Почему лицо с возрастом худеет: Почему лицо худеет с возрастом. Обезвоживание, как причина осунувшегося лица

Содержание

Почему худеет лицо с возрастом. Как сохранить молодость при похудении лица

Прежде чем принимать меры, необходимо узнать, почему произошли изменения внешности. Делать решительные шаги в первую очередь заставляют заболевания — при малейших признаках неблагополучия нужно обратиться к врачу. В этом случае правильно подобранное лечение способно спасти и здоровье, и красоту.

Равномерное снижение веса способно только положительно повлиять на внешний вид, здоровье и самооценку женщины. При грамотно подобранной диете похудевшее лицо становится молодым и свежим. Чтобы не вызвать негативных последствий, диетологи рекомендуют терять не более 4 кг в месяц. Если лицо уже стало очень худым, придется сделать выбор — красота или излишняя стройность. Иногда вернувшиеся 1-2 кг никак не сказываются на фигуре, но возвращают утраченную свежесть кожи и приятный овал лица. Чем старше женщина, тем аккуратней нужно подходить к диете.

Увлекающимся спортом следует помнить, к чему приводят излишние занятия, яркий пример этого — Мадонна, находящаяся в прекрасной спортивной форме, но слишком «пересушившая» мышцы и получившая заострившиеся черты лица. Делать зарядку,бегать, заниматься пилатесом и йогой вполне достаточно для поддержания отличной спортивной формы и сохранения отличного овала лица.

Почему лицо худеет после интенсивных массажей и косметических процедур? Усиленное воздействие вызывает «сжигание» жировой ткани, а это в свою очередь приводит к плотному облеганию кожей костей черепа. Умеренное воздействие идет на пользу красоте, но некоторые виды массажа и упражнений рекомендуется строго дозировать.

Осунулось лицо причины. Как меняется лицо при похудении

В области лица подкожного жира (своеобразной прослойки между лицевыми мышцами и кожным покровом) довольно небольшое количество, в сравнении с другими проблемными участками тела. Именно этот фактор является основой того, как меняется лицо при похудении.

Лицо после похудения

Если лицо не выделялось обильной полнотой, то в процессе изменения веса кожа становится менее эластичной, немного растягивается, обостряются скулы. При качественном уходе и правильном питании кожный покров способен восстановиться, приобрести упругость и здоровый вид.

Более тяжелые последствия для состояния кожи заключаются в сбросе больших объемов массы тела. Если похудение происходит в короткие сроки, то это очень негативно сказывается на общем самочувствии и здоровье человека.

Обратите внимание! Что касается кожного покрова, то экспресс-программы, способствующие интенсивной потери веса, несут в себе определенные риски не только для внешнего вида, но могут изменить внутреннюю структуру эпидермиса.

Наиболее распространенными изменениями лица в процессе похудения являются:

Проявление птоза – кожа обвисает, опускается вниз, контуры лица не такие четкие, размываются.
Появление морщин, складок, брылей. Особенно заметны такие образования в области щек, они западают вовнутрь и около губ – формируются складки. Еще одной проблемной зоной является кожа вокруг глаз, в частности, нижние и верхние веки сразу реагируют на различные воздействия: опускаются, придавая лицу уставший, болезненный вид.

Понижение тонуса кожного покрова – он становится менее эластичным, обвислым, сухим.
Появление различных образований на коже: прыщи, высыпка, пигментные пятна. Данная проблема возникает в результате нарушения гормонального баланса.

Кожа лица после похудения

Факторы, способствующие ухудшению состояния кожи лица после похудения:

Очень интенсивная потеря веса. Причиной является программа похудения в краткие сроки. Для гармоничного похудения рекомендуется терять не больше 1 кг веса в неделю.
Несбалансированная диета. Организм получает недостаточное количество питательных веществ. Этот фактор способен менять эластичность кожи, количество коллагена и эластана.
Отсутствие витаминных комплексов в рационе. Отражается на внешнем виде кожного покрова – появляется тусклость, сухость, исчезают ощущения свежести и упругости.

Возраст старше 35 лет. С возрастом кожа теряет способность к регенерации, растянутые участки восстанавливаются с трудом.
Злоупотребление солярием, солнечными ваннами.
Вредные привычки, в частности, курение.

Важно! Ультрафиолет негативно влияет на состояние кожи: ускоряет процесс старения, особенно во время похудения, когда организм и так переносит много изменений.

Уменьшается ли нос при похудении

Очень актуальным среди желающих преобразиться является вопрос: худеет ли нос при похудении. Однозначный ответ дать сложно, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. Не всем дано иметь маленький изящный носик. Но в процессе похудения интересно наблюдать, как меняется лицо: увеличиваются глаза, утончаются скулы, худеет ли нос.

Нос при похудении

Нужно понимать, что нос – это, хрящи, косточки, перепонки, в нем отсутствует жировая прослойка. Соответственно, худеть просто нечему. Но бывают моменты, когда лицо очень полное, жир расплывается практически во все уголки, в том числе и на нос, концентрируется в области между переносицей и ноздрями. В таких случаях проблема: может ли похудеть нос, решается положительно. После избавления от лишнего жира носик вытягивается, принимает четкие очертания.

Нос до и после похудения

Даже при незначительном похудении нос становится более заметным. Это не от того, что он сильно изменился. Просто на фоне истощенных форм лица нос кажется значительно больше. Кроме того, если сравнивать нос до и после похудения, то выделяются некоторые изменения: крылья и кончик носа слегка опускаются. При достаточно серьезных проблемах можно делать ринопластику – разновидность пластической операции для подтяжки носа.

При условии не настолько выраженного дефекта стоит попытаться подтянуть форму носа специальными упражнениями.

На заметку. Самая известная и эффективная методика упражнений разработана Кэрол Мадджио.

Некоторые из них:

Для укорачивания кончика носа. Большой и указательный пальцы обхватывают нос в области переносицы, слегка ее сдавливают. Другой указательный палец фиксируется снизу на кончике носа, нажимая на него. Верхняя губа двигается вниз. В таком положении нос задерживается на несколько секунд. Упражнение повторяется 20-30 раз.
Для сужения носа. Подбородок опускается, рот открывается, пальчики фиксируются на ноздрях, взгляд, направленный вверх. В таком положении надуваются ноздри.
Для укрепления носа. Средние пальцы фиксируются на переносице таким образом, чтобы касаться друг друга. Кожа слегка натягивается вниз и в таком положении удерживается около 10 секунд. Мышцы при этом напрягаются.

Выполняя такие простые упражнения и придерживаясь основных правил ухода за кожей, можно не только восстановить форму носика, но и придать ему легкости и изящества.

Худое лицо у мужчин причины. Что представляет собой потеря объёма в лице

При потере объёма в лице у человека отмечается состояние интенсивного снижения тургора ткани в этой области, а также в зоне шеи. Фактически, лицо словно “сдувается” и высыхает, у него пропадает объём, исчезают мягкие заметные щёки и становятся впалыми, дряблыми, формируются впадины (западения), кожа почти прилипает к выступающим частям лицевых костей черепа. При сильных потерях объёма внешне лицо человека начинает напоминать череп, обтянутый кожей. Под глазами появляются выраженные ямки по форме глазниц. Также происходит высыхание кожи, атрофирование подкожного жира и мышц лица.

Подобное состояние не всегда связано с процессами старения, хотя у стареющих и пожилых людей очень заметно. Потеря объёма этой части тела может наблюдаться и у детей, в таком случае они выглядят неестественно, болезненно, истощённо.

У человека с описанным симптомом меняется не только объём лица, но и его форма, оно становится несколько более плоским. Упругость кожи исчезает, теряется тургор кожи. Если раньше присутствовала овальная форма лица, из-за деградации жировой подкожной клетчатки оно приобретает квадратные очертания.

Следует отметить, что худое лицо может быть особенностью анатомического строения человека. В таком случае для него это является нормой. Беспокойство должна вызвать ситуация, когда потеря объёма случилась у внешне здорового ребёнка или взрослого, или если у стареющего человека состояние наступило резко и стремительно, если лицо менее чем за месяц из нормального превратилось в осунувшееся.

Худое лицо, как поправиться. 3 Внутренние нарушения

Любые быстрые изменения внешности должны заставить человека проанализировать, что могло послужить причиной, и своевременно обратиться к специалистам. Необходимо исключить серьезные заболевания. Сначала врач назначает анализы на биохимию крови и гормоны.

Быстрое и ощутимое похудение лица и тела может быть вызвано нарушением обмена веществ, развивающимся сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, туберкулезом, тяжелыми нарушениями работы пищеварительной системы, гормональными изменениями. Эти патологии отражаются и на внешности, и на внутреннем состоянии всего организма.

Большинство женщин, даже не страдающих ожирением, мечтают похудеть в определенном проблемном месте, а в другом, напротив, немножко «прибавить». К примеру, достаточно часто встречаются вопросы о том, как поправиться на лицо, не набирая вес в других частях тела. Дело, прямо скажем, не совсем простое, но и оно имеет свои способы решения. Излишне худое лицо часто выглядит очень непривлекательно, визуально добавляет несколько лишних лет к возрасту женщины, оно становится предрасположенным к образованию синяков и темных кругов под глазами, иных дефектов. При этом могут некрасиво выступать скулы, нос кажется удлиненным, глаза впавшими. Все это – не единственная проблема для тех, чье лицо кажется слишком худым.

Красивый овал лица, приятные округлости, розовая и здоровая кожа – это главные признаки красоты и молодости. Многие девушки мечтают об этом, но не знают, как поправиться на лицо, но при этом уберечь фигуру. Конечно, лицо – это «витрина» человека, на него смотрят собеседники при разговоре и общении, люди зачастую складывают свое мнение о человеке посредством одного взгляда в лицо, пусть зачастую оно и является ошибочным. Заостренные, худые черты, выпирающие кости черепа для многих создают иллюзию того, что обладательница худого лица имеет злобный, хищный характер. В то же время те, кто наделен пухлыми щеками и округлым, полным лицом, кажутся нам добрыми и приятными в общении. Это первое впечатление, иллюзия не соответствующая действительности, которая зиждется на определенных стереотипах человеческого мышления, но с ними приходится считаться. Всем нам хочется создавать приятное впечатление.

Для тех, кто задается вопросом, как поправиться на лицо, хочется сказать следующее. Очень часто случается так, что лицо становится худым и заостренным не из-за того, что человек сам по себе не является полным. Здоровые, стройные люди очень часто являются обладателями красивых, умеренных пропорций лица. Следствием сильной худобы могут стать сильные нервные потрясения, стрессы, лицо может похудеть от переживаний. Именно так подкожная клетчатка реагирует на стрессы, поскольку структура ее изменяется. Конечно, легко сказать «перестаньте нервничать» и «избегайте стрессов», но что делать тем, у кого жизнь полна переживаний и эмоций? Как поправиться на лицо тем, чьи будни насыщены нервными событиями? Может быть, стоит попробовать относиться ко всему более просто, стоит попробовать принимать успокоительные препараты, стараться больше отдыхать, уделять должное внимание полноценному ночному сну. Из успокоительных можно посоветовать те, которые произведены на растительной основе, следует обратиться за помощью к народной медицине, испробовать полезные травы и настои.

Почему сильно похудело лицо: причины, что делать?

Стройная фигура, изящные очертания, ровные ноги — все эти составляющие женской красоты заставляют дам сидеть на диетах, посещать фитнес-клубы, бегать, прыгать и отказывать себе в любимых сладостях. Любая женщина мечтает о снижении веса, но иногда отражение в зеркале внезапно перестает радовать, а излишне худое лицо придает возраста и создает болезненный вид. Что делать, если похудело лицо?

Основные причины, по которым похудело лицо

Любые резкие изменения внешности должны сразу насторожить. Если лицо сильно похудело, этому могут быть разные причины.

