Список витаминов для похудения: Витамины для похудения: лучшие по эффективности, отзывы – список, как принимать, обзор лучших комплексов

0

Содержание

Витамины для похудения - какие надо принимать? Список лучших

Некоторые люди сталкиваются с ситуацией, когда прикладываются все усилия, для того, чтобы похудеть, но видимого эффекта нет. Для этой цели они придерживаются правильного питания со сниженной калорийностью, регулярно занимаются спортом и даже бегают по утрам.

Тем не менее, не смотря на все старания, вес сбросить не получается. В таком случае стоит обратить внимание на обмен веществ, возможно организму не хватает некоторых питательных веществ или витаминов, которые помогут запустить правильный метаболизм.

Нужны ли витамины при похудении

К сожалению, во время диет организм может недополучать некоторые вещества, которые необходимы для полноценного функционирования. Связано это в первую очередь с тем, что резко сокращается рацион, а некоторые продукты исключаются полностью. В некоторых случаях это может даже вредить процессу похудения, поскольку начинают неправильно работать обменные процессы.

Секрет похудения

Важность витаминов при похудении

Факторы, располагающие к авитаминозу:

  1. Иногда дефицит витаминов может стать обратной стороной процесса похудения. Это связано с наследственностью и гормональными особенностями у женщин на случай беременности. Если начать резко сбрасывать вес, то организм испытает сильный стресс и на этом фоне может пойти усиленный процесс накопления жировой ткани. Связано это в первую очередь с дефицитом питательных веществ в этот период.
  2. Доказано, что витамины нужны нашему организму для участия в определенных химических реакциях, без которых невозможен нормальный метаболизм. При резком снижении их поступления в организме может произойти сбой и нарушится работа всей гормональной системы.

В обоих случаях такие изменения могут иметь серьезные последствия в дальнейшем для здоровья. И если сработал механизм самосохранения, то ни в коем случае нельзя садиться еще на более жесткую диету. В таком случае эффект может быть обратным.

На фоне нехватки питательных веществ может отмечаться ухудшение сна, работоспособности, состояния волос и ногтей. Именно поэтому в этот период важно обеспечить прием дополнительных поливитаминных препаратов.

Витамины В-группы, способствующие похудению

Кладезь витаминов

Витамины группы В

Более ста лет назад польским ученым Функом был введен такой термин как «витамин». Этому же человеку можно отнести и другую заслугу – открытие витаминов В-группы. И все-таки в то время ученый немного ошибся, поскольку он тогда считал, что это всего лишь один витамин. Уже намного позднее они были разделены и выделены как водорастворимые.

Без данных витаминов полноценный обмен веществ в принципе не может происходить в организме. Наше тело представляет собой единую систему, и если убрать один элемент из цепочки, то следом может нарушится весь гомеостаз.

Основные функции данных витаминов:

  • Нормализуют работу ЖКТ;
  • Улучшают качество кожи и волос;
  • Восстанавливают работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
  • Повышают выносливость и настроение;
  • Участвуют в синтезе аминокислот;
  • Стимулируют выработку иммунных клеток.

При этом каждый из витаминов выполняет свою непосредственную функцию. Также важной особенностью является то, что одни не могут усваиваться без наличия других, либо же наоборот: могут замещать в некоторых метаболических процессах. Все эти моменты необходимо учитывать при подборе своего поливитаминного комплекса.

Важно также знать, что витамины являются именно теми веществами, которые помогают пищеварению нормально функционировать. Они являются питательной средой для полезных бактерий, а те в свою очередь их тоже могут синтезировать. По этой причине очень важно соблюдать баланс всех веществ в организме.

Список витаминов для худеющих

Витамин B1 (тиамин)Витамин B1 (тиамин) был отрыт самым первым. Некоторые приписывает данному витамину свойство, которое обеспечивает заряд бодрости и духа. Это связано в первую очередь с тем, что он благотворно действует на работу нервной системы и головного мозга. Данное качество крайне важно для похудения: если человек будет находиться в депрессивном состоянии и будет испытывать слабость, то придерживаться определенных диет и тренировок ему вряд ли захочется.

