Похудеть с помощью лимона: Вода с лимоном для похудения – рецепты похудения на лимонной воде • Твоя Семья – для похудения, 5 кг за 2 дня, отзывы, на 3 и 14 дней, рецепт, противопоказания, результаты

0

Как правильно пить лимон для похудения. Как похудеть с помощью лимона? – эффективная методика

Очень хочется сбросить лишний вес, когда за окном весна или приближается время отпуска. Как похудеть с помощью лимона, используя сок и воду, какие существуют варианты диет и рецепты напитков – ответы на эти вопросы в обзоре популярных методик. Важно учесть рекомендации диетологов, обратить внимание на противопоказания, чтобы процесс снижения веса был результативным, не наносящий вреда здоровью.

Как лимон помогает похудеть

Яркий, нарядный плод широко применяется в приготовлении многочисленных блюд, напитков. Можно ли похудеть с помощью лимона, какие свойства способствуют осуществлению этого процесса? Интересен состав цитрусового плода, в который входят полезные вещества:

  • витамины С, А, Р, группы В;
  • аскорбиновая кислота;
  • пектины в кожуре;
  • лимонная кислота;
  • эфирное масло;
  • калий;
  • медь;
  • цинк.

Польза лимона для похудения основана на его способности влиять на работу организма. При его применении в рецептах диет:

  • нормализуются обменные процессы;
  • расщепляются жиры – это натуральный жиросжигатель;
  • уменьшается чувство голода;
  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется работа кишечника;
  • снижается холестерин;
  • выводятся токсины;
  • повышается иммунитет;
  • легче переносятся ограничения в питании;
  • нормализуются показатели сахара в крови.

Как употреблять лимон для похудения

Чтобы процесс снижения веса не доставил дискомфорта, следует воспользоваться рекомендациями диетологов. Можно ли похудеть от лимона? Результаты будут существенными при условии исключения из рациона на время проведения диеты:

  • алкогольных напитков;
  • кофе, чая черного, зеленого;
  • сахара;
  • соли;
  • картофеля;
  • мучных изделий;
  • подсластителей;
  • газированных напитков;
  • сладких соков;
  • насыщенных жиров.

Лимонные диеты, спланированные на несколько дней, допускают применение продуктов, которые употребляются по обычному режиму питания. Рекомендовано использование:

  • овощей;
  • зелени;
  • несладких фруктов;
  • каши гречневой, рисовой;
  • орехов;
  • морской рыбы;
  • нежирного мяса – птицы, говядины, телятины;
  • молочных продуктов;
  • творога;
  • морепродуктов.

Как похудеть с помощью лимона без осложнения здоровья? Необходимо учесть такие моменты:

  • не использовать диету больше двух недель;
  • при появлении дискомфортных ощущений процесс похудения прекратить;
  • подобрать рецепты с подходящими для использования компонентами – медом, содой, жгучим перцем, кефиром;
  • каждый день употреблять лимон, добавляя в блюда, используемые в этот период, – дольки, цедру, сок;
  • правильно выдерживать пропорции при изготовлении напитков и коктейлей.

Лимон натощак утром

Этот рецепт пользуется популярностью у желающих быть с утра в бодром настроении, поддерживать иммунитет, иметь красивую кожу, волосы. Не всем известно, как можно похудеть с помощью лимона. Способ простой – отжать из одного плода сок и залить стаканом кипятка. Чтобы получить эффект, следует знать:

  • напиток, выпитый натощак, поможет усвоению питательных веществ, восстановит баланс жидкости;
  • вода должна быть очищенной;
  • очень горячий раствор опасен – возможен ожог слизистой.

Лимон по утрам для улучшения вкуса хорошо облагородить добавлением меда. Необходимо учесть:

  • все полезные свойства продукта сохранятся только в теплой воде;
  • холодный напиток способен вызвать раздражение слизистых оболочек;
  • желательно выпить всю порцию залпом;
  • после употребления напитка сделать несколько упражнений – махов руками, приседаний – для замедления всасывания меда в желудке, прохождения его в кишечник.

