Счетчик калорий установить: Скачать FatSecret – счетчик калорий 9.14.0.4 для Android

0

Содержание

Приложение Arise – похудение без проблем

Добейтесь своей цели с Arise! Вы будете лучше питаться и чувствовать себя здоровее и мотивированнее, а также увидите долгосрочные результаты.

ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Становитесь здоровее, не сбиваясь с курса

Уникальная и простая в использовании система подсчёта калорий Arise сделает ваше путешествие к здоровому весу приятным и увлекательным. Выбирайте здоровую пищу по своему вкусу, отслеживайте свой прогресс и становитесь всё ближе к цели.

НЕ ТЕРЯЙТЕ МОТИВАЦИЮ — НАСЛАЖДАЙТЕСЬ

Достигайте целей и вознаграждайте себя

Благодаря системе достижений Arise вы будете мотивированы на достижение своих целей. Получайте баллы ежедневно и регулярно вознаграждайте себя чем-нибудь вкусным, достигая своих целей.

СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ – СТАНОВИТЕСЬ PRO

Скачайте бесплатную версию Arise или насладитесь всеобъемлющим функционалом Arise PRO

Вырабатывайте полезные привычки и экономьте время:
Копируйте целые приёмы пищи одним кликом или оставляйте любимые блюда в закладках для быстрого ввода. Еда маркируется согласно энергетической ценности, и вы ежедневно будете получать задание или совет.

Наши пользователи в восторге

Свыше 88 597 отзывов с 5 звёздами

Идеально

Это идеальное приложение для потери веса – простое в управлении, отличная база данных – Я в восторге :-)))

lin78 – 01.10.2019

Лучшее приложение, которым я когда-либо пользовался!

Это интуитивно понятное и очень простое в использовании приложение. Если всё делать последовательно и несколько дней не терять мотивацию, по-хорошему привыкаешь. Я в восторге и искренне рекомендую это приложение! Спасибо команде Arise

Алекс – 03.04.2020

Очень рекомендую!

С помощью Arise мне удалось похудеть на 13 кг с июля по декабрь. Теперь приложение помогает мне поддерживать этот вес.

Minimali – 12.01.2019

ПРОСТО В ИСПОЛЬЗОВАНИИ

Просто установить, ещё проще использовать

Использовать Arise – проще простого. Сосредоточьтесь на своих целях и позвольте нам сделать всё остальное. У вас уйдёт меньше 3 минут на то, чтобы начать.

Преимущества:
  • Чувствуйте себя здоровее и привлекательнее день ото дня
  • Долгосрочные результаты без повторного набора веса
  • Получите великолепный результат за минимальный срок

Job vacancies at A.

R.I.S.E.

Arise is building mobile technology on losing weight. Our mission: We help people to live healthier and feel better. Please send your applications to

Requirements: Swift, git, MVC, MVVM, Fastlane, min. 2 years of iOS development experience. read more

Requirements: Kotlin, Android Studio, Fastlane, min. 2 years of Android development experience.

Tasks: Strategy, Retention, Monetization, Manage the marketing team. read more

Tasks: FBAds, ASA, min. 2 years experience in Performance Marketing & Paid Acquisition. read more

Tasks: Social Media, Branding, PR, Media, Communities PR.

Tasks: Design & usability optimization, Promotion material, min. 2 years experience in app design and Sketch. read more

Tasks: Organizing the day-to-day business and ensuring a smooth workflow. Hire & control freelancers. Structure and optimize processes. Keep an eye on the market.

Tasks: Find people fitting into the company. Create & publish job offers, find performing job portals, prequalify applicants.

About Arise

Our vision

Driving personal growth with beautiful, well-thought applications.

Why we work

39% of the society is overweight. We’re committed to help, support and motivate our users to become a happier version of themselves. We give them the tools to make better food choices and further motivate them to achieve theirs goals. We create an educating space, because we believe that sustainable changes happen in the mind. Every day we use our energy into making our apps better, and tenthousands of positive user reviews motivate us to do so!

How we work

100% remote – we work productively from different parts of the world and we have one goal in common – we want to make our clients healthier and happier in everyday life. We are curious, product-minded, results-driven, detail-oriented and comfortable with changing demands and priorities – things happen fast at Arise! We value and work individually – everyone is their own time and tasks manager. Each of us has the chance to create an individual plan of work – work the way that suits best, because what really matters is the effective achievement of our goals.

Our product

Arise is one of the most popular weight loss apps in the German-speaking world and is rapidly growing across the globe. The Arise app is currently exclusive to iOS and is available in 10 different languages. We count several million downloads and more than 80,000 5-star reviews in the App Store.

Our values

Ownership – We take full responsibility for our area of work, our expertise and the results we deliver.

Quality – We all know, quality lasts longer. We want to have good quality and structure in our work and also deliver high quality products, that excite our customers.

Efficiency – We are always looking for simple and intelligent solutions to achieve our ambitious goals while at the same time minimizing resources.

Joy – We strive for satisfaction and create a positive working environment where people are happy to contribute every day. We maintain a positive attitude to our work at all times, even in the most difficult situations, with the aim of being proud of our work at the end of each day.

Value the customer – Our top priority is delivering value and supporting our clients on their path to a healthy life.

Приложение таблица калорийности установить. Компьютерная программа Счётчик калорий

Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд – бесплатное и удобное в использовании приложение, позволяющее с достаточной точностью рассчитать калорийность, содержание белка, жиров и углеводов в любом продукте, а также в сложных блюдах, состоящих из двух и более компонентов.

В нет нет лишних и ненужных функций, усложняющих работу.

Основные возможности Калькулятора калорийности:

  • осуществляет расчет калорийности, содержание белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта или на любой другой необходимый вес
  • автоматически рассчитывает калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в блюдах, состоящих из двух и более продуктов, что позволяет рассчитать калорийность любого блюда – от супа и котлет до плова и чашки кофе с сахаром
  • удобный и быстрый поиск по продуктам
  • в базу калькулятора включено более 3000 наименований продуктов
  • предусмотрена возможность распечатать результаты расчетов
  • приложение работает в операционной системе Windows
  • видео инструкция позволяет быстро освоить приложение и начать его использовать
  • идеально подходит для расчета калорийности и оценки пищевой ценности рациона

Как установить калькулятор калорийности на компьютер?

Скачивание и установка приложения «Калькулятор калорийности» займет всего около 1 минуты. Выполните следующие шаги.

Приложение установлено и готово к использованию. На рабочем столе вашего компьютера создан ярлык «калькулятор калорийности». Теперь для запуска калькулятора калорийности просто щелкните по нему два раза левой кнопкой мыши

Видео инструкция по работе с калькулятором калорийности

===
ГОТОВЫ НАЧАТЬ СНИЖАТЬ ВЕС БЫСТРО И БЕЗОПАСНО?

Тогда сделайте следующий важный шаг – определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста по питанию.

Когда дело доходит до поддержания здорового веса на протяжении всей жизни, всё сводится к количеству потребляемых калорий. Управление весом – это баланс между количеством калорий, которые поступают в организм и которые расходуются в процессе жизнедеятельности. Хочешь быть здоровым – считай калории.

Ключ к эффективному подсчету калорий не в том, чтобы с манией одержимого следить за каждым съеденным граммом. Весь секрет заключается в соотношении между полученной и потраченной энергией. Если в организме постоянно накапливаются остатки «топлива», они превращаются в жир.

Однако заниматься этим вручную непросто: процесс требует довольно много времени. Вот почему чаще всего люди отказываются от этого занятия. Но после появления калькуляторов калорий на смартфонах – ситуация резко изменилась. Теперь, когда у вас всегда под рукой умное приложение, вести здоровый образ жизни стало гораздо проще.

LifeSum входит в список лучших инструментов для тех, кто заботится о здоровье, получив отметку «Выбор редактора» в Google Play Store. Такая популярность становится понятной вскоре после начала использования приложения. Сначала вы заполняете профиль с основной информацией, которая позволит приложению определить ежедневную энергетическую ценность пищи. Также подсчитывается время, которое нужно потратить для достижения определенной цели.

Вы можете легко добавлять в список продукты, которые употребляете, или искать их в предустановленной библиотеке.

Чтобы сделать процесс еще быстрее, программа указывает последние употребленные продукты. Также можно просмотреть еду, которой вы отдаете предпочтение.

Выбрав опцию «Создать новый», добавьте продукт, которого еще нет в списке. Укажите его энергетическую ценность, после чего программа будет учитывать обновленные данные при анализе рациона.

Дневник демонстрирует соотношение потребленных и сожженных калорий, так что вы быстро поймете, сколько лишней энергии остается в организме и откладывается в жир.

Не менее простая и удобная функция проверки фитнес-данных. LifeSum синхронизируется с Google Fit, Fitbit и S Health. Подключайте программу к инструменту для планирования физической нагрузки, чтобы получить еще больше полезной информации.


MyFitnessPal – одно из самых популярных приложений не только для подсчета калорий, но и для мониторинга общего состояния здоровья. Созданное одноименной компанией, оно изначально предназначалось для владельцев iPhone, но теперь доступно и на Android.

Приложение содержит обширную библиотеку продуктов питания с подробной информацией о каждом. База данных продуктов и блюд насчитывает около 6 млн единиц и постоянно расширяется. Выбирайте блюда или вводите названия вручную, чтобы программа их запомнила и учитывала при подсчете калорий.

MyFitnessPal показывает все расчеты, которые выполняет для составления энергетического баланса. Вы можете видеть количество полученных калорий, сожженных после того или иного упражнения, а также общий баланс. Пользователь на одной странице получает всю необходимую информацию.

Синхронизируйтесь с друзьями, чтобы сбрасывать лишние килограммы вместе и поддерживать друг друга. Вводить данные можно как с компьютера, так и с мобильных устройств. Ищите продукты в базе данных или сканируйте штрих-коды. Разрешается добавлять новые блюда в неограниченном количестве.


Программа для подсчета калорий, которую действительно интересно использовать. Она связана с довольно многочисленным сообществом, где можно общаться с единомышленниками, обмениваться полезной информацией и комментариями к фотографиям.

После запуска приложения необходимо указать исходные данные для заполнения профиля. Fooducate подсчитывает рекомендуемое суточное потребление калорий, а специальный калькулятор рассчитывает энергетическую ценность разных блюд. Вы будете точно знать, что есть на завтрак, обед и ужин для поддержания нормального веса. С таким помощником достичь намеченной цели намного проще!

В сообществе вы найдете людей, которые делятся опытом, рассказывают об успехах и неудачах в борьбе с лишним весом, о том, какие продукты питания им понравились, а какие нет. Когда вы видите, что кто-то испытывает проблемы, схожие с вашими, вам будет легче преодолевать трудности. Вы будто попадаете в группу единомышленников, поддерживающих друг друга.

Если вас интересует именно функция подсчета калорий, Fooducate остается на высоте. Благодаря стараниям участников сообщества картотека продуктов большая и регулярно пополняется. В разделе Health Tracker отображается количество калорий, которые поступают в организм вместе с пищей и расходуются на различные виды деятельности.

Используя приложение вместе с другими членами сообщества, вы ощущаете ответственность. Стремление продемонстрировать свои успехи другим людям – мощная мотивирующая сила. Если вы относитесь к тому типу людей, которые предпочитают заботиться о здоровье в группе единомышленников, то вам однозначно стоит попробовать Fooducate.

Lose It!


Lose It – еще одна программа с приятным и понятным интерфейсом. Вместо того, чтобы вводить количество съедаемой пищи, указывайте ее на циферблате: просто поворачивайте стрелку пальцем, чтобы указать требуемое количество тех или иных продуктов.

Информация о жире, холестерине, белках, углеводах и других веществах отображается для каждого выбранного продукта еще до того, как вы добавите его в дневник. Это делает выбор полезных блюд очень простым.

Используйте сканер штрих-кода для распознавания продуктов. Определяйте еду по фотографии. Подключайте трекеры Fitbit, Misfit и другие. Получите рекомендации по оптимальному размеру порций. И это еще далеко не все полезные функции Lose It!

Узнавайте, сколько белков, жиров и углеводов вы потребляете за день. Графики помогут определить, питаете ли вы слабость к определенным продуктам. Возможно, вы едите слишком много жира и белков – тогда рацион следует откорректировать так, чтобы организм получал достаточное количество всех питательных веществ.

База продуктов насчитывает около 7 млн наименований: это и готовые блюда, и товары от брендов из разных стран. В премиум-версии добавлен ряд функций: планировщик питания, отслеживание количества употребленной жидкости и т. д.

Еще одна полезная особенность приложения – понятные графики демонстрации прогресса при достижении определенной цели. Не нужно смотреть на цифры, чтобы понять, сколько примерно энергии осталось до заполнения «топливного бака». При достижении верхней отметки точно следует прекращать есть.

Приложение можно скачать для Android или iPhone .

Samsung Health


Samsung Health – приложение, созданное для смартфонов Samsung и впервые появившееся во флагманах Galaxy S6 и S6 edge. В этих устройствах оно установлено по умолчанию. Программа тесно связана с акселерометром и может в конце дня выдавать информацию о количестве сделанных шагов, что стимулирует больше прогуливаться.

Помимо полезных и определения количества кислорода в крови, Samsung Health предлагает кое-что еще. Фактически с ним смартфон превращается в трикодер. Если вы знакомы с франшизой «Звездный путь», то должны знать, что так называется многофункциональное медицинское устройство из будущего.

Но вернемся к реальности. Что умеет Samsung Health? Прежде всего он содержит инструмент для подсчета калорий – не менее функциональный и простой в использовании, чем другие перечисленные в этой статье программы. Для отслеживания рациона необходимо всего несколько движений пальцем.

Выбирайте продукт, а затем размер порции, сдвигая ползунок вправо или влево. Отслеживайте прогресс в течение дня, чтобы узнать, сколько вы уже съели и сколько еще можете съесть. Также на экран выводится баланс основных питательных веществ: белков, жиров, углеводов.

Программа может понять, когда пользователь передвигается шагом или бегает. Это учитывается при подсчете израсходованной энергии. Также доступен мониторинг езды на велосипеде. Указывайте конечную цель физических нагрузок, чтобы понять, когда удастся ее достичь. В разделе «Спорт» есть инструменты для многочисленных видов активности. Здесь вы найдете счетчики калорий для футбола, баскетбола, бальных танцев, рафтинга и т. д.

Неожиданное желание похудеть появляется, как правило, в начале весны, когда до пляжного сезона остаются считанные месяцы. В голове уже рождаются мысли о доведенной до совершенства фигуре – подтянутых ягодицах и «кубиках» у девушек и широких плечах и бицепсах у парней – в воздухе витает желание удивлять и покорять подписчиков в социальных сетях, а на весах все тот же знакомый еще по зиме «перевес».

А, значит, действовать нужно быстро – любая заминка приведет к лишним граммам на боках и отвратительному настроению. Единственная проблема тут – выбрать правильный маршрут работы над идеальной фигурой.

Во-первых, стоит запомнить – без тренировок (хотя бы 15-минутных в день) бороться с лишними калориями и возвращаться в тонус намного сложнее. Стоит хотя бы чаще ходить пешком и изредка заглядывать в зал.

А во-вторых, нельзя питаться как попало – важно соблюдать диету с помощью приложений для подсчета калорий и рассказывающих о правильном рационе.

Lifesum

Крайне разнообразный с точки зрения доступных функций помощник на iPhone, способный, как истинный путеводитель привести всех и каждого к правильному образу жизни. Причем путь разработчики предлагают пойти по тому маршруту, который понадобился в текущий момент. Тут никто не предлагает худеть на глазах, добиваясь какого-то запредельного дефицита калорий и приближаясь к настоящему голоданию.

Совсем наоборот – на старте придется внимательно описать текущие характеристики тела (вес, рост, возраст), а затем определить ближайшую цель, выбрав подходящий вариант из доступных настроек. Как вариант – похудеть, набрать массу, активизироваться или же поэкспериментировать над фигурой, сменив общие приоритеты в еде (почему бы на время не отказаться от мяса и не взрастить любовь к рыбе, овощам и фруктам?).

После подготовки начинается новый этап – знакомство с предлагаемыми рецептами блюд, подходящими под выбранный принцип питания. На выбор – десятки и даже сотни разнообразных блюд, причем как европейских, так и азиатских.

Если же питаться по чужим рецептам не понравилось, никто не запрещает остановить выбор на собственных кулинарных шедеврах, но с тем же посылом. А именно – придется добавлять используемые продукты в приложение и считать калории, количество которых не должно превышать тот уровень, который указывается в главном меню.

MyFitnessPal

Интуитивный, наглядный, да еще и необычайно точный счетчик калорий на Айфон, позволяющий за каких-то пять-десять минут и ввести информацию о завтраке, обеде, ужинах и перекусах, и узнать о достижениях, результатах и перспективах.

Из преимуществ перед конкурентов – синхронизация с компьютерной версией ресурса (доступ открывается через браузер), минимум рекламы и оповещений, наличие обширной библиотеки продуктов и ингредиентов (каждый участник сообщества может добавить собственные блюда, высчитывав примерное количество калорий).

Без блюд, советов и подсказок тоже не обошлось. И главное – на месте даже фитнес-компаньон, подсчитывающий активность и напоминающий о необходимости заняться зарядкой или пробежкой.

FatSecret

Компактный диетолог на iPhone, строго разглядывающий тех, кто еще не ринулся менять рацион, выбрасывать вредные продукты из холодильника и активно заниматься спортом.

Из плюсов – наличие сканера штрих-кодов (о ручном вводе продуктов можно забыть), продуманной интеграции со сторонними сервисами вроде «Здоровье» от Apple, специальной статистики, отображающей результаты похудения и борьбы за идеальную фигуру, и грамотной отчетности, позволяющей в процентном соотношении узнать, сколько шагов, недель и месяцев осталось до достижения цели.

