Симеонса с анат штерн диета: суть, правила, меню и отзывы – Диета Симеонса с Анат Штерн: суть, меню, отзывы

Диета доктора Альберта Симеонса с Анат Штерн

Особая диета, разработанная в 50-х годах ХХ века британским врачом «для богатых» Альбертом Симеонсом, сейчас активно продвигается в сети Интернет.

Анат Штерн, которая на своем опыте убедилась в эффективности идей Симеонса, предлагает всем желающим последовать ее примеру, приобрести необходимый препарат и практическое пошаговое руководство по ликвидации 15 кг лишнего веса за 40 дней.

Рассмотрим подробнее доступную информацию о принципах этой системы и ее эффективности.

Как работает диета

Система похудения по Симеонсу основана на том, что в организме человека есть три вида жира:

• Легкодоступный жир, который расходуется в самую первую очередь и быстро уходит при любых ограничениях по калорийности рациона. В результате на диетах часто удается похудеть совсем не в тех местах, где хотелось бы.
• Структурный жир между внутренними органами и некоторыми группами мышц, образующий не слишком толстые прослойки, которые придают телу вполне допустимые, приятно смягченные формы.
• «Плохой», труднодоступный балластный жир, который организм припасает на самый что ни на есть «черный» день, когда все прочие запасы жировых отложений будут недоступны, а пищи не поступит вовсе. Именно этот «плохой» жир образует так трудно разгоняемые диетами и упражнениями накопления на бедрах и животе.

Чтобы добраться именно до залежей «плохого» жира, система Симеонса использует:

• Максимально возможное сокращение количества поступающей с пищей энергии. Ежедневный рацион по этой диете содержит всего 500 ккал.
• Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – гормон, который вырабатывается при беременности и активно способствует тому, чтобы плод не голодал ни при каких условиях. Для питания плода любой ценой ХГЧ запускает механизмы расщепления «плохого» жира. За счет этого процесса при диете по Симеонсу ежедневно высвобождается от 1500 до 3500ккал, которые, кстати, ликвидируют дефицит энергии, образующийся из-за ограниченной по калориям пищи.

Сам Альберт Симеонс вводил пациентам небольшие дозы ХГЧ с помощью совсем недешевых инъекций. Сторонники и последователи его системы пользуются каплями, спреями и сладкой крупкой на основе сахарозаменителя, которые содержат синтетические аналоги ХГЧ, либо подвергаются биорезонансной обработке.

Критики и фанатики диеты

Оба ведущих принципа диеты Симеонса сразу же дают основания для ее критики.

Прежде всего, явно недостаточный дневной рацион: всего 500 ккал при минимально допустимом ежедневном потреблении 1200 ккал, рекомендуемом Всемирной организацией здравоохранения. Однако, если процесс расщепления плохого жира действительно идет, нехватка энергии компенсируется с лихвой.

Кроме того, инъекции гормона вмешиваются в тонкие механизмы работы эндокринной системы и, в принципе, могут нежелательно менять гормональный фон у женщин, а у мужчин – приводить к ожирению по женскому типу.

Тем не менее, сторонники системы, с одной стороны, ссылаются на утверждение самого Симеонса о безвредности минимальных доз гормона, а с другой – заверяют, что синтетические аналоги, а тем более, биорезонансные препараты не содержат гормона, как такового.

Возникает естественный вопрос, что же, в таком случае, запускает механизмы расщепления «плохого» жира. Поклонники метода, несмотря на это, подтверждают эффективность диеты примером Анат Штерн, которая за 40 дней похудела на 15 кг вместе с мужем, сохранившим все пропорции мужской фигуры.

Кроме того, репутация системы поддерживается многочисленными свидетельствами о реальных результатах точного следования диете Симеонса, а именно:

• снижении аппетита, исчезновении неадекватного чувства голода;
• ликвидации жира без потерь мышечной массы и обвисания кожи;
• стабилизации веса на длительный срок.

Если необходимо избавиться еще от одной порции «плохого» жира, диету по Симеонсу повторяют через три месяца.

Противопоказаниями для ее применения являются:

• любые хронические заболевания;
• состояния, требующие постоянного медицинского наблюдения;
• необходимость ежедневного приема каких-либо медикаментов.

Фазы диеты и меню «500 килокалорий»

Точные инструкции по применению системы Симеонса, как и необходимый для нее препарат, распространяются, в основном, через интернет-сообщества на платной основе. Общие положения диеты таковы:

• Первая, «загрузочная», фаза занимает 2 дня, в течение которых в предписанных дозах принимается препарат ХГЧ (английский вариант – HCG) и употребляется максимальное количество жирной высококалорийной пищи. Таким способом создается запас энергии на первые дни диеты.
• Вторая фаза – интенсивное сжигание жира – занимает 21 день для похудения на 7 кг, 28 – для сброса 10 кг и 40 дней для того, чтобы избавиться от 15 кг лишнего веса. В эти дни соблюдается диета «500 килокалорий» и принимается HCG.
• Третья фаза, во время которой происходит выход из диеты и стабилизация достигнутого результата, состоит из трех дней и шести недель. В первые три дня отменяется прием препарата, но калорийность рациона по-прежнему остается минимальной. Затем, в течение трех недель, в меню диеты Симеонса с Анат Штерн постепенно вводятся новые продукты, а в следующие три недели калорийность рациона постепенно доводится до полного соответствия оптимальной норме.