Тиамин принимает активное участие в белковом и липидном обмене. Без него ткани и головной мозг просто не будут получать необходимую энергию. За счет этой функции и активного усвоения жирных кислот будут быстрее уходить ненужные килограммы.

В 2 (рибофлавин) относится к одним из наиболее важных витаминов и как кофермент участвует в многочисленных процессах обмена. Благодаря ему в организме в больших количествах синтезируются антиоксидант глутатион и гемоглобин. За счет этого улучшается работа щитовидной железы и нормализуются обменные процессы.

При дефиците данного витамина будет отмечаться слабость, нервные расстройства, анемия и судороги. Рибофлавин можно принимать как в виде лекарственной формы, так и получать из пищи. Если вовремя диеты яйца, мясо и сыр будут в достаточном количестве, то авитаминоз не должен развиться. При нормальной работе кишечника он также может синтезироваться самостоятельно.

Никотиновая кислота или витамин В3Никотиновая кислота или витамин В3 также известна уже почти сто лет. Ее влияние на организм просто уникальное, поскольку она участвует более чем в 50 ферментативных реакциях. Без нее просто будет невозможным углеводный и холестериновый обмен. Также ее наличие обеспечивает усвоение других не менее важных витаминов.

Без витамина В3 невозможен синтез:

  • Кортизола;
  • Инсулина;
  • Прогестерона;
  • Гормонов щитовидной железы.

В процессе химических реакций выделяется большое количество энергии из жиров и сахаров, которая благотворно влияет на общий тонус и работу нервной системы. При нормальном поступлении данного витамина в организм жир не может откладываться «про запас». Кроме того, за счет него нормализуется холестериновый обмен.

При дефиците никотиновой кислоты в организме начинаются бессонница и психическое перенапряжение. Также могут отмечаться расстройства пищеварения и ухудшение работы печени. Витамин В3 всегда входит в состав поливитаминных комплексов, предназначенных для коррекции веса.

Витамин В4 Витамин В4 известен еще как холин. Это вещество просто незаменимо для обеспечения нормальной функции печени, регенерации клеток и нормализации процесса выведения жиров. Без его участия невозможен нормальный жировой обмен.

При дефиците холина в организме наблюдается резкое ослабление памяти и увеличение жировых отложений. Также заметно ухудшается качество крови, она становится более густая, что может стать причиной инфаркта и инсульта. Получать этот витамин лучше всего из специальных лечебных комплексов.

Пантенол или витамин В5 просто необходим для нормальной работы надпочечников. Без его присутствия в организме просто невозможно нормальное функционирование и работа всей эндокринной системы. Пантенол нормализует работоспособность нервной системы, иммунитета и жирового обмена, поскольку является коферментом при расщеплении жиров.

При дефиците витамина В5 в организме будет отмечаться выраженная усталость и плохое заживление ран. Углеводный и белковый обмен также не смогут проходить полноценно, поскольку все энергетические процессы тесно связаны между собой. Больше всего этого соединения – в орехах, мясных продуктах и бобовых.

Пиридоксин или В6 также просто незаменим для осуществления множества реакций. Он помогает регулировать обмен веществ, участвует в синтезе гормонов и используется в качестве профилактики от анемии.

Пиридоксин участвует в процессе детоксификации печени, что немаловажно для людей, имеющих лишний вес. Ведь часто на фоне ожирения могут наблюдаться нарушения со стороны других органов и скопление токсинов в лимфатической ткани. Дополнительный прием витамина В 6 поможет улучить обмен веществ и самочувствие, избавит от бессонницы. Признаками дефицита витамина В 6 являются глоссит, себорейный дерматит и анемия.

Витамин В12 (цианокобаламин)Витамин В12 (цианокобаламин) в большом количестве содержится в мясе и печени. Если во время диеты белковые продукты ограничиваются, то метаболизм начинает испытывать стресс. Вначале организм может начать использовать запасы В12 из печени, но все же это может привести к развитию анемии. Без его полноценного присутствия в крови невозможно усвоение углеводов.