Успеваете ли вы тратить энергию, получаемую из пищи, нужно ли ограничить себя в питании или добавить физической нагрузки, чтобы приобрести и поддерживать оптимальный вес, – на эти вопросы ответит приложение-счетчик калорий. Самые простые из подобных приложений выводят баланс съеденного/затраченного и мотивируют не есть вторую пироженку. Более функциональные подскажут как именно изменить рацион, то бишь чем питаться дабы достичь своих целей, и какого рода физической активности вам не хватает. Попробуем выявить лучшее приложение для подсчета калорий.

Приложения для подсчета калорий – команда Блога Апорта рекомендует

#1 Счетчик калорий MyFitnessPal – универсальный универсал

Установив приложение для расчета калорий, и создав учетную запись, нужно внести данные о своем возрасте, поле, росте, весе, образе жизни и целях «слежки» за калориями. Исходя из этих данных, программка выдаст сколько калорий вам положено набирать и тратить в день (к примеру, автору сего обзора, ведущему прикомпьютерный образ жизни, MyFitnessPal определил 1760 калорий: чтобы соответствовать, надо кушать полезную кашку, мяско и овощи, и поменьше всяких хлебушков). Теперь ведём дневник калорий: вносим приемы пищи и тренировки.

Плюсы

Приложение для подсчета калорий на iPhone, Android-устройствах и Windows Phone.
Синхронизуется с ПК: свой дневник можно просматривать и редактировать на компьютере.
Можно обмениваться данными с друзьями и вместе достигать цели – такая себе фитнес-соцсеть.
Простое управление, большая база продуктов и блюд (5 000 000 наименований), а также видов физических нагрузок (более 350), из которых можно выбрать что вы сегодня ели и как тренировались.
Возможность внесения собственных блюд и упражнений.
Сканер штрих-кодов.
Шагомер, который позволит еще точнее подсчитать сколько энергии вы сжигаете.
Возможность ставить цели по весу (набрать, поддержать, сбросить), питанию (калории, баланс жиров, белков и углеводов), количеству, качеству и продолжительности тренировок, а также учитывать количество выпиваемой воды.
Цели по питанию можно расширить вплоть до учета микро- и макроэлементов.

Минусы

Заходя в блюда и вводя в поиск нужный продукт или рецепт, вам выдаст +100500 его наименований с разным весом, калорийностью, добавками, фирмой и т. п. Можно выбрать нечто похожее на то, что вы ели, но ежели вам нужна точность, всё равно придется узнать калорийность своих порций, и вносить новые блюда.
С простыми блюдами всё будет соответственно просто, а вот с подсчетом блюд сложнее вареной курицы придется попотеть, несмотря на все удобства калькуляции. Но этих минусов не лишено практически каждое приложение (к тому же у аналогов зачастую нет такого ассортимента блюд и свободы добавления своих рецептов).

Итого: судя по количеству установок, простоте и функционалу, MyFitnessPal – если не лучшее приложение для подсчета калорий, то одно из таковых.

#2 Счетчик калорий Lifesum – диеты и советы

Это приложение для подсчета калорий на андроид-устройствах и айфоне. Принцип тот же: создаете профиль, устанавливаете цель, начинаете вести дневник калорий, приложение выдает результат. В наличии обширная база упражнений и продуктов, сканер штрих-кодов и другие полезности.

Программа задает дату, к которой вы достигнете цели, что служит дополнительной мотивацией.
Каждому продукту присваивается рейтинг, приложение оценивает насколько правильно вы питаетесь, достаточно ли употребляете воды и насколько правильно прожили день в плане физической активности.
Если введена подробная информация о продукте (например, благодаря сканированию штрих-кода), Lifesum подскажет, что кушать, чтобы выполнить цель на день. К примеру, если в обед вы уже перебрали жиров, приложение порекомендует на ужин зелень.
Lifesum совместим с фитнес-приложениями и поддерживает популярные диеты.

Минус в том, что многие функции доступны в платной версии.

Впрочем, доплатить за функционал вам предложат не только здесь. Да и в бесплатном виде Lifesum – удобная штука для соблюдения правильного питания, борьбы с сидячим образом жизни и недостаточным употреблением воды.

Еще несколько лучших приложений для подсчета калорий

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – какой продукт лучше

Приложение для iOS и Android хорошо всем: здесь и развернутый анализ чего вы съели, справочник продуктов и тренировок, регулярный анализ ваших успехов, и планирование диет.

Одна из фишек программы – сравнение продуктов: приложение подскажет какой здоровее, содержит меньше калорий, жира и т.п.

Ввод еды прост, плюс есть так называемый фотофуд сервис: если какого-то продукта нет в базе, вам нужно сфотографировать этикетку спереди и описание состава сзади (белки, жиры, углеводы), и разработчики приложения сами добавят продукт в базу. Но всё на английском языке)) Так что если у вас с инглишем вэри вэл, и вас не смущает иностранный набор продуктов, добро пожаловать в Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Таблица калорийности – учитывает метаболизм

Большинство приложений для подсчета калорий считают в минус лишь физические нагрузки, но, если вспомнить уроки биологии в старших классах, в состоянии покоя наш организм также тратит энергию. Это конечно слезы по сравнению с физическими нагрузками, но раз следить за калориями, так уже следить по полной.

Фишка приложения Таблица калорийности – более точный подсчет затрачиваемых калорий, включающий расход нашей силушки на обмен веществ и умственную деятельность.

Таблица калорийности для андроид-устройств и виндоусфонов подсчитает ваш приход/расход в килокалориях и килоджоулях, и в базе данных хватает русских продуктов. Но работа приложения требует подключения к Интернету.

#5 Калькулятор калорий от DietaDiary.com – автомат БЖУ

Калькулятор калорий – приложение для Андроид, которое по описанию кажется оптимальным для правильного питания. Оно имеет то, чего не хватает большинству приложений – автоматическую калькуляцию БЖУ.

Особенность счетчика – автоматический рассчет белков/жиров/углеводов: достаточно лишь указать вес продукта.

Приложение от DietaDiary.com отличает пользование с разных устройств, включая компьютер, автоматизация расчета калорийности блюд, простое внесение в дневник и редактирование рецептов. Одно но: расход калорий приложение не учитывает, придется отдельно скачать Google Fit или чего наподобие.

Калькулятор калорий для похудения – приложение, помогающее отслеживать на Андроид суточную активность и употребление калорий. Программа исходя из заданных параметров самостоятельно рассчитывает допустимое количество килокалорий и нужный вес. Учитывается количество выпитой за день воды.

Преимущества и начало работы

Для точной работы счетчика настраивают исходные значения. В качестве основных показателей используют:

  • рост;
  • возраст;
  • уровень активности;
  • режим питания.

Данные корректируются в любой момент использования приложения.

  • отсутствие регистрации;
  • база продуктов и видов спорта;
  • виджет для Андроид;
  • наличие чата пользователей.
  • нельзя расписать белки, жиры, углеводы продуктов и блюд;
  • отсутствие шагомера и других функций для автоматического учета подвижности.

Функционал программы

Главные функции – режим питания и учет ежедневной подвижности пользователя.

Калькулятор калорий позволяет ежедневно указывать, какая пища и в каком количестве съедена за сутки. В счетчике есть база с популярными блюдами и продуктами. Поиск производится инструментами:

  • поисковая строка, куда вводят наименование;
  • сканер штрихкода с упаковки продукта;
  • голосовой поиск.

В базу разрешено добавлять новые продукты и блюда, зная их калораж на 100 г.

В калькуляторе рассчитывается количество сожженных за день калорий. Доступные упражнения:

  • ходьба;
  • энергичные виды спорта: бадминтон, баскетбол, футбол и др.;
  • йога;
  • восхождение в горы и т. д.

Сумма израсходованных калорий рассчитывается исходя из количества потраченных на энергичные действия часов.

Другие возможности

Для удобства использования счетчик оснащен календарем питания и тренировок, чатом, разделом со статистикой. Календарь позволяет отслеживать результаты, а при помощи статистических данных итоги вносят в графики и делятся достижениями с друзьями в социальных сетях или в чате.

Калькулятор калорий выносится на Андроид в качестве виджета. Счетчик килокалорий позволяет следить за весом и съедаемой пищей. Программа понравится пользователям, которые живут по строгому расписанию: план питания и тренировок составляется на несколько дней вперед.

Лучший счетчик калорий на телефон: ТОП-7 приложений Андроид

Жаркое лето кончилось, можно с грустным вздохом отправить любимые шорты в дальний ящик шкафа и перестать следить за фигурой до следующего пляжного сезона. Не будем упрекать людей, которые так думают, но для нас осень — это не повод расслабляться. Форму нужно поддерживать всегда, а делать это можно только в том случае, если тщательно следить за своим питанием. Хороший помощник в этом деле — счетчик калорий. Поэтому сегодня мы поговорим про лучшие приложения для подсчета калорий на Андроид.

№7 — Калькулятор калорий ХиКи

Скачать: Google Play 

Первое бесплатное приложение для подсчета калорий называется «Калькулятор калорий ХиКи». На борту программы обширнейшая база продуктов, счетчик выпитой за день воды, подборка полезной информации по похудению и даже встроенный форум, на котором пользователи обмениваются своими знаниями. Чтобы узнать, сколько калорий в том или ином продукте — достаточно ввести название или просто отсканировать штрихкод. 

Калькулятор оценивает не только потребленные калории, но и потраченные в ходе физической активности, так что к концу дня вы будете знать, сколько приобрели и сколько сожгли. Прогресс похудения легко отслеживать по графикам и диаграммам. Что вдвойне приятно, калькулятор свободно работает без интернета — вся нужная информация уже есть в базах, которые можно расширять своими продуктами. В будущем разработчики обещают добавить еще и дневник тренировок, чтобы процесс по совершенствованию вашего тела стал еще более эффективным.

№6 — YAZIO

Скачать: Google Play 

У бесплатного приложения YAZIO очень симпатичный и интуитивно понятный интерфейс, позволяющий легко разобраться со всем функционалом программы. Это одновременно счетчик калорий, белков, жиров и углеводов, трекер питания и пищевой дневник. Таблица энергетической ценности для 2-х миллионов продуктов. Встроенный сканер штрихкодов для мгновенного получения полной информации о продуктах на полках магазинов. Есть удобная шкала прогресса для отслеживания динамики изменения веса с мотивирующими надписями. 

С помощью YAZIO легко подобрать себе индивидуально настроенный рацион, включив в него любимые блюда в правильных пропорциях, чтобы терять вес, а не набирать его. Ну или, наоборот, набирать, если в ваших планах восполнить недостаток мышечной массы, ведь подходящие схемы питания в приложении есть для всего. PRO-версия приложения откроет доступ к дополнительным фишкам вроде рейтингов продуктов питания, рецептов, замеров тела и других, попутно отключив рекламу. Правда, для этого уже придется раскошелиться.

№5 — СИТ 30

Скачать: Google Play 

Еще одно бесплатное русское приложение для подсчета калорий без регистрации — «СИТ 30». Может похвастаться одной из самых внушительных баз калорийности продуктов. Главное отличие от конкурентов выше — это высокая точность. Специальный механизм добавления рецептов позволяет контролировать энергетическую ценность ваших любимых блюд, учитывая даже такие показатели, как изменение числа калорий после термической обработки. Забавно устроена динамика отслеживания изменений собственного веса — используется человеческая фигурка, которая становится стройнее или толще в зависимости от вашего прогресса. Практической пользы в этом немного, зато эстетическое удовольствие есть.

Хороший дневник питания, счетчик контроля воды, расчет индекса массы тела и других показателей вашего организма, напоминалки о приеме пищи, коллекционные награды за соблюдение диеты — все это и многое другое есть в «СИТ-30». В приложение даже встроен чат, в котором можно пообщаться с другими пользователями и поделиться своими результатами. Прогрессировать веселее вместе.  

№4 — Lifesum

Скачать: Google Play 

Для тех, кому нужно нечто большее, чем просто приложение калькулятор калорий, стоит попробовать Lifesum. Ключевая его особенность — это мощная информационная поддержка пользователя. Посудите сами, помимо базы калорий и БЖУ, в Lifesum есть огромное количество готовых диет: кетогенная, вегетарианская, средиземноморская — вы легко подберете себе одну, исходя из собственных нужд и любимых продуктов. Вместе с планами питания идут и полезные рецепты, которые можно быстро и просто готовить хоть каждый день.

Естественно, все подсчеты программа проводит автоматически, попутно выдавая советы по сбалансированному питанию. Ваш личный прогресс заносится в дневник, так что вы легко сориентируетесь, сколько точно скинули или набрали в любой момент времени. За успешное соблюдение диеты будут начисляться еще и награды, которые здорово мотивируют совершенствоваться дальше. Неудивительно, что отзывы у программы самые положительные.

№3 — EasyFit

Скачать: Google Play 

Худеть можно не только эффективно, но и красиво. Такого мнения явно придерживались разработчики EasyFit, создавая свой бесплатный счетчик калорий на телефоне. Для персонализации интерфейса здесь по-настоящему широкие возможности: предусмотрено 42 темы и 30 различных фонов на любой вкус. С функциональностью все также на уровне, есть даже виджеты для рабочего стола, отображающие набранные и потраченные калории. Помимо базы данных с едой, в программе имеется еще и список из 70-и упражнений, с  помощью которых можно эффективно сжигать жир или набирать мышечную массу.

Все ваши успехи, взлеты и падения наглядно отобразятся на графиках, чтобы вы могли эффективно корректировать действующую схему питания. Из дополнительных фишек EasyFit — встроенная игра, чтобы отвлечься от желания поесть и убить время. Если вы из тех людей, кто переживает за свою конфиденциальность, то можете быть спокойны, приложение не собирает абсолютно никаких данных даже в обезличенном виде. 

№2 — FatSecret

Скачать: Google Play 

Кому-то может показаться, что FatSecret — далеко не самое удачное название приложения для похудения на Android смартфон. Но не спешите судить строго, это одна из самых популярных программ подобного рода. FatSecret на лету определяет калорийность вашей еды, ориентируясь по базам, штрих-кодам и даже фотографиям — да, вы действительно сможете сфотографировать продукт, и программа покажет вам его пищевую ценность. Эти же фотографии можно заносить в подробный дневник питания и наглядно отслеживать, что и когда вы съели. Присутствует и дневник упражнений, чтобы прогресс был комплексным.

Внутри приложения можно не только вести отчетность, но и ставить себе краткосрочные и долгосрочные цели. FatSecret умеет синхронизироваться с различными устройствами, например, смарт браслетами, а также с аккаунтами в Facebook и Google. Всю информацию можно передавать туда онлайн и получить к ней доступ в любом месте и в любое время. Все это на русском языке.

№1 — MyFitnessPal

Скачать: Google Play 

А теперь вишенка нашего топа — самый лучший дневник питания Андроид на русском. Если попытаться описать его одним словом, то вполне подойдет слово «профессиональный». У MyFitnessPal самая большая база продуктов питания — более 6 миллионов позиций, так что узнать энергетическую ценность можно даже у самых экзотических рецептов. Взаимодействовать с приложением можно через любое устройство: вся информация хранится на сайте онлайн, зайти в свой личный кабинет можно хоть с телефона, хоть с компьютера.

Среди прочих функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике прогресса, индивидуальная постановка целей исходя из индивидуального диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов из ваших продуктов. Создатели MyFitnessPal с гордостью заявляют, что их пользователи уже суммарно скинули более 90 миллионов килограммов — охотно верим и присоединяемся к их числу.

Дорогу к идеальной фигуре сложно назвать простой и короткой, но даже самый длинный путь начинается с первого шага. Таким шагом может послужить начало подсчета калорий для похудения, приложение под это дело мы вам уже подсказали. Остальное за вашей силой воли, так что начинайте действовать! 

Самая лучшая программа для подсчета калорий

2 min

В условиях, когда мир неуклонно развивается благодаря технологиям, если есть что-то, что затрагивает вас больше всего, это должно быть нашей пригодностью. Хотя вы, возможно, уже заботитесь о своем здоровье, большинство людей этого не делают. И даже если это так, давайте признаем, что это не так просто, как кажется. Независимо от того, к какой категории вы относитесь, хороший способ начать с проверки ежедневного потребления калорий. Для этого лучше всего воспользоваться технологическим прогрессом, который вы носите с собой повсюду — своим смартфоном. Так что без лишних слов, Вот список 12 лучших приложений счетчик калорий для Android и iPhone в 2019 году:

1. MyFitnessPal

Несомненно, MyFitnessPal — самое популярное приложение для отслеживания калорий. Когда вы впервые открываете приложение, вы задал несколько вопросов например, цель, которую вы хотите достичь, уровень вашей активности и несколько личных вопросов, таких как ваш возраст, рост и вес. После того, как вы заполните все данные, вам необходимо будет ввести свой адрес электронной почты и создать пароль для завершения процесса регистрации. Все эти детали могут быть изменены позже, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы заполнить неверную информацию в то время. Теперь ты будешь показал свою ежедневную цель что приложение рекомендует для вас, чтобы достичь желаемой цели. Вы даже можете выбрать, чтобы идти в ногу с регулярные напоминания,

Когда вы, наконец, попадете на главную страницу приложения, вы найдете простое уравнение, которое подскажет вам, сколько калорий вам еще нужно потратить за день, чтобы достичь своей цели. Вы можете обновить это, добавив еду, которую вы едите, и упражнение, которое вы делаете. Это можно сделать, нажав на значок плюса в правом нижнем углу главного экрана. Вы также найдете несколько других вещей, которые вы можете добавить, как ваш рост веса, потребление воды и состояние, Вы также можете использовать их для подробного отслеживания вашего здоровья, но они не будут играть существенной роли в вашей цели калорий.

