Признаки истощения организма – Нервное истощение – признаки и симптомы срыва нервной системы женщин. Лечение эмоционального истощения

Симптомы истощения организма у взрослых и детей, медикаментозные и народные методы лечения

Истощение организма – достатчоно распространенный диагноз. Такое состояние может наблюдаться как у взрослого человека, так и у ребенка. В этой статье рассматриваются симптомы истощения организма в обоих случаях, правила лечения и профилактика.

Содержание:

1. Что такое истощение
2. Симптомы физического истощения организма
3. Истощение организма у ребенка
4. Медикаментозное лечение кахексии
5. Лечение кахексии народными средствами
6. Нервное истощение и его симптомы
7. Лечение нервного истощения в больнице и в домашних условиях
8. Профилактика

Что такое истощение

Кахексия – это истощение организма, которое сопровождается сильным похудением. В организме все процессы замедляются, вызывая вялость, слабость, депрессию и даже нарушения сознания.

Происходит все по причине:

• длительного голодания;
• из-за приема медикаментов, которые снижают аппетит;
• регулярного приема некалорийной пищи;
• анорексии;
• заболеваний пищеварительной системы, особенно патологий, которые не дают должным образом пище всасываться;
• заболеваний щитовидной железы;
• тяжелом отравлении;
• воспалении печени, легких и почек;
• сердечных заболеваниях.

Истощение нервного характера – это психоэмоциональное состояние человека. Истощение связано с постоянными психологическими нагрузками, переутомлением и стрессами.

По статистике, такой патологии подвергаются люди от двадцати до сорока пяти лет. Психическое расстройство наблюдается у работоспособных людей с умственной нагрузкой. Если не контролировать состояние, можно довести организм до печальных последствий.

Симптомы физического истощения организма

Главным симптомом физического истощения является сильное похудение – резкая потеря массы тела.

Дополнительные признаки:

• вялость;
• слабость в мышцах;
• дневная сонливость и ночная бессонница;
• пониженная физическая активность;
• бесплодие;
• низкое либидо;
• у мужчин это вызывает импотенцию;
• сухость кожного покрова и слизистой;
• низкое артериальное давление;
• хрупкость волос и ногтевой пластины;
• гиповитаминоз;
• плаксивость, раздражительность и депрессия;
• отечность.

В тяжелых случаях могут начаться обмороки, спутанность сознания, паралич и кома.

 

При наличии таких симптомов стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту, чтобы избежать серьезных последствий со здоровьем.

Посмотрим видео о причинах и симптомах истощения организма:

Истощение организма у ребенка

Чаще всего дети страдают от нервного истощения. В основном это происходит из-за постоянных конфликтов, ссор, разногласий и криков в семье. Важно помнить, что детская психологическая травма способна отразиться на всей его жизни в дальнейшем.

Также расстройство психики может возникнуть у ребенка при завышенных требованиях и строгом воспитании. Из-за боязни расстроить родителей, ребенок находится в состоянии страха и напряжения, это негативно отражается на его самочувствии и здоровье.

Также необходимо контролировать умственные и физические нагрузки. Длительное нахождение за компьютером, спортивные мероприятия и уроки способны привести к истощению.

Для такого состояния характерны симптомы:

• Бледность кожного покрова на лице.
• Вялость.
• Чувство тревоги.
• Сонливость, или наоборот бессонница.
• Апатия и безразличие к окружающим.
• Раздражительность, которая впоследствии приводит к агрессии.
• Плохой аппетит.
• Слабая иммунная система.
• Головокружение и приступы головной боли.

Кахексия у ребенка происходит довольно редко. У малыша нет сил заниматься физкультурой, часто болеет, снижается работоспособность.

Обнаружить проблему можно при физикальном осмотре, измеряется масса тела, состояния слизистой оболочки и кожи. Обязательна консультация у гастроэнтеролога и невролога. Ребенку назначают витамины, микроэлементы и питательные смеси для восстановления веса и нормализации функций организма.

Медикаментозное лечение кахексии

В качестве лечения используют такие медикаментозные средства:

• Если заболевание вызвано нехваткой витаминов, тогда назначают поливитаминные средства. Эффективно действуют пивные дрожжи, они богаты витаминами и способствуют набору веса.
• Для нормализации пищеварительной системы прописывают ферментные препараты, например Панкреатин, Мезим и Фестал.
• Таблетки для повышения аппетита (Перитол, Астонин, Пернексин). Особенно это характерно при анорексии, или для пациентов с низкой секрецией желудочного сока.

Если источником истощения являются инфекционные заболевания, врач прописывает антибактериальные медикаменты, которые за короткий период времени очистят организм от вредоносных микроорганизмов.

Психотропные препараты назначаются только квалифицированным специалистом при психическом или нервном расстройстве.
Все медикаменты назначаются строго лечащим врачом, самолечением заниматься нельзя, это может привести к еще худшему состоянию и продлит курс лечения.

Лечение кахексии народными средствами

Кахексия не лечится народными средствами. Даже при длительном приеме трав и растительных препаратов не наблюдается положительный результат.

Есть травы, которые в комплексе с медикаментами способствуют восстановлению аппетита. В этом случае заваривают траву полыни, золототысячник, одуванчик, черную смородину и ирный корень.

Главное, что можно сделать, чтобы не терять вес и восстановить массу – правильно питаться и следить за режимом. В меню человека должны входить жиры растительного и животного происхождения, углеводы и белки.

Белки нужны организму, они являются основным компонентом для строения клеток. Животные белки находятся в морских продуктах, мясе, молочных изделиях, мясе птицы, растительный белок содержится в бобовых культурах и орехах.

Углеводы содержатся в зерновых культурах, ржаном хлебе, сладостях, в свежих овощах и фруктах. Предпочтение стоит отдавать натуральной и здоровой пище, больше есть овощей, чем сладостей.

Правильно подобранная диета поможет насытить организм витаминами и питательными веществами, начать набирать необходимую массу тела. Чтобы питание было сбалансированным, стоит проконсультироваться с диетологом.

Нервное истощение и его симптомы

Симптомы нервного истощения для удобства укажем в таблице.

Симптом	Как проявляется, как влияет на организм человека
Немотивированная раздражительность	Человек может проявлять нервозность и вспыльчивость без всякого повода
Приступы головной боли давящего характера	Зачастую боль локализуется в области виска и глазного яблока
Пониженная концентрация внимания	Негативно проявляется на работе или при выполнении какой-либо задачи
Чувствительность к свету и звукам	При этом звук может быть негромкий, а свет умеренный.
Низкая самооценка и чувство тревоги	Человек чувствует себя виноватым во всем, что с ним происходит, и начинает бояться элементарных вещей. Больной склонен необоснованно обижаться
Хроническая усталость и вялость	Из-за этого может беспокоить мышечная слабость, апатия, потеря работоспособности.
Понижение либидо	У женщины помимо понижения полового влечения возникает вагинальный зуд, а у мужчин возможна преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция
Расстройства психосоматического характера	Появляется высыпание на кожном покрове, сбой сердечного ритма и артериального давления, колики, болезненность суставов. Такое расстройство приводит к обострению имеющих заболеваний, понижается иммунитет, страдают волосы и ногти. Возможна потеря веса

Все эти симптомы служат сигналами, что организм истощился и требует отдыха.

Предлагаем посмотреть интересное видео о симптомах нервного истощения:

Лечение нервного истощения в больнице и в домашних условиях

Лечение в больнице проводится в случае, если на протяжении недели после отдыха и народных средств лечения не наблюдается положительной динамики. Требуется консультация психотерапевта, который на основе диагностики распишет схему лечения.

В качестве домашнего лечения в первую очередь рекомендуют хорошо выспаться и отдохнуть. Пропить витамины и успокоительные травы: мелиссу, мяту, ромашку, шалфей, валериану.

Использовать эфирное масло лаванды, апельсина, приморской сосны и пачули. Если в травы добавлять мед – это не только снимет напряжение, но и избавит от бессонницы.