Ежедневный рацион для второй фазы с энергетической ценностью 500 ккал составляют следующие продукты:

• На завтрак – чай или кофе без сахара, а также вода в любых количествах. Обезжиренное молоко разрешается в количестве одной столовой ложки в день. Рекомендуются травяные чаи, а кофе – молотый, без кофеина.
• На обед и ужин (общий набор делится пополам) – порция белка, представленная 100 граммами нежирного мяса, куриной грудки, белой рыбы или морепродуктов, взвешенных в сыром виде. Весь видимый жир должен быть удален. Продукт отваривается, запекается или готовится на пару без добавления масла. К нему добавляется полная «овощная» горсть шпината или листового салата, помидоров, огурцов либо стеблей сельдерея, лука, редиса, капусты, спари, листьев свеклы, цикория, фенхеля, мангольда. Выбирается только один вид овощей. Углеводную часть меню представляет сухарик без соли и масла. Фруктовый компонент состоит из апельсина или яблока средних размеров, половинки грейпфрута либо горсти клубники.

Диета Симеонса с Анат Штерн – отзывы

Отзывы тех, кто применял диету Симеонса для похудения, неоднозначны. Встречаются как восторженные мнения, созвучные мнению Анат Штерн, так и тревожные высказывания.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Анна-min.jpg»]Диету по Симеонсу проходила вместе с Анат Штерн, как она и советует. Там сладкие гранулы без гормона. Было вполне комфортно, голода не чувствовала. Ушло 13 кг за 40 дней, причем там, где надо.

Аня

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Оксана-min.jpg»]За 21 день ушло 7,5 кг, на стабилизации еще полтора килограмма. Теперь вес держится уже полгода, без ограничений по составу еды. Подруги тоже, вслед за мной, прошли диету с ХГЧ, у кого минус 9, у кого минус 16. Так что советую всем!

Оксана

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Татьяна-min.jpg»]За два полных цикла по Симеонсу похудела с 88 до 64 кг на каплях и диете 500 ккал. Побочных явлений не заметила никаких!

Таня

[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2016/04/Юля-min.jpg»]У меня вес уменьшился на 12кг и держался прекрасно больше года. А потом за 5 месяцев полностью вернулся.

Юля

[/su_testimonial]

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн имеет неоднозначное обоснование. Однако, по отзывам похудевших с ее помощью, эта система имеет долгосрочный результат и оказывается эффективной в тех случаях, когда не помогают другие способы снижения веса.

Каково ваше мнение о диете доктора Симеонса с Анат Штерн? Пользовались ли вы этим способом похудения? С чем, на ваш взгляд, связана популярность такой диеты в интернете – с действительным эффектом или с коммерческими выгодами? Делитесь опытом, личными впечатлениями и наблюдениями с нами в комментариях!

суть, меню и отзывы, правила

В 21 веке многие люди столкнулись с такой проблемой, как избыточный вес. До сегодняшнего дня человечество не придумало ничего лучше сбалансированного рациона, подсчета калорий и занятий спортом. Большую популярность среди худеющих приобрела диета Симеонса с Анат Штерн. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье.

По следам именитого диетолога

Многим не знакома диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Прежде чем обсудить ее основные аспекты и расписать примерный рацион, давайте выясним, кто же такой Симеонс.

Врач Альберт Симеонс жил в прошлом веке и трудился в одной из клиник итальянской столицы. Уже в то время проблема избыточного веса считалась злободневной. Симеонс попробовал разработать свою методику, которая поможет миллионам женщин и мужчин раз и навсегда избавиться от лишних килограммов.

После длительных исследований Симеонс выдвинул гипотезу, что количество потребляемой пищи никоим образом не влияет на массу тела. Такое заявление сразу вызвало шквал негативных эмоций у его коллег.

Врач пришел к мнению, что жировые отложения, которые есть в человеческом организме, условно можно разделить на три типа:

• подушку;
• источник энергии;
• запас.

Что же он имел в виду? К первому типу жировых отложений Симеонс относил жир, который образуется между внутренними органами. Название второго типа говорит само за себя. Основной проблемой избыточного веса является именно третий тип жировых отложений.

Симеонс был убежден, что наш организм способен запоминать любые ограничения, связанные с голодовкой, тем самым при поступлении пищи он как можно больше накапливает про запас. Все это проявляется на бедрах, животе и иных проблемных зонах.

При жизни диета итальянского врача не получила признания. И только после его кончины такую методику опробовала на себе Анат Штерн и ей удалось похудеть. Более того, сброшенный вес больше не возвращался.

Так и получила путевку в жизнь диета Симеонса с Анат Штерн.  Отзывы о ней свидетельствуют, что за время такой диеты можно похудеть на 10-15 кг. Все зависит от первоначальной отметки на весах и физиологических особенностей.

На заметку! Многие женщины относят такую методику к строгой диете, поскольку продержаться на ней длительное время довольно сложно. Но оно того стоит, ведь конечный результат сохраняется.

