Сок яблоко сельдерей морковь: Сок из яблок, сельдерея и моркови – калорийность, состав, описание

0

Содержание

Сельдерей морковь яблоко свежевыжатый – BookCooks.ru

Фреш — это всегда вкусный, здоровый и очень полезный продукт, обладающий уникальными восстановительными, укрепляющими и очистительными свойствами. Известно, что свежевыжатые фруктовые соки способствуют обмену веществ, выводят токсины, снимают усталость и благоприятно воздействуют на организм в целом. Овощные соки более питательны, поэтому их влияние обуславливается снабжением организма минеральными веществами, клетчаткой, органическими кислотами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями. Особенно они полезны для тех, кто предпочитает диетическое питание.

Фреш тыква, сельдерей, яблоко, морковь

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов очень хорошо дополняют друг друга. Компоненты и пропорции таких коктейлей можно смело менять, в зависимости от вкусовых предпочтений, потребностей, а в некоторых случаях — необходимости. Известно огромное количество рецептов для приготовления фрешей из овощей и фруктов. В каждом из них учитывается вкусовые особенности того или иного продукта.

Например, в коктейль, для приготовления которого используется морковь, необходимо добавлять сливки или масло, что должно усилить усвояемость овоща. Солено-горьковатый вкус сельдерея может придавать горечь всему напитку, поэтому для ее смягчения такой микс часто делают с добавлением сока яблок или апельсина.

Мы предлагаем вам приготовить очень необычный фреш: тыква, сельдерей, яблоко, морковь. Это сочетание ингредиентов придаёт напитку массу полезных свойств, снимает усталость, нормализует обмен веществ.

Фреш из тыквы, сельдерея, яблока и моркови

Для приготовления этого необычного фреша из тыквы с сельдереем нам понадобится.

  • яблоко;
  • морковь;
  • кусок тыквы;
  • черешок сельдерея

Ингридиенты для фреш тыква, сельдерей, яблоко, морковь

Средней величины яблоко, среднего размера морковь, и такого же размера кусок тыквы очистить от кожицы и нарезать большими кусками. Добавить 60 г крупно нарезанного сельдерея. Все ингредиенты заложить в соковыжималку и выдавить сок. В напиток рекомендуется добавить несколько капель лимона. Пить за 30 минут до употребления пищи.

Приготовленный фреш способствует выведению шлаков и токсинов, нормализует обмен веществ, снимает усталость и заряжает положительной энергией.

Свежевыжатые соки – морковь и сельдерей: как употреблять

Наступила весна, уже близится лето. Настало время для употребления свежих и натуральных продуктов. С недавнего времени я активно интересуюсь пользой свежевыжатых соков, их еще называют фрешами. Если вы кушаете фрукты и овощи в «жидком виде», то есть пьете натуральный сок, то все витамины и минералы попадают к вам в организм беспрепятственно, упрощается процесс их усвоения и переваривания. Концентрированные витаминчики в необходимом количестве поступают к нам в кровь, ткани, улучшая и оздоравливая весь организм.

Итак, сегодня главным соком будет сок моркови и сельдерея. Это довольно популярный вариант сочетания свежевыжатых соков, обладающих высочайшей полезностью. Вкратце о свойстве каждого сока.

Сок моркови. Известен факт, что морковь – овощ с максимальным содержанием витамина А, известного своими лечебными свойствами по отношению к глазным болезням. Морковный сок также улучшает пищеварение, аппетит, укрепляет зубы и десны.

Согласно последним исследованиям, сырой сок моркови обладает сильным противоопухолевым действием. Полезно его пить при мастопатии, вместо аптечного Веторона. Морковный сок нормализует нервную систему, укрепляет иммунитет.

Для профилактики. Не более 300 мл. сока в сутки.

Для лечения. Не более 1 л. сока в сутки.

Сок сельдерея. Начну с того, что важнейшим химическим составляющим сельдерея является биологически активный органический натрий. Этот микроэлемент накапливается во многих тканях нашего организма, особенно в печени, и основная его функция – очищение от вредных, «утяжеляющих» веществ, попадающих к нам вместе с углеводной пищей (хлеб, торты, конфеты, выпечка, рис, макароны).

Важным свойством органического натрия также является способность поддерживать содержание кальция в организме в жидком виде. При затвердевании, кальций откладывается в организме в неположенных местах, вызывая кальцинозы, камни в почках и желчном пузыре. Плюс ко всему он плохо усваивается и не подпитывает должным образом организм. Кальций превращается в неорганический, твердый микроэлемент при тепловой обработке свежих продуктов. Поэтому так важно употреблять в пищу именно свежие продукты и соки.

Благодаря своим разжижающим свойствам, органический натрий способен регулировать свёртываемость крови и препятствовать ее чрезмерному загустению.

Таким образом, можно сказать, что сок сельдерея благотворно влияет на баланс кальция и натрия в организме, позволяя кальцию уплотнять и усиливать сосуды, суставы, кости, а натрию очищать наше тело от вредных углеводов.

Как употреблять.

Для профилактики. Не более 50 мл. (3 ст.л) сока в сутки.

Для лечения. Не более 100 мл. сока в сутки.

В комплексе сок моркови и сельдерея, способен творить чудеса! Главная полезность такого сока в том, что он препятствует процессу закисления организма, который ускоряет наше старение. Сок моркови и сельдерея эффективно восстанавливает нервную систему, а также благотворно влияет на кости и суставы. Для более сильного эффекта восстановления центральной и симпатической нервной системы в сок моркови и сельдерея можно добавить сок петрушки (не более 1 ст. ложки в сутки!). Такой сок также эффективен при отложении камней в почках, так как обладает колоссальным очищающим действием.

Смешивать в соотношении морковь и сельдерей (3:2)

Хочу обратить ваше внимание на то, что если вы планируете употреблять сок из моркови, сельдерея, либо сочетание овощей в лечебных целях, из вашего рациона питания должны быть полностью исключены: сахар, крахмал и мука. Употребление сока и этих продуктов вместе вызовет процессы брожения в организме, что приведет к образованию вредных токсических веществ.

И еще одно правило. Для того, чтобы сок оказал максимально полезный эффект, его нужно выпить за 30 минут до еды!

Соки необязательно должны быть дорогими, мы приготовили сок из моркови, молодых летних яблок и нескольких стеблей сельдерея. Универсальное сочетание ингредиентов позволяет готовить наш сок и зимой, и летом, причём польза от него большая, а себестоимость малая. При выборе моркови не старайтесь покупать крупные овощи, как показала практика, больше всего сока содержит морковь средних размеров.

  • морковь – 650 грамм
  • яблоки (сорт Папировка ) – 500 грамм
  • сельдерей – 180 грамм
    Морковь помоем, почистим от кожуры при помощи скребка для овощей.

Стебли сельдерея разрежем на части, помоем в тёплой воде. Если соковыжималка имеет крупное горлышки, то яблоки можно не разрезать, а кидать целыми.

Через соковыжималку пропускаем попеременно стебли сельдерея и яблоки. Вышло около 400 мл сока.

Теперь закидываем морковь. Что бы выжать сок с моркови по максимуму, воспользуемся специальным высоко — оборотистым режимом на соковыжималке. В таком режиме жмых из моркови получается практически сухой.

Возьмём ложку и перемешаем соки в контейнере. Помните свежие соки нужно сразу выпивать.

Фреш: тыква, сельдерей, яблоко, морковь

Фреш — это всегда вкусный, здоровый и очень полезный продукт, обладающий уникальными восстановительными, укрепляющими и очистительными свойствами. Известно, что свежевыжатые фруктовые соки способствуют обмену веществ, выводят токсины, снимают усталость и благоприятно воздействуют на организм в целом. Овощные соки более питательны, поэтому их влияние обуславливается снабжением организма минеральными веществами, клетчаткой, органическими кислотами, эфирными маслами, пектиновыми соединениями. Особенно они полезны для тех, кто предпочитает диетическое питание.

Фреш тыква, сельдерей, яблоко, морковь

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов очень хорошо дополняют друг друга. Компоненты и пропорции таких коктейлей можно смело менять, в зависимости от вкусовых предпочтений, потребностей, а в некоторых случаях — необходимости. Известно огромное количество рецептов для приготовления фрешей из овощей и фруктов. В каждом из них учитывается вкусовые особенности того или иного продукта.

Например, в коктейль, для приготовления которого используется морковь, необходимо добавлять сливки или масло, что должно усилить усвояемость овоща. Солено-горьковатый вкус сельдерея может придавать горечь всему напитку, поэтому для ее смягчения такой микс часто делают с добавлением сока яблок или апельсина.

Мы предлагаем вам приготовить очень необычный фреш: тыква, сельдерей, яблоко, морковь. Это сочетание ингредиентов придаёт напитку массу полезных свойств,  снимает усталость, нормализует обмен веществ.

Фреш из тыквы, сельдерея, яблока и моркови

Для приготовления этого необычного фреша из тыквы с сельдереем нам понадобится.

Ингредиенты:

  • яблоко;
  • морковь;
  • кусок тыквы;
  • черешок сельдерея

Ингридиенты для фреш тыква, сельдерей, яблоко, морковь

Средней величины яблоко, среднего размера морковь, и такого же размера кусок тыквы очистить от кожицы и нарезать большими кусками. Добавить 60 г крупно нарезанного сельдерея. Все ингредиенты заложить в соковыжималку и выдавить сок. В напиток рекомендуется добавить несколько капель лимона. Пить за 30 минут до употребления пищи.

Приготовленный фреш способствует выведению шлаков и токсинов, нормализует обмен веществ, снимает усталость и заряжает положительной энергией.

Поделиться в социальных сетях

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

АВТОР: Динара Бадретдинова

порция:  1ГОТОВИТЬ:  15 минут

Добавить в книгу рецептов304

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Морковь

1 штука

Корень сельдерея

3 штуки

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Морковь и яблоко очистить.

2Все нарезать и измельчить в блендере.

Популярные запросы:

Комментарии (2):

0

Вы читали рецепт? 3 штуки сельдерея на одну порцию????? И дальше — очистить морковь и яблоко, а о сельдерее уже и забыли)

ОтветитьПожаловаться

0

Во втором пункте есть слово «все», которое указывает на сельдерей в том числе.

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Чем полезен сок сельдерея и как его пить, противопоказания

Сельдерей один из немногих продуктов с отрицательной калорийностью, что делает этот овощ идеальным помощником, для тех, кто желает сбросить пару килограмм к праздникам или к отпуску. Сок сельдерея легче усваивается, при этом сохраняя все полезные свойства.

Содержание:

  1. Чем полезен сок сельдерея
  2. Как правильно пить сок сельдерея
  3. Противопоказания и вред
  4. Как приготовить сок сельдерея. Рецепты

О том, что такое отрицательная калорийность, читайте материал о диете отрицательных калорий. В одном из прошлых статей, я написала о полезных свойствах корня сельдерея, сегодня же подробнее узнаем о пользе сока, как из корня, так и из стеблей и листьев сельдерея.

Чем полезен сок сельдерея

Отличается сок от самого овоща, тем, что его легче употреблять в пищу и быстрее усваивается организмом. Согласитесь, сельдерей далеко не тот овощ, который бы можно было употреблять ежедневно, также как и капуста, не так ли? Именно поэтому и придумали делать из него сок, добавить еще какие-нибудь ингредиенты по желанию, все чтобы сельдерей не приедался.

Что лучше, сок из зелени или из корня сельдерея?

Ответ: Летом лучше использовать сезонную зелень, желательно выращенную где-то неподалеку. От такого сельдерея получите больше всего пользы. Зима же – сезон корнеплодов. Так как корень сельдерея храниться довольно долго без особых манипуляций, в холодное время года, это лучший выбор.

