Приведи в порядок себя – Как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях. Как быстро привести себя в ПОРЯДОК

0

Содержание

Как быстро привести себя в порядок с утра, если вы проспали

Убрать складки от подушки на лице

Как сделать это быстро

Такие складки на лице выдадут вас с потрохами. Их нужно срочно ликвидировать. Аккуратными движениями массируйте места их образования, чтобы улучшить циркуляцию крови. Сразу они не исчезнут, но процесс вы ускорите.

Как избежать проблемы

Старайтесь спать на спине или хотя бы не нырять лицом в подушку. Задумайтесь о замене хлопковой наволочки на шёлковую — так советует сделать косметолог Ким Кардашьян. Это поможет предотвратить появление не только складок после сна, но и морщин.

Разбудить организм

привести себя в порядок: Как разбудить организм

Как сделать это быстро

Скорее всего, на чашку любимого кофе и плотный завтрак времени у вас уже нет. Но проснуться надо. Вот быстрый способ зарядиться энергией: выпить стакан воды и съесть горсть богатых магнием и фолиевой кислотой орехов. Например, миндаля или арахиса.

Как подготовиться заранее

Делайте заготовки для завтрака с вечера. Отварите яйцо, залейте кипятком овсянку и оставьте на ночь, соберите сэндвич. Так вы освободите 15–20 минут утром, что в экстренных ситуациях крайне важно.

Освежить дыхание

Как сделать это быстро

Чистить зубы следует не менее двух минут. А ещё нужно открыть тюбик, нанести пасту, не уронив щётку в спешке, и после её помыть. Времени критически не хватает. Пренебрегать чисткой зубов крайне не рекомендуется, но предположим, что других вариантов у вас нет.

От неприятного запаха поможет избавиться стакан воды, петрушка и жевательная резинка без сахара — эффективнее всего будет та, в составе которой есть ксилит. Жуйте после еды в течение пяти минут, пока продолжаете сборы.

Как подготовиться заранее

Не ешьте перед сном (и с утра, разумеется) пищу, которая провоцирует неприятный запах изо рта: чеснок, лук и острые блюда. Лучше перекусите морковкой, сельдереем или яблоком.

Плохой запах изо рта может быть следствием заболевания дёсен, зубов и даже печени или почек. Если проблема беспокоит постоянно, обратитесь к врачу.

Уложить волосы

привести себя в порядок: Как уложить волосы

Как сделать это быстро

Длинные волосы можно собрать в хвост или пучок на самой макушке, чтобы замаскировать жирный блеск. Если стрижка короткая, наденьте повязку или повяжите платок — придёте на работу в новом образе.

Как подготовиться заранее

Вымойте голову вечером, высушите волосы и ложитесь спать. Держите в ванной сухой шампунь на случай экстренных ситуаций.

Скрыть тёмные круги и мешки под глазами

Как сделать это быстро

Смочите водой кубики льда, оберните в полотенце или салфетку и круговыми движениями пройдитесь по области вокруг глаз. Если ситуация совсем печальная, нанесите консилер тонким слоем.

Как избежать проблемы

Старайтесь больше спать и не ешьте на ночь много соли: она задерживает в организме воду. Курение также способствует появлению мешков и тёмных кругов под глазами — ещё один повод отказаться от пагубной привычки.

Одеться

привести себя в порядок: Как быстро одеться

Как сделать это быстро

Вам придётся взять первое, что попадётся под руку. Времени на выбор нет, главное — ничего не напутать.

Посмотрите погоду и прогноз на день или хотя бы выгляните в окно, вдруг понадобится зонтик. Убедитесь, что вы достали из шкафа чистую майку без пятен. Проверьте, не заправили ли вы юбку в колготки, как это иногда случалось в школе. Загляните в сумку: на месте ли кошелёк, проездной и пропуск на работу?

Как подготовиться заранее

Соберите наряд с вечера: погладьте вещи, выберите сумку или рюкзак, подберите аксессуары. И вам больше не придётся по утрам ломать голову над тем, что надеть.