Внутренние причины

Серьезные заболевания. В первую очередь надо исключить возможные проблемы со здоровьем, для этого надо посетить врача и сдать анализы на биохимию крови и проверить гормональный фон. Стремительное похудение вызывают онкологические заболевания, туберкулез, нарушения обмена веществ, сахарный диабет, анорексия, булимия и другие нарушения пищевого поведения. Часто при внезапном похудении лица причиной становятся именно гормональные изменения в организме женщины, которые наносят вред не только внешности, но и причиняют урон здоровью. “Скачки” гормонов могут спровоцировать и временные отеки, после избавления от которых кажется, что лицо резко худеет. Это же происходит после прекращения приема некоторых гормональных средств. В этом случае происходит так называемое ложное похудение.

При общем снижении веса лицо также худеет. Если черты лица заострились, а кожа стала вялой и сухой, изменился овал лица, это показатель чрезмерного усердствования с диетой. Причины часто заключаются в скорости похудения — стремительное падение веса провоцирует снижение количества жировой ткани не только на теле, но и на лице, щеки «проваливаются» и черты заостряются. Именно поэтому диетологи рекомендуют постепенное снижение веса, которое не отразится на состоянии кожи и форме лица.

Причиной изменения объемов может стать и несбалансированная диета. Калорий в организм может поступать достаточно, но нехватка влаги или жиров может вызвать изменения в кожных покровах, ткани становятся более сухими и вялыми, линии лица кажутся визуально опустившимися и лицо выглядит худым.

Проблемы с зубами. Отсутствующие зубы провоцируют «провалы» в щеках, делающие лицо зрительно худым. Этот дефект можно легко исправить, побывав у стоматолога. Делать это нужно по мере возникновения дефекта, иначе могут образоваться глубокие складки на щеках и вокруг рта, опуститься щеки, деформировав овал лица.

Внешние причины

Усиленные занятия спортом. Почему у спортсменок худые лица? Причины этого состоят в регулярных нагрузках, которым подвергается все тело. Если постоянно делать упражнения, все лишние калории тратятся на формирование мышц. При очень больших нагрузках подкожный жир активно расходуется, а лицо выглядит похудевшим.

Злоупотребление массажами и упражнениями для лица. Делать массажи рекомендуется курсами у опытных специалистов, которые не растянут кожу и не спровоцируют изменение черт лица.

Косметические процедуры и операции. После таких вмешательств лицо может выглядеть похудевшим. Часто делать операцию или липосакцию вынуждает именно лишний объем на щеках и второй подбородок, в этом случае похудевшее лицо — цель процедуры.

Как сохранить молодость при похудении лица

Увлекающимся спортом следует помнить, к чему приводят излишние занятия, яркий пример этого — Мадонна, находящаяся в прекрасной спортивной форме, но слишком «пересушившая» мышцы и получившая заострившиеся черты лица. Делать зарядку,
бегать, заниматься пилатесом и йогой вполне достаточно для поддержания отличной спортивной формы и сохранения отличного овала лица.

Оперативные меры при резком похудении лица

Что делать, если лицо стало очень худым? Поправиться не всегда получается, а иногда это просто невозможно. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия и современная косметология.

В серьезных случаях провалившиеся щеки наполняют собственным жиром пациента — он родственен собственным тканям и не отторгается организмом. Обычно такая процедура переносится легко и дает хорошие результаты. Но есть и одно «но» — жир со временем способен рассасываться, лицо приобретает прежний вид, а операцию приходится повторять.

В некоторых случаях для того чтобы вернуть приятные формы лица достаточно вставить отсутствующие зубы, особенно это касается коренных. Это вернет лицу приятную округлость линий.

При низких скулах худое лицо кажется не только костлявым, но еще и плоским. Для избавления от этой проблемы пластические хирурги предусматривают возможность установки имплантатов на область скул. Это придает лицу рельефность и убирает визуальную худобу.

Самый хороший способ избежать излишнего похудения лица — внимательно следить за своим здоровьем, постоянно за собой ухаживать и не проявлять экстремизма в диете и занятиях спортом.

Американские ученые выяснили, почему похудение старит лицо

Ученые из Медицинского колледжа Висконсина попытались понять, почему похудение ускоряет старение, оставляя на так называемом «диетическом лице» впалые щеки и глаза. Они изучили компьютерную томографию (КТ) головы 19 добровольцев среднего возраста и обнаружили, что потеря веса привела к ускорению старения, что было видно по впалым щекам и глазам, тяжелым подбородкам.

Ранее считалось, что подобное явление связано с гравитацией, которая с годами воздействует на организм, заставляя кожу провисать. В качестве примера ученые указали Саймона Коуэлла, Дон Френч, Давину Макколл, Рене Зеллвегер, Селин Дион.

«Мы считаем, что потеря жира на глубоком подкожном уровне на лице убирает поддержку от вышележащего, ближайшего к коже жира. Это вызывает углубление носогубной складки, которая идет от носа ко рту. А потеря жира ближе к поверхности кожи заставляет щеки казаться впалыми», – объяснил ведущий автор исследования доктор Аарон Морган из Медицинского колледжа Висконсина на страницах Plastic and Reconstructive Surgery.

Это означает, что челюсти опускаются и теряется четкость линии подбородка. Потеря объема вокруг глаз приводит к тому, что они могут выглядеть блеклыми и запавшими. Это происходит оттого, что верхняя часть лица имеет меньше жира, поэтому там его уход заметнее. А область щек кажется более полной, поскольку изменения происходят в других областях средней части лица.

Все 19 участников исследования – в среднем 46 и 57 лет – не подвергались подтяжке лица или иной косметической процедуре. Это позволило измерить изменения жировых слоев в средней части лица – между глазами и ртом.

В целом КТ показало «определенную и измеримую потерю объема жира». Он снизился с 46,50 куб. см при первоначальном сканировании до 40,8 куб. см при последующем – потери составили примерно 12,2% в течение десятилетия. В поверхностной части объем жира упал в среднем на 11,3% – по сравнению с 18,4% глубоко под кожей.

Ученые утверждают, что жир является каркасом, который поддерживает лицо. С возрастом происходит истощение его объема, а не просто дряблость тканей.

«Возможно, истинной причиной старения лица является потеря жира – как в поверхностных слоях кожи, так и в более глубоких. Это может ускорить появление морщин», – считают ученые.

Специалисты советуют худеть постепенно и есть много жирной рыбы, омега-3 жиров, фруктов и овощей, витаминов.

Ранее диетолог назвала пять продуктов, которые помогут худеть и молодеть. Пока для упражнений на улице холодно, а домашние тренировки надоели, важно сохранить контроль хотя бы над продуктами, которые вы едите. И добавить к ним несколько полезностей для красоты и стройности.

как оно происходит и как бороться с морщинами

Старение кожи лица: как оно происходит и как бороться с морщинами

Старение – это неизбежный процесс, который происходит с любым живым организмом. Сейчас, когда продолжительность жизни среднестатистического человека повысилась, но при этом стандарты моды диктуют свои правила и обязывают нас быть молодыми, красивыми и спортивными, тема противостояния старению становится всё более популярной. Стремление сохранить своё лицо и тело привлекательными как можно дольше вполне естественно, однако, к сожалению, избежать старости не удалось никому.

Процессы возрастных изменений кожи затрагивают все её слои. Деление клеток эпидермиса становится более медленным, и кожа становится более тонкой и уязвимой. Увеличивается потеря влаги, которую клетки кожи восполняют всё с большим трудом. Новые волокна коллагена и эластина не вырабатываются, а те, которые ещё имеются, постепенно утрачивают свою способность сохранять воду. С возрастом меняется и гормональный фон организма, что тоже накладывает свой отпечаток на те процессы, которые происходят в коже.

Каждый человек, когда придёт время, столкнётся с первыми признаками старения. У кого-то это произойдёт раньше, у кого-то позже – всё зависит от наследственных факторов, привычного образа жизни, умения противостоять стрессам, питания, экологии и других параметров. Первые признаки старения чаще всего проявляются на коже, и, в первую очередь, на коже лица. Если тело обычно прикрыто одеждой, защищающей кожу от вредных воздействий извне, то кожа лица, несмотря на уход, остаётся незащищённой. К тому же кожа на лице отличается по своей структуре от кожи тела: и сам эпидермис, и жировая прослойка под ним значительно тоньше, поэтому с возрастом на лице появляются и мимические морщины, и так называемые гравитационные, возникшие вследствие обвисания мягких тканей, и обычные статические, появившиеся по причине снижения тонуса кожи.

Возрастные изменения затрагивают не только кожные покровы – стареет и изнашивается весь организм. Естественно, это отражается и на лице, но часто бывает и такое, что внешние признаки начинающегося старения опережают внутренние, или наоборот – отстают от них. Старение может быть как естественным, запрограммированным на клеточном уровне, так и преждевременным, которое зависит от внешнего воздействия (образа жизни, вредных привычек, диет, питания, экологии) и различных внутренних факторов (болезни, приём лекарств, активная мимика). Например, люди, в молодости много времени проводившие на солнце и ветру, или тяжело и много работающие, свои первые признаки старения увидят уже после 20 лет, а вот те, кому повезло с наследственностью, с экологической обстановкой, в конце концов – с косметологом, умудряются долго выглядеть моложе своего возраста, зафиксированного в паспорте.

Учитывая такие особенности старения, принято выделять хронологический и биологический возраст каждого отдельного человека. Хронологический возраст – это та цифра, которая стоит в паспорте. А вот с биологическим возрастом сложнее, его цифрой не определить и он зависит от множества факторов: как внешних (стрессы, экология, вредные привычки), так и внутренних (наследственность, приём лекарств). Это заставляет задуматься: если биологический возраст может быть меньше хронологического, то существуют ли какие-то закономерности, определяющие факт старения, и как это старение отсрочить, узнав данные закономерности?

Первым делом нужно узнать, что же вызывает старение кожи, помимо естественных процессов замедления обмена веществ и изнашивания внутренних органов.

Гравитация. Как бы неожиданно это ни звучало, но именно под воздействием силы тяжести на лице начинает обвисать потерявшая упругость кожа. Противостоять этому явлению можно только одним способом (не беря в расчет хирургические) – укреплять лицевую мускулатуру, на которой держится кожа. Люди, регулярно делающие массаж и выполняющие гимнастику для мышц лица, действительно выглядят лучше своих ровесников, не делающих такой зарядки.

Солнце. О вреде ультрафиолета знают все. Опасное бета-излучение способно проникать в нижние, глубокие слои кожи, разрушая клетки и коллагеновые волокна, вызывая появление свободных радикалов, снижая регенерационную способность. Оба вида излучения присутствуют даже в обычном дневном свете, что следует иметь в виду, выходя из дома – ничем не защищённая кожа подвергается пусть и незначительному, но всё же опасному воздействию ультрафиолета.

В небольших количествах он даже полезен, но, если чрезмерно увлекаться загаром, это ускорит обезвоживание кожи, что есть прямой путь к сухости и морщинам.
Полностью отказываться от солнца не нужно, но кожу необходимо беречь от избытка ультрафиолета. Даже в наших широтах солнца хватит, чтобы летом на пляже получить ожоги, ну, а ежедневная порция ультрафиолета, которую мы получаем, выходя на улицу, достаточна для того, чтобы вызвать процессы фотостарения.

Для противостояния разрушительному воздействию солнечных лучей нужно загорать до 11 часов или после 16 часов пополудни, так как в это время активность солнца уменьшается по сравнению с пиком, приходящимся на полдень. Загорать в солярии нужно понемногу, в течение минимального времени, разрешенного для определённого типа кожи. Да, результат не будет заметен с первого же посещения солярия, но, если повторять такую процедуру раз в неделю, то она и вреда не нанесёт, и цвет коже придаст здоровый и естественный.

