Помогают ли похудеть вибротренажеры: польза для похудения и противопоказания вибротренажера – Вибротренажер для похудения живота и боков: польза и противопоказания

Можно ли похудеть с помощью вибромассажера

Известно, что появление лишних килограммов или их исчезновение напрямую связаны с потреблением и расходом калорий. Чем меньше калорий потребляется и больше тратится, тем быстрее уходит вес. Какое к этому алгоритму может иметь отношение стимуляция мышц вибромассажером? Практически, никакого. Принцип действия любого массажера для похудения – прямое воздействие на мышцы проблемных зон фигуры: бедра, ягодицы и живот. Растраты калорий при этом будут минимальными.

Главный миф, который создали производители о своем товаре, говорит в том, что массажер якобы разрушает жировые клетки – дробит их на части. Именно так аппарат и избавляет человека от лишних сантиметров. Сегодня такое утверждение уже мало кого способно убедить. Возможно, используя только лишь вибрамассажер, вы слегка подтянете мышцы пресса и бедер, но не более того.

Разновидностей массажеров сегодня на рынке представлено много, но все их можно объединить в три группы:
– виброплатформы, где на фигуру воздействует массажная лента;
– ручные вибрамассажеры со специальными насадками;
– компактные массажеры, крепящиеся прямо на теле.

Производители обещают, что приобретя продукцию, покупатели получат удовольствие от массажа и быстрое улучшение внешнего вида фигуры. В реальности все обстоит не совсем так. Массажер работает как дренаж и способствует выведению воды из подкожной жировой клетчатки. Что, конечно, несколько будет сказываться на объемах талии и бедер. Именно потерю жидкости многие и принимают за истинное сжигание жиров.

Надо четко понимать, что с помощью одного лишь массажера приобрести совершенные формы и сбросить вес вам никогда не удастся. Массажер может быть лишь частью комплексного подхода к похудению, наряду с правильным рационом питания и физическими нагрузками.

Но не стоит совсем отказываться от этого прибора и списывать его со счетов. Он может приносить реальную пользу тем, кто стремится похудеть с помощью физических упражнений. Новички в этом деле часто страдают от болей в мышцах из-за сильных и непривычных нагрузок. А вибрации массажера прекрасно выводят молочную кислоту из тканей и сводят к минимуму боли в мышцах.

При помощи вибрамассажера можно добиться повышенной упругости кожи, уменьшить ее обвисание и дряблость при резкой потере килограммов. Для этой цели лучше всего подходят не мини-массажеры, а большие модели с лентами и движущимися роликами.

Решив купить вибрамассажер, сначала проконсультируйтесь с врачом. У этого препарата есть свои противопоказания: сердечно-сосудистые заболевания, онкология и доброкачественные опухоли, тромбоз или склонность к нему, мочекаменная болезнь, лихорадка, дерматит и повышенная чувствительность кожи.

работают ли EMS и вибротренажёры?

Деньги на ветер: работают ли EMS и вибротренажёры?

EMS

EMS (Electrical Muscle Stimulation – электростимуляция мышц, или электромиостимуляция) – это тренировки, во время которых происходит воздействие на нервные окончания путём электрических разрядов низкой силы тока. Импульсы заставляют сокращаться мышцы, в сочетании с вибрацией (не на всех EMS-поясах и EMS-костюмах есть вибро) мышечные волокна «работают» – по заявлениям производителей – так же, а то и эффективнее, чем на обычной тренировке.

Фишкой EMS-тренировок считается отсутствие необходимости выполнять реальные силовые упражнения. Мол, посидишь в таком костюме с электродами 20 минут в неделю и не нужно потеть на силовых тренажёрах по 1,5 часа. Реклама студий EMS обещает также скорейшее похудение за счёт эффективного жиросжигания, подтянутое тело, «кубики» на животе и избавление от целлюлита. Миостимулятор в виде отдельного пояса можно использовать даже дома: смотришь телевизор и худеешь. Правда, обойдётся такой домашний пояс в кругленькую сумму.

