Спорт и здоровье это: Польза от занятий спортом для здоровья человека? – «Какое влияние на здоровье человека оказывают занятия спортом и туризмом?» – Яндекс.Знатоки

0

Проект на тему Спорт -это здоровье и успех

Проект

Тема: «Спорт- это здоровье и успех»

Автор: Аракелян Роберт

Класс 1 Г/8 лет

МБОУ Лицей №10 г. Химки

Научный руководитель: Бирюкова Софья Анатольевна,

учитель физической культуры

2017г

Содержание

Введение..................................................................................................................3

Глава I. История спорта……………………………………………………..….5

Глава II. Спорт в нашей жизни............................................................................7

2.1. Что такое спорт...............................................................................................7

2.2. Зачем заниматься спортом.............................................................................7

2.3. Отношение к спорту в моей семье................................................................7

2.4.Беседа с тренером. Спорт в моей жизни………………………………….8

2.5.Спорт и здоровье…………………………………………………………..10

2.6.Утренняя зарядка…………………………………………………………..11

2.7.Анкетирование и его результаты…………………………………………14

Глава III Практическая часть...............................................................................16

3.1.Таблица «Спорт в нашем классе»..............................................................16

3.2. Таблица «Влияние спорта на физическую подготовку ребят»............16

3.3. Таблица «Спорт и здоровье».....................................................................17

3.4. Таблица «Спорт и учеба рядом идут»......................................................18

Заключение............................................................................................................19

Список используемой литературы…………………………………………...20

Приложение 1 ……………………………………………………………………21

Приложение 2 ………………………………………………………………….23

Введение

Надо непременно встряхивать себя физически,

чтобы быть здоровым нравственно.

Лев Николаевич Толстой

Спорт! Какое маленькое, но очень важное в жизни человека слово. Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё. Для одних это красочное зрелище, как спектакль. Для других – укрепление здоровья. Третьи избирают спорт своей профессией. Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах. К сожалению, в наше время многие ребята почти всё свободное время проводят у компьютера или в игровых залах. А ведь каждый год в сентябре к нам в школу приходят тренеры из различных спортивных секций и приглашают детей заниматься спортом. Многие одноклассники берут у них визитки с расписанием, обещают прийти на занятия. Потом забывают про них или сходят на 1 - 2 занятия и бросают. Я задумался: «Почему мои одноклассники не хотят заниматься спортом? Может они мало знают, что даёт нам спорт?»

Цель моего исследования: выявить влияние спорта на здоровье, физическую подготовку и учёбу моих одноклассников.

Задачи:

  1. изучение литературы

  2. узнать у учителя и тренера, какие виды спорта развиваются в нашем городе

  3. что дают занятия спортом

  4. узнать влияние спорта на физическую подготовку, здоровье, учёбу

  5. сделать вывод о правильности гипотезы

Объектом познания является физическое воспитание в различных формах среди школьников.

Предметом исследования могут выступать пути, условия, факторы совершенствования обучения, тренировки.

Гипотеза: «Если я расскажу своим друзьям о пользе спорта, какое влияние оказывает спорт на здоровье, учёбу, покажу несколько элементов с футбольным мячом, то может быть и другие ребята начнут действительно заниматься спортом».

Методы исследования:

  1. Изучение литературы

  2. Беседа с тренером.

  3. Консультация школьной медицинской сестры.

  4. Утренняя гимнастика.

  5. Анкетирование и его результаты.

  6. Обобщение

Глава I. История спорта

hello_html_4304b6ff.jpg

     История развития спорта насчитывает десятки тысяч лет. С самых древних времен человек стремился быть сильнее, быстрее, выносливее. В те далекие времена эти качества были необходимыми для выживания человека, как вида в дикой природе. С тех же самых пор люди стали регулярно тренировать свои навыки, развивать их и передавать эти знания последующим поколениям.

    Так, например, аборигены Австралии регулярно тренировали свои навыки стрельбы из лука, что помогало им успешно охотиться. Также они тренировали такие умения, как бег, метание бумеранга. Нечто подобное можно встретить и в других культурах. Например, индейские племена Америки регулярно тренировались в беге на длинные дистанции, поднятии камней различной тяжести и многом другом. Среди африканских племен большое распространение получили такие практики, как фехтование на палках, бег с грузом, борьба.

hello_html_m56a119b7.jpg

Что же касается спортивных соревнований, то основные дисциплины, в которых соревновались участники – стрельба из лука, верховая езда, бег на разные дистанции, борьба, фехтование различными видами оружия, игры с мячом.

  Наибольшего расцвета спорт достиг во время существования Древней Греции, где зародились. Для древних людей спорт был неразрывно связан с умственным, эстетическим и нравственным развитием, являлся основой для гармоничного развития личности. «Не умеет ни читать, ни плавать», - так говорили в Древней Греции о некультурном человеке.

История спорта богата на различные зрелищные события. Люди с самых древних времен тренировали свои навыки и это всегда служило хорошим способом вести мирный и здоровый образ жизни.

hello_html_m10b15716.jpg

Современный спорт можно условно разделить на две категории: массовый спорт (так называемый «Спорт для всех») и спорт высших достижений. А спорт высших достижений можно условно разделить на профессиональный и любительский.

История спорта в его современном виде берет начало в XIV, начале XX в.  Именно в это время стали активно формироваться виды спорта, популярные в России.  Также в это время образовались многие международные спортивные организации, возродилось Олимпийское движение.

Глава II. Спорт в нашей жизни

2.1. Что такое спорт?

В толковом словаре русского языка С.И.Ожегова написано: «Спорт – составная часть физической культуры – комплексы физических упражнений для развития и укрепления организма». В мире насчитывается около 500 видов спорта. Спорт, как правило, профессия, а физическая культура – развлечение, хотя спорт и начинается с занятий физкультурой.

2.2. Зачем заниматься спортом?

Что дают человеку эти занятия? Ответ на эти вопросы я искал на уроке физической культуры. И вот к какому выводу пришел: слабый человек всегда может стать сильным. Ценность занятия спортом состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом меньше трудностей в учёбе. А главное спорт учит нас дружить, мы умеем радоваться успехам других, сопереживать неудачи.

2.3. Отношение к спорту в моей семье.

В нашей семье всегда обсуждается вопрос о пользе спорта. Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка утром под любимую музыку заряжает энергией на весь день.

Мой папа всегда говорит мне, что не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в теннис или занимается каратэ. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает нас физически сильными и уверенными в себе, а так же дает возможность знакомиться со многими интересными людьми.

2.4. Беседа с тренером. Спорт в моей жизни.

Физическая культура и спорт рассматриваются как одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

На тему влияния спорта на формирование личности я решил побеседовать со тренером по футболу Янотовский Василий Григорьевич. Я не случайно для беседы на эту тему выбрал именно его. Воспитанник читинского футбола, один из старожилов «Томи», многолетний капитан команды, за которую выступал с 1999 по 2010 год. В 2004 году был признан лучшим игроком «Томи».

В межсезонье-2007 появилась информация о том, что Янотовским интересуется «Локомотив», но в команду Анатолия Бышовца Василий так и не перешёл.

С приходом Дмитрия Мичкова Янотовский не всегда стал выходить на поле в стартовом составе. Итогом этого стал переход в середине сезона 2010 года в команду из Хабаровска «СКА-Энергия».

В марте 2011 года перешёл в «Кузбасс».

В августе 2011 года подписал контракт с клубом «Симург» из Азербайджана, который недавно возглавил Сергей Юран.

hello_html_m14ceea6e.jpg hello_html_3e39806b.jpg

Именно с помощью этого замечательного человека я познаю удивительный мир - мир спорта. Василий Григорьевич объясняет своим воспитанникам, что на тренировки надо ходить постоянно и стараться их не пропускать. Ведь постоянные занятия физкультурой улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. У тех, кто занимается физической культурой и спортом, повышается уверенность в себе, укрепляется сила воли, что помогает достигать поставленные жизненные цели.

