Польза лечебного голодания – польза и вред. Виды суточного голодания и особенности выхода, противопоказания

Полезно ли лечебное голодание? Существует масса исследований, доказывающих пользу воздержания от еды на некоторое время. 

С каждым годом лечебное голодание становится все более популярным. 

Непродолжительное голодание обладает лечебным действием, ускоряет обмен веществ, омолаживает человеческий организм, замедляет старение.

В этой статье мы рассмотрим 8 преимуществ лечебного голодания. И если вы сочтете это полезным, можете включить их в свою жизнь.

Лечебное голодание

1. Потеря лишнего веса

Лечебное голодание является безопасным способом избавиться от лишнего веса. Исследования показывают, что контролируемое голодание в течении определенного количества часов способствует сжиганию большего количества калорий, чем во время обычной диеты.

Во время голодания, организм использует жир в качестве основного источника энергии вместо сахара. Многие спортсмены используют голодание перед соревнованиями, чтобы снизить вес и процент жира.

 2. Повышает чувствительность к инсулину

Когда мы едим, в крови повышается уровень инсулина, гормона, стимулирующего клетки получать больше глюкозы. Однако привычка есть слишком много и слишком часто делает нас более устойчивыми к инсулину, то есть понижает чувствительность.

Уменьшение частоты приёмов пищи – хороший способ решить проблему. Организм реже вырабатывает инсулин и становится более чувствительным к нему. Улучшается приток крови к мышцам, становится легче терять вес, сдерживается влияние нездоровой диеты.

3. Ускоряет метаболизм

Периодическое голодание дает вашей пищеварительной системе отдых, что помогает ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. Организм отдыхает, не нуждается в постоянных затратах энергии на переваривании пищи.  Регулярное периодическое голодание – прекрасный способ ускорить  метаболизм.

4.  Голодание способствует долголетию

Верите вы или нет, но голодание способствует продлению вашей жизни. Исследования показали, как рационы питания в определенных культурах оказывают влияние на продолжительность жизни. Чтобы использовать этот метод долголетия нам не нужно никуда переезжать. Один из показателей старения является медленный обмен веществ. Чем вы моложе, тем быстрей метаболизм. Чем меньше вы едите, тем быстрей метаболизм и тем моложе ваше тело.

Польза голодания

5. Голодание благотворно влияет на функцию мозга

Еще одна хорошая новость в том, что при голодании повышается выработка белка, называемого нейротрофическим фактором мозга (BDNF) и улучшается функция мозга.

BDNF активирует стволовые клетки мозга для преобразования их в новые нейроны и запускает множество других химических веществ, которые способствуют поддержанию здоровья нервной системы. Этот белок также защищает ваши клетки мозга от изменений, способствующих развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона.

6. Голодание укрепляет иммунитет

Во время умеренного голодания стимулируется иммунная система. Это помогает организму регулировать воспалительные процессы и снижает уровень образования раковых клеток.

В природе, когда животные болеют, они перестают есть и вместо этого сосредотачиваются на отдыхе. Это происходит на инстинктивном уровне, чтобы организм мог бороться с болезнью. Мы, люди делаем наоборот, ищем чего-нибудь вкусненькое, вместо того, чтобы дать организму отдохнуть и обрести силы на борьбу с инфекцией.

Результаты голодания

7. Голодание способствует самопознанию

Голодание приносит не только несомненную физическую пользу организму, но и помогает ему очищаться на ментальном уровне. Самое подходящее время для самопознания и духовного очищения – это голодание. Недаром во всех религиях есть время для поста. Верующие очищают не только свое тело, но и душу. 

Пищеварительная система поглощает большую часть энергии. Во время поста принятие и переваривание пищи не отнимает у вас энергию, и вы можете направить ее в духовное русло.  Вы ощущаете необычайную легкость как в теле, так и в уме. Голодание способствует очищению мыслей и позволяет смотреть на всё с благодарностью.

8. Голодание помогает очистить кожу и предотвратить прыщи

Через кожу выводится огромное количество продуктов обмена, шлаков и токсичных веществ. Голодание оказывает положительный эффект – оно снимает выделительную деятельность организма, ведь без поступающей снова и снова пищи все силы и энергию организм тратит на самовосстановление, а не на переваривание и выделение. 

