Психокоррекция веса – Читать онлайн книгу «Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток» бесплатно — Страница 2

0

Содержание

Психокоррекция веса - все за и против

Содержание:

Цели психокоррекции веса
Психокоррекция веса: методики
Кодирование
Псевдонаучные методы коррекции веса
Фитнес против психокоррекции

Психокоррекция веса является популярным сегодня направлением избавления от лишних килограммов. Все мероприятия проводятся только врачом. В результате психологического воздействия пациент понимает, что пища не является единственным смыслом жизни.

Психокоррекция веса лечение

Цели психокоррекции веса

Психокоррекция веса проводится с целью определения причин, которые привели к набору лишних килограммов. Также в задачи терапии входит выработка:

Все они направлены на нормализацию веса.

Важно! Психокоррекция проводится только с клинически здоровыми личностями.

Психокоррекция веса симптомы

Психокоррекция веса: методики

Сегодня существует 2 метода психокоррекции веса.

Когнитивная методика

Направлена на работу с сознанием человека. Врач позволяет понять, что вся ответственность за избыточный вес лежит исключительно на пациенте. При этом человек избавляется от чувства вины. Он понимает, что не нужно ненавидеть себя за полноту и тягу к еде.

Психологическая коррекция веса, проводимая под руководством когнитивного психотерапевта, заключается в:

  • ведении и анализе пищевого дневника;

  • анализе личностных черт пациента;

  • определении имеющихся зависимостей;

Гипнотерапия

Такая психологическая коррекция веса проводится в группах и является более доступной для многих пациентов. Метод основан на введении пациентов в транс и выдаче определенных установок, направленных на отвращение к большому количеству пищи. В результате гипноза снимается повышенная тяга к пище. Немаловажно то, что гипнотерапия не работает с личностью пациента. По этой причине она не направлена на повышение самооценки и отработку проблем, которые приводят к чрезмерному увлечению различными продуктами питания.

Психокоррекция веса стадии

Кодирование

Одним из направлений психокоррекции веса является кодирование. Оно сводится к воздействию на сознание и подсознание пациента. Человек воспринимает и принимает установки, транслируемые терапевтом. Формируются новые привычки, развиваются очаги торможения и возбуждения. Благодаря этому пациент сам может контролировать свой вес. Он точно знает, как часто и сколько ему есть, чтобы не поправиться.

Кодировки работают благодаря психолингвистическому программированию.

Внушение делится на несколько типов:

  1. Мобилизующее. При таком внушении активизируются бессознательные ресурсы. Именно благодаря им вы начинаете терять вес.

  1. Ограниченно открытое. При таком внушении похудение достигается благодаря правильному подбору варианта питания.

  1. Охватывающее все возможности. Такая психокоррекция веса позволяет задействовать и бессознательное, и возникающие образы, и правильное питание.

Психокоррекция веса виды

Псевдонаучные методы коррекции веса

Планируя лечение, очень важно не попасть в руки мошенников, которые используют псевдонаучные методики похудения. Многие центры обещают быстрое избавление от лишних килограммов. Причем специалисты в них гарантируют сохранение результата похудения на всю оставшуюся жизнь.

Что же на самом деле?

Коррекция проводится путем приема биологически активных добавок. Они являются не только дорогими, но зачастую неэффективными. Некоторые средства позволяют похудеть, но только путем нарушения различных обменных процессов в организме. Такие методики просто опасны! Избавившись от лишних килограммов, вы получите множество проблем со здоровьем!

Важно! Эффективное лечение может проводиться только опытным специалистом!

Психокоррекция веса причины

Фитнес против психокоррекции

Психокоррекция избыточного веса пользуется заслуженной популярностью уже на протяжении многих лет. Тем не менее все используемые методики постоянно подвергаются сомнению со стороны сторонников активного образа жизни, посещающих спортивные залы. Почему?

Все просто!

Занятия спортом позволяют не просто избавиться от лишних килограммов, но и устраняют психологические проблемы, которые приводят к перееданию. Таким образом, фитнес может смело конкурировать со всеми современными психометодиками.

Так что же выбрать?

Обратиться к психологу или заняться спортом?

