Кето салаты – Рецепты – Кето
Фильтр:
Без глютена Без молока Без орехов Без сахара
Далее
Гарниры,
Салаты
Острый кето салат из авокадо: простой рецепт
без глютена/без сахара/без орехов/без молока Этот салат станет прекрасным кето гарниром на разнообразных летних мероприятиях. Например, он хорош на барбекю-пати, пикниках или летних ужинах в кругу семьи и друзей. Его можно взять с собой в…
Далее
Салаты
Простой азиатский кето салат из огурцов с кунжутом
без глютена/без сахара/без орехов/без молока Представляем вашему вниманию рецепт легкого, освежающего и очень вкусного салата! Этот азиатский салат из огурцов можно использовать и в качестве небольшого кето гарнира на обед или ужин в кругу семьи,…
Далее
Салаты
Кето салат из авокадо с яйцами и беконом
без глютена/без сахара/без орехов Яичный кето салат часто готовится на семейные праздники.
Также он хорошо подходит для обедов на работе, пикников или завтраков с рогаликами. Можно положить пару столовых ложек такого салата поверх листьев шпината…
Далее
Салаты
Салат из капусты – Коул Слоу
В кулинарных книгах по низкоуглеводным диетам обычно можно найти рецепт этого всемирно известного капустного салата Коул Слоу. Он полезный, вкусный и очень просто готовится. Для придания салату приятного ароматного акцента можно добавить в него несколько…
Далее
Салаты
Низкоуглеводный салат из кабачков и грецких орехов
Представляем вам салат с кабачками и грецкими орехами, который, несомненно, станет вашим новым любимым низкоуглеводным блюдом! Хрустящие орехи идеально сочетаются с приятными, мягкими жаренными кабачками. Он идеален для барбекю или ужина среди недели!
Далее
Салаты
Кето салат из капусты кольраби
Кольраби выглядит как инопланетный космический корабль… Но пусть вас это не пугает! Этот удивительный овощ является низкоуглеводным, в нем содержится огромное количество витаминов.
Приготовьте салат из капусты кольраби и наслаждайтесь салатом быстрого приготовления, так как…
Далее
Салаты
Салат из свежей брокколи с панчеттой
Этот невероятно вкусный и простой салат – творение шефа Дейвида Лагомарсино из ресторана Unico Osteria в Праге. Немного свежих ингредиентов и в результате вы получите прекрасное кето блюдо, которое можно приготовить буквально за считанные минуты…
Далее
Салаты
Куриный салат с гуакамоле и каджунским соусом
Приготовьте супер вкусный куриный салат с каджунским соусом! Мы подаем эту нежную пряную курицу с гуакамоле и сказочной салатной заправкой – французским томатным винегретным соусом.
Далее
Салаты
Салат со спаржей, яйцами и беконом
Этот салат из спаржи с яйцом и беконом идеально подходит для любого времени года. Его можно подавать как теплом, так и в холодном виде.
Можно добавлять в него свежий козий сыр и маринованный красный лук.
Далее
Салаты
Салат из цветной капусты
Этот быстрый, легкий в приготовлении, диетический салат из цветной капусты на вкус как традиционный картофельный салат, только лучше, особенно если приготовить его на гриле. Картофельный салат – один из самых распространенных гарниров для барбекю, мы…
Далее
Салаты
Кето салат с курицей, соусом песто и помидорами черри
Приготовление блюд с травами может быть очень утомительным, особенно если вы ищете быстрый и легкий рецепт блюда как, например, кето салат с курицей и соусом песто. Вы не поверите, но добавить немного свежего аромата в…
Далее
Салаты
Салат с жареным лососем и кунжутным маслом
Хотите приготовить вкусный, питательный салат, чтобы сделать ваш ужин необычным? Салат с жареным лососем и кунжутным маслом – идеальный вариант.
В нем чувствуется настоящий азиатский характер, но в его составе нет сои. Как известно, многие…
Далее
Салаты
Диетический салат с беконом и брокколи
Предлагаем Вам один из самых простых и вкусных рецептов диетического салата на основе брокколи. Это один из базовых салатов в моем арсенале, потому что рецепт состоит всего из 6 ингредиентов. Этот салат с брокколи и…
Далее
Салаты
Кето-салат Кобб с курицей и винегретной заправкой
С яйцами, беконом, курицей и авокадо – салат Кобб уже по определению подходит кето-диете. Мы попытались совместить его с традиционной заправкой для винегрета, и блюдо получилось восхитительно вкусным. Хорошей идеей также было добавить заменитель сахара…
Далее
Салаты
Кето салат с консервированным тунцом и соусом песто
Предлагаем вам простой рецепт кето салата с консервированным тунцом и майонезом, приправленный соусом песто и лимоном.
Он имеет приятный сливочный вкус, при этом не является слишком тяжелым, так что он идеально подходит для закуски во…
Далее
Салаты
Кето салат с курицей и соусом чимичурри
Куриный кето салат с классическим соусом чимичурри – необычное южноамериканское блюдо – праздничная еда для детей и взрослых. Салат представляет собой уникальное сочетание ароматов и вкусов, в его составе присутствуют специи, авокадо, зелень и курица….
