Самомассаж живота: Самомассаж живота – убираем жировой фартук – Висцеральный самомассаж живота – техника Огулова

Содержание

Самомассаж живота по Огулову – Мастер Висцерал

Щадящая методика самомассажа внутренних органов

В данном тексте описана простая и щадящая методика массажа, часть массажа живота, который можно безопасно делать самому себе и близким людям (соблюдая три правила). Более сложные манипуляции пусть делают специалисты. Делая только первый круг массажа (описан ниже), вы всё равно добьётесь результатов, просто не так «быстро», например, при серьёзном заболевании, вместо двух недель у специалиста, вы исцелите себя за 1-2-3 месяца. Вы куда-то торопитесь? Болезни мы зарабатываем годами «упорного труда».

Делать кому-то этот массаж рекомендуется только после того, как вы сами получили от массажа значительный положительный результат, либо по необходимости (близкий родственник болен).

Правила самомассажа внутренних органов:

1. До легкой боли! Сильную боль терпеть не надо, ослабить нажатие до легкой боли!

2. Одно нажатие не более трех минут! Это очень важно, чтобы не вызвать ишемию (кислородное голодание в тканях). Ишемия проявляется чаще всего нарастающей острой болью в той области, куда Вы перекрыли кровоснабжение (не всегда под рукой, а ниже).
Если боль прошла, переставляем руку, не дожидаясь трёх минут.
Если боль не прошла за три минуты, всё равно переставляем руку. После мы можем еще раз вернутся к этой точке, чтобы поработать с ней еще.

3. Мягко нажать, мягко руку убрать. Мягко не значит слабо.

Порядок массажа внутренних органов:

1. Первую точку ищем так: от пупка до низа грудины откладываем 1/3, два пальца вправо (не длина, а ширина пальцев рук). Это рефлекторная точка желчного пузыря. Давим на неё вертикально (описание с учетом, что человек лежит на спине, частично согнув ноги в коленях). До легкой боли. Иногда под рукой как бы журчит ручеёк, это изливается желчь из пузыря в кишку.

Основные признаки полного желчного пузыря: головокружение, тошнота, боль в висках и, часто, в передней части головы, хруст в коленях при приседании, боль в коленях (чаще в правом). А также расстройства пищеварения, хронические заболевания носоглотки (в том числе риниты, синуситы), геморроидальные и варикозные узлы, боли в области шеи, правом плече и под лопаткой, болезни суставов. Удаление желчного пузыря приводит к остановке пищеварения и развалу суставов. В этом случае необходимо делать ежедневный массаж печени, которая, увеличиваясь, берет функцию желчного пузыря. Возможны эндокринные расстройства (дисфункция щитовидной железы), снижение либидо, расстройство менструального цикла.

При нажатии этой точки симптомы исчезают, например, проходит головная боль в висках или передней части головы, или больше не «укачивает» в транспорте, суставы опять смазаны, и риск травмы уменьшается в разы (в спорте).

2. От первой точки прожимаем по линии 1/3 аж до левых ребер. Проекция поджелудочной железы.

Сама железа находится довольно глубоко, и при массаже достать до неё удается часто только через значительное время (неделя ежедневных массажей), пока расслабятся все вышележащие ткани. Если проблемы в железе вызваны растяжением её связок с желудком и сальником тонкого кишечника, то массаж живота − единственный эффективный метод лечения.

Продавливаем каждую точку вертикально.
Характерная патология поджелудочной железы − диабет (повышение или понижение уровня сахара в крови), аллергии, кожные высыпания, склонность к инфекционным заболеваниям, задержка роста у детей.

Самомассаж живота

В области живота, при определенных условиях, образуются деформации. Среди них наиболее распространена кожно-жировая патология. На них направляют энергию и силы, осуществляя самомассаж живота для похудения.

…

Второе название кожно-жирового фартука — «panniculus».

Чтобы у него появился стимул для проявления, нужно лишить организм определенных факторов воздействия, которые не всегда возможны на практике. О них мы скажем позже. Птоз отложений выражен очень ярко, внешне животик действительно напоминает складку.

