Спорт что нам дает: «Что даёт спорт человеку?» – Яндекс.Знатоки – «Что даёт спорт человеку?» – Яндекс.Кью

0

Содержание

ЧТО ДАЕТ ФИЗКУЛЬТУРА. 10 ПРИЧИН ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

Аннотация. О физической культуре мы узнаём ещё в школе. Однако немногие могут дать объяснение понятию физкультура или ответить на вопрос: чем физкультура отличается от спорта? Если стало интересно, тогда эта статья для вас.

 

Ключевые слова: спорт, история спорта, цель занятия спортом.

 

Немного истории

Установить точное время зарождения физической культуры невозможно, так как её корни уходят в глубокую старину. Но историки считают, что физкультура появилась и развивалась вместе с общей культурой человека.

В первобытном обществе человек находился в условиях постоянного соревнования в ловкости, скорости и силе с разными животными. Благодаря необходимости быть в хорошей физической форме появились специальные физические упражнения.

Важная роль в становлении физкультуры отводится Древней Греции. Даже сейчас из греческой физической культуры заимствованы физические упражнения, организация соревнований, проведение олимпийских игр.

В странах Востока физическая культура имела военную направленность. Кроме военных упражнений были популярными тренировки по верховой езде, плаванию, охоте. В народе высоко ценились ловкость и сила.

В СССР существовала продуманная система физической подготовки. Она определяла направления, принципы, методы и средства физического воспитания.

Уровень физической подготовки определялся выполнением комплекса ГТО.

В России спортивные разряды и звания по видам спорта регламентируются «Единой всероссийской спортивной классификацией».

Различия между физкультурой и спортом

Физическая культура — это вид общественных занятий, нацеленный на изменение физического состояния тела и укрепление мышц с помощью активных движений. Благодаря физкультуре человек длительное время остаётся здоровым, полным жизненных сил и энергии. После занятий в головном мозге появляются эмоции, связанные с радостью и удовлетворённостью. Когда занятия проходят регулярно, то кроме силы и выносливости повышается устойчивость нервной системы.

Если физкультура укрепляет здоровье и повышает выносливость организма, то спорт тоже выполняет эти функции, но входит в состав физической культуры. В спорте добиваются высоких результатов регулярными тренировками и соревнованиями.

Между физкультурником и спортсменом есть отличительные признаки.

1. Цели занятий.

В спортивном зале или на пробежке физкультурник работает над своим здоровьем. Спортсмен тренируется ради победы над соперником.

2. Степень участия.

Физкультуру относят к массовым занятиям. Упражнения могут выполнять люди с любой физической подготовкой. Многие занимаются физкультурой ради удовольствия.

Спорт требует постоянных и ритмичных занятий с высокими результатами, поэтому им занимаются индивидуально при хорошей физической подготовке.

Если физкультурник — это любитель заниматься спортом, то спортсмен — это профессионал в спорте.

3. Уровень нагрузки.

Физкультурник выполняет упражнения для поддержания спортивной формы. Уровень нагрузки выбирается самостоятельно, как правило, он невысокий.

Перед спортсменом стоит другая задача. Она связана с достижением предельных возможностей человека в спорте. На тренировках и соревнованиях создаётся повышенная нагрузка на организм.

4. Сравнение спортивных результатов.

Физкультурник оценивает результаты своих тренировок по собственным достижениям в спорте, а спортсмен — по результатам соревнований.

Спортсмену высокие достижения оплачиваются за счёт призовых фондов. Физкультурник не зарабатывает на достигнутых результатах.

5. Организация.

Каждому виду спорта разработан конкретный свод правил тренировок и соревнований. Им пользуются спортсмены.

Для физкультуры жёстких правил не существует. Занятия проводятся по индивидуальному плану в зависимости от физического состояния физкультурника.

Причины для занятий физкультурой

Известно, что общепринятым считается минимум ходьбы в 10 тысяч шагов ежедневно (примерно 8 км). Конечно, не запрещается ходить больше. На вопрос: вы проходите ежедневно такое расстояние? Положительно ответят немногие.

К сожалению, людей, ведущих пассивный образ жизни, больше, чем живущих активной жизнью. Длительная работа за компьютером, езда на автотранспорте создают проблемы со здоровьем и понижают активность организма.