👌 Низкокалорийные салаты, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Замечательный салат из пекинской кап…
На повестке дня у нас сегодня салат – максимально простой, супервкусный и мегаполезный! Готовим? Для приготовления вкуснейшего овощного салатика из пекинки, болгарского перца и кунжута нам понадоб…
Умопомрачительный салат из пекинской…
Сегодняшний салат станет приятным открытием для всех девочек, девушек и женщин! Он настолько лёгкий, свежий и замечательный, что непременно покорит сердце каждой – в этом я убеждена на всё 100 процент.
..
Легкий овощной салат на скорую руку
На рабочей неделе времени на оформление изысканных салатов почти нет, а подать к сытным вторым блюдам что-то легкое всё же хочется. Предлагаем решить эту проблему с помощью приготовления диетического…
Идеальный салат к стейку, котлеткам…
Как известно, зачастую самые гениальные вещи – это самые простые вещи. Не является исключением и этот вкуснейший зелёный салат, который станет прекрасным дополнением для многих блюд. Этот рецепт…
Узбекский овощной салат Ачик-чучук к…
Салат из помидоров и лука в Узбекистане называют Ачик-чучук, Ачучук или Шакароб. Салат является неотъемлемым добавлением к узбекскому полову. Для приготовления салата Ачик-чучук потребуются два осн…
Вкуснейший салат с тунцом и помидора…
Для лёгкого ужина и приятного вечера идеальным будет очень лёгкий, такой гармоничный по вкусу и невероятно аппетитный салат с тунцом, сыром фета и помидорами!
Список используемых для приготовления.
Легкий весенний салат за 10 минут
В преддверии весенних праздников предлагаем порадовать своих домашних легким весенним салатом из огурцов, редиса и зерненого творога. Нежный, диетический и свежий овощной салат готовится за считанные…
Легкий салат из кукурузы, томатов и…
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов — прекрасное сопровождение вашего ежедневного обеда или ужина. Кроме указанной стандартной версии, к овощному салату могут быть добавлены: авокадо, нарезанн…
Американский капустный салат Коул Сл…
Салат Коул Слоу — американская закуска из капусты. Для этого салата желательно использовать капусту молодую, ранних сортов, или пекинскую капусту. У нас тоже капустные салаты пользуются большой п…
Быстрый салат из пекинской капусты с…
Овощные закуски, лёгкие и витаминные, всегда актуальны и востребованы – в любое время года, по любому поводу, да и в любой компании! И сегодня я хочу поделиться рецептом одной из них – замечательного.
..
Лёгкий салат из пекинской капусты с…
Наряду с достаточно тяжёлыми майонезными салатами на новогодний стол предлагаю приготовить лёгкий овощной, но очень вкусный, яркий и нарядный микс из пекинской капусты, огурцов, маслин и граната… …
Любимый салат с курицей и черносливо…
В преддверии зимних праздников делюсь рецептом достаточно простого по подбору ингредиентов салата, который непременно порадует гармоничным вкусом и нарядной порционной подачей в стакане… Для при…
Чудесный овощной микс с балыком и фе…
Овощные салаты сейчас просто на пике своей популярности, поскольку сезонные овощи становятся всё доступнее и всё натуральнее, поэтому отказываться от очередной порции витаминов нет никакого смысла. …
Домашняя квашеная капуста по-немецки
Может кому-то покажется удивительным, но квашеная капуста является национальным блюдом не только в России, но и в Германии. Кроме того, квашеная капуста гораздо полезнее свежей.
Простой и пряный рецеп…
Диетический овощной салат за 5 минут
Традиционно в преддверии новогодних праздничных дней мы начинаем фитнес-марафон по поддержанию своей фигуры. В этом вопросе нельзя забывать о здоровом питании и включать в свой ежедневный рацион больш…
Маринованная свекла оригинальный ово…
Для приготовления вкусной маринованной свеклы достаточно просто залить ее маринадом и дать настояться в течение получаса, чтобы свекла стала ароматной и душистой. Если мариновать дольше, вкус овощей с…
Легкий салат с овощами, беконом и су…
В эти праздничные мартовские дни хочется легкости, яркости, красоты вокруг. Наш колоритный и легкий салат с овощами, беконом и сухариками создан специально для этого — воодушевить и насладиться хрустя…
Самый вкусный салат с ананасами и кр…
Готовим сегодня умопомрачительно вкусный салат, в состав которого входят любимые всеми девочками продукты – пекинская капуста, креветки, ананасы и гранат.
Их сочетание подарит нам удивительно интересн…
Вкуснейший летний салат за 20 минут
Вкуснейший и легкий салат из помидоров черри, зелени, бекона и хрустящих гренок станет для вас глотком свежего воздуха в жаркий летний день. Поистине райское удовольствие кушать низкокалорийный салати…
Быстрый салат из пекинской капусты с…
Сегодня в нашем меню отличный салат – и вкусный, и сытный, и очень полезный! А главное – готовится быстро и без всяких проблем! Для приготовления такого вкусного, сытного и полезного салата нам не…
Простой салат из свеклы по-марокканс…
Марокканская кухня включает в себя яркие, сочные и пряные блюда. К таким закускам, без сомненья, относится и наш простой салат из свеклы. В нем фигурируют только вареная свекла и пряности, но, несмотр…
Простой салат из огурцов и дайкона
Простой и ароматный салат из огурцов и дайкона готовим сегодня быстро и непринужденно в японском стиле.
