Подготовка к лечебному голоданию: Лечебное голодание

0

Содержание

Лечебное голодание продлевает молодость или убивает организм?

Насколько можно похудеть?

– Конечно, всё зависит от исходных параметров вашего организма, а также длительности голодания. По усреднённым данным, человеческий организм при лечебном голодании может терять по 1 кг в день. Иногда отвесы будут меньше, иногда больше. За неделю полного отказа от еды и потребления нужного количества воды, произойдёт потеря 5-7 кг. НО вес также быстро наберётся, если вы вернётесь к прежнему образу жизни.


За помощь в подготовке материала благодарим профессионального диетолога, нутрициолога Оксану Лаушкину и порталы http://www.dietplan.ru, https://www.adme.ru/ за дополнительную информацию. Данная статья не носит рекомендательного характера. Если решитесь голодать, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Какие существуют противопоказания к голоданию?

– Голодание – серьёзный стресс для организма. Есть целый перечень показателей, имея которые голодать запрещено. Например, выраженная энцефалопатия, резкое истощение, злокачественные заболевания, острая ишемическая болезнь сердца, органические заболевания сердца и почек, острый туберкулез, диабет, базедова болезнь (тиреотоксикоз), болезни крови, инфекционный полиартрит и другие.

Кому рекомендовано лечебное голодание?

– Под врачебным присмотром полный отказ от пищи рекомендован людям с первой степенью ожирения, при гипертонической болезни, заболеваниях суставов (остеохондрозы, артриты), нервной системы (мигрень, вегетососудистая дистония), при бронхиальной астме, болезнях кожи (нейродермиты), аллергиях, доброкачественных новообразованиях в гинекологии. Голод может способствовать выведению из организма паразитов, то есть уничтожает все лишнее.

Что происходит с организмом в это время?

– Примерно на третьи сутки голодания изменяется характер секреции желудочно-кишечного тракта.

Вместо соляной кислоты в просвет желудка попадают ненасыщенные жирные кислоты, при этом подавляется аппетит и исчезает чувство голода. В кишечник из желчного пузыря выходят желчь, песок и мелкие камни, если они там есть.

Гнилостная микрофлора толстого кишечника погибает, а полезная начинает бурно синтезировать нужные организму витамины и аминокислоты. Возможно, поэтому во время голодания пациент не испытывает дефицита белка.

На 7-10 день развивается так называемый ацидотический кризис, при котором наступает максимальное закисление внутренней среды. При этом, как правило, у человека обостряются все хронические болезни. Но после того, как организм адаптируется, значение pH (показатель кислотности) приходит в норму, метаболизм полностью переключается на использование энергии распада собственных жиров. И лишь с этого момента (пройденного ацидотического кризиса) голодание становится лечебным. Все силы организма теперь заняты лишь тем, что возвращают ваше тело в «идеальное» состояние. Обмен веществ приходит в норму, очищается и обновляется кровь.Активированные иммунные клетки атакуют и уничтожают все хронические очаги инфекции, такие как тонзиллит, гайморит, отит и т.д.

В чём смысл лечебного голодания?

— В среднем, чтобы сжечь все углеводы, съеденные в течение дня и сохранённые в виде гликогена, необходимо не есть от 8–12 часов. Лишь после этого в организме запустятся процессы аутофагии. Длительность голодания сугубо индивидуальна и обязательно должна проходить после консультации с врачом. Всё зависит от состояния вашего организма, от того, насколько вы устойчивы к голоду. Голодание длится от трёх дней. Кто-то может продержаться без еды и 20, и 30, и даже 90 дней.

Есть ли случаи лечебного голодания, которые вошли в историю?

– В Библии описаны случаи 40-дневного голодания Иисуса и Моисея. В религии древнего Ирана требовалось воздержаться от приемов пищи в течение 50 дней.

Известно, что египтяне применяли для систематического оздоровления голодание в течение трёх дней в месяц. А ещё Сократ, Платон, Байрон, Вольтер, Линней, Мильтон, Монтень, Ньютон, Руссо, Лев Толстой — все они также практиковали регулярный отказ от пищи.

Неужели клетки могут поедать себя сами и тем самым омолаживаться?

– В целом аутофагия отвечает за способность организма к обновлению, борьбу с инфекциями и вывод токсинов. С нарушениями процессов аутофагии связывают различные заболевания. Известно, что при попадании инфекции клетка пытается «переварить» бактерии, используя те же самые механизмы и белки, с помощью которых обновляется сама. Получается, есть вероятность, что организм сам избавится от заражённых клеток. Мы говорим о голодании не как о панацее, а как о возможном варианте лечения, если таковое пропишет врач!

Доказан ли в научной сфере тот факт, что длительное воздержание от пищи положительно влияет на организм?

– Да,в 2016 году японский ученый Есинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за изучение процессов аутофагии у пищевых дрожжей.

В ходе исследований было установлено, что периоды голодания положительно сказываются на обновлении клеток и помогают замедлить процессы старения. Это, по сути, доказало давно известное «чудо голодания».

Лечебное голодание, голодание, медицинское голодание, виды голодания

Лечебное голодание – часть системы оздоровления

Всем людям известна пословица: «Голод не тётка, а мать родная». Почему же древние так уважительно относились к голоду, если, по идее, он несёт смерть? Есть ли в этом феномене только отрицательное, или голод способен приносить пользу? Давайте разберёмся.

Сейчас питание возведено человеком в аксиому «если ты не ешь, то ты умрёшь». Отчасти это так, но лишь отчасти, да и то работает не для всех. Современный человек настолько привык к культу еды, что считает нормальным есть больше трёх раз в сутки, есть пищу изысканную, даже изощрённую, насколько бы вредной она при этом ни была. Удовлетворение страсти во вкусовых ощущениях поставило современный мир в жуткую зависимость, причём зависимость эта исключительно психологическая.

Если кто-то слышит, что человек не ел один день, два, три, то его охватывает ужас и сочувствие, хотя сама «жертва» при этом физически жива-здорова. Голод способен убить, но это оружие медленного действия, начинает оно свою чёрную работу спустя месяц и более после запуска. Голодная смерть у обычного, не страдающего излишним весом, человека в среднем наступает через 80-100 дней, потому что пропадает чувство голода как физический механизм — органы ЖКТ после длительного бездействия атрофировались и не способны переваривать пищу. Происходит это на 40-70 день от начала голодания. Не так уж и быстро? А что до этого? Человек живёт, ходит, мыслит. Худеет, но не тощает. И даже здоровеет. Тот момент, что отделяет голодание лечебное от убийственного – это как раз появление истинного голода, когда тело громогласно требует пищи. Требует именно тело, а не ум и эго в виде желания без потребности. Немногие люди в своей жизни вообще ощущали это настоящее чувство голода. Когда у голодающего пропадает чувство голода, а самочувствие ухудшается – это признаки опасности, при оздоровлении всё как раз наоборот – человек не хочет есть, но чувствует себя прекрасно.

Не секрет, что здоровье человека складывается не только из его привычного образа жизни, но и из мер, которые он предпринимает для профилактики и оздоровления. Закаливание, очищение – всё это помогает сохранить здоровье и поддержать организм в порядке. Такая техника, как лечебное голодание, известна ещё с древних времён. Ограничение себя в потреблении пищи может дать такой же положительный эффект, как и медицинские процедуры, а то и превзойти их. Самый простой способ самоисцеления, самый дешёвый и самый доступный, зависящий только от воли и желания самого человека. Итак, лечебное голодание – это добровольный отказ от приёма пищи в целях оздоровления организма. В отличие от голода обычного, то есть вызванного нуждой, лечебное голодание проводится по определённой методике, включая не только само голодание, но и массу сопутствующих мероприятий. Часто этот процесс протекает под наблюдением компетентного человека. Включённое в программу по восстановлению здоровья наряду с другими методами, лечебное голодание может дать отличные результаты.

Содержание этой статьи поможет вам узнать, как начать лечебное голодание, как его правильно провести и как правильно выйти. Но давайте обо всём по порядку. Что же мы знаем об этом приёме оздоровления на сегодняшний день?

Голодание. Что говорят о нем врачи древности?

В древние времена, если смотреть не на знать, а на простое население, приёмы пищи у людей были не такими частыми и обильными. Египет, Иудея, Индия, Скандинавия, Китай, Рим, Персия, Греция – жители этих стран, не испытывавших продовольственные кризисы, ели два, а то и один раз в сутки. Геродот писал о том, что древние египтяне ежемесячно проводили очистительное трёхдневное голодание с клизмами и рвотными травами и считались самыми здоровыми людьми в древнем мире. Самый известный из основателей медицины, Гиппократ, утверждал: «Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем более будешь ему вредить». Парацельс, Авиценна и даже Христос говорили о целебных свойствах воздержания от пищи и рекомендовали их при излечении недугов, причём не только физических.

Философы древности, такие как Платон и Сократ, а также Пифагор применяли лечебное голодание для усиления умственных способностей, очищения разума и повышения мыслительной деятельности. Про голодание и его целебные свойства знал весь древний мир.

40 дней полного отказа от пищи предпринимали все великие святые – Христос, Мухаммед, Будда, Моисей, Сергий Радонежский.

Мормоны голодают в первое воскресенье каждого месяца, раздавая продукты нуждающимся. Представители Бхаи голодают в светлое время суток двадцать первых дней марта.

В 1877 г. американский врач Эдуард Дьюи изучал статистику потери веса при голодной смерти и заметил, что мозг, в отличие от других органов, не терял массу. Он пришёл к выводу, что до самой смерти мозг может обеспечивать себя пропитанием, сохраняя свою массу, а в теле человека есть огромный резерв питательных веществ. Благодаря этому человек даже на грани полного истощения сохраняет разум и нормальную мыслительную способность.

Из этого Дьюи сделал вывод, что при болезни, когда мозг работает неправильно, ослаблен и угнетён, пища не может быть усвоена. Она будет только мешать. Поэтому, больных не следует кормить насильно, а даже наоборот – обеспечить максимальную разгрузку пищеварительной системы. Мозг сам в состоянии позаботиться о себе, используя многочисленные резервы.

В ХХ веке советский профессор В. В. Пашутин изучал происходящие в теле изменения при голодании и обозначил основные физиологические процессы. Он основал учение о стадиях процесса голодания. На практике были установлены полезные сроки, способствующие исцелению.

Сухое лечебное голодание включил в свою систему оздоровления Порфирий Иванов. По Иванову голодать надо по 36 часов три раза в неделю, т. е. 108 часов в неделю.

В настоящее время в России создана школа по разгрузочно-диетической терапии (РДТ), основателем которой можно считать Ю. С. Николаева.

После трагедии в Чернобыле директор Всесоюзного объединения «Активное долголетие» Т.

А. Войтович, известный специалист по лечебному голоданию, открыл факт, что голодание излечивает лучевую болезнь! Все подопытные, решившиеся на курс лечебного голодания, получившие по 400-600 рад при ликвидации аварии, выздоровели. Люди голодали две недели, у них восстановился не только сам организм, но и наследственные функции. Войтович установил, что голодание устраняет искажения ДНК и выводит радиоактивные изотопы, а также обеспечивает организм потенциалом, который нарастает после каждого цикла голодания. Человек становится практически невосприимчив к нитратам, фенолам, сернистому газу и другим химическим ядам.

Пралад Джани, житель Индостана, в возрасте 76 лет чувствует себя превосходно, учитывая, что 68 лет он не принимает пищу и воду. В восемь лет Праладу было видение богини, которая благословила его, и с тех пор Пралад поселился в пещере. Он ничего не ест и не пьёт, большую часть времени пребывая в самадхи. Доктора, обследовавшие йогина подтвердили, что он полностью здоров, но объяснить феномен никак не смогли. Вообще, есть множество свидетельств о людях, обходящихся вовсе без пищи. Их встречают по всему миру, как правило, это отшельники, но есть и такие, что живут общинами. Эти люди называют себя солнцеедами.

Неврологи, наблюдавшие за состоянием здоровья голодающего индейского солнцееда Манека, подозревают, что при полном отказе от пищи и трансформации организма стимулируется лобная доля мозга, которая отвечает за развитие сверхъестественных способностей. При этом все остальные участки мозга, в том числе гипоталамус, гипофиз, продолговатый мозг, не изменяются. Российский солнцеед А. В. Комаров утверждает, что, переходя полностью на непищевое питание, человек приобретает необычные способности: обострённые зрение и слух, телепатию, возможность исполнять даже непроизвольные свои желания.

Древние мудрецы Индии знали, что голодание не только оздоравливает тело, но и убирает кармические омрачения. В Аюрведе жизненную силу человека называли «пракрити», она состоит из строго ограниченного запаса энергии и информационной матрицы человеческого существа. Причём физическое тело, а также тонкие тела — это всё надстройки. Тела могут меняться, но количество отведённой на жизнь силы и матрица остаются неизменными. В основном человек тратит энергию на поддержание своих телесных оболочек и деятельность ума, которая отнимает много энергии. Если некто очистит своё тело, то он очистит и ум, так как чистое тело не будет потреблять прежнего количества энергии, эта разница направится на очистку сознания. Пища тоже имеет свою тонкую полевую составляющую, которая зашлаковывает тело так же, как и вредные вещества. При голодании эти полевые формы удаляются высвободившимся потоком энергии. Когда человек преодолевает чувство голода, он совершает аскезу, рассеивая навязчивое требование вкусового наслаждения. В Ведических трактатах голодание является одним из инструментов достижения просветления.

Виды голодания

Поговорив немного о лечебных свойствах голодания, давайте теперь разберёмся, что есть, собственно, голодание, а что есть пост или диета. Сейчас наука и медицина предлагают массы методик по похудению и оздоровлению через диеты. Религии предписывают пост для духовного очищения. Но чем они отличаются?

Лечебное голодание

Лечебное голодание, сухое или на воде, — это полный отказ от приёма любой пищи и иногда жидкости в целях оздоровления. В течение всего периода человек не ест совсем. Делает он это до тех пор, пока организм не очистится и не даст команду к принятию пищи. Срок зависит от конкретного человека, от  состояния его здоровья и способности переносить голод. Голодание вызывает изменения в организме, которые не способны осуществить никакие химические медикаменты или вмешательство хирургов, самооздоровление удаляет больные ткани со стопроцентной точностью, восстанавливает повреждённые участки и укрепляет здоровье.

Религиозный пост

Религиозный пост изначально был синонимом голодания, так как переводится как «запрет», но со временем этот термин приобрёл иной смысл. Древние действительно во время поста голодали. Сутками или с рассвета до заката. Сейчас же в пост люди ограничивают себя в определённом наборе продуктов, считающихся наиболее вредными для организма и души. Существуют посты длительные, однодневные, строгие и не очень. Во время поста может практиковать и голодание. Пост регламентируется религиозными правилами, даты начала и выхода устанавливаются священниками, привязываются к праздникам и событиям. Пост как составной элемент религиозной жизни призван не только поддержать тело верующего, но, прежде всего, позаботиться о его бессмертной душе. Поэтому пост носит характер духовной аскезы и всегда ограничен определённым сроком.

Диета

Диета – понятие светское и медицинское. Диета – это определённый режим питания человека, разработанный в соответствии с его уровнем здоровья и рекомендациями доктора. Диета призвана оздоровить тело, не допустить развития заболеваний, снизить последствия болезни и т. п. Диеты бывают временные: для похудения или восстановления после операции, а бывают пожизненные: когда человек утрачивает способность нормально переносить ту или иную пищу без вреда для здоровья. При диете голодать запрещено, набор разрешённых к употреблению продуктов может быть разным, диета даже может включать в себя кратковременные суточные голодания, но не длительные голодовки.

Медицинское голодание

Медицинское голодание – то же, что и лечебное, но проводится вне дома. Основано оно на разработанных медицинских техниках и включает в себя определённые оздоравливающие процедуры, такие как массаж, плавание, питьё минеральной воды, физиотерапию, физкультуру, посещение сауны и т. п. Проводятся такие голодания в санаториях и клиниках по назначению доктора в соответствии с историей болезни. Человек может обратиться к врачу, либо сам врач может назначить курс голодания. На протяжении курса за состоянием здоровья пристально следят: делают анализы, взвешивают, при необходимости курс могут скорректировать. Как правило, медицинское голодание призвано устранить какую-то конкретную причину, например, ожирение, заболевания ЖКТ, аллергии и т. п.

Любой из вышеописанных отказов от пищи носит оздоровительный характер, если производится в соответствии с указаниями или при наблюдении куратора. Даже в религиозных постах есть послабления для людей, слабых здоровьем, а в жёстких техниках лечебного голодания — оговорки и дополнительные способы поддержки организма. Решив провести лечебное голодание, помните, что подходить к здоровью нужно осознанно и аккуратно, посоветовавшись с врачом или учителем.

Ограничения на голодании 

Прежде чем приступить к курсу, следует узнать, как начать лечебное голодание. Прежде всего ознакомьтесь с ограничениями. Не всем людям будет польза от голода.

  • Во-первых, тем, кто и так страдает от истощения, особенно, если у человека уже есть такая болезнь, как анорексия. Истощённый организм уже исчерпал все свои резервы и, ради сохранения жизни, приступил к самопоеданию. Тут нужно не воздержание от еды, а, наоборот, плавный запуск процесса пищеварения и выход из кризиса.
  • Во-вторых, голодать противопоказано людям с активной формой туберкулёза, людям, имеющим злокачественные опухоли, и тем, кто имеет значительно сниженную активность печени и почек. Все эти недуги и без того снижают иммунитет организма и делают его слабым и уязвимым. Полный отказ от еды может усугубить болезнь и ослабить тело. Если человек, несмотря на противопоказания, решился поголодать, то делать это надо исключительно под наблюдением специалиста и следить за самочувствием очень пристально, чтобы вовремя мягко и безболезненно выйти из процесса голодания.
  • В-третьих, ограничением может служить период беременности. Малышу в утробе матери необходимо питание, иначе он будет развиваться неправильно. В этом случае лучше говорить не о голодании, а о диете. Беременным рекомендуется ограничивать себя во вредной пище, а не голодать тотально.
  • В-четвёртых, противопоказанием может служить паразитарное заболевание. Как показывает опыт, избавиться от большинства паразитов голоданием нельзя, паразит куда живучее и может даже впадать в анабиоз при недостатке пищи. Ваше же тело будет слабеть, что даст незваному гостю преимущество. Перед тем, как приступить к лечебному голоданию, следует очистить кишечник от паразитов, сдать анализы, проделать необходимые процедуры. Тогда в процессе голодания резервы вашего организма будут использоваться только вами, а не вредными нахлебниками, жирующими за ваш счёт.
  • В-пятых, серьёзным ограничением являются болезни ЦНС и психоневрологические заболевания. Голодание – это перестройка всей биохимии организма, в том числе и гормональные изменения. Изменяется набор гормонов в крови, их количество, из тканей мозга начинают выходить шлаки. Как отреагирует поражённая нервная система на такие преобразования – сложно предсказать.

Но несмотря на вышеописанные ограничения, лечебное голодание способно поднимать на ноги тяжелобольных людей, поэтому не стоит отказываться от этого метода совсем. Если человек чувствует, что может попробовать, если есть рядом специалисты, а его состояние не критическое, то почему бы не дать организму шанс на самовыздоровление? Во всём нужна осознанность и осторожность.

Лечебное голодание. Основные правила

Правила голодания описаны во многих книгах как медицинской, так и немедицинской направленности, они универсальны для всех людей. В целом весь процесс голодания можно разделить на три основных этапа:

  1. Вход
  2. Воздержание
  3. Выход

Вход и выход в голодании так же важны, как и само воздержание, только три этапа целиком представляют собой полный курс. Неправильное голодание – когда одна из стадий отсутствует или выполнена кое-как, в таком случае лечебный эффект может не только снизиться, но и быть отрицательным. Правильное лечебное голодание предполагает соблюдение последовательности и инструкций, консультирование со специалистом при необходимости, а также нацеленность довести курс до полного завершения.

Первый этап вне зависимости от применения разных техник не носит особых различий, всё определяется состоянием здоровья самого человека. Как входить в голодание? На этом этапе важно плавно подготовить организм к ограничению пищи, не отъедаться впрок, а наоборот – медленно затушить процесс пищеварения, чтобы распалённое чувство аппетита и возбуждённые процессы ферментации в теле не помешали основному этапу. Вход в голодание на воде или на сухую ничем не отличаются. Чем ответственнее вы подойдёте к подготовке, тем легче вам удастся пережить первый кризис, связанный с претерпеванием чувства голода. Знание о том, как правильно входить в голодание – прочная основа всего мероприятия.

Второй этап различен по срокам и строгости, всё так же определяется целями и состоянием здоровья и, конечно же, выбранной методикой. На этом этапе важно наблюдение своего состояния и контроль, лучше, если рядом будут родные или специалист. Без спешки и желания достичь немедленных результатов, с соблюдением всех предписаний (чистка языка, душ, клизмы, прогулки, режим дня) голодающий должен терпеливо продвигаться вперёд. Увидеть существенные изменения возможно будет не ранее чем через неделю после начала курса. Скорее даже не увидеть, а почувствовать. Тело – не робот и не может осуществить сложнейшие операции по перестройке всех систем лишь за сутки. Будьте спокойны, уверенны, в период голодания ваше настроение и душевное равновесие играют немаловажную роль, так как помимо всего прочего, вас ожидают и гормональные сдвиги. Ещё совет: гуляйте на свежем воздухе, ведь воздух – тоже пища для тела и ума. Недостаток или плохое качество воздуха могут оказаться серьёзной проблемой.

Самым важным является выход. Именно этот этап определит в конечном счёте, закрепится ли достигнутый успех или всё снова скатится на прежний уровень. Поэтому именно выходу из голодания стоит уделить особое внимание. Часто допускается ошибка, когда по окончании сроков курса люди набрасываются на еду, нанося себе вред и делая своё самочувствие ещё более плачевным, чем до курса. На этом этапе терпения потребуется столько же, сколько в первые дни отказа от пищи, ведь аппетит вернётся с новой силой.

Если соблюдать правила лечебного голодания, то можно обезопасить себя от неожиданных ухудшений самочувствия и непреднамеренного вреда. Они довольно просты и не требуют особых усилий или условий. Итак, разберём стадии наиболее подробно.

