Пиколинат хрома побочные эффекты: (Chromii picolinas)- , , , .

Пиколинат хрома – инструкция, применение, аналоги препарата, состав, показания, противопоказания, побочные действия в справочнике лекарств от УНИАН

ПИКОЛИНАТ ХРОМА – инструкция, применение, аналоги препарата

ПИКОЛИНАТ ХРОМА – состав и форма выпуска препарата

Применение ПИКОЛИНАТА ХРОМА

 ПИКОЛИНАТ ХРОМА – как принимать препарат

 ПИКОЛИНАТ ХРОМА – противопоказания, побочные эффекты

Аналоги ПИКОЛИНАТА ХРОМА

ПИКОЛИНАТ ХРОМА – инструкция, применение, аналоги препарата

Биологически активная добавка, дополнительные источник хрома. Вместе с инсулином, хром помогает организму усваивать сахар, тем самым улучшая метаболизм глюкозы и предотвращая «колебаний» сахара в крови. 

ПИКОЛИНАТ ХРОМА – состав и форма выпуска препарата

Капсулы. Таблетки. Капли. В 1 капсуле массой 268 мг содержится: хрома пиколинат 1,75 мг, в том числе хром 200 мкг. 

1 таблетка содержит пиколинат хрома 1,833 мг

Капли для приема внутрь. Микроэлемент пиколинат хрома (chromium picolinate), подсластитель (сорбит Е420), вода очищенная, глицерин (Е422), хлорид хрома трехвалентный шестиводный, натрий уксуснокислый трёхводный, антиокислитель (лимонная кислота Е330), консервант (бензоат натрия Е211), ароматизатор.

Применение ПИКОЛИНАТА ХРОМА

• – При дефиците хрома.
• – Гормональных нарушениях.
• – Сахарном диабете второго типа.
• – Расстройствах нервной системы.
• – Помогает нормализовать уровень сахара, триглицеридов и холестерина в течение дня.
• – Уменьшает влечение к сладостям и углеводам.
• – Необходим при нарушениях углеводного обмена, помогает снижению лишнего веса.
• – Увеличивает рост мышц и улучшает процесс сжигания жиров. Является натуральной заменой стероидам для спортсменов, занимающихся развитием своего тела.
• – При головных болях и бессоннице.

 ПИКОЛИНАТ ХРОМА – как принимать препарат

Капсулы. Взрослым: по 1 капсуле в день во время еды.

Капли. Принимать внутрь, во время еды, подержать во рту и затем проглотить. Взрослым — по 10-20 капель (0,5-1,0 мл) 1-2 раза в день, но не более 20 капель (1 мл) в день, что соответствует 200 мкг хрома. Перед употреблением взболтать. Флакон рассчитан на 25 дней приема.

Таблетки. Взрослым принимать по 1 таблетке в день во время еды.

 ПИКОЛИНАТ ХРОМА – противопоказания, побочные эффекты

Противопоказано при беременности и кормлении грудью. Не рекомендуется принимать при выраженной функциональной недостаточности печени и (или) почек, сахарном диабете в самой тяжелой (четвертой) стадии, болезни Паркинсона. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Аналоги ПИКОЛИНАТА ХРОМА

• Ортомол Витал Ф
• Солгар пиколинат хрома
• Now GTF chromium

Источник: Государственный реестр лекарственных средств Украины. Инструкция публикуется с сокращениями исключительно для ознакомления. Перед применением проконсультируйтесь с врачом и внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Самолечение может быть вредным для вашего здоровья.

Пиколинат хрома / Chromium Picolinate in русском – Товар

Может ли Пиколинат хрома / Chromium Picolinate использоваться для Потеря веса и Диабет типа 2?

Да, потеря веса и диабет типа 2 являются самыми популярными вариантами использования Пиколинат хрома / Chromium Picolinate. Пожалуйста, не используйте Пиколинат хрома / Chromium Picolinate для потеря веса и диабет типа 2 без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Нажмите здесь и просмотрите результаты опроса, чтобы узнать, как именно другие пользователи применяют Пиколинат хрома / Chromium Picolinate.

Как долго я должен принимать Пиколинат хрома / Chromium Picolinate, прежде, чем я замечу улучшение моего состояния?

Пользователи Лекарство.net сообщили, что > 3 месяца и 1 неделя являются наиболее часто встречающимися сроками приема препарата до получения первых положительных эффектов. Данные показатели могут не отражать реальной картины улучшения вашего состояния при использовании данного медикамента. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы составить график приема Пиколинат хрома / Chromium Picolinate. Нажмите здесь и просмотрите результаты опроса, чтобы узнать, что другие пользователи говорят о времени эффективного приема Пиколинат хрома / Chromium Picolinate.