Лимонная диета

Как похудеть с помощью использования лимона? Существует множество методик, использующих для понижения веса эти плоды. Лимонная диета для похудения отличается ингредиентами, которые являются дополнением к основному продукту – кефир, мед, мята имбирь, вода. Методики имею различное количество дней для проведения:

  • жесткая – двухнедельная диета;
  • комфортная – семидневная;
  • суточная – разгрузка на лимонной воде;
  • ежедневное употребление напитка;
  • экспресс-метод – двое суток.

Вода с лимоном для похудения

Очень удобный способ использования ароматного плода, чтобы похудеть – приготовление лимонной воды. Если напиток выпить натощак, можно оказать помощь организму в борьбе с лишними килограммами. Причина находится в свойствах такого состава:

  • запускается выработка ферментов, выводящих токсины из печени, желудка;
  • лучше усваивается кальций, требуемый для сжигания жиров;
  • активизируется процесс пищеварения;
  • устраняется газообразование;
  • нормализуется работа сосудов;
  • улучшается кровообращение;
  • снижается аппетит.

Чтобы лимонная вода для похудения не нанесла вреда, желательно прислушаться к советам диетологов:

  • первый стакан напитка выпивать с утра натощак;
  • последующие – за 30 минут перед едой;
  • вода должна быть чистой;
  • желательно делать мелкие глотки;
  • при возникновении чувства голода выпить стакан простой воды;
  • для сохранения зубной эмали пользоваться трубочкой для коктейлей.

Теплая вода с лимоном натощак

Чтобы напиток усваивался лучше, не раздражал стенки желудка, он должен быть теплым. Если добавить мед, то при такой температуре в нем сохранятся все полезные качества. Питье имеет в составе набор витаминов и микроэлементов. Один из рецептов приготовления напитка, в котором теплая вода с медом и лимоном:

  • налить в сосуд один литр;
  • выдавить сок двух лимонов;
  • добавить 100 грамм меда.

Имбирь с лимоном для похудения

Оба компонента напитка обладают жиросжигающими свойствами. Существуют варианты диет, помогающих с их помощью убрать лишние килограммы. Очень простой рецепт для похудения с имбирем и лимоном, не требующий изменения рациона, можно использовать длительное время. Для приготовления необходимо:

  • взять натертый корень имбиря – чайную ложку;
  • добавить 5 капель лимонного сока;
  • съесть натощак, не запивая водой.

Можно приготовить имбирный коктейль, с помощью которого легко похудеть. Напиток следует выпивать каждый день перед завтраком. По рецепту необходимо вечером:

  • взять литр воды;
  • натереть лимон с цедрой;
  • мелко покрошить небольшой свежий огурец без кожицы;
  • измельчить 10 грамм корня имбиря;
  • добавить 5 листов мяты;
  • перемешать;
  • закрыть крышкой;
  • поставить до утра в холодильник.

Кефир с лимоном для похудения на ночь

Если нет противопоказаний к использованию этих продуктов, можно за две недели убрать до пяти килограмм лишнего веса. Кефир с лимоном на ночь действует мягко, активизирует обменные процессы, удаляет шлаки. Диета не планирует категоричного отказа от еды, необходимо ограничить употребление сахара, мучных изделий. Напиток готовится по рецепту:

  • отрезать от лимона четвертую часть;
  • измельчить блендером с кожурой;
  • перемешать со стаканом теплого кефира.

Есть иной рецепт, где лимон для похудения используется вместе с кефиром и другими ингредиентами. Напиток получается приятным на вкус и сытным, это вариант для тех, кто привык обходиться без ужина. Для приготовления порции

Как похудеть с помощью лимона


Лимонный сок ускоряет обмен веществ и способствует выводу токсинов с организма. Кроме этого, он ещё содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет. Вот почему сок этого фрукта используют для того, чтобы сбросить лишние килограммы.

