Плоский животик пластырь: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

0

Пластырь Люсеро. Плоский животик! Кто-нибудь пробовал?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

08 апреля 2009, 17:26

#17

#18

Фигня все эти пластыри,крема,гели и т. д. меньше хомячить вечерами надо!!:))))

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    218 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    350 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог.

    101 ответ

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,…

    13 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,. ..

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#23

#24

инга

а после родов он поможет от растянутого живота избавится?

#25

#26

Моей сестре он помог убрать живот после родов.

Только его нельзя клеить во время кормления грудью

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 507 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 148 ответов

  • Такая зарплата – не хочу работать

    756 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 014 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    207 ответов

#27

#28

у меня проблема ноги худые а животик после родов чуть чуть есть, худеть больше не хочу, а вот живот бы чуть убрать!

помойму пластырь он как раз для меня!

ну и конечно согласна со всеми, надо хоть как то себя ограничить!

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Маленькая грудь

    18 ответов

  • Как бороться с потливостью?

    6 ответов

  • Как вы относитесь к такой фигуре?

    6 ответов

  • Фигура и грудь.

    Вопрос к мужчинам

    26 ответов

  • Как перестать комплексовать?

    2 ответа

#37

#38

Гость

2, ну что вы как маленькая, глупые вопросы задаете какие-то! Что значит “КАК пластырь может сделать живот меньше”? Вы что, инструкцию не читали? Тогда – краткое содержание: берете пластырь, заклеиваете им рот и так ходите, пока живот не станет меньше. С заклеенным пластырем ртом вы ведь не сможете булочку или мороженку схомячить, вот и похудеете!

#39

#40

#41

#42

#43

#44

#45

. .фу

#46

#47

#48

#49

#50

Страсти по пластырю

Как борьба за красивую талию разожгла детективные страсти

Мой любимый, как и все мужчины, считает, что для поддержания формы тела нужны лишь две вещи — регулярные занятия спортом и регулярные занятия сексом. Все разумные доводы о том, что женская кожа устроена иначе, чем мужская, что наша подкожная жировая прослойка рассчитана природой так, чтобы выдержать еще один ледниковый период — отвергаются им на корню.

Одно только упоминание об антицеллюлитном креме, или, тем более о дорогостоящих SPA-процедурах, немедленно вызывало насмешки и приколы с его стороны. Так было до тех пор, пока мы, наконец, серьезно не поругались. Из-за пластыря для коррекции фигуры.

Роковой итальянец
Я веду достаточно подвижный образ жизни, и вес у меня в норме. Но состояние талии и бедер все равно не радует — нет-нет, да и просвечивает проклятая апельсиновая корка, а животик подло нависает над джинсами!

Много чего пробовала, но ни одно средство не нравилось. Эффект от кремов слишком слабый, на массаж не находишься, а диеты убавляют сантиметры, как назло, ровно в тех местах, где наоборот следовало бы прибавить!

Методом проб и ошибок, я дошла до трансдермального пластыря . Купила итальянский, фирмы LUSERO, с многообещающим названием “Плоский животик”. Удивительно, но оказалось именно то, что надо! В отличие от крема, эта штука действует в течение всего дня. С утра его приклеиваешь — и до следующего утра он выделяет тебе под кожу растительные экстракты, которые ускоряют процесс клеточного обмена и уменьшают жировые отложения. Причем, в отличие от биодобавок, сжигание жиров идет не вообще везде, а именно в проблемной зоне. И применять удобно: с утра приклеила и до следующего утра забыла. Можно спокойно делать обычные дела, принимать душ, заниматься сексом… Именно в момент реализации последнего пункта программы — не раньше и не позже, муж и заметил на мне пластыри.

Скандал
Последовали дежурные упреки: «Тебя развели как ребенка! Как пластырь может растворять жир? Головой то подумай!» Обвинения в глупости меня зацепили. Я включила свет, взяла листок бумаги, и принялась рисовать, как выглядит в разрезе человеческая кожа: «Вот верхний слой, эпидермис, вот кровеносные сосуды, вот подкожная жировая прослойка. Под пластырем точечно создается парниковый эффект, за счет которого активные компоненты проникают в глубокие слои кожи.

