного решения в плане дальнейшего режима питания. Для тех людей, которые хотят увидеть результат уже в первые 3-5 дней, была разработана программа “старт”.

Для правильного функционирования всех систем организма, он должен получать энергию из еды часто и маленькими порциями. Правильно питаться 5-7 раз в день маленькими порциями. То, какими продуктами Вы питаетесь, напрямую влияет на Ваш вес, самочувствие и здоровье. Стартовая программа питания “Energy Diet” подразумевает то, что Вы будете есть 5-7 раз в день маленькими порциями. 3-4 приёма пищи Вы будете заменять питанием ED, остальная еда – разрешенные овощи и фрукты. Программа длится от трёх до пяти дней. По итогам питания по этой программе, клиенты худеют на несколько килограммов, поднимается уровень энергии и улучшается самочувствие.

Программа не подразумевает никаких голодовок и изнурительных диет. Это сытно, вкусно и полезно. Любая диета – это стресс для Вашего организма. Любая диета рано или поздно заканчивается у холодильника и приводит к перееданию и лишнему весу. Если Вы научитесь питаться сбалансировано – Вам не понадобится сидеть на диетах. Более подробный план питания Вы сможете получить у меня, написав личное сообщение или позвонив по телефонам, указанным на сайте.
Данная программа не рассчитана на долгое время. Она нужна для тех, кто хочет увидеть результат быстро и начать идти к телу своей мечты.

Не вредно ли питаться по программе “старт”?

Часто от потенциальных клиентов я слышу различные домыслы о том, что это вредно для печени, почек и прочую ерунду. Подобные разговоры говорят лишь о том, что большинство людей совершенно не разбираются в питании. Основой роста клеток кожи и мышц является белок, он должен быть легко усваиваемый. Сидя на диете, Вы насилуете свой организм. Вред для почек и печени может принести диеты, но никак не функциональное питание “Энерджи Диет”. Компания работает более 16 лет, огромное количество клиентов уже получили свои отличные результаты по использованию стартовой программы и других программ питания. Если Вам действительно хочется лучше выглядеть и иметь стройное тело – звоните, выходите на связь. Я помогу получить Вам желаемый результат, но только в том случае, если Вы готовы для этого что-то делать. Без работы над собой и своими привычками, вряд ли Вы что-то измените.

© Дмитрий, менеджер NL International

Список продуктов, разрешенных при программе “Минус”

Список разрешенных продуктов будет различаться в разных программах коррекции веса, поэтому внимательно следите за меню.

Список продуктов, разрешенных при программе «Старт»

Овощи:
  • баклажаны, кабачки, тыква, репа;
  • капуста: брокколи, цветная, белокочанная, морская;
  • спаржа;
  • Зелень: веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, салат (лиственный), зеленый лук;
  • грибы;
  • огурцы,
  • шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли,
  • болгарский перец, редис, зеленая редька,
  • помидоры, лук.
Напитки:
  • Негазированная вода
  • Зеленый, красный или черный чай
  • Кофе без кофеина или слабый кофе
  • Травяные чаи

Помните, что нельзя добавлять сахар в напитки. Если вы не можете употреблять чай совсем без сахара, то можете воспользоваться заменителем, который можно купить в любом супермаркете, в отделе диабетического питания.

Так и прошли ваши первые 3-5 дней! Посмотрите в таблицы своих результатов, которую вы завели и ведете, полюбуйтесь на достигнутые результаты! Ваши объемы стали меньше, а мечта о красивой стройной фигуре — ближе. Не срывайтесь, выпейте сладкий и вкусный коктейль «Шоколад» или приготовьте себе полезное низкокалорийное лакомство, которое вы сможете найти в рецептах ЭД, побалуйте себя, похвалите за достижение! Вы смогли! Продолжаем дальше в том же духе!

Список продуктов, разрешенных при программе «Закрепление»

Овощи:
  • баклажаны, кабачки, тыква, репа;
  • капуста: брокколи, цветная, белокочанная, морская;
  • спаржа;
  • Зелень: веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, салат (лиственный), зеленый лук;
  • грибы;
  • огурцы,
  • шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли,
  • болгарский перец, редис, зеленая редька,
  • помидоры, лук.
Напитки:
  • Негазированная вода
  • Зеленый, красный или черный чай
  • Кофе без кофеина или слабый кофе
  • Травяные чаи

Белковая еда, количество 1 порции, помните, что именно ее достаточно для насыщения вашего организма. Все остальное — психологическое удовольствие, которое мы сможем получить от приема сладкого и вкусного коктейля в свое время:

  • Белки 2 яиц, желтки лучше не употреблять в пищу
  • Постная говядина, телятина и печень в кол-ве 100 г – 1 порция
  • Птица, цыпленок, кролик или индейка в кол-ве 150 г – 1 порция
  • Нежирный сыр в кол-ве 100 г – 1 порция
  • Нежирный творог в кол-ве 150 г – 1 порция
  • Отварная рыба или морепродукты в кол-ве 150 г – 1 порция

Помните, что нельзя добавлять сахар в напитки. Если вы не можете употреблять чай совсем без сахара, то можете воспользоваться заменителем, который можно купить в любом супермаркете, в отделе диабетического питания.

Так и прошли ваши 3-4 недели! И ваша долгожданная фигура мечты уже с вами! Если у вас все получилось сразу и вы избавились от 10 лишних килограмм, которые были вашим недостатком — контролируем результаты, чтобы больше никогда не возвращаться к лишнему весу. Если нужно скинуть 20 или 30 – повторяем программу «Старт», а после нее «Закрепление».

Список продуктов, разрешенных при программе «Контроль»

Овощи:
  • баклажаны, кабачки, тыква, репа;
  • капуста: брокколи, цветная, белокочанная, морская;
  • спаржа;
  • Зелень: веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, салат (лиственный), зеленый лук;
  • грибы;
  • огурцы,
  • шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли,
  • болгарский перец, редис, зеленая редька,
  • помидоры, лук.
Напитки:
  • Негазированная вода
  • Зеленый, красный или черный чай
  • Кофе без кофеина или слабый кофе
  • Травяные чаи

Белковая еда, количество 1 порции, помните, что именно ее достаточно для насыщения вашего организма. Все остальное — психологическое удовольствие, которое мы сможем получить от приема сладкого и вкусного коктейля в свое время:

  • Белки 2 яиц, желтки лучше не употреблять в пищу
  • Постная говядина, телятина и печень в кол-ве 100 г – 1 порция
  • Птица, цыпленок, кролик или индейка в кол-ве 150 г – 1 порция
  • Нежирный сыр в кол-ве 100 г – 1 порция
  • Нежирный творог в кол-ве 150 г – 1 порция
  • Отварная рыба или морепродукты в кол-ве 150 г – 1 порция
Углеводы:
  • Зеленый горошек, чечевица, сухая фасоль, красная фасоль;
  • нешлифованный рис, гречка, овсянка,
  • макаронные изделия из муки грубого помола, хлеб из муки грубого помола, зерновые хлебцы.
Фрукты, количество указано на 1 порцию, которую можно цупотреблять в качестве второго завтрака или полдника:
  • Свежий абрикос 3шт — 1 порция;
  • 1 банан среднего размера;
  • 7 ягод свежей клубники;
  • 2 горсти ягод: малина, крыжовник, смородина, черника;
  • 2 шт киви;
  • 1 апельсин;
  • 1 яблоко;
  • 0,5 грейпфрута;
  • 1 груша;
  • 1 персик;
  • 2 сливы
  • 1 большой кусок ананаса;
  • 1 большой кусок арбуза.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.