Как похудеть с помощью лимона, чтобы не навредить организму?

Первый способ.

Каждое утро необходимо выпивать 1 стакан воды с лимонным соком. Такой напиток лучше употреблять натощак. При приготовлении лимонада нужно учитывать свой вес. Если ваш вес около 70 кг, то нужно на стакан воды выжать сок из половины лимона. Сок целого лимона выжимается на стакан воды в том случае, если человек весит больше 80 кг. В течение дня нужно выпить ещё одну такую порцию лимонада. С рациона следует исключить мучные и сладкие изделия. Также нужно отдавать предпочтение тёмному хлебу с отрубями.

Второй способ похудения будет длиться 14 дней.

Приступая к похудению необходимо приготовить напиток следующим образом: сок одного лимона выдавить на один стакан воды. На следующий день нужно увеличить количество напитка на один стакан (взять 2 стакана воды и 2 лимона). Количество лимонада необходимо увеличивать каждый день на один стакан на протяжении первой недели. В конце недели готовят напиток на 7 стаканов. Каждый последующий день следующей недели уменьшают количество напитка на один стакан. В последний день разгрузки доза лимонада уменьшается до одного стакана воды с соком одного лимона. В лимонад можно также добавлять небольшое количество мёда. Такой напиток необходимо пить за час до еды или через час после еды. В течение этих дней не нужно ограничивать свой рацион. 

Третий способ.

Для стремительного похудения с помощью лимонного сока нужно объединить второй способ разгрузки с низкокалорийной диетой. 
Четвёртый способ подойдёт для лиц, которые интересуются, как похудеть с помощью лимона без особых усилий и ограничений.

я этого добавляйте лимонный сок к любым блюдам, которые сочетаются с ним по вкусу. Например, сок этого экзотического фрукта хорошо сочетается с рыбой или мясом. Кроме этого, в течение дня нужно пить зелёный чай с лимоном. 


Рекомендации при похудении с помощью лимона
1. Лимонный сок не нужно принимать лицам с заболеваниями желудка, язвенной болезнью. Также лимонная диета не рекомендуется людям с повышенной кислотностью или с чувствительными зубами.
2. После употребления лимонада нужно прополоскать зубы водой, чтобы избежать разрушающего действия лимонного сока на зубную эмаль. 
3. Чтобы добиться большего результата при похудении, нужно принимать еду маленькими порциями и часто. Не следует употреблять много пищи за один приём.
комендуется вставать из-за стола до наступления чувства насыщения пищей, иначе позже вы почувствуете что переели. Также при такой разгрузке не стоить забывать о физических упражнениях. 

4. Лучше всего приступать к лимонной диете весной и осенью, когда организму нужны дополнительные витамины и он нуждается в выведении шлаков. 
Если приступая к лимонной диете учесть все перечисленные рекомендации, то можно очень быстро сбросить лишние килограммы.

Похожие статьи


Как похудеть с помощью лимона – рецепт, отзывы

Можно ли похудеть с помощью лимонаСтройная фигура без капли лишнего жира – сегодня предел мечтаний многих. Однако добиться такой фигуры совсем не просто. Часто для этого приходится прикладывать просто титанические усилия, жестко ограничивая себя в питании и активно занимаясь спортом. Не удивительно, что желающие похудеть не перестают искать чудодейственное средство, которое помогло бы им избавиться от лишних килограммов как по мановению волшебной палочки. Некоторые рискуют покупать всевозможные таблетки для похудения, гарантирующие быстрый результат. Но не стоит забывать, что любая таблетка – это «химия», которая может самым негативным образом сказаться на здоровье.