Как правильно начать голодание. Вход в голодание

Так с чего же начать голодание? Перед голоданием следует пройти медосмотр и выявить наиболее острые проблемы со здоровьем, понять, нет ли у вас ограничений. Вы можете воспользоваться как услугами медучреждений, так и провести голодание дома, но визит к доктору и сдача анализов будут вовсе не лишними в любом случае. При санаторном курсе вы будете под присмотром медперсонала, вам могут предложить дополнительные процедуры. Этим вариантом предпочтительнее воспользоваться, если есть серьёзные заболевания и опасения. Если всё более-менее в порядке, то можно провести голодание дома.

Как правильно начать голодание? Начинать процесс следует, конечно, с предварительной подготовки. За несколько дней до курса следует приучить себя употреблять чистую воду в больших количествах, чтобы напитать организм жидкостью. Нужна именно простая вода, не чай и не соки. Лучше, если вода будет талая. Жидкость нужна для выведения шлаков, если её будет недостаточно, то можно отравиться. Вход в голодание на воде аналогичен входу при сухом голодании. Но в голодании на сухую после начала курса приём воды прекращают. Сухое голодание дома из-за своей силы воздействия на организм длится не более трёх дней, дольше разрешено только под присмотром врача.

Голодание «на сухую» имеет ряд противопоказаний:

  • Болезни почек и печени
  • Варикоз
  • Малокровие
  • Подагра
  • Заболевания желчного пузыря
  • Плохая свёртываемость крови
  • Малый вес
  • Общая физическая слабость

Положительный эффект от сухого голодания может быть при:

  • Ожирении
  • Аллергиях
  • Неврозах и депрессиях
  • Бесплодии
  • Воспалительных инфекционных заболеваниях (бронхиальной астме, бронхите, пневмонии, простатите)
  • Трофических язвах
  • Ревматоидном артрите, деформирующем остеохондрозе, полиартрите, болезни Бехтерева
  • Доброкачественных опухолях предстательной железы, кисте яичников, эндометриозе, аденоме
  • Кожных заболеваниях (нейродермите, экземе, хронической крапивнице, псориазе)
  • Заболеваниях ЖКТ

Откажитесь накануне курса от тяжёлой пищи, а именно – животных белков. Питайтесь фруктами, кашами на воде, варёными овощами. Разгрузка пищеварительной системы необходима, так как после начала голодания перистальтика кишечника снизится, и всё, что вы скушали накануне, неминуемо задержится внутри вас. Постарайтесь, чтобы пища была как можно легче и больше усваиваемой. Пейте натуральные соки, отвары трав, простую воду, откажитесь от кофе, крепкого чая и сладких напитков, которые могут возбудить аппетит. Примерно за дня три следует отказаться от рафинированного сахара и его заменителей, соли и солесодержащей пищи, а также от мяса, кофе, алкоголя и сигарет.

Вечером последнего дня подготовительного этапа выпейте слабительное. Подойдёт магнезия или касторовое масло. После приёма слабительного лягте на правый бок и подсуньте под область печени тёплую грелку. Это поможет оттоку жёлчи и лучше подготовит органы к очищению.

В первые один–два дня курса можно придерживаться обычного распорядка дня, не ограничивая себя в физической активности, начиная же с третьего дня лучше отказаться от физических перегрузок, однако, не стоит всё время лежать на диване. Активность тела при процессе оздоровительного голодания очень важна. Вывод шлаков будет идти ускоренными темпами, нагружая лимфатическую и кровеносную системы. А лимфа в теле движется за счёт сокращения мышц скелета и движения диафрагмы. Застой в тканях может вызвать отёк, так что разумные физические упражнения не навредят, а помогут.

Ещё важный аспект для начинающих – необходимость очистки кишечника посредством клизм. Так как кишечник – главный коллектор организма, то всё, выведенное лимфой и кровью, будет скапливаться преимущественно там. А поскольку процесс пищеварения отсутствует, то в кишечнике может произойти застой и повторное отравление. С помощью кружки Эсмарха и солевого раствора следует промывать кишечник не реже, чем через день. Также следует ежедневно очищать язык от белого налёта, являющегося скоплением всевозможных токсинов. Этот белый налёт ни в коем случае не следует глотать.

На протяжении процесса очищения принимайте душ. Часть шлаков удаляются через поры кожи, если токсинов много, то могут возникнуть даже экземы и раздражения. Лучше обмываться простой водой без применения косметических средств, которые также содержат много не слишком полезных химических веществ, попадающих в тело через поры кожи. Можно посетить баню или сауну, если нет противопоказаний.

Если вы думаете поголодать не более трёх суток, то подготовка может быть простой — будет достаточно принять накануне слабительное и выпить в течение дня побольше воды. Как правило, курс до трёх дней носит разгрузочный характер и не вызывает сильных очистительных процессов и сворачивания системы пищеварения. Выход из трёхдневного голодания также не требуется.

Зная, как входить в голодание, вы уже снимите большую долю стресса, которую предстоит испытать организму в первые дни кризиса.

Голодание. Физиология и биохимия

Итак, мы озвучили основные правила голодания, но какие же невидимые волшебные процессы протекают в нашем теле, когда мы не едим? Откуда берётся энергия, что происходит с органами пищеварения, как реагирует мозг? Разберём поподробнее процессы в организме при голодании.

Основной источник энергии для физического тела – распад аденазинтрифосфорной кислоты, или АТФ, которая синтезируется в митохондриях клетки. Для её производства требуются остатки уксусной кислоты, являющиеся топливом, и щавелевоуксусная кислота, выступающая в роли катализатора. Причём и катализатор, и топливо производится из глюкозы. Глюкоза хранится в организме не в свободном виде, а в качестве гликогена. Основной её запас находится в печени. Недостаток глюкозы может быть вызван несколькими причинами:

  1. Сахарный диабет. Глюкоза в таком случае просто не поступает к митохондриям клетки — либо из-за недостатка инсулина (сахарный диабет I типа), либо из-за поломки рецепторов к инсулину (сахарный диабет II типа).
  2. Питание одними жирами, что маловероятно.
  3. Изнуряющая физическая нагрузка, когда все запасы глюкозы исчерпаны.
  4. Полное голодание.

При недостатке глюкозы у человека возрастает функция гипоталамуса. Примерно через сутки резко увеличивается выброс гормона роста, что возбуждает всю нервную систему. Соматотропный гормон в свою очередь активирует гормон поджелудочной железы, который усиливает расщепление гликогена в печени, что обеспечивает организм питанием на какое-то время. Он же снижает интоксикацию через воздействие на щитовидную железу, ответственную за обмен веществ.

Если голодание длится более суток, гипоталамус начинает выбрасывать тканевые нейрогормоны. Они осуществляют приспособление организма: снимают интоксикацию, восстанавливают работу иммунной системы, генетического аппарата, активизируют клеточные барьеры, нейтрализуют аллергические реакции и т. д. Возрастает активность фагоцитов – пожирателей патогенных микроорганизмов.

Когда питание отсутствует и глюкозы в организме не остаётся, для синтеза АТФ приходится искать иные вещества. Отличным сырьём для получения топлива — остатка уксусной кислоты — являются жирные кислоты, связанные в жировую ткань. Промежуточные продукты распада жирных кислот — ацетоуксусная и бета-гидроксимасляная кислоты — во время голодания присутствуют в крови в больших количествах. Они вызывают закисление организма, что не очень хорошо, возрастает нагрузка на почки. Помните, мы говорили о необходимости принимать жидкость? Так вот, в частности для раскисления она и нужна. Моча при длительном голодании приобретает уксусный запах. Но невыведенная вовремя ацетоуксусная кислота распадается дальше с образованием ацетона и углекислого газа. Ацетон — яд, выделяется он с мочой и через лёгкие, отчего от человека буквально разит ацетоном.

Но если топливо можно получить из жировой ткани, которая при голодании распадается интенсивно, получить катализатор можно только из глюкозы! Глюкоза входит в состав белков, вот они и начинают распадаться в виде собственных тканей организма.

Большинство съеденных человеком животных белков, перерабатываясь, образуют токсичные соединения — мочевую кислоту, мочевину, креатин, креатинин и многие др. Токсины частично выводятся, а те, что тело не успело вывести, связываются и откладываются в наименее важных тканях, таких как соединительная, жировая, костная, в неработающих атрофированных мышцах. Сначала в расход идут эти больные, загрязнённые, поражённые и раковые клетки, их у тела не так уж и мало. Пока утилизируется всё больное и поражённое, тело не испытывает ущерба, а наоборот — очищается. Когда же количество некондиционных клеток истощается, поедать приходится здоровые. В этом случае голод уже наносит вред. Первой собой жертвует кровь. После – печень, мышцы скелета, и потом – сердечная мышца. Главное, помнить, что пока организм перерабатывает больные клетки, идёт процесс оздоровления. Длится этот очистительный процесс до 40, а у некоторых людей и до 70, дней в зависимости от массы тела и зашлакованности.

А что же происходит в органах? На 2—3 день изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Прекращается выделение соляной кислоты, вместо неё внутрь желудка просачиваются белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активируют гормон холецистокинин, подавляющий чувство голода. Так что на 3 или 4 день тяга к еде прекращается, а вес начинает стремительно уменьшаться. Ненасыщенные жирные кислоты также обеспечивают мощный желчегонный эффект. Очищаются печень и жёлчный пузырь.

На 7 день голодания пищеварительная секреция в желудке полностью прекращается, вместо неё появляется «спонтанная желудочная секреция». Образующийся секрет содержит большое количество белков, которые тут же всасываются обратно и попадают в кровяное русло. Это значительно снижает потерю белков и обеспечивает организм притоком аминокислот. Вес продолжает снижаться.

По мере того, как идёт расщепление жира и нарастает закисление, в теле активизируется аутолиз – запускаются ферментотивные программы на расщепление всего чужеродного и перерождённого. Включаются внутриклеточные механизмы питания. Организм съедает или выкидывает всё, что не пригождается. За время длительного голодания клетки таких органов, как почки и печень, несколько раз полностью обновляются, в них закрепляется здоровый генетический аппарат и исчезает способность к различного рода вырождениям, мутациями и другим генными нарушениями. Поскольку налажено клеточное питание, то необходимость в гормоне роста отпадает, и он приходит в норму, нервная система возвращается в состояние торможения. В эту стадию голодания тело перестаёт закисляться, избавляется от патогенной микрофлоры, самых токсичных шлаков, могут даже рассосаться небольшие опухоли. Соли мочевой кислоты обычно откладываются в суставах, приводя к артритам, тогда как при голодании все суставы очищаются, артриты в лёгкой форме могут пройти за 10 дней. Длиться этот период может у всех по-разному, но сигналом об успехе служит уменьшение белого налёта на языке и появление аппетита, обычно это происходит на 6-10-й день. Потеря веса идёт умеренно.

Если человек продолжает воздерживается от пищи, то процесс очищения также продолжается. Излечив наиболее простые недуги и выведя шлаки, тело приступает к устранению самых масштабных повреждений. В этот период, наступающий обычно после 20-го дня, могут активизироваться хронические заболевания, прекрасное самочувствие и бодрость сменяются усталостью, вялостью и слабостью. Проявляются симптомы старых болезней. Этот второй кризис длится примерно от десяти до пятнадцати суток, в течение него организм питается второстепенными тканями, которые можно расщепить. В этот период снижение веса практически прекращается. После того, как стадия пройдена, снова наступает облегчение, силы стремительно нарастают, язык окончательно очищается и снова появляется аппетит. После появления аппетита следует начать выход, так как далее голод уже будет носить патологический характер. И ещё одно замечание: при возникновении болезненных ощущений не принимайте медикаменты, чужеродная химия может просто не всосаться, а может и навредить, так что придётся либо перетерпеть, либо плавно выйти из курса.

Выход из голодания. Лечебное голодание дома

Не менее важен плавный выход из процесса голодания. Когда получен сигнал о том, что телу требуется пища извне. Следует помнить, что пищеварительные органы не всегда могут сразу принять материал на переработку. То, как выходить из курса голодания, зависит от его длительности — чем короче был курс, тем проще запустить процесс пищеварения. Если вы проводите лечебное голодание дома, то уделите этому этапу повышенное внимание, если же вы лежите в клинике, то врачи позаботятся о соблюдении режима и не дадут вам сорваться.

Если курс длился не более трёх дней, то проблем возникнуть не должно. Можно употреблять любую пищу, что и до голодания. Если вы голодали от 6 до 10 дней, то питание нужно начинать постепенно. Чтобы перед приёмом пищи очистить ротовую полость, следует пожевать и выплюнуть хлебную корочку, натёртую чесноком. Это прекрасно очистит язык и дезинфицирует дёсны. Не следует есть варёную и тяжёлую пищу, такую как мясо, рыба, яйца, творог, варёный картофель, хлебобулочные и макаронные изделия. Такая пища не сможет перевариться полностью, так как процесс пищеварения ещё не запущен. К тому же в это время в крови ещё присутствует множество потревоженных шлаков, которое необходимо выводить. Иногда после неверного выхода из лечебного голодания люди обнаруживают, что болезни словно переместились из одной точки в другую. Если перегрузить организм, то пища превратиться в мусор, который затруднит процесс очищения, а шлаки так и останутся внутри, просто осев в других местах.

Питание поначалу должно быть жидким: соки с мякотью, отвары, растворённый мёд. Так следует делать в течение первых трёх дней. Далее можно включать в рацион каши на воде, пророщенные зёрна, морскую капусту. Так продолжать ещё дня три, пока язык не очистится от белого налёта.

Если же курс был более длительным – от 20 суток, то восстановить питание куда легче, ведь шлаков в теле осталось меньше, значит, нет интоксикации, и процесс пищеварения запускается автоматически. Главное в этом случае – знать меру и не переедать. Лучше всего употреблять растительную сырую пищу: размоченные сухофрукты, натуральные ягоды, бананы и цитрусовые, пророщенные зёрна. Полностью очистившись, организм насыщается небольшим количеством еды и быстро её перерабатывает, поэтому ощущение пустого желудка наступает куда раньше, чем до курса. Ешьте небольшими порциями и тщательно пережёвывайте пищу. Человек также может почувствовать слабость после еды – теперь ему снова придётся тратить часть энергии на переваривание, но это нестрашно. Если вы почувствовали озноб и слабость, то прилягте и постарайтесь согреться. При длительном голодании полный запуск пищеварения происходит на пятый или седьмой день. Аппетит будет постепенно усиливаться, а еды требоваться больше. Начнётся прибавка в весе. Главное на этом этапе – контролировать чувство голода, которое снова будет влиять на сознание. Через неделю ваше чувство голода придёт в норму, а настроение выровняется. На этом заключительном этапе не следует употреблять слишком много свежей растительной пищи, такой как белокочанная или пекинская капуста, листовые салаты и зелень, свежие бобы, морковь, так как в процессе ферментации будет выделяться много газов, что может повлиять на ваше самочувствие. Как было сказано выше, можно употреблять бананы, ягоды и цитрусовые. Фрукты очень питательны, но постарайтесь не переедать.

Вот описание некоторых фруктов, подходящих для выхода из голодания:

  • Яблоки благоприятно действуют на перистальтику кишечника и являются средством от запоров, снижают холестерин. Но они легко бродят в кишечнике и вызывают вздутие, особенно сладкие сорта.
  • Груши хорошо чистят почки, так как обладают мочегонным эффектом, но из-за большого количества клетчатки могут вызывать газообразование. А при переедании – диарею.
  • Персики высококалорийны, содержат пектин и клетчатку.
  • Манго очень калорийны, содержат много сахаров, фруктозы и глюкозы, которые, как и в случае с вишней и черешней, не успевают всасываться и бродят в кишечнике. После употребления таких продуктов нужно поделать упражнения, чтобы выгнать воздух.
  • Ананас содержит помимо сахаров кислоту, которая может неблагоприятно воздействовать на слизистую кишечника, при переедании может вызвать колики и вздутие.
  • Авокадо богат пищевыми волокнами, подходит для восстановления микрофлоры.
  • Сухофрукты улучшают перистальтику, но также могут при переедании вызвать вздутие.
  • Орехи и семечки также калорийны, содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку и многие полезные вещества, но потребление орехов в сутки ограничено 100 граммами, иначе они превращаются в тяжёлую пищу.

Также не следует забывать про овощи.

  • Тыква содержит витамин К и витамин Т, которого почти нет в других овощах, он позволяет усваивать тяжёлую пищу, улучшает свёртываемость крови. Тыква содержит много каротина и обладает сосудорасширяющими свойствами.
  • Огурцы поддерживают кислотно-щелочной баланс. Содержат тартроновую кислоту, которая тормозит превращение углеводов в жиры. Корнишоны содержат вещество кукурбитацин, имеющее горьковатый вкус. Кукурбитацин защищает от рака кишечника, поджелудочной и предстательной желёз путём подавления синтеза ДНК раковых клеток.
  • Свёкла препятствует тромбообразованию, излечивает печень, полезна для щитовидной железы, так как содержит много йода. Свекольный сок понижает давление.

Психологический и энергетический аспекты лечебного голодания

Когда человек в начале лечебного курса начинает перебарывать чувство голода, на самом деле он терпит не голод, а настойчивую потребность во вкусовых услаждениях и аппетит. Организм в первые несколько суток хотя и испытывает стресс, но не страдает физически, запас гликогена позволяет продержаться первые сутки, потом начинается расщепление жира. То самое ощущение голодания – это аскеза, призванная повысить уровень энергии и справиться с блоками.

В первые дни человек раздражён, всё ему не мило, он цепляется за любые мелочи и жалеет себя, особенно сильно эмоциональная ломка проявляется у людей, имеющих вредные пристрастия к табаку, алкоголю и пр. Подобное поведение как раз и обнаруживает тот самый ментальный мусор, засевший в подсознании и загрязняющий тонкие тела. Высвободившаяся энергия при отсутствии пищеварения идёт не только на борьбу со шлаками, во внутреннем мире личности также происходит чистка. Длится этот период от трёх до десяти дней – у всех по-разному. Ощущение голода тоже неодинаково. У некоторых оно пропадает на второй день, у других присутствует до пятого. В любом случае, если вы замечаете, что вас тянет к холодильнику, что вы нервны, напряжены, раздражительны, требуете комфорта и покоя, то значит, что чистка ментального мусора идёт полным ходом и ещё не завершена. На первых парах, так как обмен веществ замедляется, человек может зябнуть, а из-за выведения шлаков вместе с жидкостью может наблюдаться сухость кожи.

К пятому—шестому дню голодающий успокаивается. Нормализуется сон, пропадает тревожность, в душе воцаряется ощущение благополучия. Это знак, что психологические зажимы сняты. Упадок сил сменяется подъёмом, возвращается лёгкость, бодрость, энтузиазм. Если на этой стадии вы приняли решение продолжать целебное голодание, то процесс очищения двинется в более глубокие слои. Когда поверхность чиста, грязь начинает подниматься снизу, поэтому вскоре снова появляется голод, самочувствие ухудшается, а в голове возникают мрачные мысли. Жалость к себе и недовольство возвращаются с новой силой, наступает второй кризис.

При более длительном голодании, когда человек продолжает терпеть вновь появившийся аппетит, происходит и второй скачок энергии. Тонкие тела уплотняются, идёт чистка наиболее грубых и застарелых загрязнений. На физическом уровне в это время ликвидируются хронические заболевания, на тонком – сжигаются их кармические причины.

Шлаки организма имеют не только физическую, но и энергетическую составляющую, удаляя которую, тонкое тело оздоравливается, восстанавливая свои повреждённые структуры. Первое, что можно заметить – возрастает активность ума, качество его работы. Улучшается память, ум становится острым и быстрым, растёт интуиция.

Человек, переживший второй кризис и отголодавший 40 дней, полностью очищается и преобразует всю свою энергоструктуру. Энергия, которая раньше тратилась на борьбу с болезнями, теперь накапливается. У некоторых начинают проявляться экстрасенсорные способности. Такое длительное сорокадневное голодание обычно применяют в крайних случаях — для избавления от очень тяжких болезней либо для духовного прозрения.

Совместимость целебного голодания с физической нагрузкой

Как уже говорилось выше, физическая активность при лечебном голодании необходима, чтобы не допустить застоя жидкости в тканях. Обыкновенная утренняя зарядка, пробежки в парке и физкультура справятся с этой задачей прекрасно. Вы не только облегчите себе прохождение курса, но и укрепите мышцы, повысите тонус и зарядитесь хорошим настроением. Главное, соблюдать меру и не перенапрягаться. Если в какой-то день вы плохо себя чувствуете, то не стоит насильно делать упражнения. Ограничьтесь разминкой сидя, суставной гимнастикой, прогулкой на свежем воздухе. Вообще, свежий воздух в сочетании с физической нагрузкой – основные ваши помощники.

Замечательным подспорьем при лечебном голодании будет йога. Эта древняя система самосовершенствования помимо медитаций включает в себя целый спектр инструментов по очищению и тренировке тела. Йога, в отличие от спорта, не носит характер «выше, быстрее, сильнее», поэтому каждый может заниматься асанами в силу своего физического состояния. Выполняя практику асан, вы вряд ли переутомитесь, а если при этом начнёте уделять внимание дыханию и разовьёте способность глубоко и правильно дышать, то обретёте дополнительный источник энергии. Физические упражнения в сочетании с техниками дыхания помогут вывести шлаки, насытят кровь кислородом. Но помимо асан в практиках йоги есть такие замечательные инструменты, как шаткармы – способы очищения тела. В период голодания можно применять такие из них, как:

  • Нети – очищение пазух носа. Делается с помощью воды (джала нети) или с помощью чистого сухого хлопкового жгута (сутра нети).
  • Капалабхати и бхастрика – специальные дыхательные упражнения, очищающие носовые проходы, представляют собой быстрые выдохи за счёт сокращения мышц живота и пассивного вдоха (капалабхати) и мощных полных вдохов и выдохов, которые обычно называют дыханием кузнечных мехов (бхастрика).
  • Наули и агнисара крийя – массаж внутренних органов брюшной полости за счёт полного выдоха и создания внутри вакуума. Не рекомендуется людям с острыми заболеваниями ЖКТ, а также перенёсшим операции брюшной полости.
  • Шанкхпракшалана – тотальная промывка всего ЖКТ с помощью большого объёма солёной воды и упражнений. Проводится в течение суток, лучше под наблюдением специалиста. В отличие от клизм, омывается всё, начиная от ротовой полости, пищевода и желудка, заканчивая всем кишечником.
  • Басти – аналог йогической клизмы, но менее травмоопасен, так как вода поступает в кишечник не под напором, а под действием всасывающей силы вакуума на выдохе. Осуществляется с помощью специальной трубочки из бамбука.
  • Кунжала – промывание желудка солёной водой с помощью вызванной рвоты. Подойдёт тем, у кого есть проблемы кислотностью, изжогой, осторожно надо применять тем, у кого есть язва или проводились операции.