Доказано, что от усталости хорошо помогает физическая нагрузка. Стоит проявлять умеренность и подобрать подходящую нагрузку, чтобы не истощить организм еще больше.

Профилактика

Профилактические мероприятия при кахексии включают в себя отказ от вредных привычек, своевременное лечение хронических заболеваний, правильное, сбалансированное питание.

Профилактика нервного истощения включает в себя периодический отказ от работы, занятия спортом, отдых, нормализация сна, здоровое питание.

Итак, независимо от того, какой вид истощения есть у человека, важна консультация специалиста и немедленное лечение.

Необходима умеренность в работе, родителям следует создавать в семье приятную атмосферу, чтобы не страдали дети.

Если прислушиваться к своему организму и своевременно реагировать на симптомы, то можно вовсе не допустить истощение организма.

причины, симптомы, диагностика, лечение, профилактика

Патологическое состояние, сопровождающееся значительным снижением функциональных возможностей организма. Данное состояние может развиться как на уровне всего организма, так и отдельных систем либо органов.

Причины

Чаще всего развитие кахексии наблюдается на фоне голодания, приема препаратов, подавляющих аппетит, анорексии, недостаточной калорийности пищи, лучевой либо химиотерапии, онкологических заболеваний, патологических состояний, обусловленных нарушением пищеварения, воспалительным либо эрозивно-язвенным поражением желудочно-кишечного тракта, обусловленным нарушением адсорбции, хирургического вмешательства связанного с резекцией желудка, а также участков толстой либо тонкой кишки, заболеваний соединительной ткани, тяжелых интоксикационных поражений, психических расстройств, обусловленных отказом от приема пищи, хроническим поражением сердечнососудистой, мочевыделительной и бронхо-легочной систем.

Также истощение может возникнуть на фоне заболеваний эндокринной системы, острого и хронического воспаления печени, цирроза печени, обширных ожогов, травм, в период реабилитации после перенесенных тяжелых заболеваний, тяжелых бактериальных и вирусных инфекций, хронического алкоголизма, наркотической зависимости, СПИДа, сепсиса.

Довольно часто истощение возникает у пациентов, находящихся в коматозном состоянии, так как в этом случае, фактически невозможно поддерживать стабильную массу тела в связи с невозможностью питания.

Симптомы

Для кахексии характерно снижение массы тела, выраженная слабость, снижение выносливости, ухудшение работоспособности, повышенная сонливость в дневное время и бессонница – ночью. Иногда больные могут жаловаться на снижение либидо, мышечную слабость, снижение полового влечения, импотенцию, невозможность зачать ребенка, повышенную сухость слизистых оболочек, усиленную ломкость ногтей, выпадение волос, отеки, гипотонию, плаксивость, постоянно сниженное настроение и депрессию.

Кроме этого, о кахексии могут свидетельствовать частые респираторные вирусные инфекции, частые обмороки, а также более серьезные нарушения сознания, такие как, например, кома или паралич.

Диагностика

Диагноз устанавливается на основании собранного анамнеза о жизни и заболеваниях пациента, а также визуального осмотра, во время которого у пациента можно заметить неестественную худобу, истончение подкожно-жирового слоя, снижение мышечной силы, упругости слизистых и кожи. При тяжелой форме кахексии у пациента может наблюдаться нарушение сознания.

Для подтверждения диагноза «кахексия», пациенту назначают общий и биохимический анализы крови, при подозрении на сепсис потребуется проведение посева крови, а также общего анализа мочи.

Лечение

Терапия истощения должна проводиться в условиях стационара. В первую очередь пациенту назначают мероприятия направленные на устранение причин, которые вызвали кахексию.

Для этого больному назначают рациональное питание богатое витаминами, белками, жирами и углеводами. Потребуется дополнительное введение витамино-минеральных комплексов, а также дополнительное потребление питательных смесей.

В особо сложных случаях, возникших на фоне онкологических заболеваний, нарушения глотания и тяжелых инфекций, назначают препараты для парентерального питания. Также пациенту может потребоваться введение ферментативных, антибактериальных и гормональных средств, а также стимуляторов аппетита.

Профилактика

Профилактика кахексии основывается на своевременном диагностировании заболеваний, получении пациентом максимально сбалансированного питания и отказе от вредных привычек.

препараты, витамины, методы восстановления самостоятельно

Нервное напряжение, вызванное внешними факторами, знакомо каждому человеку. Не уделяя этому состоянию должного внимания, можно незаметно для себя пересечь грань между кратковременными нервозными расстройствами и нервным истощением.

Чтобы не пропустить критический момент и вовремя обратиться к специалисту за помощью, важно знать симптомы проявления опасных психологических заболеваний. Мужской и женский организм по-разному реагирует на истощение нервной системы.

Содержание записи:

Формы нервного истощения

На душевное состояние человека влияют многие факторы. Попадая в общество, люди подвергаются физическим и психологическим нагрузкам. Нервное перенапряжение в течение продолжительного времени приводит к истощению нервных клеток и развитию психологических болезней. Пациенты часто не подозревают, что ситуация вышла из-под контроля и нужна врачебная помощь.

В зависимости от тяжести заболевания психические отклонения принимают разные формы:

Формы нервных расстройств	Признаки
Неврастения	Угнетенное состояние, которое сохраняется продолжительное время. Причиной возникновения может послужить стрессовая ситуация. У пациентов начинаются бессонница и головные боли, из-за плохого настроения снижается трудоспособность. Подавленное состояние не дает возможности сосредоточиться. Вспышки агрессии могут резко сменяться полной апатией.
Тревожное расстройство	Человека преследуют возможные критические ситуации, которые еще не наступили. Ему кажется, что может изменить любимый человек или возникнет неизлечимая болезнь. Причиной тревожного расстройства часто становятся фобии или страхи перед чем-либо неизбежным.
Депрессивное состояние	Депрессивное расстройство можно спутать с состоянием грусти. Депрессия отличается от состояния печали тем, что у больного начинается полная апатия к происходящему вокруг. Все что раньше казалось важным и нужным, теряет смысл. Будущее кажется мрачным и нет причин для радости. Подобное расстройство влечет за собой бессонницу или наоборот, вялость и сонливость. Часто наблюдается резкое похудение или быстрый набор веса.
Приступы паники (паническая атака)	На человека накатывает волна беспричинного ужаса. Неконтролируемый страх вызывает потливость, из-за нехватки воздуха становится трудно дышать. В легких случаях приступы панического расстройства быстро проходят и повторяются нечасто. Но человек находится в состоянии ожидания приступа, который всегда приходит неожиданно.
Вегето-сосудистая дистония	Вегетативная нервная система координирует работу всех внутренних органов человека. При сбоях в работе системы тело может неадекватно реагировать на обычные ситуации. К примеру, дрожь в руках и непроизвольное напряжение мышц свидетельствуют о готовности организма к стрессовой ситуации, хотя в действительности никакой опасности не существует.

Причины нервного истощения у женщин и мужчин

Нервное истощение, симптомы у женщин и мужчин которого выглядят одинаково, развивается медленно, так как видимые признаки не воспринимаются пациентами как болезнь. Нервный срыв только на первый взгляд кажется неожиданным и кратковременным, на самом деле истощение нервной системы начинается задолго до его проявления.

Длительное воздействие на психику одной или нескольких стрессовых ситуаций приводит к непрерывному нервному напряжению и плавному износу нервной системы. Не имеет значения, как сильно человек владеет собой, и его способность выходить из затруднительных ситуаций.

Организм – это механизм, который изнашивается после длительной перегрузки, и нервная система не является исключением. Очень важно знать о причинах, способных привести к нервному истощению, чтобы иметь возможность предотвратить развитие болезни.

Чаще всего оказывают продолжительное стрессовое давление и приводят к нервному срыву окружающие человека факторы:

• Постоянное переутомление, связанное тяжелым физическим трудом.
• Деятельность, связанная с большой моральной и материальной ответственностью.
• Умственное перенапряжение на работе или учебе.
• Материальные затруднения.
• Напряженные отношение в коллективе.
• Натянутые отношения с близкими или родственниками.
• Разрыв отношений между супругами или партнерами.
• Проблемы с личными отношениями.
• Смерть близкого человека.