Если уж возникла необходимость в использовании специальных средств, ускоряющих похудение, то имеет смысл обратить свое внимание на «препараты», созданные самой природой. Проблема состоит в том, что далеко не каждый из нас знает, какие именно природные продукты могут использоваться для похудения. Так, совершенно точно, мало кто задумывался о том, как похудеть с помощью лимона, а ведь этот фрукт является настоящей природной «таблеткой для похудения».

Уникальные свойства лимона для похудения

О лимоне нам известно, прежде всего, то, что это настоящий кладезь витамина С, который помогает организму справляться с различными простудными заболеваниями, повышая иммунитет. Однако, витамин С, или как его еще называют аскорбиновая кислота, обладает и другим уникальным свойством. Он способствует ускорению обменных процессов в организме, а это уже является прямым путем к похудению. Кроме того, лимон содержит полезную клетчатку и пектины, способствующие эффективному очищению кишечника от шлаков.

Попадая в желудок, сок лимона в силу своего кислого вкуса усиливает секрецию желудочного сока, в результате чего дальнейшее переваривание пищи происходит более эффективно. Если же употреблять не только лимонный сок, а фрукт целиком, то его волокна в желудке разбухают и вызывают чувство насыщения. Переходя затем в кишечник, пектины, содержащиеся в лимоне буквально «вбирают» в себя шлаки, радионуклиды и остатки пищи, выводя их из организма. Как видно, этот чудо-фрукт может стать отличным помощником в процессе похудения, и вопрос о том, как похудеть с помощью лимона, стоит рассмотреть более серьезно.

Самый простой рецепт, как похудеть с помощью лимона

Итак, похудеть с помощью лимона можно, вот только что для этого нужно делать? Стоит ли исключить из рациона все остальные продукты и оставить только лимон? Самый простой рецепт, как похудеть с помощью лимона, не требует введения столь жестких ограничений в свой рацион. Оказывается, похудеть с помощью лимона можно даже в том случае, если просто добавлять сок лимона в чай, супы, салаты, а цедру лимона использовать для приготовления блюд. Лимон в том или ином виде должен присутствовать в вашем ежедневном рационе. А начинать день следует со стакана воды, в который следует добавить 2-3 чайные ложки лимонного сока. Если вы ищите несложный рецепт, как похудеть с помощью лимона, то наши рекомендации вам вполне подойдут.

Как еще можно похудеть с помощью лимона?

Существуют и более жесткие методы похудения с использованием этого фрукта. К сожалению, они подойдут далеко не всем, поскольку лимонный сок может провоцировать ухудшение состояния у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ. Выбирая этот способ похудения, нужно выполнить 2 условия. Первое – не употреблять пищу после 18.00, а второе – каждый день выпивать сок свежего лимона. Диета на лимонном соке строится следующим образом:

1-й день: нужно выпить сок целого лимона, который разбавляют водой в соотношении 2/3.

2-й день: нужно употребить сок 2-х лимонов, разбавленный аналогичным образом.

В течение последующих дней количество лимонов каждый день увеличивается на один, пока не достигнет 7 штук в день.

8-й день: разводится сок 3-х лимонов в 3-х литрах воды, в смесь добавляют 3 ст.л. меда и пьют напиток в течение дня. Употребление других продуктов запрещается.

С 9-го дня диета повторяется в обратном порядке, то есть количество лимонов каждый день уменьшается на один. Повторить данную диету можно не ранее, чем через месяц. На такой диете вполне можно похудеть с помощью лимона, при этом, благодаря повышенному содержанию витамина С в рационе, значительно улучшится цвет лица и общее самочувствие.

Во время диеты можно придерживаться привычного рациона, однако рекомендуется сократить количество мучных продуктов и сахара в своем меню. Также не следует переедать. Очень внимательно нужно следить за реакцией со стороны ЖКТ, чтобы не навредить себе. Если возникли нежелательные реакции, диету следует прекратить и выбрать для себя более щадящий вариант того, как похудеть с помощью лимона.

