Похудеть для того чтобы причины – Причины резкой потери веса у женщин. Симптомы и признаки болезней, нормы массы тела и как вернуть нормальный вес

100 причин похудеть 🌟

На чтение 4 мин.

Большинство современных людей хотят иметь красивое, стройное тело. При этом не каждому удается сохранить фигуру. Наследственность, сидячий образ жизни, жирная пища, стресс приводят к набору лишних килограмм. При этом каждый может, если захочет, вернуть себе утраченные идеальные формы. Главное — желание и хорошая мотивация. Далее более подробно рассмотрим основные причины, чтобы похудеть.

1. Не сравнивать себя с девушками модельной внешности.

2. Влезть в красивую одежду, которая стала мала.

3. Чувствовать себя богиней в купальнике на пляже.

4. Удивить близких и друзей.

5. Надеть любимые узкие джинсы, которые подчеркивают красоту стройных ног.

6. Легко найти одежду в магазине своего размера.

7. Можно было носить то, что действительно нравится, а не делает фигуру стройнее.

8. Вызвать зависть у подружек.

9. Чувствовать себя уверенной в обществе.

10. Чувствовать на себе восхищенные взгляды прохожих.

11. Быть быстрой и энергичной.

12. Легко подниматься по лестнице без одышки.

13. Доказать самой себе, что нет ничего недостижимого в этой жизни.

14. Быстро выполнять все поставленные задачи.

15. Не храпеть ночью.

16. Быть здоровой, ведь лишний вес негативно влияет на работу внутренних органов.

17. Выглядеть сексуально в глазах окружающих.

18. Можно было носить короткие юбочки и шортики.

19. Иметь возможность подбирать одежду меньшего размера.

20. С восторгом смотреть в зеркало и любоваться своим отражением.

21. Иметь прекрасное настроение на пляже.

22. Иметь возможность надеть платье своей дочери.

23. Экспериментировать с внешним видом.

24. Не бояться фотографироваться, подбирая выгодную позу.

25. Быть счастливой.

26. Чтобы все думали о тебе, как об уверенном в себе и целеустремленном человеке.

27. Иметь возможность надевать сексуальное белье.

28. Порадовать любимого человека.

29. Чтобы не трясся жир во время бега или прыжков.

30. Доказать всем свою состоятельность и силу воли.

31. С легкостью вставать на весы.

32. Быть уверенной в своей красоте.

33. Начать жить и перестать мечтать о стройном теле.

34. Играть в активные игры на пляже.

35. Не выступать в роли некрасивой подружки.

36. Не бояться называть свой вес в голос.

37. Повысить самооценку.

38. Стать музой для близкого человека.

39. Не думать постоянно, как стать красивой.

40. Получить завистливые взгляды на пляже.

41. Иметь прекрасный вид на всех фото.

42. В спортзале вызвать настоящий восторг у окружающих.

43. Перестать сравнивать себя с кинозвездами.

44. Стать лучше мировых знаменитостей.

45. Разработать свою уникальную диету похудения.

46. ​​Показывать всем свой подтянутый живот.

47. Иметь возможность носить открытую одежду.

48. Полюбить себя.

49. Чтобы любимый человек смог взять тебя на руки.

50. Быть лучше других.

51. Чтобы иметь возможность надеть старые вещи, которые уже стали маленькими.

52. Меняться одеждой со стройными подружками.

53. Не бояться развода с мужем.

54. Похвастаться перед друзьями мужа.

55. Чтобы все завидовали.

56. Не слышать обид в свой адрес.

57. Иметь возможность ходить голой перед мужчиной.

58. Сделать это ради себя.

59. Доказать всем толстеньким, что это возможно.

60. Похвастаться в магазине, выбирая одежду.

61. Увеличить количество поклонников.

62. Стать неповторимой.

63. Сделать пирсинг на пупке.

64. Заниматься любовью без одеяла при свете.

65. Наполнить организм жизненной энергией.

66. Не бояться ходить в купальнике.

67. Получить тысячи «лайков» под фотографиями в социальных сетях.

68. Не бояться знакомиться с парнями.

69. Увеличить количество друзей в социальной сети.

70. Привлекательной для окружающих.

71. Свободно чувствовать себя в окружении незнакомых людей.

72. В любом магазине подбирать одежду.

73. Без комплиментов чувствовать себя привлекательной и сексуальной.

74. Надеть открытый купальник.

75. Чтобы не нужно было искать своего размера в магазине.

76. Не корректировать фотографии перед тем, как выставить в социальных сетях.

77. Знать, что ты самая стройная из всех друзей.

78. На высоких каблуках иметь потрясающий вид.

79. Чтобы любимый носил тебя на руках.

80. Чувствовать себя худенькой в широкой футболке.

81. Перестать покупать бесформенную одежду.

82. Устранить двойной подбородок.

83. Избежать обид от худых людей.

84. Не стыдиться раздеться в общественном месте.

85. Чтобы лишние килограммы не ограничивали движений.

86. Выбирать классный наряд на праздник.

87. Получать удовольствие от занятий спортом.

88. Быстро выполнять все запланированные дела.

