Похудеть на 4 кг: Как похудеть на 4 кг за месяц без суровых ограничений

0

Содержание

Как похудеть на 4 кг за один месяц?

#1

#2

#3

#4

#5

И не размышлять “ах что бы такого съесть, чтобы похудеть”

#6

#7

#8

#9

А диета? Просто ела пригоршню еды(творог,суп с сельдереем, фрукты, кефир).

#10

.Татьяна

И еще совет: обязательно начертите график похудения в системе координат и к какому числу похудеть нужно, повесьте с помощью магнитиков на холодильник,каждый день отмечайте и радуйтесь тому, что кривая идет вниз к заветной цели.Это мозги настраивает хорошо.Я с 10 феврала по 1 мая в прошлом году сбросила 12 кг,но мне за 40, лицо бы провисло, если бы быстрее. А диета? Просто ела пригоршню еды(творог,суп с сельдереем, фрукты, кефир).

#11

24 января 2011, 21:36

#12

#13

#14

Гость

Я за сутки теряю 3-4 кг при радикальном подходе. Но у меня наверно организм такой. Пью в течение дня только яблочный сок. Но пить надо, только когда хочется есть, и не больше литра в день. На завтрак – то, что всегда привыкли есть.

я тоже на кефире или соке бывает сижу,но максимум кг сбрасываю,а обычно 500гр.

#15

#16

#17

#18

откажись от соли,сладенькое замени на фрукты (они тоже сладкие,кроме винограда и бананов они калорийны)

больше пеших прогулок, свежего воздуха и кофе по-миниуму (вымывает из организма кальций)

а так кушай что хочешь,но из-за стола выходи с легчим чувством голода, кароч просто не объедайся.

да и можно еще заменить жареное на печеное (духовке,аэрогриль,гриль)без масла и специй.по вкусу от жареного не сильно будет отличаться зато меньший удар по печени.

с такой диетой тебе не надо расчитывать калории, белки, углеводы.просто придерживайся этого и не переедай!если же переела то сразу после еды пешая прогулка около 2-х часов (помогает лучше спорт зала)

я так похудела и вес обратно не возвращается)

#19

#20

Богдан

правильно расчитать кол-во белка,жиров и углеводов,не забыть про витамины и минералы, правильно пить воду питаться каждые три часа не позволяя сахару падать и подниматься выше нормы не забываем про физическую активность

#21

Гость

Богдан, а как это правильно пить воду? в смысле достаточно?

#22

Гость

Ешьте одну гречку с молоком в любых количествах.

Мясо,овощи. Похудеете.

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    260 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    620 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    8 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#23

#24

02 августа 2011, 19:59

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    316 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    473 ответа

  • Такая зарплата – не хочу работать

    309 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    654 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    153 ответа

#27

#28

#29

#30

#31

#32

Что касается питья выпивать нужно 2 литра в день но помните все что не вода то еда

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Когда лишний вес станет символом красоты и богатства?

    7 ответов

  • Рост 165, вес 62-63-, стройная?

    16 ответов

  • Как перестать стесняться волос в зоне бикини?

    13 ответов

  • Помогает ли вам профессиональный педикюр?

    5 ответов

  • Сильно сохнет кожа рук, осенью и зимой

    3 ответа

#37

Катя

Посоветуйте пожалуйста, как похудеть на 4 кг за месяц, но без жестких диет.

#38

#40

#41

#42

Елена

Я ем примерно 800ккал в день и всё равно не худею. И даже в разгрузочный день, когда кроме воды я ни чего не ем, теряю 500кг. Но на следующий же день их набираю.

#43

яэто

я хлеб перестала есть-в течение нескольких месяцев сбросила 7 кг. и изредка занимаюсь на велотренажёре.С тех пор достаточно приличное время вес пока держится

#44

Заказывала через интернет здесь – http://www. coffee800.ru/index.php?wid=515

#45

#46

#47

#48

#49

Вaше имя

http://belonika.livejournal.com/94055.html

#50

Вaше имя

http://belonika.livejournal.com/94055.html

как скинуть 4 кг за 10 дней?

как скинуть 4 кг за 10 …

24 ответа

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

надо похудеть

Дамы, подскажите, пожалуйста, как сбросить 4 кг за 10 дней? Мой вес сейчас 58,7 кг, надо похудеть до 55-56 кг.

Не ем белки и углеводы за один прием пищи вместе, занимаюсь по тренировке Джиллиан Майкл(30-ти дневная тренировка), пью по 1,5 литра воды в день. Как похудеть?