Суномоно — так называют его японцы. Есть много разновидностей этого пряного овощного салата, но…
Капустный салат по-азиатски за 10 ми…
Капустный салат по-азиатски – идеальный выбор для здорового питания. Салатик содержит сбалансированный набор натуральных компонентов и прекрасно подходит в качестве гарнира. Любители фитнеса могут ест…
Изысканный салат с рукколой, клубник…
Признаюсь, что всегда с началом клубничного сезона в нашем семейном меню появляется не только выпечка с этой удивительно вкусной и любимой всеми первой ягодой, но и разнообразие оригинальных салатов и…
Сочный салат из пекинской капусты, к…
Сегодня у меня для вас рецепт чудного салата – нежного, вкусного, лёгкого, сочного. Готовить его мы будем из листьев пекинской капусты и свежих огурцов с добавлением сладкой кукурузы и соломки из копч…
Вегетарианский ПП-салат с нутом и кр…
На улице продолжает стоять жара, а мы продолжаем делиться с вами рецептами простых и лёгких блюд, которые не перегрузят организм, и в то же время утолят голод.
Сегодня мы предлагаем приготовить полезн…
Рецепт вкусной квашеной капусты
Перед вами простой рецепт ароматной и вкусной квашеной капусты с морковкой. Для ее приготовления потребуется несколько дней, но такая овощная закуска стоит того. Для получения дополнительного аромата…
Безуглеводный овощной салат полезное…
Приготовьте на ужин низкоуглеводное блюдо – вкусный и необычный безуглеводный овощной салат. Он принесет организму огромную пользу и почистит кишечник. Это прекрасное блюдо для разгрузочных дней. Сала…
Яркий и полезный салат из пекинской…
Легкий, хрустящий, вкусный, ароматный, яркий и мегавитаминный салат просто незаменим в холодное время года – и для поднятия настроения, и для повышения иммунитета! Готовится салат быстро и просто, съе…
Полезный салат из шпината и яблок за…
Быть красивым и здоровым всегда модно, а значит пора готовить свою фигуру к летнему сезону. Вместе с полезным салатом из шпината и яблок это будет сделать невероятно легко! Шпинат — рекордсмен по соде.
..
Лучший салат из свежих помидоров за…
Восхитительный, идеально сбалансированный и очень простой салат из свежих помидоров станет отличным гарниром практически к любому блюду. Возьмите себе на заметку этот полезный, низкокалорийный рецепт…
Рецепт изысканного салата с дольками…
Не могу не поделиться таким гармоничным и, что греха таить, очень достойным и изысканным сочетанием свежей зелени, томатов, сыра фета и сладковато-солёных на вкус долек прошутто! Для того, чтобы п…
Модный летний овощной гарнир к мясу…
В нашем летнем меню сегодня ароматный салат из любимых овощей, который также может выступить модным летним овощным гарниром к мясу и птице. Приготовьте для своих близких такой оригинальный гарнир из к…
Нежный фруктовый салат Амброзия за 3…
Фруктовый салат «Амброзия» — легкий десерт, очень популярный в Америке с конца 19 века. Оригинальное сочетание свежих и консервированных фруктов, мини-зефирок и кокосовой стружки образует изумительно.
..
Свежий соус Пико-де-гальо за 10 мину…
Хочется попробовать ярких вкусов и свежести лета? Тогда просим присоединиться к приготовлению мексиканского соуса из семьи сальса — Пико-де-гальо. Свежий овощной соус готовим из самых простых и полезн…
Праздничный зеленый салат
На праздник Троицы в храмах много зелени… В этот день на стол ставят разные закуски, в том числе с зеленью. У меня есть прекрасный рецепт салата, в котором все ингредиенты полезны. У меня такие зам…
Не думала, что простой салат за 5 ми…
Во-первых, главными персонажами салата стали обычные овощи, которые из нашего меню не вычеркиваются круглый год. Во-вторых, знаю испанцев, как искусных кулинаров, шикарно готовящих морепродукты и мясн…
Легкий салат с авокадо и томатами за…
Яркий, легкий и сочный салат с пикантной безмолочной заправкой — идеальное блюдо для весенних дней. Украшение салата нарезанной зеленью и раскрошенным сыром фета превращает его в изысканное ресторанно.
..
