Самые удачные дни для похудения – Лунная диета для похудения: меню, отзывы и результаты – минус 6 кг легко

0

Содержание

Самые удачные дни для похудения — Все диеты мира

Ищите эффективные советы для похудения? Возможно, вы уже сидели на диете, но это не принесло ощутимых результатов. Мы подготовили эффективные советы как похудеть без диет, чувства голода и моральной усталости.

Основная проблема худеющих в том, что они выбирают заранее провальный способ сбросить лишний вес. Чувство голода, которое приходит сразу, после отказа от привычной калорийности питание — это сигнал организму, экономить калории, что приводит к замедлению обмена веществ и накоплению жира даже на диете. И вы не будете худеть в таком состоянии, к тому же у вас пропадет хорошее настроение и придет чувство угнетенности из-за сильного недостатка калорий.

Узнайте лучше способы как ускорить обмен веществ.

Да, мы все знаем, что для снижения веса и сжигания жира, необходимо получать меньше калорий, чем мы тратим. И перестать есть, кажется лучшим способом похудеть. Но это не так. Мы подготовили реальные советы для похудения в домашних условиях с комфортом и гарантированным результатом.

Содержание статьи

Содержание статьи:

Простые советы для похудения, которые работают

«Индустрия» снижения веса полнится мифами. Люди, следуя советам, совершают абсолютно безумные вещи, большинство из которых не имеют под собой никаких оснований. Как можно сбросить лишний вес, например, съедая дополнительно какой-то продукт? Правильно, никак. Однако, за прошедшие годы, ученые обнаружили несколько стратегий, которые действительно эффективны в снижении веса.

happy-brunette-holding-scale1. Пейте Воду, Особенно перед Едой

Часто заявляют, что употребление воды может помочь в снижении лишнего веса, и это правда.

Употребление воды может ускорить метаболизм на 24-30% в течение 1-1.5 часов, помогая вам сжечь больше калорий.

Одно исследование доказало, что пол-литра воды за полчаса до еды помогло человеку, сидящему на диете, поглощать меньше калорий и потерять до 44% больше веса.

2. Ешьте на Завтрак Яйца

Употребление яиц имеет много преимуществ, включая помощь в снижении веса.

Исследования показали, что замена завтрака на зерновой основе яйцами, может помочь поглощать меньше калорий в течение следующих 36 часов, и потерять больше веса, и больше жира в теле.

Если вы, по некоторым причинам, не можете есть яйца, это не страшно. Следует заменить их любым другим источником качественного белка.

3. Пейте Кофе (Предпочтительно черный)

На самом деле кофе демонизируют несправедливо. Качественный кофе насыщен антиоксидантами, и может иметь ряд преимуществ для здоровья.

Исследования продемонстрировали, что кофеин, содержащийся в кофе, может ускорять метаболизм на 3-11%, и ускорить сжигание жира на 10-29%.

Только не стоит добавлять в него сахар или другие высококалорийные ингредиенты. Это сведет на нет все преимущества кофе.

4. Пейте Зеленый Чай

Как и кофе, зеленый чай тоже имеет массу достоинств, одно из которых помощь в снижении веса.

Зеленый чай вмещает небольшое количество кофеина, но также содержит мощнейшие антиоксиданты, называемые catechins, которые работают совместно с кофеином над увеличением сжигания жира.

Хотя, доказательства смешанные, существует множество исследований показывающих, что зеленый чай (как напиток, так и добавление вытяжки из него) может помочь вам снизить вес.

5. Готовьте на Кокосовом Масле

Кокосовое масло – очень полезно. В нем много особых жиров, называемых триглицериды со средней длиной цепи, которые усваиваются не так, как другие жиры.

Эти жиры показали ускорение метаболизма на 120 калорий в день, а также снижение вашего аппетита, благодаря чему вы потребляете на 256 калорий в день меньше.

Имейте в виду, что речь не идет о присоединении кокосового масла в топ ваших блюд, а о замене некоторых текущих пищевых жиров на него.

6. Добавьте Глюкоманнан

glucomannan-powder

Волокно, называемое Глюкоманнан, показало в нескольких исследованиях способность помогать в снижении веса.

Это тип волокон, который впитывает воду и «сидит» в твоем кишечнике, давая ощущение большей насыщенности, и помогает вам поглощать меньше калорий.

Исследования продемонстрировали, что люди, которые добавляли Глюкоманнан, потеряли немного больше веса, чем те, кто не добавлял.

7. Сократите Дополнительное Потребление Сахара

Добавляемый сахар – один из неправильных ингредиентов в современном питании, и большинство людей потребляют его слишком много.

Исследования показали, что потребление сахара (и высоко фруктозного кукурузного сиропа) тесно связано с риском ожирения, развития диабета 2 типа, сердечными заболеваниями и другими.

Если вы хотите потерять вес, вам следует сократить потребление сахара. Для надежности читайте этикетки, ведь, так называемые, здоровые продукты могут быть перегружены сахаром.

8. Ешьте Меньше Рафинированных Углеводов

Рафинированные углеводы – обычно сахар или зерновые, у которых волокна обнажены, и лишены питательных веществ (включая белый хлеб и пасту).

Исследования показали, что рафинированные углеводы могут резко повышать уровень сахара в крови, образуя пики, которые ведут к ощущению голода, тяге к еде, и увеличивают употребление пищи в следующие несколько часов. Поедание рафинированных углеводов напрямую связано с ожирением.

Если вы собираетесь есть углеводы, убедитесь, что они содержат свои природные волокна.

9. Переходите к Низко Углеводной Диете

Если вы хотите почувствовать все преимущества сокращения углеводов, тогда рассмотрите все способы достижения этого, а потом переходите к диете с низким потреблением углеводов.

Многочисленные исследования доказали, что такая диета (или «вид питания») может помочь вам потерять в 2-3 раза больше веса, в сравнении со стандартной низко жировой диетой, и в это же время улучшить ваше здоровье.

10. Используйте Маленькие Тарелки

Некоторые исследования продемонстрировали, что использование маленьких тарелок автоматически помогает людям потреблять меньше калорий. Паранормальный фокус, однако, это работает.

11. Осуществляйте Контроль Порции или Подсчет Калорий

Контроль порции (есть меньше) или подсчет калорий, которые нужно употреблять для похудения, могут быть очень полезны по очевидным причинам.

Существуют также исследования показывающие, что ведение дневника питания с подробными записями того, что вы съели, или фотографирование всех ваших блюд, может помочь вам снизить вес.

Все, что повышает вашу осведомленность о том, что вы едите, может быть использовано.

12. Имейте Запас Полезных Продуктов на Случай, если Вы Проголодаетесь

Имейте поблизости здоровую пищу, которая может помочь уберечь вас от поедания чего-нибудь вредного, если вы станете чересчур голодны.

Несколько закусок, которые легко взять с собой и просто приготовить, включая все фрукты, горсть орехов, молодую морковь, йогурт и сваренное вкрутую яйцо (или два).