Каждого человека всегда интересует то, что приносит выгоду. Поэтому надо знать причины, по которым выгодно заниматься физкультурой.

Первая причина — укрепляется здоровье.

Физическая активность отражается на состоянии всех органов человека. Люди, отдающие предпочтение физкультуре, реже болеют диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, радикулитом и другими распространёнными заболеваниями. У них высокая мозговая активность и замедленный процесс старения.

Вторая причина — улучшается настроение.

К психическим расстройствам относится депрессия. Врачи рекомендуют физическими нагрузками бороться с таким расстройством. Достаточно выполнить несколько упражнений, чтобы почувствовать прилив сил. Физкультура помогает посмотреть на проблемы и неприятности под другим углом, а значит отдохнуть нервной системе.

Третья причина — повышается самооценка.

Каждый человек должен анализировать свои возможности. При заниженной самооценке, неуверенности в себе появляются серьёзные трудности во всех сферах жизни. В течение жизни она меняется.

Для повышения самооценки необходимо ставить цели, а затем реализовывать их.

Спортивные цели направлены на преодоление своих слабостей, они закаляют характер.

Четвёртая причина — организм насыщается кислородом.

Когда в организме недостаточно кислорода, то человек выглядит вялым и сонным. Кислород поступает через органы дыхания. При выполнении физических упражнений в кровь активно поступает кислород.

Проверенный способ заставить активно работать лёгкие — это бег трусцой.

Пятая причина — меняется внешний вид.

Для человека визитной карточкой является внешний вид, который требует постоянного ухода.

Людей, которые занимаются физкультурой, выдаёт осанка. Правильное питание вместе с физическими упражнениями придают фигуре совершенный вид. Красивое тело не только приносит удовлетворение, но и привлекает противоположный пол.

Шестая причина — нормализуется сон.

Главный источник хорошего настроения и самочувствия — это крепкий сон. Недаром его считают самым простым, но эффективным лекарством. Чтобы быстро засыпать и вовремя просыпаться, достаточно регулярно заниматься физкультурой по 15 минут в день. Главное, не нагружать мышцы перед сном, чтобы не вызвать бессонницу.

Седьмая причина — стабилизируется вес.

На обменные процессы веществ в организме благоприятно влияют умеренные нагрузки. Занятия физкультурой создают условия для контроля своего аппетита.

В обменных процессах участвуют гормоны радости (эндорфины). Они вырабатываются при физической активности и служат регулятором чувства голода. Когда организму нужна подзарядка, то возникает желание плотно покушать. Занимаясь физкультурой, человек рационально принимает пищу.

Восьмая причина — повышается стрессоустойчивость.

Для современного человека стресс стал нормой жизни. Стрессоустойчивость — это способность противостоять психологическим нагрузкам и негативным чувствам. Большинство людей не могут быстро прийти в себя после полученного стресса, поэтому требуются приложить усилия. От негативного раздражителя хорошо помогают дыхательные упражнения. Во время пробежки человек становится более сильным перед обстоятельствами будничной жизни.

Девятая причина — быстрое восстановление после травм и болезней.

Во время травм и болезней происходят нарушения в тканях и органах. Врачами разработаны специальные упражнения лечебной физкультуры. Они влияют на обмен веществ, на работу сердца. С помощью простых упражнений укрепляются мышцы, восстанавливается нервная система, поднимается настроение. Эффект всегда будет положительным, если заниматься по программе, подготовленной врачом.

Десятая причина — изменение образа жизни.

Прежде всего, занятия физкультурой позволяют в любом возрасте более эффективно проводить свободное время. Меняется круг общения, появляются новые друзья. У многих людей гармония и счастье приходили уже в первые месяцы занятий физкультурой.

Физкультура и спорт нужны для оздоровления и укрепления организма. Они не совместимы с вредными привычками.

В общем, кроме перечисленных причин у каждого есть свои основания, чтобы заниматься физической культурой. Для этого не требуется особая физическая подготовка или знания. Не имеет значения ни возраст, ни пол, ни финансовый уровень. Здесь достаточно иметь желание, а также силу воли, чтобы сделать шаг навстречу физкультуре.