Легкий летний салат со стручковым го…
Этот низкокалорийный, простой и лёгкий в приготовлении салат послужит отличным блюдом для летнего стола. Благодаря наличию в составе освежающих мятных листьев его будет особенно приятно есть в жару, к…
Свекольный салат с капустой
Замечательный рецепт быстрого приготовления нарядного салата для отличного самочувствия, который приятно удивит своими вкусовыми качествами и обязательно понравится многим! Смотрим внимательно…
Простой овощной салат по-испански за…
Перед вами идеальный кандидат для включения в постное меню — это простой и быстрый овощной салат в испанском стиле. Всего через 10 минут вкусное диетическое блюдо будет украшать ваш стол и радовать ва…
Постный овощной салат за 10 минут
Сегодняшний постный овощной салат готовим просто, быстро и со вкусом в израильском стиле. Секрет действительно хорошего израильского салата — в мелко нарезанных овощах и гармонично подобранных приправ.
..
Легкий салат из огурцов за 10 минут
Легкий и освежающий салат из огурцов — настоящее спасение в жаркое летнее время. Для его приготовления понадобятся свежие огурчики, зеленый салат и собственно сама магическая сметанная заправка. Из са…
Морковный хумус – легкая овощная зак…
Морковь, обогащенная бета-каротином, и нут, содержащий клетчатку, создают неповторимое, яркое и полезное низкокалорийное блюдо. Морковный хумус — легкая овощная закуска, которую может приготовить любо…
Летний салат из огурцов за 10 минут
Освежающий, летний и низкокалорийный салат из свежих огурцов станет отличной закуской на скорую руку. За считанные минуты вы сможете приготовить простой, ароматный и универсальный огуречный салатик, к…
Изумительно вкусный салат из рукколы…
Яркий, красочный и очень нарядный салатик из свежей зелени, овощей и нежного рыбного филе непременно станет отличным перекусом для вашей семьи!
Для того, чтобы по быстренькому сообразить такой ярк.
Простая и вкусная свекольная закуска…
Простая и вкусная свекольная закуска с хреном — универсальная закуска в праздничный день. Особенно, если этот день — мужской праздник. Ароматная и пикантная закуска из свеклы, капусты, репчатого лука,…
Сочный летний салат из апельсина, ка…
Для поддержания отличного летнего настроения предлагаем приготовить быстрый, сочный и очень полезный фруктово-овощной салат. Спелый апельсин, брюссельская капуста, питательный авокадо и яркий гранат п…
Цуккини с домашним соусом маринара з…
Перед вами полезное и очень простое второе блюдо или салат из цуккини с томатным соусом маринара. Лапша из свежих цуккини гармонично сочетается с итальянским соусом, состоящим из томатов, болгарского…
Как быстро и вкусно замариновать кра…
Сегодня готовим быструю пикантную и хрустящую овощную закуску на все случаи жизни, которая универсально дополнит многие ваши любимые блюда. Маринованный красный лук можно использовать для приготовлени.
..
Классический винегрет в ароматной за…
Традиционное русское застолье очень сложно представить без классических овощных салатов. Винегрет, приготовленный по классическому рецепту — неизменный атрибут праздничной трапезы. Сегодня готовим все…
Диетический сливочно-чесночный соус…
Друзья, совсем скоро новогодние праздники, и для того, чтобы успеть попробовать любимые блюда и при этом не поправиться, можно подать их не с калорийным майонезным соусом, а дополнить диетическим соус…
Классический салат с морковью и ябло…
Перед вами простой и тысячу раз проверенный рецепт легкого и быстрого классического салата с морковью, яблоком и изюмом, который подойдет для ежедневного употребления и праздничных мероприятий, а такж…
Сальса Пико-де-гайо за 15 минут
Мексиканская сальса Пико-де-гайо — ароматная приправа из свежих овощей, которая гармонично дополнит жареное мясо, курицу и рыбу, а также может выступить в качестве яркой и пикантной самостоятельной за.
..
Яркий овощной салат к праздничному с…
Только доступные ингредиенты и 5 минут времени — это все, что вам нужно, чтобы приготовить этот яркий, легкий и питательный летний салат! Если у вас есть еще дополнительные 5 минут, то в салате вместо…
Простой и освежающий салат из огурцо…
Простой и освежающий салат из огурцов, что может быть лучше в жаркий летний день? Хрустящий и ароматный овощной салат из самых доступных ингредиентов — настоящее спасение в жаркое время. А вкус готово…
Теплый салат из овощей по-японски
Ароматный, быстрый, диетический и невероятно простой в приготовлении теплый салат из овощей в японском стиле согреет вас этой осенью и придаст вашему традиционному меню неповторимый азиатский колорит….
Легкий весенний салатик из зеленой р…
Это по-настоящему витаминный салат. Малокалорийный и вкусный, он станет украшением любого стола – и праздничного, и будничного, и постного, и дополнением любого блюда, например, как сочные овсяные пос.
..
Легкий овощной салат за 15 минут
Пополните ваше весеннее меню полезным и легким овощным салатиком, который готовится буквально за 15 минут. Свежий и ароматный салат из помидоров, огурцов и зелени — проверенная закуска на каждый день….