Некоторые другие функции приложения MyFitnessPal включают “Дневник” в нем есть все записи, которые вы включили в приложение, а также можно поделиться, “Прогресс” который показывает графическое представление вашего прогресса, «Питание» это показывает детальное потребление калорий для каждого приема пищи и многое другое. Приложение также имеет премиум-версию, которую вы можете попробовать бесплатно в течение 30 дней, а затем купить потом по ежемесячной или годовой подписке за 9,99 долл. США в месяц и 49,99 долл. США в год соответственно. Эта версия дает вам возможность без рекламы с дополнительными функциями, такими как экспорт файлов, постановка различных целей на каждый день и анализ продуктов питания среди многих других.

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум за $ 9,99 / месяц или $ 49,99 / год)

2. MyNetDiary

Очень похоже на MyFitnessPal, MyNetDiary принимает данные о еде, которую вы едите, а затем соответственно отслеживает потребление калорий. При дальнейшем вводе данных, таких как возраст, пол, рост, текущий вес и целевой вес, приложение создает «Бюджет калорий» для вас это количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь желаемой цели. Если вы спросите меня, это приложение эстетически приятнее MyFitnessPal с красивым интерфейсом и приятной анимацией.

MyNetDiary также позволяет вам ввести ваши упражнения, а затем дает анализ калорий и весовой график соответственно. Вы можете добавить свой фотографии до и после в приложении, чтобы помочь вам оставаться на почве и на ходу. Кроме того, вы можете связать свой аккаунт Google Fit разрешить совместное использование подходящих данных между двумя приложениями. Вы можете перейти на MyNetDiary Maximum, который оплачивается ежегодно за 39,99 долл. США в год, чтобы получить еще больше возможностей, таких как связывание большего количества приложений, подробный анализ питательных веществ, подробные диаграммы состояния тела и здоровья и т. Д.

Установка: Android, iOS (бесплатно, максимум по $ 39,99 / год)

3. FatSecret

Как и MyFitnessPal, когда вы впервые открываете FatSecret, вас спрашивают о вашей цели, и вам необходимо ввести несколько личных данных, таких как ваш текущий вес, пол, уровень активности, ваш рост и вес, который вы хотели бы получить. Как только вы это сделаете, вы сразу попадете в свой дневник. Этот дневник — место, где вы увидите калории, которые вам еще предстоит принять за день, чтобы достичь желаемой цели, и калорий, которые вы уже взяли до сих пор. На той же странице вы можете добавить продукты, которые вы едите в течение дня, и приложение автоматически уменьшит количество калорий от цели дня соответственно.

Если вы хотите углубиться в свой прогресс, вы можете перейти на вкладку «Отчеты», которая показывает вам график калорий, которые вы потребляли вместе с информация о макросах и питательных веществах для того же. FatSecret позволяет вам поделитесь своим прогрессом с профессионалами, такими как ваш диетолог, тренер или врач. Кроме того, вы можете связать свой аккаунт с Google Fit, а также использовать Fitbit синхронизировать сожженные калории и шаги, предпринятые в течение дня. Вы также можете экспортируйте свой дневник как файл PDF — вещь, которую большинство других приложений предлагают в своих платных вариантах.

Установка: Android, iOS (бесплатно)

4. Кронометр

Как и большинство других приложений в этом списке, вы можете использовать Cronometer только при регистрации в приложении. Как только вы это сделаете, введите данные, такие как ваш возраст, вес, рост и пол, и вы попадете в свой дневник. Здесь вы можете ввести продукты, которые вы едите в течение дня, и перечислить упражнения, если вы их выполняли. Приложение будет тогда рассчитать чистые калории, которые вы получили или потеряли соответственно, Это поможет вам следить за количеством калорий, которое вы должны принимать в течение дня, чтобы достичь своей ежедневной цели, как предписано хронометром.

Вы также можете просмотреть подробная информация о макросах что вы потребляете и отдельные цели для каждого из них. Как только вы используете приложение некоторое время, вы можете отслеживать свой прогресс, используя подробные калорийные диаграммы и отчеты о питании предоставлено приложением.

Установка: Android, iOS ($ 2,99)

5. Потерять!

Когда вы открываете приложение в первый раз, введите данные, такие как возраст, рост и вес, и вы попадете на экран, где вас спросят о вашей цели. Здесь вы можете указать свой целевой вес как быстро вы хотели бы достичь этого, Соответственно, вы увидите «Бюджет калорий», который представляет собой количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь своей цели.

Подобно дневникам питания в других приложениях, вы можете вводить продукты, которые вы потребляете в течение дня, и упражнение, которое вы делаете, и приложение будет соответствующим образом заполнять данные о калориях. Дополнительная функция, которую вы получаете с Lose It! является калорийность каждого приема пищи, Это означает, что вы увидите количество калорий, которое приложение предлагает вам потреблять при каждом приеме пищи. Рекомендации по калорийности для других блюд корректируются по мере ввода пищи под любой прием пищи.

С Lose It !, вы также можете отслеживать ваши цели веса а также поделитесь своим прогрессом с друзьями. В разделе «Мой день» вы можете еще глубже покопаться и найти расщепление питательных веществ за еду, которую ты ешь. Наконец, вы можете получить премиум-версию приложения с покупкой в ​​приложении, чтобы создать собственные настройки цели и получить доступ к эксклюзивному контенту.

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум за $ 39,99 / год)

6. Lifesum

Вы можете начать использовать Liefesum, введя свои основные данные, такие как возраст, рост, текущий вес и целевой вес. Вы можете тогда выберите сроки до которого ты хочешь достичь своей цели, Ваша ежедневная цель калорий будет отличаться соответственно. После того, как все настроено, вы попадете в свой дневник, который отслеживает ваши калории. Здесь вы можете добавить продукты, которые вы едите, количество воды, которую вы пьете, и упражнение, которое вы делаете. Вы можете даже сканировать продукт, используя его штрих-код, Когда вы, наконец, добавите продукт, вы сможете увидеть его макро-разбивку прямо на этом экране.

В приложении есть еще одна вкладка под названием «Планы». Если у вас есть премиум-членство в приложении, вы можете получить доступ к специально разработанные диеты для конкретных целей, Вы можете выбрать любой, и цель калорий будет меняться соответственно. С этим членством вы также можете просмотреть рецепты для разнообразных блюд под вкладкой «Рецепты».

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум начинается с $ 34,99 / год)

7. ControlMyWeight

Существует очень мало приложений для подсчета калорий, которые хороши и бесплатны. Ну, ControlMyWeight — это одна из немногих бесплатных программ, которая предлагает хороший выбор функций, которые помогут вам отслеживать потребление калорий и терять вес. Приложение запускается просто, запрашивая основную информацию, такую ​​как ваш вес, рост, возраст и многое другое, Затем он использует расчеты ИМТ для определения диапазона веса, который должен быть полезен для вашего здоровья. Вы можете использовать этот диапазон в качестве своей цели или установить целевой диапазон самостоятельно. Последнее, что нужно сделать, это добавить данные об ожидаемых упражнениях, которые вы можете наблюдать каждый день.

После того, как вы введете всю эту информацию, она даст вам количество калорий, которое вам нужно потреблять, чтобы похудеть. Цифра меняется в зависимости от ваших ежедневных упражнений и веса. Приложение также позволяет легко регистрировать ваши калории. Просто нажмите на большую кнопку плюс, а затем введите потребление пищи, Приложение содержит огромную коллекцию пищевых ингредиентов с данными о калориях, что позволяет точно вводить данные о калориях. Он даже имеет сканер штрих-кода, который можно использовать для сканирования упакованных продуктов и автоматического ввода данных.

Мне также нравится функция графика этого приложения, которая позволяет вам видеть ваш прогресс в визуальной форме. Одна из хороших сторон этого приложения в том, что Вы можете отслеживать не только данные о калориях и углеводах, но и жир, сахар, натрий, холестерин и многое другое. , Самое приятное то, что приложение полностью бесплатное для использования без рекламы, что делает его отличным для пользователей, которые не могут позволить себе купить приложение только для подсчета калорий. Единственным недостатком этого приложения является то, что оно недоступно для устройств Android.

Установка: iOS (бесплатно)

8. SparkPeople

В отличие от других приложений в этом списке, SparkPeople требует, чтобы вы создали учетную запись в приложении. На следующем экране вы можете выбрать получать уведомления для напоминаний о еде и советов коучинга, которые помогут вам не сбиться с пути. После того, как вы сделаете свой выбор на этом экране, вы попадете на главный экран приложения. Здесь, как и в других приложениях из этого списка, вы можете добавить информацию о потреблении пищи и воды, информацию о тренировках и отслеживание веса. Когда вы вводите продукт в первый раз, вас попросят сначала установить свои цели. Для этого вам потребуется указать пол, возраст, вес, целевой вес и рост. Когда вы заполните эти данные, уточните свою цель, выбрав наиболее подходящий уровень активности из имеющихся вариантов. Теперь, когда вы добавляете какой-либо продукт, ваша цель калорий будет обновляться.

SparkPeople также имеет некоторые другие полезные функции, такие как «Лента сообщества» где вы можете задавать и решать запросы людей, а также просматривать несколько тем и «Рецепты», где вы можете найти рецепты для самых разных блюд, Чтобы работала вкладка «Рецепты», вам может потребоваться установить другое приложение, в которое вы попадете из SparkPeople. Существует также премиум-версия приложения, которая дает вам возможность без рекламы, позволяет экспортировать данные из приложения и просматривать расширенные отчеты.

Установка: Android, iOS (бесплатно, премиум в $ 4,99 / месяц или $ 29,99)

9. MyPlate

Столь же очевидным, каким он стал сейчас, вам необходимо зарегистрироваться на MyPlate, прежде чем начать его использовать. Введите детали, такие как ваш возраст, пол, рост, а также текущий и целевой вес, прежде чем окончательно выбрать цель. Когда вы достигнете страницы цели калорий, вы увидите варианты, такие как легкий, умеренный, сложный, экстремальный и пользовательский, Каждый из этих вариантов спланирован так, чтобы достичь вашей цели за разные промежутки времени. На следующей странице вы можете выбрать время, когда вы будете есть и выбрать, чтобы получить напоминание для них каждый раз, чтобы вы не забыли придерживаться своей цели калорий. На следующем экране вы можете подключите приложение к своей учетной записи Google Fit, Вы можете пропустить это, если хотите.

Как и другие приложения, введите продукты, которые вы едите, стаканы воды, которые вы пьете, и упражнение, которое вы делаете. Ввод этих данных обновит вашу оставшуюся цель на день соответственно. Вы также можете увидеть разбивку по макросам пищи, которую вы потребили на той же странице. На вкладке «Прогресс» вы можете просмотреть графическое представление вашего прогресса, Наконец, чтобы получить доступ к подробному анализу, например, макросам по еде, основным источникам пищи и сожженным калориям, вы можете подписаться на золотое членство в приложении.

Установка: Android, iOS (бесплатно, золото начинается с $ 9,99 / месяц)

10. ЯЗИО

Вы можете начать использовать YAZIO, сразу выбрав цель. Как только вы это сделаете, введите свои данные, такие как возраст, вес, рост и т. Д., И тогда вам будет дана цель калорий. Вы можете изменить эту цель на ту, которая подходит вам лучше всего. Когда эта настройка будет завершена, вы попадете в свой дневник. Как и в других приложениях для подсчета калорий, вы можете ввести здесь информацию о потреблении пищи и упражнениях. Затем вы увидите обновленный счетчик калорий вместе с соответствующим счетчиком питательных веществ. графический анализ для того же самого также доступно во вкладке «Анализ» приложения. Наконец, если вы станете профессиональным участником приложения, вы можете просмотреть рецепты разных блюд и даже просматривать различные планы диеты,

Установка: Android, iOS (бесплатно с покупками в приложении)

11. Радость Трекер Здоровья

Несмотря на то, что Joy Health Tracker является менее популярным приложением, у его конкурентов есть возможность побороться за свои деньги. Чтобы использовать приложение, введите данные, такие как возраст, вес, рост и т. Д. Как только вы это сделаете, вы будете готовы использовать приложение. В отличие от других приложений в этом списке, Joy Health Tracker не получает заданную цель. Скорее, вы должны ввести один вручную. Это можно сделать, нажав на цель. Одним из самых больших преимуществ этого является то, что вы можете создать цель для каждого дня индивидуально создавая разные «Шаблоны», Наконец, на вкладке «Отчеты» вы можете просмотреть графическая статистика ваших калорий и веса.

Установка: Android, iOS (30-дневная бесплатная пробная версия, $ 2 / месяц)

12. Простой диетический дневник

Простой Диета Дневник является одним из немногих приложений счетчик калорий, который не требует от вас создания учетной записи в приложении. Это означает, что вы можете начать использовать его сразу после установки. Вы можете добавить продукт, который вы едите, выполнив поиск в приложении или вручную. Если вы решите выполнить его поиск, то на вашем устройстве также будет установлена ​​дополнительная надстройка. Это автоматически заполнит информацию о калориях и питательных веществах. Хотя вы не можете установить целевой уровень калорий, вы можете просматривать количество потребляемых калорий за каждый день. Также вы можете просмотреть статистику и графики соответственно. Это простое приложение, но оно отлично работает как приложение для подсчета калорий. Наконец, есть премиум-версия приложения, доступная как покупка в приложении, и предложения темная тема и настраиваемый виджет,

Установка: Android (бесплатно с покупками в приложении)

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 10 лучших приложений для здоровья и фитнеса для устройств Android

Контролируйте свое потребление калорий с лучшими приложениями счетчик калорий

Когда речь идет о здоровье и фитнесе, важно знать, какие калории вы принимаете. Теперь, когда вы знаете о некоторых из лучших приложений для подсчета калорий как для Android, так и для iOS, вы можете пойти дальше и поесть, не беспокоясь о потреблении лишних калорий. Чего же ты ждешь? Попробуйте лучшие приложения для подсчета калорий и сообщите нам, есть ли другое такое приложение, которое, по вашему мнению, достаточно хорошо, чтобы быть в списке. Я хотел бы узнать от вас в разделе комментариев ниже.

Герр Кузнецов Вы бы хотя бы в названии написали, что программы для андроида

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

А что значит истреблять меньше калорий, чем тратишь?

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Вы замучаетесь всё,что съели туда вбивать каждый день.Только если определиться с продуктами и 1 раз посчитать рацион на день,а дальше придерживаться его.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Это же всё для androida .

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

FatSecret и Lifesum есть в App Store.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Неужели кто-то взвешивает на весах, сколько граммов макарон он сварил на ужин, чтобы воспользоваться таким приложением?

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Да практически все, кому не плевать на фигуру.
Тем более, взвешивать продукты каждый день не нужно, один раз заморочился, и дальше всё как на ладони, даже и без приложений.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Не знаю, не знаю, я просто гоняю в выходные дни по 33 км на велике по пересеченной местности кроме где-то 4 месяцев в году. Раз в неделю играю с коллегами по прошлой работе в футбол. Мне этого хватает чтобы не считать граммы и сбрасывать вес.

Сообщение отправлено из мобильного приложения iGuides

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:

  • индивидуальный расчет суточный нормы калорий
  • счетчик калорийности продуктов
  • счетчик белков, углеводов и жиров
  • готовый список продуктов со всеми макросами
  • возможность добавления физической активности
  • готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
  • слежение за изменениями в объемах и весе
  • учет выпитой воды
  • удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Приложения для подсчета калорий на Andro >

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Счетчик My FitnessPal

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний:

Счетчик Lifesum

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.

  • Средняя оценка: 4,3
  • Количество скачиваний:

Счетчик калорий YAZIO

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний:

Счетчик калорий от Dine4Fit

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Приложения для подсчета калорий на Andro >

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.

Читайте также:

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

  • Средняя оценка: 4,4
  • Количество скачиваний:

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

  • Средняя оценка: 4,6
  • Количество скачиваний:

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

  • Средняя оценка: 4,5
  • Количество скачиваний:

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

Диета, основанная на подсчете калорий | Минус 10 кг

Требования к подсчету калорий

Диетологи давно выяснили минимальное количество калорий, которое надо человеку, чтобы его организм работал без перебоев. Еще в начале 20 годов прошлого века появились таблицы калорийности продуктов. Такая маркировка есть сегодня на всех продуктовых товарах. Чтобы начать считать калории, без таблицы калорийности не обойтись. Она поможет разнообразить меню, выбрать наиболее низкокалорийные и очень полезные продукты.

Не обойтись без кухонных весов. Этот атрибут поможет четко придерживаться диеты, взвешивать съеденные порции, правильно подсчитывать калорийность. Следует записывать в дневник все блюда и их калорийность. Особенно важно делать это в первые дни диеты.

Меню следует составлять на один день, учитывать такие факторы:

  1. Половая принадлежность. Мужчины имеют более развитую мышечную ткань, поэтому могут потреблять больше калорий.
  2. Возраст. С увеличением возраста (каждые 10 лет), уменьшать калорийность на 2%. Это связано с ухудшением обмена веществ.
  3. Количество физической нагрузки за день. Сидячая работа требует уменьшения количества калорий.
  4. Учитывать сколько килограммов желаете потерять (конечный результат).
  5. Спортивная нагрузка, интенсивность упражнений.

Необходимые калории надо рассчитать на 5 приемов пищи. Главное правильно распределить калории на каждый прием. Суточное потребление составляет 25:10:30:25:10% на каждый прием пищи. Это соотношение завтрак, перекус, обед, полдник, ужин.

Минимальное потребление калорий не должно быть ниже 1200калорий. Человеку необходимо в зависимости от возраста, пола, веса 2500 ккал. Чтобы похудеть надо уменьшить их потребление до минимума. Зависит от количества килограммов, которые необходимо сбросить, длительности этого периода.

Правильно разработанная диета позволяет сбросить 5 кг и больше, за месяц. Составлять меню согласно своим желаниям. Рекомендуется употреблять больше здоровой пищи, поменьше сладостей и быстрых углеводов. Если очень хочется, делать это в первой половине дня, минимальными дозами, не превышая калорийность продуктов за сутки.

