Состав продукции гербалайф: Герболаевская диета для похудения – отзывы врачей. “Гербалайф”: побочные эффекты, противопоказания :: SYL.ru
Внешнее питание Herbalife Skin: Обзор косметики
Уход за кожей лица
Лицо – самая открытая и самая чувствительная часть кожных покровов, поэтому оно нуждается в постоянном уходе. В среднем ежедневный уход за кожей занимает 10–15 минут утром и вечером.
Правильный системный уход за кожей включает обязательный базовый уход (очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защиту кожи) и специальный уход.
Система косметического ухода должна быть абсолютно индивидуальной, подобранной для Вашего типа кожи, ее особенностей и потребностей.
Начните с основ
Ежедневный базовый уход за кожей состоит из трех этапов:
- Очищение. Цель утреннего очищения – освобождение кожи от «внутренних» загрязнений, ведь она является одной из самых мощных выделительных систем организма и выводит токсины и шлаки из организма 24 часа в сутки. Кроме того, макияж, наложенный на тщательно очищенную кожу, намного дольше сохранит свой аккуратный вид. Вечернее очищение направлено также на удаление «внешних» загрязнений, которые скапливаются на коже в течение дня (пыли, грязи, уличной копоти). К тому же перед сном необходимо тщательно снять макияж. Очищение подготавливает кожу к нанесению основного средства (увлажняющего
- Тонизирование. Очищение кожи обязательно нужно завершить использованием тоника. Тоник сам по себе не является очищающим средством, поскольку не содержит жирорастворяющих компонентов. Он нужен, чтобы убрать с поверхности кожи остатки эмульгаторов и восков, которые входят в состав очищающих препаратов, и восстановить нормальный рН-баланс кожи. Он тонизирует поры, от состояния которых зависит способность кожи всасывать полезные вещества и выделять токсины. Поэтому тоник рекомендуется использовать всегда перед нанесением крема и после маски. Желательно пользоваться тоником без содержания спирта, поскольку спирт высушивает кожу.
- Увлажнение и защита – утром, питание – вечером. Косметологи рекомендуют использовать средства базового ухода из одной косметической линии, так как в этом случае они взаимно дополняют и усиливают действие друг друга. Еще лучше использовать средства для умывания и снятия макияжа той же гаммы, что и кремы и специальные продукты: средства очищения из одной линии специально разработаны таким образом, чтобы растворять именно те эмульгаторы и иные компоненты, которые входят в состав
других продуктов этой же серии. После их использования на коже должно возникать ощущение чистоты и свежести. Если этого не происходит, значит, продукт подобран неправильно.
Специалисты убеждены, что секрет красоты нашей кожи кроется вовсе не в использовании дорогих кремов, а в грамотном ее очищении. А для этого необходим правильный выбор очищающих средств, которые обладают максимально мягким воздействием на кожу, но при этом хорошо удаляют с ее поверхности любые загрязнения и остатки декоративной косметики.
НОВАЯ ЛИНИЯ HERBALIFE SKIN
Питание влияет на то, как мы выглядим. Но наша кожа получает питательные вещества из пищи далеко не в первую очередь. Даже если Вы питаетесь сбалансированно, Ваша кожа может не в полной мере получать необходимое ей питание для сохранения молодости.
С новой линией Herbalife SKIN необходимые питательные элементы можно доставить непосредственно к клеткам Вашей кожи.
Herbalife SKIN – сбалансированное питание для продления молодости Вашей кожи!
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОДУКТОВ ЛИНИИ:
- Бережно очищают: Вместо сульфатов, агрессивно действующих на кожу, мы используем деликатные очищающие ингредиенты, полученные из яблока и кокоса.
- Обеспечивают глубокое увлажнение: В 2 раза более увлажненная кожа в течение 8 часов.
- Способствуют сокращению видимых признаков старения:
– Разглаживают морщинки и снижают припухлости вокруг глаз;
– Обеспечивают значительное улучшение гладкости и сияния. - Защищают от разрушительного действия внешних факторов:
– Витамины С, Е и Алоэ защищают от воздействия свободных радикалов;
– SPF30 защищает от агрессивного УФ-излучения.