Объемы явления отличаются. Кожно-жировой фартук может отличаться по объемам, нередко достигает паховой области, и даже опускается ниже — до линии бедер. Складки кожи запревают, возникает ощущение зуда, кажется, что кожа расчесана или поцарапана. Появляется своеобразный запах, напоминающий пот.

Это — нарост, уродующий вид человека. Его невозможно замаскировать и скрыть туалетами, даже если они подобраны тщательно. В повседневных делах он превращается в непреодолимую проблему, а с психологической точки зрения становится причиной неуверенности в себе.

Помощь в самомассаже

Проблема устраняется несколькими способами:

Во-первых, по совету врачей и диетологов, необходимо следить за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным.
Нужно исключать жиры и углеводы, добавлять клетчатку и воду. Также организм остро нуждается в физической нагрузке.

Но последнее условие требует немалых усилий, но мы, проводя самомассаж живота, убираем калории не менее эффективно.

Самомассаж, как утверждают многие видео, воздействует на жировые складки, удаляемые с особым трудом. Его методика достаточно стандартна.

В итоге, пациент может видеть определенные результаты:

Жир устраняется естественным образом, без стресса для организма.
Лимфоотток приходит в норму.
Обмен веществ начинает осуществляться по правилам.
На подкожном уровне вырабатывается клетчатка.

В домашних условиях осуществляют несколько техник массажа живота. Опишем их подробнее.

Как все сделать правильно

Вакуумная банка — инструмент, с помощью которого осуществляют водный массаж. Также для его проведения понадобятся условия, имеющиеся в душевой кабинке. Чтобы обработать проблемную зону, нужно открыть холодную воду, которой мы и убираем жировой фартук. Эта струя направляется на жировую прослойку. Нужно добиться, чтобы она попадала на живот посредством круговых движений, по часовой стрелке.

Отдельно выделяется баночный массаж. Это — аналог предыдущей технологии, его можно заказать в косметическом салоне. Используются особые баночки, продаваемые в каждой аптеке. Перед процедурой кожу надо очистить, обработать массажным маслом. Баночки производятся из силикона. Чтобы закрепить их, предварительно нужно проследить — под ними должно помещаться 1,5 см. кожи. Баночки вращают по спиралеобразному направлению, соответствующими движениями, и мы, осуществляя самомассаж живота, убираем жир естественным образом.

Натуральный мед цветочной категории впитывается в живот, принцип нанесения напоминает маску. Таким методом устранения живота убираем жировой слой без вреда для здоровья.

Также нужно осуществлять непосредственно массажные движения, для чего используют метод похлопывания ладонями по животу. Процедура проводится, пока мед не поменяет фактуру, кристаллизовавшись. Его остатки смываются с применением воды.

Самым популярным является ручной массаж. Он легок в освоении, его нетрудно произвести в домашних условиях. В его проведении важна определенная последовательность, один сеанс строится на использовании нескольких методик.

Доступный массаж

Результат будет улучшен, если при проведении процедуры используется ряд косметических средств.

Существуют эффективные гели, усиливающие эффект. Приведем методику проведения самомассажа от «фартука» стоя. Его особенность — в том, что воздействие оказывается на жировую прослойку. Массируется именно она, а не внутренние органы, давление на которые небезопасно.

Разминочное значение имеют поглаживания. Их производят двумя руками, положив кисти одну поверх другой, и таким способом мы убираем жировой фартук. Воздействию подвергаются: живот, талия с боковых сторон, ее область у поясницы. Для растирания правой части поясницы применяют, по большей части, правую руку (то есть, она находится снизу). Левая — наоборот, с правой рукой, находящейся сверху. В одном месте нужно осуществить 10-12 поглаживаний. Затем переходят к основным процедурам. Сначала надо захватить складку под грудью и в небольшой степени оттянуть ее вниз. Затем она прокатывается, при чем, ее нужно удерживать пальцами, передвигается слева направо и назад. Чем больше обрабатываемая площадь — тем больше складок придется обработать.