Длительность диеты зависит от килограммов, которые надо сбросить за весь период подсчета калорий, их минимальное количество. Чем ниже показатель калорий, тем быстрее идет сброс веса. Бывает, что вес остается на месте длительное время. Следует немного добавить калорий на несколько дней, затем снова снизить. Такой толчок спровоцирует снижение веса.

Жидкости, которые употребляются в период диеты считаются нулевыми. Это вода, чай, кофе. Если к ним добавляется молоко, мед, сахар, эти калории следует учитывать. При приготовлении сложных блюд, считать калории надо у всех компонентов отдельно. Для этого их надо взвешивать. Имеет значение и способ приготовления. Во время варки калории не меняются. При жарке они добавляются за счет жиров.

Выход из диеты имеет очень важное значение. Когда вы достигли желаемого веса, следует постепенно добавлять калории, не больше 100 ккал за неделю. Постепенное увеличение калорий поможет установить ваш максимальный результат, при котором вес не будет увеличиваться. Надо остановиться на этом показателе, стараться его придерживаться в своем рационе, некоторое время.

Секреты методики подсчета калорий

Употребляя еду, человек редко задумывается о том, сколько калорий за день приходится съесть. Начиная считать и записывать съеденное количество, начинаем понимать, что нужно сделать, чтобы появилась возможность сбросить лишние килограммы. Диета с подсчетом калорий поможет решить проблему похудения. Поняв, сколько необходимо нам продуктов в день для нормальной работы всего организма, можем сократить калорийность, получить отличный результат. Для этого не следует отказываться от любимых продуктов, только сократить их потребление и правильно распределить в течение дня.

Подсчет калорий не предполагает голодания. Наоборот, надо включать разнообразные продукты, которые содержат полезные вещества и витамины. Главное выбрать те продукты, которые содержат меньше калорий. Для этого есть программы в смартфоне, которые помогают выбрать наименее низкокалорийные продукты. Специальные таблицы, в которых указана калорийность, предлагаются рецепты низкокалорийных блюд. Помогают этикетки на товаре, где указываются белки, жиры, углеводы, калорийность продукта в 100 граммах. Главное помнить, что в куске сыра 400 граммов, калорийность в 4 раза больше.

Стоит только один раз разобраться и выработать привычку калькулировать свое питание, улучшение фигуры вам обеспечено. Кроме всего прочего это будет и оздоровление всего организма. Отказ от запрещенных продуктов (жирного, жаренного, сдобного), употребление часто и небольшими порциями, положительно будет влиять на работу всех органов и систем (ЖКТ, почек, печени, поджелудочной).

Как закрепить результат

Удержать вес считается самым сложным при любой диете. После голодания, организм начинает срочно накапливать потерянные килограммы, если сразу получает недостающую еду во время голодания. Чтобы этого не произошло, надо правильно выходить из любой диеты. При подсчете калорий, когда достигается оптимальный вес, надо постепенно, по 100 калорий в неделю добавлять до тех пор, пока организм не стабилизирует вес.

Каждый человек имеет разный обмен веществ. Количество калорий, которое он употребляет, зависит от многих факторов, в том числе и от обмена веществ. Известно, что у мужчин этот процесс проходит намного быстрее. Связано с тем, что они имеют большую мышечную массу, которая не так быстро накапливает жир.

Выходя из диеты, в индивидуальном порядке, надо установить свое оптимальное количество калорий, которое необходимо для вас. У женщин это приблизительно 2500 калорий. Но большое значение имеет и подвижность. При сидячей работе, без физических нагрузок, калории следует уменьшить.

Диетологи не рекомендуют резко снижать вес. Это опасно и вредно для здоровья. Постепенное снижение не будет стрессом для организма, не спровоцирует срыв при большом ограничении в питании. Рекомендуется снижать количество калорий на 100-200, от необходимого для человека. Это может быть в пределах 1300-1800ккал. Меньше нельзя ни в коем случае. При снижении, может нарушиться обмен веществ, привести к негативным результатам.

Рекомендуется между диетами делать перерыв, переходя на свою калорийность. Такие перепады помогут быстрее похудеть, увеличить метаболизм. Такое питание должно быть одну неделю в месяц.

Как правильно рассчитать суточный объем

Важно помнить, что в рационе обязательно должны быть белки, углеводы, жиры. Их соотношение в питании должно составлять 30:50:20%.

Для своего рациона следует брать натуральные продукты. Это мясо, птица, сыр, молоко, бобовые. Полуфабрикаты содержат много жиров и вредных веществ. Также в них есть углеводы.

Не следует употреблять простые углеводы, которые быстро усваиваются организмом, имеют высокую калорийность. Это глюкоза, крахмал, сдоба, сладости. Следует отдать предпочтение сложным углеводам, которые дольше усваиваются и создают чувство сытости. К ним можно отнести клетчатку, которая содержится в овощах, различные крупы.

Жиры должны быть спланированы в последнюю очередь и очень тщательно. Многие продукты содержат большое количество жиров. Надо внимательно смотреть таблицу. Иногда на первый взгляд нежирные продукты могут содержать суточную дозу жиров.

Овощи должны содержаться в рационе в большом количестве. Их калорийность небольшая. Они содержат много клетчатки, долго переваривается в желудке. Они имеют много минералов и витаминов необходимых для организма.

Важно обратить внимание, что сладости можно заменить фруктами, которые менее калорийны, более полезны по содержанию. Но многие могут содержать большое количество фруктозы, быть высококалорийными.

Нельзя отказываться от круп. В них содержатся полезные вещества. Они являются сложными углеводами, долго перевариваются, создают чувство сытости.

Как правильно рассчитать калорийность

Вы решили съесть 200 граммов обезжиренного творога. На упаковке или в таблице калорийности можно найти такие показатели: 100 граммов содержит 99 калорий, 19.8г белка, 0.5г жиров, 3.5г углеводов.

Ваш завтрак из 200 г творога составит:

  • 99*2= 198 ккал
  • 19.8*2= 39.6 г;
  • 0.5*2= 1г;
  • 3.5*2=7г.

Если будет добавлена сметана 10% 1 столовая ложка (20г). Это составит 27 ккал, 0.5 белка, 2.4 жиры, 0.8 углеводы. Все следует суммировать.

Творог (200г) + 1 ст. л 10% сметаны составит:

  • 198+27= 225 ккал;
  • 39.6+0.5=41.1 г белка;
  • 1+2. 4= 3.4 г жиров;
  • 7+0.8=7.8 г углеводов.

Чаще всего на завтрак употребляют овсяные хлопья. В одной столовой ложке содержится 6 г крупы. Это:

  • 22 ккал;
  • 0.7 г белки;
  • 0.4 г жиры;
  • 4.2г углеводы.

На завтрак берем 3 столовые ложки крупы и получаем:

  • 22*3= 66ккал;
  • 0.7*3= 2.1г белки;
  • 0.4*3-1.2 г жиры;
  • 4.2*3=12.6г углеводы.

Заливаем кипяченой водой и добавляем:

  • 20 г сливочного масла составят 132 ккал:
  • 0.2г белки;
  • 14.7 г жиры;
  • 0.2 углеводы.

Если положим 10 г, все разделим на 2.

В общую калорийность надо все учитывать. Каша составит 66 ккал, масло 132ккал или 66 ккал. Приступая к подсчету калорий надо научиться правильно их распределять в течение дня и четко подсчитывать, учитывая все нюансы.

Диета, основанная на подсчете килокалорий обращает внимание человека, во-первых, к самому факту приема пищи и уже потенциально заставляет себя ограничить в каком-то ее количестве и дает возможность быть более разборчивым в приеме пищи. Во-вторых, заставляет человека искать информацию об энергетическом содержании продукта читая этикетки. Кроме того, питание по калориям на некоторый период времени будет необходимо той категории людей, которые выстраивают программу физической нагрузки, подсчитывают количество энергозатрат, анализируют свой образ жизни, соотносят это с основным обменом и количеством принимаемой пищи. Таким образом проходит некий анализ соотношения энергозатрат и энергопотребления. Однако, эта задача короткого периода времени.

Фото до и после

Катерина

Эффективность:

7

Тестирование:

8

Качество:

9.5

8.2

Итого

Подсчет калорий позволяет сильно снизить вес. Килограммы уходят потому что ккал расходуется больше, чем потребляется. Советую диету тем, кто не ленится посчитать свой рацион и в то же время не готов отказаться от любимых продуктов.

Отзыв

Сильно похудеть мне удалось при помощи подсчета калорийности всех съедаемых блюд. Выбрала эту диету я потому, что не была готова отказываться ни от каких десертов и фастфуда (да, да, я прекрасно знаю, какой он вредный). Основа диеты – это блокнот или записная книжка, куда надо было вписывать все, что я съедаю. Перед этим еще необходимо взвесить продукт и загуглить сколько килокалорий в нем. Надоедало, но в то же время это призвало меня задуматься, стоит ли тратить 500 ккал на десерт, если можно съесть на эту калорийность целый салат с курицей!

«На глаз» вес порции и калорийность определить невозможно, это я узнала в первую неделю, когда пользовалась таким способом. Вес стоял. Очень рада, что не бросила затею, а начала взвешивать продукты.

Стала худеть, когда укладывалась в положенные мне 1300 ккал. Вес уходит не очень быстро, постепенно, фигура выглядит красиво. Тренировками я не занимаюсь, веду не очень подвижный образ жизни. За месяц смогла скинуть 5 кг. Очень довольна результатом.

Кстати, важно правильно рассчитать, какая именно калорийность вам нужна. Это делается по формуле с учетом пола, роста, веса и физической активности. Еще так можно узнать сколько надо потреблять калорий для быстрого или медленного похудения.

Рассказать свою историю

Фото до и после

Алена

Эффективность:

7.5

Тестирование:

9

Качество:

8

8.2

Итого

Диета позволяет есть любимые продукты, но требует жестких ограничений в количестве калорий. Я считаю ее промежуточным звеном между правильным питанием и диетами в полном смысле слова. Мне помогла скинуть вес с первых дней.

Отзыв

Я сильно запустила вес, когда находилась в декрете и отпуске по уходу за ребёнком. Мне 30 лет, по моим расчётам у меня примерно 15 лишних килограмм, хотя были времена когда их было больше 20. Моей целью было скинуть минимум 10 кг. Я не готова была заниматься спортом, на это у меня не было ни времени ни сил. О диетах слышала много плохого, не хотелось чтобы вес быстро вернулся обратно. Голодание для меня тоже тяжеловато.

Нашла диету, основанную на подсчете калорийности. Мне понравилось, что можно есть все продукты. Первую неделю было сложно останавливаться после определённого количества съеденного, я начала заранее планировать меню на следующий день. Найти точную информацию о калорийности того, что я съела, можно в интернете или в специальных приложениях.

Уже через пару дней ограничения калорийности вес начал ходить. Через неделю я обнаружила, что уже скинула 3 кг. Это меня воодушевило. Я стала отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам, и стараться равномерно распределять их в течение дня.

Я настолько привыкла так питаться, что не хочу возвращаться к прежнему рациону. Всех лишних килограмм я ещё не сбросила, на диете нахожусь три недели. Но я настроена позитивно и уверена в успехе!

Рассказать свою историю

Счетчик Калорий от FatSecret 9.3.0.8 APK + Mod (Unlimited money) для Android

Скачать

Ускорение до 200% с dFast Torrent Cloud™ Наслаждайтесь самой быстрой службой загрузки с dFast.

Версия: 9.3.0.8
Размер: 9. 68 MB
Версия для Android: Зависит от устройства
Цена: Свободно
разработчик: Fatsecret
категория: Family

Счетчик Калорий является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно. Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:- Быстрый выбор, чтобы найти интересующую Вас инфо о калориях и пещевой ценности Ваших любимых блюд, торговые марки и рестораны- Интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных о упражнениях- Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода- Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите- Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории- Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо- Слежение за весом в таблице- Отчетность и цели- Распознавание изображения- Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях – Журнал, который помогает вычислить прогресс- Уведомления- Facebook и Google ВойтиВы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время. Premium пользователи также получат:- Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)- План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий- Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня- Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнутыМы очень надеемся, что Вам понравится наш Счетчик Калорий. Мы постоянно работаем над улучшением приложения, так что можете ожидать все лучших новшеств в будущем 😉

Подробнее

Против информации

Премиум Мод

Как установить

Установите шаги:
Сначала вы должны удалить оригинальную версию Счетчик Калорий от FatSecret если вы ее установили.
Затем загрузите Счетчик Калорий от FatSecret Мод APK на нашем сайте.
После завершения загрузки вы должны найти файл apk и установить его.
Вы должны включить «Неизвестные источники» для установки приложений за пределами Play Store.
Тогда вы можете открыть и наслаждаться Счетчик Калорий от FatSecret Мод APK

права доступа

Является Счетчик Калорий от FatSecret Мод Сейф?

Счетчик Калорий от FatSecret Мод на 100% безопасен, потому что приложение было проверено нашей платформой Anti-Malware и вирусы не обнаружены. Антивирусная платформа включает в себя: AOL Active Virus Shield, avast !, AVG, Clam AntiVirus и т. Д. Наш антивирусный движок фильтрует приложения и классифицирует их в соответствии с нашими параметрами. Следовательно, установка на 100% безопасна. Счетчик Калорий от FatSecret Мод APK на нашем сайте.

Скачать

Ускорение до 200% с dFast Torrent Cloud™ Наслаждайтесь самой быстрой службой загрузки с dFast.

4.7

460248 общее количество

5 167944

4 49707

3 12868

2 5745

1 10352

Приложение dFast

Быстрый мод, быстрая загрузка

Скачать

Мод Игры

  • Rollz – Rolling ball 3D action game – 1.3 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • GT Club Drag Racing Car Game 1.14.43 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Неограниченные деньги (не уменьшаются при потрате!)

  • Dungeons of Dragons Roguelike 1.0. 9 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Награда на получение рекламы

  • настоящий симулятор грузовика 5 APK + Мод (Unlimited money) за Android

  • Pocket Shooter: Slay Dragon 0.3.5 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • Найди отличия – путешествие Дж 1.0.4 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Много валюты

  • Dungeon Survival 2: Легенда о 1.0.29.1 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Навыки без потребления

Больше

Мод приложений

  • Wild Hunter Offline Games 1. 0 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • 오윈(OWiN) – 모빌리티 커머스 플랫폼 3.0 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • Monsters TCG trading card game 1.0.3.0 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • puzzles 1.3 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • Shrimp Game 1.05 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • iMPlayer Mobile IPTV Player 0. 3.2 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

  • Russian Car Crash Simulator 1.5.2 APK + Мод (Unlimited money) за Android

    Бесплатная покупка

Больше

8 лучших приложений для подсчета калорий 2022 года

  • Лучший общий результат: MyFitnessPal
  • Лучшие бесплатные функции: Lose It!
  • Лучший полностью бесплатный: Fatsecret
  • Лучшие для конкретных диет: Cronometer
  • Лучший для потери веса: NOOM
  • Лучшие для здравоохранения: LifeM9
  • . Лучше всего для диетического качества: MyNetTdiardaryDAIRDAIRDAIRDAIRDAIRDAIRDAIRDAIRDAIRDAIR.
  • Лучший для простоты: Калорийность

Для некоторых людей отслеживание потребления пищи и калорий может быть полезным для снижения веса.

Исследования показывают, что люди, которые ведут учет калорий, теряют больше веса и с большей вероятностью сохранят вес в долгосрочной перспективе (1, 2).

В наши дни считать калории очень просто. Существует множество полезных веб-сайтов и приложений, которые помогут вам регистрировать приемы пищи и отслеживать потребление.

В этой статье рассматриваются 8 лучших счетчиков калорий, доступных сегодня.

Все они доступны онлайн, а регистрация занимает меньше минуты. У всех есть приложения для iPhone, iPad и Android.

И последнее, но не менее важное: большинство из них бесплатны.

Имейте в виду

Несмотря на то, что регистрация калорий может быть полезным инструментом для снижения веса для некоторых, важно отметить, что отслеживание еды и калорий может привести к нездоровому поведению, такому как одержимость едой и склонность к неупорядоченному питанию как у мужчин, так и у женщин.

Кроме того, отслеживание продуктов питания и регистрация калорий не всегда необходимы для здорового похудения. Если вы пытаетесь похудеть, важно найти эффективные методы, не оказывающие негативного влияния на ваше физическое или психическое здоровье (3, 4, 5).

Вот что мы учитывали при выборе лучших приложений для подсчета калорий:

  • Прозрачность. Мы выбрали приложения, чьи веб-сайты были прозрачными в отношении функций приложений, часто задаваемых вопросов и вариантов подписки или выставления счетов, чтобы уберечь вас от нежелательных сюрпризов на пути к отслеживанию калорий.
  • Отзывы пользователей. Мы сосредоточились на приложениях с высоким рейтингом, которые включали отзывы пользователей, которым не более нескольких месяцев.
  • Удобство использования. Мы сделали все возможное, чтобы выбрать самые удобные приложения, чтобы обеспечить вам максимальное удобство.
  • Цена. Мы включили варианты, подходящие для любого бюджета, от полностью бесплатных приложений до приложений только по подписке.
  • Особенности. Мы тщательно отобрали приложения с наилучшими функциями в бесплатных версиях или с функциями, за которые стоит платить.
  • Отзывы. Мы тщательно изучили отзывы клиентов, чтобы понять, является ли каждое приложение полезным и эффективным и нет ли в нем чего-то, что вы, возможно, ищете.

Лучший результат

MyFitnessPal

Цена: 19,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год; базовая версия доступна бесплатно

MyFitnessPal — один из самых популярных счетчиков калорий на данный момент.

Он отслеживает ваш вес и рассчитывает рекомендуемую дневную норму калорий. Он также имеет хорошо оформленный дневник питания и журнал упражнений.