В основе продуктов линии Herbalife SKIN комплекс витаминов и более 15 фитокомпонентов, антиоксидантов, полезных растительных масел и экстрактов – настоящее сбалансированное питание для молодости Вашей кожи!
ШАГ 1: ОЧИЩЕНИЕ
Очищающий гель на основе Алоэ для нормальной и сухой кожи
Используйте утром и вечером.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Шелковистая пена деликатно удаляет избыточную жирность, загрязнения и макияж, не раздражая кожу.
- Алоэ вера смягчает и увлажняет кожу.
- Без добавления парабенов и сульфатов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
- Витамин B3,
- Алоэ вера, деликатные очищающие ингредиенты, полученные из кокоса.
Очищающий гель на основе цитрусовых для нормальной и жирной кожи
Используйте утром и вечером.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Клинически доказано сокращение жирности кожи уже после первого применения*.
- Микрогранулы жожоба глубоко очищают кожу и придают ей сияние.
- Без добавления парабенов и сульфатов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
- Витамин B3,
- витамины-антиоксиданты С и Е,
- Алоэ вера, масло апельсина, масло грейпфрута, цитрусовые масла, деликатные очищающие ингредиенты, полученные из яблока, жожоба.
* Отмечено значительное сокращение уровня жирности кожи на обработанных участках в среднем на 57% . AMA Laboratories, США, 2013.
ШАГ 2: ТОНУС
Тонизирующий лосьон на основе трав
Используйте утром и вечером.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Использование утром и вечером помогает подготовить кожу к лучшему усвоению сыворотки и увлажняющих средств для оптимального результата.
- Деликатно увлажняет, придает ощущение свежести и чистоты, не стягивая кожу.
- Подходит для всех типов кожи.
- Без добавления парабенов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
- Витамин B3,
- витамины-антиоксиданты С и Е,
- Алоэ вера, экстракт гамамелиса,
- экстракт розмарина.
ШАГ 3: СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД
Антивозрастная сыворотка
Используйте утром и вечером.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Способствует сокращению внешних проявлений морщин всего за 7 дней*.
- Клинически доказано значительное улучшение гладкости, мягкости и сияния кожи всего за 7 дней**.
- Подходит для всех типов кожи.
- Без добавления парабенов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
- Витамин B3,
- витамины-антиоксиданты С и Е,
- Алоэ вера, экстракт семян
- каштана, пептиды.
* Неровности кожи клинически протестированы с использованием Visioscan и Reverse Photo Engineering в интервалах 0, 7 и 42 дня. AMA Laboratories, США, 2013.
** Клинически протестировано: гладкость, мягкость и сияние кожи методом визуальной оценки в интервалах 2, 4 и 7 дней. AM Laboratories, США, 2013
ШАГ 4: ЦЕЛЕВОЙ УХОД
Гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга
Используйте утром.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Способствует снижению отечности вокруг глаз всего за 7 дней*.
- Содержит восстанавливающий экстракт огурца.
- Подходит для всех типов кожи.
- Без добавления парабенов.
- Протестировано дерматологами
Эксклюзивная формула включает:
- Витамин B3,
- витамины-антиоксиданты С и Е,
- Алоэ вера, экстракт огурца.
* Снижение отечности было зафиксировано у 45% участников исследования через 7 дней по результатам визуальной оценки. IRSI, США, 2013
Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз
Используйте вечером.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин вокруг глаз*.
- Обеспечивает значительное улучшение уровня увлажненности кожи в течение 8 часов**.
- Подходит для всех типов кожи.
- Без добавления парабенов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
- Витамин B3,
- витамины-антиоксиданты С и Е,
- Алоэ вера, масло макадамии,
- экстракт огурца, пептиды.
* Неровности кожи клинически протестированы с использованием Visioscan в интервалах 0, 7 и 42 дня. AMA Laboratories, США, 2013.
** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было зафиксировано значительное увеличение уровня увлажненности. Cantor Research Laboratories, США, 2013.
ШАГ 5: УВЛАЖНЕНИЕ
Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи
Используйте утром
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин всего за 7 дней*.
- Кожа выглядит более сияющей и гладкой всего через 7 дней**.
- Кожа в 2 раза более увлажненная в течение 8 часов***.
- Подходит для всех типов кожи.
- Без добавления парабенов.
- Протестировано дерматологами
Эксклюзивная формула включает:
Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, масло семян подсолнечника, экстракт акмеллы, масло макадамии, оливковое масло, масло семян кунжута.
* Клинически протестировано методом визуальной оценки в интервалах 2, 4 и 7 дней. AMA Laboratories, США, 2013. ** Неровности кожи
клинически протестированы с использованием Visioscan и Reverse Photo Engineering в интервалах 0, 7 и 42 дня. AMA Laboratories, США, 2013.
*** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было
зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013.
Ночной обновляющий крем
Используйте вечером.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин всего за 7 дней*.
- Обеспечивает заметное улучшение внешнего вида кожи всего через 7 дней**.
- Кожа в 2 раза более увлажненная в течение 8 часов***.
- Подходит для всех типов кожи.
- Без добавления парабенов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, масло семян подсолнечника, масло макадамии, оливковое масло, масло семян кунжута, экстракт акмеллы.
* Клинически протестировано методом визуальной оценки в интервалах 2, 4 и 7 дней. AMA Laboratories, США, 2013.
** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было
зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013.
*** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было
зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013.
ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ
Ягодный скраб для мгновенного обновления кожи
Используйте 1-3 раза в неделю.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Кожа выглядит более здоровой.
- Подходит для любого типа кожи.
- Без добавления парабенов и сульфатов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, деликатные очищающие ингредиенты, полученные из кокоса, отшелушивающие гранулы, семена черники.
Очищающая маска на основе глины и мяты
Используйте 1-3 раза в неделю.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Клинически доказано улучшение внешнего вида пор уже после первого применения*.
- Насыщенная кремовая текстура.
- Подготавливает кожу к лучшему усвоению питательных веществ из сыворотки и увлажняющих средств.
- Подходит для любого типа кожи.
- Без добавления парабенов и сульфатов.
- Протестировано дерматологами.
Эксклюзивная формула включает:
Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, минеральную глину, масло розмарина, масло мяты.
* Протестировано на субъектах: оценка внешнего вида пор методом визуальной оценки. Среднее улучшение сразу после применения составило 35%.
AMA Laboratories, США, 2013.
7-ДНЕВНАЯ ТЕСТОВАЯ ПРОГРАММА ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 7 ДНЕЙ!*
В СОСТАВ ТЕСТОВОЙ ПРОГРАММЫ ВХОДЯТ:
- Очищающий гель на основе Алоэ, 50 мл
- Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи, 15 мл
- Ночной обновляющий крем, 15 мл
- Гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга (саше) – 2/2 мл
- Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз (саше) – 2/2 мл.
* Применимо к Антивозрастной сыворотке, Ночному обновляющему крему, Ежедневному увлажняющему крему для естественного сияния кожи, Защищающему крему SPF30, Увлажняющему крему для кожи вокруг глаз и Гелю для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга.
Источник: Справочник по продукции Гербалайф.
Поделиться ссылкой:
Пищевые добавки и бады Гербалайф
Продукты Herbalife известны и востребованы во всем мире. В первую очередь, многие люди, начинающие знакомство с продукцией компании, выбирают добавки Гербалайф. И в этом нет ничего удивительного, поскольку добавки содержат оптимальное количество полезных веществ, макро и микроэлементы и помогают создать благоприятные условия для нормальной работы нашего организма. Конечно, нельзя считать БАДы лекарствами или полноценной едой. Тем не менее, они приносят большую пользу организму и помогают решить некоторые проблемы.
Какую пользу могут принести добавки организму?