Помимо этих техник при лечебном голодании будут полезны пранаямы. Некоторые люди в процессе очищения замечают, что их ум стал спокойнее, так что можно попробовать заняться медитацией. Это не только оздоровит на всех уровнях, но и поможет эффективно занять время, высвободившееся после отказа от приготовления и приёма еды.

Распространённые техники голодания

Однодневное

Однодневное голодание применяют в качестве разгрузки организма, оно не сопряжено с какими-то трудностями. Выдержать такое ограничение под силу даже нездоровому человеку. Известен однодневный ведический пост Экадаш, когда на 11 день после новолуния и полнолуния (самые энергетически мощные дни месяца) люди отказываются от зернобобовых. Некоторые постятся полностью, а кто-то – и без воды. Дважды в месяц такое голодание не только благоприятно воздействует на здоровье, но и дисциплинирует ум, приучает его терпеть ограничения. Ведь не секрет, что аппетит и голод – очень сильные желания человека.

Трёхдневное

Трёхдневное голодание тоже применяется в качестве разгрузочно-оздоровительного. Оно не даст фантастических результатов, но поможет справиться с простудой, лёгкими недомоганиями, несерьёзными вирусными заболеваниями.

Семь дней

Недельное голодание может помочь справиться с проблемой веса, если она невелика, нормализует обмен веществ, избавит от лёгких недомоганий и легковыводимых шлаков. После такого курса обычно улучшается цвет лица, пропадает нездоровый аппетит, у человека появляются силы и энергия. Увы, но семи дней недостаточно, чтобы справиться с хроническими и тяжёлыми недугами, побороть пагубные зависимости и разобраться в своём внутреннем мире.

Десять дней

10 дней эффективнее, чем неделя. Но на десятый день может произойти второй кризис, когда организм, вычистив всю мелочь, приступает к главным залежам мусора и старым болезням, укоренившимся в теле. Если этого не произошло, то курс можно заканчивать, если же очищение двинулось с новой силой, то не следует его насильно сворачивать, увеличив период курса. Ведь очищение и оздоровление – это и есть цель лечебного голодания.

Сорокодневное голодание

40 дней, это ограничение в еде известно во многих религиях и учениях, так как представляет собой минимальное число дней, необходимых для полного очищения на всех уровнях. Конечно, это можно назвать личным подвигом, на голодание в течение сорока дней способны немногие, особенно, если оно проводится насухую. Однако именно оно даёт наибольший эффект, который вообще может дать оздоровительное голодание.

Голодание по методике Марвы В. Оганян

Методика Марвы Оганян – 21 день. Составляет половину сорокодневного поста, желательно проводить его несколько раз в год. Суть его – не тотальное голодание, а употребление отвара определённого набора трав с мёдом и соком лимона. Постепенно в питание включаются свежевыжатые овощные соки. Этот курс тоже довольно длительный, так что начинать лучше не с него, а с более краткосрочных.

Фракционное голодание

Технология фракционного голодания содержит методики многих авторов. Она предназначена для тех, кто не может сходу осилить полный курс и должен преодолеть его пошагово. Фракционное голодание заменяет полный курс, но растягивает процедуру во времени.

  • Первый заход обычно продолжается до улучшения самочувствия после первого кризиса. Период выхода обычно равен периоду воздержания.
  • Второй заход длиться дольше – до второго кризиса, а восстановление и того больше – в 1,5-2 раза.
  • Третий заход протекает, пока не появится чувство голода и не очистится язык.

Иногда требуется до пяти подходов, причём с повторением через год. Во время перерыва между подходами к голоданию не употребляется тяжёлая пища животного происхождения (молоко и молочные продукты, мясо, яйца, рыба). В этом случае тело не загрязняется повторно и переход к следующему этапу идёт легче, а сам процесс протекает более быстро и эффективно.

Метод Николаева

Метод Николаева составляет 20 дней курса, но может быть и продлён по необходимости. Отличие его в том, что курс должен проходить строго в стационаре. Техника Николаева предполагает множество процедур: клизмы, прогулки, отвары шиповника, водные процедуры и специальный массаж. Есть и набор дополнительных процедур по рекомендации лечащего врача. В конце пациенту назначают курс восстановительного питания.

Метод С. Бородина

Голодание по С. Бородину. Кандидат геолого-минералогических наук, С. Бородин советует недельное или десятидневное голодание с употреблением большого количества воды — до 40 литров за курс. Наряду с этим предписываются клизмы из свекольного отвара. С помощью этого метода С. Бородин излечился от болезни Бехтерева.

Сухие голодания

Сухое голодание также имеет множество техник, но отличается большей жёсткостью и эффективностью. В период курса, оптимальной продолжительностью 7 дней, нельзя не только пить воду, но и контактировать с водой – плавать, принимать ванны, в некоторых случаях даже умываться, мыть руки и чистить, полоскать рот. Обязательны прогулки на свежем воздухе, приветствуются дыхательные практики. По окончании курса сухого голодания люди обычно испытывают сильный жар в теле и огромный прилив энергии, что сильно мешает ночному сну. Вот несколько распространённых техник:

Сухое голодание по Щенникову

Предполагает мягкий переход, путём увеличения периодов голодания, начиная с 36 часов с перерывом на 1-2 дня и до трёх суток с плавным выходом. Разрешается умывание и принятие душа, но запрещается проведение клизм. Особенность метода – строго разработанный режим дня для голодающих.

Сухое лечебное голодание по Филонову

Включает 3-х месячный курс, который делится на подготовительный этап, этап чередования дней голода и питания и выход.

  • Первый месяц подготовительный: 1-я, 2-я недели – диетическое, правильное питание; 3-я неделя – мероприятия по очищению кишечника; 4-я неделя – строгая диета на гречке или 1 день водного голода.
  • Во второй месяц: 1 неделя – 1 день сырого голодания, остальные 6 дней – диетическое питание; 2 неделя — 2 дня на воде, следующие 5 дней – питание; 3 неделя – 3 дня на воде, остальные дни недели – диетическое питание; 4 неделя – от 5 до 7 дней на воде.
  • Третий месяц аналогичен второму месяцу, но водное голодание заменяется на сухое.

Методика Порфирия Иванова

Сухое голодание три раза в неделю по 42 часа.

Метод Лавровой

Каскадные голодания.

  • Щадящий каскад: 1 день сухого голодания, затем от 1 до 3-х недель обычное питание. Далее 2 дня голодания с 1-3-мя неделями перерыва, потом 3 дня голодания… и так до 5 суток. После – выход из сухого голодания.
  • Обыкновенный каскад состоит из 5 этапов. Первый — это 1 день голода, 1 день пищи, и в таком чередующемся порядке, пока не почувствуете себя комфортно. Второй период: 2 дня сухое голодание, 2 дня еда, и снова чередование. Третий период – 3 дня еда, 3 дня голод и так далее. Так требуется дойти до 5 дней голода с перерывом в 5 дней на питание.
  • Короткий каскад: первые сутки – голодание; последующие 2-е суток – питание; далее 2-е суток голодовки с последующими 3-мя сутками питания; 3-е суток – голодовки; 4-ро суток – питание. Так до 5 суток и после — выход.
  • Сокращённая программа. 3 дня голодания – 15 дней диетического лёгкого питания – 5 дней голодания, затем — выход.
  • Краткий период голодания (24 или 36 часов), не требует тщательного входа и выхода.

Заключение

Об удивительных свойствах голодания знали древние медики, философы, простые люди. Системы оздоровительных голоданий применялись во всех странах, но с развитием культа питания это универсальное и чудесное средство было отодвинуто в тень. Современному человеку, избалованному удовольствиями в пище, куда проще обратиться за помощью к таблеткам и даже хирургам, чем преодолеть причину недуга – свою собственную страсть. Чтобы искоренить причину болезни, требуется не день и не неделя, поэтому целебное голодание пытаются заменить всякими диетами, зачастую фантастическими и вредными. В древнем Китае был такой изощрённый способ казни, когда приговорённого кормили одним мясом. Его готовили повара, приправляли, поливали подливками, но без гарнира. На таком питании осуждённый держался не больше месяца. Преодолеть тягу к пище окончательно могут лишь избранные, ведь это естественная потребность организма, но избавиться от пристрастия тешить свой аппетит под силу почти каждому. Организм человека работает в двух режимах – в себя (то есть питание, потребление) и из себя (то есть очищение), баланс между этими процессами у людей современной цивилизаций давно нарушен. Перевес в сторону потребления превратил тело человека в сливную яму, куда забрасывается всё без разбора, а процесс самоочищения задушен непомерными объёмами шлаков и наличием серьёзных тяжких заболеваний. Методики голодания, то есть переключение организма в режим чистки, способны вернуть не только физическое здоровье, но и освежить ум, освободить от пагубных привычек, навязчивых желаний. Иными словами, «в здоровом теле здоровый дух» — это именно про лечебное голодание. Будьте здоровы.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КАК ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА КАК ПОДГОТОВКА К ЛЕЧЕБНОМУ ГОЛОДАНИЮ

Если вы знаете о пользе лечебного голодания, у вас достаточно знаний и опыта для самостоятельного его проведения, но вам требуется подготовка организма к этому серьезному процессу – в таком случае мы произведем столько процедур гидроколонотерапии, сколько вам понадобится для того, чтобы легче перенести интоксикацию при лечебном голодании. Вы можете также получать процедуру в процессе голодания или по его завершении. Промывание толстого кишечника (минимум раз в сутки) - важное условие успешного и результативного лечебного голодания.

Для чего нужно промывать регулярно толстый кишечник при лечебном голодании? Одной из самых важных целей такого голодания является избавление шлаков и токсинов, накопившихся во всех органах и жидкостных средах организма. При лечебном голодании наше тело активно "сбрасывает" все это из толстого кишечника, и в толстый кишечник из других органов. Если эти отходы быстро не эвакуировать из толстого кишечника, произойдет самоотравление, поскольку организм начнет всасывать назад все это, что вызовет не просто обратный эффект от голодания, но и резкое ухудшения самочувствия. Даже после 1 суток лечебного голодания начинаются активные процессы отторжения шлаков, и чем дольше вы проводите голодание, тем больше шлаков будет "проситься наружу".

Совершенно невероятно быстро после промывания кишечника улучшается самочувствие - вместо головокружения и слабости вы вдруг чувствуете прилив энергии, вы чувствуете, что можете не просто голодать, но и активно работать, двигаться. Это облегчения наступает в считанные минуты после того, как вы выведете из себя все, что отслоилось из разных органов и отравляло ваш кишечники и через него кровь. Поэтому, если вы намерены провести более чем 24- 36 часовое лечебное голодание, старайтесь проводить промывание кишечника хотя бы 1 раз в сутки, особенно, если вы не часто голодаете. Все это, опять же, мы проверили на своем собственном опыте (максимальное количество дней голодания - 12 плюс 3 дня на жидкостях).

Мы поможем вам достичь лучших результатов через лечебное голодание и облегчим эту непростую но эффективную процедуру!

Что нужно знать о лечебном голодании и как его проводить?

Лечебное голодание – эффективный способ очистки и укрепления организма за короткий срок. Данный метод универсален, но перед стартом нужно проконсультироваться с врачом. Только опытный медик сможет проанализировать состояние здоровья человека и дать эффективные рекомендации.

Внимание! Эффективными безопасным голодание будет лишь при правильном вхождении и выходе из него. В противном случае можно получить обострение хронических болезней и нарушение работы всего организма в целом.

Что такое голодание?

Не стоит воспринимать лечебное голодание буквально. Существуют различные методы проведения процедуры. В зависимости от состояния здоровья и особенностей подготовки организма режим питания в этот период может отличаться. На него также могут влиять физические нагрузки, климатические особенности проживания, наличие хронических заболеваний.


Внимание! Тем, кто собирается голодать первый раз, нужно правильно подготовиться к этому процессу. За 10–15 дней необходимо уменьшить потребляемые порции и перейти на здоровое питание. Следует исключить специи, соль, жирную, жареную, копченую и консервированную пищу.

Подготовленный организм можно ввести в лечебное голодание. Важно соблюдать сроки, а также адекватно оценивать свое состояние здоровья. Голодание может быть однодневным или длительным (5–20 дней). В этот период не стоит забывать о питьевом режиме.


Чем длиннее период голода, тем больше продуктов может быть в рационе в это время. Разрешается есть сухофрукты, кефир, несколько ложек растительного масла, орехи, травяные чаи. Они позволят дольше продержаться в таком диетическом режиме, качественно очищая желудок и кишечник.

Внимание! Перед длительным домашним голоданием можно провести несколько разгрузочных дней, чтобы подготовить организм к новым испытаниям.

Ацидотический криз

За период голодания можнополностью поменять отношение к здоровью, образу жизни, окружающему миру, добиться лучших результатов не только в похудении, но и в очищении организма. Первые несколько дней являются самыми трудными, в дальнейшие начинаются качественные изменения тела:

  • пропадает налет на языке;
  • исчезает чувство голода;
  • от тела не исходит неприятный запах.

Параллельно может развиваться слабость и сонливость. Именно это специалисты называют ацидотическим кризисом. Чтобы не довести организм до изнеможения, нужно вовремя выйти из режима голодания. С каждым разом этот период будет наступать все позже. Важно начинать голодание с нескольких дней, делая паузы до 1-2 месяцев.


Внимание! Основное правило выхода из голодания заключается в постепенном увеличении порций, которые должны состоять из легкой, здоровой пищи.

Разумное голодание – один из способов похудеть, избавиться от отеков, очистить организм от шлаков и токсинов. Положительный эффект от подобного образа жизни наступает уже через несколько дней. Однако не менее полезны и суточные голодания, которые «перезапускают» работу желудочно-кишечного тракта.

Одно из условий для получения положительного эффекта – правильный настрой и подготовка близкого окружения. Они должны поддерживать и с пониманием относиться к происходящему. Чтобы ощутить пользу от голодания, важно в эти дни заниматься любимыми делами, которые смогут отвлечь от мыслей о еде. Это могут быть хобби, любимая работа или просто общение с интересными людьми.

Польза от лечебного голодания и подготовка к нему

Лечебное голодание, или, как еще его модно называют, аутофаги и биохакинг, — это продукт исследования знаменитого японского ученого и лауреата Нобелевской премии Есинори Осуми. Он смог доказать, что при отсутствии пищи продолжительное время в организме запускаются процессы обновления и омоложения, а также регенерации клеток.

Как оказалось, голодание необязательно должно быть долгим и изнуряющим. К примеру, существует интервальная методика. В этом случае вы отказываетесь от пищи на некоторое количество часов в сутки, а в остальное время можете спокойно принимать пищу. К примеру, классическим примером интервального голодания является схема 8/16, где пищевое окно составляет 8 часов, а голод — 16 часов.

Более того, есть варианты голодания, когда голода как такового и нет. Просто понижаете калорийность рациона до 500—800 калорий в день. Так продолжается около месяца. Подобное питание некоторые специалисты предлагают как альтернативу радиационному решению проблемы сахарного диабета 2-го типа. Как только сахар в крови будет в норме, а метаболизм наладится, можно постепенно увеличивать количество суточных калорий.

Но все эти эксперименты со своим организмом нужно проводить с максимальной осторожностью, чтобы не сделать только хуже. Поэтому перед началом голодания необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все положенные анализы. Сделать это можно в клинике «Кивач». Она является ведущим медицинским учреждением в нашей стране, работающим в этом направлении.

Главный смысл голодания заключается в прекращении потребления пищи. Получается, что в организм не поступает энергия извне. Научное название такого процесса — рестрикция.

Отсутствие потребления пищи запускает процессы, которые препятствуют старению, предупреждают появление онкологических заболеваний. Лечебное голодание даже способно продлить вам жизнь.

Люди творческих профессий часто прибегают к помощи голодания. Таким образом они стимулируют мозговую деятельность. Дело в том, что в процессе голодания начинают расщепляться жиры. На один грамм жира приходится расщепление девяти калорий. Поэтому вы не будете чувствовать вялости или недомогания, напротив — ощутите прилив сил и бодрости. Главное — не забывать о водном балансе и потреблять достаточное количество жидкости. Во время лечебного голодания выделяется гормон под названием герлин, который активизирует регенерацию клеток и запускает процессы памяти.

Правильная подготовка к голоданию

После того как вы пройдете обследование в клинике, сдадите анализы и получите от врача «зеленый свет», можете начинать подготовку к голоданию.

Чтобы легче переносить чувство голода, специалисты советуют отказаться от кофеина, энергетиков и курения. Очень важно высыпаться. Сон менее 8 часов в сутки может привести к срыву. Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Перед голоданием лучше полностью исключить тяжелую, жирную и жареную пищу. А еще лучше перейти на вегетарианское питание.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

На правах рекламы

Кругом вода: личный опыт лечебного голодания

Надо ли голодать в лечебных целях, как это делать и стоит ли игра свеч — рассказывает журналистка Мария Троицкая.

Посвящается людям, излишне пытливым и хотя бы немножко слабоумным. Ну то есть, извините, мне.

5 дней — именно столько мне понадобилось, чтобы решить: роль еды в жизни современного человека несколько переоценена. Впрочем, заметьте, я не настаиваю.

Пока диетологи всех стран не объединились против меня в праведном негодовании, спешу сообщить — этот текст нельзя рассматривать в качестве рекомендации, а уж тем более как призыв к действию. Речь пойдет о личном опыте человека, который уже проводил над собой эксперименты под присмотром врачей, хорошо знает, что такое правильное питание, и умеет слушать свой организм — это важно!

Глава 1: Объясняющая, что со мной не так

Чего только не сделает приятная женщина средних лет, желая доказать себе, что она еще ого-го. Вот и я решила — пора оздоровиться, да поскорее. Все традиционные методы мне хорошо известны: я сравнительно правильно питаюсь, много хожу, стараюсь спать 6–8 часов, регулярно устраиваю себе digital-детокс и даже изредка медитирую. На этот раз захотелось чего-то радикального. Сказано — сделано: займусь-ка лечебным голоданием.

«Так чем же лечебное голодание отличается от обычного?» — возможно, поинтересуется пытливый читатель. Тем, что проводится при постоянном контроле врачей и нацелено на оздоровление, а не похудания для. Учитывается состояние организма — нужно как минимум сдать анализы — ведь только крепеньким и румяным гражданам позволено насиловать себя подобным образом. К самому процессу тоже надо подготовиться: за 2–3 дня до входа в голодание из меню исключается все жирное, мучное, соленое, острое, алкогольное… короче, скучища, понравится не всем.

Глава 2: Объясняющая, как доказательная медицина относится к подобным опытам

Само по себе голодание считается методом нетрадиционным и, конечно, имеет огромное количество адептов и противников. Главная идея — избавление организма от неких шлаков. Тут стоит заметить, что понятие «зашлакованность организма» ненаучно, потому что система самоочищения, говорят врачи, налажена в теле человека идеально. Будь иначе — мы давно бы отдали богу душу. Тем не менее все девушки знают, как реагирует кожа на изменение рациона. Поэтому есть подозрение, что истина где-то посередине.

Вернемся к сторонникам и противникам метода. Стоит слегка погуглить, и вот вам чтиво не для слабонервных — дневники адептов. Из них можно узнать, что истовые поклонники, начисто забыв о водно-электролитном балансе, практикуют голодание на дистиллированной воде, а то и вообще без нее.

Katerina Kerdi / Unsplash

Особенно одаренные (прежде всего физически) могут обходиться без еды до 40 дней, при этом регулярно тренируясь и не выпадая из социума.

В блогах самопровозглашенных целителей и вовсе караул — голоданием эти светлые головы готовы лечить все подряд: от онкологии до туберкулеза.

Спросите практически любого человека с профильным дипломом, и он донесет официальную позицию медицины: водное голодание не наносит существенного вреда здоровью, если длится двое-трое суток. А вот дальше — как повезет. Дело может дойти и до необратимых процессов, когда клетки, говоря простым языком, умирают. Поэтому лечебное голодание проводится обычно в специализированных клиниках и санаториях, где врачи в любой момент могут скорректировать процесс.


В 2016 году Ёсинори Осуми — японский ученый, занимающийся молекулярной биологией — получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии. Речь о процессе, во время которого клетки перерабатывают собственные компоненты, и прежде всего поврежденные белки и органеллы. Таким образом организм вполне успешно может бороться с инфекцией и другими незваными гостями. Запустить аутофагию естественным путем можно как раз через голодание. Одно но: несмотря на то, что ученые делают большие ставки на этот феномен, сам процесс до конца не изучен. Вот почему не стоит безоговорочно верить в магию голодания.


Глава 3: Рассказывающая, как это было или Дневничок

Я в целом не фанат жирного и острого, сахар не ем вот уже несколько лет, а потому подготовка к дню X прошла незаметно. И вот — барабанная дробь — наступил понедельник.

День 1

Набор юного голодающего подготовлен. В нем: тест-полоски для определения кетоновых тел в моче — они образуются, когда организм переходит на расщепление жировых запасов; тонометр; ромашковый чай; вода с лимоном и врач-диетолог в мессенджере.

До вечера я чувствовала себя отлично: работала, думала о хорошем, почитывала материалы о лечебном голодании для вдохновения. Все изменилось с приходом домочадцев. Перво-наперво они решили поужинать — удивительная толстокожесть, не ожидала от них. Затем — посмотреть третий сезон «Очень странных дел». В этих целях притащили к телевизору яблоки, мандарины, а кое-кто и бокал вина. В тоске добавила в ромашковый чай лимон. Так себе замена мандаринам, но под сериал сойдет. Часов в 11 я, гордая собой, отбыла ко сну.

Sarah Gualtieri / Unsplash
День 2

По-прежнему нет серьезного чувства голода. Давление идеальное, кетоновых тел не много. Снова окунулась в работу и не заметила, как прошел день. Вечером обратила внимание, что, несмотря на большое количество выпитой воды (около 2,5 литров), нет и намека на отечность, хотя я, к сожалению, имею склонность. Неожиданно на меня напала бодрость — пришлось еще поработать, почитать, посмотреть сериал… Уснула лишь под утро.