С момента отказа от пищи проходит совсем немного времени, как органы выделения увеличивают свою активность и вступает в силу настоящее физиологическое очищение.  Достаточно одного дня лечебного голодания, чтобы очистится от токсинов и отрегулировать работу печени, почек и других органов тела. Это благотворно скажется на состоянии вашей кожи.

 К процессу голодания необходимо подходить крайне осознанно, начинать с визита к врачу и желательно – с полного медицинского обследования. Даже для кратковременного голодания посоветуйтесь с врачом. И если у вас нет никаких противопоказаний, приступайте к практике. Будьте здоровы.

польза для сосудов и иммунитета, противопоказания

Лечебное голодание, польза и противопоказания

Лечебное голодание

Самое лучшее из всего того, что мы можем сделать для нашей сердечнососудистой системы – это лечебное голодание под наблюдением опытных врачей.

Более осмысленным и терапевтически более эффективным голодание будет только тогда, когда вы сможете полностью «отключиться» и оторваться как от профессиональных, так и от личных повседневных забот, занимающих ваше время, и приготовиться к тому, чтобы полностью посвятить своему здоровью полные три недели. Необходимо определиться с самого начала, что с этого момента начинается не только восстановление организма, но и попутное «душевное очищение». Вопросы о смысле жизни, профессиональные соображения и ваши жизненные цели не должны больше играть определяющую роль. На второй план уходят сложные конфликты, психика восстанавливается, человек становится «более адекватным».

Лечебное голодание можно назвать «операцией без скальпеля». И определение это весьма точно. На самом деле, за те 15–18 дней, на которые организм лишается большего количества пищи, он освобождается не только от поверхностных отложений жира и кальция в сосудах, которые быстро исчезают, счищаются как ершиком. Это касается и более глубоких тканей.

Лечебное голодание убирает из организма только то, что не является необходимым. Однако при этом существует вероятность потери мышечной массы в том случае, если мышцы не работают. Поэтому занятия спортом во время голодания особенно необходимы.

Только потому, что голодающий организм способен очищаться от шлаков, обнаруживая и используя все, что только можно, человек способен отказаться от еды на две-три недели. При этом чувство голода исчезает на третий день. Возникает радостное ощущение, иногда – эйфория.

Лечебное голодание — польза для сосудов и иммунитета

Во время голодания избавление от лишних килограммов не стоит на первом месте, хотя это и весьма приятный, к тому же благотворный дополнительный эффект. Гораздо важнее очистка сосудов, временное освобождение организма от работы по перевариванию пищи, регуляция обмена сахара и жировых соединений, перестройка иммунной системы, которая в период голода отдыхает и переориентируется. Правильно проводимое лечебное голодание позволяет ликвидировать наряду с атеросклерозом и другими сердечнососудистыми заболеваниями целый ряд других тяжелых и мучительных болезней.

В последние годы средства массовой информации пытаются убедить общественность в том, что лечение голодом – очень опасный и, в конечном счете, бесполезный отказ от еды, от которого падает давление, а многие функции организма могут серьезно нарушиться. Основная причина этой атаки: некоторые коммерсанты сообразили, как позволить другим голодать и в то же время заработать на этом. Они заманивают людей большими обещаниями, заставляют отказываться от еды, и при этом еще и платить за это.

[streamquiz id=»6″]

Разумеется, тщательный медицинский уход за больными, проходящими курс лечебного голодания, – дело врачей, компетентных в данной области. При этом условии можно с самого начала избежать всех неприятных моментов.

Лечебное голодание противопоказания

Нельзя голодать тому, кто слишком стар, и стар именно вследствие своей биологической конституции, а не из-за формального возраста. Ведь есть и 70–летние люди, для которых лечебное голодание может быть вполне действенным и удачным методом. Нужно подождать с голоданием и тому, кто был болен, и болезнь эта сопровождалась высокой температурой. Противопоказано голодание также людям, страдающим туберкулезом, и тем, чьи силы подорваны онкологическим заболеванием или дисфункцией щитовидной железы, а также людям, недавно подвергшимся операциям на желудке или кишечнике или страдающим психическими расстройствами. Все эти противопоказания дают представление о том, насколько опасно может быть лечебное голодание без врачебного контроля. Перенесенный инфаркт или инсульт не являются противопоказаниями к голоданию.

