Похудело сильно лицо что делать: Потеря объема лица: причины, признаки и рекомендации

0

Содержание

Как выглядеть лучше и моложе после похудения

Здравствуйте, дорогие читательницы. Наконец-то сбылась ваша мечта, вы похудели и теперь цифра на весах, приятно радует глаз. Но появилась другая проблема — после похудения появились морщины на лице. Что делать в таком случае?
Лицо худеет быстрее других частей тела, и если его мышцы слабые, а кожа сухая, часто появляются морщинки. Чаще всего подобная ситуация возникает у женщин после 30 лет.

Улучшить состояние кожи лица можно, если придерживаться ниже перечисленных рекомендаций.

Содержание статьи

Причины появления морщин после похудения

Снижение упругости кожи — естественный процесс, который запускается с возрастом и при похудении. Уходит не только вес, но и излишки жидкости, жировая прослойка, а также полезные микроэлементы и витамины.
Основные причины появления морщинок из-за похудения:

  •  строгая диета;
  •  недостаточный водный режим;
  •  отсутствие в питании необходимых полезных веществ;
  •  слишком активные физические нагрузки, вызывающие обильное потоотделение;
  •  стремительная потеря веса.

Чтобы кожа после похудения оставалась красивой, худеть надо постепенно, придерживаясь здорового питания и умеренных нагрузок.

Как убрать морщинки

Чтобы разгладить дряблую кожу, подтянуть овал лица и вернуть здоровый вид помогут следующие способы:

  •  специальная гимнастика для лица;
  •  укрепляющие и омолаживающие массажи;
  •  профессиональные и домашние пилинги, маски, кремы;
  •  косметологические и аппаратные процедуры;
  •  косметическое кинезиотейпирование.

Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Гимнастика для лица

Это специальные упражнения, при помощи которых легко поддерживать лицевые мышцы в тонусе. Достаточно уделять гимнастике всего 20-25 минут в день и лучше делать ее с утра. Состояние кожи улучшится уже через 15-20 ежедневных упражнений, а полностью морщинки исчезнут через пару месяцев.

Вот самые эффективные из них:

  1. На веках. Указательные пальцы необходимо сомкнуть над бровями, а большие поместить у внешнего края глаза. Веки крепко закрываются, после чего указательные пальцы поднимают кожу вверх, а большие — в сторону ушей. Делается упражнение 40 секунд.
  2.  На лбу. Большие пальцы фиксируются под скулами, другие кладутся над бровями. Брови резко поднимаются вверх, а пальцы опускаются вниз, чтобы было сопротивление. Держать такое положение надо полминуты.
  3.  На щеках. Губами зажимается кончик карандаша, которым надо начать писать в воздухе. При этом задействуются только мышцы лица.
  4.  На носу. Переносицу надо обхватить большим и указательным пальцем. Указательным пальцем второй руки поднимается вверх кончик носа. Верхняя губа тянется вниз и держится в напряжении пару секунд. Процедура повторяется 40 раз.

Массаж для лицаmassag-licamassag-lica

Подойдет классический массаж, который легко делать самостоятельно. Производится ладонями или подушечками пальцев по массажным линиям. Это эффективная процедура при появлении морщинок от похудения.

Благодаря ней улучшается кровообращение, питание, происходит насыщение клеток кожи кислородом.

Выполняется в 5 этапов:

  •  поглаживание;
  •  разминание круговыми движениями по часовой стрелке;
  •  постукивание;
  •  пошлепывание и вибрирующие движения;
  •  поглаживание.
    Чтобы результат был эффективным, надо проводить процедуру регулярно.

Домашние маски для лицаmaski-dla-licamaski-dla-lica

Для того чтобы действие омолаживающих или питательных масок было более эффективно, необходимо подготовить кожу с помощью температурной маски.
Действие этого ухода основано на разнице температур.
Сначала умываемся кубиком льда, затем лицо протираем горячей мокрой салфеткой. Горячий компресс оставляем на лице минуты три. В конце процедуры опять протираем лицо замороженным кубиком из воды. Эти манипуляции повторяем в течении 10 минут.
В конце процедуры накладываем увлажняющий крем или наносим на лицо питательные маски.

Действие масок направлено на то, чтобы вернуть гладкость кожи, убрать мелкие морщинки, которые возникли после похудения.

Эффективными продуктами для подтягивания овала лица, улучшения тонуса являются: желатин, мед, крахмал.

Вот несколько домашних рецептов:

  •  Желатиновая. Понадобится по 5 г желатина и меда, по ½ ч.л. ржаной муки и глицерина, 1 ст.л. зеленого чая. Желатин заливается водой в соответствии с инструкцией, после смешивается с другими компонентами, прогревается. В полученном составе смачивается марля и накладывается на лицо. Через полчаса аккуратно снимается.
  •  Медовая. Смешивается по 1 ст.л меда, сливок, натурального порошка какао, 1 ч.л. овсяной муки. Смесь немного подогревается, наносится на лицо, через 15 минут смывается.
  •  Крахмальная. Перемешивается по 1 ч.л. меда, жирных сливок, картофельного крахмала, разведенного в 2 ст.л. кипяченой воды. Смесь ставится на водяную баню до загустения. Наносится на кожу в 3 слоя. Держится маска до тех пор, пока не высохнет. После смывается теплой водой и наносится крем.

Домашний крем

Можно приготовить эффективный подтягивающий домашний крем для лица и пользоваться им ежедневно после массажа или масок.
Смешивается:

  • по 100 мл кипяченой воды и глицерина,
  • 1 ч.л. желатина, 3 ст.л. меда,
  • щепотка салициловой кислоты.

Смесь ставится на водяную баню, проваривается до однородной консистенции.
После крем взбивается, наносится на лицо.

Через 20 минут остатки убираются салфеткой. Хранится в холодильнике в течение 30 дней.

Пилинги и скрабы

От глубоких морщин, рубцов и пигментных пятен помогают избавиться пилинги.
Это воздействие на кожу агрессивными составами, под воздействием которых отторгается старая кожа, а на ее месте появляется новая.

  1. Лимонный пилинг.
    Лимонный сок обладает отбеливающим и отшелушивающим действием. Под его воздействием обновляются клетки кожи.
    Возьмите 1 ч.л свежевыжатого сока лимона и смешайте с 1 ч. л оливкового масло первого отжима. Нанесите состав на лицо. Через 5 минут смойте прохладной водой.
  2. Кофейный скраб
    Мелко перемолоть зерна кофе, взять столовую ложку и добавить половину столовой ложки меда. Перемешать с небольшим количеством миндального масла. Смесь нанести на кожу мягкими круговыми движениями от подбородка к верхней части лица. Старайтесь при этом не растягивать кожу. Смыть водой комнатной температуры.

Совет! Скрабы и пилинги применять не более 1 раза в неделю.

Косметологические процедуры

При сильном похудении на лице могут возникнуть глубокие морщины, кожа потерять упругость и обвиснуть. В этом случае помогут эффективные косметические средства и процедуры:

  •  Фотоомоложение улучшает кровообращение, удаляет покраснения, пигментные пятна и прочие кожные дефекты. Результат заметен уже после 1 процедуры. Полный курс составляет 4-6 сеансов.
  •  Лазерная биоревитализация возвращает упругость кожи, избавляет от мелких морщин, сухости, стянутости, восстанавливает здоровый цвет лица.
  •  RF-лифтинг, благодаря которому разглаживаются складки, морщинки, улучшается тургор и тонус кожи. Для омоложения необходимо пройти 5-8 сеансов.
  •  Мезотерапия — инъекционная процедура, которая основывается на введение в область лица полезных коктейлей из витаминов и прочих полезных микроэлементов, которые придают коже сияние, увлажняют, увеличивают упругость.
  •  Использование филлеров с гиалуроновой кислотой в сочетании с инъекциями ботокса разглаживают даже самые глубокие морщины всего за одну процедуру. Они предназначены для коррекции овала лица, контура губ, устранения морщин.
  •  Криотерапия — устранение кожных несовершенств при помощи жидкого азота.

Косметическое кинезиотейпированиеteipirovanie-licateipirovanie-lica

Это улучшение внешнего вида кожи за счет кинезиологического тейпа — специального пластыря.

С его помощью улучшается кровоток, лимфообращение, стабилизируется работа лицевых мышц, что приводит к восстановлению упругости и эластичности кожи, разглаживанию морщин.kinezio-teipikinezio-teipi

Пластырь можно купить в аптеке, магазинах медтехники или в интернет-магазинах. Они называются Кинезио Тейпы и бывают различной ширины, длины и различного использования.

Для такой процедуры желательно взять «Пластырь для ежедневного использования».

Если после похудения появились морщинки, не стоит отчаиваться.

Есть много способов от них избавиться. А вы сталкивались с такой проблемой? Может быть есть проверенные методы омоложения, с которыми вы хотите поделиться с нашими читателями?

Пишите свои комментарии, подписывайтесь на обновления блога и делитесь понравившимися статьями со своими знакомыми через соцсети.

Удачи вам!

Автор блога Ирина Войтова

Как похудеть в лице и щеках быстро в домашних условиях женщине и мужчине - диета, упражнения, массажи и маски

Пухлые щеки, двойной подбородок, маленькие из-за отечных и свисающих век глаза – все это признаки того, что на лице имеется значительная жировая прослойка.

Толстое лицо лишает элегантности и утонченности, поэтому сделать черты более четкими объяснимое желание каждой женщины, да и мужчин тоже.

Лицевого похудения можно добиться разными способами, но для этого придется приложить немало усилий, в том числе и после достижения нужного результата для сохранения эффекта.

Причины проблемы

Повышенная пухлость в области щек и всего лица в целом может быть обусловлена несколькими причинами. Самая основная из них – лишний вес.

Но нередко излишнее скопление жира на лице наблюдается и, если фигура вполне стройная и в похудении не нуждается.

В этом случае причина «толстоты» щек может быть обусловлена:

  • Особой формой и строением лицевого черепа.
  • Наследственной предрасположенностью.
  • Слабостью лицевых мышц.
  • Отечность.
  • Смещение жировых пакетов.
  • Сбоями в функционировании щитовидной железы.
  • Возрастными изменениями, приводящими к дряблости и пастозности кожи.

Припухлость лица и щек может быть также обусловлена недостатком сна, длительным применением ряда лекарственных препаратов, недостаточным употреблением воды, так как в этом случае организм ее накапливает про «запас», что приводит к отечности.

Как начать худеть в лице и когда ждать заметного эффекта

Желательно точно знать причину излишней «полноты» лица, это поможет выбрать правильные способы похудения.

Если причина обусловлена значительным превышением собственного веса по сравнению с нормой, то стоит подобрать ту программу, которая поможет похудеть.

При излишней отечности необходимо проверить функционирование внутренних органов, особенно почек и сердца и пройти курс лечения. Не лишней будет и консультация эндокринолога.

Похудение в лице – не быстрый процесс, естественно, если все делать без вреда для здоровья. В первую очередь следуют придерживаться определенной системе питания, которую ряд диетологов и косметологов именуют «лицевой диетой» (как правильно питаться мы расскажем дальше).

Однако только изменения рациона для похудения будет недостаточно. Чтобы черты лица стали четче, а щеки уменьшились, следует делать специальную зарядку, использовать подходящие косметические средства, снизить влияние неблагоприятных факторов, повышающих образование жировых клеток и припухлостей.

Важно! Не стоит рассматривать методики быстрого «лицевого» похудения, рассчитанные на 1-3 дня. Как правило, они основаны на полном голодании, что неблагоприятно отражается на функционировании всего организма и дает прямо противоположный красоте эффект – цвет лица ухудшается, становится сероватым, появляются темные пятна вокруг глаз.