В остальном, у сока сельдерея те же полезные свойства, что и овоща из которого его делают:

  • Тонизирует и придает энергии. Не просто так именно сельдерей является основным ингредиентом в составе многих витаминных напитков  для спортсменов.
  • Для восстановления и укрепления нервной системы, каждое утро пьют сок из сельдерея с морковью.
  • Повышает иммунитет и улучшает защитные реакции организма.
  • 100 мл свежего сока сельдерея содержит 22% суточной нормы витамина К для взрослого человека,  36% фолиевой кислоты, а также 100% необходимого количества редкого витамина К;
  • В одной порции сока (100мл) содержится 16% суточной нормы легкоусвояемого растительного кальция;
  • Улучшает функцию репродуктивной системы у мужчин и женщин;
  • Выводит токсины из организма, а также мелкие камни из почек и желчного пузыря;
  • Помогает продлить чувство сытости;
  • Сок сельдерея богат минералами и эфирными маслами, благодаря которым, улучшается сон;
  • Снижает артериальное давление;

  • Обладает мочегонным действием, помогает организму выводить от лишней жидкости;
  • Снижает уровень «плохого» холестерина;
  • Рекомендуется при артрите и остеопорозе так как оказывает противовоспалительное действие благодаря содержанию сильного флавоноида лютеолина;
  • При регулярном потреблении – улучшает вид и здоровье кожи.

Надеюсь, этого, достаточно длинного списка, достаточно чтобы начать есть сельдерей не 1-2 раза в месяц, а намного чаще. Если хотите узнать, как сделать сок и как его лучше пить, читайте дальше.

Как правильно пить сок сельдерея

Многие пишут, что сок сельдерея настолько сильное средство, что нужно пить по несколько ложек в день. Очень хочется им сказать: «Расслабьтесь, это просто овощ». Конечно, не стоит забывать о разумной мере, и о противопоказаниях, но все же, это не так серьезно, как многие это показывают.

Диетологи рекомендуют пить около 120 мл сока сельдерея в день, но как лучше? В чистом виде он не очень приятный на вкус, и не стоит бояться добавить и другие ингредиенты в этот напиток, так как наша пищеварительная система вполне может со всей этой кашей справиться.

Как лучше пить сок сельдерея? Лучше утром, смешав его с морковным, яблочным или другим вашим любимым соком. Отличная идея, из сельдерея делать вкусные смузи для похудения или просто для разнообразия.

Противопоказания и вред

С осторожностью стоит принимать сок сельдерея тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта.

Недостаточно изучено действие сока сельдерея на здоровье беременных женщин, поэтому не стоит потреблять этот напиток в больших количествах. Также кормящим мамам этот овощ противопоказан, так как он может вызвать вздутие животика и колики у ребенка.

Сельдерей нельзя употреблять во время приема мочевыводящих медикаментов, а также антикоагулянтов.

Как приготовить сок сельдерея. Рецепты

У кого есть соковыжималка под рукой не проблема сделать за считанные минуты сок из любого фрукта или овоща. Кроме этого, можно воспользоваться блендером – получится пюре, но добавить немного чистой воды пойдет только на пользу. К тому же, такой способ сохраняет больше полезных веществ, так как не приходится остатки выбрасывать.

Еще один домашний способ приготовить сок сельдерея, это протереть овощ через терку и потом отжать сок с помощью марли.

Самые полезные рецепты напитков с соком сельдерея:

В порцию сока (100 мл) добавляют 1 ложку меда, чтобы напиток был вкуснее и для улучшения сна.

Сок сельдерея с соком яблока это не просто вкусно, это очень богато витаминами и полезно. Для детей приготовьте напиток из 2 яблок и 3 стеблей сельдерея.

Апельсиновый сок отличное средство заставить ребенка с удовольствием пить напитки и смузи с содержанием овощей. Да что там дети, и нам тоже хочется вкусненького, поэтому смело смешиваем сок апельсина и сок сельдерея в пропорции 1 к 1.

  • Сельдерей с морковью

Это вполне серьезная комбинация, которую не каждый выдержит, однако, уникальный состав витаминов и минералов, того стоят. О пропорциях особо не думаете – для одной порции понадобятся 1 морковь, 4 стебли сельдерея и немного воды.

Сок сельдерея полезный и достаточно питательный, но самое главное  — он действительно признан диетологами со всего мира, как один из лучших напитков для похудения.

Рецепты с яблоком, морковью и сельдереем – ПроОвощи.ру

В данной подборке представлены рецепты вкусных и простых блюд с добавлением сельдерея, моркови и яблок.

Салат с сельдереем, яблоком, морковью и свеклой

Для приготовления вкусного, легкого, богатого витаминами салата нужно:

  • свекла – 1 шт. весом 200-250 г;
  • яблоко – 120-140 г;
  • уксус яблочный (6 %) – 50 мл;
  • соль;
  • перец молотый;
  • масло растительное – 80 мл;
  • корень сельдерея – 200 г;
  • лимон;
  • мед – 20 г;
  • морковка – 150 г;
  • горчица – 10 г.

Читать: Салат из сельдерея, ананаса, яблока и сыра

Рецептура:

  • Для салата потребуется приготовить заправку. Для этого масло соединить с уксусом. Положить мед и горчицу. Добавить по вкусу соль, перец молотый. Все ингредиенты хорошо перетереть между собой.
  • Сырую свеклу вымыть, очистить и натереть на крупной терке.
  • Вымыть морковку, почистить ее и потереть также крупно.
  • Вымыть яблоко, потереть его на терке, сбрызнуть соком лимона, чтобы яблоко не потемнело на воздухе.
  • Взять корень сельдерея, вымыть, очистить и натереть крупно.
  • На плоскую тарелку выложить сначала свеклу, затем сельдерей, яблоко и морковку.
  • Полить салат заправкой.

Вкусное постное блюдо готово. Этот салат прекрасно удаляет из кишечника все лишнее.
Видео по теме:

Салат с корнем сельдерея, морковью, яблоком, капустой

Салаты на основе белокочанной капусты могут содержать самые разные овощи и фрукты. Очень вкусное блюдо получается, если, кроме капусты и морковки, в салат добавить корень сельдерея и яблоко.

Для салата нужно:

  • капуста белокочанная – 0,5 кг;
  • морковка – 0,2 кг;
  • яблоко зеленое – 120-150 г;
  • сельдерей корень – 0,2 кг;
  • масло подсолнечное – 80-100 мл;
  • перец молотый;
  • уксус (9-процентный) – 20 мл;
  • укроп – 20 г;
  • соль.

Читать: Рецепт крем супа из сельдерея

Этапы приготовления:

  • С капусты убрать верхний лист, нашинковать ее мелкой соломкой. Сложить капусту в подходящую по размерам миску и слегка помять руками.
  • Вымыть и почистить морковку. Натереть корнеплод прямо в капусту.
  • Вымыть корень сельдерея, очистить его, натереть сразу в миску с капустой и морковкой.
  • Вымыть яблоко, разрезать его на половинки и убрать семенную коробку. Потереть яблоко на терке прямо в чашку с овощами.
  • Перемешать все ингредиенты.
  • Добавить в салат по вкусу соль и перец. Все хорошо перемешать.
  • В масло добавить уксус, влить заправку в салат. Все перемешать еще раз.

Выложить готовый салат в салатник, посыпать его сверху укропом и поставить блюдо на стол. Этот салат не стоит готовить впрок, так как сочные овощи быстро дадут сок, и вид салата испортится.

Свежевыжатый сок с морковью, яблоком, сельдереем

Для приготовления вкусного сока сельдерея с добавлением морковки и яблока потребуется:

  • яблоки (желательно зеленого цвета) – 0,5 кг;
  • сельдерей стебли – 100 г;
  • морковка – 200 г;
  • вода кипяченая – 200 мл.

Рецептура:

  • Вымыть яблоки, разрезать их на куски, которые поместятся в горло соковыжималки.
  • Вымыть, почистить и нарезать крупно морковку.
  • Вымыть и нарезать сельдерей.
  • Пропустить все ингредиенты через соковыжималку.
  • Добавить воду и размешать. Это нужно сделать, так как 100 % натуральный овощной сок, который только что выжали, может вызвать неприятные ощущения и даже тошноту. Особенно это касается людей с проблемами в ЖКТ.
  • Сок разлить по стаканам и выпить сразу после приготовления. Важно пить свежий фруктово-овощной сок за час до приема пищи или через час после еды.

Если в хозяйстве нет универсальной соковыжималки, а сока очень хочется, то для его приготовления нужна простая мелкая терка. На ней нужно натереть все ингредиенты, а после чего сложить марлю в 3-4 слоя, переложить на марлю натертые овощи и яблоко, скрутить марлю в тугой узел над миской и отжать в нее сок.

Читать: Салат куриный с сельдереем и яблоками

Несмотря на то, что фруктово-овощной сок из сельдерея, яблок и морковки очень полезен, все же он содержит определенное число калорий, их нужно учитывать при диетическом питании.

Видео по теме:

Смузи с морковью, яблоком, сельдереем

Для приготовления вкусного и полезного смузи потребуется:

  • морковка – 120-130 г;
  • яблоко – 120 г;
  • сельдерей корень – 150 г;
  • вода – 80 мл;
  • мед – 20 г.

Рецептура:

  • Вымыть морковку, очистить и потереть корнеплод на терке с зубьями среднего размера.
  • Вымыть и почистить корень сельдерея. Потереть его так же, как морковку.
  • Яблоко вымыть, разрезать на две половинки, вырезать семена и нарезать на тонкие дольки.
  • Соединить яблоко, сельдерей и морковку, измельчить все блендером.
  • Добавить мед и смешать его с остальными продуктами при помощи блендера. Добавить холодную кипяченную воду и взбить все до однородного состояния и разлить готовый смузи по стаканам.

Количество воды можно изменять по своему усмотрению, но она обязательно должна быть в смузи. Ведь смузи – это все-таки напиток, а не фруктово-овощное пюре. От сока смузи отличается тем, что для него овощи и фрукты измельчаются, но не отжимаются. В смузи много клетчатки и пищевых волокон. Употреблять смузи можно вместо перекуса как отдельное блюдо. Вместо воды в смузи можно добавить и молоко.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

  • Праздничные рецепты салатов с омлетом и кукурузой
  • Салаты с грибами, кукурузой и горошком, сыром, маслинами, мясом
  • Рецепты салатов с кукурузой: Мексиканский, Мужской каприз, Цезарь, Весенний
  • Салаты с ананасами, кукурузой и креветками, кальмарами, тунцом
  • Как принимать семена укропа как мочегонное, для почек, от кашля и паразитов
  • Готовим укроп на зиму маринованный, с чесноком, огурцами, баклажанами
  • Рецепты салатов с кукурузой, огурцом и кальмарами, креветками, тунцом
  • Салаты с крабовыми палочками, кукурузой и ветчиной, сайрой, тунцом

Свежевыжатые соки — польза или вред?: beauty_natural — LiveJournal


Свежевыжатый сок в нашем сознании — это всегда продукт здоровый, полезный, вкусный, необходимый, одним словом. Тем любопытней противоположное мнение, изредка звучащее в СМИ. Мол, фреш иногда бывает вреден, более того, может привести к сахарному диабету.
Так это или нет, я решила порыскать в нете. Диабет — это, конечно же, абсурд, во всяком случае так утверждают и эндокринологи и гастроэнтерологи. Относительно прочего вреда предоставляем небольшой перечень соков, их пользу и противопоказания…
Свежевыжатые соки овощей и фруктов обладают потрясающей очистительной и восстановительной силой, имеют естественную структурированную воду, красящие вещества, внутренний заряд, эфирные масла, органические кислоты, щелочи, витамины, микроэлементы, фитонциды. Овощи и фрукты имеют большое значение в нашем питании и, следовательно, в нашем здоровье. Они служат источником не только витаминов и минеральных солей, но содержат также клетчатку, органические кислоты, пектиновые соединения, ароматические вещества и эфирные масла. В них содержится большое количество витаминов См B, B2, B6, E и А. Кроме того, они обладают лечебными свойствами для лечения многих болезней. А так же, свежевыжатые соки употребляются на 100% в организме, в отличии от фруктов и овощей в свежем виде. При наличии электросоковыжималки их легко приготовить и приятно употреблять.

По содержанию витаминов овощи и фрукты можно разделить на следующие группы:

  • Первая группа. Овощи и фрукты, доставляющие в организм человека главным образом витамин С, а также минеральные вещества, сахар, клетчатку, витамины А и В. К этой группе принадлежат помидоры, лимоны, апельсины, грейпфруты, капуста (особенно квашеная), смородина, крыжовник, лесные ягоды, стручковый перец, малина, клубника, зелень петрушки.
  • Вторая группа. Овощи и фрукты, снабжающие организм главным образом каротином. Овощи и фрукты этой группы поставляют, кроме того, минеральные вещества, витамин С, сахар, клетчатку, витамин В2. К этой группе принадлежат морковь, помидоры, дыня, абрикосы, тыква, лук-порей, брюссельская капуста, зеленые стручки гороха , фасоли, зелень петрушки, красный перец, рябина.
  • Третья группа. Овощи и фрукты, содержащие небольшое количество минеральных веществ и витаминов, растворимых в воде и положительно влияющих на обмен веществ в организме (витамин С и витамины группы В). К этой группе относятся свекла, огурцы, сельдерей, репчатый лук, редиска, петрушка, яблоки, груши, сливы, черешня и виноград.