89. Не стыдиться раздеваться в бассейне или сауне.

90. Чтобы любимый человек гордился вами.

91. Родить здоровых детей.

92. Избежать хронических заболеваний в будущем.

93. Быть лучше других.

94. Заставить пожалеть бывшего любовника.

95. Забыть о больницах.

96. Увеличить количество поклонников.

97. Улучшить силу воли.

98. Сэкономить на еде и одежде.

99. Вызвать чувство ревности у мужчины.

100. Отдыхать в ночных клубах с красивыми парнями.

проголосуй за пост!

Загрузка…

50 причин похудеть, список который побуждает действовать.

В этом посте, хочу написать свои 50 причин похудеть. И хочу замотивировать Вас сделать то же самое.

Можно сколько угодно сидеть на диетах, качать пресс и не скинуть ни грамма.

Важен комплексный подход, надо работать над этой проблемой и когда ешь, и когда занимаешься спортом и даже когда просто размышляешь.

Некоторые психологи для начала предлагают описать свои 50 причин похудеть. Упражнение эффективное, и когда вдруг хочется пропустить тренировку, берете листочек и перечитываете, сразу появляется мотивация. Для меня этот список стал своего рода инструкцией для похудения.

 

Ну что готовы написать свои 50 причин похудеть?

• 1. Чтобы больше себя любить.
• 2. Чтобы нравилось свое отражение в зеркале.
• 3. Больше нравиться мужу
• 4. Чувствовать себя увереннее.
• 5. Влезть в старое платье, которое я носила когда весила 57 килограмм. Оно уже конечно не модное, но я его оставила, чтобы обязательно в него в лезть!!!
• 6. Стать сексуальнее.
• 7. Не стесняться на пляже и не завязывать себя парео.
• 8. Красиво танцевать.
• 9. Чувствовать себя лучше.
• 10. Стать более энергичной.
• 11. Хочу носить все что хочу.
• 12. Доказать себе что могу это сделать.
• 13. Тренировка характера.
• 14. Стать счастливее
• 15. Чтобы  нравилось отражение в зеркале.
• 16. Сделать классную фотоссесию например » На пляже» или в стиле «Ню»
• 17. Раскрыть в себе новые таланты.
• 18. Помогать и мотивировать других людей на похудение.
• 19. Быть примером для своих детей.
• 20. Стать выносливее.
• 21. Гордиться собой.
• 22. Покупать и носить сексуальное белье.
• 23. Чтобы муж носил на руках.
• 24. Всегда выглядеть лет на 10 моложе.
• 25. Спать 7 часов, высыпаться и чувствовать себя бодро.
• 26. Танцевать стриптиз ))) оо какие мысли мне приходят.
• 27. Стать раскрепощеннее.
• 28. Сделать свою осанку красивой.
• 29. Всегда быть в тонусе в теле и мозгах.
• 30. Для плоского, плоского живота
• 31. Для красивого, стройного, рельефного тела.
• 32. Чтобы глаза блестели.
• 33. Восхищаться собой и чтобы мной восхищались
• 34. Всегда само совершенствоваться.
• 35. Для того чтобы сесть на шпагат
• 36. Научиться управлять своим телом.
• 37. Ловить на себе восхищенные взгляды как парней таки девушек
• 38. Стать легче на 10 кг.
• 39. Чтобы спрашивали: «А как у тебя это получилось?»
• 40. Ходить по магазинам с удовольствием.
• 41. Не чувствовать, это противное чувство, что у тебя что то трясется.
• 42. Стать спокойнее.
• 43. Перестать оправдывать себя!
• 44. Уважать себя.
• 45. Наслаждаться своим телом в любом возрасте.
• 46. Достичь гармонии в душе и теле.
• 47. Чтобы ребенок, когда подрастет, говорил, какая у него спортивная мама.
• 48. Узнать, что такое «высушенные бедра».
• 49. Увидеть кубики пресса на своем животе.
• 50. Быть счастливой.

Уф, я это сделала. Я горжусь собой. Получила просто огромный заряд мотивации, и вдохновения на преодоление трудностей, на пути к своему новому телу. Попробуйте сделать это упражнение, почувствуете себя по новому. Жду ваши 50 причин похудеть в комментариях. Ну, а о своих результатах похудения за неделю, в онлайн клубе, я обязательно расскажу в следующем посте.

Статьи в тему:

50 причин чтобы похудеть

• Подписаться
• Лента публикаций
• Последние публикации
• Лучшие публикации
  • за все время
  • за полгода
  • за месяц
• Категории
  • Болезни: симптомы и лечение
  • Вредные привычки
  • Женское здоровье
  • Здоровое питание
  • Народная медицина
  • Очищение организма
  • Профилактика заболеваний
  • Секреты долголетия
  • Философия жизни
  • Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ

10 причин, по которым у вас никак не получается похудеть

• Подписаться
• Лента публикаций
• Последние публикации
• Лучшие публикации
  • за все время
  • за полгода
  • за месяц
• Категории
  • Болезни: симптомы и лечение
  • Вредные привычки
  • Женское здоровье
  • Здоровое питание
  • Народная медицина
  • Очищение организма
  • Профилактика заболеваний
  • Секреты долголетия
  • Философия жизни
  • Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Подписаться

Сочинение почему я хочу похудеть

50 причин чтобы похудеть

Носить то, что мне нравится, а не то, что мне не мало.