 

Список литературы:

  1. Физическая культура в первобытном обществе// Физкультура и спорт URL: https://www.fizkulturaisport.ru/fizvospitanie/teoriya/281-fizicheskaya-kultura-v-pervobytnom-obwestve.html  (дата обращения: 09.06.2019).
  2. Различия между физкультурой и спортом// TheDifference URL: https://thedifference.ru/chem-otlichaetsya-fizkultura-ot-sporta/ (дата обращения: 09.06.2019).
  3. Причины заниматься спортом// ШколаЖизни URL: https://shkolazhizni.ru/sport/articles/29030/ (дата обращения: 09.06.2019).

Как начать заниматься спортом — Спорт и красота


Если вы решили укрепить свое здоровье, но не знаете, как начать заниматься спортом, то данная статья поможет в решении этого вопроса.

В первую очередь нужно разобраться в себе и понять, для чего вам это нужно.  Если вы мечтаете об идеальной фигуре, то нужно мечту превратить в цель с видением конечного результата. Если цель поставлена, но постоянно появляются, какие — то отговорки, то возможно вам не хватает мотивации.

Поймите, что никогда не будет идеальных условий, да и сам мозг, привыкший жить монотонной, однообразной жизнью, навряд ли захочет выходить из зоны комфорта.

Как начать заниматься спортом: что нам дает спорт


Занятия спортом укрепляют здоровье, помогают правильно худеть и поддерживать нормальный вес и мышечную массу. Физические нагрузки снижают риск различных заболеваний, поднимают настроение, благотворно влияют на сон и либидо. Другими словами, спорт – это отличный способ поддерживать себя в форме, сохранить здоровье и молодость.

С чего начать

К любому начинанию надо подходить осознанно, это относиться и к физическим занятиям. Обратите внимание на следующие пункты:

Проверьте свое здоровье


Физические нагрузки должны укреплять здоровье, но никак ни наоборот. Поэтому прежде чем приступить к занятиям проконсультируйтесь со специалистом и пройдите обследование. Особенно это касается тех, кто никогда раньше не занимался спортом, страдает от избыточного веса или имеет преклонный возраст.

Обследования покажут проблемы со здоровьем или возможные противопоказания. Но не пугайтесь, это не значит, что на спорте можно ставить крест, если нет явных противопоказаний, то вы, зная проблемы, наоборот сможете планировать спортивную программу под свои возможности.

Составьте план тренировок


Для успеха в достижении цели, тем более, если вы только начинаете заниматься, нужно составить план тренировок. Накидайте примерный план упражнений и тренировок. На первых порах это могут быть простые упражнения, ведь на этом этапе важно втянуться в процесс.

Так же составлять план, нужно исходя от ваших целей. Например, если цель сбросить лишние килограммы, то нужно включить кардио нагрузки (бег, вело прогулка, велотренажер). Допустим, ваша цель бегать по 10 км, в этом случае, не нужно в первый же день стремиться осилить всю дистанцию, есть риск, что вас хватит ненадолго. Для этой цели ставьте подцели, для начала начните бегать по 1 км, затем, по мере адаптации понемногу прибавляйте дистанцию.

Думаю, с этим пунктом мы разобрались.

Спорт как привычка


Существуют три вида привычек: полезные, нейтральные и вредные привычки. В этой статье мы не будем рассматривать, что из себя представляет та или иная привычка, но спорт должен стать вашей полезной привычкой. Для этого попробуйте в течение 30 дней регулярно тренироваться без отговорок, различных причин и лени. Просто возьмите и делайте!

В плане запишите, какое время выделяете для тренировок, тем самым вы вырабатываете привычку в долгосрочной перспективе. А чтобы занятия не казались вам монотонными и однообразными, периодически меняйте упражнения.

Сколько по времени должны занимать тренировки

Если вы только начинаете заниматься, то не нужно с первых дней изнурять себя часовыми тренировками. Для нормальных занятий будет достаточно 35-45 минут, 3 — 4 раза в неделю. И не забывайте, что давать нагрузку вы должны постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться к ним и отдохнуть для восстановления.

