Природные жиросжигатели для женщин – натуральные жиросжигатели для похудения женщин и мужчин. Природные жиросжигатели — Рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью

Природные жиросжигатели для женщин: безопасные и полезные

Война с ненавистными лишними килограммами не утихает. В ход идет даже тяжелая артиллерия : жесткие диеты, голодания и изнурительные тренировки. Однако, такие методы весьма негативно сказываются на здоровье.

Тяжелый удар по жиру могут нанести природные жиросжигатели для женщин. Средства эти абсолютно безвредные, но в тоже время очень эффективные. А вот какие продукты имеют такие необычайные свойства, я вам сегодня и расскажу.

Содержание статьи

Как действуют натуральные «убийцы» жира?

Хочу начать вот с такого факта: ученые установили, что натуральные жиросжигатели способствуют сгоранию 70-80 ккал в день. Нужно просто употреблять как можно больше таких продуктов в пищу. В итоге ваш организм начнет «поедать» собственные запасы жира.

Почему так происходит? Потому что эти продукты содержат небольшое количество калорий. В результате энергии на то, чтобы переварить эти продукты, нужно больше, чем наш организм от них получит. Кроме этого, они ускоряют обменные процессы и лишний жир просто не успевает усвоиться и отложиться в проблемных местах.

А вот большое количество витаминов и микроэлементов в составе данных средств способствует выработке гормонов роста. Они, в свою очередь, запасы жира «расходуют» на поддержание процесса деления клеток (т.е. на рост волос, ногтей и т.п.).

Самые эффективные природные помощники

Меня уже давно мучает один вопрос: чтобы такого съесть, дабы похудеть. И оказывается, что список разного рода напитков, фруктов и овощей, которые благотворно воздействую на наш организм, достаточно широк. Просто их нужно включить в свой рацион, и результат не заставит себя ждать.

Специи

Процесс похудения пойдет куда быстрее, если к пище добавлять определенные специи. Они прекрасно «разгоняют» все обменные процессы в нашем организме и улучшают пищеварение.

• Используем ароматную корицу. Процесс усвоения сахаров при употреблении корицы происходит очень быстро, поэтому уровень глюкозы в крови остается в норме. Это, в свою очередь, очень уж мешает жирам отложиться. Кроме этого, корица снижает аппетит. Прекрасно она сочетается с такими напитками, как чай или кофе
• Куркума. Эта пряность также неплохо снижает аппетит и расщепляет жиры. Куркуму можно добавить к горячим блюдам или мясу
• Имбирь. Это просто находка для худеющих. Он разгоняет метаболизм, согревает, да еще и повышает иммунитет

При заболеваниях ЖКТ, употреблять специи стоит очень осторожно. Ведь они могут усугубить состояние

Овощи

• Кабачок. Этот продукт имеет «отрицательную» калорийность, что способствует быстрому расщеплению жиров. Кроме этого, в составе этого овоща можно найти калий, который помогает снять отеки и восстановить водно-солевой баланс
• Сельдерей – вот натуральный жиросжигатель. Он невероятно богат на клетчатку, которая надолго блокирует чувство голода
• Капуста. Все виды этого овоща являются диетическими: белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная. Минимум калорий и максимум клетчатки – вот их краткая характеристика
• Огурцы. В составе их только клетчатка, витамины и вода

А вы заметили, что эти природные жиросжигатели все зеленого цвета? Наполняем ими тарелочку и забывает про лишний вес.

Фрукты

• Мощнейший помощник в борьбе с жиром – это грейпфрут. Фрукт содержит огромное количество эфирных масел и кислот, которые восстанавливают пищеварение. Среди худеющих большой популярностью пользуется коктейль из грейпфрута и имбиря

• Все цитрусовые хорошо ускоряют обмен веществ. Только в апельсинах и мандаринах содержится много сахаров, поэтому их стоит немного ограничить в употреблении
• Ананас. Помогает пище усваиваться и сохраняет чувство сытости надолго. Только речь здесь идет о свежем фрукте.

Консервированные ананасы из банок никак не помогут сжечь лишний жир. Там ОЧЕНЬ много сахара!

• Яблоки. Только выбирайте кислые сорта этого продукта

Морепродукты

• Морская капуста. Витамины, минералы – вот, чем богат данный продукт. Делает процесс усвоения пищи максимально эффективным
• Морская рыбка. Дополняем рацион лососем, скумбрией и сельдью. Большое количество омега-3 значительно ускорит процесс сжигания жиров

Напитки

• Самая обычная вода. Помогает поддерживать метаболизм на высоком уровне. Помним про норму? 1,5 – 2 литра в сутки

• Зеленый чай. Это самый натуральный антиоксидант. Несколько чашек этого напитка в день могут сжечь до 80 ккал
• Кофе. Кофеин заставляет наш организм потреблять больше энергии, чтобы разогреться и поднять тонус. Главное, пить его без сахара и молока

Если кушать эти продукты регулярно, то можно быстро справиться с лишним весом, при этом не навредив здоровью.