Instagram переполнен восторженными отзывами женщин, которые обожают EMS-костюмы и готовы добровольно подвергать себя ударам тока хоть каждый день. К сожалению, медицинские исследования утверждают, что это всего лишь эффект плацебо, к которому добавляется обязательное правильное питание, которое непременно рекомендуют все EMS-тренеры для скорейшего похудения.

Миостимуляторы – вовсе не новейшее изобретение, медики пользуются ими уже пару веков. Слабый электроток и в самом деле вызывает сокращения мышц. Но использовали его (и продолжают использовать) именно в медицинских целях для восстановления и реабилитации, влияние на увеличение мышечной массы или уменьшение жировых тканей до сих пор не имеет под собой никаких научных оснований.

Дело в том, что расщепление жира вообще никак не связано с воздействием слабого тока – здесь работают иные законы химии. Сокращения мышц без существенной нагрузки приводят только к их тонусу, и проверить это может каждый. Достаточно попробовать вместо тренировок просто сидеть и напрягать-расслаблять мышцы (например, бицепсы) каждый день в течение 30-40 минут, а потом посмотреть, увеличились ли объёмы. Хотя бы чуть-чуть. Миостимуляторы на максимальных уровнях мощности немного травмируют мышечные волокна, за счёт чего происходит их рост, однако он настолько несущественный, что вы едва это заметите – не пользоваться лифтом и то эффективнее.

Интересно, что сертифицирующие органы наотрез отказываются причислять EMS-пояса и костюмы к устройствам для похудения или жиросжигания. С другой стороны, нельзя сказать, что EMS не работает – такие тренировки просто необходимы лежачим больным и парализованным для сохранения мышечного тонуса. Никакого ленивого избавления от лишних килограммов не произойдёт – чудес не бывает. Впрочем, сочетать с регулярным фитнесом EMS весьма полезно: калорий потратится хоть немного, но больше, а мышцы быстрее восстановятся.

Другой интересный факт: производителей EMS-тренажёров, костюмов и поясов регулярно штрафуют за недостоверную рекламу. Рядовых пользователей, оставляющих отзывы в Интеренете, штрафовать, конечно, не за что – кто-то действительно худеет (плацебо+диеты), а кто-то пишет отзывы на заказ.

Если вы верите только себе и своему опыту, то можете купить абонемент на EMS-тренировки в нашем приложении Sport Priority (для iOS или Android), но помните о противопоказаниях. Электромиостимуляция запрещена для людей с кардиостимуляторами, беременным, при заболеваниях ЖКТ, почек, онкологии, нарушениях кровообращения, простуде, «свежих» переломах, растяжениях и ещё не заживших ранах.

Вибротренажёры

Другой вид чудодейственных тренировок – «работа» на различных вибростанках с поясами и без. Студии и центры для похудения смело заявляют, что делать вообще ничего не нужно, накинул пояс на живот, бедра или руки, стой, вибрируй, расслабляйся и худей. Ах, да – и обязательно соблюдай диету. Обычно покупателям абонементов «забывают» сказать, что и здесь дело в питании, а не волшебных вибрациях.

Видов вибротренажёров много, отличаются они друг от друга размером, местом применения на теле (ягодицы, живот, руки, икры, бёдра) и исполнением. Самые популярные «студийные» версии – с ремнями-лентами, которые приводятся в движение электродвигателем. Домашние тренажёры обычно компактные и работают по ударному принципу или как обычные… вибраторы, только помощнее. Иногда такой вибратор встраивают в широкий пояс.

Принципиальной разницы в исполнении нет. Главное, что объединяет вибротренажёры – очень низкая эффективность для заметной коррекции веса. Поэтому правильнее называть их вибромассажёрами, ведь массаж – их единственная функция. С которой они, стоит сказать, хорошо справляются.