Пройдем четыре ступени

Интересно! Симеонс считал, что для похудения человеку нужен гормон ХГЧ. Но как известно, он продуцируется у женщин только в период вынашивания плода, а купить его в аптеке без рецепта невозможно.

Методика похудения Симеонса и Анат Штерн состоит из четырех стадий или так называемых ступеней. Первая стадия – подготовительная. Врач предлагает провести генеральную уборку в организме, очистив его от накопившегося мусора. Для этого в течение пары дней нужно сделать разгрузку. Основу рациона в это время составляют низкокалорийное питье, овощи, ягоды или фрукты.

Вторая ступень – это уже начало диеты. Обязательным условием считается прием гормона ХГЧ. Кстати, в некоторых источниках в глобальной сети указано, что такое средство можно приобрести на официальном сайте разработчика методики похудения.

Вы удивитесь, однако в последующие после разгрузки два дня нужно не только принимать гормональное вещество, но и наедаться досыта высококалорийными яствами. Последующие три недели продолжается прием гормона, но вот в пищу употребляются только определенные продукты, предложенные Симеонсом.

На заметку! Три недели – это ориентировочное время. Все зависит от исходной массы тела. Врач-диетолог и его последовательница утверждают, что менее 21 дня соблюдать особый рацион не имеет смысла.

Теперь пришло время отвыкать от гормонального препарата. Этому уделить нужно не более трех дней, рацион остается прежним.

Вот мы и подобрались к третьей ступени. Ее длительность также составляет 21 день. Этот этап можно назвать выходом из диеты. В рацион постепенно возвращаются привычные продукты, но при этом их суточная пищевая ценность не должна превышать 1800 килокалорий. Для улучшения эффекта желательно заниматься спортом.

И наконец, последняя ступень. В течение первых семи дней в рационе появляется один продукт, содержащий углеводы. Желательно выбрать его из списка крахмалсодержащих яств. Начиная вторую неделю, в меню добавляем два вида углеводных продуктов. Далее движемся в заданном направлении, постепенно добавляя в повседневный рацион еще по одному блюду.

Диета Симеонса с Анат Штерн: меню

Итальянский врач-диетолог и его последовательница разработали примерное меню для всех желающих похудеть. Глядя на него, многие врачи сделали вывод, что описываемая диета имеет и свои недостатки, в частности:

• организм будет испытывать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов;
• прием гормонального средства может привести к развитию необратимых процессов.

Важно! Такая методика похудения категорически противопоказана людям, страдающим хроническими недугами или регулярно принимающим фармакологические препараты.

Начнем с первой ступени. В эти дни на вашем столе могут быть такие яства:

• травяной, черный или зеленый чай либо чашечка кофе, но без сахарного песка или его заменителей;
• порция мясного, рыбного филе или кисломолочных продуктов весом не более 100 г;
• овощи и зелень, не содержащие крахмала, весом до 150 г;
• низкокалорийные фрукты.

На заметку! Нельзя полностью исключать углеводы из рациона. Их количество на первом этапе сводится к минимуму, суточная норма составляет всего лишь 40 г.

Перейдя на вторую и третью ступень, вы можете составлять ежедневный рацион самостоятельно, учитывая следующие аспекты:

• Завтрака нет. Точнее он состоит из одной чашки кофе или любого чая без добавления подсластителей.
• Обеденная трапеза обязательно должна быть приготовлена из продуктов, обогащенных белком. Желательно выбирать низкокалорийные сорта мяса или рыбного филе. Дополнением к основному блюду станет овощной гарнир. Обратите внимание, что овощи тоже могут быть калорийными, поэтому выбирайте их из числа некрахмалистых.
• Основа ужина – это овощи и белки. Готовить их нужно в равных пропорциях.

Важно! Во время диеты Симеонса ни в коем случае не ешьте одновременно углеводную пищу и фрукты. Также важно не только ограничивать себя в привычных яствах, но и постоянно подсчитывать калории.

Именно за счет создания дефицита между потребляемой и расходуемой энергией запустится процесс похудения.

Если вы слишком голодны, то можно сделать перекус. Съешьте грейпфрут или яблоко. Можно выпить чашку чая. Разрешается скушать один тост, но не более. Пустые углеводы вам не нужны. И конечно, не забудьте о соблюдении питьевого режима. Фильтрованная вода постоянно должна быть в вашем рационе, не менее 8 стаканов в сутки.

Читайте также:

Выходить из диеты нужно правильно и не спеша. Не пытайтесь сразу наброситься на сладости, фастфуды и прочие вредные вкусности. Постепенно возвращайте в свой рацион любимые продукты, но постарайтесь все-таки ограничивать их количество. Перед диетой проконсультируйтесь с доктором, выясните, что у вас нет каких-либо противопоказаний. Будьте здоровыми и красивыми!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Диета симеонса с анат штерн: меню доктора на каждый день, отзывы, разрешенные и запрещенные продукты, плюсы и минусы

В середине прошлого века доктор Симеонс из Великобритании создал методику борьбы с лишними килограммами, которая основывается на особенностях функционирования эндокринной системы. Спустя 20 лет начинание Симеонса продолжила Анат Штерн. Она опробовала эту схему питания на себе. С той поры диета Симеонса с Анат Штерн продолжает набирать спрос.