13. Чистите Зубы после Еды

Хотя известных исследований по этому поводу нет, большинство людей рекомендует чистить зубы и/или пользоваться нитью после обеда. Тогда у вас не будет соблазна устроить поздно вечером перекус.

14. Ешьте Острую Пищу

Острая еда, как, например, красный острый перец содержат Capsaicin, который может ускорить метаболизм и слегка уменьшить аппетит.

15. Занимайтесь Аэробикой

Занятия аэробикой (кардионагрузки) – это отличный путь сжечь калории и улучшить ваше физическое, и умственное здоровье.

Они невероятно эффективны для потери жира на животе, вредного жира, который имеет тенденцию накапливаться вокруг ваших внутренних органов, и становиться причиной ухудшения метаболизма.

fat-vs-skinny-man

16. Силовые нагрузки

Одна из плохих сторон диеты, это тенденция к уменьшению мышечной массы и понижению метаболизма, часто ведущие к истощению формы.

Лучший способ избежать этого, выполнение некоторых упражнений на сопротивление, таких как силовые упражнения. Исследования показали, что силовые тренировки могут помочь ускорить ваш метаболизм, и уберегут от потери драгоценной мышечной массы.

Конечно, это важно не только для потери жира. Вы также хотите быть уверены, что хорошо выглядите. А для этого выполнение силовые упражнений, которые помогут сберечь и увеличить мышечную массу.

17. Ешьте Больше Клетчатки

Клетчатку часто рекомендуют при снижении веса. Хотя доказательства смешаны, некоторые исследования показывают, что волокна (особенно вязкие) могут увеличить насыщенность и помочь вам контролировать ваш вес долгое время.

18. Ешьте Больше Овощей и Фруктов

Овощи и фрукты имеют некоторые свойства, которые делают их эффективными для снижения веса.

Они содержат немного калорий, но много волокон. Они также обогащены водой, которая дает им низкую концентрацию энергии. Они также дают время для жевания и очень насыщают вас.

Исследования доказали, что люди, которые едят овощи и фрукты, имеют тенденцию к снижению веса. Эта пища является также очень здоровой и натуральной, поэтому ее употребление важно во всех отношениях.

19. Жуйте Более Медленно

Это необходимо для того, чтобы мозг понял, что вы что-то съели. Некоторые исследования продемонстрировали, что более медленное пережевывание помогает вам есть меньше калорий, и увеличивает выработку гормонов, связанных со снижением веса.

20. Хорошо Высыпайтесь

Сон сильно недооценивают, но это может быть очень важно и для здорового питания, и для выполнения упражнений.

Исследования показали, что плохой сон один из сильных факторов риска ожирения, связанный с повышением риска ожирения у детей на 89%, а у взрослых на 55%.

21. Преодолейте Вашу Зависимость от Еды

Недавно, в 2014 году, изучили 196,211 человек, и обнаружили, что 19.9% людей подпадают под категорию зависимых от еды.

Если вы испытываете непреодолимое желание и, кажется, не можете держать ваше потребление пищи под контролем, как сильно вы бы не старались, тогда, возможно, вы пищевой наркоман.

В этом случае обратитесь за помощью. Сбросить вес, без решения этой проблемы, почти невозможно.

22. Ешьте Больше Белка

Белок – самое важное питательное вещество, которое ведет к снижению веса.

Употребление высокобелковой пищи показало повышение метаболизма на 80-100 калорий в день, и при этом помогает вам себя чувствовать более сытым, и есть до 441 калории в день меньше.

Одно исследование показало, что белок в 25% калорий снижает навязчивые мысли о еде на 60%, и уменьшает желание перекусить вечером вполовину.

Это самый важный совет в статье.

Просто добавление белка в ваш рацион (без ограничений чего-либо) – самый легкий, наиболее эффективный и наиболее вкусный способ снизить вес.

23. Добавки с Белком Молочной Сыворотки

Если вы стремитесь добавить в ваш рацион достаточно белка, введение добавки вам поможет.

Одно из исследований показало, что замена части калорий белком молочной сыворотки может быть причиной потери до 8 фунтов, и при этом увеличения скудной мышечной массы.

24. Не Пейте Калории, Включая Сладкую Содовую и Фруктовые Соки

Сахар – это плохо, но сахар в жидкой форме даже хуже. Исследования показали, что калории жидкого сахара, возможно, единственная наибольшая причина отложения жира в современном питании.

Например, исследование показало, что сахар в сладких напитках связан с увеличением риска ожирения у детей до 60%, для каждой ежедневной порции.

Имейте в виду, что это касается как фруктовых соков, так и других напитков, содержащих близкое количество сахара, например, коки. Ешьте целый фрукт, но осмотрительно используйте фруктовые соки (или избегайте их вовсе).

25. Ешьте Только Однокомпонентную Пищу (натуральные продукты)

Если вы хотите быть стройным, здоровым человеком, тогда лучшее, что вы можете для себя сделать – есть цельную, однокомпонентную пищу.

Эти продукты имеют натуральное наполнение, и если ваше меню состоит по большей части из них, то набрать вес очень трудно.

Имейте в виду, что настоящий продукт не требует длинного списка ингредиентов, потому, что настоящий продукт сам является ингредиентом.

26. Никаких «Диет», Взамен им Здоровое Питание

Главный совет как похудеть — это отказаться от диет в их привычном понимании. Одна из огромных проблем «диет», это то, что они почти никогда не работают длительное время.

Даже, наоборот, люди, имеющие склонность к «диетам», в последствие набирают больше веса, а исследования показали, что выполнение диеты – это предсказание набора веса в будущем.

В противовес соблюдению диеты, поставьте себе целью стать здоровым, счастливым и подтянутым человеком. Сфокусируйтесь на питании своего тела, а не на истощении. Замените вредные продукты питания, на полезные. И вы сразу почувствуете результат.

Как видите, все советы для похудения без диет сводятся к правильному питанию, которое исключает пустые калории, вредные продукты и чувство голода. Сразу вы не сможете перейти на такой образ жизни, но внедряя по одному совету, постепенно вы увидите как уходят лишние килограммы и жизнь становится радостной.

Источник: http://authoritynutrition.com/26-evidence-based-weight-loss-tips/



Source: AthleticBody.ru

Читайте также

Благоприятные дни для похудения в январе 2020 по лунному календарю

Немало найдется женщин, чьи формы схожи с фигурой Мона Лизы. У некоторых представительниц женского пола формы как у Мэрилин Монро, но и те, и другие мечтают достичь совершенства. Женщинам присуще желание оставаться в любом возрасте красивой, сексуальной и привлекательной. Одни «садятся» на изнуряющие диеты, другие используют для похудения разные методики и схемы, третьи – занимаются в фитнес клубах, а цель у всех одна – иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы. На пути к совершенству встречается масса препятствий и вопросов. Почему одни быстро сбрасывают вес, а другие даже при правильном питании не могут сбросить и пол кило? Ответ подскажет Луна!

