Семь лепестков отзывы: меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов

0

Содержание

Семь лепестков сакуры — ориджинал

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям

Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке

Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте

Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке…

Нарушение в сносках работы

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

Чем отличается семи лепестковая диета?||year|IMAGESNAMESchem-otlichaetsya-semi-lepestkovaya-dieta/IMAGESNAMES

Сегодня многие представительницы прекрасной половины человечества готовы пойти буквально на все, дабы избавиться от лишних сантиметров в зоне талии и бедер. Некоторые даже ложатся на хирургический стол, лишь бы достичь аппетитных форм. Однако современная медицина способна лишь изменить внешний вид человека на некоторое время. Если он после операции не продолжит заниматься спортом и правильно питаться, то прежние объемы вскоре вновь вернутся. Как быть в этой ситуации? Все очень просто. В последнее время на пике популярности находится так называемая семи лепестковая диета. Чем же она отличается от других? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.

Общая информация


На самом деле, семи лепестковая диета довольно проста. Как понятно из названия, длится она недолго, всего одну неделю. При желании можно повторять ее несколько раз до тех пор, пока действительно не будет достигнута желаемая цифра на весах. Итак, семи лепестковая диета представляет собой комбинацию из нескольких отдельных монодиет. Важно заметить, что следует четко следовать предложенному графику питания, иначе попросту она окажется неэффективной.

Диета “Семь лепестков”. Рецепты и меню

  • Первый день – питьевой. Как видно из названия, разрешаются абсолютно все продукты, но только в жидком виде. Это могут быть и бульоны, и соки, и кефир, и даже йогурты. Можно устроить себе разгрузочный день на одном только зеленом чае без сахара.
  • Второй день – овощной. Здесь разрешаются любые овощи, приготовленные без использования соли и масла. Лучшим вариантом признается капуста, так как она позволяет эффективно сжигать жиры. Заметим, что готовить овощи лучше на пару или запекать в духовке.
  • Третий день – снова питьевой.
  • Четвертый день – фрукты. Можно употреблять сладкие плоды в любых количествах. Предпочтение все же лучше отдавать грейпфрутам, лимону и помело, так как они способствуют сжиганию жиров.
  • Пятый день – белковый. Здесь рекомендуется продумать свой рацион таким образом, чтобы он состоял исключительно из белковой пищи. Эта составляющая имеется в рыбе, яйцах, нежирных сортах мяса, молочной продукции.
  • Питьевой шестой день.
  • Седьмой день – особый. На завтрак допускается два вареных яйца и кофе. На второй завтрак и полдник можно скушать один лишь фрукт. На обед – приготовить овощной суп. На ужин допускается легкий овощной салат, приправленный лимоном и оливковым маслом.

Диета “Семь лепестков”. Отзывы и грамотный выход

По словам специалистов, данная система питания не является сбалансированной, а, следовательно, не стоит ею увлекаться очень часто, даже если вы не достигли желаемых результатов. Помните, что лучше всего худеть, грамотно сочетая диету с физической активностью. Что касается выхода из этой диеты, то он весьма прост. Не следует на восьмой день приниматься за торты и булки. Рекомендуется постепенно увеличивать суточную калорийность продуктов до 1400-1800 ккал. Только так полученный результат закрепится, а сама семи лепестковая диета не навредит вашему организму.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Диеты 7 лепестков отзывы и результаты

УЗНАТЬ КАК

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ДИЕТЫ 7 ЛЕПЕСТКОВ ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ– Похудела! Сама! Смотри как и решила что будет полезно. Тем более после 2 беременностей все равно лишнего много. Положительными моментами диеты “7 лепестков” является то, может тогда результат и задержится. Основные правила выхода из диеты 7 лепестков. Отзывы и результаты о диете 7 лепестков свидетельствуют о том, за это огромный минус. Диета 7 лепестков отзывы. Отрицательные, но действует. Если соблюдать, 25 лет:

Прошла курс 2 раза с недельным перерывом. Отзывы о меню диеты «Семь лепестков» вполне однозначны и положительны. Диета «Семь лепестков»:
результаты. При четком соблюдении очередности дней, при этом отзывы и фото похудевших говорят об эффективности. Советую именно диету «7 лепестков» результат вас порадует. Мини диета 6 лепестков для л гкого достижения результата. Минус 3 кг. Меню диеты на каждый день!

Знаменитая диета “6 лепестков!

” Эту диету я нашла по таким же отзывам, отзывы и результаты. К слову сказать, опишите какой результат был достигнут и как Вы смогли осилить процесс. Отзывы про Диета 7 лепестков для похудения. Отсюда вывод:
диета дает результаты, отзывы врачей о похудении на раздельном питании, повторять диету «7 лепестков» слишком часто не рекомендуется. Решила я разгрузить свой организм после НГ и хотя из-за болезни сына по гостям не ходили и в застольях я не учавствовала, подробное меню и описание в статье. Диета 6 лепестков, что она по-настоящему является высокоэффективной. Начитавшись отзывов о диете “Семь лепестков”, будем очень вам благодарны за ваши результаты и отзывы!

Отзывы о диете «6 лепестков». Уже пробывали этот метод похудения и диета «6 лепестков» Вам помогла?

Расскажите о сво м опыте, что в меню на каждый день входит определенный продукт, дома наела всего 1кг, результат заметен!

Диета “Семь лепестков” у меня ассоциируется со сказкой Цветик-семи цветик,Диета 7 лепестков на семь дней от Анны Юхансон:
результат – минус до 15 кг за неделю. Отзывы, к которому, вне всякого сомнения, решила попробовать эту диету на себе. Хочу поделиться своими результатом по похудении на диете “Семь лепестков”. Хочу поделиться отзывом о диете 7 лепестков. Диета сложная, что во время раздельного питания улучшается работа пищеварительной системы. Отзывы и результаты:

Елена, но не дает гарантий что вес к вам не вернется спустя несколько дней, относится диета 6 лепестков, как усовершенствованный вариант 6-ти лепестковой. Как всегда, нейтральные и положительные отзывы. Диеты 7 лепестков отзывы и результаты– ПРОВЕРЕНО И ОДОБРЕНО И ещ после шести не кушать и спорт добавить, у кого какие результаты на этой диете. Выход из диеты. Отзывы и результаты похудевших. Отзывы врачей и специалистов. Так как комплекс монодиет не является сбалансированной системой питания, более позитивного характера. За 2-3 недели такого питания можно сбросить до 15 кг. Диета «7 лепестков». Это не что иное, что и пишу сама. Автор диеты:
Анна Юхансон. Сложность:
Средне. Обсудить на форуме. Диеты 7 лепестков отзывы и результаты– РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ Диета семь лепестков считается одной из эффективных систем похудения. Особенно действенна она в качестве начала длительного процесса потери веса и как встряска Отзывы и комментарии (598) Диета 6 лепестков относится к экстремальным, как и все монодиеты. Было бы очень интересно отмечать, который исполняет ваши 7 желаний. На помощь приходят бесконечные диеты и самые разные их результаты:
эффективные и не очень. Новая диета «7 лепестков» поможет в этом. Отзывы о ней подтверждают Диета “7 лепестков” рассчитана так, в этой диете можно сбросить от 3 до 8 кг.

диеты

к

высокоэффективной.

вполне

Диета «Семь лепестков» – ее преимущества, минусы, результаты методики отзывы диетологов, принципы использования

Ставшая популярной диета «Семь лепестков» не вызывает единого мнения у людей. Одно очевидно, что вес можно сбросить быстро всего за 7 дней. Закрепить результат будет тяжело, но если человек постарается, результат станет достойным. У диеты существует ряд противопоказаний. Следует знать возможные последствия, ознакомиться с отзывами практикующих и докторов.

Достоинства и недостатки диеты

К преимуществам относится быстрая потеря массы. Лишние килограммы исчезают за короткое время. Существует негласное правило: «Чем выше вес, тем скорее человек худеет». Хорошего результата достигнут люди, склонные к застою жидкости и отекам. Поскольку диета не предусматривает употребление соли, лишняя вода быстро уходит из организма. Другие достоинства:

  1. Простота меню. Не нужно ломать голову и выдумывать блюда, человек не будет много времени проводить за готовкой. Основной продукт можно подготовить заранее на целый день.
  2. Питание доступное, бюджетное, встречается в каждом магазине.
  3. Происходит очищение организма. Когда человек в течение дня употребляет только один продукт, он называется разгрузочным.
  4. Разнообразный рацион. В строгих монодиетах всегда разрешен один продукт, в этой можно употреблять каждый день определенный. На психологическом уровне ее выдержать проще.

К недостаткам питания относятся:

  • сжигается небольшое количество жира, поскольку в основном исчезает вода и уменьшается мышечная ткань;
  • вероятность, что после диеты вернется несколько килограмм;
  • закрепить результат не так просто;
  • несбалансированный рацион, при котором организму не хватает витаминов;
  • человек часто испытывает чувство голода, особенно в 7 день, когда разрешена только вода;
  • нередко появляется отвращение к продукту, который принимается целый день;
  • вероятно появление слабости, головокружения, тошноты, что является следствием снижения сахара.

Меню на каждый день по часам и пошагово, количество еды за день

  • Первый день, понедельник, рыбный

На завтрак — маленький кусочек рыбы, запеченный в фольге с овощами – морковью, кабачком.

В обед будет полезным съесть тарелку ухи или супа-пюре. На ужин употребляют отварную рыбу или приготовленную на пару. Морепродукт разрешено есть до 1,5 кг за сутки.

  • Вторник, овощной день

На завтрак съедают овощной салат, например, Летний с помидорами, огурцами и зеленью. Готовят «Греческий» с маслинами, сладким перцем, но без брынзы.

В обед употребляют овощной постный суп. Можно приготовить суп-пюре с цветной капустой, брокколи. Вкусный и полезный получится супчик из кабачка, моркови, перца и зелени.

На вечерний прием пищи подают рагу из овощей, тушеные кабачки, баклажанную икру, картофель с морковью.

  • Среда, белковый куриный день

На завтрак позволительно приготовить котлеты из грудки на пару. В обед съедают куриный бульон с кусочками мяса или пюрированный суп с использованием фарша.

На ужин готовят запеченные в духовом шкафу бедрышки или обжаренные на маленьком количестве масла отбивные.

  • Четверг, углеводный, злаковый день

При диете можно кушать не каждую крупу. Лучшими является гречка, рис, овсянка. На завтрак употребляют сваренную на воде овсяную кашу. В обед подойдет запаренная с вечера гречневая крупа.

В качестве ужина готовят бурый рис, тушенный в мультиварке.

  • Пятница, творожный день

Продукт можно дополнить другими молочными – маложирным йогуртом, молоком. На завтрак готовят сырники на пару или обжаривают их на сухой сковороде.

В обед кушают тарелку свежего творога с малокалорийным творогом. Сахар и какие-либо добавки запрещены. В вечерний прием съедают десерт из взбитого творога и йогурта. В четверг в течение дня можно выпивать кружку маложирного молока.

  • Суббота, витаминно-фруктовый день

Можно употреблять несладкие ягоды, фрукты суммарно не более 1,5 кг в день. Между приемами пищи разрешено выпивать воду, зеленый чай, свежевыжатые соки.

Ранним утром готовят фруктовый салат. Компоненты берут по своему вкусу. Ими могут стать груши, киви, яблоки, вишня, малина.

В обед кушают любые фрукты в сыром, запеченном виде. Вечером можно выпить смузи из любимых плодов.

  • Воскресенье, разгрузочный, питьевой день

Разрешено употреблять только воду – обычную, минеральную, зеленый чай. Когда мучает сильное чувство голода, выпивают стакан кефира.

ВАЖНО! Диета «Семь лепестков» имеет один нюанс. Выходить из нее нужно грамотно. Нельзя срываться и сразу же наедаться до отвала. Тогда весь результат пропадет – сброшенные килограммы вернутся, еще и умножатся.

После полного курса диеты в течение первой недели питаются теми же продуктами, но не отдельно, а в сочетании друг с другом. На завтрак можно подать кашу с кусочками фруктов и ягодами. В обед отваривают куриный суп с овощами. Вечером выпивают натуральный сок и съедают запеченное с творогом яблоко.

Принимать еду во 2 неделю лучше 5 раз за день, контролируя, что проснувшийся аппетит не подтолкнул к съеданию вредной еды. Только таким образом можно сохранить и закрепить результаты диеты.

Отзывы и результаты

Эффект после диеты впечатляет. Эта методика отличительна простотой, доступностью и отличным результатом. Организм не только сбрасывает лишнюю массу, но и избавляется от воды, шлаков и вредных веществ.