Рекомендация

Придерживаясь данных рекомендаций, вам будет проще влиться в тренировочный процесс:

— Найдите единомышленников, ведь вместе легче достигать результатов;

— Заведите блокнот и записывайте в него продолжительность тренировок, результаты, свое самочувствие. Так же можете измерять и записывать параметры своего тела, чтобы отслеживать результаты тренировок;

— Периодически меняйте упражнения, это разнообразит и добавит интерес в тренировках;

— Подпишитесь на сайты, группы и сообщества в социальных сетях, связанные с тренировками, мотивациями к спорту, черпайте информацию и общайтесь с единомышленниками.

Заключение

Как видите, чтобы начать заниматься спортом, нужно не так и много. В дальнейшем, когда тренировки войдут в привычку, спорт станет неотъемлемой частью вашей жизни. Обязательно держите видение конечной точки в голове (идеальное, красивое тело, кубики пресса на животе и тому подобное), это придаст вам сил и веру в себя, в те моменты, когда накатит волна лени или появиться очередная отговорка.

 

Верьте в себя и у вас все получиться!

Поделиться ссылкой:

Почему вам жизненно необходим спорт

Сегодня мы пообщались с Александром Солонько, основателем агентства FRONTMEN, и екс директором студии Лебедева, на тему спорта. Сей-Хай решили узнать почему спорт так важен в жизни человека и нужен ли он творческому человеку, который в основном работает головой.

Alexandr-Solon

Нужен ли спорт творческому человеку и как помогает сильное тело в работе?

Хороший вопрос, который имеет совершенно очевидный ответ:) Спорт важен не только творческим людям, спорт жизненно необходим всем. Если же говорить о творческих людях, то просто обязателен. Давайте посмотрим, кто такие творческие люди, это люди практически всех профессий, которые создают уникальный, нетривиальный продукт. Они генерят и воплощают идеи, в вообщем «работают головой». А как работают, сидят чаще всего за компьютерами и гаджетами по 8-12 часов, часто забывая об обеде, прогулке и любой другой физической активности. А как после работы расслабляются, скорее всего «тусовки», выпивка, перекусы, ночная жизни, а после опять работа, опять сидение за компом и все по кругу. Тут и очень здоровый человек «посыпется», что говорить о неподготовленном.

Чаще всего и это уже сейчас проблема, после 25 лет начинаются проблемы с желудком, позвоночником, зрением, общим тонусом и т.д. Человек максимально истощается, творческий труд непрост и изнурителен. Обмануть природу невозможно, природой заложено движение и физическая активность для людей, если ее нет обязательно будут проблемы. Поэтому спорт дает основу, энергию, дает возможность переключится, дисциплинирует и создает баланс между физическим телом и умственной деятельностью. Многим он помогает овладеть своим телом, а тело это основа умственного и духовного роста. Древние говоря: «В здоровом теле здоровый дух», были чертовски правы, от себя добавлю еще и «здоровый мозг».

Gym_or home

Дом или тренажерный зал?

Я предпочитаю заниматься в тренажерном зале, на данном этапе развития мне необходим больший набор инструментов, чем обычному человеку, занимаюсь спортом с детства. Так же у зала есть ряд преимуществ, не позволяет лениться, соблюдать график, мотивирует большим количеством решительных людей, зал превратился в место интересного времяпрепровождения, где есть возможность не только позаниматься, но и пообщаться с интересными людьми. Для новичка зал прекрасен тем, что можно позаниматься с тренером, избежать ошибок и подойти к занятиям системно.

Но если нет возможности ходить в зал, домашние занятия тоже могут быть максимальны полезны. Был у меня период когда в зал не было возможно ходить, заменял его очень просто. Каждый день делал отжимания от пола, в сумме набирал 200 – 300 раз, пресс – 200 раз, занимался гантелями, подтягивался (домашний турник – это просто великая штука), ходил по 2-3 часа в день пешком. Такие занятия очень хороши для поддержки тонуса, дают возможность экономить время, помогают сосредоточиться и повышают работоспособность. Обычно люди начинают заниматься дома, потом «заражаются»:) и ищут новые горизонты, попадают чаще всего в зал или какие-либо секции))
То есть любая физическая нагрузка – это благо, так ее и надо рассматривать в наш нелегкий век цифровых технологий))

yoga

Наиболее полезные упражнения?

Если зал, то тут короли «базовые упражнения», где максимально задействованы разные группы мышц. Обязательно кардио-нагрузка бег, ходьба, все что угодно, многие их не делают, но правило простое – «они должны быть каждый день», от 15 минут до 60 минут.