Держите в гардеробе базовые вещи, подходящие для любого случая, — это весьма удобно и практично. Устройте ревизию и наведите порядок в шкафу. Избавьтесь от завалявшихся в дальнем углу вещей, которые вы вряд ли когда-нибудь ещё наденете, рассортируйте элементы одежды по полкам, повесьте на вешалки то, что сильно мнётся.

Читайте также

Как за неделю привести себя в порядок – 5 шагов к красивому образу

× Wkrasote.Ru
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж в домашних условиях?
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Покалывает сердце у мужчин - причины, методы лечения
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где находятся почки у человека - вид сзади
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Противостолбнячная сыворотка - сроки введения после травматизации
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно пить льняное масло - дозировки и рекомендации
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Роль углеводов в организме человека
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как правильно питаться и худеть?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    В чем польза брокколи для женщин?
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как узнать что девушка беременна без теста в домашних условиях?
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Как проверить девственность в домашних условиях?
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация - что это?
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Как избавиться от шишек после уколов на ягодицах?
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Межреберная невралгия - лечение народными средствами
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Народные средства от кашля у детей - что пить и чем полоскать?
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле в домашних условиях?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Медовая лепешка от кашля у взрослых
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Что делать чтобы волосы были гладкими и не пушились?
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы при месячных?
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как сделать волнистые волосы в домашних условиях?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средство от облысения для женщин
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Средство от облысения для женщин
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как удалить волосы в носу- самые эффективные и безопасные методы
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Как выбрать крем от звездочек на лице - устранение купероза
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Помогает ли цинковая мазь от прыщей
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как привести себя в порядок за неделю?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно?
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки мужчинам и женщинам
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Причины появления жира на животу у женщин
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях?
    Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
    Диета Палео - меню и основные правила
    Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
    Что пить на ночь чтобы похудеть - какие напитки помогут избавиться от лишнего веса?
    Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
    Липо 6 для женщин - отзывы и инструкция
    Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
    Можно ли похудеть с помощью активированного угля?
    Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
    Вода Сасси - рецепт для похудения
    Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
    Зумба - видеоуроки для начинающих
    Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
    Как похудеть во внутренней части бедра - рекомендации и упражнения
    Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
    Как похудеть во внутренней части бедра - рекомендации и упражнения
    Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
    Как выполнять изометрические упражнения в домашних условиях?
    Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
  • Полезные рекомендации
  • Советы мамам
  • Видео
    • Медицина
    • Уход и макияж
    • Худеем
Wkrasote.Ru
  • Здоровье
    • Лечение
    • Питание
    • Полезные советы
    Как делать гинекологический массаж в домашних условиях?
    Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
    Покалывает сердце у мужчин - причины, методы лечения
    Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
    Где находятся почки у человека - вид сзади
    Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
    Противостолбнячная сыворотка - сроки введения после травматизации
    Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
    Как правильно пить льняное масло - дозировки и рекомендации
    Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
    Роль углеводов в организме человека
    Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
    Как правильно питаться и худеть?
    Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
    В чем польза брокколи для женщин?
    Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
    Как узнать что девушка беременна без теста в домашних условиях?
    Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
    Как проверить девственность в домашних условиях?
    Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
    Экспансивно шизоидная акцентуация - что это?
    Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
    Как избавиться от шишек после уколов на ягодицах?
    Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
  • Красота
    • Декоративная косметика
    • Народные рецепты
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
    Межреберная невралгия - лечение народными средствами
    Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
    Народные средства от кашля у детей - что пить и чем полоскать?
    Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
    Как использовать мед при боли в горле в домашних условиях?
    Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
    Медовая лепешка от кашля у взрослых
    Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
    Что делать чтобы волосы были гладкими и не пушились?
    Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
    Можно ли красить волосы при месячных?
    Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
    Как сделать волнистые волосы в домашних условиях?
    Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
    Средство от облысения для женщин
    Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
    Средство от облысения для женщин
    Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
    Как удалить волосы в носу- самые эффективные и безопасные методы
    Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
    Как выбрать крем от звездочек на лице - устранение купероза
    Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
    Помогает ли цинковая мазь от прыщей
    Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
    Как привести себя в порядок за неделю?
    Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
    Как избавиться от растяжек в домашних условиях?
    Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
    Почему потеют подмышки даже когда холодно?
    Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
    Как правильно брить подмышки мужчинам и женщинам
    Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
  • Похудение
    • Диета
    • Средства для похудения
    • Упражнения для похудения
    Причины появления жира на животу у женщин
    Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
    Как не наедаться на ночь?
    Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести

Как за пять дней привести себя в порядок

1. Не забудьте сходить к парикмахеру

Отправляйтесь в парикмахерскую, чтобы подровнять стрижку или сменить имидж. Вы можете поэкспериментировать и попросить мастера сделать что-то кардинально новое. Только обязательно уточните, как укладывать вашу обновленную прическу: запаситесь средствами для стайлинга, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть безупречно.