День 3

Проснулась разбитой и торжественно пообещала себе: если выдержу до следующего утра, имею право закончить эксперимент. В конце концов, сколько можно? Много читала отзывы врачей о лечебном голодании: молодцы, все верно — больше трех дней голодать не нужно. Врач-диетолог в мессенджере тоже голосует против продолжения эксперимента. Все-таки меня окружают добрые и понимающие люди, всегда это знала.

После обеда поняла, что испытываю необъяснимую ярость по поводу вообще всего: болит голова, раздражают звуки, свет режет глаза. Похоже на мигрень, но в скромном варианте.

Давление при этом в норме, снова появилась бодрость и некоторая легкость в теле. Тест показывает значительное, но не опасное присутствие кетонов. А вот получасовая прогулка с собакой далась нелегко — еле дошла до дома. Как люди голодают по 40 дней, да еще тренируются — непонятно. Возможно, это не люди, а супергерои с других планет.

День 4

Чувства голода нет вообще. Хочется пить, спать и не вылезать из-под одеяла, потому что немного знобит. В голове — блаженная пустота, легкий туман. Каждое движение мысли дается с трудом. Смотреть телевизор, а тем более читать не получается — очень сложно сфокусироваться. Так вот какое ты, отупение!

Давление по-прежнему в норме, тест на наличие кетоновых тел — в порядке. Голова не болит, лицо осунулось. По ощущениям, я потеряла в объеме сантиметра три. Самое приятное — цвет кожи. Такое чувство, что все мелкие воспаления и неровности стерли ластиком. Но со сном что-то не то — ночью я снова ворочаюсь и лишь под утро засыпаю.

День 5

Вообще не понимаю, зачем люди едят. Это же так… ну не знаю. Нелогично? Полное ощущение, что организму куда лучше без еды. Правда, мое мнение меняется, стоило только выйти из дома. До офиса я добираюсь на машине и все равно чудовищно устаю. Каждый шаг дается через не могу. Добравшись до офисного кафе, принимаю судьбоносное решение — подайте кофе!

Разумеется, не этот напиток следует пить при выходе из голодания, но силы оставили меня. На вкус — не эспрессо, а чистая амброзия. Дома меня ждет и вовсе царский пир: вареные кабачки (100 г) и помидор, сбрызнутый растительным маслом. Съев все это, я немедленно вырубаюсь и крепко сплю до утра.

Заключение, из которого становится ясно, стоила ли игра свеч

Еще трое суток я питаюсь в щадящем режиме: немного вареных овощей, свежевыжатые соки, супы-пюре без сливок. Чувствую себя бодро, но в то же время стремительно устаю.

С тех пор я раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день: иногда пью только воду, иногда сокращаю калорийность рациона до 600. После пятидневного курса такие ограничения даются легко. Что мне это дает? Как минимум более осознанное отношение к питанию и собственному здоровью. Означает ли это, что я всем и каждому рекомендую голодание? Еще раз повторюсь: без рекомендации врача — точно нет. И не спорьте!

Лечебное голодание в санатории «Радуга» изменит жизнь к лучшему

Среди показаний для прохождения лечебного голодания в условиях санатория «Радуга» есть такие недуги, как заболевания органов дыхания - бронхиальная астма, астматический бронхит. Как показывает опыт врачей, практикующих лечебное голодание в санатории «Радуга», практически у всех больных с проблемами органов дыхания через несколько дней прекращаются приступы удушья. В процессе голодания удается значительно уменьшить количество принимаемых пациентом гормонов, а в некоторых случаях даже отказаться от них. Курс лечебного голодания даст организму возможность отдохнуть от лекарств, очистить его, вывести шлаки и аллергены.

У больных, страдающих гипертонической болезнью 1 и 2 стадии, как правило, на 3-4-й день голодания начинает снижаться давление и появляется возможность снизить прием лекарств или даже на время отказаться от них вовсе. Конечно, в дальнейшем пациенту придется принимать гипотензивные препараты постоянно, но отдых от лекарств позволил разгрузить на время сердце и в дальнейшем контролировать давление медикаментами.

Избавление от метаболического синдрома (комплекса метаболических, гормональных и клинических нарушений, являющихся факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний) при помощи лечебного голодания само собой разумеется.

При лечении инсулиннезависимого сахарного диабета также практикуется лечебное голодание. На фоне лечебного голодания значительно улучшается общее состояние, уменьшается содержание сахара в крови, уменьшаются или пройдут боли в конечностях, пройдет онемение и судороги.

При избавлении от таких заболеваний кожи, как псориаз, экзема, нейродермит, атипический дерматит, эффективность лечебного голодания также не вызывает сомнений. Параллельно можно пройти курс лечения у дерматолога, в том числе и с применением современного лазерного оборудования – эксимерного лазера.

Хорошо помогает лечебное голодание также и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта - хроническом холецистите, жировом и токсическом гепатозе, застое желчи в желчном пузыре и в протоках, панкреатите, гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Эффективность лечебного голодания при заболеваниях костно-мышечной патологии отмечается всеми кто проходит курс лечебного голодания. Среди них - остеохондроз, протрузия и грыжа межпозвоночного диска, болезнь Бехтерева, деформирующий остеоартроз, артриты и полиартриты различного происхождения, пяточная шпора, а также стоит особо отметить положительный эффект от лечебного голодания при ревматоидном полиартрите и псориатическом артрите. Комплексное воздействие лечебного голодания, приводит к быстрому улучшению работы костно-мышечного аппарата, исчезновению болей и тугоподвижности суставов. Уже с первых дней лечебного голодания отмечается значительное уменьшение болей при остеохондрозе позвоночника, артрозах и артритах различной этиологии. Уже при недельном курсе лечебного голодания, отмечается значительное улучшение в работе всей костно-мышечной системы. При лечебном голодании увеличивается подвижность во всех суставах, практически полностью исчезают боли при движениях в позвоночнике. Естественно, что для того что бы добиться хороших результатов при длительных хронических заболеваниях позвоночника и суставов, протекающих со значительными изменениями в тканях и деформациями, необходимы более длительные сроки лечебного голодания.

Помогает лечебное голодание также и при синдроме хронической усталости, способствует омоложению организма, очищению организма после приема большого количества медикаментов, при хронических отравлениях и аллергии на пищевые продукты, а также при ожирении и даже фригидности у женщин и импотенции у мужчин.

Лечебное голодание, голодание, медицинское голодание, виды голодания

Лечебное голодание - часть системы оздоровления

Всем людям известна пословица: «Голод не тётка, а мать родная». Почему же древние так уважительно относились к голоду, если, по идее, он несёт смерть? Есть ли в этом феномене только отрицательное, голодное приносить пользу? Давайте разберёмся.

Сейчас питание возведено человеком в аксиому «если ты не ешь, то ты умрёшь».Отчасти это так, но лишь отчасти, да и то работает не для всех. Современный человек настолько привык к культу еде, что считает нормальным есть больше трёх раз в сутки, есть пищу изысканную, даже изощрённую, насколько бы она вредной при этом ни была. Удовлетворение зависимости страсти во вкусовых ощущениях поставило современный мир в жуткую зависимость, причём эта исключительно психологическая. Если кто-то слышит, что человек не ел один день, два, три, то охватывает ужас и сочувствие, хотя сама «жертва» при этом физически жива-здорова. Голод способен убить, но это оружие медленного действия, начинает оно свою чёрную работу спустя месяц и более после запуска. Голодная смерть у обычного человека, не способного переваривать пищу, через 80-100 дней, потому что пропадает чувство голода как физический механизм - органы ЖКТ после длительного бездействия атрофировались и не способны переваривать пищу. Происходит это на 40-70 день от начала голодания. Не так уж и быстро? А что до этого? Человек живёт, ходит, мыслит. Худеет, но не тощает.И даже здоровеет. Тот момент, что отделяет голодание, лечебное от убийственного - это как раз появление истинного голода, когда тело громогласно требует пищи. Требует именно тело, а не ум и эго в виде желания без потребности. Немногие люди в своей жизни вообще ощущали это настоящее чувство голода. Когда у вас пропадает чувство голода, а самочувствие голода плохое - это признаки опасности, при оздоровлении всё как раз наоборот - человек не хочет есть, но чувствует себя прекрасно.

Не секрет, что здоровье человека складывается не только из его привычного образа жизни, но и из мер, которые он предпринимает для профилактики и оздоровления. Закаливание, очищение - всё это помогает сохранить здоровье и поддержать организм в порядке. Такая техника, как лечебное голодание, известна ещё с древних времён. Ограничение себя в потреблении пищи может дать такой же положительный эффект, как и медицинские процедуры, а то и превзойти их. Самый простой способ самоисцеления, самый дешёвый и самый доступный, зависящий только от воли и желания самого человека. Итак, лечебное голодание - это добровольный отказ от приёма пищи в целях оздоровления организма .В отличие от голода обычного, то есть вызванного нуждой, лечебное голодание проводится по установленной методике, включая только само голодание, но и массу сопутствующих мероприятий. Часто этот процесс протекает под наблюдением компетентного человека. Включённое в программу по восстановлению здоровья наряду с другими методами, лечебное голодание может дать отличные результаты. Содержание этой статьи поможет вам узнать, как начать лечебное голодание, как его правильно провести и как правильно выйти. Но давайте обо всём по порядку. Что же мы знаем об этом приёме оздоровления на сегодняшний день?

Голодание. Что говорят о нем врачи древности?

В древние времена, если смотреть не на знание, на простое население, приёмы пищи у людей были не такими частыми и обильными. Египет, Иудея, Индия, Скандинавия, Китай, Рим, Персия, Греция - жители этих стран, не испытывающих продовольственных кризисов, ели два, а то и один раз в сутки. Герот писал о том, в каком древнем египтяне ежемесячно очистительное трёхдневное голодание сзмами и рвотными травами и считались самыми здоровыми людьми в древнем мире.Самый известный из основателей медицины, Гиппократ, утверждал: «Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем более будешь ему вредить». Парацельс, Авиценна и даже Христос упомянули о целебных свойствахх от помощи и рекомендовали их при излечении недугов, причём не только физические. Философы древности, такие как Платон и Сократ, а также Пифагор применяли лечебное голодание для усиления умственных способностей, очищения разума и повышения мыслительной деятельности. Про голодание и его целебные свойства знал весь древний мир.

40 дней отказа от пищи предпринимали все великие святые - Христос, Мухаммед, Будда, Моисей, Сергий Радонежский.

Мормоны голодают в первое воскресенье каждого месяца, раздавая продукты нуждающимся. Представители Бхаи голодают в светлое время двадцать первых дней марта.

В 1877 г. американский врач Эдуард Дьюи изучал статистику веса потери при голодной смерти и заметил, что мозг, в отличие от других органов, не тер массаял.Он имеет большой запас питательных веществ, что до самой смерти. Благодаря этому человек даже на грани полного истощения разум и нормальную мыслительную способность. Из этого Дьюи сделал вывод, что при болезни, когда мозг работает неправильно, угнетён и пища не может быть усвоена. Она будет только мешать. Поэтому больных не следует кормить насильно, а даже наоборот - обеспечить максимальную разгрузку пищеварительной системы.Мозг сам в состоянии позаботиться о себе, используя многочисленные резервы.

В ХХ веке советский профессор В. В. Пашутин изучал происходящие в теле изменения при голодании и обозначил основные физиологические процессы. Он основал учение о стадиях процесса голодания. На практике были установлены полезные сроки, способствующие исцелению.

Сухое лечебное голодание включил в свою систему оздоровления Порфирий Иванов. По Иванову голодать надо по 36 часов три раза в неделю, т.е. 108 часов в неделю.

В настоящее время в России создана школа по разгрузочно-диетической терапии (РДТ), основателем которой можно считать Ю. С. Николаева.

После трагедии в Чернобыле директор Всесоюзного объединения «Активное долголетие» Т. А. Войтович, известный специалист по лечебному голоданию, открыл факт, что голодание излечивает лучевую болезнь! Все подопытные, решившиеся на курс лечебного голодания, получившие по 400-600 рад при аварии, выздоровели.Люди голодали две недели, у них восстановился не только сам организм, но и наследственные функции. Войтович установил, что голодание устраняет искажения ДНК и выводит радиоактивные изотопы, а также создает потенциал, который нарастает после каждого цикла голодания. Человек становится практически невосприимчив к нитратам, фенолам, сернистому газу и другим химическим ядам.

Пралад Джани , житель Индостана, в возрасте 76 лет чувствует себя превосходно, учитывая, что 68 лет он не принимает пищу и воду.Восемь лет Праладу было видение богини, которая благословила его, и с тех пор Пралад поселился в пещере. Он ничего не ест и не пьёт, большую часть времени пребывая в самадхи. Доктора, обследовавшие йогина подтвердили, что он полностью здоров, но объяснить феномен никак не смогли. Вообще, есть множество свидетельств о людях, обходящихся без еды. Их встречают по всему миру, как правило, это отшельники, но есть и такие, что живут общинами. Эти люди называют себя солнедами.

Неврологи, наблюдавшие за состоянием здоровья человеческого мозга, подозревают, что при полном отказе от пищи и трансформации организма стимулируется лобная часть мозга, которая отвечает за развитие сверхъестественных способностей. При этом все остальные участки мозга, в том числе гипоталамус, гипофиз, продолговатый мозг, не изменяются. Российский солнцеед А. В. Комаров утверждает, что, переходя полностью на непищевое питание, человек приобретает необычные способности: обострённые зрение и слух, телепатию, возможность исполнять даже непроизвольные свои желания.

Древние мудрецы знали, что голодание не только оздоравливает тело, но и убирает кармические омрачения. В Аюрведе жизненную силу человека называли «пракрити», она из строго ограниченного запаса энергии и информационной матрицы человеческого существа.Причём физическое тело, а также тонкие тела - это всё надстройки. Тела могут меняться, но количество отведённой жизнь силы и матрица остаются неизменными. В основном человек тратит энергию на поддержание своих телесных оболочек и деятельность ума, которая отнимает много энергии. Если некто очистит своё тело, то он очистит и ум, так как оно будет потреблять прежнее количество энергии, эта разница направится на очистку сознания. Пища тоже имеет свою тонкую полевую составляющую, которая зашлаковывает тело так же, как и вредные вещества.При голодании эти полевые формы удаляются высвободившимся потоком энергии. Когда человек преодолевает чувство голода, он совершает аскезу, рассеивая навязчивое требованиесовсового наслаждения. В Ведических трактатах голодание является одним из инструментов просветления.

Виды голодания

Поговорив немного о лечебных свойствах голодания, давайте теперь разберёмся, что есть, собственно, голодание, а что есть пост или диета. Сейчас наука и медицина утверждают массы методик по похудению и оздоровлению через диеты.Религии предписывают пост для духовного очищения. Но чем они отличаются?

Лечебное голодание

Лечебное голодание, сухое или на воде, - это полный отказ от приёма любой пищи и иногда жидкости в целях оздоровления. В течение всего периода человек не ест совсем. Делает он это до тех пор, пока не очистится и не даст команду к принятию пищи. Срок зависит от конкретного человека, от состояния его здоровья и способности переносить голод. Голодание вызывает изменения в организме, которые не способны осуществить никакие химические медикаменты или вмешательство хирургов, самооздоровление удаляет больные ткани со стопроцентной точностью, восстанавливает поврежденные участки и укрепляет здоровье.

Религиозный пост

Религиозный пост изначально был синонимом голодания, так как переводится как «запрет», но со временем этот термин приобрёл иной смысл. Древние действительно во время поста голодали. Сутками или с рассвета до заката. Сейчас же в люди ограничивают себя в определенном наборе продуктов, считающих наиболее вредными для организма человека и души. Существуют посты длительные, однодневные, строгие и не очень.Во время поста может практиковать и голодание. Пост регламентируется религиозными правилами, даты начала и выхода устанавливаются священниками, привязываются к праздникам и событиям. Пост как составной религиозной жизни не только поддержать тело верующего, но, прежде всего, позаботиться о его бессмертной душе. Поэтому пост носит характер духовной аскезы и ограничен всегда определенным сроком.

Диета

Диета - понятие светское и медицинское.Диета - это определенный режим питания человека, в соответствии с его уровнем здоровья и рекомендациями доктора. Диетаана оздоровить тело, не допустить развития заболеваний, снизить последствия болезни и т. п. Диеты бывают временные: для похудения или восстановления после операции, а бывают пожизненные: когда человек утрачивает способность нормально переносить ту или иную пищу без вреда для здоровья. При диете голодать запрещено, набор разрешенных к употреблению продуктов может быть разным голодания, но не длительные голодовки.

Медицинское голодание

Медицинское голодание - то же, что и лечебное, но проводится вне дома. Основано оно на разработанных медицинских машинах и включает в себя определенные оздоравливающие процедуры, такие как массаж, плавание, питьё минеральной воды, физиотерапию, физкультуру, посещение сауны и т. п. Проводятся такие голодания в санаториях и клиниках по назначению доктора в соответствии с историей болезни. Человек может обратиться к врачу, либо сам врач может назначить курс голодания.На курсе за состоянием здоровья пристально следят: делают анализы, взвешивают, при необходимости курс скорректировать. Как правило, медицинское голодание призвано устранить какую-то конкретную причину, например, ожирение, заболевания ЖКТ, аллергии и т. п.

Любой из вышеописанных отказов от еды носит оздоровительный характер, если создается в соответствии с указаниями или при наблюдении куратора.Даже в религиозных постах есть послабления для людей, слабых здоровьем, а в жёстких техниках лечебного голодания - оговорки и дополнительные способы поддержки организма. Решив провести лечебное голодание, помните, что подходить к здоровью нужно осознанно и аккуратно, посоветовавшись с врачом или учителем.

Ограничения на голодании

Прежде чем приступить к курсу, следует узнать, как начать лечебное голодание. Прежде всего ознакомьтесь с ограничениями. Не всем людям будет польза от голода.

  • Во-первых, тем, кто и так страдает от истощения, особенно, если у человека уже есть такая болезнь, как анорексия. Истощённый организм уже исчерпал все свои резервы и ради сохранения жизни, приступил к самопоеданию. Тут нужно не воздержание от еды, а, наоборот, плавный запуск процесса пищеварения и выход из кризиса.
  • Во-втором голодать противопоказано людям с активными формами туберкулёза, людям, имеющим злокачественные опухоли, и тем, кто имеет значительно сниженную активность печени и почек.Все эти недуги и без того снижают иммунитет организма и делают его слабым и уязвимым. Полный отказ от еды может усугубить болезнь и ослабить тело. Чтобы вовремя мягко и безболезненно выйти из процесса голодания, было вовремя мягко и безболезненно выйти из процесса голодания.
  • В-третьим, ограничением может служить период беременности. Малышу в утробе матери необходимо питание, иначе он будет развиваться неправильно. В этом случае лучше говорить не о голодании, а о диете. Беременным рекомендуется тот ограничивать себя во вредной пище, а не голодатьально.
  • В-четвёртых, противопоказанием может служить паразитарное заболевание. Как показывает опыт, избавиться от большинства паразитов голоданием нельзя, паразит куда живучее и может впадать в анабиоз при недостатке пищи. Ваше же тело будет слабеть, что даст незваному гостю преимущество. Перед тем, как приступить к лечебному голоданию, следует очистить кишечник от паразитов, сдать анализы, проделать необходимые процедуры.Тогда в процессе голодания резервы вашего штата информируют вас о себе, а не вредными нахлебниками, жирующими за ваш счётчик.
  • В-пятых, серьёзным ограничением болезни ЦНС и психоневрологические заболевания. Голодание - это перестройка биохимии организма, в том числе и гормональные изменения. Изменяется набор гормонов в крови, их количество, из тканей мозга начинают выходить шлаки. Как отреагирует поражённая нервная система на такие преобразования - сложно предсказать.

, несмотря на вышеописанные ограничения, лечебное голодание способно отказываться от этого метода совсем. Если человек чувствует, что может попробовать, если есть рядом специалисты, а его состояние не критическое, то почему бы не дать организму шанс на самовыздоровление? Во всём нужна осознанность и осторожность.

Лечебное голодание. Основные правила

Правила голодания во многих книгах как медицинской, так и немедицинской направленности, они универсальны для всех людей.В целом весь процесс голодания можно разделить на три основных этапа:

  1. Вход
  2. Воздержание
  3. Выход

Вход и выход в голодании так же важны, как и само воздержание, только три этапа целиком заменить собой полный курс. Неправильное голодание - когда одна из стадий отсутствует или выполнена кое-как, в таком случае лечебный эффект может не только снизиться, но и быть отрицательным. Правильное лечебное голодание предполагает выполнение рекомендаций и инструкций, консультирование со специалистом при необходимости, а также нацеленность довести курс до полного завершения.

Первый этап вне зависимости от применения разных техник не носит особых различий, всё определяется состоянием самого здоровья человека. Как входить в голодание? На этом этапе важно плавно подготовить организм к ограничению пищи, не отъедаться впрок, а наоборот - медленно затушить процесс пищеварения, чтобы распалённое чувство аппетита и возбужденные процессы ферментации в теле не помешали основному этапу. Вход в голодание на воде или на сухую ничем не отличаются. Чем ответственнее вы подойдете к подготовке, тем легче вам удастся пережить первый кризис, связанный с претерпеванием чувства голода.Знание о том, как правильно войти в голодание - прочная основа всего мероприятия.

Второй этап различен по срокам и строгости, всё так же определяется целями и состоянием здоровья, конечно же, выбранной методикой. На этом этапе важно наблюдение своего состояния и контроль, лучше, если рядом будут родные или специалист. Без спешки и достижения достижения немедленных результатов, с соблюдением всех предписаний (чистка языка, душ, клизмы, прогулки, режим дня) голодающий должен терпеливо продвигаться вперёд. Увидеть существенные изменения возможно будет не ранее чем через неделю после начала курса. Скорее даже не увидеть, а почувствовать. Тело - не робот и не может осуществить сложнейшие операции по перестройке всех систем лишь за сутки. Будьте спокойны, уверенны, в период голодания ваше настроение и душевное равновесие играют немаловажную роль, как помимо всего прочего, вас ожидают и гормональные сдвиги. Ещё совет: гуляйте на свежем воздухе, ведь воздух - тоже пища для тела и ума. Недостаток или плохое качество воздуха могут оказаться серьёзной проблемой.