При выходе из дома в жаркую солнечную погоду нужно обязательно прикрывать голову, желательно, чтобы это был головной убор с козырьком или полями. Кепка, панама или шляпа уберегут голову от перегрева, а тень от козырька или полей защитит лицо от падения прямых солнечных лучей. Не лишними будут и солнцезащитные очки. Они необходимы даже и зимой, когда солнце не только светит сверху, но и отражается от сугробов.

Дневные крема для ухода за кожей нужно выбирать такие, в составе которых присутствует солнцезащитный фильтр. То же самое относится и к декоративной косметике – большинство производителей уже в обязательном порядке включают УФ-фильтры в состав тональных средств и помад. Для ежедневного использования не обязательно выбирать средства с максимальным фактором защиты, достаточно будет SPF со значением 10–15.

Недостатком солнцезащитных средств с химическими фильтрами является то, что они способны проникать в кровь через кожу и могут стать причиной аллергии, поэтому выбирать нужно те средства, в которых содержатся диоксид титана или оксид цинка. Это минеральные вещества очень мелкого помола, которые отражают солнечные лучи, не давая им проникнуть в глубину кожи, при этом сами они являются безопасными.

Многим эти действия могут показаться излишней суетой, но в действительности уход и защита лишними не бывают. Ультрафиолет невидим и его воздействие может быть совсем незначительным сегодня, завтра и послезавтра, но по прошествии времени эти ничтожные дозы облучения дадут о себе знать, и, если есть возможность отсрочить этот момент, то глупо им не воспользоваться. В конце концов, только от конкретного человека зависит, как он будет выглядеть в 50 лет. Понятно, что не так, как в 20, но всё-таки в силах каждого из нас не превратиться в дряхлого старика или старуху к своему полувековому юбилею – ведь впереди может оказаться еще столько же времени не менее интересной жизни!

Третий фактор, вызывающий старение – это мимика. От неё, как и от гравитации с солнцем, никуда не деться – мы говорим, принимаем пищу, испытываем разные эмоции, и для всего этого задействуем множество лицевых мышц. Именно мимические морщинки появляются самыми первыми. Мимические мышцы, двигаясь, растягивают эластичные и коллагеновые волокна соединительных тканей. В молодой коже эти волокна удерживают влагу, но с возрастом их количество становится всё меньше, а также уменьшается их способность удерживать воду.

Бороться с мимикой бессмысленно, можно разве что приучить себя контролировать свои привычки щуриться, морщить лоб, сдвигать «домиком» брови. Отчасти могут в этом помочь инъекции ботокса, но это уж по желанию и возможностям конкретного человека. Кто-то категорически не приемлет подобных вмешательств, а кто-то и рад бы, да аллергия, отсутствие денег или печальный пример неудачного укола перед глазами.

Питание тоже играет важную роль в деле состаривания или омоложения организма. Все уже давно знают, что некоторые продукты полезны, а некоторые – вредны, но почему-то всерьез эту информацию воспринимают единицы. Достаточно посмотреть, сколько расплодилось заведений общепита, где можно подкрепиться фастфудом. Кола, гамбургеры, всевозможная выпечка, жареные и острые продукты, сахар, кофе, алкоголь – насколько часто это бывает в рационе среднестатистического человека? Вряд ли кто-то считал, но, скорей всего, чаще, чем каши, суп, овощи и фрукты, запечённое или отварное нежирное мясо или рыба, которые намного полезней.

Помимо того, что мы едим, важно и то, сколько мы съедаем. Вкусная еда привлекательна сама по себе, не говоря уже о том, что она является украшением любого праздника. Почему-то до сих пор принято праздники отмечать за столом, а не на дружеском футбольном матче, к примеру. Конфетки и шоколадки являются непременным атрибутом офисных чаепитий, а еще ими так хорошо заедать стресс! Отношение к еде у большинства людей слишком тёплое. Конечно, не стоит отказываться от вкусной пищи в пользу чего-то малоаппетитного, но еда – это тот случай, когда нужно и можно себя ограничивать. Если справиться с гравитацией человеку не под силу, то содержимое своей тарелки он с успехом может контролировать.

Пятый фактор, от которого зависит старение – это количество и качество выпиваемой чистой воды. К счастью, это тоже можно контролировать. Как известно, вода нужна коже для поддержания нормального уровня её увлажненности. Нужно в день выпивать не менее полутора-двух литров чистой воды, а в жаркое время года – и того больше, чтобы избежать обезвоживания организма, проводящего к сухости кожи и морщинкам.

Кроме этого, вода еще и очищает организм от шлаков и токсинов, поэтому выпитой воды должно хватать и на это ответственное дело. К тому же, она должна быть чистой – в противном случае о каком выведении отходов может идти речь?

Шестой фактор – это образ жизни. Сюда входит многое: регулярность и длительность сна, наличие или отсутствие физических нагрузок, обстановка дома и на работе, которая может быть спокойной и мирной, а может быть и причиной затяжных стрессов. В идеале нужно укладываться спать в одинаковое время, и сна должно быть достаточно для полноценного отдыха. Точно так же в определённое время нужно завтракать, обедать и ужинать. Обязательны умеренные физические нагрузки, которые поддерживают в тонусе мышцы и сосуды и не дают накапливаться лишнему весу. Чрезмерные нагрузки, на износ, естественно, никакой пользы не принесут. Что касается стрессов, то их, как правило, не избежать, поэтому было бы неплохо записаться в кружок йоги или научиться снимать стресс по-другому, только не прибегая к еде и алкоголю.Если удастся обеспечить себе спокойный и размеренный образ жизни, в котором есть место и работе, и отдыху, то первые признаки старения не станут торопиться.

Вредные привычки. Это тоже очень весомая причина быстрого старения. Сигареты и алкоголь присутствуют в жизни многих людей. Обыкновенно пьющий или курящий человек прекрасно осведомлён о вреде его привычки для здоровья, но предпочитает закрывать на это глаза. А зря – разрушительное действие алкоголя и табака не заметно, но, тем не менее, неотвратимо.Спирт – это яд, вызывающий обезвоживание организма и гибель живых клеток. С возрастом они делятся и размножаются всё медленней, а если их еще и травить спиртом – о каком сохранении молодости можно вести речь?Курение – это тоже короткая дорога к старости. Клетки перестают получать нужное количество полезного кислорода, зато получают много всего вредного, отчего кожа лица становится дряблой и тусклой.

Есть еще множество других причин, приближающих старение, например неблагоприятная экология, болезни, приём лекарств, беспощадные диеты и тому подобное. От чего-то себя уберечь на все 100% не удаётся, а что-то вполне по силам держать под контролем. Как бы то ни было, выполнение хотя бы нескольких из вышеприведённых рекомендаций поможет дольше сохранить молодость и здоровье.

Признаки старения кожи лица:

Самым первым признаком начинающегося старения кожи являются, конечно же, морщины. Сначала появляются мимические, затем они становятся статическими, потом появляются гравитационные, вызванные обвисанием кожи.
Истончение кожи. Она становится более сухой и чувствительной, становятся видны подкожные сосудики. Всё чаще начинают появляться тёмные круги под глазами, возможен купероз.
Увядание кожи. Это выражается в изменении цвета кожи – она становится тусклой, серой, начинается её обвисание, в первую очередь заметное по углублению носогубных складок.
Пористость кожи.
Деформация, то есть обвисание кожи, про которое часто говорят, что овал лица поплыл.
Старческая пигментация, папилломы.

В зависимости от того, как проявляются эти признаки, принято выделять четыре основных типа старения.

Начальный тип старения, с него начинаются видимые возрастные изменения у всех людей. Суть заключается в том, что с утра, после пробуждения, лицо выглядит свежим и отдохнувшим, но к вечеру, по прошествии целого дня, оно становится усталым. Опускаются уголки губ, резче проступает носогубная складка, появляются тёмные круги под глазами. Цвет лица становится тусклым, и, хотя овал лица ещё не изменился, всё равно заметно, что лицо уже стремится «поплыть» вниз.

Это происходит из-за того, что снижается тонус лицевых мышц, нарушается лимфоток, что приводит к застою жидкости в тканях. Уход за кожей в этот период должен заключаться в повышении тонуса мышц, питании и увлажнении кожи. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения для лица, делать лимфодренажный массаж, использовать ухаживающие крема, в составе которых имеется коллаген и гиалуроновая кислота.

Второй тип старения, так же, как и два последующих, зависит от структуры мягких тканей лица: насколько развиты подкожные мышцы и жировая клетчатка. По второму типу происходит старение у людей с тонкой, чувствительной и сухой кожей лица, слабо развитыми лицевыми мышцами и тонким слоем подкожно-жировой клетчатки. Как правило, первые морщины на такой коже возникают рано. Лицо словно усыхает, появляется много мелких морщинок, кожа становится тонкой, «пергаментной». Однако овал лица при таком старении остаётся чётким и не плывёт.

Этот тип старения связан, прежде всего, с истончением волокон коллагена и эластина, что ведёт к обезвоживанию кожи. Для того, чтобы уберечь и поддержать сухую кожу, которую в перспективе ожидает именно этот тип старения, нужно заботиться о ней ещё с молодости: использовать увлажняющие и питательные маски и крема с гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами. Такой коже больше, чем какой либо дугой, нужны защита от ветра, солнца и холода.

Третий тип старения – удел людей с тонкими и слабыми лицевыми мышцами, но развитым слоем подкожно-жировой клетчатки. Ему подвержено большинство людей, склонных к полноте. У них крупные черты лица, кожа чаще всего жирная или комбинированная, мышцы лица тонкие, но слой подкожно-жировой клетчатки развит, из-за чего мягкие ткани лица массивные и подвержены обвисанию. Именно это и происходит при данном типе старения: овал лица деформируется, возникают так называемые брыли, мешки под глазами и «капюшон» на верхних веках, второй подбородок, резче проступают носогубные складки, становится более массивным нос. Однако у тех, кто стареет по третьему типу, мало мелких морщин.

Старение по данному типу происходит потому, что мышцы лица ослабевают, теряют тонус и не могут удерживать массивный слой клетчатки, которая опускается вниз и тянет за собой кожу. Для поддержания молодости кожи, подверженной третьему типу старения, подходят любые виды лифтинг-процедур, обязательны выполнение зарядки для мышц лица и массаж, поддерживающий его овал.

Четвёртый тип старения является противоположным предыдущему: лица, подверженные ему, обладают хорошо развитой лицевой мускулатурой, а вот слой подкожно-жировой клетчатки тонкий. Благодаря такой особенности, подобные лица долго не стареют – упругие мышцы легко поддерживают незначительный вес клетчатки и кожи. Зато в момент возникновения неизбежных возрастных изменений слабеет и обвисает вся лицевая мускулатура, появляются резкие и глубокие морщины, резко выступают скулы и подбородок, мягкие ткани лица не обвисают, так как подкожного жира мало, а как будто усыхают. Овал лица практически не изменяется. При этом глубокие морщины возникают на месте мимических: на лбу, вокруг глаз, возле рта, более резкими становятся носогубные складки, но остальная кожа остаётся ровной, хотя и возможна её пигментация. Обычно такой тип старения свойственен представителям монголоидной расы.

Для ухода за кожей, подверженной данному типу старения, необходима стимуляция мышц лица. Она достигается с помощью зарядки и разных видов массажа. Показаны крема с гиалуроновой кислотой, коллагеном, коэнзимами.