Очень большую популярность получили бады Гербалайф для похудения. Дело в том, что эти добавки помогут усвоить организму поступающие с пищей нутриенты, и человеку, который сел на диету, не придется увеличивать калорийность, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. При этом цена добавок Гербалайф остается весьма приемлемой, и можно приобретать их в необходимом количестве. Читать полностью
Во время похудения некоторые люди чувствуют себя менее энергичными. Чтобы быть бодрыми и не страдать от нарушения обмена веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма помогут правильно подобранные БАДы.
Кроме того, можно купить бады Гербалайф, которые помогают укреплять имунную систему организма, бороться с возрастными изменениями кожи, делать здоровыми и крепкими волосы и ногти. В этом случае в добавках содержатся антиоксиданты – витамины А, С и Е. Другие БАДы подойдут людям старшего поколения, которым необходимо укрепить сердце, поддержать костную систему.
Существуют добавки, которые помогают спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, всегда чувствовать себя бодрыми и оставаться в тонусе. А другие Бады, созданные на основе трав, наоборот, помогают расслабиться, нормализовать сон, избавиться от чувства тревожности.
Какие добавки представлены в каталоге?
Для того, чтобы выбрать товар, вы можете зайти в каталог бадов Гербалайф. Здесь представлены следующие добавки:
1. Формула 3 Протеиновая смесь – БАД с легкоусвояемым соевым и сывороточным белком, необходимым для поддержания мышечной массы при снижении веса. Добавка не имеет вкуса и запаха, поэтому ее можно добавлять в любые блюда.
2. Иммьюн Бустер. Эта добавка направлена на усиление иммунитета, повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости организма вирусным инфекциям. БАД лучше всего принимать весной и осенью, чтобы нормально перенести погодные изменения, устранить сонливость и вялость.
3. Найтворкс. Эта добавка содержит магний и помогает снизить нагрузки на сердце, нормализовать кровяное давление, повысить эластичность сосудов.
4. Целл-у-лосс – комплекс, включающий витамины и аминокислоты, способствует выведению токсинов из организма, разглаживанию мимических морщин, уменьшению эффекта “апельсиновой корки”.
5. Клеточный Активатор – помогает снизить аппетит, способствует лучшему усвоению питательных веществ.
6. Томатный суп с базиликом. Это уникальная добавка компании – не только полезная, но и очень вкусная. БАД создан для тех, кто борется с избыточным весом, стремится сделать свое питание сбалансированным. Суп может дополнить рацион, употреблять его можно на обед или ужин. В нем содержатся: инулин, белок, клетчатка, а калорийность составляет всего 104 ккал.
Эти и другие добавки Гербалайф со скидкой 25% можно приобрести у нас. Принимать БАДы необходимо в соответствии с инструкцией во время еды. Оценить действие препаратов можно будет уже через несколько дней приема.
Программа снижения веса. Что входит в программу I Гербалайф НП
Какие продукты входят в состав программ снижения веса Гербалайф
Здесь представлены продукты Гербалайф, направленные на снижение веса и уменьшение подкожного жира. Эти продукты можно применять как одной программой и достигнуть цели “похудеть” быстрее, либо сложить из нескольких продуктов свой набор. Тут необходимо ориентироваться на индивидуальные потребности и иные возможности, мешающие нам покупать много и часто. 🙂
Если Вам нужен индивидуальный набор продуктов, но самостоятельно разобраться в обилии продуктов Herbalife пока сложновато, то наши консультанты помогут Вам в этом деле, обращайтесь к нам по электронной почте: [email protected] Тут же Вы можете и просто узнать стоимость продуктов, запросив каталог с ценами через форму по ссылке Нажмите сюда
И переходим непосредственно к обзору продуктов для снижения веса Гербалайф:
Первый продукт, заслуженный лидер продаж – это протеиновый, питательный, низкокалорийный коктейль Формула 1 Herbalife, его иногда просто называют “коктейль для похудения Гербалайф”. Коктейль представляет собой заменитель пищи в виде порошка, который почти не содержит жиров, всего 220 калорий и много витаминов, минералов и белков. Готовится он за минуту, надолго сохраняет чувство сытости, его низкая калорийность поможет вам быстро похудеть. Как принимать коктейль для похудения, читайте тут..
