Пожалуйста помогите как похудеть: Помогите СРОЧНО похудеть!!! – Я очень Хочу похудеть, но нет силы воли, подскажите что мне делать?

0

Содержание

🍴 все о похудении и диетах

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Очень хочу похудеть помогите пожалуйста". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Девочки, подскажите пожалуйста, есть ли шанс забеременеть срезу после снятия ВМС (в тот же цикл)? Вчера сняла ВМС на 7ДЦ. Через 6-7 дней О. Есть ли шанс забеременеть в этом цикле? Может кто забеременел, как протекает беременность?

Спираль поставили по мед.показаниям, гиперплазия эндометрия, было 3 чистки, интервалом в 2 месяца, поставили в сентябре 2015 года, ставил врач спираль «через *опу!»поставили криво, первый день лежала пластом, и не могла пошевелиться от боли, потом на утро след.дня отпустило, но не тут то было, у меня начались обильные месячные, которые плавно переходили в кровотечение, пошла ко врачу своему,...

девчонки подскажите может кто знает, можно ли снять ВМС без месячных?меня пугают просто коричневые выделения, я не знаю норма ли это или нет

Как все прошло? Последствия, боль? Вчера была на приеме у Г, планирую снять ВМС а она говорит что не чувствует «не видит»их. Сказала придти к ней в роддом, там и инструменты есть если что… Г женщина с опытом. Взрослая.

Просто статистику хочется знать? Нет проблем после спирали? Спасибо

Стоит она у меня уже с ноября того года. Начало было обычным, ничего особенного, кроме как продолжительных выделений не было. Потом наоборот они стали меньше и меньше. Потом я болела гриппом и принимала антибиотики. И вот с лета ощущаю упадок сил. усталость и постоянную раздражительность. Самое главное-раздражительность. Такое чувство, что я разучилась радоваться жизни и простым вещам, не...

После долгих раздумий все больше и больше склоняюсь к спиральке. И вот в связи с этим возникает вопрос: как повлияла ВМС на ваше здоровье? Становятся ли месячные более обильными, болезненными, продолжительными? Насколько болезненная сама процедура установки/снятия спирали? Легко ли после извлечения спирали забеременнеть? Ну и может я что упускаю, если у вас были еще какие-то изменения – опишите...

После долгих раздумий все больше и больше склоняюсь к спиральке. И вот в связи с этим возникает вопрос: как повлияла ВМС на ваше здоровье? Становятся ли месячные более обильными, болезненными, продолжительными? Насколько болезненная сама процедура установки/снятия спирали? Легко ли после извлечения спирали забеременнеть? Ну и может я что упускаю, если у вас были еще какие-то изменения – опишите...

Стояла у меня ВМС (кто не знает это спираль) Сегодня ходила проверять стоит уже пол года. за одно про менстры спросить были в прошлом месяце 9 числа шли всего 3 дня. а до сих пор нет.Потом решила снять так как она большая мне. Месяц назад ходила на узи сказали стоит хорошо никуда не  денется. Ага как же сегодня врач сказала может не надо вытаскивать я говорю надо.  Дальше круче села я в...

Сняла ВМС полтора месяцев назад, хотим второго, боюсь что не получится, у кого так было??? После снятия когда забеременели ???

Девочки, у кого есть опыт использования спирали ВМС? Какая стоит у Вас? Как проходит установка? Пока сдала анализы, врач сказала купить Мультилоад «Ф» образную, но она стоит 5000 тысяч, боюсь, что не приживется и придется снять, Но есть аналог российский «Юнона» Био Multi Ag. «Ф» образная — около тысячи. Вот если приду с ней, врач не пошлет меня лесом...? Не пойму почему только Мультилоад???...

Я очень хочу третьего ребёночка. Мужу об этом даже говорить не хочу. как вспомню вторую беременность он тогда неделю уговаривал меня на аборт а я рыдала всю эту неделю пока он не смирился. Но зато когда родила ему сыночка он был безумно счастлив. А теперь я и говорить ему не буду. я хочу снять спираль и надеюсь в скором будущем забеременеть. У кого похожая ситуация откликнитесь

`Я очень хочу третьего ребёночка. Мужу об этом даже говорить не хочу. как вспомню вторую беременность он тогда неделю уговаривал меня на аборт а я рыдала всю эту неделю пока он не смирился. Но зато когда родила ему сыночка он был безумно счастлив. А теперь я и говорить ему не буду. я хочу снять спираль и надеюсь в скором будущем забеременеть. У кого похожая ситуация откликнитесь

поставила но сразу разочаровалась.хочу снять как быть?

