Сколько в день можно пить гранатового сока: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

0

Содержание

Хватит врать! Гранат полезен всем и не содержит противопоказаний!

О безоговорочной пользе граната для человеческого организма известно еще с древних времен. Этот факт признает и современная медицина. Однако то и дело появляются публикации об ограничениях и даже вреде для некоторых людей употреблять гранат. Авторитетное американское медицинское издание Medicalnewstoday расставило все точки на i.

 

1. Гранат на протяжении всей истории употребляли в пищу из-за его пользы для здоровья. В наши дни сок этого фрукта - популярный компонент здорового питания.

Ярко-красный оттенок семян граната приобретают из-за полифенолов. Эти химические вещества являются мощными антиоксидантами .

Гранатовый сок содержит более высокий уровень антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков. Он также содержит в три раза больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь удалить свободные радикалы, защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление.

2. Витамин С

Сок одного граната содержит более 40 процентов вашей суточной потребности в витамине С. Витамин С может расщепляться при пастеризации, поэтому выберите домашний или свежий гранатовый сок, чтобы получить максимум питательных веществ.

3. Профилактика рака

Гранатовый сок недавно произвел фурор, когда исследователи обнаружили, что он может помочь остановить рост клеток при раке простаты. Несмотря на многочисленные исследования воздействия сока на рак простаты, результаты все еще являются предварительными.

Хотя не проводились долгосрочные исследования с участием людей, которые доказывали бы, что гранатовый сок предотвращает рак или снижает риск, добавление его в свой рацион определенно не повредит. Пока что в исследованиях были обнадеживающие результаты, и сейчас проводятся более масштабные исследования.

4. Защита от болезни Альцгеймера

Считается, что антиоксиданты в соке и их высокая концентрация замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера и защищают память.

5. Пищеварение.

Гранатовый сок может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение. Это может быть полезно для людей с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.

Хотя существуют противоречивые мнения и исследования о том, помогает ли гранатовый сок или усугубляет диарею, большинство врачей рекомендуют избегать его, пока вы не почувствуете себя лучше и симптомы не исчезнут.

6. Противовоспалительное

Гранатовый сок является мощным противовоспалительным средством из-за высокой концентрации антиоксидантов. Это может помочь уменьшить воспаление во всем теле и предотвратить окислительный стресс и повреждение.

7. Артрит

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь блокировать воспаление, которое способствует остеоартриту и повреждению хрящей. На эту тему сейчас проводятся масштабные исследования. Но уже ясно, что сок граната - надежный источник из-за его потенциального воздействия на остеопороз , ревматоидный артрит и другие типы артрита и воспаления суставов.

8. Болезнь сердца.

Гранатовый сок считается самым полезным для сердца соком. Он защищает сердце и артерии.


Небольшие исследования показали, что сок улучшает кровоток и не дает артериям становиться жесткими и толстыми. Это также может замедлить рост бляшек и накопление холестерина в артериях. Но гранат может негативно реагировать на лекарства от артериального давления и холестерина, такие как статины. Это обстоятельство не отменяет необходимости пить гранатовый сок. Главное здесь – посоветоваться с врачом и выбрать оптимальную схему лечения.

9. Артериальное давление.

Ежедневное употребление гранатового сока также может помочь снизить систолическое артериальное давление. Всеобъемлющий обзор рандомизированных контролируемых исследований, выявил, что было бы полезно для здоровья сердца включить гранатовый сок ежедневно в рацион питания.

10. Противовирусный

Между витамином С и другими питательными веществами, повышающими иммунитет, такими как витамин Е, гранатовый сок может предотвратить болезни и бороться с инфекциями. Лабораторные тесты показали, что гранат обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Их изучают на предмет их воздействия на распространенные инфекции и вирусов.

11. Богаты витаминами

Помимо витамина С и витамина Е, гранатовый сок является хорошим источником фолиевой кислоты, калия и витамина К.

Независимо от того, решите ли вы добавить гранат в свой ежедневный рацион или просто время от времени пить его, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что это 100-процентный чистый гранатовый сок без добавления сахара. Или выжмите сок из свежего плода.

12. Память

Согласно недавнему исследованию, ежедневное употребление 8 унций (1 унция – 29 граммов) гранатового сока может улучшить обучение и память.

13. Сексуальная активность и плодовитость.

Концентрация антиоксидантов в гранатовом соке и способность влиять на окислительный процесс делают его потенциальным помощником для зачатия. Окислительный стресс вызывает дисфункцию сперматозоидов и снижает фертильность у женщин.

Было также показано, что сок помогает снизить окислительный стресс в плаценте. Но исследователи еще не знают точных преимуществ, которые это может дать. Употребление гранатового сока также может повысить уровень тестостерона у мужчин и женщин, одного из основных гормонов полового влечения.

14. Выносливость и спортивные результаты.

Гранатовый сок может стать новым усилителем спортивных результатов. Сок может помочь уменьшить болезненность и улучшить восстановление сил. Он также снижает окислительное повреждение, вызванное физическими упражнениями.

15. Диабет

Гранат традиционно использовался как средство от диабета на Ближнем Востоке и в Индии. Хотя многое еще неизвестно о влиянии граната на диабет, он может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.

Зеленый сок - не единственный полезный вариант. Добавление гранатового сока в свой рацион может снизить риск хронических заболеваний и воспалений. Это также отличный способ получить питательные вещества из фруктов и повысить уровень антиоксидантов.

Существуют различные марки гранатового сока. Хорошая идея - сравнить разные продукты, чтобы выбрать наиболее выгодный.

Однако есть ситуации, когда нужно соблюдать баланс. Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пить гранатовый сок каждый день, чтобы убедиться, что он не помешает ни одному из ваших лекарств. Кроме того, диабетикам следует ежедневно проверять уровень сахара в крови, если они предпочитают гранатовый сок цельным гранатам, чтобы обеспечить оптимальный уровень сахара в крови.

Сколько гранатового сока можно выпить за день без вреда для здоровья. | корешок

Польза гранатового сока известна всем. Но натуральный сок граната достаточно кислый. Можно ли употреблять его много и часто?

Польза гранатового сока известна всем. Но натуральный сок граната достаточно кислый. Можно ли употреблять его много и часто?

Начнем с того, что пить гранатовый сок надо обязательно, он содержит много витаминов, органических кислот, полезные микроэлементы и 15 аминокислот, необходимых для организма человека.

Употребление сока граната в пищу позволяет укрепить иммунитет, повысить гемоглобин, хорошо влияет на кровеносную систему, способствует снижению холестерина и уровня сахара в крови, помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.

В соке содержатся полифенолы, это антиоксиданты, они замедляют процесс старения организма.

Для борьбы с отечностью гранатовый сок подходит очень хорошо, потому что он не вымывает калий из организма, как обычно происходит при употреблении других мочегонных средств. Более того, употребление сока помогает пополнить содержание калия в организме.

Сок граната помогает снизить артериальное давление.

Однако не всем можно пить гранатовый сок, кислый продукт раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому при повышенной кислотности, язвенных заболеваниях пищеварительного тракта, при панкреатите пить его нельзя.

Сок лучше употреблять регулярно, но понемногу. Оптимальный вариант - пить по 100 миллилитров три раза в день. В лечебных целях его советуют употреблять за полчаса до приема пищи. Если Вы приобрели натуральный сок без сахара, то его лучше развести водой в соотношении 1:1, чтобы продукт не очень активно воздействовал на желудок. Открытую бутылку сока можно хранить пару суток в холодильнике.

Приобретать лучше именно сок, а не нектар или продукт, содержащий сок. Хороший натуральный сок обычно продается в стеклянных бутылках. Производителем качественного продукта являются страны, где растет гранат. В составе продукта не должно быть никаких лишних добавок, глюкозы, например, или консервантов. Кстати, осадок на дне бутылки или банки для гранатового сока вполне допустим.

Будьте внимательны при покупке и следите за своим здоровьем.

Спасибо, что заглянули и дочитали.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не потерять его в ленте.

Врачи рассказали, сколько сока можно выпить без вреда здоровью

https://ria.ru/20190921/1558951405.html

Врачи рассказали, сколько сока можно выпить без вреда здоровью

Врачи рассказали, сколько сока можно выпить без вреда здоровью - РИА Новости, 03.03.2020

Врачи рассказали, сколько сока можно выпить без вреда здоровью

Около 200-300 миллилитров сока можно употреблять каждый день без вреда для здоровья, но людям, которые стремятся снизить свой вес, лучше отказаться от этого... РИА Новости, 03.03.2020

2019-09-21T03:04

2019-09-21T03:04

2020-03-03T16:17

общество

россия

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/155660/25/1556602550_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_48bf170d2d905a4ac849a295cbec7172.jpg

МОСКВА, 21 сен – РИА Новости. Около 200-300 миллилитров сока можно употреблять каждый день без вреда для здоровья, но людям, которые стремятся снизить свой вес, лучше отказаться от этого напитка, так как содержание сахара в нем достаточно высокое, считают опрошенные РИА Новости врачи.Международный день сока отмечается 21 сентября.В свою очередь, заведующий лабораторией Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, профессор, д.х.н. Константин Эллер пояснил, что соки бывают прямого отжима и восстановленные. Последние занимают около 90% рынка, их получают из концентрированных соков - из обычного сока в щадящем режиме выпаривается жидкость, сок перевозят на место разлива и разбавляют водой, добавляя естественный ароматизатор, полученный в процессе концентрирования.При этом содержание в соке консервантов - это миф, добавил эксперт. После того, как продукт был восстановлен, его подвергают пастеризации – быстрому нагреву в течение минуты до высокой температуры, после чего упаковывают в пакеты. Благодаря такой обработке сок может храниться при комнатной температуре около года. Однако после вскрытия его следует хранить уже в холодильнике и использовать в течение 1-2 дней, уточнил Эллер.По его словам, содержание сахара в соках в среднем составляет 10-12%.Из-за большого количества сахара в соке людям, которые хотят снизить массу тела лучше отказаться от напитка, уточнил Буеверов.По ее словам, в соке также содержится фруктоза, которая может вызывать ожирение печени, кроме того соки не дают чувство сытости, после него человек еще больше хочет есть.Врачи сходятся во мнении, что употреблять сок лучше в первой половине дня и относиться к нему, как к десерту.Противопоказаниями для употребления сока являются аллергические реакции, а также сахарный диабет второго типа, отметил Буеверов. Кроме того, грейпфрутовый сок не желательно сочетать с рядом лекарственных препаратов – антибиотиками и противогрибковыми средствами."Дело в том, что они конкуренты за метаболизирующую систему и это может привести к резкому повышению концентрации препарата в крови вплоть до летального исхода", - пояснил врач.

https://radiosputnik.ria.ru/20190717/1556604170.html

https://ria.ru/20181128/1533659088.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/155660/25/1556602550_107:0:1814:1280_1920x0_80_0_0_06355e5f44e8a9d678bef08400c7cd9e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, россия

МОСКВА, 21 сен – РИА Новости. Около 200-300 миллилитров сока можно употреблять каждый день без вреда для здоровья, но людям, которые стремятся снизить свой вес, лучше отказаться от этого напитка, так как содержание сахара в нем достаточно высокое, считают опрошенные РИА Новости врачи.