Как и другие витамины В-группы цианокобаламин участвует в белковом, жировом и углеводном обмене. При его дефиците будет отмечаться слабость и депрессия, может ухудшаться память. При выраженной нехватке витамина В12 с целью похудения его следует принимать либо в виде поливитаминных препаратов, либо колоть внутримышечно.

Отдельное внимание стоит уделить инозитолу или витамину В8. Он обеспечивает нормальное течение обменных процессов и значительно улучшается липидный обмен. При его дополнительном приеме намного легче регулировать колебания веса, плюс дополнительно налаживается холестериновый обмен.

Без присутствия данного водорастворимого витамина невозможно нормальная работа нервной системы и органов зрения. Дополнительным его плюсом является то, что он может синтезироваться из глюкозы. Но все же, если этого может быть недостаточно, тогда следует его принимать дополнительно либо сделать упор на такие продукты как цитрусовые, говядина, капуста и дикий рис.

Поможет ли витамин Д при похудении

Неоценимый витамин

Витамин Д

Витамин Д известен нам всем еще с детства. Его любят назначать педиатры для профилактики рахита, но этот жирорастворимый витамин не только помогает усваиваться кальцию и укреплять кости, но и способствует поддержанию нормальной массы тела.

Согласно исследованиям, при длительном приеме витамина Д нормализуются обмен веществ и уровень гормонов. Этот момент является немаловажным при похудении, поскольку основная причина как раз лежит в неправильном метаболизме и гормональном дисбалансе.

Некоторые же ученые полностью уверенны, что витамин Д не является витамином как таковым, а больше походит на гормоноподобное вещество. При его дефиците в организме многие органы начинают работать неправильно. В качестве же источника витамина Д лучше использовать жир печени трески, поскольку в сочетании с кислотами Омега 3 его действие только улучшится и дозировка при этом будет в пределах нормы.

Аскорбиновая кислота как жиросжигающий витамин

Роль витамина СВитамин С является просто незаменимым в нашей жизни. Без него работа иммунитета полностью нарушится, так как он в качестве кофермента участвует в синтезе гормонов надпочечников. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Аскорбиновая кислота в человеческий организм поступает только из поливитаминных комплексов либо с пищей. Достаточное ее содержание в крови снижает количество холестериновых бляшек и уменьшает вязкость крови.

Витамин С обладает выраженным антиоксидантным действием, благодаря его действию нейтрализуется негативное влияние свободных радикалов и замедляются процессы старения. Также он помогает снимать интоксикацию в печени и улучшает процесс метилирования.

В качестве похудения витамин С необходим для участия в обменных процессах витаминов В-группы. Все эти реакции тесно взаимосвязаны между собой. Нормализация же гормонального уровня в свою очередь приводит в норму обменные процессы и снижает массу тела.

Важным моментом является то, что все витамины, кроме витамина Д, являются водорастворимыми. Даже при превышении их дозировки отравление невозможно, поскольку их излишек просто выйдет через выделительную систему из организма. С жирорастворимыми витаминами ситуация обстоит сложнее, поэтому важно соблюдать дозировку согласно инструкции.

Витамины в продуктахПри подборе витаминов для худеющих женщин и мужчин в первую очередь необходимо обратить внимание на основной рацион и то, какие продукты все же преобладают в нем. Также важно учитывать тот факт, что обмен веществ у каждого человека индивидуален. Иногда к витаминам следует подключать различные свежевыжатые фреши и смузи, которые будут давать дополнительный заряд бодрости.

Когда дело касается выбора препаратов, то немаловажным моментом является стоимость, на которую рассчитываете. Фармацевтический рынок представлен сегодня множеством витаминов и препаратов для похудения, поэтому ценовая категория их может быть абсолютно разной.