Причиной стресса не всегда становятся неприятные события. Стрессовой ситуацией, провоцирующей нервное напряжение, можно считать переезд на новое место жительства, рождение ребенка.

Симптомы, свидетельствующие о нервном истощении

Многие люди все психологические нагрузки предпочитают не афишировать, а держать в себе. О приближающемся нервном срыве можно догадаться, наблюдая симптомы, свидетельствующие о внутреннем напряжении.

Повышенная раздражительность

Нервное истощение, симптомы у женщин которого часто связывают с беременностью или приближением менструации, сопровождается частыми перепадами настроения. Повышенная раздражительность является одним из первых признаков перегрузки нервной системы.

Вспышки гнева вызывают обычные вещи, которые раньше оставались без внимания. Негативная реакция на событие во много раз превышает силу раздражителя, который спровоцировал эмоциональный всплеск. У мужчин это может проявиться в сильном ударе кулаком по столу, женщина может разбить посуду.

Быстрая утомляемость

Симптомом приближения критического момента является сильная слабость и быстрая утомляемость. Особенно важно разглядеть данный симптом на фоне абсолютно здорового организма. Нежелание трудиться часто принимают за обычную лень. Усталость накатывает после незначительных физических или умственных нагрузок. После сна или длительного отдыха силы не восстанавливаются.

Предшественниками подобного состояния обычно являются сильные стрессы.

Постоянная спешка

Постоянное суетливое состояние не дает возможности сосредоточиться на определенной работе. Человек торопится закончить одно дело и одновременно хватается за другое.

На рисунке перечислены симптомы нервного истощения.

В результате отсутствия контроля над собственными действиями трудоспособность снижается, качество выполненных работ ухудшается. Несмотря на то, что человеку все дела кажутся одинаково важными, из-за нервозной спешки желаемый результат не наступает. Следствием является заниженная самооценка.

Боли в голове и мышцах

Длительное стрессовое состояние называют пролонгированным стрессом. На фоне пролонгированного стресса усиливается производство адреналина в крови, что приводит организм в боевую готовность к сопротивлению внешним воздействиям. Нервное потрясение побуждает организм к защитным действиям: драться, спасаться бегством или спрятаться.

Когда процесс нервного напряжения затягивается, человек ощущает ломоту в суставах и головные боли. Из-за напряжения начинают болеть все части тела. Боль в мышцах может носить различный характер: ноющая или острая. Избавит от проблемы только целенаправленное лечение нервного расстройства. Мышечные спазмы шейно-воротниковой зоны вызывают головные боли.

Давящая боль в височной и теменной области может быть кратковременной, но повторяться с определенной периодичностью. Иногда пациентов мучает непрерывная боль, которую многие самостоятельно пытаются снять препаратами. Такие симптомы требуют немедленного обращения к врачу, так как самолечение только усложнит ситуацию и отсрочит выздоровление.

Бессонница

Нервное беспокойство ухудшает качество жизни. При нервных расстройствах человек неспособен расслабиться и полноценно отдохнуть. Мысли о происходящих за день событиях не покидают голову, уставший мозг сгущает краски, и вместо отдыха человек продолжает накапливать негативную информацию.

При стрессах в кровь попадают гормоны, которые оказывают возбуждающее действие на нервные клетки, вызывая бессонницу.

Последствия психического расстройства

Психические расстройства в отличие от физических болезней не всегда можно быстро диагностировать, так как симптомы нервных заболеваний можно применить к признакам множества болезней. Следует внимательно относиться к изменениям в поведении у себя и своих близких, так как многие люди не считают психические перегрузки поводом за обращением к врачу.

Нервное истощение, симптомы у женщин и мужчин которого похожи на физические заболевания организма, само по себе не считается болезнью каких-либо органов, но сбой нервной системы в составе общего механизма влияет на здоровье и физическое состояние людей.

• Повышается артериальное давление, что угрожает работе сердечнососудистой системы.
• Ощущая лихорадочную дрожь, психически больной человек при этом сильно потеет.
• Отсутствие аппетита или бесконтрольное употребление большого количества пищи приводит к нарушению работы пищеварительной системы.
• Психический срыв приводит к конфликтам на работе, что может привести к потере рабочего места.
• У человека начинаются материальные трудности, что еще больше угнетает и без того подавленную личность.
• Физическое состояние ухудшается, а проблемы растут, подобно снежному кому.
• Будущее начинает казаться мрачным без возможности что-то исправить.
• Сложная жизненная ситуация заставляет больного искать выход. Многие пытаются решить проблему при помощи алкоголя или наркотиков. Некоторые пациенты размышляют о суициде.

Человек с психическим истощением чувствует себя некомфортно в обществе, его социальное положение меняется в худшую сторону. При затянувшейся депрессии, независимо от ее происхождения, необходима помощь специалиста.

Диагностика

Диагностика психологических расстройств балансируется на пояснениях самого пациента или его близких. Часто собственное поведение больного не кажется ему неправильным и становится сложно убедить его в необходимости лечения.

Главными признаками психических отклонений являются два противоположных состояния:

• Затянувшаяся депрессия, которая сопровождается безразличием ко всему окружающему.
• Бестолковое и суетливое возбуждение с бессмысленной и непоследовательной активностью.

В любом случае пациент считает, что находится на пике своих возможностей и неудачи вводят его в сильнейшую депрессию, что не может стать незамеченным в ближайшем окружении.

Лечение нервного истощения самостоятельно

Если человек знаком с признаками нервного истощения, то существует возможность самостоятельно применить способы борьбы с психологическим кризисом, с целью не допустить нервного срыва.

Баланс отдыха и работы

Нервный срыв является последствием борьбы организма с чрезмерным переутомлением от постоянного нервного напряжения. Укрепление нервной системы и сохранение трудоспособности с большим коэффициентом производительности во многом зависит от правильного распределения времени, отведенного для труда и отдыха.

Какой бы важной не была работа, она не будет проделана качественно и в положенный срок, если начинается переутомление организма. Ослабление концентрации внимания и рассеянность приводит бесцельному и безрезультатному времяпровождению.

В итоге, при больших временных затратах человек получает низкую производительность труда, что способствует накапливанию негативных эмоций. При появлении первых признаков усталости не нужно заставлять себя сосредоточиться и любой ценой закончить начатое дело. Больше пользы принесет небольшой перерыв в работе.

Расслабить нервную систему поможет любое отвлеченное занятие.

• Дыхательная гимнастика.
• Переключение внимания на другой вид работы.
• Прогулка на свежем воздухе.
• Физические упражнения.

Давая организму передышки, человек может долгое время находиться на пике своих возможностей без вреда для здоровья.

Нормализация сна

Главным признаком перегрузки нервной системы является бессонница. При нарушении сна мозг человека не отдыхает, а продолжает воспроизводить события дня, в результате чего тревожные мысли не покидают сознание ни днем, ни ночью. Чтобы нормализовать сон, необходимо снять возбуждение и расслабиться. Облегчить процесс засыпания помогут несложные процедуры, проведенные перед сном.

• Глубокие вдохи и выдохи с задержкой дыхания на короткое время можно проводить, находясь в постели.
• Вечерние прогулки на свежем воздухе.
• Мышечная расслабляющая терапия.
• За 5 часов до сна желательно отказаться от возбуждающих и раздражающих нервную систему факторов: кофеин, алкоголь, никотин.
• Способствуют восстановлению сна регулярные занятия плаванием.
• Улучшить качество сна помогает расслабляющая теплая ванна с добавлением отваров из лекарственных трав: череда, шишечки хмеля, валериана.
• Травяные чаи и успокаивающие гомеопатические средства.

Если мероприятия по восстановлению сна не действуют и человек продолжает страдать от бессонницы, следует обратиться за помощью к специалисту и прибегнуть к более сложным методам лечения.