Международный день сока отмечается 21 сентября.

"В принципе сок можно пить каждый день. Но есть несколько моментов, которые нужно учитывать – если сок свежевыжатый, то ежедневное употребление 200-300 миллилитров вполне допустимо", - рассказал профессор кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктор медицинских наук Алексей Буеверов.

В свою очередь, заведующий лабораторией Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, профессор, д.х.н. Константин Эллер пояснил, что соки бывают прямого отжима и восстановленные. Последние занимают около 90% рынка, их получают из концентрированных соков - из обычного сока в щадящем режиме выпаривается жидкость, сок перевозят на место разлива и разбавляют водой, добавляя естественный ароматизатор, полученный в процессе концентрирования.

17 июля 2019, 12:00

Стало известно о смертельной опасности сока и газировки

При этом содержание в соке консервантов - это миф, добавил эксперт. После того, как продукт был восстановлен, его подвергают пастеризации – быстрому нагреву в течение минуты до высокой температуры, после чего упаковывают в пакеты. Благодаря такой обработке сок может храниться при комнатной температуре около года. Однако после вскрытия его следует хранить уже в холодильнике и использовать в течение 1-2 дней, уточнил Эллер.

По его словам, содержание сахара в соках в среднем составляет 10-12%.

Из-за большого количества сахара в соке людям, которые хотят снизить массу тела лучше отказаться от напитка, уточнил Буеверов.

"Опасность сока в том, что все считают его полезным. Углеводы, которые содержатся в соке, очень быстро поступают в желудок и всасываются в кровь, после них следует эпизод сонливости и соответственно, если мы выпили сок, легли спать, то лишние углеводы сразу же откладываются в жир", - рассказала врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова.

По ее словам, в соке также содержится фруктоза, которая может вызывать ожирение печени, кроме того соки не дают чувство сытости, после него человек еще больше хочет есть.

Врачи сходятся во мнении, что употреблять сок лучше в первой половине дня и относиться к нему, как к десерту.

Противопоказаниями для употребления сока являются аллергические реакции, а также сахарный диабет второго типа, отметил Буеверов. Кроме того, грейпфрутовый сок не желательно сочетать с рядом лекарственных препаратов – антибиотиками и противогрибковыми средствами.

"Дело в том, что они конкуренты за метаболизирующую систему и это может привести к резкому повышению концентрации препарата в крови вплоть до летального исхода", - пояснил врач.

28 ноября 2018, 08:15

Роскачество подвело итоги проверки яблочного сока

Ученые доказали, что гранатовый сок чистит артерии, спасая их от закупорки

Клинически доказано, что потребление гранатового сока – прекрасная альтернатива лекарственным препаратам.

Гранат – не только вкусный, но и очень полезный фрукт, который обязательно нужно есть людям, страдающим от недостатка железа в крови или анемии, заболеваний щитовидной железы. В нем огромное количество витаминов С, В, Р, а антиоксидантов в нем больше, чем в зеленом чае. В нем содержится не менее 15 аминокислот и различные макро- и микроэлементы.

Результаты исследований

Способность сока граната очищать артерии, способствовать лечению сердечно-сосудистых и других заболеваний подтвердили клинические испытания. Их результаты были опубликованы в медицинском журнале Clinical Nutrition.

Проводили исследование израильские ученые в течение года. Гранатовый сок в течение 3, 6, 9 и 12 месяцев пили пациенты в возрасте от 65 до 74 лет. В результате выяснилось, что продолжительность употребления сока напрямую влияет на толщину комплекса интима-медиа - среднего слоя артерий, который воспаляется и заполняется бляшками. Чем толщина больше, тем выше риск полной закупорки артерий, что приводит к серьезным повреждениям или даже летальному исходу. У тех, кто пил сок в течение всего года, этот показатель снизился более чем на треть - на 35%. Наименьшее снижение зафиксировано у тех, кто перестал пить сок уже через три месяца - 13%. Соответственно 22% и 26% - показатели тех, кому сок давали 6 и 9 месяцев.

Как гранат влияет на человеческий организм

Исследователи установили три возможных механизма действия граната. У участников эксперимента, употреблявших гранат, наблюдалось значительное снижение интенсивности окислительных процессов, влияющих на появление атеросклероза. У них, в сравнении с теми пациентами, кто вообще не пил в течение этого года гранатовый сок, исследователи обнаружили четыре основных положительных различия.

  • снизилось содержание холестерина - причем от 20% до 50%;

  • снизилось содержание перекисей липидов на 61% и 44% соответственно;

  • в 2,5 раза увеличилось содержание глутатиона ‑ основного клеточного антиоксиданта в очаге поражения;

  • значительно снизилось окисление ЛПНП ‑ липопротеинов низкой плотности - веществ, которые переносят синтезированный в организме холестерин к нуждающимся в нем клеткам.

Добываем сок из граната

Вариант при помощи соковыжималки допустим, но не желателен, так как в жидкость попадут кусочки косточек и перепонок. Такой сок не отличается высоким качеством.

Если обладаете хорошей физической силой, можете помять плод руками, затем вырезать отверстие и перелить сок. Но будет его не очень много.

И, наконец, есть другой способ - более сложный и небыстрый, но дело того стоит. У граната отрежьте верхушку. Замочите плод в прохладной воде на час. В раковине установите дуршлаг или сито. Держа плод под проточной водой, разломите его на несколько частей, очистите от кожуры и перегородок. Собранные зернышки переложите в целлофановый пакет, раскатайте его скалкой или постучите по нему кухонным молотком. После чего проделайте в пакете маленькую дырочку и слейте полученный сок.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как почистить сосуды от бляшек в домашних условиях.

польза и вред, сколько можно пить, как выбрать, калорийность

Польза и вред гранатового сока очень многообразны и потому интересуют поклонников здорового питания. Чтобы разобраться в воздействии продукта на организм, нужно как следует изучить его основные свойства.

Что содержится в гранатовом соке

В составе гранатового сока присутствуют все полезные вещества, которые содержатся в зернышках спелого граната. В частности, продукт содержит:

  • сахариды и аминокислоты;
  • танины и фитонциды;
  • полифенолы и пектины;
  • дубильные вещества;
  • органические кислоты, преимущественно лимонную;
  • клетчатку и золу.

Кроме того, интересно рассмотреть витаминный и минеральный состав напитка.

Какие витамины в гранатовом соке

В свежем продукте присутствуют основные витаминные соединения, важные для человеческого здоровья. А именно:

  • витамины В1 и В2;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины А и Е;
  • никотиновая кислота, или витамин РР.

Также в напитке присутствует фолиевая кислота в естественном виде — вещество фолацин.

Макро- и микроэлементы

Продукт содержит повышенное количество железа и калия. В небольшом количестве представлены кальций и магний, натрий и фосфор.

Калорийность гранатового сока

В 100 мл напитка содержится всего 56 ккал — это очень низкий показатель. При этом 14,2 г в составе продукта занимают углеводы, еще 0,3 г — белки, и всего 0,1 г приходится на долю жиров.

Чем полезен гранатовый сок для организма человека

Польза и вред сока граната для здоровья заключаются в том, что витаминный напиток:

  • помогает организму восстановиться после тяжелых операций и длительных болезней;
  • не допускает развития анемии и авитаминоза;
  • улучшает состав и качество крови, а также укрепляет сосуды;
  • защищает от болезней сердечно-сосудистую систему и мозг;
  • улучшает состояние суставов и связок;
  • оказывает антиоксидантный эффект и замедляет процессы старения.

Гранатовый сок — одно из лучших натуральных противовоспалительных средств. Принимать его можно при многих инфекционных и вирусных недугах.

Чем полезен гранатовый сок для мужчин

Напиток обладает эффектом легкого афродизиака, в этом заключаются польза и вред гранатового сока для мужчин. При регулярном употреблении он позволяет в полной мере восстановить ослабшую потенцию, а также защищает предстательную железу от воспалений и онкологических новообразований.

Также продукт обладает антипохмельными свойствами. Его можно употреблять после застолий для устранения тошноты и прочих неприятных симптомов.

Чем полезен гранатовый сок для женщин

Гранатовый напиток содержит в себе натуральные гормоны и поэтому полезен в период климакса и при сбоях месячного цикла. Употребление продукта снижает риск развития остеопороза у женщин, а также служит профилактикой онкологических опухолей груди.

Польза и вред гранатового сока для женщин состоят в его косметологических свойствах. Продукт помогает отрегулировать жирность волос, слегка отбелить кожу, устранить прыщи и сделать менее заметными веснушки.

Польза гранатового сока для женщин при беременности

В период вынашивания ребенка употреблять гранатовый продукт очень полезно. Напиток помогает предотвратить анемию и авитаминоз, снимает отеки и устраняет симптомы токсикоза на ранних сроках. Ценные вещества, присутствующие в продукте, полезны не только для матери, но и для малыша, поскольку способствуют правильному развитию его организма.

Гранатовый сок при ГВ

При грудном вскармливании продукт можно добавлять в рацион через несколько недель после рождения ребенка. Польза от него будет в том, что напиток поможет женщине быстрее оправиться от родов и к тому же укрепит организм грудничка. Но вводить продукт в рацион нужно постепенно, поскольку теоретически у малыша может выявиться аллергия.

От чего помогает гранатовый сок

Полезные свойства и противопоказания гранатового сока заслуживают более внимательного рассмотрения. Простой напиток способен стать настоящим лекарством при некоторых острых и хронических недугах.

Гранатовый сок для потенции

При снижении репродуктивных функций у мужчин гранатовый продукт становится самым натуральным и безвредным лекарством. Регулярное употребление напитка укрепляет сосуды и улучшает кровообращение малого таза, а вместе с этим возвращаются и половые функции. Кстати, витаминный напиток очень полезно употреблять при планировании ребенка, он повышает шансы на зачатие здорового младенца.

Гранатовый сок для похудения

Употреблять напиток рекомендовано во время диеты. Он не только оказывает диуретическое действие и снимает отеки, но и подавляет аппетит, а также активирует перистальтику и выводит скопившиеся шлаки из кишечника.