Суть и принципы диеты Симеонса с Анат Штерн

По результатам многочисленных исследований доктору Симеонс удалось выяснить, что в человеческом организме присутствует несколько типов жира:

• запасы в области талии, брюшины и бедер,
• прослойка, окружающая мускулатуру и органы.

Последняя разновидность является необходимой для нормальной работы организма, а жир в бедрах и талии портит не только внешний вид, но и нагружает все системы и органы. Однако с жировыми запасами справиться крайне трудно. Для этого можно воспользоваться ХГЧ (хорионическим гонадотропином) &#8212, особым гормоном, который активно вырабатывается в женском организме в период беременности. У человека пропадает чувство голода, поэтому ему необходимо меньшее количество еды, чем прежде.

Диета Симеонса предполагает применение синтетического аналога ХГЧ, который попадает в организм в форме капель, растворимых капсул или инъекционного раствора.

При этом худеющему для поддержания нормальной работы организма достаточно потреблять около 500 ккал/сутки. Оставшаяся часть потребности будет компенсироваться жировыми запасами. Такая методика похудения позволяет уменьшать массу тела на 500 г ежедневно.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн предполагает исключение из питательного рациона жирного мяса, крахмалистых фруктовых и овощных плодов, а также масла.

Перечень рекомендованных продуктов:

• мясо без жира, морепродукты и рыба (телятина, говядина, лосось, тунец, курица и т.д.) &#8212, не более 150 г/сутки,
• зелень и любые овощи, кроме картофеля, &#8212, не более 150 г/сутки ,
• яблоки, клубника и цитрусы &#8212, не более 150 г/сутки,
• пряности, соль, сок лимона,
• мучная продукция (пресные лепешки из риса, палочки гриссини) &#8212, не более 40 г/сутки
• вода, кофейные и чайные напитки &#8212, не менее 2 л/сутки.

Блюда допускается приправлять обезжиренными специями.

Запрещается при этой схеме питания употреблять молочные продукты, копчености, колбасы, куриные яйца, сладости, газированные напитки, спиртное и маринады.

Меню диеты и рацион питания

Схема питания (диета) доктора Симеонса и Анат не предполагает обязательного употребления каких-либо блюд. Ограничена лишь суточная калорийность рациона (не более 500 ккал). Специалисты рекомендуют заблаговременно составить для себя индивидуальное меню, которое позволит предотвратить срывы. Для этого нужно запомнить такие правила:

• с утра допускается выпить 1 кружку кофе или чая без сахарного песка, с добавлением 1 ч. л. молока (обезжиренного),
• полдник и ужин нужно насытить овощами и белком (около 50% от суточной нормы),
• мясо рекомендуется чередовать с морепродуктами, рыбой и творожной массой,
• для перекуса можно есть ягоды и фрукты.

Примерное меню на 7 дней:

1. Понедельник. Черный чай на завтрак, на полдник и ужин &#8212, 1 помидор, зелень и 50 г вареной телятины. Перекусывать можно яблоками.
2. Вторник. На завтрак &#8212, кофе (желательно натуральный), на обед и ужин &#8212, зелень, 1 огурец и 50 г вареной курицы.
3. Среда. Завтрак должен состоять только из зеленого чая. На ужин и обед можно съесть несколько листков салата и 50 г вареной рыбы. Перекусывать можно грушами.
4. Четверг. Завтрак &#8212, кофе с добавлением 1 ч. л. сухого молока, на обед и ужин можно съесть пару соцветий брокколи и 50 г вареной рыбы. Для перекуса можно взять грейпфрут.
5. Пятница. С утра &#8212, чай черный. Обед и ужин включают 2 редиски и 50 г вареных мидий. Для перекуса можно съесть 6-8 ягод клубники.
6. Суббота. На завтра можно выпить кофе с молоком. В полдник и на ужин допускается съедать по 2 листка капусты белокочанной и по 50 г вареных креветок.
7. Воскресенье. Черный чай &#8212, на завтрак, 1 помидор и 50 г творожной массы &#8212, на обед и ужин. Для перекуса следует отдать предпочтение хурме.

Плюсы и минусы диеты

Доктор Симеонс был уверен, что его методика похудения не оказывает никакого вреда на человеческий организм. Но более поздние научные исследования выявили некоторые негативные моменты.

Преимущества диеты:

• эффективна с первых суток,
• у человека отсутствует сильное чувство голода, несмотря на то что энергетическая ценность его ежедневного рациона не превышает 500 ккал,
• использование ХГЧ позволяет стабилизировать метаболизм и предотвратить появление лишнего веса в будущем,
• во время соблюдения этой схемы питания не обязательно подвергать свой организм изнурительным физическим нагрузкам.