Домашняя страница дает четкое представление о том, сколько калорий вы употребили в течение дня. Кроме того, он показывает оставшееся рекомендуемое потребление и количество калорий, которые вы сожгли во время тренировки.

Если вы используете устройство для отслеживания физической активности, MyFitnessPal, вероятно, может синхронизироваться с ним, чтобы включить его данные в журнал упражнений.

Приложение отслеживает ваш прогресс в достижении ваших целей и предлагает чат-форумы с другими пользователями. Форумы включают в себя беседы, рецепты, советы и личные истории успеха.

База данных о питании MyFitnessPal обширна и содержит более 11 миллионов продуктов. Вы также можете загружать рецепты из Интернета или создавать собственные продукты и блюда.

Приложение даже сохраняет ваши любимые блюда для удобства регистрации.

Кроме того, сканер штрих-кода MyFitnessPal позволяет мгновенно вводить информацию о пищевой ценности некоторых упакованных продуктов.

Каждый день представлен в виде круговой диаграммы, показывающей распределение углеводов, белков и жиров. Вы также можете писать заметки на каждый день, записывая, как все прошло или как вы себя чувствовали.

MyFitnessPal предлагает бесплатную версию. Тем не менее, некоторые из его функций, такие как приготовление еды и рецепты, счетчики макронутриентов и управляемый фитнес, доступны только в премиум-версии.

Pros

  • самая большая база данных, доступная в трекере диеты
  • включает в себя множество ресторанных блюд
  • можно скачать рецепты онлайн и рассчитать калорийность каждой порции регистрировать весь прием пищи

Минусы

  • поскольку большинство продуктов загружают другие пользователи, подсчет калорий может быть не совсем точным
  • для одного и того же продукта может существовать несколько записей
  • размеры порций в базе данных могут быть трудно редактировать, что создает трудности, если ваша порция была меньше или больше указанной
  • исследования связывают использование MyFitnessPal с расстройствами пищевого поведения (3, 4, 5)

    Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Android-приложение | Обучающее видео

    Лучшие бесплатные функции

    Lose It!

    Цена: $39,99 в год; базовая версия доступна бесплатно

    Потеряй это! — еще один трекер здоровья, который включает в себя простой в использовании дневник питания и журнал упражнений. Также можно подключить шагомер или другое фитнес-устройство.

    Основываясь на вашем весе, росте, возрасте и целях, Lose It! дает персональные рекомендации по потреблению калорий. Затем он отслеживает ваши калории на главной странице.

    Он включает в себя обширную базу данных продуктов питания и значок, обозначающий каждую запись о еде. Дневник питания прост и удобен в использовании. Добавление новых продуктов не сложно.

    Кроме того, потеряй его! имеет сканер штрих-кода для упакованных продуктов, а обычные продукты сохраняются для быстрого ввода позже.

    Потеряй это! представляет изменения веса на графике, предоставляет доступ к активному чату и ведет ежедневные и еженедельные итоги.

    Его вкладка под названием «Вызовы» позволяет вам участвовать в диетических испытаниях или создавать свои собственные.

    С премиальным членством вы можете ставить больше целей, регистрировать дополнительную информацию и получать некоторые дополнительные функции.

    Pros

    • база данных продуктов питания с популярными ресторанами, продуктовыми магазинами и фирменными продуктами, все из которых проверены командой экспертов приложения
    • позволяет вам устанавливать напоминания для регистрации ваших блюд и закусок

    Cons

    • трудно регистрировать домашние блюда или рассчитывать их пищевую ценность
    • приложение может быть сложным для навигации
    • не отслеживает микроэлементы

    Купить сейчас в Lose It!

    Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Android-приложение | Обучающее видео

    Best полностью бесплатно

    FatSecret

    Цена: бесплатно

    FatSecret — бесплатный счетчик калорий. Он включает в себя дневник питания, базу данных о питании, полезные рецепты, журнал упражнений, таблицу веса и журнал.

    Сканер штрих-кода помогает отслеживать упакованные продукты.

    На главной странице отображается общее количество потребляемых калорий и распределение углеводов, белков и жиров как в течение дня, так и для каждого приема пищи.

    FatSecret предлагает сводку за месяц, которая показывает общее количество калорий, потребляемых каждый день, и средние значения за каждый месяц. Эта функция может быть удобной для отслеживания вашего общего прогресса.

    Этот счетчик калорий очень удобен в использовании. Приложение также включает в себя чат-сообщество, где пользователи могут обмениваться историями успеха и получать советы, рецепты и многое другое.

    FatSecret предлагает функцию под названием «вызовы», в которой пользователи могут создавать или участвовать в диетических челленджах в закрытой группе людей.

    На сайте полно информации и советов, а также статей на самые разные темы.

    Pros

    • обширная база данных продуктов питания, включающая многие продукты из супермаркетов и ресторанов
    • продукты, представленные другими пользователями, выделяются, чтобы пользователи могли проверить, является ли информация точной Купить сейчас в FatSecret

      Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Приложение для Android

      Лучшее для определенных диет

      Хронометр

      Цена: 49,92 долларов США в год; базовая версия доступна бесплатно

      Хронометр позволяет легко отслеживать диету, физические упражнения и массу тела.

      Он предлагает точные размеры порций и полезную базу данных упражнений. Если вы беременны или кормите грудью, вы можете выбрать индивидуальный профиль, основанный на более высоких потребностях в калориях.

      Вы также можете сообщить Cronometer, соблюдаете ли вы определенную диету, такую ​​как палеодиета, низкоуглеводная диета или вегетарианская диета с низким содержанием жиров. Это меняет рекомендации по макронутриентам.

      Дневник питания очень прост и удобен в использовании. Ниже вы найдете гистограмму, показывающую расщепление углеводов, жиров и белков за этот день, а также общее количество потребляемых калорий.

      Хронометр особенно полезен для отслеживания питательных микроэлементов, таких как витамины и минералы.

      Приложение предлагает обновление Gold, которое устраняет рекламу, обеспечивает расширенный анализ и включает некоторые дополнительные функции.

      Pros

      • простота в использовании
      • позволяет синхронизировать данные с медицинских устройств с приложением и импортировать вес, процент жира в организме, данные о сне и занятиях
      • отслеживает все микроэлементы, такие как витамины, минералы и микроэлементы
      • предлагает голосовое сопровождение, чтобы сделать приложение доступным для людей с ослабленным зрением

      Минусы

      • может добавлять домашние рецепты только на веб-сайт, а не в приложение; однако после этого еда будет доступна в приложении
      • нет социального сообщества пользователей

      Купить сейчас в Cronometer

      Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Приложение для Android

      Лучшее для похудения

      Noom

      Цена: $199 в год, хотя цена может варьироваться в зависимости от продолжительности предлагаемого плана похудения

      Noom — это не только счетчик калорий, но и приложение, разработанное для того, чтобы помочь вам похудеть и поддерживать потерю веса.

      Приложение запрашивает конкретную информацию, такую ​​как ваш возраст, рост, вес, пол и образ жизни, и использует ее для создания бюджета калорий — оценки количества калорий, которые вы должны потреблять каждый день. Затем он использует ваш бюджет калорий, чтобы помочь вам достичь дефицита калорий.

      Noom предлагает вам отслеживать количество калорий, которые вы потребляете каждый день, а также измерять свой вес не реже одного раза в день.

      Это также помогает составлять планы диеты без ограничения или запрета определенных продуктов питания. Вместо этого приложение фокусируется на калориях и питательных веществах как на способе снижения веса.

      У Noom есть различные варианты цен, которые зависят от продолжительности предлагаемого плана, но он предлагает бесплатную пробную версию.

      Pros

      • никаких запрещенных продуктов или продуктов
      • способствует изменению образа жизни вместо временных изменений

      Минусы

      • нет бесплатной версии

      Купить сейчас в Noom

      Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Android-приложение

      Лучшее для формирования здоровых привычек

      Lifesum

      Цена: 9,99 долл. США в месяц, 24,99 долл. США за 3 месяца или 50 долл. США в год; базовая версия доступна бесплатно

      Lifesum — это приложение для подсчета калорий, которое научит вас вести более здоровый образ жизни.

      Помимо отслеживания ваших калорий и макросов, Lifesum предоставляет систему оценки продуктов и блюд, которая объясняет, является ли пища питательной и является ли ваша еда здоровой или несбалансированной.

      Однако ни одна еда не запрещена, и приложение использует конструктивный язык, который не классифицирует продукты как «хорошие» или «плохие».

      Кроме того, Lifesum отслеживает потребление воды, параметры тела и физические упражнения и корректирует ежедневную цель калорий на основе калорий, сожженных во время физической активности.

      Lifesum очень прост в использовании. Его домашняя страница показывает общее потребление калорий и макроэлементов, а также разбивку продуктов и калорий на прием пищи, которую вы можете регистрировать вручную или с помощью сканера штрих-кода. Вы также можете создавать продукты, блюда и рецепты.

      Обновление до премиум-класса начинается с 4,17 долларов США в месяц за годовую подписку. Это открывает больше функций, таких как более подробная разбивка питательных веществ, рецепты, идеи и образовательный контент, чтобы научиться выбирать более здоровую пищу.

      Он также дает вам доступ к нескольким планам питания, подходящим для различных диет, включая палео, кето, периодическое голодание, веганство и даже скандинавскую и средиземноморскую.

      Pros

      • имеет систему рейтинга продуктов и блюд, предназначенную для поощрения более здорового выбора
      • автоматически синхронизируется с приложениями для здоровья, такими как Apple Health и Google Fit, но для синхронизации с дополнительными фитнес-приложениями требуется обновление до премиум-класса
      • бесплатных рецепта доступны на веб-сайте, но для доступа к ним через приложение требуется премиум-подписка
      • нет интернет-сообщества

      Купить сейчас в Lifesum

      Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Приложение для Android

      Лучшее для диетического питания

      MyNetDiary

      Цена: 8,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год; базовая версия доступна бесплатно

      MyNetDiary — это интуитивно понятный и всеобъемлющий счетчик калорий, который дает советы и отзывы, чтобы мотивировать вас на пути к здоровью.

      Регистрировать свою еду быстро и легко — вы можете делать это вручную или с помощью голосового журнала или сканера штрих-кода. Журнал продуктов питания включает иллюстрированное руководство по порциям, которое поможет вам более точно измерить количество продуктов.

      Он также имеет систему оценки пищевых продуктов, которая оценивает продукты, имитируя то, как эксперт по питанию оценивает их полезность на основе этикетки или профиля пищевой ценности и размера порции. Эта функция предназначена для того, чтобы помочь вам сравнить продукты, чтобы выбрать лучший вариант и улучшить качество своего рациона.

      MyNetDiary позволяет полностью настроить ежедневные калории и макроцели и может использоваться для поддержки снижения веса, поддержания веса и специальных диет, включая диетические потребности беременных или кормящих грудью.

      Он обеспечивает ежедневный анализ питательных веществ и приемов пищи, диаграммы макросов и доступ к многочисленным рецептам, включая веганские, вегетарианские и безглютеновые, и даже позволяет импортировать рецепты и рассчитывать информацию о их пищевой ценности.

      Его премиум-версия также отслеживает микроэлементы и предоставляет вам доступ к планировщикам питания, планам диеты, отслеживанию артериального давления и холестерина, а также к панели инструментов, ориентированной на диабет, которая отслеживает уровень сахара в крови и лекарства.

      Pros

      • имеет систему классификации пищевых продуктов, предназначенную для улучшения качества вашего рациона
      • включает напоминания о приеме пищи, взвешивании, воде и уровне глюкозы в крови, а также отслеживание приема лекарств
      • синхронизируется с приложениями для здоровья
      • обеспечивает доступ к онлайн-сообществу, которое связывает вас с пользователями и диетологами MyNetDiary

      Минусы

      • синхронизируется с приложениями для здоровья, такими как Apple Health, но интеграция с фитнес-приложениями доступна только при обновлении до премиум-аккаунта

      Купить сейчас в MyNetDiary

      Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Android-приложение

      Лучший для простоты

      Калорийность

      Цена: 14,99 долларов США в год; базовая версия доступна бесплатно

      Если вы ищете самое простое приложение для отслеживания калорий, Calory может быть именно тем, что вам нужно.

      С помощью Calory вы можете регистрировать калории или продукты, но он отслеживает только потребление калорий.

      На его домашней странице отображается гистограмма с процентом потребляемых калорий и оставшимися за день калориями, которые приложение рассчитывает, когда вы устанавливаете свои цели. Однако вы также можете вручную настроить целевое количество калорий.

      Вкладка «История» показывает разбивку продуктов и калорий, потребляемых за один прием пищи, а также еженедельные, ежемесячные и годовые графики общего потребления калорий и изменения веса.

      База данных продуктов питания Calory связана с базой данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США. Регистрация вашей еды относительно проста, хотя база данных может быть сложной в использовании.

      Кроме того, приложение сохраняет ваши самые последние журналы еды и предоставляет список распространенных продуктов, чтобы облегчить будущие записи.

      Обновление до премиум-класса открывает макросы и отслеживание воды, сканер штрих-кода, рецепты и доступ к базе данных продуктов премиум-класса.

      Pros

      • включает напоминания для регистрации ваших калорий
      • база данных продуктов питания, связанная с основной базой данных продуктов питания USDA

      Cons

      • отслеживает только ежедневные калории; для отслеживания макросов требуется премиум-обновление
      • База данных продуктов питания USDA может быть сложной в использовании
      • синхронизация только с Apple Health
      • нет социальных сетей

      Купить сейчас в Calory

      Подробнее: Веб-сайт | приложение для iPhone | Приложение для Android

      Ищете лучшие товары и услуги для здоровья?

      Мы делаем работу, чтобы вам не приходилось. Наши основанные на фактических данных обзоры и сравнения брендов упрощают поиск и помогают вести здоровый образ жизни.

      Price Features Best for
      MyFitnessPal $79. 99/ year • largest food database in a diet tracker
      • extensive recipe and exercise databases
      • синхронизируется с фитнес-устройствами
      общий
      Потеряй это! 39,99 долл. США в год • проверенная экспертами база данных продуктов питания, ресторанов, продуктовых магазинов и фирменных продуктов
      • включает активную функцию сообщества
      • синхронизируется с приложениями для здоровья
      $0 • База данных о продуктах питания включает в себя продукты из супермаркетов и ресторанов
      • Обеспечивает доступ к общественным проблемам и форумам
      • Включает полезные рецепты и журнал упражнений
      Полностью бесплатно
      Cronometer $ 49,92/ Год • Отслеживает как макро-, так и микроэлементы
      • Включает в себя временный пост для людей 9026 8. •
      . Noom
      199 долларов США в год • предоставляет план снижения веса, основанный на психологической оценке
      • ни одна еда или тип пищи не запрещены
      • фокусируется на резком изменении образа жизни
      потеря веса
      Lifesum 50 долларов США в год • включает образовательный контент
      • предоставляет продукты и рейтинги блюд для поощрения более здорового выбора
      • предлагает веганские, кето-, палео- и прерывистые планы питания, среди прочего
      формирование здоровых привычек
      MyNetDiary 59,99 долл. США в год • бесплатно предоставляет многочисленные анализы рациона и нутриентов
      • имеет систему классификации пищевых продуктов для улучшения качества рациона
      • содержит многочисленные рецепты и напоминания об отслеживании
      качество диеты
      Калории 14,99 долл. напоминания простота

      Вот несколько важных факторов, которые следует учитывать при выборе приложения для подсчета калорий:

      • Настройки. Каждое приложение для подсчета калорий отличается. Некоторые из них более индивидуальны и просты, в то время как другие связывают вас со своим сообществом пользователей. Обязательно выберите приложение, которое наилучшим образом соответствует вашим личным потребностям.
      • Специальные диеты. Некоторые приложения специально разработаны для того, чтобы помочь вам достичь ваших диетических целей при соблюдении определенного режима питания, такого как кето, веганство, вегетарианство, палео или низкоуглеводное питание.
      • Выставление счетов за членство. Примите во внимание метод выставления счетов за приложение, если вы решите перейти на премиум-версию. В то время как в большинстве приложений указана их ежемесячная плата, некоторые могут взимать плату ежегодно.
      • Совместимость. Некоторые приложения автоматически интегрируют данные с других устройств или приложений, что может еще больше помочь вам в достижении ваших целей.

      Что такое калория?

      Калория — это единица измерения энергии. Это оценка количества энергии, необходимой для повышения температуры 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Вы потребляете калории с пищей, и они дают вам энергию для поддержания жизни и подпитки физической работы (6, 7).

      Калории, которые вы потребляете каждый день, составляют ваше потребление калорий, а те, которые ваше тело сжигает в результате физической активности, пищеварения или основного обмена веществ, составляют ваши расходы калорий (8).

      «Энергетический баланс» — это термин, используемый для обозначения того, что потребление калорий соответствует расходу. В соответствии с парадигмой «калории на входе, калории на выходе», энергетический баланс помогает поддерживать вес вашего тела (7, 8).

      Напротив, создание дефицита калорий приводит к снижению веса, а избыток или профицит калорий приводит к увеличению веса (7, 8).

      Дефицит калорий может быть достигнут за счет снижения потребления или увеличения расхода, либо за счет того и другого. Напротив, профицит калорий достигается обратным путем: за счет увеличения потребления, сокращения расхода или того и другого.

      Безопасно ли считать калории для похудения?

      Исследования показывают, что подсчет калорий путем регистрации количества потребляемой пищи может быть успешной стратегией снижения веса, поскольку помогает повысить осведомленность о текущем и желаемом пищевом поведении (1, 2).

      Тем не менее, исследования также отмечают, что люди, которые используют приложения для самоконтроля за питанием и физической активностью, чаще страдают от расстройств пищевого поведения (9, 10, 11).

      Подсчет калорий может быть особенно небезопасным для людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе.