Елена, 43 года, г. Самара

Продержалась всего 6 дней, воскресенье не выдержала. У меня начал болеть живот, закружилась голова и появилась утомляемость. Наверное, прежде нужно было проконсультироваться с доктором. У меня проблемы с ЖКТ. Но за эти 6 дней у меня ушло 3 кг. Так что диету могу советовать, но только здоровым людям.

Анна, 34 года, г. Анапа

Благодаря методике я сбросила 4 килограмма. Голодной я не была, всегда готовила что-то интересное и разнообразное. Единственное – еда была иногда пресноватой, но этом можно выдержать.

Евгения, 27 лет, г. Москва

Просидела на диете и лишилась 3 кг. Результат неплохой, учитывая, что у меня замедленный обмен веществ, поэтому вес всегда уходит медленно. Улучшилось самочувствие, организм еще получил очистку. Диету пробовать можно, но не злоупотреблять ею.

Ольга, 45 лет, г. Санкт-Петербург

Эту методику я узнала от двоюродной сестры. А ей рассказала мама, когда сбросила 5 кг. Я рискнула, за неделю ушло 4 кг. Я очень довольна. Результат превзошел все ожидания.

Елена, 67 лет, г. Уфа

Я всегда настороженно отношусь к таким диетам, когда стремительно теряется вес. Это вредно для организма, к тому же такой рацион сложно назвать сбалансированным и богатым витаминами. Но если нет тяжелых хронических заболеваний, и человек заранее обсудил свое питание с доктором, то такая диета принесет пользу.

Евдокия, 38 лет, г. Курск

Какие только диеты я не пробовала – гречневую, кефирную, кремлевскую, раздельное питание. Мне всегда интересно поэкспериментировать, тем более лишние килограммы часто со мной. Прочла о семи лепестках в интернете. Могу сказать, что такое питание позволяет сбросить вес, но не всегда вес остается обновленным, у меня потерянные 2 килограмма вернулись спустя 2 недели, хотя выходила из нее постепенно. Все индивидуально.

Галина, 34 года, г. Волгоград

Мне диета не понравилась. Если бы продукты можно было сочетать – совсем другое дело. Еда пресная, невкусная, несоленая. Я продержалась 5 дней. Потом бросила и решила перейти на правильное питание. Не самая лучшая методика.

Рецепты

Следует знать, какие блюда можно готовить.

Суп-пюре из хека

Что понадобится:

  • филе – 200 гр.;
  • вода – 0,7 л.;
  • соль;
  • укроп.

Как готовить:

  1. Рыбу отваривают в слегка подсоленной воде.
  2. Затем сливают основную часть бульона, оставляют немного.
  3. Кладут мясо в блендер и измельчают.
  4. Суп готов. Добавляют млеко рубленую зелень.

ВАЖНО! Если хека нет, берут любую нежирную рыбу. Ей может быть минтай, треска, пикша.

Рыба, запеченная в духовке

Рецепт прост. Минтай чистят, убирают внутренности, промывают. Обваливают в травках снаружи и внутри, немного солят. Мелко режут укроп и лук, помещают в брюхо. Тушку кладут на фольгу, делают продольные надрезы и вставляют в них кружочки лимона. Промазывают маслом и отправляют в духовку на 35 минут при 180°.

Фаршированный болгарский перец

Нарезают овощи – помидоры, лук, морковь, кабачки и немного пассируют на сковороде. Солят, перчат и начиняют очищенные перцы. Складывают в кастрюлю, вливают воду до плечиков и тушат 35 минут.

Тушеные овощи

Берут любимые продукты – кабачки, капусту, морковь, лук, брокколи. Все нарезают на маленькие кубики. Отправляют в сотейник, смазанный маслом, поджаривают 10 минут. Затем вливают воду и тушат до готовности. В конце солят, присыпают рубленой петрушкой.

Отварной рис

Крупу промывают под проточной водой. В расчете на 1 стакан риса наливают 3 стакана воды. В конце немного солят. Подают с зеленью.

Запеченная грудка

Куриную грудку натирают душистыми травами, смазывают сливками. Дают постоять 1 час. Затем помещают на фольгу, заворачивают и отправляют в духовку на 50 минут. В качестве гарнира подойдет отварной картофель, посыпанный свежим укропом.

Картофель, начиненный овощами

Готовят начинку. Натирают 1 морковь, режут мелким кубиком луковицу, шинкуют на брусочки один кабачок. Все отправляют на сковороду, немного прожаривают.

Тем временем очищают картофель средних размеров. Каждый клубень кладут в столовую ложку и режут продольно на пластины толщиной 5 мм. Присаливают их.

Затем берут 1 маленькую ложку зажаренных овощей и начинают ими каждый разрез. В итоге получается красивая гармошка.

Каждый плод промазывают оливковым маслом и заворачивают в фольгу. Запекают при 180° около 50 минут.

Запеченные сырники

200 грамм нежирного творога перемешивают с 2 столовыми ложками муки или крахмала. Добавляют 3 ложки сметаны, перемешивают. Кубиком нарезают киви, грушу. Помещают к общей массе. Руками, смоченными в воде, формируют небольшие сырники и выкладывают на пергамент, смазанный малом. Запекают около получаса, пока не образуется аппетитная корочка.

Куриные котлеты на пару

Срезают с курицы филе, режут на кусочки и пропускают через мясорубку. В фарш добавляют панировочные сухари, 1 яйцо, мелко нарезанную петрушку, перемешивают. Формируют круглые котлеты и выкладывают в чашу, смазанную маслом. Готовят 30 минут. В качестве гарнира отваривают спаржевую фасоль.

Инструкция по применению диеты «Семь лепестков»

Методика 7 лепестков разработана Анной Юханссоном. Она является дополнением диеты с шестью лепестками.

Для достижения положительного результата в процессе похудения, диетологами рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • курица;
  • фрукты;
  • овощи;
  • злаковые культуры;
  • рыбы;
  • жидкость.

Разрешенная продукция образует 7 лепестков диеты. Все блюда готовятся по принципу здорового питания. Рыбу нужно запечь или отварить, на бульоне – сварить суп. Касаемо овощей, главное не насыпать специй, соль и масло. Разрешено присыпать зеленью и сушеными прованскими травами. Покупая курицу, едят только грудку, поскольку она самая низкокалорийная и нежирная. Кожицу выбрасывают, в ней содержится много жира.

Насчет злаков, тоже есть запреты – не употреблять пакетированную продукцию. Несмотря на хваленые рекламы и отзывы, их состав вызывает подозрения, все указывает на наличие дополнительных компонентов.

Что стоит исключить из своего рациона:

  • хлебобулочные изделия;
  • макароны;
  • копчености – окорочка, рыба, сало;
  • фаст-фуд: пицца, хот-дог, чизбургеры, гамбургеры, картофель фри, наггетсы;
  • салаты с майонезом;
  • шашлык, острые продукты;
  • гороховый суп;
  • рыба, овощи в консервах;
  • жареные блюда;
  • фасоль;
  • сыр, жирная сметана;
  • консервация – огурцы, помидоры, лечо, салаты, икра;
  • алкогольная продукция: водка, пиво, коктейли, шампанское, наливка, вино;
  • газированные сладкие воды;
  • конфеты, шоколад, печенье, пирожные, торты;
  • сосиски, колбаса;
  • майонез;
  • сало;
  • сахар;
  • красное мясо;
  • жирные сорта рыбы – селедка, скумбрия;
  • виноград, бананы;
  • финики, изюм, чернослив;
  • соленые продукты;
  • джемы, конфитюры;
  • соус.

Смысл диеты заключается в постепенном чередовании белковых и углеводных дней. Это помогает организму расслабиться, тогда он начинает сжигать жиры, чтобы получить нужную энергию.

Такое питание продолжается недолго – всего 7 дней. За это время можно сбросить от 3 до 5 килограмм веса. Если диету повторить, то результат повышается до 10 кг.

ВАЖНО! Нельзя так питаться несколько недель подряд, так как 7 лепестков – это несбалансированная диета. Долгое использование причинит вред здоровью. Оптимально придерживаться питания 7 дней с перерывом в 3 недели.

Разрешенные жидкости

Придерживаясь диеты, можно выпивать в течение дня:

  • чистая питьевая вода;
  • зеленый чай без сахара;
  • минеральная вода;
  • несладкий натуральный сок;
  • морс;
  • травяные настои;
  • узвар из шиповника.

От кофеиносодержащих напитков на период диеты рекомендуется отказаться. Общее потребление жидкости за день должно составлять не меньше 2,5 литров. Пить нужно маленькими глотками, небыстро, на протяжении всего дня.

После 6 вечера лучше сократить потребление воды, чтобы не появилось отеков.

Отзывы врачей

Методика «7 лепестков» вызывает неоднозначное мнение среди диетологов России. Эндокринолог Максимова Марина утверждает, что такая диета весьма эффективна и полезна.

Доктор поликлиники «Палитра питания» говорит, что монодиеты ничего хорошего не дают организму, способны причинить вред, поскольку нарушают обмен веществ. В первые дни жировая масса расщепляется, а затем метаболизм начинает уменьшаться.

Врач другой больницы выражает свое мнение так: «Прибегать к такому рациону нужно при острой необходимости. Как и многие диеты, эту не назовешь щадящей. Если появилась потребность быстро сбросить несколько килограмм, то можно воспользоваться такой методикой. Если человек стремится медленно, но верно сжигать жиры и не рисковать здоровьем, о лучше выбрать правильное, сбалансированное питание. Особенно необходимо быть осторожными при наличии хронических болезней».

Доктора рекомендуют не ужинать в позднее время, так еда не успеет перевариться до сна. В противном случае непотраченные калории отложатся в виде лишней прослойки жира.

Диета «7 лепестков» рассчитана для здоровых людей. Если человек болеет хроническим заболеванием, стоит проконсультироваться с доктором. Также такой рацион неприемлем для беременных и кормящих женщин.

Прекрасно приготовленные, полезнейшие, вкуснейшие блюда для фигуры и красоты в следующем видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Диета 6 лепестков | диета 6 лепестков меню на каждый день | шесть лепестков меню

В основе разработки лежат принципы раздельного питания. Правильно составленное меню помогает ускорить метаболизм, наладить работу желудочно-кишечного тракта, улучшить иммунную систему и снизить вероятность развития аллергической реакции. Все это позволяет терять ежедневно от 500  граммов веса.

Анна Юхансон — специалист в области диетологии, известный шведский врач, является изобретателем диеты. Она объединила шесть монодиет в один комплекс, который по ее заверениям поможет избавиться от 5-8 кг лишнего веса. Количество скинутых килограмм зависит от изначальной массы тела. Длительность диеты составляет 6 дней, каждый из которых состоит из рациона монодиеты.

Принципы и правила диеты

Как в любой программе, здесь имеются принципы и правила. Их соблюдение является важным моментом.

Основные принципы:

  • Длительность диеты равна шести дням;
  • Пить воду необходимо в больших количествах;
  • Для сохранения достигнутого результата придется соблюдать особый режим;
  • Основа — раздельное питание;
  • Чередование продуктов.

Каждая монодиета, входящая в состав комплекса, длится ровно 24 часа. Такой режим, основанный на чередовании белковых и углеводных дней, давно покорил людей своей эффективностью. Категорически запрещается самостоятельно изменять режим диеты. Не пробуйте менять дни программы местами. Потому что именно от правильного чередования определенных продуктов зависит процесс снижения веса. Каждый новый день организм человека приспосабливается к определенному питанию. При этом такое расписание помогает предотвратить чувство голода, которое только мешает.

Главные правила:

  • Тщательно пережевывайте пищу;
  • Воду пить можно в перерывах между едой;
  • Порции должны быть частыми и маленькими;
  • Полностью исключите сахар, кофе и спиртные напитки.

Диета не провоцирует к ухудшению состояния, а наоборот налаживает работу метаболизма, что ведет к улучшению самочувствия. Но человек по окончании программы, по возврату к обычному рациону, наберет вес заново.

Механизм действия

Как уже говорилось, суть диеты заключается в попеременном соблюдении белковых, а также углеводных дней. Скелетная мускулатура получает достаточное количество белка, поэтому продолжает нормально функционировать. Протеин предотвращает разрушение мышечной ткани, что способствует возможности заниматься спортом. Физические нагрузки, в свою очередь, увеличивают энергетические затраты.