Самым важным является выход. Именно этот этап определит в конечном итоге, закрепится ли достигнутый успех или всё снова скатится на прежний уровень. Поэтому именно выходу из голодания стоит особое внимание. Часто используется ошибка, когда по окончании сроков курса люди набрасываются на еду, нанося себе вред и своё самочувствие ещё более плачевным, чем до курса. На этом этапе терпения потребуется столько же, сколько в дни еды от еды, ведь аппетит вернётся с новой силой.

Если соблюдать правила лечебного голодания, то можно обезопасить себя от неожиданных плохих самочувствия и непреднамеренного вреда. Они довольно просты и не требуют усилий или условий. Итак, разберём стадии наиболее подробно.

Как правильно начать голодание. Вход в голодание

Так с чего же начать голодание? Перед голоданием следует пройти медосмотр и выявить наиболее острые проблемы со здоровьем, понять, нет ли у вас ограничений.Вы можете воспользоваться услугами медучреждений, так и провести голодание дома, но визит к доктору и сдача анализов будут вовсе не лишними в любом случае. При санаторном курсе вы будете под присмотром медперсонала, вам дополнительные процедуры. Этим предпочтительнее используйте, если есть серьёзные заболевания и опасения. Если всё более-менее в порядке, то можно провести голодание дома.

Как правильно начать голодание? Начинать процесс следует, конечно, с предварительной подготовки.За несколько дней до курса следует приучить себя употреблять чистую воду в больших количествах, чтобы напитать жидкостью. Нужна именно простая вода, не чай и не соки. Лучше, если вода будет талая. Жидкость нужна для выведения шлаков, если ее будет недостаточно, то можно отравиться. Вход в голодание на воде аналогичен входу при сухом голодании. Но в голодании на сухую после начала курса приём воды прекращают. Сухое голодание дома из-за своей силы воздействия на организм длится не более трёх дней, дольше разрешено только под присмотром врача.

Голодание «на сухую» имеет ряд противопоказаний:

  • Болезни почек и печени
  • Варикоз
  • Малокровие
  • Подагра
  • Заболевания желчного пузыря
  • Плохая свёртываемость крови
  • Малый вес
  • Общая физическая слабость

Положительный эффект от сухого голодания может быть при:

  • Ожирении
  • Аллергиях
  • Неврозах и депрессиях
  • Бесплодии
  • Воспалительные инфекционные заболевания (бронхиальной астме, бронхите, пневмонии, простатите)
  • Трофических язвах
  • Ревматоидном артрите, деформирующее остеохондрозе, полиартрите, болезни Бехтерева
  • Доброкачественных опухолях предстательной железы, кисте яичников, эндометриозе, аденоме
  • Кожных заболеваний (нейродмите, экземе, хронической крапивнице, псориазе)
  • Заболевания ЖКТ

Откажитесь накануне курса от тяжёлой пищи, а именно - животных белков. Питайтесь фруктами, кашами на воде, варёными овощами. Разгрузка пищеварительной системы необходима, так как после начала голодания перистальтика кишечника снизится, и все, что вы скушали накануне, неминуемо задержится внутри вас. Постарайтесь, чтобы пища была как можно легче и больше усваиваемой. Пейте натуральные соки, отвары трав, простую воду, откажитесь от кофе, крепкого чая и сладких напитков, которые могут возбудить аппетит. Примерно за дня три следует отказаться от рафинированного сахара и его заменителей, соли и солесодержащей пищи, а также от мяса, кофе, алкоголя и сигарет.

Вечером последнего дня подготовительного этапа выпейте слабительное. Подойдёт магнезия или касторовое масло. После приёма слабительного лягте на правый бок и подсуньте под область печени тёплую грелку. Это поможет оттоку жёлчи и лучше подготовит органы к очищению.

В первые один – два дня курса можно придерживаться обычного распорядка дня, не ограничивая себя в физических активностях, начиная с третьего дня лучше отказаться от перегрузок, не стоит всё время лежать на диване. Активность тела при процессе оздоровительного голодания очень важна. Вывод шлаков будет идти ускоренными темпами, нагружая лимфатическую и кровеносную систему. А лимфа в теле движется за счёт сокращения мышц, скелета и диафрагмы. Застой в тканях может вызвать отёк, так что разумные физические упражнения не навредят, помогут.

Еще важный аспект для начинающих - нарушение кишечника посредством клизма.Так как кишечник - главный коллектор организма, то всё, выведенное лимфой и кровью, будет скапливаться преимущественно там. Как процесс пищеварения отсутствует, то в кишечнике может произойти застой и повторное отравление. С помощью кружки Эсмарха и солевого раствора следует промывать кишечник не реже, чем через день. Также следует ежедневно очищать язык от белого налёта, являющегося явлением всевозможных токсинов. Этот белый налёт ни в коем случае не следует глотать.

На процессе очищения принимайте душ.Часть шлаков происходит через поры кожи, даже экземы и раздражения. Лучше обмываться простой водой без применения косметических средств, которые также содержат много не слишком полезных веществ, попадающих в тело через поры кожи. Можно посетить баню или сауну, если нет противопоказаний.

Если вы думаете, что поголодать не более трёх суток, то подготовка может быть достаточно принять накануне слабое и выпить в течение дня побольше воды.Как правило, курс до трёх дней носит разгрузочный характер и не вызывает сильных очистительных процессов и сворачивания системы пищеварения. Выход из трёхдневного голодания также не требуется.

Зная, как входить в большое голодание, вы уже снимите стресс стресса, которое предстоит испытать организму в первые дни кризиса.

Голодание. Физиология и биохимия

Итак, мы озвучили основные правила голодания, но какие же невидимые волшебные процессы протекают в нашем теле, когда мы не едим? Откуда берётся энергия, что происходит с пищеварением, как реагирует мозг? Разберём поподробнее процессы в организме при голодании.

Основной источник энергии для физического тела - распад аденазинтрифосфорной кислоты, или АТФ, которая синтезируется в митохондриях клетки. Для ее производства требуются остатки уксусной кислоты, являющиеся топливом, и щавелевоуксусная кислота, выступающая в роли катализатора. Причём и катализатор, и топливо производится из глюкозы. Глюкоза хранится в организме не в свободном виде, а в качестве гликогена. Основной ее запас находится в печени. Недостаток глюкозы может быть вызван причинами:

  1. Сахарный диабет.Глюкоза в таком случае просто не поступает к митохондриям клетки - либо из-за недостатка инсулина (сахарный диабет I типа), либо из-за поломки рецепторов к инсулину (сахарный диабет II типа).
  2. Питание одними жирами, что маловероятно.
  3. Изнуряющая физическая нагрузка, когда все запасы глюкозы исчерпаны.
  4. Полное голодание.

При недостатке глюкозы у человека возрастает функция гипоталамуса. Примерно через сутки увеличивается выброс гормона роста, что возбуждает нервную систему. Соматотропный гормон в свою очередь активирует гормон поджелудочной железы, который усиливает расщепление гликогена в печени, что обеспечивает питанием на какое-то время. Он же снижает интоксикацию через воздействие на щитовидную железу, ответственную за обмен веществ.

Если голодание длится более суток, гипоталамус начинает выбрасывать тканевые нейрогормоны. Они осуществляют приспособление организма: снимают интоксикацию, восстанавливают работу иммунной системы, генетического аппарата, активизируют клеточные барьеры, нейтрализуют аллергические реакции и т.д. Возрастает активность фагоцитов - пожирателей патогенных микроорганизмов.

Когда питание отсутствует и глюкозы в организме не остаётся, для синтеза АТФ использовать другие вещества. Отличным сырьём для получения топлива - остатки уксусной кислоты - жирные кислоты, связанные в жировую ткань. Промежуточные продукты распада жирных кислот - ацетоуксусная и бета-гидроксимасляная кислоты - во время голодания присутствуют в крови в больших количествах. Они вызывают закисление организма, что не очень хорошо, возрастает нагрузка на почки.Помните, мы необходимы о необходимости принимать жидкость? Так вот, в особенности для раскисления она и нужна. Моча при длительном голодании приобретает уксусный запах. Но невыведенная вовремя ацетоуксусная кислота распадается дальше с образованием ацетона и углекислого газа. Ацетон - выделяется он с мочой и через лёгкие, отчего от ядра разит ацетоном.

При голодании распадается интенсивно, получить катализатор можно только из глюкозы! Глюкоза входит в состав белков, вот они и начинают распадаться в виде собственных тканей организма.

Большинство съеденных людьми животных белков, перерабатывающих, образуют токсичные соединения - мочевую кислоту, мочевину, креатин, креатинин и многие др. Токсины частично выводятся, а те, что не успело вывести, связываются и откладываются в обозначенных важных тканях, как соединительная, жировая, костная, в неработающих атрофированных мышцах. Сначала в расход идут эти больные, загрязненные, пораженные и раковые клетки, их у тела не так уж и мало. Пока утилизируется всё больное и поражённое, тело не испытывает ущерба, а наоборот - очищается.Когда же количество некондиционных клеток истощается, поедать приходится здоровые. В этом случае голод уже наносит вред. Первой собой жертвует кровь. После - печень, мышцы скелета, и потом - сердечная мышца. Главное, помнить, что пока организм перерабатывает больные клетки, идёт процесс оздоровления. Длится этот очистительный процесс до 40, у некоторых людей и до 70, дней в зависимости от массы тела и зашлакованности.

А что же происходит в органах? На 2—3 день изменяется секреция желудочно-кишечного тракта.Прекращается выделение соляной кислоты, вместо нее внутрь желудка, просачиваются белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активируют гормон холецистокинин, подавляющий чувство голода. Так что на 3 или 4 день тяга к еде прекращается, а вес начинает стремительно уменьшаться. Ненасыщенные жирные кислоты также дополнительный желчегонный эффект. Очищаются печень и жёлчный пузырь.

На 7 день голодания пищеварительная секреция в желудке полностью прекращается, вместо нее появляется «спонтанная желудочная секреция».Образующийся секрет содержит большое количество белков, которые тут же всасываются обратно и попадают в кровяное русло. Это снижает потерю белков и ускоряет притоком аминокислот. Вес продолжает снижаться.

По мере того, как идет расщепление жира и нарастает закисление, в телеактивизируется аутолиз - запускаются ферментотивные программы на расщепление всего чужеродного и перерождённого. Включаются внутриклеточные механизмы питания. Организм съедает или выкидывает всё, что не пригождается.За время длительного голодания клетки таких органов, как почки и печень, несколько раз полностью обновляются, в них закрепляется здоровый генетический аппарат и исчезают способности к различному роду вырождения, мутациями и другими генными нарушениями. Торможение в нормальном состоянии. В эту стадию голодания тело перестаёт закисляться, избавляется от патогенной микрофлоры, самых токсичных шлаков, даже рассосаться небольшие опухоли. Соли мочевой кислоты обычно откладываются в суставах, приводя к артритам, тогда как при голодании все суставы очищаются, артриты в лёгкой форме могут пройти за 10 дней. Длиться этот период может у всех по-разному, но сигналом способствует уменьшению белого налета на языке появление аппетита, обычно это происходит на 6-10-й день. Потеря веса идёт умеренно.

Если человек продолжает воздерживается от еды, то процесс очищения также продолжается. Излечив наиболее простые недуги и выведя шлаки, тело приступает к устранению самых масштабных повреждений.В этот период, наступающий обычно после 20-го дня, могут активизироваться хронические заболевания, прекрасное самочувствие и бодрость смены усталостью, вялостью и слабостью. Проявляются симптомы старых болезней. Этот второй кризис длится примерно от десяти до десяти суток, в течение этого питается второстепенными тканями, которые можно расщепить. В этот период снижения веса практически прекращается. После того, как наступает облегчение, сила стремительно нарастают, язык окончательно очищается и снова появляется аппетит. После появления аппетита следует начать выход, так как далее голод уже будет носить патологический характер. И ещё одно замечание: при возникновении болезненных ощущений не принимать медикаменты, чужеродная химия может просто не всосаться, а может и навредить, так что придётся либо перетерпеть, либо плавно выйти из курса.

Выход из голодания. Лечебное голодание дома

Не менее важен плавный выход из процесса голодания. Когда получен сигнал о том, что телу требуется пища извне.Следует помнить, что пищеварительные органы не всегда могут сразу принять материал на переработку. То, как выходить из курса голодания, зависит от его длительности - чем короче был курс, тем проще запустить процесс пищеварения. Если вы проводите лечебное голодание дома, уделите этому этапу повышенное внимание, если вы проводите лечебное голодание в клинике, то врачи позаботятся о соблюдении режима и не дадут вам сорваться.

Если курс длился не более трёх дней, то проблем не должно быть. Можно употреблять любую пищу, что и до голодания. Если вы голодали от 6 до 10 дней, то питание нужно начинать постепенно. Чтобы перед приёмом пищи очистить ротовую полость, следует пожевать и выплюнуть хлебную корочку, натёртую чесноком. Это прекрасно очистит язык и дезинфицирует дёсны. Не следует есть варёную и тяжёлую пищу, такую ​​как мясо, рыба, яйца, творог, варёный картофель, хлебобулочные и макаронные изделия. Такая пища не сможет перевариться полностью, так как процесс пищеварения ещё не запущен.К тому же в это время в крови необходимо ввести множество потревоженных шлаков. Иногда после неверного выхода из лечебного голодания люди обнаруживают, что болезни переместились из одной точки в другую. Если перегрузить организм, то пища превратиться в мусор, который затруднит процесс очищения, а шлаки так и останутся внутри, просто осев в других местах.

Питание поначалу должно быть жидким: соки с мякотью, отвары, растворённый мёд. Так следует делать в течение трёх дней.Далее можно рацион в рацион каши на воде, пророщенные зёрна, морскую капусту. Так продолжать ещё дня три, пока язык не очистится от белого налёта.

Если же курс был более длительным - от 20 суток, то восстановить питание куда легче, ведь шлаков в теле меньше, значит, нет интоксикации, и процесс пищеварения запускается автоматически. Главное в этом случае - знать меру и не переедать. Лучше всего употреблять растительную сырую пищу: размоченные сухофрукты, натуральные ягоды, бананы и цитрусовые, пророщенные зёрна.Полностью очищает организм, поэтому возникает ощущение пустого желудка, которое происходит раньше, чем до курса. Ешьте небольшие порции и тщательно пережёвывайте пищу. Человек также может почувствовать слабость после еды - теперь ему снова придётся тратить часть энергии на переваривание, но это нестрашно. Если вы почувствовали озноб и слабость, то прилягте и постарайтесь согреться. При длительном голодании полный запуск пищеварения происходит на пятый или седьмой день.Аппетит будет постепенно усиливаться, а еды требоваться больше. Начнётся прибавка в весе. Главное на этом этапе - контролировать чувство голода, которое снова будет влиять на сознание. Через неделю ваше чувство голода придёт в норму, а настроение выровняется. На этом заключительном этапе не следует употреблять слишком много свежей растительной пищи, такой как белокочанная или пекинская капуста, свежие салаты и зелень, свежие бобы, морковь, так как в процессе ферментации выделяется много газов, что может повлиять на ваше самочувствие.Как было сказано выше, можно употреблять бананы, ягоды и цитрусовые. Фрукты очень питательны, но постарайтесь не переедать.

Вот описание некоторых фруктов, подходящих для выхода из голодания:

  • Яблоки Эффективно на перистальтику кишечника и средство от запоров, снижают холестерин. Они легко бродят в кишечнике и вызывают вздутие, особенно сладкие сорта.
  • Груши хорошо чистят почки, так как обладают мочегонным эффектом, но из-за большого количества клетчатки могут вызывать газообразование. А при переедании - диарею.
  • Персики высококалорийны, содержат пектин и клетчатку.
  • Манго очень калорийны, содержат много сахаров, фруктозы и глюкозы, которые, как и в случае с вишней и черешней, не успевают всасываться и бродят в кишечнике. После употребления таких продуктов нужно поделать упражнения, чтобы выгнать воздух.
  • Ананас содержит сахаров кислоту, которые могут неблагоприятно воздействовать на слизистую оболочку кишечника, при переедании может вызвать колики и вздутие.
  • Авокадо богатыми пищевыми волокнами, подходит для восстановления микрофлоры.
  • Сухофрукты улучшают перистальтику, но также могут при переедании вызвать вздутие.
  • Орехи и семечки также калорийны, содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку и многие полезные вещества, но потребление орехов в сутки ограничено 100 граммами, иначе они превращаются в тяжёлую пищу.

Также не следует забывать про овощи.

  • Тыква содержит витамин К и витамин Т, которого почти нет в других овощах, он позволяет усваивать тяжёлую пищу, улучшает свёртываемость крови. Тыква содержит много каротина и обладает сосудорасширяющими свойствами.
  • Огурцы системно-щелочной баланс. Содержат тартроновую кислоту, которая тормозит превращение углеводов в жиры. Корнишоны содержат кукурбитацин, имеющее горьковатый вкус. Кукурбита защищает от кишечника, поджелудочной и предстательной желёз путём подавления ДНК раковых клеток.
  • Свёкла препятствует тромбообразованию, излечивает печень, полезна для щитовидной железы, так как содержит много йода. Свекольный сокает давление.

Психологический и энергетический аспекты лечебного голодания

Когда человек в начале лечебного курса начинает перебарывать голода, на самом деле он терпит не голод, а настойчивую потребность во вкусовых услаждениях и аппетит. Организм в первые несколько суток хотя и испытывает стресс, но не страдает физически, запас гликогена позволяет продержаться первые сутки, потом начинается расщепление жира. То самое ощущение голодания - это аскеза, призванная повысить уровень энергии и справиться с блоками.

В первые дни человек раздражён, всё ему не мило, он цепляется за любые мелочи и жалеет себя, особенно сильно эмоциональная ломка проявляется у людей, имеющих вредные пристрастия к табаку, алкоголю и пр. Подобное поведение как раз и обнаруживает тот самый ментальный мусор, засевший в подсознании и загрязняющий тонкие тела. Высвободившаяся энергия при отсутствии пищеварения идёт не только на борьбу со шлаками, во внутреннем мире личности также происходит чистка.Длится этот период от трёх до десяти дней - у всех по-разному. Ощущение голода тоже неодинаково. У некоторых оно пропадает на второй день, у других присутствует до пятого. В любом случае, если вы замечаете, что вы нервны, напряжены, раздражительны, требуете комфорта и покоя, то значит, что чистка ментального мусора идёт полным ходом и ещё не завершена. На первых парах, как может наблюдаться, замедляется, человек может зябнуть, а из-за выведения шлаков вместе с жидкостью может наблюдаться сухость кожи.

К пятому — шестому дню голодающий успокаивается. Нормализуется сон, пропадает тревожность, в душе воцаряется ощущение благополучия. Это знак, что психологические зажимы сняты. Упадок сил сменяется подъёмом, возвращается лёгкость, бодрость, энтузиазм. Если на этой стадии вы приняли решение продолжать целебное голодание, то процесс очищения двинется в более глубокие слои. Когда поверхность чиста, грязь начинает подниматься снизу, поэтому снова появляется голод, самочувствие плохое, а в голове мрачные мысли.Жалость к себе и недовольство возвращаются с новой силой, наступает второй кризис.

При более длительном голодании, когда человек продолжает терпеть вновь появившийся аппетит, происходит и второй скачок энергии. Тонкие тела уплотняются, идёт чистка наиболее грубых и застарелых загрязнений. На физическом уровне в это время ликвидируются хронические заболевания.

Шлаки организма имеют только физическую, но и энергетическую составляющую, удаляя которую, тонкое тело оздоравливается, восстанавливает свои поврежденные структуры. Первое, что можно заметить - возрастает активность, качество его работы. Улучшается память, ум становится острым и быстрым, растёт интуиция.

Человек, переживший второй кризис и отголодавший 40 дней, полностью очищается и преобразует всю свою энергоструктуру. Энергия, которая раньше тратилась на борьбу с болезнями, теперь накапливается. У некоторых начинают проявляться экстрасенсорные способности. Такое длительное сорокадневное голодание обычно применяется в крайних случаях - избавление от очень тяжких болезней либо для духовного прозрения.

Совместимость целебного голодания с физической нагрузкой

Как уже говорилось выше, физическая активность при лечебном голодании необходима, чтобы не допустить застоя жидкости в тканях. Обыкновенная утренняя зарядка, пробежки в парке и физкультура справятся с этой прекрасно прекрасно. Вы не только облегчите себе прохождение курса, но и укрепите мышцы, укрепите тонус и укрепите настроением. Главное, соблюдать меру и не перенапрягаться. Если в какой-то день вы плохо себя чувствуете, то не стоит насильно делать упражнения.Ограничьтесь разминкой, суставной гимнастикой, прогулкой на свежем воздухе. Вообще, свежий воздух в сочетании с физической нагрузкой - основные ваши помощники.

Замечательным подспорьем при лечебном голодании будет йога. Эта древняя система самосовершенствования помимо медитаций включает в себя целый спектр инструментов по очищению и тренировке тела. Йога, в отличие от спорта, не носит характер «выше, быстрее, сильнее», поэтому каждый может заниматься асанами в силу своего физического состояния.Выполняя практику асан, вы вряд ли переутомитесь, если при этом начнёте уделять внимание дыханию и разовьёте способность и правильно дышать, то обретёте дополнительный источник энергии. Физические упражнения в сочетании с техниками дыхания вывести шлаки, насытят кровь кислородом. Помимо асан в практиках йоги есть такие замечательные инструменты, как шаткармы - способы очищения тела. В период голодания можно применять такие из них, как:

  • Нети - очищение пазух носа. Делается с помощью воды (джала нети) или с помощью чистого сухого хлопкового жгута (сутра нети).
  • Капалабхати и бхастрика - специальные дыхательные упражнения, очищающие носовые проходы, уменьшить себя быстрые выдохи за счёт сокращения живота и пассивного вдоха (капалабхати) и мощных полных вдохов и выдохов, которые обычно называют дыханием кузнечных мехов (бхастрика).
  • Наули и агнисара крийя - массаж внутренних органов брюшной полости за счёт полного выдоха и создания внутри вакуума.Не рекомендуется людям с острыми заболеваниями ЖКТ, а также перенёсшим операции брюшной полости.
  • Шанкхпракшалана - тотальная промывка всего ЖКТ с помощью большого объёма солёной воды и упражнений. Проводится в течение суток, лучше под наблюдением специалиста. В отличие от клизм, омывается всё, начиная от ротовой полости, пищевода и желудка, заканчивая всем кишечником.
  • Басти - аналог йогической клизмы, но менее травмоен, так как вода поступает в кишечник не под напором, а под действием всасывающей силы вакуума на выдохе. Осуществляется с помощью специальной трубочки из бамбука.
  • Кунжала - промывание желудка солёной водой с помощью вызванной рвоты. Подойдёт тем, у кого есть проблемы кислотностью, изжогой, осторожно надо применять тем, у кого есть язва или проводились операции.

