Помогает ли для похудения имбирь – Как быстро и надежно похудеть в домашних условиях с помощью имбиря и имбирного чая. Как правильно заваривать чай с имбирем и другие рецепты экстренного похудания с имбирными составляющими

0

Содержание

Имбирь для похудения – помогает ли продукт и как его принимать?

Имбирь для похудения способствует улучшению кровообращения, ускоряет процесс выведения токсичных веществ из организма. Лекарственное растение ускоряет процесс сжигания жира, помогая избавиться от нежелательных килограммов. Оно помогает нормализовать жировой обмен. Лечебное растение наделёно выраженными болеутоляющими свойствами. Оно позволяет уменьшить уровень холестерина в организме. Имбирь снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний, патологий сердца.

Рекомендации по применению продукта при похудении

имбирь

Представительнице прекрасного пола следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • Свежий имбирный корень рекомендуется хранить в холодном месте не более семи дней. Его не следует класть в целлофановую упаковку;
  • Предварительно высушенный корень растения хранят в холодильнике на протяжении четырёх недель;
  • Для приготовления чая не рекомендуется использовать молотый имбирь;
  • Не следует превышать рекомендованную дозировку. При употреблении соответствующих средств в больших количествах возникают такие побочные явления, как изжога и тошнота;
  • Во время соблюдения диеты не рекомендуется принимать препараты, разжижающие кровь;
  • От применения продукта следует отказаться при обострении хронических патологий органов пищеварительного тракта;
  • От использования имбиря для похудения стоит воздержаться в период ожидания малыша и грудного вскармливания;
  • При изготовлении супов пряность рекомендуется добавлять в блюдо примерно за 20 минут до окончания варки;
  • Для активизации процесса похудения следует регулярно посещать фитнес-клуб.

Особенности диеты

В процессе похудения следует придерживаться следующих правил:

  • Женщине рекомендуется отказаться от сладостей, жирной и солёной пищи;
  • В пищу ежедневно употребляют не менее 1,5 имбирного настоя;
  • Рекомендованная суточная калорийность не превышает 1800 ккал.

Имбирная диета для похудения помогает очистить организм от шлаков. Параллельно с настоем пьют и чистую воду, соки. От зелёного чая и кофе при соблюдении диеты рекомендуется отказаться.

В процессе похудения не устанавливается строгих ограничений. Срыв диеты не влечет за собой каких-либо серьёзных последствий. Но в таком случае женщине необходимо на время увеличить физическую нагрузку. Это поможет избавиться от нежелательных килограммов, набранных при срыве диеты.

После выхода из диеты рекомендуется исключить из рациона сладости и жирные продукты. Сладости следует временно заменить фруктами, мёдом, сушёным изюмом. При возникновении сильного чувства голода разрешается съесть небольшое количество варенья. При выходе из диеты следует готовить салаты на оливковом масле.

Примерное меню, которого необходимо придерживаться в процессе похудения, представлено ниже.