Бесспорно, что таинственное ночное светило оказывает влияние на наше самочувствие. Бывает, что в одни дни, сладкое никак не отражается на самочувствии, а в другие – даже шоколадка становится лишней. Все дело в Луне, которая меняет фазы, тем самым воздействуя на прирост лишних килограммов. Женщины привыкли календарь питания сверять календарем лунных дней. Все благоприятные дни для похудения в январе 2020 года можно посмотреть в таблице ниже.

Что такое лунный календарь похудения?

В мире суеты, загруженности на работе, бесконечного стресса – женщинам бывает сложно составить свой рацион питания, чтобы не набирать лишний вес, а, напротив похудеть. Для того чтобы облегчить жизнь прекрасной половине человечества, астрологи составили лунный календарь для похудения. В нем отображены все благоприятные дни для начала диеты и все опасные дни, когда лучше поостеречься и не переедать.

Благоприятные дни для похудения в январе 2020 года

Режим питания можно корректировать, следовать специальной схеме приема пищи, обращать внимание на благоприятные дни для похудения, указанные в лунном календаре. К похудению нужно отнестись со всех серьезностью. Нужно подобрать такую диету, которая не навредит здоровью.

На заметку желающим похудеть

  • Когда Луна будет находиться в знаках Земной стихии, у организма появляется потребность в соли. В эти дни соль почти безвредна. В малом количестве она улучшит состав крови. В этот период можно кушать селедку, соленые огурцы, соленые орешки. Употребление белков, жиров и углеводов не пойдет организму на пользу.
  • Когда Луна будет находиться в знаках стихии Воздуха, у организма появляется потребность в жирах (их употреблять нужно в меру). В этот период можно будет себе позволить мясо, жирное молоко и сыр. Орехи, овощные салаты с растительным маслом можно кушать без ограничений.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Водной стихии, организму понадобятся углеводы. В этот период скажите «СТОП» большому количеству жиров, белков и соли.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Огненной стихии, организму понадобиться больше белка. Количество потребляемых жиров и углеводов должно быть минимальным.

Все благоприятные дни для похудения указаны в таблице ниже, используйте советы специалистов и результат порадует вас.

Благоприятные дни для похудения в январе 2020 года таблица

1 января 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

7, 8 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

2 января 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

8, 9 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

3 января 2020

пятница

Фаза Луны: Первая четверть

9, 10 лунный день

Первая четверть

Луна в знаке

Овен ♈

4 января 2020

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

10, 11 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

5 января 2020

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

11, 12 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

6 января 2020

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

12, 13 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

7 января 2020

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

13, 14 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

8 января 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

14, 15 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

9 января 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

15, 16 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

10 января 2020

пятница

Фаза Луны: Полная Луна

16, 17 лунный день

Полная Луна

Луна в знаке

Рак ♋

11 января 2020

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

17, 18 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

12 января 2020

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

18, 19 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

13 января 2020

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

19, 20 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

14 января 2020

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

20, 21 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

15 января 2020

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

21, 22 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

16 января 2020

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

22 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

17 января 2020

пятница

Фаза Луны: Третья четверть

22, 23 лунный день

Третья четверть

Луна в знаке

Весы ♎

18 января 2020

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

23, 24 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

19 января 2020

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

24, 25 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

20 января 2020

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

25, 26 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

21 января 2020

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

26, 27 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

22 января 2020

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

27, 28 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

23 января 2020

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

28, 29 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

24 января 2020

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

29, 30 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

25 января 2020

суббота

Фаза Луны: Новая Луна

30, 1, 2 лунный день

Новая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

26 января 2020

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

2, 3 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

27 января 2020

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

3, 4 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

28 января 2020

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

4, 5 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

29 января 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

5, 6 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

30 января 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

6, 7 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

31 января 2020

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

7, 8 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

Влияние фазы Луны

Если есть желание начать худеть по лунному календарю, тогда нужно иметь в виду, что существует четыре лунных фазы: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна. Каждая из фаз влияет на общее самочувствие и на похудение в том числе.

В период Новолуния в организме ощущается недостаток жидкости. Поэтому основное правило этого периода гласит: «Меньше еды – больше воды». Устройте разгрузочный день или голодание в это время – результат будет потрясающим. Физические нагрузки должны быть минимальными.

В период растущей Луны рекомендовано принимать витамины, средства для похудения, клетчатку. Нужно следить за рационом питания, так как есть риск набрать лишние килограммы. Усиленные тренировки пойдут на пользу.

Период убывающей Луны — самый идеальный период для похудения. Это время, когда шлаки и токсины уходят прочь из организма. Жиры усваиваются хорошо, а углеводы плохо. В самый раз начать правильное питание, сходить в тренажерный зал. В последний день ущербной Луны диету заканчивают.

В период Полнолуния следует кушать витаминизированные продукты, пить очищенную воду. В это время день хорошо бы устроить разгрузочные дни. Нужно с осторожностью принимать лекарства, побочные действия могут проявиться в 5 раз сильнее, чем в обычный день.

Фаза Луны: Растущая Луна

Как выбрать лучший день для похудения в январе 2020?

С помощью лунного календаря вы без труда сможете определить самые удачные даты для похудения и укрепления здоровья. Если брать во внимание влияние Луны в определенный период, то можно сократить риск возникновения побочных эффектов от всевозможных диет и улучшить свою жизнь в целом.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Чтобы худеть легко и без вреда для здоровья, следует обратить внимание в каком знаке Зодиака находиться Луна в конкретный период. Ведь все зодиакальные созвездия несут свои характеристики и по-разному влияют на людей.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Нахождение Луны в разных знаках Зодиака (2-3 дня) отражается как на эмоциональном состоянии человека, так и на его физическом самочувствии.

Когда Луна будет находиться в знаках Льва, Овна, Стрельца, нужно будет кушать меньше жиров и углеводов, больше белков.

Хороший период для начала правильного питания, когда Луна будет в знаках Дева, Телец, Козерог.

Луна в Весах, Близнецах и Водолее будет способствовать набору веса.

Когда Луна будет в Скорпионе, Раке, Рыбах, жиры будут плохо усваиваться, поэтому могут с легкостью осесть в районе талии и бедер. Важно следить за рационом питания.

Фаза Луны: Растущая Луна

Когда начинать худеть в январе 2020 года?

Помните, главное в похудении – не навредить. Положительный результат при похудении можно получить, если придерживаться рекомендациям диетолога и советам лечащего врача, систематически заниматься спортом и обращать внимание на советы лунного календаря. Залог успеха в желании похудеть – это правильно выбрать день начала диеты или разгрузочных дней. Подобрать лучший день и период для похудения можно в таблице выше!