Но все же не следует строить иллюзии по поводу похудения без соблюдения здорового образа жизни. Полезные «витаминки» могут стать лишь подспорьем для поддержания жизненного тонуса и недопущения авитаминоза. Если процесс похудения проходит летом, то большое количество овощей и фруктов в сочетании с белковой пищей дадут организму все самое необходимое.

Эффективные витамины для похудения - список и лучшие комплексы

Витамины для похудения позволяют восполнить недостаток микроэлементов, избежать проблем со здоровьем и непосредственно помочь в борьбе с лишними килограммами.

Читайте также — Эфирные масла для похудения.

Зачем нужны витамины?

Диета – это, прежде всего, правильное питание. Нельзя бездумно убрать из рациона продукты, которые кажутся наиболее калорийными и ждать, что уйдет лишний вес. У организма есть одно «хитрое» свойство: как только начинает ощущаться нехватка каких-то веществ, он переходит к обороне, и вместо того, чтобы сжигать жир, начинает накапливать его в целях самосохранения. Также нехватка полезных веществ естественным образом сказывается на внешнем виде: волосы и ногти становятся ломкими, цвет лица – бледным. Чтобы успокоить собственный организм, нужно употреблять в пищу продукты, богатые белками, жирами, углеводами, а также необходимыми микроэлементами.

Тайские таблетки для похуденияТайские таблетки для похудения

Соблюдение строгих диет без приема витаминов приведет к нарушению обмена веществ, и тогда о стройной фигуре можно точно забыть. На восстановление обменных процессов уйдет много времени и сил даже при правильном питании.

Гормональные перепады, влияющие на колебание веса, тоже могут быть связаны с недостатком необходимых организму веществ и минералов. Так, витамин Е участвует в выработке женского гормона эстрогена, от количества которого соответственно зависит вес, уровень жировой прослойки.

Витамины при похудении также важны, как физические нагрузки и изменение рациона питания, поскольку некоторые группы могут влиять на снижение аппетита, процессы метаболизма.

Список витаминов и где они содержатся

Витамины сами по себе не влияют на изменение веса, они являются своеобразным помощником в процессе похудения. Соблюдая диету, необходимо включить в рацион продукты, содержащие:

Наиболее эффективные витамины для похуденияНаиболее эффективные витамины для похудения

Все перечисленные группы витаминов можно получить, принимая мультивитаминные комплексы или биодобавки, а также составив ежедневное меню таким образом, чтобы в него входили продукты, обогащенные ими.

Мультивитаминнык комплексы

Проводимые многочисленные исследования подтверждают, что даже при соблюдении норм по килокалориям человек недополучает третью часть необходимых полезных элементов. Большую часть продуктов, содержащих их, придется исключить на время диет. Поэтому необходимо дополнительно принимать витамины, способствующие похудению.

Топ-7 популярных

  1. Витрум;
  2. Центрум;
  3. Дуовит;
  4. Селмевит;
  5. Направит;
  6. Допельгерц Актив;
  7. Солгар для женщин.

Топ-3 бадов

  1. Мегаслим;
  2. Турбослим Экспресс-похудение;
  3. Алфавит Диета.

Советы

Комплексы, обогащенные полезными веществами, лучше покупать в аптеках либо специализированных спортивных магазинах, а прием вести согласно дозировке, указанной на упаковке, или рекомендациям врача. Увеличенные дозы не способствуют скорейшему снижению веса, а лишь могут привести к проблемам со здоровьем.

стакан с таблеткамистакан с таблетками

Эффективные витаминные комплексы для похудения также должны содержать минералы и микроэлементы, которые, в том числе, способствуют улучшению общего состояния организма:

  • цинк;
  • магний;
  • марганец;
  • хром;
  • кальций;
  • омега-3;
  • марганец;
  • фолиевая кислота.

Отзывы и результаты

Ирина, 31 год

После родов не получалось похудеть, при росте 164 см я весила 70 килограмм. Перепробовав множество диет, удавалось сбросить 2-3 килограмма, но они вскоре возвращались. По совету врача, вместе с соблюдением диеты я стала пить «Алфавит Диета». За месяц уже удалось похудеть на 2,5 кг, аппетит снизился. Надеюсь, что это не предел.

