Симптомы переедания у взрослых: причины, симптомы, последствия, лечение, как избежать – причины, симптомы и признаки, как избавиться, последствия

что делать, если объелся, как лечить переедание и обжорство

Вред переедания – что делать, если объелся, и как бороться с перееданием

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 7 минут

АА

Переедание – расстройство приема пищи, при котором человек употребляет большое количество еды и не может вовремя остановиться. Это неподвластное воле состояние, которое чревато набором избыточного веса, физическими и психологическими нарушениями.

---

Содержание статьи:

1. Что такое переедание — виды, причины
2. Симптомы переедания у взрослых и детей
3. Вред переедания — последствия
4. Что делать, если переел — первая помощь
5. Как бороться с систематическим перееданием
6. Нужно ли переедание и обжорство лечить

Что такое переедание — виды, причины переедания

Под пищевым поведение человека подразумевают индивидуальные пищевые предпочтения, диету, режим питания. Его формирование зависит от социального, культурного, семейного, биологического фактора.

Переедание – навязчивое состояние, которое связано с бесконтрольным употреблением большого объема еды.

Пищевые расстройства классифицируют так:

• Анорексия – синдром, при котором у пациента полностью отсутствует аппетит.
• Булимия – регулярные приступы переедания, при которых человек чрезмерно озабочен массой тела и может искусственно вызывать рвоту для очищение желудочно-кишечного тракта.
• Компульсивное переедание – расстройство пищевого поведения, чрезмерное употребление пищи в качестве реакции на стресс-факторы.

Обобщающие характеристики для всех видов пищевых нарушений – боязнь поправиться, жесткие самоограничения в приеме пищи, которые сменяются неконтролируемым потреблением еды в большом количестве.

Выделяют несколько обширных групп-причин переедания:

• Психологические: депрессивное расстройство, повышенная тревожность, нарушения сна, режима труда и отдыха, чувство одиночества.
• Социальные: родом из детства, когда сладость или любимое блюдо – поощрение за успехи, хорошее поведение.
• Физиологические: дисфункция гипоталамуса, генетические мутации, снижение уровня серотонина.

Психологи отмечают прямую связь между намерением соблюдать строгую диету и компульсивным перееданием. Человек стремится съесть как можно больше, прежде чем ограничивать себя в еде.

Симптомы переедания у взрослых и детей

Злоупотребление едой бывает, как однократным, так и регулярным. При одноразовом превышении порции клиническая картина проявляется незамедлительно.

Симптомы переедания у взрослых и детей схожи:

• Переполненность в животе после трапезы, боль, дискомфорт, тошнота.
• Быстрое, незаметное употребление большой порции пищи.
• Ухудшение настроения, резкое снижение самооценки, подавленность после очередного приступа переедания.
• Употребление еды без чувства голода;
• Набор и постоянные колебания массы тела.

Люди, склонные к перееданию, предпочитают употреблять пищу в одиночестве, поскольку испытывают чувство подавленности и стыд за размер порции. Диагноз ставится в том случае, когда пациент отмечает совпадение по 3 и более из предоставленных пунктов. После этого анализируют набор массы тела: исходный вес до стрессовой ситуации и показатели в момент общения со специалистом. Если индекс массы тела превышен – диагноз подтверждают.

Вред переедания — почему переедать вредно, какие последствия могут быть

Систематическое переедание чревато набором лишнего веса.

При висцеральном ожирении развиваются метаболические нарушения:

• Инсулинорезистентность.
• Гормональный сбой: снижение уровня тестостерона, эстрогендоминирование.
• Эндокринные заболевания.
• Сложности с зачатием у мужчин и женщин.
• Нарушение желчеоттока, органов желудочно-кишечного тракта.

Отсутствие качественной своевременной помощи чревато риском развития серьезных последствий переедания: сахарного диабета, сердечно-сосудистых болезней, гипертонии, инфаркта, нарушений кровообращения, затруднений дыхания.

Начинают прогрессировать заболевания суставов, обусловленные избыточной нагрузкой и преждевременным стиранием поверхности хрящей.

В печени скапливается избыток жировых клеток, что чревато развитием гепатита. Повышается риск развития бессонницы и апноэ – остановки дыхания во время сна. У пациентов, которые склонны переедать чаще диагностируют гастрит, холецистит, панкреатит, нарушения потенции и менструального цикла.

Что делать, если переел — первая помощь себе и другим

Диетологи подробно объясняют, что делать при переедании:

• Физическая активность: после употребления большой порции еды рекомендована пешая прогулка на свежем воздухе. Это помогает ускорить обменные процессы, облегчает процесс переваривания еды, уменьшает гипоксию.
• Прикладывание тепла к области печени, желчного пузыря: грелка или бутылка с теплой водой помогает активизировать процесс пищеварения.
• Ограничение пищи, алкоголя, газированных напитков. Повторный прием пищи возможен только при ощущении сильного голода, после переваривания предыдущей порции и опорожнения кишечника.

Что делать если переел: медикаментозная поддержка:

• Сорбенты: Активированный или Белый уголь, Смекту, Энтеросгель, Зостерин. Активные вещества лекарств выводят токсические вещества, помогают бороться с процессами гниения и брожения в желудке. Необходимо соблюдать интервал не менее 1,5-2 часов между приемом сорбентов и других групп лекарств.
• Ферментные препараты для снижения нагрузки на поджелудочную железу: Панкреатин, Креон, либо лекарства на растительной основе (экстракты, папайи, ананаса).
• Препараты, нормализующие отток желчи: Хофитол, Артишок, Силимарин, Аллохол.

Средства фармакотерапии рекомендовано использовать по предварительному согласованию с врачом. Ферментные лекарства и средства для нормализации желчеоттока должны быть под рукой всегда, чтобы ими можно было воспользоваться незамедлительно после переедания.

Как бороться с систематическим перееданием — рекомендации врача

При систематическом злоупотреблении едой задействуют комплексный подход: устраняют первопричину, которая вызывает пищевое расстройство, уменьшают тревожность, восстанавливают сон.

После того, как организм восстановился рекомендовано соблюдение низкоуглеводной диеты с преобладанием полезных жиров, белка.

Внимание!

Голодание противопоказано.

Если злоупотребление пищей связано с психологическим нарушениями, то рекомендовано задействование таких методов:

• Когнитивно-поведенческое лечение. На сеансе психотерапевт выявляет нарушения, которые ведут за собой бесконтрольное, обильное употребление еды, предоставляет информацию о том, как перестать переедать. Основная задача такой терапии заключается в том, чтобы человек самостоятельно осознал проблему и перестал испытывать чувство вины.
• Межличностное лечение – помогает восстановить контакт и отношения с близкими людьми, родственниками. Часто этого оказывается достаточно для уменьшения пищевой зависимости.
• Групповая поддержка – контакт с людьми, которые столкнулись с такой же зависимостью. Понимание ситуации помогает быстрее справиться с собственными психологическими переживаниями. В группах люди делятся между собой информацией о том, как не переедать.

Помимо психотерапии, могут быть использованы

лекарственные препараты, которые назначает врач.

Внимание!

Лекарства для снижения аппетита – опасны, не помогают избавиться от переедания и обладают большим перечнем противопоказаний и побочных эффектов. Их можно использовать только в единичных случаях, на протяжении короткого промежутка времени и под наблюдением врача.

Нужно ли переедание и обжорство лечить, и как лечат данные расстройства

Переедание может быть связано с психосоматическими или психологическими причинами. Многие склонны «заедать» стресс, усталость, раздражительность, после чего впадают в еще большее психологическое неудовлетворение. Справиться с проблемой поможет квалифицированный психолог.

В остальных случаях, схему лечения может подбирать только опытный врач. Иногда достаточно скорректировать рацион питания и внести в него достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот и белков. Это — основа рациона, которая обеспечивает длительное чувство сытости. Простые углеводы, сахар, молочные продукты из магазина при этом убирают из рациона полностью.

Также необходимо пройти обследование для выявления дефицита хрома, цинка, меди, железа, проверить работу щитовидной железы. При обнаружении дефицитов – скомпенсировать их под наблюдением врача.

С запросом о том, как бороться с компульсивным перееданием, рекомендовано обращаться к диетологам и психотерапевтам. Чем раньше начинается лечение, тем благоприятнее прогноз, — и ниже риск развития последствий переедания: набора избыточного веса, гормональных, эндокринных, метаболических нарушений.

---

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями:

Опубликовано 30 октября, 2019 в рубрике: Здоровье;

что это такое и как с ним бороться правильно

В этой статье мы расскажем вам все про переедание, его виды, причины, которые вызывают переедание, чем оно опасно для человека и что нужно делать при переедании.

Переедание  –  чем оно опасно для человека и как с ним бороться?

Любые торжества, праздники, встречи с родственниками, вечеринки с друзьями и т.д., как правило, обычно сопровождаются застольем с обилием вкусных и сытных блюд.

К сожалению, зачастую это приносит не только положительные эмоции и удовольствие от вкусной еды, но также и неприятные последствия.

Очень многим людям приходится сталкиваться с проблемой переедания во время застолий.

Когда перед тобой на столе стоит множество аппетитных и вкусных блюд , то хочется попробовать непременно всё, а в итоге человек просто не рассчитывает свои силы и вскоре понимает, что переел, ощущает общее недомогание, слабость, тошноту и тяжесть в желудке…

Как помочь себе в такой ситуации?

Для начала нужно разобраться, что такое переедание, каковы его причины и симптомы проявления. Точная диагностика поможет исключить проявления каких-либо других проблем со здоровьем.

Что такое переедание?

Перееданием называется расстройство приёма пищи, во время которого человек употребляет слишком большое количество еды, которое намного больше, чем действительно необходимо его организму.

Тема правильного и здорового питания стала особо актуально в последнее время именно потому, что еда, как это ни печально, является большой проблемой в современном обществе.

А именно – проблема переедания, которая усугубляется ещё и тем, что пища употребляется не очень здоровая…

Американские ученые, проводившие исследования на эту тему, подсчитали, что обычный современный человек, будь то ребёнок или взрослый, употребляет, как минимум, в два раза больше пищи, чем это действительно необходимо для того, чтобы хорошо себя чувствовать, быть здоровым и активным!

Переедание однозначно можно назвать одной из самых главных опасностей, подстерегающих здоровье человека, так как эта проблема очень распространённая и имеет довольно обширный масштаб.