Помимо этих техник при лечебном голодании будут полезны пранаямы. Некоторые люди в процессе очищения замечают, что их ум стал спокойнее, так что можно попробовать заняться медитацией.Это не только оздоровит на всех уровнях, и поможет эффективно занять время, высвободившееся после отказа от приготовления и приёма еды.

Распространённые техники голодания

Однодневное

Однодневное голодание использует в качестве разгрузки организма, оно не сопряжено с какими-то трудностями. Выдержать такое ограничение под силу даже нездоровому человеку. Известен однодневный ведический пост Экадаш, когда на 11 день после новолуния и полнолуния (самые мощные дни месяца) люди отказываются от зернобобовых. Некоторые постятся полностью, а кто-то - и без воды. Дважды в месяц такое голодание не только неблагоприятно воздействует на здоровье, но и дисциплинирует ум, приучает его терпеть ограничения. Ведь не секрет, что аппетит и голод - очень сильные желания человека.

Трёхдневное

Трёхдневное голодание тоже используется в качестве разгрузочно-оздоровительного. Оно не даст фантастических результатов, но поможет справиться с простудой, лёгкими недомоганиями, несерьёзными вирусными заболеваниями.

Семь дней

Недельное голодание может помочь справиться с нормой веса, если она невелика, нормализует обмен веществ, избавит от лёгких недомоганий и легковыводимых шлаков. После такого курса обычно улучшается цвет лица, пропадает нездоровый аппетит, у человека появляются силы и энергия. Увы, но семи дней недостаточно, чтобы справиться с хроническими и тяжёлыми недугами, побороть пагубные зависимости и разобраться в своём внутреннем мире.

Десять дней

10 дней эффективнее, чем неделя. Но на десятый день может произойти второй кризис, когда вычистив всю мелочь, начните к главному залежам, мусора и старым болезням, укоренившимся в теле. Если этого не произошло, то курс можно заканчивать, если же очищение двинулось с новой силой, то не следует его насильно сворачивать, увеличивать период курса. Ведь очищение и оздоровление - это и есть цель лечебного голодания.

Сорокодневное голодание

40 дней, это ограничение в еде известно во многих религиях и учениях, минимальное число дней, необходимых для полного очищения на всех уровнях.Конечно, это можно назвать личным подвигом, на голодание в течение сорока дней немногие, особенно, если оно проводится насухую. Однако именно оно даёт самый большой эффект, который вообще может дать оздоровительное голодание.

Голодание по методике Марвы В. Оганян

Методика Марвы Оганян - 21 день. Составляет половину сорокодневного поста, желательно проводить его несколько раз в год. Суть его - не тот голодание, употребление отвара установленного набора трав с мёдом и сокомальным лимона. Постепенно в питание включаются свежевыжатые овощные соки. Этот курс тоже довольно длительный, так что начинать лучше не с него, а с более краткосрочных.

Фракционное голодание

Технология фракционного голодания содержит методики многих авторов. Она предназначена для тех, кто не может сходу осилить полный курс и преодолеть его пошагово. Фракционное голодание заменяет полный курс, но растягивает во времени.

  • Первый заход обычно продолжается до улучшения самочувствия после первого кризиса.Период выхода обычно равен периоду воздержания.
  • Второй заход длиться дольше - второго кризиса, а восстановление и того больше - в 1,5-2 раза.
  • Третий заход протекает, пока не появится чувство голода и не очистится язык.

Иногда требуется до пяти подходов, причём с повторением через год. Во время перерыва между подходами к голоданию употребляется тяжёлая пища животного (молоко и молочные продукты, мясо, яйца, рыба).В этом случае тело не загрязняет процесс протекает более быстро и эффективно.

Метод Николаева

Метод Николаева составляет 20 дней курса, но может быть и продлён по необходимости. Отличие его в том, что курс должен проходить строго в стационаре. Техника Николаева предполагает набор процедур: клизмы, прогулки, отвары шиповника, водные процедуры и специальный массаж. Есть и набор процедур по рекомендации лечащего врача.В конце пациенту назначают курс восстановительного питания.

Метод С. Бородина

Голодание по С. Бородину. Кандидат геолого-минералогических наук, С. Бородин советует недельное или десятидневное голодание с употреблением большого количества воды - до 40 литров за курс. Наряду с этим предписываются клизмы из свекольного отвара. С помощью этого метода С. Бородин излечился от болезни Бехтерева.

Сухие голодания

Сухое голодание также имеет множество техник, но отличается большей жёсткостью и эффективностью.В период курса, оптимальной продолжительностью 7 дней, нельзя только пить воду, но контактировать с водой - плавать, принимать ванны, в некоторых случаях умываться, мыть руки и чистить, полоскать рот. Обязательны прогулки на свежем воздухе, приветствуются дыхательные практики. По окончании курса сухого голодания люди обычно испытывают сильный жар в теле и огромный прилив энергии, что сильно мешает ночному сну. Вот несколько распространенных техник:

Сухое голодание по Щенникову

Предполагает мягкий переход, путём увеличения периодов голодания, начиная с 36 часов с перерывом на 1-2 дня и до трёх суток с плавным выходом.Разрешается умывание и принятие душа, но запрещается проведение клизм. Особенность метода - строго режим дня для голодающих.

Сухое лечебное голодание по Филонову

Включает 3-х месячный курс, который делится на подготовительный этап, этап чередования дней голода и питания и выход.

  • Первый месяц подготовительный: 1-я, 2-я недели - диетическое, правильное питание; 3-я неделя - мероприятия по очищению кишечника; 4-я неделя - строгая диета на гречке или 1 день водного голода.
  • Во второй месяц: 1 неделя - 1 день сырого голодания, остальные 6 дней - диетическое питание; 2 неделя - 2 дня на воде, следующие 5 дней - питание; 3 неделя - 3 дня на воде, остальные дни недели - диетическое питание; 4 неделя - от 5 до 7 дней на воде.
  • Третий месяц аналогичен второму месяцу, но водное голодание заменяется на сухое.

Методика Порфирия Иванова

Сухое голодание три раза в неделю по 42 часа.

Метод Лавровой

Каскадные голодания.

  • Щадящий каскад: 1 день сухого голодания, затем от 1 до 3-х недель обычное питание. Далее 2 дня голодания с 1-3-мя неделями перерыва, потом 3 дня голодания… и так до 5 суток. После - выход из сухого голодания.
  • Обыкновенный каскад состоит из 5 этапов. Первый - это 1 день голода, 1 день пищи, и в таком чередующемся порядке, пока не почувствуете себя комфортно. Второй период: 2 дня сухое голодание, 2 дня еда, и снова чередование.Третий период - 3 дня еда, 3 дня голод и так далее. Так требуется дойти до 5 дней голода с перерывом в 5 дней на питание.
  • Короткий каскад: первые сутки - голодание; последующие 2-е суток - питание; далее 2-е суток голодовки с последующими 3-мя сутками питания; 3-е суток - голодовки; 4-ро суток - питание. Так до 5 суток и после - выход.
  • Сокращённая программа. 3 дня голодания - 15 дней диетического лёгкого питания - 5 дней голодания, затем - выход.
  • Краткий период голодания (24 или 36 часов), не требует тщательного входа и выхода.

Заключение

Об удивительных свойствах голодания знали древние медики, философы, простые люди. Системы оздоровительных голоданий применялись во всех странах, но с развитием культа питания это универсальное и чудесное средство было отодвинуто в тень. Современному человеку, избалованному удовольствиями в пище, куда даже обратиться за помощью к таблеткам и хирургам, чем преодолеть причину недуга - свою собственную страсть. Чтобы искоренить причину болезни, требуется не день и не неделя, поэтому целебное голодание пытается заменить всякими диетами, часто фантастическими и вредными.В древнем Китае был такой изощрённый способ казни, когда приговорённого кормили одним мясом. Его готовили повара, приправляли, поливали подливками, но без гарнира. На таком питании осуждённый держался не больше месяца. Преодолеть тягу к пище окончательно может лишь избранные, ведь это естественная потребность организма, но избавиться от пристрастии тешить свой аппетит под силу почти каждому. Организм человека работает в двух режимах - в себя (то есть питание, потребление) и из себя (то есть очищение), баланс между этими процессами у людей современной цивилизаций давно нарушен.Перевес в сторону превращает тело человека в сливную яму, куда забрасывается всё без разбора, процесс самоочищения задушен непомерными объёмами шлаков и наличием серьёзных тяжких заболеваний. Методики голодания, то есть переключение организма в режим чистки, можно вернуть не только физическое здоровье, но и освежить ум, освободить от пагубных привычек, навязчивых желаний. Иными словами, «в здоровом теле здоровый дух» - это именно про лечебное голодание. Будьте здоровы.

Польза от лечебного голодания и подготовка к нему

Лечебное голодание, или как еще его модно называют, аутофаги и биохакинг, - это продукт исследования знаменитого японского ученого и лауреата Нобелевской премии Есинори Осуми. Он смог доказать, что при отсутствии пищи продолжительное время в организме запускаются процессы, обновления и омоложения, а также регенерации клеток.

Как оказалось, голодание необязательно должно быть долгим и изнуряющим. К примеру, существует интервальная методика. В этом случае вы отказываетесь от пищи на некоторое количество часов в сутки, а в остальном время можете принимать пищу. К примеру, классическим примером интервального голодания является схема 8/16, где пищевое окно составляет 8 часов, а голод - 16 часов.

Более того, есть варианты голодания, когда голода как такового и нет. Просто понижаете калорийность рациона до 500—800 калорий в день. Так продолжается около месяца. Подобное питание некоторые специалисты типа предоставляют как альтернативу радиационному решению проблемы сахарного диабета 2-го года. Как только сахар в крови будет в норме, можно постепенно увеличивать количество суточных калорий.

Все эти эксперименты со своим организмом нужно проводить с максимальной осторожностью, чтобы не делать только хуже. Поэтому перед началом голодания необходимо проконсультироваться с врачом и сдать все положенные анализы. Сделать это можно в клинике «Кивач». Она является ведущим медицинским учреждением в нашей стране, работающим в этом направлении.

Главный смысл голодания заключается в прекращении потребления пищи. Получается, что в организме не поступает энергия извне. Научное название такого процесса - рестрикция.

Отсутствие потребления пищи запускает процессы, которые препятствуют старению, предупреждают появление онкологических заболеваний.Лечебное голодание даже способно продлить вам жизнь.

Люди творческих профессий часто прибегают к помощи голодания. Таким образом они стимулируют мозговую деятельность. Дело в том, что в процессе голодания начинают расщепляться жиры. На один грамм жира приходится расщепление девяти калорий. Поэтому вы не будете чувствовать вялости или недомогания, напротив - ощутите прилив сил и бодрости. Главное - не забывать о водном балансе и потреблять достаточное количество жидкости. Во время лечебного голодания выделяется гормон под названием герлин, который активизирует регенерацию клеток и запускает процессы памяти.

Правильная подготовка к голоданию

После того, как вы пройдете обследование в клинике, сдадите анализы и получите от врача «зеленый свет», можете начать подготовку к голоданию.

Чтобы легче переносить голода, специалисты советуют отказаться от кофеина, энергетиков и курения. Очень важно высыпаться. Сон менее 8 часов в сутки может привести к срыву. Избегайте чрезмерных физических нагрузок. Перед голоданием лучше полностью исключить тяжелую, жирную и жареную пищу.А еще лучше перейти на вегетарианское питание.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

На правах рекламы

Кругом вода: личный опыт лечебного голодания

Надо ли голодать в лечебных целях, как это делать и стоит ли игра свеч - рассказывает журналистка Мария Троицкая.

Посвящается людям, излишне пытливым и хотя бы немножко слабоумным. Ну то есть, извините, мне.

Потребовалось столько времени, чтобы решить, как пройти через пять дней в жизни современного человека. Впрочем, я не настаиваю.

Пока диетологи всех стран не объединились против меня в праведном негодовании, спешу сообщить - этот текст нельзя рассматривать в качестве рекомендаций, а уж тем более как призыв к действию. Речь пойдет о личном опыте человека, который уже проводит эксперименты под присмотром врачей, хорошо знает, что такое правильное питание, и умеет слушать свой организм - это важно!

Глава 1: Объясняющая, что со мной не так

Чего только не сделает приятная женщина средних лет, желая доказать себе, что она еще ого-го.Вот и я решила - пора оздоровиться, да поскорее. Все традиционные методы мне хорошо известны: я сравнительно правильно питаюсь, много хожу, стараюсь спать 6–8 часов, регулярно устраиваю себе digital-детокс и даже изредка медитирую. На этот раз захотелось чего-то радикального. Сказано - сделано: займусь-ка лечебным голоданием.

«Так чем же лечебное голодание отличается от обычного?» - возможно, поинтересуется пытливый читатель. Тем, что проводится при постоянном контроле врачей и нацелено на оздоровление, а не похудания для.Учитывается состояние организма - нужно как минимум сдать анализы - ведь только крепеньким и румяным гражданам позволено насиловать себя подобным образом. Самому процессу тоже надо подготовиться: за 2–3 дня до входа в голодание из меню исключается все жирное, мучное, соленое, острое, алкогольное… короче, скучища, понравится не всем.

Глава 2: Объясняющая, как доказательная медицина относится к подобным опытам

Само по себе голодание и методом нетрадиционным, конечно, имеет огромное количество адептов и противников.Главная идея - избавление организма от неких шлаков. Тут стоит заметить, что понятие «зашлакованность организма» ненаучно, потому что система самоочищения, говорят врачи, налажена в теле человека идеально. Будь иначе - мы давно бы отдали богу душу. Тем не менее все девушки знают, как реагирует кожа на изменение рациона. Поэтому есть подозрение, что истина где-то посередине.

Вернемся к сторонникам и противникам метода. Стоит слегка погуглить, и вот вам чтиво не для слабонервных - дневники адептов.Из них можно узнать, что истовые поклонники, начисто забыв о водно-электролитном балансе, практикуют голодание на дистиллированной воде, а то и вообще без нее.

Катерина Керди / Unsplash

Особенно одаренные (прежде всего физически) обходиться без еды до 40 дней, при этом регулярно тренируясь и не выпадая из социума.

В блогах самопровозглашенных целителей и вовсе - голоданием эти светлые головы готовы лечить все подряд: от онкологии до туберкулеза.

Спросите любого человека с профильным дипломом, и он донесет официальную медицину: водное голодание не наносит существенного вреда здоровью, если длится двое-трое суток. А вот дальше - как повезет. Дело может дойти и до необратимых процессов, когда клетки, говоря простым языком, умирают. Поэтому лечебное голодание обычно проводится в клиниках и санаториях, где врачи в любой момент могут скорректировать процесс.


В 2016 году Ёсинори Осуми - японский ученый, занимающийся молекулярной биологией, получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии.Речь в процессе, во время которого клетки перерабатывают собственные компоненты, и прежде всего поврежденные белки и органеллы. Таким образом организм вполне успешно может бороться с инфекциями и другими незваными гостями. Запустить аутофагию естественным путем можно как раз через голодание. Одно но: несмотря на то, что ученые делают большие ставки на этот феномен, сам процесс до конца не изучен. Вот почему не стоит безоговорочно верить в магию голодания.


Глава 3: Рассказывающая, как это было или Дневничок

Я в целом не фанат жирного и острого, сахар не ем вот уже несколько лет, а потому подготовка к дню X прошла незаметно.И вот - барабанная дробь - наступил понедельник.

День 1

Набор юного голодающего подготовлен. В нем: тест-полоски для определения кетоновых тел в моче - они образуются, когда организм переходит на расщепление жировых запасов; тонометр; ромашковый чай; вода с лимоном и врач-диетолог в мессенджере.

До вечера я чувствовала себя отлично: работала, думала о хорошем, почитывала материалы о лечебном голодании для вдохновения.Все изменилось с приходом домочадцев. Перво-наперво они решили поужинать - удивительная толстокожесть, не ожидала от них. Затем - посмотреть третий сезон «Очень странных дел». В этих притащили к телевизору яблоки, мандарины, а кое-кто и бокал вина. В тоске добавила в ромашковый чай лимон. Так себе замена мандаринам, но под сериал сойдет. Часов в 11 я, гордая собой, отбыла ко сну.

Сара Гуалтьери / Unsplash
День 2

По-прежнему нет серьезного чувства голода.Давление идеальное, кетоновых тел не много. Снова окунулась в работу и не заметила, как прошел день. Вечером обратила внимание, несмотря на большое количество выпитой воды (около 2,5 литров), нет и намека на отечность, хотя я, к сожалению, имею склонность. Неожиданно на меня напала бодрость - пришлось еще поработать, почитать, посмотреть сериал… Уснула лишь под утро.

День 3

Проснулась разбитой и торжественно пообещала себе: если выдержу до следующего утра, имею право закончить эксперимент.В конце концов, сколько можно? Много читала отзывы врачей о лечебном голодании: молодцы, все верно - больше трех дней голодать не нужно. Врач-диетолог в мессенджере тоже голосует против продолжения эксперимента. Все-таки меня окружают добрые и понимающие люди, всегда это знала.

После обеда поняла, что испытываю необъяснимую ярость по поводу вообще всего: болит голова, раздражают звуки, свет режет глаза.Похоже на мигрень, но в скромном варианте.

Давление при этом в норме, снова появилась бодрость и некоторая легкость в теле. Тест показывает значительное, но не опасное присутствие кетонов. А вот получасовая прогулка с собакой далась нелегко - еле дошла до дома. Как люди голодают по 40 дней, да еще тренируются - непонятно. Возможно, это не люди, а супергерои с других планет.

День 4

Чувства голода нет вообще.Хочется пить, спать и не вылезать из-под одеяла, потому что немного знобит. В голове - блаженная пустота, легкий туман. Каждое движение мысли дается с трудом. Смотреть телевизор, а тем более читать не получается - очень сложно сфокусироваться. Так вот какое ты, отупение!

Давление по-прежнему в норме, тест на наличие кетоновых тел - в порядке. Голова не болит, лицо осунулось. По ощущениям, я потеряла в объеме сантиметра три. Самое приятное - цвет кожи. Такое чувство, что все мелкие воспаления и неровности стерли ластиком.Но со сном что-то не то - ночью я снова ворочаюсь и лишь под утро засыпаю.

День 5

Вообще не понимаю, зачем люди едят. Это же так… ну не знаю. Нелогично? Полное ощущение, что организму куда лучше без еды. Правда, мое мнение меняется, стоило только выйти из дома. До офиса я добираюсь на машине и все равно чудовищно устаю. Каждый шаг дается через не могу. Добравшись до офисного кафе, принимаю судьбоносное решение - подайте кофе!

Разумеется, не этот напиток следует пить при выходе из голодания.На вкус - не эспрессо, а чистая амброзия. Дома меня ждет и царский пир: вареные кабачки (100 г) и помидор, сбрызнутый растительным маслом. Съев все это, я немедленно вырубаюсь и крепко сплю до утра.

Заключение, из которого становится ясно, стоила ли игра свеч

Еще трое суток я питаюсь в щадящем режиме: немного вареных овощей, свежевыжатые соки, супы-пюре без сливок. Чувствую себя бодро, но в то же время стремительно устаю.

С тех пор я раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день: иногда пью только воду, иногда сокращаю калорийность рациона до 600. После пятидневного курса такие ограничения даются легко. Что мне это дает? Как минимум более осознанное отношение к питанию и собственному здоровью. Означает ли это, что я всем и каждому рекомендую голодание? Еще раз повторюсь: без рекомендации врача - точно нет. И не спорьте!

Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня ещё осталось 260 кг

Курс разгрузочно-диетической терапии для самого тяжелого сумоиста в истории.