Основные принципы похудения

Помимо диетотерапии, упражнений и массажа для эффективного похудения в лице необходимо:

  • Постоянно следить за своей осанкой. Спина и плечи должны быть выпрямлены, так как из-за привычки сутулиться нарушается циркулирование крови в области шеи, что провоцирует отечность лица и пухлость щек.
  • Отказаться от использования во время сна большой объемной подушки. Заменить ее лучше на плоскую тонкую или на ортопедическую, это позволит правильно расположить позвоночник во время отдыха и соответственно не нарушится ток крови.
  • Не забывать ухаживать за лицом при помощи косметики, домашних масок, гигиенических процедур.
  • Ежедневно заниматься физическими упражнениями для всего тела. Фитнес-занятия способствуют общему похудению, омолаживают организм, способствуют выведению лишней жидкости.
  • Соблюдать питьевой режим – в день выпивают как минимум 6 стаканов чистой воды. Альтернативный вариант – зеленый чай, который в отличие от черного наделен мочегонным эффектом, за счет чего уменьшает отеки.
  • Если нет противопоказаний – регулярно посещайте сауну и баню. Высокая температура вместе с лечебным паром повышают эластичность кожи, выводят лишнюю жидкость и токсины и тем самым способствует похудению.

Обязательно необходимо постараться полноценно высыпаться и отказаться от вредных привычек. К отечности лица приводит частое употребление алкоголя. А курение нарушает обменные процессы и ускоряет возрастные изменения, что также вызывает повышенную дряблость лицевой мускулатуры.

Поможет ли избавиться от полноты лица диета?

Диета, направленная на снижение веса при его избытке, несомненно, поможет сделать и лицо более худым. Но чтобы эффект был более заметен или в том случае, если полнота касается только лица, необходимо придерживаться правил так называемой лицевой диетотерапии.

Направлена она на выведение излишков жидкости из верхней части тела, благодаря чему можно лицевые черты сделать более четкими.

Соблюдение «лицевой диеты» для похудения подразумевает:

  • Сведение до минимума употребление соли и слишком соленых продуктов. Соль, как известно, задерживает в организме воду, вызывая отечность.
  • Ограничение в рационе быстрых углеводов, в том числе и сахара. Углеводы являются первыми «виновниками» набора веса.
  • Исключение из рациона жирных продуктов, сала.
  • Введение в ежедневный рацион для похудения как можно большего количества растительных плодов – овощей, не слишком сладких фруктов, ягод. Употребляют их в свежем виде или используют для приготовления запеченных и отварных блюд.
  • Дробное питание. Есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Завтрак обязательно должен быть полноценным, так как правильная пища дает необходимую на день энергию и при этом усваивается практически полностью.
  • Употребление белковой пищи. Достаточное употребление белка (мяса, рыбы, творога, яиц) повышает эластичность кожи, а значит, отодвигает возрастные изменения и ускоряет похудение.

Из напитков в период борьбы с лишним весом на лице полезна чистая вода, зеленый чай, рекомендуется утром выпивать стакан свежеотжатого сока. Исключите сладкие газировки, магазинные соки.

Очистить организм и нормализовать работу кишечника можно за счет введения в рацион овощных смузи.

Упражнения, помогающие похудеть в лице

Для похудения в лице успешно многими женщинами и мужчинами используются комплексы упражнений.

Регулярное их проведение решает сразу несколько задач:

  • Повышает тонус кожи.
  • Способствует формированию скул.
  • Менее заметным делает обвисание щек.
  • Разглаживает морщинки и складки вокруг рта.
  • Помогает справиться со вторым подбородком.

Упражнения для похудения необходимо выполнять ежедневно и лучше всего 2 раза за день.

Первые заметные результаты появятся через 1-2 месяца, но кардинальных перемен придется ждать до полугода.

Однако, если занятия не бросать на протяжении всей жизни, то и в преклонном возрасте можно выглядеть как минимум на десяток лет младше.

Перед началом комплекса желательно всегда делать разминку. Для этого встать прямо, выпрямить спину и пропеть гласные буквы, лучше всего «о», «и», «а» и «е». Разминку проводят до появления в лице ощущения тепла.

Для похудения в области щек

  • Рыбка. Щеки втянуть и одновременно вперед вытянуть губы. Задержать в этом положении на 10 сек, после чего мышцы расслабить. Повторить 10 раз.
  • Челюсти сомкнуть, нижнюю губу напрячь так, чтобы она вывернулась наружу и опустилась вниз. Губы растянуть в улыбке. Делают до 20 раз.
  • Как можно больше расширить глаза, взгляд поднять вверх, высунуть язык и тянуть его книзу. Выдержать 15 секунд, повторить трижды.
  • Лицевые мышцы максимально расслабить. Поочередно произносить с максимальным напряжением гласные звуки «у» и «ы». Для произнесения «у» губы вытягиваются в трубочку, «ы» произносят, улыбаясь. По аналогичному принципу произносят «х» и «о». Оба упражнения для похудения выполнять по 35-40 раз и желательно до 3-х раз в сутки.
  • Встать прямо, руки скрестить на груди. Подбородок медленно поднимать вверх и в максимальной точке напряжения сделать глубокий вдох, сосчитать до 10 и вернуться в исходную позу.

Для общей подтяжки кожи лица

С возрастом лицевые ткани провисают, что лишает лицо четкости. Чтобы подтянуть отвисающие щечки или брыли и добиться в лице похудения выполняют следующий комплекс упражнений:

  • Губы плотно сомкнуть. Средний и указательный пальцы правой кисти поместить по уголкам губ. Сначала пальцами губы стараются приподнять, затем через сопротивление опустить. Положение в крайних отведениях фиксируется на 5-7 секунд. Повторить до 7 раз.
  • Рот приоткрыть, обе губы как бы вывернуть наружу и растянуть в улыбке. Подушками пальцами приподнимать кожу в области щек кверху. Во время выполнения упражнения должно чувствоваться сопротивление, а после занятий легкая боль в мышцах.
  • Набрать полный рот воздуха и перекатывать его с одной стороны на другую. Второй вариант этого упражнения выполняется почти также, но необходимо после наполнения щек воздухом расположить ладони так, чтобы они закрывали уши. Ладонями давить на надутые щеки, заставляя работать мышцы, упражнение выполняется около 10 секунд.
  • Губы сомкнуть и сжать, максимально напрячь мышцы шеи и области подбородка. Подушечками пальцев аккуратно массировать круговыми движениями нижнюю часть щек, совершая по кругу до 6-8 движений. Сделать 20 подходов.
  • При помощи мышечных усилий приподнять щеки вверх, так чтобы и уголки губ приподнялись. Зафиксировать на 5 секунд, расслабить мышцы, повторить 25-30 раз.
  • Взять в губы карандаш и с его помощью написать в воздухе свое имя или любое произвольное слово. Во время «написания» голова должна оставаться неподвижной.
  • В положении стоя необходимо наклонять поочередно голову к плечам. Но при этом нужно ладонью придерживать голову со стороны наклона, обеспечивая тем самым сопротивление и напряжение мышц.

Для похудения и четкости подбородка

Если больше всего вам не нравится второй подбородок, то следует в процессе похудения использовать следующий комплекс занятий:

  • Голову приподнять чуть кверху и в течение 30 секунд перемещать нижнюю челюсть вперед-назад.
  • Локтями опереться о стол, подбородок расположить на кулаках. Через сопротивление мышц шеи толкать кулаками подбородок вверх. Также через сопротивление пытаться опускать подбородок вниз. Повторить до 15-20 раз.
  • Голову запрокинуть, нижней губой тянуться вверх и к носу. При правильном выполнении чувствуется напряжение передних и задних мышц шеи. Повторяют 15-20 раз трижды в день.
  • Откройте рот и расположите губы так, чтобы они закрывали зубы. Подбородок немного выпятить вперед, после чего на него надавливают одним-двумя пальцами, сопротивляясь давлению при помощи лицевых мышц.

Продолжительность комплекса для похудения минимум 10 минут. Если вы все делаете правильно, то после занятий в лице появляется небольшая болезненность и ощущение жжения.

Но нужно знать, что лицевая гимнастика или иначе фейсбилдинг противопоказана в первые два года после пластики, при поражении лицевого нерва, при травмах костей черепа и позвоночника.

Аккуратно комплексы для похудения в лице делают при гипертонии.

Важно! Обладателям сухой кожи перед выполнением фейсбилдинга рекомендуется нанести увлажняющий крем и снизить интенсивность занятий. Это убережет лицо от преждевременного образования морщин.

Йога для похудения лица

Суть йоги для лица, используемой с целью похудения, заключается в использовании техник, направленных на совершенствование дыхательной функции. Занятиям посвящают не более 15 минут в день, гораздо важнее делать их ежедневно.

Йогу не возбраняется делать даже после хирургических вмешательств и пластики лица, разумеется, в этом случае к занятиям приступают только после разрешения врача. Консультация необходима и если есть заболевания кожи.

Положительные изменения во внешности можно увидеть через 2-3 месяца, поэтому необходимо настроить себя на результат и добиваться его упорством.

Асана Симха Мудра

При правильном выполнении активизирует работу лицевых мышц, что положительно сказывается на четкости овала лица и способствует его похудению.

Выполняется асана очень легко:

  • Встать на колени, руки положить на бедра.
  • Челюсть расслабить и широко открыть рот, язык одновременно с силой прижать к подбородку.
  • Дышать через рот, пытаясь горлом сымитировать львиный рык.

Асана повторяется 2-3 раза.

Джихва Бандха (замок языка)

Способствует формированию линии челюсти, тонизирует мышцы и при правильном проведении активизирует похудение.

Порядок выполнения:

  • Принять позу лотоса, свободно опустить руки на колени. Или сесть на колени, руками упереться в пол.
  • Кончик языка поместить как можно ближе к горлу.
  • Удерживая его в таком положении медленно открыть рот, до появления ощущения растяжения в шее.
  • Дышать спокойно через нос, асану следует повторить пару раз.

Джаландхар Бандха

Асана направлена на усиление тонуса мышц нижней части лица. Помогает при похудении избавиться от двойного подбородка.

Порядок выполнения:

  • Принять позу лотоса, руки расположить на коленях.
  • Глубоко дышать через нос.
  • Плечи поднять и наклонить корпус вперед.
  • Подбородок прижать к груди.
  • Дыхание задержать насколько возможно.

Асану повторять до 8-10 раз.

Лицо рыбы

Помогает подтянуть мышцы, расположенные в области щек, это избавляет от дряблости и способствует разглаживанию морщин.

Порядок выполнения:

  • Втянуть губы вместе с тканями щек внутрь.
  • Удерживая в этом положении лицо, нужно пытаться улыбаться.
  • Жжение и тепло в челюсти указывают на правильное проведение асаны.
  • После расслабления процедуру повторяют.

Цикл повторов «лица рыбы» — 6-8 один раз в день.

Полоскание рта

Тонизируется мышечный каркас лица, делает упругой кожу в нижней части, что позволяет справиться с двойным подбородком.

Выполнение:

  • В рот набрать воздух, так чтобы щеки хорошо надулись.
  • Перекатывать воздух, имитируя полоскания рта водой.
  • Продолжать выполнять на протяжении 1-2 минут.

Повторять асану 5-6 раз.

Вращающаяся шея

Обеспечивает оптимальную подтяжку тканей шеи, что в свою очередь помогает избавиться от провисающего подбородка и морщин на шее.

Порядок выполнения:

  • Сесть как вам удобно.
  • Смотреть вперед, голову наклонить к одной из сторон.
  • Поворачивать голову по кругу, спина и плечи должны быть прямыми.
  • Движения делать по часовой и против часовой стрелки.

Асану повторить для каждой стороны по 5 раз.

Выдувание воздуха

Активизирует работу мускулатуры шеи и лица. Уменьшает провисание нижней части, обеспечивает бережную подтяжку и активизирует похудение.