Фаза Луны: Растущая Луна

Лунный календарь и похудение - Похудение с расчётом

Некоторая часть специалистов в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю, а другие утверждают, что нужно ориентироваться по менструальному циклу. Мы считаем, что начать худеть можно в любое время, но расскажем вам об обоих способах, а решать уже вам.

Влияние лунного цикла на организм

Уже давно люди поняли, что энергия Луны отвечает не только за приливы или отливы в океане, но и влияет на количество жидкости в человеческом организме. Считается, что организм способен усваивать значительно больше питательных веществ в период от новолуния до полнолуния. Именно поэтому будет эффективным прием различных биодобавок, травяных чаев, снижающих вес.

В период полнолуния можно устроить для себя несколько разгрузочных дней и полакомится какими-нибудь фруктами или овощами. После полнолуния значительно усиливается аппетит, поэтому тяжело будет придерживаться диетического питания.

На протяжении всего этого периода у вас должен быть в холодильнике огромный запас овощей, фруктов и других полезных, но низкокалорийных продуктов (калоризатор). В такой период эффективной также станет и занятие физкультурой. Это полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом.

Новолуние – это также оптимальный период для разгрузочных дней. Пейте больше жидкости, устраивайте кефирные или молочные дни, это благотворно отразится на работе вашего желудка и принесет пользу.

Влияние менструального цикла на похудение

Многие придерживаются того мнения, что эффективность диеты зависит от того, на какой стадии менструального цикла вы решили её начать.

Первая фаза начинается на 2 или 3 день менструации, а весь период составляет 2 недели. В этот период женщины чувствуют необычную бодрость и энергию благодаря высокому уровню гормонов эстрогенов в своем организме. Диетологи считают этот период самым эффективным, чтобы начинать диетическое питание. Связано это с быстрыми и интенсивными обменными процессами в организме.

Вторая фаза – начало 15 дня цикла. Разрешается продолжить диету, но в такой период могут случаться частые приступы голода. Именно поэтому будьте активными и больше двигайтесь.

Третья фаза – это неделя перед началом критических дней. Это тяжелый период. Плохое самочувствие и настроение и так не дают вам покоя, поэтому с началом диеты нужно несколько повременить. Малоприятные симптомы – это ещё не повод объедаться всем ассортиментом кондитерских изделий, поэтому держите себя в руках.

Особенности похудения по лунному календарю

Чтобы вам, наши дорогие читатели, не пришлось каждую ночь выглядывать в окно и определять цикл Луны, мы расскажем вам о лунном календаре похудения в зависимости от её положения.

Чтобы эффект похудения по лунному календарю был максимальным, нужно хотя бы раз в неделю ничего не есть, а пить много жидкости в виде овощных соков, травяных настоев или отваров, а также минеральной воды без газа.

В период между новолуниями или полнолуниями Луна растет, вместе с этим быстрее усваивается и пища. Любая диета в этот период будет способствовать процессу расщепления жирных клеток и усвоению полезных веществ.

К таким диетам по лунному календарю относится 24-часовая разгрузка. Её начало – это время после ужина накануне полнолуния. Ваше диетическое меню должно содержать много жидкости, для этого идеальными будут различные фиточаи.

Ещё один хороший метод – это 36-часовая разгрузка. Начинать её нужно в 18:00, накануне новолуния. Весь её период – это сутки и ночь до следующего утра (calorizator). Нужно также много пить воды, травяного чая. Если у вас будет хороший настрой и огромное желание, то с помощью такого календаря можно похудеть до 3 кг за 6 разгрузочных дней.

Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами. Чтобы эффект наступал быстро, а потерянный вес не возвращался обратно, нужно каждый день уделять гимнастике хотя бы 10 минут.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Благоприятные дни для похудения в ноябре 2019 по лунному календарю

Немало найдется женщин, чьи формы схожи с фигурой Мона Лизы. У некоторых представительниц женского пола формы как у Мэрилин Монро, но и те, и другие мечтают достичь совершенства. Женщинам присуще желание оставаться в любом возрасте красивой, сексуальной и привлекательной. Одни «садятся» на изнуряющие диеты, другие используют для похудения разные методики и схемы, третьи – занимаются в фитнес клубах, а цель у всех одна – иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы. На пути к совершенству встречается масса препятствий и вопросов. Почему одни быстро сбрасывают вес, а другие даже при правильном питании не могут сбросить и пол кило? Ответ подскажет Луна!

Бесспорно, что таинственное ночное светило оказывает влияние на наше самочувствие. Бывает, что в одни дни, сладкое никак не отражается на самочувствии, а в другие – даже шоколадка становится лишней. Все дело в Луне, которая меняет фазы, тем самым воздействуя на прирост лишних килограммов. Женщины привыкли календарь питания сверять календарем лунных дней. Все благоприятные дни для похудения в ноябре 2019 года можно посмотреть в таблице ниже.

Что такое лунный календарь похудения?

В мире суеты, загруженности на работе, бесконечного стресса – женщинам бывает сложно составить свой рацион питания, чтобы не набирать лишний вес, а, напротив похудеть. Для того чтобы облегчить жизнь прекрасной половине человечества, астрологи составили лунный календарь для похудения. В нем отображены все благоприятные дни для начала диеты и все опасные дни, когда лучше поостеречься и не переедать.

Благоприятные дни для похудения в ноябре 2019 года

Режим питания можно корректировать, следовать специальной схеме приема пищи, обращать внимание на благоприятные дни для похудения, указанные в лунном календаре. К похудению нужно отнестись со всех серьезностью. Нужно подобрать такую диету, которая не навредит здоровью.

На заметку желающим похудеть

  • Когда Луна будет находиться в знаках Земной стихии, у организма появляется потребность в соли. В эти дни соль почти безвредна. В малом количестве она улучшит состав крови. В этот период можно кушать селедку, соленые огурцы, соленые орешки. Употребление белков, жиров и углеводов не пойдет организму на пользу.
  • Когда Луна будет находиться в знаках стихии Воздуха, у организма появляется потребность в жирах (их употреблять нужно в меру). В этот период можно будет себе позволить мясо, жирное молоко и сыр. Орехи, овощные салаты с растительным маслом можно кушать без ограничений.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Водной стихии, организму понадобятся углеводы. В этот период скажите «СТОП» большому количеству жиров, белков и соли.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Огненной стихии, организму понадобиться больше белка. Количество потребляемых жиров и углеводов должно быть минимальным.

Все благоприятные дни для похудения указаны в таблице ниже, используйте советы специалистов и результат порадует вас.