Ольга, 28 лет

Зная о пользе поливитаминов при похудении, я сначала принимала «Витрум». Пропила курс, но результата не увидела. Подруга посоветовала «Дуовит», поскольку была в восторге от него. Мне он также не подошел. Сейчас заканчиваю курс «Солгара», результатом очень довольна: кроме улучшения самочувствия, заметила, как понемногу уходит лишний вес.

Комплекс витамин при похудении

Какие витамины пить при похудении

Лишний вес является сложной физиологической проблемой, увеличивающей нагрузку на все системы организма. Сейчас существуют витамины для похудения, они влияют на метаболические процессы. Но применять препараты нужно только после тщательного обследования, выяснения причины ожирения.

Свойства витаминов для похудения

Нередко пациентам с ожирением требуется диета, при которой объем питательных веществ, поступающих в организм, недостаточен. Это приводит к нарушению работы систем, ухудшению самочувствия. Дефицит витаминов провоцирует увеличение количества жировых клеток, т. к. организм пытается защититься от дальнейшей потери энергии. Эти вещества обязательны для правильного течения физико-химических процессов в тканях.

Влияние на вес

Витамины играют косвенную роль в похудении, ускоряя метаболизм. Если их не хватает, процессы распада и синтеза органических соединений замедляются. Еще они нормализуют пищеварительную функцию, выработку желудочных ферментов, предотвращают процессы брожения в кишечнике. При дефиците витаминов у человека усиливается чувство голода. Указанные вещества влияют на уровень половых гормонов (эстрогена) у женщин. От него зависит не только менструальный цикл, но и набор массы тела, толщина прослойки жировых клеток.

Необходимые микроэлементы

Не все витамины жиросжигатели. Для потери лишних килограммов эффективными будут такие вещества:

  1. Ретинол (А). Способствует усвоению минералов, снижению аппетита, уровня плохого холестерина в крови. Еще он присутствует в составе ферментов и некоторых гормонов.
  2. Рибофлавин (В2). Влияет на работу щитовидной железы, от функциональности которой зависит скорость обмена веществ.
  3. Никотиновая кислота (В3). Контролирует уровень сахара в крови, регулирует работу щитовидного органа.
  4. Холин (В4). Регулирует процесс расщепления жиров, улучшает функциональность печени.
  5. Пантотеновая кислота (В5). Витамин активизирует процесс утилизации жиров, контролирует их превращение в энергию.
  6. Пиридоксин (В6). Требуется при наличии проблем с пищеварением. Он влияет на концентрацию гормонов, продуцируемых щитовидной железой, увеличивает скорость обмена веществ.
  7. Биотин (В7). Стабилизирует психологическое состояние человека, чем препятствует перееданию на фоне нервных или депрессивных расстройств.
  8. Инозитол (В8). Помогает организму сжигать ненужный жировой запас.
  9. Фолиевая кислота (В9). Стимулирует липолиз.
  10. Левокарнитин (В11). Участвует в метаболических процессах.
  11. Цианокобаламин (В12). Увеличивает активность, обеспечивает бесперебойное течение цикла усвоения углеводов и жиров.
  12. Аскорбиновая кислота. Участвует в механизме сжигания жира, выводит из организма вредный холестерин.
  13. Кальциферол. Снижает ощущение голода.
  14. Токоферол (Е). Принимает участие в синтезе гормонов.
  15. Липоевая кислота. Это вещество не только снижает аппетит, но и способствует уменьшению жировой прослойки.

Для похудения необходимы многие витамины, которые не всегда можно получить с пищей.

Критерии выбора

Выбор витаминных препаратов необходимо согласовать с рационом употребляемых продуктов, узнать, каких веществ организму не хватает. Предварительно пациент сдает анализы, назначенные доктором. Специалисту необходима расшифровка состава крови. Человеку требуется консультация терапевта, кардиолога, эндокринолога и диетолога.

