Протеин несладкий: Протеин . — 20 ответов на Babyblog

0

Содержание

Оптимальные протеиновые смеси для детей, утреннего и вечернего приема, а также для тренировок

Популярность протеиновых смесей растет с каждым днем. Совсем необязательно быть атлетом или действующим спортсменом, чтоб включить их в свой ежедневный рацион. Многие восполняют такими смесями нехватку белка, худеющие используют в качестве полезной замены продуктам питания, строящие красивую фигуру и мышцы принимают протеины с целью “подкормит” свою мышечную массу. Выбор и вариации протеиновых продуктов сегодня огромны. Даже бывалые и знающие подчас теряются перед этим разнообразием. А что уж тогда говорить о новичках, только ступивших на стезю “протеиновой подкормки”. С этой целью онлайновый портал Better Nutrition отобрал наиболее оптимальные с точки зрения его экспертов протеиновые смеси для различных нужд. Полюбопытствуем?


1. Лучшая белковая смесь для детей

Завтрак для тех привередливых детей, который никогда не попросят овощей на завтрак.

Paradise Herbs ORAC-Energy Protein & Greens Vanilla
В этом случае имеет смысл давать детям такую смесь протеина с листовыми овощами и фруктами. Можно в виде коктейля, а можно добавить порошок в блинчики или вафли, подсыпать к овсянке (и еще туда немного бананов или какао) и даже заморозить разведенную смесь в формочках и подать на завтрак мороженое!

2. Лучшая белковая смесь для дневного перекуса

Ancient Nutrition Bone Broth Protein Pure
Если нет времени готовить дневной перекус то подобный протеиновый бульончик придется очень кстати. Он отлично подойдет как добавка в хумус или подсыпка в тесто для белковых несладких маффинов.

3. Лучший протеин для послеобеденного перекуса


Garden of Life RAW Organic Fit Chocolate
Отличный протеин для послеобеденного десерта! Вместо пирожка или другой сладости куда лучше дать организму немного полезностей да еще со вкусом шоколада. А смешав этот протеин с молотым льняным семенем, чией, орехами и финиками, можно сделать вкусную пасту и скатать ее в шарики-конфетки, посыпав какао или кокосом.

4. Протеин для приема перед утренней тренировкой

Kashi GOLEAN Plant Powered Shake Vanilla Vinyasa
На полный желудок довольно тяжело заниматься спортом и приобщаться к физическим нагрузкам. А вот небольшая порция подобного протеинового коктейля явится своеобразной подзарядкой и придаст энергии, не нагружая желудок. Например ложка порошка с горсткой ягод и пол-стаканом обычного и миндального молока как раз то, что нужно выпить маленькими глотками минут за 45 перед занятием.

5. Протеин для восстановления после длительных физических нагрузок
                       
NOW SPORTS Grass-Fed Whey Protein Concentrate
Прекрасно подойдет для любителей лазания по горам, велосипедных пробегов на 40 километров или марафона. Данный протеин будет очень полезен в деле восстановления и наращивания мышечной массы. Смесь можно использовать для полезных брауни, соединив с миндальным баттером и овсянкой, и оформов в виде небольших квадратиков.

6. Best Protein Powder for Weight Loss, Pre and Post Workout, and Slimming Dessert

Vibrant Health Pro Matcha Protein+Matcha Tea
Сладкий, с большим содержанием сахара десерт перед сном – это настоящая диетическая катастрофа! Но ведь так хочется иногда чего-то сладенького. И здесь на помощь придет подобная протеиновая формула, способная оптизимизировать уровень сахара в крови и снизить тягу к сладкому ночному жору. Попробуйте сделать такое быстро мороженое: пюрируйте клубнику, матча-протеин и нежирный й огурта и заморозьте минут на 20. Или растопите темный шоколад, смешайте с ванильным или шоколадным протеином, добавьте немного молока и дайте остыть, чтобы получить консистенцию мусса. Можно также смешать взбитые белки с ванильным протеином и выпечь при низкой температуре, как меренги. Подать со свежими ягодами.

7.Лучший протеин для кофе

Genceutic Naturals Plant Head Protein Chocolate
Многим нравятся кофейные десерты наподобие Старбаксовского фрапуччино, но отпугивает громадное количество калорий и высокое содержание сахара. Чтобы не стоять перед дилеммой “пить или не пить”, можно создать что-то подобное, но в разы более полезное самому, использовав для этого протеиновую смесь. Например: смешать протеин с кофе, несладким миндальным молоком, льдом и бананом или просто добавить протеин и сливки в горячий кофе.

Какой протеин выбрать: гороховый, рисовый, молочный, соевый или конопляный?

На сегодняшний день видов протеина существует довольно таки много, что часто сбивает с толку не только новичков, но и бывалых потребителей подобных смесей. Что выбрать? В целом мы хотим низкое содержание сахара, высокий процент белка, никаких побочных вкусовых, ароматизирующих или красящих добавок и правильную цену. Кроме этого, формула может содержать зеленую смесь, фруктовые добавки, клетчатку и пробиотики. А иногда и полезные травки, витамины и другие нужные элементы. Вкусы тоже привлекают, но наиболее популярны смеси без вкусов, как самые универсальные и с минимумом сахара. Подсластить свою собственную смесь можно самому при помощи меда, стевии или свежих фруктов. Обязательно смотрите на полноценность белка, надо чтоб он содержал все базовые аминокислоты. И совсем не обязательно искать животный протеин, ведь правильно составленные смеси из горохового, рисового и другого растительного протеина из семян и зерен содержат все нужные аминокислоты полноценного белка.

1.Гороховый протеин – это коцнетрированный протеин, экстрагированный из гороха.
Содержание аминокислот похоже на сою, но в отличии от нее, гороховый белок гипоаллергенен и подойдет людям с разными аллергическими реакциями. Идеален для веганов и в сочетании с рисовым протеином дает полноценную форму белка. Рисовый белок так же полезен тем, что способен ослабить мышечные боли, снизить давление и положительно повлиять на уровень холестерола в крови.

2. Сывороточный протеин

получают из молока при варке или готовке сыра. Он мягкий по вкусу и гладкий по текстуре.
Если вы употребляете молочное, то подобный вид протеина подойдет вам идеально. Он считается наиболее универсальным и легким к употреблению. Сыворотка повышает уровень содержащегося в организме сильного антиоксиданта глютатиона и в добавок хорошо влияет на иммунную систему. Некоторые лабораторные исследования указывают, что сывороточный протеин помогает бороться с воспалительными процессами в организме, снижает давление и даже предупреждает некоторые виды рака. Чистый сывороточный протеин содержит небольшое количество жира и сахара, поэтому к применению более рекомендуются изоляты (более концентрированный источник белка), которые к тому же легче переваривать. В любом случае выбирайте органический протеин или от коров, пасущихся на пастбищах (grass-fed).

3. Соевый протеин самый доступный по цене, что подходит большинству, и к тому же помогает бороться с высоким уровнем плохого холестерина и триглицеридов в крови.

Исследования показали, что соевый протеин может благотворно влиять на симптомы менопаузы, и даже предупреждать остеопороз и рак простаты. Однако многим тяжело переваривать сою и очень часто может попасться ее генно-модифицированный вариант. Поэтому смотрим только на органические и без-ГМО виды этого протеина.

4. Конопляный протеин экстрагируют из конопли вида Cannabis sativa, в которой содержание THC (tetrahydrocannabinol – наркотический элемент марихуанны) очень низкое. Поэтому никакого психоактивного эффекта данный протеин оказать не может.
Конопляный протеин содержит большое количество клетчатки и незаменимых жирных кислот, оптимально сбалансированных как 1:3 омега3 и омега6. Он также способен помочь в борьбе с высоким давлением. Сам по себе конопляный протеин наиболее дорогой из всех упомянутых, но при этом он является прекрасной опцией для веганов, которые употребляют сугубо растительные омеги.

5. Рисовый протеин

производят, концентрируя белок, содержащийся в зернах коричневого риса.
Он обладает мягким вкусом и прекрасно подходит для веганов и страдающих разными пищевыми аллергиями. Изучения показали, что рисовый протеин эффективен в той же мере, что и сывороточный, и подходит для стремящихся улучшить свои спортивные показатели, для после тренировочного восстановления и наращивания мышечной массы. А сочетание его с гороховым протеином дает тот самый “полный” укомплектованный протеин, который нам и нужен.

Белковая диета

Белок, он же протеин – один из 3-х основных компонентов, которые необходимы организму для существования. Он участвует во всех процессах жизнедеятельности. Белки бывают 2-х видов: растительные и животные. Животный белок более ценен.

Он содержит незаменимые элементы и усваивается организмом на 92%-98%. Белок растительного происхождения содержит только протеин и усваивается на 60%-80%, но в нем нет опасных жиров животного происхождения. Для людей на диете очень важно грамотно составить свой рацион, что бы он был сбалансированным. Оптимальным будет рацион, состоящий из 60% животных и 40% растительных белков.

 

Особенности диеты

Система питания имеет некоторые особенности, которые обязательно должны учитывать все худеющие.

  1. Протеины насыщают организм людей, которые находятся постоянно на работе или занимаются спортом. Такое питание может подойти женщинам, ожидающим ребенка. Простое меню белковой диеты характеризуется приемом мясных, рыбных и молочных блюд. Система питания может стать полезной для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса без ущерба и стресса для организма.
  2. Максимальный период времени соблюдения диеты — 14 дней. Такой срок позволит нормализовать вес, не нанеся вреда организму. Результаты белкового похудения характеризуются стабильными показателями. Для закрепления полученного итога нужно постепенно выходить из системы питания, исключив жирную, жареную и сладкую пищу.
  3. Повторять диету рекомендуется не чаще, чем через 6 месяцев.
  4. Пища, содержащая протеин, требует от худеющего соблюдения важных рекомендаций. Работа выделительной системы во время диеты активизируется, что может вызвать осложнение. Поэтому в это время нужно соблюдать питьевой режим и в достаточном количестве употреблять негазированную воду.
  5. Общее количество калорий, поступающих с пищей, должно составлять около 1200-1400. Их недостаток может привести к нарушению функционирования внутренних органов и ослабить иммунитет.
  6. Меню белковой диеты для похудения на день дает возможность насладиться вкусом любимого блюда (в небольшом количестве) и позволит поддерживать стабильный вес.

 

Рекомендуемые и запрещенные продукты.

Меню белковой диеты на день разнообразно и включает перечень определенных блюд, которые можно включать в рацион в это время. К рекомендуемым продуктам относят:

  1. Мясо курицы и индейки, говядина, субпродукты. Для диеты продукты нужно отваривать или тушить. Чаще всего применяют куриное мясо без кожи. Оно хорошо усваивается, и не появляется проблем с его приготовлением.
  2. Нежирная рыба. В ее составе присутствует нужное количество белка и микроэлементов, которые важны для нормального функционирования организма.
  3. Творог и кисломолочные продукты. Казеин, присутствующий в их составе, потребует от организма усилий для переваривания. В результате тратится большое количество калорий.
  4. Гречневая и овсяная каша, хлеб (ржаной, черный, цельнозерновой).
  5. Вареные яйца. Содержащийся в них белок относится к легкоусвояемым и питательным продуктам.
  6. Овощи, включающие в свой состав минимальное количество крахмала (огурцы, капуста, сельдерей).
  7. Цитрусовые (апельсины, грейпфруты), кислые яблоки.
  8. Консервы из тунца. В них присутствует большое количество белка и минимальный состав жира.

Особое внимание требуется уделить питьевому режиму. Можно включить травяные чаи, свежевыжатые фреши из овощей и фруктов, очищенную воду.

Составляя меню белковой диеты на неделю, необходимо ограничить содержание в блюдах продуктов, которые с легкостью превращается в жир:

  1. Прежде всего нужно исключить сладкое. Даже фрукты могут испортить результат, не говоря уже о тортах, печеньях и пирожных.
  2. Полностью из меню должны быть исключены жареные, жирные блюда и макароны.
  3. Газированные напитки, компоты и соки также не рекомендуется пить в период диеты.
  4. Овощи, содержащие в своем составе много крахмала (картофель, бобовые, горошек).

Отказ от подобных продуктов позволит достичь ощутимого результата за короткий промежуток времени.

График диеты

Система питания должна проводиться таким образом:

  1. Меню на каждый день лучше всего распределить на несколько приемов (5-6). Утром натощак выпивать стакан очищенной воды. Последнюю трапезу осуществлять за 3 часа до сна.
  2. До обеда можно съедать незначительное количество каши и цельнозернового хлеба. Можно употреблять фрукты (яблоки, апельсины).
  3. Блюда, содержащие белок, включают в рацион после обеда в сочетании с овощами в сыром виде или салатами из них.


Меню диеты на 10 дней.
Блюда, указанные в таблице, худеющие самостоятельно распределяют и чередуют в течение всего времени питания. Рекомендованное меню белковой диеты на 10 дней приведено ниже в таблице.