Благоприятные дни для похудения в ноябре 2019 года таблица

1 ноября 2019

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

5, 6 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

2 ноября 2019

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

6, 7 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

3 ноября 2019

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

7, 8 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

4 ноября 2019

понедельник

Фаза Луны: Первая четверть

8, 9 лунный день

Первая четверть

Луна в знаке

Водолей ♒

5 ноября 2019

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

9, 10 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

6 ноября 2019

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

10, 11 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

7 ноября 2019

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

11, 12 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

8 ноября 2019

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

12, 13 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

9 ноября 2019

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

13, 14 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

10 ноября 2019

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

14, 15 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

11 ноября 2019

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

15, 16 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

12 ноября 2019

вторник

Фаза Луны: Полная Луна

16, 17 лунный день

Полная Луна

Луна в знаке

Телец ♉

13 ноября 2019

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

17, 18 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

14 ноября 2019

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

18, 19 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

15 ноября 2019

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

19, 20 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

16 ноября 2019

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

20, 21 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

17 ноября 2019

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

21, 22 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

18 ноября 2019

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

22, 23 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

19 ноября 2019

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

23, 24 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

20 ноября 2019

среда

Фаза Луны: Третья четверть

24 лунный день

Третья четверть

Луна в знаке

Дева ♍

21 ноября 2019

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

24, 25 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

22 ноября 2019

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

25, 26 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

23 ноября 2019

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

26, 27 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

24 ноября 2019

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

27, 28 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

25 ноября 2019

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

28, 29 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

26 ноября 2019

вторник

Фаза Луны: Новая Луна

29, 30, 1 лунный день

Новая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

27 ноября 2019

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

1, 2 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

28 ноября 2019

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

2, 3 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

29 ноября 2019

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

3, 4 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

30 ноября 2019

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

4, 5 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

Влияние фазы Луны

Если есть желание начать худеть по лунному календарю, тогда нужно иметь в виду, что существует четыре лунных фазы: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна. Каждая из фаз влияет на общее самочувствие и на похудение в том числе.

В период Новолуния в организме ощущается недостаток жидкости. Поэтому основное правило этого периода гласит: «Меньше еды – больше воды». Устройте разгрузочный день или голодание в это время – результат будет потрясающим. Физические нагрузки должны быть минимальными.

В период растущей Луны рекомендовано принимать витамины, средства для похудения, клетчатку. Нужно следить за рационом питания, так как есть риск набрать лишние килограммы. Усиленные тренировки пойдут на пользу.

Период убывающей Луны — самый идеальный период для похудения. Это время, когда шлаки и токсины уходят прочь из организма. Жиры усваиваются хорошо, а углеводы плохо. В самый раз начать правильное питание, сходить в тренажерный зал. В последний день ущербной Луны диету заканчивают.

В период Полнолуния следует кушать витаминизированные продукты, пить очищенную воду. В это время день хорошо бы устроить разгрузочные дни. Нужно с осторожностью принимать лекарства, побочные действия могут проявиться в 5 раз сильнее, чем в обычный день.

Фаза Луны: Растущая Луна

Как выбрать лучший день для похудения в ноябре 2019?

С помощью лунного календаря вы без труда сможете определить самые удачные даты для похудения и укрепления здоровья. Если брать во внимание влияние Луны в определенный период, то можно сократить риск возникновения побочных эффектов от всевозможных диет и улучшить свою жизнь в целом.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Чтобы худеть легко и без вреда для здоровья, следует обратить внимание в каком знаке Зодиака находиться Луна в конкретный период. Ведь все зодиакальные созвездия несут свои характеристики и по-разному влияют на людей.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Нахождение Луны в разных знаках Зодиака (2-3 дня) отражается как на эмоциональном состоянии человека, так и на его физическом самочувствии.

Когда Луна будет находиться в знаках Льва, Овна, Стрельца, нужно будет кушать меньше жиров и углеводов, больше белков.

Хороший период для начала правильного питания, когда Луна будет в знаках Дева, Телец, Козерог.

Луна в Весах, Близнецах и Водолее будет способствовать набору веса.

Когда Луна будет в Скорпионе, Раке, Рыбах, жиры будут плохо усваиваться, поэтому могут с легкостью осесть в районе талии и бедер. Важно следить за рационом питания.

Фаза Луны: Растущая Луна

Когда начинать худеть в ноябре 2019 года?

Помните, главное в похудении – не навредить. Положительный результат при похудении можно получить, если придерживаться рекомендациям диетолога и советам лечащего врача, систематически заниматься спортом и обращать внимание на советы лунного календаря. Залог успеха в желании похудеть – это правильно выбрать день начала диеты или разгрузочных дней. Подобрать лучший день и период для похудения можно в таблице выше!

Фаза Луны: Растущая Луна

Благоприятные дни для похудения в феврале 2020 по лунному календарю

Немало найдется женщин, чьи формы схожи с фигурой Мона Лизы. У некоторых представительниц женского пола формы как у Мэрилин Монро, но и те, и другие мечтают достичь совершенства. Женщинам присуще желание оставаться в любом возрасте красивой, сексуальной и привлекательной. Одни «садятся» на изнуряющие диеты, другие используют для похудения разные методики и схемы, третьи – занимаются в фитнес клубах, а цель у всех одна – иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы. На пути к совершенству встречается масса препятствий и вопросов. Почему одни быстро сбрасывают вес, а другие даже при правильном питании не могут сбросить и пол кило? Ответ подскажет Луна!

Бесспорно, что таинственное ночное светило оказывает влияние на наше самочувствие. Бывает, что в одни дни, сладкое никак не отражается на самочувствии, а в другие – даже шоколадка становится лишней. Все дело в Луне, которая меняет фазы, тем самым воздействуя на прирост лишних килограммов. Женщины привыкли календарь питания сверять календарем лунных дней. Все благоприятные дни для похудения в феврале 2020 года можно посмотреть в таблице ниже.

Что такое лунный календарь похудения?

В мире суеты, загруженности на работе, бесконечного стресса – женщинам бывает сложно составить свой рацион питания, чтобы не набирать лишний вес, а, напротив похудеть. Для того чтобы облегчить жизнь прекрасной половине человечества, астрологи составили лунный календарь для похудения. В нем отображены все благоприятные дни для начала диеты и все опасные дни, когда лучше поостеречься и не переедать.

Благоприятные дни для похудения в феврале 2020 года

Режим питания можно корректировать, следовать специальной схеме приема пищи, обращать внимание на благоприятные дни для похудения, указанные в лунном календаре. К похудению нужно отнестись со всех серьезностью. Нужно подобрать такую диету, которая не навредит здоровью.

На заметку желающим похудеть

  • Когда Луна будет находиться в знаках Земной стихии, у организма появляется потребность в соли. В эти дни соль почти безвредна. В малом количестве она улучшит состав крови. В этот период можно кушать селедку, соленые огурцы, соленые орешки. Употребление белков, жиров и углеводов не пойдет организму на пользу.
  • Когда Луна будет находиться в знаках стихии Воздуха, у организма появляется потребность в жирах (их употреблять нужно в меру). В этот период можно будет себе позволить мясо, жирное молоко и сыр. Орехи, овощные салаты с растительным маслом можно кушать без ограничений.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Водной стихии, организму понадобятся углеводы. В этот период скажите «СТОП» большому количеству жиров, белков и соли.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Огненной стихии, организму понадобиться больше белка. Количество потребляемых жиров и углеводов должно быть минимальным.