Буррито из овощей – полезная закуска…
Сегодня мы приготовим очень вкусную и полезную закуску в мексиканском стиле. Это не будет классический буррито на основе пшеничной лепешки, в качестве основы мы возьмём листья зеленого салата, в котор…
Легкий и хрустящий салат из капусты…
Друзья, рабочая неделя в самом разгаре? И совсем не до полезных перекусов? Не стоит отчаиваться! Спешу к вам на помощь с легким и хрустящим, а главное супер быстрым и полезным рецептом овощного салата…
Простой и вкусный овощной салат за 1…
Друзья, встречаем весну вкуснейшим диетическим салатом из огурцов, редиса и красного лука. Простой и вкусный овощной салат готовится за считанные минуты, а раскрошенный сыр фета и измельченная мята пр.
..
Салат Цезарь с курицей низкокалорийн…
Предлагаем вам рецепт питательного и при этом низкокалорийного салата «Цезарь» с курицей. Куриная грудка 400 гр. Сыр твердый 1 ст.л. Горчица 2 ч.л. Растительное масло Вустерширский соус 1 ч.л. Чесно…
Летний салат из огурцов и помидоров…
Без такого легкого и освежающего овощного салатика из свежих огурцов и помидоров нельзя себе представить ни один летний сезон. И это правильно! Ведь летние салаты и должны быть не хлопотными в пригото…
Морковный низкокалорийный салат с яй…
Морковь 4-5 шт. Яйцо 5-6 шт. Чеснок 2-3 зубчик Сметана 1-2 ст.л. Соль 1-2 щепотка
Низкокалорийный салат с кальмарами,…
Капуста пекинская 1/4 кочан Лимон 1/2 шт. Огурец 1 шт. Кальмар свежий 150 гр. Укроп 1 пучок Масло оливковое 50 гр.
Низкокалорийный салат с авокадо
Помидор 2 шт. Огурец 1 шт. Редис 4-5 шт. Салат листовой Авокадо 1 шт. Масло оливковое 1 ст.л. Соль Специи
Салат Низкокалорийный
Огурец свежий средний размера 6 шт.
Более 15 рецептов низкоуглеводных салатов на ужин
Пропустить слайды галереи
7606816.jpg
Если вы ищете основное блюдо или гарнир, этот выбор вкусных салатов будет идеальным на ужин сегодня вечером. От нарезанных салатов с фруктами и листовой зеленью до салатов из кабачков с богатым белком сыром или курицей — в этом списке есть что-то для вас. Каждый салат содержит 15 граммов углеводов или меньше на порцию, так что вы сможете следовать схеме питания с низким содержанием углеводов, наслаждаясь свежей и сытной едой. Такие рецепты, как салат «Ешьте радугу» с нарезанными кусочками, базиликом и моцареллой и салатом из креветок с дижонской заправкой, станут изюминкой вашего ужина.
Начать показ слайдов
1 из 20
Нарезанный салат «Ешьте радугу» с базиликом и моцареллой
jpgПосмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом свежем и красочном салате есть все те восхитительные вкусы, которые вы любите из классического салата капрезе, а также еще больше полезных овощей. Удвойте это и положите на каждую порцию 3 унции жареной или жареной курицы, чтобы превратить ее из простого гарнира в быстрое основное блюдо.
Реклама
Реклама
2 из 20
Салат «Кобб» из креветок с дижонской заправкой
6774311.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Мы заменили курицу креветками в этом восхитительном и легком варианте классического салата «Кобб». На приготовление этого сытного салата уходит всего 20 минут, поэтому он идеально подходит для ужина в будний день, но при этом достаточно элегантен, чтобы подавать его гостям.
3 из 20
Салат из брокколи с беконом
миска салата из брокколи
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Классический салат из брокколи, идеальное блюдо для обеда, дополнен цветной капустой, беконом и хрустящими семечками в этом очень простом рецепте, который обязательно станет новым фаворитом на пикнике.
Реклама
4 из 20
Салат из нарезанных кусочков с курицей
Рубленый энергетический салат с курицей
Кредит: Джейсон Доннелли
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Наслаждайтесь этим сытным и ярким салатом на обед или ужин. Заправку готовят в той же миске, в которую кладут салат, поэтому зелень впитывает все ароматы.
5 из 20
Салат из огурцов, помидоров и феты с бальзамической заправкой
греческий салат из помидоров
Кредит: Андреа Матис, M.A., R.D.N., L.D.
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот томатный салат в греческом стиле наполнен свежими овощами и ароматизирующими ингредиентами, такими как бальзамический уксус, оливки Каламата и раскрошенный сыр фета. Этот восхитительный салат готовится всего за 15 минут, и хотя вы можете съесть его сразу, он становится еще вкуснее, чем дольше он стоит, поэтому планируйте оставить его мариноваться как минимум на час перед подачей на стол.
6 из 20
Рубленый салат с гуакамоле
Нарезанный салат с гуакамоле
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Все ваши любимые вкусы гуакамоле в полезном овощном салате.
Хотите накачать белок? Добавьте оставшуюся жареную курицу или обжаренные креветки. Подавайте с чипсами из тортильи сбоку (или покрошите сверху), чтобы поднять их на ступеньку выше.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 20
Курица-гриль со специями и цветной капустой «Рис» Табуле
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Куриные грудки, приготовленные на гриле, имеют аромат копчения, который усиливается легкой приправой. Мы выбрали для этого салата плосколистную петрушку, потому что она имеет более сильный травяной вкус, чем ее иногда горьковатый аналог.