Девочки, кто снимал спираль, как долго восстанавливался цикл и как скоро вы забеременели? Отвечаю сразу на вопрос многих подруг — нет, я не планирую ребенка. Мне предстоит ее снять, чтобы пройти срочный курс лечения, врач говорит, что год можно спать спокойно)

поставила спираль в прошлом месяце… и началось постоянно мажет коричневые выделения.сейчас 8 ждала месячных а вместо них мазня… то есть то нет.Живот болит как будто первый день месячных а настоящих месячных не наблюдаю.Думаю снять спираль.

через какое время после снятия спирали у Вас получилось забеременеть… Начиталась на форумах, что у некоторых вообще не получилось потом забеременеть. Очень интересно ваше мнение.

Хочу снять спираль, вот только незнаю когда ее снимать во время месячных или в обычные дни. Спираль стоит почти 2 года. Планируем второго ребенка, желательно конечно хочу родить ближе к весне.

Девочки у кого стояла спираль мирена!?после снятия как себя чувствовали?

Всем привет. Подскажите пожалуйста. Я планирую беременность до этого стояла после первых родов ВМС (5лет). На днях сняла. Т.к. задумались о втором ребенке. Цикл у меня не нормированный. Врач сказала первый месяц после снятия ВМС беременить нельзя т.к большой риск выкидыша. И посоветовала пропить этот месяц регулон. Чтобы и цикл нормализовался и забеременеть в следующем месяце была не проблема....

Добрый день! Планирую вторую беременность, сдала все анализы какие надо, нашли уреплазму и микоплазму, ВПЧ 16 ГЕНОТИПА и анализы на цитологию показали легкую дисплазию (хотя когда врач мне делала кольпоскапию, сказала, что даже эрозии нет), ну да ладно, дело вот в чем, после снятия ВМС, пролечились с мужем от уреплазмы и микоплазмы, пошла сдавать опять анализы на урепл. и мекопл.- нашли только...

Через какое время вы забеременели после снятия ВМС?

Девочки сегодня встретила знакомую, она после снятия вмс не может забеременеть уже больше полу года. И пьет дюфастон, но без назначения врача. Мне показалось это странным и я сказала чтоб она лучше с врачом посоветовалась. Мне стало просто интересно можно ли принимать ДЮФАСТОН без указаний врача???

Здравствуйте, девчонки. Четыре месяца назад сняли спираль пока беременность не наступает. Три месяца пропила фолиевую кислоту. Расскажите у кого как было после снятия ВМС, наступила ли беременность, когда что принимали. Вообщем все, все, все.

Здравствуйте, девчонки. Четыре месяца назад сняли спираль пока беременность не наступает. Три месяца пропила фолиевую кислоту. Расскажите у кого как было после снятия ВМС, наступила ли беременность, когда что принимали. Вообщем все, все, все.

Снова пролёт 🥴😩 эээээх…. Это уже 4 цикл после снятия вмс мирена. Планирующие, вам желаю скорейших // и лёгкой беременности 😘 Или я уже одна (среди подружек) осталась без полосатых? 😅

Люди как быстро похудеть??? Напишите эффективную диету!!! Помогите пожалуйста!!

НУЖНО влюбиться..

Еште один раз в день в 5.30 вечера. Чуть-чуть.

поголодай день. на воде.

Закрыть рот на замок. Но, скорее всего, надо обратиться к диетологу

Зависит от количества денежных средств в твоем кармане: если много съезди в пустыню на пару недель, но не по туристической визе, а "дикарем". если мало не ешь, экономь средства.

мне помогла кремлевская диета, только не очень резко желательно худеть, я себя не очень мучила и за 6 месяцев похудела на 12 кг.