Все благоприятные дни для похудения указаны в таблице ниже, используйте советы специалистов и результат порадует вас.

Благоприятные дни для похудения в феврале 2020 года таблица

1 февраля 2020

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

8, 9 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

2 февраля 2020

воскресенье

Фаза Луны: Первая четверть

9, 10 лунный день

Первая четверть

Луна в знаке

Телец ♉

3 февраля 2020

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

10, 11 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

4 февраля 2020

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

11, 12 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

5 февраля 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

12, 13 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

6 февраля 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

13, 14 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

7 февраля 2020

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

14, 15 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

8 февраля 2020

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

15, 16 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

9 февраля 2020

воскресенье

Фаза Луны: Полная Луна

16, 17 лунный день

Полная Луна

Луна в знаке

Лев ♌

10 февраля 2020

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

17, 18 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

11 февраля 2020

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

18, 19 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

12 февраля 2020

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

19, 20 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

13 февраля 2020

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

20, 21 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

14 февраля 2020

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

21 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

15 февраля 2020

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

21, 22 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

16 февраля 2020

воскресенье

Фаза Луны: Третья четверть

22, 23 лунный день

Третья четверть

Луна в знаке

Стрелец ♐

17 февраля 2020

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

23, 24 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

18 февраля 2020

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

24, 25 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

19 февраля 2020

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

25, 26 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

20 февраля 2020

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

26, 27 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

21 февраля 2020

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

27, 28 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

22 февраля 2020

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

28, 29 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

23 февраля 2020

воскресенье

Фаза Луны: Новая Луна

29, 30, 1 лунный день

Новая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

24 февраля 2020

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

1, 2 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

25 февраля 2020

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

2, 3 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

26 февраля 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

3, 4 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

27 февраля 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

4, 5 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

28 февраля 2020

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

5, 6 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

29 февраля 2020

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

6, 7 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

Влияние фазы Луны

Если есть желание начать худеть по лунному календарю, тогда нужно иметь в виду, что существует четыре лунных фазы: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна. Каждая из фаз влияет на общее самочувствие и на похудение в том числе.

В период Новолуния в организме ощущается недостаток жидкости. Поэтому основное правило этого периода гласит: «Меньше еды – больше воды». Устройте разгрузочный день или голодание в это время – результат будет потрясающим. Физические нагрузки должны быть минимальными.

В период растущей Луны рекомендовано принимать витамины, средства для похудения, клетчатку. Нужно следить за рационом питания, так как есть риск набрать лишние килограммы. Усиленные тренировки пойдут на пользу.

Период убывающей Луны — самый идеальный период для похудения. Это время, когда шлаки и токсины уходят прочь из организма. Жиры усваиваются хорошо, а углеводы плохо. В самый раз начать правильное питание, сходить в тренажерный зал. В последний день ущербной Луны диету заканчивают.

В период Полнолуния следует кушать витаминизированные продукты, пить очищенную воду. В это время день хорошо бы устроить разгрузочные дни. Нужно с осторожностью принимать лекарства, побочные действия могут проявиться в 5 раз сильнее, чем в обычный день.

Фаза Луны: Растущая Луна

Как выбрать лучший день для похудения в феврале 2020?

С помощью лунного календаря вы без труда сможете определить самые удачные даты для похудения и укрепления здоровья. Если брать во внимание влияние Луны в определенный период, то можно сократить риск возникновения побочных эффектов от всевозможных диет и улучшить свою жизнь в целом.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Чтобы худеть легко и без вреда для здоровья, следует обратить внимание в каком знаке Зодиака находиться Луна в конкретный период. Ведь все зодиакальные созвездия несут свои характеристики и по-разному влияют на людей.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Нахождение Луны в разных знаках Зодиака (2-3 дня) отражается как на эмоциональном состоянии человека, так и на его физическом самочувствии.

Когда Луна будет находиться в знаках Льва, Овна, Стрельца, нужно будет кушать меньше жиров и углеводов, больше белков.

Хороший период для начала правильного питания, когда Луна будет в знаках Дева, Телец, Козерог.

Луна в Весах, Близнецах и Водолее будет способствовать набору веса.

Когда Луна будет в Скорпионе, Раке, Рыбах, жиры будут плохо усваиваться, поэтому могут с легкостью осесть в районе талии и бедер. Важно следить за рационом питания.

Фаза Луны: Растущая Луна

Когда начинать худеть в феврале 2020 года?

Помните, главное в похудении – не навредить. Положительный результат при похудении можно получить, если придерживаться рекомендациям диетолога и советам лечащего врача, систематически заниматься спортом и обращать внимание на советы лунного календаря. Залог успеха в желании похудеть – это правильно выбрать день начала диеты или разгрузочных дней. Подобрать лучший день и период для похудения можно в таблице выше!

Фаза Луны: Растущая Луна

Благоприятные дни для похудения в марте 2020 по лунному календарю

Немало найдется женщин, чьи формы схожи с фигурой Мона Лизы. У некоторых представительниц женского пола формы как у Мэрилин Монро, но и те, и другие мечтают достичь совершенства. Женщинам присуще желание оставаться в любом возрасте красивой, сексуальной и привлекательной. Одни «садятся» на изнуряющие диеты, другие используют для похудения разные методики и схемы, третьи – занимаются в фитнес клубах, а цель у всех одна – иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы. На пути к совершенству встречается масса препятствий и вопросов. Почему одни быстро сбрасывают вес, а другие даже при правильном питании не могут сбросить и пол кило? Ответ подскажет Луна!

Бесспорно, что таинственное ночное светило оказывает влияние на наше самочувствие. Бывает, что в одни дни, сладкое никак не отражается на самочувствии, а в другие – даже шоколадка становится лишней. Все дело в Луне, которая меняет фазы, тем самым воздействуя на прирост лишних килограммов. Женщины привыкли календарь питания сверять календарем лунных дней. Все благоприятные дни для похудения в марте 2020 года можно посмотреть в таблице ниже.

Что такое лунный календарь похудения?

В мире суеты, загруженности на работе, бесконечного стресса – женщинам бывает сложно составить свой рацион питания, чтобы не набирать лишний вес, а, напротив похудеть. Для того чтобы облегчить жизнь прекрасной половине человечества, астрологи составили лунный календарь для похудения. В нем отображены все благоприятные дни для начала диеты и все опасные дни, когда лучше поостеречься и не переедать.

Благоприятные дни для похудения в марте 2020 года

Режим питания можно корректировать, следовать специальной схеме приема пищи, обращать внимание на благоприятные дни для похудения, указанные в лунном календаре. К похудению нужно отнестись со всех серьезностью. Нужно подобрать такую диету, которая не навредит здоровью.