#13

Гость

Сделайте очистку кишечника.Очень полезно.Мне врач выписывала.Магнезия – 1 пакетик,утром в 6 разведите в стакане с тёплой водой,потом через 2 часа ст.ложку оливкового масла,потом весь день всю ночь на ва вес 2,5-3 литра чистой воды должны выпить.Можете в воду выжать пару апельсинов,1/3 грейпфрута.На следующий день можно есть каши супы.
Я сделала,3 кг сразу ушло. Очень хорошо очищает от шлаков токсинов и др.гадости.Как сказала врач,такую чистку нужно проводить раз в полгода.

#14

#15

Гость

Сделайте очистку кишечника. Очень полезно.Мне врач выписывала.Магнезия – 1 пакетик,утром в 6 разведите в стакане с тёплой водой,потом через 2 часа ст.ложку оливкового масла,потом весь день всю ночь на ва вес 2,5-3 литра чистой воды должны выпить.Можете в воду выжать пару апельсинов,1/3 грейпфрута.На следующий день можно есть каши супы.
Я сделала,3 кг сразу ушло. Очень хорошо очищает от шлаков токсинов и др.гадости.Как сказала врач,такую чистку нужно проводить раз в полгода.

#16

Гость

ГостьСделайте очистку кишечника.Очень полезно.Мне врач выписывала.Магнезия – 1 пакетик,утром в 6 разведите в стакане с тёплой водой,потом через 2 часа ст.ложку оливкового масла,потом весь день всю ночь на ва вес 2,5-3 литра чистой воды должны выпить.Можете в воду выжать пару апельсинов,1/3 грейпфрута.На следующий день можно есть каши супы.

Я сделала,3 кг сразу ушло. Очень хорошо очищает от шлаков токсинов и др. гадости.Как сказала врач,такую чистку нужно проводить раз в полгода.
Шлаки, бл@дь… привет от Малышевой… и этого, как его – тоже в телевизоре был пока не выгнали…

#17

Crystal

У меня подруга в Турции отравилась, похудела на 5 кг за пару дней. До сих пор желудок лечит.
Съешьте какой-нибудь немытый фрукт.

#18

#19

надо похудеть

Дамы, подскажите, пожалуйста, как сбросить 4 кг за 10 дней? Мой вес сейчас 58,7 кг, надо похудеть до 55-56 кг. Не ем белки и углеводы за один прием пищи вместе, занимаюсь по тренировке Джиллиан Майкл(30-ти дневная тренировка), пью по 1,5 литра воды в день. Как похудеть?

#21

#22

#24

вот такая *опа

вообще не жрать и не пить, только глубоко дышать втягивая живот- вдох 2 минуты, выдох 30 секунд. удачи!

Внимание

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    264 ответа

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    620 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    7 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    3 ответа

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    29 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    142 ответа

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    13 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    11 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    34 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    226 ответов

#25

Новые темы за сутки:

  • Парню как похудеть?

    2 ответа

  • Заплываю жиром

    7 ответов

  • Лишний вес …

    3 ответа

  • если я съем немного сырую красную рыбу

    1 ответ

  • Как жить дальше с этой проблемой?

    6 ответов

  • Как считать калорийность, куриная грудка и куриное филе

    6 ответов

  • Проблемы с кишечником и страх еды

    9 ответов

  • Как спирулина влияет на обмен веществ?

    2 ответа

  • Безвредная замена чайному дополнению (сладкому)

    6 ответов

  • Что со мной?

    3 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Проблемы с кишечником и страх еды

    9 ответов

  • Заплываю жиром

    7 ответов

  • Как жить дальше с этой проблемой?

    6 ответов

  • Безвредная замена чайному дополнению (сладкому)

    6 ответов

  • Как считать калорийность, куриная грудка и куриное филе

    6 ответов

  • Что со мной?

    3 ответа

  • Лишний вес …

    3 ответа

  • Парню как похудеть?

    2 ответа

  • Как спирулина влияет на обмен веществ?

    2 ответа

  • если я съем немного сырую красную рыбу

    1 ответ

Следующая тема

  • Как заставить себя заниматься спортом?

    26 ответов

Предыдущая тема

  • А Вы бегаете по утрам?

    17 ответов

Потеря веса Майкла Мосли: «Устойчивая» диета позволила доктору потерять 4 см в талии за 2 недели

Потеря веса Майкла Мосли: «Устойчивая» диета позволила доктору потерять 4 см в талии за 2 недели | Express. co.uk

Войти Зарегистрироваться

16°C

Д-Р МАЙКЛ МОСЛИ известен своими методами быстрого похудения, такими как Fast 800 и 5:2, и он даже сам попробовал этот метод и похудел на 4 кг за две недели. Но что он сделал?

