Состав продукции гербалайф: Герболаевская диета для похудения – отзывы врачей. “Гербалайф”: побочные эффекты, противопоказания :: SYL.ru

0

Содержание

Внешнее питание Herbalife Skin: Обзор косметики

Уход за кожей лица

Лицо – самая открытая и самая чувствительная часть кожных покровов, поэтому оно нуждается в постоянном уходе. В среднем ежедневный уход за кожей занимает 10–15 минут утром и вечером.

Правильный системный уход за кожей включает обязательный базовый уход (очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защиту кожи) и специальный уход.

Система косметического ухода должна быть абсолютно индивидуальной, подобранной для Вашего типа кожи, ее особенностей и потребностей.

Начните с основ

Ежедневный базовый уход за кожей состоит из трех этапов:

  1. Очищение. Цель утреннего очищения – освобождение кожи от «внутренних» загрязнений, ведь она является одной из самых мощных выделительных систем организма и выводит токсины и шлаки из организма 24 часа в сутки. Кроме того, макияж, наложенный на тщательно очищенную кожу, намного дольше сохранит свой аккуратный вид. Вечернее очищение направлено также на удаление «внешних» загрязнений, которые скапливаются на коже в течение дня (пыли, грязи, уличной копоти). К тому же перед сном необходимо тщательно снять макияж. Очищение подготавливает кожу к нанесению основного средства (увлажняющего
    или питательного крема).
  2. Тонизирование. Очищение кожи обязательно нужно завершить использованием тоника. Тоник сам по себе не является очищающим средством, поскольку не содержит жирорастворяющих компонентов. Он нужен, чтобы убрать с поверхности кожи остатки эмульгаторов и восков, которые входят в состав очищающих препаратов, и восстановить нормальный рН-баланс кожи. Он тонизирует поры, от состояния которых зависит способность кожи всасывать полезные вещества и выделять токсины. Поэтому тоник рекомендуется использовать всегда перед нанесением крема и после маски. Желательно пользоваться тоником без содержания спирта, поскольку спирт высушивает кожу.
  3. Увлажнение и защита – утром, питание – вечером. Косметологи рекомендуют использовать средства базового ухода из одной косметической линии, так как в этом случае они взаимно дополняют и усиливают действие друг друга. Еще лучше использовать средства для умывания и снятия макияжа той же гаммы, что и кремы и специальные продукты: средства очищения из одной линии специально разработаны таким образом, чтобы растворять именно те эмульгаторы и иные компоненты, которые входят в состав
    других продуктов этой же серии. После их использования на коже должно возникать ощущение чистоты и свежести. Если этого не происходит, значит, продукт подобран неправильно.

Специалисты убеждены, что секрет красоты нашей кожи кроется вовсе не в использовании дорогих кремов, а в грамотном ее очищении. А для этого необходим правильный выбор очищающих средств, которые обладают максимально мягким воздействием на кожу, но при этом хорошо удаляют с ее поверхности любые загрязнения и остатки декоративной косметики.

НОВАЯ ЛИНИЯ HERBALIFE SKIN

Питание влияет на то, как мы выглядим. Но наша кожа получает питательные вещества из пищи далеко не в первую очередь. Даже если Вы питаетесь сбалансированно, Ваша кожа может не в полной мере получать необходимое ей питание для сохранения молодости.

С новой линией Herbalife SKIN необходимые питательные элементы можно доставить непосредственно к клеткам Вашей кожи.

Herbalife SKIN – сбалансированное питание для продления молодости Вашей кожи!

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОДУКТОВ ЛИНИИ:

  • Бережно очищают: Вместо сульфатов, агрессивно действующих на кожу, мы используем деликатные очищающие ингредиенты, полученные из яблока и кокоса.
  • Обеспечивают глубокое увлажнение: В 2 раза более увлажненная кожа в течение 8 часов.
  • Способствуют сокращению видимых признаков старения:
    – Разглаживают морщинки и снижают припухлости вокруг глаз;
    – Обеспечивают значительное улучшение гладкости и сияния.
  • Защищают от разрушительного действия внешних факторов:
    – Витамины С, Е и Алоэ защищают от воздействия свободных радикалов;
    – SPF30 защищает от агрессивного УФ-излучения.

В основе продуктов линии Herbalife SKIN комплекс витаминов и более 15 фитокомпонентов, антиоксидантов, полезных растительных масел и экстрактов – настоящее сбалансированное питание для молодости Вашей кожи!