Физические упражнения

Целью мероприятий по восстановлению истощенной нервной системы является снижение эмоционального напряжения. Переключить внимание и сконцентрироваться на позитивных действиях помогут занятия физкультурой. Особенностями упражнений для релакса считаются соответствующая атмосфера и отсутствие тяжелых силовых нагрузок.

• Тренировки, направленные на борьбу со стрессом, длятся от 10 до 20 мин.
• Во время занятий ничто не должно отвлекать и раздражать. На короткое время упражнений нужно обеспечить спокойную обстановку и исключить отвлекающие факторы: лай собаки, плач ребенка, кипящий на плите борщ.
• Положительный эффект дают зажженные свечи или аромолампа с эфирными маслами и спокойная музыка.

Существует много вариантов комплексных упражнений для снятия стресса.

Начинать нужно с простых и постепенно увеличивать нагрузку при необходимости:

1. Дыхание – одна из немногих функций организма, которая поддается контролю. В состоянии стресса человек старается все сделать быстрее, его дыхание становится поверхностным и частым. Сначала нужно сделать несколько дыхательных упражнений. Сидя на стуле, нужно выпрямить спину и расслабить мышцы шеи, рук и ног. Глубокий вдох сменяется выдохом с одновременным счетом вдохов и выдохов. Досчитав до 10, нужно сделать отсчет в обратном порядке: от 10 до 1.
2. Лежа на спине, положить на живот небольшой груз (книга или гантели) и развести руки в стороны. Выполнять вдохи и выдохи, напрягая брюшные мышцы выталкивающими движениями.
3. Махи ногами.
4. Приседания.
5. Наклоны.
6. Завершать зарядку всегда нужно упражнением для дыхания. В положении стоя на глубоком вдохе руки поднять вверх, при выдохе коснуться руками кончиков пальцев ног.

Диета

При нервном истощении вопросы правильного питания уходят на задний план. Симптомами надвигающегося срыва являются полный или частичный отказ от еды, либо чрезмерное и неконтролируемое поглощение пищи в больших количествах. Именно в это непростое для организма время нельзя допустить нарушений в работе внутренних органов.

Нарушение обмена веществ и работы пищеварительной системы, связанное с неправильным питанием, еще больше усложнит процесс выздоровления. У женщин может произойти сбой менструального цикла из-за избытка в крови гормона кортизола и адреналина, которые вырабатываются при стрессе.

Для поддержания иммунитета организм нуждается в витаминах и минеральных веществах:

• Мощным источником витаминов группы В являются бананы, орехи, яйца и молочные продукты.
• Для поддержания бодрости и работоспособности человеку необходимо употреблять белковую пищу: куриное мясо, яйца, сыр. Белковые продукты следует дополнять свежими овощами, зеленью и фруктами.
• Газированные напитки лучше заменить свежевыжатыми соками.
• Помогут восстановить силы морепродукты и орехи.
• Главными врагами ослабленной нервной системы и организма в целом являются алкогольные напитки, жирная и копченая пища.
• Не стоит увлекаться мучными изделиями, лучше съесть на завтрак овсянку или мюсли.

Прием пищи нужно ограничить до 3 раз в день. Если есть необходимость в течение дня что-то съесть, для этой цели можно поставить рядом креманку с орехами кешью. Нельзя с головой уходить в крайности: голодать для похудения или истязать себя физическими нагрузками. Это только навредит здоровью. Непривычные изменения станут дополнительным стрессом для организма.

Лечение нервного истощения народными средствами

Нервное истощение, симптомы у женщин которого проявляются ярче и раньше, чем у сильной половины человечества, не проходит бесследно. При первых признаках переутомления у себя или у близких людей, нужно принимать меры по их устранению. Ведь проблем не становится меньше, нужно изменить к ним отношение.

Первыми помощниками могут стать народные методы и средства:

• Положительный результат даст употребление настоя из шиповника, который кроме полезных компонентов имеет приятный вкус. 15 шт. высушенных плодов шиповника засыпать в термос объемом 0,5 л, залить кипящей водой и оставить настаиваться на сутки. Принимать по 0,5 стакана в течение дня. Настой получится более вкусным и концентрированным, если повторить процедуру приготовления повторно с теми же плодами.
• Эфирные масла, которые содержатся в цветках ромашки, хорошо успокаивают нервы. 1 ч. ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на 15 мин. Принимать вместо чая, как тонизирующий напиток. В сочетании с медом напиток из ромашки помогает от бессонницы.
• Корень аира измельчить и залить 3 ч. л. 500 мл кипятка. Варить под закрытой крышкой 15 мин. Процедить и принимать перед едой по 2 ст. л.
• Превосходно расслабляет и оказывает положительное влияние на нервную систему курс массажей.

Медикаментозное лечение истощения нервной системы

Быстро избавиться от нервного истощения не получится, так как негатив иногда накапливается в течение длительного времени и представляет собой большой объем неудач и печали, которые обрушиваются на пациента.

В первую очередь нужно исключить влияющие факторы и направить энергию человека в сторону позитива. Для этого существует комплекс методов: гимнастика, правильное питание, медикаментозное лечение. Чаще всего врачи назначают антидепрессанты.

• Препараты, устраняющие симптомы заболевания (головные и мышечные боли, аритмия) с дополнительным успокаивающим эффектом. Самыми популярными являются Корвалол, Глицин. Препараты снижают психоэмоциональное напряжение и улучшают мозговую деятельность. Таблетки не нужно запивать жидкостью, их кладут под язык и рассасывают 2-3 раза в день. Продолжительность лечения составляет 3-4 недели.
• Сильные нейролептики назначаются врачом и имеют много побочных эффектов. Назначают такие препараты при серьезных расстройствах, если другие способы не приносят результатов. Препараты оказывают противотревожное, антипсихотическое и седативное влияние, восстанавливают последовательное мышление. Назначаются нейролептики и транквилизаторы в период прогрессирования болезни и в последующие восстановительные периоды.
• Гомеопатические препараты, изготовленные на основе лекарственных растений, можно купить в аптеке без рецепта. Их действие направленно на поддержку иммунной и нервной систем. Одним из действенных гомеопатических препаратов считается Валерианахель. В состав средства входят лекарственные травы и минеральные компоненты, которые снимают нервное возбуждение, помогают от бессонницы и нормализуют сердечную деятельность., при этом не перегружая организм.

Витамины

Спектр влияния витаминов на человеческий организм широк. При нервном истощении организм работает на пределе своих возможностей и расходует большое количество энергии, которую необходимо пополнять. В результате нарушения режима питания наступает нехватка минералов и витаминов, влияющих на мозговую деятельность.

Недостающие вещества начинают расходоваться путем извлечения их из внутренних органов.

Ресурсы организма истощаются и развивается астения. Главным веществом, отвечающим за нормальную работу нервной системы, являются витамины группы В. Для того, чтобы помочь восстановиться организму, нужно в первую очередь добиться баланса между работой и отдыхом, затем начинать прием препаратов, содержащих витамины.

Самыми популярными средствами являются:

• Нейровитан.
• Мильгамма.
• В-50.
• Тяньши.
• Доппельгерц с магнием и витаминами.
• Фолиевая кислота.

Когда без помощи врача не обойтись

Стрессы в различной степени сопровождают человека на протяжении всей жизни. Нервная система одинаково реагирует на позитивные и негативные раздражители: надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и кортизол. Депрессия или агрессия являются реакцией организма на сбой в работе нервной системы. Средняя продолжительность депрессивного состояния 2-3 недели.

Наблюдая за изменениями собственного поведения, первичную помощь себе человек может оказать сам. Если вовремя обратить внимание на правильное питание, начать принимать витамины и успокоительные лекарственные отвары, можно восстановиться без дополнительной помощи психотерапевта.

Если используемые средства не помогают и в течение месяца не наблюдаются изменения в лучшую сторону, нужно срочно прибегнуть к помощи специалиста. Существует много методик психологической терапии, которые помогают выйти из депрессивного состояния, не прибегая к помощи мощных антидепрессантов.