Вибромассаж хоть и не идентичен массажу, который выполняют человеческие руки, но он так же стимулирует кровообращение, ткани лучше снабжаются кислородом (который, кстати, нужен для сжигания жира), ускоряется процесс очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток, стимулируются нервная и лимфатическая системы. Как правило, комплексный вибромассаж воздействует на множество мышц тела за один сеанс, что несёт телу только добро.

Особенно довольными должны быть именно любители фитнеса: как и обычный массаж, вибрации массажёра помогают мышцам восстановиться, быстрее избавиться от молочной кислоты, нейтрализовать последствия перетренированности. В отличие от EMS, вибромассаж действительно может способствовать избавлению от целлюлита и заметно улучшить тонус (упругость) кожи.

К сожалению, против жировых отложений даже самые положительные вибрации бессильны. Большинство клиентов студий похудения отмечают, что вес снизился уже после нескольких процедур только от вибротренажёра. И это правда: вес тела уменьшается за счёт избавления избыточной жидкости (лимфодренажный массаж ведёт ровно к такому же эффекту). Жир останется на месте.

Стоит ли пользоваться вибротренажёрами? Конечно, да! Это как минимум быстрее и дешевле, чем походы к массажисту, а польза для организма после тренировки будет бесценной. Впрочем, можно обойтись и компактным домашним. Забавно, что «волшебный вибротренажёр для похудения» будет очень полезем именно тем, кто уже и так встал на путь избавления от лишних килограммов – он подтянет кожу, которая может немного «обвиснуть» или потерять упругость в процессе похудения.

Противопоказания есть и у этой процедуры: вибрации вредны людям с больными печенью, почками или желчным пузырём (особенно при образовании в них камней), страдающим атеросклерозом, стенокардией, грыжей, беременным, гипертоникам и тем, у кого слабые или ломкие сосуды. Перед покупкой абонемента непременно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Люди! Вибромассажеры помогают худеть, или это все чушь!??

Это хрень полная. покупала вибратон ни хрена не помог.

Я им пользуюсь смотри результаты! войди в мой мир посмотри

от него не похудешь, он помогает только от усталости.

Это чушь конечно, что бы убрать живот, нужно очень сильно поработать) ) Неужели вы думаете, что столько народу тратило бы бешеные деньги на фитнес, если бы все было так просто)

Я не ослышался вы ползуетесь вибратором?

Поможет только если силы вибрации будет приравнивать к падению с 2 этажа, но это вредно для организма) ) Вибромассажеры пошли от определенного вида липасакции (в нем разбивают жировые клетки а потом вымывают.)

Можно ли похудеть при помощи вибромассажера? |

«Расслабься и худей!» — говорят нам в рекламных роликах телемагазинов, продающих вибромассажеры и пояса для похудения. При этом на экране красивая девушка аккуратно передвигает ремень вибромассажера по своей идеальной талии. Но так ли хороши эти средства на самом деле как их описывает реклама?

На сегодняшний день существует два основных варианта «чудо» массажеров: напольные и ручные. Последние, как правило, используются для массажа шеи. А вот первые постоянно рекламируются по телевиденью как идеальные средства в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.

Напольные вибромассажеры состоят из металлической основы, к которой крепится панель управления и электрический мотор. Запуск этого механизма приводит в движение специальную широкую ленту, оснащенную массажными элементами. После чего ее накидывают на так называемые «проблемные зоны», такие как бедра, талия или плечи. В зависимости от выбранного режима лента может производить больше 10 коротких движений в секунду. Такой массаж создает впечатление растирания полотенцем.

В комплекте с тренажером обычно идут несколько различных массажных лент. Ленты разнятся своей конструкцией (ленты с пальчиками, ленты с роликами, ленты с шишечками, подвижными пальчиками и прочим). Кроме того каждая из лент для вибромассажера предназначена для определенных действий.

К примеру, «ролики» способствуют быстрому похудению, «пальчики» расслабляют мускулы, а «шишечки» растирают кожу, убирая при этом целлюлит. Весь смысл этого приспособления заключается в том, что массажные элементы позволяют разминать мышцы, что способствует улучшению циркуляции крови в тканях. Вследствие чего кровь бежит быстрей и разносит полезные вещества.