По статистике, каждый второй житель планеты переедает регулярно, и для многих из них переедание стало ежедневной вредной привычкой, от которой не так-то просто избавиться.

Почему мы переедаем – причины переедания

Человеческий желудок способен растягиваться во много раз больше, чем его обычное состояние, при котором в нём нет пищи.

Но поступление в желудок большого количества еды очень опасно для здоровья и вредно для хорошего самочувствия.

Человек должен принимать пищу лишь тогда, когда начинает испытывать чувство настоящего голода, потребляя при этом небольшие по размеру порции.

Часто люди едят тогда, когда совсем не голодны по-настоящему, а тогда, когда «просто хочется что-то пожевать».

Обычно это происходит от скуки, от неудовлетворённости своей жизнью, как способ уйти от проблем и снизить стресс, доставить себе недостающие по жизни радостные эмоции…

Это важно!

Ещё одна причина переедания – еда «за компанию» или тогда, когда мы слышим запах вкусных блюд и/или видим их перед собой. Настоящего голода нет, организму в данный момент не нужна пища, и возникающее при этом желание попробовать вкусненькое, мы принимаем за сигнал организма о том, что он голоден и готов принимать пищу. На самом же деле, это просто эмоции, но не голод.

Многие люди даже не догадываются о том, откуда у них берутся проблемы со здоровьем, но они даже и представить себе не могут, что происходит это как раз из-за регулярного потребления слишком большого количества пищи, и, зачастую, не самой здоровой пищи.

А многие даже и не догадываются, что они едят слишком много, так как для них это стало уже просто ежедневной привычкой.

Статистика врачей-диетологов говорит о том, что практически каждый, кто обращается за помощью по проблеме снижения веса, не считает, что он ест много!

Чувство насыщения возникает у человека лишь спустя 20 минут после еды. Привычка же быстро и много есть – это прямой путь к тому, что пищи употребляется гораздо больше, чем это необходимо.

Культура приёма пищи формируется с малых лет.

Если человек привык с детства есть много, есть с «добавкой», то со временем объём его желудка увеличивается во много раз и человеку кажется, что его порции – вполне нормальные. На самом деле, они – не нормальные, они просто привычные для него.

Наш аппетит очень зависит от тех компонентов, которые входят в состав блюда, и которые усиливают его запах и вкус. Особо вредны в этом отношении все химические усилители вкуса и запаха.

Частое употребление полуфабрикатов, фаст-фуда, «уличной еды», еды «из пакетиков», которые привлекают своей доступностью, своим аппетитным внешним видом и ароматом, всегда приводит к перееданию.

Если нет режима питания, часто пропускаются приёмы пищи в течение дня, то затем они восполняются сытным и обильным ужином перед телевизором, что приводит к перееданию.

Строгие диеты также могут стать причиной переедания.

Симптомы переедания

Ярче всего симптомы переедания дают о себе знать у тех, кто мало двигается и у кого «сидячая» работа.

Те, у кого в жизни более или менее, либо достаточно движения, не так сильно ощущают, что они переедают: движение как бы «сглаживает» эту проблему и отчасти уменьшает размер нанесённого вреда.

После одноразового переедания вы можете почувствовать такие симптомы:

1. тяжесть в животе и в желудке;
2. вздутие живота, колики и боли в животе;
3. изжога;
4. тошнота, может быть рвота;
5. общее недомогание, слабость;
6. нездоровый цвет лица;
7. бессонница, беспокойный сон, частые пробуждения;
8. неприятная отрыжка утром, после переедания накануне;
9. становится тяжело передвигаться, тянет в сон, очень хочется прилечь и совсем не двигаться.

В том случае, когда переедание уже приобрело регулярный характер и происходит на протяжении длительного времени, то симптомы проявления переедания усложняются и можно уже заметить такие:

1. Увеличивается вес тела, особенно касается это тех, кто не занимается физическими упражнениями и мало двигается.
2. Появляются уже серьёзные проблемы со сном, бессонница становится хронической.
3. Присутствует постоянное ощущение тяжести в животе, ощущение дискомфорта в кишечнике, регулярное скопление газов и вздутие живота.
4. Отсутствует режим принятия пищи, еда становится не контролируемой, человек «ест перекусами», которые становятся очень частыми.
5. Еда, в большинстве своём, насыщенна жирами, сладкая, калорийная, присутствует систематическое употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.

Почему переедать вредно- последствия переедания

В любом случае, даже, если вам не кажется, что вы употребляете слишком много пищи и переедаете, стоит пересмотреть своё питание.

Особенно, если вы обеспокоены наличием неприятных моментов со стороны веса тела или наличием не слишком хорошего физического самочувствия.

Систематическое переедая, человек обеспечивает себе нарушение обмена веществ, лишний вес и различные заболевания организма.

Вот какие последствия могут быть при систематическом переедании:

• Излишняя масса тела. А это не только ощущение тяжести во всем теле и потеря физической привлекательности и подтянутости. Это чрезмерная дополнительная нагрузка на суставы и позвоночник.
• Проблемы с ЖКТ и печенью. При переедании большая вероятность заработать гастрит, колит, холецистит, панкреатит, запор и другие проблемы с ЖКТ, в виде хронических запоров, нарушения усвояемости пищи и т.д.
• Употребление большого количества пищи, а также жирной, жареной и сладкой пищи, плохо влияет на печень, провоцируя её цирроз. Среди тех, кто болен циррозом, далеко не все алкоголики, как принято считать. Одна из причин цирроза печени – как раз таки переедание и злоупотребление вредной пищей.
• Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы. С увеличением веса тела человека происходит и увеличение массы всех внутренних органов. Для того, чтобы обеспечить им нормальное функционирование, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой, вследствие чего увеличиваются сердечные сокращения и происходят другие различные патологические изменения в сердце, появляется одышка, повышается давление и т.д.
• У женщин по причине переедания происходит нарушение в работе гормональной системе: возникает сбой менструального цикла, появляются проблемы с зачатием детей, наступает преждевременный климакс и т.д.
• Вышеперечисленные проблемы касаются лишь физического состояния. На уровне психологического состояния также происходят патологические изменения: у регулярно переедающего человека, как правило, часто плохое настроение, он угрюм, апатичен, часто всем недоволен и раздражителен, недоволен собой и окружающими людьми, что негативно сказывается на его жизненной ситуации в целом.

Что делать при переедании?

Если вы всё-таки не удержались от соблазна и съели больше, чем планировали изначально, не отчаивайтесь, всё поправимо.

Существует много способов помочь себе, убрать неприятные ощущения и избавиться от симптомов переедания:

1. Быстрый способ поправить своё здоровье – это принять специальный лекарственный препарат, который направлен на улучшение работы всей пищеварительной системы. Это может быть «Фестал», «Креон», «Эрмиталь», «Мезим Форте», «Дигестал», «Панзинорм» и т.д.
2. Если под рукой не оказалось такого лекарства, и вы не знаете, что же делать, к тому же вас ещё и тошнит, то можно принять таблетки активированного угля, которые призваны действовать, как сорбент (1 таблетка на каждые 10 кг массы тела).
3. Если тошнит сильно, то можно вызвать рвоту самостоятельно, очистив тем самым желудок. И лишь после этого принимать соответствующие медикаменты. Но не стоит этого делать, если переедание не было слишком тяжёлым и вы чувствуете, что можете помочь себе другими способами. Если же всё плохо, то очищение желудка – неминуемо, иначе процесс восстановления после переедания может длиться довольно долго и болезненно.
4. При переедании следует пить много жидкости. Лучше всего – чистую воду, чтобы не допустить обезвоживание своего организма.
5.  После обильной еды ни в коем случае нельзя ложиться и отдыхать, либо долго сидеть за столом. Лучшим выбором будет неспешно прогуляться на свежем воздухе, либо как-то подвигаться дома: помыть посуду, заняться уборкой, либо просто потанцевать, если вы ещё находитесь на торжестве. После небольшой физической нагрузки организм уже способен справится с проблемой переедания и восстановить свою работу.
6. При сильной тяжести в желудке и при ощущении переполнения желудка отлично помогает сок свежего лимона либо свежевыжатый грейпфрутовый сок. Особенно, если ваша пища была жирной.
7. Примерно таким же действием обладают и семена тмина, кориандра, аниса, фенхеля. Разжуйте несколько семян после обильной трапезы и запейте их небольшим количеством воды. А лучше размолоть семена на кофемолке и съесть чайную ложечку смеси, запив их водой.
8. Пить много воды сразу после еды очень вредно. Так пищеварение нарушится ещё больше. Пить следует не раньше, чем через час-полтора, а то и два, в зависимости от того, сколько много мясной и тяжёлой пищи было съедено. Большое количество воды пьётся сразу после еды с одной целью – для того, чтобы помочь себе вырвать съеденное и очистить желудок, если вы чувствуете себя очень плохо.
9. Отлично снимает тяжесть в желудке зеленый чай с мятой, так как он улучшает пищеварение в целом.
10.  Если переедание незначительное, то поможет банальная жевательная резинка. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь – что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

При еде на ночь и поздних ужинах нарушается сон, а неполноценный ночной отдых ведёт к плохому настроению по утрам, к разбитости и вялости, вместо бодрости и энергичности.

Кроме этого, поздние трапезы очень сильно нарушают работу гормональной системы, они стимулируют активную выработку инсулина, ведут к отёкам, избыточному весу, заболеваниям внутренних органов, их ожирению, плохому запаху изо рта и т.д.

Ужинать следует не позже, чем за 4-5 часов до сна. После ужина не должно быть никаких «перекусов на ночь», недаром древняя восточная мудрость говорит: «Ложись спать голодным!». Это утверждение полностью подтверждают и древнеславянские постулаты о здоровом питании.

Если всё же вы поели слишком поздно либо чувствуете, что съели много, то примите лекарственные препараты, содержащие пищеварительные ферменты и обязательно прогуляйтесь перед сном на свежем воздухе минимум 20 минут!

Что делать при переедании сладкого?

Конечно, прежде всего, такая неприятность знакома женщинам, именно женщины – большие сладкоежки и любят полакомиться сладостями в виже тортиков. Печенья, конфет и пирожных.

При переедании сладостей диетологи советуют пить много чистой воды, так как все без исключения сладости вызывают сильную жажду.

А с ощущением тяжести в желудке эффективно может справиться чашка имбирного чая без сахара.