Дни диеты
Завтрак Обед Ужин
Понедельник 1 банан, порция творога невысокой жирности, 200 мл чая с имбирем 100 граммов отварной курицы, порция тушёной капусты, 0,2 л свежевыжатого апельсинового сока Порция салата, основными ингредиентами которого являются помидоры, красный перец и листья шпината, 0,2 л чай из имбиря и шиповника
Вторник 0,15 кг салата из варёной свеклы, 0,15 кг натурального йогурта, 200 мл напитка из имбиря и мяты 0,2 л томатного супа, травяной чай Порция овощного рагу, в которое добавляют немного имбирного корня, 200 мл ягодного морса
Среда Омлет из двух яиц без соли, 200 мл имбирного напитка 100 граммов запечённых бананов, небольшое количество творога, 150 мл имбирного чая Салат с имбирем, заправленный маслом оливы, 200 мл кефира 1% жирности
Четверг Порция овсяной каши с фруктами, 200 мл имбирного отвара 150 мл куриного супа, в который кладут имбирь в качестве приправы, 200 мл сока 100 граммов тушёной куриной грудки. В блюдо рекомендуется добавить имбирь, зелень, небольшое количество стручковой фасоли. Еду запивают 200 мл морса, сваренного из свежих ягод
Пятница 1 яйцо, сваренное всмятку, небольшой кусочек хлеба грубого помола, 200 мл имбирного чая с шиповником 150 граммов салата из курицы, имбиря и яблок, 200 мл гранатового сока 1 фаршированный перец, стакан мятного отвара с добавлением чайной ложки мёда
Суббота Порция фруктового салата, который заправляют йогуртом, 200 мл имбирной настойки 150 граммов курицы, запечённой в кефире, 200 мл травяного чая Порция тушёной телятины с овощами, 200 мл яблочного сока
Воскресение 2 ломтика твёрдого сыра, 2 кусочка хлеба грубого помола, 200 мл имбирного чая 100 граммов куриной запеканки с брокколи, 200 мл сока, выжатого из свежих вишен Порция салата с добавлением рукколы, 200 мл имбирного чая с корицей

Рецепт приготовления диетического печенья с корицей

Процесс приготовления печенья довольно прост:

  1. 150 граммов сливочного масла тщательно растапливают;
  2. После этого в ёмкость добавляют 70 граммов сахарной пудры;
  3. Смесь тщательно взбивают миксером, добавляют 2 желтка;
  4. Полученную массу тщательно перемешивают;
  5. В отдельную миску насыпают 200 граммов предварительно просеянной муки;
  6. Затем добавляют по одной столовой ложке молотого имбиря и корицы;
  7. Содержимое двух ёмкостей тщательно перемешивают;
  8. Нужно замесить тесто. Его ставят в прохладное место на 50 минут;
  9. Тесто надо тщательно раскатать;
  10. Из готового теста формируют печенье, который выкладывают на предварительно застеленный фольгой противень. Блюдо готовят в духовом шкафу при температуре 180 градусов на протяжении 15 минут.

печенье

Рецепт приготовления лимонада

В составе напитка присутствует такой полезный ингредиент, как лимон. Цитрусовый фрукт наделён выраженными противовоспалительными, жаропонижающими свойствами. Напитки, в составе которых присутствует лимон, помогают укрепить иммунитет.

В лимонаде присутствуют следующие составляющие:

  • 2,5 л воды;
  • 3 средних лимона;
  • 40 граммов имбирного корня.

Пошаговый рецепт приготовления лимонада, ускоряющего процесс похудения, таков:

  1. Имбирный корень промывают и измельчают его на тёрке;
  2. Из лимонов аккуратно выжимают сок;
  3. Предварительно измельчённый имбирь и сок лимона заливают литром воды. Смесь доводят до кипения;
  4. Лимонад готовят на слабом огне 20 минут. По истечении этого времени его процеживают, аккуратно вливают оставшуюся воду;
  5. В готовый напиток можно добавить немного мяты или мёда.

Имбирный лимонад сохраняет свои положительные свойства на протяжении длительного времени. Его можно хранить в холодильнике 3-5 суток.

После употребления лимонада следует тщательно прополоскать рот водой. Это поможет нейтрализовать вредное воздействие на зубную эмаль органических кислот, содержащихся в цитрусовом фрукте. Можно пить лимонада через удобную трубочку для коктейлей.

Существует и строгая лимонная диета, помогающая потерять 5 кг за 2 дня. При соблюдении диеты полностью отказываются от еды. В течение двух дней употребляют напиток, состоящий из следующих ингредиентов:

  • 1,5 л тёплой воды;
  • Сок, полученный из шести лимонов;
  • 10 граммов мёда;
  • Молотый перец чили и имбирь (по 10 г).

Указанная диета достаточно жёсткая. Её применение может привести к развитию заболеваний органов пищеварительного тракта. Более щадящим вариантом является постоянное употребление лимонной воды, которую пьют натощак. Напиток оказывает благоприятное воздействие на метаболизм, обеспечивает организм питательными микроэлементами и антиоксидантами.