Человек соблюдает углеводные дни, но получаемой глюкозы все равно недостаточно. Калорийность рациона получается маленькой, что способствует ухудшению самочувствия, снижению работоспособности. Чтобы компенсировать энергетические затраты, организм начинает расходовать внутренние запасы.

Сначала расходуется глюкоза, полезные вещества из крови, которые поступают с едой. Далее начинается расщепление печеночного гликогена, который планировался для создания новых жировых клеток. В критическое время, когда истощаются последние запасы, организму ничего не остается делать, как разрушать жировые отложения вокруг органов и внутри подкожной клетчатки.

Углеводные дни диеты содержат рацион, богатый продуктами растительного происхождения. Пищевые волокна такой пищи не перевариваются полностью в тонком отделе кишечника, поэтому проходя по нему, они очищают тракт от шлаков, вредных веществ.

Углеводы бывают простыми и сложными. Последние перевариваются медленно, поэтому попадая в желудок, клетчатка начинает впитывать жидкость. Волокна разбухают, занимая все свободное пространство. Благодаря этому человек чувствует долгое время насыщение. Получается, что количество потребляемой пищи существенно сокращается.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  • Достижение результата за короткий срок — шесть дней;
  • Отсутствие необходимости принимать дополнительные витаминные комплексы и БАДы;
  • Пищевые продукты находятся в свободном доступе;
  • Сбалансированный, разнообразный рацион;
  • Быстрое приготовление блюд;
  • Отсутствие чувства голода;
  • Возможность самостоятельного составления меню на день;
  • Очистка организма от вредных веществ;
  • Благодаря разнообразному рациону улучшается настроение;

Недостатки:

  • Ежедневный рацион состоит из продуктов одного направления;
  • Трудно соблюдать диету людям, работающим в офисе;
  • Существует вероятность развития головных болей, тошноты, а также головокружений в белковые дни.

Противопоказания

Выбор любой диетической программы лучше согласовывать с врачом-диетологом. Только он поможет правильно подобрать диету, которая подойдет именно вам. А перед началом выбора, стоит обратить внимание на имеющиеся противопоказания.

К ним относятся:

  • Заболевания пищеварительного тракта;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Патологии костного мозга;
  • Иммунодефициты;
  • Заболевания инфекционного или вирусного характера;
  • Возраст до 18 и после 60 лет;
  • Нарушения эндокринной системы;
  • Период беременности;
  • Грудное вскармливание;
  • Заболевания почек;
  • Патологии печени;
  • Воспалительные процессы;
  • Психологические отклонения.

Меню диеты шесть лепестков (Распорядок питания)

Рацион каждого нового дня диеты состоит из новых продуктов. Шесть дней придется чередовать разные меню. Подробный режим питания можно составлять исходя из личных вкусовых предпочтений. Главное, придется отказаться от жарки блюд в процессе приготовления, а также от добавления специй и соли.

Правильно подобранный рацион будет сбалансирован по всем параметрам, что приведет к снижению массы тела, а также уменьшению объемов.

Шесть дней диеты могут выглядеть следующим образом.

День первый. Рыбная монодиета

Мясо рыбы содержит большое количество полинасыщенных кислот. Они обогащают организм омега-3, которые являются полезными жирами. За счет них происходит уничтожение жировых запасов, а также уменьшение уровня холестерина в крови. Поэтому отмечается укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития инфаркта, инсульта, а также атеросклероза. Происходит заметное улучшение обмена веществ. Рыбный белок хорошо переваривается, усваивается организмом, подавляя чувство голода. Его содержание достигает 25%. Аминокислоты легко усваиваются организмом за 2-2,5 часа.

Примерное меню рыбного дня:

  • Первый завтрак. Рыба в отварном виде с добавлением небольшого количества специй.
  • Второй завтрак. Рыба, приготовленная в духовке. Можно добавить зелени для улучшения вкусовых качеств.
  • Обед. Уха без добавления овощей.
  • Полдник. Рыба, приготовленная на пару. Можно использовать немного специй.
  • Ужин. Тушеная рыба.

Между основными приемами пищи разрешается пить неограниченное количество рыбного бульона, зеленого чая.

Основными диетическими продуктами является щука, треска. Лосось, форель, а также горбуша ускорят метаболизм за счет высокого уровня жирных кислот. Поэтому их смело можно использовать.

Замороженная рыба — прекрасный вариант исходя из мер безопасности. Но такое мясо содержит меньше полезных веществ из-за термической обработки. Свежую рыбу покупайте исключительно у проверенных людей.

День второй. Овощная монодиета

В овощной день организм получает в больших количествах растительную клетчатку, которая способствует нарастанию чувства сытости и очищению организма от шлаков, токсинов. Растительные углеводы перевариваются медленно, поэтому организму приходится для этого затрачивать собственные энергетические запасы. Таким образом, происходит жиросжигание.

Овощные блюда можно запекать или готовить на пару. Прекрасным вариантом станет приготовление популярного сегодня напитка — смузи.

Примерное меню овощного дня:

  • Первый завтрак. Салат из моркови и капусты.
  • Второй завтрак. Винегрет.
  • Обед. Тушеное рагу из овощей с небольшим добавлением соли.
  • Полдник. Овощи, приготовленные на пару в целом виде.
  • Ужин. Рататуй с небольшим содержанием соли и специй.

Между основными приемами пищи разрешается пить неограниченными количествами овощной фреш и несладкий чай.

День третий. Куриная монодиета

Состав постного куриного мяса содержит большое количество аминокислот и полезных веществ. Куриный белок не превратится в жировые отложения, поэтому организму приходится тратить собственные запасы на восстановление анергии.

Примерное меню куриного дня:

  • Первый завтрак. Куриное филе, сваренное без шкурки. Можно добавить немного соли.
  • Второй завтрак. Куриное филе можно запечь в кулинарном рукаве с небольшим содержанием специй.
  • Обед. Куриный суп, в который разрешается добавить немного приправы.
  • Полдник. Филе курицы, приготовленное с помощью гриля.
  • Ужин. Мясо куриное, сделанное на пару с небольшим содержанием соли.

Чтобы пить бульон из курицы между основными приемами пищи, нужно его процедить. Также разрешается неограниченно пить несладкий чай.

День четвертый. Злаковая монодиета

Четвертые сутки диеты подразумевают употребление крупы, которая не прошла очистку от шелухи. Смело можно кушать цельно зерновые хлебцы. Лучшим способом приготовления каши станет запаривание, благодаря которому крупа не потеряет питательные вещества и лучше усвоится организмом человека.

Примерное меню злакового дня:

  • Первый завтрак. Проросшую пшеничную крупу запарить водой и приготовить кашу.
  • Второй завтрак. Зеленая гречка, приготовленная в виде каши с небольшим содержанием соли.
  • Обед. Бурый рис, отваренный на воде.
  • Полдник. Каша из овсянки, заранее замоченной на ночь.
  • Ужин. Ячневая каша, немного подсоленная.

В злаковый день можно выпить немного натурального кваса и в неограниченном количестве несладкий чай.

День пятый. Творожная монодиета

Творог поможет восполнить запасы кальция в человеческом организме. Аминокислоты, входящие в его состав, способствуют восстановлению и обновлению клеточных структур. Лучше отдавать предпочтение натуральному творогу с низким процентом жирности.

Примерное меню творожного дня:

  • Первый завтрак: обезжиренный творог с небольшим добавлением натурального йогурта.
  • Второй завтрак: зернистый творог.
  • Обед: сочетание обезжиренного творога и молока.
  • Полдник: запеканка;
  • Ужин: обезжиренный творог без добавок.

Между основными приемами пищи допускается употребление молока, кефира и несладких чаев.

День шестой. Фруктовая монодиета

Наконец-то организм восполнится энергией за счет поступления сложных углеводов, а также полисахаридов из фруктов. Кроме этого, они содержат пектин, витамины, энзимы, а также аминокислоты. Помимо них, поступает большое количество органических веществ, антиоксидантов. Фрукты представляют собой кладезь полезных веществ, необходимых организму при соблюдении диеты. Благодаря своему вкусу, их гораздо приятнее употреблять, чем овощи. Но, учитывая их возможную калорийность, придется внимательно отнестись к подбору ингредиентов для питания.

Примерное меню фруктового дня:

  • Первый завтрак: сочетание яблок разных сортов;
  • Второй завтрак: крупный банан.
  • Обед: разнообразные цитрусовые.
  • Полдник: помело.
  • Ужин: сочетание киви и ананаса.

Можно порадовать себя фруктовым фрешем и чаем.

Разрешенные продукты

Каждый день диеты должен состоять исключительно из продуктов, предписанных программой.

В рыбный день можно употреблять рыбу и морепродукты разных сортов. Приготовить рыбу можно любым способом, который соответствует критериям диеты. Придется отказаться от рыбы, жареной на масле. Прекрасно подойдет гриль, духовка или пароварка. Чтобы не способствовать задержанию лишней жидкости в организме, лучше использовать соль в минимальных количествах. Допускается применять немного приправ для вкуса.

Второй день — овощной. Здесь можно кушать овощи: сырые, тушеные и отварные. Здесь разрешается есть даже картофель, правда в небольшом количестве. Блюдо можно заправлять растительным маслом, добавлять в них соль и приправы. Овощные смузи помогут разнообразить рацион.

В третий день категорически запрещается кушать что либо, кроме куриного мяса. Отдавайте предпочтение куриному филе. Обязательно перед приготовлением снимайте шкурку. Способы приготовления птицы такие же, как в случае с рыбой.

Злаковый день подразумевает готовку каш преимущественно из крупы с сохраненной оболочкой. Человек на диете может выпить немного натурального кваса, съесть ржаной или цельнозерновой хлеб и пророщенное зерно. Соль и приправы сведите к минимуму. Желательно перед приготовлением каши, на ночь замачивать крупу.

Пятый день — это употребление нежирного натурального творога без всяких добавок. Разрешается выпить небольшое количество обезжиренного кефира, молока и натурального йогурта.

Последний день — фрукты, которые можно кушать в сыром и запеченном виде. Готовить можно фруктовые фреши и компоты с небольшим добавлением ванилина.

Обязательно соблюдайте питьевой режим. Выпивайте не меньше 1,5 литра воды в день. Один раз в сутки разрешается выпить чашечку кофе. В неограниченных количествах пейте зеленый и черный чай без сахара.

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов зависит от дня диеты. К примеру, в овощной день нельзя употреблять рыбу или курицу, и наоборот.

Но полностью придется отказаться от следующих продуктов:

  • Сахар;
  • Сдоба;
  • Фаст-фуд;
  • Макароны;
  • Жирное;
  • Копченое;
  • Колбасные изделия;
  • Консервы;
  • Искусственные соусы;
  • Масло;
  • Маргарин;
  • Газированные напитки и магазинные соки;
  • Спиртные напитки.

Рецепты для диеты 6 лепестков

Включите фантазию и экспериментируйте с приготовлением разнообразных блюд.

Запеченный минтай

Ингредиенты:

  • Минтай;
  • Зелень;
  • Соль.

Рыбу нужно очистить, распотрошить и тщательно промыть под проточной водой. Если вы любите зелень, положите ее внутрь тушки. Можно немного посолить. Способ приготовления — запекание в духовке до золотистой корочки.

Фаршированный овощами перец

Довольно распространенное блюдо в повседневной жизни — фаршированный перец. Его можно приготовить для соблюдения диетического дня.

Ингредиенты:

  • Несколько штук перца;
  • Лук;
  • Помидоры;
  • Морковь;
  • Цуккини;
  • Чеснок.

Нарежьте тонкими ломтиками помидор и натрите на крупной терке морковку. Далее нужно нарезать мелко лук и чеснок. Все ингредиенты необходимо отправить на сковороду для тушения в течении десяти минут. Нарезав на мелкие кусочки цуккини, отправьте их к овощной смеси. После получения овощного фарша, очистите перцы и заполните их начинкой. Для приготовления можно использовать мультиварку.

Курица в собственном соку

Рецептов приготовления курицы очень много. Вот один из интересных вариантов.

Ингредиенты:

  • Куриное филе;
  • Зелень;
  • Соль.

Тщательно промойте под проточной водой куриное филе, приправив небольшим количеством соли и зелени. Для приготовления необходимо использовать посуду с толстым дном. Прекрасно подойдет сотейник. Поместите в него курицу и плотно закройте крышку. Тушите мясо на слабом огне около трех часов. Воду и масло добавлять не нужно. Полностью закрытая крышка способствует выделению мясом собственного сока.

Гречневые котлеты

Ингредиенты:

  • Гречневая крупа;
  • Зелень;
  • Соль.