Прогноз

С небольшими и непродолжительными депрессиями после слабых стрессовых воздействий организм способен справляться самостоятельно. Глубокое и длительное депрессивное состояние приводит к нервному истощению, а это уже болезнь.

Если не начать вовремя лечение, от нервного истощения пострадают все механизмы человеческого организма: сердечно-сосудистая система, пищеварительная и репродуктивная системы.

Несмотря на то, что нервное истощение не является болезнью, к нему следует относиться серьезно, так как нервные срывы могут нанести большой вред здоровью. Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо лучше справляются со стрессовыми ситуациями без использования сильнодействующих препаратов.

Нужно регулярно контролировать свой жизненный ритм:

• Умственные и физические нагрузки сочетать с отдыхом.
• Правильно питаться.
• Отказаться от вредных привычек.
• Заниматься спортом.
• Организовать свой досуг (хобби, увлечения).

При появлении первых симптомов нервного срыва нужно обратиться к психотерапевту, который поможет справиться с надвигающейся проблемой. Нервная система, независимо от возрастной категории мужчин и женщин, нуждается в постоянной поддержке.

Автор: Вишневская Галина

Интересные видео о нервном истощении, его симптомах и методах лечения

Как распознать нервное истощение:

Эффективные способы устранения нервного истощения:

Истощение организма – последствия и терапия кахексии

Кахексия – это сложный процесс метаболизма, ведущий к истощению организма. Термин „кахексия” происходит из латинского языка (лат. cachexia) или греческого языка (гр. kacheksia), что означает плохое состояние тела.

Симптомы кахексии – это, в том числе, потеря массы тела, липолиз, атрофия мышц и внутренних органов, отсутствие аппетита, хронически возникающая тошнота, слабость, расстройства личности и гиперметаболизм. Возникает, как правило, у пациентов с хроническими заболеваниями, например, рак или СПИД.

Причины кахексии

Кахексия возникает у большинства пациентов с распространенной формой рака и СПИДа, в результате хронического недоедания. Более чем у 80% пациентов, в неизлечимых стадиях рака, перед смертью имеют состояние истощения организма.

Истощение при кахексии…

Примерно в 80% случаев кахексия развивается при опухоли верхней части желудочно-кишечного тракта и в 60% случаев рака легких. Это связано не только с уменьшением жировой ткани, а также распадом мышц и нарушением аппетита.

Также с истощением организма сталкиваются пациенты с крупными опухолями (кроме рака молочной железы). Кахексия чаще встречается у детей и пожилых людей, что делает её прогресс более четким.

Истощения организма также может быть результатом почечной недостаточности, сердечной недостаточности, хронической обструктивной болезни легких или ВИЧ-инфекции.

Последствия истощения организма

Клиническая оценка кахексии требует учета широкого спектра качеств и состояний. К наиболее часто упоминаемым последствиям кахексии относятся:

• общее ослабление организма;
• отсутствие аппетита;
• хроническая тошнота;
• снижение жировой и безжировой массы тела;
• распад мышечной ткани;
• отеки;
• анемия;
• расстройства личности.

В патогенезе кахексии важную роль играет активное производство цитокинов, индуцированных посредников, производимых опухолью или организмом хозяина. Кахексия стимулирует нейрогормональную систему. Увеличивается концентрация гормона стресса – кортизола, усиливается активность ренина, ангиотензина и альдостерона, падает производство инсулина.

Снижение значение ИМТ (англ. Body Mass Index) может быть результатом системного воспалительного процесса, что подразумевает, как правило, повышение СОЭ и концентрации с-реактивного белка. Анорексия при онкологических заболеваниях часто является результатом нарушения центральных механизмов регуляции аппетита, но очень существенное влияние имеют также и психогенные факторы (снижение настроения, депрессия, беспокойство, страх, чувство боли, нарушение самооценки, психосоциальные факторы).

Истощения организма приводит к тому, что концентрация альбумина в плазме, как правило, уменьшается. Прямые измерения, например, окружности мышц плеча, могут быть полезны для мониторинга изменений в питании или влияния лечения на пациентов. Более сложные лабораторные исследования обычно не нужны. Иммуноанализы не являются надежными маркерами состояния питания онкологических больных или людей, страдающих от иммунодефицитом.

Терапия кахексии

Лечение истощения направлено на улучшение общего состояния пациента, даже если рак находится на продвинутой стадии, а прогноз плохой. Терапия должна включать в себя комплексные фармакологические, диетические и реабилитационные меры, а команда, занимающаяся лечением, должна состоять из врачей, медсестер и врача-диетолога.

Лечебные процедуры должны быть направлена на контроль основной болезни, избавления от тошноты и рвоты, повышение аппетита и улучшения перистальтики кишечника, сокращения анемии, противодействие боли и повышение настроения.

В некоторых случаях может потребоваться процедурное вмешательство, например, при разрастании клеток. Правильно сбалансированная диета поможет улучшить состояние больного, путем увеличения поступления калорий. Правильное питание улучшает качество жизни больного.

Существенное значение имеет достаточное количество белка – полноценного и хорошо усваиваемого. Питание должно быть малыми порциями, но частое. Полезно использование специальных добавок. Если питание оральным путем невозможно, следует рассмотреть другие способы, например, парентеральное питание (внутривенное питание).

Признаки нервного истощения и способы лечения

Ритм жизни современного человека настолько интенсивен, что нервное истощение можно назвать неизбежным его исходом. Первые признаки с симптомами мало заметны и люди их могут долгое время игнорировать. Однако, постепенно сбои в функционировании многих внутренних органов заставляют больного задуматься о своем здоровье. При своевременном и правильном лечении расстройство полностью устранимо.

Причины

Запас реабилитационных возможностей человеческого организма огромен, но вовсе не бесконечен. В определенный момент нервная система уже не в состоянии справляться с внешними/внутренними негативными факторами и наступает ее истощение.

Чаще всего нервное переутомление возникает в силу следующих причин:

• ненормированный рабочий график – человек выполняет трудовые обязанности порою по 14–16 часов в сутки;
• чрезмерные психоэмоциональные нагрузки;
• монотонная интеллектуальная деятельность – бухгалтера, операторы;
• постоянные нервные раздражители;
• недосыпание – ночной отдых менее 8–9 часов, либо прерывистый с частым прерыванием;
• несбалансированное питание – отсутствие в рационе необходимо количества питательных веществ, витаминов с полезными микроэлементами;
• частые острые инфекции либо обострение хронических заболеваний, в том числе нервной системы;
• черепно-мозговые травмы;
• постоянные интоксикации – истощение организма из-за необходимости восстанавливаться после алкогольных, наркотических отравлений, злоупотреблений табачной продукцией;
• для женщин переутомление становится привычным состоянием в период беременности, а также последующего ухода за новорожденным малышом.

Понять, что нервная система истощена можно по разным, несвойственным ранее человеку симптомам – к примеру, развилась депрессия, либо бессонница. Специалисты призывают сразу же обращаться за медицинской помощью.

Формы расстройства

Разнообразие признаков нервного истощения у женщин, равно как у мужчин затрудняет раннюю диагностику патологического состояния. Тем не менее, специалистам удалось выделить среди множества симптомов три основные клинические формы.

Так, для гиперстенического варианта будет характерно чрезмерное эмоциональное возбуждение. Истощение системы будет выражено раздражительностью – люди остро реагируют на малейшее превышение параметров звуков, запахов. Разговоры даже с близкими родственниками и друзьями заканчиваются в большинстве случаев ссорами, руганью. При этом страдает и работоспособность, ведь внимание у больного рассеяно, он часто отвлекается. Бессонница и постоянное ощущение усталости ведет к симптомам такого состояния, как неврастения. Лечение заключается в продолжительном отдыхе и приеме успокоительных средств на растительной основе.

Второй вариант течения болезни – раздражительная слабость. Ее преимущественным симптомом является повышенная утомляемость. Больной буквально заставляет себя утром вставать с постели, перерывы в его работе все увеличиваются, но сил от этого у него не прибавляется. Нервная система настолько издергана, что эмоциональные всплески трудно предсказать даже самому человеку – гнев через минуту сменяется слезами, депрессией. Без комплексного лечения психоэмоциональное выгорание приведет к тяжелым осложнениям, вплоть до суицидальных попыток.