Из «базовых упражнений» невероятный эффект дают – жим лежа, приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги в наклоне – только это может полностью «построить тело», все остальное лишь дополнение к ним, основа в этом. Бег и «база», выполняя это уже можно очень сильно продвинуться в построении здорового и красивого тела.

А еще есть бокс, футбол, волейбол, плавание и велосипед, лыжи, танцы и т.д – они просто замечательны и неповторимы в своей пользе для развития и поддержки здорового образа жизни) Если совсем в лом спортом заниматься, можно танцевать и лучше с девушками, точно будет положительный эффект))) во всех смыслах.

Дома упражнений меньше, но есть гантели, отжимания от пола, приседания, упражнения для пресса, все помогает оставаться в форме и заряжаться энергией каждый день.

Очень важна «зарядка по утрам» небольшая до 10 минут, но она тоже позволит чувствовать себя в тонусе.

Отдельной активностью выступает йога – это просто суперское занятие для творческих людей, статическая нагрузка и ментальное сосредоточение принесет эффект очень быстро, самочувствие и работоспособность будут на высшем уровне.

Planing

Какие цели перед собой ставить?

В занятиях спортом очень важна регулярность, двигаться нужно от малой цели к большой, в этом секрет успеха. Сегодня отжались 5 раз от пола и так пока 5 раз покажутся очень легкими, повысили количество повторений и снова до чувства легкости. То есть нагрузка должна увеличиваться плавно и постепенно, нельзя ждать быстрых результатов и «прыгать с места в карьер». Плавный прогресс сделает спорт частью жизни, необходимостью, ежедневным атрибутом, поспешишь попадешь в зону травм и все, мотивации и возможности заниматься не будет. А начинать заново всегда трудно.

FoodПравильное питание?

Правильное питание краеугольный камень здоровья, каждый человек приходит к нему по разному, часто через метод «проб и ошибок». Написано о нем много и разного, самих диет тысячи, можно отчитаться в инете. Я стараюсь придерживаться следующего, есть больше овощей и белковой пищи, большинство углеводов съедать до 16.00, после больше белка. Прикольно рыба и говядина, курица, сложнее свинина. Вкусно – зеленые салаты и оливковое масло.

Орехи правильно, хлеба меньше. Сладкое зло) – оставьте мед! Газировка опасна – факт. Лучше печь, чем жарить, а еще лучше варить. С фруктами аккуратно, многие содержат то, что нам непотребно. Пить воду хорошо, до 3 литров в день хорошей воды просто супер. Кофе умеренно, чай тоже. Алкоголь по праздникам:) Лучше красное вино, хороший коньяк и виски, бухло не мешать. Пиво – жидкий хлеб и красоты с здоровьем недольет.

Sportivmoe pitanie

Спортивные добавки. Нужны ли они?

Все зависит от степени вовлеченности и самого вида спорта, если тягаешь железяки в зале просто необходимо. Если так физкультурничаешь можно вполне обойтись. Остерегаться стоит стереотипов и рекламы.
Я признаю несколько добавок, от степени их воздействия:
Витамины – мне помогают точно, обмен веществ и энергия выше.
Креатин – самая реальная добавка из всех для силового тренинга.

Протеин – чтобы расти надо много есть белковой пищи, обычная еда запас не покроет или придется поглощать ее в огромных количествах, потолстеешь. Протеин решает вопрос, как добавка. Но точно нельзя его использовать, как заменитель пищи.
Предтренники – использовать надо с умом, иначе зафигачат по сердцу и нервной системе, полезны когда надо потренироваться а сил после работы нет. Использовать крайне осторожно.
Следует добавить, что лучшая спортивная добавка – это все же творог и курица))

Занятия спортом как способ стать лучше

Занятия спортом как способ стать лучше

Всем давно известно, что заниматься спортом – очень полезно. Однако это утверждение никоим образом не заставляет нас пойти и заняться. Мы воспринимаем это как догму, думая, что вот со следующей недели-то точно начнём. Но, разумеется, не начинаем. А ведь должны были.

Что даст нам занятие спортом?