Покупать такие средства нужно в аптеке, т. к. БАД с магазинных прилавков не обеспечат необходимое суточное количество витаминов. Более эффективным является препарат, который предусматривает прием разных таблеток в течение дня. Для хорошего усвоения витаминов и минералов некоторые из них нужно принимать отдельно.

В составе препаратов обязательно содержится йод, магний, кальций, цинк, железо и хром. Максимальный эффект наступит только в том случае, если употребление комплексов сочетать с правильной диетой и физической нагрузкой.

Эффективные витаминные комплексы для снижения веса

Поливитаминные препараты должны помочь худеющим пройти период ограничения питания без ущерба для организма. Несмотря на то что такие средства продаются не по рецепту, их нельзя использовать без назначения врача, т. к. гипервитаминоз усугубит состояние здоровья.

Витаминный комплекс Витрум

Американский препарат, в составе которого присутствует все витамины группы В, С, К1, Е, кальциферол, фосфор, кальций, магний, йод, селен, хром и другие минералы.

Витаминный комплекс Витрум.

Он укрепляет иммунитет, стабилизирует функциональность сердца и сосудов, нервной системы. Действующие вещества прямо влияют на обмен липидов, расщепление углеводов. Но средство имеет противопоказания: подагра, саркоидоз, нарушение работы почек, туберкулез. Выпускается в форме таблеток.

Комплекс назначается при следующих состояниях:

  • ослаблении иммунитета;
  • невозможности сбалансированного питания;
  • потребности организма в повышенных дозах витаминов;
  • восстановлении после хирургического вмешательства;
  • употреблении антибиотиков или проведении химиотерапии;
  • обострении хронических патологий.

Принимать Витрум нужно по таблетке в сутки, причем делать это следует до обеда во время приема пищи. Запивать его надо большим количеством жидкости. Курс употребления таблеток составляет 30-60 дней. Разновидностью препарата является Витрум Мега Слим Нутри.

Жиросжигающий поливитаминный комплекс Мегаслим

Зарубежные жиросжигающие витамины, способствующие быстрой потере массы тела, борьбе с целлюлитом. Преимущество препарата — стабилизация и удержание результата после прекращения его использования, предупреждение повторного набора веса. Мегаслим обеспечивает нормальную работу желудка и кишечника. Но продукт способен вызывать побочные эффекты и имеет противопоказания: проблемы с сердцем, повышенная нервная возбудимость. Принимают средство в течение 1-3 месяцев по 1 капсуле дважды в сутки.

Комплексное средство Селмевит

Российский комплекс, в составе которого присутствует 9 минералов и 11 витаминов. Он регулирует синтез половых гормонов, активизирует обмен углеводов и жиров. Противопоказания к применению — непереносимость компонентов препарата. Его назначают людям, у которых выражены признаки авитаминоза, проживающим в экологически неблагоприятном регионе, имеющим дефицит минералов. Пить таблетку нужно после обильного приема пищи. Если человек не имеет интенсивных физических нагрузок, то достаточно 1 таблетки в сутки.

Доппельгерц Актив

Немецкий препарат, содержащий линолевую кислоту. Это вещество способствует расщеплению жировых клеток и приводит к сжиганию липидов. Средство нормализует массу тела, ускоряет процессы обмена веществ. Преимущество лекарства заключается в том, что таблетки сделаны по технологии «депо». В этом случае действующие вещества освобождаются в заданной последовательности, поэтому организм оптимально усваивает их.

Доппельгерц Актив.

Показания к применению таковы:

  • ухудшение концентрации внимания;
  • увеличение выносливости;
  • недостаток витаминов и минералов в организме;
  • постоянное нахождение в стрессовом состоянии, регулярное физическое или умственное переутомление;
  • восстановление после тяжелых заболеваний, оперативных вмешательств.

Принимать таблетку нужно во время еды в утреннее время. Курс терапии составляет 30 дней.