Василий Григорьевич подчеркивает, что физическая культура и спорт занимают особо важное место в формировании и развитии волевых черт нашей личности, в стимуляции материальной и духовной культуры. Этими волевыми чертами являются: воля, сдержанность, решительность, смелость,

самообладание и другие.

Спорт, вне всякого сомнения - одно из главных средств воспитания движений, совершенствования их тонкой и точной координации, развития необходимых человеку двигательных физических качеств. Но не только. В процессе занятий спортом закаляется его воля, характер, совершенствуется умение управлять собой, быстро и правильно ориентироваться в разнообразных сложных ситуациях, своевременно принимать решения, разумно рисковать или воздерживаться от риска. Спортсмен тренируется рядом с товарищами, соревнуется с соперниками и обязательно обогащается опытом человеческого общения, учится понимать других.

hello_html_99230f5.jpghello_html_503a7f62.jpg

Мне очень нравится этот вид спорта. Футбол - это путь, по которому многие идут всю жизнь, закаляя свое тело, укрепляя дух, открывая в себе все новые и новые способности и раздвигая границы своих возможностей.

Я люблю активные развлечения и всегда играю в разнообразные подвижные игры. И получаю от этого невероятное удовольствие! Поэтому еще в детском саду, когда мне было всего лишь 5 лет, родители записали меня в секцию футбола. Когда я играю, это захватывает меня целиком! Мне нравится этот вид спорта. Футбол развивает скорость, сообразительность, точность реакции и выносливость.

Моя мама уверена, что футболисты очень закаленные люди, ведь я гоняю мяч на свежем воздухе круглый год. Футбол является командной игрой и развивает сплоченность и командный дух.

В моей пока небольшой спортивной жизни уже были первые соревнования. За волю к победе я награжден грамотами и медалями.

2.5. Спорт и здоровье.

Для полного раскрытия этой сложной и серьезной темы я обратился за консультацией к медицинской школьной сестре. Я узнал много нового и интересного.

hello_html_61856431.jpg

Завтур Олеся Григорьевна объяснила мне, что физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм правильно функционирует и развивается.

С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни: закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

2.6. Утренняя зарядка.

Особое внимание мне хочется уделить утренней зарядке. Ведь не все ребята могут заниматься спортом и посещать спортивные секции, но утреннюю зарядку должны делать все. В этой главе я постараюсь всех в этом убедить.

После слова «пробуждение» следует: «утренняя гимнастика» или «зарядка». И это не случайно. Когда просыпаемся, у нас сонное, вялое состояние. Это потому, что все функции организма заторможены. Переход к бодрому состоянию дают физические упражнения.

Утренняя гимнастика – это физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Утренняя зарядка эффективно устраняет такие последствия сна, как вялость, сонливость и другие. Она увеличивает тонус нервной системы, усиливает работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем, желез внутренней секреции. Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность организма и подготовить его к восприятию значительных физических и психических напряжений, часто встречающихся в современной жизни.

Рассматривая эту тему, мне захотелось узнать, а делают ли утреннюю зарядку мои сверстники. Вместе с моим руководителем Софьей Анатольевной мы провели анкетирование учеников первых классов нашего Лицея. Было опрошено 29 школьников. Полученные данные я представил в виде графика. На вопрос «Начинаешь ли ты день с физической зарядки?» ребята ответили:

Таким образом, лишь 23%, а это 9 ребят всегда начинают свое день с утренней зарядки. А 40% - это 18 человек никогда не делают утреннюю гимнастику. А это первый шаг к ослаблению иммунитета и развитию многих хронических заболеваний.

Я продолжил свое анкетирование следующим вопросом: «Начинают ли твои родители день с зарядки?». И получил ответы:

Меня очень огорчили эти данные. Ведь большинство (57%) родителей ребят никогда не делают утреннюю зарядку. И лишь 7%, а это всего 6 семей показывают хороший пример своим детям. Ведь исключительно важную роль в физическом воспитании детей играет семья. Родители — первые воспитатели. Важное значение имеет личный пример родителей.

Я надеюсь, что ребята осознали важность физических упражнений по утрам, и будут начинать день правильно. Для них и взрослых, которые никогда не делают зарядки, посоветовавшись с Софьей Анатольевной, также учитывая рекомендации медсестры, я разработал комплекс утренней гимнастики: ( см. Приложение 1)

  1. Ходьба на месте 2. Встать на носочки и потянуться

hello_html_11a38803.jpg hello_html_5bacff9c.jpg

3. Приседания

hello_html_49fa6074.jpg

4. Наклоны вниз 5. Наклоны в стороныhello_html_3e577dbd.jpg

hello_html_ad87ebf.jpg

6. Наклоны вперед 7. «Лягушка»

hello_html_m792f89d1.jpghello_html_43e21d72.jpg

2.7. Анкетирование и его результаты.

Для того чтобы, узнать отношение к спорту своих сверстников я включил в анкету еще несколько вопросов. Анкета состояла из следующих вопросов.

  1. Посещаешь ли ты спортивную секцию?

Как видно многие ребята не занимаются спортом. Большинство 41%, это 12 опрошенных никогда не посещали спортивных секций. Лишь 8 сверстников после школы ходят на спортивные кружки. Ребята посещают секции по футболу (7чел.), танцы (5чел.), волейболу (3чел.), легкой атлетики (4чел.) и каратэ (3чел.), баскетбол (3чел.), баскетбол (4чел.)

Затем мне захотелось узнать предпочтения ребят в спорте. И на вопрос «Твой любимый вид спорта» я получил очень разные ответы.

В следующем вопросе я попросил ребят назвать спортивную секцию, которую они хотели бы посещать. Вот каковы их предпочтения:

- 24% - ребят хотели бы посещать секцию по легкой атлетики,

- 11% - по плаванью,

- 9% - записались бы на секцию по футболу,

- 7% - по акробатике.

Еще мои сверстники хотели бы учиться играть в баскетбол, хоккей. Девочки отмечали гимнастику, фигурное катание. Для ребят, которые еще не записались в спортивный кружок, я хочу рассказать, какие секции открыты в близи нашей школы.

Все желающие могут обратиться по адресам и заниматься любимым видом спорта ( см. Приложение 2)

Секция волейбола "Плотик"(волейбол)

Химки, ул. Соколовская, 1

8-925-802-40-60

10

БК Химки. (баскетбол)

Химки, ул. Кирова, 24

 (495) 575-85-11

11

Школа хоккея для детей «Альма-Матер» (хоккей)

Химки, Ленинский проспект, ПКиО им. Л.Н. Толстого

+7-809-900-96-56

12

Бадминтонный клуб "Химки" (МГИК) (бадминтон)

Химки, Библиотечная улица, 7А

+7 (495) 150-37-77

Глава III. Практическая часть

3.1. Таблица « Спорт в нашем классе»

Цель составления таблицы: выяснить, кто из одноклассников занимается спортом.

А как у нас дела со спортом в классе? Три раза в год (в начале, середине и в конце учебного года) наша учительница опрашивает детей о посещении спортивных секций, кружков и т.д. Меня интересует спорт. Вот, что у нас получилось.

Вывод: постоянно занимаются спортом 7 человек, ещё 6 человек записались в этом году и продержались до конца первого полугодия, к концу года занимающихся спортом осталось 8 человек.

3.2. Таблица «Влияние спорта на физическую подготовку одноклассников»

Цель составления таблицы: выяснить, как занятия спортом влияют на физическую подготовку ребят.

Наблюдения за ребятами на уроках физкультуры помогли понять, как выглядит наш класс. И вот, что получилось:

Сдача нормативов

Вывод: из таблицы видно, что ребята, которые занимаются спортом, успешно сдают нормативы, предусмотренные программой. Остальные ребята справляются с нормативами частично, а двоим, и вовсе, оказалось не под силу.

3.3. Таблица «Спорт и здоровье»

Цель составления таблицы: узнать, как спорт влияет на здоровье.

Наш классный руководитель предоставила данные о «чемпионах» по болезням.