Чтобы ты полюбила себя.

Проходя мимо зеркала или витрины, любоваться своим отражением.

23. Чтобы носить все, что хочешь.

Одна из причин, по которым стоит похудеть. чтобы понравиться новому парню или девушке. Подумайте, возможно, Вам действительно пора встретить новых людей или добавить огня в уже сложившиеся отношения?

У вас прекратиться отдышка при подъеме по лестнице.

продлить молодость, лишний вес добавляет лишние года

40 причин похудеть — огромная мотивация

Чтобы твой мужчина не нашел себе худенькую любовницу.

Мой сынуля перестанет говорить мне Мама, ты красивая, но толстая)

Чтобы за тобой бегали парни.

Я хочу одеть свои офигенные замшевые брюки))

Тема похудения всегда будет актуальной. А мотивация для похудения — извечный ее краеугольный камень.

Вес — величина крайне неустойчивая и не может держаться постоянно без преодоления желания поесть много и то, что хочется, и внутренней мотивации для похудения. Как ни крути, но мысль о лишних килограммах, которые мешают жить крутится всегда вокруг одних и тех же причин.

Перечислим самые основные и распространенные из них.

Итак, с чего же нам стоит начать?

Эндокринные нарушения

Среди эндокринных заболеваний, связанных с избыточным весом, чаще всего встречаются гипотиреоз и синдром Кушинга.

Гипотиреоз — это заболевание, вызывающее снижение функции щитовидной железы (в отличие от гипертиреоза, когда функция щитовидки повышена). Гипотиреоз — это и есть тот самый «медленный обмен веществ», на который списывают все сложности в похудении большинство людей с лишним весом.

Помимо умеренного набора веса это состояние проявляется плохой переносимостью холода (человек постоянно мерзнет), сухостью кожи, выпадением волос, запорами, мышечной слабостью, усталостью, сложностями с концентрацией внимания, плохой памятью, пониженным настроением вплоть до развития депрессии.

В состоянии гипотиреоза температура тела становится чуть-чуть ниже, сердце бьется чуть-чуть реже, дыхание слегка замедляется. За счет всех этих изменений человек тратит меньше калорий на поддержание жизнедеятельности (в медицине это называется «основным обменом»).

Из-за этого и может медленно, но верно увеличиваться вес. Если вы последовали моему совету и прошли обследование, то уровень тиреотропного гормона (ТТГ) покажет, есть ли у вас гипотиреоз.

Но, конечно же, чтобы окончательно в этом убедиться, лучше проконсультироваться с эндокринологом.

Синдром Кушинга — заболевание, одним из симптомов которого также является избыточный вес. Для синдрома Кушинга характерно скопление жировой ткани в центральной части тела — в области живота и ягодиц.

Многие симптомы этого заболевания свойственны и тяжелому ожирению, например, повышенное артериальное давление, повышенное оволосение, нарушение менструального цикла, повышение уровня сахара крови. Но в отличие от ожирения при синдроме Кушинга бывают багровые растяжки на коже, атрофия кожных покровов, пониженный уровень калия в крови.

Если у вас есть хотя бы малейшие подозрения, обязательно обратитесь к эндокринологу, чтобы исключить этот диагноз!

Зачем я хочу похудеть, На диетах

На самом деле это просто тяжело физически. Буквально.

х Так я тоже не рыжая. Бывает, так хочется новых ощущений. Нет, ну что Вы, это не измена. А так, мимолетное влечение.

10 причин почему я хочу похудеть.

Я не хочу поправляться дальше. Мне ни к чему повышенное давление и проблемы с сердцем. Лекарства нынче дороже брендовых шмоток.

Сделай это ради себя.

Протасову, по Дюкану, хотя давно уже всем понятно, что надо худеть на пп и фитнесе!

И еще я хочу похудеть для того, чтобы потом научиться поддерживать свой вес и больше его не набирать??

А еще стройность — это активность. это движение. и это жизнь

Странности у каждого свои. Но что-то мне подсказывает, что с немытой головой, пятаком в туфле и орущая с 5-го этажа про жажду «халявы», я выглядела бы в разы чуднее!

Соцопрос на Comode: почему я хочу похудеть?

Почему я хочу похудеть? Очень странный вопрос! Вы когда-нибудь были толстыми? Не плюс 5 килограмм после отпуска, не плюс 10 килограмм после родов и даже не плюс 15 килограмм после нескольких лет абсолютно разнузданного образа жизни с вечеринками, литрами алкоголя и тоннами десертов, а реально толстыми?

Я хочу, чтобы мой муж, который и так без памяти меня любит и гордится мною, видел перед собой не жирную задницу, а круглую попку в красивых стрингах и ножки в ажурных чулочках.

39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.