Ведете активный образ жизни, но, вернувшись с прогулки, начинаете есть булки, так как ощущаете себя одиноким и никому не нужным? Постоянно сталкиваетесь с перепадами настроения, принимаете антидепрессанты и иные аналогичные препараты? Без помощи психотерапевта точно не обойтись!

Психокоррекция веса последствия

Причиной вашей полноты является малоподвижный образ жизни? Тогда вам точно в спортзал.

Также заняться спортом мы рекомендуем всем тем, кто испытывает психологические проблемы, связанные с отсутствием подтянутого тела, рельефных мышц и упругих ягодиц. Идеальное тело просто невозможно получить, отказавшись от любимых блюд. Мышечный корсет можно создать только путем регулярных тренировок. Также в спортзал следует пойти, если вам не хватает общения. Там вы точно сможете найти не только единомышленников, но и друзей.

Удачи в любых начинаниях!

Статья написана под кураторством доктора Баласанов Р.В.

Психокоррекция избыточного веса. Похудеть может каждый

Психокоррекция избыточного веса

Организм человека не любит «играть» со своим весом. Похудение – это серьезная работа, в результате которой не только уменьшается общий вес физического тела, но и происходит частичное смещение мест положения внутренних органов, меняется положение центра тяжести всего тела, изменяется походка и т. д. Поэтому, прежде чем серьезно худеть, обдумайте еще раз возможные последствия от снижения веса вашего тела.

Многие сегодня начинают все больше понимать, что ожирение – это не шуточки, не игра веса, а болезнь, которая носит психосоматический, эмоциональный характер. Поэтому грамотная психокоррекция избыточной массы тела является перспективным направлением избавления от ожирения. Это один из самых безопасных и надежных методов.

Если вы хотите применить психологические методы снижения веса, то помните, психотерапия не может быть насильственной. Не нужно тащить «за компанию» худеть своих друзей и знакомых без их осознанного желания измениться. Возможно, кто-то из ваших подруг на сегодня решил спрятаться за своим жиром от нерешенных проблем. Для других просто не пришло время для осознанного похудения и т. д.

На сегодняшний день учеными медиками и биологами получены неопровержимые доказательства связи между эмоциональным состоянием человека и его избыточным весом. Поэтому без психотерапевтической помощи, без восстановления душевной гармонии просто не обойтись при проведении любой эффективной программы снижения веса. У женщины, озабоченной своей фигурой, есть как минимум две причины применить психологические методы. Первая причина – скорректировать свое эмоциональное состояние. Вторая причина – избавиться от негативной привычки переедания.

Рассмотрим несколько способов психокоррекции избыточного веса в условиях медицинских центров.

1.?Кодирование. Это один из психотерапевтических методов, который на языке медицины называется «эмоционально-стрессовая терапия». Эффект базируется на том, что у желающего похудеть вызывается состояние сильного стресса на процесс избыточного потребления пищи. Это позволяет создать стойкую психологическую установку на соблюдение диетологических рекомендаций с целью нормализации массы тела. С современной точки зрения такой метод лечения нельзя считать удачным. Наилучший результат от кодирования наступает, если его применять в комплексе с другими психотерапевтическими приемами, направленными на коррекцию эмоционального состояния пациента. Само по себе «кодирование» без постоянного соблюдения диетологических рекомендаций просто неэффективно. Отсюда – большой процент неудач и возвращения избыточного веса в исходное или даже повышенное состояние.

В свое время автор данной книги несколько лет успешно применял метод кодирования при работе с желающими бросить чрезмерное потребление спиртных напитков. Для этих целей применялось специальное оборудование и дополнительно давалась установка на отвращение к спиртным напиткам. Эффект от кодирования потенциальных «алкоголиков» составлял около 80 %, что указывало на его высокую эффективность. Однако у любого процесса кодирования человека есть одна неприятная особенность – грань «запрета» подсознанию, которую оно не должно переходить. Если не дойти до этой грани, то человек, возможно, скоро перестанет выполнять данную ему установку не пить спиртное, не курить, не переедать и т. п. А если перейти эту грань, то со временем «запрет» может начать распространяться на другие области жизни человека, что негативно может отразиться на его психике. Ощутить эту грань может только специалист-психотерапевт высочайшего класса. Поэтому будет гораздо лучше, если не медик и не психолог, а сам человек через самовнушение поможет себе избавиться от вредной для его организма привычки.