Жировые образования необходимо растереть костяшками, двигаясь по торсу сверху вниз. На животе нужно осуществить «взбивание». Такой самомассаж живота для похудения осуществляется костяшками, вертикально вниз в отношении складки, в 5-6 повторов. Завершается массаж легким постукиванием рук по обрабатываемой зоне.

Таковы рекомендации специалистов. Следуя им, Вы легко похудеете без изнурительных для всего организма физических упражнений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Больше интересного материала

Очень полезная практика: самомассаж живота! Видео

Согласно даосской традиции наши органы рассматриваются как сосуды, в которых хранится, трансформируется и усваивается наша жизненная сила. Результаты земного существования напрямую зависят от качества энергии, и поэтому даосские мастера уделяют первоочередное внимание развитию и укреплению различных энергетических «сосудов тела», считая, что только целостный сосуд позволяет сохранять и преобразовывать энергию.

Почему так важно уметь «работать» с областью живота, а именно с областью вокруг пупка?

Согласно всем традициям мира в Животе расположен важнейший энергетический центр, который древняя китайские наука и медицина именует центром Благополучия, Аюрведа и Йога называют Сакральным центром творчества и силы, а славянская традиция так и называет центром Живота, другими словами, центром Жизни! Ничего неожиданного и таинственного здесь нет, располагая самыми простыми научными сведениями современной западной медицины, можно прийти к тем же выводам! Именно в животе зарождается (в физическом смысле, конечно!) наша с вами жизнь и жизнь наших детей — здесь расположены репродуктивные органы.

Кроме того, сегодня мы уже знаем, что за благополучие также отвечает наш живот! И даосская традиция не зря именует его центром Благополучия: именно здесь синтезируется до 90% всего гормона серотонина, как мы с вами знаем — это гормон Счастья и Благополучия!

И живот наряду с главной омолаживающей железой — тимусом, отвечает и за нашу молодость. А по словам докторов западной медицины, женщина молода и хороша собой настолько, насколько прекрасно и правильно вырабатывается эстроген!

Что означает уметь работать?

1. Уметь освобождать диафрагму, так как напряженная и неэластичная диафрагма мешает глубокому и полному брюшному дыханию, а без правильного дыхания мы

не освобождаемся от токсинов;
в тело в достаточном количестве не поступает прана, ци или жизненная сила.

И зачастую благодаря одному дыханию можно избавиться от беспокойства и депра (если, конечно, они не обусловлены клиническими показателями и отсутствием необходимых микроэлементов в питании и мозге).

2. Кроме того, это умение трансформировать накопленную там негативную энергию в позитивную, целительную.

Когда мы делаем массаж мы всегда стимулируем энергетические точки

3. И, наконец, навык расслабления области живота или умение высвобождать зажимы, которые создаются в результате стресса, неправильного дыхания, токсинов от неполезной для нашего тела пищи и др.

Какие есть методы?

Очевидное правильное дыхание или брюшное дыхание. Если мы дышим животом, то, по мнению западной медицины, происходит приток крови и энергии к жизненно важным органам, расположенным в животе, в том числе к репродуктивным органам, к кишечнику.
Йога и стретчинг. Практики, развивающие гибкость и легкость в суставах и мышцах, также высвобождают напряжения в теле и в животе, а также запускают правильный поток лимфы, что приводит к детоксикации всего организма!
Массаж тела или как минимум верхнего плечевого пояса. Высвобождая напряжения в плечах, мы автоматически расслабляем живот, и энергия начинает циркулировать правильно, дыхание выравнивается!
Массаж живота. Даосская наука и медицина в принципе считает, что от большинства болезней можно избавиться, выполняя массаж живота и внутренних органов, который
— позволяет преобразовать и вновь заставить циркулировать энергии в теле;
— помогает очистить организм от токсических элементов;
— оказывается особенно полезным для избавления от закупорки кишечника, спазмов, узлов, уплотнений, рубцов, менструальных болей, болей в спине, нарушения репродуктивных функций и т. п.

Даосский массаж живота называется Ци-нейцзан и, на мой взгляд, представляет из себя очень интересную штуку. Так как направлен как на то, чтобы трансформировать негатив (читай, токсины), с помощью специальных движений, так и накачать энергией область живота.