День Завтрак Обед Полдник Ужин
1-й день Трявяной чай Куриная грудка,
Тушеная капуста,
Зеленые яблоки
Кефир обезжиренный Рыба на пару,
Салат
2-й день Травянной чай без сахара,
Хлеб цельнозерновой
Уха, не содержащая картофель,
Капустный салат.
Кефир обезжиренный,
Грейпфрут
Творог низкокалорийный
3-й день Несалдкий чай Говядина отварная,
Сырые овощи
Кефир,
Апельсин
Свекольно — капустный салат
4-й день Зеленый чай без сахара,
Сухарики из ржаного хлеба.
Нежирная рыба тушенная с овощами Сыр «Тофу»
Яблоко
Вареные яйца,
Тертая морковь
5-й день Натуральный кофе без сахара Говядина отварная,
Капустно — моковный салат
Обезжиренное молоко Творог обезжиренный
6-й день Чай без сахара Бульон из говядины,
Свекольный салат
Кефир,
Грейпфрут
Отварная курица,
Помидор
7-й день Чай,
Ржаные сухари
Рыба с овощами,
Хлеб цельнозерновой
Сыр «Тофу»
Яблоко
Овощной салат
8-й день Натуральный кофе без сахара Отварное куриное филе,
Сухарики
Кефир или ряженка,
Цитрусовые
Морковный салат,
Яйца всмятку
9-й день Несладкий напиток Уха без картофеля,
Сырые овощи
Нежирный сыр Овощной салат
10-й день Чай без сахара Куриное мясо без кожицы,
Салат из томатов
Яблоки Отварная нежирная рыба

Меню белковой диеты для похудения на 10 дней отличается разнообразием. Порции необходимо брать умеренные, чтобы не переедать, и покидать стол с легким чувством насыщения.


Меню на 2 недели.
Это наиболее продолжительная система питания, которая дает эффективный стабильный результат. 14-дневное ее соблюдение не доставит человеку никакого неудобства и неприятных ощущений. Рекомендации для белковой диеты (меню на 14 дней).

День Завтрак Обед Ужин
1-й день Несладкий черный кофе 2 яйца вкрутую,
Тушенная капутса,
Стакан томатного сока
Рыба запеченная, жареная или на пару
2-й день Кофе без сахара,
Ржаные сухарики
Отварная рыба,
Овощной салат
Отварная говядина (250г.),
Стакан кефира
3-й день Кофе без сахара,
Ржаные сухарики
Обжаренный на масле кабачок,
Зеленые яблоки
2 яйца вкрутую, салат из капусты, говядина вареная (200г.)
4-й день Черный кофе без сахара Салат из 3х вареный морковок,
Твёрдый сыр (15г.)
Фрукты или ягоды, за исключением винограда и бананов.
5-й день Свежая, тертая морковь Рыба отварная, запеченная или на пару.
Стакан томатного сока
Фрукты или ягоды, за исключением винограда и бананов.
6-й день Черный кофе без сахара Отварная курица,
Салат с овощами
2 вареных яйца,
Свежая, тертая морковь
7-й день Несладкий чай (зеленый или травяной) Вареная телятина или говядина (250г.),
Свежие фрукты
Ужин одного из дней, кроме 3-го

 

Вторая неделя меню белковой диеты на 14 дней предполагает тот же рацион, то есть повторяет первые 7 дней. Обязательно следует соблюдать питьевой режим. Можно употреблять чай зеленый и травяной, воду. Полностью запрещается пить алкогольные напитки, чтобы не создавать нагрузки на печень.

Первый прием пищи включает только жидкость в виде чая или кофе. В период трапезы не стоит переедать, лучше всего прекратить ее с чувством легкого голода.

 

Преимущества и недостатки белковой диеты.

Меню каждый худеющий может разнообразить, добавив любимые овощи или несладкие фрукты. К положительным свойствам этой системы относят:

  1. Система питания позволяет проводить интенсивные занятия спортом, что затруднительно при других эффективных и быстрых способах похудения.
  2. Диета практически не сопровождается ощущением чувства голода, потому что время переваривания белковой пищи составляет 4 часа.
  3. Нормализуется масса тела.
  4. Укрепляется иммунная система.
  5. Происходит оздоровление организма. Кожа подтягивается, уменьшается целлюлит и улучшается состояние волос, кожи и ногтей.
  6. Меню белковой диеты содержит много клетчатки, что позволяет наладить работу кишечника.
  7. Мышечная масса не истощается благодаря присутствию в питании белковой пищи.
  8. Минимальные проявления усталости, вялости и головокружения, которые характерны для других диет.
  9. Скорость потери веса при этой системе питания не молниеносна, и она позволяет сохранить стабильный вес после выхода из нее.

 

Если придерживаться меню белковой диеты для похудения более длительный период времени, то могут возникнуть некоторые негативные последствия:

  1. Употребление белка продолжительное время приводит к вымыванию из организма кальция и других микроэлементов, что негативно сказывается на здоровье костной системы.
  2. Снижается работоспособность из-за минимального количества углеводов в диете.
  3. Возникает повышенная раздражительность из-за отсутствия в питании жиров – главного строительного материала для нервных клеток.
  4. Проблемы со свертываемостью крови, образование тромбов.
  5. Белковое питание может привести к нарушению работы почек и органов ЖКТ.
  6. Не рекомендуется питаться подобным образом людям, которым исполнилось 60 и более лет.
  7. Неприятный запах изо рта, вызванный избытком белковой пищи.

Перед началом похудения лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред организму.

 

Противопоказания.

Любая система питания, в том числе и белковая диета, создает нагрузку на организм. Происходит ускорение обмена веществ, токсины выводятся, сжигаются жиры, а желудку приходится приспосабливаться к новым условиям и другой пище.

Органы начинают работать в усиленном режиме. Если с ними не все в порядке, то могут обостриться хронические заболевания, необходимо это учитывать при переходе на новое меню.

Белковая диета на каждый день противопоказана в таких случаях:

  1. Болезни выделительной системы;
  2. Пожилой возраст;
  3. При ожидании ребенка и в период лактации;
  4. Желчнокаменная болезнь;
  5. Патология сердца и сосудов;
  6. Аллергия на цитрусовые;
  7. Патологии органов ЖКТ;
  8. Сахарный диабет;
  9. Подростковый возраст.

 

Любое противопоказание является стоп-сигналом для людей, которые выбрали эту диету. Только после устранения противопоказаний можно будет худеть по этой системе питания.

Полезные советы для улучшения эффекта.

Врачи-диетологи подсказывают, как похудеть на белковой диете без ущерба и вреда для здоровья. Только придерживаться режима питания может оказаться мало для получения эффективного результата.

Необходимо воспользоваться принципами здорового питания, которые эффективны и в дальнейшем:

  1. Перед началом диеты лучше всего пройти медицинское обследование.
  2. Нужно получить разрешение врача на соблюдение подобной системы питания.
  3. Следует употреблять поливитамины на протяжении всего периода диеты.
  4. При возникновении приступов головокружения необходимо увеличить поступление в организм углеводов и жиров. Разрешается добавить овсяную кашу в утреннее меню.
  5. От белковой диеты лучше всего отказаться при ухудшении самочувствия.
  6. В период похудения нельзя принимать никакие лекарственные препараты.
  7. Следует обсудить рацион со специалистом.
  8. Питаться нужно строго по часам.
  9. Следует вести подсчет калорий: расходовать больше, чем потреблять.
  10. Ужинать лучше за 2-3 часа до сна.
  11. Блюда, входящие в меню, должны быть только вареными, тушеными или приготовленными на пару.
  12. Объемы блюд: напитки (200 мг), остальных блюд (150 г) и фруктов (100 г).
  13. Ограничить количество употребляемой соли.
  14. Спать нужно не менее 8 часов в сутки. Следует отказаться от вредных привычек.
  15. Отказаться от силовых видов спорта и кардиотренировок.
  16. Лучше всего плавать, ходить на фитнес, аэробику или пилатес.

Внимание! Информация опубликована исключительно в ознакомительно – информационных целях. Перед использованием диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Лучший Muscletech, Nitro Tech, 100% Whey Gold (100% сыворотка), протеин + рецепт панна-котты с ним

Пост не столько про сам протеин, сколько про мои отчаянные попытки израсходовать, наконец-то, пузырь с желатином, и поделиться с вами рецептом ппшной панна-котты.
Напоминаю, что благодаря стараниям некоторых (будем бить по наглой рыжей морде), эта банка стала недоступной для продажи в РФ. 

Muscletech, Nitro Tech, 100% Whey Gold (100% сыворотка), французский ванильный крем, 2,51 кг (5,53 фунта)

Про сам протеин:
Почему меня привлек именно он? Потому что в нем – смесь разных типов белка, гидролизат, изолят, концентрат, единственный вид, которого там нет, – казеин. Как я уже писала ранее, я предпочитаю “медленные” белки, так как процесс усвоения растягивается по времени, и организм получает свою порцию белка на протяжении всего дня. Какие-то молекулы расщепляются и усваиваются сразу, какие-то спустя время, какие-то ждут до победного.

Доза: 24 гр белка в 1 скупе + БЦАА 5.5 гр.

Банка огромная! Это не банка, это какая-то ж/д цистерна с протеином! Вкус – ваниль, не страшная! Нормальная ваниль, но сладко. Я развожу исключительно в воде, так удается хоть немного избавиться от сладости. Пропорции: 2 скупа на половину шейкера.

Теперь про нескончаемый желатин и рецепт ппшной протеиновой панна-котты.
К слову, вы можете использовать абсолютно любой протеин!

Подробнее о желатине тут (с рецптом маски для лица): https://herbomania.livejournal.com/6384521.html

Вернемся к панна-котте, там в классическом рецепте: сливки, сахар и вотэтовотвсе.  Что делаем мы, мы заменяем вотэтовотвсе на –

  1. протеин +
  2. желатин +
  3. горячая вода

Сахар не нужен, в моём протеине подсластителей и так с переизбытком. Если у вас другой протеин, несладкий, и нужен непременно сладкий вкус, добавьте эритриол или стевию, ну, или сахар, на худой конец.

Разводим в половине шейкера с водой комнатной температуры скуп с протеином, туда же бахаем скуп с желатином, оставляем эту гремучую смесь набухать. Кипятим воду, добавляем в нашу смесь горячую воду (не кипяток), где-то граммов 60, размешиваем и остужаем. Застывает быстро, на выходе получается пп-десерт. Можно влить туда какого-нить сока или сиропа, или бахнуть ягод-фруктов, кому как нравится. Можно заливать слоями, каждый слой красить в какой-нить цвет. Я таким не страдаю, мне надо, чтобы быстро, и чтобы все происходило само, с моим минимальным участием (терпеть ненавижу готовить). Для любителей же – это прекрасная основа под разные десерты.

Примечательно, что в этом десерте не только ппшный состав, но и спортивно-омолаживающий!

В 1 скупе вышеупомянутого желатина – 9 гр протеина и полный аминокислотный профиль. Прибавьте эти 9 гр к 24 гр белка из протеина и радуйтесь своему отражению в зеркале. И я пойду…. Пойду радоваться и летать….


*Введите в корзине код BPR095 и получите скидку на ваш заказ 5%.

**Хотите подружиться со мной в инстаграм, велкам: @zadumka.xyz

***Нажмите здесь , чтобы увидеть все мои записи в сообществе HERBOMANIA

Несладкий шоколад ПРЕМИУМ 100% Гагаринские мануфактуры (70 г)

С этим товаром также покупают

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Рекомендуем посмотреть

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Быстрый заказ

Рацион питания с включением сывороточного протеина

Скорее всего, вы довольно много слышали о пользе употребления протеина из молочной сыворотки, который улучшает здоровье и самочувствие, стимулирует иммунитет, а также способствует контролю над лишним весом. В этой статье представлена базовая информация про особенности сывороточного белка и правилах его употребления.

Сыворотка выступает одной из основных разновидностей белка, которую выделяют из натурального молока. Массовая доля сывороточного протеина достигает примерно 20% от всего ассортимента молочного белка. Такой белок содержит воду, лактозу, протеин, а также различные минеральные компоненты (природный кальций, магний), жиры. В зависимости от выбранного способа получения белка, содержание в нем питательных компонентов может изменяться.


Наиболее известными способностями сывороточного белка являются его помощь организму в борьбе с лишним весом, увеличении мышечной массы и укреплении всего иммунитета. Сывороточный белок обладает огромным перечнем необходимых аминокислот, включая BCAA (было доказано большим количеством исследователей, что эти аминокислоты способствуют сохранению и увеличению мышечных волокон).
Для спортсменов, худеющих, а также пожилых людей, которые беспокоятся о поддержании мышечной стабильной массы, такие качества белка будут особо ценными. Также он способствует поддержанию оптимального уровня глюкозы в составе крови. Сыворотка укрепляет иммунную защиту организма при помощи синтеза глутатиона – природного антиоксиданта, который защищает организм от воздействия свободных радикалов, загрязненного воздуха, пищи с токсинами, различных инфекций и ультрафиолета. При добавлении белка в обычный рацион можно эффективно позаботиться о собственном здоровье в любом возрасте.


Среднестатистическому человеку необходимо примерно 20-25 грамм белка из сыворотки в течение дня для контроля над весом и повышения иммунной защиты. Профессиональные атлеты во время активных тренировок и сезона соревнований употребляют примерно 40-50 г сывороточного белка за сутки, это способствует восстановлению внутренних запасов аминокислот, обеспечению роста и быстрого восстановления поврежденных мышечных волокон. При планировании здорового рациона помните, что естественные источники белка (например, молоко, мясные продукты и бобы) содержат в составе помимо белка побочные питательные компоненты.