Недостатки:

1. Эта система похудения предполагает воздействие на гормональную систему. ХГЧ способен вызывать некоторые нарушения в работе организма: увеличение опухолей, рост грудных желез у мужчин, систематические мигрени, сбой в функционировании надпочечников.
2. Такая низкая калорийность рациона может привести к истощению, которое способно стать причиной развития желудочной тахикардии. Кроме того, при соблюдении этой диеты в организме может отмечаться дефицит полезных микроэлементов и витаминов.
3. Пользоваться данной методикой похудения запрещается людям, у которых есть хронические болезни.

Отзывы и результаты

Валентина Павловна Кондратьева, 46 лет, г. Санкт-Петербург

Людям старше 40 лет крайне трудно избавиться от лишних килограммов. Это объясняется замедленным метаболизмом в таком возрасте. Недавно диетолог порекомендовал систему питания от доктора Симеонса. В качестве источника ХГЧ я выбрала специальные гомеопатические капли. За 4 недели по этой методике я избавилась от 11 кг. При этом у меня практически не возникало чувства голода, хотя некоторые отзывы свидетельствуют об обратном. Результатом диеты я осталась довольна.

Галина Евгеньевна Полежаева, 39 лет, г. Муром

При росте в 170 см я весила 76 кг, поэтому начала задумываться о похудении. Обратилась к диетологу, и он посоветовал воспользоваться этой системой питания. Пройдя несколько раз 7-дневную диету с 2-недельным интервалом, свой вес я нормализовала. За это время я скинула 12 кг. Особого дискомфорта не испытывала. Правда, иногда хотелось сладкого, но это длилось недолго.

Загрузка…

Диета Симеонса с Анат Штерн: отзывы девушек

Проблема лишнего веса в современном мире стоит достаточно остро: по статистике на 2014 год, от ожирения страдают более 640 миллионов человек. Для примера, 40 лет назад эта цифра была 105 млн. Учитывая данный факт, совсем не удивительно, почему столько внимания уделяется диетам. Несмотря на грустную статистику, есть повод для радости: многие люди стремятся наладить рацион, бросают вредные привычки и начинают заниматься спортом. Одна из систем питания, способствующая нормализации обмена веществ, – диета доктора Симеонса с Анат Штерн. Но обо всем по порядку.

Немного исторических данных

Диета как лечебное питание впервые появилась еще до наступления нашей эры. Несложно догадаться, что ее основателем был «отец медицины» – Гиппократ. Спустя несколько сотен лет продолжил развивать ее арабский врач Авиценна, но уже как маленький механизм большой системы. Именно с его подачи появился такой раздел медицины, как диетология. Ее использовали только как лекарство против заболеваний ЖКТ, сердца и печени. А вот про ожирение в те времена не думали и не слышали – просто не знали, что такое может быть.

Диеты для похудения начали разрабатывать относительно недавно, и небезосновательно. Примерно в 50-х годах прошлого столетия появилась необходимость лечить людей от лишнего веса. Разрабатывались различные методики, но принцип их работы был направлен лишь на определенный тип людей. Другим же эти системы питания просто не помогали избавиться от лишних килограммов.

Большой вклад в развитие диетологии внес доктор Симеонс. Постепенно изучая проблему, он нашел идеальное ее решение, сделав свою методику похудения уникальной, неповторимой и универсальной.

Диета Симеонса с Анат Штерн

Сначала доктор выяснил, что человек имеет жир «плохой» и «хороший». При этом сжигается обычно второй, а первый так и остается, что бы человек ни делал. Это запас, который организм держит в резерве на случай различных стрессовых ситуаций, а ими, в свою очередь, могут быть как голодание, так и шок. Именно поэтому сложно избавиться от жировых отложений на бедрах и животе.

Вторым открытием было влияние на процесс похудения хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) – гормона, который присутствует в крови только у беременных женщин. Он подает сигнал в мозг о том, что нужно воспользоваться резервами для обеспечения плода и будущей матери всеми необходимыми веществами. Таким образом, если хорионический гонадотропин будет работать в организме обычного человека, появится реальная возможность избавиться от отложений жира в самых проблемных местах. Но вместе с этим нужно соблюдать определенную диету. Ее доктор составлял в течение 15 лет.

“Диета Симеонса с Анат Штерн” – это книга, в которой простая женщина помогает разобраться в принципах системы питания доктора. К слову, ранее его разработка была доступна только для узкого круга людей – врачей, ведь все публикации были наполнены непонятной простому человеку терминологией.

В данный момент Анат Штерн является консультантом по похудению. Она прошла долгий путь, прежде чем смогла достичь желаемого – сбросить лишние килограммы и обрести красивую фигуру. Разумеется, одной лишь методики Симеонса недостаточно – Штерн вела здоровый и умеренно активный образ жизни.

После этого Анат поставила перед собой цель – помочь всем желающим избавиться от лишних килограммов, сделать это быстро и без вреда для организма. А потом, когда все получится, сохранить результат. Что немаловажно, Анат Штерн высокообразованна в области здорового, правильного питания и управления весом. Так и появилась диета Симеонса с Анат Штерн.