Как сделать необычный смузи?

При похудении можно побаловать себя смузи, изготовленным на основе ананасового сока. Средство улучшает работу органов пищеварения. Одним из компонентов смузи является куркума, наделённая выраженным противовоспалительным эффектом.

В составе средства присутствуют следующие ингредиенты:

  • 200 граммов замороженных ананасов;
  • 200 мл сладкого йогурта;
  • Столовая ложка тёртого имбирного корня;
  • ¼ чайной ложки куркумы.

Указанные выше ингредиенты перемешивают, взбивают в блендере. Готовый смузи аккуратно разливают по отдельным чашкам.

смузи

Маринованный имбирь для похудения

Маринованный продукт отличается приятным вкусом. В нём присутствует острота, которая не свойственна свежему имбирю. Маринованный имбирь отлично сочетается с мясными и рыбными блюдами.

Многие женщины хотели бы знать, худеют ли от маринованного имбиря? При употреблении в пищу в умеренном количестве продукт уменьшает аппетит. Кроме того, маринованный имбирь препятствует возникновению атеросклероза, нормализует содержание холестерина в организме. Продукт улучшает перистальтику кишечника. Маринованный имбирь наделён выраженным противовоспалительным эффектом.

Похудение при помощи маринованного имбиря противопоказано при наличии следующих патологий:

  • Тяжёлые заболевания органов пищеварительного тракта;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Патологии сердца;
  • Повышенное содержание холестерина;
  • Индивидуальная непереносимость;
  • Наличие желчнокаменной болезни;
  • Ухудшение функции почек.

Как правильно мариновать имбирь?

Для приготовления блюда потребуются такие ингредиенты:

  • 200 граммов предварительно очищенного корня имбиря;
  • Соль в количестве трёх столовых ложек;
  • 2 столовые ложки сахарного песка;
  • 20 мл сухого красного вина;
  • 20 мл яблочного уксуса.

 

Процесс приготовления блюда довольно прост:

  1. Имбирь нарезают небольшими кружочками;
  2. Полученные ломтики складывают в кастрюлю, добавляют немного воды и соли;
  3. Ёмкость ставят на газовую плиту;
  4. Имбирь варят в течение трёх минут;
  5. По прошествии этого времени воду сливают, имбирь остужают;
  6. После этого кусочки растения складывают в стеклянную ёмкость и заливают маринадом;
  7. Маринованный имбирь рекомендуется настаивать на протяжении трёх суток.

Можно взять на заметку и приведённый ниже рецепт средства:

  1. Нужно тщательно очистить 300 граммов имбирного корня. Его натирают на терке, добавляют соль.
  2. Параллельно готовят маринад. Для этого в 0,2 л рисового уксуса добавляют сахар (3 столовые ложки), вливают 20 мл кипяченой воды.
  3. По прошествии 10 часов солёный имбирь заливают прохладной водой.
  4. Затем его погружают в горячую воду с укропом приблизительно на 5 минут.
  5. Остывшие кусочки имбирного корня складывают в стеклянную ёмкость. Их заливают маринадом и стаят в холодильник.

Обёртывания с имбирем для похудения

имбирь

Косметическая процедура улучшает циркуляцию крови, помогает устранить воспалительный процесс. Особенно популярно у представительниц прекрасного пола обёртывание с лимоном и имбирем. Косметическая процедура оказывает омолаживающее и увлажняющее воздействие, способствует выравниванию кожного рельефа.

Процесс приготовления смеси, активизирующей процесс сжигания жира, довольно прост:

  1. Нужно взять один апельсин и небольшое количество корня имбиры;
  2. Полученную смесь тщательно измельчают в блендере.

Образовавшуюся массу наносят на проблемные участки тела. Примерная длительность процедуры — 50 минут.