белновая диета, или, как ееназывают, кремлевская, очень эффективная, на себе испытала, да плюс к ней еще влюбиться

Миленочка, не надо никаких диет!! ! Просто разорись и купи себе вибромассажёр, стой за ним по 30 минут в день и не будет у тебя лишних килограммов, целлюлита и т. п. <img src="//content.foto.my.mail.ru/mail/julia_tokareva85/_answers/i-69.jpg" >

Гречка отваривается без соли, воду всю не сливай, а то сухую глотать тяжеловато, неделю кушаешь только ее, желательно спортзал 3 раза в неделю и сауна 1 раз в неделю с массажем. Потом только начинаешь толстеть-раз, опять на гречку.

Попробуй заняться гимнастикой Бодифлекс, ты можешь кушать не в чем себе не отказывая, а гимнастика занимает всего 20 мин в день! И главное можно подтягивать именно проблемные мышцы. Вопрос как быстро тебе надо похудеть?

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов. А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа. Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется... . Прикинь, в килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания.... Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс. Худеть БЫСТРО категорически нельзя! Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты. Судьбой глицерола в данном случае пренебрежем. Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л. Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%). Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток «худения к лету» . Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины. Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить. Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.

Слышала много положительных отзывов о гречневой диете. Есть только гречку, без соли, без сахара. Как только сбросишь, сколько надо - бросай, потом периодически опять ешь гречку.

Кто хоть раз был в Японии, не мог не заметить стройности жителей страны Восходящего солнца. Возможно, причиной этому стала японская диета, которая является одной из самых эффективных. Японская диета разработана специалистами клиники "Яэкс" (вариант – "Яэло"). Не будучи специалистом по японскому языку, сложно разобраться, какое из прочтений названия клиники более верное. Японская диета гарантирует снижение веса до 3-4 кг. в неделю. Секрет диеты прост: низкокалорийное питание. Японская диета относится к разряду строгих или жёстких. В её основе лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипячёная вода. Японская диета является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных потребностей организма в питательных веществах. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.) . Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Специалисты утверждают, что с помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому, эффект похудения продлится несколько лет. «13–счастливое число» Не зря число 13 в Японии считается счастливым. Именно 13 дней надо придерживаться японской диеты, чтобы поразить мужчин изяществом форм. 1 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба. 2 день Завтрак: натуральный кофе и 1 тост. Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира. 3 день Завтрак: натуральный кофе и 1 тост. Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле. Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом. 4 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов. Ужин: фрукты. 5 день Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона. Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока. Ужин: фрукты. 6 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови. Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом. 7 день Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины. Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня. 8 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови) . Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом. 9 день Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона. Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока. Ужин: фрукты. 10 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов. Ужин: фрукты. 11 день Завтрак: натуральный кофе, 1 тост. Обед: большой жареный кабачок на растительном масле. Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла. 12 день Завтрак: натуральный кофе, 1 тост. Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом. Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира. 13 день Завтрак: натуральный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба. Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3

(1) na 2 l vodi berem 1st lojku yablochnogo uksusa, i p'em techenie dnya!! (2) 2st lojki mega i odna st lojka gorchici, ostavit' na 30 min i ne bolshe, sjigaet jir!! potom smazat' olivkovim maslom!! pomogaet!!udachi vam!!

Ответы Mail.ru: подскажите пожалуйста как похудеть?

рыба с прокисшим молоком. 5кг как раз скинешь

В Бухенвальде толстых не было. И с "широкой костью" тоже. Намек понятен?

Пей больше воды!!! Пей зеленый чай он убегает аппетит !!!

Молоко. селедка, огурец. Каждый день. Даже не 5. а 10 скинешь, полная женщина.

если грудное вскармливание - не надо пить таблетки и пр. фигню для похудения - они также будут выделяться с молоком. А потом будете удивляться, что ребенок, пардон, дрищет, и не спит! Потерпите, пока ребенок не начнет есть прикормы - потребность в грудном молоке снизится - можно садится на диеты. Но без БАДов и таблеток. И вообще, главный принцип похудения - есть меньше - двигаться больше. Потерпите немного, после родов организм у женщины имеет гормональную перестройку, все вернется, терпение, только терпение.

вам- ни как. По крайней мере пока кормите грудью.