Основные принципы и особенности диеты доктора Симеонса

Одним из главных моментов является снабжение организма ХГЧ. Но если ранее делали только инъекции гормона, то к сегодняшнему дню разработано множество препаратов, являющихся натуральной заменой, которые не нужно колоть. Также возможно взять только принцип работы ХГЧ, который заставит организм отреагировать так, как будто в него попал хорионический гонадотропин. Это, например, биорезонансный метод, когда даже обычные гранулы сахара будут действовать как гормон, а именно – посылать сигнал в мозг о том, что необходимо расходовать запасы жира. Это безопасно, и в книге «Диета Симеонса с Анат Штерн» все способы описываются более подробно.

Далее – длительность. Она может составлять как 40 дней, так и 23. Второй вариант укороченный, отлично подойдет тем, кто хочет попробовать, оценить результативность этой системы питания. Следующим после диеты этапом, составляющим 3 недели, идет закрепление результата. В это время человек, можно сказать, тренируется продолжать питаться здоровыми продуктами, чтобы больше никогда не возвращаться к прежнему весу. Диета Симеонса с Анат Штерн предполагает стимулирование и балансирование обмена веществ, и к концу методики данный процесс будет хорошо налажен. Все, что останется человеку – просто продолжать кушать здоровую еду и хотя бы изредка заниматься физической активностью.

Существует 4 этапа:

1. Подготовка организма и очистка его от шлаков.
2. Интенсивная диета.
3. Период закрепления результата.
4. Время для восстановления.

Особенности меню

Курс диеты Симеонса с Анат Штерн предполагает потребление в сутки не более 500 ккал, а благодаря инъекциям ХГЧ (или каплям/ таблеткам) абсолютно не ощущается голод. В день осуществляется только два основных приема пищи. Конечно, завтрак тоже есть, но он не считается, так как является малокалорийным. В обе трапезы необходимо давать организму белок (100 г) и углеводы, но никаких жиров.

Итак, диета Симеонса с Анат Штерн – меню (пример):

• На завтрак необходимо выпить кружку чая или кофе без сахара. При желании можно добавить молоко, но не более 1 столовой ложки.
• Обед и ужин состоят из одинакового набора продуктов: сухарь, овощ или фрукт, содержащий углеводы, и 100 г белка.

К слову, из жидкости можно только простую воду, чай или кофе. Другие напитки оказываются под запретом. Теперь про белоксодержащие продукты:

• лобстер;
• мясо курицы;
• краб;
• креветки;
• говядина;
• белая рыба;
• телятина.

Эти продукты можно как отварить, так и поджарить, но без добавления масла. Предварительно необходимо убрать жир с мяса, если он есть. Из фруктов и овощей разрешены к употреблению:

• капуста;
• шпинат;
• фенхель;
• спаржа;
• огурцы;
• редис;
• мангольд;
• томаты;
• листья свеклы;
• лук;
• сельдерей;
• листья салата;
• апельсин;
• половина грейпфрута;
• яблоко;
• горстка клубники.

Для приготовления блюд можно использовать петрушку, тимьян, базилик, чеснок, майоран, соль, перец, уксус, сухую горчицу и сок 1 лимона.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю (как и на все полтора месяца) разрешает разработать самостоятельно, учитывая вышеописанные рекомендации. Например:

1. Кофе с молоком.
2. Отварная грудка курицы с кусочком сухаря.
3. Салат из помидоров с огурцами с добавлением петрушки и чеснока.

Во второй день на завтрак можно выпить чай, на обед приготовить белую рыбу, а на ужин сделать фруктовый салат с лимонным соком. Далее чередовать или же каждый день менять продукты, готовя из них разнообразные блюда. Главное – помнить, что вес белковой пищи должен составлять 100 г в сыром виде, а всего в сутки необходимо употребить не более 500 ккал. И, конечно, доставлять в организм ХГЧ или его аналог. Гормон перестают принимать через 40 дней после начала диеты, вместе с тем рацион увеличивается до 1200 ккал.

Плюсы такой системы питания

Диета Симеонса с Анат Штерн отзывы имеет различные, и сложно определить, каких из них больше. Но вот разобраться в основных плюсах и минусах меню и употребления ХГЧ несложно. Сам доктор считал, что разработанная им методика не способна навредить, так как имеет под собой научную основу. Сначала положительные качества:

• Исчезает чувство голода, аппетит снижается.
• Результат в итоге стабильный, то есть можно не переживать о том, что вес вернется.
• Жир уходит, а мышечная масса остается.
• Что немаловажно, фигура становится подтянутой, никакой обвисшей кожи и растяжек.

Минусы диеты Симеонса

Но все же прием гормонов не проходит бесследно для организма и может повлечь за собой ряд непредсказуемых изменений.

• Возникновение тромбов.
• Появление депрессии.
• Боли в горле хронического характера.
• Патологические процессы в надпочечниках.
• Повышение фертильности, что не всегда хорошо.

Книга-руководство от Анат Штерн

Это издание, которое можно найти на полках книжных магазинов, является первой и единственной пошаговой инструкцией, рассказывающей, как соблюдается диета Симеонса. С Анат Штерн меню, условия приема ХГЧ или его аналога и процесс подготовки к системе питания простому человеку понять намного проще. Книга включает в себя такую информацию:

• История автора.
• Основы диеты Симеонса.
• Все, что нужно знать о ХГЧ (уколы, гомеопатические капли на основе гормона).
• Пошаговое руководство.
• Подготовка.
• 4 ступени в методике.
• Рекомендации.