      Фактически, одно исследование показало, что приложения для подсчета калорий могут усиливать желание похудеть, а некоторые пользователи даже признают роль приложений в ухудшении их неупорядоченного пищевого поведения (10).

      Если вы беспокоитесь о безопасности, смещение акцента с подсчета калорий для похудения на интуитивное питание для улучшения самочувствия может оказаться более здоровым и успешным подходом в долгосрочной перспективе (12).

      Насколько точны приложения для подсчета калорий?

      Хотя в приложениях для подсчета калорий есть миллионы продуктов на выбор, с различными доступными размерами порций, чтобы соответствовать тому, что на вашей тарелке, они по-прежнему не на 100% точны по нескольким причинам, которые в конечном итоге сводятся к человеческой ошибке.

      С одной стороны, регистрация продуктов питания по-прежнему требует от пользователей времени и усилий для регистрации потребления пищи. Хотя технологии упростили процесс, процесс по-прежнему зависит от дисциплины пользователей — и даже от их памяти, если они впоследствии регистрируют свое потребление (2).

      С другой стороны, пользователи могут неправильно отслеживать потребление пищи, либо неточно регистрируя или оценивая количество, либо пренебрегая отслеживанием некоторых ингредиентов, что может увеличивать или уменьшать калорийность их бюджета калорий.

      Резюме

      Калории — это единица, используемая для оценки энергии, которую обеспечивают продукты. Приложения для подсчета калорий могут быть безопасны для некоторых людей, но не рекомендуются для тех, у кого в анамнезе расстройство пищевого поведения. Кроме того, они не на 100% точны, в основном из-за человеческого фактора.

      Счетчики калорий и нутриентов невероятно полезны, если вы пытаетесь сбросить, сохранить или даже набрать вес.

      Они также могут помочь вам внести определенные изменения в свой рацион, например увеличить потребление белков или уменьшить количество углеводов.

      Однако нет необходимости постоянно отслеживать потребление.

      Попробуйте отслеживать его время от времени в течение нескольких дней или недель, чтобы получить более детальное представление о своем рационе.

      Таким образом, вы будете точно знать, где внести коррективы для достижения своих целей.

      калорий • Простой счетчик калорий и трекер

      Встречайте Calory


      — ваш простой счетчик и трекер калорий

      Самый быстрый способ подсчета калорий, отслеживания макросов, воды и всей потребляемой пищи.

      Остаться на трассе

      Запись калорий во время еды дает вам более четкое представление о калориях, которые вы потребляете. Это также повышает вашу осведомленность о пищевой ценности и уровне питательных веществ, что помогает вам делать более здоровый выбор при еде.

      Простой и удобный для пользователя

      Калорийность обеспечивает быстрый и простой способ записи потребляемых калорий.

      Отслеживание макросов

      Calory Premium позволяет отслеживать и указывать ежедневные цели по макронутриентам, таким как углеводы, белки, жиры, натрий и многое другое!

      Визуализируйте прогресс

      Визуализируйте свой ежедневный прогресс с интерактивными частицами калорий. Кроме того, просматривайте еженедельные, ежемесячные и годовые диаграммы прогресса, которые дают фантастический обзор вашей истории.

      Яблочное здоровье

      Калорийность работает с Apple Health. Данные о вашем питании сохраняются в вашей частной базе данных Health.

      Calory Top Особенности

      Вам понравится минималистичный дизайн и простые в использовании функции!

      Подсчет калорий

      Калорий позволяет быстро записывать потребляемые вами калории, что делает его полезным приложением для питания, здоровья и похудения.

      Просмотр журнала

      Calory имеет альтернативный макет главного экрана: Просмотр журнала. В этом представлении представлен более подробный снимок вашего дня, включая ежедневное количество калорий.

      Water Tracking

      Calory — это не только счетчик и калькулятор калорий, но и возможность отслеживать уровень гидратации! Отслеживайте, сколько воды вы выпиваете в течение дня.

      Отслеживание веса

      Ежедневно взвешивайтесь и отслеживайте свой вес! Если у вас есть весы, подключенные к Apple Health, Calory также импортирует ваши данные!

      Отслеживание макросов

      Приложение Calory food и отслеживания калорий дает вам возможность подробно отслеживать потребление пищи. Это включает в себя возможность указать ежедневные цели макронутриентов.

      Тарелки и рецепты

      Создавайте свои собственные блюда, плюс Calory предлагает тысячи рецептов блюд, которые вдохновят вас!

      Статистика

      Калории предлагает недельные, месячные и годовые графики прогресса, предоставляя вам фантастический обзор истории вашего дневника питания.

      Ярлыки Siri

      Записывайте свою еду, не открывая Калории, сказав Siri записывать вашу еду или тарелку!

      Премиум-функции

      Бесплатная версия — отличный старт для базового отслеживания калорий. Увеличьте подсчет калорий с помощью Calory Premium!

      Внимание! Цены могут варьироваться от места к месту.

      Экраны приложений

      Красивые темные и светлые режимы доступны в Calory. Вы также можете настроить цвета темы по своему вкусу.

      Отзывы пользователей

      Нашим пользователям нравится простота и отсутствие помех.
      Читайте ниже, что они говорят!

      Jadenks

      Я пользуюсь этим приложением уже четыре месяца и похудел почти на 20 фунтов! Лучшее в этом приложении — простота. В нем нет всех наворотов, которые есть в других приложениях, но это то, что мне в нем нравится. У него чистый, визуально привлекательный интерфейс, и им очень легко пользоваться!

      1ninag

      Даже если вы не платите за дополнительные возможности этого приложения, оно все равно отличное. Я думаю, что это приложение определенно стоит скачать. Я люблю это приложение, я думаю, что каждый должен попробовать его! 👍👍👍

      Staciie_96

      Нравится минималистичный дизайн и интерактивные бусины. Приложение легко использовать без переполненных надстроек, которые используют другие приложения, и легко просто добавить быстрое обновление калорий. Мне нравится, что он синхронизируется с моим приложением для здоровья!

      аллллрибоб

      Наконец. Что-то крутое доказательство! Лучше, чем мой приятель по фитнесу.

      Одри 038111

      Лучшее приложение. Я люблю играть с пузырьками, ха-ха

      Rynanoes

      Мне нравится это приложение как простой способ отслеживать калории. Много раз я просто ввожу количество калорий, когда отслеживаю, поэтому я хотел бы увидеть очень простой калькулятор (плюс, минус), чтобы упростить добавление калорий из нескольких продуктов в качестве еды …. Но, может быть, это просто мне? Во всяком случае, я люблю упрощенное приложение. Пожалуйста, продолжайте расширять свою базу продуктов питания! ❤️

      Kearaaaaa

      Простой и удобный в использовании.
      Ничего сверхсложного, поэтому я могу использовать его на ходу, не нажимая миллион кнопок для отслеживания своей еды.

      калорий в прессе

       

      Если вы ненавидите считать калории, попробуйте «Калории»

      Что я больше всего ненавижу в любом плане похудения, так это фразу «Я должен достать телефон и набрать…

      Подробнее

       

      Приложение для отслеживания диеты Calory добавляет поддержку пользовательских продуктов, интеграцию рецептов и многое другое. Подробнее

       

      Простое и удобное отслеживание калорий

      По моим оценкам, в App Store есть два типа приложений для отслеживания питания: те, которые предназначены для пользователей, которые хотят. ..

      Подробнее

       

      Сбросьте праздничный вес с помощью Calory

      Calory — одно из наиболее полных приложений для отслеживания диеты: оно будет отслеживать, сколько воды вы пьете, количество потребляемых калорий…

      Подробнее

      Часто задаваемые вопросы о поддержке

      Учитывает ли Calory мои тренировки?

      Когда вы включаете функцию «Сожженные калории», Calory будет считывать данные из раздела «Активная энергия» Apple Health. Active Energy оценивает энергию, которую вы сжигаете во время активности. Это включает в себя все, от медленной ходьбы до интенсивных тренировок.
      Подробнее…

      В чем разница между Free и Premium?

      Премиум-функции Calory позволяют отслеживать больше данных о вашем рационе. Вы также получаете доступ к дополнительным базам данных продуктов питания и другим функциям.
      Подробнее…

      Могу ли я справиться с обезвоживанием?

      Отслеживание воды — это функция премиум-класса, поэтому для доступа к ней необходимо приобрести премиум-опцию. Доступны пожизненные, ежемесячные и ежегодные премиум-варианты.
      Подробнее…

      Отслеживает ли калорийность макронутриентов?

      Калорий позволяет отслеживать ежедневное потребление макронутриентов в дополнение к отслеживанию калорий. Включив эту функцию, вы можете отслеживать свое ежедневное потребление макронутриентов, следя за тем, чтобы они оставались в пределах рекомендуемых дневных норм или в пределах, рекомендованных вашим врачом или медицинским работником.
      Подробнее…

      Могу ли я создавать блюда по индивидуальному заказу?

      Custom food, или My Foods, позволяет вам добавлять информацию о пищевой ценности продуктов или блюд, которые вы регулярно едите. Это сохраняется в калориях, поэтому вы можете записать эту еду в будущие дни простым нажатием.
      Подробнее…

      Калькулятор калорий для похудения

      Калькулятор калорий для похудения | Легион Легкая атлетика

      Хотите найти идеальные добавки для вас? Пройди тест

      Подари 20%, получи 20 долларов

      Гарантия возврата денег “Без возврата” | Бесплатная доставка и возврат | Сэкономьте 20%

      Бесплатная доставка | 100% гарантия возврата денегГарантия возврата денег «без необходимости возврата» | Скидка 20%

      Легион

      Наша гарантия возврата не требуется


      Гарантия возврата денег

      Если вам что-то из нашего не нравится, угадайте, что будет дальше?

      Нет, мы не просим вас доставлять его на абонентский ящик в пустыне Гоби почтовым голубем. Мы также не просим вас наполнить проклятую чернильницу кровью орков и слюной демона, а затем использовать ее для заполнения кипы бланков возврата, написанных древней кириллицей.

      Мы просто . . . ждать его . . . вернуть вам ваши деньги. Святое мычание коров. А это значит, что вы можете сказать «да» сейчас, а принять решение позже.

      Бесплатная доставка и возврат по всему миру

      Многие компании используют сборы за доставку и обработку, чтобы увеличить свою прибыль, но здесь, в Legion, мы ненавидим прибыль, поэтому наша доставка бесплатна!

      Итак, мы получаем прибыль, но мы также заботимся о довольных клиентах, а бесплатная доставка работает как гангстеры. Таким образом, если вы живете в Соединенных Штатах, ваш заказ доставляется бесплатно независимо от размера заказа, а если вы живете в другом месте, ваш заказ доставляется бесплатно, если он превышает 199 долларов США.

      Почему ограничение на международные заказы? К сожалению, доставка за границу очень дорогая, и если бы мы не требовали минимального размера заказа, мы бы потеряли много денег. Но! Мы также стремимся улучшить нашу международную логистику и будем передавать наши сбережения нашим международным клиентам.

      Кроме того, если вам по какой-то причине не очень нравятся наши вещи, мы не просим вас доставлять их на абонентский ящик в пустыне Гоби почтовым голубем.

      Мы просто . . . ждать его . . . вернуть вам ваши деньги. Никаких возвратов. Никаких форм. Никаких глупостей. Святое мычание коров.

      Это означает, что вы можете сказать «да» сейчас, а принять решение позже. Вам действительно нечего терять.

      Клинически эффективные дозы

      Многие ингредиенты в добавках не обладают научно подтвержденными преимуществами, а многие ингредиенты, которые имеют такие преимущества, часто занижены до такой степени, что становятся неуместными.

      Вот почему мы используем только отборные ингредиенты и точные дозы, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

      Клинически эффективные дозы

      Для создания отличных продуктов вам нужны не только отличные ингредиенты — вам также нужны правильные дозы. Вот почему мы используем точные дозы ингредиентов, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

      100% натуральные ингредиенты

      «Натуральный» не всегда означает «лучший», но во многих случаях натуральные ингредиенты превосходят искусственные по разным причинам, включая чистоту, безопасность и эффективность.

      Вот почему все ингредиенты во всех наших продуктах происходят из растительных и животных источников, включая подсластители, красители и ароматизаторы.

      Сделано в США

      Если вы хотите, чтобы добавки, которые вы принимаете каждый день, были безопасными и эффективными, вам нужны продукты, произведенные в США.

      Вот почему все наши добавки производятся в Америке на предприятиях, сертифицированных NSF и проверенных FDA, которые работают в соответствии с правилами надлежащей производственной практики (cGMP).

      Протестировано в лаборатории

      Знаете ли вы, что добавки могут содержать опасно высокие уровни токсинов, таких как свинец, мышьяк и кадмий?

      Вот почему мы проверяем каждый ингредиент каждой производимой нами добавки на наличие тяжелых металлов, микробов, аллергенов и других загрязняющих веществ и гарантируем, что они соответствуют строгим стандартам чистоты, установленным FDA.

      Натуральные подсластители и ароматизаторы

      Хотя искусственные подсластители могут быть не такими опасными, как утверждают некоторые люди, исследования показывают, что регулярное употребление этих химических веществ действительно может быть вредным для нашего здоровья.

      Вот почему все наши добавки имеют натуральный подсластитель и ароматизатор и не содержат искусственных пищевых красителей, наполнителей или других ненужных ненужных вещей.

      Подтвержденные наукой ингредиенты

      Многие ингредиенты в пищевых добавках не имеют научно подтвержденных полезных свойств. Вот почему мы используем только отборные ингредиенты, эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

      Без химического мусора

      «Натуральный» не всегда означает «лучший», но во многих случаях натуральные ингредиенты превосходят искусственные по разным причинам, включая чистоту, безопасность и эффективность.

      Вот почему все ингредиенты во всех наших продуктах происходят из растительных и животных источников, включая подсластители, красители и ароматизаторы.

      Путь вперед.

      Разделите всю вашу онлайн-покупку на 4 беспроцентных платежа в течение 6 недель, и это не повлияет на ваш кредит.

      25%
      сегодня

      25%
      2 недели

      25%
      4 недели

      25%
      6 недель


      Делайте покупки и добавляйте товары в корзину как обычно!

      Выберите Sezzle на кассе! Вы будете перенаправлены на Sezzle, чтобы зарегистрироваться или войти для завершения вашего заказа.

      Ваш заказ будет отправлен немедленно*, и ваши платежи будут разделены более 6 недель.

      *время доставки зависит от правил торгового судоходства


      Каталог магазинов. Перенесите платежи. Плюс больше!

      Отказ от ответственности и освобождение от ответственности

      Принимая во внимание услуги и/или продукты, предлагаемые Legion Athletics, Inc. («Легион»), включая, помимо прочего, планы питания, программы упражнений и тренировки, а также в дополнение к оплате любой платы или сборов:

      Я сознательно и добровольно соглашаюсь на этот отказ и освобождение от ответственности и настоящим отказываюсь от любых и всех прав, требований или оснований для действий любого рода, возникающих в связи с использованием мной услуг и/или продуктов Legion, и настоящим освобождаю и удерживаю обезопасить Legion и его консультантов, должностных лиц, подрядчиков, агентов, владельцев и сотрудников от любой и всей ответственности, обязательств, затрат и расходов, в том числе за травмы, повреждения или расстройства (физические, метаболические или иные), возникшие в результате использования мной услуг Legion. и/или продукты.

      Я понимаю, что занятия фитнесом, включая, помимо прочего, силовые, гибкие и сердечно-сосудистые упражнения, с использованием оборудования или без него, являются потенциально опасными видами деятельности, связанными с риском получения травмы и даже смерти, и я добровольно участвую в эти действия и использование оборудования и механизмов с осознанием связанных с этим рисков. Настоящим я соглашаюсь принять на себя любые риски травм или смерти, связанные с указанными занятиями фитнесом.

      Я понимаю, что услуги и продукты Legion не предназначены для лечения или управления какими-либо заболеваниями или обстоятельствами, и я признаю, что компания Legion рекомендовала мне получить разрешение поставщика медицинских услуг на использование мной услуг и/или продуктов Legion посредством регулярного медицинского осмотра( s) и/или консультации. Я подтверждаю, что я получил разрешение своего поставщика медицинских услуг или решил использовать услуги и/или продукты Legion без такого разрешения, и настоящим принимаю на себя всю ответственность за использование указанных услуг и/или продуктов.

      Я понимаю, что результаты использования продуктов и/или услуг Legion не гарантируются, и я соглашаюсь не возлагать на Legion ответственность за какие-либо результаты или их отсутствие.

      В НАЛИЧИИ

      Проверка безопасности

      Установите флажок ниже. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

      Это содержимое

      Некоторые предтренировочные комплексы полностью натуральные. Некоторые содержат высококачественные ингредиенты. Некоторые обеспечивают клинически эффективные дозы. Но только Pulse проверяет каждый из этих пунктов.

      Pulse не просто «содержит натуральные ингредиенты» — каждый ингредиент имеет естественное происхождение от растений и животных. Импульс не содержит искусственных или синтетических веществ любого рода.

      Каждая порция Pulse содержит 15,1 грамма активных ингредиентов, безопасность и эффективность которых подтверждена рецензируемыми научными исследованиями.

      Каждый активный ингредиент в составе Pulse подтвержден опубликованными научными исследованиями, доказывающими пользу для здоровых людей.

      Пульс не содержит резких стимуляторов, которые раздражают и выжигают вас. Вместо этого он содержит кофеин и L-теанин в соотношении 1:1, что обеспечивает плавный прилив энергии и комфортный отдых.

      Мы внимательно изучили 508 страниц научных исследований, чтобы выяснить, что именно должно и не должно быть в предтренировочном напитке.

      Каждая бутылка Pulse гарантированно содержит именно то, что заявлено на этикетке, и ничего больше — никаких тяжелых металлов, микробов, аллергенов или других загрязнителей.