ШАГ 1: ОЧИЩЕНИЕ

Очищающий гель на основе Алоэ для нормальной и сухой кожи

Используйте утром и вечером.

очищающий гель для умывания скин гербалайф

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Шелковистая пена деликатно удаляет избыточную жирность, загрязнения и макияж, не раздражая кожу.
  • Алоэ вера смягчает и увлажняет кожу.
  • Без добавления парабенов и сульфатов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

  • Витамин B3,
  • витамины-антиоксиданты С и Е,
  • Алоэ вера, деликатные очищающие ингредиенты, полученные из кокоса.

Очищающий гель на основе цитрусовых для нормальной и жирной кожи

Используйте утром и вечером.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Клинически доказано сокращение жирности кожи уже после первого применения*.
  • Микрогранулы жожоба глубоко очищают кожу и придают ей сияние.
  • Без добавления парабенов и сульфатов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

  • Витамин B3,
  • витамины-антиоксиданты С и Е,
  • Алоэ вера, масло апельсина, масло грейпфрута, цитрусовые масла, деликатные очищающие ингредиенты, полученные из яблока, жожоба.

* Отмечено значительное сокращение уровня жирности кожи на обработанных участках в среднем на 57% . AMA Laboratories, США, 2013.

ШАГ 2: ТОНУС

Тонизирующий лосьон на основе трав

Используйте утром и вечером.

тонизирующий спрей skin herbalife гербалайф

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Использование утром и вечером помогает подготовить кожу к лучшему усвоению сыворотки и увлажняющих средств для оптимального результата.
  • Деликатно увлажняет, придает ощущение свежести и чистоты, не стягивая кожу.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Без добавления парабенов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

  • Витамин B3,
  • витамины-антиоксиданты С и Е,
  • Алоэ вера, экстракт гамамелиса,
  • экстракт розмарина.

ШАГ 3: СПЕЦИАЛЬНЫЙ УХОД

Антивозрастная сыворотка

Используйте утром и вечером.

skin herbalife антивозрастная сыворотка

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Способствует сокращению внешних проявлений морщин всего за 7 дней*.
  • Клинически доказано значительное улучшение гладкости, мягкости и сияния кожи всего за 7 дней**.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Без добавления парабенов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

  • Витамин B3,
  • витамины-антиоксиданты С и Е,
  • Алоэ вера, экстракт семян
  • каштана, пептиды.

* Неровности кожи клинически протестированы с использованием Visioscan и Reverse Photo Engineering в интервалах 0, 7 и 42 дня. AMA Laboratories, США, 2013.
** Клинически протестировано: гладкость, мягкость и сияние кожи методом визуальной оценки в интервалах 2, 4 и 7 дней. AM Laboratories, США, 2013

ШАГ 4: ЦЕЛЕВОЙ УХОД

Гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга

Используйте утром.

гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга skin гербалайф

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Способствует снижению отечности вокруг глаз всего за 7 дней*.
  • Содержит восстанавливающий экстракт огурца.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Без добавления парабенов.
  • Протестировано дерматологами

Эксклюзивная формула включает:

  • Витамин B3,
  • витамины-антиоксиданты С и Е,
  • Алоэ вера, экстракт огурца.

* Снижение отечности было зафиксировано у 45% участников исследования через 7 дней по результатам визуальной оценки. IRSI, США, 2013

Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз

Используйте вечером.

увлажняющий крем для кожи вокруг глаз herbalife

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин вокруг глаз*.
  • Обеспечивает значительное улучшение уровня увлажненности кожи в течение 8 часов**.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Без добавления парабенов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

  • Витамин B3,
  • витамины-антиоксиданты С и Е,
  • Алоэ вера, масло макадамии,
  • экстракт огурца, пептиды.

* Неровности кожи клинически протестированы с использованием Visioscan в интервалах 0, 7 и 42 дня. AMA Laboratories, США, 2013.
** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было зафиксировано значительное увеличение уровня увлажненности. Cantor Research Laboratories, США, 2013.