Гранатовый сок при гипертонии

Сок спелых гранатов понижает кровяное давление за счет высокого содержания антиоксидантов в своем составе. При употреблении напитка снижается нагрузка на сосуды и сердце, уходят отеки, соответственно, становится менее выраженной даже хроническая гипертония.

Гранатовый сок мочегонный или нет

Напиток является естественным мочегонным. Причем особенная польза состоит в том, что он снимает отеки без вымывания калия из организма — напротив, ткани насыщаются ценными минералами и витаминами.

Важно! При всей пользе напитка необходимо помнить о нормах потребления — отеки нельзя снимать только гранатовым напитком, иначе произойдет перенасыщение полезными веществами.

Гранатовый сок сгущает или разжижает кровь

Напиток оказывает разжижающее действие на кровь. Употреблять его полезно при склонности к варикозу и образованию тромбов, он облегчает кровообращение и помогает поддерживать здоровье сосудов.

Можно ли пить гранатовый сок при панкреатите

Во время острого воспаления поджелудочной железы напиток строго противопоказан. В составе гранатового сока присутствует слишком много органических кислот, которые только усугубят воспаление.

Но при этом употреблять напиток в малых объемах можно при хроническом течении заболевания и при долгосрочной ремиссии. В этом случае он пойдет на пользу, улучшит пищеварительные процессы и снизит нагрузку на поджелудочную железу.

Можно ли пить гранатовый сок при гастрите

Употребление напитка при гастрите напрямую зависит от типа заболевания и от кислотности желудка. Если гастрит сопровождается усиленной выработкой соляной кислоты, продукт принесет намного больше вреда — окажет раздражающее действие на желудок и сможет спровоцировать развитие язвы.

А вот при гастрите с пониженной кислотностью напиток может пойти на пользу. Он стимулирует выработку желудочного секрета и тем самым ускорит переваривание пищи, а значит, поможет предотвратить очередное обострение.

Можно или нет гранатовый сок при подагре

Подагра возникает из-за нарушения баланса мочевой кислоты в организме, а гранатовый сок помогает выводить излишки этой кислоты. Поэтому употреблять гранатовый сок при болезни очень рекомендуется, он уменьшит проявления заболевания и окажет противовоспалительный эффект.

Можно ли пить гранатовый сок при диабете

Натуральный продукт без добавления подсластителей не приводит к колебаниям уровня сахара в крови. Зато он снижает давление и уровень холестерина, препятствует развитию недугов поджелудочной и печени. По согласованию с врачом употреблять его можно, но в ограниченных дозировках.

Можно ли пить гранатовый сок при язве желудка

Обострение язвенной болезни является строгим противопоказанием к употреблению напитка из граната. Органические кислоты в составе только ухудшат состояние больного, окажут раздражающий эффект на желудок и поспособствуют усилению болей. На время обострения язвы рекомендуется в принципе отказаться от любых фруктовых напитков, поскольку эффект от них будет негативным.

В период ремиссии употреблять продукт можно. Но пить его нужно обязательно в разбавленном виде и только на сытый желудок, чтобы не спровоцировать новый приступ болезни.

Гранатовый сок при простуде

Противовоспалительные свойства напитка оказывают положительный эффект при простудных заболеваниях. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты продукт быстро снимает неприятные симптомы, активируя иммунитет на борьбу с вирусом или инфекцией. Он помогает избавиться от насморка и устраняет отечность слизистых, смягчает кашель и способствует отведению мокроты.

Гранатовый сок с похмелья

После большого застолья организм реагирует на интоксикацию такими неприятными симптомами, как тошнота, диарея, головная боль и учащенное сердцебиение.

Продукт помогает устранить все эти неприятные проявления, поскольку не только восстанавливает запас микроэлементов, но и выводит токсины из тканей. Благодаря ему, быстро возвращается к норме водно-солевой баланс и возвращается нормальное самочувствие.

Гранатовый сок при ангине

Антивоспалительные свойства напитка помогают устранить воспаление и боли в горле при ангине. Прежде всего, рекомендуется ежедневно пить средство в слегка теплом виде, оно поможет ликвидировать инфекцию. Также подогретым напитком можно проводить полоскания, которые тоже поспособствуют снятию болевых ощущений и устранению воспаления.

Гранатовый сок при онкологии

По результатам исследований было установлено, что продукт угнетающе воздействует на некоторые разновидности раковых клеток. Натуральные вещества в составе напитка приносят целительный эффект при раке простаты у мужчин, онкологии молочных желез у женщин и при лимфоме. Продукт не позволяет злокачественным клеткам распространяться и помогает организму бороться с заболеванием.

При этом самостоятельным средством лечения напиток по-прежнему не является, пить его нужно только в сочетании с медикаментами. Но употребление продукта по согласованию с врачом может дать хороший дополнительный эффект при терапии рака.

Гранатовый сок для печени

Свойства гранатового сока приносят пользу при заболеваниях печени и повышенных нагрузках на этот орган. Напиток способствует выведению желчи и восстановлению клеток печени, очищает ткани от токсинов и снижает нагрузку на естественный фильтр человеческого организма.

Употреблять продукт полезно даже при очень тяжелых воспалительных и хронических недугах печени. Он снижает тяжесть воспалений и быстро помогает улучшить самочувствие.

Гранатовый сок при кровотечении

Продукт является хорошим натуральным кроветворным, он останавливает и сгущает кровь, а также восстанавливает дефицит гемоглобина. В здоровом состоянии женщинам полезно употреблять его при обильных менструациях, но при болезненных кровотечениях напиток также принесет пользу.

По преданиям, в старые времена продуктом лечили раненых, потерявших много крови, напиток оказывал действенный эффект даже при сильной кровопотере.

Гранатовый сок при температуре

При высокой температуре организм особенно нуждается в витамине С, и здесь на помощь может прийти гранатовый напиток. Он устраняет вирусы и быстро повышает уровень иммунитета, борется с бактериальными процессами и снимает воспаления.

При употреблении продукта во время простуды не только понижается температура, но и уходят другие неприятные симптомы — насморк, головная боль и заложенность носа. Продукт оказывает смягчающее действие на слизистые горла и помогает избавиться от болевых ощущений. Еще одно полезное свойство напитка заключается в том, что он предупреждает осложнения на фоне ОРВИ и гриппа и помогает избежать негативных последствий перенесенной болезни.

Важно! Поскольку при простуде особенную опасность представляет переохлаждение, пить средство нужно теплым, комнатной температуры или чуть теплее.

Гранатовый сок при гепатите

Витамины А, В и С в составе, а также антиоксиданты и микроэлементы приносят пользу в борьбе с гепатитом. Если употреблять напиток на регулярной основе, он поможет не только снять воспалительные процессы, но и запустить процессы восстановления печени и всего организма.

Продукт эффективен в борьбе с вирусным гепатитом и позволяет улучшить самочувствие, наладить работу остальных внутренних органов и минимизировать вред для организма. Конечно, при этом его нужно употреблять только комплексно с лекарственными средствами — гепатит является очень сложным и тяжелым заболеванием.

Гранатовый сок при цистите

При воспалении мочевого пузыря гранатовый напиток рекомендован к употреблению. Если применять его в малых дозировках, то он не ухудшит состояние, но поможет выправить самочувствие. Напиток обладает антисептическим и противовоспалительным действием, а также выполняет роль натурального мочегонного и помогает вывести из мочевого пузыря токсины и бактерии.

При этом необходимо учитывать, что продукт может вызывать аллергию. Чтобы не нанести организму лишнего вреда, перед лечением цистита обязательно нужно убедиться в отсутствии непереносимости.

Гранатовый сок от глистов

Небольшое количество алкалоидов в гранатовом продукте делает напиток ценным антипаразитарным средством. Его редко используют в качестве основного лечебного средства при выведении глистов, обычно для этих целей готовят крепкий отвар на кожуре фрукта. Но гранатовый напиток оказывает хороший вспомогательный эффект, поскольку усиливает действие народных и фармакологических средств.

Напиток эффективен в борьбе с широким лентецом, свиным и карликовым цепнем, огуречным и бычьим цепнем. Вместе с лекарствами и народными средствами продукт помогает лишить паразитов возможности закрепляться за стенки кишечника, а это упрощает их выведение из организма.

Какой гранатовый сок лучше

Наиболее полезным считается сок, собственноручно отжатый из спелых гранатов. В нем содержится полный объем витаминов и органических кислот. Напитки, изготовленные промышленным путем, обладают более бедным составом.

При этом наибольшую пользу несет напиток, отжатый не более 20 минут назад. При контакте с кислородом витаминные вещества в напитке быстро начиняют окисляться, от чего ценность снижается.

Полезен ли гранатовый сок в стеклянных бутылках

В магазинах продукт представлен в основном напитком в объемных стеклянных бутылках. По своим качествам он значительно уступает свежеотжатому, в нем содержится меньше витаминов, кислот и минералов, поскольку часть из них неизбежно теряется в процессе изготовления.

Однако если в магазинном напитке не присутствует консервантов и красителей, а состав совершенно натуральный, то пользу он тоже принесет. Просто она будет не столь значительной, как полезный эффект собственноручно выжатого сока.

Как выбрать гранатовый сок

Чтобы купить в магазине натуральный и по-настоящему полезный продукт, необходимо обратить внимание на несколько моментов.

  • Цвет. Оттенок натурального гранатового напитка темно-красный, а слишком светлый или коричневый по оттенку продукт явно разбавлен другими ингредиентами.
  • Страна изготовления. Продукт должен быть изготовлен в стране, где выращиваются гранаты.
  • Состав. Натуральный гранатовый продукт не может быть дополнен глюкозой, свекольным соком, консервантами или другими веществами — все это снижает его пользу.

Также необходимо посмотреть на цену напитка. Настоящий гранатовый продукт стоит довольно дорого, если напиток продается по мизерной цене, это становится поводом усомниться в его качестве.

Как отличить гранатовый сок от подделки

Существует несколько правил, позволяющих определить, настоящий гранатовый продукт продается в магазине или на рынке, или речь идет о подделке.

  • Производитель. Название бренда должно быть обязательно указано на бутылке, если оно отсутствует, от покупки нужно отказаться.
  • Консистенция — если напиток продается в стеклянной таре, то на дне должен присутствовать некоторый осадок, оставшийся после процедуры прямого отжима.
  • Название. Натуральный продукт будет называться именно словом «сок», если на бутылке написано «нектар», то речь идет о разбавленном продукте с лишними добавками.

Поддельный гранатовый продукт не всегда представляет прямую опасность для здоровья. Но польза его практически равна нулю, поэтому приобретать стоит только качественный настоящий напиток.