Третья форма расстройства системы – гипостеническая. Людей отличают симптомы выраженной слабости, как физической, так и психической. Они на протяжении всего дня вялые и пассивные. В их понимании, что такое нервное истощение – обострение всех возможных соматических болезней, даже при их лечении. Они постоянно прислушиваются к себе и отыскивают симптомы новых заболеваний, но лабораторно-инструментальные обследования не подтверждают поставленные на основании жалоб диагнозы.

Симптомы и признаки

Функционирование нервной системы у каждого человека осуществляется по-своему. И это понятно – все люди имеют свой «запас психологической прочности». При уже протекающем нервном истощении симптомы далеко не всегда очевидны, как для самого больного, так и для окружающих его людей. Поэтому лечение отсутствует.

Заподозрить уже сформировавшееся расстройство можно по следующим ранним признакам:

• чрезмерная раздражительность – всплеск эмоций следуют сразу же за внешним фактором, к примеру, замечанием прохожего, блоком рекламы;
• нетерпимость – ожидание в очереди в магазине может закончиться крупной ссорой;
• неадекватное отношение к возникшей проблеме – поиск виноватого, а не путей ее решения;
• утрата чувства юмора – при истощении любая шутка ведет к повышенной мнительности, депрессивному состоянию;
• постоянное присутствие симптомов усталости, желания отдохнуть, поспать;
• учащение атак головной боли, снижение остроты зрения;
• нарастающее снижение веса из-за отсутствия аппетита.

Настораживающие признаки истощения – постоянная забывчивость человека, рассеянность внимания, появление различных фобий – опоздать, не успеть сделать. Изначально слабая нервная система быстро не выдерживает значительных психоэмоциональных, интеллектуальных нагрузок – больные попадают в больницы со срывами, истериями, тяжелыми депрессиями. Требуют продолжительного лечения.

Тогда как у сильных личностей признаками истощения нервной системы становятся конфликты на работе, упорный трудоголизм, либо алкогольные запои, напряженные отношения в семье. За медицинской помощью их заставляет обращаться обострение хронической патологии – язвы желудка, гипертонии, мигрень. При истощении нервной системы ведь страдает деятельность остальных органов – они дают о себе знать разными симптомами и неэффективностью лечения.

Как преодолеть расстройство

Заниматься нервным истощением – симптомами и лечением должен исключительно опытный специалист. Игнорировать расстройство нельзя. Это чревато появлением тяжелых осложнений со стороны не только нервной системы, но и иных внутренних органов. Обращение за медицинской помощью должно быть при первых же симптомах ухудшения самочувствия.

Однако, единых стандартов борьбы с нервным истощением – лечения его исключительно медикаментами, не разработано. В первую очередь от больного потребуется пересмотреть образ жизни – скорректировать режим труда с отдыхом, обеспечить хороший ночной сон, отказаться от пагубных привычек, избегать стрессов.

При отсутствии положительных результатов – в домашних условиях симптомы расстройства не были купированы, потребуется медикаментозное воздействие на структуры нервной системы. Лечение подбирают из подгрупп препаратов, которые улучшают кровообращение в головном мозге и стимулируют обновление его клеток:

• ноотропные средства – усиливают приток питательных веществ к нейроцитам;
• витаминами при нервном истощении восполняют дефицит полезных макроэлементов;
• сосудорасширяющие средства – купируют локальные спазмы в головном мозге, что ведет к уменьшению болевого синдрома;
• антидепрессанты будут показаны при выявленной депрессии из-за нервного истощения.

Рецепты народной медицины могут дополнять схему как же лечить нервное истощение – к примеру, отвары и настои целебных растений с успокоительным эффектом, но не должны его собою заменять. Хорошо зарекомендовали себя чаи с мелиссой, мятой, а также ромашкой, валерианой.

Прогноз и возможные осложнения

В большинстве диагностированных случаев симптомы нервного расстройства удается преодолеть в сжатые сроки – выполнением рекомендаций врача. Усталость и утомляемость можно устранить полноценным отдыхом, приемом витаминно-минеральных комплексом, реже более серьезных медикаментов. Прогноз благоприятный.

Однако, при игнорировании «звоночков» своего организма от внутренних органов, затягиванием с консультацией врача, человек сам усугубляет ситуацию. Для лечения потребуется приложить больше усилий, сроки восстановления трудоспособности и преодоления негативных симптомов будут длиннее. Наиболее негативный прогноз при уже сложившейся тяжелой депрессии, крайней степени тяжести нарушения деятельности нервных структур.

Возможные осложнения:

• интеллектуальное стойкое снижение – нарушения деятельности нейроцитов ведет к ухудшению процессов памяти, затруднением с освоением новой информации;
• частые обострения хронических заболеваний – лечение должно проходить сразу у нескольких врачей, поскольку одновременно могут присутствовать симптомы язвенной болезни желудка и бессонницы;
• психические отклонения – требуют специализированного лечения;
• суицидальные попытки – важно поддерживать больного, вселять в него уверенность в собственные силы, давать надежду на полное выздоровление;
• социальная дезадаптация – проблемы в коллективе, в общении с супругом, детьми, потеря работы.

Тем не менее, уникальность человеческого организма в том, что нервная система обладает огромными возможностями к восстановлению. Узнав симптомы нервного истощения и как восстановиться у своего врача, больной должен быть настроен исключительно на победу.

Профилактика

Большинство известных специалистам заболеваний, в том числе и нервных структур, появляются в силу пренебрежения людей своим здоровьем. К примеру, предупредить симптомы истощения нейроцитов, чтобы не потребовалось продолжительного лечения, можно простыми мерами профилактики:

• с подросткового возраста корректировать часы на трудовую деятельность и релаксацию;
• больше находиться на свежем воздухе – гулять в ближайшем лесопарке, выезжать за город, к примеру, на базу отдыха либо приусадебный участок, общаться с природой;
• укладываться спать в тихом, хорошо проветриваемом помещении;
• не переедать перед сном – ужин не позднее, чем за 2–3 часа до сна, легкими блюдами;
• избегать затяжных психоэмоциональных конфликтов, стрессов;
• читать любимые книги, слушать приятную музыку – каждый день уделять внимание своему хорошему настроению;
• своевременно лечить очаги хронической инфекции – к примеру, кариес, гайморит, тонзиллит;
• обязательно ставить профилактические прививки – они позволяют свести к минимуму такие осложнения нервной системы, как менингит, энцефалит.

Помимо всего вышеперечисленного, симптомы нервного расстройства нехарактерны для тех людей, которые настроены в жизни позитивно – они твердо уверены в своих силах и возможностях. Подобная жизненная позиция развивается у детей, если они с малых лет ощущают поддержку близких родственников, родителей, друзей семьи – посещают различные развивающие способности кружки, правильно питаются, хорошо отдыхают.

Дополнительные меры профилактики нервного истощения – освоение различных релаксационных техник, к примеру, йоги, медитации, ароматерапии. Они будут выходом для людей, которые в силу своей загруженности на работе не в состоянии посещать лечение у психотерапевта.

Нервное ИСТОЩЕНИЕ – болезнь современности

Основная причина неврастении – переутомление. Играет роль как физическая усталость, так и эмоциональная.

Неврастения, нервное истощение – на мой взгляд, самое распространённое на сегодня заболевание. И наименее диагностированное. Она маскируется под депрессию, дурной характер, лень, а также целый букет соматических заболеваний. Вот и выходит, что лечится человек от депрессии, головных болей, вегетососудистой дистонии, болей в животе, язвы желудка, а неврастения – причина хвори – не проходит. По каким же симптомам можно заподозрить нервное истощение?