Рецепты на основе жиросжигателей

1. Имбирь, мяту, огурец и лимон поместить в кувшин и залить кипяченой водой. Настоять часика три – эффективный напиток на основе жиросжигателей готов. Он, кстати, прекрасно бодрит и тонизирует организм
2. Можно приготовить неимоверно вкусный супчик. Нам понадобится сельдерей, томаты, перец болгарский и капуста. Все мелко порезать и дать покипеть минут 25. Такое блюдо поможет быстро избавиться от лишних килограммов, а также поможет очистить организм. При этом вы получите большую дозу витаминов и других полезных веществ
3. Окрошка на кефире. Нам понадобится свежий огурчик, петрушка, укроп и кинза. Все это измельчаем и заливаем нежирным кефиром( 1 стакан). Окрошку можно смело кушать даже поздно вечером. Она быстро «победит» чувство голода и активизирует кишечник

1. Коктейль, который можно даже на ночь. Понадобится всего три ингредиента: 1 ч.л. молотой корицы, имбирь и кефир. Последний продукт стоит немного подогреть. Имбирь мелко натираем. Затем просто смешиваем все. Пьем каждый день и забываем о проблемах с пищеварением

Да, я слышала в основном хорошие отзывы о всех этих продуктах-жиросжигателях. Но если кушать один только ананас и при этом весь день лежать на диване, то сомневаюсь, что положительный эффект вообще будет. Какому жиросжигателю вы бы не отдали предпочтение, стоит помнить, что справиться с лишними килограммами можно только при помощи сбалансированного питания.

Желательно, дополнить это и регулярной физической нагрузкой

Будьте красивы и здоровы. Вы уже захотели рассказать об этой статье друзьям в социальных сетях? Нет? Тогда перечитайте ее еще раз. Делайте это до тех пор, пока такое желание не появится. А еще подписываемся на мой блог и получаем всегда только полезные советы. Всем пока.

Натуральные жиросжигатели для похудения женщин. Как работают природные жиросжигатели для похудения?

Натуральные жиросжигатели для похудения женщин. Как работают природные жиросжигатели для похудения?

низкокалорийны , что на их усвоение организм расходует большее количество энергии, чем получает от самого продукта. Натуральные жиросжигатели способствуют улучшению метаболизма, выводят избыточную жидкость из организма, улучшают энергетический баланс, стимулируют организм расщеплять подкожные жиры.

Природные жиросжигатели для похудения

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм, но результат их использования один – уменьшение подкожного жира и похудение.

Можно выделить четыре группы продуктов по способам воздействия на организм для сжигания жира:

• термогеники;
• вызывающие слабительный эффект и диуретики;
• подавляющие аппетит;
• липолитики .

вызывают временное незначительное повышение температуры тела (на 0,5 — 1 С ^о ). Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается отток лимфы в тканях и как следствие происходит расходование запаса калорий и сжигание жировой ткани в организме.

Продукты, обладающие слабительным и мочегонными эффектами, выводят лишнюю жидкость из организма, а с ней и шлаки. Без излишней жидкости замедляется процесс накопления подкожного жира.

Продукты с высоким содержанием клетчатки способны подавлять чувство голода. Мозг получает сигнал о насыщении при попадании небольшого количества такой пищи в желудок. К сожалению, это средство не действует, если прием пищи связан со стрессом или является просто привычкой, а не необходимостью .

Натуральные жиросжигатели имеют разное воздействие на организм

Липолитик – самый эффективный сжигатель жира. Он меняет обменные процессы на клеточном уровне и способствует быстрому сжиганию жира. К сожалению, натуральные жиросжигатели обладают невысоким липолитическим эффектом.

Натуральные жиросжигатели в аптеке. Жиросжигатели для похудения

Широкий выбор средств позволяет найти наиболее подходящий как по качеству, так и по цене препарат, поскольку многие из списка — это дешевые жиросжигатели в аптеке:

• Акарбоза. Один из лучших препаратов, который преобразует жир в энергию, не оказывая при этом негативного влияния на организм. Помогает увеличить мышечную массу.
• Дексфенфлюрамин. Купив такие таблетки жиросжигатели в аптеках, можно быть уверенным, что не произойдет влияния на нервную систему, зато будет подавлен аппетит.

СОВЕТ: Купив аптечные жиросжигатели для мужчин, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией и выявить противопоказания и возможные.

• Гидроксицитрат. Полный эффект дает только после определенного курса, однако является одним из самых безопасных. Заглушает аппетит и активизирует процессы уничтожения жира.

Основная направленность всех препаратов — подавление аппетита, ускорение метаболизма, уменьшение всасывания жиров и повышение выносливости.