Средство Турбослим

Комплекс предназначен для борьбы с лишним весом. В его составе присутствует несколько средств: Турбослим-день (30 таблеток), Турбослим-ночь (30 таблеток), Турбослим-кофе и Турбослим-чай по 20 пакетиков. Изделие не только сжигает лишний жир, но и улучшает пищеварительные функции, укрепляет иммунитет.

Алфавит диета

Отечественный комплекс, содержащий минералы и витамины.Он разделен на 3 компонента, использование которых строго ограничивается по времени, что позволяет организму усвоить их в максимальном объеме. Препарат ускоряет метаболические процессы, подавляет аппетит, поддерживает тонус в течение дня, активизирует обмен углеводов.

В составе средства присутствуют растительные компоненты. Показания к применению такие:

  • резкое изменение рациона, длительность которого превышает 7 дней;
  • период восстановления после болезней и хирургических вмешательств;
  • поддержка активности организма во время спортивных тренировок и соревнований.

Так как капсулы разноцветные, то нужно пить по 1 шт. каждого цвета во время завтрака, обеда и ужина. Последовательность применения менять запрещено.

Витаминно-минеральный комплекс Центрум

Американский комплекс, который действует как антиоксидант, активатор обменных процессов. Он хорошо поддерживает нормальную работу организма при мышечных нагрузках. Средство улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Употребление комплекса дает человеку возможность сохранить свою физическую активность. Единственное противопоказание к применению — аллергия на компоненты препарата. Выпускается он в форме таблеток.

Показания к применению таковы:

  • дефицит питательных веществ в организме;
  • полигиповитаминоз;
  • проблемы с иммунитетом;
  • сохранение защитного барьера кожи.

Пить препарат следует по 1 таблетке в сутки во время завтрака. Принимают его 1 месяц.

Комбинированный препарат Дуовит

Словенский препарат, обеспечивающий суточную потребность организма в витаминах и минералах. Он активизирует метаболические процессы. Средство содержит синие и красные таблетки. В первых присутствуют минералы, во вторых — витамины. Показания к применению такие:

  • резкое ограничение рациона при ожирении;
  • активные физические и умственные нагрузки;
  • сезонный авитаминоз;
  • зависимость от алкоголя и сигарет.

Пить препарат следует до обеда. Между приемом красной и синей таблеток должно пройти не менее 3 часов. Курс терапии — 20 дней.

Витамины Направит

Отечественный препарат, способствующий улучшению питания клеток и энергетического обмена. Его нельзя употреблять при наличии проблем со сном, атеросклероза или повышенной нервной возбудимости. Принимать комплекс нужно по 1 капсуле во время завтрака. Для закрепления результата курс терапии, который длится месяц, нужно повторять до 3 раз в год.

Витамины Направит.

Турбослим экспресс-похудение

Отечественное средство, состоящее из нескольких препаратов. В его составе присутствуют только натуральные компоненты. Благодаря наличию биологически активных компонентов человек может быстро сбросить вес, очистить лимфатические сосуды, устранить отеки. Курс терапии составляет всего 3 дня. Препарат содержит 18 капсул белого, розового и синего цветов, а также 3 саше с напитком по 3,6 г. Средство предназначено строго для борьбы с ожирением

Препарат Солгар

Средство больше предназначено для женщин. Американский продукт премиум-класса, который оказывает защитное действие на ЖКТ, улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Применять его нужно систематически. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Принимать комплекс необходимо по 3 капсулы в сутки во время еды.

Японские БАДы для похудения

Такие биологически активные добавки улучшают процессы пищеварения и нормализуют естественный сброс веса. Состав препаратов чрезвычайно богат. В них присутствуют не только основные компоненты, способствующие борьбе с лишними килограммами, но и те элементы, которые помогают им усваиваться. Такие комплексы

Витамины при диете мужчины

Какие витамины принимать при диете?

Избыточный вес – большая проблема, вызывающая не только дискомфорт, но и множество проблем со здоровьем. Сев на диету, человек вынужден ограничивать себя в определенных продуктах, активно физически тренироваться. При диете и физических нагрузках организм истощается. Чтобы справиться с витаминным дефицитом, в процессе похудения необходимо принимать аптечные витамины.