2. Сделайте маникюр и педикюр

Чтобы и ваши руки, и ноги выглядели опрятно, запишитесь на маникюр и педикюр. В некоторых салонах красоты эти процедуры делают одновременно, поэтому вы не потратите на визит слишком много времени. Но даже после маникюра не забывайте про кремы для рук и для ног, чтобы увлажнять и питать кожу.

3. Отбелите зубы

Два раз в год нужно ходить на профессиональную чистку зубов, чтобы избавляться от налета, который, даже если вы не курите, образуется от кофе, вина и чая. Цвет от одной процедуры станет минимум на тон белее, вам понравится широко улыбаться. Но обязательно проконсультируйтесь со стоматологом прежде, чем отправиться на процедуру. Если есть кариес, самое время его излечить до чистки. После процедур перейдите на пасту для чувствительных зубов – эмали потребуется дополнительный уход.

4. Подстригите бороду

Прямо перед Новым годом побалуйте себя и сходите к барберу. Он придаст вашей бороде опрятный вид и подскажет, как за ней ухаживать. А если вы хотите гладкую кожу без намека на растительность, то советуем записаться на бритье опасным лезвием. Эффект сохранится дольше, и вы сможете забыть о станках и лезвиях до конца праздников.

5. Сходите на чистку лица

Визит к косметологу лучше не откладывать на последний день, поэтому запишитесь на чистку лица прямо сейчас. Вашей коже понадобится пара дней для восстановления после самой процедуры. Вы избавитесь от закупоренных пор, черных точек и предотвратите появление воспалений перед праздниками.

Вероятно, вам также будет интересно:

Вам срочно нужно пройти курс массажа

7 масок для волос, которые спасут вашу шевелюру

Приводим себя в порядок за 7 дней

Приводим себя в порядок за 7 дней

Невозможно всю жизнь проваляться на диване, а потом по мановению волшебной палочки в один миг стать красавицей – такое бывает только в сказках. Но, если вы будете использовать советы, которые найдете в данной статье, то уже через 7 дней увидите заметные изменения в своей внешности. Итак, давайте рассмотрим советы, которые помогут вам привести себя в порядок за неделю.

Приводим в порядок фигуру

Даже если вы не страдаете лишним весом, вы можете приобрести более симпатичные очертания и формы если будете следовать следующему совету. Ежедневно выполняйте 100 приседаний, 50 скручиваний (лежа на полу с согнутыми в коленях ногами поднимаем корпус) и 100 наклонов в стороны. Что это вам даст? Вы увидите в зеркале через неделю! Ягодицы станут упругими и приобретут аппетитные формы, ноги станут стройнее и привлекательней, уменьшится живот и уйдет несколько сантиметров с талии.

Помимо этих упражнений, также стоит позаботиться о правильном питании. Похорошеть за неделю вам поможет рацион, насыщенный белками и клетчаткой. Ешьте больше яиц и куриного филе, а также не забывайте про творог, овощи и фрукты.Еще одним условием нормализации веса является большое количество жидкости – пейте воду в неограниченных количествах и лучше минеральную. Один из дней выберите для разгрузки – весь день только пейте кефир и минеральную воду.

Приводим в порядок волосы

Для того, чтобы к концу недели красоты получить максимальный результат рекомендуется в первый день посетить парикмахерскую и остричь омертвевшие и секущиеся концы. Теперь можно приступать к работе над состоянием волос. Вот несколько способов привести в порядок волосы, в зависимости от характера проблемы.