В первую очередь, это очень хорошо скажется на нашем здоровье. Человек, не занимающийся спортом в 30 лет, поднимаясь на четвёртый этаж, чувствует боль в боку, не может выровнять дыхание. В то время как тот, кто спортом занимается, и в 70 преодолеет эти пролёты, и даже не заметит.

Мы хотим жить долго и не болеть? – Хотим. Так что мешает нам начать идти к этому? – Ничего. Только собственная лень, которую очень просто устранить – главное, сделать первый шаг. Придя в спортивный зал впервые, мы сумеем почувствовать царящую там атмосферу, мы позанимаемся и выйдем, гордясь собой. Это чувство гордости – решающее. Нам будет хотеться этого ещё и ещё, что станет самым первым стимулом для занятий спортом. Постепенно их количество будет только увеличиваться.

Кроме того, занятия спортом позволяют нам сохранить в порядке нервную систему. Да, как бы странно это не звучало, но действительно так. Дело в том, что во время занятий спортом, мы успеваем бегло подумать обо всём, что нас беспокоит. И поэтому из спортивного зала мы выходим с абсолютно свежей головой, с невероятной лёгкостью. Это отмечает большая часть тех, кто уже начал спортом заниматься. А некоторые из них даже признают, что приходят в зал только ради этого – избавиться от ненужных мыслей.

И, конечно же, нельзя не отметить ещё один фактор – фактор собственной фигуры, собственного тела. Согласитесь, что в любом возрасте нам будет приятно выглядеть подтянуто, быть стройными, собранными. Этого хотят абсолютно все, даже если на уровне подсознания. И абсолютно все способны этого достичь. Ведь, по сути, не так уж много усилий стоит приложить для достижения результата.

Безусловно, никто не говорит о головокружительной спортивной карьере, и даже – о регулярных занятиях. Мы можем начать с обычного бега по вечерам где-нибудь в лесопарке около дома. И уже даже это – даст нам возможность прочувствовать, что такое спорт. Он закаляет характер, делает нас более устойчивыми, успешными, красивыми. Положительных моментов – масса. И спорт – рядом с каждым из нас. Так почему бы нам не привлечь эти положительные моменты в собственную жизнь? Ведь нужно сделать один только шаг.

Алена, www.vitamarg.com

Что нам даст занятие спортом?

Опубликовано Redactor Ноя 28, 2017 в Бьюти |

Все мы по-разному относимся к активному занятию спортом. Касается это как женской, так и мужской половины человечества. Кто-то активно занимается спортом: по утрам бегает энное количество километров, вечером катается на велосипеде, ходит в бассейн или посещает спортзалы. Кто-то считает это лишним: «человек красив таким, каким он есть». Девушки боятся перекачаться (нарастить себе бицепсы, как у мужчины), а мужиков просто устраивает их настоящая комплекция тела. Нельзя сказать, что однозначно правы те или другие. Спорт — это хорошо, но ведь и без него люди счастливо живут и не горюют. Рассуждать о необходимости спорта можно долго. Но мы сейчас рассмотрим конкретную пользу, которую дадут каждому физические упражнения. К слову, эту пользу принесет любой спорт:

  • бег;
  • плавание;
  • спортзал.

Лучше кожа

От физических упражнений улучшается кожа: она становится более налитой, свежей, здоровой. А на лице появляется здоровый румянец. Физические упражнения стимулируют кровообращение всего организма. Кровь начинает активнее циркулировать в наших внутренних органах, и большое ее количество приливает к коже. От этого кожа становится более живой, здоровой. Поэтому спортсмены всегда выглядят привлекательно. Кожа у них подтянутая, налитая, румяная. А у людей, которые спортом не занимаются, наоборот: кожа дряблая, бледная, сухая, и еще висят складки жира. Вот вам аргумент: даже если у вас лишний вес — вы можете выглядеть привлекательно: просто займитесь спортом. Это лучше, чем сидеть сутки напролет у компьютера в поисках диет или волшебных способов похудания. Вы поймете, какая это движущая сила — спорт: настоящий вулкан!

