Сколько яблок есть в день чтобы похудеть: отзывы и результаты, правила употребления, рецепты – Яблочная диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 12 кг легко

Сколько можно яблок в день при похудении?

Да хоть 10 килограмм ещь, ты от них все равно не поправишься.

Да хоть ведро, на вес они не влияют

Сколько влезет, ещё арбуз, лимон по утрам пить

Вообще яблоки есть разные. Зеленые сорта (кислые) можно съесть много. А вот красные (сладкие) лучше в первой половине дня. Так же стОит ограничить все сладкие фрукты – дыни, арбузы, сладкий виноград. А гликемический индекс фиников вообще больше, чем у сахара. Низззя!

лучше вообще их не есть, они голод вызывают

Яблоко содержит много сахара. Фруктового. Плюс вздутие живота. Яблоко одно, по желанию. Хорошо и вкусно печёное в микроволновке, с граммом воды. И увидишь насколько сладкое))

до 400 граммов можно кушать яблоки в сутки

Калорийность одного среднего яблока диаметром 7,5 см – <a rel=”nofollow” href=”http://dieta-da.ru/kaloriynost-yabloka.htm” target=”_blank”>http://dieta-da.ru/kaloriynost-yabloka.htm</a> около 94 калорий, причем в зеленом калорий на 10 меньше. Во и считайте. Если съесть 10 яблок, то будет уже почти 1000 калорий. Многовато, если еще употреблять и другие продукты.

не сколько! При похудении ограничивают углеводы и фрукты в том числе! Яблоки то есть можно, но от них не худеют!

Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку! Подскажу!

Как похудеть на яблоках 🚩 две недели на яблоках я сбросила 🚩 Диеты

Этот фрукт является источником железа, калия и магния, а также содержит большое количество витамина С, В6 и РР. Небольшое яблоко на 15 процентов состоит из пищевых волокон, которые нормализуют работу органов ЖКТ и помогают сохранить воду в кишечнике.

Клетчатка благотворно воздействует на общее состояние организма, уменьшая количество вредного холестерина в крови. Яблоки содержат полифенолы – сильные антиоксиданты, способные возвращать клеткам кожи молодость и красоту. Кроме того, в данных фруктах имеется немалое количество катехинов. Именно эти вещества эффективно сжигают жировые отложения. 

Диетологи не рекомендуют испытывать организм на прочность, сажая его на многодневные яблочные диеты. Это может негативно отразиться на состоянии желудка и кишечника, ведь в яблоках содержится большое количество фруктовых кислот. Вместо этого можно попробовать особую методику, разработанную доктором Тамми Флинном.

Он предлагает перед каждым серьезным приемом пищи съедать по яблоку, которое даст организму чувство насыщения и поможет снизить тягу к другим продуктам питания. При этом в пищу разрешается употреблять только легкие и низкокалорийные блюда.

Примерное меню для яблочного диетического рациона:

Завтрак – несладкая овсяная каша на воде или паровой омлет.

Второй завтрак – 200 г нежирного творога или стакан натурального йогурта.

Обед – 150 г вареной куриной грудки и 200 г  брокколи или бурого риса.

Ужин – 200 г форели, приготовленной на пару и немного листового салата.

Ежедневный рацион не должен превышать 1400-1500 Ккал, разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах. За полчаса до еды необходимо съедать одно яблоко среднего размера. Эта диета, по словам экспертов, позволяет сбросить до 10 кг веса за три месяца.

День, проведенный на яблоках, является отличной возможностью оздоровиться, отдохнуть от тяжелой пищи, а также сбросить пару лишних килограммов. Рекомендуется устраивать два яблочных дня в неделю. Можно выбрать тот вариант, который вам больше подходит.

1 Вариант – за день необходимо съесть 1,5 кг фруктов в печеном или свежем виде. Разрешается пить воду, яблочный сок и зеленый чай.

2 Вариант – в день нужно съесть 800 г яблочного пюре с небольшим добавлением меда (примерно 2-3 ст.л.). Разрешено пить воду, несладкий компот из яблок и ягод.

Разгрузочные дни на яблоках, дополненные физической нагрузкой, позволяют избавиться от 4 кг лишнего веса за 1-2 недели. 

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА!кто на сколько похудел и за какой срок?

Яблочная диета Англичане говорят: “Каждый день съедая яблоко, ты экономишь на враче”. На страницах женского журнала WMJ.ru – яблочная диета самого яблочного сезона! Диета поможет нормализовать и скорректировать нарушение обмена веществ и избавиться от лишнего веса. Но учти, что разок посидев на яблоках, ты не станешь изящной, как лань. А если после диеты ты мгновенно вернешься к привычному питанию: к плюшках, майонезным салатам и макаронам с сыром, то похудение тебе не грозит – килограммы вернутся в двойном количестве. Поэтому яблочная диета, как и другая монодиета, хороша как дополнение основному методу оздоровления. И лучше всего устраивать на яблоках разгрузочный день. Хочешь похудеть? – сиди на яблоках один-два раза в неделю. Планы: За день похудеть на один-два кг. За неделю – на 5 кг. Преимущества: диета хороша для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников. Если процесс бросания курить проходит со скрипом, посиди денька три на яблочной диете. В это время пей зеленый чай. Сложности: Нужно знать какой сорт яблок тебе подходит. При язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а лучше сладкие или даже печеные. В случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов. вариантов яблочных диет. • В течение дня ешь только яблоки. Столько, сколько захочется. Много пей. Лучше всего – минеральную воду, зеленый чай или настои трав. Яблоки, кстати, можно запекать – результат тот же. • Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает беременным во время токсикоза. • Недельная яблочная диета. Каждый день соответственно: 1 кг яблок, 1,5 кг яблок, 2 кг яблок, 2 кг яблок, 1,5 кг яблок, 1 кг яблок. Диета для очень стойких. Все время можно пить чай (лучше зеленый) и перекусывать сухариками из черного хлеба. Если на одних яблоках и хлебе очень тяжело, добавь немного кефира или нежирного йогурта.