Признаки неврастении

1. Раздражительность – человек становится вспыльчивым, заводится с пол-оборота. Раздражает буквально всё – даже близкие люди, музыка, которая прежде нравилась, собственные привычки… Это раздражение вспыхивает сразу – и полностью охватывает человека…

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Нетерпение – теряется всякая способность к ожиданию, сдерживанию себя… Например, даже зная, что автобус подойдёт через 5 минут, больной неврастенией не будет его ждать, и пойдёт пешком.

3. Утомляемость – несмотря на бурные проявления чувств, больной неврастенией быстро устаёт. Вообще, усталость постоянно преследует неврастеника – утром, просыпаясь, он уже чувствует усталость.

4. Слабость – кажется, что руки и ноги как ниточки, и любое движение требует усилия.

5. Головные боли – они очень часты при неврастении, возникают при малейшей нагрузке, имеют сдавливающий характер. Типичны ощущения, что как будто каска сдавливает голову, или же боли за глазами и в висках.

6. Туман в голове – всё воспринимается как сквозь пелену, голова будто ватой наполнена, интеллектуальная деятельность становится малопродуктивной. Часто в голове каша из неприятных мыслей, которые перебивают друг-друга…

7. Невозможность сосредоточиться – всё отвлекает. При попытке заняться интеллектуальной деятельностью больной быстро переключается на что-то другое: например, начинает ходить из комнаты в комнату, искать какие-то предметы, потом заваривать чай…

8. Повышенная чувствительность – даже тихие звуки кажутся неприятно громкими, свет – ярким… Банальная мелодрамма может вызвать слёзы.

9. Нарушение сна – очень затруднено засыпание – несмотря на чувство усталости и желание заснуть, в голове, как тараканы, бродят неприятные мысли… Такое бессонное мучение может длиться часами… Наступающий сон – поверхностный, наполненный тревожными, неприятными сновидениями. По пробуждении человек чувствует себя абсолютно разбитым, уставшим.

10. Тревога, страхи – душу мучают разнообразные страхи, сомнения, тревожность по малейшему поводу.

11. Низкая самооценка – человек воспринимает себя как неудачника, ничтожество, слабую личность… Часто он находит у себя массу телесных заболеваний и бесконечно проходит обследования у врачей – терапевтов.

12. Снижение сексуального влечения – у мужчин часто возникает преждевременная эякуляция, а позже – импотенция.

13. Обострение хронических заболеваний и появление психосоматических расстройств – боли в позвоночнике, чувство сдавленности в груди, тяжесть в сердце, тремор, псориаз, аллергии, конъюнктивит, герпес, прыщи, боли в суставах, боли в глазах и расстройства зрения, проблемы с зубами, ногтями, волосами, резкое похудание…

Как видите, проявления неврастении, с одной стороны, серьёзны, с другой – разнообразны, не специфичны, что даёт возможность неврастении маскироваться под многие заболевания. 

Течение неврастении

В зависимости от степени неврастении,  разделяют три её стадии.

Первая стадия – гиперстеническая

Человек становится раздражительным, суетливым, не может долго усидеть на одном месте. Он осознаёт эти изменения, но ничего не может с собой поделать. Если он теряет контроль над собой, то переходит на крик. Часто, сдерживаясь на работе, приходя домой, начинает «беспричинно» ссориться с близкими. Затруднено сосредоточение. Неудачные попытки собрать себя, сниженная продуктивность деятельности ещё больше вызывают раздражения. Нарушено засыпание, человек долго лежит без сна в постели. Появляются головные боли давящего характера, боли в позвоночнике, слабость, постоянное чувство усталости.

Вторая стадия – «раздражённая слабость»

Раздражает буквально всё, пациент очень быстро «вспыхивает», однако хватает его не на долго. Потеряна способность к сосредоточению, пациент практически не может выполнять работу, постоянно отвлекается. Появляются страхи, усиливается тревога. Пациент убеждается, что он не на что не способен, он неудачник, жизнь прожита впустую. Раздражают любые звуки, яркий свет, запахи. Раздражают двигающиеся люди, толпа. Ничто не приносит удовольствие. Сон нарушен: он поверхностный, не дающий отдыха. Головные боли постоянны. Могут появиться боли в сердце, отдышка, чувство нехватки воздуха, боли в животе, поносы и запоры, аллергии, чувство слабости и боли в мышцах, головокружение, иногда бросает в пот…

Третья стадия – гипостеническая

В этой стадии суетливость и непродуктивная активность снижается. Пациенту просто ничего не хочется делать. Настроение печальное, жалобы на множественные телесные недуги. Сон поверхностный. Всё раздражает. Иногда появляется страх будущего, страх смерти, плаксивость. Состояние очень напоминает депрессию.

Причины неврастении

Основная причина неврастении – переутомление. Играет роль как физическая усталость, так и эмоциональная.

• Причем, нормальная физическая нагрузка никогда не даст депрессию – более того, она способна депрессию вылечить.
• А вот гиподинамия, долгая работа за компьютером, нехватка свежего воздуха способны очень быстро вызвать неврастению.

Особенно вредна умственная деятельность, связанная с необходимостью длительно сосредотачиваться на чём-то, чего-то ждать, выполнять однородную, скучную, работу, требующею внимания – работа оператора, корректора, программиста…

Очень большую роль играют стрессы, наличие раздражающего фактора на работе и дома, ненормированный рабочий день, недосыпание.

Подрывают здоровье интоксикации, инфекции, курение, алкоголь, нехватка витаминов.

Особенно вредно состояние ожидания какой-то беды, настороженность – подобное настроение очень часто вызывает неврастению.

Коварство неврастении

Неврастения всегда начинается незаметно, как простая усталость или недомогание, и кажется, что с подобной ерундой не стоит обращаться к врачу – пройдёт сама. Однако суть неврастении такова, что она отбирает возможность к самоизлечению – ведь единственно правильный метод излечения неврастении – отдых, а ведь как раз он то при состоянии неврастеника и не возможен – прежде всего нарушается сон, появляется неусидчивость, раздражительность, тревожность. Выходит, неврастеник бежит по замкнутому кругу – недостаток отдыха и расслабления вызывает неврастению, неврастения вызывает невозможность отдыхать и расслабляться.

Другая опасность – самолечение – неправильное назначение препаратов, питающих и стимулирующих нервную систему только усиливает раздражительность, головные боли, бессонницу и ещё более истощают нервную систему.

Маски неврастении

Страдающие неврастенией, из-за особого разнообразия жалоб, достаточно редко обращаются к психиатру или психотерапевту, чаще идя к другим специалистам, в лучшем случае к неврологу, чаще – к терапевту, а то и к психологу. Понятно, что каждый специалист видит прежде всего «свои» жалобы, посему диагнозы ставятся крайне разнообразные.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Невролог – единственный специалист не психоического профиля, который может назвать неврастению неврастенией, и подобрать правильное медикаментозное лечение. Однако, причина неврастении часто лежит в психологических проблемах, а тут невролог бессилен – он не обучен психотерапии. Кроме диагноза неврастении, неврологи часто выставляют диагноз вегетососудистой дистонии, дисциркуляторного нарушения головного мозга, вегетососудистой недостаточности.

Терапевт может выставить «мифический» диагноз «Синдром хронической усталости», а также найти у пациента сердечно-сосудистую недостаточность, функциональное нарушение пищеварения, слабый иммунитет, хронический гастрит, дискенезию жёлчных путей, низкий гемоглобин, дизбактериоз. В последнее время стало модно находить паразитов и хронические инфекции типа мононуклеоза и герпеса.

Да, действительно, при неврастении снижается иммунитет, гемоглобин, обостряются хронические заболевания – но не эти заболевания причины неврастении – уберите неврастению – и организм сам собой восстановится!

• Окулист находит спазм аккомодации (он весьма распространён при неврастении, особенно у работников мыши и клавиатуры).
• Дерматолог находит нейродермит, герпес, псориаз.
• Ортопед, массажист, мануальный терапевт находят остеохондроз, обычно шейного отдела, и начинают его лечить.
• Психолог видит депрессию, комплексы, стрессы, и рассказывает Вам о них. Чаще всего от этого становится хуже – ведь при неврастении нет достаточной душевной энергии, чтобы работать над собой!
• Бабка находит сглаз или порчу, и «умело» выкатывает её яйцом. Или защептывает. Неврастении от этого ни тепло, ни холодно.
• Экстрасенс и биоэнергетик видит большую дыру в ауре. Дыра подлежит заштопыванию. Неврастения остаётся.