С какого возраста можно давать гранатовый сок

Напиток приносит пользу человеческому организму с самого раннего возраста — вводить его в рацион можно даже детям от 6 месяцев. Правда, порции должны быть минимальными, не больше чайной ложечки сока, наполовину разбавленного водой, вплоть до года.

Внимание! Поскольку у гранатового продукта существуют строгие противопоказания, перед его введением в детский рацион обязательна консультация с педиатром.

Как правильно пить гранатовый сок

Польза и вред напитка определяются не только его качеством. При употреблении сока граната необходимо следовать некоторым особым рекомендациям.

Можно ли пить гранатовый сок каждый день

Лучше всего употреблять напиток не ежедневно, а трижды в неделю — это снижает вероятность возникновения побочных эффектов. Также принимать сок можно курсами по неделе с небольшими перерывами, чтобы не нанести организму вреда.

Сколько гранатового сока можно пить в день

Даже здоровым людям необходимо ограничивать нормы употребления полезного напитка. В день можно выпивать по 3 стакана незадолго до того, как поесть.

Когда лучше пить гранатовый сок

Поскольку напиток из граната является довольно концентрированным, употреблять его на голодный желудок врачи не советуют. Полезнее всего пить сок прямо перед едой, примерно за 5-10 минут, тогда он поможет активизировать пищеварительные процессы и не нанесет вреда.

Нужно ли разбавлять гранатовый сок водой

Неразбавленный сок граната обладает слишком высокой концентрацией и может нанести вред как слизистым желудка, так и зубной эмали. Напиток непременно нужно разбавлять обычной чистой водой — в пропорции 1 к 2, чтобы воды в напитке присутствовало больше, чем гранатового концентрата.

Почему нельзя много пить гранатового сока

При избыточном употреблении сок негативно воздействует на слизистую оболочку желудка, даже при отсутствии гастрита. Кроме того, в напитке содержится определенное количество природных сахаров — в слишком больших дозировках они могут привести к скачку уровня глюкозы.

Побочные действия гранатового сока

При всей пользе напитка вред при передозировке от него может быть довольно серьезным. Среди побочных эффектов отмечают:

  • обострения гастрита, язвы и панкреатита;
  • набор веса при склонности к отложению жировых запасов;
  • аллергические сыпи и дерматиты;
  • тошноту и диарею;
  • головные боли.

При употреблении напитка одновременно с некоторыми медикаментами сок может привести к скачкам артериального давления либо снизить пользу лекарств. Поэтому при прохождении медикаментозного лечения следует обсудить с врачом, можно ли принимать гранатовый сок.

Противопоказания к соку граната

Отдельные заболевания накладывают полный запрет на употребление напитка. Пить сок гранатов запрещено при:

  • остром панкреатите;
  • язве желудка и повышенно-кислотном гастрите в состоянии обострения;
  • запорах;
  • геморрое.

Совет! При ослабленной зубной эмали пить сок нужно через трубочку, а непосредственно после употребления рекомендуется прополоскать рот водой.

Заключение

Польза и вред гранатового сока сопровождают друг друга. Чтобы эффект от употребления напитка был благотворным, нужно придерживаться правил и дозировок употребления, тогда сок пойдет на пользу.

что лечит, чем полезен, как и сколько пить

Этот плод еще в Древней Греции употребляли не только как сладко-кислое лакомство, но и как целебное средство. Издавна напитки из южного фрукта пили для лечения многих заболеваний. Да и сейчас сок из этого яркого плода рекомендуют пить специалисты для укрепления иммунной системы и улучшения состава крови. Угадали? Речь пойдет о гранате.

Редакция Joy-pup.com откроет правду о свойствах этого фрукта и расскажет, как пить гранатовый сок, чтобы он приносил лишь пользу.

Гранатовый сок: польза и вред

Польза гранатов и гранатового сока неоценима. Ведь этот плод – настоящий кладезь витаминов и необходимых организму минералов. В состав граната входят такие полезные вещества:

  • аминокислоты;
  • аскорбиновая кислота;
  • магний;
  • калий;
  • кальций;
  • железо;
  • витамин С.

Польза гранатового сока для организма:

  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • повышение иммунной системы;
  • очищение тела от шлаков и токсинов;
  • предотвращение простудных заболеваний;
  • мочегонное действие;
  • улучшение аппетита и пищеварительных процессов;
  • повышение гемоглобина;
  • блокировка процессов старения;
  • борьба с развитием раковых клеток;
  • укрепление сердца и сосудов.

Читайте также лучшие витаминные коктейли для иммунитета.

Именно поэтому пить гранатовый сок рекомендуют при таких заболеваниях:

  • анемия;
  • подагра;
  • гипертония;
  • простудные заболевания.

Интересно знать: в древние времена этот плод считался символом плодовитости, изобилия.

О пользе и вреде граната смотрите в нашем видео:

Как пить правильно гранатовый сок

Чтобы употребление гранатового сока было максимально полезным для организма, нужно знать, как пить его правильно. Эксперты рекомендуют:

  1. Разводите натуральный сок из этого плода с водой в соотношении 1:1.
  2. Пейте напиток через трубочку для коктейля. Под воздействием кислот, входящих в состав граната, эмаль зубов может разрушаться. Поэтому нужно пить сок так, чтобы он не соприкасался с зубной поверхностью.
  3. Сок из рубиновых зернышек можно разбавлять другими фруктовыми или овощными соками, например, морковным. В таком случае их соотношение должно быть 1:3.
  4. Не употребляйте слишком много гранатового напитка. В противном случае может развиваться запор.

Сколько пить гранатового сока при низком гемоглобине?

В 100 граммах граната содержится более 5% железа, которое необходимо для нормального уровня гемоглобина в крови. Поэтому для лечения железодефицитной анемии важно употреблять такой напиток. Однако существуют некоторые правила применения такого средства:

  • детям в возрасте от 1 до 6 лет можно употреблять от 1 до 3 чайной ложки сока граната;
  • старшим детям рекомендуется выпивать от 1 до 2 стаканов напитка, предварительно разбавленного с водой;
  • взрослым для повышения гемоглобина нужно употреблять по 1 стакану трижды в день на протяжении 2-х месяцев (далее – перерыв, а затем – повтор курса).

Совет: для нормализации уровня гемоглобина пейте гранатовый сок за полчаса до еды.

Можно ли гранатовый сок при проблемах с желудком?

Специалисты в один голос утверждают: пить гранатовый сок при обострении заболеваний желудка и панкреатите категорически запрещается.

Но в состоянии ремиссии этот напиток в небольших дозах употреблять можно. Однако и здесь существуют определенные правила – разбавляйте его наполовину соком моркови или свеклы. А пить его можно не раньше, чем через две недели после лечения панкреатита или гастрита.

Совет: рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности употребления гранатового сока при проблемах с желудком.

Как пить сок при подагре?

При подагре этот фрукт очень полезен, поскольку способствует предотвращению лишней нагрузки на суставы, борясь с ожирением. Кроме того, гранат хорошо снимает воспалительные процессы и обезболивает.

Сок  при подагре и проблемах с суставами нужно пить в разбавленном виде от 0,5 до 1,5 стакана в день.

Диабет и гранатовый сок

Доказано, что напиток эффективно снижает уровень сахара в крови. Именно поэтому его рекомендуют пить диабетикам. К тому же гранатовый сок – мера профилактика повышения гликемического индекса.

Сколько нужно пить гранатового сока при беременности

Гранатовый сок просто необходим женщинам в положении. У беременных часто обнаруживают недостаток железа в крови. А вещества, содержащиеся в гранатах, хорошо повышают его показатель.

При беременности рекомендуют пить по 200 мл сока 2-3 раза в день, если уровень гемоглобина значительно снижен.  

О полезных свойствах граната смотрите в видео:

Противопоказания

Гранатовый сок в редких случаях может быть вредным для организма. Из-за большего количества кислот его нельзя пить при проблемах, связанных  с пищеварительными органами:

  • язвенная болезнь;
  • запор;
  • панкреатит;
  • гастрит.

Также не рекомендуется продукт при геморрое и трещинах заднего прохода.

Читайте также как восстановится после новогодних праздников: простые рецепты очищения организма.

5 причин пить гранатовый сок каждый день

9 июня 2020

9 июня 2020

Cosmo

1. В состав сока входят множество различных микроэлементов: кальций, калий, натрий, железо, фосфор, магний, пектиновые и дубильные вещества. Ни один другой сок не содержит такого огромного количества калия, который присутствует в соке граната.

2. Те полезные витамины и вещества, что есть в гранате, сохранятся и в его соке, отлично усваиваясь организмом. Врачи рекомендуют употреблять гранатовый сок людям, которые страдают анемией. Он повышает уровень гемоглобина в крови. Также сок полезен при отеках и гипертонии, обладает мочегонным эффектом.

3. Сок оказывает полезное влияние на пищеварение. Фолацин, танины, пектиновые вещества, содержащиеся в нем, способствуют нормализации работы желудка, снятию воспалительных заболеваний кишечника, улучшают аппетит, помогают людям, страдающим диареей.

4. Одно из немаловажных и интересных воздействий гранатового сока состоит в том, что он помогает противостоять радиации, которая негативно воздействует на организм.

5. Гранатовый сок поднимает иммунитет, организм становится более устойчив к простудным заболеваниям. При ОРВИ рекомендуется полоскать горло разбавленным гранатовым соком.

На заметку! Наиболее полезен сок из сладкого сорта граната. Но если сок тебе кажется слишком кислым, то одна столовая ложка меда прибавит ему сладости. Для общего оздоровления всего организма здоровым людям рекомендуется принимать разбавленный сок около трех раз в день.

Фото: lucilleroberts.com

Сколько гранатового сока нужно употреблять в день?

Употребляйте гранатовый сок в умеренных количествах.

Кредит изображения: busra İspir / iStock / GettyImages

Гранаты, формально известные как Punica granatum, красные и снаружи немного похожи на яблоки. Однако после открытия эти засеянные плоды больше не имеют никакого сходства.

Гранат по своим свойствам превосходит многие фрукты, так как эта ягода содержит множество различных питательных веществ и антиоксидантов.

Tip

Несмотря на полезные свойства граната, вы должны потреблять гранатовый сок в умеренных количествах. Руководство по питанию для американцев рекомендует употреблять только одну чашку любого сока в день.

Подробнее: 5 вкусных фруктов и как их есть

Гранаты и сок POM

Гранаты - это здоровые фрукты, богатые множеством основных питательных веществ. В отличие от большинства фруктов, которые являются мягкими и нежными, плоды граната содержат сотни семян.Семена, известные как arils, , окружены слоем ярко-красных сладких плодов. Вы можете съесть как целые семечки, так и употребить сок, приготовленный из измельченных семян.