Выполнение:

  • Позвоночник выпрямить, наклонить голову назад.
  • Глаза направить к потолку, так чтобы хорошо его видеть.
  • Губы вытянуть вверх и вдохнуть глубоко воздух.
  • Задержать дыхание на 10 секунд, расслабиться, повторить.

Упражнение следует повторять 10 раз.

Воздушные поцелуи от Мэрилин

Самое легкое и приятное занятие для повышения тонуса губ и похудении в лице. Нужно просто за один подход делать не менее 4-5 воздушных поцелуев.

Повысить тонус можно, и просто прижимая с силой губы к подушечкам указательного и среднего пальца руки.

Марионетка

Разглаживать линию между губами и носом, не забывая при этом улыбаться. Затем это место и также зону скул прижать пальцами и поднимать мышцы, противодействуя созданному давлению.

Повторять за один подход до 25-30 раз. При регулярном выполнении помогает избавиться от полноты щек, делая линии более четкими.

Завершать выполнение асан и упражнений для похудения в лице рекомендуется массажем, который снимет напряжение в мышцах и активизирует ток крови, а значит и обменные процессы.

Массаж как способ похудения в лице

Правильное массирование области лица для похудения дает сразу несколько эффектов:

  • Усиливает кровообращение, что улучшает обменные процессы.
  • Активизирует отток лимфы, благодаря чему уходит лишняя жидкость.
  • Повышает тонус мышц.
  • Стимулирует производство собственного эластина и коллагена.

Курс массажа поможет не только избавиться от жировых отложений, но и сделает линии лица более выразительными. Для похудения достаточно 10-12 ежедневных сеансов по 15 минут каждый. Для закрепления результата через 2 недели курс массажа повторить.

Однако необходимо знать, что массирование противопоказано при выраженной капиллярной сеточке, в период восстановления после пластики и иных хирургических манипуляций, при остро протекающих болезнях кожи. Нельзя во время массирования затрагивать родинки и бородавки.

Для усиления эффекта похудения необходимо следовать ряду правил:

  • Ткани желательно разогреть перед сеансом, наложив на них смоченное в горячей воде или отваре трав полотенце.
  • На кожу накладывается массажное масло или крем с питательными компонентами.
  • Руки перед сеансом тщательно моются и обрабатываются антисептиком.
  • Растягивать кожу нельзя

Есть несколько методик массажа, способствующих именно уменьшению жировых отложений. Между собой их можно чередовать. Курс массажа для похудения лица состоит из 7-12 сеансов. Процедуры проводят через день.

Классическая техника

  • Легкие движения начинать от центра подбородка.
  • Подушечками 2-4 пальцев симметрично продвигаются от центра к ушам.
  • Вначале движения легкие, разогревающие, затем более интенсивные – разминающие.
  • Также прорабатывают область на скулах, вокруг носа, на лбу.

Такое массирование вполне подходит для домашнего применения, нужно только помнить о том, что направление всех движений – от центральных точек к периферии. После сеанса рекомендуется нанести крем с лифтинг эффектом.

При помощи махрового полотенца

Для проведения массажа потребуется махровое длинное полотенце, солевой раствор (чайная ложка на стакан теплой воды) или настой трав (чайная ложка цветков ромашки, липового цвета, календулы на стакан кипятка).

Процедура проходит поэтапно:

  • Полотенце смачивается в подготовленном растворе, отжимается так, чтобы жидкость не бежала.
  • Свернутое в рулон полотенце берут руками.
  • Слегка растягивая ткань в стороны, похлопывающими движениями прорабатывают все лицо, начиная снизу и до скул.

Самые интенсивные похлопывания проводят в зоне щек. В первые дни массажа используют мягкое полотенце, затем следует постепенно переходить на более жесткую ткань.

Техника Асахи

Оптимально способствует формированию четкого овала.

Порядок проведения:

  • Подушечки пальцев обеих рук фиксируют по центру подбородка. Надавливающими движениями, огибая область рта, продвигаются к глазницам.
  • Пальцами одной руки придерживают кожу нижней части лица, пальцами другой проводят, нажимая, от уголка губ по щеке с захватом скулы. Повторяют с другой стороны.
  • Массируют зону от подбородка к височной области.

Сеанс завершают, проводя пальцами с нажимом от верхней точки уха к подбородку. В точки окончания нижней челюсти нажим усиливается.

Массаж для усиления оттока лимфы

Есть несколько приемов, благодаря которым можно усилить ток лимфы и соответственно избавиться от лишней жидкости:

  • После серии поворотов и наклонов головы в сторону (по 5 раз на каждый элемент упражнения) нужно расположить подушечки пальцев около верхней части ушей и аккуратно помассировать эту область с переходом на нижнюю часть ушей 30-60 секунд.
  • Подушечки четырех пальцев каждой руки расположить в подключичных ямках. На вдохе плечи выдвинуть вперед и приблизить друг к другу так, чтобы пальцы как бы утопились в подключичных ямках. На выдохе принимаем обратное положение. Повторить 5 раз.
  • Из ладоней сделать треугольник, соединив между собой в верхней точке пальцы. Полученную фигуру прикладываем к лицу так, чтобы верхний угол был на переносице, ребра ладоней по краям носа, а большие пальцы под подбородком. С небольшим нажимом нужно ладони развести в стороны, выталкивая лишнюю жидкость по направлению от центра к периферии. В конце нажим ослабляется, и ладонями мягко проводим по шее, спускаясь вниз до ключиц. Такой лимфомассаж повторяют 5 раз.

Любой массаж выполняется только на чистой коже, с которой следует предварительно убрать всю косметику.

Как похудеть до впалых щек и видимого обозначения скул

Впалые щеки считаются неким эталоном красоты среди молодежи. Лицо с отчетливо проступающими скулами и отсутствием жира в области щек сразу привлекает выразительностью и аристократичностью.

Чтобы добиться «впалости» необходимо:

  • Избавиться от лишнего веса, если он есть. Общее похудение будет затрагивать не только тело, но и лицо.
  • Питаться правильно. Употребление молочных, соленых, копченых продуктов на ночь приводит к появлению отечности на лице с утра и это естественно не помогает сделать щеки впалыми.
  • Держать мышцы в тонусе, в чем помогает массаж, йога и фейсбилдинг.

Есть и еще одна методика естественного изменения формы щек – мьюинг. Этот способ изначально был разработан с целью изменения неправильного прикуса, но у тех, кто его практиковал, проявился приятный бонус – улучшение овала лица и его визуальное похудение.

В основе мьюинга лежит правильное расположение языка в ротовой полости. Своим кончиком он должен упираться в небольшую впадинку, прилегающую к верхним резцам. Зубы должны быть при этом максимально приближены друг к другу.

Такое положение является физиологически правильным и если его постоянно поддерживать, то подбородок со временем слегка выдвинется вперед, скуловая часть укрепится, а весь контур лица приобретет заметную четкость.

Естественно, что мьюинг не даст мгновенного результата, но если вы сможете выработать и сохранить полезную привычку держать язык, так как это надо, то заметного эффекта омоложения, в том числе и впалости щек можно добиться и после 40 лет.

Комки Биша – что это и нужно ли их удалять?

Комки или комочки Биша – небольшие жировые отложения, заключенные в капсулу. Располагаются между поверхностными лицевыми и щечной мышцей.

Хорошо выражены у детей раннего возраста и как считают большинство ученых, комочки Биша облегчают сосательный процесс. С возрастом они частично атрофируются. Больше они заметны у представителей восточных народностей, у метисов и у людей с лишним весом.

Стоит ли удалять комки Биша? Да, с одной стороны их иссечение делает щеки более впалыми, а лицо рельефнее. Но не все косметологи советуют прибегать к подобной процедуре.

Все дело в том, что это все-таки операция и как после всех хирургических вмешательств после нее возможны осложнения.

Также многие врачи полагают, что комочки Биша отвечают и за упругость кожи, а также обеспечивают защитную функцию. Таким образом, их удаление может ускорить возрастные изменения и ухудшить жевательную функцию.

Прежде чем решиться на операцию, нужно взвесить все за и против. Самый заметный результат она дает в том случае, если комочки Биша есть у девушек с нормальным или астеническим телосложением.

Маски для похудения в лице

Комплексные процедуры, используемые для похудения лица, можно дополнить и специальными масками.

Во время курса их проведения нужно соблюдать ряд рекомендаций:

  • В неделю необходимо делать не более 2-х масок. При слишком частом их использовании не исключается прямо противоположный результат.
  • Лицо перед процедурой обязательно очищается. Предпочтение лучше отдать мягким скрабам или паровой ванночке.
  • Наносить маску следует чуть похлопывающими движениями, это обеспечит хорошее проникновение всех компонентов в межклеточные пространства эпидермиса.
  • Рецептуру масок для похудения необходимо строго соблюдать.
  • Время выдержки превышать нельзя. В большинстве рецептов оно составляет не более 30-40 минут.
  • После завершения сеанса маска для похудения удаляется теплой кипяченой водой или травяным отваром из ромашки, цвета липы, крапивных листьев, цветков календулы.
  • При появлении сильного жжения, зуда маску нужно убрать немедленно.
  • Курс должен состоять из 10 масок, через 2 недели отдыха его можно повторить.

Маску обязательно нужно правильно подобрать. Она должна подходить вашему типу кожи и не содержать аллергенных для вас компонентов.

Кофейная маска

Компоненты:

  • Свежеприготовленный кофе – половина стакана.
  • Сухая ламинария – 20 грамм.

Морские водоросли измельчить в блендере в порошок, залить напитком. Оставить для настаивания под крышкой на один час.

После разбухания маска наносится тонким слоем на лицо на полчаса. Особенно хорошо этот рецепт подходит для похудения лица с кожей, склонной к жирности.

Лимонная с медом

Компоненты:

  • Сок от лимона – 20 мл.
  • Каша овсянка на молоке – 80 грамм.
  • Мед разжиженный – 20 грамм.

Чуть разогретый на паровой бане мед смешивается с соком и кашей. После тщательного размешивания микс наносится на лицо. Через 25 мин. массу удалить травяным настоем.

Эта маска поможет не только похудеть, но и осветлит пигментные пятна, уберет шелушащиеся участки.

На основе витамина А

Компоненты:

  • Чайная ложка сока, отжатого из листьев алоэ.
  • Витамин А – 2 мл.
  • Мука овсяная – чайная ложка.

Сок смешивается с витамином, после чего в эту жидкость понемногу вводится мука и размешивается до получения гомогенной кашицы. Маска выдерживается 20 минут.

Подходит для похудения в лице при слишком сальной коже, усиливает процессы регенерации клеток.

Дрожжевая

Компоненты:

  • Дрожжи свежие в объеме 2,5 ч.л.
  • Столовая ложка молока домашнего.
  • 1 перепелиное яйцо.
  • 2 чайн. ложки масла оливы.
  • Чайная ложка разжиженного меда.
  • Мука рисовая.

Первоначально до полного растворения разводятся дрожжи в чуть подогретом молоке. Затем в эту массу вливается масло и взбитое яйцо, вводится мед.

К основе добавляется рисовая мука, так чтобы получилась не слишком жидкая масса, которая будет хорошо держаться на лице. Маска после распределения снимается через 20 минут теплой водой.

Маска на основе зеленого чая

Компоненты:

  • 2 ст. ложки чая листового зеленого сорта.
  • Сливки домашние столовая ложка.

Листья измельчить до состояния порошка в блендере и пересыпать в подогретые сливки. Массу после тщательного перемешивания настоять 20 минут. Нанести кашицу на лицо смыть ромашковым отваром через 20 минут.

С голубой глиной

Компоненты:

  • Цветки ромашки – 200 грамм.
  • Стакан воды.
  • 2 ст. ложки глины косметической голубой.
  • Чайная ложка масла персика.
  • Эфироль гвоздики – 2 капли.