Основные принципы противостояния преждевременному старению кожи лица

Увлажнение кожи изнутри. Никакие крема не помогут поддержать естественный уровень увлажненности кожи, если не хватает воды всему организму. Рекомендация выпивать до двух литров воды в сутки – это не пустые слова, а очень дельный совет.
Очищение. С этим тоже всё понятно – если кожу не очищать, то грязь извне и токсины снаружи забьют поры и не дадут коже дышать. При и этом очень важно очищать кожу правильно. К примеру, не стоит умывать мылом сухую кожу, для неё лучше использовать средства, подходящие именно этому типу кожи. Жирная, кстати, тоже мылу не обрадуется – оно спровоцирует более интенсивную выработку кожного сала.
Увлажнение снаружи. Под этим подразумевается ежедневное использование питательных и увлажняющих кремов, подходящих конкретному типу кожи, а также – домашних масок.
Защита кожи от ультрафиолета.
Зарядка для укрепления мышц лица.

Зарядка для укрепления мышц лица

Обязательное посещение косметолога, который поможет грамотно разработать программу действий по поддержанию внешнего вида кожи.
Применение антивозрастного ухода: как готовых кремов, так и домашних масок.
Выполнение упражнений для поддержания мышц лица в тонусе.
Массаж лица.

Старение – процесс неизбежный, но очень важно знать, что от конкретного человека зависит то, когда на его лице появятся первые его признаки. Это значит, что регулярный и грамотный уход за собой может отсрочить тот момент, когда кожа перестанет быть молодой и красивой, да и сама старость будет благородной и элегантной.

Как похудеть в лице – The-Challenger.ru

Екатерина Цветова, health-коуч, специалист по фитнес-нутрициологии, сертифицированный фитнес-тренер

— Существует несколько причин, по которым лицо может быть полным. Во-первых, наличие лишнего веса, то есть когда человек тучный и на его лице и шее также есть подкожный жир, деформирующий его черты. Во-вторых, отёчность. К причинам появления отёчности можно отнести неправильное питание, недостаточное количество выпиваемой воды, употребление алкогольных напитков и недосып. В-третьих, признаки старения. Зачастую с возрастом, в зависимости от типа лица человека, щёки как бы наползают на подбородок. Кажется, что лицо снизу стало более массивным, но на самом деле это просто возрастные изменения.

Если лицо полное из-за лишнего веса, тут всё просто — начинайте худеть. Конечно, локально сжечь жир на щеках или только на подбородке физиологически невозможно. Если хотите уменьшить лицо, придётся худеть полностью. Для этого необходимо сократить количество поступающих в организм калорий и увеличить количество расходуемых, то есть начать больше двигаться. Сначала отслеживать количество калорий будет сложно, но через некоторое время это войдёт в привычку и станет вполне обычным делом. Урезайте калории постепенно — сначала посчитайте свою суточную калорийность, ничего не меняя в рационе. Затем отнимите от неё 10% (примерно 200 калорий), и вы начнёте худеть. Как только процесс похудения остановится, снова отнимайте ещё 10%. И так пока не дойдёте до своей цели. Только потребляйте не меньше 1 200 калорий в сутки.

На время похудения придётся полностью отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Это нужно сделать не только потому, что, скажем, конфеты — калорийный продукт. Помимо этого, они поднимают уровень сахара в крови, вызывают всплеск гормона инсулина, который, в свою очередь, способствует отложению жира. А также уменьшают выработку гормона глюкагона, который отвечает за расщепление жиров. Поэтому конфеты и тому подобного лучше избегать. Ускорить процесс похудения отлично помогает создание стабильного графика питания. Рекомендую каждый день стараться есть в одно и то же время. Есть можно 4-5 раз в день, устраивая между тремя основными приёмами пищи полезные перекусы. Когда организм привыкнет к такому дробному питанию и будет знать, что его всегда «накормят», он перестанет сохранять энергию про запас в виде жира на подбородке и щеках в том числе. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов — чтобы не срываться на сладкое и мучное. Утром и днём нужно есть сложные углеводы — овсянку, гречку, батат. Необходимо помнить: у каждого человека вес уходит по-разному. У кого-то лишний жир с лица пропадёт в первую очередь. И таких, кстати, большинство. Но есть люди, которые худеют снизу вверх, и их лицо уменьшится в последнюю очередь. Поэтому не настраивайтесь на очень быстрый результат и наберитесь терпения.

Что делать, если лицо полное из-за отёчности? Надо постепенно улучшать качество продуктов, которые вы едите, и переходить на чистое питание. В основе чистого питания лежит употребление непереработанных продуктов, то есть таких, которые меньше всего подвергаются какому-либо воздействию. Дело в том, что токсины, которые содержатся в некачественной еде, как раз и делают лицо припухлым. Чем меньше в блюде ингредиентов, тем ближе оно к чистому питанию. Чем более чистый и натуральный продукт вы съедите, тем меньше в нём будет калорий, а значит, тем лучше он переварится, и человек будет чувствовать себя легче. Кроме того, нужно пить много чистой, негазированной воды — 2—3 литра в день, в зависимости от веса и образа жизни человека. Не советую пить во время еды — только за 30 минут до приёма пищи или спустя 30 минут. Ещё один важный пункт — это сон. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время, но при этом вы должны высыпаться. Это ускоряет процессы сжигания жиров, убирает мешки под глазами и отёки на лице.

Второй подбородок

Гравитационный тип старения — косметологи еще называют его деформационным — самый распространенный среди жительниц России. При таком типе старения лицо с возрастом опускается вниз, формируется второй подбородок, «плывет» овал лица, провисают верхние веки. Как современная косметология поможет справиться с этой проблемой? За ответом на этот вопрос редактор отдела красоты InStyle Даша Козачок отправилась к специалистам

Сила притяжения

Сначала появляется уставший вид. Кажется, что нужно просто выспаться, чтобы лицо снова выглядело молодым и подтянутым. Однако черты лица продолжают меняться — оно как будто сползает вниз, и достаточно взглянуть на свои фотографии пятилетней давности, чтобы в этом убедиться. Чего точно не стоит делать, так это расстраиваться. Современная косметология знает все о механизмах формирования птоза (постепенного опущения тканей) и успешно справляется с силой гравитации.

Мнение эксперта

Марина Раткевич, главный врач клиники «Петровка Бьюти»

«В течение жизни коллагеновые волокна, отвечающие за поддержание всех слоев кожи в исходном положении, теряют упругость, растягиваются и деформируются. Происходит это под воздействием двух факторов: внутренних (генетическая предрасположенность, сопутствующие заболевания) и внешних (образ жизни, стресс, вредные привычки). Эти изменения кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышечно-связочного аппарата и приводят к тому, что лицо опускается».

«Стоит понимать, что скорость развития птоза напрямую связана с лишним весом: чем тяжелее кожа и подкожно-жировая клетчатка, тем больше она будет провисать. Несомненно, с помощью косметологических процедур уменьшить птоз можно, важно не запускать эту проблему и вовремя обратиться к специалистам», — добавляет независимый эксперт в области дерматологии Юлия Галлямова.

Приказ к сопротивлению

В борьбе с гравитационным типом старения современная косметология вооружена не хуже бойца спецназа. Разберемся в самых эффективных методиках, которые оказывают выраженный эффект лифтинга, повышают упругость кожи и в конечном счете возвращают лицо на прежнее место.

Инъекционные процедуры

Биоревитализация для упругости и сияния кожи, липолитические препараты для борьбы с локальными жировыми отложениями, к примеру, в области второго подбородка, и филлеры на основе гиалуроновой кислоты — первое, что предложит специалист молодым пациентам с жалобами на уставший вид и пациентам постарше в качестве дополнительной терапии.

Мнение эксперта

Елена Селиванова, врач-косметолог клиники «Петровка Бьюти»

«Гели-филлеры создают объем, для лифтинга тканей и коррекции овала лица мы вводим их в области скул и щек. При таком методе важно учитывать анатомическое строение скелета и геометрические пропорции лица. Грамотный подход, качественные препараты и точность введения филлеров даст омолаживающий и гармонизирующий эффект, поможет устранить носогубные складки, восполнить объем в средней трети лица и придать овалу четкость».

Аппаратные методики

Когда признаки птоза становятся уже явно выраженными, при осмотре в профиль отмечается «проседание» кожи в области щек и под подбородком, косметологи советуют подключать аппаратные процедуры. В распоряжении специалистов клиники «Петровка Бьюти» есть сразу две эффективные платформы — Liftera-A и Infini.

Альтернатива хирургической подтяжке лица — аппарат Liftera-A, работающий по принципу высокоинтенсивного фокусированного ультразвука. Liftera-A справляется с самыми сложными задачами: опущение уголков рта и верхних век, второй подбородок, выраженный птоз, потеря упругости. «Ультразвук фокусируется в тканях на определенной глубине и нагревает их до 60–65 градусов. Это приводит к сокращению коллагеновых волокон и подтяжке каркаса лица — лицо как будто худеет и более плотно «усаживается». Эффект после процедуры будет нарастать в течение месяца и сохранится на 6–12 меясцев в зависимости от интенсивности обработки», — отмечает Елена Селиванова.

Другой аппарат, способный и решить проблемы качества кожи, и оказать лифтинг-эффект, — микроигольчатый RF-лифтинг Infini. Его насадка с микроиглами проникает на глубину до 3,5 мм — на кончиках тонких игл подается радиоизлучение высокой частоты и происходит нагрев, а в месте проникновения стимулируется процесс образования коллагена. Cпектр возможностей Infini огромен: сократить морщины, уменьшить следы постакне, сузить поры и повысить эластичность кожи, что особенно важно при гравитационном типе старения.

Нити Aptos

Еще один козырь в руках косметологов в борьбе с опущением кожи — нити Aptos. С их помощью можно приподнять брови, скорректировать овал лица, устранить второй подбородок, разгладить крупные «заломы» и даже подтянуть грудь и живот. «Нити — рассасывающийся материал, и полимолочная кислота, которая входит в их состав, обеспечивает дополнительный омолаживающий эффект и стимулирует выработку коллагена. Введение нитей, которые удерживаются в коже за счет микроскопических насечек, позволяет перемещать ткани лица и добиваться заметного лифтинга», — говорит Елена Селиванова.

Независимый эксперт в области дерматологии Юлия Галлямова: «К каждой из этих методик я отношусь хорошо, они доказали свою эффективность, и неправильно было бы выделять одну из них. Например, аппараты для SMAS-лифтинга, к которым относится Liftera-A, прекрасно справляются с птозом на ранних стадиях, устраняют усталый вид лица и помогут при мелкоморщинистом типе старения. Нити Aptos показаны пациентам с уже сформировавшимся подбородком и тяжелыми щеками. В любом случае, все процедуры и их последовательность должен назначить врач после осмотра».

План действий

Первое, что важно сделать, едва вы заметили у себя первые признаки птоза, — обратиться к косметологу. Средства для ухода за кожей, увы, бессильны, по законам физики они никак не смогут приподнять кожу лица, а если запустить проблему, то, возможно, за молодостью придется идти не к косметологу, а к пластическому хирургу. «Если прийти к косметологу вовремя, можно решить очень многие запросы, касающиеся лица, шеи, декольте, кожи тела. В запущенных случаях, чтобы не терять времени, мы рекомендуем нашим пациентам обратиться к пластическому хирургу, а потом ждем их вновь на поддерживающие и восстанавливающие косметологические процедуры», — рассказывает главный врач клиники «Петровка Бьюти» Марина Раткевич. Многие специалисты отмечают, что в кабинете косметолога борьба за подтянутое, молодое, свежее лицо не заканчивается, и многим пациентам придется пересмотреть свой образ жизни. Поздние ужины, склонность к отекам, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неправильная поза для сна будут лишь усугублять проблему. «Важный совет: не зацикливайтесь исключительно на птозе, ведь это лишь одно из проявлений старения. Пигментация, тургор, восстановление объемов лица — важно работать в разных направлениях!» — подытоживает независимый эксперт в области дерматологии Юлия Галлямова.