Яблочный сок
Сок яблока содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты, очищающие организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом.
Яблочный сок необходимо употреблять людям с частыми бронхитами, проблемами с легкими, курящим. Его рекомендуют при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря, почек, мочекаменной болезни. Кроме того, яблочный сок нормализует работу кишечника…
Большую пользу яблочный сок принесет, если смешивать его с другими соками: морковным, апельсиновым, сельдереевым — соки фруктов богаты сахарами, а соки овощей содержат большое количество минеральных солей. Поэтому они служат хорошим дополнением друг к другу. Без ущерба для здоровья можно пить до одного литра в сутки.
Однако яблочный сок противопоказан при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатите.

Грушевый сок
Сок груши служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм. Рекомендуется людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом продукте содержится большое количество пектиновых соединений, улучшающих работу кишечника и пищеварение в целом.
Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении заболеваний сосудов. Показан он и людям, страдающим ожирением, так как регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средство.

Абрикосовый сок
Сок из абрикос богат калием, который укрепляет сердечную мышцу и помогает выводить лишнюю жидкость из тканей. А вот диабетикам этот сок пить не рекомендуется — слишком много сахара.

Сливовый сок
Фреш из слив очень полезен людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В нем много калия, который выводит из организма воду и поваренную соль, а потому особенно рекомендуется страдающим ревматизмом и подагрой. Но, снова таки, людям, страдающим метеоризмом и запорами, сок из слив не рекомендуется.

Цитрусовый сок
Известно, что сок апельсина — это кладезь витамина С, поэтому его необходимо пить в холодное время года для лечения и профилактики простудных заболеваний, а также авитаминоза. Апельсиновый сок помогает повысить тонус, снять усталость и укрепить кровеносные сосуды. Медики рекомендуют пить сок апельсина при болезнях печени, атеросклерозе и гипертонии. Хорошо утоляющий жажду апельсиновый сок один из самых низкокалорийных соков.
Сок лимона богат витамином С, калием, кремнием и сахаром (как это странно ни звучит). Рекомендован при авитаминозе (смешивается с теплой водой и медом). Лимонный сок поможет поддержать психическое равновесие, например, перед экзаменом или сложным, неприятным разговором, выступлением, выпейте коктейль из лимонного сока и воды. Это поможет также улучшить память, деятельность мозга, концентрацию внимания.
Богат витамином С и грейпфрутовый сок. Помогает при стрессах, переутомлении, высоком АД, расстройствах печени, отсутствии аппетита, бессоннице, плохом пищеварении.
Противопоказания характерны для всех цитрусовых соков: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройство кишечника, гастрит с повышенной кислотностью или панкреатит.

Ананасовый сок
Лучший из лучших соков для женщин, следящих за своей фигурой, занимающихся фитнесом, придерживающихся диеты, омолаживающих свой организм. Ананасовый сок содержит бромелайн — природное средство, сжигающее жир и омолаживающее организм. Сок ананаса также полезен при лечении ангины и почек, незаменим при ознобах и стрессах, превосходно действует на работу поджелудочной железы, выводит жидкость из организма, что помогает в профилактике с целлюлитом (который, как мы знаем, совсем не болезнь).
Ананас содержит всего 48 Ккал на 100 г плода. Ананасовый сок рекомендуют пить при отеках и тромбозах. Пейте и худейте, но помните, что все хорошо в меру.
Но не стоит забывать о том, что ананасовый сок в больших количествах вреден людям с болезнями желудочнокишечного тракта.

Сок киви
Сок киви помогает при заболеваниях сердца, сжигая жиры, которые образуют тромбы и блокируют артерии. Норвежские врачи рекомендуют ежедневно пить сок киви. Установлено, что соковая диета из киви помогает уже через 28 дней уменьшить на 18% риск образования тромбов и на 15% уменьшить уровень жирных кислот в крови.
Витамин С в 1 стакане свежевыжатого сока киви пополнит дневную потребность в нем взрослого человека. Поэтому кардиологи рекомендуют сок киви как альтернативу кардио-аспирину.
Следует быть осторожным с соком киви людям, склонным к аллергическим реакциям.

Гранатовый сок
Достоинства гранатового сока несомненны – содержащихся в нем антиоксидантов больше, чем даже в зеленом чае. Гранаты богаты калием, витамином С и витамином В (ниацином). Гранатовый сок повышает уровень гемоглобина, повышает аппетит и регулирует деятельность желудка. Служит мочегонным, противовоспалительным, антисептическим и даже обезболивающим средством, кроме того, он повышает сопротивляемость человеческого организма радиации. Рекомендуют пить беременным женщинам, особенно в сочетании с морковным и свекольным соками
Противопоказан при язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью и панкреатите. В любом случае гранатовый сок рекомендуют пить, разбавляя водой, так как в нем содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка и разрушают эмаль зубов.

Морковный сок
Сок из моркови считают эликсиром молодости. В нем содержится много каротина, витамина Е, различные микроэлементы. Выпивая регулярно такой сок, вы улучшите свой аппетит и пищеварение, укрепите зубы и нервную систему, увеличите сопротивляемость организма инфекциям, улучшите зрение, очистите организм. Особенно необходим сок из моркови маленьким детям как поливитаминное средство, которое улучшает их развитие.
Морковный сок показан при: атеросклерозах, инфарктах миокарда, заболеваниях щитовидной железы, дерматитах, экземах, мочекаменных болезнях.
Злоупотреблять морковным соком не стоит, так как при избытке каротина в организме кожа приобретает желтоватый оттенок. Кроме того, из-за избытка того же бета-каротина перегружается печень. Для витаминной профилактики вполне будет достаточно половины стакана.

Свекольный сок
В свекольном соке содержится большое количество витаминов, аминокислот, сахаров, йода, железа, марганца. Свежевыжатый сок из свеклы помогает улучшить состав крови, очистить печень, почки, сосуды, желчный пузырь, повысить сопротивляемость вирусам, стимулировать работу лимфатической системы, восстановить силы, улучшить память, расширить кровеносные сосуды. Фреш из свеклы является лучшим природным средством при лечении гипертонии, укреплении нервной системы при неврозе и бессоннице, улучшает общее самочувствие.
Стоит иметь в виду: в свежевыжатом соке из свеклы есть вредные соединения, которые разрушаются при соприкосновении с воздухом. Поэтому перед употреблением свекольный сок необходимо не менее 2–3 часов отстаивать в холодильнике в открытой посуде.
Некоторым людям свекольный сок противопоказан. Иногда он вызывает тошноту, рвоту, головокружение, учащенное сердцебиение, общую слабость.

Томатный сок
Томатный сок стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, в вареном виде снижает риск возникновения рака. Он очень полезен беременным и кормящим женщинам. Из-за невысокой калорийности его можно смело пить людям с избыточным весом. Лучше всего томатный сок нужно принимать за 20–30 минут до еды, так как он повышает готовность желудка и кишечника к перевариванию пищи.
Однако от томатного сока лучше отказаться при обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита и холецистита.

Тыквенный сок
Тыквенный сок полезен при заболеваниях почек и печени, при бессоннице, при нарушениях обмена веществ, сахарном диабете, при камнях в почках и мочевом пузыре. Мужчинам, страдающим воспалением предстательной железы, народная медицина советует выпивать ежедневно по стакану тыквенного сока в течение 2-3 недель.
Он очищает систему почки-мочевой пузырь, стимулирует их работу, удаляет изпишнюю жидкость, облегчает выделение мочи.
Тыквенный сок необычайно богат витаминами (в частности, каротином), калием, фосфором, магнием, железом, органическими кислотами и при этом содержит мало клетчатки (как и тыква), что делает его очень полезным при всех гастроэнтерологических заболеваниях. Потреблять его можно в неограниченных количествах. Пектины тыквенного сока выводят из организма излишний холестерин. Кроме того, как выяснилось, обыкновенный тыквенный сок губительно действует на микробактерии. Пить его нужно по полстакана ежедневно круглый год за полчаса до еды. По вкусу этот сок хорошо сочетается с яблочным и морковным.

Cок облепихи
Куст облепихи на садовом участке – это фабрика по производству биологически активных веществ. В соке облепихи содержатся почти все жиро- и водорастворимые витамины, ягоды облепихи богаты азотистыми веществами, облепиха — один из природных источников витамина Е, много в ней минеральных веществ, необходимых организму человека.
В связи с богатым химическим составом сок облепихи имеет большой спектр целебных свойств: он используется при лечении подагры, ревматизма, цинги, опухолей, болезней пищеварительного тракта, при нарушении обменных процессов, при гиповитаминозах и некоторых кожных заболеваниях. Сок облепихи вкусен и полезен. Но еще сок облепихи является основой для приготовления очень ценного лечебного препарата — облепихового масла.
Для приготовления облепихового масла из ягод нужно отжать сок облепихи и отстоять его в холодном месте. Масло при отстаивании всплывает, и его нужно очень аккуратно снять ложкой (или осторожно слить). Такое масло считают наиболее качественным.
ВНИМАНИЕ! Масло облепихи (равно как и свежеприготовленный сок) не следует принимать людям при острых холециститах и заболеваниях поджелудочной железы.

Сок сельдерея
Наиболее ценным свойством сырого сельдерея является то, что он содержит исключительно большой процент (живого) биологически активного органического натрия. Одним из химических свойств натрия является поддержание кальция в растворенном состоянии.
Сок сельдерея содержит в четыре раза больше органического натрия, чем кальция. Этот факт делает его одним из самых полезные соков для людей, употребляющих концентрированные сахар и крахмалы более или менее постоянно в течение своей жизни.
Также cухая, жаркая погода переносится легче, если выпить рюмку сока сельдерея утром и столько же днем, перед принятием пищи. Это нормализует температуру тела и мы чувствуем себя превосходно.
Смесь сока сельдерея с другими соками весьма полезна и дает почти феноменальный результат в случаях авитаминоза и при других недугах. Открытие действии этих смесей и рецептов принесло неоценимую пользу больным весом всех возрастов.
При нервных расстройствах, являющихся результатом перерождения (дегенерации) оболочки нервов, употребление соков моркови и сельдерея помогает их восстановлению.
Сок сельдерея очень богат магнием и железом, а именно такое сочетание очень ценно в качеств” питания для клеток крови. Многие болезни нервной и кровеносной системы, главным образом, являются следствием введения в организм неорганических минеральных элементов и солей.
Сок сельдерея и моркови обеспечивает идеальное сочетание этих органических веществ для предотвращения этих болезней и восстановления организма в случае, если эти болезни уже имеют место.

Капустный сок
Капустный сок содержит легкоусвояемые углеводы, витамины С, РР, фолиевую кислоту и аминокислоты. В нем же найден особый противоязвенный витамин U. В связи с этим его используют в теплом виде как средство для профилактики обострений язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Теплым свежевыжатым капустным соком рекомендуется полоскать рот при стоматите и воспалении десен.
Кроме того, капустный сок тормозит превращение углеводов в жиры, поэтому полезен при ожирении. Пить его можно за 30 минут до еды и между приемами пищи несколько раз в день.
Несмотря на то что капустный сок оказывает заживляющее действие на слизистую желудка, в разгар обострения гастрита и язвы его пить нежелательно.

Виноградный сок
В виноградном соке содержится значительное количество сахара и калия. Его рекомендуют при нервном истощении и упадке сил. В соке винограда темных сортов содержатся вещества, снижающие риск заболевания сердца. Он обладает также бактерицидным, мочегонным, слабительным, потогонным и отхаркивающим эффектами.
Не рекомендуется виноградный сок при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарном диабете, ожирении, хронических воспалительных процессах в легких. Нежелательно употреблять виноградный сок и при склонности к метеоризму. С лечебной целью натуральный виноградный сок нужно пить по полстакана три раза в день в течение трех недель. Перед приемом его следует разводить водой в пропорции 1:1.