Основные этапы процедуры

Перед проведениям обёртывания с имбирем для похудения рекомендуется принять душ. Затем на проблемные области рекомендуется нанести отшелушивающий скраб. Процесс его приготовления не отличается сложностью:

  1. 30 граммов измельчённого имбирного корня соединяют с двумя столовыми ложками соли;
  2. В получившуюся смесь добавляют небольшое количество оливкового масла;
  3. Указанные выше ингредиенты перемешивают.

Полученную густую смесь применяют для растирания проблемных участков тела.

обертывание

На следующем этапе наносят средство для обёртывания аккуратными, массирующими движениями. Затем проблемную зону накрывают пищевой плёнкой, завернутой в несколько слоев. Для усиления эффекта проблемную область укутывают в тёплое одеяло. По истечении 30 минут косметический состав, изготовленный на основе имбиря, смывают водой. После завершения процедуры на кожу наносят небольшое количество антицеллюлитного крема.

Средства, основным компонентом которых является имбирь, способствуют быстрому выведению из организма токсичных веществ. После проведения процедуры рекомендуется пить достаточное количество жидкости.

Рецепты приготовления действенных средств для проведения обёртывания

Для приготовления эффективного средства для обёртывания можно растопить 20 граммов мёда на водяной бане. В полученную массу добавляют по 20 мл оливкового масла и воды. Затем в средство для обёртывания кладут одну чайную ложку предварительно измёльченного корня имбиря. Получившуюся массу тщательно перемешивают.

Для усиления положительного эффекта можно добавить в косметическую смесь небольшое количество молотого красного перца. Средство наносят на проблемные участки тела на 25 минут. По прошествии указанного времени косметический состав смывают тёплой водой, кожу обрабатывают кремом, наделённым увлажняющим эффектом.

Для проведения обёртываний широко применяют и средства, изготовленные на основе голубой глины. Можно просто смешать 100 граммов глины и 5 граммов измельчённого имбиря. Полученное средство разбавляют небольшим количеством воды для получения массы с кашицеобразной консистенцией. Готовую косметическую смесь рекомендуется нанести на кожу на 25 минут.

Сочетание имбиря с цикорием

Цикорий, обладающий приятным вкусом, улучшает функции поджелудочной железы, благоприятно влияет на пищеварение. Лекарственное растение способно усиливать положительный эффект имбиря.

В составе цикория присутствует клетчатка, придающая ощущение сытости. Напитки, изготовленные на основе его основе, отлично утоляют чувство голода, помогая снизить привычный объём порции.

Для приготовления средства небольшой кусочек имбирного корня (длиной примерно в 3 см) заливают литром крутого кипятка. После того как смесь остынет, в неё добавляют немного мёда и половину лимона, нарезанного аккуратными ломтиками. Ёмкость с напитком плотно закрывают крышкой. Смесь настаивают 10 часов. После этого получившуюся жидкость процеживают и добавляют в неё одну чайную ложку цикория, измельчённого до состояния порошка. Готовую смесь тщательно взбалтывают. Принимают по 100 мл полезного настоя за 25 минут до приёма пищи.

Альтернативные средства для похудения при наличии аллергической реакции на имбирь

При наличии индивидуальной непереносимости можно воспользоваться яблочным уксусом для похудения. По эффективности он не уступает имбирю. В яблочном уксусе содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и питательных микроэлементов. В состав продукта входят аминокислоты, способствующие улучшению обмена веществ. В яблочном уксусе присутствует и бета-каротин. Это вещество нейтрализует активность свободных радикалов. Продукт богат и железом, препятствующим возникновению анемии в процессе похудения. Яблочный уксус помогает нормализовать работу пищеварительных органов, способствует снижению аппетита.

Перед употреблением следует развести две чайные ложки яблочного уксуса в 0,25 л воды. Для того чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить в него чайную ложку мёда.
Полученную смесь следует пить примерно за 30 минут до приема пищи. Во время похудения следует устраивать себе лёгкий ужин. Рекомендуется отдавать предпочтение блюдам из свежих, запечённых овощей или фруктов.