Читайте также: Почему укладки становятся проще, а уход за волосами — сложнее?

Источник фотографий: pexels

худеет ли нос и как меняется лицо после похудения

На пути к красивому стройному телу желающих похудеть ждет много испытаний. Правильный режим питания, регулярные физические упражнения приводят к стремительной потере веса. Но такое желанное преображение омрачают сопутствующие проблемы: кожа не успевает адаптироваться к изменениям, обвисает, появляются растяжки, складки. В первую очередь, в результате диеты изменениям подвергается лицо после похудения.

Как меняется лицо при похудении

Лицо после похудения

Обратите внимание! Что касается кожного покрова, то экспресс-программы, способствующие интенсивной потери веса, несут в себе определенные риски не только для внешнего вида, но могут изменить внутреннюю структуру эпидермиса.
Наиболее распространенными изменениями лица в процессе похудения являются:
Проявление птоза – кожа обвисает, опускается вниз, контуры лица не такие четкие, размываются.
Появление морщин, складок, брылей. Особенно заметны такие образования в области щек, они западают вовнутрь и около губ – формируются складки. Еще одной проблемной зоной является кожа вокруг глаз, в частности, нижние и верхние веки сразу реагируют на различные воздействия: опускаются, придавая лицу уставший, болезненный вид.
Понижение тонуса кожного покрова – он становится менее эластичным, обвислым, сухим.
Появление различных образований на коже: прыщи, высыпка, пигментные пятна. Данная проблема возникает в результате нарушения гормонального баланса.
Кожа лица после похудения
Факторы, способствующие ухудшению состояния кожи лица после похудения:
Очень интенсивная потеря веса. Причиной является программа похудения в краткие сроки. Для гармоничного похудения рекомендуется терять не больше 1 кг веса в неделю.
Несбалансированная диета. Организм получает недостаточное количество питательных веществ. Этот фактор способен менять эластичность кожи, количество коллагена и эластана.
Отсутствие витаминных комплексов в рационе. Отражается на внешнем виде кожного покрова – появляется тусклость, сухость, исчезают ощущения свежести и упругости.
Возраст старше 35 лет. С возрастом кожа теряет способность к регенерации, растянутые участки восстанавливаются с трудом.
Злоупотребление солярием, солнечными ваннами.
Вредные привычки, в частности, курение.
Важно! Ультрафиолет негативно влияет на состояние кожи: ускоряет процесс старения, особенно во время похудения, когда организм и так переносит много изменений.
Уменьшается ли нос при похудении
Очень актуальным среди желающих преобразиться является вопрос: худеет ли нос при похудении. Однозначный ответ дать сложно, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. Не всем дано иметь маленький изящный носик. Но в процессе похудения интересно наблюдать, как меняется лицо: увеличиваются глаза, утончаются скулы, худеет ли нос.
Нос при похудении
Нужно понимать, что нос – это, хрящи, косточки, перепонки, в нем отсутствует жировая прослойка. Соответственно, худеть просто нечему. Но бывают моменты, когда лицо очень полное, жир расплывается практически во все уголки, в том числе и на нос, концентрируется в области между переносицей и ноздрями. В таких случаях проблема: может ли похудеть нос, решается положительно. После избавления от лишнего жира носик вытягивается, принимает четкие очертания.
Нос до и после похудения
Даже при незначительном похудении нос становится более заметным. Это не от того, что он сильно изменился. Просто на фоне истощенных форм лица нос кажется значительно больше. Кроме того, если сравнивать нос до и после похудения, то выделяются некоторые изменения: крылья и кончик носа слегка опускаются. При достаточно серьезных проблемах можно делать ринопластику – разновидность пластической операции для подтяжки носа.
При условии не настолько выраженного дефекта стоит попытаться подтянуть форму носа специальными упражнениями.
На заметку. Самая известная и эффективная методика упражнений разработана Кэрол Мадджио.
Некоторые из них:
Для укорачивания кончика носа. Большой и указательный пальцы обхватывают нос в области переносицы, слегка ее сдавливают. Другой указательный палец фиксируется снизу на кончике носа, нажимая на него. Верхняя губа двигается вниз. В таком положении нос задерживается на несколько секунд. Упражнение повторяется 20-30 раз.
Для сужения носа. Подбородок опускается, рот открывается, пальчики фиксируются на ноздрях, взгляд, направленный вверх. В таком положении надуваются ноздри.
Для укрепления носа. Средние пальцы фиксируются на переносице таким образом, чтобы касаться друг друга. Кожа слегка натягивается вниз и в таком положении удерживается около 10 секунд. Мышцы при этом напрягаются.
Выполняя такие простые упражнения и придерживаясь основных правил ухода за кожей, можно не только восстановить форму носика, но и придать ему легкости и изящества.
Как подтянуть лицо после похудения
После достижения основной цели (сброса веса) появляется новая проблема – очень похудело лицо что делать.
Как подтянуть кожу
Оказывается, для заветной красоты мало быть худощавым, нужно восстановить структуру кожи, сделать лицо подтянутым, свежим, привлекательным. Для этого следует вернуть кожному покрову тонус, овалу лица – четкие очертания.
Интересно. Женщины, в основном, начинают худеть с лица. У мужчин, наоборот, лицо – заключительный этап. Если лицо существенно не похудело, но визуально изменилось, то причиной могут быть отеки. Следует пройти обследования щитовидной железы, почек, пересмотреть рацион питания.
Если похудело лицо, что делать, можно определить, исходя из состояния кожи:
В домашних условиях применяется ряд комплексов:
Крем для лица и век на основе гиалурона, коллагена, глицерина.
Специальные лифтинг-маски или маски для лица на основе натуральных продуктов: яичного желтка, дрожжей, натурального кофе, водорослей, меда, белой глины. Ингредиенты можно выбирать самому на любой вкус.
Массаж. Отлично подтягивает кожу, восстанавливает кровоток, насыщает эпидермис кислородом. Можно использовать классический, щипковый или пластический массаж. Выбрать правильную тактику можно, посоветовавшись с косметологом.
В условиях косметологического кабинета применяются:
Коллагеновые маски.
Аэробика для лица.
Водные процедуры.
Специальные процедуры:
Микротоковая терапия. В основе лежит использование импульсного электротока.
Оксигенотерапия. Под давлением кислорода сыворотка попадает в глубокие слои кожи.
Мезотерапия безинъекционная. С помощью лазерного или магнитного аппарата в кожу вводятся гиалуроновая кислота, витамин С.
Термолифтинг. Основой является тепловое воздействие на кожный покров.
К сведению. В крайне сложных случаях используются методы пластической хирургии.
Борьба за стройное тело и красивое лицо – долгий и сложный процесс, требующий терпения, труда, выдержки. Но в результате правильного ухода и работы над собой можно вернуть привлекательность, продлить молодость и повысить собственную самооценку.
Почему пожилые люди худеют?
Сброс ненужных фунтов – это обычно хорошо, особенно для пожилых людей с избыточным весом. Однако пожилые люди подвержены высокому риску непроизвольной потери веса. В то время как 13% населения в целом испытывают непреднамеренную потерю веса, почти 27% пожилых людей в возрасте старше 65 лет теряют вес непроизвольно. Непреднамеренная потеря веса может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем и, если ее не лечить должным образом, может оказать негативное влияние на общее состояние здоровья и самочувствие.
Узнайте больше о потенциальных причинах непреднамеренной потери веса у пожилых людей и о том, как вы можете помочь своему старшему близкому жить и хорошо питаться.
5 распространенных причин потери веса у пожилых людей
Большинство медицинских работников определяют непреднамеренную потерю веса как снижение массы тела на 5-10% в течение от 1 до 12 месяцев, а более конкретно, потерю веса на 5% в течение 6-месячного периода. . Это может происходить у пожилых людей по нескольким причинам, включая естественный процесс старения.После 30 лет люди обычно испытывают атрофию мышц, потерю клеток в печени и почках, а кости становятся менее плотными. Кроме того, потеря тканей снижает количество воды в организме. Наряду со старением появляются и другие условия, из-за которых пожилым людям становится труднее поддерживать здоровый вес.
1. Одиночество и социальная изоляция
Необъяснимая и непреднамеренная потеря веса у пожилых близких может указывать на одиночество или изоляцию. Чувство одиночества и социальной изоляции может привести к снижению аппетита или желания готовить и готовить пищу, что приводит к потере веса.Социальная изоляция также может привести к депрессии, также связанной с потерей веса.
2. Лекарства
Побочные эффекты некоторых лекарств являются основным источником потери веса для пожилых людей. Фактически, полипрагмазия (прием нескольких лекарств) влияет на вкус и даже вызывает анорексию. Другие побочные эффекты лекарств, которые обычно принимают пожилые люди, которые могут вызвать потерю веса, включают изменение вкуса или запаха, сухость во рту, тошноту и рвоту.
3. Хроническое соматическое заболевание
Хроническое заболевание, такое как рак и деменция, может привести к потере веса у пожилых людей.Рак является основной причиной непреднамеренной потери веса у пожилых людей, составляя 24–38% всех случаев. Кроме того, деменция может изменять вкусовые и обонятельные чувства, снижая аппетит. Другие хронические заболевания, которые могут привести к потере веса, включают болезнь Паркинсона, проблемы с щитовидной железой, неконтролируемый диабет, желудочно-кишечные проблемы и болезни сердца.
4. Психическое заболевание
Похудание – ключевой симптом депрессии и психических заболеваний. Потеря веса, часто наблюдаемая у людей с биполярным расстройством, расстройствами личности и тревожными расстройствами, является важным симптомом психического заболевания.Снижение веса у пожилых людей также может указывать на злоупотребление психоактивными веществами и алкоголизм.
5. Снижение способности выполнять повседневную деятельность (ADL)
Способность выполнять ADL может уменьшаться с возрастом. Когда пожилые люди перестают водить машину, походы в магазин за продуктами требуют большего планирования и усилий. Готовить здоровую еду и хранить полезные продукты в кладовой бывает труднее. Поскольку повседневные жизненные навыки становятся все сложнее, становится все труднее покупать продукты и поддерживать здоровое количество калорий.
Обращение за помощью при непреднамеренной потере веса
Непреднамеренная потеря веса – распространенное заболевание среди пожилых людей, но оно часто связано с ухудшением здоровья. Обращение за медицинской помощью в случае непреднамеренной потери веса важно для раннего вмешательства и может даже привести к раннему выявлению основных медицинских проблем.
Как правило, при потере 5% или более массы тела в течение 6–12 месяцев целесообразно обратиться за медицинской помощью. Медицинский работник сможет изучить семейный анамнез, провести физический осмотр и даже заказать анализ крови или сканирование тела для проверки любых причин потери веса.
Советы пожилым людям по поддержанию здорового веса
Хотя непреднамеренная потеря веса является обычным явлением среди пожилых людей, существуют меры, которые необходимо предпринять, чтобы предотвратить потерю веса и сохранить здоровый вес в результате старения.
Разработайте и поддерживайте регулярные физические упражнения
Ешьте завтрак каждый день
Выбирайте продукты с высоким содержанием белка
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки (например, цельнозерновой хлеб, бобы, овощи, фрукты)
Оставайтесь гидратированный
Постройте прочные отношения с семьей и друзьями
Присоединитесь к группе ходьбы и сделайте упражнения социальной активностью
Сделайте приоритеты здоровыми привычками сна
Ограничьте сахар и другие «пустые калории»
Включите силовые тренировки в свою программу упражнений
Подумайте об этом переход к жизни пожилых людей
Если управление своим весом и приготовление здоровой пищи кажется недосягаемым, подумайте о переходе к жизни пожилых людей.Наши сообщества предлагают широкий спектр услуг по уходу за пожилыми людьми и имеют собственный ресторан с разнообразным меню, сезонными блюдами, свежими и местными продуктами и динамичным социальным календарем – все это разработано, чтобы помочь пожилым людям жить и хорошо питаться.
Как поддерживать нормальный вес и избегать непреднамеренной потери веса? Поделитесь с нами своими советами в комментариях ниже.
Live Big. Живи жирным шрифтом.
На пенсии должно казаться, что вы находитесь в постоянном отпуске. Именно поэтому наши сообщества празднуют свободу от обязательств, помогая вам преследовать новые интересы.
Найдите сообщество рядом с вами
4 распространенных причины незапланированной потери веса у пожилых людей
Многие пожилые люди худеют с возрастом, что не всегда хорошо. Когда пожилой человек теряет пять или более процентов своего веса в течение шести месяцев (и он специально не работает над похуданием), это может быть поводом для беспокойства. Как опекун или член семьи, вот некоторые из возможных причин потери веса, которые вы можете изучить вместе со своим старшим родственником и его врачом.
1. Социальная изоляция и депрессия
По мере того, как пожилые люди становятся менее мобильными, они, как правило, проводят больше времени в одиночестве дома. Их социальное сообщество также имеет тенденцию к сокращению; возможно, их супруга или некоторые из их друзей скончались. Эта повышенная изоляция может способствовать депрессии. Лекарства, которые ваш близкий принимает от сердечных заболеваний, диабета или других хронических заболеваний, также могут усугубить депрессию.
Когда начинается депрессия, пожилые люди часто теряют аппетит, что приводит к потере веса.Другие признаки того, что ваш любимый человек может быть в депрессии, включают:
Общий недостаток энергии
Частый плач
Проблемы с сидением или чувство беспокойства
Постоянно грустное или тревожное настроение
Проблемы с принятием решений
К счастью, лечение депрессии может помочь поднять настроение вашего любимого человека и, следовательно, его аппетит. Их врач может порекомендовать привлечь их к более социальной деятельности, чтобы они не были так изолированы.Разговорная терапия может помочь, как и антидепрессанты.
Поддерживайте активность любимого человека, например, с помощью регулярных прогулок или тренировок для пожилых людей. Физическая активность также может помочь предотвратить депрессию.
2. Функциональные трудности