• Аспирин, кофеин и эфедрин. Собрав такое сочетание жиросжигателей для похудения мужчин в аптеке, можно получить комплекс, способный значительно повлиять на результат. Но важно при этом следить за влиянием на нервную систему.
• L-карнитин. Не оказывающее негативное влияние на почки и печень средство, хорошо помогающее уменьшить жировой объем и повысить выносливость.
• Экстракт зеленого чая.в аптеке, который благотворно влияет на организм и помогает бороться с лишним весом.
• Кленбутерол. Является мощным средством как для сжигания жира, так и наращивания мышц, однако отмечается, что после окончания приема эффект может быть быстро утерян.

Рекомендуем обратить внимание также на статью:.

Верную дозировку и время приема препаратов помогут установить личный тренер или врач.

ВАЖНО: Самыми натуральными жиросжигателями являются йохимбин, витамин В6 и жиры омега-3.

Жиросжигатели в домашних условиях. Мощные средства для похудения: жиросжигатели в домашних условиях

Для ускорения обмена веществ и похудения применяют жиросжигатели в домашних условиях – продукты, расщепляющие жировые клетки. Они используются в виде блюд и напитков, коктейлей. Для запуска процесса жиросжигания в домашних условиях можно применять также маски-обертывания и ванны. Все средства, обладающие таким эффектом, ускоряют метаболизм, не дают жирам откладываться.

Продукты способствующие сжиганию жира

Диетологам известны продукты жиросжигатели, которые в домашних условиях ускоряют обмен веществ, выводят из организма лишнюю жидкость и регулируют процессы пищеварения. ТОП-20 компонентов образуют список:

1. Кисломолочные продукты – творог, кефир, простокваша и йогурт содержат жиросжигатель кальцитриол. Помимо данного компонента, кисломолочная продукция содержит много белка и молочной сыворотки, которые в домашних условиях расщепляют подкожно-жировую клетчатку.
2. Имбирь – известный в домашних условиях жиросжигатель. Богат эфирными маслами, улучшающими пищеварение, стимулирующими выработку желудочного сока. За счет переваривания волокон организм тратит много энергии.
3. Капуста – полезно выбирать белокочанную, цветную или брокколи. Плоды богаты клетчаткой, выводящей из организма токсины, и индол-3-карбинолом, нормализующим обмен эстрогенов. Малая калорийность домашней капусты позволяет съесть ее много, насытившись без отложения жира.
4. Огурцы – низкокалорийный продукт жиросжигатель, богатый водой. Они увлажняют организм изнутри, овощи полезны для людей, активно тренирующихся дома или в условиях спортивного зала. Кожица содержит много витаминов и минералов.
5. Корица – аккумулирует жиры, снижает уровень глюкозы в крови. Средство жиросжигатель можно добавлять в чай, кефир, кофе.
6. Грейпфрут – богат аскорбиновой кислотой, снижает концентрацию инсулина. Жиросжигатель флавоноид нарингин усиливает желчегонное действие. Есть грейпфрут нужно вместе с пленками.
7. Зеленый чай – тонизирует, разогревает тело, улучшает процесс пищеварения. Содержит жиросжигатель тиамин, расщепляющий подкожный и висцеральный жир в домашних условиях.
8. Вода – избавляет от чувства переедания, вымывает лишние соли, ежедневный рацион должен содержать 1,8-2 литров.
9. Малина – содержит меньше сахаров по сравнению с другими ягодами, поэтому она низкокалорийная. Способствует выделению естественного желудочного сока.
10. Горчица – острая сильная специя жиросжигатель пригодится для домашних обертываний и добавления в блюда. Она стимулирует пищеварение, усиливает эффект от тренировок.
11. Апельсины – богаты клетчаткой, помогают быстро насытиться. Мощный жиросжигатель содержит эфирные масла и флавоноиды.
12. Миндаль – содержит жиры, его переваривание организмом происходит на 40%, но усвоение белка – полностью.
13. Хрен – улучшает пищеварение в домашних условиях.
14. Фасоль – богата белком, подсушивает тело.
15. Кокосовое молоко – полезно содержанием микроминералов и усилением пищеварения.
16. Ананас – грубые волокна активизируют желудочный сок, облегчают процесс питания. Жиросжигатель лучше есть свежим.
17. Папайя – расщепляет жиры за счет природных ферментов.
18. Красное вино – содержит синтетический фермент жиросжигатель ресвератрол. Он блокирует рецепторы внутри жировых клеток. Оптимально пить полстакана в день после еды.
19. Яблоки и груши – в домашних условиях очищают кишечник, быстро насыщают, низкокалорийные.
20. Овсяная каша – улучшает работу желудка и кишечника в домашних условиях.

5 лучших продуктов жиросжигателей. Самые лучшие жиросжигатели – ТОП 10

Жиросжигатели – препараты из категории спортивного питания, помогающие ускорить процесс похудения. Для желающих приобрести качественное средство, позволяющее в короткий срок избавиться от лишнего жира, приводится список ТОП-10 лучшей продукции от известных производителей, составленный на основе отзывов покупателей.

10 место: L-Carnitin Fire от Power System

Напиток на основе L-карнитина и зеленого чая быстро снижает вес, стимулирует метаболизм, благодаря чему активно сгорает жир. Выпускается в больших бутылках с мерным колпачком.