      Хотя эти типы химических веществ могут быть не такими опасными, как утверждают некоторые люди, исследования показывают, что регулярное их потребление действительно может быть вредным для нашего здоровья. И именно поэтому мы не используем их в наших продуктах.

      Прежде чем купить спортивную добавку, вы должны знать, что она чистая, безопасная и прозрачная. И это именно то, что означает стороннее тестирование и сертификация Labdoor.

      Трудно сказать наверняка, но это, вероятно, делает Pulse самой популярной полностью натуральной предтренировочной добавкой в ​​мире.

      Гарантия возврата денег “No Return Necessary”

      Если вам не совсем нравится этот продукт, просто сообщите нам об этом, и мы вернем вам деньги на месте. Никаких бланков или возврата не требуется.

      Labdoor протестировано на чистоту

      Проанализировано на чистоту и эффективность в современной лаборатории, аккредитованной по стандарту ISO 17025 компанией Labdoor, которая является золотым стандартом сторонних лабораторных испытаний.

      100 % натуральные ингредиенты

      Этот продукт не просто «содержит натуральные ингредиенты» — все ингредиенты получены естественным путем из растений и животных. Этот продукт не содержит искусственных или синтетических веществ любого рода.

      Поиск товаров

      • Популярные запросы:
      • протеиновый порошок,
      • До тренировки,
      • Потеря жира,
      • креатин,
      • витамины,
      • Накачаться,
      • Воспаление

      Проверка фактов

      Наш научный наблюдательный совет, состоящий из диетологов, диетологов, молекулярных биологов, врачей и других аккредитованных экспертов, отвечает за рассмотрение каждой статьи, подкаста и видео, которые мы производим, чтобы убедиться, что они основаны на фактических данных, точны, заслуживают доверия и актуальны. .

      Благодаря своим связям, дипломам и академическому опыту эта команда докторов медицинских наук, докторов наук и других специалистов имеет доступ к огромному количеству исследований, опубликованных в крупнейших и самых престижных журналах мира.

      Это позволяет им не только просматривать отдельные исследования, но и анализировать общую массу доказательств по всем без исключения темам, связанным с диетой, физическими упражнениями, добавками и многим другим.

      Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, вводящим в заблуждение, устаревшим или чем-то менее достоверным, сообщите нам об этом в разделе комментариев к рассматриваемой статье.

      На основе фактических данных

      Мы следуем подробному, тщательному и многоэтапному процессу создания контента, который соответствует самым высоким стандартам ясности, практичности и научной достоверности.

      Во-первых, наши сотрудники-исследователи предоставляют нашей редакции точные, актуальные, проверенные научные данные.

      Затем наша редакция использует это исследование для составления статей и набросков для подкастов и видео.

      Наконец, наша научная комиссия проверяет содержание, чтобы гарантировать, что вся ключевая информация и утверждения подкреплены высококачественными научными исследованиями и объяснены просто и точно.

      Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, вводящим в заблуждение, устаревшим или чем-то менее достоверным, сообщите нам об этом в разделе комментариев к рассматриваемой статье.

      7 лучших приложений для подсчета калорий на 2022 год

      Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Для устройств Android и Apple доступно множество приложений для подсчета калорий. Эти приложения помогают людям регистрировать продукты, которые они едят, и контролировать потребление калорий и физическую активность. Некоторые приложения также предлагают рецепты и позволяют пользователям делиться своей информацией со своей семьей и друзьями.

      В этой статье обсуждается, может ли подсчет калорий быть полезным и как работают приложения для подсчета калорий. В нем также перечислены некоторые приложения для подсчета калорий, которые можно попробовать.

      Quick Links

      • Лучшие для постановки целей: MyFitnessPal
      • Лучший для отслеживания шага: Mynetdiary
      • Лучшие для медицинских работников: Cronon
      • Лучший для одного на один-напрокат: Ном
      • 9
      • Лучший дневник тренировок: Fatsecret
      • Лучше всего для регистрации еды с фотографиями: Lose It!
      • Лучший план подписки для небольших бюджетов: Lifesum

      Согласно одному исследованию 2014 года, подсчет калорий может быть полезен для некоторых людей, которые хотят изменить свой вес.

      Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что человек, который начинает менять свой вес, может захотеть проверить количество калорий в продуктах и ​​напитках, которые он регулярно потребляет. Это может дать человеку лучшее представление о том, сколько калорий он обычно потребляет.

      Тем не менее, CDC также заявляет, что подсчет калорий не является обязательным все время.

      Инструмент MyPlate Plan Министерства сельского хозяйства США (USDA) может помочь человеку определить, сколько калорий ему нужно в день, в зависимости от его возраста, роста, веса и уровня физической активности.

      Также важно отметить, что употребление большого количества воды и поддержание здорового сна могут помочь людям контролировать свой вес.

      Некоторые другие факторы, которые могут повлиять на вес человека, включают:

      • прием лекарств
      • генетика
      • окружающая среда
      • состояние здоровья
      • стресс

      Узнайте больше о подсчете калорий здесь.

      Приложения для подсчета калорий — это программы, которые человек может загрузить на свой смартфон или планшет. Большинство из этих приложений бесплатны, но некоторые предлагают премиум-членство за дополнительную плату.

      Эти приложения помогают пользователям записывать потребление калорий и информацию о питании. У некоторых также есть планировщики питания и сканеры штрих-кода, поэтому люди могут вводить информацию о продуктах, которые они едят.

      Люди также могут найти приложения, предлагающие видео с тренировками и поддержку сообщества.

      Надежны ли они?

      Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что приложения, умные весы и носимые устройства могут быть эффективными для самоконтроля массы тела, рациона питания и физической активности. Исследователи обнаружили, что участники, которые участвовали в 6-месячном вмешательстве самоконтроля, испытали потерю веса.

      Тем не менее, исследователи, проводившие исследование 2019 года, оценили использование MyFitnessPal, приложения для подсчета калорий, для записи рациона питания. Они обнаружили, что только 20% участников будут продолжать использовать это приложение. Большинству из них потребовалось много времени, чтобы записывать продукты и оценивать размеры порций.

      Исследование также показывает, что приложения для подсчета калорий лучше всего использовать под руководством диетолога для большей точности.

      Чтобы узнать больше основанной на фактических данных информации и ресурсов по ожирению и управлению весом, посетите наш специальный центр.

      Ниже приведены некоторые функции, которые могут заинтересовать тех, кто ищет приложение для подсчета калорий:

      • Цена: Многие приложения для подсчета калорий доступны бесплатно, но некоторые требуют подписки на премиум-членство для доступа к дополнительным функциям. Некоторые предлагают более одного плана подписки, поэтому человек должен проверить, какой из них лучше всего подходит для него.
      • Отзывов: Люди могут читать отзывы клиентов в App Store и проверять, считают ли другие пользователи эффективным приложение для подсчета калорий. Эти обзоры могут помочь человеку решить, подходит ли ему приложение.
      • Ведение журнала продуктов питания: Человек должен проверить, как приложение, которым он интересуется, требует от него регистрировать продукты, которые он ест. Во многих приложениях есть сканер, так что пользователи могут сканировать штрих-коды на упакованных продуктах для удобной регистрации.
      • Совместимость: Большинство приложений работают на устройствах Android и Apple. Некоторые из них также совместимы с фитнес-трекерами.

      Как мы выбираем продукты

      Медицинские новости сегодня выбирает продукты, которые соответствуют следующим критериям:

      • Рейтинг: Приложения имеют рейтинг не менее 4 из 5 звезд в App Store.
      • Цена: Приложения бесплатны, но пользователи могут перейти на премиум-версию за дополнительную плату.
      • Совместимость: Приложения совместимы с другими фитнес-приложениями, такими как Fitbit и Apple Health.

      Ниже представлены семь лучших приложений для подсчета калорий.

      Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал ни одно из этих приложений. Вся информация, представленная здесь, является чисто исследовательской.

      MyFitnessPal

      Лучше всего подходит для постановки целей

      MyFitnessPal предлагает такие функции, как:

      • Отслеживание прогресса: Человек может просматривать свой ежедневный прогресс и проверять калории, которые он сжигает во время тренировки.
      • Установка целей: Пользователи могут устанавливать цели, которых они хотят достичь, связанные с потерей или увеличением веса.
      • Регистрация активности: Люди могут вести дневник питания и сохранять блюда и рецепты, чтобы отслеживать, что они едят, и повышать вероятность достижения своих целей. Они также могут сканировать штрих-коды упакованных пищевых продуктов, чтобы отслеживать информацию о пищевой ценности.

      MyFitnessPal можно подключить к другим приложениям, таким как Samsung Health, Fitbit и Apple HealthKit.

      Приложение бесплатно в Google Play и App Store, но человек может перейти на премиум-членство, чтобы разблокировать дополнительные функции.

      Премиум-членство доступно за 19,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      MyNetDiary

      Лучше всего подходит для отслеживания шагов

      MyNetDiary действует как помощник по снижению веса, диете и питанию. Особенности включают в себя:

      • Планирование здорового питания: Пользователи могут добавить целевой вес, который они хотят достичь, целевую дату и количество калорий, которые они хотят сжечь.
      • Управление здоровьем: Приложение позволяет людям добавлять лекарства, которые они принимают, и любые симптомы, которые они могут испытывать. Они также могут вводить результаты своих анализов и контролировать уровень глюкозы в крови.
      • Журнал потребления воды: В приложении есть трекер воды, позволяющий людям устанавливать цели потребления воды. Человек также может получать напоминания, чтобы избежать обезвоживания.
      • Отслеживание шагов: MyNetDiary может отслеживать шаги, которые человек совершает за день.

      Кроме того, MyNetDiary имеет простой в использовании интерфейс и поставляется со встроенным сканером штрих-кода, настраиваемой информационной панелью и библиотеками диетических статей.

      Это бесплатно в App Store и Google Play, и оно позволяет людям делиться своими результатами с семьей и друзьями через iMessage. Люди также могут связать MyNetDiary с Fitbit, Withings и Garmin.

      Существует также премиум-членство, стоимость которого начинается от 8,99 долларов в месяц.

      УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

      Cronometer

      Best для медицинских работников

      Cronometer – это еще одно приложение Calorie Counter, которое поставляется с:

      • Постоянные диеты
      • Перерывный таймер пости
      • . версия Pro для врачей, диетологов и диетологов по цене от 24,95 долларов в месяц. Это может помочь в:

        • мониторинге питания клиентов
        • установка целей клиентов
        • обмен рецептами с клиентами
        • создание отчетов для клиентов

        Cronometer может синхронизироваться с различными приложениями и устройствами, такими как Fitbit, Garmin, Strava и Oura.

        Он доступен в Google Play и App Store.

        УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

        Noom

        Лучше всего подходит для индивидуального обучения

        Noom требует, чтобы люди вводили свой возраст, рост и пол. Затем он предоставляет им бюджет калорий и оценку количества калорий, которые они могут потреблять в день. Это помогает им достичь дефицита калорий.

        Ниже приведены некоторые другие функции Noom:

        • персонализированные уроки
        • индивидуальные тренировки
        • группы поддержки
        • отслеживание питания и упражнений

        Люди могут найти приложение в App Store и Google Play .

        Noom доступен по цене 44,99 долларов США, но человек также может подписаться на бесплатную пробную версию, прежде чем совершить покупку.

        УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

        Fatsecret

        Лучший дневник тренировок

        Fatsecret предоставляет различные функции, такие как:

        • дневник питания
        • рецепты здорового питания
        • информация о пищевой ценности продуктов питания и ресторанов
        • дневник упражнений, в котором отслеживаются сожженные калории
        • таблица веса и журнал для отслеживания прогресса

        к которому пользователи могут присоединиться, чтобы поделиться советами и рецептами с другими людьми, которые используют Fatsecret.

        Люди могут войти в систему с помощью Facebook, Google или адреса электронной почты. Приложение доступно в Google Play, Microsoft Store и App Store.

        Человек может использовать бесплатную версию Fatsecret или перейти на премиум-членство, стоимость которого начинается с 6,49 долларов в месяц.

        УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

        Потеряй это!

        Лучшее приложение для регистрации еды с фотографиями

        Подобно другим приложениям для подсчета калорий, Lose It! включает в себя дневник питания и журнал упражнений, и люди могут подключить его к Apple Health или Google Fit. Он также совместим с шагомерами.

        Человек может рассмотреть возможность использования этого приложения, потому что он может воспользоваться многими функциями, включая отслеживание еды, отслеживание воды и поддержку сообщества.

        Люди могут регистрировать свои продукты, фотографируя их с помощью своего смарт-устройства или сканируя штрих-код продукта.

        Это приложение можно бесплатно загрузить из App Store или Google Play.

        Обновление до премиум-членства может разблокировать дополнительные функции, такие как поддержка сообщества и планирование питания и упражнений. Это стоит 39,99 долларов в год.

        УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

        Lifesum

        Лучший план подписки для небольших бюджетов

        Lifesum — это приложение для отслеживания калорий, которое, согласно отзывам, простое в использовании и содержит множество мотивационных компонентов.

        Приложение доступно в App Store и Google Play.

        Люди могут использовать это приложение для подсчета калорий, которые они потребляют, и узнать больше о здоровом питании.

        Человек может присоединиться к 3-недельной программе похудения, которая предлагает заранее запланированные блюда, рецепты из пяти ингредиентов и списки покупок. После этого они могут подписаться на платный план или использовать бесплатную версию.

        Приложение также подходит для тех, кто придерживается кетогенной диеты.

        Тарифные планы начинаются с $4,17 в месяц.

        УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

        Многие технологические компании выпускают приложения для подсчета калорий, которые люди могут использовать на своих смарт-устройствах для отслеживания продуктов, которые они едят, и калорий, которые они сжигают за день.

        Большинство этих приложений бесплатны, но отдельные лица могут перейти на премиум-членство, чтобы разблокировать дополнительные функции.

        Существуют различные функции, которые следует учитывать при выборе приложения для подсчета калорий. К ним относятся обзоры, совместимость с другими приложениями и то, как работает регистрация продуктов питания.

        Человек может пожелать проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он безопасно управляет своим весом.

        Отслеживание питания и подсчет калорий

        Питайтесь разумно.


        Живи лучше.

        Отслеживайте свои калории, физические упражнения, биометрические данные и данные о состоянии здоровья.

        Зарегистрируйтесь – это бесплатно!

        Уже есть учетная запись? Авторизоваться.

        Питайтесь разумно.


        Живи лучше.

        Отслеживайте свои калории, физические упражнения, биометрические данные и данные о состоянии здоровья.

        Как видно на

        Доступно в Интернете, iOS и Android

        Узнайте о своем питании

        Хронометр побуждает вас не просто считать калории, но и сосредоточиться на своем питании как на весь.

        Более 5 миллионов пользователей

        Присоединяйтесь к сообществу, чтобы получать советы и вдохновение от других пользователей на наших форумах и группа в фейсбуке.

        Точные данные о питании

        Будьте уверены, что продукты, которые вы регистрируете, имеют правильные данные о пищевой ценности. Мы проверяем каждый подачи пищи для точности.

        Конфиденциальность и безопасность данных

        Мы серьезно относимся к безопасности учетных записей наших пользователей — мы никогда не продадим ваши данные учетной записи третьим лицам.

        Конфиденциальность и безопасность данных

        Мы серьезно относимся к безопасности учетных записей наших пользователей — мы никогда не продадим ваши данные учетной записи третьим лицам.

        Точные данные о питании

        Вы можете быть уверены, что данные о пищевых продуктах, которые вы регистрируете, содержат правильные данные о питании. Мы проверить каждую подачу пищи на точность.

        Более 5 миллионов пользователей

        Присоединяйтесь к сообществу и получайте советы и вдохновение от других пользователей на наших форумах и группы в фейсбуке.

        Выработайте здоровые привычки


        Считайте калории, следите за соблюдением целевых показателей питательных веществ и наблюдайте за своим прогрессом со временем.

        Отслеживайте до 82 питательных микроэлементов

        Записывайте свои приемы пищи и отслеживайте все свои макро- и микроэлементы.

        Регистрируйте приемы пищи, упражнения и биометрические данные

        Кроме того, вы можете создавать собственные блюда, рецепты, упражнения и биометрические данные!

        Полезные отчеты и диаграммы

        Узнайте, как питательные вещества и биометрические данные соотносятся с течением времени.

        Индивидуальные настройки диеты

        Установите целевые показатели веса, макроэлементов и питательных веществ для достижения ваших целей.

        Таймер голодания

        Отслеживайте интервальное голодание и наблюдайте за его эффектом с течением времени.

        Поддержка диеты

        Независимо от того, являетесь ли вы кето, веганом или придерживаетесь диеты, рекомендованной вашим врачом.

        Синхронизация с приложениями и устройствами

        Синхронизация хронометра с этими трекерами активности, Apple Health, Google Fit и Samsung Здоровье.

        Хронометр Отзывы

        Загляните к нам в свой магазин приложений.

        Я был не единственным, кого беспокоила ненадежность макросов в как MyFitnessPal, так и Carb Manager.

        Я начал кето в июле. MyFitnessPal казался довольно крутым. Потратил часы на его настройку и ввод рецептов только для того, чтобы обнаружить макросы не были надежными из-за всех вкладов сообщества. Я был так расстроен. Потом нашел отзыв нескольких приложений (на веб-сайте Keto Mojo) и обнаружил, что я не единственный, кого беспокоит ненадежность макросы как на МФУ, так и на CarbManager (тоже пробовал). Вот Хронометр! Я люблю это приложение. Он черпает из питания базы данных с минимальным вкладом сообщества, гораздо более надежные. Есть еще много бесплатных функций. пользовательский интерфейс прост в навигации. Я очень доволен хронометром.

        Обзор iOS
        23 сентября 2019 г.

        Я был не единственным, кого беспокоила ненадежность макросов в как MyFitnessPal, так и Carb Manager.