На заметку желающим похудеть

  • Когда Луна будет находиться в знаках Земной стихии, у организма появляется потребность в соли. В эти дни соль почти безвредна. В малом количестве она улучшит состав крови. В этот период можно кушать селедку, соленые огурцы, соленые орешки. Употребление белков, жиров и углеводов не пойдет организму на пользу.
  • Когда Луна будет находиться в знаках стихии Воздуха, у организма появляется потребность в жирах (их употреблять нужно в меру). В этот период можно будет себе позволить мясо, жирное молоко и сыр. Орехи, овощные салаты с растительным маслом можно кушать без ограничений.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Водной стихии, организму понадобятся углеводы. В этот период скажите «СТОП» большому количеству жиров, белков и соли.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Огненной стихии, организму понадобиться больше белка. Количество потребляемых жиров и углеводов должно быть минимальным.

Все благоприятные дни для похудения указаны в таблице ниже, используйте советы специалистов и результат порадует вас.

Благоприятные дни для похудения в марте 2020 года таблица

1 марта 2020

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

7, 8 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

2 марта 2020

понедельник

Фаза Луны: Первая четверть

8, 9 лунный день

Первая четверть

Луна в знаке

Близнецы ♊

3 марта 2020

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

9, 10 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

4 марта 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

10, 11 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

5 марта 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

11, 12 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

6 марта 2020

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

12, 13 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

7 марта 2020

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

13, 14 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

8 марта 2020

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

14, 15 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

9 марта 2020

понедельник

Фаза Луны: Полная Луна

15, 16 лунный день

Полная Луна

Луна в знаке

Дева ♍

10 марта 2020

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

16, 17 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

11 марта 2020

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

17, 18 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

12 марта 2020

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

18, 19 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

13 марта 2020

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

19, 20 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

14 марта 2020

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

20 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

15 марта 2020

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

20, 21 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

16 марта 2020

понедельник

Фаза Луны: Третья четверть

21, 22 лунный день

Третья четверть

Луна в знаке

Стрелец ♐

17 марта 2020

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

22, 23 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

18 марта 2020

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

23, 24 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

19 марта 2020

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

24, 25 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

20 марта 2020

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

25, 26 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

21 марта 2020

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

26, 27 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

22 марта 2020

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

27, 28 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

23 марта 2020

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

28, 29 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

24 марта 2020

вторник

Фаза Луны: Новая Луна

29, 30, 1 лунный день

Новая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

25 марта 2020

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

1, 2 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

26 марта 2020

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

2, 3 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

27 марта 2020

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

3, 4 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

28 марта 2020

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

4, 5 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

29 марта 2020

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

5, 6 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

30 марта 2020

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

6, 7 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

31 марта 2020

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

7, 8 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

Влияние фазы Луны

Если есть желание начать худеть по лунному календарю, тогда нужно иметь в виду, что существует четыре лунных фазы: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна. Каждая из фаз влияет на общее самочувствие и на похудение в том числе.

В период Новолуния в организме ощущается недостаток жидкости. Поэтому основное правило этого периода гласит: «Меньше еды – больше воды». Устройте разгрузочный день или голодание в это время – результат будет потрясающим. Физические нагрузки должны быть минимальными.

В период растущей Луны рекомендовано принимать витамины, средства для похудения, клетчатку. Нужно следить за рационом питания, так как есть риск набрать лишние килограммы. Усиленные тренировки пойдут на пользу.

Период убывающей Луны — самый идеальный период для похудения. Это время, когда шлаки и токсины уходят прочь из организма. Жиры усваиваются хорошо, а углеводы плохо. В самый раз начать правильное питание, сходить в тренажерный зал. В последний день ущербной Луны диету заканчивают.

В период Полнолуния следует кушать витаминизированные продукты, пить очищенную воду. В это время день хорошо бы устроить разгрузочные дни. Нужно с осторожностью принимать лекарства, побочные действия могут проявиться в 5 раз сильнее, чем в обычный день.

Фаза Луны: Растущая Луна

Как выбрать лучший день для похудения в марте 2020?

С помощью лунного календаря вы без труда сможете определить самые удачные даты для похудения и укрепления здоровья. Если брать во внимание влияние Луны в определенный период, то можно сократить риск возникновения побочных эффектов от всевозможных диет и улучшить свою жизнь в целом.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Чтобы худеть легко и без вреда для здоровья, следует обратить внимание в каком знаке Зодиака находиться Луна в конкретный период. Ведь все зодиакальные созвездия несут свои характеристики и по-разному влияют на людей.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Нахождение Луны в разных знаках Зодиака (2-3 дня) отражается как на эмоциональном состоянии человека, так и на его физическом самочувствии.

Когда Луна будет находиться в знаках Льва, Овна, Стрельца, нужно будет кушать меньше жиров и углеводов, больше белков.

Хороший период для начала правильного питания, когда Луна будет в знаках Дева, Телец, Козерог.

Луна в Весах, Близнецах и Водолее будет способствовать набору веса.

Когда Луна будет в Скорпионе, Раке, Рыбах, жиры будут плохо усваиваться, поэтому могут с легкостью осесть в районе талии и бедер. Важно следить за рационом питания.

Фаза Луны: Растущая Луна

Когда начинать худеть в марте 2020 года?

Помните, главное в похудении – не навредить. Положительный результат при похудении можно получить, если придерживаться рекомендациям диетолога и советам лечащего врача, систематически заниматься спортом и обращать внимание на советы лунного календаря. Залог успеха в желании похудеть – это правильно выбрать день начала диеты или разгрузочных дней. Подобрать лучший день и период для похудения можно в таблице выше!

Фаза Луны: Растущая Луна

Благоприятные дни для похудения в августе 2019 по лунному календарю

Немало найдется женщин, чьи формы схожи с фигурой Мона Лизы. У некоторых представительниц женского пола формы как у Мэрилин Монро, но и те, и другие мечтают достичь совершенства. Женщинам присуще желание оставаться в любом возрасте красивой, сексуальной и привлекательной. Одни «садятся» на изнуряющие диеты, другие используют для похудения разные методики и схемы, третьи – занимаются в фитнес клубах, а цель у всех одна – иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы. На пути к совершенству встречается масса препятствий и вопросов. Почему одни быстро сбрасывают вес, а другие даже при правильном питании не могут сбросить и пол кило? Ответ подскажет Луна!

Бесспорно, что таинственное ночное светило оказывает влияние на наше самочувствие. Бывает, что в одни дни, сладкое никак не отражается на самочувствии, а в другие – даже шоколадка становится лишней. Все дело в Луне, которая меняет фазы, тем самым воздействуя на прирост лишних килограммов. Женщины привыкли календарь питания сверять календарем лунных дней. Все благоприятные дни для похудения в августе 2019 года можно посмотреть в таблице ниже.

Что такое лунный календарь похудения?

В мире суеты, загруженности на работе, бесконечного стресса – женщинам бывает сложно составить свой рацион питания, чтобы не набирать лишний вес, а, напротив похудеть. Для того чтобы облегчить жизнь прекрасной половине человечества, астрологи составили лунный календарь для похудения. В нем отображены все благоприятные дни для начала диеты и все опасные дни, когда лучше поостеречься и не переедать.