Плюсы:

· высокая концентрация карнитина;

· быстрый эффект;

· экономичный расход;

· аскорбиновая кислота в составе;

· приятный вкус.

Минусы:

· довольно высокая цена;

· нет ощущения прибавления энергии.

9 место: Thermo Speed Extreme от Olimp

Польский препарат основан на апельсиновом экстракте, черном перце, гуаране и прочих растительных компонентах, стимулирующих метаболизм, способствующих сгоранию килограммов без затрагивания мышечных тканей. В составе присутствует тирозин – аминокислота, подавляющая аппетит. Жиросжигатель подходит для мужчин и женщин.

Плюсы:

· быстрое снижение веса;

· безопасные компоненты, не вызывающие аллергию;

· относительно невысокая цена.

Минусы:

· высокая концентрация кофеина;

· большой перечень противопоказаний.

8 место: Hemodrene For Her от Nutrabolics

Женский жиросжигатель, воздействующий исключительно на жировую ткань, не затрагивающий мышечную. Активизирует процессы метаболизма, благодаря чему быстрее расщепляются жиры, тело обретает рельефную форму. В составе преимущественно растительные компоненты, безопасные для человеческого организма. Положительное действие ощутимо в течение почти 5 часов.

Достоинства:

· безопасный ингредиентный состав;

· повышение энергии организма, устранение чувства усталости;

· длительный эффект.

Недостатки:

· рвотные позывы при приеме натощак.

7 место: Hydroxycut Hardcore Elite от Muscletech

Мужской кофеиносодержащий препарат для сушки, включающий растительные экстракты. После приема ткани постепенно разогреваются, стимулируется липидный метаболизм, организм становится выносливее. Для быстрого похудения прием жиросжигателя необходимо сочетать с регулярными спортивными тренировками и нежестким диетическим рационом.

Достоинства:

· натуральный состав;

· быстрое действие;

· положительное влияние на нервную систему и память.

Недостатки:

· побочные реакции при передозировке;

· возбуждающий эффект (поэтому прием должен быть утренним, или минимум за 6 часов до сна).

6 место: Anadrox Pump Burn от MHP

Жиросжигатель тройного действия: тонизирует организм, способствует сгоранию жира, нормализует азотный уровень в мышечных тканях. Основан на витаминах, энергетических компонентах, растительных экстрактах, оксиде азота. Достаточно совмещать прием препарата с 2 – 3-мя тренировками в неделю, чтобы получить рельефную фигуру, повысить эффективность тренировочных процессов, поддерживать мускулатуру в тонусе, избавиться от подкожного жира и целлюлита.

Плюсы:

· эффективность при незначительных физических нагрузках;

· эффект пампинга;

· безвредные компоненты;

· быстрое усвоение;

· интенсивное питание мышечных тканей.

Минусы:

· высокая цена;

· бессонница при приеме перед сном;

· много противопоказаний.

5 место: Lipo-6 от Nutrex

Жиросжигатель легко усваивается, ускоряет обменные процессы, подавляет аппетит, выводит шлаки. Жир сгорает равномерно и быстро (за 2 – 2,5 месяца) даже при неинтенсивных тренировках. Действующие компоненты – кофеин, синефрин, способствующий сгоранию даже «сложного» жира, йохимбин.

Плюсы:

· легкое проглатывание капсул;

· действие на клеточном уровне;

· повышение энергии;

· быстрая сушка мышц на всех участках тела.

Минусы:

· бессонница, нервозность и тахикардия при передозировке;

· высокая концентрация красителей в капсулах.

4 место: Lipodrene Ephedra Free от Hi-Tech Pharmaceuticals

Препарат основан на кофеине, йохимбине, синефрине, теобромине, а также эфедре – мощном жиросжигающем веществе. В составе есть кактусовый экстракт для подавления аппетита, акациевый для улучшения настроения. Жиросжигатель эффективно и безопасно сгоняет вес, укрепляет мускулатуру, предупреждает повторное появление жировых накоплений.

Достоинства:

· повышение выносливости и тонуса;

· улучшение эмоционального состояния;

· быстрый эффект при достаточных физических нагрузках.

Недостатки:

· угнетение нервной системы при длительном приеме.

3 место: B4 от BPI Sports

Универсальный жиросжигатель, подходящий и для новичков, и для профессиональных спортсменов обоих полов. Нормализует липидный метаболизм и синтез белков, повышает выносливость, избавляет от целлюлита. В основе витамины, кофеин и растительные экстракты. Выброс энергии ощущается через 15 минут после приема.

Мощный жиросжигатель для похудения. Стоит ли использовать?

Как вы уже поняли, многие сжигатели жира могут существенно влиять на организм человека. И если употреблять все эти вещества, то можно получить болезни почек, печени, желудка, а также постоянные сбои в обмене веществ.

Медицина основывается на базовом принципе – все жиросжигатели стоит употреблять только тогда, когда предполагаемая польза от него будет выше, чем нанесенный вред.