Экстракт Ламинарии ускоряет процесс клеточного обмена и сжигает жир, а Китайская Камелия выводит излишки внеклеточной жидкости. Получаем более гладкую кожу и снижение жировой массы».

Муж был повержен моими аргументами, но сдаваться не хотел: «Может твой пластырь и помогает, но на самом деле ты просто потакаешь своей лени. Лучше бы начала бегать по утрам…» У меня от гнева перехватило дыхание. Я из кожи лезу, чтобы ему нравиться, а в ответ получаю издевательства! И я высказала все: «Посмотри на себя! У тебя живот, как рюкзак альпиниста! Три раза абонемент в фитнес-клуб покупал, и ни разу не использовал! Сам иди — бегай!» Он отвернулся к стене и замолчал. На следующий день все мои пластыри пропали — выкинул.

Ужасные подозрения
Несколько дней он обижался, почти не разговаривал. Наконец, мы, вроде бы, помирились и все пошло как прежде, за одним исключением — мы не занимались любовью. Через неделю я решила, что он увлекся другой женщиной.

Потеря интереса ко мне, частые задержки на работе, какие-то секреты — все говорило об одном. Я поняла, что если не удержу его сейчас, то потеряю навсегда! На следующий вечер, пока муж был в душе, я открыла бутылку вина, зажгла свечи и одела его любимый шелковый пеньюар. Сработало! Все шло прекрасно, но как только я попыталась раздеть его, он выскользнул из моих объятий и сказал, что должен пойти в душ. Но ведь он только что там был! Мысли одна страшнее другой понеслись в моей голове — он не только изменил, но и чем-то заболел! Поэтому избегает меня, поэтому спит в пижаме и запирается в душе! Негодяй! Я бросилась за ним, настигла в дверях ванной и рывком сорвала халат…

Конец интриги
Под халатом все было в порядке. А на животе красовались два пластыря LUSERO «Плоский животик», которые он взял после нашей ссоры. Мои слова подействовали, и он решил избавиться от живота, но признать мою правоту было выше его сил. Полчаса мы буквально плакали от смеха, а потом с лихвой наверстали всю предыдущую неделю.

Он вернул мне мои пластыри, а я купила ему LUSERO «Плоский животик для мужчин». Теперь у нас нет разногласий в вопросах улучшения фигуры.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Работают ли пластыри для похудения?

Люди, которые хотят похудеть, могут искать быстрое решение.

Несмотря на то, что питательная диета и хорошая программа упражнений, как правило, являются лучшим вариантом, некоторые продукты для похудения, отпускаемые без рецепта (OTC), также обещают «быстро похудеть».

Например, утверждается, что пластыри для похудения способствуют быстрой и легкой потере веса. Но действительно ли эти патчи работают и безопасны ли они?

Давайте узнаем.

Пластыри для похудения представляют собой клейкие пластыри, накладываемые на участок кожи. После применения они должны передавать свои ингредиенты в организм в течение контролируемого периода времени.

Трансдермальные пластыри также используются с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Согласно отчету о национальной статистике здравоохранения США за 2015 год, пищевые добавки, не содержащие витаминов или минералов, являются распространенным дополнительным подходом к здоровью.

Добавки, входящие в состав пластырей для похудения, включают различные ингредиенты, заявленные как натуральные и растительные. Есть также много различных типов патчей.

Эффективность ингредиентов, предназначенных для впитывания в кожу через эти пластыри, недостаточно изучена. Даже при пероральном приеме исследований недостаточно, но трансдермальный путь изучен еще меньше.

Некоторые распространенные ингредиенты пластырей для похудения включают следующее.

Ягода асаи

Асаи — это фрукт, произрастающий на амазонской пальме. В последние годы возрос интерес к его использованию в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных рекламируемых преимуществ для здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо выводы об эффективности фруктов. Но поскольку асаи — это фрукт, он имеет некоторую питательную ценность.

Асаи богат антиоксидантами. Когда вы употребляете продукты, содержащие антиоксиданты, вы уменьшаете окислительный стресс в своем организме.