Диета Симеонса с Анат Штерн: отзывы

Так получается, что практически все, кто против такой системы похудения, никогда ее не пробовали. А вот кто однажды рискнул – не пожалел об этом. В основном многие боятся ХГЧ (это и понятно – гормон все-таки), но его сегодня с большим успехом можно заменить гомеопатическими каплями-аналогами. Про данные препараты многие женщины отзываются хорошо, рекомендуют другим и настаивают на абсолютной безвредности и эффективности.

Заключение

Как говорит автор книги, она на протяжении 10 лет пыталась найти идеальный вариант питания, с которым смогла бы избавиться от лишнего веса. Но помогла только диета Симеонса. С Анат Штерн (отзывы девушек это подтверждают) сбросить ненужные килограммы по методике доктора-эндокринолога намного проще, так как издание не наполнено непонятными терминами, все предельно ясно и подробно описано. А потому попробовать может каждый, у кого долго не получается найти свою идеальную диету. Единственное предупреждение – лучше проконсультироваться с терапевтом, особенно если имеются серьезные заболевания.

Диета Симеонса с Анат Штерн

В середине прошлого столетия невероятной популярностью пользовалась система питания HCG. Ее разработчиком является доктор Альберт Симеонс, а после его смерти некто Анат Штерн продолжила активную пропаганду диеты. В чем ее суть – в этой статье.

Описание диеты доктора Симеонса

При разработке своей системы питания врач преследовал цель израсходовать те жировые запасы, которые в организме человека отложены так сказать на «черный день». Он полагал, что если заставить организм питаться за счет этих накоплений, можно добиться качественного похудения, а поможет в этом хорионический гонадотропин – гормон, который называют «гормоном беременности», так как он вырабатывается только в организме женщин в положении. Доктор считал, что он способен активировать процесс сжигания жира, что вкупе с низкокалорийной диетой даст невероятный результат.

Однако, сегодня в свободной продаже гормон ХГЧ приобрести невозможно. Как вариант, во время диеты доктора Симеонса с Анат Штерн можно принимать гомеопатические капли с минимальной дозировкой гормона, либо аминокислоты, которые являются составляющими ХГЧ.

Этапы диеты:

1. Первые два дня отводятся для очищения организма от шлаков и токсинов путем употребления фруктов, овощей и обильного питья.
2. Следующие два дня осуществляется загрузка: худеющий принимает капли в соответствии с инструкцией и питается максимально калорийно. Это чисто психологически должно помочь пережить последующие дни ограничений.
3. В течение 21–40 дней ежедневный рацион должен включать не более 500 Ккал. Длительность определяется в зависимости от того, какой эффект планируется получить. Продолжается прием хорионического гонадотропина.
4. В течение трех дней свести прием капель к нулю. Диета прежняя.
5. В течение трех недель постепенно поднять калорийность своего рациона до 1500–1800 Ккал в сутки, избегая употребления сладкого и крахмалистой пищи.
6. На этапе восстановления длительностью 21 день рекомендуется постепенно вводить в рацион углеводы. Сначала один раз в неделю, потом два раза в неделю, а на третью употреблять их удобным способом.

Разрешенные продукты

Составляя меню диеты доктора Симеонса, можно употреблять не все продукты. В день необходимо съедать 100 г любого постного мяса, рыбы, морепродуктов или творога. Также показана одна порция овощей и одна порция фруктов. Замыкают список хлебцы или цельнозерновой хлеб в количестве 40 г.

Меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

1. Завтрак: чашка кофе с добавлением 1 ст. л. молока и хлеб.
2. Обед: необходимо принять половину нормы белкового продукта с половиной нормы овощей. К примеру, на обед отварить куриную грудку и сделать салат из свежих овощей, а на ужин тогда рыба с тушеными овощами, или наоборот.
3. Полдник: порция фруктов. Можно разделить порцию на двое и съесть первую половину в качестве второго завтрака или тогда, когда захочется. Чтобы было понятно, порция – это то количество, которое помещается в сложенные вместе ладони.
4. Ужин: рыба с тушеными овощами.

Как уже было сказано, курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн зависит от того, сколько лишних килограммов планируется сбросить. Длительность третьего этапа можно изменять, но это не касается продолжительности всех остальных фаз. Плюс этой системы питания в том, что вес уходит довольно быстро, нет необходимости заниматься спортом, а капли HCG надолго подавляют чувство голода, раздражение и усталость. Однако, прогнозы врачей не так оптимистичны. Высказываются мнения, что такое питание может нанести вред организму, привести к дефициту питательных веществ, спровоцировать обмороки, головокружения, падение давления. Тяжелее всего приходится пищеварительному тракту, в котором нередко начинают развиваться язвы и эрозии.

 

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн: меню, описание, этапы

Людям, которые хотят избавиться от проблем с лишним весом, сбалансировать обмен веществ, поможет диета Симеонса с Анат Штерн, меню сбалансировано и тщательно подобрано. Данная система подходит для предотвращения дальнейшего набора веса и достигнуть его снижения, не ложась под нож хирурга и не изнуряя себя физическими упражнениями.