Этот вопрос вызывает массу споров и горячих обсуждений среди поклонников здорового питания, профессиональных атлетов, докторов и диетологов. Большинство из них утверждают, что норма составляет около 0,8 г на килограмм собственного веса.
В отличие от такого количества профессиональные атлеты и те, кому необходимо высокое употреблении белка (неполноценное питание или восстановительный период после болезней), должны принимать больше белка. Медицинский университет IOM опубликовал теорию о том, что норма употребления белка должна варьироваться в диапазоне 10% – 35% от всех калорий. Эта мысль была подтверждена многими группами экспертов и стала популярной рекомендацией к диетическому питанию.
Крайние точки этого диапазона так далеки друг от друга по причине разнородности выборки испытуемых. При исследовании учитывался возраст, масса тела, половая принадлежность, физическая активность и особенности образа жизни, а также состояние здоровья.


Он продается в специальных магазинах спортивного питания, включая онлайн-маркеты. Подбирая определенную белковую добавку, стоит тщательно изучить этикетку – продукт должен содержать изолят сывороточного белка, что указывает на высокую концентрацию питательных компонентов. Для быстрого сравнения нескольких белковых добавок стоит посмотреть на процентное содержание белка в каждом из продуктов (расчет на одну порцию). При каких-либо трудностях с усвоением лактозы рекомендовано выбирать изолят.


Добавки, которые основаны на протеине из молочной сыворотки, могут выпускаться в различных формах. Распространен белок в формате порошка, готовых протеиновых коктейлей и питательных батончиков. Стоит лишь выбрать наиболее комфортный способ добавления сыворотки в привычное для вас меню.
Например, можно ежедневно пить коктейли из сывороточного протеина, взбивая его с молоком либо негазированной водой. Также порошок можно добавить кефир, нежирный творог, всевозможные соки и т.д. Несладкий порошок может использовать для приготовления мясных рулетов, супов или разнообразных соусов. Если вы увлекаетесь быстрыми перекусами, вам отлично подойдут протеиновые батончики на основе сыворотки – чаще всего они называются «Protein Bar».

Арахисовое масло, шоколад, протеин, смузи – Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Мощное арахисовое масло и шоколадный смузи. Этот вегетарианский безглютеновый завтрак с низким содержанием натрия обеспечивает длительный протеин, который излечивает чувство голода и помогает вам чувствовать себя полноценно и готово к борьбе!

Протеиновый смузи с арахисовым маслом и шоколадом. Вкусный протеиновый коктейль, который наполняет вас часами!

Мы с мужем вышли и купили блендер Ninja. Мы хотели есть наши фрукты и овощи простым и практичным способом. Поэтому мы решили сделать смузи!

Мы сбежали в Костко и вернулись с кухонным столом, полным свежих фруктов и овощей. Мы все были готовы и мотивированы, чтобы съесть каждый из этих фруктов и овощей.

Мы быстро поняли, что купили слишком много. Так как мы купили их у Costco, все они были в больших количествах! У меня была сумка из 30 лимонов, 25 лаймов, огромный пакет зеленого шпината и множество других вкусностей, прежде чем все пошло не так. Мы приложили немало усилий для него.

Мы сделали десятки смузи. Некоторые из наших любимых рецептов смузи можно найти в разделе чаши смузи и смузи. Мы любим их!

К сожалению, в нашем начальном безумии смузи…. Мы закончили тем, что бросили некоторые из наших фруктов. С тех пор мы усвоили наш урок и поняли ценность замороженных фруктов при приготовлении смузи. Остерегайтесь затоваривания свежих фруктов.

Фрукты в морозильнике уже заморожены, поэтому лед не нужен. Таким образом, вы также получите лучшую концентрацию питательных веществ. Добавьте свежие фрукты, если они у вас есть. НО! Что действительно здорово в замороженных фруктах, так это то, что они не теряют свои питательные вещества, если заморожены, если все сделано правильно. Это делает смузи фантастическим выбором для здорового, легкого и мало приготовленного завтрака.

Тем не менее, мы наедались ягодными смузи, пока не могли их больше принимать. Мы были готовы и готовы попробовать новую комбинацию вкусов.

Затем я наткнулся на этот маленький драгоценный камень смузи.

Белковый смузи

Смузи из шоколада и арахисового масла имеет прекрасный вкус и выглядит так, будто вы только что съели всю еду. Серьезно с 1 стаканом греческого йогурта, который содержит 24 грамма белка. Так что без дальнейших церемоний, я даю вам … Протеиновый смузи с арахисовым маслом и шоколадом!

Побритый и нарезанный темный шоколад. Так хорошо в дополнение к этому смузи!

Мы были так готовы найти новый не питательный фруктовый коктейль. Я начал искать местных жителей. В моем шкафу я нашла двух моих любимых партнеров по вкусу. Пара блинов с несладким шоколадом, какао-порошком и арахисовым маслом. Греческий йогурт также сидел в холодильнике рядом с молоком. Отлично! Немного поиграв с ними, я нашел этот вкусный жидкий завтрак.

Не фрукт на сайте, а шок, полный поддержки белков. И только около 300 калорий. Арахисовое масло тост не может победить!

Смузи невероятно легко приготовить. Этот не исключение!

  • Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
  • Отрегулируйте молоко по своему вкусу, больше молока даст вам более жидкую консистенцию. Меньше даст вам более толстый смузи.

Примечание: Я добавил несладкую темную шоколадную стружку вверху для фото. На самом деле мне очень понравилось. БРИТЬ несколько кусочков темного шоколада и немного. Ищите более высокий процент шоколада по крайней мере 60 процентов навсегда.

Белковый смузи

Пищевая ценность:

  • Жир 14 г
  • Углеводы 34 г
  • Белок 19 г

<img class = “mv-create-image no_pin ggnoads” data-pin-nopin = “true” alt=”Белковый смузи с арахисовым маслом и шоколадом” srcset=”https://www.homemadefoodjunkie.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_0189-720×405.jpg 720w, https://www.homemadefoodjunkie.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_0189-320×180.jpg 320w, https://www.homemadefoodjunkie.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_0189-480×270.jpg 480w” data-lazy-sizes=”(max-width: 720px) 100vw, 720px” data-pin-media=”https://www.homemadefoodjunkie.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_0189.jpg” src=”https://www.homemadefoodjunkie.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_0189-720×405.jpg”>

Время подготовки: 10 минут

Общее время: 10 минут

Мощное арахисовое масло и шоколадный смузи. Этот вегетарианский безглютеновый завтрак с низким содержанием натрия обеспечивает длительный протеин, который излечивает чувство голода и помогает вам чувствовать себя полноценно и готово к борьбе!

ингредиенты

  • 1 банан, замороженный
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 1 стакан обезжиренного простого греческого йогурта
  • 1 ч. Л. Мед или кленовый сироп
  • 1 столовая ложка органического арахисового масла
  • 2 в. Несладкий какао-порошок
  • 2 в. несладкая темная шоколадная стружка, 60 процентов

инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
  2. Отрегулируйте молоко по своему вкусу, больше молока даст вам более жидкую консистенцию. Меньше даст вам более толстый смузи.

замечания

Я добавил несладкую шоколадную стружку вверху для фотографии, но мне это очень понравилось. Если вы любите приключения, побрейте несколько кусочков шоколада и наслаждайтесь им.

Этот коктейль делает полную чашку на 16 унций или две 8 унции. чашки

Пищевая ценность:

Количество на порцию: Калории: 308

Шоколад и арахисовое масло идут лучше всего на свете, и этот коктейль – отличный способ их попробовать! Наш легкий рецепт кремовый и наполнен белком, чтобы вы чувствовали себя сытыми. # арахисовое масло # шоколад # смузи # здоровье # рецепты # нобанана # белок # легко

Прикрепите это:

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

10 рецептов зеленых смузи от Шведских блогеров

Авокадосмузи от Sofia Sjöströms

блог

 

 

Состав смузи:

1 авокадо

1 ч.л. хлореллы

1 лайм

Мята по вкусу

Протеин (опционально, следуйте инструкции и рекомендациям на упаковке вашего конкретного протеина)

2-3 ст.л.  манго (можно замороженное)

2-3- ломтика ананаса

1 яблоко

Все продукты измельчить в блендере и можно подавать!

 

Зеленый смузи от Sassa Asli

блог

Состав смузи:


200-300 стакана несладкого миндального молока
1 авокадо
Большая горсть шпината
1 банан или 1/2 манго или и то и другое вместе
1 ст. л. кокосовых хлопьев
1 чл.  кокосового масла холодного отжима (можно заменить любым на ваш вкус маслом – оливковым, кунжутным)
2 столовые ложки лимонного сока
2-3 см имбиря
1 чайную ложку семян Чиа

Как обычно – все в блендер и можно есть!

 

Зеленый викингсмузи от Johanna

блог

Состав смузи:

1 банан
2 кулака салатной зелени
сельдерей на ваш вкус
1 чашка замороженного шпината
1 яблоко
1 ст.л. арахисового масла
250 мл воды
1 ст.л.  измельченного льняного семени
1 ст.л.  конопляного белка
1 ч.л. спирулины
1/2 авокадо

Поместите все ингредиенты в блендер и включите его на полную мощность,  пусть взбивает и измельчает до тех пор пока не получится гладкая и шелковистая текстура.

Налейте в миску, сверху посыпьте мюсли и инжиром (апельсин, лимон, яблоко – т.е. на ваш вкус и предпочтения). Приятного аппетита!

 

Зеленый старт от Janni Delér

блог

Состав смузи:

100 мл воды
50 г замороженного шпината (свежий так же подходит)
50 г замороженного манго
Сок из половины апельсина
1-2 ч.л. цедры апельсина
Сок из половины лимона
Половина авокадо
Половина банана

Взбить блендром и можно подавать к столу. 

 

Зеленый смузи от Hannah Andersson

Состав смузи:

3 небольших кулака шпината

1 банан

1 киви

Сок одного лимона

Лед

200 мл кокосовой воды

 

Все смешать до однородной гладкой консистенции и можно наслаждаться вкусным смузи.

 

Грушево-авокадное смузи от Evelina Göransson

блог

Состав смузи:

1 авокадо

2 груши

Горсть листьев крапивы

Клюква и листья одуванчика для украшения

 

Взбить все ингредиенты до пюреобразного состояния. Украсить клюквой и лепестками одуванчика. Приятного аппетита!

 

Вегетарианский детокс и смузи от Ida-Marie Isaksson

блог

Состав смузи:

Горсть листьев шпината
1/4 лимона
1/3 огурца
1 морковь
1 кружок имбиря (как монетка)
2 клубники
Вода

Как обычно – все измельчить и можно пить. 

 

Смузи с савойской капустой от Nina Kaufmann

блог

Состав смузи:

1 спелый банан
2 кулака листьев савойской капусты
1 ст.л. хлореллы
1 ч.л. измельченных семян льна
1 ч.л. мака
1/2 чайной ложки гуараны
Щепотка корицы
Щепотка куркумы
Кокосовый напиток или кокосовая вода по вкусу

Смешать в блендерк и  наслаждайтесь!

 

Смузи от Linnéas Skafferi

блог

    

Состав смузи:

2 кулачка нарезанной савойской капусты
1 горсть шпината
1/2 банана
1/2 авокадо
1 щепотка ванили
около 200 мл овсяного молока или воды

Смешать все ингредиенты, жидкость добавлять постепенно, добиваясь гладкой и воздушной консистенции. Приятного аппетита!

 

Зеленый смузи от Annie

блог

Состав смузи:

1 замороженный банан

2 горсти шпината

200 мл пюре тыквы

1 щепотка ванили

1 ч.л. лимонного сока

4 финика

Кокосовая вода по вкусу

 

Все взбить блендером, сверху украсить чем угодно – шелковицей, ежевикой, малиной, орехами, мюслями., ягодами годжи и т.п. Можно подавать!

 

 

Будьте здоровы!

 

 

 

 

 

 

 

 

12 лучших брендов протеиновых порошков без сахара

К настоящему времени вы, вероятно, уже знакомы с протеиновым порошком; это доступная добавка, которая позволяет мгновенно добавить 20 граммов протеина в еду так же просто, как взять мерную ложку. Но если вы раньше пробовали протеиновые порошки, вы, вероятно, заметили общую тему: большинство смесей ароматизированы и подслащены. Хотя это не обязательно плохо (это, безусловно, делает их более вкусными), вы можете предпочесть неароматизированный протеиновый порошок без сахара из-за вкусовых предпочтений или из-за того, как вы собираетесь его использовать.

Независимо от вашего случая использования несладкий протеиновый порошок – универсальный продукт в здоровой кладовой. С помощью Eat This, Not That! Члены консультативного совета, The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT и Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, мы определили рекомендации по питанию, которые квалифицируют продукт как один из лучших, и составили список лучшие бочки и пакеты с несладким протеиновым порошком.

Что такое протеиновый порошок без сахара?

Многие бренды заметили, что «люди предпочли бы не иметь определенных (или каких-либо) подсластителей в своем протеиновом порошке», – объясняют The Nutrition Twins, поэтому на пакетах вы увидите такие надписи, как «Несладкий».