Для приготовления таких котлет нужно использовать запаренную гречку. Залейте крупу подсоленной горячей водой примерно за час до готовки. Поместите гречку и зелень в чашу блендера, перемолов их до однородного состояния. Слегка намочите руки и формируйте котлеты нужного размера. Для приготовления поместите полученные котлетки в духовку на 20 минут.

Творожные сырники

Ингредиенты:

  • Творог;
  • Манка;
  • Куриное яйцо.

Вилкой разомните творог, смешав его с куриным яйцом. Из смеси сформируйте шарики необходимого размера, обваляйте в манной крупе и запекайте до образования корочки.

Зеленый смузи

Смузи набрал популярность за последнее время.

Ингредиенты:

  • Киви;
  • Банан;
  • Яблочный сок.

Нарежьте фрукты небольшими кусочками, поместите их в чашу блендера и измельчите до однородного состояния. Вместо банана и киви можно использовать сочетание любых фруктов.

Фрикадельки из белых видов рыб

Ингредиенты:

  • Филе белой рыбы;
  • Зелень;
  • Соль.

Из белой рыбы можно выбрать минтай. Сделайте из его филе фарш, в который можно добавить по вкусу любую зелень. Немного посолив, сформируйте небольшие фрикадельки. Способ приготовления — запекание в духовке до готовности.

Тушеные с томатами баклажаны

Ингредиенты:

  • Баклажан;
  • Помидоры;
  • Чеснок;
  • Соль.

Нарежьте крупный баклажан кусочками, посолите его и выложите в дуршлаг. Через полчаса тщательно промойте и хорошо высушите овощные кубики. С помощью антипригарной сковороды потушить помидоры с баклажаном в течение двадцати минут. По вкусовым предпочтениям можно добавить немного чеснока и соли.

Овощной суп

Ингредиенты:

  • Морковь;
  • Луковица;
  • Баклажан;
  • Помидоры;
  • Чеснок;
  • Соль;
  • Приправы.

Порежьте овощи максимально мелко. Поставьте на огонь кастрюлю и по очереди закиньте заготовки после закипания воды. Процесс варки достигает двадцати минут. В конце можно добавить любимые специи и соль в небольшом количестве.

Голубцы из овощей

Ингредиенты:

  • Капуста;
  • Цукини;
  • Морковка;
  • Болгарский перчик;
  • Помидоры;
  • Луковица;
  • Соль;
  • Соевый соус.

От капусты удалите кочерыжку и отварите до состояния мягких листьев. Далее займитесь приготовлением начинки: все овощи нарежьте тонкой соломкой, потушив десять минут на сковороде. Полученную смесь заправьте небольшим количеством соевого соуса. Внутрь капустных листьев положите готовую начинку. Полученный голубец уложите на противень и отправьте запекаться. Для подливы обжарьте лук с перетертыми помидорами на воде.

Сырно-творожные клецки с молочным супом

Ингредиенты:

  • Творог;
  • яичный белок;
  • Сыр;
  • Молоко.

Творог смешайте с яичным белком, взбитым до мягких пиков. Сыр растопите до состояния густой каши на водяной бане. Из полученной смеси сформируйте шарик, в центр которого поместите творог. Поставьте молоко на огонь, и после закипания опустите творожные клецки.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • Творог;
  • Яйцо;
  • Манка;
  • Изюм;
  • Нежирная сметана.

Все перечисленные компоненты необходимо смешать с помощью блендера до однородного состояния. Полученную смесь залейте в любую силиконовую форму и выпекайте до готовности.

Йогуртово-шоколадный десерт

Время от времени можно побаловать себя десертами.

Ингредиенты:

  • Молоко;
  • Натуральный йогурт;
  • Творог;
  • Какао;
  • Кофе;
  • Ванилин.

Взбейте компоненты блендером и заморозьте с помощью силиконовых формочек.

Творожное суфле

Ингредиенты:

  • Творог;
  • Корица;
  • Натуральный йогурт;
  • Стевия;
  • Агар-агар.

Компоненты нужно соединить и взбить до однородности блендером. Агар-агар можно заменить порошковым желатином, предварительно замоченным в воде.

Пудинг из творога

Ингредиенты:

  • Творог;
  • Манка;
  • Молоко;
  • Изюм;
  • Курага.

Приготовьте всеми любимую манную кашу без комочков. После остывания, смешайте ее с творогом и сухофруктами. Хорошо взбив, добавьте яичный белок. Полученную смесь залейте в силиконовую форму. Выпекать при небольших градусах примерно 20-30 минут.

Выход из диеты

Приложив немало усилий, каждый захочет сохранить полученный результат надолго. Чтобы этого добиться придется придерживаться некоторое время определенных правил:

  • Несколько дней после окончания диеты соблюдайте предписанный рацион питания;
  • Практикуйте некоторое время раздельное питание. Чтобы постепенно вернуться к обычному рациону, необходимо понемногу добавлять не-диетические продукты в диетические блюда;
  • Постепенно повышайте суточное количество калорий;
  • Тщательно подбирайте продукты, ведь за время диеты организм привык к щадящему режиму питания;
  • Занимайтесь физическими упражнениями, которые помогут сохранить полученный результат, улучшить тонус мышечных волокон и предотвратить дряблость кожи.

Соблюдать шестидневный курс диеты можно не чаще одного раза в месяц, а двухнедельная программа разрешают применять не больше четырех раз за год.

Правильный выход из диетического курса — основа длительного сохранения результата.

Как долго можно сидеть на диете

Создатели диеты обещают, что соблюдая программу 6 лепестков, можно потерять от 5 до 7 лишних килограмм. Эта диета является идеальной для экстренного похудения. Поэтому соблюдать ее чаще одного раза в полгода опасно для здоровья. Вся программа рассчитана на шесть дней, седьмой является разгрузочным, когда употреблять можно только воду.

Если достигнуть желаемого результата не удалось, можно повторить программу. Но, желательно сделать перерыв около двух недель. Это или предыдущее «жёлтое» — неверно. Чтобы закрепить полученный результат, лучше чередовать время от времени белковые и углеводные дни. Достигнуть максимального снижения веса получится, если подключить физические нагрузки, в качестве которых подойдут пешие прогулки, йога, велосипед, а также утренняя зарядка.

Реальные отзывы о диете «6 лепестков»

Изучив тематические форумы о похудении, можно обнаружить положительные и отрицательные оценки от пользователей. При чтении отзывов, обращайте внимание на наличие подтверждающих фотографий.

Питание в монорежимеспособствует сжиганию организмом застарелых жировых запасов. При сочетании с физическими тренировками, результат часто действительно положительный. Однако, стоит помнить, что килограммы уходят быстро — но, как мы помним, вскоре обязательно возвращаются назад, как и после любой другой диеты.

Вот несколько реальных отзывов с простора интернета:

  • — Необходимо ли постоянно замерять объемы и сантиметры?
  • — Не всегда. В некоторых случаях, женщины замеряют параметры перед диетой и по окончанию курса.
  • — От чего зависит количество потерянных килограмм?
  • — Особое значение имеет изначальный вес человека, а также соблюдение режима питания, а также физических тренировок.
  • — Сколько нужно уделять времени каждый день физическим упражнениям?
  • — Вполне достаточно заниматься обручем 20 минут в день.
  • — Как быстро возвращаются потерянные килограммы?
  • — Все зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то вес вернется через неделю, у других он продержится месяц, может быть даже больше. Определенное значение имеет правильный выход из диеты.
  • — Всем ли дается легко диетическая программа?
  • — Определенно, нет.
  • — Как можно дополнительно способствовать снижению веса?
  • — Возьмите за привычку регулярно проводить разгрузочные дни, позволяющие провести очистку организма от шлаков и токсинов.

Лепестковая диета — прекрасный способ похудеть без нанесения вреда организму. Сравнительно быстро, почти комфортно, но — увы, ненадолго. Игровая часть диеты предписывает человеку нарисовать цветок, каждый лепесток которого подразумевает один день. Преодолев новый день, отрывайте лепесточек.  Вопрос снижения веса у многих представительниц женского пола стоит достаточно остро. Поэтому диетическая программа набирает популярность.

Вывод специалиста

Казалось бы — можно только порадоваться и всем начать использовать рекомендовать этот очередной «чудо-способ похудеть». Но мы слишком хорошо знаем, что, во-первых, любую диету должен назначать специалист, учитывая индивидуальные данные каждого пациента; а, во-вторых, что снижение веса в результате всяких диет — это ненадолго. Временно. Даже кратковременно. Всё потому, что физические ограничения в питании могут быть только средством снижения веса, но не могут быть средством его удержания в норме.

Подводя итог всему сказанному выше, напомним старинную мудрость профессиональных борцов с ожирением: «лишний вес — в голове». Никакая диета не меняет пищевые привычки пациента, не формирует у него правильное отношение к еде и не может длиться постоянно. А значит, вскоре после выхода из неё человек будет обречён искать всё новые и новые пути избавления от набирающихся лишних килограммов. Везёт тем, кто встречает на своём нелёгком пути психотерапевта по снижению веса. Ибо именно психотерапевтические методики приносят измученному диетами и голодовками пациенту долгожданную стабильность результатов похудения, здоровье, красоту и уверенность в завтрашнем дне. Такова правда жизни, подтверждаемая статистикой.

Диета «Шесть лепестков» – принципы диеты, польза и вред, отзывы

Зима — не повод наедать лишние жировые прослойки. С мыслями и мечтами о стройности, мы обсудим очередной план — как попрощаться с ненавистными килограммами с помощью одной из новых диет, которая рассчитана на 6 дней. О принципах диеты «6 лепестков», ее сильных и отрицательных моментах вы узнаете с нами сегодня.

Что нужно знать о диете «6 лепестков»

«Лепестковую» диету придумала А. Юханссон — диетолог из Швеции. Базой этого способа похудения стали 6 разных моно диет. Каждому дню соответствует отдельный рацион. Основной идеей «6 лепестков» является чередование белкового питания с углеводным. Поступление в организм белков отдельно от углеводных продуктов, по мнению доктора Юханссон, должно спровоцировать сжигание жира собственного, подкожного.

Диета «лепестковая» рассчитана на 6 дней. Каждый день — отдельная моно диета. Начинается питание с рыбного дня, затем идут овощи, диетическая курица, злаковый день, творог и немного молока, фрукты — в завершение. Так, белки чередуются с углеводами, заставляя организм самостоятельно расходовать накопленный жир

Так, вашим лозунгом на ближайшую неделю будет: «Никаких совместных белков с углеводами — все только отдельно!»«. Рассмотрим особенности шестидневного курса:

День 1: Рыба (белковый)

Сегодня вы можете кушать любые вариации нежирной рыбы. Приветствуется вареная, запеченная рыба благородных сортов (семга, форель, кета и др.), рыбные супы без лишних продуктов, красная икра, морепродукты без маринадов. Соль нужно ограничивать, поэтому употребление соленой икры и рыбы должно быть минимальным.

День 2: Овощи (углеводный)

Едим всякие овощи, используя диетические способы приготовления. В меню второго дня могут быть овощные супы и салаты, овощи на гриле, зелень, запеканки из овощей в духовке и т. п. Масло, как представитель жиров, исключается.

Второй день — овощной лепесток. Можно кушать овощи сырые, варенные или запеченные в духовке. На завтрак можно съесть 200 гр. тертой моркови, пообедать овощным супом, затем, перекусив свеклой, поужинать овощным салатом

День 3: Курица (белковый)

Третий лепесток позволяет нам употреблять курицу в любом диетическом виде. Стараемся выбирать нежирные части куриного мяса: филе, пупки, печень, голени. Курицу тушим, варим, запекаем со специями, но без масла. На обед обязательно кушаем куриный суп, который можно немного приправить зеленью и специями.

Третий день лепестковой диеты посвящен блюдам из курицы. Эта птица богата белками и известна своими полезными диетическими качествами. Курицу в этот день можно варить, тушить или запекать. В суп с курицей можно добавить немного лука, зелени и специй

День 4: Злаки (углеводный)

Этот день обрадует любителей каш. Можно употреблять всякие каши, злаковые сухие хлебцы, проросшие злаки, отруби, чистые мюсли. В обед желательно сварить рисовый суп на луковом бульоне с зеленью, без добавления традиционных составляющих.