Траву залить кипятком, настоять около часа, процедить. Глину разбавить отваром, понемногу добавляя его, так чтобы получилась кашица. В основу выливаются все остальные ингредиенты. Маска наносится плотным слоем, убирается большим количеством теплой воды через 25 минут.

Для усиления процесса похудения в лице на любую маску сверху можно накладывать полиэтилен. Под пленкой создается парниковый эффект, что усиливает кровообращение и обменные реакции. Естественно, в пленке должны быть прорези для дыхания.

Используем косметику для похудения в лице

Индустрия красоты не стоит на месте и всегда реагирует на спрос и модные веяния. Похудение в лице давно стало трендом, и производители косметики разработали действительно ряд средств, которые помогут добиться желанного эффекта без пластики и салонных процедур.

Косметика для похудения в лице за счет входящих в нее компонентов решает сразу несколько задач:

  • Активизирует ток лимфы, устраняя отечность.
  • Оказывает жиросжигающий эффект.
  • Усиливает выработку собственных коллагеновых волокон и эластина.

В результате регулярного использования такой косметики проходит отечность, повышается упругость кожи. Со временем проявляется эффект подтяжки – уменьшается видимость брыль, линии становятся более четкими, подтягивается нижняя часть лица, включая подбородок.

Турбослим крем для лица

Недорогой крем от компании Эвалар. В его составе кофеин, экстракт гинго билоба, иглицы, фугуса. Наносить Турбослим необходимо по массажным линиям. Эффективность похудения в лице на фоне использования Турбослима положительно оценивают более половины опрошенных.

«LIPOLIFT» Modellage, Beauty Style

Моделирующий крем Липолифт производится в Корее. В его основе фосфатидилхолин – компонент, расщепляющий жировые клетки и обеспечивающий вывод остатков адипоцитов естественным путем.

Крем применяется, когда необходимо избавиться от провисающего подбородка, сделать более четкими линии овала лица и скул. Отличается легкой текстурой, хорошо впитывается и оказывает выраженное увлажнение.

Gold Shape «Золотая фигура»

Выпускается в Таиланде. Подходит в первую очередь для моделирования овала лица. Выраженный эффект похудения дает в сочетании с массажем. За три сеанса массирования после нанесения на лицо крема можно убрать двойной подбородок, уменьшить пухлость щек, скорректировать провисающие линии.

Мезокрем ночной для лица 40+ от Bielita

Производитель – белорусская компания. Запатентованный комплекс крема при похудении действует сразу в нескольких направлениях – подтягивает кожу, делает ее более упругой, увлажняет, предотвращает появление отеков.

TIGHT VISAGE V FACE CREAM

Крем с моделирующим эффектом из Японии. Оказывает жиросжигающее воздействие, разглаживает мелкие морщинки, дает эффект лифтинга. Для достижения результата крем нужно наносить утром и вечером.

Methode Jeanne Piaubert Expresslim Anti-Double Chin Serum 8 Days

Косметика выпускается во Франции. Крем подходит исключительно для мужчин, используется для борьбы с отвисающим подбородком. Эффективно увлажняет, наносится на ночь.

Ультра лифтинг от Garnier

Создан на основе растительных компонентов. Систематическое использование крема на протяжении 2-х недель повышает упругость кожи, разглаживает морщинки, корректирует овал лица. Подходит для женщин от 45 лет.

Крем «Овечья плацента»

Продукт от китайского производителя. Замедляет процессы старения, активизирует выработку коллагена, повышает эластичность кожи.

Можно ли добиться похудения в лице за один день?

Как уже сказано, похудение в лице вполне возможно, но только комплексными способами. Соответственно за день добиться коррекции не устраивающих дефектов практически невозможно.

Но сделать лицо менее полным и более аристократичным можно при помощи макияжа.

Визажисты советуют:

  • Правильно подготовить лицо к мейкапу – нанести увлажняющий крем, праймер и подходящий к оттенку тональник.
  • Взять консилер на 2 тона светлее натурального оттенка и с его помощью высветлить область под глазами, спинку носа, середину подбородка и лба. После нанесения консилер растушевывается спонжем.
  • При помощи темного консилера или пудры выделить зоны по краям спинки носа, нижнюю часть скул, область под нижними губами и верхнюю часть лба, если она вас не устраивает. Средство растушевывается кистью.
  • Если ваше лицо квадратное или круглое, то вытянуть его можно за счет нанесения контура по нижней линии подбородка и в самом небольшом количестве на шею.
  • На выступающую часть щек нанести немного румян нейтрального тона и растушевать их.
  • Придайте форму бровям – изогнутые брови делают лицо визуально худее.
  • Накрасьте глаза – стрелки и тени делают их больше, соответственно другие выступающие на лице области смотрятся менее объемными.
  • На губы наносится помада нейтрального оттенка.

Конечно, профессиональный визажист сможет гораздо лучше добиться визуального похудения, но при должном усердии каждому по плечу научиться при помощи мейкапа полностью преображать свою внешность.

Можно ли достичь нужного похудения на 2-3 дня?

Иногда бывает так, что похудеть в лице желательно перед ответственным мероприятием или волнующим свиданием буквально за 2-3 дня. Можно ли этого добиться?

Да, но только если полнота не слишком выражена, а ваш организм склонен к быстрому похудению. В этом случае нужно снизить дневной рацион, не пить задерживающих жидкостей, особенно на ночь, активно заняться фейсбилдингом, больше спать.

Полезно будет и посетить баню, ведь вместе с потом выйдет и лишняя жидкость.

Обязательно нужно подобрать подходящий макияж. Но стремясь быстро похудеть в щеках, категорически нельзя голодать, особенно 2-3 дня подряд. Это закончится только слабостью, раздражением, изнеможением лица и тусклостью его оттенка.

Другие рекомендации, позволяющие похудеть в лице

Эффективность моделирования лица комплексным подходом можно значительно улучшить, если:

  • Перестать сутулиться.
  • Не спать днем и ложиться вечером не ранее, чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  • Отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.
  • Выбрать хорошего парикмахера. При полном лице противопоказаны прически в стиле каре и боб, а также плоские стрижки. Профессиональный мастер может не только выбрать правильную прическу, но и способен так окрасить волосы, что это уменьшит объемы лица.
  • Получить консультацию косметолога. Самый крайний вариант для похудения – пластическая операция. К счастью, в арсенале современных клиник красоты есть масса аппаратных методик, позволяющих смоделировать контур лица. От излишней полноты помогает профессионально выполненное скульптурирующее массирование, изометрическое сокращение мышц, мезотерапия.

Результат достигнут – что делать?

Похудеть в лице – непростая задача, с которой до конца удается справиться только самым нацеленным на результат. Естественно, что после предпринятых усилий полученный эффект похудения хочется сохранить как можно дольше.

Поможет в этом рациональное питание, регулярные курсы упражнений для лица, салонные процедуры, направленные на омоложение.

Обязательно нужно и не пренебрегать занятиями на тренажерах в фитнес-клубах, так как основная причина полноты, это все-таки лишний вес и ожирение.

10 правил, чтобы похудеть в лице и появились скулы

Убрать излишнюю округлость лица тяжело, подкожный жир в этой части тела уходит медленно. Существует несколько методик похудения лица. Чтобы скорректировать его форму, избавиться от пухлых щек, необходимо придерживаться 10 простых правил. Они составлены по рекомендациям диетологов и тренеров по фитнесу.

Выясните причину набора веса

Лицо худеет и поправляется не само по себе, а вместе со всем телом. Для устранения лишних объемов потребуется сбрасывать общий вес. Прежде чем выбрать методику похудения, нужно установить причины появления лишнего жира. Их может быть несколько:

  • Генетика – если у нескольких поколений в семье были проблемы с весом, то они в 80% случаев будут наблюдаться и у нынешних.
  • Неправильное питание – употребление жирной, копченой или жареной пищи приводит к нарушению обменных процессов и набору лишнего веса.
  • Отсутствие физической активности – малоподвижный образ жизни не дает человеку тратить все калории, которые он употребил. Поэтому лицо вместе с телом теряет форму.
  • Прием лекарств или алкоголя – регулярное потребление сладких и крепких спиртных напитков, гормональных препаратов нарушает метаболизм (обмен веществ).
  • Нехватка жидкости в организме – дефицит чистой воды приводит к тому, что в теле и на лице накапливается лишний жир, а кожа теряет эластичность.
  • Нарушение режима сна – постоянные недосыпы, недостаток полноценного отдыха ночью ведет к сбоям всем систем организма.
Причина набора веса

Делайте гимнастику для похудения лица

Человеческое лицо состоит из 43 мышц. 40 из них можно тренировать. Одна из эффективных методик – Магия лица Синтии Роуленд. 30 лет назад она создала комплекс из 35 упражнений. Их выполнение занимает всего 35 секунд. Упражнения для похудения лица сделают его более худым, помогут подтянуть кожу и улучшить ее тонус. Делайте разминку 2 раза в день на протяжении 8 недель и больше – лицо визуально будет выглядеть моложе, подтянутся мышцы, кожа станет упругой.

Эффективные упражнений по методике Роуленд:

  1. Надуйте щеки, губы плотно сомкните. Перегоняйте воздух попеременно в одну и другую стороны. Делайте упражнение около 3 минут. Можно просто надувать щеки, затем выпускать воздух – 30 раз.
  2. Растяните губы в широкой улыбке и задержитесь на 5 секунд. Затем изобразите губами букву О, также задержитесь на 5 секунд. Выполняйте упражнение 2–3 минуты. Оно способствует укреплению мышц лица.
  3. Втяните максимально щеки, чтобы внешний вид напоминал рыбу. Через 3–5 секунд расслабьте мышцы. Повторите движения 20 раз.
  4. Откройте рот и округлите губы. Зафиксируйте мышцы на 10 секунд. Повторите упражнение 30 раз.

Пейте больше воды

Поддержание водного баланса положительно отражается на здоровье и потере веса человека. Без воды тело накапливает токсины, жиры, что не дает лишним килограммам уходить. Следите за суточным объемом потребляемой воды – от 1,5 до 3 литров без учета жидких блюд, кофе и чая.

Исследования в этой области показали следующие результаты:

  • Регулярное употребление жидкости увеличивает скорость метаболизма на 24%.
  • Если выпить стакан воды перед завтраком, то калорийность пищи снижается на 13%.
  • Употребление воды препятствует задержке жидкости в тканях. Лицо теряет припухлость и одутловатость, уходят отеки. Через 1–2 недели появляются скулы, а кожа подтягивается.
Водный баланс при похудении

Подберите подходящую диету

Для похудения придерживайтесь правил диетического питания. Женщинам и мужчинам любого возраста важно подобрать диету в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Диетологи на протяжении 5 лет изучали группу людей, которые потребляли много рафинированных углеводов. Оказалось, что излишки жира на теле скапливались в районе живота, бедер и лица.

Придерживайтесь сбалансированного питания с соблюдением простых правил:

  1. Исключите из рациона быстрые углеводы – макароны, сахар, выпечку, хлеб и сладости. Они повышают аппетит и уровень сахара в крови. Такое состояние грозит не только лишним весом – может развиться диабет.
  2. Составляйте меню так, чтобы в нем постоянно была клетчатка. Ей богаты авокадо, чечевица, тыква, нут. Клетчатка стимулирует работу желудка и кишечника и ускоряет обмен веществ.
  3. Включите в рацион зеленые овощи и здоровые жиры. Они насыщают кожу полезными минералами, витаминами.
  4. Обеспечьте регулярное употребление свеклы, лимонов, сои, грецких орехов, цуккини, куркумы и кокосового молока. Тогда кожа станет здоровой, свежей и подтянутой.

Не употребляйте алкоголь

Спирт содержит много калорий, но практически лишен полезных для организма веществ. Поэтому чрезмерное употребление спиртных напитков увеличивает риск набора веса. Алкоголь ухудшает работу почек, из-за чего отекают лицо, руки или ноги.