1. Слишком жирные волосы станут нормальными если каждый день в течение недели вы будете ополаскивать их отваром из ромашки и кукурузных рыльцев.

2. Слишком сухие волосы можно увлажнить с помощью яично-кефирной маски – желток смешать с кефиром в соотношении 1.

3. Выпадающие волосы можно восстановить с помощью ежедневной маски из репейного масла с витамином Е.

Приводим в порядок кожу

Если у вас есть проблемы с цветом кожи лица, можно помочь себе с помощью интенсивного курса витаминной терапии. Посетите своего доктора и попросите подобрать для вас комплекс витаминов, или же приобретите в аптеке специальные – для кожи. Но, внутреннего приема витаминов недостаточно для того, чтобы привести в порядок цвет кожи и сделать ее живой и увлажненной. Необходимо подпитать кожу и снаружи. Делайте ежедневно фруктовую или ягодную маску.

Также, рекомендуется произвести пилинг – смешать щепотку лимонной кислоты, ложку меда и несколько капель масляного раствора витамина А.

Приводим в порядок ногти

Для улучшения состояния ногтей можно по вечерам, перед сном поделать теплые масляные ванночки, которые лучше чередовать с солевыми. После пятнадцатиминутной ванночки руки нужно вымыть теплой водой, промокнуть мягким полотенцем и нанести на ногти кисточкой или ватной палочкой йод. До утра он впитается и ногти за неделю станут заметно крепче, а также усилится их рост.

Как привести себя в порядок за два дня

восстановление кожи за 2 днявосстановление кожи за 2 дня
Пары дней вполне достаточно, чтобы восстановить влажность кожи, убрать морщины и улучшить цвет лица.

Как привести кожу лица в порядок? В статье вы узнаете о процедурах, которые помогут добиться цели дома или в клинике.

Для начала скажем: неправильное питание и недостаток воды сразу отражаются на коже лица, делают ее усталой. Скрыть эти дефекты не смогут даже самые лучшие СПА-процедуры и косметические средства.

Поэтому начните с питания: уберите продукты, удерживающие жидкость – копчёности, соленья, острое, и нормализуйте приём воды – в среднем до двух литров в день.

Для красоты кожи важно снизить воздействие стресса. Вам нужны полноценный сон, здоровый отдых и хорошее настроение.

Читайте статью: 4 признака того, что ваша кожа устала.

Дома

День №1

Он посвящён глубокой очистке кожи от ороговевших клеток – эксфолиации. Для её выполнения используют любые доступные ферментные маски или пилинги, которые готовят кожу к увлажнению и питанию.

Перед сном сделайте питательную ночную маску на основе натуральных масел или других компонентов, восстанавливающих и укрепляющих гидролипидный барьер кожи лица.

Традиционно маску держат около 20 минут, что недостаточно для коррекции природного защитного кожного барьера. Будет лучше, если она будет находиться на коже более длительный срок.

Здесь главное — не рисковать. Если вы до этого никогда не делали ночные маски, то не испытывайте судьбу, ведь подобные средства должны тестироваться заранее и в спокойной обстановке. Если же другого выхода нет — тогда используйте средства с осторожностью.

Читайте материал: Как правильно очищать кожу.

День №2

Здесь основной упор делается на увлажнение и лифтинг кожи. Для этих целей используют альгинатные водорослевые или тканевые маски.

Маски из водорослей продаются в виде порошка. Схема применения самая простая — развести водой, нанести на чистую кожу поверх сыворотки, которую выбирают по типу кожи.

Средство наносится на полчаса, потом смывается. Достоинством процедуры является мгновенное действие — сразу после снятия вы увидите увлажнённую и подтянутую кожу лица с ровным цветом.

Для борьбы с мешками и синяками под глазами используйте процедуры с хорошей компрессией. Для этого подойдёт не только вышеописанный метод, но и специальные глазные патчи, которые насыщают кожу в области нижнего века и тоже создают компрессию.

Не менее эффективны увлажняющие тканевые маски на основе гиалуроновой кислоты. Будьте осторожны — избыток такого вещества повышает отёчность и вызывает задержку жидкости в организме.