Похудание также может быть признаком того, что ваш близкий физически изо всех сил пытается прокормить себя. Возможно, у них больше не хватает выносливости, чтобы готовить еду, или, может быть, они не чувствуют себя в безопасности, используя плиту. Неспособность прокормить себя может быть признаком того, что ваш любимый человек готов к проживанию с уходом или помощи на дому.Вы также можете сделать здоровую пищу проще и безопаснее.
Подумайте о том, чтобы купить продукты для любимого человека, чтобы у него всегда под рукой была здоровая еда. Заполните их дом готовыми закусками, такими как чашки из жирного йогурта, сырные палочки, арахисовое масло и крекеры, а также коктейли для замены еды. Вы также можете приготовить еду и предварительно разложить ее по контейнерам, чтобы ваш близкий мог просто разогреть их в микроволновой печи.
3. Рак
Любой пожилой человек, у которого произошла необъяснимая потеря веса, должен быть осмотрен врачом, прежде чем вы решите, что его потеря веса связана только с функциональными проблемами.К сожалению, потеря веса иногда является первым явным признаком рака у пожилых людей. Чем раньше будет диагностирован рак, тем лучше будет результат, поэтому у вас не будет времени ждать и увидеть, появятся ли другие симптомы.
Наиболее распространенными видами рака у пожилых людей являются рак легких, рак толстой кишки, рак желудка, рак груди и рак простаты. Ваш любимый человек должен регулярно проходить обследование на эти виды рака. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что старший идет на прием к врачу.
4.Неустановленный или плохо контролируемый диабет
Если у вашего близкого диабет, потеря веса может быть признаком того, что он больше не справляется со своим состоянием должным образом. Если они не используют достаточно инсулина, сахар не попадет в клетки организма, поэтому организм будет вынужден сжигать собственные ткани в качестве топлива. Вашему близкому человеку может потребоваться домашний уход, чтобы он правильно принимал лекарства от диабета.
Похудание также может быть признаком недиагностированного диабета. Другие признаки диабета включают:
Недостаток энергии
Частое мочеиспускание
Чрезмерная жажда
Диабет легко диагностировать с помощью простых анализов крови.Как только ваш любимый человек будет сидеть на правильной диете и принимать лекарства, он почувствует себя намного лучше.
Необъяснимая потеря веса у пожилых людей – нехороший знак, и вы всегда должны обсуждать любые резкие изменения с врачом. Если вы пожилой человек, который ищет нового врача, или сиделка, ищущая нового врача для своего старшего члена семьи, обратитесь в Stellis Health. Мы предлагаем комплексную помощь пациентам любого возраста.
Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей
1.Макминн Дж, Сталь C, Боуман А. Исследование и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей. BMJ . 2011; 342: d1732 ….
2. Ричи К.С., Locher JL, Рот DL, и другие. Непреднамеренная потеря веса прогнозирует снижение активности повседневной жизнедеятельности и подвижности жизненного пространства в течение 4 лет среди пожилых людей, проживающих в сообществах. Дж. Геронтол А Биол Науки и Медицины . 2008. 63 (1): 67–75.
3. Чепмен К.М., Нельсон Р.А. Потеря аппетита: управление нежелательной потерей веса у пожилого пациента. Гериатрия . 1994. 49 (3): 54–59.
4. Энсруд К.Е., Юинг С.К., Камень КЛ, и другие. Преднамеренная и непреднамеренная потеря веса увеличивает риск потери костной массы и перелома бедра у пожилых женщин. Дж. Ам Гериатр Соц . 2003. 51 (12): 1740–1747.
5. Уоллес Дж. И., Шварц Р.С., Лакруа, Аризона, и другие.Вынужденная потеря веса у пожилых амбулаторных пациентов: частота и клиническое значение. Дж. Ам Гериатр Соц . 1995. 43 (4): 329–337.
6. Locher JL, Рот DL, Ричи К.С., и другие. Индекс массы тела, потеря веса и смертность пожилых людей, проживающих в сообществах. Дж. Геронтол А Биол Науки и Медицины . 2007. 62 (12): 1389–1392.
7. Newman AB, Янез Д, Харрис Т, и другие. Изменение веса в пожилом возрасте и его связь со смертностью. Дж. Ам Гериатр Соц . 2001. 49 (10): 1309–1318.
8. Аталайер D, Astbury NM. Анорексия старения и гормоны кишечника. Диск старения . 2013; 4 (5): 264–275.
9. Рушин Ю.М., Стр. RL II, Йегер Б.Ф., и другие. Фактор некроза опухоли альфа и непроизвольная потеря веса у пожилых людей, проживающих в общественных местах. Фармакотерапия . 2005. 25 (3): 313–319.
10. Уоллес Дж. И., Schwartz RS.Эпидемиология потери веса у людей с особым упором на истощение у пожилых людей. Инт Дж. Кардиол . 2002. 85 (1): 15–21.
11. Ланкиш П.Г., Герцманн М, Герцманн Дж. Ф., и другие. Непреднамеренная потеря веса: диагностика и прогноз. Дж. Медицинский работник . 2001. 249 (1): 41–46.
12. Metalidis C, Knockaert DC, Bobbaers H, и другие. Непроизвольная потеря веса. Обеспечивает ли отрицательная исходная оценка адекватную уверенность? Eur J Intern Med .2008. 19 (5): 345–349.
13. Мартон К.И., Сокс ХК младший, Krupp JR. Непроизвольное похудание: диагностическое и прогностическое значение. Энн Интерн Мед. . 1981. 95 (5): 568–574.
14. Рабиновиц М, Питлик С.Д., Лейфер М, и другие. Непреднамеренная потеря веса. Ретроспективный анализ 154 случаев. Arch Intern Med . 1986. 146 (1): 186–187.
15. Уоллес Дж. И., и другие.Непроизвольная потеря веса у пожилых амбулаторных больных: распознавание, этиология и лечение. Клиника Гериатр Мед . 1999. 13 (4): 717–735.
16. Эрнандес JL, Рианчо Я. Маторрас П, и другие. Клиническая оценка рака у пациентов с непроизвольной потерей веса без специфических симптомов. Am J Med . 2003. 114 (8): 613–617.
17. Алибхай С.М., и другие. Подход к управлению непреднамеренной потерей веса у пожилых людей. CMAJ . 2005. 172 (6): 773–780.
18. Стайкович С, Эйткен Е.М., Холройд-Ледюк Дж. Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей [опубликованная поправка опубликована в CMAJ. 2011; 183 (8): 935]. CMAJ . 2011. 183 (4): 443–449.
19. Хаффман GB. Оценка и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей. Ам Фам Врач . 2002. 65 (4): 640–650.
20. Морли Дж. Э., Серебряный AJ. Проблемы питания в доме престарелых. Энн Интерн Мед. . 1995. 123 (11): 850–859.
21. Роббинс LJ. Оценка похудания у пожилых людей. Гериатрия . 1989; 44 (4): 31–34, 37.
22. Guigoz Y, Веллас Б, Гарри Пи Джей. Оценка состояния питания пожилых людей. Nutr Ред. . 1996; 54 (1 пт 2): S59 – S65.
23. Клиническая и экономическая эффективность лечебного питания: данные и оценки потенциальной медицинской экономии от использования выбранных диетических вмешательств.Июнь 1996 г. Сводный отчет, подготовленный для Инициативы по скринингу питания.
24. Стрелка Б, Гудиер-Смит Ф, Crengle S, и другие. Валидация PHQ-2 и PHQ-9 для скрининга большой депрессии среди населения первичной медико-санитарной помощи. Энн Фам Мед . 2010. 8 (4): 348–353.
25. Yesavage JA, и другие. Разработка и валидация шкалы скрининга гериатрической депрессии. J Psychiatr Res . 1982–1983; 17 (1): 37–49.
26. Эбелл MH. Краткие инструменты скрининга деменции в первичной медико-санитарной помощи. Ам Фам Врач . 2009; 79 (6): 497–498, 500.
27. Падала К.П., Келлер Б.К., Поттер Дж. Ф. Лечение похудания в условиях длительного ухода. J Nutr Elder . 2007. 26 (3–4): 1–20.
28. Boffelli S, Роззини Р., Трабукки М. Нутритивное вмешательство в специализированных отделениях по лечению деменции. Дж. Ам Гериатр Соц .2004. 52 (7): 1216–1217.
29. Simmons SF, Патель А.В. Персонал дома престарелых доставляет пероральные жидкие пищевые добавки жителям, подверженным риску непреднамеренной потери веса. Дж. Ам Гериатр Соц . 2006. 54 (9): 1372–1376.
30. Портер С, Шелл Э.С., Кайзер-Джонс Дж., и другие. Динамика лечебного питания среди плохо питающихся жителей домов престарелых. J Am Diet Assoc . 1999. 99 (11): 1444–1446.
31. Ruigrok J, Шеридан Л. Программа обогащения жизни. Int J Health Care Qual Assur Inc Leadersh Health Serv . 2006. 19 (4–5): 420–429.
32. Шиффман С.С., Грэм Б.Г. Восприятие вкуса и запаха влияет на аппетит и иммунитет у пожилых людей. Eur J Clin Nutr . 2000; 54 (добавление 3): S54 – S63.
33. Мэти М.Ф., Siebelink E, de Graaf C, и другие. Улучшение вкуса пищи улучшает диетическое питание и пищевой статус пожилых жителей дома престарелых. Дж. Геронтол А Биол Науки и Медицины . 2001; 56 (4): M200 – M205.
34. Essed NH, ван Ставерен WA, Кок Ф.Дж., и другие. Отсутствие эффекта от 16-недельного улучшения вкуса на диетическое питание и пищевой статус пожилых людей в доме престарелых. Аппетит . 2007. 48 (1): 29–36.
35. Руис Гарсия V, Лопес-Бриз Э, Карбонелл Санчис Р., и другие. Мегестрола ацетат для лечения синдрома анорексии-кахексии. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013; (3): CD004310.
36. Fox CB, Тредвей АК, Блащик А.Т., и другие. Мегестрола ацетат и миртазапин для лечения незапланированной потери веса у пожилых людей. Фармакотерапия . 2009. 29 (4): 383–397.
37. Кружевной C; Американская ассоциация фармацевтов. Справочник по лекарствам. 17-е изд. Хадсон, Огайо: Lexi-Comp; 2008.
38. Kardinal CG, Лопринзи К.Л., Шайд DJ, и другие.Контролируемое испытание ципрогептадина у онкологических больных с анорексией и / или кахексией. Рак . 1990. 65 (12): 2657–2662.
Необъяснимая потеря веса – плохой знак для пожилых людей
DR. ДЭВИД ЛИПШИЦ | ВОПРОСЫ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
Ежедневно американцы по всей стране слышат неоднократные предупреждения о серьезной опасности ожирения. По мере увеличения талии увеличивается и количество хронических заболеваний, и недавние исследования показывают, что взрослые с ожирением имеют более высокий риск преждевременной смерти.Совсем недавно вам исполнилось 75 лет, но чем больше вы весите, тем дольше живете. А потеря веса, добровольная или непроизвольная, является предиктором болезни и ранней смерти. Я видел 76-летнюю пациентку с избыточным весом, которая пришла ко мне, сияя, что впервые в ее жизни она похудела, и даже не пыталась. Для нее это было зловещим знаком.
После 75 лет человек, который теряет 6 или более процентов своей массы тела за 6–12 месяцев, подвергается повышенному риску заболевания и даже смерти.Для людей старше 80 лет потеря веса является самым чувствительным предиктором смерти в следующем году. Исследования показывают, что для взрослых старше 80 лет даже добровольная потеря веса сопряжена с повышенным риском заболевания. Идея проста: если вам больше 75 лет, с осторожностью относитесь к снижению веса и соблюдению диеты только в том случае, если для этого есть серьезная медицинская причина.
Когда пожилой человек теряет вес непроизвольно, важно выявлять и лечить любые основные заболевания. Побочные эффекты лекарств – очень частые (и поддающиеся лечению) причины потери веса.Это происходит с лекарствами для лечения сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и депрессии.
Часто препараты подавляют аппетит. С другой стороны, подавление аппетита является результатом высокой концентрации лекарственного средства в крови, потому что предписанная доза является чрезмерной, или, если болезнь, снижение функции почек или печени ухудшает выведение лекарственного средства из организма. В случае приема нескольких лекарств одно лекарство может взаимодействовать с другим и приводить к потере веса. Каждый раз, когда мы видим пациента с потерей веса, фармацевт тщательно анализирует все рецепты, которые пациент принимает, чтобы определить, могут ли лекарства объяснить потерю веса.
Депрессия – еще одна классическая причина потери веса, которую легко диагностировать и лечить. Хотя подавление аппетита является частым побочным эффектом многих антидепрессантов, улучшение настроения часто приводит к увеличению веса.
После исключения депрессии и наркотиков проводится тщательный сбор анамнеза, физикальное обследование, анализы крови и рентген для выявления других возможных причин потери веса. Многие заболевания могут вызывать потерю веса, включая рак, туберкулез, грибковые заболевания и болезни, которые влияют на иммунную функцию и способствуют воспалению.Кроме того, необычное, но поддающееся лечению состояние, называемое ревматической полимиалгией, может проявляться слабостью, сильной утомляемостью и потерей веса.
Недавно в статье, опубликованной в Archives of Neurology, указывалось, что потеря веса может быть ранним, но чувствительным симптомом болезни Альцгеймера. Здесь потеря веса была более незначительной, но все же клинически значимой.
Отсюда следует, что необъяснимая потеря веса у пожилых людей почти всегда является маркером основного заболевания.Выявление и коррекция болезни часто излечивают пациента и набирают вес. У многих пациентов болезнь носит хронический характер и неизлечима. Здесь сложнее повернуть вспять потерю веса. Мы знаем, что единственный способ увеличения веса – это сочетание лечения основного заболевания, увеличения потребления калорий и белка и максимально интенсивной программы упражнений.
Лучший способ увеличить потребление белка и калорий – это употреблять продукты с высоким содержанием жира и белка.Поскольку потеря веса является опасным предвестником тяжелого заболевания, мы больше беспокоимся о том, чтобы набрать вес, чем о рисках для сердца. Поэтому я говорю своим пациентам, которые сильно похудели, что им следует есть вредную для них пищу. Это будет включать красное мясо, жареную рыбу и сливочное мороженое. Следует избегать пустых калорий, таких как фруктовые соки, газированные напитки и конфеты, но можно использовать молочные коктейли и насыщенный шоколад. Совместите это с упражнениями с отягощениями, чтобы нарастить мышечную массу и улучшить обмен веществ, и это может привести к увеличению веса.
Всегда помните, что если вы старше, необъяснимая потеря веса – это не повод для радости, и к ней следует незамедлительно приступить для выявления и лечения серьезных основных заболеваний.
Доктор Дэвид Липшиц – медицинский директор Центра семейного воспитания Мрук по вопросам старения и поликлиники для пожилых людей Фаирламб. Свяжитесь с ним по адресуaskdrdavid @ gmail.com.
Непроизвольная потеря веса – игнорируемый жизненно важный признак у пожилых людей
Американцы пожилого возраста непропорционально страдают от непроизвольной потери веса, и ее оценка должна быть такой же рутинной, как и наблюдение за другими жизненно важными показателями.
Д-р Занни – психолог и консультант по системам здравоохранения из Александрии, Вирджиния.
Непреднамеренная потеря веса часто свидетельствует о серьезной патологии. По оценкам, 13,3% населения испытывают непреднамеренную потерю веса, и до 7% испытывают потерю, превышающую 5% от исходного веса. ¹ Непропорционально сильно страдают старейшины; 27% слабых пожилых людей старше 65 лет испытывают непроизвольную потерю веса. ²