Мастер Ци-нейцзан фактически работает с энергетическими потоками пяти главных систем организма: сосудистой, лимфатической, нервной, сухожильно-мышечной и меридианной.

Надавливая на определенные точки, расположенные вокруг пупка, мастер регулирует приток крови и энергии к тем внутренним органам, которые требуют лечения. Он работает с основными сосудами, снабжающими кровью внутренние органы, проверяет регулярность и силу пульсов, выравнивает пульсы в правой и левой сторонах тела.

Но если классного спеца по такому массажу в вашем городе нет, то можно попробовать сделать самомассаж живота. Что, кстати, является полезным с точки зрения энергетики нашего тела. Потому что ничто на свете не может сравниться по целительной силе прикосновения именно собственных рук и звука нашего умиротворенного голоса.

Одна из моих прекрасных учителей, практикующий даосский доктор по акупунктуре на Ко Самуи, всегда мне говорит, чтобы я не ленилась, делала самомассажи и говорила себе приятные вещи:), и что наше тело реагирует на них, как малый ребенок!

Так что, делая любые практики, самомассажи, читая аффирмации, помните или представляйте, что общаетесь с маленьким ребенком, и тогда ваши результаты возрастут.

Я нашла восхитительное видео, где показан простейший и в то же время очень действенный массаж области живота, который начинается именно с области вокруг пупка, одной из важнейших с точки зрения китайской медицины.

Когда делаем?

когда хотим успокоиться и расслабиться;
наполниться энергией;
чувствуем, что нам нужен детокс, в том числе гормональный детокс;
нам нужен тонус мышц;
необходимо усилить кровоток в области репродуктивных органов;
для профилактики различных заболеваний;
конечно, при запорах;
и самое главное — если мы хотим укрепить нашу женскую силу и энергетику!

Когда не делаем и другие важные правила:

Самомассаж живота нужно делать при опорожненном мочевом пузыре и кишечнике.
Проводить на голодный желудок, не менее чем через 2 ч после еды.
Нельзя выполнять в случае болей в животе неясного характера.
Не рекомендуется выполнять самомассаж живота при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей и беременности.
Самомассаж живота должен производиться на твердом ложе.
Во время самомассажа мышцы живота должны быть максимально расслаблены, для этого, лежа на спине, необходимо согнуть ноги в коленях. Стопы должны плотно стоять на постели.
Перед сеансом самомассажа живота разогрейте ладони, потерев их друг о друга.
Первые процедуры самомассажа живота должны продолжаться не более 8-10 минут. В дальнейшем время сеанса варьируется от 15 до 30 минут.

Как делаем?

Умасливаем свой живот, самое лучшее с помощью касторового масла, оно здорово очищает и стимулирует кровоток, но можете использовать и кокосовое.
Мысленно обращаемся к своему животу и посылаем ему слова благодарности и любви!
Начинаем дышать брюшным дыханием (см. здесь).
Зона силы, вокруг пупка. Непосредственно сам массаж начинаем с 30 круговых движений по спирали вокруг пупка по часовой стрелке, одной или 2-я руками, как вам больше нравится. См. с 1.38 мин. на видео.
Зона мочевого пузыря (область сексуальной чакры). Во второй части массажа мы прорабатываем зону уретры. Мы формируем из рук треугольник и находим зону в районе уретры, которая напряжена и массируем именно ее! Также по часовой стрелке. Вы можете массировать вокруг мочевого пузыря, необязательно именно надавливая на него. Вы можете надавить на него (не сильно) и подержать в течение 15 секунд.
Область яичников. Круговыми движениями по часовой стрелке массируем область яичников 30 раз, затем против часовой стрелки.
Массируем поднимающим движением область от мочевого пузыря к пупку! 10 раз.

Всем Красоты и Сияния!