х Смотрю в зеркало: молодая девушка, а выгляжу, как морщинистая баба. Блин, и кожа обвисает. Черт, и живот появился. Я пива не пью!

Чтобы полюбить своё отражение в зеркале. Полюбить себя.

67. Чтобы люди оставляли сотни комментариям к твоим красивым фотографиям.

Будьте хорошим примером для своих детей.

носить одежду именно ту, которая нравится, а не ту, которая налезет

Организм человека адаптивен, чтобы избежать быстрого похудения, он замедляет процесс обмена веществ даже при минимальном потреблении калорий. Часто в начале похудения вес начинает стремительно снижаться, однако в определенный момент эффективность резко падает и вес останавливается.

Как преодолеть эффект плато при похудении? Диетологи рекомендуют экспериментировать с суточной калорийностью. Если вы определили что вес встал, попробуйте менять количество потребляемых калорий: сегодня скушайте 1200, завтра 1500 кКал.

Выделите в неделе день, который будет разгрузочным (посидите на кефире), смените некоторые продукты рациона.

Как похудеть если вес стоит на месте:

1. Изменить схему потребления пищи, возможно перейти на раздельное питание (дробное потребление калорий доказало эффективность).
2. Варьировать число приемов пищи.
3. Пробовать диеты (много положительных отзывов имеет питание по Дюкану).
4. Смените соотношение белков/жиров/углеводов.
5. Проверьтесь на гормоны, возможно причина лишнего веса в них (актуально для женщин после родов).
6. Не сдавайтесь и переждите, когда организм перестроится и привыкнет к новому режиму.

Случаи из жизни

Образ жизни включает в себя множество аспектов: где и в каком окружении мы живем и работаем (то есть кто наши близкие, друзья и сослуживцы), какие у нас с ними отношения, что, где, когда и сколько мы едим, какую одежду предпочитаем носить, каким транспортом пользуемся, какие у нас увлечения и т.д.

Из всех факторов стиль жизни оказывает самое большое влияние на риск развития лишнего веса. Охватившая мир эпидемия ожирения — это следствие современного образа жизни.

В отличие от наших предков, занимавшихся в основном физическим трудом и питавшихся натуральной домашней едой, мы живем в век компьютеров и фастфуда. Благодаря техническому прогрессу, доля физического труда за последние 100 лет снизилась с 95 до 5%.

В наши дни люди редко едят из-за голода, а в большинстве случаев делают это под влиянием внешних факторов. Это может быть еда за компанию, еда как привычка (например, обеденный перерыв на работе) или способ избавиться от внутреннего дискомфорта.

Наглядно вам продемонстрируем, почему вес стоит на месте при похудении. Представьте себе человека, который долгое время не хотел замечать скапливающийся жир.

В один прекрасный момент он «проснулся» и решительно принялся за дело. Причем самым радикальным способом, при помощи голодовки.

Первое время вес снижался быстро, около 3 кг в неделю, а затем остановился. Появилась сильная слабость, и нормально себя чувствовать человек может теперь, только лежа в постели.

Последняя неделя голодания – и результат минус 400 г. Причем из них жира всего 150 г, остальное — важнейший белок, то есть клетки печени, мышц, крови.

Давайте проведем простые расчеты. За неделю сброшено 150 г жира, это всего около 1500 ккал. То есть в сутки уходило всего около 200 ккал. В норме наш организм просто на поддержание всех процессов без учета внешней физической активности тратит в сутки около 1700 ккал. То есть обмен веществ замедлился в десять раз.

Пищевые привычки

Пищевые привычки играют одну из главных ролей в развитии избыточного веса и ожирения. Большинство пищевых привычек передается из поколения в поколение. Дети, которые привыкли есть булочки и фастфуд, жевать перед телевизором и пить сладкую газировку, перенесут эти «традиции» в свои будущие семьи, обрекая тем самым на лишние килограммы уже своих потомков.

Многие вредные пищевые привычки, свойственные жителям больших городов, обусловлены так называемым западным образом жизни. Когда темп жизни растет и растет, график работы очень плотный, спешка и стресс становятся нормой жизни — люди пропускают завтрак или обед, едят на ходу или за рулем и расслабляются за обильным ужином перед сном.

20 причин для похудения

О чем Вы думаете, пытаясь похудеть? Многие, например, в этот период мечтают снова начать нормально питаться. Да, похудев, Вы сможете кушать то, что и все остальные люди. Без каких-либо ограничений.

26. Чтобы весело проводить время с друзьями и веселиться ночами напролет, а не сидя дома с тарелкой жареной картошки.

Для многих, желающих похудеть, как, прочем и для желающих бросить курить, но продолжающих это делать, жизнь становится бесконечной диетой. Они даже перестают думать, что станут делать, если охота за стройностью увенчается успехом. Такие люди всегда мечтали о стройном теле, а после окончания диеты им определенно чего-то не хватает.

48. Чтобы ты полюбила себя.

Повышение способности к деторождению и уменьшение риска передачи детям вредного образа жизни, который приводит к ожирению и другим заболеваниям.

49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.