Зачем принимать витамины при диете?

Польза витаминных препаратов при диете заключается не только в поддержании здоровья организма. При нехватке определенных веществ сгорание жировых отложений в организме замедляется. Витамины стимулируют расщепление жиров, притупляют чувство голода, поддерживают тонус организма и хорошее эмоциональное состояние. Поэтому пить витаминные комплексы при диетическом питании следует обязательно.

Витаминный дефицит не только затормаживает процесс сжигания жировых клеток, но может спровоцировать прибавку веса. Истощенный организм таким способом пытается предотвратить дальнейшую потерю полезных веществ.

При строгой диете неизбежно страдает состояние волос, эпидермальных тканей, ногтевых пластин, ухудшается кровообращение в волосяных фолликулах и кожных слоях. Витамины необходимы для поддержания здорового внешнего вида.

Особенно опасны для организма голодовки и жесткие длительные диеты. Они быстро и существенно нарушают витаминный баланс, из-за чего развивается гиповитаминоз. Спустя несколько дней после развития гиповитаминоз проявляется следующими симптомами:

  • снижением физической и интеллектуальной работоспособности;
  • нервными расстройствами;
  • обострением хронических болезней;
  • ухудшением внешности.

Гиповитаминоз во время соблюдения диетического рациона предотвращается только посредством приема поливитаминов.

Важные во время похудения витамины

Похудение – процесс долговременный, занимающий несколько месяцев, даже лет. Какую бы диету ни выбрал человек, длительное исключение из рациона определенных продуктов неизбежно оказывает негативное влияние как на физическое, так и психическое состояние.

В аптечной сети реализуется немало витаминных препаратов, разработанных для худеющих людей. Эти фармацевтические средства не только насыщают организм важными веществами, но и ускоряют реакции сгорания жировых накоплений.

При похудении следует покупать препараты, в составе которых находятся:

  1. Аскорбиновая кислота (C). Превращает поступающие в организм углеводы в энергию. Препятствует активному накоплению жира.
  2. Кальциферол (D). Поддерживает прочность скелетных тканей. Расщепляет жировые молекулы. Притупляет ощущение голода.
  3. Тиамин (B1). Образует энергию из углеводов.
  4. Рибофлавин (B2). Поддерживает работу щитовидки. Стимулирует метаболизм.
  5. Никотиновая кислота (B3). Активизирует гормональный синтез в щитовидной железе. Контролирует содержание сахаров в крови. Притупляет чувство голода.
  6. Пантотеновая кислота (B5). Ускоряет сгорание жиров. Поддерживает работу надпочечников.
  7. Пиридоксин (B6). Активизирует гормональный синтез в щитовидке. Регулирует реакции метаболизма.
  8. Кобаламин (B12). Ускоряет липидный и углеводный метаболизм. Повышает умственную работоспособность и физическую активность.
  9. Биотин (H). Ослабляет чувство голода.
  10. Омега-3 жирные кислоты. Избавляют от нервных расстройств. Ослабляют аппетит.
  11. Кальций. Ускоряет сгорание жировых тканей, препятствует накоплению новых слоев жира.
  12. Цинк. Подавляет голод. Участвует в гормональном синтезе в щитовидной железе.
  13. Магний. Стимулирует метаболизм.

Лучше покупать витаминные препараты, в которых находятся не только вышеуказанные компоненты, но максимально полный перечень полезных веществ.

Витамины при низкоуглеводной диете

Низкоуглеводная диета считается строгим вариантом питания для нормализации веса. Поэтому при этом виде диетического рациона с первых дней необходимо обеспечивать организм витаминами и минеральными элементами из фармацевтических источников.

Покупать можно любые поливитаминные и минеральные комплексы для улучшения общего состояния организма. Но запрещается при низкоуглеводной диете принимать БАДы и фитопрепараты для сжигания жиров. Эти средства способны подавить реакции расщепления жировых молекул.

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.