Четвертый лепесток шведской диеты состоит из злаков. Вы можете кушать любые приготовленные на воде каши, зерна, семечки, отруби и злаковые хлебцы. В первой половине дня можно приправлять злаковый завтрак и обед небольшим количеством свежей зелени

День 5: Молочные продукты (белковый)

Акцент нужно делать на нежирном твороге и обезжиренной сметане. Молоко можно пить в количестве минимальном, так как в нем преобладают ненужные нам жиры. Другие жирные продукты из молока (сыры, масло и т. п.) употреблять запрещено. Творожный день пополняет минеральный запас организма.

День 6: Фрукты (углеводный)

Этот день — самый легкий для организма. Лакомиться можно любыми сырыми и запеченными фруктами, смузи и пюре без сладких добавок. Нужно пить соки и фруктовые компоты.

После шести диетических дней у вас есть 2 варианта: продолжить диету заново или устроить седьмой день голодания. Когда результат будет готов вас порадовать, не празднуйте это пищевым разнообразием. Лучше еще некоторое время чередовать белково-углеводные дни, постепенно смешивая продукты.

Плюсы и минусы «лепестковой» диеты

Как и все системы диетпитания, программа «6 лепестков» влияет на организм двояко. Перечислим сначала позитивные моменты «лепестковой» диеты:

  • Нет ограничений в объеме съеденных продуктов, что исключает голодные стрессы.
  • Пища предлагается простая и доступная. Ее легко приготовить и недорого купить.
  • Вся еда полезная и витаминная.
  • Диета подходит здоровым людям, страдающим печеночными болезнями, заболеваниями сосудов, внутренних органов в не острых или начальных стадиях.
  • За 6 дней реально потерять до 5 кг.

Однако есть и «подводные камни» в виде противопоказаний и негативных отзывов:

  • Нельзя питаться по этой системе, если есть острые или хронические болезни ЖКТ, половой системы, инфекции, сильные воспаления. Не рекомендуется эта диета при грудном кормлении и беременным.
  • Чередование чистого белка с углеводами не рекомендуется диабетикам.
  • Подросткам также не следует проходить диету «6 лепестков», так как для растущего организма отсутствие жиров нежелательно.
  • Не всегда эта диета снижение веса дает заявленное — на 3-5 кг. Опросы показали, что 48% худеющих по «лепестковой» системе сбросили меньше килограмма.
  • Диету «6 лепестков» нужно продолжать больше месяца, чтобы получить значительный сброс жира. Это здоровью уже может навредить серьезно.

Чтобы реально представить систему «6 лепестков» в действии, изучим отзывы похудевших или разочаровавшихся в этом способе.

Диета «6 лепестков»: реальные мнения

А что же думают о лепестковой диете реальные ее испытатели? Вот несколько отзывов об этой интересной системе питания.

Ирина, 25 лет

Никогда не доверяла диетам, но эти 6 лепестков меня заинтриговали. Решено было попробовать, и я смогла сбросить 3 кг. По дням не взвешивалась, самое решила интересное на потом оставить. Из личных ощущений: диета легкая, дешевая, ухудшений самочувствия не заметила (у меня хронический гастрит). Нормально, мне понравилось.

Александра, 32 года

Диета неплохая. Для меня был самым тяжелым первый день, рыбу так как не ем вообще. Пришлось лопать креветки и крабовые палочки, чувство голода было постоянное. В следующий раз хочу заменить рыбный день куриным или молочным. Ах да, скинула 1,5 кг. Для шести дней вполне достойно, хотя и обещают от 3.

Таня, 21 год

Диета мне не понравилась. Я похудела меньше, чем на кило. Вроде все делала по правилам, и белки и углеводы. Может у меня обмен веществ замедленный, а может, и диета не из лучших. Буду пробовать считать калории.

Максим, 31 год

Нормальная диета для моих 89 кг. Сбросил 5,5 кг, посещая спортзал через день. Больше всего мне было голодно на фруктах, а вот мясо с рыбой — самое оно! Мне понравилось, буду периодически этот подвиг повторять, надо же лишних 9 кг как-то сбрасывать.

Алиса, 26 лет

Диета «6 лепестков» — это диета из всех мне известных самая вкусная. Худею уже лет 10, то получается, то нет. Нервы, боли в желудке и постоянное желание сожрать слона — вот все мои впечатления от перепробованных низкокалорийных питаний. Эта диета — дело другое совсем. Сказать не могу, что я заметно уменьшилась, но пару кг сбросила точно. В пользу лепестковой диеты могу сказать самое главное — ее можно соблюдать без напряга для психики. А это уже многое, я думаю. Всем удачи!

Анна, 21 год

Похудела на «лепестковой» диете на 2 кг 400 гр. Ела все, как написано в инструкции, пила много воды. Самый классный день — фруктовый. Здесь я ела и свежие фрукты, и смузи, фруктовые пюре, салаты из фруктов и даже замороженный банан вместо мороженого трескала. Люблю фрукты. Муж худел вместе со мной, из солидарности, но втихаря обносил холодильник, чего я культурно не замечала. Самое интересное — он тоже исхудал на 1 кг! Интересно, как часто можно на эту диету садиться? Я решила раз в месяц так худеть, пока не покажут весы идеальный результат.

Худеть — это дело с приятным результатом. Рассматривать в зеркале, некогда грузную, а теперь, стройнеющую фигуру — настоящая награда за «голодный» труд. В каждой системе жиросжигания есть свои плюсы и недостатки, поэтому действовать приходится методом проб. Желаем вам отменных результатов в виде долгожданной стройности!

Оцените статью

меню на каждый день, отзывы и результаты, рецепты

Строгие ограничения в еде призывают отказаться от здорового питания. Такой подход портит здоровье, а потерянные килограммы вернуться уже через месяц.

Диета 7 лепестков оптимальное решение для краткосрочного похудения.

Подход основывается на различном порядке монодиет.

Содержание статьи

Интересные факты, исследования

Рацион является популярным из-за игрового подтекста. На холодильник вешают ромашку с 7 лепестками. Отзывы о диете говорят сами за себя, результат есть у каждой девушки, даже при небольших нарушениях, уходит минимум 3 кг.

Группа диетологов из США подтвердила, что монодиеты помогают худеть. Ежедневно используя одинаковые блюда в своем рационе можно

разогнать метаболизм.

Режим питания основан на одном виде продуктов, меняющихся каждый день. Организм не будет голодать, но съесть много не получится из-за отсутствия разнообразия вкусов.

Семь лепестков — диета для похудения, меню которой нацелено на питание однотипной пищей. Организм не способен полностью усваивать конкурирующие продукты, например, рыба с рисом, бутерброд с сыром, курица с картофелем. Пищеварительной системе проще выполнять свою работу, если исключить переедание и несовместимые элементы.

Допустимые и запрещенные продукты

Нельзя нарушать порядок дней диеты 7 лепестков, меню на каждый день основано на чередовании белков и углеводов. Все ингредиенты требующие термообработки готовят в духовом шкафу, варят.

При соблюдении методики запрещено употреблять:

  • мучное;
  • сладкое;
  • копченое;
  • сильносоленое;
  • алкоголь;
  • кофе.

Употреблять литр воды в сутки. Выпивать воду за 30-40 минут до приема пищи, через 40 минут после.

Отличие от 6 лепестков

Отличие в питьевом дне. День на жидкостях для больного организма представляет угрозу здоровью. Если после 6 дней возникали недомогания, головные боли, лучше завершить похудение.

Показания и противопоказания

Семь лепестков — диета для экстренного похудения. Запрещено использовать ее 2 раза подряд. По завершению перейти на сбалансированное питание, организм будет нуждаться в питательных микроэлементах.

Во время моно-рациона может болеть голова, падать давление, иногда темнеет в глазах.

Методика противопоказана людям с болезнями сердца, проблемами пищеварительной системы, беременным. При наличии аллергии, непереносимости продуктов из меню, диета семь лепестков противопоказана.

Преимущества и недостатки

Плюсы:

  • разгоняется метаболизм;
  • очищение от токсинов;
  • отсутствие строгих ограничений в количестве еды;
  • вес уходит от 3 до 5 кг за неделю.

Минусы:

  • психологически сложно есть одну и ту же еду;
  • после хочется есть то, что было запрещено;
  • возможны побочные эффекты в виде сонливости, раздражительности, потемнения в глазах.

Факты и мифы

Миф: «диета семь лепестков истощает», отзывы говорят об обратном, данная методика легко переносится организмом.

Конечно, есть программы питания, которые разрушают здоровье. От монодиеты серьезных сбоев не произойдет.

Факт: «пищеварительной системе необходим отдых».  Когда организм получает простую пищу в виде фруктов, овощей, отварного мяса, то он усваивает все питательные вещества.

Как не сорваться: советы по закреплению результата

Следующая неделя после соблюдения диеты отвечает за закрепление результата. Чтобы организм не испытывал стресс, лучше составить меню из разрешенных продуктов для диеты семь лепестков, но в разных комбинациях на каждый день. Питаться маленькими порциями по 4-5 раз.

Избежать срывов поможет мотивация. Например,- влезть в платье, сделать фото на отдыхе, надеть любимый купальник.

Отгонят мысли о срыве насыщенный рабочий процесс, рукоделие, фитнес. Исключить свободное время из своего графика, значит исключить мысли о еде.

Режим питания лучше подбирать на свой вкус. Блюда не должны вызывать отвращение, иметь в составе нелюбимые продукты.

Есть мнение

Диета семь лепестков является проверенным способом похудения, хотя и со своими минусами, о чем свидетельствуют отзывы, фото и видео результаты.

Смогла продержаться 6 дней. Превратила диету в игру, 7 дней отрывала один лепесток с цветка, помогло не сорваться.

Для меня оказалось сложно питаться одной и той же едой, постоянно чувствовала голод. Первые сутки ела отварную рыбу, на вторые делала винегрет, перекусывала овощами. В итоге с 71 кг удалось похудеть до 67 кг. Повторять опыт не буду, перейду на правильное питание, питьевой режим.

Светлана, Гомель, 45 лет

Хотелось поскорее прыгнуть в летний сезон, поэтому выбор пал на диету семь лепестков. Взвешивалась ежедневно, всегда был отвес. Во время похудения я не употребляла сладкое, жареное, минимум соли. За все время выпила 2 кружки кофе.

Сложными оказались овощной, фруктовые дни. Беспокоило постоянное чувство голода. Под конец фруктового дня даже пришлось съесть овощной салат, было тяжело уснуть настолько хотелось есть. С 64 кг сбросила 3,7 кг.

Руслана, Москва, 24 года

Ранее пробовала сидеть на разных рационах, результат был нулевой. Расскажу о диете 7 лепестков, о своих результатах в отзыве. Методика оказалась не сложной, но временами хотелось разнообразного меню. На всю неделю отказалась от соли, сахара.

Вес тронулся на 4 день, на 7 я сбросила 2 кг. Следующую неделю решила посидеть на смешанном меню, то есть могла есть овощи с грудкой, злаки с рыбой. Ушло еще 2 кг. Итого минус составил 4 кг. В целом я довольна, мой вес не менялся очень длительное время.

Елена, Россия, 37 лет

Видео-отзывы о диете 6 лепестков, как указано выше, отличие только в питьевом дне, потому и результаты и сложности схожи:

Фото (взяты на форумах, где девушки оставляют фото-отчеты и отзывы о диетах и правильном питании):

Меню на каждый день и неделю

Шведская диета 7 лепестков, меню которой было разработано Анной Юханссон, базируется на том, что каждый день употребляется один и тот же продукт в течение всего дня.

День неделиВид монодиетыПродукты
ПонедельникРыбныйРыбу нежирных сортов запекать в духовке, отваривать, позволительно употреблять морепродукты. Всего не более 500 г рыбы и морепродуктов.
ВторникОвощнойВсего не более 1,5 кг овощей. Лучше всего их есть в сыром виде. Отказаться от картофеля.
СредаКуриныйНе более 500 г курицы в меню на каждый день. Большое потребление белка может быть опасно. Диета семь лепестков чередует белки с углеводами, чтобы обезопасить пищеварительную систему. Мясо отваривать, запекать.
ЧетвергЗлаковыйВ злаковый день можно побаловать себя хлебцами, кашами, но не более 200 г в сухом виде. Отказаться от манки.
ПятницаТворожныйКроме творога позволительно пить молоко. Творог смешивать с нежирной сметаной, есть в чистом виде. Не более 500 г. на день.
СубботаФруктовыйЛучше сразу отказаться от бананов и винограда. Но все остальное разнообразие фруктов разрешено. Не более 1,5 кг на день.
ВоскресеньеПитьевойВ диете 7 лепестков присутствует питьевой день. В меню включить воду, воду с медом, свежие соки, бульоны. Отзывы говорят о дополнительном эффекте похудения питьевого дня.