Действительно, при неврастении затрагиваются все органы и системы тела, и каждый специалист прав, находя что-то своё – но всё это следствия первичного нервного истощения. Поэтому только психотерапевт (психиатр) способен лечить и причину, и следствия неврастении, видя эту болезнь целиком.

Лечение неврастении

1. Режим. Лечение неврастении начинается с правильного выбора режима дня, времени для сна, работы, прогулок. Внимательно изучаются условия работы, корректируются недостатки. Режим предполагает длительное времяпрепровождение на свежем воздухе.

2. Немедикаментозная нормализация сна. Пациент обучается некоторым приёмам, помогающим нормализовать сон: методам релаксации, специальным, индивидуально разработанным правилам, помогающие нормализировать сон – образец таких правил приведён ниже:

• Ложитесь в постель только при сильной усталости.
• Не занимайтесь в постели посторонними делами – не читайте, не едите, не работайте на ноутбуке, не смотрите телевизор.
• Если не удаётся заснуть, не лежите в постели – встаньте и займитесь чем-либо!
• Вставайте каждое утро в одно и то же время.

3. Отдых. Разрабатываются специальные методики, помогающие Вам отдыхать наиболее эффективно.

4. Физические упражнения. Одна из причин неврастении – гиподинамия, поэтому физическая нагрузка играет в лечении неврастении важную роль. Однако она должна быть строго дозированная – ведь неврастения – болезнь истощения, и неправильно выбранная нагрузка ухудшит ситуацию. Начинать следует с длительных прогулок на свежем воздухе, хорошие результаты даёт плавание, по мере укрепления организма можно переходить и к более активным занятиям.

5. Диета. Правильно разработанная диета при неврастении содержит продукты, повышающие адаптационные возможности организма, помогающие быстро восстановиться. Много внимания уделяется кратности и регулярности приёма пищи.

6. Водные процедуры. При неврастении полезно плавание, тёплые ванны, содержащие отвары некоторых трав, аромованны.

7. Массаж. Является мощным инструментом в руках умелого терапевта

8. Медикаментозное лечение:

• Сосудорасширяющие средства – при неврастении случается спазм сосудов головного мозга, именно он вызывает головные боли. От недостатка кровообращения происходит кислородное голодание клеток головного мозга, и, как следствие, усиление истощения. Сосудорасширяющие вещества купируют головную боль и ускоряют выздоровление.
• Вещества, улучшающие метаболизм головного мозга – эти вещества, приготовленные из природных компонентов, способствуют восстановлению клеток головного мозга.
• Ноотропы – вещества, питающие клетки головного мозга. Так как многие из них обладают психостимулирующим действием, которое при неврастении усиливает раздражительность, тревожность, эти вещества должны назначаться крайне аккуратно.
• Витамины – они также обладают психостимулирующим эффектом, поэтому в разных стадиях лечения должны назначаться строго определённые витамины
• Успокаивающие вещества – они снимают тревогу, напряжение, углубляют сон, повышают качество отдыха.
• Антидепрессанты – назначаются при наличии депрессивной симптоматики в структуре неврастении.

Психотерапия – она, как правило, направлена на решение ситуации, приведшей к заболеванию. Если человек постоянно попадает в состояние неврастении, требуется проанализировать жизненные позиции, и найти ошибки в поведении и исправить их.

В целом, при правильном лечении неврастения достаточно быстро проходит, и человек полностью выздоравливает – жизнь начинает радовать снова, а работа и семья доставляют удовольствие!опубликовано econet.ru.

Сергей Гринвальд

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

8 признаков психического и физического истощения :: Инфониак

Здоровье

Прогулка на этом сумасшедшем аттракционе под названием жизнь в какой-то момент может стать весьма утомительной.

Недавно еще ты был на высоте, а теперь приходится все начинать сначала. Все это безумие и непредсказуемость могут оказать серьезное влияние на физическое и психическое состояние человека.

Порой физическое истощение настолько велико, что хочется потерять веру в светлое будущее. Единственное, что нужно человеку в этот момент, это хороший отдых.

Взять небольшой отдых – не означает сдаться, это значит, что вы решили найти время лично для себя, и решили потратить его на любовь и исцеление.

Если вы испытаете эти 10 признаков, возможно, вы проходите через сложный этап в жизни. Просто не позволяйте ничему и никому выжать из вас все соки. Остановитесь, выдохните и перезарядитесь. Вы способны на многое!

Вот несколько сигналов физического и психического истощения, на которые стоит обязательно обратить внимание.

Симптомы истощения

1. Вы легко раздражаетесь.

По мере того, как проходят дни, вы чувствуете себя безнадежным. Бессилие и отсутствие силы воли заставляют вас чувствовать себя все более раздраженным. Когда стоит брать от жизни больше, используя все самое лучшее в себе, вам кажется, что намного безопаснее избегать любых возможных контактов с внешним миром.

Не корите себя за это, многие через это проходят. Да, это неприятно, но не стоит попросту тратить свое время. Постарайтесь сделать паузу, и поработать над собой.

2. У вас нет мотивации.

Вы чувствуете, что не можете выполнить ту или иную работу. Вы изо всех сил пытаетесь найти необходимую мотивацию. Целей, которые когда-то стимулировали вас к работе, в настоящее время недостаточно.

Вам нужно отдохнуть. Не выжимайте из себя все силы. Вдохновение можно найти где угодно, и оно может прийти к вам внезапно, в момент, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Эмоциональное истощение

3. Чувство тревоги не покидает вас.

В результате вашего полного истощения вы чувствуете себя все более и более напряженным. Моменты, когда вы испытываете чувство тревоги, учащаются, превращаясь в рутину.

Не нужно бояться. Попытайтесь найти способ сосредоточиться, чтобы исцелить свои раны. Проведите некоторое время в спокойствии, наедине с собой и выясните, что вам нужно в жизни.

4. У вас проблемы со сном.

Вы все чаще чувствуете, что не можете найти себе места. Чувство усталости не дает вам успокоиться и спокойно заснуть, и бессонница добавляется к списку накопленных проблем.

Истощение человека

5. Бессмысленные вещи вас огорчают.

Из-за вашей повышенной чувствительности, вы все больше начинаете нервничать. Вы расстраиваетесь из-за тривиальных вещей, которые не так важны. Начиная себя накручивать, вы можете дойти до слез.

Не позволяйте себе страдать. Найдите немного времени для восстановления сил. Все будет хорошо!

6. У вас кружится голова и тошнит.

Одним из самых явных признаков истощения являются постоянное головокружение и тошнота. Всякий раз, когда у человека возникает нервный срыв, это влияет на его физическое состояние.

Однако не стоит доводить себя до этого. Возьмите себя в руки. Никто за вас этого не сделает.

Сильное истощение

7. Слезы без причины.

Иногда, когда в жизни случаются неприятные моменты, может показаться, что весь мир против вас. Ваши чувства усиливаются, и вы достигаете сверхчувствительного состояния, в котором любая мелочь может вызвать у вас слезы.

Когда мы истощаемся физически и психически, нам становится сложно справляться с трудными ситуациями, и постоянный ежедневный стресс усиливается. Единственный механизм, который использует наше тело и душа для очищения – это плач.

8. Вы чувствуете себя отстраненным.

Через некоторое время вы окажетесь в состоянии “комфортного онемения”. Вы не чувствуете себя ни плохо, ни хорошо. Все чувства пропадают. Это этап, когда теряется всякая надежда, и до него ни в коем случае не стоит доходить.

Когда вы хоть на немного почувствуете что-то подобное, остановитесь и расслабьтесь. Отдохните и сделайте несколько глубоких вдохов. Вы способны преодолеть любые преграды. Вам просто нужно сначала позаботиться о себе.