Если отказаться от спиртного совсем не получается, ограничьте его употребление в вечернее время. Утром лицо не будет опухшим, а кожа дряблой или сухой. Откажитесь от сладких и крепких напитков – они содержат много калорий. Мужчинам допустимо выпивать 2 порции алкогольного напитка в день, женщинам – 1.

Отказ от алкоголя при похудении

Тренируйте все тело

Уменьшение общего веса всего на 1,5–2,5 кг сразу отразится на форме лица. Для его похудения не существует специальных упражнений. Поэтому убрать пухлые щеки можно, если тренировать все тело. Для этого нужно сжигать определенное количество калорий. Эффективными считаются кардиотренировки. Они увеличивают частоту сердечных сокращений, что значительно ускоряет метаболизм и похудение.

Минус таких тренировок в том, что при уменьшении нагрузки на сердце жир перестает сжигаться. Поэтому кардиотренировки необходимо дополнять силовыми упражнениями. Они способствуют наращиванию мышечной массы за счет жировых отложений.

Для похудения соблюдайте следующие правила:

  1. Тренируйтесь 20–40 минут в день. За неделю количество тренировок составляет 4–5 раз.
  2. Выберите в качестве нагрузки для сердца езду на велосипеде, бег, плавание или ходьбу.
  3. Выполняйте силовые упражнения следом за кардио – 10–20 минут. Женщинам лучше заниматься с гантелями, качать пресс, а мужчинам – сжигать жир с помощью силовых тренажеров.

Спите не менее 8 часов в сутки

Полноценный ночной сон положительно влияет на состояние эндокринной системы, работу каждого органа и клеток тела. Недосыпание сразу заметно – лицо выглядит усталым, под глазами наблюдаются круги, а кожа имеет нездоровый цвет. Это обусловлено тем, что дефицит сна приводит к повышению уровня гормона стресса – кортизола. Одним из побочных эффектов такого явления становится лишний вес. Ученые доказали, что у людей с повышенным уровнем кортизола наблюдается постоянный голод, ухудшается метаболизм.

Во сне организм сжигает жировые запасы.

Он тратит их на процессы жизнеобеспечения – дыхание, поддержание нормальной температуры и т.д. С возрастом обменные процессы замедляются, организму требуется больше сил на восстановление. Регулярный, полноценный сон сделает кожу здоровой, если учитывать некоторые особенности:

Здоровый сон для похудения
  • Людям старше 40 лет необходимо спать не менее 8–9 часов за ночь.
  • Молодым рекомендуется отдыхать ночью не меньше 6–8 часов.
  • Важно ложиться в правильное время – до 23 часов вечера. В этот период запускаются обменные процессы.

Сократите потребление соли

Лицо часто отекает у людей, которые потребляют много натрия. Его содержит пищевая соль. Избыток соли в пище приводят к нарушению процесса переваривания – в желудке образуются газы, начинается вздутие живота. Соль обладает еще одним отрицательным свойством – задерживает лишнюю жидкость в тканях, от чего лицо отекает. Похудение в таких условиях невозможно.

Ограничьте в меню количество мясных полуфабрикатов, соленых закусок и копченых продуктов.

Добавляйте приправу в готовое блюдо, если не можете без нее обойтись. Снижение количества натрия улучшит цвет лица, сделает кожу упругой.

Запишитесь на массаж лица

Забота о теле заключается в проведении косметических процедур на лице. Его внешний вид часто портят отеки. Они образуются за счет скопления лимфатической жидкости, особенно в области подбородка и щек. Ее нужно разгонять.

Для этого применяется ручной и аппаратный массаж для похудения. Его делают в косметических салонах. Но положительный результат станет заметным только при условии лимфодренажа всего тела. Можно проводить процедуру и в домашних условиях. Для этого понадобятся специальные массажные ролики. Ими нужно прорабатывать лицо 2 раза в день – утром и вечером. Массаж для похудения проводится на очищенной поверхности кожи.

Массаж лица для похудения

Не спешите с операцией

Удалять жир на лице или теле хирургическими способами опасно, особенно для людей старше 50 лет. Такая процедура не всегда приносит пользу, а результаты зависят от многих факторов. В некоторых ситуациях пластика вредит здоровью. Во время операций хирург может повредить структуру лица – оно будет выглядеть хуже, чем до вмешательства. Например, круглые щеки станут впалыми, что совсем не улучшит внешний вид.

Если от диеты, кремов и упражнений нет ожидаемого результата, удаление мешков под глазами или второго подбородка хирургическим путем неизбежно. Подходите правильно к такому важному вопросу:

  • Выбирайте клинику со средними ценами на услуги. Низкая оплата может говорить о таком же уровне профессионализма врачей.
  • Ищите хирурга, прислушиваясь к отзывам, советам знакомых.
  • Соблюдайте после операции все предписания врача.

Видео

Как похудеть в лице: семь простых способов убрать жир на щеках и подбородке

Можно ли улучшить форму лица без операций? Как похудеть в щеках? Что делать, чтобы избавиться от лишнего жира и отечности? Предлагаем простую программу похудения, которая вернет вам точеные скулы и четко очерченный профиль.

Потеря веса может быть проблемой сама по себе, не говоря уже о конкретной области тела. Как похудеть лицом, если это не удается в области талии и бедер? На этот вопрос есть ответ у диетологов. Соблюдайте рекомендации, чтобы вернуть вашему лицу хорошую форму.

Как похудеть в щеках: почему это сложно

Жир в нашем теле распределяется неравномерно. У мужчин он запасается в основном в брюшной области. У женщин концентрируется под кожей на животе и на бедрах. На фоне лишнего веса жировая ткань откладывается и в лицевой области. И именно отсюда «выгнать» ее сложнее всего.

Мимические мышцы формируют «карманы», где и откладывается лишний жир. Эти отложения пассивны: они не принимают участие в энергетическом обмене. А телу проще «забрать» немного жировой ткани там, где ее много, чем расщеплять незначительные жировые прослойки на щеках.

Именно поэтому при общем ожирении лицо становится постоянным хранилищем жировой ткани. А в процессе похудения уменьшается в объеме не сразу. Лишь тогда, когда разрушение жира на талии и бедрах идет уже полным ходом.

Семь советов диетологов, как похудеть лицом

Начните со снижения массы тела, и форма лица улучшится. Выполняйте эти семь рекомендаций.

1. Займитесь кардиотренировками. Это физическая нагрузка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений. Согласно исследованиям, именно кардиоупражнения — самый эффективный метод похудения. И он лучше всего работает на этапе, когда вы только начинаете борьбу с лишним весом. Начните бегать, плавать, ездить на велосипеде или быстро ходите каждый день. Тратьте 20-40 минут ежедневно на эти упражнения. Жир в вашем теле и на ваших щеках начнет сгорать уже на первой неделе кардиотренировок.

2. Пейте воду. Иногда кажется, что вода  — наш враг. Ведь если с вечера выпить больше, на утро вы проснетесь с отеками. Это заблуждение. Отечность, которая визуально увеличивает скулы и подбородок, возникает как раз из-за нехватки жидкости в теле. Ведь организм экономит воду и запасает ее в мягких тканях. Чтобы согнать с лица жир, нужно пить минимум суточную норму жидкости — 1,5–2 литра для женщины. Это улучшает метаболизм, помогает в борьбе с жировой тканью и устраняет отеки.

3. Избегайте алкоголя. Неумеренность в алкоголе проявляется на лице в первую очередь. Следите, чтобы суточное употребление алкогольных напитков не превышало рекомендованную норму. Для женщин — это бокал вина, для мужчин — два бокала.

4. Ешьте меньше сладкого и мучного. Часто ответом на вопрос, как похудеть в лице подростку, становится легкая коррекция рациона. Если изъять из него булочки, батончики, конфеты и печенье, а добавить фрукты, ягоды и овощные салаты, лишний вес и пухлые щечки уходят сами собой. В детском и подростковом возрасте метаболизм очень быстрый и коррекция питания эффективна. Во взрослом возрасте, чтобы разогнать метаболизм до такой скорости, нужно пить больше воды и больше двигаться.

5. Спите восемь часов. Вспомните, как нравится вам отражение в зеркале, когда вы просыпаетесь отдохнувшей и свежей. Это не просто впечатление. Если вы не высыпаетесь, в организме усиленно вырабатывается гормон стресса кортизол. Он заставляет переедать и стимулирует образование жировой ткани. Если вы спите достаточно, уровень кортизола не превышает норму, а жировая ткань не накапливается.

6. Не увлекайтесь соленой пищей. Соль задерживает в теле жидкость. А проще всего жидкости накапливаться в мягких тканях. Сложно найти более мягкую и эластичную ткань, чем участки под глазами и на щеках. Именно поэтому отеки так часто возникают здесь: поели вечером соленой рыбы и на утро проснулись с мешками под глазами. Контролируйте потребление соли и откажитесь от продуктов, в которых ее много: колбас, соленых и копченых блюд, полуфабрикатов.

7. Делайте гимнастику для лица. Хорошее решение проблемы, как похудеть в лице. Лицевая гимнастика не только помогает в борьбе с жировой тканью. Она укрепляет мимические мышцы, подтягивает кожу и улучшает форму подбородка, щек. Тонизировать лицевые мышцы помогают упражнения:

  • надуйте щеки и удержите до 10 счетов;
  • перекатывайте воздух за щеками из стороны в сторону в течение минуты;
  • поочередно растягивайте губы в широкой улыбке и сводите в «трубочку»;
  • сжимайте и разжимайте зубы.

Повторяйте эти упражнения ежедневно в свободное время. Заниматься лицевой гимнастикой можно не только перед зеркалом, но даже лежа в кровати перед телевизором. Простые упражнения повысят тонус мышц и подтянут кожу, не позволив ей провиснуть в процессе похудения.

Лечение, Причины, на лице, на руках и многое другое

Тонкая кожа - это кожа, которая легко рвется, ушибается или ломается. Тонкую кожу иногда называют истонченной или хрупкой кожей. Когда тонкая кожа приобретает вид, похожий на папиросную бумагу, она называется креповой кожей.

Тонкая кожа является распространенным заболеванием у пожилых людей и наиболее заметна на лице, руках и кистях. Человек с тонкой кожей может обнаружить, что он может видеть вены, сухожилия, кости и капилляры под кожей рук и ладоней.

Ваша кожа состоит из множества слоев, а средний слой называется дермой. Это составляет 90 процентов толщины вашей кожи.

Толстая волокнистая ткань дермы состоит из коллагена и эластина. Дерма придает коже силу, гибкость и эластичность. Тонкая кожа является результатом истончения дермы.

Тонкая кожа чаще всего связана со старением. Но это также может быть вызвано воздействием ультрафиолета, генетикой, образом жизни и использованием определенных лекарств.

С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена. Коллаген является строительным элементом кожи, который помогает предотвратить морщины, провисание и потерю влаги. Ваша генетика может способствовать тому, сколько коллагена вы теряете с возрастом.

Поскольку в дерме вырабатывается меньше коллагена, ваша кожа становится менее способной к самовосстановлению, в результате чего кожа становится тонкой.

Большинство заметных повреждений дермы, таких как морщины, провисание, пигментные пятна и истончение кожи, связано с воздействием солнца. Ущерб от солнца развивается в течение многих лет пребывания на солнце.

Тонкая кожа наиболее заметна на руках, руках и лице. Это те части тела, которые вы, скорее всего, не покрывали одеждой в течение своей жизни.

Использование соляриев значительно увеличивает повреждение кожи, вызванное воздействием ультрафиолета.