Кому показано лечебное голодание

А кому необходимо голодать? Собственно говоря, каждому, кому уже за 35 (вне зависимости от того, есть у него избыточный вес или нет). Настоятельно рекомендуется лечебное голодание также всем тем, кто внутренне напряжен, кто ощущает, что пришло время что-то сделать для своего сердца и сосудов. Избыточный вес при этом можно сократить следующим путем: килограмм за первые три дня, затем ежедневно по пол кило. При курсе продолжительностью в 18 дней это принесет – в зависимости от индивидуальных характеристик человека – ощутимое облегчение и эффективно освободит от недомоганий.

Похожие интересные статьи

( Пока оценок нет )

Польза лечебного голодания

Лечебное голодание представляет собой хорошо сбалансированные этапы голода и периоды восстановления. Полное воздержание от пищи может быть продолжительным всего от одного до трёх дней или длительным сорок – пятьдесят дней. Лечебное голодание следует сопровождать рядом процедур, которые будут способствовать выведению из организма шлаков и токсических продуктов. Такими процедурами могут быть очистительные клизмы, массаж, душ, дыхательная гимнастика, длительные прогулки на свежем воздухе и др.

Лечебное голодание является естественным общеоздоровительным методом, который способствует мобилизации и повышению защитных сил организма, что позволяет их использовать для лечения многих заболеваний, таких как: сердечнососудистые заболевания, функциональные нарушения нервной системы, болезни суставов, желудочно-кишечные, кожные заболевания, органов дыхания, аллергии, сахарный диабет, ожирение и многие другие.

Лечебное голодание может успешно применяется как для лечения, так и для профилактики заболеваний, кроме этого лечебное голодание способствует повышению работоспособности и омоложению организма. Секрет такого воздействия заключается в том, что голодание заставляет включить в организме его резервные силы и направлять их на восстановление обмена веществ и выведению шлаков из организма.

В первую очередь это касается патологических образований и отложений, например целлюлитных проявлений, с которыми необходимо бороться и как одно из средств (конечно же после лечебного голодания) является аппарат криолиполиза современная процедура расщепления жира путём охлаждения, а также отложений солей и других продуктов обмена. Организм освобождаясь от шлаков, переходит на питание за счет разрушения собственных углеводов, жиров и белков. Процесс активного разрушения пораженных клеток и молекул сопровождается восстановительным процессом на тканевом, клеточном и молекулярном уровнях и способствует обновлению и омоложению всех его органов и организма в целом.

Современная окружающая среда и образ жизни делового человека приводят к осложнениям со здоровьем, в том числе и болезням зубов. В некоторых случаях даже придется ставить металлокерамические зубные коронки. Большое количество людей страдают от загрязнения организма, что можно назвать «эндоэкологической болезнью», которая проявляется в стремительном развитии хронических заболеваний.

Метод лечебного голодания может решить проблему эндотоксикоза. Всегда самым эффективным и действенным способом оздоровления были естественные защитные силы организма. Главная задача лечебного голодания научить человека управлять этими резервными силами. Лечебное голодание как метод оздоровления человека основан на философии здорового образа жизни.

Дозированное лечебное голодание имеет официальное название — потому что после воздержания от приема пищи и проводимого комплекса очистительных процедур назначается специальное диетическое питание. В период проведения разгрузочно-диетической терапии выделяют три периода: подготовительный? разгрузочный, восстановительный.

Может применяться несколько методик: полное лечебное голодание, абсолютное лечебное голодание, комбинированное, фракционное и ступенчатое лечебное голодание.

Полное лечебное голодание (влажное голодание)

Должно сопровождаться употреблением воды в среднем до 1.5 л в сутки. В этот период строго запрещено употребление алкоголя и кофе, а также курение. Впервые сутки голодания необходимо отменить большинство лекарственных препаратов. Как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Абсолютное лечебное голодание

Основано на полном исключении воды и пищи. Этот вид голодания, как правило, непродолжительный около 3-х суток. В это время назначают ванны, душ, обливание, эти процедуры позволяют расшлаковать кожу. Этот вид голодания способствует быстрому расщеплению жира.