ШАГ 5: УВЛАЖНЕНИЕ

Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи

Используйте утром

herbalife skin ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин всего за 7 дней*.
  • Кожа выглядит более сияющей и гладкой всего через 7 дней**.
  • Кожа в 2 раза более увлажненная в течение 8 часов***.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Без добавления парабенов.
  • Протестировано дерматологами

Эксклюзивная формула включает:

Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, масло семян подсолнечника, экстракт акмеллы, масло макадамии, оливковое масло, масло семян кунжута.

* Клинически протестировано методом визуальной оценки в интервалах 2, 4 и 7 дней. AMA Laboratories, США, 2013. ** Неровности кожи
клинически протестированы с использованием Visioscan и Reverse Photo Engineering в интервалах 0, 7 и 42 дня. AMA Laboratories, США, 2013.
*** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было
зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013.

Ночной обновляющий крем

Используйте вечером.

ночной обновляющий крем skin herbalife

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Способствует сокращению внешних проявлений мимических и возрастных морщин всего за 7 дней*.
  • Обеспечивает заметное улучшение внешнего вида кожи всего через 7 дней**.
  • Кожа в 2 раза более увлажненная в течение 8 часов***.
  • Подходит для всех типов кожи.
  • Без добавления парабенов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, масло семян подсолнечника, масло макадамии, оливковое масло, масло семян кунжута, экстракт акмеллы.

* Клинически протестировано методом визуальной оценки в интервалах 2, 4 и 7 дней. AMA Laboratories, США, 2013.
** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было
зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013.
*** Клинически протестировано: измерение уровня увлажненности кожи с 8-часовым интервалом. У 100% участников через 8 часов было
зафиксировано увеличение уровня увлажненности в 2 раза по сравнению с необработанной кожей. Cantor Research Laboratories, США, 2013.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Ягодный скраб для мгновенного обновления кожи

Используйте 1-3 раза в неделю.

ягодный скраб для мгновенного обновления кожи гербалайф skin

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Кожа выглядит более здоровой.
  • Подходит для любого типа кожи.
  • Без добавления парабенов и сульфатов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, деликатные очищающие ингредиенты, полученные из кокоса, отшелушивающие гранулы, семена черники.

Очищающая маска на основе глины и мяты

Используйте 1-3 раза в неделю.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • Клинически доказано улучшение внешнего вида пор уже после первого применения*.
  • Насыщенная кремовая текстура.
  • Подготавливает кожу к лучшему усвоению питательных веществ из сыворотки и увлажняющих средств.
  • Подходит для любого типа кожи.
  • Без добавления парабенов и сульфатов.
  • Протестировано дерматологами.

Эксклюзивная формула включает:

Витамин B3, витамины-антиоксиданты С и Е, Алоэ вера, минеральную глину, масло розмарина, масло мяты.

* Протестировано на субъектах: оценка внешнего вида пор методом визуальной оценки. Среднее улучшение сразу после применения составило 35%.
AMA Laboratories, США, 2013.

7-ДНЕВНАЯ ТЕСТОВАЯ ПРОГРАММА ПОЛУЧИТЕ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 7 ДНЕЙ!*

В СОСТАВ ТЕСТОВОЙ ПРОГРАММЫ ВХОДЯТ:

  1. Очищающий гель на основе Алоэ, 50 мл
  2. Ежедневный увлажняющий крем для естественного сияния кожи, 15 мл
  3. Ночной обновляющий крем, 15 мл
  4. Гель для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга (саше) – 2/2 мл
  5. Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз (саше) – 2/2 мл.

* Применимо к Антивозрастной сыворотке, Ночному обновляющему крему, Ежедневному увлажняющему крему для естественного сияния кожи, Защищающему крему SPF30, Увлажняющему крему для кожи вокруг глаз и Гелю для кожи вокруг глаз с эффектом лифтинга.

Источник: Справочник по продукции Гербалайф.

Поделиться ссылкой:

Пищевые добавки и бады Гербалайф

Продукты Herbalife известны и востребованы во всем мире. В первую очередь, многие люди, начинающие знакомство с продукцией компании, выбирают добавки Гербалайф. И в этом нет ничего удивительного, поскольку добавки содержат оптимальное количество полезных веществ, макро и микроэлементы и помогают создать благоприятные условия для нормальной работы нашего организма. Конечно, нельзя считать БАДы лекарствами или полноценной едой. Тем не менее, они приносят большую пользу организму и помогают решить некоторые проблемы.

Какую пользу могут принести добавки организму?