{"id": 67982, "url": "https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-две-недели-иу-меня-еще- осталос-260-кг "," название ":" \ u041a \ u0430 \ u043a \ u044f \ u0441 \ u0431 \ u0440 \ u043e \ u0441 \ u0438 \ u043b 20 \ u043a \ u0438 \ u043b \ u043e \ u0433 u043c \ u043c \ u0437 \ u0430 \ u0434 \ u0432 \ u0435 \ u043d \ u0435 \ u0434 \ u0435 \ u043b \ u0438 \ u0438 \ u0443 \ u043c \ u0435 \ u043d \ u043 \ u043c \ u0435 \ u043d \ u043 \ u044045 \ u043 \ u043 \ u0441 u0430 \ u043b \ u043e \ u0441 \ u044c 260 \ u043a \ u0433 "," services ": {" facebook ": {" url ":" https: \ / \ / www. facebook.com \ / sharer \ /sharer.php? u = https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-два-недели-иу-меня- еще-осталось-260-кг »,« short_name »:« FB »,« title »:« Facebook »,« width »: 600,« height »: 450},« vkontakte »: {« url »:« https: \ / \ / vk.com \ /share.php? url = https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-два-недели-ю-меня -еще-осталос-260-кг & title = \ u041a \ u0430 \ u043a \ u044f \ u0441 \ u0431 \ u0440 \ u043e \ u0441 \ u0438 \ u043b 20 \ u043a \ u0438 \ u043b \ u043c \ u043e \ u0438 \ u043b \ u043c \ u043c \ u043e \ u043 \ u0437 \ u0430 \ u0434 \ u0432 \ u0435 \ u043d \ u0435 \ u0434 \ u0435 \ u043b \ u0438 \ u0438 \ u0443 \ u043c \ u0435 \ u043d \ u044f \ u0435 \ u0449 \ u0451 \ u043e \ u0441 \ u0442 \ u0430 \ u043b \ u043e \ u0441 \ u044c 260 \ u043a \ u0433 "," short_name ":" VK "," title ":" \ u0412 \ u041a \ u043e \ u043d \ u0442 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0435 "," width ": 600, "height": 450}, "twitter": {"url": "https: \ / \ / twitter. com \ / intent \ / tweet? url = https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-две-недели-иу-меня-еще-осталось- 260 кг & текст = \ u041a \ u0430 \ u043a \ u044f \ u0441 \ u0431 \ u0440 \ u043e \ u0441 \ u0438 \ u043b 20 \ u043a \ u0438 \ u043b \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u0437 \ u0430 \ u0434 \ u0432 \ u0435 \ u043d \ u0435 \ u0434 \ u0435 \ u043b \ u0438 \ u0438 \ u0443 \ u043c \ u0435 \ u043d \ u044f \ u0435 \ u0449 \ u0451 \ u0430 \ u043e \ u0449 \ u0451 \ u0430 \ u043e \ u0449 \ u0451 \ u043044 u044c 260 \ u043a \ u0433 "," short_name ":" TW "," title ":" Twitter "," width ": 600," height ": 450}," telegram ": {" url ":" tg: \ / \ / msg_url? url = https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-двэ-недели-иу-меня-еще-осталос-260-кг & text = \ u041a \ u0430 \ u043a \ u044f \ u0441 \ u0431 \ u0440 0 u0438 \ u0443 \ u043c \ u0435 \ u043d \ u044f \ u0435 \ u0449 \ u0451 \ u043e \ u0441 \ u0442 \ u0430 \ u043b \ u043e \ u0441 \ u044c 260 \ u043a \ u0433 ", title", title ", title", ":" Telegram "," width ": 600," height ": 450}," одноклассники ": {" url ":" http: \ / \ / connect. ok.ru \ / dk? st.cmd = WidgetSharePreview & service = odnoklassniki & st.shareUrl = https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-две-недели-ю -меня-еще-осталось-260-кг "," краткое_имя ":" ОК "," название ":" \ u041e \ u0434 \ u043d \ u043e \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 "," width ": 600," height ": 450}," email ": {" url ":" mailto:? subject = \ u041a \ u0430 \ u043a \ u044f \ u0441 \ u0431 \ u0440 \ u043e \ u0441 \ u0438 \ u043b 20 \ u043a \ u0438 \ u043b \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0430 \ u043c \ u043c \ u0437 \ u0430 \ u0434 \ u0432 \ u0435 \ u043d \ u0434 \ u0432 \ u0435 \ u043d \ u0435 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u0438 \ u043 \ u0435 \ u043d \ u044f \ u0435 \ u0449 \ u0451 \ u043e \ u0441 \ u0442 \ u0430 \ u043b \ u043e \ u0441 \ u044c 260 \ u043a \ u0433 & body = https: \ / \ / vc.ru \ / life \ / 67982-как-я-сбросил-20-килограмм-за-двэ-недели-иу-меня-еще-осталос-260-кг »,« short_name »:« Email »,« title »:" \ u041e \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u0438 \ u0442 \ u044c \ u043d \ u0430 \ u043f \ u043e \ u0447 \ u0442 \ u0443 "," width ": 600," height ": 450 }ited} ": false}

172 226 просмотров

Коротко о себе

Меня зовут Анатолий Михаханов. Я первый профессиональный российский сумоист и самый тяжёлый борец сумо за всю историю с максимальным весом 293 кг.

В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще , практикуя 14-дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии профессора Ю.С. Николаева. Далее, для простоты, буду называть это просто «голоданием».

Почему размещаю эту статью здесь, на vc.ru? Потому что здесь я читал интересные статьи о биохакинге, где люди делятся опытом «оптимизации» процессов организма, разными добавками к еде, витаминами, лекарствами, чтобы лучше себя чувствовать, эффективно думать и быть продуктивнее в работе.

Для меня таким «биохакингом» стало длительное голодание. Результат моего эксперимента над собой мне понравился. И не только в плане быстрой потери веса. Об этом постараюсь рассказать по порядку.

Вес и спорт

На фото я - самый красивый (справа) Из моих фотографий

Вы не поверите, но до того, как я решил приблизиться к 300 килограммам, я питался не с утра до ночи, как можно подумать, глядя на мои фото годичной давности.Ел всего лишь пару раз в день, в основном классику Японии, страны в которой жил и тренировался: роллы, морепродукты, овощи и рис. Решающими здесь были объёмы порций.

Октябрь 2015 года

Новый этап в жизни и двухнедельное голодание

В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места в Бурятию. Я хочу полностью перезагрузиться, начиная с жизненных установок и заканчивая весом, в моей жизни наступил новый этап.

На пике формы Из моих фотографий

Было понятно, что с моим весом нужен радикальный подход к его снижению. Поэтому я решился и записался на программу 14-дневного голодания. Из которых десять дней полное голодание (вода - анлим, а есть - ни-ни) и четыре дня плавный выход из голодания, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее.

Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

Народная мудрость

Начало курса пришлось пройти медосмотр, сдать анализы.Это обязательное условие. Врач на основе этого решает, можно человеку голодать или нет, если можно, то назначает срок голодания и тип (или на воде), а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, баня, у-шу, правильное дыхание, массаж, психологические тренинги).

Часть этих процедур нужны, чтобы голодающие не просто лежали на кровати, экономили силы и урчали животами, вспоминая домашние разносолы, а пошевеливали булками - двигались.

Кстати, когда ты давно ничего не ел, даже выражение «шевели булками» напоминает о еде.

Мосье, же не манж па сис жур.

Киса Воробьянинов, «12 стульев»

Когда десять дней голода заканчиваются, начинается плавный выход из голодания .Соки, травяные чаи, каши. Чтобы организм постепенно вернулся к нормальной жизни. Помню, когда нам несли морковный сок, я чувствовал его запах за пять метров, а такой вкусной каши, который нам давали на 12 день, я не ел никогда, ни до ни после.

Страхи и причины

Я задумался о создании своего организма.

Сердцу тяжело, когда ему приходится «обслуживать», когда ему приходится «обслуживать», особенно переваливает за среднестатистическую.

Конечно, были сомнения, что я продержусь весь 14-дневный курс, мои обычные объёмы приема пищи. Чтобы не сорваться, могу посоветовать, зачем вы это делаете, - вспоминать цель. Мне помогало.

Анастасия Волочкова одобрила бы мой шпагат 🙂

Как всё было

Начало эксперимента по голоданию на удивление пошло легко.Три дня голода - без особых проблем, зато на четвёртое утро, я проснулся усталым, как будто всю ночь боролся.

Доктор сказал, что это начался следующий этап голодания, когда организм переходит от питания к внешнему.

Запустился процесс, ради которого это всё и затевается, и организм начал использовать для питания слабые и старые клетки организма.

На пятый день стало попроще, есть уже так сильно не хотелось.

Все 14 дней голодания я пил тёплую воду, она притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм.

Совет на основе собственного опыта: если вы чувствуете, что голодны, особенно вечером, выпейте тёплой воды, это позволяет обмануть организм, он начинает «думать», что поел.

Каждый день во время курса РДТ, я пил по два литра воды, ходил с бутылкой постоянно в руке, как, впрочем, и остальные однокурсники.

Помимо воды, у меня были иглоукалывание, массаж и баня. Иглоукалывание - реально работает, чувствуется подъём сил.

Девушке-массажистке пришлось со мной сложно.Промять сумоиста - задача непростая 🙂

Баня - замечательная вещь на голоде. После нее ощущение - как будто поел.

В бане

Вообще, когда не ешь уже шесть-семь дней, всё как-то действует восприниматься. В обычном своём состоянии я бы эффект от иглоукалывания не почувствовал , а тут реально как жахнул крепкий кофе с сахаром, такое было ощущение от каждой процедуры с иглами.

В свободное время гулял на берегу зимнего Байкала. От центра, где я проходил процедуры, до берега не больше 100 метров.

Озеро Байкал в декабре 2018 года (Бурятия, село Горячинск)

Фото сделано во время курса голодания

Я из Бурятии, поэтому много раз был на Байкале, в том числе и в Горячинске.Каждый раз, когда приезжал домой из Японии, тоже старался побывать на Байкале. Но это всегда было летом-осенью. А тут на оказался Байкале зимой - ещё одно новое впечатление.

Получилось или нет

Лечебное голодание - работает. Помимо веса, составившей у меня 20 килограммов за 14 дней голодания, (в Центр я пришёл с 280 килограммами), в голове всё стало как-то яснее, что ли, прозрачнее. Как после тяжелой тренировки какие-то жизненные сложности кажутся мелкими и незначительными, так же и после голодания мысли становятся яснее и чётче.

У меня появились новые цели и планы на будущее вне спорта.Это для меня, наверное, самое главное: я много беспокоился и переживал, чем буду заниматься дальше.

Среди друзей, кто поверил в меня и в данном методе, - Давид Мусульбес, известный борец вольного, обладатель двух олимпийских медалей. Он тоже решил пройти этот курс. Но в отличие от меня, приехал сюда голодать через полстраны. Этой встрече мы были очень рады, и я остался под отличным впечатлением от Давида. Кстати, он тоже достиг значимых результатов .

Фото с Давидом Мусульбесом Улан-Удэ, декабрь, 2018 год

Не думайте, что в курсе были только борцы :-).Были разные другие люди, далёкие от любого спорта. Цели у них тоже были разные, не только сбросить вес.

Голодание - это не обязательно про похудение.

С нами в группе был менеджер достаточно крупной в наших краях компании. Он полтора года пытался выкроить 20 дней отпуска одним куском, чтобы пройти 14-дневный курс РДТ и после иметь немного времени, чтобы полностью вернуться в нормальный режим питания перед выходом на работу.

Да, телефоны, ноутбуки, планшеты и прочие устройства не забирают. Можно ими во время курса полноценно пользоваться. Но, как я писал выше, только лишь лежать на кровати вам не дадут.

Про своих всех однокурсников по голоданию писать не буду.Скажу только о себе: у меня получилось и я был реально горд собой . Это было непросто, но и не так, чтобы очень уж тяжело.

Я благодарен за поддержку моих родных и подписчиков в Instagram, за которую я делился ходом своего эксперимента. Возможно, я кого-то подтолкну на такой же полезный для головы и организм шаг.

Роллы и суши - основной рацион сумоиста

Рассказы бывалых (пересказываю то, что слышал)

Голодание по-разному влияет на людей: у одних всё легко, как по маслу, другого терроризирует головная боль и падает давление.

У кого-то может появиться неприятный запах изо рта, обычных, нечищеных зубов, или даже запах ацетона.

У других на шестой-седьмой день без еды, после очистительных клизм, уходят паразиты, о наличии которых человек не догадывался. В таких количествах, что пациент пугается.

Женщина с моего курса голодания рассказывала, что у ее знакомой так прошла пищевая аллергия, от которой она мучилась несколько лет. Паразиты ушли, нет аллергического насморка и крапивницы.

Всё это реакция на голод, который для современного человека, по сути, стрессовый процесс.

Жизнь после курса голодания

Мой курс голодания закончился в конце декабря 2018 года (пять месяцев). Я сдержал обещание, которое дал себе, и придерживаюсь схемы питания, разработанной для меня врачом отделения Ayurmedica Центра восточной медицины. Схема работает, и постепенно уходит, постоянно тренируюсь в спортзале.

Даже после относительно небольших 20 килограммов, которые ушли за две недели курса лечебного голодания, я стал чувствовать себя меньше в размерах (напомню, в Центр восточной медицины я пришел с 280 кг веса, ушел с 260 кг) не только по килограммам, но и в объёмах, что заметно по одежде.Сейчас, на момент написания статьи, я вешу 230 кг (сбросил 50 кг).

Так сильно сбросил, что скоро придётся менять гардероб

После голодания оказалось проще изменить свои вкусовые привычки. Из моего рациона ушли мучное и сладости, теперь думая о шоколадке, я беру яблоко или выпиваю стакан тёплой воды. Ем без значительно меньше соли и пью зелёный чай, естественно, сахара и пирожных вприкуску.

Цель - 205 кг. При моих 193 см рост будет хорошим, ведь я уже в семь лет весил под 120 кг, а в 16 лет был 200 кг.

Такие излишества в прошлом

Советы для тех, кто решит голодать

  • Главный совет - не бойтесь. Вы не умрёте с голода, не истощитесь в конец и не заболеете анорексией. Но легко не будет. И чем больше у вас вес, чем больше вы привыкли каждый день кушать, тем сложнее будет. Хорошая новость в том, что после двух-трёх дней есть хочется уже меньше, а после четвёртого пятого дня привыкает организм. Проходит головная боль и низкое давление. У меня на десятый день, когда, казалось бы, организм должен быть истощён голодом, температура была 36,6, ясная голова, хоть задачки математические решай, и идеальное давление.

  • Помните про цель. Когда вы понимаете, для чего это делаете, голодание не кажется сложным.

  • Есть разные способы голодания. Сухое голодание, голодание на воде, на чае, на кефире. Не берусь утверждать, я не врач, но раз уж пишу выводы, скажу, что думаю по этому поводу: есть классические методики, их и нужно придерживаться. Всё остальное - полумеры или шарлатанская ересь.Посмотрите старый советский ролик про лечебное голодание в СССР. Он всего шесть минут, но многое становится понятно.

  • Голодать дома - плохая идея. Конечно, если вы раз в неделю устраиваете себе разгрузочные 24 часа голодовки, то это вполне домашняя процедура. Но курс в семь дней и тем более десяти 14 дней голода, нужно проводить в стационаре под присмотром врачей, когда вас каждый день по нескольку раз осматривают, а случись что, сразу оказут помощь.

Что касается меня, то, скорее всего, повторю через год.

Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что статья вам была полезной.

В заключение забавное фото: полный вагон сумоистов.

Полный вагон сумоистов Синксансэн (скоростной поезд)

Лечебное голодание в «Медикал Эстейт»

Высокие медицинские и профилактические результаты кишечного лаважа связаны с его тройным действием:

  • Общее очищение всего организма,
  • Нормализация показателей крови и обмена веществ,
  • Устранение дисбактериоза кишечника

Клизмы для выведения шлаков самостоятельного значения не имеют.

Гидроколонотерапия (ГКТ) - метод очищения толстой кишки выведению шлаков. Методика. Через прямую кишку вводят зонд. С помощью специального канала по одному из двух каналов в толстую кишку воду, по второму каналу откачивают содержимое кишки. Объем воды для промывания составляет 60 литров. На курс требуется несколько сеансов ГКТ.

Недостатки. Промывается только толстая кишка. Тонкая кишка, более важная с точки зрения физиологии человека, остается "не промытой".

Осложнения. Механические повреждения слизистой оболочки прямой кишки, атония (вялость) толстой кишки, усиление запоров при длительном применении метода дисбактериоз кишечника.

Энтеросорбенты.

Метод применения энтеросорбентов внутрь - энтеросорбция с целью детоксикации организма, в том числе для выведения шлаков, лечения кишечных инфекционных заболеваний, аллергий.

В течение двух недель, ежедневно принимается до 30 граммов энтеросорбента.

Недостатки. Наряду с вредными веществами из организма выводятся полезные, например витамины.

Осложнения. Энтеросорбенты могут вызывать запоры, оказывать негативное влияние на иммунитет.

Слабительные средства

Чаще применяются при запорах. Не рекомендуется длительное применение.

Недостатки и осложнения. Сернокислая магнезия запрещена как слабительное средство.Другие солевые слабительные (в том числе методика йогов "Шанкх Пракшалана") могут вызывать нарушения водно-электролитного баланса крови.

Масляные слабительные противопоказаны при недостаточности поджелудочной железы.

Растительные и "химические" слабительные заставляют привыкание к ним, заставляет наращивать дозы. Может развиться своего рода токсикомания.

Под действием слабительных прокрашивается слизистая оболочка кишки (меланоз), может произойти ее злокачественное перерождение. Часто бывает вздутие и боли в животе, диарея. Длительный прием слабительных средств, приводит к обезвоживанию организма, к потере электролитов, нарушению усвоения питательных веществ, особенно у детей и стариков. Большие дозы слабительных поражений печени и почек, неврологические и гормональные расстройства, аллергические реакции, усиление запора.

Очищение раствора «Фортранс»

Метод для подготовки больных к операциям и предназначению эндоскопического исследованиям.

Методика. Вечером, накануне операции или исследования пациент небольшими порциями принимает внутрь 2 литра, тем самым, прочищает кишечник. Утром процедура повторяется. Всего необходимо выпить 3–4 литра раствора.

Состав раствор. В состав входят: макроголь 4000 (полиэтиленгликоль - осмотически активное вещество) и в виде солей - макроэлементы: К, Na, S, C, Cl.

По своему составу раствор "фортранс" является активным слабым средством, со всеми вытекающими из этого последствиями (см. «Солевые слабительные»).

Недостатки. В сравнении с химусом, раствор имеет не полный электролитный набор, недостает Ca, P, Mg - крайне необходимые организму вещества, которые вымываются из крови во время процедуры очищения кишечника. В состав также входит бикарбонат натрия, который придает ему щелочную реакцию (рН раствор 7,9), что неблагоприятным образом сказывается на состоянии микрофлоры кишечника, т.е. развивается дисбактериоз.

В связи с перечисленными недостатками "Фортранс" нельзя принимать систематически для выведения шлаков.

Осложнения. Тошнота, рвота, раздражение заднего прохода, боли в животе, проявления водно-электролитных потерь и дисбактериоза кишечника.

Гемодиализ (диализ - разделение)

Метод очистки крови с помощью аппарата («искусственная почка»). Принцип действия основан на способности полупроницаемого мембран "пропускать" препарат молекулярной массы. С помощью этого метода эффективно выводятся из организма (крови) низкомолекулярные вещества, в том числе шлаки.

Методика. Через артериовенозный или вено-венозный шунт у продукта производится забор крови, который прокачивает через емкость, содержащую полупроницаемую мембрану. По одной стороне мембраны протекает кровь, по другой - диализирующий (солевой) раствор. По градиенту концентрации яд через мембрану переходит из крови в диализирующий раствор, вместе с которым удаляется.

Недостатки. Метод не эффективен для выведения токсичных крупномолекулярных веществ, а также - низкомолекулярных, соединенных с белками крови, так как способность веществ проходить через поры полупроницаемой мембраны, обратно пропорциональна их молекулярной массе.

Осложнения. Падение артериального давления у пациента во время процедуры, возможно кровотечение, инфицирование крови.

Гемосорбция

Метод очистки крови с помощью сорбентов. Эффективен по выведению токсичных средне - и крупномолекулярных соединений.

Методика. Через артериовенозный или веновенозный шунт производится забор крови, который прокачивают через емкость, содержащую сорбент.Яд остается на сорбенте, очищенную кровь возвращают пациенту.

Недостатки. Не эффективен по выведению низкомолекулярных веществ, в том числе, шлаков. Возможно применение только в условиях обслуживания отделений стационаров.

Осложнения. Падение артериального давления у пациента во время процедуры, возможно кровотечение, инфицирование крови.

Плазмаферез (аферезис - удаление)

Метод рассчитан на удаление токсичных веществ, находящихся в плазме крови.

Методика. Производится забор крови, которую с помощью центрифуги или плазмофильтра разделяют на форменные элементы и плазму (жидкую часть крови). Затем плазму пациента удаляют и заменяют донорской или искусственными растворами, либо собственную плазму очищают и возвращают пациенту. Минимальный объем удаленной плазмы должен составлять не менее 1–1,5 литров. Максимальный объем плазмы взрослого человека составляет около 2,5 литров. Методика классического плазмафереза ​​предполагает удаление 2,5–5 литров плазмы за несколько сеансов.

Недостатки. Различные токсичные вещества крови находятся не только в плазме в свободном состоянии, но также могут фиксироваться (до 70%) на поверхности форменных элементов крови (эритроцитов), что не позволяет их удалить методом плафереза. Объем распределения токсичных веществ в организме (жидкости и ткани) составляет более 40 литров. Очистка от шлаков 1–1,5 (даже 5) литров из общего объема оказывается малоэффективной. Положительные эффекты плазмафереза ​​связаны с другими механизмами лечебного воздействия на организм, а не с выведением шлаков.

Осложнения. Инфицирование крови.

Общим недостатком методов детоксикации организма путем очистки крови, плазмы, лимфы является то, что их применение предполагает удаление токсичных веществ, находящихся в полости желудочно-кишечного тракта, где их требуется таковую в указанных биологических средах, как минимум, в 5 раз. По мере очистки крови (плазмы, лимфы), «новые порции» токсичных веществ поступают по градиенту из желудочно-кишечного тракта, сниженная эффективность этих методов.

Лечебное голодание: как подготовиться - Главный новостной портал города Днепр


Лечебное голодание врачи назначают при различных заболеваниях. Особенно хорошо зарекомендовал этот метод лечения аллергических, бронхолитических, кожных и многих гастроэнтерологических заболеваний. Самое важное - это правильно подготовиться к голоданию. Если вы, после вчерашнего застолья, вдруг, решите сегодня не есть, то пользы от такого решения не будет совершенно.Подробнее об этом расскажет диетолог, эксперт по правильному питанию Ирина Казимир, пишет segodnya.ua

Подготовка к лечебному голоданию - очень важный процесс. Заболеть этим заболеванием.

Подготовка начаться как минимум за месяц до предполагаемого голодания. Она включает: процедуры по очистке желудочно-кишечного тракта, употребление экологически чистых продуктов питания и чистой (желательно талой) воды.

Также необходимо пройти обследование у специалистов по медицинским противопоказаниям, к которому принадлежит: онкология, туберкулез, инфаркт миокарда, инсульт, тяжелые формы гипертонической болезни с кризами, цирроз печени, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки с осложнениями, сахарный диабет, подагра, острые инфекционные заболевания, крупные камни в желчном пузыре.

Если противопоказаний нет, то начинать лечебное голодание нужно с голодных дней с периодичностью один раз в неделю в течение первого месяца.А затем, на втором месяце, можно проводить 3-дневное голодание однократно.

Восстановительный период после голодания должен по длительности в два раза длительность самого голодания. Например, 3 дня - голод, 6 дней - восстановление. В восстановительный период рекомендуется употребление только растительной пищи (отварные овощи, постные супы, свежевыжатые или разведенные пополам с водой соки из овощей и фруктов). Расширение диеты происходит за счет злаков и кисломолочных продуктов.