8 из 20
Летний салат с креветками
6613178.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Используйте множество разноцветных помидоров, чтобы сделать этот полезный салат из креветок эффектным. Приготовление креветок со свежими травами и чесноком придает им аромат, но не делает их слишком сильными для легкого салата на ужин, который идеально подходит для летних развлечений.
9 из 20
Салат из арбуза и козьего сыра с цитрусовой заправкой
Салат из арбуза и козьего сыра с цитрусовым уксусом
Кредит: Джейсон Доннелли
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом салате из арбуза и козьего сыра контрастные вкусы и текстуры хрустящей, сладкой дыни и сливочного, острого козьего сыра являются волшебными партнерами. Сверху положите нарезанную курицу-гриль, чтобы приготовить блюдо.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 20
Салат из рукколы и фенхеля с лимонной заправкой
Кредит: Виктор Протасио
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот салат — образец простоты, поэтому используйте ингредиенты самого высокого качества, чтобы каждый из них по-настоящему сиял. Разбейте эту специальную бутылку оливкового масла и возьмите блок пармиджано-реджано с ореховым вкусом из отдела фирменных сыров для лучшего вкуса.
11 из 20
Салат с курицей, брюссельской капустой и грибами
6181389.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Нарезка овощей для этого легкого рецепта салата делает их восхитительно нежными и хрустящими без необходимости что-либо готовить, а также помогает им противостоять яркому домашнему соусу винегрет и соленому сыру пармезан.
12 из 20
Салат из свежей спаржи и помидоров
5565723.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот вкусный зеленый салат с сыром пармезан и кедровыми орешками идеально подходит для барбекю или пикника.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 20
Салат из чайных листьев
5147389.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Традиционно звезда этого знаменитого бирманского салата, лапхет, готовится путем ферментации только что собранных чайных листьев в течение нескольких месяцев под землей. Хотя лафет начинает импортироваться, его все еще трудно найти.
Эта версия с использованием доступного зеленого чая предлагает быструю альтернативу. Смешайте салат за столом, чтобы каждый мог оценить разнообразие ингредиентов — от хрустящих до пикантных, — которые делают его таким особенным.
14 из 20
Салат «Кобб» с курицей, натертой в травах
6343012.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Попробуйте этот сытный рецепт обновленной версии классического салата «Кобб». Капуста, фета и клубника придают этому куриному салату красочную окраску.
15 из 20
Салат «Цезарь» с лососем
8152677.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот легкий салат «Цезарь» заменяет сливочный греческий йогурт и пахту традиционными яичными желтками и оливковым маслом, а также слегка горьковатым радиккьо в дополнение к классическому ромэну.
Использование небольшого количества ароматного пармиджано-реджано позволяет сократить количество калорий и натрия.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 20
Салат из нарезанных ложкой помидоров, огурцов, красного лука и оливок Каламата
Салат из нарезанных ложек с помидорами, огурцами, красным луком и оливками Каламата
Кредит: Келси Хансен
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Рецепт этого быстрого салата включает ингредиенты, вдохновленные Средиземноморьем, в том числе оливки Каламата, огурцы и многое другое. Подавайте вместе с жареной рыбой или курицей в качестве освежающего гарнира. Этот рецепт был вдохновлен нашим популярным рубленым салатом «Используйте ложку» от Пола Ньюмана и бывшего ресторана «Раздевалка» Мишеля Нишана.
17 из 20
Салат из смешанных овощей с заправкой из лайма
6610112.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Использование картофеля и зеленой фасоли придает этому великолепному и полезному салату ощущение салата нисуаз, но вы можете использовать все, что вам больше нравится. Если вы готовите какие-либо овощи на пару, не переварите их — если они станут мягкими, они развалятся, когда вы бросите их с заправкой.
18 из 20
Салат из баклажанов на гриле
6675627.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот легкий салат из баклажанов на гриле — полезный гарнир, которым вы захотите наслаждаться все лето. Он готовится всего за 25 минут и может подаваться теплым или комнатной температуры, поэтому он одинаково подходит как для обычных вечеринок, так и для ужинов в будние дни.
Сочетание баклажанов, помидоров черри, красного перца, красного лука и свежей зелени создает салат, полный ярких вкусов и цветов. Подавайте его с жареной курицей или рыбой или как часть вегетарианского меззе с такими соусами, как хумус и лаваш.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 20
Салат из помидоров с лимонно-базиликовым уксусом
Фотография томатов семейной реликвии, расположенных с другими ингредиентами в градиентном узоре.
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Для этого простого салата выберите несколько сортов помидоров семейной реликвии. Более сладкие и сочные, чем обычные помидоры, они добавляют идеальный цвет.
20 из 20
Салат из красной капусты с голубым сыром и грецкими орехами в кленовой глазури
Салат из красной капусты с голубым сыром и грецкими орехами в кленовой глазури
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Подавайте этот сытный салат из красной капусты, сыра с плесенью и глазированных грецких орехов в качестве гарнира к жареной свинине или курице.