Следующий важный при похудении продукт – это Формула 3 Протеиновая смесь. Формула 3 входит в состав небольшой программы, которая называется “Минус 2 размера за два месяца”, в составе программы: коктейль Формула 1 и протеиновая смесь Формула 3. При добавлении к коктейлю, белковый порошок делает его более питательным, коктейль лучше насыщает, чувство голода не приходит дольше. К тому же белок “кормит” мышцы, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем более развиты мышцы, тем больше калорий расходует тело.
Витамины и минералы важны для нашего здоровья. Голодный организм, пытаясь взять витамины и минералы из еды, требует большее её количество, что обычно затрудняет диету с низким содержанием калорий. Также некоторые из витаминов, входящих в состав этого комплекса, мы не можем получить из ежедневного рациона, поэтому Формула 2 является ключевой частью всех программ Гербалайф.
Ещё один хит продаж: Травяной концентрат, проще – чай. Травяной концентрат Гербалайф – это смесь зеленого и черного чая, которая ускорит обмен веществ и поможет быстрее сжигать жир. Он обеспечит вас энергией в течение дня, а также повысит внимание и концентрацию.
Растительный напиток Алоэ – этот продукт входит в состав программы “Сбалансированный завтрак Herbalife”(алоэ, чай, коктейль). Продукт имеет все преимущества натурального сока алоэ из растения Алоэ Вера. Проникая вглубь клеток в 3–4 раза быстрее воды, алоэ вера помогает выводить токсины и шлаки. Помогает очищать желудочно-кишечный тракт, восстанавливать процессы всасывания и усвоения пищи в тонком кишечнике.
Жёлтые таблетки (термоджетикс). Продукт содержит хром, который регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови. Резкие колебания сахара в крови могут приводить к перееданию и болезням, таким как сахарный диабет.
Ещё одна польза Жёлтых таблеток и хрома, это контроль чувство голода. Если объяснить этот процесс простыми словами, то получится так: когда мы съедаем углеводы – сахар, уровень глюкозы в крови повышается. Сахар быстро усваивается и наш организм снова хочет получить высокий уровень сахара, он становится зависим от углеводов и сладкого, зависим от высокого уровня сахара в крови. Жёлтые таблетки снижают уровень сахара, предупреждая невыносимое желание съесть много сладостей и углеводов. Как хром влияет на уровень сахара в крови, читайте в статье..
Термо Комплит – борец с жировыми отложениями! Термо Комплит прекрасно справляется со своей основной задачей – препарат не только налаживает метаболизм, позволяет более эффективно снижать вес и интенсивность образования нового жира, но и повышает уровень энергии организма. Препарат помогает решить сразу несколько задач одновременно: помогает контролировать аппетит, сжигать излишний жир, обеспечивать антиоксидантную защиту и восстанавливать энергетический баланс. Содержит кофеин и зелёный чай.
Комплекс пищевых волокон и Овсяно-Яблочный напиток. Клетчатка в составе этих продуктов нормализует работу кишечника, способствует поддержанию полезной микрофлоры. Проходя через желудочно-кишечный тракт, клетчатка захватывает и выводит из организма шлаки, токсины и холестерин. Также клетчатка помогает чувствовать сытость долгое время, так как, попадая в желудок, имеет свойство увеличиваться в размере (набухать). Клетчатка помогает похудеть. Если в рационе содержится нормальное количество клетчатки, то на переваривание пищи организм затратит больше энергии (калорий), чем обычно.
О том, чем отличается Овсяно-Яблочный напиток от Комплекса пищевых волокон Herbalife, можно прочитать тут..
И напоследок продукты, улучшающие настроение сладкоежек, – Батончики Формула 1 Экспресс и протеиновые батончики.