2.?Методика 25-го кадра. Суть техники 25-го кадра заключается в том, что желающий похудеть просматривает в медицинском центре видеоматериал с вмонтированным в него 25-м кадром, дающим установку на избавление от переедания. Эффект действия такой методики объясняется особенностями человеческого восприятия: будучи незаметным для глаза, а следовательно, не воспринимаемым сознанием, содержание кадра проникает прямо в подсознание, где формирует доминанту, которая заставляет пациента в корне менять свои пищевые привычки. По сути, это разновидность кодирования подсознания. У метода 25-го кадра присутствуют те же недостатки, что и у метода кодирования.

3.?Псевдонаучные методы коррекции веса. В последнее время происходит бурный расцвет псевдонаучных методов похудения по принципу «быстро и навсегда». Все начинается с так называемого «уникального метода экспресс-тестирования всего организма». Речь идет о биорезонансной диагностике или компьютерной диагностике. Истинное назначение применения подобного метода состоит в склонении женщин на прием очередных «чудесных» биологически активных добавок. Но чудес не бывает. С помощью такой таинственной диагностики выявить причины избыточного веса и тем более назначить правильную индивидуальную программу снижения веса практически невозможно. Этот метод является очередным способом выуживания денег.

Задумав похудеть и решив претворить свой план в жизнь, не забывайте о том, что сегодня много средств и методов для похудения, но среди них очень мало эффективных и безопасных для здоровья.

Подводя итог, можно сказать, что в целом квалифицированная психотерапия в медицинских центрах действительно может оказать большую помощь женщинам, желающим обрести стройную фигуру. Ценность психотерапевтических методов состоит в том, что они позволяют довольно легко отказаться от переедания, являющегося основной причиной появления избыточного веса. Заодно в профессиональном медицинском центре можно решить целый комплекс психологических проблем, связанных с перееданием. Однако не каждый сможет себе позволить или захочет обратиться в медицинский центр за помощью в снижении своего избыточного веса. Ибо многие россияне считали и продолжают считать, что их избыточный вес, ожирение – это не болезнь, а просто физический недостаток и медики здесь ни при чем.

И таких в России подавляющее большинство. Что же можно им посоветовать? Одним из простых и эффективных путей для снижения избыточного веса в домашних условиях является творческое использование метода доминанты, основанного на самовнушении.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

методы влияния на человека для похудения

Отзывов: 0 Автор статьи: Шульгина Анна
Суть метода психокоррекции весаСуть метода психокоррекции веса

Психологической коррекцией веса называется способ изменения массы тела при помощи психологического влияния на человека. Этот метод основан на выяснении причин, следствием которых стало изменение веса, с дальнейшим удалением поводов. Также в процессе психокоррекции будет выработана требуемая модель поведения, появятся привычки, из которых сформируются условия образа жизни, требуемые организму для приведения массы тела в норму.

Психологическая коррекция – что это?

Понятие психологической коррекции весаПонятие психологической коррекции веса

Наиболее эффективными способами похудения являются определенные физические упражнения и нормализация рациона питания под выбранную цель – уменьшение или увеличение количества калорий, исключение каких-либо продуктов. Эти методы требуют постоянного применения, ведь один день тренировок не поможет привести тело в желаемую форму.

Но достаточно большое количество людей не могут достичь результата за счет перечисленных способов. Это происходит из-за отсутствия знаний о факторе психологии или же пренебрежении им. Так как это обстоятельство наиболее важное в вопросе о корректировке фигуры, серьезных изменений не происходит.

Для того чтобы соблюдать расписание тренировок и обозначенный рацион питания, потребуется провести важную психологическую работу внутри себя. Психологическая коррекция веса – приобретение мотивации, четко поставленной цели, настроя двигаться до конца, решительности, убеждения в том, что желаемый результат будет достигнут, а также устранения факторов, таких как психологические травмы и неуверенность.

Первым шагом в достижении желанных форм тела станет психокоррекция. Кто-то сможет самостоятельно справиться с ней, кому-то потребуется помощь специалиста, который поможет стабилизировать психологическое состояние. Ко второй категории людей, как правило, относятся те, у кого присутствуют старые моральные травмы, пессимистичные установки.