Некоторые люди могут испытывать тонкую кожу при длительном применении определенных лекарств:

  • актуальные и оральные кортикостероиды
  • безрецептурные аспирин
  • рецептурные разбавители крови
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve)

Существует ряд факторов образа жизни, которые могут вызвать преждевременное старение кожи.Вот некоторые из этих факторов образа жизни:

  • курение
  • употребление алкоголя
  • отсутствие регулярных физических упражнений
  • диета с низким содержанием свежих фруктов и овощей, но высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов

Лечение в офисе включает микроиглы, инъекционные наполнители для кожи и кожи, лазерная шлифовка, интенсивный импульсный свет и фотодинамическая терапия.

Microneedling

Microneedling или dermarolling можно сделать дома или в кабинете врача для омоложения кожи.Врачи используют дермароллеры с гораздо более длинными иглами, чем можно купить для домашнего использования. Это может быть полезно для людей, которые ищут значительные изменения кожи.

Ваш врач подготовит вашу кожу с помощью местного анестетика и намотает на кожу ручной валик с очень маленькими иглами.

Иглы вызывают небольшое, точечное кровотечение, но не повреждают кожу. Многократные обработки со временем приводят к увеличению производства коллагена. Это повышает упругость и эластичность кожи.

Инъецируемые кожные и кожные наполнители

Доступны различные кожные и кожные наполнители, которые могут восполнить потерю объема кожи, придавая ей более пухлый и молодой вид. Хотя большинство из них используются только для лица, некоторые также используются для омоложения рук.

Некоторые наполнители дают немедленные результаты, которые могут длиться до двух лет. Другие наполнители требуют многократной обработки, чтобы получить результаты, которые будут видны через несколько месяцев. Ваш доктор предложит лучшие наполнители для вашей кожи.

Лазерная шлифовка

Имеется ряд офисных лазерных процедур, которые могут помочь уменьшить видимые признаки старения из-за воздействия ультрафиолета.

Абляционные лазеры - это лазеры, которые испаряют ткани и дают впечатляющие результаты, но требуют более длительного периода восстановления. Неабляционные лазеры дают более умеренный результат, практически без простоев.

Ваш дерматолог поможет вам выбрать оптимальные варианты лазера для ваших потребностей кожи.

Интенсивный импульсный свет и фотодинамическая терапия

Интенсивный импульсный свет (IPL) - это процедура омоложения кожи на основе света.Он фокусирует определенную длину волны света на кожу. IPL иногда называют фотофациальным.

Фотодинамическая терапия (ФДТ) - более интенсивное лечение на основе света. Кожа сначала покрывается местным светочувствительным продуктом.

Обе процедуры требуют нескольких сеансов, чтобы увидеть результаты. Обе процедуры стимулируют выработку коллагена и могут помочь уменьшить видимые последствия повреждения солнцем. И IPL, и PDT безопасны для использования на лице, шее, груди и руках.

Процедуры, которые можно проводить в домашних условиях, включают нанесение рецептурных ретиноидов на кожу и прием добавок.

Ретиноиды для наружного применения по рецепту

Ретиноиды - это класс лекарств, полученных из витамина А. Ретиноиды для наружного применения по рецепту очень эффективны для уменьшения и предотвращения видимых признаков повреждения кожи в результате воздействия ультрафиолета.

Ваш дерматолог может обсудить лучший ретиноид или продукт для нужд вашей кожи. Человек, который использует актуальные ретиноиды в течение длительных периодов времени, может испытывать:

  • сухость кожи
  • покраснение кожи
  • шелушение кожи
  • зуд

диета и пищевые добавки

Соблюдение сбалансированной диеты важно для здоровье вашей кожи.Многие компоненты, необходимые для здоровой кожи, содержатся во фруктах, овощах, рыбе, маслах и мясе.

Следующие пищевые добавки были предложены для оказания противовозрастного действия на кожу:

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Невозможно обратить большинство симптомов повреждения кожи солнцем. Однако для предотвращения преждевременного старения кожи или дальнейшего повреждения Американская академия дерматологии рекомендует следующее:

  • Ежедневно наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на всю кожу, не покрытую одеждой.
  • Избегайте загара и солярия.
  • Бросить курить.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Пейте меньше алкоголя, который очень обезвоживает.
  • Регулярно делайте физические упражнения, которые могут укрепить иммунную систему и сделать кожу более молодой.
  • Мойте кожу аккуратно и регулярно, особенно после потоотделения.
  • Ежедневно наносите увлажняющий крем, чтобы сохранить влажность кожи для более эластичного внешнего вида.
  • Прекратите использование продуктов кожи, которые жали или ожоги, если не предписано врачом.

Предотвращение дальнейшего повреждения

Человек с тонкой кожей обнаружит, что его кожа может очень легко порезаться, порезаться или поцарапаться. Есть меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить риск этих травм.

  • Носите одежду, чтобы защитить уязвимые части тела, такие как руки и ноги, с которыми вы можете легко врезаться в предметы вокруг вашего дома.
  • Наденьте перчатки, чтобы защитить хрупкую кожу рук.
  • Попробуйте надеть носки на руки, чтобы защитить нежные предплечья.
  • Двигайтесь медленно и осторожно, чтобы избежать случайных ушибов, порезов и царапин.
  • Покройте острые края мебели и дверных проемов мягкой прокладкой.
  • Держите ногти домашних животных хорошо подстриженными.
  • Держите вашу кожу хорошо увлажненной.
.
истонченных волос: лечение, витамины и многое другое

истончение волос относится к потере волос от легкой до умеренной. В отличие от широко распространенного выпадения волос, истончение волос не обязательно вызывает облысение. Это, однако, дает появление более тонких пятен волос на вашей голове.

Истончение волос происходит постепенно, а это означает, что у вас есть время, чтобы точно определить причины и определить наилучшие меры лечения.

Истончение волос может быть вызвано привычками образа жизни, генетикой или и тем, и другим. Определенные заболевания могут также привести к истончению волос.По данным Американской академии дерматологии (AAD), в день можно терять от 50 до 100 волос. Больше, чем это означает, что вы можете потерять больше, чем должны.

Стиль жизни - ключевой фактор истончения волос. К ним относятся:

  • Чрезмерное лечение ваших волос. Сюда входят цветовые процедуры, химическая завивка, релаксанты и многое другое.
  • Использование жестких средств для ухода за волосами, таких как лаки для волос и гели. Временный цвет также может быть резким для ваших волос.
  • Носить волосы слишком плотно. Неважно, носите ли вы прическу или натягиваете волосы в хвостик для тренировки, это может повредить ваши волосы и оторвать их от фолликулов, со временем вызывая тонкие пятна.
  • Недостаточное количество железа, фолиевой кислоты и других минералов в вашем рационе. Все это помогает волосам производить волосы естественным путем.
  • Испытывает неконтролируемый стресс. Стресс связан с повышением уровня гормонов, таких как кортизол.Слишком много гормонов стресса может убить новые волосы, которые пытаются вырасти из волосяных фолликулов.

Редеющие волосы также могут быть наследственными. Основные медицинские соображения также могут привести к этому состоянию. У вас могут быть истонченные волосы, если вы:

Реже истончение волос может быть вызвано:

Истончение волос иногда путают с алопецией, которая является широко распространенным выпадением волос. Хотя истончение волос может в конечном итоге привести к выпадению волос, эти две сущности не обязательно одно и то же.

Большинство случаев истончения волос поддаются лечению в домашних условиях. Рассмотрите следующие 12 вариантов и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

1. Массаж головы

Пожалуй, самый дешевый метод для наращивания волос - это массаж головы. Это ничего не стоит, и нет никаких побочных эффектов.

Когда вы моете волосы, осторожно надавливайте кончиками пальцев на кожу головы, чтобы стимулировать кровоток. Для еще большей пользы, вы можете попробовать ручной массажер кожи головы, чтобы также удалить мертвые клетки кожи.

2. Эфирные масла

Эфирные масла - это жидкости, полученные из определенных растений, и они в основном используются в ароматерапии и других видах альтернативной медицины. По данным клиники Майо, некоторые люди с облысением с успехом использовали масло лаванды. Масло часто сочетается с другими типами, например, из розмарина и тимьяна.

Тем не менее, недостаточно доказательств того, что эфирные масла могут лечить облысение или истончение волос. Если вы решили попробовать это лечение, обязательно попробуйте небольшое количество масла на руке и подождите 24 часа, чтобы увидеть, развивается ли какая-либо реакция.Покраснение, крапивница или сыпь могут указывать на аллергическую реакцию.

3. Шампунь против утончения

Шампунь против утончения действует двумя способами. Во-первых, такие продукты придают объем вашим волосам, поэтому они выглядят гуще. Это может быть полезно для людей, которые имеют редеющие или естественно тонкие волосы.

Шампуни для истончения или выпадения волос также содержат витамины и аминокислоты, которые обещают более здоровую кожу головы, чтобы со временем вырастить больше волос. Чтобы получить наилучшие результаты, используйте продукты каждый день.Вы также можете спросить своего поставщика медицинских услуг о версии шампуня для рецептурных препаратов.

4. Мультивитамины

Здоровые волосы зависят от общего состояния вашего здоровья. В случаях недоедания или при определенных расстройствах пищевого поведения новые волосы могут не вырабатываться из фолликулов. Анализ крови, предоставленный вашим лечащим врачом, может помочь определить, не хватает ли вам каких-либо питательных веществ.

Если у вас низкий уровень в нескольких ключевых областях, ваш врач может порекомендовать вам поливитамины ежедневно.Здоровые волосы нуждаются в железе, фолиевой кислоте и цинке, чтобы продолжать расти густыми и сильными.

Тем не менее, клиника Майо не рекомендует принимать дополнительные витамины, если вы уже получаете необходимые питательные вещества. Это потому, что нет никаких доказательств того, что это обратит истончение волос. Кроме того, слишком много определенных питательных веществ может принести больше вреда, чем пользы.

5. Добавки фолиевой кислоты

Фолиевая кислота - это тип витамина B, который важен для нового поколения клеток.С точки зрения истончения волос, считается, что фолиевая кислота помогает фолликулам создавать новые волосы в области облысения. Тем не менее, как и в случае с поливитаминами, нет достаточных доказательств того, что фолиевая кислота гарантированно сделает ваши волосы гуще.

6. Биотин

Биотин, или витамин B-7, является водорастворимым питательным веществом, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как орехи, чечевица и печень. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, маловероятно, что у вас мало биотина. Однако в последние годы наблюдается рост числа дополнительных форм биотина, отчасти благодаря маркетологам, обещающим больше энергии и лучший рост волос с такими продуктами.

Хотя биотин помогает расщеплять ферменты в организме, мало доказательств того, что он может помочь при истончении волос.

Не следует принимать биотин, если вы принимаете добавки с витамином B-5 - если их принимать вместе, они могут снизить эффективность друг друга.

7. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты называются незаменимыми жирными кислотами. Это потому, что они не могут быть сделаны человеческим телом. Омега-3 помогает вашему телу бороться с воспалением, причиной многих заболеваний.Преждевременное выпадение волос также может быть связано с воспалением. Омега-6, с другой стороны, важна для общего здоровья кожи, что может принести пользу коже головы.

Растительные масла являются основными источниками омега-6, а омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбе. Если вы обычно не употребляете такие продукты, поговорите со своим врачом об использовании добавки.

8. Миноксидил

Наиболее известный как бренд Rogaine, миноксидил - это средство от выпадения волос, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), доступное без рецепта.При нанесении непосредственно на кожу головы два раза в день, вы можете постепенно видеть более густые волосы в местах облысения. Продукт доступен в виде жидкости или пены, в зависимости от ваших предпочтений.

Rogaine может занять до 16 недель, чтобы достичь полного эффекта, согласно клинике Майо. Важно, чтобы вы использовали продукт последовательно, иначе вы можете не увидеть результаты. Раздражение кожи головы и нежелательный рост волос на лице и шее - вот некоторые возможные побочные эффекты, на которые стоит обратить внимание.