Большинство практикующих врачей и исследователей определяют непреднамеренную потерю веса как снижение массы тела на 5–10% в течение периода от 1 до 12 месяцев.^3-6 Клинически полезный ориентир – 5% за 6-месячный период. В 25% случаев этиология идиопатическая и неизвестна. ⁷ Выявленные этиологии обычно включают:
• Органический . Рак является ведущей причиной, составляющей от 24% до 38% случаев (потеря веса может быть единственным признаком опухолевой нагрузки). ⁵ Деменция приводит к заметным изменениям вкуса и запаха, что снижает желательность еды. Дисфазия часто сопровождает тяжелую деменцию, как и центрально-опосредованный дефицит контроля аппетита и насыщения.Другие органические причины могут быть желудочно-кишечными ([GI]; тошнота, рвота, преждевременное насыщение, диарея), эндокринными (гипертиреоз, неконтролируемый диабет), болезнью Паркинсона и хроническими заболеваниями (хроническая обструктивная болезнь легких, застойная сердечная недостаточность). ^4,5
• Психиатрическая больница . Снижение веса является ключевым симптомом депрессии и может сопровождаться биполярным, личностным, дисморфическим и тревожным расстройствами, а также злоупотреблением психоактивными веществами, алкоголизмом и никотиновой зависимостью.⁵
• Функциональный. Снижение навыков повседневной жизни и бедность отрицательно сказываются на покупках и приготовлении пищи. Плохо подогнанные протезы или их отсутствие затрудняют прием пищи. Другой фактор – пренебрежение опекуном; качество взаимоотношений между человеком, которого кормят, и кормящим является предиктором потребления пищи. ⁴ Одиночество и социальная изоляция также связаны с уменьшением потребления пищи.
• Лекарства. Побочные эффекты лекарств (анорексия, ксеростомия, дисгевзия, дизосмия, дисфагия, тошнота, рвота и диарея) являются основными причинами потери веса у пожилых людей.⁸
Непроизвольная потеря веса является прогностическим фактором смертности. Исследования показывают, что от 9% до 38% людей умирают в течение 1–2,5 лет после потери веса. ^1,2 Увеличение количества госпитализаций, внутрибольничных осложнений, повышенный риск госпитализации, увеличение сопутствующих заболеваний, замедленное восстановление после травмы, замедленное заживление ран, частое падение, снижение функциональных способностей и общее более низкое качество жизни являются последствиями непроизвольной потери веса . ^2,3,8 Смертность в 4 раза выше у тех, кто потерял 5% веса в течение 1 месяца.⁶
Нормальная потеря веса, связанная с возрастом
Безжировая масса тела снижается со скоростью 0,3 кг / год (0,66 фунта), начиная примерно с третьего десятилетия жизни. Поскольку безжировая масса тела имеет тенденцию замещаться жиром, общая масса тела в целом остается стабильной. Начиная примерно с 65 до 70 лет, потеря веса происходит со скоростью от 0,1 до 0,2 кг / год в результате изменений гормонов, регулирующих аппетит и чувство сытости, а также снижения основных показателей метаболизма. ^6,8
Оценка
Оценка должна установить причину и, если она обратима, провести соответствующее лечение.Когда пациенты заявляют, что их потеря веса является результатом соблюдения диеты, постарайтесь изменить образ жизни. Поддерживать потерю веса сложно, и если пациент легко избавляется от лишнего веса, диета может быть случайным явлением.
Оценка пациента проводится по трехэтапному подходу, в котором основное внимание уделяется злокачественным новообразованиям, доброкачественным заболеваниям желудочно-кишечного тракта и депрессии.
Шаг 1. Требуется комплексное медицинское обследование, а также обзор режима приема лекарств и скрининг депрессии.Проводятся основные лабораторные исследования, включая сверхчувствительный тест на тиреотропный гормон, общий анализ мочи и анализ кала на скрытую кровь.
Шаг 2. Необходимо заказать компьютерную томографию от шеи до таза с контрастированием (а также маммографию для женщин), особенно если результаты шага 1 ничем не примечательны.
Шаг 3. Выполняется эндоскопия ЖКТ, эзофагогастродуоденоскопия или колоноскопия. Эта диагностика имеет высокую эффективность для избранной группы пациентов.^5,6
Дифференциальный диагноз может быть трудным, но диагностика должна быть обоснованной. Подход с дробовиком редко бывает продуктивным.
Рекомендации по консультированию
Пациенты могут отрицать или не сообщать о потере веса, поэтому ищите подсказки, которые предполагают это, например, свободную одежду или большие кольца. Зонд на наличие проблем со здоровьем полости рта и симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта (газы, тошнота или рвота). Определите, является ли потеря веса преднамеренной. Просмотрите лекарства пациента, чтобы выяснить, могут ли они быть способствующими факторами, и если да, обратитесь к лечащему врачу.Пациенты, сообщающие об отсутствии изменений в приеме пищи, должны обратиться к своему лечащему врачу. Всем пациентам следует рекомендовать использовать вмешательства, указанные в таблице 1.
Лечение
Лечение сосредоточено на основной этиологии. Депрессия и незлокачественные заболевания желудочно-кишечного тракта являются частыми обратимыми причинами. ⁸ Вмешательства, используемые для обращения вспять или минимизации дальнейшей потери веса, включают нефармакологические (Таблица 1) и фармакологические (Таблица 2), первые являются препаратами первой линии.Рекомендуется повторная еженедельная проверка веса.
FDA не одобрило никаких препаратов для принудительной потери веса. Существующие данные о фармакологических средствах получены в основном из небольших исследований. Фармакологическое лечение приводит к кратковременному увеличению веса (приблизительно 3-7 фунтов) ¹¹, но не улучшает долгосрочного здоровья и смертности. Побочные эффекты от орексигенных (стимулирующих аппетит) и анаболических препаратов ограничивают их использование. Ципрогептадин и дронабинол могут способствовать увеличению веса; Токсичность для центральной нервной системы вызывает беспокойство.Пациенты, получающие мегестрол и дронабинол, обычно набирают вес, но это в первую очередь жировая ткань, а не безжировая масса тела. ¹² Гормон роста человека и другие анаболические агенты способствуют увеличению веса, но связаны с повышенной смертностью. В настоящее время исследуются антицитокиновые препараты, антилептиновые препараты и противовоспалительные препараты. ⁹ №
Ссылки
1. Сахён Н.Р., Сердула М.К., Галуска Д.А., Чжан XL, Памук Э.Р. Эпидемиология недавней непроизвольной потери веса среди населения США. J Nutr Health Aging . 2004; 8 (6): 510-517.
2. Алибхай С.М., Гринвуд С., Пайетт Х. Подход к управлению непреднамеренной потерей веса у пожилых людей. CMAJ . 2005; 172 (6): 773-780.
3. Уоллес Дж. И., Шварц Р. С.. Эпидемиология потери веса у людей с особым акцентом
на истощение у пожилых людей. Инт Дж. Кардиол . 2002; 85 (1): 15-21.
4. Корч Б. Решение проблемы непроизвольной потери веса. Американские медицинские новости .16 февраля 2009 г. www.ama-assn.org/amednews/2009/02/16/hlca0216.htm. Проверено 22 декабря 2009 г.
5. Грэм М., Найт Б. Множество причин непроизвольной потери веса: трехэтапный подход к диагностике. www.hcplive.com/general/publications/Resident-and-Staff/2006/2006-11/2006-11_04. 22 декабря 2009 г.
6. Хаффман ГБ. Оценка и лечение непреднамеренной потери веса у пожилых людей.
Am Fam Physician
. 2002; 65 (4): 640-650.
7.Томпсон MP, Моррис LK. Необъяснимая потеря веса у амбулаторных больных пожилого возраста. J
Am Geriatr Soc
.1991; 39 (5): 497-500.
8. Moriguti JC, Moriguti EK, Ferriolli E, et al. Вынужденная потеря веса у пожилых людей: оценка и лечение. Сан-Паулу Мед. J . 2001; 119 (2): 72-77.
9. Zanni GR. Исчезновение: опасность непреднамеренной потери веса. Аптека Таймс . 2008; 74 (6): H8.
10. Смит К., Гринвуд С., Пайетт Х., Алибхай С.Подход к диагностике непреднамеренной потери веса у пожилых людей, часть первая: показатели распространенности и скрининг. Гериатрия и старение . 2006; 9 (10): 679-685.
11. Смит К., Гринвуд С., Пайетт Х., Алибхай С. Подход к нефармакологическому и фармакологическому управлению непреднамеренной потерей веса среди пожилых людей. Гериатрия и старение . 2007; 10 (2): 91-98.
12. Непроизвольная потеря веса: забытый жизненный знак. J Поддержка Oncol .2003; 1 (2): 142.
Возраст не является препятствием для успешного похудания – ScienceDaily
Пациенты с ожирением старше 60 могут потерять столько же веса, что и молодые люди, используя только изменения образа жизни, согласно новому исследованию Уорикского университета и университетских больниц. NHS Trust Ковентри и Уорикшира (UHCW) демонстрирует, что возраст не является препятствием для похудения.
Исследователи надеются, что их результаты помогут исправить преобладающие в обществе заблуждения об эффективности программ похудания у пожилых людей, а также развеют мифы о потенциальных преимуществах пожилых людей, пытающихся снизить свой вес.
Выводы основаны на анализе историй болезни пациентов больничной службы ожирения и опубликованы в журнале Clinical Endocrinology .
Это ретроспективное исследование было проведено в Уорикширском институте по изучению диабета, эндокринологии и метаболизма (WISDEM) при UHCW. Исследователи случайным образом отобрали 242 пациента, которые посещали службу ожирения на основе WISDEM в период с 2005 по 2016 год, и сравнили две группы (в возрасте до 60 лет и в возрасте от 60 до 78 лет) на предмет потери веса, которого они достигли за время пребывания в услуга.
У всех пациентов была измерена масса тела как до, так и после изменения образа жизни, проведенного и скоординированного в рамках службы ожирения на основе WISDEM, а также рассчитано процентное снижение массы тела для обеих групп. При сравнении эти две группы были статистически эквивалентны: люди в возрасте 60 лет и старше в среднем снизили массу тела на 7,3% по сравнению со снижением массы тела на 6,9% у лиц в возрасте до 60 лет. Обе группы провели одинаковое количество времени в службе лечения ожирения, в среднем 33.6 месяцев для лиц старше 60 лет и 41,5 месяца для лиц моложе 60 лет.
Программа на базе больниц использовала только изменения образа жизни, адаптированные для каждого отдельного пациента, с упором на изменения в питании, психологическую поддержку и поощрение физической активности. Большинство пациентов, направленных в службу ожирения, страдали болезненным ожирением с ИМТ, как правило, более 40 кг / м 2.
Существует более пятидесяти сопутствующих заболеваний ожирения, которые можно уменьшить по мере снижения веса, включая диабет, психические заболевания, такие как депрессия и тревожность, остеоартрит и другие механические проблемы.Ожирение также связано с повышенной смертностью и плохим самочувствием.
Ведущий автор доктор Томас Барбер из Медицинской школы Уорика при Университете Уорика сказал: «Снижение веса важно в любом возрасте, но по мере того, как мы становимся старше, у нас с большей вероятностью разовьются сопутствующие заболевания, связанные с ожирением. Многие из них они похожи на эффекты старения, поэтому вы можете утверждать, что значимость потери веса возрастает по мере того, как мы становимся старше, и это то, что мы должны принять.
«Есть ряд причин, по которым люди могут не учитывать потерю веса у пожилых людей.К ним относятся «возрастная» точка зрения о том, что потеря веса не актуальна для пожилых людей, и неправильные представления о снижении способности пожилых людей худеть за счет изменения диеты и увеличения физических нагрузок. Пожилым людям может казаться, что услуги по лечению ожирения в больницах не для них. Поставщики услуг и лица, определяющие политику, должны осознавать важность потери веса у пожилых людей с ожирением для поддержания здоровья и благополучия, а также содействия здоровому старению. Более того, возраст сам по себе не должен влиять на клинические решения относительно осуществления управления образом жизни пожилых людей.
«Возраст не должен быть препятствием для управления ожирением в образе жизни. Вместо того, чтобы создавать препятствия для доступа пожилых людей к программам снижения веса, мы должны активно способствовать этому процессу. В противном случае возникнет риск дальнейшего и ненужного пренебрежения к пожилым людям из-за неправильных представлений общества о возрасте . ”
История Источник:
Материалы предоставлены Уорикским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
Как похудание может заставить вас выглядеть старым
Люди с большим весом обычно выглядят немного моложе. Насколько моложе? Исследования близнецов показали, что человек с ИМТ на 4 пункта может выглядеть моложе на 2-4 года.
Причина в том, что с возрастом лицо естественным образом теряет жир. Такие черты лица, как полные губы и круглые щеки, ассоциируются с молодостью. Но по мере того, как мы становимся старше, жир в этих областях может истощаться, что приводит к тонким губам и впалым щекам.Небольшой лишний вес на лице поможет дольше сохранить молодой вид.
Но если вы похудеете, лицо может стать истощенным. Хуже того, с возрастом наша кожа теряет эластичность. Без объема, поддерживающего его, кожа может провисать и складываться, что приводит к появлению складок на лице, морщин, шеи индейки и челюстей.
Комбинация может иметь большое значение для вашего лица, а для некоторых людей она может иметь гораздо более драматический эффект, заставляя вас выглядеть старше, чем просто на четыре года.
Что вы можете сделать с этой проблемой? Наиболее распространенная рекомендация – просто стараться поддерживать здоровый вес в течение длительного времени. Стабильный вес помогает вашему телу сбалансировать жир на лице. Йо-йо – худшая диета. По мере того, как ваше тело добавляет вес к лицу, оно растягивает кожу, которая затем провисает еще больше, когда вы теряете вес.
Вы можете в некоторой степени противодействовать этой проблеме, помогая вашей коже оставаться молодой. Уход за лицом обеспечивает вашу кожу питательными веществами и стимулирует собственные механизмы заживления, чтобы ваша кожа выглядела моложе.
Но каждый организм накапливает жир по-разному, и вы ничего не можете сделать, чтобы изменить решения организма о том, где хранить жир. Для некоторых людей поддержание здорового веса означает худощавое лицо. В этом случае могут помочь филлеры для лица, такие как Juvéderm. Juvéderm может обратить вспять некоторые эффекты старения, связанные с потерей веса. Это очень гладкий наполнитель, который дает отличные результаты для увеличения объема губ, обеспечивая привлекательный и естественный результат. Juvéderm также можно использовать для заполнения щек, он обладает хорошей структурной стабильностью, что помогает вашим щекам выглядеть естественно и молодо.
Еще раз поздравляем с достижением целей по снижению веса. Сделать это непросто, и вы должны гордиться, несмотря ни на что.