Понятие психологической коррекции весаПонятие психологической коррекции веса

Методика психологической коррекции в медицинских учреждениях

Специальные методики проведения психокоррекции весаСпециальные методики проведения психокоррекции веса

Доказанные теории о прямой связи эмоционального состояния с фигурой человека, привели к созданию разнообразных методик, используемых специалистами, проведения процедура «психокоррекция веса»:

  1. Техника «25 кадра» заключается в просмотре человеком, который хочет избавиться от лишнего веса, видеоматериала с минутной дорожкой не из обычных 24 кадров, а из 25. Именно последний кадр обладает требуемой установкой, которая поможет избавиться от переедания. Эта методика считается одной из видов кодирования.
  2. Кодирование основано на вызывании стрессового состояния при употреблении избыточного количества еды. При его помощи образовывается психологическая установка, которая позволяет в точности соблюдать все рекомендации, данные тренером или диетологом по поводу рациона питания. Однако данная методика обладает большим процентом неудач. Лучше всего для человека достичь желаемых форм, не прибегая к кодированию.
  3. Распространены также и различные средства, результативность которых желающим похудеть внушается через рекламу. Самые отчаянные могут прибегнуть к использованию «чудодейственных» БАДов, таблеток, других лекарств. Важно помнить о том, что без труда фигура не изменится, и не получится достичь поставленной цели лишь благодаря приему таблеток.
  4. Когнитивный способ заключается в беседах с доктором, работающим напрямую с сознанием. В процессе разговора, врач поможет осознать наличие ответственности за состояние тела пациента, избавит от ненависти к себе за это. Также проанализирует рацион питания, черты и проблемы, выявит возможные зависимости от вредных продуктов, алкоголя, курения. Будет произведена работа, направленная на приобретение мотивации к действиям, повышение самооценки человека, выработку образа жизни, сопутствующего достижению желаемого результата. Итогом этого метода станет следование рекомендациям по физическим тренировкам, питанию.
Специальные методики проведения психокоррекции весаСпециальные методики проведения психокоррекции веса

Польза психокоррекции

Решение проблемы лишнего веса с помощью метода психокоррекцииРешение проблемы лишнего веса с помощью метода психокоррекции

Пропорциональная подтянутая фигура – это не только красиво, но еще и полезно для человеческого организма. Как недостаточный, так и излишний вес приводят к образованию целого ряда патологий, раннему старению. В итоге могут возникнуть нарушения в иммунной системе, понизиться сопротивляемость нервной системы к стрессовым ситуациям. Проблемы с весом также помешают репродуктивной функции – вряд ли получится завести и вырастить здорового ребенка.

Недостаток или излишки веса являются такой же болезнью, как простуда. И обращение к врачу не должно вызывать лишних эмоций и переживаний, ведь если человек не может самостоятельно решить проблему, специалист поможет избавиться от нее.

Психокоррекция веса на практике проходит через этапы осознания сложившейся ситуации, поиска мотивации, постановки целей и нахождения пути к достижению конечного желаемого результата.

Воздействие происходит постепенно. Благодаря работе с врачом пациент самостоятельно приходит к осознанию важности установленного рациона и физических нагрузок, в последствии меняется мировоззрение и мировосприятие. После такой терапии психическое состояние меняется в лучшую сторону.

Решение проблемы лишнего веса с помощью метода психокоррекцииРешение проблемы лишнего веса с помощью метода психокоррекцииРешение проблемы лишнего веса с помощью метода психокоррекции

Кому требуется психологическая коррекция

Каким категориям людей требуется пройти психологическую коррекцию веса?Каким категориям людей требуется пройти психологическую коррекцию веса?Каким категориям людей требуется пройти психологическую коррекцию веса?

Психокоррекция веса требуется людям, относящимся к следующим категориям:

  • Тем, чье питание и употребляемые продукты напрямую зависят от эмоций: поедание сладкого при расстройстве или увеличение количества пищи по этой же причине.
  • Людям, для кого еда является стимулом выполнять поставленные задачи или способом поощрения, как вариант, после тяжелого буднего дня.
  • Людям, которые не обладаю возможностью самостоятельно пересилить свои проблемы и добиться требуемых форм.
  • Людям с очень высокими требованиями. Одним из вариантов, например, можно считать достижение веса в 45 кг, несмотря на особенности конституции тела, при которых желанный вес доведет до анорексии или других тяжелых последствий.
  • Тем, кто обладает разнообразными страхами, основанными на отношениях в семье, личной жизни, работе. Опасения, как правило, основаны на убеждении, что без какой-либо определенной фигуры человека не будут принимать и любить, что он обязан следовать какому-либо стереотипному стандарту для признания обществом и близкими.
Каким категориям людей требуется пройти психологическую коррекцию веса?Каким категориям людей требуется пройти психологическую коррекцию веса?