Как и следовало ожидать, сырой гранат и гранатовый сок имеют разные питательные свойства. USDA перечисляет чашку (174 грамма) сырых, свежих гранатов, как содержащую:

  • 144 калорий
  • 2 грамма жира
  • 2,9 г белка
  • 32,5 грамма углеводов (23.8 г сахара и 7 г клетчатки)
  • 9 процентов дневной нормы (DV) калия
  • 5 процентов дневной нормы магния
  • 6 процентов дневной нормы цинка
  • 31 процент дневной нормы для меди
  • 9 процентов от суточной нормы марганца
  • 7% дневной нормы витамина В2
  • 13 процентов дневной нормы витамина B5
  • 8 процентов дневной нормы витамина B6
  • 17 процентов дневной нормы витамина B9 (фолиевая кислота)
  • 20 процентов дневной нормы витамина C
  • 7 процентов дневной нормы витамина E
  • 24 процента дневной нормы витамина К

Для сравнения, USDA заявляет, что каждая чашка (8 унций или 249 граммов) гранатового сока содержит:

  • 134 калории
  • 0.7 граммов жира
  • 0,4 г белка
  • 32,7 г углеводов (31,5 г сахара и 0,2 г клетчатки)
  • 11 процентов дневной нормы (DV) калия
  • 6 процентов ДН для меди
  • 10% дневной нормы марганца
  • 14 процентов дневной нормы витамина B5
  • 6 процентов дневной нормы витамина B6
  • 15 процентов дневной нормы витамина B9 (фолиевая кислота)
  • 6 процентов дневной нормы витамина E
  • 22 процента дневной нормы витамина К

Гранатовый сок также содержит небольшое количество (от 1 до 4 процентов) питательных веществ, таких как фосфор, селен, цинк, магний, железо, кальций, холин и витамины группы B.

Как видите, сырые гранаты, как правило, гораздо более питательны по сравнению с гранатовым соком. Однако и гранаты, и гранатовый сок содержат антиоксиданты. Согласно исследованию, опубликованному в марте 2014 года в журнале Journal of Research in Medical Sciences , гранаты содержат ряд различных полифенольных антиоксидантов, включая эллагитаннины, галлотаннины и флавоноиды.

Конечно, не все гранатовые соки одинаковы. Некоторые продукты изготавливаются из концентратов, например, всем известный сок ПОМ.Этот продукт содержит 150 калорий, 38 граммов углеводов (32 из сахара) и 17 процентов дневной нормы калия на чашку (8 унций). Никакие другие питательные вещества не перечислены, хотя сок ПОМ, вероятно, также содержит полифенольные антиоксиданты.

Подробнее: 13 Мощные зерна и семена

Антиоксиданты и польза граната

Гранат имеет множество преимуществ для здоровья. Считается, что этот фрукт способен:

  • Снизить холестерин
  • Снижает окислительный стресс в организме
  • Пониженный уровень сахара в крови
  • Уменьшить воспаление
  • Обладает противораковым действием

Полифенольные антиоксиданты - один из наиболее важных аспектов питания граната.Согласно исследованию журнала Journal of Research in Medical Sciences и обзору за март 2014 года в Advanced Biomedical Research , в соке этого фрукта содержится больше антиоксидантов, чем в других богатых антиоксидантами напитках, таких как зеленый чай или красное вино.

Еще одно исследование, проведенное в ноябре 2014 года в журнале Food and Chemical Toxicology , подтвердило, что гранат может повышать уровень антиоксидантов в организме и что его полезные свойства сохраняются в течение недели после употребления.

Эти полифенольные антиоксиданты также могут быть полезны при лечении или лечении множества проблем со здоровьем. Например, предварительное исследование в журнале Journal of Nutrition and Cancer , опубликованном в мае 2014 года, показало, что полифенолы в гранатах могут модулировать половые гормоны, которые играют роль в предотвращении некоторых видов рака, например рака груди.

Исследование, опубликованное в марте 2013 года в Phytotherapy Research , и обзор января 2017 года, опубликованный в Pharmacological Research , показали, что гранат полезен для сердца.В частности, было показано, что антиоксиданты граната улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и постоянно снижают уровень артериального давления. Еще одно исследование Phytotherapy Research , проведенное в сентябре 2017 года, показало, что гранатовый сок также может помочь защитить от закупорки артерий и последующих сердечных приступов.

Сахар в гранатах

Многие из этих исследований были сосредоточены как на плоде граната, так и на его соке. И фрукт, и напиток могут быть частью здорового питания.Имейте в виду, что независимо от того, едите ли вы семена или пьете их сок, гранаты содержат довольно большое количество сахара. Однако, как и семена, этот сахар является натуральным и считается полезным для здоровья.

Подробнее: 10 лучших смузи на любое время дня

В качестве сока, особенно если он сделан из концентрата, вы рискуете проглотить ненужное и нездоровое количество добавленных сахаров. Поскольку гранат уже по своей природе сладкий, а добавленный сахар в избытке считается вредным для здоровья, по возможности употребляйте несладкий гранатовый сок.Если вы пьете натуральный, несладкий гранатовый сок, в Руководстве по питанию для американцев рекомендуется употреблять одну чашку сока в день.

Общее количество фруктов, которое вы должны съедать в день, - две чашки. Однако, когда вы пьете гранатовый сок , вы теряете довольно много питательных веществ, таких как клетчатка. Если вы хотите, чтобы все ваши ежедневные фрукты поступали из граната, по крайней мере, одна чашка должна быть получена из целых семян, а не только из сока.

Если вы хотите выпить больше граната, вы всегда можете бросить семена в блендер и приготовить смузи. Смешивание гранатов с другими фруктами или ягодами еще больше увеличит потребление антиоксидантов и питательную ценность.

Преимущества, побочные эффекты и препараты

Когда-то считавшийся экзотикой, гранатовый сок (из плодов дерева Punica granatum ) теперь стал обычным явлением и его легко найти. Его популярность во многом обусловлена ​​широко разрекламированными заявлениями о здоровье, такими как его способность уменьшать воспаление, помогать бороться с инфекциями, улучшать здоровье сердца и многое другое.

Один гранат содержит около 30 миллиграммов (мг) витамина С, что составляет от 33% до 40% суточной нормы для взрослых. Но люди обычно не едят гранат целиком, так как его называют горьким. Однако люди пьют гранатовый сок (или употребляют в пищу семена фруктов), чтобы получить пользу для здоровья.

Гранат использовался в медицине на протяжении веков, начиная с 1500 г. до н.э., когда он был описан в письменных источниках как средство от ленточных червей и других паразитарных инфекций.Теперь люди используют его для лечения различных состояний, от хронической обструктивной болезни легких до высокого кровяного давления.

Есть некоторые научные данные, подтверждающие определенную пользу для здоровья, но есть и проблемы с безопасностью, о которых следует знать.

Польза для здоровья

Было проведено серьезное исследование пользы граната и гранатового сока для здоровья.

Одно исследование на грызунах сравнило преимущества семян граната с преимуществами гранатового сока.Исследователи пришли к выводу, что сок в первую очередь отвечает за многие преимущества для здоровья, включая его свойства по снижению холестерина и его потенциал как противовоспалительное средство.

Вот взгляд на картину исследований по этому вопросу.

Здоровье сердца

Гранатовый сок может снизить кровяное давление и улучшить другие факторы риска повышенного кровяного давления, говорится в обзоре исследования, опубликованном в Advanced Biomedical Research.

Авторы исследования 2014 года проанализировали данные исследований на грызунах, in vitro и небольшого числа исследований на людях.Они пришли к выводу, что употребление гранатового сока улучшает кровяное давление, снижает уровень холестерина ЛПНП и снижает уровень триглицеридов.

И другие исследования сообщили о подобных результатах. В обзоре исследования, опубликованном в выпуске журнала Frontiers of Pharmacology за 2018 год, были рассмотрены более свежие доказательства. Авторы исследования пришли к выводу, что гранатовый сок может принести пользу людям с гипертонией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца и заболеванием периферических артерий.

Но эксперты Национального института здоровья (NIH) настроены осторожно и оптимистично, заявляя, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет подтвердить, что этот фрукт может уменьшить признаки сердечных заболеваний.

Воспаление

По мнению Национального института здоровья, гранатовый сок может помочь предотвратить инфекции. агентство ссылается на исследование 2012 года, в котором у диализных пациентов было меньше госпитализаций по поводу инфекций и меньше признаков воспаления по сравнению с пациентами, получавшими плацебо.

Кроме того, в научном комментарии, опубликованном в журнале Nutrients , говорится, что гранат может быть полезен при лечении состояний, включая воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) и другие хронические воспалительные заболевания.Однако авторы исследования добавили, что необходимы более масштабные и четко определенные испытания на людях.

Зубной налет

Имеются ограниченные доказательства того, что гранатовый сок может помочь контролировать зубной налет. В небольшом исследовании 30 человек были назначены использовать либо ополаскиватель для зубов с гранатом, либо антисептический ополаскиватель для зубов, либо воду в течение четырех дней.

В конце исследования исследователи обнаружили, что гранатовый раствор действует так же хорошо, как и антисептический раствор, без каких-либо побочных эффектов.Кроме того, гранатовый сок подавлял рост болезнетворных микроорганизмов, которые, как было доказано, способствуют развитию пародонтита.

Другое применение

В настоящее время продолжаются исследования некоторых других преимуществ граната для здоровья, включая его использование для профилактики рака, хронического обструктивного заболевания легких, диабета, заболеваний почек, эректильной дисфункции и других состояний. Но еще слишком рано говорить о том, может ли сок принести пользу при лечении этих состояний.

Возможные побочные эффекты

Гранатовый сок, вероятно, безопасен для большинства людей при употреблении в обычных количествах. Но есть люди, которым следует проявлять осторожность.

Люди, страдающие аллергией на гранат, могут испытывать зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание.

Кроме того, в медицинском сообществе есть опасения по поводу лекарственного взаимодействия у людей, употребляющих гранатовый сок.

Взаимодействие с лекарствами от холестерина

Отчет о клиническом случае, опубликованный 1 сентября 2006 года в номере American Journal of Cardiology , предполагает, что гранат может взаимодействовать с распространенными лекарствами.

48-летний мужчина принимал 10 мг Зетии (эзетимиб) в день и 5 мг Крестора (розувастатин) через день в течение 17 месяцев. Оба препарата используются при высоком холестерине.

Он начал пить гранатовый сок (200 мл два раза в неделю) и через три недели был госпитализирован с болью в бедрах и повышенным уровнем креатинкиназы в сыворотке крови. Оба являются симптомами рабдомиолиза, серьезного состояния, которое вызывает разрушение мышечных волокон и может привести к почечной недостаточности.