Технически бренд может называть свой протеиновый порошок несладким, если он не содержит добавленных сахаров, таких как тростниковый сахар; однако наше определение протеинового порошка без сахара состоит в том, что он не содержит всех видов подсластителей.

Помимо сахара, существуют другие непитательные или низкокалорийные подсластители, которые практически не содержат калорий. К натуральным непитательным подсластителям относятся, например, монахи и стевия, которые происходят из растений и не содержат калорий.

Бренды также могут использовать низкокалорийные искусственные подсластители.«Хотя FDA одобрило шесть искусственных подсластителей (ацесульфам калия [также называемый ацесульфамом K], аспартам, сахарин, сукралоза, неотам и адвентам), если вы сможете их избежать, вам, вероятно, будет лучше», – объясняют Nutrition Twins. «Было проведено множество исследований, показывающих, что искусственные подсластители могут иметь негативные последствия для организма, и мы лично убеждены, что употребление естественно сладких, а не искусственных продуктов является самым полезным для здоровья».

Почему вам следует использовать протеиновый порошок без сахара?

Есть несколько причин, по которым кому-то может понадобиться протеиновый порошок без сахара.«Большинство людей смешивают протеиновый порошок с фруктами или другими ингредиентами, которые естественным образом подслащивают все, что они смешивают с порошком, поэтому им не обязательно добавлять подсластители», – делятся The Nutrition Twins. Например, несладкий протеиновый порошок идеально подходит, если вы хотите добавить мерную ложку в смузи с большим содержанием сахара или для выпечки с ним (подумайте: блины из протеинового порошка). В обоих случаях вы не хотите, чтобы излишняя сладость протеинового порошка мешала вашему рецепту.

СВЯЗАННЫЙ : Мы нашли лучшие рецепты смузи для похудения.

Еще одна причина, по которой вы можете искать протеиновый порошок без сахара, заключается в том, что вам не нравится вкус непитательных подсластителей, таких как стевия, экстракт плодов монаха, искусственные подсластители или сахарные спирты, которые часто могут быть горькими и оставлять затяжные ощущения. неприятный запах во рту после употребления.

И, наконец, возможно, вы слышали, что заменители сахара и подсластителей вредны для вас, и вы хотите исключить их из своего рациона. «[Люди] стараются ограничить количество подсластителей одновременно и предпочитают получать сладкий вкус из цельных продуктов с питательными веществами и клетчаткой, таких как свежие фрукты», – рассказывают The Nutrition Twins.

Как купить протеиновые порошки, действительно не содержащие сахара.

Несмотря на то, что на упаковке или в баке может быть написано «несладкое» на передней этикетке, всегда проверяйте ингредиенты, чтобы убедиться, что на этикетке нет непитательных подсластителей.

Производители по-прежнему могут заявлять, что они «несладкие» или «без добавления сахара», и использовать в своих смесях искусственные подсластители.

И хотя вы можете увидеть надпись «Stevia Free» рядом с названием бренда, это часто может быть признаком того, что производитель выбрал другую натуральную альтернативу сахару: экстракт плодов монаха или «Луо Хан Го».«

Список протеиновых порошков без сахара, одобренный The Eat This, Not That!

Независимо от того, являетесь ли вы ценителем протеинового порошка или начинающим покупателем, вы, скорее всего, будете ошеломлены и сбиты с толку бесчисленными вариантами и обманом с этикетками. Вот почему мы составили список лучших брендов протеинового порошка без сахара, доступных вам.

Чтобы сократить список до лучших, Nutrition Twins рекомендуют использовать более простые протеиновые порошки с более коротким списком ингредиентов, потому что «меньше места для ингредиентов, которые могут содержать загрязняющие вещества или представлять угрозу аллергии, и это позволяет нашим клиентам смешивать то, что они предпочитают.«

Следующие ниже протеиновые порошки полностью не содержат подсластителей, включая сахар, искусственные подсластители, непитательные подсластители, такие как стевия или экстракт плодов монаха, или сахарные спирты.

ПРИМЕЧАНИЕ : Вы можете увидеть, что в некоторых порошках содержится 1-3 грамма сахара. Это натуральные сахара, полученные из источника белка. Ни один из этих граммов сахара не из добавленных подсластителей.

Мы разделили их на растительный / веганский и молочный белок, чтобы вы могли выбирать в соответствии со своими диетическими предпочтениями.

Лучшие несладкие растительные, веганские протеиновые порошки

Порция 41 грамм: 160 калорий, 12 г клетчатки, 1 г натурального сахара, 20 г белка

«Нам очень нравится Bob’s Red Mill как бренд, – делитесь Nutrition Twins», а Bob’s Red Mill Protein & Fiber Nutritional Booster великолепен, потому что он богат клетчаткой (12 граммов!) И белком ». Кроме того, «в отличие от многих других порошков горохового протеина, для приготовления порошка горохового протеина Bob’s Red Mill не используются химические растворители или искусственные подсластители», – добавляют они.

И если вы хотите добавить в свой рацион вегетарианский или веганский белок, потому что придерживаетесь растительной диеты, эта смесь – отличный выбор. «[Гороховый белок] является отличным источником железа», – объясняют Nutrition Twins, что является отличным бонусом для людей, которые склонны собирать растительные белки и с большей вероятностью имеют низкий уровень этого микроэлемента. Порция этого бустера содержит 35 процентов дневной нормы железа.

КУПИТЬ НА AMAZON

28-граммовая порция: 110 калорий, 1 г клетчатки, 0 г сахара, 22 г белка

Это один из самых богатых протеином растительных протеиновых порошков, который обеспечивает протеиновый пунш в разумных размерах порции.Сырой протеиновый порошок Garden of Life уникален тем, что он использует силу зернобобовых (таких как горох, нут, чечевица и бобы адзуки), зерен (проросший коричневый рис, амарант, гречка и просо) и семян (киноа, чиа , семена льна, подсолнечника, тыквы и кунжута).

Обратите внимание: хотя на этикетке бренд рекламирует, что он не содержит стевии, вам не нужно беспокоиться, если вы найдете порошок, который вам понравится, с этим подсластителем. «Основные организации здравоохранения считают, что стевия безопасна в тех количествах, которые люди обычно потребляют», – объясняют Nutrition Twins.«Однако, как и любой подсластитель […], его следует экономно использовать в диете, независимо от того, содержит ли он калории».

КУПИТЬ НА AMAZON

Порция 30 грамм: 90 калорий, 8 г клетчатки, 1 г натурального сахара, 15 г белка

Для почти идеального баланса пищевых волокон и белка лучше всего подойдет конопляный белок. Конопля от природы богата клетчаткой, полезными жирами и белком. В зависимости от того, как компания обрабатывает коноплю, они могут сохранить больше клетчатки или больше белка.Эта смесь представляет собой хороший баланс: 8 граммов клетчатки на 15 граммов белка. Если вы ищете смесь с более высоким содержанием клетчатки, Manitoba Harvest предлагает пакет с 13 граммами клетчатки на порцию.

КУПИТЬ НА AMAZON

Порция 30 грамм: 110 калорий, 3 г клетчатки, <1 г натурального сахара, 20 г белка

Если вы ищете несладкий протеиновый порошок, но все же хотите немного вкуса, у Amazing Grass есть это отличное предложение, которое не содержит всех подсластителей, но при этом содержит натуральный ванильный ароматизатор и органическую мадагаскарскую ваниль.Этот несладкий протеиновый порошок состоит из трех компонентов: смеси растительных белков, смеси зеленых пищевых продуктов и смеси фруктов и овощей. Вы получите белок из органического гороха, органической конопли, органических семян чиа и органической киноа. Также из семян содержится 2,5 грамма полезных жиров.

КУПИТЬ НА AMAZON

38-граммовая порция: 150 калорий, 4 г клетчатки, 1 г натурального сахара, 20 г белка

Vega предлагает несколько разных банок с протеиновым порошком без сахара, но эта – наша любимая, потому что она органическая и содержит большое количество белка и клетчатки.Он также содержит пробиотики, но Nutrition Twins предупреждают, что вы можете считать это бонусом, а не причиной выбирать эту ванну вместо другой: «Для пробиотиков мы рекомендуем людям принимать пробиотические добавки, чтобы получить пробиотики, а не пытаться получить их. это через протеиновый порошок; однако, если в растительном протеиновом порошке есть пробиотик или пребиотическое волокно, мы не против ».

КУПИТЬ НА AMAZON

Порция 25 грамм: 100 калорий, 1 г клетчатки, 0 г сахара, 19 г белка

Если вы хотите набрать массу и наклониться, эта смесь – отличный выбор.Белковая смесь органического горохового протеина, органического протеина конопли и органических ягод годжи вместе с органическим цельным молотым кокосом представляет собой мощную смесь сырого растительного сырья Sunwarrior. «Гороховый протеин, как и популярные протеиновые порошки на основе молочных продуктов, способствует наращиванию мышечной массы», – делятся Nutrition Twins. «Кроме того, это хороший источник аминокислот с разветвленной цепью, которые важны для наращивания мышечной массы», – заключают они.

КУПИТЬ НА AMAZON

Лучшие несладкие протеиновые порошки на молочной основе

28.4-граммовая порция: 110 калорий, 0 г клетчатки, 3 г натурального сахара, 22 г белка

«В качестве сывороточного протеина мы обычно покупаем Tera’s Whey Organic», – делятся Nutrition Twins, объясняя, что они «всегда выбирают органические молочные продукты, чтобы минимизировать воздействие химикатов».

КУПИТЬ НА AMAZON

25-граммовая порция: 90 калорий, 0 г клетчатки, 0 г натурального сахара, 22 г белка

Возможно, это не органический продукт, сертифицированный Министерством сельского хозяйства США, но John’s Killer Protein выходит за рамки органического и просто не имеет маркировки.Это один из, если не единственный, протеиновый порошок на рынке, который на 100% получают от коров, откормленных травой и готовых к употреблению, которые пасутся на полях в Ирландии. Этот изолят – идеальный выбор, если вы хотите больше белка для калорий и без остаточного сахара.

КУПИТЬ НА AMAZON

25-граммовая порция: 100 калорий, 0 г клетчатки, 0 г натурального сахара, 21 г белка

NorCal Organic – один из немногих брендов, предлагающих концентрат сывороточного протеина без какого-либо лецитина.Хотя вам не о чем беспокоиться с лецитином подсолнечника (он просто помогает вам смешать протеиновый порошок, если вы используете бутылку блендера для приготовления протеинового коктейля на водной основе), если вы планируете использовать высокоскоростной блендер для смешивания порошка, вам может не понадобиться дополнительный ингредиент.

КУПИТЬ НА AMAZON

20-граммовая порция: 70 калорий, 0 г клетчатки, 0 г натурального сахара, 18 г белка

Пептиды коллагена в моде, потому что коллаген является важным белком для здоровой кожи, волос и роста ногтей.Когда едят это, а не то! редактор пила пептиды коллагена в течение двух недель, она сообщила об улучшении цвета лица и полноте.

КУПИТЬ НА AMAZON

Порция на 29 грамм: 105 калорий, 0 г клетчатки, 0 г натурального сахара, 25 г белка

Эта смесь от Promix, в частности, содержит меньше тяжелых металлов, чем другие бренды, предлагающие казеиновый протеин. Поскольку казеиновый протеин больше, чем сывороточный протеин, вашему организму требуется больше времени, чтобы его переваривать, что может дольше поддерживать вас.Это одна из причин, почему казеиновый белок – отличная еда перед сном.

КУПИТЬ НА AMAZON

25-граммовая порция: 110 калорий, 0 г клетчатки, 0 г натурального сахара, 20 г белка

Это единственный сухой молочный протеин, в котором не используется органическое молоко или молоко травяного откорма; тем не менее, это также одна из немногих ванн с молочным протеиновым порошком без сахара, в которую добавлены пребиотики, пробиотики, электролиты и витамины B. Гидратирующие электролиты и бодрящие витамины группы B пригодятся, если вы хотите использовать протеиновый порошок в коктейле после тренировки.

КУПИТЬ НА AMAZON

12 лучших протеиновых порошков 2021 года | Стратег

Фото-иллюстрация: Paramount Pictures

Протеиновые порошки, которые становятся все более популярными благодаря своей способности помогать самым разным людям набирать и сохранять мышечную массу (или просто придерживаться более сбалансированной диеты), можно найти в тысячах составов на десятках тысяч полок по всей стране.Но с таким большим выбором – и каждый со своим собственным списком несколько незнакомых ингредиентов – тем, кто плохо знаком с протеиновыми порошками, может быть трудно понять, какой из них вам подходит. «Их много, – признает тренер по питанию и фитнесу Габби Берков. «Мои клиенты часто приходят ко мне, не зная, что мне купить».

В разговоре с Берковым и четырьмя другими диетологами о том, как они помогают клиентам выбрать правильный порошок, все они сказали нам, что первое и главное решение – хотите ли вы протеиновый порошок животного или растительного происхождения, что, по их словам, зависит от диетических предпочтений.(По мнению экспертов, возраст или тип телосложения человека не являются факторами, которые следует учитывать.) Если вы выбираете животный продукт, диетологи говорят, что порошки с сывороточным протеином (который получают из коровьего молока), как правило, являются тем, что они рекомендуют для легкоусвояемый, быстродействующий порошок, помогающий в наращивании мышечной массы и похудании. Если вы выбираете растительную основу, они рекомендуют порошки, приготовленные из горохового протеина, по тем же причинам. Хотя они предупреждают, что некоторые люди могут испытывать такие проблемы, как боль в животе, из-за порошков на растительной основе, по словам людей, которые их рекомендуют, все из них легко усваиваются.