        Я начал кето в июле. MyFitnessPal казался довольно крутым. Потратил часы на его настройку и ввод рецептов только для того, чтобы обнаружить макросы не были надежными из-за всех вкладов сообщества. Я был так расстроен. Потом нашел отзыв нескольких приложений (на веб-сайте Keto Mojo) и обнаружил, что я не единственный, кого беспокоит ненадежность макросы как на МФУ, так и на CarbManager (тоже пробовал). Вот Хронометр! Я люблю это приложение. Он черпает из питания базы данных с минимальным вкладом сообщества, гораздо более надежные. Есть еще много бесплатных функций. пользовательский интерфейс прост в навигации. Я очень доволен хронометром.

        Обзор iOS
        23 сентября 2019 г.

        Это приложение — моя мечта! Я искал что-то, что могло бы отслеживать мои ежедневные потребности в питании и большинство приложений, кажется, думают, что это означает только макросы. Это отслеживает ВСЕ! Получать свои ежедневные витамины с пищей так важно для меня, и это сняло ОГРОМНУЮ нагрузку с моей тарелки. Я купил золото за считанные минуты. Это настроено отлично, легко использовать, ссылки с моим FitBit. Я мог бы продолжать и продолжать.

        Обзор Android
        23 ноября 2020 г.

        Хронометр отслеживает ВСЕ! … Он прост в использовании и связан с моим ФитБит.
        Хронометр отслеживает ВСЕ! … Он прост в использовании и связан с моим ФитБит.

        Это приложение – моя мечта! Я искал что-то, что могло бы отслеживать мои ежедневные потребности в питании и большинство приложений, кажется, думают, что это означает только макросы. Это отслеживает ВСЕ! Получать свои ежедневные витамины с пищей так важно для меня, и это сняло ОГРОМНУЮ нагрузку с моей тарелки. Я купил золото за считанные минуты. Это настроено отлично, легко использовать, ссылки с моим FitBit. Я мог бы продолжать и продолжать.

        Обзор Android
        23 ноября 2020 г.

        Узнать о Pro

        Вы медицинский работник?
        Тогда наша версия Pro для вас.

        Узнать больше

        Мы из Канады

        Независимая компания, которой владеют и управляют люди, заботящиеся о питании своих пользователей.

        Наша штаб-квартира находится в идиллическом горном городке Ревелстоук, Британская Колумбия, Канада. Мы команда из более чем 25 профессионалов объединены любовью к правильному питанию, катанию на лыжах, велосипеде и отдыху на свежем воздухе.

        О нас

        Лучшее приложение для подсчета калорий – KnowYourDNA

        В этой статье

        калорий. Почти все, что мы едим и пьем, содержит их. Несмотря на распространенное мнение, они не обязательно плохие. На самом деле, они нужны нашему телу для получения энергии.

        Когда мы постоянно потребляем больше калорий, чем необходимо нашему организму, это может привести к увеличению веса.

        Хотя на вашу способность похудеть влияет несколько факторов, одним из важных аспектов является достижение дефицита калорий

        Подсчет калорий для похудения

        Еда и напитки содержат определенное количество калорий на порцию.

        Банка газировки содержит в среднем 150 калорий. Но в чашке нарезанной капусты всего 22 калории.

        Вы можете добиться снижения веса, если будете помнить о потреблении калорий. В идеале вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете, чтобы похудеть.

        Теоретически дефицит калорий побуждает ваше тело использовать накопленные жиры для получения энергии. Один из способов узнать, испытываете ли вы дефицит калорий, — подсчитать количество калорий, которые вы потребляете каждый день.

        Познакомьтесь с экспертом

        Элиза Харлоу — зарегистрированный диетолог со степенью магистра наук в области питания. Она является основателем онлайн-консалтинга и коучинга по питанию.

        Элиза помогает людям использовать силу еды, чтобы вести более здоровый образ жизни. Она работает с разными клиентами, в том числе с теми, кто хочет добиться более здорового веса, улучшить здоровье кишечника, снизить уровень холестерина, контролировать уровень сахара в крови или сбалансировать свои гормоны.

        5 лучших приложений для подсчета калорий для похудения

        • Лучшее приложение для подсчета калорий для похудения — Lose It!
        • Лучшее бесплатное приложение для подсчета калорий — MyNetDiary
        • Лучшее простое приложение для подсчета калорий — Nutritionix
        • Лучший счетчик калорий для здорового веса — Хронометр
        • Лучшее приложение для отслеживания калорий для фитнеса — MyFitnessPal

        При подсчете калорий вы учитываете общее количество калорий, которые потребляете каждый день. Простой пищевой дневник может помочь вам отслеживать, что вы едите. Однако, если вы хотите узнать, сколько калорий содержится в этих продуктах, вам придется искать каждый элемент вручную

        Онлайн-инструменты, такие как FoodData Central, упрощают работу. Но процесс поиска продуктов и записи их калорий по-прежнему занимает много времени.

        Счетчик калорий является более практичным решением:

        • Он дает вам доступ к базе данных продуктов питания
        • Назначает ваш ежедневный бюджет калорий
        • Имеет функцию отслеживания еды
        • Отслеживает количество потребляемых вами калорий
        • Подсчитывает общее потребление калорий

        По словам Элизы Харлоу, зарегистрированного диетолога, многие приложения для отслеживания калорий дадут вам рекомендуемое количество калорий для ежедневного потребления.

        Это не всегда лучшее и безопасное предложение.

        «Мне кажется, что эти приложения несколько раз занижали оценку калорий. Вместо этого я рекомендую обратиться к диетологу, который поможет определить ваши ежедневные потребности в калориях», — говорит Харлоу.

        Конечно, есть и другие способы похудеть без подсчета калорий. Но в этом обзоре я расскажу о лучших приложениях для подсчета калорий, если вы хотите пойти по этому пути.

        Это приложения, которые я лично пробовал и тестировал.

        Потерять его! — Лучшее приложение для подсчета калорий для похудения

        Бесплатно с покупками в приложении, включая бесплатную 7-дневную пробную версию

        Цена: 39,99 долларов США в год или 189,99 долларов США за пожизненную подписку

        Рекомендуется для: Новичков, которые хотят похудеть

      • Похудеть! есть все, что вам нужно в счетчике калорий.
        Вы можете регистрировать продукты питания и различные виды физической активности. Он также отслеживает калории, которые вы едите и сжигаете каждый день.

        В дополнение к этим функциям счетчик калорий от Lose It! позволяет ставить другие цели. Вы можете записывать и отслеживать свое питание, сон, параметры тела и другие показатели здоровья, такие как уровень глюкозы в крови и артериальное давление.

        Кроме того, если вы прошли тест ДНК, вы можете загрузить свою необработанную ДНК в приложение, чтобы получить больше информации о своем здоровье. (Вот список лучших тестов ДНК, которые мы рекомендуем.)

        [Скачать для iOS] [Скачать для Android]

        Что мне нравится в Lose It!

        • Удобное для начинающих приложение для подсчета калорий с простыми целями.
        • Определяет лимит калорий на основе ваших измерений.
        • Предоставляет индивидуальный план диеты. Вы можете равномерно распределять калории в течение недели или есть больше в выходные дни.
        • Установите дату достижения идеального веса. Приложение позволяет узнать, достижима ли ваша цель по снижению веса или нет.
        • Вы можете записывать еду и упражнения из их базы данных или записывать их вручную. Каждый продукт сопровождается информацией о пищевой ценности.
        • Синхронизируется с фитнес-устройствами и приложениями, такими как Fitbit, Garmin и Google Fit, для автоматической регистрации упражнений.
        • Дает быстрый предварительный просмотр вашего ежедневного расхода калорий, включая калории, сожженные во время упражнений.
        • Помогает контролировать другие показатели здоровья (например, потребление холестерина).
        • Предоставляет дополнительную информацию о ваших привычках в еде и физических упражнениях.
        • Загрузите свои необработанные данные ДНК для предложений продуктов питания и целей на основе ДНК. Вы также можете получить представление о потере веса, пищевой чувствительности и вкусах.
        • Мгновенный доступ к сетевому сообществу. Вы можете присоединяться к группам, добавлять друзей и взаимодействовать с другими пользователями прямо в приложении.

        Что мне не нравится в Lose It!

        • Информация о пищевой ценности каждого продукта полезна только в том случае, если вы знаете, как он влияет на ваше здоровье.
        • Нет здоровых рецептов. Вы должны сделать свой собственный.
        • Слишком много отчетов, которые поначалу могут запутать новичков.

        Попробуйте потерять его! Сейчас

        MyNetDiary — лучшее бесплатное приложение для подсчета калорий

        Бесплатно с покупками в приложении, включая бесплатную 7-дневную пробную версию

        Цена: 8,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год

        Рекомендуется для: Новичков и опытных диетологов, желающих похудеть

        MyNetDiary дает вы лучше контролируете свою диету, чем большинство приложений для подсчета калорий. Он предлагает предварительно спланированные диеты для похудения, которые вы можете выбрать:

        • Диета с подсчетом калорий
        • Высокобелковая диета
        • Кето диета
        • Низкоуглеводная диета
        • Диета с низким содержанием жиров
        • Макронутриентная диета
        • Средиземноморская диета
        • Вегетарианская диета
        • Веганская диета

        Он не только считает калории в еде. Он также измеряет калории, которые вы тратите на основные макроэлементы, такие как углеводы, белки, жиры.

        Премиум-участники также могут придерживаться плана диеты с ограничением калорий. Ограничение калорий ограничивает ежедневное потребление калорий до установленного количества калорий (например, диета на 1200 калорий)

        [Скачать для iOS] [Скачать для Android]

        Что мне понравилось в MyNetDiary

        • Рассчитывает ваш ежедневный бюджет калорий и план снижения веса, используя ваши измерения и идеальный вес.
        • Вы можете искать в их базе данных продукты и упражнения или записывать их вручную.
        • Легко отслеживайте калории, которые вы потребляете и оставили на день.
        • Ходьба и физические упражнения увеличивают лимит калорий, чтобы вы могли есть больше.
        • Обеспечивает ежедневный, еженедельный и питательный анализ вашей пищи и блюд.
        • Простой и удобный для начинающих макет показывает потребление калорий для каждого приема пищи и всех макронутриентов.
        • Настройте свой недельный лимит калорий, чтобы в определенные дни вы могли есть больше или меньше.
        • Создайте свою собственную макронутриентную диету или выберите готовый план. Например, вы можете разделить свои калории на 50% углеводов, 15% белков и 35% жиров.
        • Если у вас есть особые диетические потребности, вы можете установить личные ограничения на количество насыщенных жиров, трансжиров, натрия, клетчатки и кальция, которые вы можете потреблять каждый день.
        • Планируйте свои блюда с огромной базой данных рецептов.
        • Синхронизируется с фитнес-приложениями и устройствами, такими как Fitbit, Garmin, Google Fit, Samsung Health и Withings.
        • Отслеживает уровень глюкозы в крови, лекарства и другие состояния здоровья.
        • члена Premium получают доступ к подробным отчетам, рецептам и диетам с ограничением калорий от зарегистрированных диетологов.

        Что мне не понравилось в MyNetDiary

        • Годовая подписка немного дороже по сравнению с другими приложениями для подсчета калорий.
        • Он не создает ваш лимит калорий и план веса с самого начала. Вы должны сделать это самостоятельно после регистрации вашего первого приема пищи.
        • Статьи о здоровье недоступны в приложении. Вы должны посетить их блог.
        • Не предлагает поддержку на уровне сообщества.

        Попробуйте MyNetDiary сейчас

        Nutritionix Track — лучшее простое приложение для подсчета калорий

        Бесплатно при покупках в приложении

        Цена: 5,99 долл. США в месяц или 28,99 долл. США в год

        Рекомендуется для: Новичков и опытных людей, сидящих на диете, которые хотят похудеть

        Nutritionix — это серьезный дневник питания и счетчик калорий. Просто записывайте свою еду и физические упражнения, и он разбивает ваши калории для получения дополнительной информации.

        [Скачать для iOS] [Скачать для Android]

        Что мне понравилось в Nutritionix

        • Посмотрите общее количество калорий. Это включает в себя калории, которые вы едите и сжигаете, а также оставшиеся калории, которые у вас есть на этот день.
        • Получите обзор калорий, которые вы потребляете с каждым приемом пищи.
        • Разбивает ежедневное потребление калорий на белки, углеводы и жиры.
        • Обширная база данных продуктов питания с возможностью добавления продуктов вручную.
        • Содержит советы по различным диетам, включая диету Аткинса и кето.

        Что мне не понравилось в Nutritionix

        • Не рассчитывает ваш дневной бюджет калорий и цели по снижению веса. Вы должны понять это самостоятельно, что не совсем удобно для новичков.
        • Нет базы данных упражнений для поиска. Когда вы регистрируете физическую активность, приложение автоматически подсчитывает количество сожженных калорий на основе затраченного времени.

        Попробуйте Nutritionix сейчас

        Cronometer — лучший счетчик калорий для здорового веса

        Бесплатно с рекламой и покупками в приложении

        Цена: 8,99 долл. США в месяц или 49,99 долл. США в год

        Рекомендуется для: Новичков и опытных диетологов с разными целями веса; Медицинские работники, которые хотят контролировать вес своих пациентов

        Cronometer — одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое помогает достичь различных целей в отношении веса. Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть, сохранить или набрать вес, он соответствующим образом регулирует ваш лимит калорий.

        Что делает Cronometer уникальным, так это то, что он обеспечивает корректировку калорий для беременных женщин и кормящих мам. Однако, если вы беременны или кормите грудью, перед началом диеты вам следует обратиться к врачу.

        [Скачать для iOS] [Скачать для Android]

        Что мне понравилось в Cronometer

        • Позволяет решить, хотите ли вы похудеть, сохранить или набрать вес. Вы также можете установить еженедельную цель по весу (например, терять 1 фунт каждую неделю).
        • Рассчитывает ваш ежедневный бюджет калорий и целевые макронутриенты на основе ваших измерений и целей.
        • Показывает общее количество потребляемых калорий и их долю, расходуемую на каждый макронутриент (например, белок, углеводы и жир).
        • Посмотрите, сколько калорий вы сжигаете во время упражнений и физической активности.
        • Установить ежедневные цели. Например, вы можете ограничить потребление алкоголя и кофеина.
        • Ваш ежедневный отчет раскрывает более глубокое понимание вашего питания. К ним относятся количество витаминов и минералов, которые вы получаете из пищи.
        • Оракул предлагает выбор здоровой пищи с определенными питательными веществами.
        • Показывает ваши диетические предпочтения. Это поможет вам выявить нездоровые модели питания.
        • Премиум-функции доступны для диетологов, нутрициологов и тренеров по здоровому образу жизни.

        Совет: Вам следует пройти тест на микроэлементы, чтобы определить, есть ли у вас дефицит питательных веществ.

        Что мне не понравилось в Cronometer

        • Бесплатная версия содержит рекламу.
        • Нет здоровых рецептов. Вы должны добавить свои собственные или импортировать рецепты с веб-сайтов.
        • Не предоставляет советы по здоровью или поддержку сообщества.

        Попробуйте хронометр сейчас

        MyFitnessPal — лучшее приложение для отслеживания калорий, чтобы оставаться в форме

        Бесплатно при покупках в приложении, включая бесплатную 30-дневную пробную версию

        Цена: 9,99 долларов США в месяц или 49,99 долларов США в год

        Рекомендуется для: Новичков и опытных людей, сидящих на диете, которые хотят быть здоровыми

        MyFitnessPal — одно из лучших приложений для отслеживания калорий для общего состояния здоровья. В отличие от других в нашем списке, он помогает вам изменить образ жизни, чтобы достичь своих целей и оставаться здоровым. Он также имеет более сильный акцент на фитнесе.

        [Скачать для iOS] [Скачать для Android]

        Что мне понравилось в MyFitnessPal

        • Идеально подходит для начинающих и опытных диетологов.
        • Вы можете использовать его, чтобы похудеть, набрать или поддерживать здоровый вес.
        • Помимо целей по снижению веса, вы можете выбрать еще 2 цели для здоровья: изменение диеты, управление стрессом или увеличение количества шагов.
        • Приложение устанавливает дневной лимит калорий и еженедельные цели по весу на основе ваших измерений. Но вы также можете настроить их по своему вкусу.
        • Легко просматривайте, сколько калорий вы потребляете и сжигаете каждый день.
        • Если вы серьезно относитесь к ограничению калорий, вы можете установить бюджет калорий для каждого приема пищи, чтобы не сбиться с пути.
        • Выберите один из предварительно разработанных планов питания, планов тренировок и планов питания, чтобы быстро достичь своих целей в области здоровья.
        • Составьте свой собственный план питания и комплекс упражнений для кардио и силовых тренировок.
        • Синхронизируется с фитнес-устройствами и приложениями, такими как Runtastic и Samsung Health, для мгновенных журналов активности.
        • Получите полезные советы и полезные рецепты.

        Что мне не понравилось в MyFitnessPal

        • Если вы хотите изменить свои привычки в еде, вам необходимо иметь четкое представление о своих целях (например, отслеживать макронутриенты, есть меньше сахара или перейти на веганскую диету).
        • Регистрация еды и физических упражнений часто сбивает с толку. При поиске в их базе данных обычно появляется несколько записей для одного и того же элемента.
        • Трудно общаться с людьми. Вы можете создавать сообщения и опросы. Но вы не можете добавлять пользователей в друзья или отправлять им сообщения из ленты сообщества.

        Попробуйте MyFitnessPal сейчас

        Похудеть без подсчета калорий

        Упражнения и здоровое питание могут уменьшить количество калорий без подсчета. Вы также можете попробовать программы по снижению веса, которые помогают в обоих случаях.

        Одной из таких программ является Noom, которая призвана помочь вам сделать выбор в пользу более здоровой пищи.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.