Комбинированное голодание

Способствует быстрому расщеплению избыточной жировой ткани, нормализации артериального давления.

Фракционное лечебное голодание

Ступенчатое голодание применяется

При наличии множества хронических заболеваний у пациента. Весь курс лечения делится на несколько ступеней. Каждая ступень состоит из 5-7 дней голодания и периода восстановления. Курс полного лечения состоит из 3-4 ступеней.

Однократный курс лечения голоданием не сможет освободить от всех заболеваний, но позволит почувствовать себя лучше.

Лечебное голодание в первый раз лучше проходить под наблюдением опытного врача знакомого с методикой лечебного голодания. Так как этот вид голодания способствует очищению организма, и в том случае если организм сильно зашлакован, органы выделения могут не справиться с нагрузкой. Поэтому перед началом курса голодания необходимо провести чистку организм.

Друзья, читатели и гости блога vahe-zdorovye.ru поделитесь в комментариях своими практиками лечебного голодания, что получили, от чего избавились, общее состояние физического и душевного здоровья. С Уважением Василий!

Польза лечебного голодания – Дом Солнца

* только в первые дни без пищи желудок заявляет о себе;

* организм человека может использовать примерно 40% своего веса без ущерба здоровью;

* курс голодания длится до 30 дней, и за это время сжигается 25% внутренних резервов.

Во время голодания тело питается:

– отмершими клетками;
– неполноценными тканями;
– выводит шлаки.

Однако часто случается, что организм слишком засорен и не может приспособиться к голоду. Потому важно:

– пройти медицинское обследование перед процедурой;

– выбрать правильный подход к лечебному голоду.

Различают три варианта голодания:

* Вынужденное недоедание – ограничение поступления калорий, питательных веществ, витаминов, к сожалению, не дает организму переключиться на внутренние резервы, потому многие диеты производят обратный эффект.

* Эндогенное (внутреннее) питание больше свойственно животным, впадающим в спячку.

* Отказ от пищи при сохранении нормальной активности на протяжении 30-40 дней – в этом заключается лечебное голодание.

Кому можно голодать?

Голодать можно только тому человеку, организм которого приспособлен к подобным условиям. Ведь иногда появляется страх умереть от голода, или зашлакованный организм потихоньку будет травиться продуктами распада, появится: головокружение, тошнота, рвота.

Нельзя голодать людям со следующими заболеваниями:

* туберкулез в острой стадии;
* эндокринные заболевания;
* лейкозы;
* печеночная недостаточность, цирроз;
* почечная недостаточность;
* злокачественные образования;
* сахарный диабет;
* нарушение сердечного ритма;
* тромбофлебит;
* бронхоэктатическая болезнь.
Считается, что голодание полезно при таких болезнях:

* гипертония легкой степени;
* бронхиальная астма;
* хронический гастрит, холецистит, панкреатит, синдром раздражения кишки;

* ожирения;
* аллергии.

Перед тем, как приступить к голоданию, нужно заручиться поддержкой специалиста, и даже разработать план лечебного голодания. Не лишним будет осмотр у терапевта, гинеколога, невропатолога, проверяется:

* давление, пульс;
* измеряется рост, вес;
* делается кардиограмма.
Каковы основные принципы голодания?

Как уже говорилось, организм должен быть подготовлен к голоданию, потому нужно придерживаться основных правил, чтобы процедура пошла на пользу:

* С первого дня каждое утро обязательно надо делать клизму, поскольку очищение – залог успеха в голодании.

* Для лучшего восстановления организма необходимо принимать ванны, делать массаж, регулярно ходить на прогулки и заниматься дыхательной гимнастикой.

* Обязательно нужно пить до 2 литров воды в день, полезен также отвар шиповника.

* Рациональное использование свободного времени (хобби, спорт) облегчает процесс голодания.

* Особое внимание уделяется гигиене (чистка зубов, полоскания для горла), потому что на фоне голодания может обостриться хронический тонзиллит.

* Помещение для сна нужно хорошо проветривать, а также тепло укрываться по ночам (возможна зябкость).