Самомассаж живота | Массаж.ру

Согласно многим школам восточной медицины, сложная система меридианов и энергетических линий тесно связана с внутренними органами тела, от каждого из которых меридианы часто получают название. Многие из этих внутренних органов находятся в зоне брюшной полости. Своевременная стимуляция энергетических точек этих органов, оказывая влияние на общий энергетический баланс, способствует благотворному влиянию на все тело. Последовательность, описанная далее, используется в практике тайского массажа. Это лечение позволяет также достичь прекрасных результатов с эстетической точки зрения, например: уменьшения вздутий живота и постепенного улучшения тонуса мышц брюшной полости. Кроме того, тепло и легкость, которые оно дает, действительно стоит испытать.

Внимание. Массаж необходимо выполнять в условиях полного расслабления и правильно соблюдать указанные предупреждения и противопоказания, приведенные в конце статьи.

Преимущества лечения

Восстанавливает энергетический баланс.
Уменьшает вздутие живота.
Тонизирует брюшную мускулатуру.
Улучшает пищеварительную функцию.
Обеспечивает чувство легкости.

Поза

Для выполнения массажа зоны брюшной полости нужно лечь на спину, держа ноги согнутыми и упершись стопами в пол. Во время массажа рекомендуется оставаться в легкой одежде. Таким образом будет легче поддерживать равную температуру тела, особенно в зонах воздействия.

Линия А образует круг, который устанавливает границы брюшной полости выше тазовой кости и ниже грудной клетки.
Линии В (с каждой стороны) находятся на точном продолжении линий боковых очертаний лица.
Линии С (с каждой стороны) находятся на точном продолжении линий внешнего края ноздрей. Вокруг пупка линии расходятся вбок на расстояние 1 см.

Порядок выполнения массажа

Положите сложенные одна на другую руки на зону брюшной полости и выполните волнообразное движение.
Чтобы добиться такого движения, нажмите выступающей частью руки (то есть выпуклостью тыльной стороны ладони на уровне основания большого пальца) на мягкие ткани, расположенные в зоне брюшной полости, и сдвиньте их с места по направлению к центру самой брюшной полости (рис. 1).
Затем, используя все время туже самую руку, подушечками пальцев нажмите на мягкие ткани, расположенные на другой стороне брюшной полости, и также сдвиньте их с места по направлению к центру (рис. 2). Сопровождайте нажатия выдохом. Повторите полное движение (рис. 1 и 2) 5 раз.
Подушечками пальцев обеих рук, положенных одна на другую, выполните несколько нажимов вдоль круговой линии А, не затрагивая тазовые кости и грудную клетку. Поддерживайте каждый нажим в течение 5 секунд и, не ослабляя его, сдвиньте с места прижатую массу брюшной полости по направлению к пупку (рис. 3). Выполните вдоль линии 2 полных круга по часовой стрелке и сопровождайте нажимы выдохом.
Подушечками пальцев выполните несколько надавливаний вдоль линий В (рис. 4). Обрабатывайте линии, поднимаясь сначала по направлению к грудной клетке, потом возвращаясь по направлению к области таза. Каждое надавливание должно начинаться на выдохе. Поддерживайте надавливание в течение 10 секунд, затем постепенно его ослабьте.
Во время выполнения надавливания можете дышать нормально.

Выполните надавливание пальцами вдоль линий С (рис. 5). Обрабатывайте линии, поднимаясь сначала по направлению к грудной клетке, затем возвращаясь по направлению к области таза. Каждое надавливание должно начинаться на выдохе. Поддерживайте надавливание в течение 15 секунд, затем постепенно его ослабьте.
Во время выполнения надавливания можете дышать нормально.
Положите руки одна на другую в центре брюшной полости. На выдохе, выполните один нажим в течение 20 секунд (рис. 6), затем постепенно его ослабьте.
Во время выполнения нажима можете дышать нормально.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж брюшной полости никогда не должен выполняться в следующих случаях:

во время беременности;
во время менструального цикла;
при перенесенных менее года назад хирургических операциях;
при язве;
при острых воспалениях;
до того как прошел, по крайней мере, час после приема пищи;

при использовании противозачаточной спирали.

После выполнения этой последовательности подождите, по крайней мере, три дня, прежде чем повторять ее снова.