Розувастатин принадлежит к группе лекарств, называемых ингибиторами HMG-CoA редуктазы, более известными как статины. Известно, что грейпфрутовый сок увеличивает риск индуцированной статинами миопатии, но до сих пор было мало информации о том, может ли гранатовый сок делать то же самое.

Известно, что и гранатовый, и грейпфрутовый сок блокируют ферментные системы цитохрома P450 3A4 в кишечнике. Подавляя эти ферменты, соки могут повышать уровень многих лекарств в крови.

Другие возможные взаимодействия

Гранатовый сок может взаимодействовать с другими лекарствами. Поговорите со своим врачом перед употреблением гранатового сока, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, особенно:

  • Антиаритмические средства: кордарон (амиодарон), норпейс (дизопирамид), хинидин
  • Блокаторы кальциевых каналов: Плендил (фелодипин), Карден (никардипин), Прокардия (нифедипин), Нимотоп (нимодипин), Сулар (нисолдипин)
  • Статины: Липито (аторвастатин), Мевакор (ловастатин), Зокор (симвастатин)
  • Иммунодепрессанты: Сандиммун, Неорал (циклоспорин), Програм (такролимус)
  • Ингибиторы протеаз: Фортоваза (саквинавир)

Хотя не используется для приготовления гранатового сока, вам также следует сообщить, что корень, стебель и кожура граната могут быть небезопасными при употреблении в больших количествах.

Verywell / Анастасия Третьяк

Выбор, подготовка и хранение

Вы найдете гранатовый сок в большинстве продуктовых магазинов. Он может быть поставлен в проходе сока или в том же месте, что и целые фрукты, в зависимости от того, продается он в холодильнике или нет.

Многие потребители ищут соки, которые являются органическими, чтобы избежать потенциального воздействия вредных химикатов. Кроме того, полезно проверить этикетку бренда, который вы покупаете, чтобы узнать, не добавлены ли другие соки или подсластители.

Наконец, подумайте, хотите ли вы пастеризованный сок. Пастеризация убивает вредные бактерии, но также может убивать другие соединения в соке. По этой причине некоторые потребители предпочитают делать собственный свежий гранатовый сок.

Для этого просто используйте ягодицы фрукта - сочные круглые драгоценные камни, содержащие белое семя. Удалите плоды из плодов, бросьте их в блендер и измельчите. Как только это будет сделано, процедите сок, чтобы удалить оставшиеся грубые корма.

Примечание: после удаления плодов кожуры остаются годными только около трех дней. Храните свежие ягоды в холодильнике.

Общие вопросы

На что следует обращать внимание при покупке целого граната?
Фрукты созревают с конца лета до начала зимы. Спелый гранат должен казаться тяжелым. Кожа должна быть упругой, от ярко-красного до темно-красного цвета с кожистой кожей. Гранаты, которые начали становиться коричневыми, вероятно, прошли свой расцвет.Ссадины на коже не влияют на ее качество.

Как лучше всего хранить целый гранат?
Держите гранат целым и при комнатной температуре, пока вы не будете готовы съесть его плод (он должен оставаться свежим в течение недели или двух). Вы также можете охладить фрукты, чтобы продлить этот период до трех месяцев.

Сколько мне взять экстракта граната? • Stranded at Home ™

Гранаты богаты питательными веществами, которые очень полезны для здоровья вашего тела.Их можно безопасно употреблять каждый день, но полезно знать, сколько мг экстракта граната нужно принимать, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Я обнаружил, что гранат не имеет определенного количества, что сбивает с толку большинство моих пациентов, принимающих гранатовый сок. Для их душевного спокойствия я говорю им выпить рекомендованные 2 чашки сока. В нем есть все питательные вещества, в которых нуждается их организм, и их не слишком много или слишком мало для достижения необходимого эффекта. Есть фрукты также полезно, потому что при приготовлении сока вы удаляете клетчатку, которая имеет свои преимущества.

Изображение: Pixabay

Когда дело доходит до экстракта граната, большинство людей принимают столько, сколько хотят. Что касается того, сколько мг экстракта граната нужно принимать, прием 8-12 унций экстракта граната в день является безопасной и здоровой дозой для большинства людей. Убедитесь, что это чистый гранатовый сок без добавления сахара. 8 унций на порцию экстракта граната содержат 150 калорий, включая 38 г углеводов, меньше грамма белка и не содержат жиров. Вы можете съедать 1 ½-2 чашки плодов граната в день, которые вы можете съесть или выжать из них сок.

Чашка граната содержит 144 калории, 24 г сахара, 8 г витамина С, 7 г клетчатки и 3 г белка. Гранатовый сок является самым полезным для здоровья благодаря своим антиоксидантным свойствам.

Взрослому человеку требуется около 150 калорий в день из добавленных сахаров, потому что любое количество сахаров выше указанного может привести к увеличению веса. Гранат содержит натуральный сахар, который считается полезным для здоровья и имеет питательные вещества. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о гранатах.

Изображение: Pixabay

Антиоксидантные свойства

Гранаты - это сочные рубиново-красные плоды, из которых можно приготовить свой любимый красный напиток или использовать его в качестве гарнира в свежеприготовленных салатах.Независимо от того, едите ли вы фрукт или выжимаете из него сок, вы получите полезные питательные вещества, обусловленные его мощными антиоксидантными свойствами. Его природные антиоксиданты защищают ваше тело от любого повреждения, вызванного свободными радикалами и токсинами, снижая риск развития проблем с сердцем или рака. Ежедневный прием 3 ½ унций экстракта граната может помочь улучшить здоровье вашего сердца, уменьшить воспаление, инфекции и окислительный стресс. Чтобы увидеть значительный сдвиг в снижении уровня артериального давления, вы можете принять около 30 граммов экстракта граната в течение следующих двух недель.

Для спортивных достижений

Экстракт граната восстанавливает силы и уменьшает болезненность мышц после тяжелой тренировки. Калий является важным минералом для работы мышц и поддержания здорового баланса жидкости в организме. Вы можете взять стакан экстракта граната, который содержит около 500 мг калия, что делает его отличным вариантом до и после тренировки.

Для здоровья вашего сердца

Гранат от природы богат антиоксидантами, которые избавляют организм от свободных радикалов из пищи, которую вы едите, или от токсинов в окружающей среде.Они могут повредить вашу ДНК и клеточные мембраны, что может привести к хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца и атеросклероз. Включение гранатового сока в ежедневный рацион может помочь улучшить сердечно-сосудистые функции и омолодить поврежденные клетки.

Прием 40 мг гранатового сока в течение восьми недель может помочь снизить высокий уровень холестерина ЛПНП. Людям с диабетом 2 типа необходимо снизить уровень плохого холестерина, а также улучшить соотношение триглицеридов к холестерину ЛПВП.Гранатовый сок снижает уровень артериального давления, что является основным фактором, способствующим сердечным заболеваниям. Он также защищает ваш плохой холестерин от окислительного повреждения.

Для здоровья зубов

Было обнаружено, что гранат отлично укрепляет десны и укрепляет шатающиеся зубы. Его антимикробные свойства хороши в борьбе с бактериями полости рта и микроорганизмами зубного налета. Полоскание рта экстрактом граната поможет при лечении гингивита и сохранит здоровье зубов и десен.

Теперь вы знаете, что, приняв правильное количество, вы получите максимальную пользу.

Это правда, что гранаты сочные и вкусные, они обладают всеми питательными свойствами. Если вы думаете, что удаление семян - это большая работа, возьмите сок, чтобы сделать это проще и быстрее. Хотя нет рекомендуемого количества экстракта граната, вы можете принимать не более 2 стаканов экстракта граната в день. Это поможет снизить уровень артериального давления, улучшить спортивные результаты и омолодить мышцы, улучшить здоровье сердца и защитить тело от свободных радикалов и токсинов.

FAQ

Сколько граната мне нужно есть в день?

Хотя строгого ограничения на количество граната, которое вы должны есть в день, не существует, рекомендуется принимать 2 чашки фруктов в день. Гранаты содержат семена, богатые пищевыми волокнами с очень низким содержанием калорий.

Полезен ли вам экстракт граната?

Гранатовый сок - отличный вариант, если вы хотите повысить свой организм питательными веществами и антиоксидантами.Добавление гранатового сока в рацион снизит риск хронических заболеваний и воспалений.

Работают ли добавки с гранатом?

Гранат содержит эллаговую кислоту, антиоксидант, который помогает предотвратить бактериальные и вирусные инфекции. Он содержит антиоксиданты, которые полезны для снижения артериального давления, холестерина и общего состояния сердца.

Каковы побочные эффекты экстракта граната?

Побочные эффекты от муравьев возникают редко, но у людей, чувствительных к гранатам, может возникнуть аллергическая реакция.У вас может быть насморк, зуд, отек или затрудненное дыхание.

Каковы риски приема гранатового сока?

Если вы принимаете лекарства, гранатовый сок может влиять на действие лекарств, заставляя их не действовать должным образом. Некоторые люди обеспокоены тем, что гранатовый сок содержит углеводы и сахар, но чистый гранатовый сок не содержит добавленных сахаров.

Гранатовый сок: снижает ли он холестерин?

Небольшие исследования показывают, что употребление гранатового сока может снизить уровень холестерина, но в целом доказательства неоднозначны.Считается, что гранатовый сок может блокировать или замедлять накопление холестерина в артериях людей с повышенным риском сердечных заболеваний.

Как и многие фруктовые соки, гранатовый сок содержит антиоксиданты, особенно полифенолы. Гранатовый сок содержит больше антиоксидантов, чем многие другие фруктовые соки, и почти в три раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай или красное вино. Считается, что антиоксиданты обладают рядом преимуществ для защиты сердца, включая снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, или «плохого») холестерина.

Гранатовый сок, как правило, безопасно пить, если вы примете меры предосторожности. Проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы пьете чистый гранатовый сок, а не смесь соков с добавлением сахара. Сахар добавляет в сок больше калорий, что снижает его пользу для здоровья сердца.

Как и в случае с любыми травяными или диетическими добавками, поговорите со своим врачом о гранатовом соке, прежде чем начать регулярно пить его в качестве добавки. Гранатовый сок может вызывать опасные побочные эффекты при взаимодействии с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как разжижающий кровь варфарин (Coumadin, Jantoven) и ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (ACE), включая каптоприл (Capoten), эналаприл (Vasotec), лизиноприл (Prinivil). , Зестрил) и рамиприл (Altace).