Ценный совет: обратите внимание на ваши волосы, но не перегружайте их чрезмерными косметическими процедурами. Не стоит применять перед важным мероприятием маски на основе масла или других тяжёлых ингредиентов, ведь их трудно смывать с волос. Если это сделать не удастся, то они станут либо грязными, либо сухими из-за переизбытка шампуня.

Произвести укладку тоже не получится. Лучше используйте традиционные косметические средства для волос, облегчённые маски и бальзамы, а также несмываемые средства для укладки.

как привести кожу лица в порядоккак привести кожу лица в порядок

В клинике

День №1

Цель визита к косметологу – очистка кожи. После этой процедуры нанесите на лицо сыворотку и крем по типу кожи. Подойдёт любой увлажняющий уход.

Хорошим вариантом будет нетравматическая косметическая очистка, которая уберёт загрязнения и воспаления с кожи лица. Этот метод не подходит для удаления прыщей.

Читайте статью: 15 проверенных народных рецептов для проблемной кожи.

День №2

Здесь идеально подойдет увлажнение – японский массаж по маске или сыворотке. Он помогает активным веществам достичь глубинных кожных слоёв, что невозможно сделать дома. В процедуре применяется гелевая или тканевая маска, а результат сохраняется в течение трёх дней.

Ценный совет: не экспериментируйте с инъекциями. Если вы планируете воспользоваться процедурой незадолго до мероприятия, то обратите внимание, что эффект от уколов ботокса проявится спустя две недели.

Как привести кожу лица в порядок в таком случае? Выходом будет использование контурной пластики с помощью конюли, которая позволит сделать коррекцию нижней трети лица: носогубные складки, скулы, носо-слезные борозды.

В отличие от классического способа, где возможно появление гематом, здесь отёки спадают на второй день, а окончательный эффект достигается только спустя две недели.

 

Реанимация после праздников: как быстро привести себя в порядок? | Здоровая жизнь | Здоровье

Тех, кто ежедневно совершал лыжные прогулки, ложился спать вовремя и вставал хотя бы до полудня, увы, найдется немного.

А потому, взглянув на себя в зеркало после новогоднего марафона, большинство из нас видит замученных существ с посеревшим лицом, синяками под глазами, складочками на боках и талии, да к тому же еще и пребывающих в состоянии апатии и зимней спячки.

Если это ваш случай, значит, нужно срочно приводить себя в порядок и ликвидировать последствия затянувшихся праздников.

Лишнее – долой!

За один только праздничный ужин мы съедаем приблизительно 3–4 дневные нормы калорий. А теперь посчитайте, сколько застолий вы посетили за праздники. Страшно? Не стоит пугаться. По счастью, все съеденное еще не успело закрепиться на вашей талии, так что несколько разгрузочных дней вполне способны исправить ситуацию. Как именно разгружаться, решать вам. Вот несколько вариантов однодневных диет:

● Морковная. На терке натереть морковь, выжать туда лимонный сок, можно добавить мед, так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. ложки. К каждому приему пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин или гранат. Пить как можно больше воды или чая.

Автор фото: globallookpress.com

● Яблочная. 1,5–2 кг сырых яблок разделить на пять порций. Есть яблоки можно как в необработанном виде, так и в виде яблочных блюд. Например, салат: 300 г зрелых, очищенных от кожуры яблок и семечек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными кореньями петрушки и сельдерея, заправить лимонным соком.

Другой рецепт: салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке, добавить головку мелко нарезанного лука, добавить зелень петрушки и оливковое масло.

● Кефирная. Фрукты и овощи (кроме калорийных бананов, винограда и картофеля) и полтора литра кефира.

Еще одна послепраздничная неприятность – обилие токсинов в организме. Алкоголь, обилие сигарет, выкуренных в период праздничного безделья, жирная пища и низкая физическая активность отнюдь не полезны для нашего тела. Изгнать ненужные вещества совсем несложно:

● Больше пейте. Только не кофе, который мешает организму усваивать витамины группы В и кальций, и не газированных напитков, которые не дают ничего, кроме лишних калорий. Отличный способ «вымыть» из организма шлаки – пить зеленый чай. В этом напитке содержатся антиоксиданты, которые защищают клетки от воздействия вредных веществ.