Диеты в лучшем случае уберут вес, но оставят дряблую кожу и вялые мышцы, в идеале нужно тратить больше энергии, чем потребляешь, просто больше шевелитесь.

Как похудеть Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней – сотни статей на тему похудения и отзывы наших читательниц, которым удалось дома похудеть легко и быстро. Как похудеть Теорий о том, как похудеть в домашних условиях на 5 или 10 кг, за пять или 10 дней, огромное количество, но какие из них реально помогут похудеть. Задавшись этим вопросом, мы почти год проводили опросы среди наших читательниц, которые на своем опыте проверяли, как можно похудеть на 5 или 10 кг, хватит ли для этого сроков вроде 5 дней, недели, 10 суток. На их отзывах среди сотен материалов, посвященных похудению, мы выбрали те, которые своими советами, рецептами, меню помогли женщинам добиться результата, сбросить лишний вес, похудеть. Те, кто хочет похудеть быстро, за неделю или, скажем, 10 дней сбросить 5 или 10 кг, легко найдут в нашем разделе жесткие методы, требующие серьезного ограничения в питании. Тем же, кто хочет похудеть в домашних условиях, пусть не быстро, но легко, без возврата веса, мы советуем обратить внимание на щадящие способы, на которых вы будете худеть без чувства голода и внутреннего напряжения. Как похудеть за неделю в домашних условиях Можно ли и как как похудеть за неделю на 2,3, 5, 10 кг - такие вопросы часто задают женщины в наших форумах, и сегодня мы с уверенностью отвечаем им - похудеть за неделю в домашних условиях не только можно, а реально. Авторы нашего журнала провели собственные эксперименты, стремясь похудеть за неделю, и достигли отличных результатов - цифры в 5 и 10 кг. не выдуманы, их увидели собственными глазами на весах, причем не только участницы эксперимента, но и немного завистливые сослуживцы. На основе всех наших историй похудения мы составили для вас комплекс мер, который точно поможет вам похудеть за неделю - для этого нужно только взять себя в руки, не лениться, и все у вас обязательно получится, потому что у нас за неделю похудели даже те, кому, казалось бы, и худеть-то некуда (представляете, есть и такие).

для тебя идеал-57 кг. Способ только один-научись есть в 2 раза меньше. А почему бегать-то нельзя??

кардио и диета

Так же как быстро накачатся.

Привет. Если тебе надоели диеты, которые изнуряют твой организм, а результата совсем не видно, то советую ознакомится с материалами этого сайта <a rel="nofollow" href="http://hudeem99.ru/" target="_blank">http://hudeem99.ru/</a>. Знакомая благодаря сайту похудела на 10 кг за месяц.

Мне вот всё да всё помогает. Убивала себя голодовками, фитнесом занимаюсь, здоровое питание, а главное муж долбит по пару часов на день... Идеально конечно... Всё бы не чего но практически моё тело не меняется, посоветовали значит мне попробовать <a rel="nofollow" href="http://rms-beauty.ru/product/apparat_pressoterapii_ru_7_s_170_c1t.html" target="_blank">http://rms-beauty.ru/product/apparat_pressoterapii_ru_7_s_170_c1t.html</a> прессотерапию. И знаете я решилась попробовать, с каждым сеансом я чувствую себя оживленно, ко мне вернулись мои утраченные силы и бодрость. Теперь я царица горы над мужем))

Капли для похудения «OneTwoSlim» - МИНУС 5 КГ ЗА 8 ДНЕЙ! --------------ССЫЛКА ВНИЗУ----------------