Белковая пища (мясо, рыба, яйца, молоко, творог) вводится в рацион после восстановительного периода. Дальнейшая тактика будет зависеть от вашего самочувствия и лечения заболеваний, которые вы хотите вылечить с помощью лечебного голодания.

Голодание более 3 рекомендуется проводить под наблюдением лечащего врача. К голоданию приступайте только с положительным эмоциональным настроем. Если у вас есть страх или сомнения, лучше отложить голодовку.

Днепр.com

Программа Лечебное голодание - Австрийский центр здоровья в Подмосковье Verba Mayr

Аппаратная косметология

Лазерный пилинг Fine Peel на аппарате Clear + Brilliant, 40 мин. Токи д’Арсонваля, 1 область Коктейль отбеливающий на аппарате Skin Activ: лицо, 30 мин. Коктейль отбеливающий на аппарате Skin Activ: лицо, шея и декольте, 45 мин.Коктейль омолаживающий на аппарате Skin Activ: лицо, 30 мин. Коктейль омолаживающий на аппарате Skin Activ: лицо, шея и декольте, 45 мин. Ультразвуковой пилинг, 50 мин.Безыгольная мезотерапия Curacen Essense (лицо, шея, декольте) Постпроцедурная маска для лица

Контурная пластика

Проведение инъекции с помощью канюли Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-3: 1,0 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Meso Radiesse, 1,5 мл., 60 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-4: 1,0 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Balance, 1 мл Контурная пластика лица препаратом Juvederm ultra-2: 0,55 мл, классическая игла, 50 мин.Контурная пластика лица препаратом Juvederm ultra-3: 1,0 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Juvederm ultra-4: 1,0 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Juvederm Voluma / Volbella / Volift: 1 мл, классическая игла, 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Surgiderm 30XP: 0,8 мл, 40 мин. Контурная пластика лица препаратом Белотеро Софт, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Belotero Intense, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Белотеро Объем, 1,0 мл., 50 мин. Контурная пластика лица препаратом Teosyal RHA-2: 1,0 мл, 40 мин.

Процедуры педикюра и маникюра

Комбинированный маникюр (женский / мужской), 50 мин. Полировка ногтей воском, 20 мин. Классический педикюр Gehwol (женский), 60 мин. Форма ногтей рук, 20 мин.Классический педикюр Gehwol (мужской), 60 мин. Форма ногтей ног, 30 мин. Аппаратный педикюр Gehwol (женский), 60 мин.Аппаратный медицинский педикюр Аппаратный педикюр Gehwol (мужской), 60 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (1 шт) Комбинированный педикюр Gehwol (женский), 55 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (2 шт) Комбинированный педикюр Gehwol (мужской), 55 мин. Подготовка к удалению стержневой мозоли / подошвенной бородавки (3 шт) Быстрый уход для слабых и слоящихся ногтей "nano RHINO" Кинетика, 10 мин.Покрытие, лак для ногтей Кинетика, 20 мин. Расслабляющий массаж и цвет от Кристины Фицджеральд, от 20 мин. Активный коллагеновый уход Radical от Кристины Фицджеральд, от 15 мин. Санкт-Барт СПА: маникюр, 50 мин. Экспресс-маникюр Кристина Фицджеральд, 30 мин. Санкт-Барт СПА: педикюр, 70 мин.Долговременное покрытие Beautix лунный френч, 30 мин. Снятие лака (руки), 15 мин Снятие лака (ноги), 15 мин Долговременное покрытие Beautix, 30 мин.Классический маникюр (женский / мужской), 40 мин. Снятие долговременного покрытия, 20 мин. Аппаратный маникюр (женский / мужской), 50 мин.Снятие лечебного покрытия с ногтей (руки / ноги), 15 мин.

Диатермокоагуляция

пигментного невуса / фибропапилломы / дерматофибромы, d 0,5—1 см Постпроцедурная обработка кожи в косметологии, 15 мин.одной кератомы, до 0,5 см одной кератомы, 0,5—1 см одной кератомы, свыше 1 см криодеструкция одной бородавки (вульгарной), до 0,5 см криодеструкция одной бородавки (вульгарной), свыше 0,5 см ксантелазмы, до 0,5 см ксантелазмы, свыше 0,5 см одного элемента угревой сыпи (пустула) папиллом, 1 штука атеромы, до 1 см папиллом, 10—20 штук атеромы, свыше 1 см папиллом, свыше 20 штук гемангиомы Электрокоагуляция инфильтрата (вскрытие) точечной гемангиомы Электрокоагуляция инфильтрата (вскрытие с обкалыванием) телеангиоэктазии, 1 см2 Местная анастезия «Лидокаином», 2 мл пигментного невуса / фибропапилломы / дерматофибромы, до d 0,5 см Введение препарата «Дипроспан», 1 мл

Лазерная косметология на аппарате Vbeam

Лазерное уладение сосудов на ногах (более 30 см) Лазерное удаление бородавки на пальце руки Лазерное удаление: точечная гемангиома от 4 до 10 (цена за 1 шт) Лазерное удаление купероза, нос Лазерное удаление пигмента дисхромия до 2 см2 Лазерное удаление: точечная гемангиома от 11 до 20 (цена за 1 шт) Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 2 см2) Лазерное удаление купероза, щеки Лазерное удаление: точечная гемангиома от 21 и более (цена за 1 шт) Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 4 см2) Лазерное удаление купероза, лицо Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 8 см2) Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 10 см2) Лазерное удаление купероза, подбородок Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 20 см2) Лазерное удаление купероза, скулы Лазерное удаление пигмента дисхромия до 20 см2 Лазерное удаление сосудов (винные пятна до 100 см2) Лазерное удаление купероза, шея Лазерное удаление пигмента дисхромия до 100 см2 устранение красноты стрий Лазерное удаление купероза, виски Лазерное удаление пигмента 1 см2 Лазерное лечение акне, лицо Лазерное удаление купероза, зона декольте Лазерное удаление пигмента руки лечение акне одиночные Лазерное удаление купероза, лоб Лазерное удаление пигмента шеи / декольте розацеа Лечение псориаза, 1 сеанс Лазерное омоложение, лицо пойкилодермия 10 см2 Лазерная корекция рубцов, до 3 см Лазерное омоложение, руки пойкилодермия 25 см2 Лазерная корекция рубцов, до 7 см Лазерное омоложение, шея Лазерное удаление: точечная гемангиома от 1 до 3 (цена за 1 шт) Лазерная корекция рубцов, растяжки Лазерное омоложение, декольте Лазерное уладение сосудов на ногах (до 10 см) Лазерная корекция рубцов, постакне Лазерное омоложение, лицо и шея Лазерное уладение сосудов на ногах (более 10 и до 30 см) Лазерное удаление подошвенной бородавки Лазерное удаление сосудов в области носа Лазерное удаление пигмента дисхромия до 10 см2 Лазерное удаление пигмента дисхромия до 8 см2 Лазерное удаление пигмента дисхромия до 4 см2

Трихология

Повторная консультация трихолога, 40 мин. Фототрихограмма, 40 мин. Дерматологический пилинг кожи головы, Время расти, 45 мин Лечение волосистой части головы при помощи микротоков, 25 мин.Криомассаж волосистой части головы, 15 мин. Введение плазмы в волосистую часть головы, 50 мин. Электролечение в косметологии, 15 мин.Мезотерапия волосистой части головы, 50 мин. Персональный трихологический коктейль. Восстановление плотности пористых волос + гладкость и блеск. Первичная консультация трихолога, 50 мин.

Трихологический уход на космецевтике Eliocap, верхний уровень

"Энергия жизни" - против старения для кожи головы, Eliocap Top Level, 30 мин. "Релакс и комфорт" - уход для чувствительной кожи головы, Eliocap Top Level, 30 мин.Персональный трихологический коктейль для структуры волос - реконструкция матрикса стержня волоса, Eliocap Top Level, 60 мин. Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон для жирной кожи Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон от выпадения Фитопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы Eliokap Лосьон от перхоти Трихологический уход для кожи головы при выпадении волос Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при андрогенетическом выпадении волос Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при андрогенетическом выпадении волос, сопровождающимся жирной себореей Eliocap, 30 мин Трихологический уход для кожи головы при себорее, сопровождающейся перхотью Eliocap, 30 мин Трихологический уход для раздраженной и чувствительной кожи головы Eliocap, 30 мин Фотопилинг и персональный трихологический коктейль для кожи головы, Eliocap Top Level, 90 мин. Глубокий детокс для кожи головы, Eliocap Top Level, 90 мин.

Парикмахерские услуги

Окантовка Davines.Окрашивание длинных волос. ПОСМОТРЕТЬ Окантовка челки Davines.Окрашивание коротких волос. МАСКА Укладка casual Davines. Окрашивание средних волос. МАСКА Укладка сложная Davines.Окрашивание длинных волос. МАСКА Вечерняя прическа Davines.Окрашивание-осветление коротких волос. МАСКА Тонирование волос (прямой пигмент), короткие волосы, Davines, 90 мин. Davines. Окрашивание-осветление средних волос. МАСКА Тонирование волос (прямой пигмент), длина средней длины, Davines, 90 мин.Davines.Окрашивание-осветление длинных волос. МАСКА Тонирование волос (прямой пигмент), длинные волосы, Davines, 90 мин. Davines.Тонирование седины для мужчины Креативное окрашивание, короткие волосы, Davines, 180 мин. Davines. Мультимедийное окрашивание коротких волос Креативное окрашивание, длина средней длины, Davines, 180 мин.Davines. Мультимедийное окрашивание средних волос Креативное окрашивание, длинные волосы, Davines, 180 мин. Davines.Мультимедийное окрашивание длинных волос Стрижка мужская. Оформление машинкой, 15 мин. Davines. Окрашивание коротких волос "Прямой пигмент" Finest " Стрижка женская с укладкой Davines. Оформление бороды Davines. Окрашивание средних волос "Прямой пигмент" Finest " Стрижка женская без укладки Davines.«Укладка волос» Davines. Окрашивание длинных волос "Прямой пигмент" Finest " Стрижка мужская Davines. Окрашивание коротких волос. ПОСМОТРЕТЬ Стрижка детская до 12 лет Davines. Окрашивание средних волос. ПОСМОТРЕТЬ

Физиотерапия

Форез лекарственных веществ (фонофорез), 15 мин.Сеанс гипо- и гиперокситерапии (процедура «Горный воздух» на аппарате ReOXY), 20 мин. Сеанс нормобарической оксигенации на аппарате O2 ONE, 25 мин. Сеанс нормобарической оксигенации на аппарате O2 ONE, 50 мин.Сеанс общей криотерапии (криосауна), до 3 минут Сеанс аромафитотерапии, 25 мин. Фототерапия БИОПТРОН, до 20 мин.Электрофорез, 10 мин. Электролечение, 15 мин. Сеанс магнитотерапии на аппарате Easy Quattro PRO Лазеротерапия Ингаляции лекарственных препаратов через небулайзер, 15 мин. УФО глотки и носа, до 3 мин. Миоэлектростимуляция, 15 мин.

Врач спортивной медицины и лечебной физкультуры

Разработка индивидуального комплекса лечебной гимнастики в зависимости от заболеваний, 40 мин.Разработка индивидуального фитнеса, 40 мин. Индивидуальная тренировка ЛФК, 30 мин. Комплекс индивидуальных тренировок ЛФК, 30 мин. (3 занятия) Комплекс индивидуальных тренировок ЛФК, 30 мин. (5 занятий) Кинезиодиагностика, 50 мин. Сеанс кинезиотерапии, 60 мин.Восстановительная тренировка на кинезиотерапевтической кушетке, до 30 мин. Первичная диагностика по Петеру Фишеру, 15 мин. Повторная диагностика по Петеру Фишеру, 15 мин.Первичная консультация, 30 мин. Повторная консультация, 20 мин.

Индивидуальные тренировки

Индивидуальная тренировка, 50 мин.Индивидуальное обучение танцам (Вальс), 50 мин. Скандинавская ходьба, индивидуальная, 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Oriental New Way), 50 мин.Индивидуальное обучение плаванью, 60 мин. Индивидуальное обучение танцам (ZUMBA), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Здоровая спина», 50 мин.Индивидуальное обучение танцам для пары (Salsa SOLO), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Аквааэробика», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Heels Dance), 50 мин.Индивидуальная тренировка «Пилатес», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Бачата соло), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Стретчинг», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Вальс), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Силовая тренировка», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (Oriental New Way), 50 мин.Индивидуальная тренировка «Функциональный тренинг», 50 мин. Индивидуальное обучение танцам для пары (ZUMBA), 50 мин. Индивидуальная тренировка «Миофасциальный релиз», 50 мин.Индивидуальная тренировка «Дыхательная гимнастика», 50 мин. Индивидуальная тренировка «Аквааэробика», 25 мин. Индивидуальная тренировка с инструктором по системе Петера Фишера, 60 мин.Индивидуальное обучение танцам (Salsa SOLO), 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Heels Dance), 50 мин. Индивидуальное обучение танцам (Бачата соло), 50 мин.

Вакуумный гидропилинг на аппарате Hydrafacial

Гидрофациальная. Программа очищения базовая Гидрофациальная. Программа глубокого очищения и обновления Гидрофациальная. Выход в свет (с WOW маской), 60 мин. Гидрофациальная.Программа для мужчин (лицо, шея, декольте), 60 мин. Гидрофациальная. Программа для сухой и обезвоженной кожи лица, шеи, декольте с WOW маской, 70 мин. Гидрофациальная. Программа глубокого очищения лица, шеи, декольте с использованием мануальной методики, 80 мин.

Консультация врача-невролога

Повторная консультация, 20 мин. Первичная консультация, 40 мин. Консультация заведующей практики лечения врача-невролога с составлением персонального плана лечения, 50 мин. Паравертебральная блокда грудного отдела позвоночника, 40 мин.Паравертебральная блокда поясничного отдела позвоночника, 40 мин. Паравертебральная блокада шейно-воротниковой зоны, 40 мин. Нейрорефлексофармакопунктура (препаратами Heel, Германия), 40 мин Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 1 пробирка, 50 мин.Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 2 пробирки, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 3 пробирки, 50 мин. Терапия плазмой в неврологии и ортопедии, 4 пробирки, 50 мин.Кинезиотейпирование одной области, 10 мин.

Консультация психолога

Сессия эмоционального коучинга, 50 мин.Сессия эмоционального коучинга (онлайн с использованием дистанционных технологий), 60 мин. Обучение принципам когнитивно-поведенческой терапии, до 60 мин. Обучение принципам когнитивно-поведенческой терапии (онлайн с использованием дистанционных технологий), до 60 мин.Сеанс ДПДГ (десенсибилизации путем движения глаз), до 45 мин. Сеанс глубинной кинестетической релаксации, 50 мин. Психотерапевтическая сессия по работе с травмирующими событиями (потеря близкого человека, болезнь близкого, развод, угрозы, уголовное преследование, потеря источников дохода) Психотерапевтическая сессия по работе с паническими атаками Психотерапевтическая сессия по работе с факторами стресса (работа в условиях многозадачности, высокой ответственности, систематические переработки) Психотерапевтическая сессия по работе с эмоциями (контроль эмоциональных терапий, чрезмерное выражение гнева, конфликты) Психотерапевтическая сессия по работе с пониженным настроением ("ничего не радует, ни в чем не смысла") Психотерапевтическая сессия по работе с со-зависимым поведением (неравные отношения, контроль или пренебрежение со стороны партнера) Психотерапевтическая сессия по работе с необходимостью принятия решения (смена работы, увольнение, развод, переезд, продажа / покупка) Психевтическая сессия по работе с личным образом (нарушение "образа я", недовольство внешностью, недовольство собой) Психотерапевтическая сессия по коррекции нарушений пищевого поведения (импульсивное переедание, "заедание" стресса)

Массажи медицинских

Антицеллюлитный массаж, 75 мин.Липоскульптурный моделирующий массаж, 75 мин. Общий арома-массаж, 75 мин. Общий расслабляющий (релакс) массаж, 50 мин.Общий спортивный массаж, 75 мин. Рефлексогенный массаж головы и шеи по Майеру, 25 мин. Точечный массаж по Майеру, 50 мин.Рефлексогенный массаж ног по Майеру, 25 мин. Детокс-массаж вакуумный по Майеру на аппарате Матрикс ВМ, 50 мин. Липомоделирующий водный массаж Общий массаж, 75 мин.Медицинский общий массаж с маслом Монои, 50 мин Общий массаж, 50 мин. Общий с глубокой проработкой массаж мышц проблемных зон, 75 мин.Массаж ШВЗ и волосистой части головы, 25 мин. Массаж стоп, 25 мин. Антицеллюлитный массаж, 50 мин.

Гидроакустические ароматические ванны (с использованием ароматических солей, экстрактов, эфирных масел)

Ванна Thalgo "Арктическая", 25 мин Ванна Thalgo "Ванна Клеопатры", 25 мин Ванна Thalgo "Голубая лагуна", 25 мин Энергетическая ванна (с эфирным маслом розмарина), 15 мин Ванна с бишофитом, 25 мин.Ванна с хвойным концентратом, 25 мин. Углекислая ванна, 20 мин. Расслабляющая ванна (с валериановым маслом), 25 мин.Дерматологическая ванна, 15 мин. Энергетическая ванна, 25 мин. Гидроакустическая ванна с лечебным экстрактом по показаниям (лаванда, ромашка, розмарин и др.), 25 мин.

Лабораторные исследования

Комплекс лабораторных исследований "Верба базовый" Анализ микробиоты тонкого кишечника (кровь) Комплексная диагностика пищевой непереносимости (панель к 115 продуктам), Verba Mayr Комплексная диагностика пищевой непереносимости (панель из 192 тестов): специфические IgG4 к 203 продуктам Комплексный анализ крови на наличие эссенциальных и токсичных микроэлементов в крови (40 элементов) Омега-3 индекс - соотношение докозагексаеновой (DHA) и эйкозапентаеновой (EPA) жирных кислот в крови: оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта миокарда. оценка оксидативного стресса (7 показателей): малоновый диальдегид, 8-ОН-дезоксигуанозин и антиоксиданты: коэнзим Q10, витамин Е, витамин С, бета-каротин, глутатион - в крови Измерение длины теломер Расширенный комплексный анализ крови на витамины (жирорастворимые, водорастворимые) (13 шт.) Метод ВЭЖХ, ВЭЖХ-МС! Определение РНК Коронавируса (качественное определение коронавирусов подобных SARS-CoV, SARS-CoV-2, ген Е и SARS-CoV-2, ген N), (услуга не предоставляется амбулаторно) Определение антител IgА к COVID-19 (EUROIMMUN AG), (услуга не предоставляется амбулаторно) Определение антител IgG к COVID-19 (EUROIMMUN AG), (услуга не предоставляется амбулаторно)

Инструментальная диагностика

Водородный тест на непереносимость лактозы, 2 ч.Водородный тест на нарушение всасывания фруктозы, 2 ч. Биоимпедансный анализ состава тела на аппарате InBody, 10 мин. УЗИ-скрининг: органы брюшной полости, почки, щитовидная железа, органы малого таза УЗ диагностика диастолической дисфункции, 15 мин.УЗИ органов брюшной полости (поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, селезенка) и почек УЗИ кишечника, 30 мин. УЗИ щитовидной железы Эхокардиография (ЭхоКГ) Суточное мониторирование ЭКГ по методу Холтера (постановка), 24 часа Пульсоксиметрия во сне (скрининговый метод СОАС), 10 мин.

Компьютерная томография (услуги не оказываются амбулаторно)

Компьютерная томография лицевого скелета Компьютерная томография шейного отдела позвоночника Компьютерная томография стопы (2 конечности) Компьютерная томография мягких тканей шеи Компьютерная томография грудного отдела позвоночника Компьютерная томография головного мозга + ангиография сосудов головного мозга с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография мягких тканей шеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография пояснично-крестцового отдела позвоночника Компьютерная томография сосудов головного мозга с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография мягких тканей (грудной стенки, спины, конечностей) Компьютерная томография тазобедренных суставов (2 сустава) Компьютерная томография головного шеи + ангиография сосудов гшеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография гортани Компьютерная томография костей таза Компьютерная томография сосудов шеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография гортани с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография плечевого сустава (1 сустав) Компьютерная томография сосудов головного мозга и сосудов шеи с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография органов грудной клетки Компьютерная томография плечевого сустава (2 сустава) Компьютерная томография ангиография грудной аорты с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография органов грудной клетки с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография коленного сустава (1 сустав) Компьютерная томография ангиография брюшной аорты и подвздошных артерий с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография брюшной полости и забрюшинного пространства (печень, поджелудочная железа, селезенка, желчный пузырь, почки, надпочечники) Компьютерная томография коленного сустава (2 сустава) Компьютерная томография ангиография грудной, брюшной аорты и подвздошных артерий с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография головного мозга Компьютерная томография брюшной полости и забрюшинного пространства с болюсным контастным усилением Компьютерная томография голеностопного сустава (1 сустав) Компьютерная томография артерий нижних конечностей (бедренные артерии и артерии голени) с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография головного мозга с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография брюшной полости (печень, поджелудочная железа, селезенка, желчный пузфрь) Компьютерная томография голеностопного сустава (2 сустава) Компьютерная томография аорты и артерий конечных точек с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография орбит Компьютерная томография брюшной полости с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография локтевого сустава (1 сустав) Компьютерная томография подвздошных артерий и артерий нижних конечностей с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография внутренних костей (среднего и внутреннего уха) Компьютерная томография мочевыделительной системы (почки, мочеточники, мочевой пузырь) для диагностики мечекаменной болезни Компьютерная томография локтевого сустава (2 сустава) Запись результатов КТ обследования на пленку Компьютерная томография "турецкого седла" Компьютерная томография мочевыделительной системы (почки, мочеточники, мочевой пузырь) с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография кисти (1 конечность) Компьютерная томография.Внутривенное контрастное усиление (без стоимости обследования) Компьютерная томография височно-нижнечелюстного сустава Компьютерная томография малого органов таза (мочевой пузырь, предстательная железа, матка, яичники) Компьютерная томография кисти (2 конечности) Компьютерная томография придаточных пазух носа Компьютерная томография малого органов таза с болюсным контрастным усилением Компьютерная томография стопы (1 конечность)

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.