Количество заболеваний в классе

Вывод: ребята, которые занимаются спортом, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к ребятам, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам.

3.4. Таблица «Спорт и учёба рядом идут»

Цель составления таблицы: сравнить успешность обучения ребят спортсменов с другими учениками.

Данные взяты из классного журнала.

Вывод: ребята, занимающиеся спортом, более успешны в обучении, они всегда активны, организованы, умеют планировать свой день.

Заключение

Занимаясь спортом кроме наслаждения и физического здоровья, занятия спортом подарили мне много интересных людей, с которыми я познакомился на тренировках и соревнованиях, и теперь часто общаюсь с ними. Очень важно иметь единомышленников и тех, кто разделяет твои предпочтения, с кем можно поговорить и поделиться впечатлениями.

А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных движений. Вот не получалось у меня когда-то и мяч забить в ворота, а теперь наша команда занимает призовые места на соревнованиях! И ты понимаешь цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того, осознаешь, что настойчивость хорошо помогает в достижениях любых целей.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе, а также дает возможность знакомиться со многими интересными людьми. Свое увлечение я хочу передать другим ребятам, заинтересовать их, приобщить к спорту.

Предлагаю вашему вниманию презентацию «Найди себя в спорте», с целью приобщения к спортивной деятельности и выбора спорта.

Список использованной литературы:

  1. Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон «Как стать сильным и выносливым».

  2. С.А. Нетопина «Школьникам об учебе и отдыхе».

  3. Роберт Ротенберг «Расти здоровым».

  4. М.Я. Студеникин «Книга о здоровье детей».

  5. Толковый словарь С.И.Ожегова

  6. В.В Столбов. История физической культуры

Приложение 1

При выполнении несложных спортивных движений исходное положение - ноги на ширине плеч, руки опущены, спина прямая:

Разминка. Ходьба на месте в течение 1 минуты. Дышать спокойно и свободно.

Описывать руками окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки. На вдох кисти вверх, встать на носки. На выдохе опустить кисти, встать на стопы. Повторить 5-10 раз.

Положить ладони на пояс, поворачивать голову влево и вправо, наклонять вперед, назад. Затем попеременно к неподвижному правому и левому плечу, стараясь достать каждое ухом 5-10 раз.

Левую ладонь положить на пояс, правую поднять. Наклонить туловище влево. Переменить руки на наклониться вправо, 5-10 раз в каждую сторону.

Расставить руки в стороны и поворачивать туловище влево и вправо, как вертолет, 5-10 раз.

Кисти на поясе, наклоны вперед и назад 5-10 раз.

Придерживаясь за спинку стула (не за кресло на колесиках), мах правой ногой вперед, назад, вправо и влево, перед собой. Выполнить 5-10 раз для каждой стороны.

Сесть на коврик, несильно развести выпрямленные ноги перед собой. Дотягиваться пальцами до стоп 5-10 раз.

Лежа на спине с согнутыми коленями, одной коленкой 5-10 раз стараться дотронуться до пола слева и справа от туловища. Кисти находятся на полу ладонями вниз параллельно туловищу.

Встать на четвереньки, выгнуть спину дугой вверх, затем прогнуть ее вниз. Стараться достичь максимальной амплитуды. Выполнять домашнее упражнение 5-10 раз.

Вращать обеими плечами вперед ("едем вперед") и назад ("едем назад") 5-10 раз в каждую сторону.

Круговые вращения выпрямленными руками вперед и назад 5-10 раз.

"Ножницы". Совершать прямыми руками горизонтальные движения, параллельно полу, затем вертикальные. Каждый вид движений выполнить 5-10 раз.

Присесть 5-10 раз, стараясь не отрывать пятки от пола. Сохранять спину прямой.

Прыжки на месте на правой, левой, на обеих ногах, выполняя 10 прыжков в каждом положении.

Бег на месте в течение одной минуты.

Описывать ладонями окружность и поднимать их вверх, одновременно вставая на носки. Опускаться вниз, наклоняя туловище вперед. На вдох руки вверх, на выдох вниз, всего 5-10 раз.

По завершении комплекса домашних упражнений принять душ.

Приложение 2

Секция волейбола "Плотик"(волейбол)

Химки, ул. Соколовская, 1

8-925-802-40-60

10

БК Химки. (баскетбол)

Химки, ул. Кирова, 24

 (495) 575-85-11

11

Школа хоккея для детей «Альма-Матер» (хоккей)

Химки, Ленинский проспект, ПКиО им. Л.Н. Толстого

+7-809-900-96-56

12

Бадминтонный клуб "Химки" (МГИК) (бадминтон)

Химки, Библиотечная улица, 7А

+7 (495) 150-37-77

Мини-сочинение на тему "Спорт - это здоровье"

СПОРТ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!

В наши дни спорт стал особенно популярным занятием. Молодежь и люди старшего возраста занимаются различными физическими упражнениями, тем самым оказывая положительное влияние на свое здоровье. Спорт - это необходимость, для тех, кто хочет всегда быть здоровым и содержать свое тело в хорошей форме.

В первую очередь занятия физическими упражнениями укрепляют весь организм человека, благодаря чему, люди значительно реже болеют респираторными заболеваниями. Сопротивляемость вирусным инфекциям и другим болезням, у человека, регулярно занимающегося спортом, гораздо выше, чем у тех, кто пренебрегает такими занятиями.

Немаловажным фактором, особенно для людей старшего возраста, является укрепление суставов и мышц, происходящее за счет постоянных физических нагрузок. У физически слабых или пожилых людей, состояние опорно-двигательного аппарата всегда нуждается в укреплении, и только занятия спортом могут эту важную часть тела, сделать сильной и выносливой.

Кроме того, физические нагрузки благотворно влияют на кровеносные сосуды. Сердце - это важнейший орган организма, поэтому проблемы с ним могут привести к печальным последствиям. Регулярные занятия спортом дают гарантию того, что работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы значительно улучшается. При физических нагрузках, кровь в теле человека перекачивается очень быстро, и это способствует уменьшению уровня холестерина, удалению жировых бляшек и хорошей работе всех органов и систем человеческого тела.

Каждый должен заниматься спортом, особенно люди с плохим здоровьем. Есть возможность подобрать индивидуальные упражнения для любого человека, даже самого слабого, и это будет способствовать полному или частичному выздоровлению. Сегодня существует огромное количество спортивных залов и секций, где опытный тренер поможет подобрать вид физических нагрузок, подходящих для каждого отдельного человека.

Мини-сочинение на тему "Спорт - это здоровье" (вариант 2)

Мини-сочинение на тему "Спорт - это здоровье" (вариант 3)

Спорт и здоровый образ жизни.

Расцвет Римской империи. Замкнутый круг Колизея охвачен безумным воплем бушующей толпы. На арене два противника. Блестящие в лучах полуденного солнца доспехи. Железные маски на лицах. И полные ненависти глаза, сверкающие сквозь тонкие прорези масок. Быстрые отработанные движения, взмахи меча, каждый из которых может стать роковым. Кровь. Боль. И смерть, уже парящая над обречёнными на смерть в этой глупой бессмысленной схватке, призванной лишь развлечь толпу. Аве, Цезарь! Идущие на смерть приветствуют тебя!

Роковой взмах меча — и вот один из воинов, окровавленный, падает в облака пыли, поднятые смертельной схваткой. В его неумолимо закрывающихся глазах отражается далёкий силуэт императора, блеск лаврового венка и палец, неумолимо опущенный вниз. Взмах меча. Рёв толпы. «Qualis artifex pereo (Какой артист погибает)!».

Давно пала Римская империя. И Колизей давно стал лишь объектом мировой истории, памятником архитектуры. Не слышен здесь больше рёв толпы, и бесстрашные воины не стяжают славу в бессмысленных и жестоких схватках. Но гладиаторы существуют и по сей день. Императоры больше не опускают палец, и погибают воины в подобных схватках гораздо реже. Но смысл остался прежним — рискуй жизнью и здоровьем ради восторга толпы. Возможно ли такое в 21-м веке? Вполне.