Ориентировав себя на снижение веса, мы все процессы стараемся подчинить одному правилу – каждый день весы должны показывать хотя бы немного меньше. Для того чтобы увидеть хотя бы сиюминутный результат, человек отказывается от жидкости, избегает больших приемов пищи, даже если это овощи, низкокалорийная и очень полезная еда.

А параллельно еще и сидит в сауне, пьет мочегонные и слабительные средства. Надо заметить, что истощение организма наступит очень быстро, а следом остановится положительная динамика.

Разочарование, срыв, набор веса – вот цикл, который проходят очень многие. В лучшем случае человек обратится к специалисту и спросит, что делать, если вес стоит на месте.

Причины, которые озвучит врач, мы перечислим немного позже.

Фаза плато (адаптивный термогенез) – это необоснованный застой веса во время похудения. Данный эффект чаще объясняется привыканием организма к физической нагрузке, он адаптируется к режиму питания и останавливает потерю массы тела.

И хотя плато считается нормальным явлением, худеющие удивляются и считают это своей индивидуальной проблемой. Соблюдение диеты и регулярные кардио нагрузки не всегда позволяют быстро достичь цели, если ею является избавление от лишних килограммов.

Сколько может стоять вес?

Неудовлетворенные потребности

Неудовлетворенные потребности увеличивают тягу к еде, которая выступает в роли эдакого универсального средства «от всего». Очень часто потребности, не имеющие ни малейшего отношения к пище, удовлетворяются с помощью еды.

Например, еда за компанию — это не что иное, как показатель принадлежности к определенной группе. Для того чтобы идентифицировать себя со своей семьей, друзьями или сослуживцам, человек ест вместе с ними, даже когда он не голоден, либо выбирает те же продукты и блюда, которые предпочитает эта группа.

Стресс

Очень многие люди едят в ответ на стресс и напряжение. Стратегии борьбы с этим малоприятным состоянием бывают активные и пассивные. Активные предполагают выявление причины стресса и ее устранение. При пассивных все силы брошены на «ликвидацию последствий», а не на сам стресс. Еда является как раз одним из способов пассивного совладания со стрессом.

Доказано, что при стрессе повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению избыточной жировой ткани и развитию абдоминального ожирения (когда жир скапливается в брюшной полости вокруг внутренних органов), что, в свою очередь, увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, артериальной гипертонии и других заболеваний.

Как показывают многочисленные исследования, люди с лишним весом для борьбы со стрессом чаще всего используют именно еду, в отличие от стройных людей, которые выбирают другие стратегии. Есть данные, что у женщин с центральным ожирением (то есть в области живота) абдоминальный жир накапливается как проявление неудовлетворенности жизнью.

Почему это происходит? Солнечное сплетение считается центром аккумуляции жизненной энергии, следовательно, формирование жировой подушки в этой области — это своеобразный способ защиты от окружающего мира. И чем сильнее недовольство жизнью, тем толще жировая прослойка.

Неудовлетворительный сон и усталость

Избыточный вес очень часто сопровождается нарушениями сна, на которые человек может даже не обращать внимания. Очень часто люди с избыточным весом страдают ночным апноэ — нарушением дыхания во время сна, что приводит к дефициту кислорода, поступающего в организм.

Как результат — ощущение разбитости и усталость в течение дня. А это, как правило, заедается.

В итоге вес растет, что, в свою очередь, приводит к еще более серьезным нарушениям сна. Порочный круг замыкается.

Дефицит сна также связан с повышенным уровнем кортизола и других гормонов, отвечающих за развитие ожирения. Также одно любопытное исследование показало, что полные люди воспринимаются окружающими как лентяи, страдающие отсутствием силы воли.

Чтобы противостоять нелестному общественному мнению, они начинают работать больше и дольше, жертвуя часами сна. Отсутствие нормального режима сна и отдыха оборачивается накоплением усталости, которая опять-таки заедается.

При этом человек пребывает в иллюзии, что «усиленное» питание даст ему силы и поможет противостоять усталости. И все это приводит к еще большему увеличению веса.

Снова получается замкнутый круг.

Невозможность различать физическое и эмоциональное состояние

Люди с избыточным весом часто заедают эмоциональные всплески. Иными словами, проживая какую-то эмоцию, они интерпретируют ее как голод. Например, человек ощущает разочарование, крушение надежд, а ему кажется, что он голоден.

Западный образ жизни — это сидячий образ жизни. Мы сидим на работе, сидим в машине, сидим перед телевизором.

Я не открою для вас ничего нового, если скажу, что быть физически активным — это хорошо. Если люди даже с избыточным весом поддерживают нормальный уровень физической активности, их здоровье может быть намного лучше, чем у стройных, но ведущих малоподвижный образ жизни.

Что такое нормальная физическая активность? Это 30–60 минут упражнений в день максимально возможное количество раз в неделю.

Теперь, когда мы подробно разобрали все основные причины избыточного веса, составьте свой список факторов, которые приводят к увеличению вашего веса или мешают снизить его до нормы. Этот список поможет вам сконцентрироваться именно на важных для вас причинах и решить, что вы можете сделать для их устранения.