В заключение

Важная роль психокоррекции веса в борьбе за идеальную фигуруВажная роль психокоррекции веса в борьбе за идеальную фигуруВажная роль психокоррекции веса в борьбе за идеальную фигуру

Психокоррекция веса – самый главный пункт в борьбе за идеальную фигуру. Требуется прибегнуть к такой процедуре не только для достижения желаемого результата, но и для того, чтобы сдвинуться с «мертвой точки». При условии, что способы самостоятельной борьбы с прокрастинацией и отсутствием побуждающих к действию мотивов не оказали должного эффекта, рекомендуется обратиться к специалисту.

Важно помнить о том, что от веса напрямую зависит здоровье человека, а во многих случаях и жизнь. При ухудшении состояния здоровья психологическая коррекция сыграет немаловажную роль в восстановлении, обеспечивая не только красивое, но еще и здоровое тело, исключая возможность развития серьезных патологий, которые могут привести к смертельному исходу.

Важная роль психокоррекции веса в борьбе за идеальную фигуруВажная роль психокоррекции веса в борьбе за идеальную фигуру

Психокоррекция веса или абонемент в фитнес-клуб?

Психокоррекция весаВы хотите похудеть, и уже перепробовали большую часть модных диет. Вы несколько раз начинали бегать и делать зарядку, но в одиночестве все это быстро наскучило. А диеты из Интернета оказались слишком голодными и несовместимыми с обычной жизнью активной женщины. Знакомое отчаяние?

И вот вы узнали о том, что существует психокоррекция веса. Якобы, она и от повышенного аппетита избавит, и преодолеть неуверенность в себе поможет. Стоит ли верить рекламе психологических центров, или, все-таки лучше купить на эти деньги абонемент в фитнес-клуб?

Психологическая коррекция веса: методики и цели

Существует две базовые методики психологической коррекции избыточного веса – когнитивный подход и гипнотерапия.

Когнитивный подход

Когнитивный подход работает с сознанием человека. Вы беседуете с врачом, и он постепенно дает вам понять, что ответственность за лишний вес полностью лежит на вас, но не стоит себя ненавидеть за это.
Психокоррекция избыточного веса под руководством когнитивного терапевта предполагает:

    • Ведение и анализ пищевого дневника с подробными объяснениями, что вы съели и почему;
    • Анализ личностных черт пациента, выявление тяги к зависимостям;
    • Выявление вторичных выгод от лишнего веса – например, нежелание заводить серьезные отношения, потому, что «все мужчины – не очень хорошие люди» является типичной женской «выгодой» от лишних килограммов;
    • Работа с самооценкой, направленная на ее повышение.

По итогам когнитивной терапии вы все-таки будете посажены на диету, но теперь-то вы ее выдержите, ведь будете психологически готовы.

Более подробно о методе можно прочитать в книге Джудит Бек «Думай и Похудей».

Гипнотерапия

Гипнотерапия обычно дешевле и может проводиться в группах. Именно ее используют многочисленные «школы и центры» похудения. Метод основан на введении человека в транс, и даче ему установки отвращения к перееданию. В России есть несколько сертифицированных центров, практикующих групповой гипноз. Следует обязательно требовать лицензию, прежде чем обращаться к услугам гипнотерапевта. Дело в том, что неправильная установка, например «я ненавижу еду» может привести к тяжелым расстройствам психики.

Цели гипнотерапии более приземленные – снять повышенную тягу к пище и перееданию. С личностью пациента она не работает, и на повышение самооценки и отработку личностных проблем, приводящих к перееданию, не направлена.

О гипнозе для похудения можно почитать у А. Васютина в книге «Психологическое похудение».