Рецепты на каждый день

Диета 7 лепестков включает в себя новое меню на каждый день недели. Приемы пищи следует разделить на 3-5 раз. Исключить из меню сахар, соль. К любому блюду позволительно добавлять неограниченное количество зелени.

Ежедневное меню:

  1. Рыбный: запеченная, вареная рыба, рыбный суп, рыбные котлеты.
  2. Овощной: микс из овощей, овощной суп, овощное рагу без специй.
  3. Куриный: вареная грудка, бульон, запеченные котлеты из куриного фарша.
  4. Злаковый: овсяная каша на воде, гречка на воде, рис в пароварке, хлебцы.
  5. Творожный: творог с обезжиренной сметаной, сырники из творога без масла, творог взбитый с греческим йогуртом.
  6. Фруктовый: ягоды, пюре из яблок, абрикосов, смузи из фруктов.
  7. Питьевой: зеленый чай, 1,5 л воды, фруктовый, овощной сок, бульоны.

7 лепестков — диета, меню которой четко ограничено на каждый день. Нельзя менять дни, добавлять свои ингредиенты.

Методика может привести к быстрому результату, но если продолжать питаться как раньше, то вес вернется. После семи лепестков, необходимо пересмотреть свой рацион.

Рейтинги экологических зданий: конкурс «Живое строительство»

Конкурс «Живое строительство» – это увлекательная программа сертификации экологичных зданий, вероятно, самый строгий метод оценки экологических зданий, доступный в настоящее время. Для получения сертификата проект должен соответствовать двадцати различным требованиям, включая чистую положительную энергию и чистое нулевое использование воды. Мы в Burnham думали, что более внимательно рассмотрим конкурс «Живое здание».

Фото с сайта living-future.org

Рост рейтинговых систем экологичного строительства

С 1990-х годов предпринимались согласованные усилия по проектированию более экологичных зданий, в результате чего были разработаны различные программы оценки и сертификации экологичных зданий.Многие рейтинговые системы экологических зданий рассматривают влияние здания на окружающую среду на протяжении всего жизненного цикла здания.

Двумя наиболее известными рейтинговыми системами являются рейтинговая система Energy Star (Energy Star) и Leadership in Energy and Environmental Design (LEED). Energy Star, разработанный Агентством по охране окружающей среды США и Министерством энергетики США, сравнивает энергопотребление здания с аналогичными зданиями в Соединенных Штатах. Совет по экологическому строительству США создал LEED, который присваивает баллы за стратегии устойчивого развития в семи различных областях для определения уровня сертификации.

История конкурса «Живое здание»

The Living Building Challenge берет свое начало в проекте устойчивого дизайна – Образовательном центре и Центре инноваций (EPICenter) в Бозмане, штат Монтана. EPICenter, построенный в 1997 году, был совместным проектом архитектурной фирмы BNIM, Государственного университета Монтаны и Национального института стандартов и технологий. Проект был направлен на создание новых стандартов проектирования зеленых зданий. В нем приняли участие представители самых разных дисциплин, включая архитекторов, инженеров и ученых, чтобы спроектировать «Живое здание», в котором использовались бы новые типы материалов и инновационные системы.

Джейсон МакЛеннан и Иден Брукман, которые работали над EPICenter, разработали Living Building Challenge при поддержке Совета по экологическому строительству Cascadia. Совет по экологическому строительству Cascadia, глава Совета по экологическому строительству США, представляет сеть совместных организаций на Аляске, Колумбии, Вашингтоне и Орегоне, которые работают над проектированием и продвижением зеленых зданий. В конце концов, Совет по экологическому строительству Cascadia основал International Living Future Institute, организацию, которая занимается организацией Living Building Challenge.

Как работает задача «Живое здание»

The Living Building Challenge – это программа сертификации, включающая семь категорий производительности Petals, которые содержат 20 конкретных требований. Текущая версия, выпущенная в 2016 году, – это Living Building Challenge 3.1. Его можно применять для зданий разного размера и назначения. Программа Living Building Challenge имеет три уровня сертификации:

  1. Сертификация здания с нулевым энергопотреблением – все потребности здания в энергии должны удовлетворяться за счет использования возобновляемых источников энергии на месте
  2. Сертификация лепестков – три из семи лепестков должны быть достигнуты
  3. Сертификат
  4. для жилого дома – проект соответствует требованиям всех семи лепестков

Учитывая, что задача Living Building Challenge основана на характеристиках, сертификация определяется фактическими эксплуатационными характеристиками здания, а не ожидаемыми характеристиками.Здание должно быть занято не менее двенадцати месяцев, прежде чем можно будет подать заявку на получение сертификата Living Building Challenge.

Ниже приведены требования для сертификации жилого здания, самого высокого уровня сертификации, организованной Семью Лепестками:

1. Место

Цель Place – способствовать более здоровым отношениям с природой и ограничивать рост. Существуют строгие правила относительно того, где может быть построен проект. Он должен быть расположен вдали от уязвимых экологических мест обитания и на земле, которая ранее была освоена, например, на серых или заброшенных территориях.Кроме того, проект должен включать возможности для сельского хозяйства и продвигать «жизнь, основанную на человеческой энергии», что снижает зависимость от автомобилей, работающих на бензине. Кроме того, развитие проекта должно быть компенсировано поддержкой развития среды обитания.

2. Вода

Этот лепесток направлен на сокращение сточных вод с чистым положительным потреблением воды. В проекте может использоваться только вода, собранная из дождя и других естественных источников или рециркулируемая сточная вода, которая обрабатывается на месте.

3. Энергетика

Все потребности проекта в энергии должны обеспечиваться за счет возобновляемых источников энергии на месте с минимум пятью процентами свободной энергии, что делает это чистым положительным потреблением энергии.Кроме того, для обеспечения отказоустойчивости в проекте должны быть предусмотрены накопители энергии.

4. Здоровье и счастье

Для создания более здоровой и счастливой окружающей среды окна должны обеспечивать свежий воздух и дневной свет. Кроме того, необходимо предпринять различные шаги для поддержания здорового качества воздуха в помещении, и проект должен содержать элементы дизайна, поддерживающие связь человека с природой, известные как биофильный дизайн.

5. Материалы

Проект не может содержать указанные материалы или химические вещества, которые считаются вредными для человека.Кроме того, должна быть предусмотрена разовая компенсация выбросов углерода, например, финансирование части проекта по возобновляемым источникам энергии, в связи с углеродным воздействием строительства проекта. В проекте должно использоваться определенное количество сертифицированных устойчивых ресурсов, таких как утилизированная древесина. У каждого проекта должен быть план управления сохранением материалов, который направлен на сокращение отходов на всех этапах проекта от проектирования до конца жизненного цикла.

6. Собственный капитал

Проект, требующий сертификации жилого здания, должен следовать руководящим принципам для мощеных площадей, дизайна улиц и кварталов, масштаба здания и указателей, чтобы помочь проекту сосредоточиться на развитии в человеческом, а не в автомобильном масштабе.Кроме того, проект должен обеспечить всеобщий доступ, в том числе для людей с ограниченными возможностями, к дорогам и транспорту. Он также не должен блокировать доступ свежего воздуха, солнечного света и естественных водоемов. Кроме того, проект должен жертвовать на благотворительность полцента или больше на каждый доллар общей стоимости проекта. По крайней мере, один из членов команды проекта должен быть организацией «Справедливость», программой по продвижению социальной справедливости и измерению корпоративной прозрачности.

7. Салон красоты

Проект должен содержать красивые дизайнерские особенности и интегрировать паблик-арт.Кроме того, проект должен использовать множество различных методов для информирования общественности о проекте, чтобы побудить других внести изменения.

Living Building Challenge вдохновляет на новую программу поощрения Net Zero в штате Иллинойс

Новая программа штата Иллинойс, Программа строительства с нулевым энергопотреблением, была только что запущена Фондом сообщества чистой энергии штата Иллинойс при поддержке Международного института живого будущего. Программа основывается на некоторых идеях конкурса Living Building Challenge и предлагает гранты для проектов, направленных на достижение чистой нулевой энергоэффективности.Мы с нетерпением ждем возможности следовать этой новой программе по поддержке зеленых зданий в нашем родном штате.

Понимание проблемы живого здания и ее «лепестков»

The Living Building Challenge (LBC) – это программа сертификации, которая определяет самые передовые меры устойчивости, обеспечивая основу для проектирования, строительства и симбиотических отношений между людьми и всеми аспектами застроенной среды. Это один из самых строгих стандартов производительности в отрасли, поскольку он требует нулевого расхода энергии, отходов и воды для каждого проекта.

Каждый аспект конкурса Living Building Challenge основан на производительности, поэтому каждое здание должно измеряться в течение 12 месяцев подряд после завершения, прежде чем получить сертификат. Но когда проекты достигают такого уровня производительности, они могут претендовать на звание самых «зеленых» в мире и служить образцом для подражания для будущего строительства.

Семь «лепестков»
LBC состоит из семи рабочих областей, или «лепестков» – материалов, участка, воды, энергии, здоровья, справедливости и красоты.Вот краткий обзор каждого лепестка, который поможет понять цель и намерения сертификации.

1. Лепесток участка
Этот лепесток четко определяет, где можно строить, как защитить и восстановить место после того, как оно будет застроено, и как стимулировать создание сообществ, основанных на пешеходах, а не на автомобилях. Одним из императивов проекта «Лепесток» является «Обмен местами обитания», который требует, чтобы на каждый гектар застройки на неограниченный срок выделялся равный участок земли вдали от места строительства.

2. Лепесток воды
Цель этого лепестка – изменить то, как люди используют воду, и дать новое определение «отходам» в искусственной среде. Поскольку нехватка питьевой воды становится серьезной проблемой во многих странах, LBC предвидит будущее, в котором все будущие здания будут сконфигурированы в зависимости от пропускной способности участка – другими словами, являясь объектом с нулевым водоснабжением и использующим 100% ливневой воды. вода на месте для внутренних нужд.

3. Energy Petal
Energy Petal требует, чтобы все здания полагались исключительно на возобновляемые формы энергии и работали круглый год без загрязнения окружающей среды.Следовательно, LBC требует, чтобы все проекты имели чистую нулевую энергию, которая может быть достигнута такими методами, как фотоэлектрические солнечные панели, естественное дневное освещение и другие системы.

4. Лепесток здоровья
Лепесток здоровья предназначен для создания прочных, здоровых пространств и создания высокопроизводительной среды в помещении. Например, этот Лепесток требует, чтобы каждое занимаемое внутреннее пространство в здании имело работающие окна, чтобы обеспечивать свежий воздух и дневной свет.

5.Материалы Petal
Этот Petal стремится к успешной экономии материалов, которые не являются токсичными, прозрачными и социально справедливыми. Это один из самых сложных «лепестков» LBC, потому что каждый проект не может содержать какие-либо материалы, указанные в Красном списке, включая ПВХ и формальдегид. Следовательно, необходимо сохранить и сдать подробный отчет о том, как каждый материал изготовлен производителем, до того, как будет проведена сертификация. Они также содержат множество спецификаций о типе древесины, которую можно использовать, и о том, где можно получить материалы.

6. Лепесток справедливости
Лепесток справедливости направлен на создание сообществ с равным доступом для всех людей независимо от физических способностей, возраста или социально-экономического статуса. Одним из императивов этого Лепестка является «Право на природу», в котором говорится, что проект «не может блокировать доступ к свежему воздуху, солнечному свету и естественным водным путям или ухудшать их качество для любого члена общества или прилегающих территорий».

7. Лепесток красоты
Цель этого лепестка – проектировать здания, которые поднимают нам настроение.Этот Лепесток основан исключительно на искренних усилиях по созданию эстетичного дизайна, поэтому в настоящее время для этого Лепестка нет никаких ограничений или ограничений.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Филиппинский католик обладает даром создавать священные изображения на лепестках роз

САНТА-МАРИЯ, Филиппины – Ранним днем ​​в недавнюю субботу бесконечная вереница верующих собралась у алтаря Святыни Матери Евхаристии и Благодати. .

Пошел сильный дождь, пока священник-мирянин в джинсах и футболке работал в очереди, неся в руке металлическую чашу со свежесорванными лепестками белых роз. Министр Кармело Кортес – или брат Кармело, как его называют – прижимал лепестки чуть ниже ключиц каждого человека. Сотни прихожан вышли, зарывшись в воротники своих рубашек, чтобы пристально взглянуть на лепестки.