Сексуальные проблемы

Сексуальная жизнь является важной частью физического и эмоционального здоровья человека. При физических контактах различной степени близости: во время массажа, сексуального возбуждения и оргазма — вырабатывается гормон окситоцин, «гормон спокойствия».

Именно ему мы обязаны сексуальным удовлетворением. Он также выделяется, когда человек ест жирную пищу.

Поэтому нередко сексуальная неудовлетворенность компенсируется потреблением высокожировых продуктов.

К сожалению, в нашей стране люди очень часто подвергаются сексуальному насилию, и в большинстве случаев это держится в тайне. Бывает, что человек, переживший сексуальное насилие, совершенно неосознанно набирает вес, чтобы скрыть свою сексуальность и исключить риск повторения подобной ситуации.

Исследования показывают, что жертвам сексуального насилия сложнее снижать вес, чем тем, кто насилию не подвергался.

Если прошлый сексуальный опыт был связан с чувством тревоги, страха или другими неприятными чувствами, человек может неосознанно набирать вес, чтобы «замаскировать» свою принадлежность к определенному полу и таким образом избежать неприятных отношений.

5 психологических причин, почему люди не худеют даже со спортзалом и диетами

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Бывает, ходит человек в спортзал, сидит на жесткой диете, и со здоровьем у него нет проблем, и генетика благоволит, а похудеть никак не получается. А знаете почему? Потому что это выгодно!

AdMe.ru разыскал в интернете людей с такой же проблемой, которые на своем примере объясняют, какие психологические барьеры мешают им распрощаться с ненавистными килограммами, несмотря на здоровое питание и постоянные тренировки.

Быть толстым выгодно!

Да, именно выгодно, потому что на лишний вес можно списать все свои проблемы:

• Нет второй половинки?

• Не берут на работу мечты?

• Не получается добиться цели?

Это очень удобно: есть проблема — можно валить все на лишний вес. А если бы его не было? Тогда бы получилось, что все дело не в каких-то внешних проблемах… А в вас самих. Конечно, разочаровываться в себе никому не хочется, оттого и килограммы в спортзале уходят с неохотой — подсознание не отпускает.

Это отличное оправдание собственной лени

Все мы порой откладываем дела на завтра, на следующий месяц или год. А люди с лишним весом зачастую откладывают планы на следующую жизнь — когда они будут худыми и стройными. Это же здоровское оправдание: «Я хочу научиться танцевать, но пока не могу, ибо лишний вес, сами понимаете. Вот похудею, начну целыми днями тренироваться — и как стану главной звездой вечеринки, ух, держитесь! Ну а пока, слава богу, так усердно тренироваться не надо, побегаю пред сном на улице и спокойно лягу-ка спать».

Это способ получить любовь и внимание

Ну кто не любит поныть? Столько сразу близких и успокаивающих людей вокруг: все жалеют, любят, заботятся, а вы в этот момент — центр Вселенной (тут у вас должен появиться нимб). А жесткая диета или жестокий тренер — это же идеальный сюжет для вечернего нытья, хоть каждый день драмы разыгрывай.

Побег от нежелательных мыслей и эмоций

Замечали, что у многих людей с переключением на режим стресса автоматически включается режим обжорства даже во время диет? Это происходит от неспособности адекватно распознать свои эмоции, особенно если с детства приучали держать себя в руках словами «Не плачь / не жалуйся, ты же взрослый!» От этого чувство обеспокоенности кажется неким иным чувством, например голодом. В результате человек вместо сеанса у психотерапевта с излиянием эмоций и решением проблем просто идет «на сеанс» к холодильнику, невзирая на просьбы тренера.

Это способ не решать проблемы с самооценкой

Ну и еще одна психологическая причина трудностей в похудении — неадекватная оценка самого себя. Если человек, даже восседая напротив диетолога, в шутку и с большой любовью употребляет в свои адрес фразочки типа «мои любимые ляжки», «щеки — это стиль» или «хорошего человека должно быть много», он неосознанно навешивает на себя ярлык, делая установку оставаться таким.

Такую же установку делает и мысль о наследственности: «Моя мама полная, поэтому и я такая». Хм, если вы хотите отдать дань предкам и с горд

Зачем нужно худеть: обзор важных нюансов

Такую зависимость ученые пытаются проследить на протяжении столетий. И естественно, определенная взаимосвязь имеется, хоть данные и весьма противоречивы. К примеру, многие светлые умы современности утверждают, что алкоголь вреден для здоровья. Однако одна из долгожительниц Японии смогла преодолеть рубеж в 120 лет исключительно благодаря регулярному употреблению саке. Так это или нет, но рисовая водка уж явно не сократила жизнь этой женщине.

Поэтому речь может быть не только в том, что мы пьем, но и в том, в каких количествах. Например, в ходе недавних исследований лабораторным животным выдавалось разное количество пищи. В итоге долгожителями оказались те из них, которые содержатся на голодном пайке. Те же подопытные, которым давали вдоволь пищи, умерли значительно раньше.