Почему лицо с возрастом худеет: Почему лицо худеет с возрастом. Обезвоживание, как причина осунувшегося лица

Почему худеет лицо с возрастом. Как сохранить молодость при похудении лица

Почему худеет лицо с возрастом. Как сохранить молодость при похудении лица

Осунулось лицо причины. Как меняется лицо при похудении

Уменьшается ли нос при похудении

Нос до и после похудения

Худое лицо у мужчин причины. Что представляет собой потеря объёма в лице

Худое лицо, как поправиться. 3 Внутренние нарушения

Почему сильно похудело лицо: причины, что делать?

Основные причины, по которым похудело лицо

Внутренние причины

Внешние причины

Как сохранить молодость при похудении лица

Оперативные меры при резком похудении лица

Американские ученые выяснили, почему похудение старит лицо

как оно происходит и как бороться с морщинами

Признаки старения кожи лица:

Зарядка для укрепления мышц лица

Как похудеть в лице – The-Challenger.ru

Второй подбородок

Сила притяжения

Мнение эксперта

Приказ к сопротивлению

Инъекционные процедуры

Мнение эксперта

Аппаратные методики

Нити Aptos

План действий

худеет ли нос и как меняется лицо после похудения

Как меняется лицо при похудении

Уменьшается ли нос при похудении

Нос до и после похудения

Как подтянуть лицо после похудения

Почему пожилые люди худеют?

5 распространенных причин потери веса у пожилых людей

1. Одиночество и социальная изоляция

2. Лекарства

3. Хроническое соматическое заболевание

4. Психическое заболевание

5. Снижение способности выполнять повседневную деятельность (ADL)

Обращение за помощью при непреднамеренной потере веса

Советы пожилым людям по поддержанию здорового веса

Live Big. Живи жирным шрифтом.

4 распространенных причины незапланированной потери веса у пожилых людей

Непреднамеренная потеря веса у пожилых людей

Необъяснимая потеря веса – плохой знак для пожилых людей

Непроизвольная потеря веса – игнорируемый жизненно важный признак у пожилых людей

Возраст не является препятствием для успешного похудания – ScienceDaily

Как похудание может заставить вас выглядеть старым

Related Posts

Суп луковый для похудения рецепт: Луковый суп для похудения, как приготовить, чтобы не поправиться

Разгрузочный день на киселе: Как устроить разгрузочный день на овсяном киселе

Добавить комментарий Отменить ответ