Эксперты говорят, что все сводится к выбору вкуса, который вам нравится – и порошка, который содержит как можно меньше химических добавок и искусственных подсластителей. Диетолог Ариан Хундт предостерегает от присыпки со сплендой и вместо этого ищите порошки с натуральными подсластителями, такими как стевия или фрукт монаха. Помня об этом совете, мы спросили диетологов и 12 экспертов по фитнесу, которые регулярно употребляют протеиновые порошки, об их любимых продуктах. Их рекомендации ниже разбиты на две категории – протеиновые порошки животного и растительного происхождения, каждая из которых включает в себя различные вкусы и некоторые более конкретные варианты для конкурентоспособных спортсменов или людей, которые ищут что-то, что может служить заменой еды.

Все наши диетологи согласны с тем, что большинство людей, употребляющих протеиновый порошок животного происхождения, найдут протеин, сделанный с использованием сыворотки, самым легким для переваривания и самым быстрым с точки зрения роста мышц. Существует два типа сывороточного протеина – изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина – и эксперты говорят, что лучшим из них является изолят сывороточного протеина, потому что он подвергается процедуре, обеспечивающей более низкое содержание лактозы, чем концентрат сывороточного протеина.Персональный тренер Керн Александр сказал нам, что после 15 лет пробования различных вариантов, его любимый порошок – это порошок от Now Sport, бренда, который Berkow назвал одним из тех, на которые стоит обратить внимание. Он содержит изолят сывороточного протеина и «не содержит искусственных подсластителей», по словам Александра, который говорит, что его отсутствие вкуса означает, что «я могу добавить ягоды и банан и просто попробовать их».

Тренер Тадж Феликс сказал нам, что он использует этот шоколадный порошок сывороточного протеина от Optimum Nutrition, который содержит смесь изолята и концентрата сыворотки, уже «около восьми лет», и что многие другие в его отрасли также используют его.(Берков назвал Optimum Nutrition еще одним уважаемым брендом.) По словам Феликса, часть привлекательности этого порошка заключается в том, что в нем «не так много ингредиентов, которые могут заставить людей нервничать». Как самопровозглашенный фанат шоколада, он добавляет, что этот порошок легко смешивается, на самом деле имеет «очень хороший вкус» и никогда не бывает меловым.

Если вы предпочитаете ваниль шоколаду, знаменитый тренер Стив Урия говорит, что этот порошок сывороточного протеина – также смесь изолята и концентрата сыворотки – имеет минимальный список ингредиентов и является его фаворитом из десяти, которые он пробовал.Урия сказал нам, что использовал его в течение четырех лет и никогда не испытывал «вздутие живота или газы». Хотя его любимый аромат – ваниль, он говорит, что бренд выпускает и другие варианты, «например, зефир с арахисовым маслом, который позволяет мне время от времени менять его».

По мнению диетологов, коровий рацион может повлиять на качество сывороточного протеина. Если их кормят травой, молоко, которое они производят (и любой сывороточный белок, полученный из него), не содержат гормонов.Изолят сывороточного протеина этого шоколадного порошка получают от коров травяного откорма; это фаворит фитнес-эксперта Джеффа Халеви, бывшего медицинского корреспондента телеканала Today Show, , который говорит, что он «не слишком сладкий» и лучший из 15 других протеиновых порошков, которые он пробовал. Еще одна причина, по которой Халеви любит этот протеиновый порошок, заключается в том, что он сертифицирован NSF, что, как объясняет тренер Дон Саладино, является «признанной на национальном уровне проверкой, доказывающей, что в продукте нет запрещенных веществ», что делает его отличным вариантом для спортсменов, которые соревнуются профессионально.

Саладино, который тренирует таких актеров, как Хью Джекман и Райан Рейнольдс, для их супергеройских выступлений, сказал нам, что предпочитает этот менее дорогой, сертифицированный NSF порошок, который содержит изолят сывороточного протеина, полученный из коровьего молока травяного откорма. Он предпочитает вкус этого шоколадного аромата, но отмечает, что его можно уловить и в других.

Все наши диетологи подчеркнули, что протеиновые порошки действительно следует принимать в качестве дополнения к трем сбалансированным, богатым протеином приемам пищи в течение дня («никакой порошок не дает вам того, чего вы не получите из орехов, яиц или рыбы. , По словам диетолога Хайди Скольник).Тем не менее, мы слышали о некоторых компаниях, таких как Isagenix, которые добавляют в свои протеиновые порошки дополнительные витамины и минералы, чтобы сделать их более подходящими в качестве замены еды. Тренер Ариэль Брилл говорит, что «уникальная смесь макроэлементов» Isagenix в этом порошке «представляет собой полноценное блюдо», поэтому это его любимый продукт. «Этот коктейль содержит 24 грамма сывороточного протеина травяного откорма с превосходными разветвленными аминокислотами, что делает его отличным протеиновым порошком для наращивания мышечной массы», – объясняет он. «Он также содержит активные ферменты, облегчающие пищеварение, и питает организм высокими дозами 23 основных витаминов и минералов.По его словам, тот факт, что он поставляется в отдельных пакетах, упрощает время от времени переходить к еде.

Для веганов, вегетарианцев, людей с непереносимостью лактозы и всех, кто не ест продукты животного происхождения, растительные протеиновые порошки – это (очевидно) путь. Как сказали нам диетологи, порошок, приготовленный из горохового протеина, обычно считается наиболее эффективной растительной альтернативой сыворотке. И они говорят, что изолят горохового протеина, как и изолят сывороточного протеина, даже лучше, потому что он содержит наибольшее количество протеина на мерную ложку.Как и Александр, тренер по фитнесу Эбонни Фаулер предпочитает протеиновый порошок без вкусовых добавок, чтобы лучше смешивать его с другими ингредиентами. Но в отличие от Александра, она придерживается в основном растительной диеты, поэтому она ищет порошки с изолятом горохового протеина и «без добавления сахара, консервантов или наполнителей, поэтому единственным ингредиентом является изолят горохового протеина». Хотя ее любимый порошок в настоящее время отсутствует в наличии, этот от Now Sports – бренда, упомянутого диетологами и тренерами, – имеет аналогичную формулу, в которой единственным ингредиентом является изолят горохового протеина.

Два диетолога, с которыми мы говорили, назвали Orgain уважаемым брендом, а тренер Рэй Грейсон сказал нам, что он использовал этот порошок со вкусом шоколада от компании в течение двух лет (после того, как попробовал более 20 других видов). Грейсон утверждает, что он сделан из смеси гороха, семян чиа и коричневого риса, потому что он имеет приятный вкус и содержит «чистые ингредиенты без кучи наполнителей».

Инструктор и тренер по питанию Alo Moves Рокси Джонс говорит, что этот порошок со вкусом ванили, сделанный из смеси риса и горохового протеина, является «первым порошком на растительной основе, который я попробовала, не имеющим мелового или необычного вкуса.Она добавляет, что он также «очень хорошо смешивается, почти до более густой консистенции, когда его добавляют в овсянку или смузи». Джонс сказала нам, что она «рекомендовала его всем моим клиентам, особенно тем, у кого проблемы с пищеварением, и до сих пор всем он тоже нравился».

Уилл Джексон, основатель фитнес-студии WRKNYC в Нью-Йорке, говорит, что его любимый протеиновый порошок – это порошок для кексов с арахисовым маслом и бананом от TRU, потому что он «немного слаще», что для него является плюсом.Он начал (и придерживался) использовать порошок из смеси горохового и рисового протеина после того, как попробовал ряд других растительных вариантов, которые «не прошли проверку».

Как профессиональный гонщик, тренер по бегу Дэвид Рош говорит, что его главное требование к протеиновому порошку – отсутствие ингредиентов, которые могут быть вредными для его здоровья или тестирования на наркотики. Этот порошок от Vega Sport (бренд, который одобряет Берков), сделанный из смеси горохового, тыквенного и подсолнечного протеина, сертифицирован NSF, и это большая причина, по которой он говорит, что это его любимый из десятков, которые он использовал вместо годы.Другой? По его словам, «легкий шоколадный вкус» порошка «мягкий и не подавляющий».

Два человека, с которыми мы разговаривали, – знаменитый тренер Джастин Гелбанд и Брилл – рекомендуют этот шоколадный протеиновый порошок от Isagenix, если вы ищете порошок растительного происхождения, чтобы время от времени использовать его для еды. Как и в порошке на основе сыворотки бренда, порция этого продукта содержит много витаминов и минералов (21, если быть точным) в дополнение к одноименному ингредиенту, который представляет собой смесь белка гороха, фасоли и маша.Гелбанд, который использует его в течение пяти лет, описывает порошок как «веганский, с очень небольшим количеством углеводов, сахара и без большого количества соли или плохих ингредиентов». Он добавляет, что каждый год бренд находит способ сделать формулу «немного более здоровой и чистой».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности, а также на получение писем от нас.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучших средств лечения прыщей , чемоданов на колесиках , подушек для бокового сна , естественных средств от беспокойства и банных полотенец . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может получать партнерскую комиссию.

Сывороточный протеин травяного откорма – оригинальный (несладкий) – Super Vital Foods

Натуральный протеин для бодибилдинга

Наши сывороточные протеины травяного откорма происходят из самых чистых и богатых питательными веществами пастбищ Новой Зеландии, свободных от пестицидов и обильных солнечного света который позволяет коровам каждый день их жизни есть натуральную траву! Новая Зеландия известна своими высочайшими стандартами в производстве молочных продуктов.Весь наш сывороточный протеин получен от коров, которые также не содержат антибиотиков, гормонов и животных свободного выгула. Сывороточный протеин Grass Fed Whey Protein получен из свежей сырной сыворотки высочайшего качества с использованием ультрафильтрации и щадящего процесса, который сводит к минимуму воздействие тепла, чтобы обеспечить высочайшую биодоступность и предотвратить денатурацию белка.

Весь процесс, от качества коровьего молока до конечного продукта, также всегда не содержит ГМО, глютена и сои. Это гарантирует, что вы получите только сывороточный протеин высочайшего качества для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Есть много преимуществ для здоровья, которые вы получаете от употребления правильного вида сывороточного протеина. Чтобы получить все перечисленные ниже преимущества для здоровья, сывороточный белок должен быть минимально обработан, не содержать химикатов, кормиться травой, не содержать ГМО, без искусственных ингредиентов или наполнителей и, желательно, без каких-либо соевых ингредиентов.

Высококачественный и правильно произведенный сывороточный протеин может предложить вам следующие мощные преимущества для здоровья …

Польза для здоровья:

  • Поддерживает иммунную систему

  • Поддерживает оптимальную скорость метаболизма

  • Помощь в рост и восстановление мышечной ткани

  • Поддерживает здоровье костей

  • Поддерживает рост полезных кишечных бактерий

  • Превосходный источник аминокислот с разветвленной цепью (BCAA)

  • Поддерживает уровень энергии

  • восстановление после упражнений

  • Повышает мышечную силу и выносливость

  • Улучшает синтез белка после тренировки

  • Способствует сжиганию жира

  • Стимулирует выработку глутатиона в вашем организме (мощный антиоксидант, который защищает ваши клетки и удерживает их здоровый)

  • 9 0321

    Наше качество:

    • Трава (пастбища без пестицидов)

    • Без химикатов

    • Без гормонов (без rBGH)

    • без сои
    • -GMO

    • Обработка при низких температурах

    • Без сахара

    • Без искусственных ароматизаторов и подсластителей

    • Без консервантов и добавок

    • Без наполнителей

    • ..

      Нам нравится использовать наши сывороточные протеины травяного откорма в коктейлях, смузи или просто добавлять их в органическое или ореховое молоко. Это восхитительный, питательный и приятный способ правильно подпитывать свое тело, чтобы вы могли стать лучшей версией себя.

      Состав:

      Концентрат сывороточного протеина травяного откорма, лецитин подсолнечника.

      НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о пользе сывороточного протеина для здоровья.

      * Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

      Порошок сывороточного протеина без сукралозы и стевии – AGNRoots

      Лучший порошок сывороточного протеина без вкусовых добавок

      Выбор между ароматизированным и неароматизированным порошком сывороточного протеина может быть трудным выбором из-за многих компромиссов в наши дни и в возрасте. Сывороточный протеин без вкусовых добавок обеспечивает максимальную универсальность, позволяя вам оценить качество сыворотки (и сделать это точно).

      Промышленность не хочет сообщать вам, что наиболее распространенная стратегия брендинга в сфере протеиновых добавок состоит в том, чтобы взять некачественный сывороточный протеин и соединить его с высококачественной системой вкусовых добавок.

      Поступая таким образом, бренд может значительно улучшить свою чистую прибыль по белку (основные расходы), сохраняя при этом высокий рейтинг потребительского статуса. В мире протеиновых порошков 99% всех отзывов потребителей о добавках сывороточного протеина сосредоточены только на вкусе и вкусе.