Лучше здоровье

От физических нагрузок и физически укрепляется наш организм: мышцы растут, становятся крепче и выносливее. У нас улучшается осанка, а также тонус в ногах, животе, грудной клетке. Тело становится более стройным, подтянутым и подкачанным. Кроме того, стимулируется кровообращение: кровь активно начинает циркулировать по нашим внутренним органам (печени, желудку, селезенке, сердцу, легким, носоглотке) — и тем самым стимулирует их работу. Так, улучшается наш иммунитет, защитные силы организма, отступают многие болезни. Таким образом, от спорта улучшается еще и наше здоровье.

Лучше голова

«В здоровом теле — здоровый дух» — не зря сказали знающие люди. От физических занятий улучшается еще и свежесть головы. В человеке прибавляется уверенности, жизнерадостности, самоуважения. И с этом нет ничего странного. Стимулируется кровообращение — кровь лучше поступает в том числе и в мозг человека. Если раньше человека посещали какие-то дурные мысли, то с нормальной работой мозга они сразу же улетучиваются. Человек начинает мыслить трезво, здраво и по делу. Во всяком случае, делается шаг на пути к этому. Кроме того, улучшается внешность и здоровье — стало быть, становится меньше причин для уныния и переживаний.

Что дает человеку спорт? Как Вы думаете?

Спорт – это очень важный компонент физической культуры общества. Исторически сложилось, что спорт – это различные виды соревнований, и специальной подготовки к этим соревнованиям. Различные виды спорта известны с незапамятных времён. Определённые ритуалы, похожие на спортивную деятельность, были ещё у первобытных людей. Древний Китай, Персия, Египет, известны своей общей, и спортивной культурой. В древней Греции, где родились Олимпийские Игры, уже существовало большое разнообразие видов спорта. Разумеется, спорт – это не только соревнования. Спорт – это ещё и спортивная культура, наука, этика. Появляются и формируют свои правила всё новые виды спорта, спорт приобретает всё новых сторонников, и становится воистину массовым занятием. Укрепление здоровья, разностороннее развитие возможностей человека – вот что даёт спорт. Занятия любым видом спорта дадут навыки концентрации, и навыки регуляции своего психофизического состояния, и это пригодится любому из нас. С давних времён люди ищут пути продления жизни, укрепления здоровья, и повышения активности. И так же давно людям известен универсальный и надежный способ укрепления здоровья, и увеличения долголетия – физическая культура, и спорт. Конечно, потребуются воля, и усилия в работе надо собой. Но чем больше вы занимаетесь, тем легче становятся нагрузки, тем чаще приходит чувство контроля своего тела, мышечная радость, ощущения здоровья, свежести, бодрости. Победа над собственной инерцией, косностью, и ленью, всегда воспринимается как успех, развивает волю, и обогащает жизнь новыми красками. Ведь спорт – это ваша жизненная активность, это силы, на те дела, которые обычно откладываются “на потом”, спорт – это новые друзья, и разнообразные знакомства. Разбудите те возможности, которые дремлют в вашем организме – ваша работоспособность, ваш праздник, ваши потенции, всё это кроется в ваших физических резервах, то есть, в вас самих. Женщинам не стоит избегать спорта, и бояться его якобы “огрубляющего” влияния – спорт сделает более женственной, прибавит гибкости, стройности, подвижности, сделает формы тела округлее, и плотнее, увеличит объём грудной клетки. Спортом не следует пренебрегать родителям с детьми. Спорт актуален, и необходим в любом возрасте. А именно в детстве формируются образ жизни, и привычки. Так что внедряйте физические упражнения в распорядок дня детей, дарите детям спортивные игрушки, мячи, и скакалки, играйте всей семьёй в подвижные, спортивные игры. Выбирайте любой вид спорта - и пусть ваше хобби будет во благо себе, и другим. Спорт – это главная составная часть физкультуры. Спорт – это метод физического воспитания. Также в спорте организуются соревнования по различным спортивным дисциплинам (видам спорта) – от банального футбола до виндсерфинга. Спорт бывает любительским, а бывает профессиональным. Для спортсменов-профессионалов спорт становится источником дохода. Спорт – наряду с диетой основное средство, чтобы похудеть. Спорт с данной, любительской точки зрения, представляет собой комплекс упражнений, направленный на развитие и укрепление определенных групп мышц. Также спорт очень любят мужчины, особенно футбол. В переносном смысле спортом можно считать любые действия человека, которые он совершает систематически и с одной целью – узнать, способен он сделать здесь больше или нет. В этом случае главное – спортивный азарт, интерес и соперничество.