Уксус с мёдом применяется не только при похудении, но и при лечении разнообразных заболеваний. Народные средства улучшают самочувствие при наличии:

  • Повышенного уровня холестерина;
  • Нарушения сна;
  • Заболеваний суставов.

Полезная смесь из уксуса и мёда готовится из следующих ингредиентов:

  • 0,4 кг мёда;
  • 200 мл уксуса;
  • 5 зубчиков чеснока.

 

Готовый настой способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, очищает сосудистые стенки. Он помогает стабилизировать давление.

Лечебный настой готовится в такой последовательности:

  1. Нужно взять нужное количество мёда;
  2. Затем необходимо добавить яблочный уксус и предварительно измельчённые чесночные дольки;
  3. Смесь настаивают в течение трёх часов.

Готовое средство обладает укрепляющими свойствами, способствует повышению иммунитета.

Для приготовления средства из яблочного уксуса с полынью нужно залить 50 граммов полыни 450 мл яблочного уксуса. Напиток настаивают на протяжении двух суток в стеклянной ёмкости, плотно закупоренной крышкой. По прошествии этого времени средство процеживают. Перед употреблением 10 мл настоя для похудения растворяют в 0,2 л воды. Средство принимают дважды в день. Длительность курса составляет 14 дней.

Помогает ли имбирь похудеть: народные рецепты

молотый имбирь

В современное время большой проблемой среди населения является избыточный вес. Одни хотят похудеть, чтобы подкорректировать свою фигуру, другие – справиться с ожирением. Как быстро похудеть? Сегодня на рынке и в аптеках имеется огромное количество средств от избыточного веса, но многие из них синтетического происхождения и не гарантируют стопроцентный результат.

Все чаще для похудения стал применяться такой продукт, как имбирь. Отзывы людей, которые испробовали зеленый чай с добавлением имбиря или порошок на его основе, очень хорошие. Как имбирь помогает похудеть? Ответ на этот вопрос непрост. Все дело в том, что имбирь – это полезное растение, которое нормализует обмен веществ. Он имеет широкий спектр действия.

Имбирь растет в Азии. Несмотря на это, в нашей стране он доступен практически каждому. Его можно приобрести на рынке или купить в магазине. В последнее время корни имбиря стали входить в самые разнообразные лекарства. Из него готовятся народные рецепты, которые помогают избавиться от лишнего веса. Рассмотрим более подробно, помогает ли имбирь похудеть, основные народные рецепты и целебные свойства этого растения.

Целебные свойства имбиря

Отзывы об имбире среди лиц, его употреблявших, всегда положительные. Это неспроста. Имбирь воздействует на разные системы организма. Он улучшает работу сердца, препятствует развитию атеросклероза и артериальной гипертензии. Он предупреждает образование тромбов. Очень часто этот корнеплод применяют при простудных заболеваниях. Он обладает антибактериальным эффектом. Корень имбиря можно жевать при болях в горле. Он помогает предупредить стоматологические заболевания, болезни органов дыхания. Имбирь хорошо освежает дыхание.

Имбирный чай или корень в чистом виде может устранить тошноту, рвоту, наладить функцию желудочно-кишечного тракта, нормализовать тонус. Он обладает обезболивающим эффектом. Большое значение имеет и то, что это очень питательный продукт. В его составе имеются витамины A, B, C, минеральные вещества, белки, углеводы, эфирные масла и пищевые волокна. Имбирный чай или чистый корень могут использовать лица любого пола и возраста. Это натуральный и безопасный продукт, который повышает иммунитет, обладает общеукрепляющим действием.

Худеют ли от имбиря?

стройная девушка

Имбирь действительно помогает похудеть. При этом нужно знать, что не следует ждать молниеносного и очень выраженного эффекта. Порошок для похудения или имбирный чай действуют очень медленно. Механизм снижения веса не однозначен. Имбирный чай ускоряет обменные процессы в организме, в результате чего жировые компоненты не успевают откладываться, а если это и происходит, то они быстро расщепляются. Имбирь содержит в своем составе много эфирных масел, которые тоже могут способствовать снижению веса.