Если вы переели шоколада и торта с жирным кремом, пирожных с масляным кремом и т.д., то диетологи советуют воздержаться от пищи весь следующий день, а с утра выпить хороший сорбент.

Если тяжело быть без пищи весь день, то можно провести его на зелёных яблоках, сделать салат «Метёлка» («Щётка»): нашинкованная сырая свекла, морковь, капуста и яблоки, политые соком лимона и одной ложкой оливкового масла. Можно добавить чернослив и предварительно размоченный изюм. Такой салат можно есть в течение всего дня. Он отлично очистит весь кишечник благодаря грубой клетчатке и нормализует пищеварение.

Можно весь день пробыть на свежих смузи из фруктов, овощей, зелени и ягод.

Если болен желудок, то кушайте печёные яблоки и овощные супы-пюре без масла.

Что делать при переедании жирным?

Следует сразу принять таблетки лекарственных препаратов для улучшения пищеварения. В течение следующих суток нужно устроить себе разгрузочный день и пить лишь воду с лимонным соком.

Рекомендуется сделать клизму для полного очищения кишечника. Полезны также длительные пешие прогулки.

Что такое компульсивное переедание: признаки, причины и последствия компульсивного переедания.

Желание вкусно покушать – это нормально для любого человека.

Но зачастую употребление вкусной еды становится слишком большим по своему объёму, слишком часто происходят щедрые застолья с неконтролируемым потреблением еды, чаще всего, жирной, сладкой и вредной.

Когда происходит систематическое потребление гораздо большего объёма пищи, чем это необходимо организму, когда контроль этого процесса ослаблен и человек ест и не может остановиться, то это уже называется компульсивным перееданием.

Компульсивное переедание – это пищевое расстройство, которое требует непременного лечения. Избавиться самостоятельно от такой беды, как правило, не удаётся.

Компульсивное переедание разрушительно для здоровья человека, оно разрушает физическое тело и вызывает серьёзные психологические проблемы.

Причины:

1. Для многих людей, которые страдают компульсивным перееданием, вкусная еда (а особенно – сладости), это своеобразное «лекарство от депрессии», способ уйти от проблем и убрать душевную боль. Получая удовольствие от употребления вкусной еды, появляется иллюзия того, что «всё хорошо».
2.  Компульсивное переедание может возникать на фоне проблем со здоровьем и быть симптомом таких заболеваний, как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и т.д.
3. Если уже есть лишний вес, то в таких случаях человек, как правило, заставляет себя сидеть на строгих диетах, жёстко ограничивая себя в калориях, после чего обычно происходит «срыв» и человек пускается во «все тяжкие», возмещая всё, что недоел ранее…

Признаки компульсивного переедания.

1. Человеку сложно контролировать количество съедаемой пищи, он не может насытиться.
2. При стрессах и переживаниях, вместо того, чтобы решать проблему, человек ест.
3. Частые желания перекусить, съесть что-нибудь «вкусненькое», человек постоянно жуёт, даже на ходу.
4. Употребление еды в одиночку, так как стыдно перед другими за большое количество съедаемой пищи.
5. После еды наступает чувство злости на себя, опустошённость, бессилие и апатия, часты приступы агрессии и раздражительности.

Чем опасно такое пищевое расстройство?

Помимо лишнего веса, это грозит сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, ожирением печени, повышением уровня холестерина в крови, гипертонией, заболеванием сердца и сосудов, а будущем – депрессиями и мыслями о суициде.

Как вылечить компульсивное переедание?

Привычка питаться компульсивно не пройдет сама по себе, у этой проблемы глубокие психологические корни.

Поэтому, помимо медикаментозного лечения, которое будет лишь снимать симптомы переедания и снижать аппетит, помимо соблюдения здоровой диеты, человеку необходима будет помощь специалиста. Обращаться к нему за помощью нужно в обязательном порядке!

Главная задача лечения компульсивного переедания – это не убрать последствия переедания, а научиться питаться правильно, соблюдая здоровый размер порций и исключая вредную еду.

Лечение такой проблемы, как компульсивное переедание – это целый комплекс мер, который включает в себя не только медикаменты и работу с психологом, это изменение всего образа жизни в целом!

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Переедание: причины, симптомы и лечение переедания

Любовь к еде может отправить вас на операционный стол

Мало сесть на диету — надо еще научиться правильно из нее выйти и не тянуть в рот что ни попадя. Как это сделать, что происходит с организмом при переедании и чем оно грозит кроме лишних килограммов, нам рассказали психолог Анна Никитина, врач-диетолог Городского центра медицинской профилактики Екатеринбурга Ирина Бородина и преподаватель Уральского института фитнеса Игорь Мормиль.

Почему мы переедаем?

Еда успокаивает и считается самым простым и доступным регулятором. А вот причины того, что вы привыкли заедать любую эмоцию (агрессию, стресс, радость), стоит искать в детстве. Все сигналы, которыми ребенок может донести родителям любую информацию, сводятся к крику. И здесь вопрос в том, как взрослые эти сообщения расшифруют. А толкования обычно два: либо ребенок мокрый, либо голодный.

— Чаще всего мамы начинают кормить малыша, когда он плачет. Еда успокаивает ребенка. Это совсем не означает, что он на самом деле был голоден. Но если такой подход срабатывает, кормлением начинают пользоваться как спасательным кругом, — объясняет психолог Анна Никитина.

В дальнейшем из-за этого у человека и появляется привычка заедать неудовлетворенные потребности. Уже повзрослев, в любой непонятной ситуации он начинает есть. Хотя и понимает, что еда не всегда помогает. Но образ такого поведения сформирован, схема отработана и действует отлично.

Не пытайтесь съесть сразу всё, что купили в магазине

Переедание может быть связано также с маркетингом. Вы когда-нибудь видели в магазинах акции «два килограмма говядины по цене одного»? Зато всегда найдутся три плитки шоколада по привлекательной стоимости. Конечно, человек, который следит за своей фигурой, откажется от такого щедрого предложения и отдаст предпочтение овощам и фруктам, но и здесь его ждет подвох.

— Любой человек знает, что «Сникерс» — это плохо, а яблоки — полезно. Но не учитывает калорийность. В одном маленьком «Сникерсе» калорий будет примерно столько же, сколько в двух-трех яблоках среднего размера. Но это полезно. И человек думает, что от этого он не наберет вес. Возможно, да, яблоки полезнее шоколадного батончика по своему аминокислотному и нутриентному составу. Но вес-то мы набираем за счет калорий, которые поступают в организм, — говорит Игорь Мормиль.

Как работает переедание?

О голоде и сытости мозгу сообщают два гормона — грелин и лептин. Грелин повышает аппетит, а лептин — снижает. Нарушение секреции лептина приводит к тому, что вы никак не можете наесться, постоянно чувствуете голод. Чаще всего такая история происходит из-за неправильной диеты. Вообще ограничение себя в еде, как любое диетическое поведение, — это нарушение саморегуляции. И оно всегда ведет к срывам. 

— Выступающие спортсмены, те же самые культуристы, очень сильно снижают процент жира. И часто делают это достаточно экстремально. Это может привести к нарушению секреции этих самых гормонов, — рассказывает Игорь Мормиль. — Распространенная история: человек сидел на диете, у него был жесткий пищевой протокол, он потерял вес, но при этом снизилась секреция лептина. Когда диета заканчивается, ограничения спадают, человек начинает есть то, что раньше было нельзя. Из-за этого часто сталкиваются с тем, что человек наелся, желудок наполнился, а чувство сытости не приходит, мозг не дает обратную связь. Но еще больше влияет психологический аспект поведения или эффект суперкомпенсации в организме.

Не бегите в фастфуд сразу после спортзала

От еды может лопнуть желудок?

Чисто теоретически желудок и пищевод лопнуть, конечно, могут. Но в вас столько не влезет. Есть теория, что для этого нужно съесть примерно 30 тысяч калорий (это от 12 до 15 суточных норм). 

— Объем пустого желудка составляет примерно 500 мл, а полного — около 800–1000 мл. Желудок имеет способность расширяться, это происходит благодаря гибкости мышц, — рассказывает Ирина Бородина. — У людей, которые систематически переедают, желудок может увеличиваться еще больше. Желудок способен растягиваться до 5 и даже (по некоторым источникам) до 10 литров!

Хотя большинство людей физически не смогут съесть такое количество еды, ситуации с разрывом желудка все же случались — у участников соревнований по скоростному поеданию. В обычной жизни сложно представить, как возможно осилить 10 литров каши за один присест.

— Избыточное наполнение желудка элементарно вызовет рвоту — вас стошнит раньше, чем лопнет желудок. У людей, которые страдают булимией, бывают пограничные состояния, но они и то останавливаются. Некоторые клиенты фитнес-клубов говорят, что могут съесть разом два килограмма макарон. Но потом не могут дышать и начинают активизировать свои внутренние физиологические процессы, — делится опытом Игорь Мормиль.

Почему после еды хочется спать?

Усталость и апатия после плотного ужина — вполне естественное состояние. Организму приходится бросать все свои силы на переваривание еды, один только ЖКТ с задачей не справляется. Это состояние также обуславливается резким увеличением содержания глюкозы в крови. Если чувствуете после еды раздражительность, усталость, рассеянность внимания, нежелание что-то делать — знайте, это первые симптомы гипергликемии (клинического симптома, обозначающего увеличение содержания глюкозы в крови). Другая причина — недостаток кислорода.

— В желудок попадает большое количество пищи, усиливается кровообращение и происходит перераспределение кровотока в сторону органов пищеварения. Таким образом, снабжение кислородом тканей головного мозга снижается, — объясняет Ирина Бородина.

Спорт и фитнес-питание помогут похудеть?

Фитнес-питание — всего лишь еще один популярный маркетинговый ход. Стремящиеся похудеть люди, видя надпись «фитнес», доверяют ей гораздо больше, чем продуктам без таковой. Но на самом деле они ничем не отличаются от обычных сухих завтраков.

На одном только фитнес-питании вы вряд ли придете в форму

Фото: Федор Печерский / 74.RU

— Даже в свое время Американская ассоциация диетологов проводила эксперимент. Было две группы. Одна ела обычные продукты, вторая — фитнес-еду. Оказалось, что переедание в группе, где были фитнес-продукты, составляло чуть ли не на 20% больше суточной потребности калорий, которая им была необходима, — приводит пример Игорь Мормиль.