Очень большую популярность получили бады Гербалайф для похудения. Дело в том, что эти добавки помогут усвоить организму поступающие с пищей нутриенты, и человеку, который сел на диету, не придется увеличивать калорийность, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. При этом цена добавок Гербалайф остается весьма приемлемой, и можно приобретать их в необходимом количестве. Читать полностью

Во время похудения некоторые люди чувствуют себя менее энергичными. Чтобы быть бодрыми и не страдать от нарушения обмена веществ, а также вывести лишнюю жидкость из организма помогут правильно подобранные БАДы.

Кроме того, можно купить бады Гербалайф, которые помогают укреплять имунную систему организма, бороться с возрастными изменениями кожи, делать здоровыми и крепкими волосы и ногти. В этом случае в добавках содержатся антиоксиданты – витамины А, С и Е. Другие БАДы подойдут людям старшего поколения, которым необходимо укрепить сердце, поддержать костную систему.

Существуют добавки, которые помогают спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, всегда чувствовать себя бодрыми и оставаться в тонусе. А другие Бады, созданные на основе трав, наоборот, помогают расслабиться, нормализовать сон, избавиться от чувства тревожности.

Какие добавки представлены в каталоге?

Для того, чтобы выбрать товар, вы можете зайти в каталог бадов Гербалайф. Здесь представлены следующие добавки:

1. Формула 3 Протеиновая смесь – БАД с легкоусвояемым соевым и сывороточным белком, необходимым для поддержания мышечной массы при снижении веса. Добавка не имеет вкуса и запаха, поэтому ее можно добавлять в любые блюда.

2. Иммьюн Бустер. Эта добавка направлена на усиление иммунитета, повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости организма вирусным инфекциям. БАД лучше всего принимать весной и осенью, чтобы нормально перенести погодные изменения, устранить сонливость и вялость.

3. Найтворкс. Эта добавка содержит магний и помогает снизить нагрузки на сердце, нормализовать кровяное давление, повысить эластичность сосудов.

4. Целл-у-лосс – комплекс, включающий витамины и аминокислоты, способствует выведению токсинов из организма, разглаживанию мимических морщин, уменьшению эффекта “апельсиновой корки”.

5. Клеточный Активатор – помогает снизить аппетит, способствует лучшему усвоению питательных веществ.

6. Томатный суп с базиликом. Это уникальная добавка компании – не только полезная, но и очень вкусная. БАД создан для тех, кто борется с избыточным весом, стремится сделать свое питание сбалансированным. Суп может дополнить рацион, употреблять его можно на обед или ужин. В нем содержатся: инулин, белок, клетчатка, а калорийность составляет всего 104 ккал.

Эти и другие добавки Гербалайф со скидкой 25% можно приобрести у нас. Принимать БАДы необходимо в соответствии с инструкцией во время еды. Оценить действие препаратов можно будет уже через несколько дней приема.

Программа снижения веса. Что входит в программу I Гербалайф НП

Какие продукты входят в состав программ снижения веса Гербалайф

Здесь представлены продукты Гербалайф, направленные на снижение веса и уменьшение подкожного жира. Эти продукты можно применять как одной программой и достигнуть цели “похудеть” быстрее, либо  сложить из нескольких продуктов свой набор. Тут необходимо ориентироваться на индивидуальные потребности и иные возможности, мешающие нам покупать много и часто. 🙂

Если Вам нужен индивидуальный набор продуктов, но самостоятельно разобраться в обилии продуктов Herbalife пока сложновато, то наши консультанты помогут Вам в этом деле, обращайтесь к нам по электронной почте: [email protected] Тут же Вы можете и просто узнать стоимость продуктов, запросив каталог с ценами через форму по ссылке Нажмите сюда

И переходим непосредственно к обзору продуктов для снижения веса Гербалайф:

Первый продукт, заслуженный лидер продаж – это протеиновый, питательный, низкокалорийный коктейль Формула 1 Herbalife, его иногда просто называют “коктейль для похудения Гербалайф”. Коктейль представляет собой заменитель пищи в виде порошка, который почти не содержит жиров, всего 220 калорий и много витаминов, минералов и белков. Готовится он за минуту, надолго сохраняет чувство сытости, его низкая калорийность поможет вам быстро похудеть. Как принимать коктейль для похудения, читайте тут..