25 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Авирам М. и др. Гранат защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина: eCAM. 2012; 2012: эл.
  2. Гранат. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 20 сентября 2017 г.
  3. AskMayoExpert. Гранат. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2017.
  4. Бауэр Б.А. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота.20 сентября 2017 г.
  5. Manthou E, et al. Влияние потребления гранатового сока на биохимические показатели и общий анализ крови. Экспериментальная и лечебная медицина. 2017; 14: 1756.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Сколько гранатового сока нужно пить в день?

Гранатовый сок богат полифенолами-антиоксидантами, которые могут обратить вспять атеросклероз, а также воспаление сосудов и тем самым снизить кровяное давление.Но у него есть и другие противовоспалительные эффекты, и большинство эффектов может проявиться быстро, после употребления всего лишь 5 унций в день в течение всего двух недель.

Нажмите, чтобы увидеть полный ответ


Также вопрос, полезно ли пить гранатовый сок каждый день?

Согласно недавнему исследованию, употребление всего лишь двух унций гранатового сока в день снижает кровяное давление, улучшает холестерин и очищает артерии от бляшек - все хорошие новости для вашего сердца.Далее исследование предполагает, что гранатовый сок может быть «благоразумным» для добавления в рацион для сердца здоровый .

Аналогично, сколько времени нужно, чтобы гранатовый сок подействовал? Исследователи говорят, что гранатовый сок мог занять до двух недель, чтобы показать какие-либо эффекты, и поэтому баллы по МИЭФ, который оценивал сексуальную активность в течение всех 28 дней «лечения», возможно, не был достаточно чувствительным, чтобы обнаружить никаких отличий.

Итак, каковы побочные эффекты гранатового сока?

Побочные эффекты и безопасность У некоторых людей могут быть аллергические реакции на плод граната.Экстракт граната ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСЕН при приеме внутрь или нанесении на кожу. Некоторые люди испытали чувствительность к экстракту граната. Симптомы чувствительности включают зуд , отек, насморк и затрудненное дыхание.

Сколько гранатового сока нужно пить, чтобы снизить кровяное давление?

Употребление 1 стакана гранатового сока ежедневно в течение 28 дней может снизить высокое кровяное давление в краткосрочной перспективе, согласно результатам исследования 2012 года.Исследователи объяснили этот эффект содержанием в фруктах антиоксидантов. В то время как гранатов можно есть целиком, некоторые люди предпочитают сок .

9 лучших гранатовых соков, которые можно купить в 2021 году

Вы застряли в продуктовом магазине, задаваясь вопросом, каким фруктовым соком наполнить свой холодильник? Хотя каждый фруктовый сок обладает уникальным вкусом и полезными свойствами, вы не должны упускать из виду гранатовый сок.

Гранат считается суперпродуктом, а его сок - одним из самых полезных фруктовых соков.Эта сладкая красная жидкость мгновенно освежит вас. Кроме того, он дополняет ваш организм витаминами, минералами, клетчаткой и полезными растительными соединениями.

Выбор лучшего гранатового сока из такого множества вариантов может оказаться утомительной задачей. Мы предлагаем вам обзор 9 лучших гранатовых соков, которые можно купить, чтобы помочь вам с выбором.

Польза гранатового сока для здоровья

Гранатовый сок имеет множество преимуществ для здоровья. На протяжении веков люди использовали его как средство от нескольких недугов и болезней.Вот несколько преимуществ гранатового сока для здоровья:

  • Помогает в профилактике сердечных заболеваний и контролирует артериальное давление.
  • Снимает проблемы с желудком и помогает лечить желудочные расстройства.
  • Гранатовый сок богат антиоксидантами и помогает снизить уровень холестерина.
  • Снижает риск остеоартрита и анемии. Он также поддерживает здоровье зубов и десен.
  • Этот сок - незаменимый компонент для похудания и повышения иммунитета.
  • Глубоко увлажняет кожу и предотвращает воспаления. Сок также помогает уменьшить морщины при лечении прыщей и прыщей.
  • Он защищает вашу печень.
  • Его экстракты содержат полифенолы, которые предотвращают распространение раковых клеток по телу.

Виды гранатового сока

Смешанный

Самый распространенный вид гранатового сока - это купажированный сок, который получают путем соединения плодов граната с другими растениями или фруктами. Это гуще, чем чистый сок.Купажированный сок получается путем смешивания с зернами граната. Этот вид гранатового сока богат клетчаткой и имеет приятный вкус.

Концентрат

Концентрат фруктовых соков сделан с добавками, такими как сахар и другие вещества. Они менее питательны, но являются одним из лучших вариантов для гранатового сока. Некоторые альтернативы также обеспечивают максимально возможное сохранение естественной питательной ценности гранатового сока. Это самый экономичный вариант.

Игристое

Игристый гранатовый сок - это безалкогольный напиток со вкусом граната. Он содержит определенные добавки, но является прекрасным освежающим напитком. Некоторые бренды также производят здоровые альтернативы, которые содержат меньше добавок и сахара. Если вы не испытываете особого параноика в отношении здоровья сока, это хороший и вкусный вариант.

Фактический

Это самый натуральный и самый чистый из всех. Это извлекает содержимое фруктов путем холодного отжима.В процессе сохраняются все питательные вещества, поэтому он более дорогостоящий. Однако, если вы хотите насладиться всеми органическими преимуществами граната, лучшим выбором будет настоящий гранатовый сок.

9 лучших гранатовых соков, которые можно купить

Вот несколько гранатовых соков, которые вам следует рассмотреть.

IZZE Обогащенный игристый гранатовый сок

Льготы

  • Изготавливает прекрасный напиток для общественных мероприятий
  • Консервированная упаковка упрощает употребление
  • Доступная цена
  • Сладкое, но без сахара и консервантов
  • Обогащено ниацином и витаминами B6 и C

Недостатки

  • Калорий много
  • Не чистый гранатовый сок, а смесь сока и газированной воды

Обогащенный игристый гранатовый сок IZZE - идеальная здоровая замена безалкогольным напиткам.Имеет свежий сладкий вкус и до 70% содержания фруктового сока. Гранатовый сок IZZE смешан с газированной водой и обогащен ниацином, витаминами B6 и C. Он также не содержит сахара.

Pom Wonderful 100% гранатовый сок

Льготы

  • 100% чистый гранатовый сок
  • Освежающий, без добавления сахара и консервантов
  • Можно использовать в коктейлях, газированных напитках и в сочетании с другими фруктовыми соками
  • Содержит антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами
  • Повышает эффективность тренировок и помогает вам оставаться в форме

Недостатки

Это отличный вариант, так как это чисто гранатовый сок без добавления сахара, консервантов или красителей.Он также не является генетически модифицированным и сертифицирован как кошерный.

Гранатовый сок Pom без сахара и вредных добавок способствует здоровому образу жизни. Имеет сладковато-терпкий вкус. Он также содержит калий и антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами. Pom Wonderful позволяет вам наслаждаться натуральным соком с прекрасным вкусом, не чувствуя вины.

V8 Гранатовый черничный сок

Льготы

  • Без глютена, искусственных подсластителей, сахаров, ароматизаторов, красителей и консервантов
  • Без генетически модифицированных гранатов
  • Отличный вкус
  • Содержит калий и витамины C и A

Недостатки

Как следует из названия, продукт V8 представляет собой смесь сока черники и граната.В своих напитках они используют 100% сок, который не содержит искусственных подсластителей, сахара и красителей. Лучше всего он освежит, если сначала его охладите в холодильнике.

Этот сок имеет множество преимуществ для здоровья. Одна порция обеспечивает вас витамином С, А и калием. Он также не содержит генетически модифицированных гранатов и не содержит глютена. Единственный недостаток - это немного калорийность.

Sanpellegrino Гранат и апельсиновый сок

48 долларов.75 (0,18 доллара за жидкую унцию) 31,60 доллара (0,12 доллара за жидкую унцию)

Льготы

  • Освежающее сочетание вкусов по разумной цене
  • Без добавления красителей, ароматизаторов, подсластителей или консервантов
  • Поставляется в удобных легко открываемых банках

Недостатки

  • С сахаром и калориями

Если вы жаждете фруктового коктейля, гранатовый и апельсиновый сок от Sanpellegrino - отличный выбор.Сочетание сладкого и слегка острого вкуса заставит вас легко открыть другую банку. Этот итальянский игристый напиток красиво упакован и должен стать желанным гостем на любом общественном мероприятии.

К счастью, этот напиток не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов. Однако следите за его высоким содержанием калорий и сахара.

Lakewood PURE Гранатовый сок

65 долларов.00 (0,34 доллара за жидкую унцию) 56,03 доллара (0,29 доллара за жидкую унцию)

Льготы

  • Изготовлен из 100% свежих гранатов
  • Без добавления сахара и консервантов
  • Очищает кровь, предотвращает потерю памяти и сохраняет кожу чистой
  • Хорошее качество и вкус

Недостатки

  • Требуется охлаждение при открытии

Гранатовый сок Lakewood, известный высоким качеством бренда, является чистым и на 100% сделан из свежих гранатов.Это невероятный источник калия, кальция, железа и витамина С.

Эта комбинация питательных веществ помогает очищать кровь, сохранять ясный цвет лица и предотвращать проблемы с памятью у пожилых людей. Гранатовый сок Lakewood следует хранить в холодильнике после открытия и взбалтывать перед употреблением.

Ocean Spray 100% сок клюквенно-гранатовый сок

Льготы

  • Без добавления подсластителей, искусственных ароматизаторов и консервантов
  • Великолепный вкус
  • Заполнен с учетом дневной потребности в витамине С

Недостатки

  • Необходимо употребить в течение двух недель
  • После открытия необходимо охладить

Если вам нравятся новые вкусы, представляющие собой смесь двух фруктовых соков, не ищите ничего, кроме клюквенного и гранатового сока Ocean Spray.Продукт этого соковыжималки на 100% состоит из фруктового сока и не содержит подсластителей, искусственных ароматизаторов и консервантов.

Один высокий стакан этого продукта может обеспечить вас дневной дозой витамина С. Этот сок одновременно вкусен и полезен. Чтобы насладиться им в лучшем виде, храните его в холодильнике после открытия и обязательно закончите через две недели.

Гранатовый сок Jarrow Formulas Concentrate

Auto Amazon Links: продуктов не найдено.

Льготы

  • Совместим с апельсиновым соком, смузи, йогуртами
  • Поддерживает вес и снижает уровень холестерина
  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и простаты

Недостатки

  • Требуется охлаждение при открытии
  • Необходимо использовать в течение 60 дней

По сравнению с обычными соками, гранатовый сок Jarrow Formulas в четыре раза более концентрированный.Это полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы и помогает вашему телу при старении.