Еще один интересный момент с точки зрения маркетинга: генеральный спонсор Олимпийских игр — «Кока-кола». Эта компания пропагандирует следующее: просто больше двигайтесь, и вы сможете себе ни в чем не отказывать. Но это очень большое заблуждение.

— Часто в зал приходят полные мужчины, они тренируются как настоящие спортсмены, но в их внешнем виде ничего не меняется. Потому что они не изменили калорийность питания, — объясняет Игорь Мормиль. — Мужчина, который весит 90 кг и бегает шесть дней в неделю по часу на беговой дорожке, не изменяя калорийность питания, сбрасывает примерно 100–150 граммов жира в неделю. Чтобы похудеть на 10 кг, ему нужно убегаться на этой дорожке.

Люди склонны считать, что, занимаясь физической активностью, они могут существенно сбросить вес. Но не стоит забывать, что у физкультурника, выложившегося на тренировке, падает дневная активность. Поэтому после активной работы в спортзале человек между лестницей и эскалатором чаще всего выберет второе.

Как вернуться в форму и есть нормально?

Совсем завязывать с едой не стоит — как мы уже выяснили, после этого вы просто сорветесь. Поэтому включайте голову и контролируйте себя. Вот еще пять действенных советов от наших экспертов.

1. Больше пережевывайте. Это поможет избежать самого факта переедания.
2. Ешьте клетчатку (зеленые овощи, отруби) вместе с приемом пищи;
   
3. Спустя час после обильной еды можно выпить чашку зеленого чая, травяного настоя или черного кофе;
4. Ни в коем случае не вините себя в том, что опять объелись, — это вызовет стресс, который обязательно захочется зажевать. Носите удобную и просторную одежду и не позволяйте тугим джинсам намекать на недостатки. И выбросьте, в конце концов, напольные весы.
5. Попробуйте пожевать жвачку после еды. Ферменты из слюны, которая выделится во время процесса жевания, помогут ускорить расщепление пищи.

Переедание. Основные симптомы переедания

Почему страсть к еде одерживает победу над детским и взрослым разумом. Как проявляется переедание и чем может закончиться. Что делать после обильного застолья и как бороться с неконтролируемым аппетитом.

Какие существуют причины переедания?

Причиной обжорства могут быть самые разные факторы – от небольшого стресса до изменений в головном мозге. От них зависит и то, насколько прочно переедание входит в жизнь человека – от периодической потери контроля во время застолий до ежедневной необходимости съедать больше нормы.

Причины переедания у взрослых

Взрослому человеку ежедневно приходится сталкиваться с необходимостью что-то выбирать, решать, предпринимать, чему-то противостоять и от чего-то отказываться. Это делает его уязвимым и в отношении многих привязанностей, в том числе и к пище. Но это не единственная причина чрезмерной любви к пище.

Физиологические причины переедания:

• «Позднее зажигание» . Из-за особенностей желудка растягиваться он не сразу реагирует на заполнение его содержимым, поэтому чувство сытости приходит постфактум – через 15-20 минут после приема пищи. Этот же механизм срабатывает и при переедании, только спустя это же время мы ощущаем не чувство сытости, а чувство тяжести и переполнения желудка. Поэтому часто диетологи советуют вставать из-за стола с легким ощущением голода.
• Ложное чувство голода . Бывает так, что под ощущением голода организм маскирует жажду. Вот почему нередко можно услышать такой совет: хочешь есть – попей воды. Таким же образом может подаваться сигнал о нехватке активных веществ (витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и т.п.), которых практически лишен современный лидер пищевой индустрии – фаст-фуд.
• Нарушение работы желез внутренней секреции . Проблемы с гипоталамусом, который отвечает за контроль аппетита, дают сбой в системе оповещения «сыт-голоден». Из-за чего человек ест и не ощущает логического завершения процесса трапезы – чувства сытости. То есть ест и не может наесться. Подобный эффект может вызвать и низкий уровень в организме гормона серотонина.
• Пищевая зависимость . В последнее время набирает популярности теория о том, что некоторые виды продуктов (сладости, соленые и жирные блюда) вызывают привыкание по аналогии с наркотиками. Но она пока что так и остается теорией.

Социально-культурные причины переедания:

1. Смена критериев выбора . Современный человек несколько изменил свою позицию в отношении избирательности к пище. Чаще всего в потребительскую корзину попадают не полезные и питательные продукты. Предпочтение отдается визуальным и вкусовым характеристикам (аромату, внешнему виду, вкусу), доступности (по цене, способу и быстроте приготовления). Немаловажную роль здесь играет и вездесущая реклама.
2. Культ еды . Чревоугодие может быть семейной традицией, когда еда возводится в ранг жизненных ценностей. В таком случае любитель сытно и много покушать выносит свою привычку за пределы дома, не стесняясь такой «особенности» ни в гостях, ни в ресторане.
3. Внутренние установки . Заставлять есть больше, чем это нужно, или тогда, когда есть не хочется, может боязнь обидеть гостеприимную хозяйку или партнера, который пригласил на деловой обед (или романтический ужин). Есть случаи, когда доедать все до последней крошки подстегивает жадность или «подготовленность» к застолью, когда перенасыщению способствует сильное чувство голода.
4. Ограничения в количестве или качестве пищи . «Сорваться» при первой же возможности могут люди, которые в силу определенных причин были лишены возможности есть любимую (полноценную, вкусную, питательную, разнообразную) пищу. К примеру, после диеты или в силу материальной ситуации.
5. Ритм жизни . Современная гонка за достатком и успехом вынуждает многих нарушать правильный режим питания из-за банальной нехватки времени. Поэтому уже нормальным становится питание перекусами днем с «компенсаторным» перееданием вечером.

Психологические причины переедания:

• Неуверенность в себе . Часто люди с низкой самооценкой, подвергающиеся социальному давлению общепринятых клише (стройный – красивый, стройный – успешный), сдаются и под влиянием чувства вины за свою слабость начинают есть еще больше. В психологии даже есть такой термин – «заедать» свои проблемы.
• Неудовлетворенность своим телом . Эта причина может быть связана с предыдущим пунктом, когда отражение в зеркале заставляет не изменять что-то к лучшему, а окончательно опускать руки – если и так все плохо, то зачем себя ограничивать.
• Одиночество . Нереализованность себя в отношениях также может подтолкнуть искать наслаждение в еде. Не зря же ощущения от приема вкусной пищи занимают по уровни приятности второе место после сексуальной разрядки. Вот и замещается секс едой.
• Депрессивные состояния . Депрессия предполагает зацикливание на своем состоянии, в результате чего человек может даже не замечать, что переедает.
• Отрицательные эмоции . Самая распространенная причина избыточного потребления пищи – компенсация неприятных эмоций, возникающих вследствие стресса, беспокойства или страха. В этом случае человек пытается «утешить» себя вкусненьким.
• Поощрение . Есть также категория людей, которые са

Переедание -Обжорство – Лечение и профилактика

Переедание и обжорство является следствием нарушения высшей нервной деятельности человека. Такая симптоматика говорит о том, что нервная система претерпевает дисбаланс, связанный с последствиями, как правило, высоких стрессовых нагрузок. Такие пограничные психические состояния поддаются лечению нашими уникальными методиками, которые успешно работают с 1997 года.

Переедание или обжорство?

Переедание может выражаться в различных формах. При этом, предпочтения в еде часто может меняться и делаться упор на продукты, которые ранее человек не употреблял. При формировании расстройства высшей нервной деятельности начинает снижаться уровень «гормона счастья». Прием пищи всегда связан с выделением этого гормона. Поэтому человек, для компенсации недостатка этого гормона начинает принимать пищу в повышенных количествах и в промежутках между основным питанием. Это нарушает обменные процессы организма и начинает формироваться «привычка», которая постепенно усиливается.

Поэтому переедание, и особенно обжорство, приводит к серьёзным последствиям связанными уже не только с нарушениями головного мозга. Постепенно формируются сопутствующие соматические заболевания, которые человек замечает и на которые он больше всего обращает внимание. Естественно, он пытается избавиться, например, от лишнего веса, гипертонии и т.д., уделяя внимание лишь на соматической составляющей, которая снижает качество его жизни. Но, к сожалению, не обращает внимание на главный источник всех имеющихся проблем.

Жалобы при переедании или обжорстве

Многие из нас испытывают тяжесть после того, как поели. После сытного обеда так хочется поспать и тут уже не до работы.

И если переедание настигает вас каждый день, то вы рискуете растянуть желудок, что непременно снизит секрецию желудочного сока, и замедление моторики желудка и кишечника вас не заставит долго ждать.

Сигнал о сытости приходит после того, как желудок в полной мере заполнится, но в него в растянутом состоянии пищи каждый раз нужно класть все больше и больше. И вы будете удивляться тому, что после хорошего ужина остаетесь голодным, и добавлять лишнюю порцию.

Последствия переедания

Чем грозит снижение моторики кишечника, если каждый день у вас будет переедание?

При обильном питании сбивается работа почти всех внутренних органов. Пищевая масса в кишечнике будет разлагаться, вызывая вздутие, и токсины начнут отравлять ваш организм.
Страдает и желчный пузырь, и печень, и эндокринная система.
Переедание сказывается и на фигуре не самым лучшим образом. Лучше выйти из-за стола голодным, нежели объевшимся.
А ведь немногие понимают, что причины основных проблем с сердцем — банальное переедание, в том числе речь идет о переедании и обжорстве во время различных праздников и торжеств. Именно тем людям, которые заметили приступы стенокардии, аритмии, нужно обратить внимание на свое питание.

Переедание причины

Первая и главная причина большинства случаев переедания и обжорства — наличие психических и психологических проблем человека, которые у него сформировались на данный момент.

Основная причина, это проявление последствий различных стрессовых ситуаций, которые человек может получить в течение дня, как мелких, в виде малозначимых конфликтов в транспорте, магазинах, на улице и т.д., так и более значимых, которые способны кардинально изменить жизнь человека (как отрицательно, так и положительно).

Целый день на работе, домой приходите уставшие, и единственное, что вам хочется, — это как следует поесть и полежать. А если бы вы после работы находили в себе силы прогуляться в парке, позаниматься спортом, т.е. найти себе другие приятные занятия, то и про еду у вас будет гораздо меньше мыслей. Словом найдите себе увлечение по душе!