Следующий важный при похудении продукт – это Формула 3 Протеиновая смесь. Формула 3 входит в состав небольшой программы, которая называется “Минус 2 размера за два месяца”, в составе программы: коктейль Формула 1 и протеиновая смесь Формула 3. При добавлении к коктейлю, белковый порошок делает его более питательным, коктейль лучше насыщает, чувство голода не приходит дольше. К тому же белок “кормит” мышцы, а мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем более развиты мышцы, тем больше калорий расходует тело.

Витамины и минералы важны для нашего здоровья. Голодный организм, пытаясь взять витамины и минералы из еды, требует большее её количество, что обычно затрудняет диету с низким содержанием калорий. Также некоторые из витаминов, входящих в состав этого комплекса, мы не можем получить из ежедневного рациона, поэтому Формула 2 является ключевой частью всех программ Гербалайф.

Ещё один хит продаж: Травяной концентрат, проще – чай. Травяной концентрат Гербалайф – это смесь зеленого и черного чая, которая ускорит обмен веществ и поможет быстрее сжигать жир. Он обеспечит вас энергией в течение дня, а также повысит внимание и концентрацию.

Растительный напиток Алоэ – этот продукт входит в состав программы “Сбалансированный завтрак Herbalife”(алоэ, чай, коктейль). Продукт имеет все преимущества натурального сока алоэ из растения Алоэ Вера. Проникая вглубь клеток в 3–4 раза быстрее воды, алоэ вера помогает выводить токсины и шлаки. Помогает очищать желудочно-кишечный тракт, восстанавливать процессы всасывания и усвоения пищи в тонком кишечнике.

Жёлтые таблетки (термоджетикс). Продукт содержит хром, который регулирует уровень глюкозы (сахара) в крови. Резкие колебания сахара в крови могут приводить к перееданию и болезням, таким как сахарный диабет.

Ещё одна польза Жёлтых таблеток и хрома, это контроль чувство голода. Если объяснить этот процесс простыми словами, то получится так: когда мы съедаем углеводы – сахар, уровень глюкозы в крови повышается. Сахар быстро усваивается и наш организм снова хочет получить высокий уровень сахара, он становится зависим от углеводов и сладкого, зависим от высокого уровня сахара в крови. Жёлтые таблетки снижают уровень сахара, предупреждая невыносимое желание съесть много сладостей и углеводов. Как хром влияет на уровень сахара в крови, читайте в статье..

Термо Комплит – борец с жировыми отложениями! Термо Комплит прекрасно справляется со своей основной задачей – препарат не только налаживает метаболизм, позволяет более эффективно снижать вес и интенсивность образования нового жира, но и повышает уровень энергии организма. Препарат помогает решить сразу несколько задач одновременно: помогает контролировать аппетит, сжигать излишний жир, обеспечивать антиоксидантную защиту и восстанавливать энергетический баланс. Содержит кофеин и зелёный чай.

Комплекс пищевых волокон и Овсяно-Яблочный напиток. Клетчатка в составе этих продуктов нормализует работу кишечника, способствует поддержанию полезной микрофлоры. Проходя через желудочно-кишечный тракт, клетчатка захватывает и выводит из организма шлаки, токсины и холестерин. Также клетчатка помогает чувствовать сытость долгое время, так как, попадая в желудок, имеет свойство увеличиваться в размере (набухать). Клетчатка помогает похудеть. Если в рационе содержится нормальное количество клетчатки, то на переваривание пищи организм затратит больше энергии (калорий), чем обычно.

О том, чем отличается Овсяно-Яблочный напиток от Комплекса пищевых волокон Herbalife, можно прочитать тут..

И напоследок продукты, улучшающие настроение сладкоежек, – Батончики Формула 1 Экспресс и протеиновые батончики.

Эти продукты альтернатива вредным, жирным или углеводным перекусам. Батончик Формула 1 Экспресс –  сухой, злаковый батончик. В его составе витамины, минералы, белок и клетчатка. Можно назвать его коктейлем Формула 1 в сухой форме. Батончики Формула 1 Экспресс используют на обед или перекусы, запивая стаканом воды. Протеиновые батончики – похожи на жевательные конфеты, содержат белок, хорошо и надолго насыщают, помогают бороться с зависимостью от сахара.