Отзывы о похудении с помощью лимона

Как показывают отзывы о похудении с помощью лимона, такой способ выбирают те, кто не хочет усложнять свою жизнь сложными диетами. Ведь в данном случае не нужно подбирать продукты, подсчитывать калорийность рациона, ограничивать себя в питании. Все, что нужно для похудения – яркий и ароматный фрукт. 

Согласно отзывам о похудении с помощью лимона, потеря веса за этот период может составить 3-4 кг. Конечно, другие диеты могут дать лучший результат, но не нужно забывать, что похудение с помощью лимона легко переносится, и при этом удается избавиться от лишних килограммов. 

Лимонная диета как способ сохранить здоровье

Отзывы о похудении с помощью лимонаМногие из тех, кто пробовал лимонную диету, после ее окончания оставляют для себя одну полезную привычку: каждый день натощак выпивать стакан воды с лимонным соком. Такой уникальный напиток, принятый с утра, позволяет «запустить» метаболизм и обеспечить организм необходимым ему витамином С. В результате регулярного употребления воды с лимонным соком, улучшается функционирование кишечника, повышается иммунитет. Это приводит к тому, что многие проблемы со здоровьем отходят на второй план.  Таким образом, даже если в данный момент вас не интересует, как похудеть с помощью лимона, эту полезную привычку обязательно стоит взять на вооружение.

Как похудеть с помощью лимона –

Как похудеть с помощью лимона

Фигура «расплывается», волосы секутся и выпадают, а цвет лица и вовсе стал землистым? Медленные диеты не помогают, а потерянный вес во время экспресс-диет возвращается моментально и с лихвой?

Тогда самое время задуматься о том, не нарушен ли у вас обмен веществ. Нужно сказать, что в наши дни это не редкость. Если диеты и тренировки похудеть не помогают, то рассмотрите детально, как похудеть с помощью лимона и в чем секрет этого фрукта.

То, что в цитрусовых очень много аскорбиновой кислоты, ускоряющей обменные процессы в организме, известно многим. Но вот то, что лимоны богаты пищевыми волокнами, знают единицы. Этот уникальный фрукт сочетает в себе пектины и клетчатку в оптимальных пропорциях. Все эти свойства лимона дали диетологам основание полагать, что он может быть очень эффективным в налаживании обмена веществ.

И действительно, попадая в желудок, лимон в силу своего кислого вкуса вызывает повышенное образование желудочного сока, благодаря чему переваривание пищи происходит не только быстрее, но и качественнее. Пищевые волокна этого фрукта разбухают, формируют что-то наподобие желе, заполняющего желудок и вызывающего чувство насыщения.

Переходя из желудка в двенадцатиперстную кишку и проходя далее по отделам, пектины лимона адсорбируют на себе не переваренные остатки пищи, шлаки и радионуклиды. Таким образом, лимон способствует очищению организма от шлаков, масса которых может достигать до 12 кг в кишечнике взрослого человека.

Получается, что использование лимона позволяет не только получить значительную порцию витаминов и быстрое чувство насыщения, но еще и очистить организм от ненужных и вредных накоплений. Но, оказывается, и это еще не все! Лимон содержит вещества, именуемые квазитаминами. Именно эти вещества и корректируют обмен веществ на тканевом уровне.

Сразу следует оговориться, что эта диета категорически не подходит тем, кто имеет повышенную кислотность, из-за опасности появления приступов изжоги или даже развития язвы. Также от нее следует воздержаться людям, у которых есть аллергия на цитрусовые. Если у вас нет подобных проблем, то вы можете смело приступать к лимонной диете. Необходимо предварительно проконсультироваться со своим врачом, как и при вступлении в любую другую диету.Эта диета особенно придется по душе тем, кому трудно отказываться от привычных продуктов, так как она не предусматривает жестких ограничений рациона при условии включения в него лимона. 