Что может фитнес против психокоррекции

Почему вы не любите заниматься спортом, только честно? Кто-то считает, что это «больно и неприятно», кто-то просто напрягаться не любит, но на самом деле все эти причины отпадают примерно через 3 месяца регулярных тренировок. Спорт может сделать для вашей самооценки чуть ли не больше, чем самый продвинутый клинический психолог. Он способен убедить вас в том, что вы сами сумеете стать лучше. Правильный тренинг месяца за 4 делает из новичка без особой подготовки человека, который может бегать, прыгать, танцевать, отжиматься и при этом не испытывать дискомфорта. Единственный минус – фитнес ничего не даст вам, если у вас серьезные личностные проблемы, зависимости, не связанные с самооценкой.

Так что же выбрать из платных способов похудения? Ответить на этот вопрос можете только вы сами, и то, если будете предельно честны с собой.

    • Не верите в себя, запутались и саботируете не только диету, но и другие виды активности – вам определенно к серьезному когнитивному терапевту, или за не менее серьезные книги самопомощи.
    • Просто не знаете, как жить по-другому, не переедая и не «вялясь» каждый день перед монитором? Вам в фитнес-клуб за правильными знакомствами, тусовкой и эндорфинами.
    • Ну а если вы считаете, что едите много просто в силу привычки, можно попробовать гипноз.

Однако в любом случае лучше обратиться к профессиональному психологу для того, чтобы он объективно оценил ваш внутренний мир, прежде чем устраивать в нем «ураган терапии». Удачи, верьте в себя!

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Психокоррекция веса для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Психокоррекция весаВ нашей стране ко всему с приставкой «психо-» традиционно относятся настороженно. В силу языковых традиций, все это ассоциируется с душевными заболеваниям. А между прочим, на Западе психокоррекция веса обгоняет в списке популярных способов похудеть даже традиционно любимые там низкоуглеводные диеты. Что такое психокоррекция и куда можно обратиться «у нас», чтобы так похудеть?

Психокоррекция веса — а почему не диета

Ответьте сначала честно, на скольких диетах вы сидели? У средней современной женщины их список может измеряться даже двузначным числом. А теперь признайтесь, сколько диет вы довели до логического завершения? Вероятно, цифра уже не будет такой большой. Основная проблема диет заключается в том, что большинство из них не только причудливы и строги, но и вообще сложно совместимы с нормальной жизнью. А вот психокоррекция веса способна сделать для вас больше – вы узнаете личные причины, по которым переедаете, и сможете по-настоящему изменить свою жизнь так, что диета уже не будет вам необходима.

Большинство методик психокоррекции веса сочетают лечение с умеренным низкокалорийным питанием, но «на диету» врач посадит вас постепенно. Для начала, давайте проверим, нужна ли вам психокоррекция, или причина полноты – простое невнимание к собственному рациону.

Обычно, коррекция необходима тем, кто:

1. Склонен к эмоциональному питанию: покупает шоколадку, чтобы подбодрить себя после тяжелого дня, ест мороженое из-за расстройства, или просто считает еду «последней радостью жизни»;

2. Имеет завышенные ожидания в отношении фигуры – во что бы то ни стало стремится весить 45 килограммов, и ни грамма больше, несмотря на широкую грудную клетку и внушительные бедра;

3. Имеет проблемы и страхи, связанные с межличностными отношениями, в частности, с сексом, семьей, партнерскими отношениями;

4. Уверен, что не сможет похудеть никогда, так как имеет слабую силу воли.

Как правило, даже наличие одного из этих признаков свидетельствует о том, что переедание постепенно перерастает из вредной привычки «по недомыслию» в настоящую зависимость. В этом случае, психокоррекция веса может помочь.

Методы психокоррекции веса

В нашей стране под этим термином, прежде всего, подразумевают деятельность сети клиник похудения «Доктор Борменталь». В рекламе эти заведения обещают похудение без запретов. Типичная работа строится так:

1. Вы проходите несколько простых психологических тестов и «обмер-завес»;

2. Вы приходите в группу, где с вами обсуждают жизненные проблемы и приводят вас к мысли о том, почему вы переедаете;

3. Вам выдается список низкокалорийных продуктов и объясняется, как считать калории;

4. В группе вы продолжаете делиться «перипетиями» своего похудения, дополнительно получаете похвалу или порицание от малознакомых людей;

5. Вы худеете естественным путем за счет уменьшения калорийности питания.