Гладиаторы 21-го века

Древние гладиаторские арены сменили рингами, татами, стадионами и так далее. И каждый день где-то в мире на эти гладиаторские арены выходят «идущие на смерть». Зачем рискуют здоровьем и жизнью? Ради иллюзорных побед. Ради позолоченных медалей, которые будут висеть дома на стенке. Но равноценная ли это замена потраченным годам жизни и загубленному здоровью? «Своим долголетием я обязан спорту — я никогда им не занимался», — говорил Уинстон Черчилль. И здесь важно понимать разницу между профессиональным спортом и физкультурой. Как было справедливо замечено одной советской спортсменкой: «Физкультура лечит — спорт калечит». Почему так? Попробуем разобраться.

Травма, спорт

Мы живём в эпоху глобальной лжи. Нас всё время пытаются обмануть те, кому это выгодно. Практически любая сфера жизнедеятельности человека — это уже чей-то бизнес. А если это чей-то бизнес, значит, кто-то получает прибыль. И этот «кто-то», несомненно, заинтересован в том, чтобы доходы росли, а расходы уменьшались. Чтобы не ограничивать свободу человека, точнее создавать иллюзию этой свободы, зачастую применяется приём, который называется иллюзией выбора. Что такое иллюзия выбора? Это возможность выбирать из нескольких заведомо неправильных вариантов. В случае со спортом это прослеживается очень чётко. Вы замечали, как в нашем обществе спорт настойчиво противопоставляется разным вредным привычкам: алкоголю, курению, наркотикам и так далее? Это и есть возможность выбора из двух неправильных вариантов. И если человек делает выбор между употреблением алкоголя и саморазрушением в виде профессионального спорта, — где ради победы спортсмен должен пожертвовать всем, в том числе здоровьем, — то совершенно очевидно, что никакого правильного выбора тут быть не может.

«Серьёзный спорт ни имеет ничего общего с честной игрой. Серьёзный спорт — это война минус убийство», — писал Джордж Оруэлл, мастер антиутопических произведений. И сложно придумать более точное определение того, что такое профессиональный спорт. Важно понимать разницу между спортом и физкультурой. В чём эта разница? В первую очередь, в поставленных целях. Если глубоко поразмышлять над этим, то получается, что спорт, в отличие от физкультуры, вовсе не ставит перед собой задачу оздоровления ни конкретного человека, ни общества в целом. Задача в спорте — всех победить, всех перегнать. Даже сам олимпийский девиз об этом гласит: «Быстрее, выше, сильнее». Глядя на современный спорт, так и хочется добавить: «…любой ценой». И в этом вопросе запредельные, убийственные физические нагрузки даже не самое страшное. Одурманенные жаждой иллюзорной победы спортсмены не останавливаются даже перед приёмом различных вредоносных препаратов, которые позволяют «выжать» из собственного тела максимальный результат, а что будет потом — это уже неважно. Но в этом мире во всём присутствует баланс. И если с помощью каких-то «чудес» фармакологии и химии человек «выжал» из своего тела максимум, то эта энергия, или сила, не взялась из ниоткуда, — препараты лишь позволили задействовать резервные возможности организма. И последствия этого самые что ни на есть печальные. Можно ли при таком раскладе говорить, что спорт имеет какое-то отношение к здоровью? Весьма и весьма сомнительно.

shuttedrstock_529756870.jpg

И тут возникает следующий вопрос: если спорт не приносит никакой объективной пользы, а создаёт лишь какое-то иллюзорное бессмысленное противостояние, то зачем он так активно пропагандируется в нашем обществе и кому это нужно? Если что-либо активно насаждается в обществе, следует задавать себе извечный вопрос: «Qui prodest (Кому выгодно)?».

Спорт — это глобальный бизнес. Болельщики готовы выкладывать огромные деньги только ради того, чтобы попасть на ту же Олимпиаду или какой-нибудь очередной чемпионат мира/Европы/страны. А сколько бесполезных и ненужных товаров сбывается потребителям параллельно с этим, — начиная от вредной еды и заканчивая всякими безделушками вроде фанатских шарфиков, — представить себе несложно. А что же получают сами спортсмены, которые ценой своего здоровья и долгих лет тренировок, собственно, обеспечивают всё это веселье? Ровным счётом ничего. Впрочем, нет — как минимум треть жизни, потраченная на бесполезное противостояние непонятно с кем и непонятно ради чего, а также загубленное здоровье, — это им обеспечено. Почему они идут на это? Потому что тут вступает в силу такая же психологическая обработка, которой подвергаются и болельщики. Мало кто приходит в спорт сразу ради высоких побед. Изначальная цель — здоровье и совершенствование себя. И если цель тренировок именно здоровье или «научиться постоять за себя» — разумеется, ничего плохого в этом нет, и те, кто этим ограничивается, можно сказать, «обманули» систему.

Но, к сожалению, высок процент тех, кто дальше попадается на «удочку» психологической обработки и начинает верить, что ради позолоченного куска металла надо пожертвовать всем. Юным спортсменам «давят» на их подростковое чувствительное эго, внушая, что швырнуть кого-то через бедро или отправить в нокаут — это признак крутости, а если научиться это делать лучше всех в мире, то можно и вовсе считать себя чуть ли не богом. Также подключается так называемый псевдопатриотизм, когда человеку внушают, что величие его родины зависит от того, как сильно он изобьёт в ринге представителя другой страны или как много забьёт мячей в ворота противника. О том, какая конкретно польза его народу и стране от того, что он отправит в нокаут представителя другой страны или быстрее всех проплывёт/пробежит, юные спортсмены, одурманенные психологической обработкой, предпочитают не задумываться. Да и, собственно, когда? В школах олимпийского резерва по две, а то и три тренировки в день. Думать тут особо некогда.

Спорт, игра

А что же дальше? Ничего хорошего. По мере продвижения по лестнице спортивной карьеры тренировки не становятся чаще, нет. Они просто перестают прекращаться. Вся жизнь превращается в череду тренировок и соревнований. Несколько чемпионатов, две, в лучшем случае три Олимпиады, и на этом всё. «У них в запасе миг короткий для бурной славы и побед», — как поётся в одной известной песне. Годам к 30 здоровье подорвано полностью, все резервы организма исчерпаны, спортивные травмы начинают давать о себе знать. Что происходит дальше? Классика — система просто выбрасывает бывшего спортсмена, как израсходованный материал. И дальше два пути: либо в тренерскую деятельность, чтобы подвергать такой же психологической обработке подрастающую смену и выкачивать из них все резервы ради развлечения толпы, либо — если нет соответствующего образования или способностей — бывший спортсмен отправляется на какую-нибудь низкоквалифицированную работу, зачастую попутно потихоньку спиваясь. Вот такой финал этого пути, который поначалу кажется красочным, полным побед, славы, денег и так далее. И прозрение, как правило, наступает слишком поздно.

А что же сами спортсмены? В массовом сознании по причинам, описанным выше, насаждается идея о том, что спорт — это здоровый образ жизни. Но вопреки распространённому стереотипу, спортсмены вовсе не являются отчаянными трезвенниками и сторонниками правильного питания. Алкоголь, курение и даже наркотики — частый атрибут жизни «чемпиона». Потому что расслабляться-то как-то нужно от бесконечного напряжения в спортзале. Про фаст-фуд и говорить нечего — большинство спортсменов переживают лишь о достаточном количестве калорий, о качестве, как правило, речь не идёт. Поэтому со здоровым образом жизни спорт не имеет ничего общего. Легендарный советский футболист Лев Яшин — кумир миллионов советских ребят — курил, как паровоз. И докурился до того, что ему ампутировали ногу. И даже после этого он не перестал курить и вскоре умер от рака желудка. Вот такой «здоровый образ жизни» вёл легендарный чемпион. И таких примеров — сотни.