силу воли и уверенность в себе))))))))

Мнго чего он даёт. Я бы на первое место поставил уверенноссть в себе.

Тем, кто просто занимается спортом, непрофессионально, чтобы поддерживать форму, даёт здоровье, эмоциональный подъём, в общем один позитив) ) Тем, кто им занимается профессионально заработок и душевную гармонию, а впоследствие, когда профессиональная карьера заканчивается, кучу болезненных рецедивов травм, а некоторым опустошенность, в результате которой некотрые спиваются, а некотрые кончают жизнь самоубийством.. . Но это от человека зависит, спорт тут не при чем.. . А тем, кто просто интересуется спортом, он доставляет удовольствие от созерцания игры любимых игроков, команд, стран, конечно, же эмоции, и положительные и отрицательные.. . В общем спорт даёт, как говорили древние, "хлеба и зрелищ", то что и требует народ...))

лично мой вид спорта даёт мне спокойствие и отсутствие любого вида стресса. если перенёс жёсткую тренировку - перенесёшь и любой другой негативный возбудитель.

Хороших спортсменов :-))) Если мы говорим в рамках СПОРТА...

Бодрость, силу, здоровье!

силууууууууууу

бодрость силу вот на ваш вопрос ответ

Матыцин: главное, что даёт спорт – это умение играть по правилам

- Какие совместные проекты с Министерством спорта и Центром подготовки спортивного резерва существуют на сегодняшний день?

-  Проектов несколько. Во-первых, я хочу напомнить о Всероссийских Универсиадах, которые мы проводим с 2008 года.

Также важное  направление, которое мы реализуем совместно с Министерством спорта и Министерством образования, – это формирование единого плана мероприятий, который позволит понять иерархию всех соревнований. Это очень важно для университетов, так как существует много мероприятий, и ректор не всегда понимает, куда им нужно направлять команду.

Ещё я уверен, что большое будущее у таких проектов как студенческие лиги. Наиболее известная – баскетбольная лига. Она явилась успешным пилотным проектом, и сейчас уже не менее успешно развивается студенческая волейбольная лига, планируется создание хоккейной. В апреле должен состояться Совет при Президенте по развитию физической культуры и спорта, и там будет рассматриваться тема развития хоккея, а частности студенческого.

- Насколько самобытно развивается Россия в области подготовки спортивного резерва и организации студенческих соревнований?

- В разных странах разное отношение к системе построения студенческого спорта. Безусловно, советская, а теперь уже российская модель в большей мере нацелена на использование платформы студенческого спорта для подготовки резерва. Есть страны, для которых студенческий спорт (как и школьный) является организацией соревнований массового характера.

Мы знаем, что советские и российские спортсмены всегда были и продолжают оставаться лидерами всемирных Универсиад, а значит, наша модель успешна.

Система студенческого спорта и государственная поддержка в России отмечается и международным, и европейским спортивным сообществом. В прошлом году Российский студенческий спортивный союз был признан лучшей студенческой спортивной федерацией Европы и мира. И это благодаря высокому уровню организации соревнований в нашей стране, большому количеству спортсменов, и, конечно, благодаря результатам российских спортсменов, которые достойны уважения.

Да, мы изучаем опыт и китайской модели организации развития спорта, и американской, и польской. Но я сторонник того, что нужно чтить традиции, изучать передовой опыт, но в итоге находить свою модель. И сегодня Россия, на мой взгляд, в авангарде студенческого движения. Именно поэтому мы блестяще провели летнюю Универсиаду в Казани, а сейчас нам доверили зимнюю Универсиаду в Красноярске в 2019 году. Это значимые факторы для развития студенческого спорта в Российской Федерации.

Конечно, во многом развитие связано со строительством спортивных сооружений. Можно сколько угодно призывать студентов заниматься спортом, но если у ВУЗов не будет площадок, стадионов и бассейнов, то все призывы останутся призывами. Сейчас речь идёт о том, чтобы сделать федеральную программу строительства спортивных сооружений в ВУЗах. Надеюсь, что она будет реализована, тогда у нашего студенчества появится больше возможностей вести спортивный образ жизни.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.