Сок из красной смородины рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при язвенной болезни, подагре, кожных заболеваниях, мочекаменной болезни, ревматизме, простуде.

Сок из черной смородины регулирует углеводный обмен, усиливает потоотделение, снимает воспаление, успокаивает нервы. Уничтожает вирусы гриппа, повышает иммунитет. Применяют при авитаминозе, малокровии, гастрите с пониженной кислотностью, остром бронхите, гриппе, ангине.

Вишневый сок улучшает состав крови, укрепляет стенки сосудов, снимает воспаление, омолаживает организм, помогает при запорах, улучшает обменные процессы, улучшает аппетит, применяется как отхаркивающее средство.

Как видим, даже такой здоровый продукт, как фреш, может быть полезен не всем и не всегда. Поэтому ведущие гастроэнтерологи рекомендуют всем тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью, почками, и, разумеется, тем, кто страдает аллергией, прежде чем подсаживаться на какой-либо сок, непременно проконсультироваться с врачом и помнить несколько простых правил:

  • Употреблять свежеприготовленные соки нужно сразу (кроме свекольного). В противном случае они быстро (за 1-2 минуты) окисляются от воздуха, рассеянного света и теряют свою активность. Такой сок для очищения организма малоэффективен. Даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет брожение и порчу продуктов, хотя его вкус может не измениться.
  • Консервированные соки действуют менее активно, чем свежие.
  • Фрукты должны быть спелые.
  • Употреблять соки фруктов и овощей, а также их смеси необходимо за несколько минут до еды. Они быстро проходят желудок и усваиваются в кишечнике за 15-20 минут
  • После приема соков у многих может наблюдаться определенная реакция организма, беспокойство, расстройство желудка. Все это естественно и указывает на очистительный процесс.
  • Пить соки можно столько, сколько хочется. В течение дня необходимо, для получения заметных результатов, пить не менее 600 г.
  • Так как овощи и фрукты часто бывают загрязнены микробами, а иногда химическими веществами (средствами защиты растений), перечную обработку следует производить очень тщательно. Особое внимание обращать на клубнеплоды, которые бывают очень загрязнены землей и находящимися в ней микробами. Клубнеплоды мыть щеткой.
  • Фрукты и овощи лучше не чистить, так как больше всего витаминов сосредоточено под самой кожурой.
  • Приём сока – это своего рода лечебная процедура, поэтому пей сок без спешки, в спокойной обстановке. Ни в коем случае нельзя пить сок залпом, большими глотками, как воду. Сок пьют медленно, маленькими глотками, как бы рассасывая его во рту. Желательно пить сок через соломинку.
  • В сок нежелательно добавлять соль или сахар. Для улучшения вкуса соки можно заправлять мёдом, мелко нарезанной зеленью петрушки или укропа, лимонной или апельсиновой цедрой, тмином.
  • Сокопрофилактика
    Или что еще необходимо знать о соке… Свежевыжатые фруктовые и овощные соки прекрасно дополняют друг друга. Фруктовые соки богаче сахарами и витаминами, а овощные – минеральными солями.
    Соки лучше употреблять за 30–40 минут до еды либо в промежутках между приемами пищи. Особенно тщательно эту рекомендацию нужно соблюдать для соков из сладких фруктов. Если выпить сладкий сок после обеда, он может усилить брожение в кишечнике и спровоцировать вздутие живота.
    Свежеприготовленные соки (за исключением свекольного – его надо выдержать не менее двух часов) надо пить сразу. Даже кратковременное хранение в холодильнике снижает лечебную ценность сока, хотя вкус при этом может не меняться.

    Использованные ссылки: Диетолог.com.ua, Фитнес-блог, 7я!, Новости Владивостока, Соки.орг.уа, Сайт для женщин о красоте и здоровье, Гринмама, Википедия.

    ТОП-5 из яблока, моркови, апельсина, огурца и тыквы

    Фреши и смузи считаются одними из самых полезных компонентов правильного и здорового питания, но употреблять их нужно правильно и дозированно. 

    Делают фреши из всего чего душе угодно, вернее из всего, что содержит сок и является полезным. Сегодня я вам расскажу о пяти самых полезных и вкусных сочетаниях.

    Для приготовления свежевыжатого сока подходят только спелые и сочные овощи и фрукты без признаков увядания.

    1. Яблоко + сельдерей + имбирь

    Я просто до ужаса обожаю такой фрэш! Он подается в одном из заведений моего города. Напиток очень ароматный и освежающий, при этом имбирь прекрасно согревает организм. Рассмотрим пользу компонентов:

    • Яблочный сок является отличным мочегонным и желчегонным средством. Он великолепно утоляет жажду, понижает уровень холестерина в крови и благотворно влияет на работу сердца.
    • Сок сельдерея очень полезен при болезнях желудка, понижает артериальное давление и содержит много калия. Также, он хорошо понижает холестерин, содержит много полезных антиоксидантов.
    • Имбирь благотворно влияет на иммунитет и прекрасно согревает организм. Имбирь содержит много калия, витамина С и витаминов группы В.

    Этот фреш вкуснее всего употреблять с натуральным медом. Он уместен и в летнее и в зимнее время, ведь витаминчики нам всегда необходимы!

    Рецепт:

    Нам понадобится: 

    • одно сочное зеленое яблоко среднего размера, 
    • 15 гр свежего имбиря, 
    • 5 сочных стеблей сельдерея, 
    • 20 гр натурального меда.
    1. Яблоко разрезаем, удаляем сердцевину и хвостик, нарезаем на удобные кусочки, кожуру снимать не требуется. 
    2. Стебли сельдерея режем на кусочки, имбирь очищаем от кожуры, если это необходимо. 
    3. В соковыжималку помещаем нарезанное яблоко, имбирь и стебли сельдерея, выжимаем фреш. 
    4. Переливаем свежевыжатый сок в стакан и употребляем с натуральным медом вприкуску.

    2. Морковь + апельсин + сливки

    Для этого фрэша нужно брать очень срочную морковь, а апельсина уже немного совсем, чисто для аромата и небольшой кислинки. Рассмотрим пользу компонентов:

    • Морковь содержит ударную дозу каротина и витамина А, которые так полезны для зрения и для кожи. К тому же, у моркови низкий гликемический индекс, она не вызывает скачков сахара в крови.
    • Апельсин богат на витамин С, антиоксиданты и каротиноиды, содержит калий, медь и магний. Фреш из апельсинов содержит фолиевую кислоту, понижает холестерин и защищает организм от вредного влияния радиации.
    • Сливки  необходимы для усвоения витамина А витамин Е.

    Этот напиток очень ароматный, вкусный и очень полезный.

    Рецепт:

    Нам потребуется: 

    • большой апельсин
    • крупная сочная морковь, желательно сладкая
    • 30 мл жирных сливок
    1. Апельсин очищаем от кожи, нарезаем на удобные кусочки. 
    2. Морковь тщательно моем, при необходимости чистим и нарезаем на кусочки. 
    3. В соковыжималку помещает морковь и апельсин в равных пропорциях, выжимаем сок и переливаем его в стакан. 
    4. Сразу же добавляем сливки, перемешиваем и наслаждаемся вкуснейшим напитком.

    3. Грейпфрут + яблоко

    О пользе яблочного свежевыжатого сока мы уже поговорили ранее, так что повторять не станем, а вот о грейпфрутовом фреше немного расскажу вам. 

    • Грейпфрут обогащен витамином С на максимум, при этом он является прекрасным антидепрессантом и борется с повышенным холестерином. Сок грейпфрута богат антиоксидантами, хинином, нарингином и ликопином, помогает в предотвращении болезней печени.

    Такой фреш прекрасно бодрит, утоляет жажду и является чудесным напитком от депрессии. Но, не стоит забывать, что грейпфрут не сочетается ни с какими лекарствами.

    Рецепт:

    Нам понадобятся:

    • зеленое сочное яблоко среднего размера
    • половина красного спелого грейпфрута

    Из яблока удаляем сердцевину и хвостики, режем на несколько частей. 

    1. Грейпфрут очищаем от кожуры и делим на несколько частей. 
    2. Помещаем компоненты в соковыжималку, выжимаем сок и переливаем в удобную тару. А теперь самое время насладиться полезнейшим напитком!

    4. Тыква + морковь + лайм + сливки

    Чем полезна морковь мы уже знаем. Фреш из этого овоща действительно оказывает очень благотворное влияние на организм. А вот про остальные компоненты этого напитка сейчас поведаю немного информации.

    • Тыквенный сок насыщен кальцием, фосфором, магнием и натрием. В нем достаточно много хлора, цинка, йода и ряда других элементов. В тыкве много калия, витамина А, РР, С, Е, группы витаминов В и бета-каротина. Тыквенный сок прекрасно влияет на кровообращение и понижает холестерин, также, он выводит радиоактивные элементы и токсины. А еще тыква обладает противомикробными и жаропонижающими свойствами.
    • Лайм крайне богат витамином С, содержит витамины группы В, К, РР,  токоферол и ретинол. Также, сок лайма содержит 8 минералов, среди которых калий, цинк и кальций. Фреш из лайма полезен для вен и благотворно влияет на липидный обмен в организме.
    • Сливки необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов, при желании их можно заменить любым растительным маслом.

    Рецепт:

    Подготавливаем компоненты для сока. Нам потребуется:

    • пару кусочков спелой сладкой оранжевой тыквы
    • крупная сочная морковка
    • половинка небольшого лайма
    • 30 мл жирных сливок

    Если у тыквы крайне жесткая шкурка, то следует ее снять, если шкурка нормальная, то можно оставить. 

    1. Тыкву нарезаем на удобные кусочки и помещаем в соковыжималку, туда же добавляем очищенную и нарезанную кусочками морковь. 
    2. Лайм режем на 4 части и, вместе с кожурой, отправляем в соковыжималку к овощам. 
    3. Выжимаем фрэш, переливаем в стакан и добавляем сливки. Не теряя времени, спешим насладиться напитком.

    5. Яблоко + огурец + сельдерей

    О несравненной пользе фрешей из яблока и сельдерея мы уже знаем, а вот фреш из огурца это что-то новенькое и немного странное… Но огуречный свежевыжатый сок, также очень полезен. 

    • Огуречный сок улучшает метаболизм и помогает выводить из организма токсины и улучшает пищеварение. В огурце содержится никотиновая кислота, биотин и витамины группы В. Огуречный сок содержит много магния и кремния, а также йода и серы, достаточно в нем и калия. Прием такого сока поможет нормализовать давление, полезен для людей с заболеваниями сердца и желающим похудеть. Фреш обладает легким мочегонным эффектом.

    Рецепт:

    Нам потребуется:

    • крупный огурец
    • половинка сочного зеленого яблока
    • 4 стебля сельдерея
    1. Огурец проверяем на отсутствие горечи, срезаем по 0.5 см с каждого края и нарезаем огурец крупными кусками. 
    2. Половинку яблока очищаем от плодоножки и сердцевины, нарезаем крупными кусочками. 
    3. Стебли сельдерея нарезаем кусочками и все компоненты отправляем в соковыжималку. 
    4. Выжимаем фреш и переливаем в стаканчик. Вкусный и полезный напиток готов!

    Важная информация!!!

    Фреши не подлежат хранению, сразу после приготовления их необходимо употребить.

    Противопоказания:

    Также, не стоит забывать, что прием подобных напитков должен быть дозированным и употребление некоторых соков может быть противопоказано людям с проблемами со здоровьем. Немного об этом:

    • Яблочный фреш не рекомендуется употреблять людям, страдающим от заболеваний ЖКТ
    • Фреш из сельдерея не стоит употреблять тем, у кого понижена кислотность желудка и тем, кто имеет язвенные заболевания ЖКТ
    • Сок моркови не стоит пить во время обострения гастрита, панкреатита и при повышенной кислотности желудка. Хотя, при данных заболеваниях в период обострения список продуктов строго ограничен в любом случае.
    • Апельсиновый фреш нельзя употреблять при сахарном диабете, язвенных болезнях ЖКТ, обострении панкреатита, камнях в почках и цистите.
    • Грейпфрутовый фреш нельзя употребляиь при повышенной кислотности и гепатите.
    • Тыквенный фреш не стоит пить при язвенных заболеваниях ЖКТ, прониженной кислотности и гепатите.
    • Огуречный фреш не стоит употреблять при моче-каменной болезни и в период обострения заболеваний ЖКТ.