В общем и целом, терапия Борменталя довольно типична – большую часть проблем там объясняют отклонениями в эмоциональной и сексуальной сфере, а попросту говоря, отрицанием своей сексуальности из-за нежелания переживать неприятные психологически моменты в случае проблем с отношениями.

Второй метод психокоррекции проводится в клинике доктора Васютина. Этот метод основан на работе с подсознанием пациента. Доктор убежден, что если не «договориться» с подсознанием, не убедить его в том, что нет никакой опасности из-за снижения веса, можно столкнуться с серьезными препятствиями в похудении. В своей работе доктор использует гипноз, и другие психотерапевтические методы. В целом, эта методика более дорогая и подходит для индивидуальной терапии.

Однако не стоит думать, что психотерапия лишнего веса и переедания проводится только в этих клиниках. Подобным часто занимаются частнопрактикующие психотерапевты, специалисты, просто в силу стереотипов мы избегаем обращения к ним.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Психокоррекция веса, похудение с помощью метода психокоррекции избыточного веса

Содержание статьи

Наверное, ни для кого не будет секретом, что лишние килограммы оказывают сильное воздействие на организм, способствуя развитию сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний пищеварительной системы, а также почек и печени. Кроме того, наличие лишних килограмм приводит к нарушению потенции, появлению отдышки, а также влияет на зачатие и нервную систему.

Когда у человека имеется лишний вес и он понимает, что это не просто «природа» или наследственность, а проблема, которую нужно решать, он легко возьмет себя в «руки» и сможет привести свою массу тела в норму. Но что же делать тем людям, которые понимают, что проблема имеется, а решить ее не могут? В данном случае поможет психокоррекция веса.

Что такое психокоррекция веса?

Психокоррекция веса проводится врачом, который при помощи психологического воздействия на человека заставляет его понять, что пища — это не единственный смысл жизни. Естественно, что он не будет настаивать на полном отказе от пищи, но заставит человека употреблять ее в том количестве, которое ему необходимо для полноценного существования.

Врач пояснит больному, что лишний вес — это не нормально, а появляется он как раз таки из-за большого потребления высококалорийной пищи, которая преобразуется в нашем организме в энергию. Однако в течение всего дня человек не расходует полностью эту энергию, из-за чего она откладывается в организме в виде жира.

Человек с лишним весом должен научиться контролировать свои желания, и аппетит в том числе. Психокоррекция избыточного веса, проводимая опытным врачом, позволит больному научиться этому, что, естественно, приведет к снижению веса. Таким образом при психокоррекции веса происходит воздействие на центральную нервную систему, которая в свою очередь воздействует на организм.

Что такое психокоррекция веса

Нужно ли обращаться к врачу?

На самом деле нет необходимости обращаться к врачу, если у вас имеется сила воли. Главное — это поставить для себя цель и добиться ее при помощи самовнушения. Необходимо просто посмотреть на себя в зеркало, поговорить с самим собой, осознать проблему и сделать первые шаги для ее решения.

Ну а если человек не в состоянии самостоятельно контролировать себя и свои желания, тогда помощь опытного врача не помешает. И даже если у вас имеется всего лишь пару лишних килограмм, которые вы не можете сбросить самостоятельно, не дожидайтесь, пока эти пара килограмм достигнут нескольких десятков. Чем раньше вы займетесь собой, тем меньше времени у вас уйдет на решение данной проблемы.

Также мы вам рекомендуем посмотреть следующие видео-ролики, надеемся, вы получите из них много полезной для вас информации:

Видео о психокоррекции веса

Видео о лишнем весе и его коррекции при помощи психологии

Психологическая коррекция веса | Захарченко Николай Владимирович

Стройный стиль жизни — эффективное средство коррекции веса

«Ах, какая женщина, мне б такую…» Думаю, я совершенно прав, утверждая, что каждая дама хочет слышать эти слова в свой адрес. Чарующая, нежная, страстная, элегантная и стройная – все это женщина, от которой мужчины не могут оторвать свой взгляд. Вы – муза, Вы восхищаете и вдохновляете, Вы дарите радость и любовь! Вне зависимости от статуса и возраста женщина может быть всегда самой обаятельной и привлекательной без условностей и ожидания чуда. Да и хорошая фигура – не каприз. Реальность. Реальность при одном условии – стройного стиля жизни.  Именно он, стиль жизни, делает нас стройными и элегантными. И путь к нему, стройному стилю жизни, открывает психологическая коррекция!