      Лучший изолят сывороточного протеина без искусственных подсластителей

      Чтобы быть ясным, вы попали на эту статью, потому что вы не такой потребитель и заинтересованы в приобретении ингредиентов для нарядов самостоятельно. В AGN Roots мы не считаем, что лучше избегать продуктов, содержащих такие ингредиенты, как «натуральные ароматизаторы», сахар или высокоинтенсивные искусственные подсластители.

      Выбирая неароматизированный сывороточный протеин, такой как AGN Root Grass-Fed Whey Isolate, вы контролируете тип подсластителя и количество, добавляемое в рецепты восстановления.

      Сухой сывороточный протеин без сукралозы и стевии

      В этой статье будут рассмотрены различные подсластители, включая как натуральные, так и искусственные подсластители, многие из которых являются отличными вариантами, если вы хотите избежать сукралозы или стевии.

      AGN Roots Grass-Fed Whey представляет собой лучшие из лучших неароматизированных и несладких порошков сывороточного протеина. С AGN Roots у вас есть чистый холст, чтобы исследовать и создавать свои любимые рецепты смузи или коктейлей, сохраняя при этом полный контроль над вашими пищевыми макросами!

      Поскольку к продукту, особенно порошку сывороточного протеина, применяются системы резкого вкуса, качество сывороточного протеина (основной компонент, за который вы платите большие деньги) полностью скрыто и не может быть адекватно оценено.

      Аналогия, которую мы любим использовать; «Если ты хорошо выглядишь голым, одежда не имеет значения». Контроль качества сыворотки – сложная задача, в то время как создание вкуса на основе высококачественного сывороточного протеина травяного откорма – это весело и легко.

      Натуральный сахар и искусственный подсластитель в порошке сывороточного протеина

      Что такое натуральный сахар –

      Сахара, которые естественным образом содержатся в таких продуктах, как лактоза (молочный сахар) или фруктоза (фруктовый сахар), определяют границы «натуральных сахаров».«Натуральный сахар считается здоровым в умеренных количествах и, по сравнению с другими альтернативами, переваривается в течение более длительного времени, таким образом поддерживая ваш аппетит (чувство сытости), сохраняя при этом стабильный метаболизм. За последние несколько лет натуральный сахар изменился. в разговоре о сахаре почти все потеряли свое отличие от того, из-за чего на самом деле идет война с сахаром, а именно от рафинированного сахара. Хотя бренды хорошо осведомлены о различиях, потребители, скорее всего, никогда не увидят слова “очищенный” перед прилагательным ” натуральный “при описании подсластителей, используемых для изготовления продукта.Очень важно отметить, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ получить протеиновый коктейль с чистым «натуральным сахаром» – это самостоятельно добыть неароматизированный и несладкий белок, а затем приготовить коктейли дома из цельных фруктов и овощей. Вы только что наткнулись на причину, по которой неароматизированный сывороточный протеин травяного откорма – лучший вариант, если вы серьезно относитесь к своему здоровью.

      Что такое рафинированный сахар –

      В отличие от натурального сахара, содержащегося во фруктах и ​​овощах, рафинированный сахар подвергается интенсивной переработке до такой степени, что теряются все окружающие минералы и клетчатка, которые в противном случае сопровождали бы сахар-сырец через пищеварительный тракт, помогая процессу.Организм приветствует натуральный сахар; рафинированный сахар сбивает с толку и выводит организм из равновесия. Вскоре после употребления рафинированного сахара уровень сахара в крови достигает пика, вызывая каскадный эффект, повышающий уровень инсулина. Ваш аппетит скоро вернется, поскольку “сахарный прилив” (высокий уровень сахара) утихнет. Когда протеиновый бренд продает свою сыворотку с такими заявлениями, как «не содержит искусственных подсластителей», а скорее «натуральный сахар», это означает очищенный натуральный сахар, который ни в каком количестве не поможет вам достичь наилучшего здоровья.

      Что такое искусственные подсластители –

      Подсластители или соединения, которые производятся синтетическим путем и используются в качестве пищевых добавок или заменителей сахара, известны как «искусственные подсластители». Часто эти соединения получают из природных веществ путем тонких химических манипуляций.

      Искусственные подсластители могут быть привлекательной альтернативой сахару, поскольку в большинстве случаев они не калорийны и являются высокоинтенсивными подсластителями, которые в несколько тысяч раз слаще столового сахара в граммах.

      Безопасен ли сывороточный протеин с искусственными подсластителями?

      По состоянию на декабрь 2020 года FDA одобрило 6 искусственных подсластителей как общепризнанных безопасных (GRAS) при использовании в качестве пищевой добавки. Шесть высокоинтенсивных подсластителей включают:

      1. Сахарин
      2. Аспартам
      3. Ацесульфам калия (Ace-K)
      4. Сукралоза
      5. Неотам
      6. Advantame

      Если вы еще не заметили, Стевия (Ребаудиана Бертони) и Монк Фрут (Луо Хан Го) еще не вошли в список, однако уведомления GRAS были отправлены в FDA для двух типов этих подсластителей.

      Сывороточный протеин без искусственных подсластителей – что нужно знать

      К сожалению, для сывороточного протеина наиболее популярными продавцами являются ароматические системы Indulgent. Классические вкусы сывороточного протеина состоят из шоколада, ванили, соленой карамели, брауни с арахисовым маслом и т. Д.

      Как вы понимаете, шоколадный брауни содержит тонну рафинированного сахара (сахарозы). Чтобы воссоздать аромат брауни в протеиновом порошке, скорее всего, в протеин добавлены различные искусственные подсластители для оптимизации вкуса при минимальном количестве добавленного сахара на упаковке.

      Проверка панели фактов о пищевой ценности – это быстрый способ определить тип используемого подсластителя. Согласно правилам FDA, мандат требует декларирования любых заменителей сахара (то есть искусственных или суперсластителей) в списке ингредиентов, расположенном непосредственно под сведениями о пищевой ценности и над заявлением об аллергенах. Справочная панель фактов о питании.

      Почему искусственные подсластители НЕ отражены в панели фактов о питании?

      Есть две причины, по которым искусственные подсластители не учитываются при суммировании макроэлементов в Панели пищевых фактов.

        1. Высокоинтенсивные подсластители часто характеризуют их множителем сладости по сравнению с сахарозой; во сколько раз они слаще сахара, грамм на грамм. FDA требует, чтобы все панели фактов о питании были заполнены так, чтобы отображать макроэлементы продукта для одной порции этого продукта. Как правило, максимальное разрешение для любого конкретного макроса (жира, белка, углеводов) составляет один грамм. Количество подсластителя на одну порцию пищи должно составлять не менее одного полного грамма, чтобы Группа по пищевой ценности могла это указать.Например, один грамм аспартама эквивалентен сладости, в 200 раз превышающей сладость сахара (сахарозы). Из-за того, что количество аспартама, обычно используемое в пище (на порцию), вряд ли когда-либо будет достигнуто для одного грамма ингредиента, влияющего на характеристики питания.
        2. Некалорийные подсластители, как правило, представляют собой те соединения, которые не распознаются организмом как источник питательных веществ (энергии), поэтому не метаболизируются. Пищеварительный тракт может расщеплять подсластитель, а затем метаболизировать его компоненты; однако, поскольку подсластитель в целом не переваривается и не превращается в энергию, он по-прежнему считается некалорийным.Поскольку это относится к раскрытому количеству этих некалорийных, высокоинтенсивных заменителей сахара, поскольку они не содержат калорий, единственное представление об их существовании находится в списке ингредиентов. На типичной панели фактов о питании 1 грамм белка или углеводов соответствует 4 калориям, а 1 грамм жира соответствует 9 калориям. Типичный пакет аспартама на чашку кофе округляет до одного углевода и, следовательно, четырех калорий.

      Содержит ли сывороточный протеин искусственные подсластители?

      Самые популярные бренды сывороточного протеина содержат высокоинтенсивные подсластители в сочетании с настоящим сахаром.Самыми популярными подсластителями в составе сывороточного протеина являются сукралоза, аспартам, ацесульфам калия и экстракт стевии. Сукралоза может быть в шестьсот раз слаще столового сахара. Чтобы представить это в перспективе, потребуется 600 граммов (более 1 1/2 фунта) сахарозы, добавленных к продукту, чтобы создать желаемый уровень сладости 1 грамма сукралозы.

      Есть компромиссы при использовании высокоинтенсивных подсластителей, таких как сукралоза, для уменьшения количества сахара в продукте. Поскольку некоторые паллеты более чувствительны, чем другие, к нотам синтетического профиля, найти идеальный готовый ароматизатор для сывороточного протеина является исключительно сложной задачей, особенно когда эти продукты проходят сенсорное тестирование для масс.

      Как правило, выбор высокоинтенсивных подсластителей зависит от сочетания вкусов. Каждый подсластитель привносит различную долю сладости сахара (сахарозы) и, следовательно, нуждается в других элементах, чтобы замаскировать отверстия. Отверстия, которые мы называем, проявляются как «странные на вкус», «затяжное послевкусие» или даже «химические нотки».

      Сывороточный протеин без добавления сахара и без общего сахара

      Определение «Всего сахара» –

      Обычно указывается в «граммах», общий сахар включает как встречающиеся в природе сахара, так и любой «добавленный сахар» в пищевом продукте.

      Когда дело доходит до молочных продуктов и, в частности, сывороточного протеина, если вы посмотрите на общее количество сахара и откажетесь от декларации о добавленном сахаре, вы останетесь с тем, сколько природного сахара содержится в сывороточном протеине.

      Для сыворотки натуральным сахаром является лактоза (простой сахар, он же молочный сахар). Согласно FDA, «общий сахар» представляет собой сумму фруктозы, глюкозы, фруктозы, сахарозы и лактозы.

      Что означает “нулевой сахар” в моей ванночке с сывороточным протеином?

      Что касается диетических добавок, важно отметить, что заявление об отсутствии сахара означает, что каждая порция содержит менее 1/2 грамма сахара.1/2 грамма – это текущий порог FDA, при котором допускается заявление «не содержит сахара».

      Определение «Добавленный сахар» –

      Это число, также представленное в граммах, включает ТОЛЬКО дополнительный сахар, нанесенный на продукт в процессе производства.

      Для полностью натурального сывороточного протеина с ароматизаторами это число может достигать 16 граммов. В настоящее время, с появлением суперсластителей, более обычным явлением стало использование нескольких отличных подсластителей как части более широкой ароматической системы вместо большого количества натурального сахара или сахарозы (столового сахара).

      Натуральные сахара, которые способствуют декларированию высокого «добавленного сахара», включают сахарозу, декстрозу, тростниковый сахар, сиропы, мед и натуральный сахар из концентратов, таких как фруктовые соки.

      В отличие от значения «общего сахара», существует рекомендуемая дневная норма (DV) в 50 граммов в день, основанная на ежедневной диете в 2000 калорий для «добавленного сахара».

      Рекомендации по выбору сывороточного протеина Правила

      FDA и требования к маркировке пищевых продуктов могут затруднить для потребителя полное представление о том, какие ингредиенты содержит ваш протеиновый порошок.При рассмотрении маркировки пищевых продуктов, особенно пищевых добавок, регулируемых после выхода на рынок, это немного рискованно, если предположить, что бренд соблюдает требования в отношении раскрытия ингредиентов и количества.

      Лучшая практика – полностью избегать продуктов-добавок, если вы заметили, что в списке содержится более 3-4 ингредиентов (включая ароматизированные продукты) и / или если продукт не проходит проверку сторонней аккредитацией. Чтобы было ясно, бренд-маркетинг «протестирован третьей стороной» не является проверкой честности.

      Например, список полностью ароматизированных ингредиентов может выглядеть следующим образом: изолят сыворотки травяного откорма, органический тростниковый сахар, органическое какао, лецитин подсолнечника.

      Профессиональный совет для проверки заявления о «травяной» сыворотке – запросить сертификаты фермы. Сегодня в Соединенных Штатах существует всего несколько сотен молочных ферм, выращиваемых на траве, но более 25 000 брендов сывороточного протеина заявляют, что получают их из молока травяного откорма. Из этих более 300 ферм, выращивающих траву, 100% имеют сертификаты, которые можно передавать на продукцию, полученную с этой фермы.

      Сывороточный протеин AGN Roots Grass-Fed Whey не только «без запаха», но и «без запаха», что означает, что в нем содержится только вода, что говорит о его сыром качестве. Наше сообщество любит готовить и творить, так что дальше; мы рассмотрим некоторые альтернативы, когда дело доходит до украшения ваших творений из сыворотки.

      Подробнее: Что такое лецитин подсолнечника

      Натуральные и искусственные подсластители в сывороточном протеине

      Заменители сахара – это химические вещества или вещества растительного происхождения, используемые для подслащивания или улучшения вкуса еды или напитков.Благодаря максимальной универсальности неароматизированной сыворотки травяного откорма, существует несколько вариантов подслащивания или ароматизации ежедневного протеинового коктейля. Начните с AGN Roots Grass-Fed Whey, который не содержит калорий или сахара, а затем выберите из множества подсластителей, как натуральных, так и искусственных, которые мы выделили ниже!