В рекламных роликах говорится о том, что  10 минут занятий с вибромассажером заменяют 30 минут тренировок с физической нагрузкой. А массажные ленты массажируют тело как специалисты, а то и лучше.

На самом же деле такая машина никогда не заменит человека. Хоть она и улучшает кровообращение, но лишь локально. Работая в автоматическом режиме, массажная лента даже может нанести вред человеческому здоровью. Особенно может пострадать позвоночник. Подолгу используя вибромассажеры, люди часто жалуются на боли в спине. Дело в том, что такой массаж попросту разрушает твердые ткани позвоночника.

Также использование вибромассажеров противопоказано женщинам страдающим фибромиомой матки, или нарушениям менструального цикла, поскольку вибрации могут привести к кровотечению. Нельзя пользоваться массажером и  людям с камнями в почках.

Люди с нездоровыми сосудами тоже могут пострадать от непривычной нагрузки. Под воздействием вибраций могут отрываться атеросклеротические бляшки, что приведет к закупорке сосудов. Вибромассажер опасен для сердечников, гипертоников, больных язвой желудка, туберкулезом, тромбофлебитом, грыжей и во время обострения заболеваний пищеварительного тракта.

К тому же многие тренеры считают, что вибромассажеры вовсе не помогают похудеть. И они могут подойти лишь здоровым людям, постоянно занимающимся спортом, выводить молочную кислоту из мышц. Хотя многие также считают, что вибромассажеры отлично борются с целлюлитом, но число их противопоказаний делает эту пользу равной нулю.

Читайте также:

Вибротренажеры для похудения

Вибротренажеры – это выбор тех, у кого не хватает времени и сил на тренировки стандартного типа. Что может быть проще, чем расположить пояс вибротренажера на проблемном участке тела и ожидать эффектов? Поистине, мечта каждого. Но в нашей жизни не обойтись без подвохов. Сегодня мы рассмотрим пользу вибротренажеров для похудения, но не забудем упомянуть словечко об ответственности и предосторожности.

За счет вибрации, которая воздействует на наше тело во время занятий на вибротренажере, наши мышцы ежесекундно сокращаются до 30 раз. Это означает, что активизируется работа кровеносной системы – мышцы при активном движении требуют активные поставки кислорода и питания, а также лимфатической системы – отбросы «производства» мышц тоже нужно кому то выводить. В итоге, за счет воздействия вибротренажера всего на одну группу мышц активизируется обмен веществ во всем теле. Это не может положительно сказаться на работе всех органов и систем, вашем внешнем виде – коже, волосах и ногтях.

За счет активизации метаболизма выводится излишняя подкожная жидкость, которая является причиной целлюлита. А благодаря напольным вибротренажерам, то есть, виброплатформам, происходит массаж самых глубоко расположенных мышц.

Еще один плюс выбора этого вида тренировок – отсутствие молочной кислоты, которая является регулярным мучительным последствием обычных тренировок в спортзале.

Теперь, когда в вашей голове уже созрела мысль о приобретении этого «чудо инвентаря», поговорим о противопоказаниях вибротренажера. Во-первых, противопоказание – это любой воспалительных, инфекционный, бактерицидный процесс в организме, вплоть до обычного насморка. Из-за той же активизации лимфатической системы, заражение разнесется по всему организму.

Также противопоказаны занятия при наличии тромбов или расположенности к образованию, опухолей, высыпаний, раздражений кожи. Вибромассаж, как и обычный массаж противопоказаны после физических тренировок. Здесь причина та же, что и при воспалительных процессах – после занятий спортом в вашем теле образовалось много продуктов распада. Массаж поспособствует их распространению по всему телу и может привести к интоксикации. После переутомления также не рекомендуется включать вибротренажер. Здесь причина в резкой перемене кровообращения, что послужить слишком сильной нагрузкой на сердце. И конечно, нельзя заниматься на вибротренажере во время беременности и менструаций.