Чтобы быстро нарезать капусту, нарежьте кочан дольками и измельчите в кухонном комбайне. Мандолина также является отличным инструментом для работы.
Поделиться галереей
Далее
Поделиться галереей
Рецепт полезного кето салата «Кобб»
Бесплатная версия для печати: список продуктов с низким содержанием углеводов и кето
Получить сейчасЭтот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)
Сначала я создал этот простой, полезный рецепт салата из кобб для своих Easy Keto Cookbook , но это было слишком хорошо, чтобы не поделиться с вами в блоге. Это всегда было одним из моих любимых блюд, как дома, так и в ресторанах. Початки вкусные, насыщенные питательными веществами, сытные и так вкусные.
Кроме того, с правильной заправкой для салата из кобб (и при условии, что вы используете наиболее распространенные ингредиенты для салата из кобб), почти вариация также оказывается кето-салатом из кобб. Этот не исключение. И хотя это низкоуглеводное блюдо, оно просто вкусное. Это идеально для каждый .
В блоге есть еще несколько рецептов из моей кулинарной книги (в том числе кето-курица, которой я недавно поделилась), но этот в некотором смысле отличается, потому что он показывает, что в простых кето-рецептах не нужно использовать какие-либо специальные ингредиенты. Ингредиенты кобб-салата очень простые и их можно найти в любом продуктовом магазине (так же, как салат от шеф-повара!), И если у вас есть друзья или семья, которые не кето, им это понравится так же, как и вам.
Если вам понравился этот полезный салат из кабачков, вот несколько других рецептов в разделе Easy Keto Cookbook that are crowd-pleasers for all kinds of eaters:
- Double-Berry Smoothie
- Medetirranean Shakshuka
- Taco Stuffed Avocado
- Chicken Broccoli Alfredo Casserole
- Caprese Chicken Thighs
- Bacon-Cheddar Stuffed Mushrooms
Это всего лишь небольшое превью для вас – вся книга содержит 100 простых кето-рецептов, всего , причем 80 из них совершенно новые и эксклюзивные для книги.
В каждом рецепте есть фото, макросы и полезные советы.
(Зарегистрируйте свою покупку с помощью кнопки выше, чтобы также получить распечатанный список кето-кладовой!)
Что такое салат «Кобб»?
Кобб-салат — это зеленый салат с курицей, беконом, сваренными вкрутую яйцами, авокадо, помидорами, сыром рокфор, зеленым луком и кобб-салатной заправкой.
Ингредиенты для салата «Кобб»
В этом низкоуглеводном салате «Кобб» всего 10 ингредиентов:
- Салат романо
- Кресс-салат
- Бекон
- Цыпленок
- Томаты
- Авокадо
- Яиц с твердыми изгибами
- Roquefore Cheese
- GHIVE
- COBB SALAD SALAD DOSTAD
.BALDEAL SALAD. Если вы подготовите продукты заранее, это займет всего 10 минут:
- Соберите ингредиенты для салата из кобб. В большой миске смешайте салат романо, кресс-салат, бекон, курицу, помидоры, авокадо, яйца вкрутую, сыр рокфор и зеленый лук.
- Добавьте заправку для салата. Сбрызните салат заправкой и перемешайте — вы можете сделать это прямо в миске или переложить в отдельные сервировочные тарелки, прежде чем сбрызнуть. Приправить солью и перцем.
Варианты заправки для салата «Кобб»
Хотите знать, какая заправка лучше всего подходит для салата «Кобб»? Вариантов очень много, и вы действительно не ошибетесь.
Традиционно классические рецепты кобб-салатов требуют соуса винегрет, но здесь, в Миннесоте, его обычно подают с соусом ранч! Выберите то, что вам больше нравится.
Вот несколько вариантов:
- Приправа ранчо . Эта приправа занимает всего 5 минут и подходит практически ко всему. Он изображен на фотографиях в этом посте.
- Заправка «Зеленая богиня» – свежая, с травами и мгновенно готова.
- Медовая горчичная заправка без сахара — этот рецепт взят из моей поваренной книги Easy Keto и моей любимой заправки для салатов . Вы также можете приготовить эту кето-медовую горчицу из лучшего заменителя липкого меда!
- Соус для сыра с плесенью . Приготовьте всего за 5 минут из 5 ингредиентов. Намного лучше магазинной приправы.
- Соус «Тысяча островов» – Всего 6 ингредиентов для приготовления этого соуса. Попробуйте его в салатах и гамбургерах.
- Сливочно-бальзамическая заправка . Если вас интересует более традиционная заправка, то это отличный выбор. Вкусно во многих салатах.
Вы также можете приготовить эту кето-медовую горчицу из лучшего заменителя липкого меда!Часто задаваемые вопросы о рецептах салата Кобб Кето
Откуда появился салат Кобб?
Считается, что салат «Кобб» появился в голливудском ресторане под названием «Браун Дерби», где он стал фирменным блюдом. Естественно , истории разнятся в зависимости от того, кто на самом деле придумал рецепт — владелец (Роберт Ховард Кобб) или его повар.