 

 

 

Кто такие Анат Штерн и доктор Симеонс

 

 

 

Лишний вес может являться главным источником духовного и психического восприятия, постоянной удрученности и неполадок со здоровьем.
Анат Штерн – это женщина, которой удалось сбросить лишний вес, который составлял около 15 кг, при помощи диеты доктора Симеонса. До 26 лет Анат была очень привлекательной и миниатюрной девушкой. Она вышла замуж и вскоре родила девочку. Она изо всех сил старалась хорошо заботиться о своем ребенке, но в какой-то момент поняла, что совершенно забыла о себе. Все ее элегантные вещи перестали подходить ей по размеру и поэтому Анат начала пробовать разные способы похудения, диеты и физические упражнения.Мать Анат – человек, перепробовавший множество диет и знающий о них практически все. Они вместе пробовали сесть на диету по раздельному питанию, группе крови, диету, исключающую практически все продукты кроме хлеба, белковую диету и другие, но ничего не давало серьезных результатов. Поначалу вес немного снижается, но потом потраченные килограммы восстанавливаются, а иногда даже прибавляются. В процессе долгого поиска действенного способа похудения Штерн нашла диету доктора Симеонса.Доктор Симеонс – британский врач, практикующий в пятидесятых годах двадцатого века. Он работал в римской частной клинике. Его пациенты в большинстве своем были состоятельными людьми, которые ехали к нему с разных уголков мира. Доктор Симеонс помогал им довольно быстро снизить собственный вес, исправить недостатки фигуры, и самое главное, сохранить при этом здоровье и долголетие.

 

 

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн – этапы похудения

 

 

Доктору Симеонсу удалось найти такой способ похудения, который будет работать на любом человеке, будь то мужчина, женщина, пожилой человек или ребенок. Его исследования основывались на том, что он смог выявить истинные причины человеческого ожирения. Доктор отвергал мнение других специалистово том, что главной причиной ожирения является употребление большого количества пищи.
Итак, диета доктора Симеонса имеет четыре этапа.
 

1. На первом этапе с помощью обильного приема жидкости и употребления овощей, фруктов и злаков вы очистите организм от лишних токсинов. Данный этап длится примерно 2 дня.
2. Второй этап включает в себя три шага. Первый – так называемый «загрузочный» шаг. На этом этапе вам следует два дня употреблять в пищу специальные ХГЧ – капли и как можно калорийнее питаться. Смысл этого состоит в том, что вам нужно будет насытиться жирной и калорийной пищей до такой степени, чтоб легче пережить дни жесткой диеты. Второй шаг данного этапа направлен на непосредственное сжигание жира. Вы должны 21 день употреблять в пищу не более пятисот килокалорий в день. И третий шаг данного этапа – отвыкание от ХГЧ – капель. Он длится три дня.
3. Третий этап направлен на закрепление веса на как можно более длительный срок. Постепенно прибавляйте килокалории чтоб придти к норме — 1500-2000 килокалорий не употребляя сахар и пищу с крахмальными углеводами.
4. Последний этап- этап восстановления. Постепенно начинайте есть углеводы, но следуйте правилам. В течение первой недели вы можете съедать только по одному крахмалосодержащему продукту в день. Через неделю можете употребить два разных крахмалосодержащих продукта. Ее через неделю вы можете съедать любое количество углеводов, правильно комбинируя их.

Данные этапы похудения помогут легко и быстро достичь желаемых результатов.

 

 

Меню похудения с диетой доктора Симеонса

 

 
Если следовать всем рекомендациям, то вы сможете терять вес до 500 гр ежедневно, сохранить ваше здоровье, обезопасить мышцы от перегрузок, стабилизировать свой обмен веществ, уменьшить количество лишних килограммов. При помощи этой диеты вы сбросите от восьми до сорока кг за месяц, без постоянного ощущения голода, стресса и слабости, и сохранить данный результат на долгий промежуток времени.

Современные специалисты разработали упрощенное меню питания, которое можно использовать по системе Симеонса.

• Завтрак – чашка чая или кофе без сахара.
• Обед – отварное мясо или рыба (100-200 гр) с гарниром в виде свежих овощей. Вместо хлеба рекомендуется употреблять хлебцы.
• Ужин – если на обед была рыба, то на ужин должно быть мясо и наоборот. Дополнить рацион необходимо свежими фруктами или овощным салатом с заправкой в виде лимонного сока.

Данный рацион необходимо повторять в течение месяца. Рекомендуется следить за калориями продуктов, они не должны превышать норму 500-600 ккал.

Некоторые специалисты ставят под сомнение употребление гормона ХГЧ в виде таблеток и спреев. Они полагают, что данный препарат может вызвать необратимые явления в организме. Поэтому лучше использовать современное меню, диета Симеонса с Анат Штерн может происходить без применения капель. Ведь некоторые женщины отмечают, что по истечении такого способа питания, аппетит может вернуться по нарастающей линии. Поэтому в течение всего времени следует тщательно следить за употребляемыми продуктами, чтобы не допускать переедания.