Порошок или имбирный чай для похудения ускоряют кровообращение, согревают организм, что не может не сказаться на массе человека. В настоящее время имбирь рекомендуется употреблять в разной форме. Это может быть порошок в виде приправы для блюд, имбирный чай. Пить имбирь можно вместе с чесноком, тогда эффект может усиливаться. Существует очень много рецептов его приготовления и употребления.

Рецепты для похудения на основе имбиря

Чаще всего для снижения веса используется не порошок, а имбирный чай. Зеленый чай с имбирем – отличный вариант. Но можно сделать несколько иной напиток. Для его приготовления понадобится пол-лимона, 2 ст. л. натертого корня имбиря, 1 ст. л. меда. Все эти ингредиенты перемешивают, помещают в стеклянную банку, заливают кипящей водой. Рекомендуется накрыть емкость полотенцем и настоять. Примерно через полчаса или час напиток готов к употреблению. Этот настой снижает чувство голода, его рекомендуется употреблять тем, кто часто соблюдает диету.

Использовать можно и имбирный чай. Чай готовится по следующей схеме: небольшой кусочек корня имбиря кладут в термос, предварительно измельчив его на терке. Затем к нему добавляют ложку зеленого чая, немного гвоздики и сока лимона. Все это нужно залить кипятком и дать настояться примерно полчаса. Имбирный чай может иметь самый разный состав. Нужно знать, что полезными свойствами обладает не только сам корень растения, но и его листья. Имбирный чай помогает от похудения, но эффект будет незаметным.

Необходимо помнить, что имбирный порошок – это жгучее вещество, употребление которого может спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ. Порошок противопоказан лицам с гепатитом, желчнокаменной болезнью, воспалительными заболеваниями желудка и кишечника. С осторожностью нужно назначать его кормящим и беременным женщинам. Чтобы похудеть, целесообразно сперва обратиться за помощью к врачу и только потом употреблять порошок или имбирный зеленый чай.

Основные правила при использовании имбиря

Чтобы эффект от данного растения был наиболее выраженным, рекомендуется употреблять порошок с чесноком или имбирный чай небольшими порциями на протяжении всего дня. Чтобы избежать бессонницы, не рекомендуется пить имбирный чай ночью. Лучше использовать свежий имбирь. Подойдет и молотый продукт. В том случае, если имбирный порошок или чай для похудения хранится в холодильнике, он может быть использован в течение 7 дней.

Если порошок или напиток лежит в морозилке, им можно пользоваться целый месяц. Употреблять настой или порошок лучше в теплом виде. Не рекомендуется выпивать более двух литров целебного чая в день. При наличии побочных эффектов или аллергических реакций (жжении, тошноты, рвоты) необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Таким образом, порошок с чесноком на основе имбиря, имбирный чай, свежий корень помогут избавиться от лишних килограммов, если соблюдать все вышеописанные правила и способы применения. Имбирь обладает целым рядом полезных качеств, поэтому его так широко используют в нашей стране.

Полезен ли имбирь для похудения в домашних условиях, будет ли толк от его употребления?

Существует много различных блюд, главным ингредиентом которых является имбирь. Можно просто добавлять его в готовые блюда, чтобы сделать их полезнее. Специальные чаи, коктейли, напитки с ним способствуют похудению и укреплению организма.

Чтобы стать стройным можно употреблять имбирь для похудения в домашних условиях. Чем обусловлены полезные свойства имбиря, почему он славится и его важно употреблять в пищу? Чтобы это понять, нужно подробнее познакомиться с его свойствами:

  • улучшает пищеварение;
  • защищает от простудных заболеваний;
  • полезен для сосудов;
  • активизирует обмен веществ в организме.

Что говорят об имбире диетологи?