Ссылка скопирована

Быстрая потеря веса «становится все более популярной», говорит Мосли

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понять вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее

Телезвезда помог быстро похудеть сотням людей, которые следуют его диете, и даже сделал это сам. Доктор Майкл Мосли сообщил, что за две недели в рамках подготовки к Рождеству он сбросил колоссальные 4 кг (0,6 кг), чтобы позволить себе наслаждаться праздником, не беспокоясь о последствиях набора веса.

Поскольку было много споров о диетах для быстрого похудения и о том, полезны ли они для здоровья и действительно ли они работают, диетолог объяснил, что это сработало для него.

Он сделал заявление во время выступления на австралийском новостном канале Studio 10, где обсуждал переходы на кето-диету.

«Я рекомендую заниматься [Кето] до восьми недель в зависимости от того, как долго вы хотите его поддерживать», — сказал он.

“Быстрая потеря веса, сжигание жира.

ПОДРОБНЕЕ: Диета: эксперт предостерегает от распространенной ошибки

Майкл Мосли сбросил 4 кг за две недели и потерял много жира на пару дней в неделю, затем вы переходите к тому, что я называю «Путь жизни».

Ранее он объяснял, что Фаза образа жизни — это «структурированное, сбалансированное по питательным веществам руководство по здоровому средиземноморскому питанию на всю жизнь».

Средиземноморская диета поощряет употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, включая фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты и продукты, полезные для сердца.

Доктор Мосли продолжил рассказывать докладчикам: «Я сел на эту диету перед Рождеством и похудел на 4 кг (0,6 ст) за две недели и потерял около 4 см в талии, так что большая часть этого была жиром.

ДОН’ Т МИСС…

Диета: 5 мифов о военной диете, которые могут иметь неблагоприятные последствия [ПОСЛЕДНИЕ]
Доктор Майкл Мосли делится тремя альтернативами, помогающими сократить потребление углеводов [СОВЕТЫ]
Фитнес: лучший способ разминки перед силовыми тренировками [НОВОСТИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ]

Тенденции

    ПОДРОБНЕЕ

    • Принцесса Анна остается стройной, употребляя в пищу продукты, которые легче перевариваются
    • 90 мой пояс в зарубке, и мой уровень сахара в крови и кровяное давление, которые ползли вверх, я вернул их обратно».

      Он объясняет, что этот метод работает, потому что средиземноморская диета устраняет признаки голода из-за нездоровой пищи.

      «Люди склонны есть неправильную пищу, потому что это приятно», — сказал он.

      “Когда вы откусываете булочку или ныряете в пачку чипсов, вы реагируете на тщательно продуманные сигналы, созданные производителями продуктов питания, чтобы использовать пищу как защиту не только от голода, но и от стресса.

      ПОДРОБНЕЕ: Потеря веса Майкла Мосли: уберите три продукта, чтобы оставаться стройным

      Средиземноморская диета устраняет сигналы голода в пользу нездоровой пищи (Изображение: GETTY)

      ПОДРОБНЕЕ

      • У Меган Маркл есть «утренний ритуал», чтобы оставаться стройной

      «Средиземноморская диета решает эту проблему в корне. в Южной Европе и вокруг нее она избегает обработанных пищевых продуктов, не содержит сахара и рафинированных углеводов, а вместо этого использует ингредиенты, которые, как было научно доказано, улучшают ваше самочувствие». хорошие продукты, которые обеспечивают многочисленные преимущества для здоровья.

      Объяснение средиземноморской диеты.