Известно, что ожирение и диабет 2 типа вызывают усиление окислительного стресса, поэтому есть вероятность, что потребление антиоксидантов может играть небольшую роль в лечении этих состояний. Но неясно, какое влияние оказывает ягода асаи.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зёрна — это необжаренные кофейные зёрна, которые, как утверждают рекламодатели, уменьшают накопление жира и способствуют выработке энергии.

Если вы посмотрите на доказательства, то увидите, что очень мало доказательств того, что зеленые кофейные зерна или экстракт зеленого кофе могут существенно повлиять на потерю веса.

В то время как очень небольшое исследование 2021 года показало, что люди, живущие с ожирением, уменьшали жировые отложения с помощью добавки в течение 12 недель, в этом исследовании участвовало всего 60 человек, и оно не включало пластырь.

Хотя это недавнее исследование интересно, необходимы дополнительные исследования для определения воздействия и безопасности зеленых кофейных зерен.

Гарциния камбоджийская

Из дерева, которое растет в Азии, Африке и на Полинезийских островах, гарциния камбоджийская является популярным ингредиентом в пластырях для похудения. Гидроксицитриновая кислота во фруктах предназначена для уменьшения количества жировых клеток в организме и подавления аппетита.

Когда вы едите меньше, вы потребляете меньше калорий и, скорее всего, в результате ограничиваете прибавку в весе. Некоторым это может показаться хорошей идеей, но действительно ли гарциния камбоджийская так работает?

Правда в том, что данные о влиянии на массу тела ограничены, но мы знаем, что это имеет серьезные побочные эффекты.

Например, исследование 2018 года показало, что эта добавка вызывает токсичность печени, воспаление и фиброз печени. Кроме того, вы можете испытывать следующие побочные эффекты при приеме garcinia camobogia:

  • головная боль
  • тошнота
  • кашель
  • заложенность носа
  • расстройство желудка
  • диарея

Поскольку пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, нет доказательств того, что пластыри для похудения вызывают потерю веса.

Кроме того, любые исследования, проводимые производителями продуктов, как правило, небольшие и не соответствуют обычным стандартам научных исследований.

Некоторые из этих пластырей для похудения могут иметь минимальное влияние на потерю веса, но могут иметь побочные эффекты, которые перевешивают это минимальное воздействие.

Другими словами, их преимущества не перевешивают риски.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, как другие лекарства, а ингредиенты трансдермальных пластырей для похудения изучались только на предмет их эффективности при пероральном приеме, их побочные эффекты полностью не известны.

Кроме того, разные пластыри содержат разные ингредиенты, поэтому побочные эффекты будут разными. Лучший способ узнать, как тот или иной пластырь для похудения может повлиять на вас, — это поговорить с врачом. Они могут помочь вам решить, является ли продукт безопасным выбором для вас.

Поскольку они не регулируются таким же образом, как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. В результате многие пищевые добавки, в том числе пластыри для похудения, не были проверены на безопасность.

Потенциально опасными эти пластыри делают не только их ингредиенты, но и чистота этих ингредиентов и дозировка.

Небезопасные ингредиенты

Тот факт, что вы можете купить добавку в местном магазине или в Интернете, не означает, что ее ингредиенты всегда безопасны для использования.

Например, многие пластыри для похудения утверждают, что в их состав входят натуральные растительные ингредиенты. Но то, что они натуральные, не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что многие растительные ингредиенты могут представлять такую ​​же опасность, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.

В некоторых случаях правительству пришлось вмешаться. Например, FDA предупредило, что многие безрецептурные пищевые добавки содержат скрытые активные ингредиенты, которые могут нанести вам вред.

В 2021 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) выпустило публичное уведомление, в котором людям рекомендовалось не покупать добавку Hydro Pinapple Burn, рекламируемую для похудения, поскольку она содержит контролируемое вещество сибутрамин.

Этот ингредиент может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что потенциально опасно для людей с сердечными заболеваниями или инсультом в анамнезе.

Этот же ингредиент содержится в других добавках для похудения, представленных сегодня на рынке.