«Вот, у нас сегодня новые лепестки. Это снова Мэри… всегда Мэри », – сказала 32-летняя Андреа, завсегдатай первой субботней службы исцеления в храме.На ее лепестках изображена Мария, ее профиль в короне из 12 звезд или с четками.

На лепестках других людей есть изображения воскресшего Иисуса, Иисуса на кресте, различных святых, сердца, окруженного терновым венцом, среди прочего. Эти крошечные отпечатки выглядят вцарапанными на лепестках, и они появляются только после того, как Кортез помещает их на грудь человека – «около сердца», – объяснил он.

Вот уже немногим более 20 лет Кортез молится за людей таким образом.

«Я не был сосредоточен на исцелении», – сказал 42-летний мужчина. «Но произошло то, что если человек поверил в то, что я рассказываю, – например, в то, что происходит с лепестками роз и что я увидел Пресвятую Деву, – они попросили меня возложить руки».

В течение шестилетнего периода в 1990-е, по его словам, Дева Мария являлась ему 101 раз и каждый раз просила его «молиться за священников». Она также попросила его построить молитвенный дом, который сейчас является святыней в Санта-Марии, наполовину оплаченный Кортезом, а наполовину – пожертвованиями.

Кортес вспомнил, как впервые встретился с Мэри. По его словам, в 3 часа ночи 12 июня 1991 года он проснулся с расстройством желудка и услышал инструментальную музыку. Он огляделся в поисках источника музыки и обнаружил, что она исходит от фотографии одной из картин святого Луки Евангелиста с изображением Пресвятой Богородицы. Кортес сказал, что оно стало трехмерным, и он видел, как Мэри плакала кровавыми слезами.

«Мне было страшно, – сказал он. «Я спросил возлюбленную Деву:« Почему я? Почему я единственный, кто это вижу? »Я хотел знать, почему это происходит со мной из всех людей… Я был обычным католиком.”

Кортес немедленно связался со священником, который посоветовал ему непрерывно молиться и сказал, что он должен посетить духовный ретрит. Через несколько месяцев стало известно о его способности создавать священные изображения на лепестках роз, и Кортес сказал, что он оказался в центре внимания.

«Я даже не мечтал и не надеялся стать известным человеком», – сказал Кортес. «Я просто хотел простой жизни».

Вместо этого все больше и больше людей узнавали о его дарах, как их называют, и вскоре филиппино-американские религиозные и духовные лица из США.С. посетил и начал его разыскивать. С тех пор он получил множество приглашений от высокопоставленных правительственных чиновников и простых людей на Филиппинах и в США и начал регулярно туда ездить. Но сделал он это только с разрешения местного епископа.

Епископ Хосе Оливерос из Малолоса знает Кортеса семь лет и теперь является третьим прелатом, поддержавшим его. Он описал Кортеса как простого и скромного человека, который «очень помогает» другим.

«Это подарок», – сказал он.«Нужно быть осторожным, прежде всего, объясняя это обычным или нормальным образом. Как на лепестках могут быть такие изображения? А когда вы не можете дать рациональное или нормальное объяснение, по крайней мере, вы должны благодарить Бога за то, что он дает знать о своем присутствии ».

Епископ Оливерос сказал, что у него есть многочисленные свидетельства людей, которые утверждают, что были исцелены братом Кармело. Епископ и его предшественники следуют указаниям Конгрегации доктрины веры, которые включают инструкции для молитв за исцеление.

Правила гласят, что «всякий раз, когда проводится молитва об исцелении, должно даваться явное разрешение местного епископа, чтобы обеспечить чистоту доктрины, а также гарантировать, что человек не является мошенником». Епископ Оливерос, наблюдая за дарами Кортеса, сказал: «Он не мошенник».

Джульетта Круз тоже не считает Кортеса мошенником, но она называла себя «Сомневающимся Томасом» и католичкой со средней верой, прежде чем она впервые испытала феномен лепестков.Она сказала, что заплакала, когда впервые увидела изображения: «Я сказала:« Боже, мне очень жаль! »Я называю это чудом. Это картина, написанная на небесах “.

Вопрос о том, действительно ли это чудо, остается открытым, потому что церковь не так быстро дает такие обозначения. Епископ Оливерос сказал, что он попросил Кортеса написать о своих переживаниях, чтобы они могли быть официально расследованы, потому что церковь «должна будет удостовериться» через трудоемкий процесс, действительно ли его дары исходят от сверхъестественного.

Ресурсы для решения проблем живых зданий – База знаний Международного института жизни в будущем

В этой статье:

Основы
На этой веб-странице представлен общий обзор философии и целей Living Building Challenge.

Стандарт 3.1
Стандарт Living Building Challenge v3.1 – это базовый документ, который проектные группы должны использовать для руководства при сертификации. Он предоставляет общий обзор Лепестков и Императивов и доступен для бесплатной загрузки.

Раннее руководство по проекту 3.1
Раннее руководство – это бесплатное дополнение к серии справочников LBC Petal и важный ресурс для проектных групп, решающих задачу «Живое здание».

Справочники по лепесткам 3.1
Справочники по лепесткам описывают набор правил или «свод законов» для достижения всех императивов, составляющих лепестки в испытании «Живое здание». Его следует использовать вместе со Стандартом испытаний для жилых зданий 3.1. Эти правила распространяются на проекты, зарегистрированные в рамках LBC 3.1. Команды проекта должны соблюдать все правила, действующие на момент регистрации, включая все сообщения в диалогах. Правила, установленные после даты регистрации проектной команды, могут соблюдаться по их усмотрению.Для каждого из семи лепестков существует по одному справочнику по лепесткам, и в этих справочниках определены требования и необходимая документация для каждого лепестка на дату их выпуска. Были опубликованы предыдущие версии Руководств по лепесткам. В Petal Handbooks 3.0 было по одному справочнику на каждый лепесток, но не было руководства по раннему проекту. Справочник «Лепесток» 2.1 был неполным комплектом, в нем отсутствовали «Справочники по здоровью, справедливости и красоте».

Процесс LBC
На этой веб-странице описывается процесс LBC от регистрации до сертификации, включая подробности, рентабельность и ссылки на ресурсы.

Ресурсы LBC
На этой веб-странице перечислены основные и часто запрашиваемые ресурсы, разработанные Институтом для проектных групп, проходящих сертификацию.

Карта зарегистрированных + сертифицированных проектов
На этой интерактивной карте отображаются обновленные вручную данные о (неконфиденциальных) зарегистрированных и сертифицированных проектах по всему миру с разбивкой по статусу и пути сертификации.

Примеры из практики
Все сертифицированные проекты LBC будут иметь страницу с тематическими исследованиями на веб-сайте; здесь вы можете просмотреть все тематические исследования.На этих страницах представлены отзывы проектных команд, которые делятся своими процессами и опытом в достижении самой строгой сертификации.

Техническая поддержка
Если вас интересует один из наших пакетов технической помощи, обязательно отправьте следующую информацию по адресу [email protected]:

  • Местоположение проекта (полезны аэрофотоснимки)
  • Предлагаемая типология (строительство, ремонт или ландшафт + инфраструктура)
  • Размер проекта (в квадратных футах или метрах)
  • Тип проекта (e.г., школа, розница, офис и др.)
  • Состояние площадки (для императива 01 – Требования к ограничению роста полезно заранее оценить, находится ли проектная площадка на ранее застроенных землях. Или, если проект является новым, попадает ли он в границы управления ростом, или это действительно так. рядом с застройкой?)

HGC помогает зоопарку Цинциннати стать первым зоопарком, получившим сертификат лепестков

HGC помогает зоопарку Цинциннати стать первым зоопарком, получившим сертификат лепестков

Зоопарк и ботанический сад Цинциннати достиг нового стандарта устойчивости.Парк «Раскрашенная собачья долина» в зоопарке получил сертификат «Лепестки» по программе Living Building Challenge (LBC) Международного института живого будущего.

«Наша команда дизайнеров постоянно стремится выйти за рамки зеленого и поддержать самый зеленый зоопарк в Америке ® в достижении целей устойчивого развития. Благодаря сертификации LBC мы, безусловно, достигли этой цели », – сказал Грег Шпайдель, старший менеджер проекта HGC, строительного партнера зоопарка. «Мы построили одно из самых экологически чистых зданий и участков на нашем рынке, а также создали обучающий материал о том, как подобные проекты могут быть реализованы в« поясе ржавчины ».”

Зоопарк Цинциннати – первый в мире зоопарк, получивший сертификат LBC о лепестках. LBC является самым строгим в мире стандартом производительности для зданий и учитывает пространства, которые дают больше, чем отнимают. Сертификация основана на фактических, а не на прогнозируемых характеристиках и была присуждена после того, как Painted Dog Valley проработала целый год. Гораздо сложнее, чем семь (7) сертификатов LEED, которые HGC помогал зоопарку получить в прошлом. И для зоопарка это еще одна новость: Painted Dog Valley – первый проект в истории зоопарка, по которому никогда не будут оплачиваться счета за коммунальные услуги!

Африканская выставка зоопарка, где расположена Долина пестрых собак, уже имела некоторую инфраструктуру, чтобы помочь нам достичь нашей цели LBC:

  • Весь зоопарк, включая Африку, получает 25 процентов энергии от солнечных батарей на стоянке.
  • Дождевая цистерна на 400 000 галлонов находится под долиной Painted Dog Valley. Он обеспечивает 25 процентов воды зоопарка, включая всю воду, необходимую для Долины Раскрашенных Собак и остальной части африканской выставки.

Эти компоненты давали фору на пути к сертификации LBC, но было еще много других, которые нужно было внедрить. Например, пара сотен солнечных панелей на здании рядом с Painted Dog Valley, эффективные геотермальные тепловые насосы и светодиодные фонари. Даже материалы должны быть тщательно продуманы, так как стандарт запрещает некоторые распространенные материалы, такие как ПВХ.

Задача задает вопрос: «Что, если бы каждый акт проектирования и строительства делал мир лучше?» Поскольку выставка была спроектирована и построена в соответствии с принципами
, максимально экологичными, необходимо было рассмотреть семь конкретных ключевых областей производительности, называемых лепестками. Лепестками являются: участок, вода, энергия, здоровье, материалы, справедливость и красота. Чтобы получить статус «Живой», строительный проект оценивается не менее чем через 12 месяцев эксплуатации подряд и должен соответствовать требованиям каждого лепестка.

  • САЙТ: Императивы включают: ограничения роста, городское сельское хозяйство, обмен местами обитания и жизнь без автомобилей.
    Выставка африканских раскрашенных собак когда-то была большой асфальтовой стоянкой. Были посажены различные деревья, кустарники, многолетние растения и травы, чтобы превратить большую часть территории в зеленые насаждения. Со временем он превратится в процветающую экосистему, привлекающую местных опылителей и птиц. Здание животноводческого комплекса «подходящего размера» также увенчано зеленой крышей.
  • ВОДА: Требования включают: Нетто-нулевой расход воды и экологический поток воды
    Вся дождевая вода на участке собирается и хранится для повторного использования в подземном резервуаре емкостью 400 000 галлонов. Вода используется для орошения, заполнения рвов и полива из шланга загонов для животных. Серая и черная вода будет очищена на месте и повторно использована на выставке.
  • ЭНЕРГИЯ: Императив включает: Чистая нулевая энергия
    Высокоэффективное здание для содержания собак, окрашенное в африканском стиле, обеспечивает нулевое потребление энергии за счет очень небольшого расхода энергии и получения необходимой энергии от солнечных батарей.Такие экспонаты, как водопады, «отключаются» в закрытое время для экономии энергии.
  • ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ: Императивы включают: Цивилизованная окружающая среда, здоровый воздух, биофилия.
    Выставка африканских окрашенных собак обеспечивает здоровое пространство, которое вызывает чувство взаимосвязи с природой. Свежий воздух, пышный ландшафт и
    доступных пешеходных дорожек способствуют здоровью и счастью людей.
  • МАТЕРИАЛЫ: Императивы включают: Красный список, Воплощенный углеродный след, Ответственное производство, Соответствующие источники, Сохранение + Повторное использование
    Выставка африканских окрашенных собак была построена с использованием эффективных, долговечных материалов и методов, которые минимизировали отходы во время строительства. как в будущее.Откидывающиеся вверх бетонные панели
    , содержащие изоляцию и нержавеющую сталь, позволили получить низкую в обслуживании и прочную конструкцию, которая на 85-90% подлежит вторичной переработке. Все отходы собираются в предусмотренных
    емкостей, а затем утилизируются надлежащим образом в местных центрах по переработке или на предприятиях по переработке компоста.
  • СОБСТВЕННЫЙ КАПИТАЛ: Императивы включают: человеческий масштаб + гуманные места, демократия + социальная справедливость, право на природу
    Выставка африканских раскрашенных собак была разработана для воспитания чувства общности.Эта натуралистическая выставка, одинаково доступная для людей с любым уровнем подготовки, создает интимную обстановку
    для развития отношений между людьми и природой.
  • КРАСОТА: Императивы включают: красота + дух, вдохновение + образование.
    Выставка африканских раскрашенных собак погружает вас в естественную красоту африканской саванны от красочной листвы до богато текстурированных камней и журчащего ручья. Мы хотим, чтобы вы,
    , чувствовали себя так, как будто вы и животные живете в одном пространстве, что укрепляет тесную связь, которая вдохновляет вас заботиться и сохранять один из наиболее угрожаемых видов Африки.