    Всем красоты и здоровья!

    Сок для похудения: яблочно-морковный сок сельдерея

    Яблочно-морковный сок сельдерея эффективен в качестве средства для похудания по двум важным причинам.

    Одна из причин, по которой он настолько эффективен, относится ко всем рецептам приготовления сока. свежие фруктовые и овощные напитки очень низкокалорийны, удивительно сытны и чрезвычайно питательны.

    Другой фактор, который делает эту комбинацию овощей идеальной при использовании соковыжималки для похудения, заключается в соотношении калия и натрия в сельдерее.

    Сельдерей имеет баланс натрия и калия, который фактически стимулирует мочеиспускание и помогает удалить избыток воды и мочевой кислоты из почек. Если вы готовите сок, чтобы сбросить лишние килограммы, вы можете безопасно ускорить потерю веса воды естественным путем, добавив сельдерей в свои напитки.

    Дополнительная польза для здоровья от этого рецепта сока:
    • Морковь очень богата витамином A, а также витаминами B и C, железом и кальцием.
    • Яблоки богаты витаминами и минералами и являются хорошим источником пектина и антиоксидантов.
    • В сельдерее есть соединение под названием фталид, которое может снизить высокое кровяное давление, расслабляя сосуды, по которым течет кровь.
    • Не добавляя значительных калорий к суточной норме, вы получаете щедрую дозу широкого ассортимента очень ценных витаминов и минералов.

    3 Морковь
    ½ огурца
    1 яблоко
    2 палочки сельдерея

    Хорошо вымойте все фрукты и овощи. Перед приготовлением сока срежьте концы моркови.Нет необходимости очищать фрукты или овощи от кожуры или семян; соковыжималка разделит его за вас. Выпейте смесь сразу после того, как сделаете ее, чтобы получить максимальную пищевую ценность.

    Выжимание сока из фруктов и овощей невероятно полезно для здоровья. Нет ни одного бренда в бутылках, который мог бы даже приблизиться к конкуренции с тем, что может предложить свежий сок. Некоторые соки массового производства не только более полезны для здоровья, но и вредны из-за добавления в них консервантов и сахара. Когда вы готовите дома самостоятельно, он не только свежий, но и на 100% чистый.

    Рецепт детоксифицирующего сока
    Здоровые смузи, помогающие похудеть
    Рецепты приготовления сока для роста волос

    Морковный, сельдерейный и яблочный сок

    Несколько лет назад я смотрел фильм « Толстый, больной и почти мертвый».

    Посмотрев документальный фильм и узнав об удивительной пользе для здоровья, связанной с приготовлением сока, я понял, что нам нужно попробовать. Мы с Рубеном уже начали вносить изменения в рацион нашей семьи, и приготовление сока казалось еще одним отличным способом улучшить наше общее состояние здоровья.

    Plus, сок помогает похудеть.

    Рецепты соковыжималки

    Теперь, после того, как мы исследовали соковыжималки и выбрали ту, которая, как мы думали, будет подходящей для нас, следующее, что нужно сделать после того, как она была доставлена, – это поиск рецептов соков, чтобы попробовать. Я нашел несколько, которые распечатал и имел под рукой во время самого первого опыта приготовления сока.

    Вы знаете … потому что я боялся бросить ингредиенты в соковыжималку и в итоге получить безумно-странно-грубую смесь, которую никто бы не пил, кроме меня.

    К счастью, я быстро понял, что трудно испортить сок , и на самом деле очень легко придумать простые рецепты, которые вы можете запоминать на ходу.

    Сегодня делюсь одним из таких рецептов.

    Для восхитительно полезного морковного, сельдерея и яблочного сока.

    Все, что вам нужно для приготовления этого сока, – это шесть морковок, два стебля сельдерея и два яблока. Если вы хотите придать ему немного вкуса, вы можете добавить четверть лимона или даже небольшой кусочек имбиря.

    Лично я не фанат имбиря в соке, но лимон мне очень нравится.

    Вот простой рецепт:

    Сок, подходящий для детей

    Моя двухлетняя дочь Элизабет любит этот сок! На самом деле она пьет все, что выходит из соковыжималки, и это делает меня очень счастливой мамой.

    В то время как она обычно пьет сок прямо из кружки или кувшина, иногда мы получаем немного фантазии и используем наши специальные чашки для чая.

    Выражение ее лица говорит само за себя. 🙂

    Теперь, если бы я только мог заставить своих других четырех детей обожать морковный сок так же сильно, как и она!

    Они предпочитают лимонад соковыжималку. 😉

    Какие ваши любимые рецепты соков / напитков?

    Где купить соковыжималку: Если у вас в настоящее время нет соковыжималки, я рекомендую проверить соковыжималки и прочитать отзывы на веб-сайте Williams-Sonoma .Вы можете сравнить разные соковыжималки на их сайте здесь. И, конечно же, есть еще Amazon.

    Вокруг так много отличных осенних фруктов и овощей, что сейчас идеальное время, чтобы начать готовить сок!

    В этом посте есть партнерские ссылки.


    Простое руководство по увеличению питательных веществ

    Нужно освежиться и очиститься? Наш рецепт сока моркови и сельдерея может помочь.

    Сказать, что этот сок очищает ваше тело, было бы преувеличением.Но, тем не менее, это быстрый способ снабдить организм необходимыми питательными веществами с настоящими ингредиентами, доступными круглый год.

    Самое главное, что этот сок разрушает предрассудки о здоровой пище – он вкусен и, возможно, заставляет задуматься о другом.

    Морковь: фрукты или овощи

    Морковь иногда можно принять за твердый плод без косточек с частью в виде стебля наверху. На самом деле морковь – это не фрукт, как бы вы на нее ни смотрели.

    Как и другие растения, морковь производит крахмал и необходимые питательные вещества, а затем сохраняет все их внутри корня.Со временем он становится больше по мере поступления питательных веществ, и когда приходит время, его собирают, и у нас есть морковь!

    Хотя морковь часто бывает ярко-оранжевого оттенка, ее первоначальный цвет на самом деле темно-фиолетовый. Тонны селекционной селекции привели к красивому яркому цвету этого овоща.

    Фиолетовая морковь все еще доступна для покупки, так как она все еще выращивается и развивается. Мало того, что они пахнут более убедительно (по крайней мере, для нас), их уникальный оттенок делает стакан сока прекрасным.

    Преимущества сока сельдерея с морковью

    Два овоща уже богаты питательными веществами, но мы добавили еще несколько ингредиентов, чтобы повысить питательную ценность сока.

    1. Иммунная система помощи

    Наш сок содержит значительное количество антиоксидантов не только из сельдерея и моркови, но также из яблочного и лимонного сока. Они укрепляют вашу иммунную систему за счет снижения окислительного стресса, который часто вызывает серьезные заболевания.

    2. Улучшение здоровья сердца

    Согласно исследованию, богатая антиоксидантами диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Другое исследование показало, что после того, как их кормили морковью, уровень холестерина в печени значительно снизился. Известно, что грызуны, такие как крысы, обладают схожим биологическим поведением с людьми, поэтому те же эффекты потенциально могут быть применены к людям.

    Основываясь на этих выводах, мы считаем, что эти антиоксиданты положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

    3. Поддерживайте здоровье глаз

    Куриная слепота когда-то была тяжелым заболеванием, и единственное, о чем знали люди, – это печень животных.Современная наука обнаружила, что печень животных богата витамином А, недостаток которого является причиной куриной слепоты.

    Морковь содержит бета-каротин – вещество, которое позже превращается в организме в витамин А. Таким образом, умеренное потребление моркови является значительным средством предотвращения куриной слепоты.

    Чтобы узнать больше о вкусных рецептах, содержащих сок сельдерея, ознакомьтесь с этим соком для детоксикации организма или в нашей статье о 10 лучших рецептах сока сельдерея!

    Наш морковный и сельдерейный сок калорий

    Каждая порция сока из моркови и сельдерея дает 89 калорий .

    Морковь и сельдерей содержат очень мало сахара, поэтому их сок не содержит много калорий. Калории нашего сока в основном поступают из яблочного сока и небольшого количества сахара, добавленного для баланса вкуса.

    Мы добавили в наш сок около 6 граммов сахара, что составляет менее 30% от общего количества калорий. Это намного меньше, чем допускается рекомендациями Министерства сельского хозяйства США по здоровому питанию:

    .
    дневных калорий калорий из добавленного сахара (10%) дневных рекомендуемых добавленных сахаров
    2000 200 51 грамм
    2100 210 54 грамма
    2700 270 70 граммов

    Как приготовить сок из сельдерея и моркови

    1.Выжимание сока сельдерея

    Просто нарежьте стебли сельдерея на кусочки, и вы готовы приготовить сок из сельдерея.

    Иногда мы просто не измельчаем сельдерей, а кладем в него весь стебель вместе с листьями. Единственная разница между получением сока из листьев или без него – это цвет, который будет темнее благодаря листьям.

    В этом рецепте сока моркови и сельдерея мы выбрасываем листья, потому что они делают сок менее ярким. Добавление листьев было бы здорово в зеленых соках, так как они усиливают оттенок уже зеленого напитка.

    2. Вы чистите морковь перед приготовлением сока?

    Мы не знаем других, но мы обязательно очищаем морковь перед приготовлением сока. Это удаляет темные красители, присутствующие на коже, которые потенциально делают ваш напиток менее ярким.

    Plus, он позволяет вам избавиться от хлопот, связанных с интенсивной очисткой кожи, чтобы очистить ее от грязи.

    Некоторые сайты говорят, что питательных веществ в кожуре моркови больше, чем их внутри. Мы считаем, что это миф, потому что до сих пор не существует надежного исследования, которое бы сделало такое утверждение.

    Однако у некоторых фруктов и овощей, таких как яблоки, виноград и картофель, есть съедобная и питательная кожица. С научной точки зрения предполагается, что вы потребляете эти продукты целиком, без кожицы.

    На данный момент, хотя чистить морковь или нет – это личное предпочтение, мы рекомендуем чистить ее. Что касается яблок, разделите их на четвертинки, удалите семена и выдавите сок вместе с кожурой.

    Как приготовить сок из моркови и сельдерея

    Вот краткая версия нашего рецепта сока моркови и сельдерея .Более подробная версия находится прямо внизу, в карточке рецепта.

    Шаг 1: сок

    Поместите кусочки фруктов и овощей в соковыжималку.

    Шаг 2: Смешивание

    Смешайте соки и сахар в кувшине.

    Шаг 3. Обслуживать

    Подавать со льдом и украсить листьями мяты.

    Вы можете использовать разные фрукты и овощи для альтернативного рецепта, как мы это сделали в этом освежающем соке из сельдерея и огурца и в этом зеленом соке с ананасом.

    Как долго сохраняется сок моркови и сельдерея?

    Напитки из натуральных фруктов / овощей лучше всего использовать в течение 2 часов после приготовления. Их качество со временем ухудшается, особенно цвет, который довольно быстро темнеет.

    Если вы не возражаете, вы можете хранить сок до 2 дней или даже 3 (мы сделали 3). Вот шаги, чтобы правильно хранить сок:

    • Очистите оборудование перед приготовлением сока, чтобы удалить бактерии, которые могут испортить напиток.
    • Храните напиток в герметичном контейнере, чтобы уменьшить воздействие переносимых по воздуху бактерий.

    Рецепт сока из моркови и сельдерея

    Этот рецепт сока моркови и сельдерея прост, быстр и требует ингредиентов, доступных круглый год. Из него получается вкусный стакан сока, наполненный питательными веществами!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Курс напитков

    Cuisine Global

    Порции 4 порции

    Калорий 89 ккал

    Инструкции

    • Выдавите сок из овощей и фруктов : Поскольку у нас уже есть морковный сок, нам нужно только нарезать яблоки и сельдерей на куски и подать их в работающую соковыжималку вместе с ручкой для имбиря.Если у вас не было морковного сока, приготовьте около 20-25 унций моркови и также добавьте их в соковыжималку.

    • Смесь : Получив сок из моркови, сельдерея, яблок и имбиря, переложите в большой кувшин. Добавьте лимонный сок и сахар и перемешивайте 1-2 минуты или пока весь сахар не растворится.