Если вы решите принимать какую-либо добавку, лучше всего проверить ингредиенты и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки или применять какие-либо пластыри, содержащие это в качестве ингредиента.

Исследователи точно не знают, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудения, поэтому, если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вам, вероятно, лучше попробовать проверенные методы похудения.

Это означает, как вы уже догадались, диету и физические упражнения. Если вы соблюдаете диету и программу упражнений, составленную под руководством врача, у вас гораздо больше шансов оставаться в безопасности, похудеть и контролировать свой вес в долгосрочной перспективе, чем если вы используете пластыри для похудения.

Диета

Сегодня существует несколько диетических программ, и многие из них не предусматривают ограничение калорий. Скорее, они советуют выбирать питательные, цельные продукты.

Но может быть трудно определить, какая программа питания подходит именно вам.

Изучение планов питания некоторых популярных диет, беседа с врачом и обращение за советом к зарегистрированному диетологу — все это отличные способы найти планы питания, которые лучше всего подходят для вас.

Также может быть хорошей идеей учитывать ваши любимые продукты при изучении диеты. Если вы потребляете большое количество углеводов в своем текущем рационе каждый день, вам может быть сложнее придерживаться низкоуглеводной диеты. Но если вы чувствуете, что этот план более выполним, вы можете попробовать его.

Возможно, вам придется попробовать разные диеты, прежде чем вы найдете ту, которая лучше всего подходит для вас.

Упражнения

Движение тела при улучшении диеты может помочь в снижении веса. Упражнения не только сжигают калории, но и наращивают мышечную массу. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жир.

Помимо пользы для похудения, регулярное выполнение физических упражнений также может:

  • Помогать управлять своим весом. Упражнения необходимы для предотвращения ожирения, поскольку они помогают сжигать калории для получения энергии.
  • Снизьте риск сердечных заболеваний. Упражнения улучшают кровообращение и здоровье сердца, перекачивая богатую кислородом кровь в ваше тело, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление.
  • Помощь в прекращении курения. Если вы пытались бросить курить, упражнения облегчат вам задачу, уменьшая тягу и симптомы отмены. Это также может помочь ограничить любое увеличение веса, когда вы бросите курить.
  • Помогите контролировать уровень сахара и инсулина в крови. Упражнения могут помочь улучшить выработку инсулина, что, в свою очередь, снижает риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Кроме того, если у вас диабет, физические упражнения помогают справиться с его симптомами.
  • Улучшите свое психическое здоровье. После тренировки вы можете почувствовать расслабление. Это потому, что он выделяет химические вещества, которые могут помочь улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более расслабленным. Это также полезный способ справиться со стрессом и некоторыми симптомами депрессии.
  • Улучшите свой сон. Упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и продлить сон.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом нового плана упражнений.

Не доказано, что пластыри для похудения безопасны или эффективны для похудения.

Но если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вы можете задать ему множество других вопросов, которые помогут вам в вашем путешествии, например:

  • «Можете ли вы помочь мне составить программу диета и спорт?»
  • «Не могли бы вы направить меня к зарегистрированному диетологу для помощи с моей диетой?»
  • «Являюсь ли я кандидатом на рецептурные препараты для похудения или операцию по снижению веса? Каковы побочные эффекты для обоих?»

Помогают ли пластыри для похудения?

Люди, которые хотят похудеть, могут искать быстрое решение.

Несмотря на то, что питательная диета и хорошая программа упражнений, как правило, являются лучшим вариантом, некоторые продукты для похудения, отпускаемые без рецепта (OTC), также обещают «быстро похудеть».

Например, утверждается, что пластыри для похудения способствуют быстрой и легкой потере веса. Но действительно ли эти патчи работают и безопасны ли они?

Давайте узнаем.

Пластыри для похудения представляют собой клейкие пластыри, накладываемые на участок кожи. После применения они должны передавать свои ингредиенты в организм в течение контролируемого периода времени.

Трансдермальные пластыри также используются с отпускаемыми по рецепту лекарствами.

Согласно отчету о национальной статистике здравоохранения США за 2015 год, пищевые добавки, не содержащие витаминов или минералов, являются распространенным дополнительным подходом к здоровью.