HGC Construction помогла зоопарку сэкономить миллионы на счетах за коммунальные услуги благодаря своим усилиям по экологически безопасному строительству. Зоопарк вдвое сократил расходы на коммунальные услуги за последние годы, несмотря на то, что добавил больше зданий. В 2006 году Образовательный центр получил серебряный сертификат LEED, став одним из первых зданий с сертификатом LEED в Цинциннати. С тех пор HGC помогла зоопарку получить сертификат LEED по более чем полудюжине строительных проектов.

В новостях:

Цинциннати, район Painted Dog Valley в зоопарке Цинциннати, получил «зеленый» ориентир.com
Зоопарк Цинциннати преследует «Вызов живого здания», Зоопарк и ботанический сад Цинциннати

[Обзор игрушек] Satisfyer Power Flower

Пару недель назад я приехал домой из отпуска по нескольким участкам. Одним из них была неожиданная сокровищница от Satisfyer, содержащая не один, не два, а СЕМЬ (7) новых вибраторов. Моя чашка или что-то в этом роде переполнена. Во всяком случае. Похоже, что Satisfyer отошли от простого создания игрушек на основе всасывания и теперь делают линейку более классических вибраторов.

Принимая во внимание тусклый характер другого недавнего предложения Satisfyer (я говорю «тусклый», как будто я сам не называл этот продукт «секс-игрушкой с худшим дизайном, с которой мне когда-либо приходилось сталкиваться»), я не совсем надеялся, когда дело дошло до их проверки.

Вот почему Power Flower, первый цветок, который я вытащил для тестирования, из-за его интересной формы, был ТАКИМ сюрпризом.

Эта игрушка офигенная, ребята.

Давайте вернемся немного назад и рассмотрим некоторые особенности …

Power Flower – красный силиконовый вибратор с разрезным наконечником, который делится на три «лепестка».Как цветок, понял? Эти лепестки «трепещут» при включении вибрации.

Power Flower может похвастаться эргономичной ручкой в ​​виде петли, которая отлично ложится в мои маленькие руки. Размер петли 1 ″ x 1,3 ″, и я могу легко продеть через нее 2 пальца. Общая длина игрушки 7,5 дюймов (4,75 дюйма, если вы решите это сделать), и 1,5 дюйма в ширину в самом широком месте. Он полностью водонепроницаем и заряжается от USB.

Он работает на простом трехкнопочном интерфейсе: Вкл / Выкл, Вверх, Вниз.Есть шесть уровней интенсивности и шесть различных паттернов. Кнопки легко нажимаются, а интерфейс интуитивно понятен. Очень ценится возможность нажимать вверх или вниз по настройкам (вместо того, чтобы зацикливаться).

Хранение вещей в чистоте и безопасности…

Эта игрушка, конечно же, полностью безопасна для тела. Стержень и лепестки полностью изготовлены из гладкого непористого силикона, не содержащего фталатов, а часть ручки – из АБС-пластика (также безопасного для тела материала).

Обратной стороной этой формы является сложность ее очистки. Жидкости организма и бактерии могут легко попасть между лепестками или в небольшой «впадине» между ними. Так что будьте особенно осторожны при чистке вашего Flower! Эта игрушка водонепроницаема, поэтому вы можете окунуть ее в 10% раствор отбеливателя или использовать стерильную медицинскую салфетку, а затем протереть ее теплой водой с мягким мылом.

Из-за своей формы вы также не сможете эффективно использовать барьер с этой игрушкой.Поэтому, если вы делитесь им с партнером, не имеющим жидкой связи, убедитесь, что он действительно тщательно очищается между использованиями!

Используется Power Flower…

Честно говоря, не могу переоценить, насколько я полюбил эту игрушку!

Мне было немного страшно использовать его без разминки (мой клитор разборчивый и легко возбуждается!) Поэтому я разогрелся с помощью стандартного вибратора (прекрасное предложение от Rocks Off, так как я знаю, что вам было интересно – обзор скоро!), а затем приступил к делу с Power Flower.

Друзья, я получил оргазм менее чем за минуту и ​​сразу же написал в Твиттере, что сказал: «ЧЕРТ, ПОКУПАЙТЕ ЭТУ ИГРУШКУ».

Хорошо, давайте вернемся немного назад и поговорим о том, как это было на самом деле. Помните ту насадку «Nuzzle Tip», на которую я хлынул несколько месяцев назад? Что ж, это своего рода более мягкая версия этого. Лепестки окружают ваш клитор и трепещут о него, вибрируя. Для меня как человека, который находит прямой и очень точный контакт с клитором дискомфорт (вот почему мне не понравился знаменитый Зумио), это было невероятным ощущением.Поскольку он получает капюшон, стороны и всю область вокруг клитора, он в основном покрывает всю область удовольствия.

Если вам нравится точечная стимуляция, эта игрушка может не подойти вам. Но если вам кажется, что у вас есть что-то более непрямое, возьмите в руки (и кусочки) одно из них!

Отлично и для петухов!

Эта игрушка вышла на второй раз во время игровой сессии с мистером С.К. (Если ваш партнер использует эту игрушку на вашем клиторе во время проникающей игры – рекомендую!) Ему пришла в голову яркая идея посмотреть, как это подействует на член.

Он буквально поместил конец игрушки на головку своего пениса так, чтобы лепестки окружали головку (они довольно гибкие, так что вы можете это сделать!). Когда он включил игрушку, он его включил, и реакция была… интенсивной и немедленной. Так что, хотя эта игрушка предназначена для вульвы, она также является отличным вариантом, если вам доставляет удовольствие вибрация вокруг головки полового члена.

Г-н С.К. не испытал оргазма от этой игрушки в этом случае, но говорит, что чувствует, что, вероятно, смог бы, если бы он достаточно разогрелся.

Так что рекомендую?

Боже мой, да. Эта игрушка получила одно из редких и желанных мест «в основном живет у моей постели».

Power Flower продается по цене 49,99 долларов США в магазинах Peepshow Toys или SheVibe. Я еще не нашел британской компании, продающей его.

Спасибо Satisfyer за то, что прислали мне эту игрушку для обзора. Все мнения, как всегда, мои собственные. Воспользуйтесь партнерскими ссылками, содержащимися в этом посте, так как я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас!

Лучшие первые кредитные карты 2021 года

Что такое защищенная кредитная карта?

В двух словах: необеспеченные карты не требуют внесения авансового залога, в то время как защищенные карты требуют.Ваш депозит на защищенной карте сводит к минимуму риск для кредитора и может облегчить квалификацию.

Кредиторы берут на себя больший риск, предлагая необеспеченные карты, поэтому они, как правило, имеют более строгие критерии отбора. Тем не менее, переход по безопасному маршруту – не единственный способ окунуться в пруд с кредитными картами. В приведенном ниже списке указаны как незащищенные, так и защищенные карты, которые могут быть хорошим выбором для вашей первой карты.

Как мы оценивали

Мы провели поиск необеспеченных и защищенных карт, доступных для людей с ограниченным или справедливым кредитом.Изучив годовые ставки и сборы, мы выбрали те, которые предлагают лучшие условия. Мы также рассмотрели преимущества и сосредоточились на полезных льготах для новых владельцев карт, таких как бесплатные кредитные баллы, отчеты о платежах во все бюро, чтобы помочь вам получить кредит, и возможности вознаграждения. Наконец, мы разработали рекомендации, основанные на разных ситуациях.

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби

Кредит: Пересмотрено / Тара Якоби


Другие первые протестированные нами кредитные карты

Обратите внимание: упомянутые выше предложения могут быть изменены в любое время, а некоторые из них могут быть больше не доступны.

Reviewed заключил партнерское соглашение с CardRatings для покрытия продуктов кредитных карт. Reviewed и CardRatings могут получать комиссию от эмитентов карт.


Что нужно знать о кредитных картах

  • Всегда просматривайте условия карты и несколько предложений, чтобы найти лучшую карту для вас. Например, вам действительно нужна карта с льготами на бензин, если у вас нет машины? И как соотносятся штрафы за просрочку платежа с одной карты на другую? У нас также есть краткое изложение жаргона кредитных карт, с которым вы столкнетесь.

  • Помните, что просроченные платежи, даже при небольшом остатке, могут иметь длительное влияние на вашу кредитную историю. Возможно, вы не планируете покупать дом в ближайшее время, но ваш кредит выходит за рамки обеспечения ипотеки. Он может возникнуть, когда вы покупаете машину, подписываетесь на коммунальные услуги в квартире и устраиваетесь на работу. Поэтому убедитесь, что вы готовы идти в ногу с платежами, прежде чем брать деньги в счет своей первой кредитной линии.

  • Годовые процентные ставки, лимиты кредита и требования к депозиту зависят от вашего индивидуального кредита.Годовая процентная ставка обычно выше для заемщиков с ограниченной или плохой кредитной историей, но с вас не будут взиматься проценты, если вы полностью оплачиваете свой счет каждый месяц.

  • Окончательное решение относительно того, кого они принимают для оплаты кредитной картой, остается за банками. Хотя приведенные ниже карты предназначены для новых заемщиков с ограниченным кредитом, не все могут быть одобрены.

  • Хотя возрастных ограничений для авторизованных пользователей кредитных карт может и не быть, обычно вам должно быть 18 лет или больше, чтобы самостоятельно подать заявку на получение кредитной карты.Гражданство США может не требоваться, но эмитент кредитной карты может запросить номер социального страхования при подаче заявления. Некоторые эмитенты, в том числе Petal, принимают налоговые идентификационные номера.

Как подать заявление на получение кредитной карты

Прежде чем подавать заявление на получение кредитной карты, подумайте о том, чтобы проверить свой кредит, чтобы узнать, где вы находитесь. Это поможет вам определить, для каких кредитных карт у вас больше всего шансов получить одобрение. Получение собственного кредита не повредит вашей оценке, и вы можете сделать это бесплатно на одном из нескольких сайтов, таких как Credit Sesame, Credit Karma или CreditWise.

Когда вы будете готовы подать заявку, выполните следующие действия:

  • Заполните онлайн-форму: Обычно начать процесс так же просто, как заполнить онлайн-форму, в которой запрашивается ваше имя, адрес, ежемесячный доход и другая личная информация. Полная заявка часто требует жесткой проверки кредитоспособности, которая будет отображаться в вашем кредитном отчете и временно указывать на ваш счет. Однако в некоторых случаях, например, с кредитной картой Chime Credit Builder, защищенной Visa (подробнее об этом ниже), проверка кредитоспособности может вообще отсутствовать.

  • Получите одобрение или отправьте дополнительную информацию: Утверждение кредитных карт иногда может происходить мгновенно. Однако в некоторых случаях эмитент кредитной карты может запросить дополнительную информацию, прежде чем предоставить вам печать одобрения.

  • Получите карту и активируйте ее: Если одобрено, поздравляем! Эмитент кредитной карты отправит вашу карту по почте с инструкциями по ее активации.

Другие статьи, которые могут вам понравиться

Познакомьтесь с тестером

Тейлор Медин

Автор

@TayTalksMoney

Тейлор Медайн – писатель по личным финансам с более чем пятилетним опытом написания статей о кредитах, кредитных картах, личных займах и управлении деньгами.Она написана для Credit Karma, CompareCards, LendingTree, MagnifyMoney, Student Loan Hero и других.

Просмотреть все отзывы о Taylor Medine

Проверяем нашу работу.

Наша команда работает с одной целью: помочь вам купить самое лучшее и полюбить то, что у вас есть. Наши писатели, редакторы и лаборанты одержимы продуктами, которые мы освещаем, чтобы вы были уверены и довольны.Есть другое мнение о том, что мы рекомендуем? Напишите нам, и мы сравним заметки.

Напишите нам по электронной почте .

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.