● Сходите в баню. Пока вы потеете в парилке, организм расстается с вредными веществами. Ну а если баня не входит в ваши планы, после праздников почаще принимайте ванну с морской солью – она избавит от лишней жидкости, а значит, и токсинов, и поможет коже «дышать».

● Ешьте овощи. Особенно полезна в этом отношении квашеная капуста. В ней много клетчатки, которая, подобно пылесосу, собирает всю «гадость», попавшую в организм. К тому же капуста – отличный источник витамина С, который поможет измученному праздниками организму выстоять в борьбе с зимними простудами. Кроме того, квашеная капуста восстанавливает в организме водно-солевой баланс, который нарушается в результате лишком частых посиделок за рюмочкой спиртного – алкоголь приводит к обезвоживанию и потере минеральных солей.

Вернуть румянец

Автор фото: globallookpress.com

Главная послепраздничная проблема кожи – чрезмерная сухость. Виноваты в этом, как правило, алкоголь и прогулки по морозу. А потому после праздников требуется особенно интенсивное увлажнение. Регулярно пользуйтесь очищающим молочком и сливками. Это поможет коже сохранить влагу. А вот тоники и лосьоны на спирту отложите до лучших времен – они могут вызвать красноту и шелушение. Горячая вода сухой коже тоже противопоказана, как и кубики льда, которые часто используют, чтобы вернуть щекам румянец. Умываться лучше теплой водой.

И конечно же, не забывайте о домашних увлажняющих масках.

● Гороховая. Отварите горох, разомните и смешайте в равной пропорции со сметаной или кефиром. Наложите на лицо и смойте через 15 минут.

● Ромашковая. 3 ст. ложки сушеных соцветий ромашки залейте 200 мл кипятка, охладите и процедите сквозь марлю. К кашице из цветков добавьте 1 ч. ложку растительного масла, распределите между двумя слоями марли и наложите ткань на лицо на 20 минут.

● Огуречная. Натрите на терке свежий огурец, добавьте 1 ч. ложку сметаны и нанесите смесь на лицо на 10–15 минут.

Вернуть румянец также поможет свежий воздух и кремы, содержащие в составе витамины А, Е и С. Только не переусердствуйте с кремом. Не стоит наносить его слишком толстым слоем – кожа под слоем крема не дышит, а недостаток кислорода только усилит бледность, но и может вызвать появление отеков. Поэтому спустя 10 минут после нанесения снимите остатки крема при помощи бумажной салфетки.

Прочь, тоска!

Послепраздничная апатия – состояние, знакомое многим. Настроиться на рабочий лад после длинных каникул, увы, непросто! Особенно нелегко приходится тем, кто в течение 10 праздничных дней ложился спать с рассветом, а просыпался ближе к обеду. Естественно, после этого подниматься по будильнику в первые рабочие дни будет особенно тяжело. Для того чтобы быстро восстановить режим дня, постарайтесь ложиться спать пораньше. Конечно, заснуть будет непросто. Так что не пренебрегайте успокаивающими средствами:

● Приготовьте укропный настой. 1 ст. ложку семян или травы укропа залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа, и средство от бессонницы готово.

● Чтобы быстро и крепко заснуть, с давних пор используют небольшие подушечки с ароматными травами. Пристройте в изголовье кровати мешочек с высушенной мятой или лавандой – и сон не заставит себя ждать.

● Перед тем как лечь в кровать, можно принять ванну с настоем ромашки. Эта водная процедура обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Помните и о том, что производительность труда в первые рабочие дни составляет менее 30% от нормальной. Поэтому в первую рабочую неделю старайтесь заниматься в основном рутинной работой. Во-первых, у вас будет меньше шансов завалить ответственное задание, а во-вторых, выполнение повседневных обязанностей помогает быстрее втянуться в работу.

Еще один способ избавиться от апатии – начинать день с чего-нибудь дисциплинирующего, например с зарядки или обязательной тарелки полезных мюсли. Такие оздоровительные ритуалы помогут вам стать более организованной и с самого утра настроиться на рабочий лад.