    • Подача : Добавьте лед в кувшин и подавайте с четырьмя высокими стаканами. Добавьте в кувшин листья мяты, чтобы украсить его и придать освежающий аромат.

    Питание

    Пищевая ценность

    Рецепт сока из моркови и сельдерея

    Количество на порцию (1 порция)

    калорий 89 Калории из жиров 2

    % дневная стоимость *

    Жир 0,2 ​​г 0%

    Насыщенный жир 0,1 г 1%

    Натрий 72 мг 3%

    Калий 338 мг 10%

    Углеводы 22 г

    Клетчатка 1 г 4%

    Сахар 16 г 18%

    Белок 1 г 2%

    Витамин A 64IU 1%

    Витамин C 11 мг 13%

    Кальций 36 мг 4%

    Железо 1 мг 6%

    * в процентах от дневных значений диета на 2000 калорий.

    Простые, вкусные напитки, приготовленные в кратчайшие сроки

    Похоже, люди всегда скептически относились к морковному соку. Для некоторых лучших рецептов морковного сока – их вечные фавориты, но для других мысль об одном глотке просто перебор.

    Мы принадлежим к первой группе и считаем, что морковный сок – это смесь, которую стоит принимать. Каждая семья могла бы получить больше от морковного сока во всех его великолепных разновидностях.

    Среди основных овощных соков наибольшее внимание заслуживает морковный сок, поскольку он доступен по цене и очень прост в приготовлении.Чтобы помочь вам сэкономить время на просмотре бесчисленных онлайн-рецептов с сомнительной репутацией, мы представляем вам 10 лучших простых вкусных морковных соков, которые можно приготовить с навыками новичка.

    Мы понимаем, что одна морковь может показаться кому-то слишком землистой. Таким образом, в сегодняшней коллекции вы найдете морковь в сочетании с другими овощами, фруктами и ингредиентами для соков, которые приносят оптимальный вкус и пользу для здоровья. Некоторые из них мы создавали и импровизировали на протяжении многих лет, а другие заимствовали.Мы надеемся, что они окажут вам небольшую помощь в изучении мира приготовления сока.

    Но сначала давайте более внимательно рассмотрим наш звездный ингредиент.

    Преимущества морковного сока

    1. Защита глаз

    Теперь мы все знаем, что все, что родители говорили о том, как употребление моркови улучшит зрение, на самом деле является правдой. Морковь – отличный источник витаминов и минералов. Полстакана моркови может обеспечить до 73% суточной потребности в витамине А. Это делает его одним из лучших источников витамина А среди самых популярных местных овощей.

    Витамин А в моркови имеет решающее значение для поддержания здоровья глаз и защиты их от дегенеративных состояний, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна. Витамин А в морковном соке находится в форме бета-каротина, и ваше удивительное тело превращает только необходимое количество в настоящий витамин. Вот почему было бы трудно получить передозировку витамина А из-за употребления большого количества морковного сока.

    2. Улучшение оттенка кожи

    Если вы хотите немного загореть, лучше всего употребить морковный сок, чем купаться на солнце.

    Согласно исследованию, проведенному учеными из университетов Лидса и Сент-Эндрю, загар, который вы получаете от повышенного потребления каротиноидов, воспринимается как более привлекательный, чем загар. Не оставляя темных пятен или морщин – которые являются наиболее заметными побочными эффектами солнечных ванн – регулярное употребление морковного сока – один из здоровых способов получить сияющую кожу. Кроме того, антиоксиданты в моркови могут помочь бороться со свободными радикалами, которые наносят ей вред.

    Однако есть причины, по которым не стоит передозировать что-либо, в том числе и морковь.Чрезмерное употребление морковного сока может вызвать каротинемию – состояние, при котором кожа становится слегка оранжевой, хотя это бывает редко. Для этого вам придется потреблять ведра каждый день.

    3. Укрепление иммунной системы

    Морковь, как и многие другие овощи и корнеплоды, содержит много витаминов, клетчатки, минералов и других фитохимических веществ. Считается, что он полезен для профилактики рака, в том числе рака желудка, рака груди и рака шейки матки.

    Богатое содержание витамина С в моркови также помогает вашему организму вырабатывать антитела, которые защищают вашу иммунную систему и предотвращают инфекции.В конце концов, сильная иммунная система – ваш лучший выбор в борьбе с любыми недугами и болезнями, включая рак.

    Легкие и вкусные рецепты морковного сока

    Сама по себе морковь может показаться кому-то слишком приземленной. В этих рецептах морковь сочетается с другими овощами и ингредиентами для достижения оптимального вкуса и пользы для здоровья.

    1. Лучший рецепт: сок морковно-яблочного и сельдерея (2 порции)

    Сочетание вкуса и аромата, которые добавляют ингредиенты в этом универсальном морковном соке, делают его универсальным лакомым кусочком.

    Нашим мотивом при создании этого рецепта было желание как можно больше использовать сельдерей в мире приготовления сока. Сельдерей является неотъемлемой частью большинства режимов соковой детоксикации и диет для похудания благодаря своим полезным характеристикам: низкокалорийный и богатый антиоксидантами. К сожалению, несмотря на убийственное содержание питательных веществ, сок сельдерея не является очень популярным напитком, потому что его аромат может быть немного подавляющим для многих.

    Эту проблему легко решить с помощью рецепта морковного сока .При разбавлении в морковном соке сельдерей становится более нежным, особенно с добавлением яблока. Наконец, легкий привкус имбиря обволакивает его, чтобы быстро, просто и сытно приготовить сок, который подойдет к любой еде, большой или маленькой.

    Состав
    • 7 унций моркови
    • 7 унций яблока
    • 1 унция сельдерея
    • 0,25 унции имбиря
    • 1 столовая ложка сахара
    • 4 унции кубиков льда
    Инструкции
    1. Тщательно вымойте все чистой водой.
    2. Очистите и разрежьте морковь на четвертинки вертикально. Очистите яблоко и нарежьте его кусочками. Нарежьте ребрышки сельдерея на 3 равные части. Соскребите кожицу имбиря.
    3. Пропустите все ингредиенты в соковыжималке.
    4. Перемешайте, чтобы сок перемешался. Разделите сок на небольшие порции, добавьте кубики льда и наслаждайтесь. Храните остатки сока в герметичной банке, чтобы избежать окисления.

    2. Морковно-апельсиновый сок (4 порции)

    В этом морковно-апельсиновом соке достаточно сладости, чтобы пробудить ваши вкусовые рецепторы, но не настолько сладким, как вам кажется, что вы нарушаете режим похудания.Он требует простых ингредиентов, которые вы можете найти в любом продуктовом магазине или на местном рынке, и дает полезное, пригодное для питья лакомство, богатое питательными веществами, антиоксидантами, минералами и витаминами.

    Состав
    • 8 унций морковного сока
    • 12 унций апельсинового сока
    • 1 чашка льда
    • 2 столовые ложки меда
    Инструкция

    Вылейте все ингредиенты в блендер и взбейте. Разложите по стаканам и наслаждайтесь.

    3. Морковно-яблочный сок (4 порции)

    Морковно-яблочный сок – это супер простой сок, богатый витамином С, витамином А и другими сильными антиоксидантами.По нашему честному мнению, этот рецепт – один из краеугольных рецептов моркови, который заслуживает того, чтобы поставить закладку в вашей книге рецептов. Отлично, но также дает вам основу для разработки множества рецептов с вашими любимыми надстройками на основе одной базовой формулы.

    Состав
    • 2 чайные ложки имбиря
    • 1 стакан апельсинового сока
    • 1,5 стакана морковного сока
    • 1,5 стакана яблочного сока
    Инструкция

    Вылейте все ингредиенты в блендер и взбейте.Разложите по стаканам и наслаждайтесь.

    4. Морковный сок сельдерея (4 порции)

    Морковь и сельдерей известны своей способностью уменьшать газы, вздутие живота и другие проблемы с пищеварением. В сочетании с яблочным, апельсиновым и лимонным соком из них получается восхитительный морковный сок сельдерея, который чрезвычайно полезен для здоровья пищеварительной системы.

    Состав
    • 8 жидких унций яблочного сока, из 16-18 унций красных яблок
    • 2 жидких унции сока сельдерея, из 4-6 унций сельдерея
    • 2 чайные ложки имбирного сока, от 0.5 унций имбиря
    • 10 жидких унций морковного сока, из 20-25 унций моркови
    • 2 столовые ложки лимонного сока
    • 6 листьев мяты
    • 2 столовые ложки сахара
    • 2 чашки льда
    Инструкция
    1. Выдавить сок из овощей и фруктов: Поскольку у нас уже есть морковный сок, нам нужно только нарезать яблоки и сельдерей на куски и загрузить их в работающую соковыжималку вместе с ручкой для имбиря. Если у вас не было морковного сока, приготовьте около 20-25 унций моркови и также добавьте их в соковыжималку.
    2. Микс: Получив сок из моркови, сельдерея, яблок и имбиря, переложите в большой кувшин. Добавьте лимонный сок и сахар и перемешивайте 1-2 минуты или пока весь сахар не растворится.
    3. Подача : Добавьте лед в кувшин и подавайте с четырьмя высокими стаканами. Добавьте в кувшин листья мяты, чтобы украсить его и придать освежающий аромат.

    5. Морковный апельсиновый имбирный сок (6 порций)

    Содержащий противовоспалительные антиоксиданты, морковно-апельсиновый имбирный сок – отличный способ укрепить вашу иммунную систему и помочь организму бороться с вирусами простуды и гриппа.Это простое сочетание вкусов, приправленное имбирем, идеально подходит как для дневных занятий, так и для вечернего охлаждения.

    Состав
    • 8 жидких унций морковного сока
    • 20 жидких унций апельсинового сока
    • 3/2 унции имбиря
    • 2 столовые ложки листьев мяты
    • 2 столовые ложки сахара
    • 1 чашка кубиков льда
    Инструкции
    1. Вымойте и очистите морковь, апельсины и имбирь. Нарежьте кусочки подходящего размера для загрузочного лотка соковыжималки.
    2. Пропустите через соковыжималку морковь, апельсины, имбирь и одну столовую ложку мяты.Соберите сок в кувшин.
    3. Добавьте сахар и перемешивайте, пока он не растворится.
    4. Полить льдом и украсить листьями мяты. Служить.

    6. Морковно-яблочно-свекольный сок (4 порции)

    Морковь и свекла – лучшие друзья в этом морковно-яблочно-свекольном соке, так как они оба сладкие и землистые. Тонкая терпкость от яблок также объединяет два других, чтобы красиво сбалансировать смесь.

    Если у вас медленная соковыжималка, нарежьте морковь и свеклу на мелкие кусочки, прежде чем давать сок.Если у вас центробежная соковыжималка, приготовить сок из шпината может быть довольно сложно. Вы можете вместо этого положить шпинат в блендер, прежде чем добавлять его в смесь моркови и свеклы.

    Состав
    • 1 стакан свекольного сока, из примерно 8 унций сырой свеклы
    • 1 чашка морковного сока, из примерно 20 унций сырой моркови
    • 1 1/2 чашки яблочного сока, из примерно 16 унций гала-яблок
    • Имбирь 0,25 унции, ручка примерно на ½ дюйма
    • 2 столовые ложки лимонного сока
    • 2 столовые ложки меда
    Инструкции
    1. Выдавите сок из фруктов и овощей : поместите яблоки, имбирь, свеклу и морковь в желоб соковыжималки, чтобы получить дополнительный сок.Соберите сок в большой кувшин. (Необязательно: вы можете процедить сок через мелкое сито, чтобы удалить остатки овощей.)
    2. Добавьте лимонный сок и мед. : добавьте их в кувшин и перемешайте, чтобы они растворились.
    3. Подавать : разделить сок на 4 стакана и сразу подавать. (Необязательно: вы можете заморозить сок на полчаса и подавать охлажденным.)

    7. Ямайский морковный сок (5 порций)

    Из этого сливочно-сладкого ямайского морковного сока можно сделать полезную закуску или восхитительный коктейль.Его легко приготовить из банки сгущенного молока, ванили, имбиря и нескольких отборных специй за один раз. Тропический рай на вашей кухне – все дело в персонализации, не так ли?