У многих людей, а особенно у женщин, переедание случается при нестабильной обстановке дома. Ссоры, скандалы с супругом, тревоги за детей, отсутствие гармонии в семейной жизни (факторы стресса) — все это заставляет их находить утешение в еде. Объедаясь пирожками и конфетами и особенно шоколадом (который имеет антистрессовое действие), жизнь начинает казаться более радужной и вроде бы не все так уж и плохо. Но в этот омут очень быстро засасывает – при возникновении даже самой небольшой проблемы ты бежишь к холодильнику находить утешение в очередной порции понравившейся и любимой еды.

Основные причины переедания

Ошибки в питании

Теперь остановимся на ошибках, которые провоцируют переедание.
Многие люди имеют привычку любой прием пищи запивать большим количеством чая, воды, а ведь это серьезно нарушает пищеварение. Пища не обрабатывается так, как должна в желудке, желудочный сок разбавляется и далее в кишечнике нарушается всасывание питательных элементов, вследствие чего вы чувствуете голод и опять продолжаете есть.

Еще одна вредная пищевая привычка — есть торопясь, на ходу, быстро засунув еду в рот, не прожевав полноценно. При этом чувство насыщения приходит через 20 мин. Вот и сравните — сколько вы можете съесть при неторопливом приеме пищи и почувствовать сытость, и сколько вы проглотите за это же самое время при торопливом поедании.

Исторически сложившаяся и главная проблема раннего развития – стремление накормить ребенка посытнее во что бы то ни стало! Прививают эту привычку в основном бабушки, уговаривают съесть «ложечку за папу, маму». Маленькие желудки детей быстро растягиваются, и закладывается неправильное пищевое поведение, которое в последствии чревато перееданием.

И еще один момент: пожилым людям стоит помнить, что с возрастом объем принимаемой пищи необходимо снижать. Иначе вы рискуете заработать атеросклероз. Недаром говорят, что старый, то и малый.

Как сказать «стоп» перееданию

Во-первых, что является самым главным в этот момент, это правильно и точно понять причину переедания и обжорства. Только тогда можно будет правильно сказать «СТОП» своей патологической тяги к ненормированному и хаотичному приему пищи.

Для этого правильнее всего, обратиться к врачу-психотерапевту, который сможет абсолютно точно выяснить истинную причину переедания и дать важные советы, а если Ваше переедание является одним из проявлений последствий стрессовых нагрузок, депрессий или иных изменений в работе высшей нервной деятельности, то врач подберет адекватную терапию.

Советы для повседневной жизни- для всех людей, как здоровых, так и для людей у которых имеются нервно-физические перегрузки в виде стрессов, переутомлений, недостаток сна и т.д.

Как бороться с перееданием

• При наличии переедания, первых его признаках, нужно обратиться к врачу-психотерапевту.
• Никаких перекусов! Только полноценные приемы пищи 5 раз в день.
• Едим часто и понемногу, а не 3 раза в день по огромной порции.
• Откажитесь от слишком соленой, жирной пищи. Лишняя соль стимулирует аппетит и переедание.
• Пользуйтесь тарелками малого размера, так маленький объем порции смотрится не таким уж и маленьким.
• Принимаем пищу только сидя за столом, а не на ходу.
• Никакого телевизора, никаких газет! Нужно полностью осмысливать каждую ложку, чтобы не переесть.
• Прислушивайтесь к себе, как вкусна каждая ложка, а не механически потребляйте пищу. С чувством, с толком, с расстановкой.
• Ешьте, чтобы утолить голод, а не наградить себя едой, как поощрение. Иначе наградой будет переедание.
• В случае отсутствия эффекта в течение 1-2 недель обязательно обратитесь за консультацией к грамотному врачу-психотерапевту.

Не ищите утешение в еде

Всем страдающим от переедания поможет техника замедления процесса приема пищи. Во время трапезы считайте каждую ложку, которую съели. После третьего укуса ждите, пока не проглотили кусок. Постепенно увеличивайте паузы.
Снизить вес правильно и подобрать подходящее спортивное питание вам помогут специалисты Медицинского диетологического центра: психологи, врачи-диетологи, спортивные врачи, гастроэнтерологи, аллергологи-иммунологи, эндокринологи. Вы будете худеть не за счет потери жидкости, а за счет потери жировой ткани. В итоге формирование правильных и полезных пищевых привычек поможет в дальнейшем удержать достигнутый вес!

Как лечить переедание

Лечением переедания занимается врач-психотерапевт. Такое психическое состояние классифицируется в МКБ-10 как расстройство пищевого поведения.

Благодаря консультации психотерапевта, вы сможете не только восстановить своё психическое здоровье, но и выглядеть так, как этого хотите. Вы сможете сменить размерный ряд и стать значительно привлекательнее для противоположного пола. Вы будете блистать не только внешним видом, но и самое главное, излучать внутреннее здоровье. А этот фактор, как показывают исследования мировых ученых, наиболее благоприятно воспринимается противоположным полом.

Психологическая составляющая

Если человек начинает есть очень большое количество пищи, переедать, то у него может возникнуть такое заболевание, как нервная булимия.

Булимия — является спутником заболеваний эндокринной и нервной систем. Многие женщины, после обильного приема пищи и переедании начинают вызывать рвоту, чтобы избавиться от еды. Они вроде как бы и поели, но в кишечник ничего не поступило. В дальнейшем каждый прием пищи будет сопровождаться рвотой.

Переедание по психическим причинам, сложно диагностировать. Обычно руководствуются следующими моментами, которые свидетельствуют о чрезмерном потреблении пищи.
Симптомы переедания- человек начинает бесконтрольно увеличивать объем потребляемой пищи.
За небольшое время человек съедает много еды и все же остается недостаточно сытым.
Затем появляется чувство вины за то, что он много ест.
Человек пытается скрывать этот факт. Это в свою очередь приводит к тому, что он теряет уважение к самому себе за то, что не может справиться со своими психологическими проблемами.

Переедание как привычка

Переедание как вредная привычка, которую привили с детства, встречается гораздо реже. Однако, такой вариант тоже существует. На консультации наш опытный врач сможет правильно определить причину Вашего состояния и дать правильный совет по избавлению от переедания и его последствий.

Можно сделать следующий вывод: мамы и бабушки, закладывающие с детства неправильные привычки принятия пищи, даже не представляют, к каким серьезным проблемам это может привести в дальнейшем. Ведь самая вредная привычка — это много есть с детства, не прислушиваясь к организму. Все закладывается с пеленок!

Звоните +7 495 135-44-02 Мы сможем помочь Вам!

Последствия и осложнения переедания | Компетентно о здоровье на iLive

Последствия чрезмерной любви к пище негативно отражаются на нервной системе и психике. В любом случае, если эпизоды обжорства крепко вошли в жизнь, то следует обратиться к специалисту.

Можно ли поправиться за один день переедания?

Чаще всего приступы обжорства возникают в период праздников, когда обилие разнообразных блюд и продуктов приводит к нарушению привычного режима питания. Прежде всего следует отметить, что набрать вес за один день переедания практически невозможно. Хотя многие люди и жалуются на тучность после праздничных застолий, но это только субъективные ощущения: тяжесть в животе, отечность, общая слабость.

• Злоупотребление солеными продуктами приводит к отекам из-за утоления жажды, которую вызывает соль. Из-за этого несущественно, но меняется масса тела. Как только лишняя жидкость выйдет из организма, вес нормализуется.
• Что касается чрезмерного поедания жирного, сладкого или жареного, то один день обжорства может вызвать несварение желудка, но никак не целлюлитные отложения на бедрах или прослойку жира на животе.

Для того чтобы свести к минимуму риск набора веса из-за переедания, лишние калории нужно отработать. Для этого следует поддерживать физическую активность и пить больше воды.

Чем опасно переедание?

Опасность бесконтрольного поглощения пищи в том, что данная пагубная зависимость приводит к нарушениям в работе почти всех органов и систем. В первую очередь возникают проблемы с весом. Ожирение влечет за собой нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Под прицел попадает и печень. Регулярное поедание жирных и жареных продуктов – это причина перерождения клеток органа и их заполнения жиром. Это грозит сбоями в функционировании всего желудочно-кишечного тракта. Повышается риск развития гастрита, панкреатита, изменение кислотности и нарушение микрофлоры.

Переедание опасно нарушениями гормонального фона. Если в организме дефицит тироксина (гормон щитовидной железы), то это приводит к метаболическим расстройствам. У женщин могут быть проблемы с зачатием, а у мужчин с эрекцией. Кроме этого, жирная, сладкая, соленая и другая вредная пища негативно отражается на внешнем состоянии. Возможно появление прыщей, потускнение волос, ухудшение состояния зубов.

Плохое самочувствие после переедания

Самая распространенная жалоба после обжорства – мне плохо. Данный симптом возникает из-за чрезмерного растягивания желудка, который давит на соседние органы и вызывает затрудненное дыхание. В некоторых случаях ухудшение общего самочувствия осложняется тошнотой и рвотными позывами. Также возможна изжога и приступы икоты.

Для того чтобы свести к минимуму дискомфорт после излишнего поедания пищи, нужно придерживаться таких рекомендаций:

• Если появились боли в животе и признаки отравления, то поможет сорбент и очищенная теплая вода.
• Для улучшения процесса пищеварения можно принять ферментные препараты на основе панкреатина.
• При тяжести в животе и повышенной сонливости для лучшего переваривания пищи следует заняться физической активностью. Можно прогуляться на свежем воздухе или сделать домашнюю работу.
• После переедания нельзя ложиться спать, поскольку из-за горизонтального положения тела дискомфорт только усилится и появится отрыжка.
• Если появилась отрыжка с кислым неприятным запахом в комплексе с газами и запором, то поможет очистительная клизма или слабительный препарат.

Умеренное питание здоровой и полезной пищей – это самый лучший способ поддержания хорошего самочувствия.

Ожирение от переедания

Главная причина проблемы лишнего веса во всем мире – это переедание. Увеличение массы тела из-за чрезмерного употребления пищи является одним из типов ожирения как болезни. Основным симптомом расстройства выступает равномерное распределение жира во всех частях тела:

• Отложения жира на нижней части щек и затылке.
• Увеличение обхвата груди.
• Увеличение объема рук.
• Растет живот и есть отложения жира в нижней части тела.

Особенность пищевого расстройства в том, что некоторые люди недооцениваются количество съедаемой пищи. При этом ограничения редко приводят к уменьшению веса. Ожирение связано не столько с количеством продуктов, сколько с дисбалансом калорий, который поступили в организм и были потрачены.