Добавки, входящие в состав пластырей для похудения, включают различные ингредиенты, заявленные как натуральные и растительные. Есть также много различных типов патчей.

Эффективность ингредиентов, предназначенных для впитывания в кожу через эти пластыри, недостаточно изучена. Даже при пероральном приеме исследований недостаточно, но трансдермальный путь изучен еще меньше.

Некоторые распространенные ингредиенты пластырей для похудения включают следующее.

Ягода асаи

Асаи — это фрукт, произрастающий на амазонской пальме. В последние годы возрос интерес к его использованию в качестве пищевой добавки из-за его многочисленных рекламируемых преимуществ для здоровья. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать какие-либо выводы об эффективности фруктов. Но поскольку асаи — это фрукт, он имеет некоторую питательную ценность.

Асаи богат антиоксидантами. Когда вы употребляете продукты, содержащие антиоксиданты, вы уменьшаете окислительный стресс в своем организме.

Известно, что ожирение и диабет 2 типа вызывают усиление окислительного стресса, поэтому есть вероятность, что потребление антиоксидантов может играть небольшую роль в лечении этих состояний. Но неясно, какое влияние оказывает ягода асаи.

Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зёрна — это необжаренные кофейные зёрна, которые, как утверждают рекламодатели, уменьшают накопление жира и способствуют выработке энергии.

Если вы посмотрите на доказательства, то увидите, что очень мало доказательств того, что зеленые кофейные зерна или экстракт зеленого кофе могут существенно повлиять на потерю веса.

В то время как очень небольшое исследование 2021 года показало, что люди, живущие с ожирением, уменьшали жировые отложения с помощью добавки в течение 12 недель, в этом исследовании участвовало всего 60 человек, и оно не включало пластырь.

Хотя это недавнее исследование интересно, необходимы дополнительные исследования для определения воздействия и безопасности зеленых кофейных зерен.

Гарциния камбоджийская

Из дерева, которое растет в Азии, Африке и на Полинезийских островах, гарциния камбоджийская является популярным ингредиентом в пластырях для похудения. Гидроксицитриновая кислота во фруктах предназначена для уменьшения количества жировых клеток в организме и подавления аппетита.

Когда вы едите меньше, вы потребляете меньше калорий и, скорее всего, в результате ограничиваете прибавку в весе. Некоторым это может показаться хорошей идеей, но действительно ли гарциния камбоджийская так работает?

Правда в том, что данные о влиянии на массу тела ограничены, но мы знаем, что это имеет серьезные побочные эффекты.

Например, исследование 2018 года показало, что эта добавка вызывает токсичность печени, воспаление и фиброз печени. Кроме того, вы можете испытывать следующие побочные эффекты при приеме garcinia camobogia:

  • головная боль
  • тошнота
  • кашель
  • заложенность носа
  • расстройство желудка
  • диарея

Поскольку пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам эффективности, что и безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства, нет доказательств того, что пластыри для похудения вызывают потерю веса.

Кроме того, любые исследования, проводимые производителями продуктов, как правило, небольшие и не соответствуют обычным стандартам научных исследований.

Некоторые из этих пластырей для похудения могут иметь минимальное влияние на потерю веса, но могут иметь побочные эффекты, которые перевешивают это минимальное воздействие.

Другими словами, их преимущества не перевешивают риски.

Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки, как другие лекарства, а ингредиенты трансдермальных пластырей для похудения изучались только на предмет их эффективности при пероральном приеме, их побочные эффекты полностью не известны.

Кроме того, разные пластыри содержат разные ингредиенты, поэтому побочные эффекты будут разными. Лучший способ узнать, как тот или иной пластырь для похудения может повлиять на вас, — это поговорить с врачом. Они могут помочь вам решить, является ли продукт безопасным выбором для вас.

Поскольку они не регулируются таким же образом, как безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам безопасности. В результате многие пищевые добавки, в том числе пластыри для похудения, не были проверены на безопасность.

Потенциально опасными эти пластыри делают не только их ингредиенты, но и чистота этих ингредиентов и дозировка.