    Состав
    • 2 фунта нарезанной моркови или молодой моркови
    • 4 стакана воды
    • 1 банка сгущенного молока
    • ½ чайной ложки мускатного ореха / корицы
    • 1 чайная ложка ванили
    • ½ чайной ложки свежего имбиря
    • 903 1 банка кокосового молока
    • 902 чашка кокосового сахара
    • Веганское сгущенное молоко
    • Ром (по желанию)
    Инструкции
    1. Приготовьте кокосовое молоко и сахар в кастрюле на среднем огне, часто помешивая, чтобы не пригорать.Когда он загустеет, удалите и дайте остыть.
    2. Используйте блендер, чтобы смешать морковь с 3-4 стаканами воды.
    3. Просейте морковную смесь, используя марлю или чистое кухонное полотенце, сильно сожмите, чтобы выжать весь сок.
    4. Налейте в блендер морковный сок вместе с другими ингредиентами. Взбивайте до однородной массы и наслаждайтесь.

    8. Морковно-томатный сок (4 порции)

    Если вы когда-нибудь думали, что помидор и морковь не могут сочетаться в напитке, возможно, вам стоит подумать еще раз.

    Этот морковно-томатный сок с приличной свежестью листьев мяты представляет собой прекрасное сочетание органических продуктов. В частности, вам понадобится всего 5 минут и соковыжималка, чтобы приготовить 4 порции подряд!

    Состав
    • 8 жидких унций морковного сока из 20 унций моркови
    • 6 жидких унций томатного сока из 8 унций помидоров
    • 1 столовая ложка листьев мяты
    • 2 1/2 столовые ложки сахара
    • 1 столовая ложка лайма
    • 1/2 стакана воды
    • 1 1/2 стакана льда
    Инструкции
    1. Поместите нарезанные помидоры, морковь и листья мяты в соковыжималку и соберите сок.Добавьте сок в большой кувшин.
    2. Добавьте остальные ингредиенты и перемешивайте, пока сахар не растворится.
    3. Добавьте лед в стаканы. Влейте сок и подавайте.

    9. Морковный апельсиновый ананасовый сок (4 порции)

    Никогда не бывает плохим шагом – подкрепить вкус каждого сока летними фруктами. Этот морковно-апельсиновый ананасовый сок не только восхитителен со смешанным вкусом, но и содержит важные антиоксиданты и минералы – те, которые вам понадобятся больше всего под палящим солнцем.Больше никаких пресных и скучных зеленых соков на столе для пикника!

    Состав
    • 8 унций морковного сока 16 унций моркови
    • 10 унций апельсинового сока 12 унций апельсина
    • 6 унций ананасового сока 8 унций ананаса
    • 1 столовая ложка сахара
    • 4 унции кубика льда
    • 1 чайная ложка мяты
    Инструкции
    1. Вымойте все фрукты и овощи. Если нужно, нарежьте его на мелкие кусочки, чтобы они прошли через соковыжималку.
    2. Подайте все овощи через соковыжималку.
    3. Разлить по стаканам, всыпать сахар и сверху положить листья мяты.
    4. Подавать.

    10. Морковный огурец и яблочный сок (4 порции)

    Изображение защищено авторским правом Brown Sugar & Vanilla

    С легкой сладостью моркови в центре и кислотностью лайма и зеленого яблока на заднем плане, трудно не захотеть немного. Этот морковный, огуречный и яблочный сок питает и освежает. Он заслуживает места в вашем меню утром, днем ​​или вечером.

    Состав
    • 4 моркови
    • 1 зеленое яблоко
    • 1 огурец
    • лайм
    • кусок имбиря
    Инструкции

    Вымойте все ингредиенты и ополосните. Очистите огурец, лимон и яблоко. Пропустите их через соковыжималку, затем подавайте со льдом и ломтиками лимона в качестве безалкогольного коктейля.

    Лучший рецепт морковного сока

    Недавно я серьезно увлекся приготовлением сока, и рецепт сока из моркови, яблока, сельдерея и имбиря – одно из моих самых гордых достижений на сегодняшний день.Он требует простых ингредиентов, которые вы можете найти в любом продуктовом магазине или на местном рынке, и дает полезное, пригодное для питья лакомство, богатое питательными веществами, антиоксидантами, минералами и витаминами. И перед этим сочным цветом так трудно устоять, ням!

    Время приготовления 10 минут

    Общее время 10 минут

    Курс напитков

    Cuisine Global

    Порции 4 порции

    Калорий 121 ккал

    Инструкции

    • Тщательно вымойте все чистой водой.

    • Очистите морковь и разрежьте ее на четвертинки вертикально. Очистите яблоко и нарежьте его кусочками. Нарежьте ребрышки сельдерея на 3 равные части. Соскребите кожицу имбиря.

    • Пропустите все ингредиенты через соковыжималку.

    • Перемешайте, чтобы сок перемешался. Разделите сок на небольшие порции, добавьте кубики льда и наслаждайтесь. Храните остатки сока в герметичной банке, чтобы избежать окисления.

    Питание

    Пищевая ценность

    Лучший рецепт морковного сока

    Количество на порцию (1 порция)

    калорий 121

    % дневная стоимость *

    Натрий 84 мг 4%

    Калий 475 мг 14%

    Углеводы 30 г 10%

    Клетчатка 5 г 21%

    Сахар 21 г 23% 9002 9000 1 г 2%

    Витамин A 16693IU 334%

    Витамин C 11 мг 13%

    Кальций 44 мг 4%

    Железо 1 мг 6%

    * в процентах от суточных значений диета на 2000 калорий.

    Сколько моркови в одной чашке?

    На одну чашку нарезки приходится примерно 128 граммов моркови; на одну тертую чашку их 110 грамм. Трудно получить точное количество моркови в одной чашке – способ ее приготовления определяет, сколько вы сможете получить из одной чашки. Лучший совет, который мы можем дать, – взвесить морковь в унциях или граммах для наиболее точного определения количества.

    Как люди делают морковный сок?

    В настоящее время инструменты для приготовления сока бывают самых разных стилей и дизайнов.Подобрать соковыжималку, способную приготовить сок из моркови, несложно. Соковыжималка может быть первым и любимым выбором для некоторых людей, но это определенно не единственный выбор.

    Когда дело доходит до отжима сока, можно сказать, что морковь довольно непринужденная. В отличие от листовой зелени, требующей сложного ухода, морковь практична и не требует использования самых причудливых машин для сока. Их хрустящая текстура и толстая форма позволяют производить экстракцию как в бюджетной центрифуге, так и в высококлассной соковыжималке с двумя шестернями.(Хотя по понятным причинам качество сока может немного отличаться).

    Фактически, вы даже можете приготовить морковный сок БЕЗ соковыжималки – в это поле мы сейчас копаем.

    Приготовление соков без соковыжималки – это вообще не ракетостроение. Сначала вам нужно пропустить все ингредиенты через блендер с водой, чтобы получилось густое пюре. Намажьте пюре на несколько слоев марли и поставьте под него емкость. Здесь вам понадобится небольшой маневр: возьмитесь за все края марли, одной рукой плотно сожмите их, а другой сожмите, чтобы выпустить сок.

    Еще один способ с меньшими усилиями – использовать пакеты для орехового молока или пакеты для сока из эко-хлопка. Подвесьте пакет для сока с пюре в воздухе и поместите под него большую емкость, чтобы сок медленно вытекал из пакета. Для полного высыхания пюре может потребоваться немного больше времени, поэтому, если вы не можете выдержать ожидание, поторопитесь, сделав несколько простых отжимов самостоятельно.

    Как приготовить морковный сок с помощью блендера

    Если вы думаете, что метод пропускания всех кусочков овощей и фруктов через блендер, один за другим, является надежным способом приготовления каждого сока – вы поняли.

    Тем не менее, это не единственное, что вам следует учитывать.

    Для работы с блендером требуется больше, чем просто подключить его и нажать кнопку. Есть несколько небольших приемов, которые сделают процесс (и результат) намного более плавным !.

    Прежде всего, не загружайте все ОДИН ингредиент в загрузочную воронку одновременно. Лучше постараться расположить их в таком порядке, чтобы ингредиенты приходили один за другим. Например, чередуйте 3 куска нарезанной моркови с 3 кусками нарезанных ребер сельдерея (а не сразу весь сельдерей).Таким образом, сок может смешаться прямо в процессе приготовления сока, а сухие ингредиенты с небольшим количеством сока не засорят блендер.

    Двигайтесь медленно и осторожно с толкателем, чтобы он не разбрызгивался. Если на них будет оказываться слишком сильное давление, ингредиенты могут сразу же попасть в контейнер для мякоти, прежде чем они будут сдавлены должным образом. Думайте об этом больше как о крышке или «постояльце», чем о толкателе.

    Одним из самых популярных ингредиентов таких напитков, как тыквенный или морковный сок, является имбирь, благодаря его «привкусу».Скорее всего, вашему соку может потребоваться простая капля – если не из-за вкуса, то определенно из-за аромата и пользы для здоровья.

    И последнее, но не менее важное замечание – приготовление сока из имбиря.

    Обычно количество имбиря в рецепте не превышает одного дюйма, и поэтому он не должен оставаться последним в блендере. Лучше всего положить имбирь между сочными ингредиентами. Таким образом, его можно полностью запить другими водянистыми фруктами или овощами.

    Морковь – это фрукт?

    Нет, это не так.

    Это может показаться глупым вопросом, но до сих пор ведутся споры о том, является ли морковь фруктом или овощем. Однако его происхождение довольно легко определить; морковь, не имеющая семенной структуры или вырастающая из цветка, действительно является корнеплодом.

    Сколько углеводов вы можете получить в моркови?

    Морковь среднего размера (вес которой, согласно Министерству сельского хозяйства США, составляет 61 грамм) содержит 5,84 грамма углеводов, из которых 1 – клетчатка.71 грамм, в то время как легкоусвояемые углеводы занимают всего 4 грамма.

    Морковь имеет низкий гликемический индекс и не содержит крахмала. ГИ сырой моркови составляет 71, что показывает, что она мало влияет на уровень сахара в крови. Так что вам не нужно беспокоиться о резком повышении уровня глюкозы после употребления моркови.

    Питание морковным соком

    В моркови очень мало жира. Они также не богаты белком, но являются отличным источником витаминов и минералов. Наиболее часто упоминается бета-каротин, пигмент, который превращается в витамин А в организме и отвечает за ярко-оранжевый цвет овощей.Морковь также содержит калий, кальций, магний, фосфор, фолиевую кислоту и витамины E, C и K.

    Но это еще не все!

    При приготовлении сока вам разрешено открыть двери для другого широкого ассортимента овощей и фруктов, чтобы присоединиться к вечеринке с морковными напитками. Самые популярные фрукты, которые вы можете легко купить для морковного сока, – это яблоки, апельсины, ананасы, помидоры, арбузы и многие другие; а из овощей фаворитами часто являются капуста, шпинат, свекла и огурец.

    Все эти дополнительные ингредиенты являются суперпродуктами, которые способствуют выработке коллагена, детоксифицируют кожу и улучшают работу пищеварительной системы.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Для чего нужен морковный сок?

    Морковный сок полезен для предотвращения рака, например рака желудка и рака груди. Они обладают хорошими эффектами в плане улучшения зрения, повышения иммунитета, уменьшения вздутия живота после еды, а также поддержания уровня сахара и холестерина в крови в пределах нормы. Кроме того, были проведены исследования того, как употребление морковного сока помогает снизить перекисное окисление липидов у взрослых.

    2.Сколько калорий в морковном соке?

    калорий в морковном соке могут варьироваться по-разному в зависимости от всех дополнительных ингредиентов и добавок, которые вы выбрали для своего напитка, но в большинстве случаев они вряд ли превышают 250 калорий на одну порцию. Надежные онлайн-рецепты часто сопровождаются карточками с рецептами, в которых для справки предоставляется основная информация о питании, поэтому мы бы сказали, не беспокойтесь.

    3. Морковь – это фрукт или овощ?

    Хотя морковь иногда сбивает с толку, она широко признана овощем, а не фруктом.

    Morning Glow Морковный сок из сельдерея

    Готовы зажечь? Вот сок, который я пью каждое утро – мой утренний сок из моркови и сельдерея. Это фантастический и здоровый способ начать день. Выпейте его за 20 минут до того, как съесть что-нибудь еще, чтобы пища проникла в ваше тело, а затем позавтракайте. Этот великолепный цвет от красной моркови, но подойдет и оранжевый.