Благоприятные дни для похудения в августе 2019 года

Режим питания можно корректировать, следовать специальной схеме приема пищи, обращать внимание на благоприятные дни для похудения, указанные в лунном календаре. К похудению нужно отнестись со всех серьезностью. Нужно подобрать такую диету, которая не навредит здоровью.

На заметку желающим похудеть

  • Когда Луна будет находиться в знаках Земной стихии, у организма появляется потребность в соли. В эти дни соль почти безвредна. В малом количестве она улучшит состав крови. В этот период можно кушать селедку, соленые огурцы, соленые орешки. Употребление белков, жиров и углеводов не пойдет организму на пользу.
  • Когда Луна будет находиться в знаках стихии Воздуха, у организма появляется потребность в жирах (их употреблять нужно в меру). В этот период можно будет себе позволить мясо, жирное молоко и сыр. Орехи, овощные салаты с растительным маслом можно кушать без ограничений.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Водной стихии, организму понадобятся углеводы. В этот период скажите «СТОП» большому количеству жиров, белков и соли.
  • Когда Луна будет находиться в знаках Огненной стихии, организму понадобиться больше белка. Количество потребляемых жиров и углеводов должно быть минимальным.

Все благоприятные дни для похудения указаны в таблице ниже, используйте советы специалистов и результат порадует вас.

Благоприятные дни для похудения в августе 2019 года таблица

1 августа 2019

четверг

Фаза Луны: Новая Луна

29, 30, 1 лунный день

Новая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

2 августа 2019

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

1, 2 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

3 августа 2019

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

2, 3 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

4 августа 2019

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

3, 4 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

5 августа 2019

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

4, 5 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

6 августа 2019

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

5, 6 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Весы ♎

7 августа 2019

среда

Фаза Луны: Первая четверть

6, 7 лунный день

Первая четверть

Луна в знаке

Скорпион ♏

8 августа 2019

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

7, 8 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Скорпион ♏

9 августа 2019

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

8, 9 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

10 августа 2019

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

9, 10 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Стрелец ♐

11 августа 2019

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

10, 11 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

12 августа 2019

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

11, 12 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

13 августа 2019

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

12, 13 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Козерог ♑

14 августа 2019

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

13, 14 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

15 августа 2019

четверг

Фаза Луны: Полная Луна

14, 15 лунный день

Полная Луна

Луна в знаке

Водолей ♒

16 августа 2019

пятница

Фаза Луны: Убывающая Луна

15, 16 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

17 августа 2019

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

16, 17 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

18 августа 2019

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

17, 18 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рыбы ♓

19 августа 2019

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

18, 19 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

20 августа 2019

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

19, 20 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Овен ♈

21 августа 2019

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

20, 21 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

22 августа 2019

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

21, 22 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Телец ♉

23 августа 2019

пятница

Фаза Луны: Третья четверть

22, 23 лунный день

Третья четверть

Луна в знаке

Телец ♉

24 августа 2019

суббота

Фаза Луны: Убывающая Луна

23, 24 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

25 августа 2019

воскресенье

Фаза Луны: Убывающая Луна

24, 25 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Близнецы ♊

26 августа 2019

понедельник

Фаза Луны: Убывающая Луна

25 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

27 августа 2019

вторник

Фаза Луны: Убывающая Луна

25, 26 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Рак ♋

28 августа 2019

среда

Фаза Луны: Убывающая Луна

26, 27 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

29 августа 2019

четверг

Фаза Луны: Убывающая Луна

27, 28 лунный день

Убывающая Луна

Луна в знаке

Лев ♌

30 августа 2019

пятница

Фаза Луны: Новая Луна

28, 29, 1 лунный день

Новая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

31 августа 2019

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

1, 2 лунный день

Растущая Луна

Луна в знаке

Дева ♍

Влияние фазы Луны

Если есть желание начать худеть по лунному календарю, тогда нужно иметь в виду, что существует четыре лунных фазы: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна. Каждая из фаз влияет на общее самочувствие и на похудение в том числе.

В период Новолуния в организме ощущается недостаток жидкости. Поэтому основное правило этого периода гласит: «Меньше еды – больше воды». Устройте разгрузочный день или голодание в это время – результат будет потрясающим. Физические нагрузки должны быть минимальными.

В период растущей Луны рекомендовано принимать витамины, средства для похудения, клетчатку. Нужно следить за рационом питания, так как есть риск набрать лишние килограммы. Усиленные тренировки пойдут на пользу.

Период убывающей Луны — самый идеальный период для похудения. Это время, когда шлаки и токсины уходят прочь из организма. Жиры усваиваются хорошо, а углеводы плохо. В самый раз начать правильное питание, сходить в тренажерный зал. В последний день ущербной Луны диету заканчивают.

В период Полнолуния следует кушать витаминизированные продукты, пить очищенную воду. В это время день хорошо бы устроить разгрузочные дни. Нужно с осторожностью принимать лекарства, побочные действия могут проявиться в 5 раз сильнее, чем в обычный день.

Фаза Луны: Растущая Луна

Как выбрать лучший день для похудения в августе 2019?

С помощью лунного календаря вы без труда сможете определить самые удачные даты для похудения и укрепления здоровья. Если брать во внимание влияние Луны в определенный период, то можно сократить риск возникновения побочных эффектов от всевозможных диет и улучшить свою жизнь в целом.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Чтобы худеть легко и без вреда для здоровья, следует обратить внимание в каком знаке Зодиака находиться Луна в конкретный период. Ведь все зодиакальные созвездия несут свои характеристики и по-разному влияют на людей.

Фаза Луны: Растущая Луна

Влияние знака Зодиака

Нахождение Луны в разных знаках Зодиака (2-3 дня) отражается как на эмоциональном состоянии человека, так и на его физическом самочувствии.

Когда Луна будет находиться в знаках Льва, Овна, Стрельца, нужно будет кушать меньше жиров и углеводов, больше белков.

Хороший период для начала правильного питания, когда Луна будет в знаках Дева, Телец, Козерог.

Луна в Весах, Близнецах и Водолее будет способствовать набору веса.

Когда Луна будет в Скорпионе, Раке, Рыбах, жиры будут плохо усваиваться, поэтому могут с легкостью осесть в районе талии и бедер. Важно следить за рационом питания.

Фаза Луны: Растущая Луна

Когда начинать худеть в августе 2019 года?

Помните, главное в похудении – не навредить. Положительный результат при похудении можно получить, если придерживаться рекомендациям диетолога и советам лечащего врача, систематически заниматься спортом и обращать внимание на советы лунного календаря. Залог успеха в желании похудеть – это правильно выбрать день начала диеты или разгрузочных дней. Подобрать лучший день и период для похудения можно в таблице выше!

Фаза Луны: Растущая Луна

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.