Психологическая коррекция веса — что это

Посложнее

Психологическая коррекция веса – это метод коррекции веса путем психологического воздействия на физиологию человека, который строится на основе лишь психологических знаний и пользуется только психологическим инструментарием. Психологическая коррекция веса проводится с целью поиска психологических причин, приведших к отклонению веса от нормы, и их устранения, а также с целью выработки модели поведения, привычек, образа жизни, установок, необходимых для нормализации веса. Психологическая коррекция веса проводится только с клинически здоровой личностью.

Попроще

Большинство людей, имеющих избыточный вес, задав себе вопрос: «А какое средство самое эффективное для похудения?», ответят на него себе же, что это – физические упражнения или физическая активность. Да, это так, физическая активность – одно из самых сильных средств для похудения. Не менее важна и диета. Но, надо понимать, что эффективность похудения посредством физических упражнений или диет зависит в большей степени не от качественных характеристик этих способов похудения, а от регулярности и постоянства их использования. Физические упражнения могут быть выбраны самые оптимальные, но если они будут выполнены единожды, то результат будет нулевой. То же можно сказать и о диетах. Любая самая правильная диета, если ее придерживаться всего один день, также не принесет никакой пользы. Почему же тогда такое огромное число людей с избыточным весом, желающих избавиться от него, зная об этих мощнейших инструментах для похудения, просто не могут ими воспользоваться. Ответ один: они не знают о существовании психологического фактора или пренебрегают им, а он является главенствующим и первоочередным в вопросе снижения веса.

Чтобы человек смог регулярно выполнять физические упражнения или четко следовать диете, он сначала должен проделать  внутри своего психологического мира большую работу: найти мотивацию, поставить цель, выработать необходимые установки, настроиться, обрести уверенность в конченом успехе, сформировать в своем подсознании желаемый образ себя в будущем, избавиться от блоков, зажимов, последствий психологических травм прошлого, мешающих запуску процесса похудения и т.д. Отметим, что мотивация, постановка цели, выработка установок, настройка, обретение уверенности и т.д. – процессы исключительно психологического характера. Каждый из тех, кто сумел справиться с лишним весом и впоследствии остался стройным и подтянутым, сначала выработал  в себе этот, как я его называю, стройный стиль жизни, а все последующие действия, будь то занятия спортом или диета, выполнял легко и непринужденно, так как у него уже были четкие установки, настрой, мотивация.

Похудеть может каждый. Вопрос только в том, что этот первый шаг, имя которому психологическая коррекция веса, кто-то может преодолеть вполне самостоятельно, а кому-то нужна помощь, особенно если человек, желающий избавиться от лишнего веса, отягощен грузом каких-либо негативных установок, застарелых психологических травм и т.д.

Психологическая коррекция веса — как это работает

В целом, психологическая коррекция веса – это ряд последовательных действий, которые позволяют запустить механизм естественного снижения веса. Начинается все с того, что человек самостоятельно или с помощью психолога находит либо причины, приведшие  к приобретению лишнего веса (психологические травмы прошлого, накопленный стресс, отсутствие интереса к жизни, приобретенные ранее негативные установки и многое другое), либо причины, которые делают его неспособным сегодня запустить процесс снижения веса (недостаток или отсутствие мотивации, банальная лень, отсутствие четкой цели, отсутствие образа желаемого себя и т.д.), либо все причины вместе взятые. После анализа всей ситуации в целом, человек должен осознать, что конкретно ему мешает похудеть. Принять однозначное решение «похудеть». Отпустить прожитый негативный опыт, ставший причиной появления избыточного веса. Сформировать образ себя желаемого и новую модель поведения, приобрести целевые позитивные установки. Если все будет сделано правильно, запустится процесс снижения веса. В ряде случаев человек активно включается в жизненный процесс и порой ему даже абсолютно не нужно выполнять физических упражнений и соблюдать строгую диету, снижение веса проходит естественным путем.

Следует отметить, что психологическая коррекция веса с таким же успехом может быть применена и в обратном случае, когда необходимо набрать недостающий вес.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.