9. Спиронолактон

Спиронолактон (Альдактон) назначают людям, у которых истончение волос связано с выработкой андрогенов.Хотя технически это «водная таблетка», альдактон также является антиандрогеном. У женщин этот препарат может помочь при истончении волос и последующем выпадении волос, связанном с гормональными колебаниями. Анализ крови необходим, чтобы сделать это определение заранее.

10. Финастерид

Финастерид (Пропеция) является рецептурным средством от выпадения волос. Это только для мужчин. В отличие от местного лечения, такого как миноксидил, Пропеция выпускается как ежедневная таблетка, которую принимают мужчины от выпадения волос. Женщинам следует избегать этих лекарств из-за серьезных побочных эффектов, особенно если вы беременны или кормите грудью.

11. Кортикостероиды

Кортикостероиды - это рецептурные препараты, применяемые при состояниях, связанных с основным воспалением. Иногда воспалительные состояния могут вызывать различные симптомы, в том числе выпадение волос.

12. Лазерная терапия в домашних условиях

Лазерная терапия обычно используется дерматологами и другими специалистами по коже. Теперь FDA расчистил путь для некоторых продуктов для домашнего использования. Лазерная терапия для волос в домашних условиях предназначена для того, чтобы помочь вырастить ваши волосы и одновременно сделать их более густыми.Результаты могут занять несколько месяцев, чтобы вступить в силу.

Самый большой недостаток лазеротерапии в домашних условиях - это стоимость. Некоторые машины продаются за сотни долларов, и они могут не работать. Поговорите со своим врачом, прежде чем делать такие большие инвестиции.

Предупреждения о вреде для здоровья, написанные на вашем лице: от переусердствования в тренажерном зале до употребления слишком большого количества острой пищи, как ваша внешность раскрывает истинную ценность вашего образа жизни

Предупреждения о вреде для здоровья, написанные на вашем лице: от переусердствования в тренажерном зале до приема пищи острая еда, как ваша внешность раскрывает ваш образ жизни

Хлоя Ламберт для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Каждый знает, кому-то повезло, кто ненавидит тренажерный зал, ест нездоровую пищу и пьет вино каждую ночь, но каким-то образом поддерживает завидно крошечную и твердую фигуру.

Но некоторые эксперты предупреждают, что на самом деле бесплатного обеда не существует, потому что независимо от того, как выглядит ваше тело, ваше лицо скажет правду о ваших вредных привычках.

«Вы можете многое рассказать об образе жизни человека по его лицу, в том числе о том, какова его диета, и сколько он курит или пьет», - говорит д-р Таби Лесли, дерматолог и представитель British Skin Foundation.

Offender: Your face can appear podgy, pallid and wrinkly from alcohol Offender: Your face can appear podgy, pallid and wrinkly from alcohol

Преступник: Ваше лицо может выглядеть бодрым, бледным и морщинистым от алкоголя

Алкоголь, кажется, является одним из худших преступников для лица.Доктор Майкл Прагер, хирург-косметолог Harley Street, говорит, что он лечит все большее число женщин, чьи лица стали бодрыми, бледными и морщинистыми из-за их ночной привычки к вину.

‘Они часто говорят мне:« Моя мама так хорошо выглядела в моем возрасте, я не понимаю, почему я выгляжу намного старше ». Я говорю им, что, возможно, потому, что их мать не пила так много », - говорит он. Но это не единственная привычка образа жизни, которая может повредить вашей внешности - стресс, чрезмерная физическая нагрузка и даже становление вегетарианцем оказывают влияние, как мы здесь расскажем...

ЛИЦЕВ ДЛЯ ЛИЦА

ТОНКИХ И ГОЛОВНЫХ

Виновники: чрезмерная физическая нагрузка, йо-йо диета

Хотя физические упражнения важны для здорового тела и кожи, слишком много может оставить нас с впалыми, отвисшими щеками, говорит доктор Аамер Хан, медицинский директор кожной клиники Harley Street.

‘Это известно как лицо бегуна, но любое чрезмерное сердечно-сосудистое упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений, сделает это - велосипедисты выглядят одинаково.

‘Первоначально, когда вы начинаете бегать, лицо становится красным, кровеносные сосуды расширяются, чтобы кислород циркулировал по всему телу.

‘Но через 15 минут, когда мышцы начинают нуждаться в большем количестве кислорода, кровь начинает отводиться от лица, что означает, что жировые прокладки в щеках лишаются кислорода и начинают медленно отмирать.

«Если вы будете бегать чрезмерно, у вас будет отличное сердце и легкие, но вы потеряете полноту на щеках и будете выглядеть изможденными».

Изменяйте свои тренировки с помощью различных типов упражнений, таких как Тренировки или йога помогут предотвратить это.Он добавляет, что выброс сигарет также будет иметь эффект, поскольку токсины в сигаретах также влияют на кровоснабжение жировых прокладок на щеках, усугубляя суженное лицо.

И избегайте сумасшедших диет, так как они могут повлиять на вашу внешность, предупреждает дерматолог доктор Ник Лоу из клиники Крэнли. Die Йо-йо-диеты регулярно худеют на лице, а затем быстро надевают его. Это быстрое колебание веса приводит к тому, что кожа растягивается и теряет эластичность - поэтому вы начинаете испытывать избыток кожи и челюстей.’

PUDGY AND SAGGY

Виновники: Алкоголь, отсутствие физических упражнений.

Косметический хирург Доктор Прагер говорит, что алкоголь «воздействует на организм, заставляя вас вырабатывать гормон кортизол». Этот гормон вызывает накопление жира вокруг лица, а также вызывает задержку воды на щеках, оставляя «вздутое лицо».

Too much exercise can cause hollow, saggy cheeks, a Harley Street skin expert claims Too much exercise can cause hollow, saggy cheeks, a Harley Street skin expert claims

Слишком много физических упражнений может привести к появлению впалых, обвисших щек, утверждает эксперт по коже Харли-стрит. добавляет доктор Хан.Drinking Чрезмерное употребление алкоголя приводит к тому, что эти железы становятся больше, что придает этому пухленькому, радостному виду. Если вы бросите пить или прекратите пить, вы скоро заметите улучшение ».

Алкоголь - это 50-процентный сахар, и есть все больше свидетельств того, что диета с высоким содержанием сахара может привести к старению кожи с помощью процесса, называемого гликолизацией. Здесь молекулы, образующиеся при расщеплении сахара, замедляют выработку коллагеновых и эластиновых волокон, строительных блоков кожи.

«Лицо становится обвисшим и теряет эластичность, мышцы лица и форму в целом, поэтому оно выглядит подтянутым», - говорит доктор Прагер.«Между 20 и 30 вы можете сойти с рук с помощью убийства, но если вы продолжите пить так, то к 40-летию вы нанесете ущерб».

Регулярные физические упражнения также необходимы для поддержания здоровой и молодой кожи на лице. ,
В 2010 году исследователи из Университета Сент-Эндрюса опубликовали изображения трех человек, показывающих, как они будут выглядеть через 20 лет, если они не будут заниматься физическими упражнениями - неактивные люди больше подвержены риску провисания, дряблой кожи на шее и откорма. область лба и глаз.Упражнения обеспечивают циркуляцию крови к коже, поддерживая выработку коллагена.

КОЖА

МОРЩИНЫ

Кульприт: Не носить солнцезащитный крем.

Вы можете узнать, что вызвало появление морщины, просто взглянув на нее, говорит Крис Гриффитс, профессор дерматологии в Манчестерском университете и эксперт по проблемам старения. ‘Мелкие мелкие морщины появляются с возрастом, но грубые, более глубокие морщины, как правило, происходят от солнца.’

Доктор Аамер Хан добавляет, что линии и гребни под глазами, как правило, являются признаком того, что на солнце слишком много времени проводят.Hit Будет поражено все лицо, но волосы будут защищать лоб, поэтому чаще всего поражаются области под глазами.

here Здесь тоже кожа тоньше и поэтому более уязвима для образования морщин. ’

PALLID COMPLEXION

Кульприты: не едят зелень, имеют лишний вес.

В марте прошлого года исследователи из Университета Сент-Эндрюса опубликовали исследование, показавшее, что употребление всего трех порций фруктов и овощей в день может дать коже естественное сияние, похожее на загар в течение нескольких недель.Росс Уайтхед, научный сотрудник университета, который руководил исследованием, объясняет: ‘Фрукты и овощи содержат пигменты, называемые каротиноидами, которые придают моркови, например, оранжевый цвет, а помидорам - красный цвет. Когда мы их едим, эти пигменты откладываются на коже, создавая сияние ».

Он добавляет, что человеку с избыточным весом может потребоваться больше фруктов и овощей, чтобы получить свечение. Каротиноидные пигменты являются жирорастворимыми, то есть они поглощаются жиром в организме.

«Чем больше жира у человека под кожей, тем больше видимость этих пигментов может быть скрыта».

Между тем естественный прилив щек также может указывать на сердечно-сосудистую форму, добавляет Уайтхед.
blood Кислородная кровь имеет более красный оттенок, чем деоксигенированная кровь, поэтому у тех, кто занимается спортом и у него сильное сердце, будет постоянное покраснение на щеках. Таким образом, бледный цвет лица может указывать на человека, который не выполняет много физических упражнений ».

ТЕМНЫЕ КОЛЬЦА НА ШЕЙЕ

Виновники: сладкая пища.

Обесцвеченные коричневато-серые пятна на шее могут быть предупреждающим признаком диабета 2 типа, состояния, связанного с диетой с высоким содержанием сахара и углеводов.

A natural flush to the cheeks can indicate cardiovascular fitness A natural flush to the cheeks can indicate cardiovascular fitness

Естественный прилив к щекам может указывать на сердечно-сосудистую работоспособность

Известные как акантоз нигриканы, пластыри предполагают высокий уровень гормона инсулина, участвующего в расщеплении сахара в организме. Они могут начинаться с малого, но если первопричину не лечить, они могут распространиться на всю шею.«Это очень частый признак ожирения и диабета, который обычно появляется на подмышках, а иногда и на шее», - говорит доктор Дэвид Прайс, специалист по диабету в больнице Морристон в Суонси.

suggests Это говорит о том, что инсулин работает не очень хорошо, поэтому организму приходится вырабатывать его намного больше. Лучшим средством для этого является похудение. ’

ПОКРЫТАЯ КОЖА

Виновники: кофеин, недостаток солнечного света.

Доктор Аамер Хан говорит, что употребление слишком большого количества кофе может привести к обезвоживанию кожи, придавая ей красный и пересохший вид.«Если вы пьете более трех чашек в день, для каждой из них вам нужно выпить дополнительный стакан воды, чтобы противостоять эффектам», - советует он.

Низкий уровень витамина D, образующийся в организме при попадании солнечного света на кожу, также может вызвать покраснение лица, добавляет доктор Хан. Это потому, что витамин жизненно важен для создания новых клеток кожи, поэтому дефицит может привести к появлению шелушащейся, красной кожи.

Считается, что примерно каждый десятый из населения страдает от некоторой степени розацеа, хронического заболевания кожи, которое начинается с покраснения лица и может прогрессировать до постоянного покраснения, появления пятен и кровеносных сосудов на коже.

Розацеа может работать в семьях, но состояние алкоголя, кофе и острой пищи вызывается или усугубляется, говорит дерматолог д-р Таби Лесли. Seem Алкоголь и кофеин, кажется, расширяют кровеносные сосуды, что может усугубить сыпь на лице. ’

SPOTS

Виновники: молочные продукты и диеты в стиле Аткинса.

В настоящее время широко признано, что прыщи являются генетическими, а не связаны с образом жизни.

«Тем не менее, появляется все больше свидетельств того, что в некоторых случаях избыточное потребление молочных продуктов или высококалорийные диеты могут быть фактором, способствующим тяжести состояния», - говорит д-р Лесли.