      Порошок сывороточного протеина с натуральным сахаром

      Натуральные подсластители – это сахара, которые содержатся во многих растительных продуктах органического происхождения и имеют высокую калорийность при добавлении в пищу и напитки.В отличие от большинства искусственных суперподсластителей, которые не содержат калорий, сахар является чистой энергией и может быстро увеличить количество калорий в любом лакомстве.

      Обдумывая весь недавний ажиотаж вокруг сахаросодержащих напитков или «SSB», примите во внимание тот факт, что большая часть чистого и натурального сахара, потребляемого на планете, поступает из напитков.

      Наиболее известные натуральные сахара, используемые для подслащивания и слишком частого насыщения стандартных напитков, таких как сладкий чай или газированные напитки, включают сахарозу, патоку, коричневый и сырой сахар, декстрозу, кукурузные и солодовые сиропы (включая кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы) , глюкоза, фруктоза, мед и лактоза (молочный сахар).

      Несмотря на добавленные калории, многие предпочитают натуральный подсластитель искусственному заменителю, и по двум важным причинам.

      Первая причина – это просто недостатки, связанные с искусственными подсластителями; им с треском не удается воспроизвести профиль сладости натурального сахара – основная причина, по которой протеиновые порошки редко содержат только один искусственный подсластитель. Ароматизированные протеиновые порошки, как правило, содержат высокоинтенсивные подсластители в парах или тройках, чтобы оптимизировать их сильные стороны и при этом замаскировать их слабые стороны (это странное послевкусие, которое вы не можете понять).

      В то время как вторая причина набирает обороты с бумом здоровья и благополучия, помогая повысить общие знания о питании. Для многих недостаточно понимания и всесторонних долгосрочных исследований синтетических подсластителей.

      Если в ваши фитнес-цели входит похудание, здоровые калории – не враг, а скорее играют решающую роль в поддержке ваших усилий!

      Каковы лучшие натуральные подсластители для сывороточного протеина

      Самыми популярными альтернативами на основе сахара являются сырой мед, кленовый сироп, нектар агавы, а также свежие или замороженные фрукты.Ниже мы расскажем о характеристиках самых популярных натуральных подсластителей.

      Сахар (сахароза) –

      Также известный как стандартный «столовый» сахар или сахар-песок, рафинированный сахар – это сахароза, которую извлекают из сахарного тростника и обрабатывают для удаления остаточной патоки, в результате чего получается рафинированный белый сахар. Сахароза считается дисахаридом, состоящим из глюкозы и фруктозы. Сахароза похожа на мед, коричневый сахар и кленовый сироп тем, что состоит из глюкозы и фруктозы в различных количествах.Сахароза обеспечивает около 4 калорий на грамм с точки зрения энергетической ценности; однако он действительно содержит значительное количество витаминов и минералов. Пустые калории, связанные с сахарозой, побудили многих рассмотреть другие варианты натуральных подсластителей, которые могут предложить больше с точки зрения пищевой ценности.

      Сырой мед –

      Мед – более питательная альтернатива сахару, поскольку он содержит антиоксиданты, антимикробные и антибактериальные свойства, а также различные витамины и минералы.Мед содержит больше фруктозы, чем глюкозы. Поскольку фруктоза более сладкая из двух, меньшее количество натурального меда может достичь такой же сладости, как сахар. Сырой мед – лучший выбор, если у вас есть надежный источник. Основные поставщики меда, которые обрабатывают свои продукты с использованием методов ультрафильтрации, непреднамеренно жертвуют полезными питательными веществами, такими как пыльца, ферменты и антиоксиданты, ради эстетически приятного готового продукта с меньшим количеством пузырьков воздуха.

      Кленовый сироп –

      Чистый кленовый сироп – это антиоксидант, богатый цинком, марганцем и другими минералами.Его получают из жидкого сока, а затем кипятят для удаления нежелательной влаги (воды). Как и большинство натуральных подсластителей, кленовый сироп в основном состоит из сахарозы, но имеет более низкий гликемический индекс, чем сахар. Однако, как и мед, есть версии кленового сиропа, сильно зависящие от используемых методов обработки. Выбор чистого кленового сиропа по сравнению с альтернативой кукурузному сиропу с высоким содержанием фруктозы, подвергнутой высокой переработке, послужит вам и вашим близким.

      Нектар агавы – Популярность сиропа

      Агавы возросла, поскольку потребители стремятся расширить свои натуральные заменители сахара.Полученный из растения агавы и похожий на мед в этом нектаре агавы, состоит в основном из фруктозы, что делает его примерно в 1,5 раза слаще сахара (сахарозы). По этой причине он также имеет гораздо более низкий гликемический индекс, чем мед и сахар, но ему не хватает других питательных свойств нефильтрованного меда.

      Свежие или замороженные фрукты –

      Фрукты могут быть одним из лучших способов естественным образом подсластить сывороточный протеин. Как и другие натуральные подсластители, фрукты содержат натуральные сахара, включая фруктозу и глюкозу, но они также содержат несколько других питательных веществ.Эти питательные вещества включают широкий спектр антиоксидантов и незаменимых витаминов и минералов, таких как клетчатка, калий, витамин С и фолиевая кислота. Дополнительная пищевая ценность использования фруктов для подслащивания протеинового коктейля отличает его от других натуральных подсластителей. Не забывайте смешивать фрукты (особенно замороженные и с использованием высокоскоростного устройства) отдельно от порошка сывороточного протеина, чтобы избежать распространенной ошибки механической денатурации.

      Суть в том, что натуральные подсластители содержат сахарозу и различные уровни глюкозы и фруктозы.Все они служат отличной альтернативой обработанным искусственным подсластителям, но, независимо от того, какой подсластитель вы выберете, все они содержат сахар; поэтому умеренность является ключевым моментом. Сведите потребление к минимуму и выберите свежие или замороженные фрукты как более здоровую и питательную альтернативу.

      Какие три моносахарида?
      • Глюкоза
      • Фруктоза
      • Галактоза

      Какие три дисахарида?

      Какие три типа полисахаридов?
      • Крахмал (растительный)
      • Волокно (растительное)
      • Гликоген (животного происхождения)

      Стевия и сывороточный протеин травяного откорма

      Исключением среди «натуральных» категорий является стевия.Стевия – это подсластитель на растительной основе, который широко продается как «натуральный», не имеет калорийности и происходит от растения Stevia Rebaudiana, произрастающего в Южной Америке. Термин стевия относится ко всему растению; однако сладкая часть растения извлекается из листьев и известна как «стевиоловые гликозиды».

      Хотя стевия в сырой, необработанной форме продается как «полностью натуральная», она находится в соответствии с FDA как пищевая добавка (DHESA). На сегодняшний день неочищенный / натуральный экстракт стевии НЕ был признан FDA безопасной пищевой добавкой.

      Форма стевии, которую многие привыкли видеть в местных кофейнях, – это гликозиды стевии высокой чистоты (экстракт стевии). В этой форме стевия считается «общепризнанной безопасной» (GRAS) FDA. Версия GRAS, однако, требует жесткой химической обработки, что заставило многих спорить о том, в какой степени натуральный ингредиент может подвергаться химической обработке, прежде чем будет лишен его «полностью натурального» заявления.

      Преимущества подсластителей на основе стевии, таких как Truvia, заключаются в том, что они примерно в 300 раз слаще сахара; таким образом, минимальное количество может оказать огромное влияние.Негативные отзывы о стевии очень последовательны и сосредоточены на ее очень отличном вкусе и горьком послевкусии.

      Искусственные подсластители для сывороточного протеина травяного откорма

      Искусственные подсластители представляют собой синтетические заменители сахара и часто бывают в форме столовых подсластителей. Они являются привлекательной альтернативой сахару или сахарозе, поскольку они практически не содержат калорий и требуют лишь малой части количества для подслащивания пищи или напитков, в том числе неароматизированного порошка сывороточного протеина.

      Почему искусственные подсластители не содержат калорий?

      В отличие от натуральных подсластителей, описанных выше, искусственные подсластители не являются питательными, то есть не имеют дополнительной питательной ценности. Другой широко известный термин для обозначения непищевых продуктов – калорийность. Для этой статьи эти определения совпадают.

      Объяснение довольно простое; Калории представляют собой показатель, который определяет количество энергии, доступной вашему телу для использования в результате переваривания (расщепления) и метаболизма (преобразования в энергию) питательных веществ.Если организм не распознает потребление пищи как содержащую питательные вещества, организм не усваивает ее, и, таким образом, энергия становится недоступной.

      Существует несколько искусственных подсластителей, которые популярны среди ароматизированного сывороточного протеина и могут быть добавлены в умеренных количествах в неароматизированную сыворотку для создания сладкого низкокалорийного коктейля.

      Сукралоза – Сукралоза в качестве низкокалорийного искусственного подсластителя в 600 раз слаще сахара. Мощный множитель, которым обладает сукралоза, делает ее одним из самых эффективных подсластителей с минимальным размером следа.Когда дело доходит до протеиновых порошков, сукралоза, вероятно, является одним из подсластителей, используемых как часть более надежной ароматической системы.

      Подробнее: Подробное объяснение сукралозы

      Ацесульфам калий – Ацесульфам калий, часто называемый «Ace-K», часто используется в сочетании с другими искусственными подсластителями для улучшения общего вкуса. Одна из наиболее популярных пар – сукралоза и туз-К. Он в 200 раз слаще сахара и не содержит калорий.

      Подробнее: подробное объяснение Ace-K

      Аспартам – как более противоречивый искусственный подсластитель, аспартам является одним из наиболее исследованных заменителей сахара в США и считается безопасным FDA. Он примерно в 200 раз слаще сахара и при приеме внутрь распадается на две аминокислоты: аспарагиновую кислоту и фенилаланин. В отличие от своих аналогов, аспартам метаболизируется в организме и считается низкокалорийным (по сравнению с отсутствием калорий).

      Хотя многие могут предпочесть натуральный заменитель сахара, искусственные подсластители предоставляют множество альтернативных решений для тех, кто тщательно контролирует уровень сахара в крови или придерживается диеты без сахара (т.е., Кето). Если вы предпочитаете искусственный подсластитель, помните, что небольшое количество имеет большое значение при ароматизации коктейля из сывороточного протеина травяного откорма.

      Источники –
      “CFR – Свод федеральных правил, раздел 21.” Accessdata.fda.gov, www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=101.9&SearchTerm=nutrition label.
      «Заменители сахара». Совет по контролю за калориями, 13 марта 2019 г., caloriecontrol.org/sugar-substitutes/.
      “Соберите факты: сахаросодержащие напитки и их потребление.”Центры по контролю и профилактике заболеваний, Центры по контролю и профилактике заболеваний, 27 февраля 2017 г., www.cdc.gov/nutrition/data-statistics/sugar-sweetened-beverages-intake.html.
      «Натуральный сахар против рафинированного: в чем разница». Health Designs, 22 октября 2017 г., www.healthdesigns.net/natural-vs-refined-sugar/.

      Что выбрать? – Naked Nutrition

      Когда вы просматриваете невероятный и сбивающий с толку выбор протеиновых порошков на рынке, одним из многих факторов, которые вам придется учитывать, является вкус.Протеиновые порошки могут иметь вкус клубники, чизкейка, старой ванили и множества других вариантов. Вы также можете приобрести протеиновых порошков без вкусовых добавок .

      Но зачем кому-то нужен безвкусный протеиновый порошок? Есть ли преимущества у ароматизированных или неароматизированных протеиновых порошков? И самое главное, что выбрать?

      Ниже мы разберем сильные и слабые стороны ароматизированных и неароматизированных протеиновых порошков.

      Хотите удобства? Выберите ароматизированный протеиновый порошок

      Удобство – основная причина выбора ароматизированного протеинового порошка.Если вы хотите, чтобы протеиновый коктейль имел особый вкус или вам просто не нравится идея жидкой закуски без запаха, то протеиновый порошок со вкусом будет лучшим вариантом.

      Поскольку порошок сам по себе несет желаемый аромат, это действительно все, что нужно. Конечно, вы все равно можете смешать другие ингредиенты, если хотите добавить глубины. Если вам нравится идея прийти домой из тренажерного зала и быстро приготовить вкусный коктейль с минимальными усилиями, лучше всего подойдет ароматизированный протеиновый порошок.

      С протеиновыми порошками без вкусовых добавок все не так просто. Поскольку протеиновый порошок не имеет встроенного вкуса, вам придется начинать с нуля. Итак, если вы хотите шоколадный протеиновый коктейль, вам нужно добавить что-нибудь шоколадное.

      Это может потребовать некоторого предварительного планирования, чтобы убедиться, что у вас есть необходимые ингредиенты. С протеиновым порошком без вкусовых добавок вам также, вероятно, придется потратить больше времени на приготовление коктейля, особенно если вам нужно смешать ингредиенты вместе.

      А вот ароматизированные протеиновые порошки обычно можно обойтись только шейкерной чашей. В конце концов, давайте будем честными, встряхнуть – это не ракетостроение. Использование протеинового порошка без вкусовых добавок не повредит вашему стилю, это просто немного больше усилий здесь и там.

      Хотите адаптивность / универсальность? Выберите протеиновый порошок без вкусовых добавок

      Ароматизированные протеиновые порошки имеют такой же вкус, как и вкус. Если вы, например, приобретете шоколадный порошок , вы не сможете отказаться от этого вкуса.И, когда вы решите смешать другие ингредиенты, вы должны подумать о том, что будет хорошо сочетаться с шоколадом.