Небезопасные ингредиенты

Тот факт, что вы можете купить добавку в местном магазине или в Интернете, не означает, что ее ингредиенты всегда безопасны для использования.

Например, многие пластыри для похудения утверждают, что в их состав входят натуральные растительные ингредиенты. Но то, что они натуральные, не гарантирует, что они безопасны и не имеют побочных эффектов.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что многие растительные ингредиенты могут представлять такую ​​же опасность, как и лекарства, отпускаемые по рецепту.

В некоторых случаях правительству пришлось вмешаться. Например, FDA предупредило, что многие безрецептурные пищевые добавки содержат скрытые активные ингредиенты, которые могут нанести вам вред.

В 2021 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило публичное уведомление, в котором людям рекомендовалось не покупать добавку Hydro Pinapple Burn, рекламируемую для похудения, поскольку она содержит контролируемое вещество сибутрамин.

Этот ингредиент может повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что потенциально опасно для людей с сердечными заболеваниями или инсультом в анамнезе.

Этот же ингредиент содержится в других добавках для похудения, представленных сегодня на рынке.

Если вы решите принимать какие-либо добавки, лучше всего проверить ингредиенты и проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо таблетки или применять какие-либо пластыри, содержащие это в качестве ингредиента.

Исследователи точно не знают, насколько безопасны и эффективны пластыри для похудения, поэтому, если ваш врач порекомендовал вам похудеть, вам, вероятно, лучше попробовать проверенные методы похудения.

Это означает, как вы уже догадались, диету и физические упражнения. Если вы соблюдаете диету и программу упражнений, составленную под руководством врача, у вас гораздо больше шансов оставаться в безопасности, похудеть и контролировать свой вес в долгосрочной перспективе, чем если вы используете пластыри для похудения.

Диета

Сегодня существует несколько диетических программ, и многие из них не предусматривают ограничение калорий. Скорее, они советуют выбирать питательные, цельные продукты.

Но может быть трудно определить, какая программа питания подходит именно вам.

Изучение планов питания некоторых популярных диет, беседа с врачом и обращение за советом к зарегистрированному диетологу — все это отличные способы найти планы питания, которые лучше всего подходят для вас.

Также может быть хорошей идеей учитывать ваши любимые продукты при изучении диеты. Если вы потребляете большое количество углеводов в своем текущем рационе каждый день, вам может быть сложнее придерживаться низкоуглеводной диеты. Но если вы чувствуете, что этот план более выполним, вы можете попробовать его.

Возможно, вам придется попробовать разные диеты, прежде чем вы найдете ту, которая лучше всего подходит для вас.

Упражнения

Движение тела при улучшении диеты может помочь в снижении веса. Упражнения не только сжигают калории, но и наращивают мышечную массу. Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жир.

Помимо пользы для похудения, регулярное выполнение физических упражнений также может:

  • Помогать контролировать текущий вес. Упражнения необходимы для предотвращения ожирения, поскольку они помогают сжигать калории для получения энергии.
  • Снизьте риск сердечных заболеваний. Упражнения улучшают кровообращение и здоровье сердца, перекачивая богатую кислородом кровь в ваше тело, помогая снизить уровень холестерина и кровяное давление.
  • Помощь в прекращении курения. Если вы пытались бросить курить, упражнения облегчат вам задачу, уменьшая тягу и симптомы отмены. Это также может помочь ограничить любое увеличение веса, когда вы бросите курить.
  • Помогите контролировать уровень сахара и инсулина в крови. Упражнения могут помочь улучшить выработку инсулина, что, в свою очередь, снижает риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Кроме того, если у вас диабет, физические упражнения помогают справиться с его симптомами.
  • Улучшите свое психическое здоровье. После тренировки вы можете почувствовать расслабление. Это потому, что он выделяет химические вещества, которые могут помочь улучшить ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более расслабленным. Это также полезный способ справиться со стрессом и некоторыми симптомами депрессии.
  • Улучшите свой сон. Упражнения могут помочь вам быстрее заснуть и продлить сон.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом нового плана упражнений.

Не доказано, что пластыри для похудения безопасны или эффективны для похудения.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.