Имбирь нарезанный

Диетологи рекомендуют непросто употреблять имбирь в чистом виде (хотя и это возможно), а совмещать его с другими ингредиентами. Можно приготовить имбирный чай, воспользовавшись множественными рецептами, которые нетрудно найти в интернете. Замечательный уникальный напиток — это кефир, приготовленный на имбире. Помимо двух вышеупомянутых ингредиентов применяют еще жгучий перец и корицу. Каждый из компонентов способствует похудению.

Небольшое количество имбиря измельчают, добавляют щепотку корицы, немного измельченного жгучего перца и стакан однопроцентного кефира. Тщательно смешивают все перечисленные ингредиенты, а затем выпивают кефирно-имбирный коктейль. Это лучше делать вечером и больше не принимать пищу. Для приготовления такого напитка применяют не только свежий, но и молотый имбирь, приобрести который очень легко.

Имбирь можно применять в косметических целях. Его использование позволяет сделать кожу гладкой и шелковистой.

Кефирный коктейль с имбирем

Противопоказания к применению имбиря

Есть некоторые противопоказания к применению имбиря в целях похудения. Необходимо взвесить все «за» и «против» прежде чем усиленно потреблять имбирь:

  • острые и воспалительные процессы, происходящие в кишечнике;
  • желчнокаменная болезнь;
  • различные виды гепатита;
  • беременность и период кормления;
  • возникновение аллергических реакций.

Легко и без проблем можно приготовить имбирь для похудения непосредственно в домашних условиях. Применяют сушеный, мороженный свежий или молотый имбирь. Прекрасно подойдет любой. Продукт полезен и его необходимо добавлять в качестве приправы в самые разные блюда. Таким образом, кушаньям можно придать приятный жгучий вкус.

Не запрещается изготавливать разнообразные напитки, чаи и коктейли главным ингредиентам, который является имбирь, все они способствуют похудению. Самое приятное — это то, что имбирь является доступным продуктом, который легко купить. Худеть с помощью него можно в домашних условиях без лишних усилий.

Имбирь для сладкоежек

Людям, любящим сладкое, прекрасно подойдет следующий рецепт. Им стоит заменить торты, печенья, конфеты, шоколад на молотый имбирь с медом. Лакомство обладает приятным вкусом и оно не только не прибавит лишних килограммов, а, наоборот, поспособствует их удалению. Можно приготовить имбирь в сахаре. Для этого продукт чистят и нарезают кусочками, заливают водой и помещают на плиту, доводят до кипения и держат на огне полчаса.

Имбирь в сахаре

Кусочки в воде размягчатся, тогда нужно слить воду и засыпать кусочки сахаром. Получившиеся цукаты следует хранить в холодном месте. Имбирь смело можно назвать уникальным растением. Существует много рецептов с ним, которые стоит готовить в домашних условиях. Благодаря этому удастся укрепить здоровье и сбросить лишние килограммы.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

     

Смотрели: 376

Имбирь для похудения – сделай шаг к совершенству

Итак, давайте попробуем разобраться, какова настоящая эффективность имбиря для похудения?

Имбирь – это уникальное растение, которое, благодаря своим полезным свойствам, способствует исправлению некоторых расстройств пищеварительной системы, что имеет значительное итоговое влияние на индекс массы тела и уровень холестерина в крови.

Даже, несмотря на то, что нет научных или медицинских исследований о воздействии на организм, его корень имеет положительные отзывы улучшения общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Имбирь имеет богатую историю, которая берет свое начало еще 5000 лет назад из Азии, где он использовался местными жителями в медицинских целях и употреблялся в пищу. В дальнейшем, с 16-го века был популяризирован западной культурой, когда Генрих VIII его впервые применил для лечения пострадавших от чумы. В 19 веке испанцы начали импортировать имбирь в Вест-Индию, где он тоже становится широко распространенным.

Растет и процветает в жарких, влажных климатических условиях. В настоящее время обнаружен в изобилии в Африке, Латинской Америке и Австралии.