Лимонная диета — примеры меню

Самый простой и щадящий метод использования лимонной диеты. Достаточно ввести лимон в ежедневный рацион. Можно сбрызгивать пищу лимонным соком, готовить пироги с лимоном. Утром натощак рекомендуют выпивать стакан воды и 2-3 ложками сока.

Лимонная диета рассчитана на 14 дней. Жесткий вариант.

Суть ее состоит в том, что нужно не только добавлять лимон в свои блюда, но также каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. Количество сока следует употреблять по принятой схеме, оно до определенного дня растет, причем количество воды остается прежним. Так, в первый день мы смешиваем воду с соком половины лимона, а далее каждый день прибавляем по половине фрукта. Получается, во второй день мы используем сок целого лимона, в третий — полутора, и так далее, до 7 дня, когда мы дойдем до 5 лимонов. С этого момента таким же порядком, как прибавляли количества сока, мы начинаем его уменьшать (то есть, каждый день используем для получения сока на половинку лимона меньше). Разумеется, сок пяти лимонов мы выпиваем не сразу, а делим его на несколько приемов.

Можно попробовать для похудения третий вариант диеты, при котором количество лимонного напитка делят на 3 части и пьют его перед завтраком, обедом и ужином. Если вы хотите, чтобы диета принесла максимальный эффект, то после принятия лимонного сока следует не употреблять пищу в течение часа, а потом съесть белковую пищу в виде рыбы, куриной грудки, нежирной телятины.

Эта диета особенно придется по душе тем, кому трудно отказываться от привычных продуктов, так как она не предусматривает жестких ограничений рациона при условии включения в него лимона.

Лимонная диета — какие продукты можно употреблять

Разумеется, самым разрешенным продуктом при лимонной диете является лимон. Причем его следует употреблять не только в виде сока: тертой лимонной кожурой можно приправлять салаты, супы; мякоть лимона можно также добавлять в различные блюда.

Очень приветствуется при соблюдении лимонной диеты употребление фруктов и овощей, которые можно употреблять до четырех-пяти раз в день. Также полезны орехи, благодаря содержащемуся в них белку, который способствует нейтрализации уровня сахара, содержащегося во фруктах. В качестве источника белка также рекомендуется употреблять мясо и рыбу, сбрызнув их перед приготовлением лимонным соком.

В отличие от других диет, лимонная диета не предполагает отказа от продуктов, содержащих жиры, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Особенно это касается продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, таких, как жирная рыба и орехи.

Лимонная диета — какие продукты нельзя употреблять

По сравнению с другими диетами, при лимонной диете нет жестких запретов, касающихся рациона. Однако, есть ряд продуктов, которые могу снижать ее эффективность. Прежде всего, это касается консервированных овощей, фруктов, мяса, паштетов, полуфабрикатов, картофеля, хлебобулочных изделий, шлифованного риса, кондитерских изделий. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, а свести их употребление к минимуму.

Пожалуй, единственное жесткое требование в лимонной диете касается ограничения сахара. Причем рекомендуется учитывать и сахар, содержащийся в продуктах, которые на первый взгляд кажутся несладкими. Это касается кукурузы, белого риса, белого хлеба и картофеля. Также запрещен алкоголь и не рекомендуется курение.

Полезные советы

Не пропускайте приемов пищи, старайтесь есть каждые три-четыре часа, тщательно пережевывая еду. Лимонная диета позволяет иногда баловать себя вкусностями. Например, для того, чтобы «уговорить» свой организм без труда расставаться с лишними килограммами, не запрещается раз в неделю съедать небольшой кусочек торта или полакомиться плиткой шоколада.

Кроме лимонного напитка, следует ежедневно употреблять до 2-3 литров чистой воды. Это поможет поддерживать организм в тонусе и интенсивнее выводить токсины.

Чтобы лимонный сок не повредил зубную эмаль, после его приема следует тщательно полоскать рот слабым содовым раствором, либо пить сок через соломинку.