А теперь вернемся к долгожителям среди людей. Опросы тех, кому перевалило за сотню, подтвердили, что умеренность в еде – ключ к долгой жизни. Поэтому если вас не мотивируют на похудение мысли о стройной фигуре, то снизить потребление пищи следует хотя бы для того, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь.

Зачем нужно худеть: обзор важных нюансов

Зачем худеть? Этот вопрос волнует многих. Но далеко не всем достаточно ответа: «чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать». Многие люди, имеющие тот или иной процент лишнего веса, чувствуют себя здоровыми и привлекательными. Поэтому здесь понадобятся более весомые аргументы или же чуть больше конкретики.

С этим вопросом лучше всего обратиться к науке. Ученые любят проводить различные исследования, касающиеся темы ожирения. Исследовав долгожителей, чей возраст перевалил за 100 лет, специалистам удалось выявить весьма любопытную информацию.

В первую очередь, среди долгожителей крайне мало работников умственного труда. Их доля в общем списке составляет всего 4%. А вот большинство долгожителей занимаются сельским хозяйством. Таким образом, свежий воздух, физические нагрузки способствуют продлению жизни.

Сразу отбросим тех молодых особ, которые изнуряют себя диетами и балансируют на грани анорексии. У этих девушек свои мотивации, ведь они желают выглядеть как голливудские звезды. Но ведь далеко не все мы идеализируем внешность и готовы жить впроголодь ради убавления пяти миллиметров на талии.

Речь пойдет о среднестатистических женщинах и мужчинах России, которые знают, зачем им худеть, поскольку лишний вес мешает их личной жизни, карьере и т. д. Мало того, многие россияне действительно ощущают недомогание по причине ожирения. Но следует понимать, что жирообразование – это не катастрофа, а всего лишь ошибка, которую можно исправить при наличии желания.

Представители современной медицины относят людей с лишним весом к категории больных. И в каком-то случае это действительно так, ведь ожирение нередко вызывает предрасположенность к развитию тяжелых хронических заболеваний, в том числе, и онкологии. По статистике, полные люди крайне редко чувствуют себя хорошо.

Разберемся, почему так происходит:

1. Жир – это лишние килограммы, которые человеку постоянно приходится переносить на себе. Соответственно, даже простое перемещение из точки А в точку Б требует от организма дополнительных энергетических затрат.
2. Проблемы с дыханием. Полные люди нередко страдают одышкой и ограничены в передвижении. Им сложно перейти на бег и они быстро сбавляют темп.
3. Заболевания сердечнососудистой системы. Проблемы с сердцем часто встречаются среди людей с ожирением. Артериальное давление и пульс у таких людей нередко превышают допустимые пределы, в результате чего могут появиться дополнительные осложнения.
4. Качество жизни полных людей достаточно низкое. Основная проблема в том, что они не стремятся к физической активности, в результате чего лишают себя возможности заниматься спортом, подвижными играми и т. д. В результате этого жиры накапливаются еще интенсивнее.
5. Комплексы. Люди с лишним весом нередко имеют комплексы еще с детства. Поэтому вопрос: «Зачем худеть?» в данном случае упирается в личностные проблемы.

Таким образом, по-настоящему похудение важно лишь тем людям, кто испытывает физические или психологические проблемы, связанные с лишним весом

Каждый взрослый человек должен сам определить, зачем ему худеть. И если ваша жизнь затруднена по причине ожирения, то похудение уж точно не будет лишним.

Существует два аспекта похудения:

1. Для здоровья.
2. Для красоты.

Вроде бы, речь идет о совершенно разных направлениях, однако в действительности они тесно связаны друг с другом. Не зря же говорят, что в здоровом теле здоровый дух.

Итак, зачем худеть для красоты? Определенная полнота идет многим людям. Она может делать мужчин солиднее, а девушек – женственнее. И несмотря на моду на стройность, многие мужчины продолжают проявлять интерес к женщинам с «рубенсовскими» формами. Но сейчас речь не об этих людях, а о тех, кому лишний вес доставляет немало хлопот и проблем.

Если ваше отражение в зеркале вызывает печаль, заставляя носить мешковатую темную одежду, становится причиной комплексов, то это первое свидетельство того, что в жизни нужно что-то менять. И речь идет о похудении. И в этом случае вовсе необязательно истязать себя до полусмерти диетами. Однако смена привычной системы питания все же потребуется. Главное – помнить, что похудеть за месяц не удастся. Здесь придется долго и упорно трудиться.

Чтобы стать худее и красивее, правильное питание придется совмещать со спортивными нагрузками. Динамичность пойдет вам на пользу, позволив почувствовать себя бодрее, легче. Похудение с целью улучшения внешности позволяет человеку вернуть молодость, улучшить настроение и состояние здоровья, а главное – избежать развития серьезных хронических недугов.

Внешний вид портят не только лишние кило в районе бедер, но и болезненный цвет лица, редкие волосы, ломкие ногти и т. д. Особый вред организму наносят шлаки, накопление которых происходит годами во внутренних органах. Поэтому после очищения организма от токсинов и шлаков, человек сможет стать действительно красивым.

Даже при наличии лишнего веса многие люди остаются довольными своей внешностью. Однако их может не устраивать состояние собственного здоровья.