    Morning Glow Морковный сок из сельдерея

    Когда я нашел на рынке красную морковь, я подумал о соке! Не только для салатов, супов, рагу и закусок, из моркови получается вкусный, полезный для здоровья сок.Серьезно, мне очень хочется этого сока по утрам. Легко выпить бутылку объемом 16–20 унций, потому что она имеет фантастический вкус, и после этого вы чувствуете себя так хорошо. Свежий органический сок наполняет ваш организм мощным питанием.

    Можно использовать стандартную оранжевую морковь, но если вы встретите красную, попробуйте ее для своих соков. Назовите меня сумасшедшим, но для меня они обладают более тонким и более богатым вкусом. Может быть, это мое воображение, потому что цвет такой красивый. Красный цвет происходит из-за фитонутриента ликопина, как в красных помидорах и арбузе.

    Польза моркови для здоровья

    Морковь приобретает свой цвет благодаря антиоксидантам, называемым каротиноидами, одним из которых является бета-каротин, предшественник витамина А. Употребление морковного сока может защитить от рака, поддержать хорошее здоровье глаз, бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, помочь заживлению ран, повысить кровяное давление и иммунная функция и защита от когнитивного спада – все от скромной моркови.

    Еще одна хорошая новость: морковь доступна на рынке круглый год и очень доступна, потому что для приготовления сока используется много моркови.По возможности покупайте органические продукты, но если у вас нет органической моркови, хорошая новость заключается в том, что ее нет в списке грязной дюжины EWG. Только не забудьте хорошо их помыть. Я использую средство для мытья посуды Eat Cleaner Food Grade Wash и сразу заполняю мойку продуктами.

    На красной моркови – не всегда в магазине и иногда немного дороже. Как и сегодня, пучки были крошечными, поэтому я пропустил их и приготовил сок с обычной апельсиновой морковью. По отличной цене на органическую морковь попробуйте оптовую торговлю, например Smart & Final.Я купил 5-фунтовый пакет органической моркови за 2,50 доллара. Действительно снижает стоимость вашего сока. Также проверьте фермерский рынок.

    Остаток сока! Сельдерей и др.

    Я был так взволнован красной морковью, что чуть не забыл рассказать вам об остальной части рецепта. Он состоит из сельдерея, имбиря, лимона и зеленого яблока. Сельдерей – основа многих моих рецептов сока, включая этот. Это действительно половина моркови и половина сельдерея.

    Сельдерей обладает противовоспалительным действием, помогает снизить кровяное давление, защищает печень, является отличным детоксиком, помогает снизить уровень холестерина и помогает похудеть.Ух! Какой список. Все из чудесного овоща, который вам показался скучным. Покупая сельдерей, выбирайте только органические продукты, так как сельдерей находится в списке грязной дюжины с самым высоким содержанием пестицидов.

    Чтобы завершить свое утреннее сияние морковным соком сельдерея, добавьте имбирь и лимон для аромата, придания вкуса, поддержки пищеварения и детоксикации, противовоспалительных свойств и многого другого. Одно яблоко Granny Smith добавляет немного терпкости и антиоксидантного эффекта. Готовы ли вы надеть утреннее сияние? Поскольку я не жаворонок, мне нужна вся помощь, которую я могу получить.

    Когда вы закончите приготовление сока, храните его в таких стеклянных бутылках. Баночки тоже работают. Для обоих наполните их до самого верха перед укупоркой, чтобы уменьшить воздействие кислорода и защитить питательные вещества.

    Пищевая ценность

    Морковный сок из сельдерея Morning Glow

    Сумма на порцию

    калорий 191 Калорий в составе жира 9

    % дневная стоимость *

    Жиры 1 г 2%

    Насыщенные жиры 1 г 6%

    Натрий 299 мг 13%

    Калий 1369 мг 39%

    0

    Углеводы 2 46 г Клетчатка 13 г 54%

    Сахар 25 г 28%

    Белок 4 г 8%

    Витамин A 41530IU 831%

    Витамин C 52 мг 63%

    Кальций 164 мг 16%

    Железо 1 мг 6%

    * в процентах диета на 2000 калорий.

    Morning Glow Морковный сок из сельдерея

    Здоровый способ получить утреннее сияние с морковью, сельдереем, яблоком, имбирем и лимоном. По возможности используйте красную морковь, в противном случае подойдет стандартная оранжевая морковь. Органический лучше всего подходит для приготовления сока, но органический сельдерей просто необходим, так как он входит в список «грязной дюжины». Вымойте продукты, как только принесете их домой, чтобы сэкономить время.

    2 порции по 16 унций (1 литр)
    • 8-10 красных или оранжевых морковок 1 1/2 – 2 фунта
    • 8-10 ребрышек сельдерея
    • 1 зеленое яблоко с сердцевиной
    • 1 лимон
    • 1 дюйм свежего корня имбиря
    Способ разделки продуктов для приготовления сока будет зависеть от марки соковыжималки.Я использую Tribest Green Star Elite, я разрезаю яблоко и лимон примерно на 8 частей для приготовления сока. Для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям к соковыжималке.

    калорий: 191 ккал | Углеводы: 46 г | Белок: 4 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 299 мг | Калий: 1369 мг | Клетчатка: 13 г | Сахар: 25 г | Витамин А: 41530 МЕ | Витамин C: 52 мг | Кальций: 164 мг | Железо: 1 мг

    Рецепт морковно-яблочно-имбирного сока

    29 августа 2020 г., Ne’etia Natera

    Хорошие здоровые рецепты.


    15 мая 2020 года, автор Charudatta Aghor

    Хорошие рецепты … Мне понравилось … особенно в такой стране, как Индия, в основном предпочитают соки.


    3 августа 2019 г., Колетт Л. Фой

    Мне было интересно, смогу ли я сделать этот рецепт моей нутричной мега-кухней ниндзя Система блендера Auto IQ duo, будет ли она работать, потому что она делает все как пюре, поэтому мне не пришлось бы напрягаться это в марле.
    Colette Foy


    11 июля 2018 г. by Ashima

    Простые рецепты, которые можно приготовить без каких-либо необычных ингредиентов.. большая часть вещей всегда в наличии на кухне. Определенно собираюсь попробовать это ..

    31 марта, 2016 Флоренс Джозеф

    Это именно мой стиль. Я люблю это. Хороший обмен. Спасибо.


    4 декабря, 2015 по Lovingangel

    Обожаю этот сок. Я использую зеленые яблоки. Намного проще сделать это с помощью соковыжималки, не нужно ничего процеживать. Предложите людям посмотреть Fat Sick and Nearly Dead на Netflicks или Youtube с Джо Кроссом, чтобы ответить на ваши вопросы о соках.

    10 ноября, 2015 Луис Бонетти

    Я потерял 30 фунтов за 2 месяца употребления этого сока.Как только просыпаюсь, я делаю сок, когда проголодаюсь, ем куриную грудку и пью этот сок весь день. Никаких упражнений, никаких таблеток, только этот сок.

    20 августа 2014 г., Desiree

    Я только что попробовал, и мне очень понравилось, очень приятно, но можно ли пить этот напиток каждый день? Будет ли вредно пить его ежедневно?

    Ответ: Привет, пью этот сок раз в неделю. Я не думаю, что выпивать небольшой стакан сока каждый день вредно.Если у вас есть какое-либо заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу ежедневного употребления этого напитка.

    17 июня 2014 г., Линда Сиддалл

    Так восхитительно – хотя он показался немного густым, поэтому добавил воды и немного льда.

    Надеюсь, кто-нибудь ответит на этот вопрос – можно ли пить это каждый день или просто делать это в течение недели только для детоксикации? Я слышал, у вас может быть слишком много витаминов.

    Ответ: Привет, Линда, я пью этот сок раз в неделю. Понятия не имею, можно ли пить этот сок ежедневно или нет.

    8 апреля 2014 г. by venusexu

    Морковь и имбирь – прекрасное средство для детоксикации. Попробуйте поститься пару дней, если вы можете сделать неделю, что даже лучше – ваше тело будет любить вас за это.


    25 сентября, 2013 Умер Мехмуд Хохар

    Сегодня вечером я сделаю это потрясающе!

    19 июня 2013 г., zafar

    Я делаю яблочный и карретный сок каждый день Я люблю свой сок

    Яблочно-морковный и сельдерейный сок Польза для здоровья ⋆ Helth

    Многие соки, которые легко приготовить в домашних условиях, имеют огромную ценность для здоровья.Давайте посмотрим на преимущества сока яблока, моркови, сельдерея и способы приготовления смеси ниже!

    Польза для здоровья яблочного сока

    Яблоки низкокалорийны, но богаты витаминами, клетчаткой, минералами и антиоксидантами. Яблоки на 88% состоят из воды и помогают увлажнять наш организм. Яблочный сок помогает похудеть, так как он сытный, но обезжиренный. Сок защищает от сердечных заболеваний, снижая уровень холестерина и предотвращая образование бляшек в артериях. Он также помогает вывести токсины из печени и почек, а его клетчатка поддерживает пищеварение.

    Яблочный сок содержит витамин А, необходимый для здорового зрения. Он также богат витаминами C, D, E, K и фолиевой кислотой, которые необходимы для оптимального здоровья и энергии. Яблочный сок снижает риск развития диабета 2 типа и некоторых видов рака. Это также снижает риск нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция.

    Польза морковного сока для здоровья

    Морковный сок укрепляет здоровье глаз, поскольку бета-каротин превращается в организме в витамин А.Он богат антиоксидантами, которые выводят токсины из организма, предотвращают окислительный стресс и хронические заболевания. Кроме того, он содержит витамин C, который сохраняет вашу кожу молодой, а витамин B6 защищает ваше тело от инфекций.

    Он богат клетчаткой, которая помогает облегчить запор, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови и предотвращает сердечные заболевания.

    Польза для здоровья от сока сельдерея

    Сельдерей содержит большое количество воды, которая помогает увлажнять наш организм при употреблении в виде сока.Это щелочной раствор, который помогает сбалансировать уровень pH в нашей крови. Кроме того, он помогает предотвратить ацидоз, облегчает пищеварение и необходим для поддержания хорошего здоровья кишечника. Он содержит флавоноиды, апигенин и лютеолин, которые обладают мощными противораковыми свойствами. Он содержит фталид – соединение, которое помогает снизить кровяное давление. Сок сельдерея является мочегонным средством и помогает выводить токсины из организма.

    Соли сельдерея помогают поддерживать баланс электролитов в обезвоженном организме. Обладает противовоспалительным свойством, защищает от дегенеративных заболеваний.Он также действует как очищающее средство для печени и предотвращает преждевременное старение.

    Польза для здоровья сока яблока, моркови и сельдерея

    Сок натуральный, без консервантов и сахара, в отличие от соков, продаваемых в промышленных масштабах. Сок низкокалорийный, сытный и богат питательными веществами. Это идеальный напиток для тех, кто следит за весом. Морковь богата витаминами A, B, C, железом и кальцием. Яблоки содержат витамины, минералы, антиоксиданты и пектин.В сельдерее есть соединения, снижающие артериальное давление за счет расслабления стенок артерий.

    Сельдерей содержит калий и натрий, которые помогают почкам выводить из организма лишнюю воду и мочевую кислоту и помогают естественным образом похудеть. Он также поддерживает пищеварение гладким и регулярным. Сок улучшает общее состояние здоровья. Содержащиеся в соке витамины и питательные микроэлементы сохраняют здоровье глаз, тканей и кожи, а также поддерживают оптимальное функционирование систем органов. Богатое содержание антиоксидантов в соке повышает иммунитет, защищает клетки от повреждения свободными радикалами и предотвращает возникновение хронических заболеваний.Он защищает ваше тело от сердечных приступов, инсультов и рака.

    Сочетание этих трех высокоэффективных и полезных для здоровья ингредиентов дает вкусный и питательный напиток, который может творить чудеса с нашим телом.

    Рецепт сока из яблок, моркови и сельдерея

    Состав
    • 4 моркови
    • 1 яблоко
    • 2 стебля сельдерея
    • ½ лимона
    Метод

    Тщательно вымойте овощи и фрукты.Отрежьте концы моркови. Яблоко удалите сердцевиной и срежьте плодоножку. Нарежьте овощи небольшими кусочками и положите в соковыжималку.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.