Борьба с ожирением из-за переедания сводится к таким простым правилам:

1. Перед каждым приемом пищи выпевайте стакан воды, это позволит меньше съедать.
2. Исключите из рациона сладости, мучные изделия, соленое, жареное и жирное.
3. Уделяйте больше времени физическим нагрузкам. Постоянное движение не даст поправиться.

В особо тяжелых случаях проблемой лишнего веса и пищевого расстройства должен заниматься специалист – диетолог и психолог.

Заворот кишок от переедания

Один из видов кишечной непроходимости, который развивается из-за бесконтрольного поглощения пищи – это заворот кишок. Патология представляет собой закручивание одного из отделов кишечника вокруг брыжейки или вокруг своей оси.

Болезненное состояние приводит к перекручиванию и сдавливанию кровеносных сосудов, которые питают пораженную часть кишки. Из-за этого начинается некроз тканей кишечных стенок и выход кишечного содержимого в брюшную полость.

Кроме переедания, заворот кишок может быть вызван такими причинами:

• Длительное голодание с последующим обжорством. Во время голодания петли кишечника становятся более подвижными. Резкое употребление большого объема пищи провоцирует сильную моторику, что может привести к завороту.
• Повышенное внутрибрюшное давление при резком поднятии тяжести после недавленого приема пищи может привести к смещению разных отделов кишечника и завороту.
• Рубцовые изменения и спаечные процессы в брюшной полости из-за воспалительных реакций или хирургических вмешательств.
• Неправильное питание и пищевые интоксикации. Грубая пища с повышенным содержанием клетчатки стимулирует моторику кишечника, что повышает риск заворота. Кишечные инфекции и отравления также усиливают моторику, вызывают тошноту, диарею и рвоту.
• Запоры – регулярное нарушение стула может стать причиной заворота сигмовидной ободочной кишки.

К основным симптомам заворота относятся:

• Резкие, острые боли.
• Повышенное беспокойство и возбужденное состояние.
• Усиленная перистальтика кишечника.
• Выраженная асимметрия живота.
• Приступы тошнота и рвоты.
• Скопление газов и запоры.
• Ухудшение общего самочувствия.
• Развитие интоксикации.

Без своевременной медицинской помощи, заворот кишок грозит серьезными осложнениями: общая интоксикация организма, некроз пищеварительной трубки, внутрибрюшинные инфекции, гнойные процессы.

Отеки после переедания

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они возникают на лице, любых участках тела и на внутренних органах. Регулярная отечность указывает на проблемы со здоровьем или на нарушение пищевого поведения.

К основным причинам отеков относятся:

1. Переедание сладкого вызывает углеводно-инсулиновые отеки. Повышенный уровень глюкозы в крови провоцирует выброс инсулина, который задерживает жидкость в организме. Из-за этого многие сладкоежки выглядят слегка припухшими.
2. Низкоуглеводные диеты – вызывают нарушение водно-солевого баланса в организме и длительное переваривание углеводных продуктов. Это приводит к чрезмерному выбросу инсулина и гормона – альдостерона, который воздействует на почки и увеличивает реабсорбцию натрия в почечных канальцах. В итоге это вызывает задержку воды в организме.
3. Злоупотребление соленым – натрий входит в состав фастфуда и другой вредной магазинной еды. Избыток данного вещества провоцирует повышение артериального давления, отечность лица и нижних конечностей. Чрезмерное употребление соленых продуктов вызывает сильную жажду, нервное возбуждение, неврозы, остеопороз, быстрое утомление и слабость.
4. Дефицит калия в организме – несбалансированный рацион, в котором отсутствуют овощи, фрукты и орехи, приводит к нехватке калия. Из-за этого возникают длительные отеки, повышенная утомляемость, частые перепады давления.
5. Обезвоживание и чрезмерное употребление воды. В первом случае еда всухомятку, частое употребление кофе, газированных напитков и алкоголя приводит к обезвоживанию. Организм начинает удерживать соль и остатки воды. Во втором случае необдуманное потребление жидкости нарушает нормальную работу почек и вызывает отеки. Для минимизации риска развития отечности ежедневно необходимо употреблять не менее 1,5 л очищенно воды комнатной температуры.

Все вышеперечисленные причины следует рассматривать комплексно, поскольку они тесно связаны как на поведенческом, так и на клеточном уровне. Для того чтобы снизить риск появления отеков, необходимо ограничить или полностью отказаться от таких продуктов:

• Соленое, острое, сладкое.
• Сушенное или вяленое мясо, рыба.
• Жирные соусы.
• Различные соленья.
• Копчености.
• Рыбные консервы.
• Выпечка из пшеничной муки.
• Продукты с высоким уровнем кофеина.
• Жирные кисломолочные продукты.
• Магазинные полуфабрикаты.
• Чипсы, орешки, сухарики и другие закуски, фастфуд.

Для борьбы с отеками в первую очередь следует увеличить объем употребляемой воды. При этом чай, соки, кофе и другие напитки – это еда, а не вода. Обязательно добавьте в свой рацион продукты, которые борются с отеками: гречка, яблоки, болгарский перец, баклажаны, огурцы, петрушка, курага, ягоды (клюква, вишня, малина, земляника).

[1], [2]

Переедание и депрессия

Депрессивное состояние представляет собой психическое расстройство с такими симптомами:

• Подавленное настроение.
• Невозможность испытывать счастливые эмоции.
• Пессимистические взгляды на жизнь и окружающих, негативные рассуждения.

Чаще всего болезнь возникает из-за длительных переживаний и стресса. Психологическое состояние негативно влияет на работу всего организма. Очень часто на фоне депрессии развивается переедание. Диагностировать пищевую проблему можно при наличии таких признаков:

• Человек съедает больше, чем нужно его организму.
• Основной акцент в рационе сделан на сладкую, жирную и соленую пищу.
• Обжорство помогает временно заглушить скуку и грусть.
• Резкая прибавка в весе.
• Злоупотребление алкоголем с последующим обжорством.
• Отсутствие выраженного аппетита.

Бесконтрольное употребление пищи с высокой калорийностью и насыщенным вкусом является способом борьбы со стрессом. Психическое давление извне в комплексе с внутренними факторами негативно влияют на нервную систему.

Для лечения болезненного состояния необходимо обратиться к психологу. Специалист установит истинные причины депрессивного состояния и поможет побороть их. Также врач откорректирует питание для восстановления здорового пищевого поведения.

Прыщи от переедания

Состояние кожных покровов напрямую связано с тем, какие продукты мы употребляем. Акне, прыщи и другие дерматологические проблемы могут возникать из-за регулярного переедания. Болезненное состояние связано с такими факторами:

Чем больше ГИ, тем выше уровень сахара в крови и инсулина. Обжорство сладостями, газированными напитками, фастфудом приводит к появлению прыщей. Проблема возникает если основная часть рациона – это белый хлеб, макароны или картофель.

Для улучшения состояния кожных покровов необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом, кушать небольшими порциями, чтобы не вызывать скачков глюкозы в крови. Основой здорового рациона должны стать овощи и другие продукты растительного происхождения.

• Молочные продукты.

В их состав входят вещества, которые увеличивают уровень тестостерона. Данный гормон стимулирует повышенную работу сальных желез, создавая идеальную почну для угревых высыпаний.

Поскольку полностью отказывать от молока нельзя, оно источник полезных для организма компонентов, то необходимо ограничить его употребление. Также следует увеличить употребление других продуктов с кальцием (капуста, сардины, листовая зелень) и попробовать другие виды молока, к примеру, козье.

Если в рационе присутствует очень много жирных кислот омега-3 и омега-6, то это влияет на воспалительные процессы в организме и может вызывать появление прыщиков. Для улучшения состояния кожи следует сбалансировать количество полиненасыщенных жирных кислот.

• Глютен (клейковина).

Данное вещество представляет собой белок, который содержится в зерновых культурах и продуктах из них приготовленных. Непереносимость глютена (целиакия) приводит к появлению кожных высыпаний и развитию герпетифорного дерматита.

Кроме вышеперечисленных факторов, появление прыщей может быть обусловлено пищевой аллергией. В этом случае необходимо установить какие продукты могли вызвать аллергическую реакцию, сократить их употребление или полностью исключить из рациона.

Тахикардия и аритмия от переедания

Усиленное сердцебиение, то есть тахикардия после обжорства – это симптом, который известен многим. Неприятное состояние чаще всего развивается у людей, которые имеют заболевания ЖКТ или патологии со стороны сердечно-сосудистой системы.

Основные причины тахикардии после еды:

• Поедание высококалорийной пищи.
• Злоупотребление солеными, острыми и пряными блюдами.
• Снижение артериального давления.
• Нарушение пищеварения.
• Ожирение.

Болезненное состояние вызывает легкую тошноту, головокружение, дискомфорт в области живота и отдышку. По мере переваривания пищи пульс нормализуется.

Еще одна проблема, которую могут вызывать регулярные приступы обжорства – это аритмия. Она представляет собой целый ряд нарушений в работе сердца: ритм, сокращения, толчки. При аритмии сердечные сокращения могут выходить как в большую, так и в меньшую сторону из нормы 60-100 ударов в минуту.

Основные пищевые причины аритмии:

• Жирная и острая пища – затрудняет работу сердца, поскольку вызывает прилив крови к желудку, чтобы переварить избыток еды. Из-за этого сердечной мышце не хватает крови. Болезненное состояние существенно усугубляется, если человек ложится отдохнуть после еды.
• Переедание – переполненный желудок сдавливает диафрагму и затрудняет дыхание. Нехватка кислорода нарушает сердечный ритм.
• Плохое питание – вызывает избыточный вес и закупорку сосудов, что приводит к нарушениям работы сердца.
• Воспалительные процессы в ЖКТ.

Аритмия может протекать одновременно с тахикардией. В этом случает появляется тошнота, головокружение, затрудненное дыхание, мышечная слабость и другие патологические симптомы. Для устранения неприятного состояния необходимо нормализовать питание и обратиться к кардиологу для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Может ли подняться давление от переедания?

Многие люди с избыточным весом страдают от частых перепадов давления, при этом не связывают свое болезненное состояние с обжорством. Нездоровые пищевые привычки способствуют повышению артериального давления, которое в свою очередь выступает признаком более серьезных патологий.