      Ситуация еще более усложняется, если у вас есть сильный или специфический вкус, например, печенье и сливки. Вкусно… но сильно ограничивает. Что, если вы действительно настроены на то, что совсем не сочетается с печеньем и сливками – и это единственный протеиновый порошок, который у вас под рукой?

      Белковые порошки без вкусовых добавок, однако, не имеют этих ограничений.Порошок становится не чем иным, как чистым листом, богатым питательными веществами, на котором вы можете создавать всевозможные комбинации вкусов. Хотите сегодня добавить клубнику и бананы, а завтра – шпинат и чернику? Действуй!

      Использование неароматизированного протеинового порошка означает, что вы можете сделать каждый коктейль совершенно другим, вам никогда не надоест варианты, и вы никогда не останетесь без коктейля, который не совсем то, к чему вы настроены.

      Хотите использовать для готовки? Выберите протеиновый порошок без вкусовых добавок

      Эта универсальность особенно полезна, если вы хотите использовать протеиновый порошок для приготовления пищи.Порошки без вкусовых добавок можно использовать для загущения супов и соусов, не оказывая сильного влияния на вкус, а также повышая уровень протеина в блюдо.

      Вы также можете использовать протеиновый порошок без вкусовых добавок, чтобы повысить содержание протеина в горячих напитках, таких как кофе – конечно, некоторые вкусы будут работать и там, но неароматизированный протеин оставит ваш кофе таким, каким вы его хотите (только немного!).

      Порошки растительного белка без вкусовых добавок особенно хорошо подходят для выпечки и кулинарии, поскольку они, как правило, удерживают влагу лучше, чем сыворотка или казеин, что позволяет создавать вкусные рецепты, богатые питательными веществами.Белки растительного происхождения также содержат больше полезных жиров, меньше насыщенных жиров и больше клетчатки, чем их аналоги животного происхождения.

      Некоторые порошки растительного белка также имеют натуральный немного пикантный вкус, который может быть хорошим дополнением при добавлении белка в острое блюдо. Все это говорит о том, что порошки растительного белка без вкусовых добавок и здесь более универсальны.

      Хотите есть чисто? Выберите протеиновый порошок без вкусовых добавок

      Также важно помнить, что для достижения такого головокружительного разнообразия вкусов производители часто прибегают к … сомнительным методам .Как правило, это связано с использованием искусственных ароматизаторов, которые могут иметь множество негативных побочных эффектов.

      Некоторые протеиновые порошки даже окрашены искусственно – если он не розовый, то на самом деле не со вкусом клубники, верно? Согласно наблюдательной организации Eat Well Group (EWG), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует – и, следовательно, не проверяет – какие-либо ароматизаторы на предмет безопасности.

      Учитывая широкое использование искусственных ароматизирующих добавок, это вызывает серьезную озабоченность.Многие ароматизированные протеиновые порошки также содержат искусственные подсластители, и вы можете включать их в свой рацион, а может и не включать их. Даже когда ароматизаторы поступают из «натуральных источников», они могут быть получены из вещей, которые вы не хотите есть, например из жуков-измельченных.

      Фу! Конечно, это не всегда , но не могли бы вы быть уверены, что в вашем протеиновом порошке нет ничего подозрительного? Например, Naked Nutrition предлагает линейку ароматизированных протеиновых порошков, в которых используются только натуральные органические ингредиенты.

      Но для тех, кто хочет поддерживать свой рацион как можно более чистым, протеиновые порошки без вкусовых добавок являются бесценным инструментом. Поскольку список ингредиентов часто состоит из одной или двух вещей, которые, как правило, довольно знакомы, вы можете быть уверены, что не переносите в свое тело ничего, о чем вы могли бы пожалеть.

      Интересно, что многие неароматизированные порошки растительного белка от природы имеют свой собственный аромат, даже если он очень тонкий. Порошок горохового протеина , например, имеет слегка пикантный вкус, похожий на то, что можно ожидать от горохового супа.

      Порошок рисового протеина , однако, очень сладкий. Это позволяет использовать эти белки во многих областях без необходимости использования каких-либо неизученных ароматизаторов.

      Неароматизированные и ароматизированные протеиновые порошки: итоги

      Хотя как ароматизированные, так и неароматизированные протеиновые порошки имеют свои сильные стороны, мы твердо убеждены, что неароматизированный протеиновый порошок должен быть обычным продуктом в вашей кладовой.

      Независимо от того, выбираете ли вы неароматизированный протеиновый порошок на растительной основе (идеально подходит для веганов и вегетарианцев), неароматизированный сывороточный порошок, неароматизированный яичный белок или казеиновый порошок без вкусовых добавок, выбор протеинового порошка без искусственных подсластителей, красителей или ароматизаторов означает, что вы можете создавать ваши собственные вкусные протеиновые коктейли из натуральных продуктов, таких как бананы, ягоды и многое другое.

      В конце концов, выбор за вами. Если вы очень заняты и у вас нет времени беспокоиться о таких вещах, как добавки и искусственные ароматизаторы, и вы хотите, чтобы ваши коктейли всегда были на вкус, как чашка с шоколадным арахисовым маслом, выберите ароматизированную версию.

      Если вам нравится аспект контроля как в выборе вкуса, так и в ингредиентах, содержащихся в вашем протеиновом порошке, версия без вкусовых добавок, вероятно, будет для вас более полезной.

      Allos Органические несладкие белковые мюсли 450 г

      Предложение

      Производители SRP :

      3,99 евро

      1 кг = 7,67 евро
      Доставка в РФ без налогов
      плюс стоимость доставки

      Вы экономите 13,5%

      Добавить в список просмотра Оцените этот продукт

      138 шт. На складе

      Срок годности: 30.08.2021

      Доставка через DHL:
      В понедельник

      Прибытие в РФ:
      Суббота 08.05.2021 по пятницу 28.05.2021

      Более 138 единиц
      в настоящее время недоступны.
      Дата доставки пока не известна.

      В случае оплаты авансовым платежом отправляется после получения платежа.

      ¹ Содержит натуральный сахар.

      Состав:

      Соевые хлопья * (35%), хлопья из цельнозерновой пшеницы * (16%), цельнозерновые овсяные хлопья * (15%), изюм * (15%), цельнозерновые хлопья * жареные (6%), семена тыквы *, подсолнечник семена *, семена чиа * (salvia hispanica), гречка *, кунжут *, льняное семя *, подсолнечное масло *
      * от сертифицированного органического земледелия.

      Может содержать небольшое количество молока и орехов.

      Экологический инспекционный орган

      Органические продукты марки Allos
      сертифицированы инспекционным органом DE-ÖKO-001.
      Сельское хозяйство в ЕС / за пределами ЕС

      Buy Orgain – Натуральный несладкий порошок на основе органического протеина

      Orgain – Натуральный несладкий порошок на основе органического протеина – 1.59 фунта. (920 г)

      Несладкий порошок органического протеина

      Orgain основанный на заводе естественный ровный и очень вкусный! Органический протеиновый порошок Orgain содержит 3 г чистых углеводов, без добавления сахара, 5 г органической клетчатки и 21 г белка на порцию. Органический протеиновый порошок Orgain отлично подходит для занятых профессионалов, мам, спортсменов, студентов, а также для контроля веса.

      Натуральные несладкие преимущества порошка органического протеина Orgain на основе растений :

      • 21 г органического растительного белка
      • Органический коричневый рис, конопля, чиа и горох
      • без добавления сахара
      • 5 г органического волокна
      • Без глютена, без сои и без ГМО
      • Разработано доктором


      Orgain Часто задаваемые вопросы

      Что такое Orgain?
      Orgain – первый в мире сертифицированный органический пищевой порошок.Разработан Doctor для обеспечения идеально сбалансированного питания с 16 граммами органического белка, органических сложных углеводов, органических волокон, а также синергетической иммунной и витаминной смеси. Orgain не содержит глютена, сои и ГМО, и доступен в 4 восхитительных вкусах; Сладкие стручки ванили, сливочно-шоколадная помадка, мокко со льдом и клубника со сливками. Orgain упакован в асептических условиях и стабилен при хранении в течение 12 месяцев без необходимости охлаждения.

      Какая история стоит за Orgain?
      Orgain была основана в 2008 году Эндрю Абрахамом, М.Д., врач и выживший после рака, который был разочарован предложениями пищевых коктейлей на рынке. После того, как у доктора Абрахама диагностировали рак, он прошел обширное лечение, заставив его полагаться на жидкое питание. «Основные бренды были загружены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, генетически модифицированной соей, искусственными ароматизаторами, консервантами и имели ужасный вкус. Я создал Orgain по необходимости и сосредоточился на высочайшем качестве, органических ингредиентах, возможных для разработки полноценного питательного коктейля с высоким содержанием белка, который в настоящее время считается золотым стандартом пищевых коктейлей ведущими экспертами отрасли.«

      Когда мне следует пить Orgain?
      Мы все хотим питаться здоровой, органической пищей, но с нашим беспокойным образом жизни хорошее питание не всегда практично.

      Orgain идеально подходит для:

      • Занятый и активный образ жизни
      • Завтрак в пути
      • Пополнение запасов до или после тренировки
      • Энергия, насыщенная органическими питательными веществами, в любое время
      • Контроль веса
      • Питательная основа для смузи
      • Всем, кому требуется жидкое питание

      Мне нужно набрать здоровый вес, подходит ли мне Orgain?
      Совершенно верно! Orgain был разработан с учетом оптимального питания.Ежедневное употребление 2-3 порций Органа между приемами пищи может помочь вам сохранить или увеличить свой вес до здорового уровня.

      Мне нужна энергия, может ли Orgain помочь?
      Да! Orgain обеспечивает 255 калорий, богатых питательными веществами, с идеальным соотношением органических углеводов к органическому белку 2: 1, обеспечивая устойчивую энергию без падения сахара, связанного с энергетическими напитками.

      Могу ли я использовать Orgain во время болезни?
      Если вы проходите химиотерапию для лечения рака или просто страдаете от простуды и у вас нет аппетита, Orgain может помочь насытить ваше тело органическими калориями, богатыми питательными веществами.

      Могут ли дети пить Orgain?
      Хотя дети могут употреблять Orgain, они разработали специальную детскую формулу под названием Orgain Healthy Kids, которая теперь доступна в Lucky Vitamin. Orgain Healthy Kids имеет пониженное содержание белка, подходящего для детей, а также специальную смесь витаминов и минералов для детей.


      Использует ли Orgain какие-либо органические фрукты и овощи?

      Да! Orgain использует уникальную смесь 5 различных органических овощей и 5 различных органических фруктов в каждой упаковке.

      Является ли Orgain органическим?
      Да, Orgain сертифицирован Министерством сельского хозяйства США, что означает, что он не содержит гормонов, антибиотиков, пестицидов и ГМО.

      Не содержит ли Orgain лактозу?
      Orgain не содержит лактозы на 99,3%, поэтому у подавляющего большинства их клиентов с непереносимостью лактозы нет никаких проблем.

      Без глютена?
      Да!

      Существуют ли консерванты, красители, искусственные ароматизаторы, искусственные подсластители?
      Нет, нет, нет и нет.

      Есть ли соевый белок в Orgain?
      Нет, Orgain использует высококачественные органические концентраты молочного белка из сыворотки и органических трав. Orgain на 100% не содержит сои.

      Сделан ли Orgain в США?
      Да!

      Об Orgain

      Основатель Orgain, доктор Эндрю Абрахам – выживший после рака и практикующий врач, посвятивший свою жизнь улучшению здоровья и благополучия других людей.

      Доктор Абрахам потратил годы на поиски здорового, питательного напитка, приготовленного только из высококачественных органических ингредиентов, но разочаровался.

      Никаких напитков на рынке не было даже близко к тому, что он имел в виду, поэтому доктор Абрахам направил свою энергию и опыт на создание напитка с одной простой целью – «Создать самый здоровый напиток в мире …»

      «Я создал Orgain с намерением разработать напиток, который намного превзойдет любой продукт на рынке. По правде говоря, большинство предлагаемых сегодня напитков наполнено сахаром, кукурузным сиропом и неорганическими ингредиентами очень низкого качества. сохранить низкие затраты и высокую прибыль.«

      После того, как ему поставили диагноз «рак», он на собственном опыте узнал о важности здорового органического питания и о жизненно важной роли, которую оно играет в поддержке организма во время стресса. Он хотел не только напиток, который поддержал бы тех, кто борется с болезнью, но я хотел удобный, вкусный органический напиток для таких людей, как я, в качестве коктейля после тренировки или полезной еды на бегу.

      Он потратил годы на создание и изменение рецептуры напитка, который наконец соответствовал его очень строгим стандартам.Он должен был быть с низким содержанием сахара, высоким содержанием органического белка, содержать сложные углеводы, фрукты, овощи, омега-3, клетчатку, иммунные усилители и быть готовым к употреблению, вкусной упаковкой без искусственных подсластителей, консервантов и красителей. Ему нужен был напиток, которым люди могли бы ощутить разницу в своем здоровье. После кропотливой работы и исследований он, наконец, разработал идеальную формулировку, которая позже стала Orgain.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.