Причины неясны, но некоторые эксперты предполагают, что виноват сложный фактор роста инсулина-1, который содержится в молоке (и также естественным образом встречается у людей).

Доктор Хан добавляет, что диеты в стиле Аткинса, которые способствуют высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов, также могут вызывать прыщи.

«Белок содержит определенные аминокислоты, которые стимулируют выработку гормонов, таких как тестостерон, которые могут вызывать прыщи», - говорит он. Диета с высоким содержанием омега-3 (содержится в жирной рыбе, такой как лосось или скумбрия), свежих фруктах и ​​овощах считается лучшим способом предотвращения или уменьшения прыщей.

Омега-3, как было показано, контролируют выработку кожного сала - масла, вырабатываемого кожей естественным путем и способного вызывать прыщи.

УТЕНЬ

ТРЕЩИНЫ У СТОРОНЫ УСТА

Виновник: Не ешь зелень.

Трещины в углу рта - угловой стоматит - могут быть признаком дефицита витамина В, говорит дерматолог доктор Лесли.

Витамин В обладает противовоспалительными свойствами и слишком мало связан с покраснением и растрескиванием.‘У вас также может быть утолщенный язык. Между тем, дефицит витамина С может привести к воспаленным, потрескавшимся губам. '

Доктор Лесли добавляет, что оба эти витамина содержатся во многих фруктах и ​​овощах, причем витамин В особенно высок в горохе и цельнозерновой, а витамин С - в апельсинах и перце ,

УГРОЗНЫЕ ЗУБЫ

Виновники: стрессовая, жирная и острая пища.

«Стоматологический возраст человека может сильно отличаться от его хронологического возраста», - говорит д-р Бен Аткинс, главный стоматолог Revive Dental Care в Манчестере.

Стресс может заставить людей скрипеть зубами ночью или сжимать днем, что может уменьшить длину зубов, объясняет он. People Часто люди не понимают, что делают это. Я вижу людей, которые потеряли от 50 до 80 процентов своих зубов из-за этого, что приводит к уменьшению фактической высоты лица. »
Защитные каппы можно носить ночью, но доктор Аткинс ясно говорит, что это также важно для выяснить причину вашего беспокойства.

Избыточная кислота в желудке из-за жирной диеты или чрезмерного употребления алкоголя также может изнашивать зубы, добавляет он.

Stress can cause people to grind their teeth at night, which can reduce their length Stress can cause people to grind their teeth at night, which can reduce their length

Стресс может заставить людей скрипеть зубами по ночам, что может уменьшить их длину в клапане между пищеводом и желудком имеется слабость, кислота может выплеснуть пищевод в рот и повредить зубы.

see Вы увидите, что ваши зубы уменьшаются в размерах, и вы можете заметить, что их задние поверхности кажутся очень гладкими.’

PALE, RECEDING GUMS

Виновники: сигареты.

Разрушение зубов обычно связано с сладкими закусками, но заболевание десен сильнее связано с курением, говорит доктор Аткинс.

‘Повреждение кровеносных сосудов десен от курения может привести к тому, что они отступят, и они также могут начать выглядеть бледными и кожистыми - так же, как рыба, когда вы курите ее. По сути, это то, что вы делаете со своим ртом, когда вы курите сигарету.’

EYES

WATERY EYES

Culprits: слишком много времени на экране, недостаток сна.

Водянистые глаза, как это ни удивительно, обычно говорят о том, что у вас действительно сухие глаза - это потому, что слезные железы реагируют на чрезмерно сильные слезы, говорит Шамина Асиф из Колледжа оптометристов.

Часто это происходит из-за того, что вы проводите слишком много времени за компьютером. «Когда вы концентрируетесь на экране, у вас меньше шансов мигать, а мигание вызывает слезы и смазывает глаза», - говорит она.

«Вот почему недостаток сна также способствует сухости: во время сна ваши глаза восстанавливаются и вызывают слезы». Постоянное мерцание и слезящиеся глаза - самые распространенные симптомы, говорит она.

«Если вы страдаете от сухости глаз, регулярно делайте перерывы на экран и не забывайте регулярно мигать», - говорит она. ‘И пей много воды, чтобы не пить.’

ТЕМНЫЕ КРУГИ

Виновники: вегетарианская диета, недосыпание.

Возможно, недостаток железа - анемия - может быть причиной темных кругов под глазами, предполагает доктор Аамер Хан.Эта проблема может быть распространена у вегетарианцев, так как мясо является основным источником питательных веществ.

«Железо необходимо для оборота тканей, поэтому дефицит замедляет процесс создания новой кожи и может привести к тому, что лицо выглядит бледным и темным под глазами». Кроме того, доктор Хан добавляет, что усталость может вызвать кровеносные сосуды в кожа для расширения.

Кожа под глазами особенно тонкая, что означает, что голубоватый оттенок этих кровеносных сосудов будет виден более отчетливо (кожа заставляет кровь в сосудах выглядеть синей, хотя на самом деле она красная), добавляя темные круги.

КОЛЬЦА НАД ИРИСАМИ И ГАММАМИ НА ВЕЛЕ

Виновники: жирная диета.

Белые кольца в радужной оболочке, известные как arcus senilis, и желтые бляшки или комочки вокруг век, известные как ксантелазма, могут быть признаками высокого уровня холестерина, часто связанными с диетой, богатой продуктами с высоким содержанием жиров.

Избыток холестерина откладывается вокруг глаза, потому что он имеет богатое кровоснабжение.

‘Исследования показали, что люди с arcus senilis и xanthelasma имеют высокий

.

прыщ на подбородке? Что это и что делать

Прыщи случаются, когда ваши поры забиты маслом и омертвевшими клетками кожи. Предполагается, что мертвые клетки кожи поднимаются на поверхность ваших пор и отслаиваются. Когда вы производите слишком много масла, мертвые клетки кожи могут слипаться. Эти маленькие шарики масла и кожи образуют пробку, которая блокирует ваши поры.

Иногда бактерии, которые естественным образом живут на вашей коже, попадают в ловушку за этими пробками. По мере того как бактерии растут внутри вашей поры, они вызывают покраснение и воспаление, характерные для прыщей.В зависимости от количества воспаления и бактерий, у вас может появиться угревая сыпь или стать кистозным.

Прыщи на подбородке очень распространены. Если вы слышали о картировании лица, вы можете знать, что прыщи на определенных участках лица могут иметь разные причины. Исследования показывают, что прыщи на подбородке и подбородке часто связаны с гормонами, особенно у женщин.

Гормоны, называемые андрогенами, стимулируют выработку кожного сала, которое является маслом, ответственным за закупорку пор.Прыщи очень распространены среди подростков, потому что в это время увеличивается выработка гормонов. Но уровень гормонов колеблется на протяжении всей взрослой жизни.

Угри подбородка или подбородка могут колебаться с месячными периодами. Некоторые женщины производят больше андрогенов, чем другие. Увеличение выработки андрогенов может быть результатом такого состояния, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Иногда то, что выглядит как прыщи, на самом деле что-то другое. Если у вас много маленьких прыщей на подбородке и лице, это может быть розацеа.Розацеа распространена и вызывает покраснение и видимые кровеносные сосуды. Люди часто испытывают приступы, заполненные гноем, которые выглядят как прыщи.

Другой причиной появления прыщей на подбородке являются вросшие волосы. Хотя они чаще встречаются среди мужчин, которые бреются, вросшие волосы могут случиться с кем угодно. Вросшие волосы возникают, когда прядь волос снова врастает в вашу кожу, вызывая покраснение и воспаление. Вросшие волосы могут образовывать прыщевидные прыщи и стать нежными или зудящими.

Есть много вариантов лечения прыщей на выбор.Не все методы лечения работают для всех, но большинство прыщей можно устранить с помощью небольшой работы. Легкие случаи небольших прыщей или гнойничков обычно можно лечить безрецептурными кремами от прыщей.

Продукты, содержащие перекись бензоила или салициловую кислоту, обычно помогают высушить прыщи в течение нескольких дней или недель.

Магазин продуктов для лечения прыщей.

Точечный уход с прыщами

  • Вымойте Начните с умывания лица или, по крайней мере, линии челюсти с помощью мягкого моющего средства.
  • Лед. Чтобы снять покраснение или устранить боль, наносите лед, обернутый чистой тканью, вокруг пораженного участка не более чем на пять минут за один раз, используя очень небольшое давление.
  • Нанесите мазь от прыщей. Многие люди считают, что безрецептурные продукты, содержащие 10% перекиси бензоила, хорошо работают.
  • Не выбирай. Чем меньше вы касаетесь своего лица, тем быстрее заживет ваша кожа.

Более упорные случаи прыщей требуют помощи дерматолога.В зависимости от типа и степени тяжести ваших угрей, ваш дерматолог может порекомендовать один или несколько из следующих вариантов лечения:

  • Местные процедуры. Актуальные гели, кремы и мази помогают убивать бактерии на вашей коже, уменьшают количество жира и очищают поры. Отпускаемые по рецепту препараты могут содержать ретиноиды, бензоилпероксид или антибиотики.
  • Антибиотики. Ваш дерматолог может назначить курс оральных антибиотиков, чтобы уменьшить количество бактерий на вашей коже.
  • Контроль над рождаемостью. Ваш доктор может назначить гормональные противозачаточные таблетки, чтобы помочь регулировать гормоны, вызывающие прыщи.
  • Изотретиноин ( Аккутан). Вы можете получить это лекарство от серьезных угрей, которые не ответили на другие методы лечения.
  • Лазеротерапия. Лазерная и световая терапия может помочь уменьшить количество вызывающих прыщи бактерий на вашей коже.
  • Химический пилинг. Химический пилинг, проводимый в кабинете дерматолога, может уменьшить появление прыщей и угрей.
  • Добыча. Ваш дерматолог может осушить большую кисту или узелковые угри.

Успешное лечение прыщей также означает знание того, чего следует избегать. Есть много методов, которые могут показаться правильными, но на самом деле могут сделать ваши прыщи хуже. Вот несколько советов:

  • Вымойте лицо только два раза в день. Очищение слишком часто может раздражать прыщи.
  • Избегайте резких моющих средств, мочалок и скрабов. Слишком много очистки может сделать прыщи хуже.
  • Никогда не совать свои прыщи. Это может вызвать больше воспаления и привести к образованию рубцов.
  • Не сушите кожу. Масло может быть проблемой, но может быть и сухость. Избегайте вяжущих на спиртовой основе и не забывайте увлажнять.
  • Никогда не спи в своей косметике. Всегда мойте лицо перед сном.
  • Не пробуйте новое лечение каждую неделю. Дайте лекарствам от прыщей или новым процедурам по уходу за кожей несколько недель работы.

Розацеа и вросшие волосы также могут воспользоваться этими советами по уходу за кожей.Лечение розацеа в основном направлено на уменьшение покраснения с помощью местного лечения и иногда требует лекарств. Обратитесь к врачу, чтобы поговорить о том, что вам нужно.

Вы можете снизить риск возникновения прорывов, выполнив некоторые базовые профилактические меры.

  • Вымойте лицо два раза в день, особенно после потоотделения.
  • Регулярно мойте волосы или держите их подальше от челюсти.
  • Используйте средства по уходу за кожей, которые не забьют ваши поры.
  • Избегайте стрессов, которые могут испортить ваши гормоны.
  • Соблюдайте здоровую диету.
  • Носить солнцезащитный крем без масла ежедневно.
  • Чистите простыни и наволочки часто.
  • Держите руки подальше от подбородка и подбородка.
  • Используйте нежные методы удаления волос.

Прыщи подбородка - очень распространенная проблема со многими доступными вариантами лечения. Запишитесь на прием к своему дерматологу, чтобы узнать, какие методы лечения угрей могут помочь вам лучше всего.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.