Эти продукты альтернатива вредным, жирным или углеводным перекусам. Батончик Формула 1 Экспресс – сухой, злаковый батончик. В его составе витамины, минералы, белок и клетчатка. Можно назвать его коктейлем Формула 1 в сухой форме. Батончики Формула 1 Экспресс используют на обед или перекусы, запивая стаканом воды. Протеиновые батончики – похожи на жевательные конфеты, содержат белок, хорошо и надолго насыщают, помогают бороться с зависимостью от сахара.
Получить каталог с ценами на продукты Гербалайф / Herbalife, узнать актуальные цены на продукты Вы можете, перейдя по ссылке Нажать сюда »
Поделиться ссылкой:
Витамин С: польза и в каких добавках содержится
Эксперты утверждают, что витамин С является одним из самых безопасных и эффективных питательных веществ. Возможно, это не лекарство от простуды (хотя считается, что оно помогает предотвратить более серьезные осложнения). Но преимущества витамина С могут включать защиту от дефицита иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, пренатальных проблем со здоровьем, болезней глаз и даже морщин на коже. Недавнее исследование, опубликованное на семинарах по профилактической и альтернативной медицине, в котором рассматривалось более 100 исследований за 10 лет, выявило растущий список преимуществ витамина С. «Витамину С уделяется большое внимание и на то есть веские причины. Более высокий уровень витамина С в крови может быть идеальным маркером питания для общего состояния здоровья», – говорит исследователь Марк Мойад, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения Мичиганского университета. «Чем больше мы изучаем витамин С, тем лучше мы понимаем, насколько он разнообразен в защите нашего здоровья от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, инсульта, здоровья глаз [и] иммунитета, чтобы жить дольше». «Но, – отмечает Мойад, – идеальная дозировка может быть выше, чем рекомендуемая».Сколько витамина С нужно?
В большинстве исследований, которые изучал Мойад и его коллеги, для достижения здоровья использовалось 500 мг в день витамина С. Это намного выше, чем рекомендованная суточная норма 75-90 миллиграммов в день для взрослых. Поэтому, если вы не можете есть много фруктов и овощей, вам может потребоваться диетическая добавка витамина С, чтобы получить все преимущества, говорит Мойад. Он предлагает принимать 500 миллиграммов в день, в дополнение к употреблению пяти порций фруктов и овощей. «Для большинства людей просто непрактично употреблять необходимые порции фруктов и овощей, которые необходимы на постоянной основе, тогда как прием добавки один раз в день безопасен, эффективен и прост в применении», – говорит Мойад. Он также отмечает, что только от 10% до 20% взрослых ежедневно получают рекомендованные девять порций фруктов и овощей. Moyad говорит, что нет никакого реального недостатка в приеме 500-миллиграммовой добавки, за исключением того, что некоторые виды могут раздражать желудок. «Безопасный верхний предел для витамина С составляет 2000 миллиграммов в день, и есть большой послужной список с убедительными доказательствами того, что прием 500 миллиграммов в день безопасен», – говорит он. Вот все продукты и напитки, которые вам нужно потреблять, чтобы достичь 500 миллиграммов (мг):- Канталупа, 1 чашка (8 унций): 59 мг
- Апельсиновый сок, 1 чашка: 97 мг
- Брокколи, приготовленная, 1 чашка: 74 мг
- Красная капуста, 1/2 стакана: 40 мг
- Зеленый перец, 1/2 стакана, 60 мг
- Красный перец, 1/2 стакана, 95 мг
- Киви, 1 среда: 70 мг
- Томатный сок, 1 стакан: 45 мг.
Польза для здоровья
Согласно последним исследованиям, витамин С может принести пользу для здоровья в следующих областях:- Стресс. «Недавний метаанализ показал, что витамин С полезен для людей, чья иммунная система была ослаблена из-за стресса – состояния, которое очень распространено в нашем обществе», – говорит Мойад. И, добавляет он, «поскольку витамин С является одним из питательных веществ, чувствительных к стрессу, и [является] первым питательным веществом, которое истощается у алкоголиков, курящих и страдающих ожирением, он делает его идеальным маркером общего состояния здоровья».