Кстати

Ученые установили, что после рождественских каникул у многих активно праздновавших наблюдается эндорфиновое голодание: несколько дней стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются «синдромом резкой отмены». Специалисты советуют избавляться от праздничной «зависимости» как можно резче – сделайте генеральную уборку, уберите из квартиры елку и мишуру. Накануне выхода на работу полезно созвониться с коллегами. Услышав знакомые голоса, как-то попривыкнете к мысли, что пора бы и на работу. 

Смотрите также:

Как привести свою жизнь в порядок: 50 способов

Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

Каждому человеку иногда стоит остановиться, подумать и начать приводить в порядок те вещи, о которых он успел забыть. Каждый из нас уделяет одной-двум сторонам жизни больше внимания, чем другим. До определенного момента все в порядке, однако через некоторое время эти другие области жизни начинают очень больно шлепать по лицу. Неожиданные изменения могут сделать нас лучше, поэтому давайте не избегать их. Ниже приведены несколько десятков советов, которые помогут модернизировать нашу жизнь и навести в ней порядок.

Как привести свою жизнь в порядок

1. Избавляйтесь от старых бумажек

Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»

Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом

Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент

Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков

Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать

Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе

Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей

Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации

Создание простой картотеки и системы папок с наклейками - это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время

Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны

Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами

Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи

Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.

14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты

Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

15. Принимайте витамины

Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.

16. Разработайте комплекс физических упражнений, включив в него ваши любимые виды деятельности, например, танцы или катание на велосипеде

Моя подруга предпочитает фитнес, а я – футбол. Поддерживайте форму в своих любимых занятиях, это даст результат.

17. Запишитесь на прием к врачу, который вы давно откладываете на потом

Как просто откладывать посещение врача, например, стоматолога, до тех пор, пока вас не вынудит к этому острая боль. Однако, превентивные меры очень важны для поддержания общего здоровья организма.

18. Выполняйте упражнения для ума

Кроссворды, Судоку и другие игры со словами – нечто большее, чем просто занимательное времяпрепровождение. Доказано, что они повышают умственные способности в целом.

19. Издайте собственную книгу

Сейчас, с развитием интернет – технологий это стало гораздо проще сделать. Вы можете выкладывать в интернете свои идеи и зарабатывать на этом деньги. Я публикую свои собственные книги в интернете.

20. Создайте список книг для чтения и запишитесь в клуб любителей чтения

Большинство людей жалуются, что хотели бы больше читать, но без конкретного плана вы не найдете для этого достаточно времени. Вступление в клуб любителей чтения не только расширит область вашей социальной активности, но и поможет осуществлять ваш план по чтению и обновлять список книг для чтения.

21. Каждый день находите время для уединения

Сюзан Тейлор (Susan Taylor) утверждает, что «уединение помогает обновлять сознание и развивать новые идеи».

22. Практикуйте дыхательную гимнастику или медитацию

Стресс производит разрушительный эффект на вашу жизнь и работоспособность в целом. Я лично, находясь под гнетом стресса, порой забываю дышать. Не забывайте делать глубокие вдохи, это улучшит приток кислорода к мозгу.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

23. Будьте честны, что бы вы ни делали и ни говорили

Способны ли вы отстаивать все свои действия и поступки? Если нет, проанализируйте все свои слова и учитесь выражать свои мысли честно и прямо. Это снизит шансы на ошибку на вашем жизненном пути.

24. Учитесь на прошлых ошибках

Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

25. Добровольно помогайте людям

Помощь другим – достойный способ улучшить свою собственную жизнь.

26. Изучайте иностранные языки или приобретите новое хобби

27. Читайте биографии людей, которые вдохновят вас

Для развития новых идей пытайтесь понять, как другим удалось привести в порядок свою жизнь.

28. Разговаривайте с незнакомцами

Неожиданные разговоры иногда на удивление вдохновляют.

29. Восстанавливайте связи с друзьями и родственниками, которые живут далеко от вас

Позвоните тем, по ком вы скучаете, но все откладываете контакт. В вашем распоряжении интернет и Скайп, даже простой разговор он-лайн поможет восстановить утраченную связь.

30. Смените зубную щетку

Старая зубная щетка – хранилище бактерий.