Существует множество видов голоданий. Короткие сеансы можно проводить дома, не прибегая к планированию курса:

* Голодание на воде заключается в том, что человек пьет только очищенную воду, отвар шиповника, настои трав, добавляя в обычную воду лимонный сок или мед.

* Голодание на соках заключается в потреблении до 1,5 литров свежевыжатых соков из овощей или фруктов.

* Голод на овощах и фруктах подразумевает потребление их 250 граммовыми порциями два раза в день.

* Утренний голод подразумевает замену завтрака стаканом воды или сока. Прием пищи осуществляется спустя 4-5 часов.

К голоду рекомендуется привыкать постепенно, начиняя с одного дня в неделю.

Лечебное голодание в домашних условиях: польза и вред

О лечебном голодании написано немало статей и книг, но до сих пор в среде врачей и диетологов нет однозначного мнения о безусловной пользе такого метода очищения и оздоровления организма.

Поэтому метод лечебного голодания пока остается практикой альтернативной, а не официальной медицины.

Одно можно сказать точно – если вы все-таки решили попробовать этот метод оздоровления на себе, сначала обязательно обратитесь к врачам для того, чтобы понять, нет ли у вас серьезных противопоказаний для голодания. А их, к слову, немало – перепады давления, выраженный дефицит массы тела (более 15%), юный возраст (до 18 лет), системные заболевания крови, диабет, нарушения сердечного ритма, хронический гепатит и цирроз печени, хроническая почечная недостаточность, тромбофлебит, онкология и другие заболевания.

Запомните, голодание, которое длится более суток, должно проводиться строго под присмотром специалистов в лечебных учреждениях.

Что такое лечебное голодание

Лечебное голодание – метод альтернативной медицины, который подразумевает отказ от любой пищи (а иногда и воды) на определенный срок. Целью лечебного голодания является очищение организма, повышение иммунитета и избавление от болезней.

Существует масса вариантов лечебного голодания. Их принято разделять по видам – водное, сухое и частично сухое, а также по длительности – малые, средние и длительные варианты голодания.

Польза голодания

По мнению сторонников голодания как очищения организма, во время отказа от пищи тело освобождается от токсических веществ и шлаков, излечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, память и процессы мышления заметно улучшаются, нормализуются показатели пульса и артериального давления.

Самое главное, как считают приверженцы лечебного голодания – во время отказа от пищи на длительный срок происходит выведение токсинов из кишечника, нормальная работа которого является залогом хорошего иммунитета человека. Некоторые также считают, что регулярное очистительное голодание помогает замедлить процессы старения.

Что надо знать, если вы решили голодать

Если вы посетили врача и выяснили, что относительно здоровы и противопоказаний к голоданию у вас нет, то можете попробовать голодание дневное (12 часов) или суточное (24 часа). Это не потребует от вас значительных усилий, а результат вы сможете ощутить буквально сразу и сделать выводы самостоятельно, подходит вам голодание или нет.

Наиболее щадящим для неподготовленного человека является водное голодание сроком от 12 до 24 часов. В этот период разрешается пить только воду, можно теплую, под запретом находится любая пища, в том числе и «жидкая» – молоко, кефир, чай, кофе, соки, смузи, коктейли и прочее.

Во время голодания характерно нарастающее чувство голода, появление раздражительности и слабости. Могут появиться головные боли, это нормально – мозг во время голодания начинает требовать привычную «дозу» глюкозы, которую он обычно получает из пищи.

Не забывайте пить больше воды, она ускорит очистительные процессы в организме. Не нагружайте себя физической работой или умственным трудом – это будет дополнительным источником стресса. В первый раз рекомендуется голодать в спокойной обстановке.

Выход из голодания

Очень важно правильно «выходить» из голодания. Нельзя сразу «набрасываться» на еду, хоть соблазн будет велик. Начните выход с овощного или фруктового салата, легкой каши. Жареные и жирные блюда, колбасы и мучное должны быть под запретом хотя бы в течение суток – так вы снизите нагрузку на органы пищеварения, которые надо «возвращать к работе» постепенно.

Читайте также: Как мотивировать себя вести здоровый образ жизни: 4 веских довода