Как узнать, подходит ли вам тот или иной препарат или нет – можно только опытным путем. Но если вы имеете хоть какие-то отклонения в здоровье, то вам все это будет противопоказано.Перед тем, как приобретать препарат, вы должны знать:

• Вам все время придется контролировать ваше питание, несмотря на прием таблеток, следите за качеством пищи, объемами порций, иначе говоря, придерживайтесь основной диеты, чтобы она также помогала вам снизить вес.
• Сжигатели жира в спортивном питании могут действительно повысить выносливость, но они могут часто вызывать головные боли, бессонницу, нервное истощение, а также тремор конечностей.
• Лекарств, которые могут уменьшить на 100% прослойку жира на 3 или 6 процентов в данный момент просто не существует.

Не стоит в любом случае считать жиросжигающие препараты для женщин безобидными добавками, как и решать купить такой препарат лишь на основании того, что вам не понравилось ваше отражение в зеркале и вас появился импульс к снижению веса.

Жиросжигатели – это новое средство для страдающих избыточным весом домохозяек, испробовавших все доступные лжетренажёры и ультраэффективные препараты для похудения.

Не следует ориентироваться на мнение фитнес-тренера, как на определяющее.
Увы, но профессионалы индустрии часто придерживаются правила: результат любой ценой. Это мышление вполне типично для спортсменов, и нельзя допустить, чтобы здоровье стало его жертвой.
Самое адекватное мнение по вопросу приема жиросжигателей может дать только врач.

Фрукты жиросжигатели. Лучшие продукты-жиросжигатели

Включая в свой ежедневный рацион еду с жиросжигающими свойствами, можно похудеть быстро и просто. Большинство из жиросжигающих продуктов обладают прекрасным вкусом, поэтому употреблять их приятно и легко. Для женщин больше всего подходят одни жиросжигающие продукты, а для мужчин другие. Это обусловлено особенностями женского и мужского организма.

Для женщин

Для женщин лучшими натуральными сжигателями жира являются фрукты, зеленый чай, молочные продукты с низкой жирностью. Особенно полезно для похудения женщинам употреблять овсяную кашу. Она медленно переваривается, поэтому надолго заглушает чувство голода. Овсянка помогает выводить из организма холестерин. Съеденная на завтрак овсяная каша наполнит организм клетчаткой, что не позволит упасть уровню глюкозы. А значит, вас не потянет «на сладенькое» до обеда.

Постная куриная грудка – эффективный жиросжигатель для женщин, ускоряющий обмен веществ. Также в течение дня для похудения требуется пить до 2 л воды. Она ускоряет метаболизм, что уменьшает жировые отложения. Выпитый перед едой стакан воды снизит аппетит, что уменьшит поступление в организм пищи. Употребление красного вина не более 1 стакана в день даст жиросжигающий эффект для женского организма. Эффективные жиросжигатели для женщин грейпфрут, ананас, имбирь.

Для мужчин

Мужчины тратят больше энергии, чем женщины. Поэтому для представителей сильного пола лучшими жиросжигающими продуктами признаны белковые, в которых мало углеводов. К ним относятся: красное мясо, рыба, яйца, орехи, бобы, кисломолочные изделия. Особенно полезно для похудения мужчинам включать в свое меню блюда из лосося. В этой рыбе содержатся кислоты «омега – 3», которые обладают жиросжигающими свойствами.

Белковая пища обязательно должна присутствовать наряду с жиросжигающими продуктами в диете мужчины, потому что это позволит ему похудеть без потери мышечной массы. Вместе с белковой пищей мужчинам рекомендуется употреблять имбирь, чеснок, лук, брокколи, зеленый чай, большое количество воды. Также авокадо и грейпфрут влияют на уровень инсулина, понижая его, что уменьшает запасы жира в организме.

Диета с жиросжигателями. 5 правил питания для сжигания жира на животе

Плоский живот без голода, диеты, изнурительного спорта – заветная мечта большинства женщин и мужчин. С нашими научно проверенными советами и рекомендациями, подходящими для повседневного применения, вы наконец-то сможете осуществить эту мечту. Стать стройной может каждая!

1. Не ешьте сахар

Никогда в эволюции человек не потреблял так много сахара, как сегодня. Почти все хронические заболевания, включая ожирение, болезнь Альцгеймера, СДВГ, диабет, сердечные аритмии и приступы, инсульты и рак, связаны с повышенным потреблением сахара.

Людям не нужен сахар, чтобы быть в форме и здоровыми. Чем меньше сахара или подсластителей вы едите, тем лучше вы чувствуете себя и выглядите. Прежде всего, избегайте всех продуктов с добавлением фруктозы и всех промышленно производимых неразбавленных фруктовых соков.

Также стоит упомянуть, что сахар действует как наркотик. Любой, кто привык к большому количеству подсластителя и сахара, после сокращения его доли в рационе чувствует сильный дискомфорт.