Разносторонняя польза для здоровья

Еще древние считали, что имбирь прекрасно помогает в лечении различных болезней пищеварения и в состоянии облегчить расстройство желудка.

Ведь в большинстве своем он состоит из эфирных масел, которые позволяют стабилизировать дисбаланс кислотности в желудке и кишечнике, поэтому имбирь особенно полезен для людей, которые страдают от хронического вздутия живота, уменьшая процессы гниения застоявшейся пищи в кишечнике.

Принцип воздействия имбиря на организм

Мало того, что имбирь играет большую роль в нейтрализации кишечного дисбаланса, он также препятствует накоплению «плохого» холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в печени организма. К тому же помогает снизить общий уровень холестерина за счет значительного уменьшения его содержания в сыворотке крови и печени.

Это замедляет поглощение холестерина, стимулируя его превращение в желчные кислоты. Употребление имбиря имеет огромное влияние на контроль уровня холестерина, который часто связывают с ожирением.

Как приготовить имбирь для похудения!?

На сегодняшний день не существует никаких научных исследований, каким образом имбирь влияет на потерю веса, помогая сжигать жир. Тем не менее, его корень, приправа и настойка являются необыкновенно полезными добавками для пищеварительной системы.

Помогают регулировать и очищать желудочно-кишечный тракт, толстую кишку и печень, своевременно выводить вредные фекальные массы, устранять кишечных паразитов – так что имбирь действительно важен для похудения, позволяя снизить нездоровый вес и убрать лишний жир с живота.

Поэтому вы смело можете включить имбирь в вашу диету в число здоровых и вкусных продуктов для похудения.

Для этого вам понадобится:

  • 1 / 2 чашки свежего корня имбиря
  • Острый нож или терка
  • 3 стакана воды
  • Мед или другой подсластитель (низкокалорийный)

1. Заварите имбирный чай и пейте его до еды, чтобы снизить аппетит и улучшить качество пищеварения. Для этого натрите на терке или нарежьте 1 / 2 стакана имбиря, сложите его в кастрюлю и добавьте 3 стакана воды. Доведите до кипения и варите 10 минут или до желаемой крепости. Достаньте имбирь, а отвар подсластите небольшим количеством меда.

Насладитесь чашечкой имбирного чая 1-3 раза в день или делайте по одному глотку отвара каждый раз, когда желаете уменьшить тошноту или ликвидировать симптомы простуды.

2. Отрежьте небольшой кусочек корня имбиря и жуйте его перед каждым приемом пищи.

3. Натрите свежий, очищенный имбирь и добавьте его к тушеным овощам.

4. В натертый имбирь добавьте небольшое количество соли и лимонного сока, ежьте небольшими порциями незадолго до еды.

Советы и предупреждения

  • Храните имбирь в холодильнике и используйте только в течение одной недели. Вы также можете заморозить его в морозильной камере сроком до трех месяцев.
  • Пейте мелкими глотками имбирный чай для облегчения симптомов укачивания, устранения утренней тошноты.
  • Если свежий имбирь недоступен, вы можете заменить его 1 / 8 ч. л. молотого для каждой столовой ложки свежего имбиря, предусмотренного в рецепте для похудения. Молотый вариант не рекомендуется использовать для приготовления имбирного чая.
  • Не покупайте корень имбиря, кожура которого стала морщинистой, так как это первый признак того, что он уже не свежий.
  • Чрезмерное использование имбиря в лечебных целях может вызывать тошноту, а также изжогу и раздражение во рту. Обратитесь к врачу за предварительной консультацией, прежде чем вводить его в большом количестве в свой дневной рацион питания.
  • Не ешьте имбирь, если вы принимаете аспирин или другие «разбавители» крови без предварительной консультации с врачом.
  • Да, я хочу попробовать

    8382

    голосов

  • Нет, это не эффективно

    166

    голосов

  • Я пробовала, и мне помог

    983

    голосов

  • Я пробовала, и мне не помог

    313

    голосов

 

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.