Фитохимические вещества и фитонутриенты улучшают здоровье простаты. Для сохранения качества храните его в холодильнике после открытия. Вы также должны употребить его в течение 2 месяцев.

Если вы чувствуете, что концентрация очень высока, вы можете смешать гранатовый концентрат Jarrow Formulas с апельсиновым соком. Это также придает ему более интересный вкус.

Гранатовый сок FruitFast Concentrate

Льготы

  • Изготовлен из 100% свежего граната без каких-либо добавок
  • Бутылки не содержат бисфенола А
  • Не генетически модифицированы и не содержат глютен
  • Умеренная цена
  • Хорошо работает сам по себе и в сочетании с другими напитками

Недостатки

  • Продукт необходимо хранить в холодильнике или морозильной камере

FruitFast использует методы холодного наполнения и хранения в холодильнике.Это помогает сохранить аутентичный аромат фруктов и помогает в процессе стерилизации.

Этот напиток укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает уровень холестерина. Вы можете лучше сохранить антиоксиданты и фитонутриенты, охладив его. Если вам нужен гранатовый сок, который можно хранить в течение длительного времени, продукт FruitFast сохраняет свои свойства до года в холодильнике и даже дольше в морозильной камере.

Поскольку он находится в форме концентрата, вам нужно добавить 30 грамм гранатового концентрата на каждые семь унций воды, лимонада или содовой.

ALO Enrich Aloe Vera Pomegranate Plus Клюквенный сок

35,77 долл. (2,98 долл. / Шт.) 21,49 долл. (1,79 долл. / Шт.)

Льготы

  • Простота использования и хорошее качество
  • Сочетание трех свежих фруктовых соков и алоэ вера
  • Доступная цена
  • Содержит витамин C

Недостатки

  • Необходимо охлаждать после открытия

Если вам нужен сок, который дает вам смесь разных вкусов, в ваш список должен быть включен ALO Enrich Aloe Vera Pomegranate Plus Cranberry Juice.Этот продукт смешивает свежий клюквенный, виноградный и гранатовый соки с добавлением алоэ вера.

В результате получается дразнящий и освежающий вкус, который идеально подходит для летнего напитка. Лучше всего он вкусен в охлажденном виде и содержит дополнительный витамин С. После открытия напиток следует охладить.

Руководство покупателя: что следует учитывать при покупке?

Консерванты и искусственные красители

Натуральный и чистый гранатовый сок приобретает цвет за счет антоцианов.Иногда в фруктовые соки добавляют искусственные красители или вещества для придания им большей эстетической привлекательности. Хотя некоторые красители были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США, лучше всего проверить, входят ли красители в фруктовом соке, который вы пьете, в их список одобренных пищевых ингредиентов.

Не забудьте также проверить этикетку продукта на наличие консервантов, их производство и срок годности, а также любые рекомендации по потреблению.

Добавленный сахар

Органические химические вещества, называемые танинами, придают гранатам оттенок сладко-горького вкуса, несмотря на то, что в них от природы высокое содержание сахара.Некоторые производители добавляют дополнительный сахар, чтобы избавиться от горечи, чтобы угодить людям, которым это может не нравиться.

Поэтому рекомендуется проверять содержание сахара во фруктовом соке, особенно потому, что высокое потребление сахара может привести к увеличению веса и другим заболеваниям.

Как потребитель, обращайте пристальное внимание на этикетки продуктов. Они много расскажут о том, что вы пьете.

Сертификат USDA

Продукты, сертифицированные Министерством сельского хозяйства США как органические, соответствуют правилам, основанным на следующих факторах:

  • Качество почвы
  • Как выращивали животных
  • Борьба с сорняками и вредителями
  • Использование добавок

Чтобы производители органических продуктов прошли сертификацию, они должны использовать ингредиенты и методы ведения сельского хозяйства, которые в значительной степени являются естественными.

Хранилище

Если вы покупаете концентрированный или смешанный гранатовый сок, их необходимо хранить в холодильнике. Охлаждение помогает сохранить их сущность, продлевая срок хранения продукта. Они тоже вкуснее!

Часто задаваемые вопросы

Можно ли пить гранатовый сок ежедневно?

Да, гранатовый сок можно пить ежедневно. Идеальное количество - пять унций в день.

Как гранатовый сок сжигает жир?

Гранатовый сок обогащен антиоксидантами, полифенолами и конъюгированной линоленовой кислотой - питательными веществами, которые повышают иммунитет, метаболизм и снижают жирность.

Как долго вам придется ждать, прежде чем вы начнете замечать пользу гранатового сока для моего тела?

Эффект гранатового сока проявляется примерно через две недели при регулярном употреблении в пределах рекомендованного количества.

Как гранатовый сок полезен для вашей кожи?

Гранатовый сок уменьшает морщины и тонкие линии. Он снимает воспаление кожи и усиливает естественное сияние кожи.

Заключение

Мы надеемся, что это руководство по покупке помогло вам сделать лучший выбор не только для следующего напитка, но и для вашего здоровья.

Гранатовый сок в вашем ежедневном рационе - это выбор здорового образа жизни. Он обогащает ваше тело столь необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и органическими соединениями. По сравнению с прямым употреблением фруктов сок также дает те же преимущества. Кроме того, это более удобный и освежающий способ его употребления.

Если вы решите купить концентрированный, смешанный, газированный или настоящий фруктовый сок, вы можете рассчитывать на бесчисленные преимущества. Кроме того, гранатовый сок - это универсальный напиток, который легко может стать напитком после тренировки или освежающим напитком на вашей следующей вечеринке.

Сходите в супермаркет и запаситесь этим освежающим красным напитком. Только не забудьте ознакомиться с этикеткой продукта перед покупкой!

об авторе

Керен - постоянный участник Twigs Cafe. Когда Керен на самом деле не нажимает на клавиатуру, вы обнаружите, что она смотрит в пространство или пьет много кофе.

Но не заблуждайтесь, она уже тогда усердно работает. Подойди достаточно близко, и ты услышишь свист бесчисленных слов, которые проносятся мимо - конечно, в ее голове.

Когда лучше всего пить гранатовый сок?

Гранатовый сок лучше всего пить утром. Не пейте гранатовый сок на ночь, потому что он вреден для похудания, а также может повлиять на качество сна!

Гранатовый сок, безусловно, полезен.Он имеет удивительную пользу для здоровья. Например, гранатовый сок обладает мощными антиоксидантными, антимикробными и противовоспалительными свойствами (1). На самом деле, гранатовый сок - один из самых богатых антиоксидантами напитков. Он может даже бороться с некоторыми видами рака (2,3).

Можно ли пить гранатовый сок утром натощак?

Пить гранатовый сок с утра полезно. Гранатовый сок увлажнит вас. В основном это вода, но она также богата электролитами!

Сколько калорий в стакане гранатового сока?

Помимо увлажнения, пить гранатовый сок по утрам является хорошим источником энергии.Стакан гранатового сока на 12 унций содержит 200 калорий. Почти все они получены из сахаров. Стакан гранатового сока содержит около 47 г сахара (4).

Утро - лучшее время для питья гранатового сока?

Абсолютно да… Гранатовый сок содержит довольно много сахаров, поэтому мы должны пить его утром. Нам нужна мгновенная энергия.

Употребление углеводов по утрам не сделает нас толстыми. Фактически, человеческое тело будет хранить большинство из них в виде гликогена в мышечной ткани.Следовательно, употребление гранатового сока по утрам не приведет к увеличению веса.

Напротив, мы должны избегать углеводов и калорий за обедом, чтобы похудеть! Ночью наш организм накапливает больше углеводов в виде жира на животе…

Кроме того, гранатовый сок довольно богат полифенолами и другими антиоксидантами. Он может защитить нас от окислительного стресса. Мы должны увеличить потребление этих полезных соединений с утра.

Конечно, пить только несладкий свежий гранатовый сок.Избегайте употребления фруктовых соков с добавлением сахара.

Кроме того, несладкий гранатовый сок по утрам не вызовет расстройства желудка. Напротив, исследования показали, что употребление гранатового сока может быть полезно для желудка. В основном из-за высокого содержания антиоксидантов (5,6). Таким образом, даже люди с расстройством желудка могут попробовать утром выпить гранатовый сок.

Обед - хорошее время, чтобы съесть гранат?

Еще одно хорошее время, чтобы поесть гранаты - за ужином.Ешьте семена граната на десерт. Гранаты могут помочь переваривать основную пищу.

Целые зерна граната против гранатового сока

Кроме того, за ужином лучше есть целые гранаты. Семена граната довольно богаты клетчаткой. С другой стороны, гранатовый сок не содержит клетчатки. Мы не должны есть сахар за ужином.

Кроме того, целый 4-дюймовый гранат содержит более 11 г пищевых волокон!

Мы должны потреблять около 30 г клетчатки в день. Употребление всего 1 граната обеспечивает 36% дневной нормы.Большинство людей, которые придерживаются стандартной западной диеты, не могут потреблять даже половину рекомендуемой дневной нормы клетчатки.

Можно ли пить гранатовый сок на ночь?

Конечно, худшее время пить гранатовый сок - ночью.

Гранатовый сок вреден для сна

Кажется, пить гранатовый сок перед сном вредно для качественного сна.

Во-первых, гранаты не являются хорошим источником мелатонина. Он содержит всего 13–29 нг мелатонина на 100 г.Мелатонин важен для хорошего сна. Человеческое тело естественным образом вырабатывает его ночью. Он действует как внутренние часы. Мелатонин регулирует ночной сон.

Прежде всего, употребление гранатового сока отрицательно влияет на уровень мелатонина в сыворотке крови (7).

Приведет ли вас к увеличению веса употребление гранатового сока поздно вечером?

Если вы перекусите поздно вечером, вы можете набрать вес. Но только если в течение дня вы потребляете больше калорий, чем сжигаете.

Стакан гранатового сока содержит около 200 калорий и почти 50 г сахара.Не следует употреблять большое количество сахара поздно вечером. Повышает уровень инсулина, вызывая увеличение веса. Итак, не стоит пить гранатовый сок на ночь.

В большинстве случаев это дает много ненужных калорий. В качестве позднего перекуса отдайте предпочтение другим фруктам. Банан перед сном - отличная закуска, например, потому что он богат мелатонином.

Пейте гранатовый сок до или после тренировки.

Кроме того, лучше всего пить гранатовый сок перед тренировкой.Мышцы хотят, чтобы сахар функционировал должным образом. На самом деле фруктовые соки хороши перед тренировкой.

Безусловно, гранатовый сок хорош и в качестве послетренировочного приема пищи. Он восполняет мышцы потерянным гликогеном. Кроме того, он увлажняет тело водой и электролитами.

Кроме того, это напиток, довольно богатый антиоксидантами.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.