Кобб салат кето?
Да, этот полезный салат из кабачков приготовлен на кето-диете! Каждая порция содержит всего 3,6 грамма чистых углеводов .
Если вы заказываете кобб-салат в ресторане, обратите внимание на углеводы в виде заправок и сухариков!
Легкие добавки к салату из кобб
- Хрустящий – Если вам нравится легкий хруст, добавьте горсть грецких орехов или семян подсолнечника.
- Экономия времени – Используйте купленные в магазине кусочки бекона и курицу-гриль.
Инструкции по хранению полезного салата из кобб
Можете ли вы заранее приготовить домашний салат из кобб?
Да, этот рецепт кобб-салата определенно можно приготовить заранее, но его нужно собрать и заправить непосредственно перед подачей на стол, чтобы салат не размокал, а авокадо не потемнело.
Все ингредиенты можно приготовить и/или подготовить заранее, поэтому, когда придет время есть, вы сможете приготовить этот салат за считанные минуты. В частности, я рекомендую сделать заранее следующее:
- Яйца вкрутую — Вы можете использовать мой идеальный метод вареных яиц или даже запечь яйца в духовке.
- Приготовление бекона . Я настоятельно рекомендую запекать бекон в духовке, так вы сможете быстро и стабильно приготовить большое количество блюд.
- Приготовить курицу — Вы можете нарезать запеченные куриные грудки, сделать тертую курицу или даже нарезать мясо с куриных ножек.
- Приготовьте заправку для салата из кобба . См. идеи заправок выше!
Как хранить салат с курицей
Компоненты салата без приправы храните отдельно в холодильнике в течение 3-4 дней.
Другие рецепты кето-салатов
Если вам нравится этот полезный кобб-салат, вам могут понравиться некоторые из этих других рецептов кето-салатов с низким содержанием углеводов:
- Салат от шеф-повара . Этот салат готовится всего за 15 минут и представляет собой полноценное блюдо, приготовленное на кето-диете.
- Салат «Зеленая богиня» — свежий и ароматный, с легкой заправкой «Зеленая богиня».
- Салат «Цезарь» с креветками по-каджунски – Острые креветки со сливочной заправкой «Цезарь» – сочетание, созданное на небесах!
- Тайский салат с говядиной . Этот салат с азиатскими нотками идеален для летних вечеров.
- Классический салат с дольками – Если вы поклонник классики, то долька салата должна быть на первом месте в вашем списке!
Инструменты для приготовления салата «Кето Кобб»
Нажмите на ссылки ниже, чтобы увидеть продукты, использованные для приготовления этого рецепта.
- Измельчитель салатов . Лучшие рецепты салатов из коббов готовятся на основе нарезанной зелени. Этот полезный инструмент быстро справится с задачей, как если бы вы покупали салаты в ресторане.
- Яйцерезка – Сваренные вкрутую яйца можно легко нарезать кубиками, ломтиками или дольками.
- Avocado Saver . Если вы не израсходуете все авокадо сразу, это предотвратит потемнение остальных. Единственный метод, который действительно работает!
Единственный метод, который действительно работает!Рецепт полезного салата «Кобб»
Закрепите на потом!
Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы узнать, где их взять. Чтобы просмотреть ингредиенты, отключите режим чтения Safari.
- 5 чашек салата романо (нарезанного) ▢
- 5 чашек кресс-салата (нарезанного) ▢
- 8 ломтиков Приготовленный бекон (нарезать небольшими кусочками или раскрошить) ▢
- 12 унций Приготовленная куриная грудка (нарезать кубиками или измельчить) ▢
- 2 чашки виноградных помидоров (пополам) ▢
- 2 средних авокадо ▢
- 4 больших твердых вареные яйца (нарезанные кубиками или ломтиками) ▢
- 1/2 стакана сыра рокфор (раскрошенного) ▢
- 2 ст. л. зеленого лука (мелко нарезанного) ▢
- Easy Keto Cookbook) ▢
- Морская соль (по вкусу) ▢
- Черный перец (по вкусу) ▢
Коснитесь времени в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер, пока вы готовите.
В большой миске смешайте все ингредиенты, кроме заправки, соли и перца.
Добавьте заправку и перемешайте. Приправить по вкусу солью и перцем.
Последний шаг: оставьте оценку!
Оценить рецепт
Поделитесь своей фотографией рецепта, отметив @wholesomeyum и хэштег #wholesomeyum в Instagram или в нашей группе поддержки Facebook – я бы хотел это увидеть!
Размер порции: 2 чашки или 1/8 всего рецепта
Рецепт из кулинарной книги Easy Keto.
Пищевая ценность
Количество на порцию. Размер порции в примечаниях к рецепту выше.
Калорийность 374
Жир 27,6 г
Белок 24,7 г
Всего углеводов 8,2 г
Чистых углеводов 3,6 г
Клетчатки 4,6 г
Сахара 2 г
Пищевая ценность предоставлена любезно. Есть вопросы по расчетам или почему вы получили другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.