Чаще всего пациенты сталкиваются с таким симптомокомплексом:

• Боли в висках и затылочной области.
• Пульсирование в области темени.
• Нарушение координации и ориентации в пространстве.
• Шум в ушах.
• Повышенная потливость и озноб.
• Ухудшение общего самочувствия.
• Упадок сил.
• Отдышка и тремор конечностей.
• Нарушения сна.

Высокое давление приводит к ускоренной циркуляции крови, что плохо отражается на стенках сосудов и общей системе кровоснабжения. Болезненное состояние приводит к гипертонии, которая имеет несколько степеней с разной интенсивностью патологической симптоматики.

Рассмотрим основные пищевые привычки, способствующие повышению АД:

• Острые, жареные, жирные и копченые блюда – удерживают жидкость в организме, но обостряют чувство жажды, вызывая отеки по всему телу.
• Спиртные напитки содержат этанол, который расширяет кровеносные сосуды и способствует их спазмированию. Из-за этого происходят скачки давления и повышается плотность крови.
• Чашка кофе или крепкого чая учащает сердечный ритм. Оба напитка содержат кофеин, которые сначала сужает, а затем расширяет сосуды головного мозга.
• Высококалорийные продукты долго и тяжело перевариваются. Длительное расщепление жиров и углеводов влияет на плотность крови и частоту сердечных сокращений.
• Дефицит продуктов с повышенным содержанием клетчатки приводит к дегидратации организма и нарушению перистальтики кишечника.
• Жиры растительного и животного происхождения, искусственные масла повышают концентрацию липидов крови, что нарушает ее нормальную циркуляцию.
• Жареное мясо, колбасы, перезревшие бананы и авокадо содержат протеин, который приводит к росту аминов и повышению давления.
• Злоупотребление продуктами с быстрыми углеводами: сладости, выпечка, газированные и сладкие напитки вызывают изменения гормонального фона.
• Поздние приемы пищи и голод более 6 часов также влияют на рост АД.

При нормализации давления и коррекции пищевого поведения рекомендовано дробное питание, то есть 5-6 приемов пищи маленькими порциями. Такой режим восстанавливает работу ЖКТ. Благодаря этому организм будет успевать переваривать всю пищу без дополнительных нагрузок. При выборе продуктов следует отдавать предпочтение еде с минимальным количеством холестерина. Также следует следить за своевременным опорожнением кишечника, поскольку застойные явления приводят к интоксикации и росту АД.

В особо тяжелых случаях, когда нормализовать давление с помощью изменения пищевых привычек не удается, необходима медикаментозная помощь. Пациентам проводят комплексную диагностику и назначают гипотензивные препараты.

[3], [4], [5], [6]

Состояние крови от переедания

Злоупотребление сладостями и другими продуктами с повышенным уровнем сахара и плохого холестерина негативно сказывается на состоянии крови. Переедание приводит к повышению уровня глюкозы, что опасно развитием сахарного диабета и других метаболических нарушений.

Также в состав человеческой крови входит мочевая кислота. Она является конечным продуктом реакций трансформации пуриновых оснований, синтезируемых печенью и выводимый почками. Повышенная концентрация данного вещества негативно отражается на функционировании внутренних органов.

Тяжелая пища перегружает работу пищеварительной системы, из-за чего возникает дефицит ферментов. Кровь насыщается шлаками и повышается уровень мочевой кислоты. Из-за этого нарастает кровяное давление, увеличивается риск развития тромбофлебита и конкрементов.

Одышка при переедании

Злоупотребление пищей вызывает множество неприятных симптомов, в том числе и проблемы с дыханием. После приема еды пищеварительная система начинает активно работать:

• Слизистые желудка, кишечника и поджелудочной выделят ферменты, которые необходимы для усвоения пищи и всасывания ее полезных компонентов в кровоток.
• Для того чтобы процесс пищеварения был максимально эффективным, организм перераспределяет кровоток.
• Кишечник начинает получать больше кислорода, а остальные органы меньше.

Если организм здоровый, то никаких нарушений не возникает. Если имеются какие-то расстройства, то во внутренних органах нарастает кислородное голодание. Чтобы его устранить легкие начинают работать в усиленном темпе, провоцируя отдышку.

Тяжелое дыхание может быть спровоцировано слишком быстрым питанием с плохим пережевыванием пищи. Еще одни возможные причины болезненного состояния – это пищевые аллергические реакции, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, аритмия. Если отдышка возникает постоянно, то следует обратиться к врачу.

Разрыв желудка от переедания

Желудок – это мышечный орган с повышенной эластичностью. В нем происходит переработка твердой пищи желудочным соком для ее превращения полужидкую кашицу. Употребление избыточного количества еды или жидкости вызывает его расширение, чтобы он мог вместить в себя всю пищу.

По мере переваривания, часть еды переходит на следующий этап пищеварения в двенадцатиперстную кишку. Желудок сжимается и возвращается к своим нормальным размерам. В нормальном состоянии его объем 1,5-3 литра и примерно 15-18 см в длину. При заполнении он увеличивается в два раза. Необратимое растягивание органа возникает в таких случаях:

• Большие порции еды.
• Избыточное количество жидкости.
• Частые переедания.
• Медленное усвоение продуктов.

Регулярные растяжения приводят к опущению органа и увеличению массы тела. Что касается разрыва желудка от переедания, то без его механической травматизации такое просто невозможно. Избыток пищи сопровождается газообразованием и повышенным давлением. Благодаря этому желудок начинает выталкивать излишки еды в пищевод, вызывая рвоту и опорожняя себя.

Панкреатит при переедании

Воспалительное заболевание поджелудочной железы возникает из-за разных причин, но основной фактор, провоцирующий развитие панкреатита – это переедание. Злоупотребление пищей приводит к нарушению оттока пищеварительного сока и ферментов, которые выбрасываются железой в тонкий кишечник. Болезненное состояние может быть обусловлено несбалансированным питанием, алкоголем и даже экологической обстановкой в месте проживания.

Существует ряд симптомов, появление которых указывает на развитие болезни:

• Панкреатическая колика – опоясывающий боли в верхнем отделе живота, которые отдают в лопатки, ребра и ключицу.
• Рвота – многократные рвотные приступы со спазмами в животе.
• Метеоризм – повышенное газообразование проявляется вздутием вверху живота. При попытках пропальпировать живот возникают сильные боли.
• Повышенная температура тела.
• Изменение цвета кожи – бледность, желтушность, синюшная окраска кожи и слизистых оболочек.
• Нарушения дыхания – появляется отдышка и чувство сдавленность в груди. Болезненное состояние сопровождается повышенной потливостью и желтым налетом на языке.

Вышеперечисленные симптомы требуют срочного обращения за медицинской помощью. Если пустить заболевание на самотек и продолжить приступы обжорства, то это грозит такими последствиями: омертвление тканей поджелудочной и абсцессы, ложные кисты, сахарный диабет. Также возникают осложнения со стороны системы дыхания. В особо тяжелых случаях есть риск летального исхода.

Последствие переедания после резекции желудка

Резекция желудка представляет собой хирургическое вмешательство, при котором удаляется от ¼ до 2/3 органа. Чаще всего операция проводится при заболеваниях ЖКТ и как крайний метод борьбы с тяжелым ожирением. Особенность резекции в том, что она влияет на пищеварительную систему. Для нормализации всех процессов в организме, пациенту назначают строгую диету с ограниченным количеством пищи.

Чрезмерное поедание различных вкусностей после резекции грозит серьезными проблемами, так как уменьшенный желудок просто не справляется с перевариванием больших объемов пищи:

• Непереваренная еда попадает сразу в кишечник, где начинает бродить и гнить.
• Неприятное состояние вызывает метеоризм, изжогу, тошноту, также возможна рвота.
• Некоторые люди отмечают появление повышенной слабости и сонливости.

Для того чтобы свести к минимуму риск развития проблем с пищеварением после резекции, необходимо кушать маленькими порциями. Пища должна быть легкой и легкоусвояемой. Под запрет попадают продукт с высоким содержанием углеводов, то есть сладости, мучные и кондитерские изделия. Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белков и жиров. Пищу следует тщательно измельчать или перетирать, чтобы снизить риск болезненных ощущений после еды.

Бессонница от переедания

Неправильное питание и злоупотребление продуктами – это одна из причин нарушений сна. Бессонница может быть вызвана сытным ужином. Острые, кислые, копченые и соленые продукты содержат терамин. Данная аминокислота влияет на выработку норадреналина, который способствует передаче нервных импульсов. Поэтому такая пища возбуждает головной мозг, усиливает кровоснабжение и приводит к перевозбуждению.

Также бессонница может быть спровоцирована кофейным напитком, который обладает выраженными психостимулирующими свойствами. Кофе нарушает нормальное продуцирование гормона сна – мелатонина. Также напиток обладает сильным мочегонным эффектом, что также негативно сказывается на засыпании.

Недостаток сна приводит к различным расстройствам, в том числе и пищевого поведения. Регулярные недосыпания влекут за собой ночные обжорства со всеми вытекающими осложнениями. Для того чтобы сон был крепким и ничто не нарушало его, последний прием пищи должен быть за 3 часа до отдыха. Если есть признаки бессонницы, то можно выпить стакан теплого молока с ложкой меда.

Умирают ли от переедания?

Медицине и науке известны случаи так называемой смерти от еды. Летальный исход может иметь разные причины, но основная – остановка сердца из-за переедания. Это происходит из-за внезапного приступа обжорства.

Пищеварительная система перегружена, организм бросает все силы для улучшения кровоснабжения желудка и кишечника, чтобы они могли справиться с большим объемом еды. Из-за этого головной мозг и сердце не получают достаточного количества кислорода и крови. Если организм не готов к подобному перераспределению, то это приводит к кислородному голоданию, выраженным болезненным симптомам со стороны сердца и внезапной смерти.

Смерть от переедания может быть связана со злоупотреблением просроченной, отравленной или некачественной пищей. В этом случае тяжелая интоксикация организма приводит к отказу всех органов и систем, вызывая смерть.

[7]

Кома от переедания

Такое понятие как пищевая кома подразумевает под собой чувство слабости и сонливости после переедания. Подобное состояние чаще всего возникает из-за употребления большого количества углеводов:

• Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который распределяет аминокислоты и другие полезные вещества по мышечным тканям.
• Оставшаяся аминокислота триптофан трансформируется в сератонин, который в свою очередь превращается в гормон сна – мелатонин.

В этом случае для предупреждения комы от переедания необходимо уменьшить порции еды и заменить жирную, жареную и вредную пищу на более легкие продукты.