Если вы снизите потребление сахара, через несколько дней вы поймете, что ваше индивидуальное восприятие сладкого вкуса обострилось. Теперь привычные продукты будут казаться вам приторными — это нормально. Отказа от сахара или хотя бы ограничение его потребления — это важный и необходимый шаг в сжигании жира на животе .

2. Больше качественного белка

Откажитесь от переработанного мяса: салями, колбасы и ветчины. Вместо них ешьте необработанное белое мясо (домашнюю птицу) или еще лучше яйца. Мясо должно быть высокого качества, лучший вариант – домашнее, потому что оно содержит гораздо меньше загрязняющих веществ, антибиотиков и гормонов, которые замедляют обмен веществ и нарушают процесс сжигания жира.

Самым полезным для здоровья является растительный белок и протеины с высокой биологической ценностью. Ими, например, являются:

3. Осторожно, алкоголь

Алкоголь содержит почти вдвое больше калорий (7 ккал/г), чем сахар (4 ккал/г). Он также является ядом, который замедляет обмен веществ и делает живот толстым . Пивной живот по праву носит свое название.

Если вы не хотите отказываться от алкоголя, то вам следует употреблять только качественное красное вино в умеренных количествах. Оно не содержит пестицидов, зато в нем есть высокоэффективные антиоксиданты, которые укрепляют кровеносные сосуды.

4. Только полезные углеводы

Антропологи обнаружили, что появление зерновых продуктов в питании связано с одновременным значительным ухудшением здоровья человечества. Поэтому все больше и больше диетологов рекомендуют снизить содержание углеводов в рационе хотя бы до 20-30% от потребляемых калорий.

Тем не менее еще более важно избегать продуктов из белой муки, потому что они практически не содержат минералов, витаминов и белка. Они замедляют обмен веществ и лишают организм ценных минералов, например, магния, кальция и хрома.

Чтобы сжечь жир на животе, не ешьте эти продукты: белый хлеб, выпечку из белой муки, лапшу, макароны, белый рис и готовые мюсли.

А эти продукты очень полезны как для фигуры, так и для здоровья: овощи и фрукты с минимальным количеством фруктозы, амарант, киноа, гречневая крупа, просо, горох, батат, топинамбур, овсяные хлопья, неочищенный рис (коричневый) и все цельнозерновые изделия.

5. Только полезные жиры

Вы думаете, что жир делает вас толстым? Это далеко не так! Например, ожирение печение излечивается отказом от сахара и полезными жирами.

Полезными источниками жира, оказывающими влияние на уменьшение живота, являются:

* Жирная рыба (лососевые, скумбрия, сельдь, тунец или сардины)
* Льняное масло холодного отжима, оливковое масло
* Кокосовое масло
* Сливочное масло
* Орехи, в частности грецкие орехи, кешью и миндаль
* Семена подсолнечника и льняное семя.

Жирная рыба из моря чрезвычайно полезна для здоровья, поскольку она содержит большое количество полиненасыщенных незаменимых жирных кислот EPA и DHA (EPA – эйкозапентаеновая кислота, DHA – докозагексаеновая кислота). У большинства людей наблюдается дефицит этих кислот.

Масла в пластиковых бутылках содержат остаточные химические вещества и не рекомендуются к употреблению. Следует также избегать отвержденных (гидрированных) жиров и всех продуктов с ними. Очень опасны трансжиры, они содержатся в продуктах промышленного производства (чипсах, картофеле фри, круассанах, батончиках, попкорне, крекерах, фастфуде, полуфабрикатах и тд). Эти жиры-убийцы настолько опасны, что недавно были запрещены в США.

Природные жиросжигатели для похудения женщин и мужчин!

18 марта 2018 г.

Красивое тело – мечта не только женщин, но и мужчин. Без правильного сбалансированного питания и регулярных тренировок в спортивном зале этого достичь невозможно. На помощь приходят различные синтетические препараты, которые направлены на сжигание жировых накоплений и избавление от лишних килограммов. Наряду с ними не стоит забывать о том, что есть и природные жиросжигатели для похудения. Синтетические препараты для похудения направлены на увеличение скорости обменных процессов. Благодаря этому, жир трансформируется в энергию, и лишние килограммы просто тают.

В отличие от них, природные жиросжигатели отличаются низкой калорийностью. При этом, на переработку таких продуктов организм затрачивает огромное количество энергии. В результате, в процесс переваривания вовлекаются накопившиеся жировые отложения.

Некоторые фрукты и овощи также направлены на повышение интенсивности обменных процессов и препятствуют отложению жиров. При этом их стоит употреблять в сыром виде.

Группы природных жиросжигателей

Существует условное деление природных сжигателей жира на две группы: твердые и жидкие.

К первым относятся: некоторые каши – в составе синтетических препаратов используют крупы, например, Genone Oxy Shredz elite (90 капс.) содержит порошок риса. Также фрукты и ягоды, в составе Nutrex Lipo-6 (120 капс.) присутствует экстракт горького апельсина. Другие виды твердых жиросжигателей:

• кисломолочные продукты;
• белковая пища;
• некоторые овощи;
• острые приправы без соли.