Учитывая тот факт, что психологическая обработка болельщиков и юных спортсменов включает в себя создание кумиров из чемпионов, можно себе представить, какое представление о здоровом образе жизни, благодаря таким «чемпионам» сегодня имеет наше общество. Логика простая — если уж чемпион, который достиг таких высот, позволяет себе алкоголь, значит, это вполне нормально, ведь смог же он достичь успеха, употребляя алкоголь и другие наркотики. Применение этой простой уловки для популяризации алкоголя и других наркотиков перешло все границы. Сегодня звёзды спорта, которые рекламируют алкоголь, уже не новость.

Спорт, победитель

Физкультура и спорт. В чём разница

Подведём итог. Спорт — это индустрия развлечений. Это шоу-бизнес, где на здоровье одурманенных психологической обработкой людей делаются миллиарды. Ничего общего со здоровым образом жизни спорт не имеет. Потому что цель спорта — заработок денег на иллюзорном противостоянии. И ни о каком здоровье речь не идёт. Более того, спорт вовсе не включает в себя отказ от вредных привычек. Почему? Потому что, как уже сказано, цель спорта не здоровье, а заработок денег. И тем, кто делает деньги на выступлениях спортсменов, глубоко наплевать на их здоровье, потому что лет до 25–30 молодой организм способен выдержать практически любое издевательство над собой. А дальше на смену «чемпиону» придёт «свежее мясо», жадное до олимпийского золота. И важно понимать, что это желание им навязано.

Какой же вывод можно сделать из вышесказанного? Несомненно, физическая активность — важный залог здоровья. И нужно разделять понятия «спорт» и «физкультура». Любой словарь нам скажет о спорте примерно следующее: «деятельность, совершаемая с целью соревнования». И ни о каком здоровье тут речь не идёт. А если человек вкладывает все свои ресурсы в то, чтобы кого-то обогнать/переплыть/перепрыгнуть/швырнуть через бедро и так далее — это, мягко говоря, странно и, самое главное, к здоровому образу жизни отношение имеет весьма посредственное. Чего нельзя сказать о физкультуре, целью которой является именно оздоровление как конкретного человека, так и общества в целом. И если физическая активность совершается с этой целью, то это, несомненно, позитивное явление, которое надлежит культивировать каждому в своей жизни и в обществе в целом.

Роль спорта в жизни человека


Здоровый образ жизни, спорт, физические нагрузки, полезные для организма, стали неотъемлемой частью жизни современного общества, где уже не модно, курить и пить, а модно ходить в тренажерный зал, иметь красивый пресс, фигуру, то есть быть всегда в тонусе, хорошей форме.

Происходящие изменения в социуме, объективно выражают общественное мнение на происходящие вокруг события, где слабый, больной человек вытесняется более сильным, закаленным спортсменом, который сможет принести здоровое поколение, продолжить свой род. Поэтому, то, что мы сейчас наблюдаем, популяризацию спорта, здорового образа жизни, есть не что иное, как противодействие, мера борьбы с вредными привычками, борьбы против всего пагубного для человечества.

Сам по себе спорт может изменить кардинальным образом жизнь человека, если вы этого действительно захотите. Если вы раньше не имели никакого отношения к спорту, но при этом имеете какие-то заслуги на работе, то это тоже в какой-то степени будет считаться спортом. Поймите, спорт это, прежде всего борьба с собой, борьба со своими недостатками, способ самоутвердиться в обществе, добиться того, чего другие не могут. Вот и получается, работая на своей работе, вы тоже стремитесь к определенной цели, в конце концов, достигаете ее, получаете заслуженную награду, так и в спорте, немного целеустремленности, знаний, и вы уже на пути к успеху.

Физкультура должна сопровождать каждого человека на протяжении всей его жизни. В нашем государстве физкультурой и спортом занимается около 10 процентов населения. Это крайне низкий показатель в сравнении с развитыми странами планеты, ведь у них он составляет от 40 до 60 процентов. Однако положительные сдвиги в этом направлении есть и за последние лет десять значение спорта в жизни человека заметно возросло. Следует заметить, что физкультура оказывает значительное влияние на весь организм человека, включая психику и социальный статус.

С появлением большого количества новых технологий физическая активность многих людей значительно снизилась. При этом наш организм подвергается сильному негативному воздействию внешних факторов из-за сильного загрязнения окружающей среды. Добавьте к этому не правильной (порой даже недостаточное) питание и многочисленные стрессы, постоянно преследующие большую часть населения планеты. Все это приводит к ухудшению работы иммунной системы и в этой связи значение спорта в жизни человека нельзя недооценивать.
Спорт играет огромную роль в нашей жизни. Каждый взрослый человек знает, что активный и здоровый образ жизни, а также занятие спортом - это полезное времяпровождение.

Без движения не то, что сложно жить, без него жить практически невозможно. На сегодняшний день активное время препровождение входит в распорядок дня почти каждого человека. Физкультурой занимаются все : взрослые и дети, мужчины и женщины. Даже те, кто управляют нашей страной и не имеют свободного времени, серьёзное место отводят тренировкам. Спорт - это также отличное средство для борьбы со стрессом. Однако, требуются огромные усилия и отдача. Возможно поэтому люди часто ищут всевозможные причины, благодаря которым можно спокойно сидеть перед телевизором вместо того, чтобы укрепить свое здоровье.

ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Зачастую современный образ жизни у многих, особенно у молодёжи, все больше и больше становится неподвижным. Особенно это касается работников офисов. После рабочего дня за компьютером мозг перенасыщен разной информацией, а тело способно только на то, чтобы дойти домой. Но причин заняться спортом намного больше, нежели причин не делать этого.
Основные преимущества подвижного образа жизни:
  • сжигает жир; 
  • успокаивает нервы; 
  • бодрит; 
  • стимулирует память; 
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы; 
  • ускоряет обмен веществ; 
  • помогает телу быть всегда в форме.
Спорт нужен нашему организму также как и ежедневная пища. Люди, которые дают регулярную нагрузку своему организму дольше остаются молодыми, реже болеют, соответственно и живут дольше. Во многих странах люди пенсионного возраста активно занимаются спортом, и они действительно выглядят лучше тех, которые ведут малоподвижный образ жизни. А в сочетании с правильным питанием красота и долголетие вам обеспечены. Тем более, что в современном мире не так сложно отыскать ближайший фитнес-центр, или тренажерный зал, в котором вам предложат подкорректировать ту часть тела, которая нуждается в особом внимании. Существуют даже специальные площадки и стадионы с тренажерами. Да и вовсе не обязательно для хорошего физического здоровья посещать специализированные места, ведь даже пешие прогулки и обыденные дела в какой-то мере помогут вам быть всегда в форме. Важно только как можно больше двигаться, а не лениться, ведь движение - залог здорового организма.

Вам так же будет интересно:

Проект "Спорт и здоровье" | Социальная сеть работников образования

li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-8}#doc6963135 .lst-kix_list_2-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-6}#doc6963135 .lst-kix_list_1-1>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-1,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-0 0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-2>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-2,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-0 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-8 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-2>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-2,lower-roman) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_2-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-8}#doc6963135 .lst-kix_list_1-5>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-5,lower-roman) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_2-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-3}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-7 0}#doc6963135 .lst-kix_list_2-3>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-3,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_1-4>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-4,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-5 0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-3}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-2 0}#doc6963135 .lst-kix_list_2-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-7 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-5}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-3 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-3>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-3,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_3-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-7}#doc6963135 .lst-kix_list_2-7>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-7,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-6 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-8>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-8,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-0 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-6}#doc6963135 .lst-kix_list_2-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-5}#doc6963135 .lst-kix_list_3-3>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-3,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_4-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-4}#doc6963135 .lst-kix_list_1-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-6>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-6,decimal) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-1 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-7}#doc6963135 .lst-kix_list_4-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-5}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-3 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-2 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-3}#doc6963135 .lst-kix_list_2-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-7}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-6 0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-2}#doc6963135 .lst-kix_list_4-7>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-7,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-5 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-7{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-8{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_1-6>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-6,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_2-6>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-6,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_4-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-2}#doc6963135 .lst-kix_list_3-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-6}#doc6963135 .lst-kix_list_2-2>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-2,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-3 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-1}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-8 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-3.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-3 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-5 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-2{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-4 0}#doc6963135 .lst-kix_list_2-1>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-1,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-1{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-0{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_4-8>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-8,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-6{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-5{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_3-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-4{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-3{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_1-7>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-7}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-8 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-0{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_2-8>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-8,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-1{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_1-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-1}#doc6963135 .lst-kix_list_3-7>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-7,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-2{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-3{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-4{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_3-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-4}#doc6963135 .lst-kix_list_2-0>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-0,decimal) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-5{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-2 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-1{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-2{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-3{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-4{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-0{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_1-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-8}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-6{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-5{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-8{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-7{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-7{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_4-6>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-6}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-6{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_2-4>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-4,lower-latin) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_3-5>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-5,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-8{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_3-5>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-5}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-5{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-4{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-7{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_4-2>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-2,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-6{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-8{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-1 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-4 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-6>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-6,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_4-5>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-5,lower-roman) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_4-1>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-1,lower-latin) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_2-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-1}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-0.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-0 0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-0>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-0,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_1-0>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-0,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_2-5>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_2-5,lower-roman) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_2-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-4}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-0{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_1-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_1-6 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-1{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-2.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-2 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-2{list-style-type:none}#doc6963135 .lst-kix_list_4-4>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-4,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-3{list-style-type:none}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-7 0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-4>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-4,lower-latin) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_1-3>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-3,decimal) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-4 0}#doc6963135 ol.lst-kix_list_2-7.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_2-7 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-3>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-3}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-1 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-0>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-2}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-5.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-5 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-0>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_4-0,decimal) ". "}#doc6963135 .lst-kix_list_3-8>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-8,lower-roman) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-4.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-4 0}#doc6963135 .lst-kix_list_4-8>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_4-8}#doc6963135 ol.lst-kix_list_4-6.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_4-6 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-4>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_1-4}#doc6963135 .lst-kix_list_3-1>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_3-1,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-8.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-8 0}#doc6963135 .lst-kix_list_1-7>li:before{content:"" counter(lst-ctn-kix_list_1-7,lower-latin) ". "}#doc6963135 ol.lst-kix_list_3-1.start{counter-reset:lst-ctn-kix_list_3-1 0}#doc6963135 .lst-kix_list_3-1>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_3-1}#doc6963135 .lst-kix_list_2-2>li{counter-increment:lst-ctn-kix_list_2-2}#doc6963135 ol{margin:0;padding:0}#doc6963135 .c1{line-height:1.5;padding-top:0pt;widows:2;orphans:2;height:11pt;text-align:center;direction:ltr;margin-left:18pt;padding-bottom:0pt}#doc6963135 .c5{line-height:1.0;padding-top:0pt;widows:2;orphans:2;height:11pt;direction:ltr;padding-bottom:0pt}#doc6963135 .c7{line-height:1.0;padding-top:0pt;widows:2;orphans:2;text-align:right;direction:ltr;padding-bottom:0pt}#doc6963135 .c3{line-height:1.5;padding-top:0pt;widows:2;orphans:2;direction:ltr;padding-bottom:0pt}#doc6963135 .c10{line-height:1.0;padding-top:0pt;widows:2;orphans:2;direction:ltr;padding-bottom:0pt}#doc6963135 .c2{vertical-align:baseline;font-size:18pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:normal}#doc6963135 .c11{vertical-align:baseline;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:normal}#doc6963135 .c0{vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:normal}#doc6963135 .c12{vertical-align:baseline;font-size:20pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:normal}#doc6963135 .c4{vertical-align:baseline;font-size:14pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:bold}#doc6963135 .c17{max-width:467.7pt;background-color:#ffffff;padding:42.6pt 42.5pt 56.7pt 85pt}#doc6963135 .c8{text-indent:28.4pt;text-align:justify}#doc6963135 .c6{height:11pt;text-align:center}#doc6963135 .c13{text-align:center}#doc6963135 .c19{height:11pt}#doc6963135 .c14{text-align:right}#doc6963135 .c16{text-indent:35.4pt}#doc6963135 .c18{margin-right:18pt}#doc6963135 .c9{text-align:justify}#doc6963135 .c15{margin-left:18pt}#doc6963135 .title{widows:2;padding-top:24pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:36pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:6pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 .subtitle{widows:2;padding-top:18pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#666666;font-style:italic;font-size:24pt;font-family:"Georgia";padding-bottom:4pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 li{color:#000000;font-size:11pt;font-family:"Arial"}#doc6963135 p{color:#000000;font-size:11pt;margin:0;font-family:"Arial"}#doc6963135 h2{widows:2;padding-top:24pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:24pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:6pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 h3{widows:2;padding-top:18pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:18pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:4pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 h4{widows:2;padding-top:14pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:14pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:4pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 h5{widows:2;padding-top:12pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:12pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:2pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 h5{widows:2;padding-top:11pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:11pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:2pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 h6{widows:2;padding-top:10pt;line-height:1.15;orphans:2;text-align:left;color:#000000;font-size:10pt;font-family:"Arial";font-weight:bold;padding-bottom:2pt;page-break-after:avoid}#doc6963135 ]]>

Муниципальное общеобразовательное учреждение – средняя общеобразовательная школа №1

«СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ»

                                                                                          Выполнили:  

                                                                                          учащиеся 6 «а» класса

                                                                                          Дмитриева Анастасия

                                                                                          Седова Анастасия

                                                                                          Руководитель :учитель

                                                                                          физической культуры

                                                                                           Пак А.П.

        

Красный Кут 2014

СОДЕРЖАНИЕ

 ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………

 I ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ………………………………………………..……..

1. 1 Влияние занятий спортом на организм школьников……..…………..

II ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА…………………………………..…

 2.1 Опрос  учащиеся 6-х классов МОУ-СОШ №1………………………...

III ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………....…..

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ……………………………….….…………

        

ВВЕДЕНИЕ

Почему нужно заниматься спортом? Если коротко: это лучший жизненный тренинг.

Чем профессиональный, большой спорт лучше любительского? Нет, не гипотетическими славой и деньгами в первую очередь. Большой спорт отличается мерой ответственности. Здесь вырабатывается привычка трудиться на совесть. А еще — открывать в себе новые возможности, познавать ранее неведомые глубины психологии. Здесь формируется умение проходить путь до конца и ставить в конце пути эффектную точку. В принципе этому можно научиться и без спорта — к зрелому возрасту. Но спортсмены, как правило, владеют этим искусством смолоду — и потому имеют преимущество перед обычными людьми. Спортсмены легче обычных людей побеждают болезни — это у них в крови. Неспортивный человек беззащитен перед болезнями и старением. Его «инструменты» — лекарства и очереди в поликлинику. Спортсмен, даже бывший — вооружен и подготовлен. Он сумеет вовремя мобилизовать дополнительные ресурсы организма, если понадобится.

А еще спорт — это общение, налаживание связей и знакомств в конце концов.

Проблема

Учащиеся не посещают спортивные секции

Актуальность

Последние годы в силу  высокой учебной нагрузки в школе и дома и других  причин  у  большинства  школьников отмечается дефицит в  режиме  дня,  недостаточная  двигательная  активность,  обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать  ряд  серьёзных изменений в организме школьника.

Цель

Узнать, как влияет спорт на здоровье подростка, и проинформировать учащихся 6-х классов, через буклеты с расписанием спортивных секций

Задачи

1.Изучить литературу, касающуюся темы спорта

2.Проанализировать все аспекты этой темы

3.Вывести   плюсы и минусы

4. Провести диагностику

5. Сравнить полученные результаты с выдвинутой гипотезой

6. Прийти к собственному выводу

7. Оформить проект

8. Выполнить презентацию и защитить проект

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Необходимым  условием  гармоничного  развития   личности   школьника является достаточная двигательная активность.

        Школьникам не только  приходится  ограничивать  свою  естественную двигательную активность, но и длительное время  поддерживать  неудобную  для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом.

 Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем  организма  школьника,  особенно  сердечно сосудистой и дыхательной. При длительном сидении  дыхание  становится  менее глубоким ,  обмен  веществ  понижается,  происходит  застой  крови  в  нижних конечностях, что  ведёт  к  снижению  работоспособности  всего  организма  и особенно  мозга:  снижается   внимание,   ослабляется   память,   нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Отрицательные  последствие   гипокинезии   проявляется   так   же

сопротивляемости   молодого    организма    “простудным    и    инфекционным заболеваниям”,    создаются    предпосылки    к формированию     слабого,  нетренированного  сердца   и   связанного   с   этим   дальнейшего   развития недостаточности  сердечно  –  сосудистой  системы.   Гипокинезия   на   фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в  дневном  рационе может вести к ожирению.

У малоподвижных детей очень  слабые  мышцы.  Они  не  в  состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается  плохая  осанка,  образуется сутулость.

При систематических  занятиях  физической  культурой  и  спортом происходит  непрерывное  совершенствование  органов   и   систем   организме человека.  В  этом  главным  образом  и  заключается положительное  влияние физической культуры на укрепление здоровья.

Под  влиянием  мышечной  деятельности  происходит   гармоничное

развитие всех отделов центральной нервной системы. При этом важно, что  физические  нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали  переутомления.

Высший отдел нервной системы  поступают  сигналы  от  органов  чувств  и  от скелетных  мышц.  Кора  головного  мозга   перерабатывает   огромный   поток информации и осуществляет точную регуляцию деятельности организма.

Физические   упражнения  благотворно  влияют  на  развитие  таких функций нервной системы как сила,  подвижность  и  уравновешенность  нервных процессов.  Даже  напряжённая   умственная   деятельность   невозможна   без движения.

  Достаточная двигательная активность является необходимым условием  гармонического развития личности.

  Физические  упражнения  способствуют  хорошей   работе   органов пищеварения,   помогая   перевариванию   и   усвоению   пищи,  активизируют деятельность  печени  и  почек,   улучшают   желез   внутренней    секреции:  щитовидной,  половых,  надпочечников,  играющих  огромную  роль  в  росте  и развитии молодого организма.

   Под   влиянием   физических   нагрузок   увеличивается   частота

сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее,  повышается  выброс  сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка  системы  кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы  в кровоток   включается  и  та  кровь,  которая  в  спокойном   состоянии   не циркулирует  по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови  не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кроветворение.

    Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается  “жизненная   ёмкость  ”  лёгких, улучшается подвижность  грудной  клетки. Кроме  того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты,  т.е.  служит профилактикой возможных заболеваний.

  Лёгкие  при  систематических  занятиях  физическими  упражнениями

увеличиваются в объёме, дыхание становится  более  редким  и  глубоким,  что имеет большое значение для вентиляции лёгких.

  Занятие физическими упражнениями   также  вызывает   положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому  становится  понятным,  почему человек, познавший “вкус” физических упражнений  и спорта,  стремится к регулярным занятием ими.

Ожидаемые результаты

В результате нашей агитации в пользу посещения спортивных секций - 100% учащихся 6-х классов, начнут посещать школьные секции. Выдвинутая нами гипотеза в начале проекта нашла свое подтверждение. В качестве выходного продукта мы предлагаем буклет с расписанием спортивных секций в МОУ-СОШ №1

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

По данным нашего опроса было выявлено, что 80 % учащихся 6-х классов не посещают спортивные секции, как  показано на диаграмме 1 (Приложение 1).

После чего нами была проведена агитационная работа. Учащимся 6-х классов были розданы буклеты с расписанием спортивных секций в МОУ-СОШ №1.Так же мы проинформировали учащихся о ходе занятий спортивных секций, чтобы повысить заинтересованность.

После проделанной работы, через две недели нами был проведен повторный опрос и было выявлено, что записались в спортивные секции 100 % учащихся 6-х классов, как показано на диаграмме 2 (Приложение 2).

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Целью нашей работы было изучить влияние спорта на здоровье и развитие человека. В среди 6-х классов большинство учеников занимается спортом, они уверенны в том, что спорт полезен для здоровья.

Мы убедилась в пользе спорта на собственном примере. После занятий у нас укрепился иммунитет, мы стали меньше болеть, выросла выносливость, уверенность в своих силах и возможностях. Спорт влияет на самосовершенствование, на формирование воли, нравственное  воспитание.

Год от года спорт становиться сложнее, умнее, интереснее, а активный интерес к спорту проявляет всё большее число людей. А значит –  влияние спорта на развитие человека постоянно возрастает.

Роль спорта в нашей жизни переоценить невозможно. Спорт делает нас сильными, здоровыми, красивыми, помогает воспитывать в себе замечательные качества личности, делает нашу жизнь более яркой и насыщенной.

Занятие физической культурой и спортом полезны в любом возрасте, особенно в наш век, век научно-технической революции, когда доля физического труда резко сократилась.

 

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ

1.         Барчуков И. С. Физическая культура и спорт.

2.         Холодов Ж.К.Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта

3.         http://sport "О физической культуре и спорте ".

4.         http://sport.pu.ru/t8.htm 6.http :// schastie-ryadom.ru/post104623449

5.         http://bugabooks.com/book/281-fizicheskaya-kultura-studenta/94-78- obosnovanie-individualnogo-vybora-vidov-sporta-ili-sistem-fizicheskix- uprazhnenij.html

Приложение 1

        

Приложение 2

Спорт и здоровый образ жизни

В статье рассматриваются такие проблемы, как влияет спорт на здоровье человека. Так же затронуты стереотипные заблуждения о спорте.

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии. Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: “Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".

В конце 2001 года бельгийские медики в крови нескольких школьников обнаружили белки, присущие курильщикам со стажем и показывающие повреждение легких. При этом все школьники занимались плаванием. Ученым пришлось сильно потрудиться, чтобы выяснить истину, так как одно не вязалось с другим. Она оказалась сенсационной: в 3 случаях из 4 занятия плаванием вызывают бронхиальную астму. Можно вообразить размах открытия, если принять во внимание, что плавание считалось самым безопасным и полезным видом спорта. Этот вид спорта особенно предлагался для детей склонных к заболеваниям дыхательных путей. Возникнувший скандал поставил жирный вопросительный знак под утверждением о том, что спорт дарует нам здоровье, ничего не прося взамен.

В конце восьмидесятых, экономисты обратили внимание на то, что медицинские затраты связанные со спортом, чуть ли не перекрывают доходы от него. Эта проблема стала интересна для ученых, и они сразу же выяснили что спорт и здоровье редко стоят рядом.
В год подсчитано, что люди получают 10 миллионов спортивных травм. Интересно то что большинство из них получены не на соревнованиях, где они выкладываясь в предвкушении наград, зачастую неоправданно рискуют, а на спортивных площадках и в квартирах. Например: делая зарядку, сделал резкий наклон и упал, корчась от боли. Когда бежал, поскользнулся и сломал ногу. Или колотил грушу и выбил себе палец. Мы конечно можем сказать, что все эти травмы случайны, но этих случайностей бывает слишком много, чтобы не брать их в расчет. Как показывает опыт, большинство самых незначительных травм, такие как выбитый палец до конца неизлечимы. А больше половины всех переломов костей обходятся для людей годами лечения, нервных расстройств и хроническими заболеваниями. Для того, чтобы проверить достоверность данного факта, нами был проведен опрос. Среди студентов 2-3 курсов ЕИ К(П)ФУ в количестве 53 человек. Оказалось, что 57% опрошенных получали травму в различной степени, 20% студентов не занимаются спортом, а 23% никогда не получали травм во время тренировок.