Получить каталог с ценами на продукты Гербалайф / Herbalife, узнать актуальные цены на продукты Вы можете, перейдя по ссылке Нажать сюда »

Поделиться ссылкой:

Витамин С: польза и в каких добавках содержится

Эксперты утверждают, что витамин С является одним из самых безопасных и эффективных питательных веществ. Возможно, это не лекарство от простуды (хотя считается, что оно помогает предотвратить более серьезные осложнения). Но преимущества витамина С могут включать защиту от дефицита иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, пренатальных проблем со здоровьем, болезней глаз и даже морщин на коже. Недавнее исследование, опубликованное на семинарах по профилактической и альтернативной медицине, в котором рассматривалось более 100 исследований за 10 лет, выявило растущий список преимуществ витамина С. «Витамину С уделяется большое внимание и на то есть веские причины. Более высокий уровень витамина С в крови может быть идеальным маркером питания для общего состояния здоровья», – говорит исследователь Марк Мойад, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения Мичиганского университета. «Чем больше мы изучаем витамин С, тем лучше мы понимаем, насколько он разнообразен в защите нашего здоровья от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, инсульта, здоровья глаз [и] иммунитета, чтобы жить дольше». «Но, – отмечает Мойад, – идеальная дозировка может быть выше, чем рекомендуемая».

Сколько витамина С нужно?

В большинстве исследований, которые изучал Мойад и его коллеги, для достижения здоровья использовалось 500 мг в день витамина С. Это намного выше, чем рекомендованная суточная норма 75-90 миллиграммов в день для взрослых. Поэтому, если вы не можете есть много фруктов и овощей, вам может потребоваться диетическая добавка витамина С, чтобы получить все преимущества, говорит Мойад. Он предлагает принимать 500 миллиграммов в день, в дополнение к употреблению пяти порций фруктов и овощей. «Для большинства людей просто непрактично употреблять необходимые порции фруктов и овощей, которые необходимы на постоянной основе, тогда как прием добавки один раз в день безопасен, эффективен и прост в применении», – говорит Мойад. Он также отмечает, что только от 10% до 20% взрослых ежедневно получают рекомендованные девять порций фруктов и овощей. Moyad говорит, что нет никакого реального недостатка в приеме 500-миллиграммовой добавки, за исключением того, что некоторые виды могут раздражать желудок. «Безопасный верхний предел для витамина С составляет 2000 миллиграммов в день, и есть большой послужной список с убедительными доказательствами того, что прием 500 миллиграммов в день безопасен», – говорит он. Вот все продукты и напитки, которые вам нужно потреблять, чтобы достичь 500 миллиграммов (мг):
  • Канталупа, 1 чашка (8 унций): 59 мг
  • Апельсиновый сок, 1 чашка: 97 мг
  • Брокколи, приготовленная, 1 чашка: 74 мг
  • Красная капуста, 1/2 стакана: 40 мг
  • Зеленый перец, 1/2 стакана, 60 мг
  • Красный перец, 1/2 стакана, 95 мг
  • Киви, 1 среда: 70 мг
  • Томатный сок, 1 стакан: 45 мг.

Польза для здоровья

Согласно последним исследованиям, витамин С может принести пользу для здоровья в следующих областях:
  1. Стресс. «Недавний метаанализ показал, что витамин С полезен для людей, чья иммунная система была ослаблена из-за стресса – состояния, которое очень распространено в нашем обществе», – говорит Мойад. И, добавляет он, «поскольку витамин С является одним из питательных веществ, чувствительных к стрессу, и [является] первым питательным веществом, которое истощается у алкоголиков, курящих и страдающих ожирением, он делает его идеальным маркером общего состояния здоровья».
  2. Простуда. Когда дело доходит до насморка, витамин С не может быть лекарством. Но некоторые исследования показывают, что его применение может помочь предотвратить более серьезные осложнения. «Существуют убедительные доказательства того, что прием витамина С при простудных заболеваниях и гриппе может снизить риск развития других осложнений, таких как пневмония и легочные инфекции», – говорит Мойад.
  3. Инсульт. Хотя исследования противоречивы, одно исследование в Американском журнале клинического питания показало, что у тех, у кого в крови самая высокая концентрация витамина С, риск инсульта на 42% ниже, чем у пациентов с самыми низкими концентрациями. Причины этого не совсем понятны. Но ясно, что люди, которые едят много фруктов и овощей, имеют более высокий уровень витамина С.«Люди, которые потребляют больше фруктов и овощей, будут иметь не только более высокий уровень [в крови] витамина С, но и более высокое потребление других питательных веществ, потенциально полезных для здоровья, таких как клетчатка и другие витамины и минералы», – сказал исследователь Фио К. Минт в интервью по электронной почте.
  4. Старение кожи. Витамин С влияет на клетки внутри и снаружи организма. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, изучались связи между потреблением питательных веществ и старением кожи у 4025 женщин в возрасте от 40 до 74 лет. Было установлено, что более высокое потребление витамина С было связано с более низкой вероятностью появления морщинок, сухостью кожи и ускорением ее старения.
Другие исследования показали, что витамин С может также:
  • Улучшить дегенерацию желтого пятна.
  • Уменьшить воспаление.
  • Уменьшить риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Роль витамина С в организме