Лишние килограммы создают немало проблем в работе организма, негативно влияя на работу следующих внутренних органов:

• печень;
• сердце;
• почки;
• сосуды;
• давление.

Ожирение может вызвать развитие сахарного диабета, ишемической болезни сердца, атеросклероза. Возможно появление проблем с суставами. Больной человек не может радоваться жизни во всей полноте.

Поэтому на вопрос: «Зачем худеть?» в данном случае можно дать короткий, но емкий ответ. Худеть нужно для улучшения самочувствия. Причем речь не только в том, чтобы избавиться от одышки и быстрой усталости. Своевременное похудение позволит избежать развития тяжелых заболеваний.

Ожирение влечет за собой груз болезней, вызывая у человека повышенную слабость, вялость и снижение жизненной энергии. И чем меньше человек активен, тем больше он подвержен заболеваниям.

Чтобы действительно сбросить лишние кило, необходимо запомнить несколько правил:

1. Нужно точно определить конечную цель. Поставьте для себя предел в килограммах, которого вы хотите достичь. При этом не следует ожидать каких-то невероятных результатов. Лучше ставить маленькие цели и достигать их постепенно.
2. Если вы определили цель, то не следует сомневаться в ее значимости. То есть, раз решив, зачем вам худеть, не мешкайте в дальнейшем. Сомнения в мотивации – первый шаг к поражению.
3. Верьте в собственные силы. Поначалу будет нелегко, однако это еще не говорит о том, что у вас ничего не получится. Даже если на первый взгляд прогресса вообще не намечается, это не так. Систематическая работа над собой всегда приносит плоды.

Даже испытывая определенные проблемы со здоровьем, многие люди не собираются худеть. Почему так происходит? Причин может быть множество. Среди них и боязнь трудностей, и неверие в собственные силы, к тому же, многие смирились с лишним весом и стараются принимать его негативные особенности, как данное.

Однако так быть не должно. Даже если вы не весите 300 килограмм и имеете талию, похудение может положительно отразиться на вашем внешнем виде и самочувствии. Худеть можно в рамках подготовки к пляжному сезону, похудение позволит расширить гардероб и носить те вещи, которые ранее были недоступными. Кроме того, человеку средней комплекции банально проще выбрать для себя вещи.

Худые люди выглядят здоровее и моложе, они более активны и уверены в себе. Поэтому, если лишний вес негативно отражается на качестве вашей жизни, то необходимость похудения возникает сама собой. Казалось бы, ожирение – это лишь одна проблема, но в действительности она включает в себя целый комплекс факторов, способных испортить жизнь любому человеку.

Жители Востока известны своей высокой продолжительностью жизни. 80 лет для них – это не критично. И секрет долгожительства также во многом опирается на здоровый образ жизни.

Японские мудрецы считают, что у пищи имеется тесная взаимосвязь с сознанием. Работает это следующим образом: стоит телу очиститься от жировых отложений и токсинов, как мышление моментально выходит на новый уровень. Человеку открываются новые грани самопознания. Поэтому вопрос: «Зачем худеть?» воспринимается на Востоке в более глобальном смысле.

Японские мудрецы рекомендуют употреблять исключительно натуральные продукты. Очень важно уделять внимание здоровью и поддерживать баланс между работой и отдыхом.

Что же дает подобная система? В отличие от европейских женщин, японкам практически не свойственно ожирение. Они не болеют раком груди, легче переносят гормональную перестройку и живут значительно дольше.

Основная причина появления лишнего веса кроется в переедании. Зачем худеть, если при этом придется отказаться от ряда любимых блюд? На практике далеко не каждый готов пойти на подобные меры. И виной всему зона комфорта, в которой так привыкли находиться многие из нас.

Целые поколения наших граждан воспитываются на пищевых ограничениях при изобилии пищи. Несмотря на то, что пищи много, она разнообразна и имеет весьма доступную стоимость, многие из нас умышленно себя ограничивают. В результате получаем схему питания современного жителя мегаполиса – чередование срывов и ограничений.

При этом возможны как ежедневные, так и еженедельные циклы. Первые обычно прерываются вечером, после тяжелого трудового дня, когда человек полноценно питается всего раз в день. О еженедельных циклах можно говорить тогда, когда девушка 6 дней сидела на диете, а потому наконец согласилась немного себя побаловать. В итоге это «немного» превратилось в целый торт, и все предыдущие старания в этом случае будут насмарку.

Особенной привлекательностью обладают запрещенные продукты, ведь запретный плод сладок. И, дорвавшись до них, человек оказывается уже не в силах остановиться. Подобные срывы случаются очень часто и уж точно не идут на пользу здоровью.

Таким образом, похудеть следует не только для того, чтобы выглядеть лучше, но и в целях общего оздоровления организма. Но это вовсе не говорит о том, что худеть нужно всем людям, имеющим лишние килограммы. Если они не доставляют физического и морального дискомфорта – то ситуация не критична.

К похудению следует подходить основательно, тщательно выстраивая стратегию. Только в таком случае можно получить положительные результаты.