- Простуда. Когда дело доходит до насморка, витамин С не может быть лекарством. Но некоторые исследования показывают, что его применение может помочь предотвратить более серьезные осложнения. «Существуют убедительные доказательства того, что прием витамина С при простудных заболеваниях и гриппе может снизить риск развития других осложнений, таких как пневмония и легочные инфекции», – говорит Мойад.
- Инсульт. Хотя исследования противоречивы, одно исследование в Американском журнале клинического питания показало, что у тех, у кого в крови самая высокая концентрация витамина С, риск инсульта на 42% ниже, чем у пациентов с самыми низкими концентрациями. Причины этого не совсем понятны. Но ясно, что люди, которые едят много фруктов и овощей, имеют более высокий уровень витамина С.«Люди, которые потребляют больше фруктов и овощей, будут иметь не только более высокий уровень [в крови] витамина С, но и более высокое потребление других питательных веществ, потенциально полезных для здоровья, таких как клетчатка и другие витамины и минералы», – сказал исследователь Фио К. Минт в интервью по электронной почте.
- Старение кожи. Витамин С влияет на клетки внутри и снаружи организма. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, изучались связи между потреблением питательных веществ и старением кожи у 4025 женщин в возрасте от 40 до 74 лет. Было установлено, что более высокое потребление витамина С было связано с более низкой вероятностью появления морщинок, сухостью кожи и ускорением ее старения.
- Улучшить дегенерацию желтого пятна.
- Уменьшить воспаление.
- Уменьшить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Роль витамина С в организме
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, необходим для роста, развития и восстановления всех тканей организма. Он участвует во многих функциях организма, включая образование коллагена, поглощение железа, иммунную систему, заживление ран, а также поддержание хрящей, костей и зубов. Витамин С является одним из многих антиоксидантов, которые могут защитить от повреждений, вызванных вредными молекулами, называемыми свободными радикалами, а также токсичными химическими веществами и загрязнителями, такими как сигаретный дым. Свободные радикалы могут накапливаться и способствовать развитию таких заболеваний, как рак, болезни сердца и артрит. Витамин С не накапливается в организме (излишки выводятся из организма), поэтому передозировка не является проблемой. Но по-прежнему важно не превышать безопасный верхний предел в 2000 мг в день, чтобы избежать расстройства желудка и диареи. Водорастворимые витамины должны постоянно поставляться в рационе для поддержания здорового уровня. Ешьте сырые фрукты и овощи, богатые витамином С, или готовьте их с минимальным количеством воды, чтобы не потерять часть водорастворимого витамина в воде для приготовления пищи. Витамин С легко усваивается как в пище, так и в форме таблеток, и он может усиливать усвоение железа, когда их едят вместе. Дефицит витамина С встречается относительно редко и в основном наблюдается у истощенных взрослых. В крайних случаях это может привести к цинге – она характеризуется слабостью, анемией, синяками, кровотечением и дряблостью зубов.Как получить больше витамина С
Этот супер-питательный антиоксидант содержится во многих фруктах и овощах. Тем не менее, согласно данным о рационе питания большинство взрослых не получают достаточного количества витамина С в своем рационе. Это особенно актуально для курильщиков. Продукты, богатые витамином С, – это цитрусовые, зеленый перец, клубника, помидоры, брокколи, белый картофель и сладкий картофель. Другие хорошие источники включают темные листовые зеленые, канталупу, папайю, манго, арбуз, брюссельскую капусту, цветную капусту, капусту, красный перец, малину, чернику, зимний сквош и ананасы.Витамин С в добавках Гербалайф
1. Роузгард

2. Шизандра Эдванс

3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин

4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин

5. Протеиновый коктейль Формула 1

6. Батончик Формула 1 Экспресс

7. Найтворкс (Niteworks®)

Содержание Витамина С в 1 порции (10 г) сухого продукта Найтворкс 115 мг или 192% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта.
Подробнее об этом продукте читайте в справочнике.