александр рыбак

5 кг за одну неделю (Если есть только три яблока в день) – моя мама худела)))))))))

Прошлый год был урожайный, так мы в три смены эти яблоки таскали. Серега вон аж в 2 раза вес сбросил. Я на 10 килограмм сдулся. Отличная диета! Рекомендую всем:)

2 кг за неделю, знакомая худела, но смешивала с апельсинами

Яблочная диета. Эффективна ли она? Если есть только яблоки, то сколько можно сбросить за неделю?

никто не сидел на яблочной диете! я вас уверяю! если один день жрать только яблоки, я еще понимаю, куда не шло! но если второй день травиться яблочным соком, сдохнет ваш желудок! со мной можно не спорить…

вот вы просто представьте, что ваше тело и организм состоят из белков, жиров, углеводов, клетчатки, калия, кальция, магния, железа, цинка, йода, кислот, витаминов А, В, С, D….и тк по алфавиту. В яблоках из этого углеводы и железо, 1/55 часть витаминов, всё. ЧТО БУДЕТ?? ? ответ, что ничего хорошего, очевиден.

Резко лучше не худеть, 1 кг в неделю, это нормально, фитнес и здоровое питание вам в помощь! Лучше всего с утра есть все что влезет, в обед по культурней, на ужин фрукты овощи. и за четыре час до сна не есть. А яблоки, хоть вы их и любите, являются сильным возбудителем аппетита. Вообще, что касаемо диет, то кому-то какие-то подходят, а кому-то нет. Но если лопать одни яблоки, то должны похудеть. Удачи!

Хотите 4тобы похудели ноги-спооооорт!!!! А ябло4ки просто вклю4ите в ваше питание, и если при этом хо4ется похудеть, то можно этими ябло4ками, просто заменить жирную и сладкую пищу))

Меня врач садила на 2 дня яблочную диету. И не че. Не сдохла.:) За 2 дня – 2 кг. Но очень трудно сидеть на яблоках:)

Насколько можно похудеть, питаясь 3 дня ТОЛЬКО яблоками? Мой вес сейчас 57-58(в зависимости от времени суток)

на полкило максимум, т. к от яблок ещё и прибавиться водяной вес сможет, смотря конечно сколько яблок съесть)))) ну а лучше всего с первого марта сесть на пост, ну а только яблоками не нужно питаться)

ну на кг может похудеите а через недельку могут два вернуться так в чем смысл

Из-за яблок что-то с желудком происходит и может быть язва! Попробуйте лучше одну из этих: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты – действенная. Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей. Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. ___________________________________________________________________ ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ Весь прием пищи – строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды.

Питаясь три дня только яблоками, можно похудеть примерно на полтора килограмма. Но ненадолго. За три дня невозможно потерять вообще хоть сколько-нибудь жира, ну грамм сто может быть можно, при интенсивных тренировках. Организм не переключится в режим сжигания жира только от того, что вы три дня будете есть одни яблоки. У вас прочистится желудочно-кишечный тракт, немного выйдет из организма жидкости. Полтора кило на этом реально уйдет. Как только вы начнете есть, вес вернется на место в течение одного-двух дней. Это не похудение, а просто колебания веса. Реальное похудение – это сжигание жира. И при соблюдении диеты в сочетании с жестокими физ. упражнениями для девушки твоего веса реально сбрасывать в неделю не более полкило жира. Все остальное – не более чем самообман. Я перепробовала миллион таких “диет”, взвешивалась каждый день утром и вечером, и за год экспериментов над собой убедилась, что это все бесполезняк. Когда ты начинаешь худеть подобным образом, ты скидываешь по полкило в день. Скачешь от счастья, и даже типа реально сбрасываешь три килограмма в неделю. НО. Во-первых при этом ты просто чистишь кишки, что дает обманчивую потерю веса. После этого стоит один раз нормально поесть и попить- и ты назавтра получаешь плюс один килограмм. Во-вторых, когда ты продолжаешь “худеть” таким образом, организм решает что попал в концлагерь и начинает генерировать жир из яблок, одновременно сжигая мышцы. Дело в том, что один килограмм мышечной массы тратит в состоянии покоя в 10 раз больше калорий, чем килограмм жира. Поэтому организм стремится избавиться от ненужных мышц, которые ты все равно не используешь, и которые потребляют много энергии. А взамен он начинает запасать жир. Метаболизм тормозится, круг замыкается. Тебе кажется что ты теряешь вес, а если ты себя измеришь в этот момент – поймешь, что объемы остаются на месте. Все просто: жир легкий, мышцы тяжелые. Короче, так не похудеешь. Полчаса беговой дорожки ежедневно и 20% дефицит калорий единственный путь действительно сжечь лишний жир. Тем более, труднее сбрасывать жир, когда его относительно немного (как раз твой случай) . Чем меньше остается жира, тем труднее организм его отдает. Похудеть за три дня на яблоках – вариант только в том случае, если надо чуть похудеть к конкретному мероприятию, влезть в какую-то одежду. И то, на прочистке ЖКТ реально уменьшить максимум талию на 1-1,5 см, объем бедер этим не изменишь. Про кислотность тоже правильно пишут, можно загнуться таким образом.

На яблоках долго не просидеть, т. к. они очень сильно провацируют аппетит)))