Помогите похудеть пожалуйста — МедВопрос, ответ врача

Здравствуйте, Юлия

Для снижения веса рекомендуется правильное сбалансированное питание. Ваш рацион обязательно должен состоять из 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.
Необходимо наладить питьевой режим. Пить не менее двух литров чистой и не газированной воды, распределяя в течение дня. Чай, кофе, соки следует ограничить, организму они не нужны. Вы даже не представляете как много выпиваете калорий с этими напитками, поэтому следует отказаться от них. Часто тяга к сладкому возникает при недостатке белка и цинка в организме, поэтому, так важно сбалансированное питание.
Для снижения веса обязательно необходимо исключить из рациона простые углеводы, такие как конфеты, молочный шоколад, сдобные булочки, фастфуд, сладкие соки и газировки, майонез, кетчуп, все то, что вредит не только фигуре, но и здоровью. Если совсем не представляете свою жизнь без сладкого, то следует любимые конфетки пряники заменить на более менее полезные сладости, зефир, мармелад, пастилу, горький шоколад (в составе не менее 72% какао) и конечно же знать меру. Позволяйте себе сладость в перекус между основными приемами пищи, но не более 1 штуки или 2-3 кусочка шоколадки.
Питание должно быть дробное, не менее 5 раз в день. Утром, на завтрак, обязательно сложные углеводы (каши на молоке, блинчики из овсяной муки приготовленные на антипригарной сковороде без масла и т. д.). В перекус можете позволить себе сладость, описанную выше или для достижения лучшего результат (следует их исключить) фрукты и творог, орехи. На обед можно первое и второе, только не большими порциями. Ужин обязательно без сложных углеводов, таких как крупы и макароны, гарниры лучше из овощей свежих или приготовленных как на пару, так запеченые или на гриле.
Что касается физических нагрузок, то выбирайте более спокойные, менее интенсивные йогу, пилатес, плаванье, а для начала начните больше ходить пешком, забудьте про лифт, общественный транспорт и прочие.
Не забывайте про сон, спать не менее 8 часов в сутки, это важно!!!

Помогите правильно похудеть - Диетология

анонимно

Здравствуйте,уважаемый доктор.Очень прошу вашей помощи и совета.У меня уже был неудачный опыт похудения,потеряла 30 кг,мне 28 лет,весила 92кг.Тогда я в буквальном смысле себя истязала голодовками и упражнениями,повредила связки на ногах,пыталась худеть правильно,но результата не было и я бросала и опять начинала голодать.Волосы выпадали градом.Но когда достигла 62 кг успокоилась,держала вес год.Старалась питаться правильно и продолжала фитнесом заниматься.Но потом попала в больницу,там делали лекарства гормональные,был сильный аппетит и неподвижность почти полная.Я поправилась,а потом лекарства отменили,а я продолжала есть,и уже дома практически не двигалась,сидела за компьютером,и толстела,ходить и двигаться - болели ноги,надо было связки укреплять.И считала что это процеес необратимый,достигла 91кг.Но вот моя подруга с такой же проблемой из больницы,взялась поститься и похудела.Я решила,ну если она может то и я!)С ногами-отдельная проблема была,но сейчас восстановила практически и стараюсь двигаться больше,надеюсь опять смогу на фитнес пойти.Делаю много упражней для коленных суставов.Но такое счастье-просто ходить.Как худела-утром овсяная каша,перекусы - фрукты,в обед-салат,сили пустой,или с курицей,на ужин ела суп,потому что вечером очень хочу есть,на ночь кефир и грейпфрут,всегда,очень аппетит снижали.Так я похудела на 12 кг,с отметки - 91.Тоже неправильно,но все же лучше чем голодание.А потом был напряг на работе,месяц.Я соблюдала все то же,но старалась овощей больше есть,и заметила,что жиры совсем исключила,в туалет перестала ходить.За 1.5 месяца ни на грамм не похудела.Но для меня и это был результат,12 кг.Я стала увереннее,а то только дома сидела.Но вес 79 кг,хочется хотя бы 70. Понимаю,что сама не справлюсь,потому что не правильно худею.Нашла книгу по рациональному питанию,стараюсь соблюдать,50-углеводы,20 белки и 30,жиры,1200 ккал,но вес стоит.Читаю много,но все советы разные.И не знаю,что же лучше.Сейчас пост,решила отвлечься от всех диет и просто попоститься.Хотела к диетологу попасть,но в городе у нас нет.Посоветуйте пожалуйсто,как быть,что вы скажите,то и буду соблюдать,и как правильно физ. нагрузку применять.Конечно основа - правильное питание,но и оно должно быть правильным.Помогите,очень вам буду благодарна.

Как похудеть? Помогите похудеть? Как заставить себя похудеть?

Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных популярных диет =)) Мне она помогла, надеюсь поможет и тебе =))) (возможно ты ее уже видела в ответах =))) Я ее всем рекомендую =))) Т. к. диетка уже опробованная =))) утром чай зеленый или кофе без сахара часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор) часа в 4-5: 1-2 йогурта или яблоко часов в 9: стакан кефира 1% я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 5-6 не поправляюсь =)))) сложно только первые 2 дня =)))) ------------------------- или вот еще что можешь попробовать кушать: (я сейчас так питаюсь) сразу после пробуждения ничего не есть хотя б 2 часа (можно стаканчик свежевыжатого сока - витамины) (я сейчас, правда, учусь и так завтракать не выходит =( я делаю так: встаю, купаюсь, одеваюсь, крашусь и только потом иду кушать (как раз проходит больше часа) варианты на завтрак: 1)манная каша (овсянка) с солью и кусочком масла+ветчина (попробуй - очень вкусно) 2)2 яйца всмятку + половинка помидора + кофе без сахара (По-началу противно, а потом начинаешь ценить настоящий вкус, без добавок) 3)бутерброд с маслом и сыром + чай с сахаром 4)Если проспала и не успеваю позавтракать, просто выпиваю стакан кефира 1% обедать выходит где-то между 2-4 часами: 1) всегда беру кусок мяса (хотя в последнее время стараюсь почаще брать рыбу - полезнее )+овощной салат 2)если ем не в институте, могу иногда взять кусок пиццы (стараюсь брать ту где больше овощей и меньше жирной колбасы) : Маргарита, гавайская, с морепродуктами 3)с Макдоналдсом тоже самое (могу себя иногда побаловать, но в разумных пределах) буру гамбургер и креветки, или овощной салат + томатный сок 4)если случайно оказываюсь дома с удовольствием ем вареный рис с маслом (без ничего) +том. сок После 5 стараюсь ничего особо не есть. 1)Ну есть, конечно, исключения, когда с друзьями идем выпить бутылочку-две пива =))) (беру отварные креветки, а не сухарики и картошку фри, как многие) 2)Или если мой МЧ предложит выбраться в центр, покурить кальян с бутылочкой шампанского (беру либо ролл с лакедрой (более вкусный, но менее каллорийный, чем прочие, хотя огурец тоже полезен – его не многие любят) или салат цезарь (греческий или какой-нибудь такого же плана) за пару лет на таком питании без напряга скинула еще 4 кг - вешу 48кг) . Теперь стараюсь просто держать вес и не отъедаться сильнее чем до 50кг ------ Полезные советики =))) (научилась на собственном опыте) 1)газировку лучше не пить, мало того, что очень вредно, но и калорийность выше крыши (в одном стакане - как в куске торта) Я нашла замену - минералка с газом (По-началу не привычно, а потом уже жить без нее не можешь) 2)Томатный сок превосходно заменяет алкоголь 3)Не стоит есть салаты типа оливье (где очень много составляющих и майонеза) -лучше выбирай овощные, и/или с морепродуктами 4)майонез прекрасно заменяет сметана =) 5) не покупай домой сладкое и чипсы (как говорится: с глаз долой - из сердца вон) 6)Выпивай на ночь стакан 1% кефира =) с утра встав на весы приятно удивишься =))) 7)Мясо, рыбу, курицу лучше запекать в духовке, а не жарить (нет масла – нет лишних калорий =) (если интересно, могу поделится рецептиками) 8)Выбирай молочные продукты с низким содержанием жира (1% 1,5%). Ты приятно удивишься сколько калорий можно на этом сэкономить. вроде все =)))) надеюсь, тебе хоть что-нибудь из этого поможет =)))) будут вопросы - пиши=)))

если не помогают диеты просто ограничить себя в еде по максимуму

попробуй пост подержать только по честному.

Для начала попитайся гречку и кефир. Для старта хватит. Неделя. конфеты, тортики и все многокалорийное - по утрам. Вечером желательно кефир и (или) творог не очень жирный. Больше пейте воды. Физические упражнения обязательно, хоть банальная зарядка!!! ! Подумайте как вы будете замечатлеьно выглядет изменившаяся, стройная, довольная свои телом!

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.