К жидким жиросжигателям относят питьевую воду, зеленый чай, кофе, свежевыжатые соки, красное вино. В воду можно добавить натуральный лимонный сок.

Все такие нутриенты также делят на те, которые больше подходят для женщин и те, которые лучше употреблять мужчинам.

Жиросжигатели для женщин

Список природных жиросжигателей для женщин возглавляет чай: черный и зеленый. Это обусловлено содержанием в этом напитке полифенолов. Они направлены на:

• улучшение кровообращения;
• оптимизацию обменных процессов в организме;
• выведение свободных радикалов, которые способствуют увеличению веса.

Один бокал сухого красного вина, выпитый перед обедом, можно записать в безвредные жиросжигатели. Его действие направлено на снижение аппетита. Благодаря этому, вы не переедите, а значит, не приобретете лишних килограммов.

Из цитрусовых самым лучшим продуктом, который обладает сильным жиросжигающим эффектом, считается грейпфрут. В его составе имеется флавоноид нарингин. Это вещество обладает мощным желчегонным эффектом, а также борется с жировыми накоплениями.

Для женщин полезны также творог, кефир, йогурт. Жирность таких продуктов не должна превышать 5%.

Из фруктов представительницам женского пола помогут малина и банан. Первая поможет расщепить жиры, а второй избавит от отечности и целлюлита.

Натуральные жиросжигатели для похудения мужчинам

Мужчинам рекомендуется включить в свой рацион больше продуктов растительного происхождения. Среди природных жиросжигателей для мужчин первое место занимает белокочанная капуста. Она богата клетчаткой, поэтому способствует быстрому насыщению организма. Кроме этого, ей свойственно выводить холестерин из организма.

Сельдерей и имбирь способствуют ускорению метаболизма. За счет этого, все накопленные жиры превращаются в энергию. Из фруктов мужчинам стоит употреблять киви и ананасы. Их используют как ингредиенты практически в каждом рецепте диетической кухни.

Среди специй, которые рекомендуют употреблять представителям сильного пола, корица и перец отличаются мощным жиросжигающим эффектом.

Корица приводит к уменьшению уровня глюкозы в крови. Благодаря ей, жир не накапливается в организме.

Красный перец ускоряет обменные процессы в организме. Кроме этого, он выступает антиоксидантом и снижает содержание холестерина в крови. Для тех, кто не очень любит слишком острое, может приправлять блюда черным перцем. Их свойства аналогичны. Отличия заметны только во вкусовых качествах.

Составленный список далеко не полный. Здесь собраны те продукты, которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные.

Видео: Натуральные жиросжигатели

Жиросжигающие продукты для похудения для женщин

Многие женщины и девушки имеют лишние килограммы. И многие не хотят травить себя «химией для похудения». Это абсолютно правильно. Ведь в природе есть натуральные жиросжигающие продукты для похудения для женщин. Их можно условно разделить на группы.

Специи

Наверняка многие слышали о различных специях и их свойствах способствовать похудению. Специи улучшают пищеварение и метаболизм в организме человека. Какие именно специи, и как их правильно употреблять для данной цели рассмотрим ниже.

• Вкусная и ароматная корица. Не зря, в составе многих медицинских препаратов для похудения присутствует экстракт корицы. Она помогает сахарам быстрее всасываться. То есть не будет скачка глюкозы в крови. Это затрудняет отложению жиров. И уменьшает аппетит. Корицу лучше всего добавлять в напитки, такие как чай, кофе. Либо корицей можно посыпать фруктовые салатики, желе.
• Куркума значительно уменьшает аппетит, улучшает расщепление жиров. Обычно куркуму добавляют в горячие блюда, салаты, мясо.

Важно! Людям, имеющим гастрит, язвы и другие болезни ЖКТ не стоит употреблять специи без консультации врача-диетолога, так как они послужат дополнительным раздражителем и могут спровоцировать приступ.