Когда курс лимонной диеты будет закончен, не нужно в одночасье отказываться от лимона. Старайтесь употреблять его с чаем, использовать при приготовлении мяса, рыбы, салатов. Это поможет не набрать сброшенные килограммы.

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь со своими друзьями и знакомыми, кликнув по кнопкам. Я буду вам благодарна! Спасибо!

Пожалуйста, пройдите по ссылке:

Поделиться ссылкой:

Похожее

Как похудеть с помощью лимона? Эффективные советы!

Большинство женщин худеют с помощью препаратов и диет, чтобы как можно быстрее сбросить лишний вес. Конечно, если срочно нужно влезть в вечернее платье, здесь вопрос решен, но как быть с остальными, которые вместо физических упражнений выбирают диеты, губя свой организм?

Дорогие читатели! Прежде всего нужно помнить, что худеть необходимо, не причиняя вреда организму. Именно поэтому мы стараемся предоставить для вас как можно больше безопасных, но в то же время эффективных способов похудеть!

Как похудеть с помощью лимона? Считается ли такое похудение безопасным? А какая от него польза для организма? Рассмотрим эти и другие вопросы подробно!

Польза этого продукта

В составе этого экзотического фрукта находятся органические кислоты, которые:

  • Ускоряют обмен веществ
  • Расщепляют жиры
  • Утоляют чувство голода

Также в нем много витамина С, который не только борется с микробами, но и придает силы. Отсюда можно сделать вывод, что во время похудения с помощью лимона заряд энергии будет на высоте!

Итак, возможно ли похудеть с помощью него? Да, конечно, причем довольно быстро.

Процесс похудения

Наверняка, сразу возникает вопрос: опасно ли сбрасывать лишние килограммы при помощи этого продукта? Конечно, если вы будете съедать в день по несколько лимонов и больше ничего, это опасно, причем очень.

Но мы же говорим о безопасном похудении, поэтому ничего бояться не стоит!

Как похудеть с помощью лимона? Это сделать нужно, применив сразу несколько способов.

  1. Каждое утро начинайте со стакана прохладной воды с добавлением свежевыжатого сока целого лимона. Возьмите себе это за правило и не пропускайте ни одного дня!
  2. При приготовлении блюд обязательно в них добавляйте лимон. Очень актуально, например, поливать рыбу или мясо лимонным соком. И вкус блюда становится лучше, и фигурка! 🙂
  3. Когда пьете чай, обязательно добавляйте в него дольку экзотического фрукта. Зеленый чай с лимоном очень полезен для фигуры!
  4. А чтобы похудеть с помощью лимона как можно быстрее, исключите из рациона вредные продукты: сладкое, мучное, картофель, рис, кукурузу. Белый хлеб рекомендуем заменить на темный с отрубями.

Как видно, исключить продуктов нужно чуть-чуть, поэтому соблюдать новый рацион питания не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Небольшие рекомендации

А теперь мы дадим некоторые советы по правильному питанию, которые ускорят похудение с помощью лимона.

  • Кушайте часто, но по чуть-чуть. Все диетологи рекомендует употреблять пищу 5-6 раз в день, например, на завтрак – чай с лимоном, творог с добавлением фруктов, перекус – фруктовый или овощной салат с добавлением лимонного сока, обед – тушеный овощи и так далее.
  • Не кушайте за один раз много еды. Поешьте чуть-чуть, меньше, чем обычно, и подождите в течение 15-20 минут. Чувство насыщения придет, и вы поймете, что добавка была бы лишней!

Внимание! Возможно, лимон у вас вызывает аллергию, или же у вас имеются проблемы с желудком, при которых кислые продукты кушать нельзя. Обратитесь к врачу перед тем, как попробовать этот способ похудения.

Также не забывайте регулярно делать физические упражнения для похудения. Они помогут быстрее добиться результата и как можно скорее любоваться идеальным телом! 🙂

 

Загрузка…

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.