31. Больше спите

Сном часто пренебрегают, тогда как сон – это источник энергии, хорошего настроения и бодрости.

32. Пейте, по меньшей мере, 6 чашек воды в день

Достаточное количество жидкости в организме позволяет сохранять высокий уровень энергии.

33. Создайте свою коллекцию фотографий

Храните фото и в электронном виде, и в фотоальбомах. Если в вашей семье такие же порядки, как в моей, то у вас полно обувных коробок, набитых фотографиями, которые только место занимают.

34. Интересуйтесь искусством и людьми искусства в месте вашего проживания

Посещая художественные галереи, вы можете познакомиться с художниками, а такие знакомства стимулируют сознание.

35. Запишитесь в клуб по интересам

Мой друг серьезно увлекся авиа-моделированием и настолько в это погрузился, что получил коммерческое удостоверение по пилотированию самолета. Никогда не знаешь, когда простое хобби может стать основным занятием и смыслом жизни.

36. Ведите календарь с пометками

Постоянное визуальное напоминание перед глазами может быть очень полезно. У всех людей разные возможности памяти.

37. Не откладывайте проблемные разговоры

Учитесь решать проблемы быстро и конкретно. Это поможет снизить уровень нервозности и тревоги.

38. Составьте список приоритетных дел и занимайтесь в первую очередь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие

Если вы в последнее время утратили понимание того, что для вас представляет наибольшую ценность в жизни, полезным будет выделить время и определить, что в жизни доставляет вам наибольшее удовольствие. Стремитесь к этому, насколько возможно.

39. Проводите больше времени на открытом воздухе

Природа оказывает на нас ценное влияние – она успокаивает душу и проясняет мысли. Походы в лес или скалолазание любого уровня сложности дают ощущение гордости и совершенства.

40. Посещайте публичные лекции

Это могут быть научные лекции ли любые другие. Они помогают идти в ногу со временем, не отставать от жизни, быть в курсе происходящих в мире событий и строить дальнейшие планы соответствующим образом. Активность сознания – помощь во всех областях жизни.

41. Укрепляйте мускулатуру

Делайте массаж, это повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Затем вновь полученная энергия поможет вам в рутинной работе.

42. Пусть смех станет важной частью вашей жизни

Почаще встречайтесь с друзьями, с которыми вы можете вдоволь посмеяться, или просто пересматривайте любимые комедии. Смех действует как занятие физкультурой и, как известно, продлевает жизнь.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

43. Выделяйте каждый день немного времени для безделья

Можете почитать, порисовать или просто посидеть, уставившись в одну точку, если вам этого хочется. Такое времяпрепровождение успокаивает мозг и позволяет почувствовать новые идеи.

44. Планируйте отпуск, когда это необходимо

45. Используйте новые идеи для развлечений

Вам не нужно быть Мартой Стюарт, чтобы устроить потрясающую вечеринку; а минимум усилий – и в качестве хозяйки или хозяина праздника вы на высоте. Это придаст вам уверенности в себе.

46. Выбросьте старую одежду, которая вам уже не подходит

Многие из нас втискиваются в старую одежду, которая уже не актуальна, что не прибавляет нам шарма. Чувствуйте себя комфортно в одежде, которая наиболее всего вам идет, и в которой вы эффектно выглядите.

47. Живите настоящим, а не прошлым

Прошлого не вернешь. Двигайтесь вперед и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Завершайте то, что должно быть завершено, и двигайтесь дальше, используя накопленный опыт.

48. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед

Устраивайте свою жизни, устремляясь вперед, а не оглядываясь назад.

49. Проводите диагностику своего автомобиля

Мы периодически обращаемся к врачам, чтобы проверить свой организм. Также вовремя проводите диагностику своего автомобиля, не дожидаясь, пока будет слишком поздно что-то восстановить. Однажды я застрял во время автомобильного путешествия в Малайзии, и это – не самое приятное воспоминание.

50. Планируйте бюджет необходимого домашнего ремонта

Откладывайте деньги в пресловутую кубышку, чтобы поддерживать состояние своего жилья в реальном времени, планируя необходимый ремонт в наступающем году.опубликовано econet.ru.

Перевод на русский язык: Владимир Никонов

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.