Овощи

• Сельдерей. Он известен как один из первых продуктов для похудения. Сельдерей улучшает пищеварение, восстанавливает здоровый обмен веществ в организме. Его с уверенностью можно назвать кладезю клетчатки, она надолго убирает чувство голода. Клетчатка – это неперевариваемое волокно. Калорийность же ее очень мала. Клетчатка, попадая в желудок, разбухает, впитывает в себя все токсины, шлаки и ненужные элементы, и в таком же виде выходит естественным путем. Употреблять ее лучше в сыром виде добавляя в салаты, к мясу. Из него можно приготовить даже коктейль.
• Кабачки. Для начала стоит сказать, что кабачки не только отличные жиросжигатели, но они еще и очень полезные. В них содержится значительное количество калия, и практически нет калорий. Они отлично справляются с отеками и восстанавливают водно-солевой баланс в организме человека. Кабачки – это диетический продукт. Его советуют употреблять при заболеваниях желудка. На диете можно кушать кабачки любых видов и сортов, главное чтоб они были молодые – не больше 1,5 – 2 кг. Готовить их лучше без добавления масла и соли. Можно запечь дольки кабачка в духовке, на гриле, или пожарить на сухой сковороде. Их можно приправить лимонным соком.
• Капуста. Все виды капусты считаются диетическими. Капуста брокколи, белокочанная, брюссельская. Она, как и сельдерей, содержит большое количество клетчатки. В брокколи содержится много хрома – это дает ей преимущество перед капустой белокочанной и брюссельской, например. Кушать ее можно в тушеном, отварном или свежем виде. Отличным вариантом будет приготовить капусточку в пароварке – калорий будет меньше чем в свежей капусте. Приправлять блюда можно соком лимона, горчичным и другими малокалорийными соусами.
• Огурцы. Огурчики также можно назвать природными жиросжигателями. Вода, клетчатка и витаминчики – необходимые компоненты при попытке сбросить лишние килограммы. Огурцы быстро наполняют желудок и дают чувство сытости надолго.
• Репа, редька. Данные овощи также обладают жиросжигающими действиями.

Фрукты

• Первым помощником при похудении среди фруктов – грейпфрут. Он имеет способность снижать инсулин, а это значит, что и аппетит будет снижаться. Содержащиеся в грейпфруте эфирные масла и кислоты помогают восстановить пищеварение, способствуют более быстрому перевариванию пищи. Очень популярен среди худеющих людей грейпфрутовый коктейль с имбирем. Очень интересное и приятное сочетание таких разных продуктов. Минимум калорий – максимум действия.
• Все цитрусовые. Сюда можно отнести апельсины, лимоны, мандарины, помело. Цитрусовые помогают вывести организму накопленные шлаки, укрепляют иммунитет. Но не стоит злоупотреблять апельсинами и мандаринами, так как в них приличное количество сахаров.
• На втором месте в рейтинге фруктов, помогающих худеть, стоит ананас. В нем содержится вещество, помогающее лучше усваивать мясной и молочный белок. Это вещество называется бромелайн. Клетчатка, содержащаяся в ананасе, быстро дает чувство сытости. В нем содержится много кислот и микроэлементов, помогающих сбросить лишние кило. Кушать ананас стоит свежим. Для похудения нельзя употреблять консервированные ананасы или ананасовый сок. В них слишком много сахара. Сердцевину ананаса нужно кушать, так как именно в ней содержится основное количество бромелайна. Свежевыжатый сок не стоит пить в чистом виде, его нужно разбавлять водой в пропорции 1:1, так как в нем будет повышенное содержание кислот, которые в большом количестве могут раздражать желудок и пищевод. С осторожностью стоит относиться к ананасу людям, имеющим проблемы с желудком или с повышенной кислотностью.
• Кислые яблоки. Любые сорта кислых яблок могут поспособствовать жиросжиганию. Кислота не дает голоду возобновляться часто. В яблоках большое количество грубого волокна. Пока организм пытается переварить грубое волокно, он тратит много калорий, которые берет из «запаса», то есть из жировых отложений.

Морепродукты

• Морская капуста – не только кладезь витаминов и минералов, но еще и отличный соратник, и друг для людей, имеющих лишний вес. Для морской капусты нет ограничений. Кушать ее можно, сколько хочется и когда хочется. В ее составе присутствуют полинасыщенные кислоты, способствующие правильному пищеварению. Употреблять ее лучше в свежем виде и не подвергать термической обработке.
• Морская рыба. Сюда можно отнести такие виды рыб как лосось, сельдь, скумбрия. В рыбе, как и в ламинарии, содержатся омега-3, способствующие похудению.

Еще несколько продуктов – жиросжигателей

• Зелень. Любой салат — это источник волокна, неперевариваемого организмом. Диетологи особенно выделяют салат руколла. В нем содержится огромное количество необходимых организму витаминов и минералов.
• Спаржа. Она имеет такие же свойства, как и зелень, содержит большое количество клетчатки и быстро утоляет голод. В 100 граммах спаржи содержится не более 15 ккал. В медицине ее используют для лечения кожных заболеваний, заболеваний половой системы, заболеваний, связанных с лишним весом. Спаржу употребляют как в виде салатов, так и добавляют в супы и бульоны.
• Имбирь. Имбирь прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, что немаловажно при похудении. Обычно имбирь добавляют в чай, делают морсы со свежих ягод имбиря. Также имбирем приправляют фруктовые и овощные салаты, некоторые гурманы используют имбирь в качестве приправы к мясу. Он имеет приятный специфический аромат и вкус, поэтому способов употребления имбиря достаточно.

Напоследок, прежде чем употреблять какие-то продукты для похудения и жиросжигания, стоит учесть все особенности своего организма. При аллергиях категорически запрещается экспериментировать со специями и цитрусовыми, при заболеваниях ЖКТ нельзя употреблять слишком кислую пищу.