Также кома от переедания может быть вызвана острой гипогликемией. Неумеренное употребление сладостей или других вредных продуктов приводит к скачкам сахара в крови. Острое состояние вызывает реакции нервной системы:

• Появляются судороги, которые напоминают припадок эпилепсии.
• Повышенное артериальное давление.
• Повышенная потливость.
• Расширенные зрачки.

После этого мышечный тонус резко падает, снижается артериальное давление и возникают нарушения сердечного ритма. Для выхода из коматозного состояния больной должен получить внутрь углеводы в быстро и медленноусвояемых формах, к примеру сахар и хлеб.

[8], [9], [10]

Переедание при гастрите: симптомы

Переедание это расстройство приема пищи которое приводит к самым неприятным последствиям

Всем известно, что переедание крайне негативно сказывается как на общем состоянии человека, так и на органах желудочно-кишечного тракта. Переедание и гастрит — несовместимые понятия, так как состояние пациента в таком случае будет только усугубляться. Воспаленный желудок не в силах переработать слишком большое количество поступаемой пищи, нагрузка на орган возрастает в разы. Симптомы переедания при гастрите возникают практически сразу после приема пищи и не проходят в течение нескольких часов.

Что такое переедание

Переедание – это расстройство приема пищи, которое приводит к самым неприятным последствиям. Помимо лишнего веса и неприятного ощущения тяжести в животе, человек рискует заработать ожирение, а также различные заболевания.

Сигнал о сытости приходит после того, как желудок в полной мере заполнится, но в него в растянутом состоянии пищи каждый раз нужно класть все больше и больше. При обильном питании сбивается работа почти всех внутренних органов. Желудок растягивается, смещает другие органы, создает давление в брюшной зоне, вызывает метеоризм.

Переедание это расстройство приема пищи которое приводит к самым неприятным последствиям

Пищевая масса в кишечнике будет разлагаться, вызывая вздутие, и токсины начнут отравлять ваш организм. Страдает и желчный пузырь, и печень, и эндокринная система. Переедание сказывается и на фигуре не самым лучшим образом. Лучше выйти из-за стола голодным, нежели объевшимся.

Влияние переедания на органы жкт

Переедание растягивает желудок. Органу приходится адаптироваться к большому количеству пищи. Он увеличивается в размере, смещает другие органы, из-за чего возникает тяжесть в животе. Чем больше пищи съедает человек, тем больше энергии требуется на переваривание — больше гормонов и ферментов для расщепления питательных веществ.Чтобы переваривать пищу, желудок вырабатывает соляную кислоту.

При переедании она поднимается к пищеводу и вызывает изжогу. Чем больше жирной пищи, тем болезненнее изжога. Перенасыщение приводит к повышенному газообразованию и вздутию живота.Кишечник не справляется с большим объемом еды и возникают запоры. Продукты жизнедеятельности вовремя не выводятся, копятся в кишечнике и отравляют весь организм. Все эти последствия переедания доставляют человеку сильный дискомфорт и вгоняют в депрессию.

Переедание и гастрит

Одно из самых неприятных последствий переедания, особенно в сочетании с курением или алкоголем, — гастрит. При употреблении пищи желудок и так растягивается, а при переедании — еще сильнее. Это перерастяжение происходит неравномерно, вызывая чувство тяжести, переполненности, дискомфорта или даже причиняя боль.

Переесть один раз не страшно, а вот постоянная невоздержанность в еде может спровоцировать проблемы со здоровьем. В результате возникает диспепсия (затруднение пищеварения), рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), или в желудке может начаться воспаление, то есть гастрит. Эти симптомы сопровождаются изжогой, отрыжкой и даже тошнотой, что сильно мешает нормальной жизни.

Для хронической формы гастрита при переедании характерны такие симптомы, как изжога, сухость во рту, отрыжка, металлический привкус во рту, чувство тяжести в желудке после еды, боли в области желудка, вздутие живота, тошнота, расстройства стула, снижение аппетита, понос, запор. Болезнь может развиваться не только постепенно на фоне регулярного переедания, но и одномоментно! Поэтому при появлении описанных симптомов следует срочно обратиться к врачу.

Переедание при гастрите симптомы

При переедании при гастрите обычно поражаются органы, которые принимаются непосредственное участие в процессе поглощения пищи. Речь идет, конечно же, о желудочно-кишечном тракте.  Среди явных признаков тяги к перееданию можно назвать аппетит, который не проходит даже после того, как вы поели. Также вам обычно хочется продолжать есть даже тогда, когда вы чувствуете насыщение и тяжесть в желудке. В таких случаях также может возникнуть боль в желудке, рвота и общая слабость.

Повышенная масса тела не является прямым симптом переедания, поскольку многие другие заболевания могут провоцировать ее появление. Некоторые больные доводят себя до булимии, потребляя непомерные количества пищи, вызывая рвоту и вновь принимаясь за еду. Постоянное переедание при гастрите приведет к тому, что могут возникать вздутие живота, проблемы со стулом, полидипсия, рвота и тошнота.

Основные симптомы переедания при гастрите:

• ощущение тяжести в верхней части живота;
• боль и дискомфорт в проекции желудка;
• отрыжка и тошнота;
• сонливость;
• изжога.

При переедании обычно поражаются органы которые принимаются непосредственное участие в процессе поглощения пищи

Исключите переедание при гастрите-  при появлении чувства тяжести, переполнения, повышенного газообразования многие глотают спасительное средство, содержащее ферменты, типа мезима. Но лучше устроить  разгрузочный день и непродолжительное голодание. Пока отдыхает желудок, не забывайте релаксировать эмоционально: избегайте скандалов,  конфликтов, напряжения в отношениях.

Что делать если переели при гастрите

Прежде всего если вы переели необходимо просто дать себе отдохнуть, предоставив организму возможность активно решать вашу проблему. Прилягте на диван и расслабьтесь. Расстегните ремень слишком тугих брюк или юбки. Скорее всего, минут через сорок – час вам станет значительно легче.

Не ложитесь на живот, ведь так вам будет сложнее переварить пищу. Если же вы чувствуете, что вам нужно какое-то медикаментозное вмешательство, то можете попробовать одно из подручных средств: смешайте немного имбиря, меда и лимона в стакане воды и выпейте. Имбирь отлично помогает бороться с различными расстройствами ЖКТ, облегчая состояние. Также он поможет бороться с перееданием, симптомы которого обычно крайне неприятны.

Травяной чай или зеленый час, выпитые после еды, также помогут оптимизировать процессы пищеварения. Иногда можно встретить рекомендацию развести чайную ложку соды в стакане воды  и выпить это раствор, который поможет набитому желудку. Однако будьте осторожны, ведь это может вызвать внутреннее кровотечение при гастрите.

Переедание при хроническом гастрите

Роль питания в возникновении гастритов огромна. Но ведь недуг возникает не только у вечно голодных студентов, а также у обжор и пьяниц, но и у тех, кто ведет вполне здоровый образ жизни. Гастриты встречаются даже у детей, которых кормят по всем правилам.

Хронический гастрит – воспалительное заболевание слизистой оболочки желудка. Оно приводит к нарушению созревания молодых клеток, а затем к истончении и атрофии оболочки желудка. В результате нарушается образование желудочного сока и ухудшается важная пищеварительная функция.  Одна из причин хронического гастрита  нарушения в режиме и составе питания, хроническое переедание.

Если в основном человек питается регулярно и умеренно, желудок перед каждым приемом пищи выделяет ровно столько сока, сколько необходимо для переваривания привычной порции. При переедании он не в состоянии немедленно перестроиться, чтобы выделить двойной или тройной объем пищеварительного сока. Недостаточно обработанная пища при хроническом гастрите вызывает брожение, что проявляется изжогой, отрыжкой и метеоризмом.

За выделение пищеварительных соков и инициацию серии волнообразных сокращений стенок желудка (основных процессов пищеварения) во многом отвечает нервная система. При перерастяжении желудка перестают срабатывать определенные механизмы, регулирующие последовательность и полноценное выполнение этих функций. В итоге пища вместо переваривания и перемещения в кишечник задерживается в желудке и производит впечатление кирпича приличных размеров.

Симптомы переедания при хроническом гастрите:

• чувство дискомфорта, боль в верхней части живота;
• изжога, появление отрыжки после еды;
• чувство переполнения желудка, метеоризм;
• тошнота, потеря аппетита.

Лечение переедания при хроническом гастрите

Важным этапом лечения хронического гастрита при переедании является диета

Терапия при переедании при хроническом гастрите чаще всего проводится на дому, госпитализация показана лишь при проведении сложных исследований и ухудшении самочувствия.

Важным этапом лечения хронического гастрита при переедании является диета. Откажитесь от привычки обедать на скорую руку, есть перед ноутбуком или телевизором. Не допускайте длительных перерывов между едой: возросший аппетит грозит обернуться перееданием. Питание должно быть дробным, до 5-6 приемов пищи, включая перекусы.

Облегчить неприятные симптомы при  переедании  поможет легкий самомассаж, грелка на животе, физическая активность, например,несколько приседаний или прогулка на свежем воздухе. Также вы можете помочь организму справится с тяжестью, вздутием и тошнотой, приняв ферментные препараты, например, Креон.

Последствия переедания  :

• нарушение функциональной активности процесса пищеварения;
• астения и снижение сил: длительно текущий гастрит, последствия которого проявляются синдромом ассенизации, сопровождается интоксикацией из-за отравления организма больного продуктами жизнедеятельности бактериальной микрофлоры;
• нарушение эвакуации каловых масс: гастрит, последствия которого проявляются брожением и гниением пищи, нередко вызывает хронический запор;
• обезвоживание организма: важно знать, что будет, если не лечить гастрит с рвотой. Симптомы обезвоживания могут привести к нарушению работы внутренних органов.
• снижение аппетита, истощение и появление признаков кахексии;
• снижение иммунитета;
• распространение воспаления на другие отделы пищеварительной системы.

Источники:

• https://relife.blog/pochemu-pereyedaniye-vredit-zdorovyu/
• https://creacon.ru/%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B5/pereedanie-simptomyi-i-pervaya-pomoshh.html
• https://www.motilium.ru/poleznye-stati/chem-opasno-pereedanie
• https://kreon.ru/poleznaya-informatsiya/nesvarenie-zheludka-chto-eto-takoe-i-kak-lechit/
• http://posta-magazine.ru/beauty/overeating

Post Views: 383