        Льюис Хэмилтон делает предупреждение Максу Ферстаппену на Гран-при Мексики, поскольку Mercedes меняет фокус
        Катя Джонс в диком копании Тони Адамса, когда пара остается у подножия таблицы лидеров: «Заслуженно!»
        ‘Перестану смотреть!’ Поклонники «Эммердейла» угрожают бойкотом «мерзкому» Часу Динглу
        Ловко шлепает Владимира Путина, пока российский президент болтает 3,5 часа
        Кэрол Вордерман приводит в бешенство костюм Pride of Britain: «Сейчас вырвется наружу!»
        Доктор поделился списком продуктов, которые помогут женщинам сбросить вес в период менопаузы: что можно и чего нельзя делать с помощью диеты
        Дениз Уэлч похудела на два камня за два месяца – «изменила мое отношение к еде!»
        Майкл Мосли рассказывает о продуктах, лежащих в основе быстрой потери веса: «Вы должны есть больше!»
        Сладкое лакомство, которое вы должны есть на завтрак, чтобы похудеть во время менопаузы, и оно «сжигает жир»
        Женщина теряет 5-е место с помощью работающего устройства – «удивлена, сколько я могу съесть!»
        Избавьтесь от голода с помощью простой диетической стратегии Майкла Мосли — «она может вам помочь!»
        Доктор делится «очень простыми приемами», как похудеть и удержать его — «доверься мне!»
        Теряйте по фунту в день с помощью разработанной врачом диеты для менопаузы – «прибавка в весе необязательна!»
        ‘Я внес небольшие изменения!’ Женщина потеряла четыре камня из-за того, что была «слишком неуверенной», чтобы выйти на улицу
        Здоровый дедушка, 73 года, пробежал 200 миль с помощью 4 упражнений – «не думал, что это возможно!»
        Избавьтесь от жира на животе и почувствуйте разницу всего за 4 недели — упражнение, которое вы должны попробовать
        Доктор предупреждает, что исключать популярные продукты из своего рациона — ошибка — есть их «важно»
        Майкл Мосли похудел на 4 см от талии» за 2 недели при собственном питании — «было много жира!»
        Мужчина роняет полкамня, продолжая есть свою любимую еду – “Я чувствую себя хорошо!”
        ‘Я другой человек!’ 50-летняя женщина похудела на целых три стоуна всего за три месяца
        Сбросьте вес во время менопаузы с помощью «простого» метода, который «предотвращает» жир на животе — «сжигает больше калорий»
        Худеющий теряет невероятные 4,7 ст за девять месяцев с отказом от мяса диета – что «сработало» для нее
        Продукты, которые вы должны есть больше, чтобы сжигать жир естественным путем – они «эффективны» для похудения

        Четверг, 27 октября 2022 г. закажите старые выпуски и воспользуйтесь историческим архивом газеты Daily Express.

        IPSO Регулируется Copyright © 2022 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

        Не принимайте больше 4 дней: эта смесь поможет вам сбросить 4 кг и 16 см талии всего за 4 дня какая самая популярная тема среди всех женщин в мире? Что ж, на это легко ответить – как быстро похудеть и оставаться в форме!

        Да, я думаю, что это правильно. Мы все знаем, что в Интернете есть миллионы планов диеты и методов похудения, и все они обещают, что вы можете быстро похудеть, похудеть всего за 1 неделю и т. Д. Но вы все должны знать, что с этими планами диеты вы потеряете вес и восстановить его обратно всего за несколько дней. Похудеть можно, питаясь правильно (здоровой пищей), ежедневно занимаясь физическими нагрузками и самое главное, выпивая этот чудодейственный и удивительный напиток. Этот напиток уже известен и используется многими женщинами в мире.

        Примечание: этот домашний напиток очень прост и легок в приготовлении. Вам просто нужно следовать простым инструкциям. Вот что вам нужно сделать:

        Вам потребуются следующие ингредиенты:

        6 чашек воды

        1 ч.л. тертого корня имбиря

        1 огурец среднего размера, очищенный и нарезанный ломтиками

        1 лимон среднего размера нарезать ломтиками

        12 листьев свежей мяты

        1 ч.л. сушеной мяты

         

         

        Направления:

        Вот что вам нужно сделать — это очень просто. Просто смешайте все ингредиенты в большой миске, оставьте их на ночь, и лучше всего оставить миску в холодильнике. Выпивайте 4-5 стаканов в течение всего дня. Вы можете начать пить его утром перед завтраком для лучшего и мгновенного результата. Вы почувствуете, что потеряли 1 фунт после первых двух часов. Диетологи говорят, что при регулярном употреблении этого напитка и умеренной физической нагрузке он растопит жир на животе и поможет вам наконец-то получить плоский и сексуальный живот.

        Люди, регулярно употреблявшие этот напиток, говорят, что результаты, которых они достигли, более чем фантастические, если вы примите во внимание, что вы можете потерять до 26 фунтов! Употребляйте этот напиток в течение 4 дней, а затем сделайте 1-недельный перерыв!

        Как мы уже говорили, если вы хотите получить наилучшие результаты от этого чудодейственного напитка, вы также должны быть физически активными. Этот напиток ускорит процесс похудения и поможет вам сбросить больше веса, а физические нагрузки восстановят стабильность ваших мышц и кожи. Это действительно потрясающе — поверьте мне.

        Если вам нравится этот блог, не забудьте поделиться им.

        ПредыдущийСледующий

        Блог отчета


        Вы сейчас читаете о Не употребляйте больше 4 дней: эта смесь поможет вам сбросить 4 кг и 16 см талии всего за 4 дня – рецепт. Если вы нашли это полезным, поделитесь рецептом «Не употребляйте больше, чем 4 дня: эта смесь поможет вам сбросить 4 кг и 16 см в талии всего за 4 дня» в своих любимых социальных сетях, таких как Facebook, Twitter.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.