Было бы неправильно утверждать, что спорт вреден. Конечно это не так. Спорт закаляет организм, развивает координацию движений, исправляет осанку. И помогает человеку поверить в себя и стать более решительным. Спорт улучшает репродуктивную функцию человека и удовлетворяет его желание поближе познакомится со своим телом. Спорт дает многое, но к сожалению, он не делает это просто так. Избавляя вас от одних проблем, он знакомит вас с другими. И весь вопрос в том, стоят ли они друг друга.
В информационной культуре спорт на втором месте после политики. Даже прогноз погоды - и тот уступает. Нам кажется, что мы знаем о спорте все. Но на самом деле мы представляем собой странную смесь предрассудков, обрывков лозунгов и заблуждений. Ниже восемь из них приведены в качестве доказательства.

  1. Спорт – синоним здоровья. На самом деле мы ошибаемся. Здоровье - это дар, как талант или красота. Подарок родителей – на день рождения. Генетическая структура человека предопределяет насколько хорошо работают те или иные органы. И спорт не имеет к этому практически никакого отношения. Прежде всего все зависит от наследственности и от здорового образа жизни. То есть от того какое у вас питание, и насколько много вы употребляете алкоголь. И насколько вам везет, кто-то отгрызет заусенец на большом пальце и в гроб – рак, а к кому-то присосется энцефалитный клещ, и никаких последствий. Повышение устойчивости к простудным заболеваниям – это единственное, что гарантирует спорт в плане здоровья. Да и то при условии, что вместе с нагрузками тело будет подвергаться водным процедурам – обтирание влажным полотенцем, контрастный душ и т.д.
  2. Спорт делает тело красивее. Это верно лишь в какой-то степени. Если сказать правильнее, то спорт воздействует на тело консервирующе, не давая лучшим его чертам расплываться. Но никакие занятия спортом не превратят сутулящегося и полнеющего очкарика в Давида. Хотя скорее всего улучшат сон и половую функцию. Это миф что спорт меняет человеческий облик. Также как и то, что занятия баскетболом увеличивают рост.
  3. Спорт продлевает жизнь. Как показывает практика занятия спортом никак не отражаются на продолжительности жизни, а профессиональный спорт ее еще и сокращают.
  4. Спорт это просто. Многие думают что самое сложное в спорте купить кроссовки и спортивный костюм. На самом деле, все не так просто. Конечно, решиться на покупку экипировки и снарядов на самом деле не так-то легко. Это вопрос воли так как тело и рассудок сопротивляются. Настоящие сложности начинаются когда надо решать: куда бежать, как долго, как быстро и как часто. Только специалисты могут правильно ответить на этот вопрос. Спорт рывками в лучшем случае не принесет никакого результата. А даже может ухудшить обострит хронические болячки, в том числе и те, о которых вы и не знали.
  5. Чем больше усилий, тем лучше. Если с помощью спорта, вы ставите перед собой такие цели как например, сбросить вес, то не стоит доводить ваши занятия до абсурда. Передоз аспирина не вылечит от гриппа за один день, но скорее всего вызовет изжогу. Также и в спорте. Если даже шесть часов подряд поднимать тяжести, то это не избавит вас от ненавистного живота. А вот повредит вам здоровье сможет. Особенно, если до этого вы несколько лет не держали в руках гантели. В спорте главное методика и регулярность нежели количество.
  6. Спорт снимает стресс – это неправильное заблуждение. Как утверждают врачи, занятие спортом не только не снимает стресс, даже наоборот усиливает его. По словам врачей такие физические нагрузки на мышцы, становятся слишком тяжелым грузом для нервной системы. Делать физические упражнения во время стресса – то же самое, что тыкать пальцем в открытую рану.
  7. Еще одно неправильное утверждение, то что, физические нагрузки помогают от похмелья. Спорт с похмелья не только не полезен, но даже вреден. Это не лучшее решение заниматься спортом когда организм лишен необходимых минералов, обезвожен, кровяное давление повышено и когда нервные ресурсы понесли потери.
  8. Люди думают что только сначала тяжело, но как показывает опыт, это не так. По своей натуре человек стремиться к покою и как можно больше не двигаться. Как раз таки из-за этого человек изобрел самолет и телевизор на дистанционном управлении. Можно заставить себя и свой организм просыпаться рано утром и еще сонным выходить на улицу на пробежку. Но сделать так чтобы он делал это добровольно еще никому не удавалось.

Здоровье это спорт

Здравствуйте друзья. В этой статье я расскажу, влияет ли спорт на здоровье человека и в какую сторону. Многие просто сомневаются, стоит ли им заниматься спортом, еще и при том что они всю жизнь не прикладывали усилий и не занимались спортом, может тогда и не стоит  начинать.

В современной жизни человек, к сожалению, постоянно испытывает воздействие загрязнённой окружающей среды, плохой экологии, постоянных стрессовых ситуаций, лихорадочного ритма. В эпоху технического прогресса, при наличии интернета, телефонов, автомобилей, механизмов, упрощающих труд, люди стали мало двигаться, работать физически. Это приводит к ослаблению иммунитета, нарушению всех процессов жизнедеятельности организма и возникновению хронических заболеваний.

Как же избежать этого и помочь организму? Среди причин для нормальной деятельности и продолжительности жизни сложного механизма – человек, на первое место медицина ставит физическую активность и спорт. Уже потом идут сбалансированное питание, здоровый образ жизни. Это утверждение соответствует действительности.

Регулярные занятия спортом или просто физические упражнения способны укрепить опорно-двигательный аппарат человека, держать в тонусе мышцы, усилить выносливость, нарастить мышечную массу. Занятия бегом, плаваньем, езда на велосипеде или тренировки на тренажёрах усиливают процесс обмена веществ, насыщают кислородом, ускоряют кровоток в сосудах. Включаются в работу самые мелкие капилляры. И даже образуются новые. Доказано, что постоянные, умеренные нагрузки предотвращают образование остеохондроза, межпозвоночных грыж, артроза и многих других заболеваний, связанных с суставами.

Нормализуется координация движений, развивается ловкость, быстрота движений, что укрепляет и стабилизирует нервную систему. Формируются новые рефлексы, мозг тренируется принимать быстрые решения. Организм привыкает к нагрузкам. Развивается дисциплина и устремлённость на результат.

Улучшается сердечный ритм, состояние сосудов. Повышается выносливость внутренних органов, так как физические занятия происходят в интенсивном режиме. Перекачивается большой объём крови, происходит усиленное насыщение кислородом.

Органы дыхания работают в интенсивном режиме, дыхание более глубокое и сильное. Количество воздуха, проходящее через лёгкие, возрастает от 8 литров до 100 при повышенных нагрузках. Объём лёгких тоже возрастает.

Повышаются защитные свойства организма, возрастает иммунитет. Состояние крови заметно изменяется в лучшую сторону. Увеличивается выработка эритроцитов, лимфоцитов, призванных сводить к минимуму влияние вредных микробов, бактерий и факторов. Нормализуется процесс обмена веществ, регулируется уровень сахара, улучшается общий состав крови.

Спорт помогает отказаться от вредных привычек, развивает мышление, внимательность, быстроту реакции. Воспитывает трудолюбие, силу воли, самостоятельность.

В настоящее время много уделяется внимания развитию спорта, физической культуре на предприятиях и учебных заведениях. Повсеместно проводится пропаганда, популяризация спорта и занятиями физкультурой. Особенно это важно для подрастающего поколения. В связи с этим популярны такие мероприятия, как дни спорта и здоровья.

Проводятся массовые забеги, заплывы, марафоны. Распространяются бесплатные абонементы в бассейны, тренажёрные залы. Для гиперактивных детей это хорошая альтернатива улице. Физическая активность необходима и для детей с проблемами веса, нарушениями осанки.

Здоровье напрямую зависит от занятий спортом и физических упражнений. Регулярные занятия повышает сопротивляемость организма к болезням, депрессиям, перепадам настроения. Качество жизни совершенствуется и повышается, замедляется процесс старения. Человек способен жить полноценной жизнью, ведущей к долголетию.

Так что не ждите звоночка, чем раньше вы начнете активный образ жизни, тем лучше и качественнее будет ваша жизнь в преклонных годах. В этом я глубоко убежден.

Пишите, что вы думаете на данный счет, и как спорт повлиял на вашу жизнь. Удачи!

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.