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, необходим для роста, развития и восстановления всех тканей организма. Он участвует во многих функциях организма, включая образование коллагена, поглощение железа, иммунную систему, заживление ран, а также поддержание хрящей, костей и зубов. Витамин С является одним из многих антиоксидантов, которые могут защитить от повреждений, вызванных вредными молекулами, называемыми свободными радикалами, а также токсичными химическими веществами и загрязнителями, такими как сигаретный дым. Свободные радикалы могут накапливаться и способствовать развитию таких заболеваний, как рак, болезни сердца и артрит. Витамин С не накапливается в организме (излишки выводятся из организма), поэтому передозировка не является проблемой. Но по-прежнему важно не превышать безопасный верхний предел в 2000 мг в день, чтобы избежать расстройства желудка и диареи. Водорастворимые витамины должны постоянно поставляться в рационе для поддержания здорового уровня. Ешьте сырые фрукты и овощи, богатые витамином С, или готовьте их с минимальным количеством воды, чтобы не потерять часть водорастворимого витамина в воде для приготовления пищи. Витамин С легко усваивается как в пище, так и в форме таблеток, и он может усиливать усвоение железа, когда их едят вместе. Дефицит витамина С встречается относительно редко и в основном наблюдается у истощенных взрослых. В крайних случаях это может привести к цинге – она ​​характеризуется слабостью, анемией, синяками, кровотечением и дряблостью зубов.

Как получить больше витамина С

Этот супер-питательный антиоксидант содержится во многих фруктах и овощах. Тем не менее, согласно данным о рационе питания большинство взрослых не получают достаточного количества витамина С в своем рационе. Это особенно актуально для курильщиков. Продукты, богатые витамином С, – это цитрусовые, зеленый перец, клубника, помидоры, брокколи, белый картофель и сладкий картофель. Другие хорошие источники включают темные листовые зеленые, канталупу, папайю, манго, арбуз, брюссельскую капусту, цветную капусту, капусту, красный перец, малину, чернику, зимний сквош и ананасы.

Витамин С в добавках Гербалайф


1. Роузгард

Витамин С в Гербалайф Содержание витамина С в одной таблетке 40 мг или 67% рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта. Полную информацию о продукте читайте в справочнике.

2. Шизандра Эдванс

список продуктов гербалайф в которых содержится витамин с В одной таблетке 40 мг или 66,7% от суточной нормы. Источник: этикетка продукта. Полную информацию о продукте читайте в справочнике.

3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин

витамин с в продуктах гербалайф содержание Содержание Витамина С в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 240 мг или 400%. Источник: этикетка продукта. Полную информацию о продукте читайте в справочнике.

4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин

Витамин С в витаминах гербалайф Содержание Витамина С в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 240 мг или 400%. Источник: этикетка продукта. Полную информацию о продукте читайте в справочнике.

5. Протеиновый коктейль Формула 1

сколько витамина с в коктейле гербалайф Содержание витамина С в порции коктейля 14 мг или 23% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта. Подробнее об этом продукте можно посмотреть по ссылке в справочнике.

6. Батончик Формула 1 Экспресс

Витамины в батончике Гербалайф Формула Экспресс Содержание Витамина С в 1 батончике Формула 1 Экспресс Гербалайф 24,3 мг или 41% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта. Подробнее об этом продукте читайте в справочнике. Где купить?

7. Найтворкс (Niteworks®)

гербалайф сколько витамина с в найтворкс

Содержание Витамина С в 1 порции (10 г) сухого продукта Найтворкс 115 мг или 192% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта.

Подробнее об этом продукте читайте в справочнике.

Поделиться ссылкой:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.