Должен ли я использовать этот продукт на пустом желудке, перед едой или после еды?

Пользователи Лекарство.net сообщили о том, что принимают препарат Пиколинат хрома / Chromium Picolinate после еды. Однако, данная информация может не соответствовать вашей конкретной ситуации. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы составить график приема. Нажмите здесь и просмотрите результаты опроса, чтобы узнать, что другие пользователи говорят об оптимальном времени приема Пиколинат хрома / Chromium Picolinate.

Безопасно ли управлять или эксплуатировать тяжелую технику при использовании этого продукта?

Если вы чувствуете сонливость, головокружение, гипотонию или головную боль при приеме Пиколинат хрома / Chromium Picolinate, то вам, возможно, стоит отказаться от управления автомобилем и тяжелым промышленным оборудованием. Вы должны отказаться от управления автомобилем, если прием препарата вызывает у вас сонливость, головокружение или гипотонию. Врачи рекомендуют отказаться от употребления алкоголя с такими препаратами, т.к. алкоголь значительно усиливает побочные эффекты и сонливость. Пожалуйста, проверьте реакцию вашего организма при приеме Пиколинат хрома / Chromium Picolinate. Обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу для получения консультаций с учетом особенностей вашего организма и общего состояния здоровья.

Вызывает ли данный медикамент (товар) привыкание или зависимость?

Большинство препаратов не вызывают привыкания или зависимости. В большинстве случаев государство относит препараты, которые могут вызвать привыкание, к препаратам контролируемого отпуска. Например, график H или X в Индии и график II-V в США. Пожалуйста, изучите информацию на упаковке препарата, чтобы убедиться, что данный препарат не относится к категории контролируемых. Кроме того, не занимайтесь самолечением и не приучайте ваш организм к медикаментам без консультации с вашим лечащим врачом.

Могу ли я немедленно прекратить использование этого продукта или мне нужно медленно отменить его использование?

Прием некоторых препаратов необходимо прекращать постепенно из-за наличия эффекта восстановления. Обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу для получения консультаций с учетом особенностей вашего организма, общего состояния здоровья и других медицинских препаратов, которые вы принимаете.

Что такое пиколинат хрома и для чего он нужен? Свойства, польза, действие. Противопоказания и показания к применению

Пищевые добавки с пиколинатом хрома в составе – безопасные средства, эффективно восполняющие дефицит микроэлемента. Соединение, которое быстро усваивается организмом, позволяет установить контроль над обменом веществ и набором веса. Свойства пиколината хрома востребованы среди спортсменов. Его ценность оценена и многими женщинами.

Что такое пиколинат хрома? Для чего он нужен?

Биодоступная форма соединения образуется в процессе реакции между хромом и пиколиновой кислотой, которая входит в состав хромодулина и участвует в процессе запуска работы инсулина (1). Свойства и действие пиколиновой кислоты обусловлены регуляцией воздействия гормона на организм. Если инсулин выполняет свои функции стабильно, то обмен веществ происходит без отклонений. Нормализация процессов расщепления жировых, углеводных, белковых молекул – вот для чего нужен организму пиколинат хрома.

Полезные свойства пиколината хрома

Разобраться, чем полезен пиколинат хрома для организма, можно, если изучить его свойства. Среди них выделяются редуцирующие и анаболитические способности. Препараты с пиколинатом хрома уменьшают жировые отложения, обеспечивая расщепление углеводов и жиров. При этом отмечается интенсивное наращивание мышечной массы.

Свойства и действие пиколината хрома выражаются в выполнении иммуностимулирующей и профилактической функций. Восстанавливая защитные силы организма, вещество способствует общему улучшению состояния, снижая риск развития осложнений заболеваний, вызванных нарушением барьерных механизмов.

Значительный эффект пиколината хрома в комплексной терапии заболеваний связан с его способностью быстро усваиваться организмом. Доказано, что эта форма вещества абсорбируется быстрее, чем другие. Поэтому в состав большинства диабетических добавок входит пиколинат хрома (2).

Пиколинат хрома – действие на организм

Говоря о том, как действует пиколинат хрома на организм, стоит отметить его участие в биохимических процессах. С его помощью стимулируется функционирование инсулина и прастерона.

Действие пиколината хрома на организм отражается в следующем:

• стабилизация показателей сахара и холестерина в крови;
• приведение к норме показаний артериального давления;
• поддержание функционирования головного мозга;
• обеспечение эластичности сосудов;
• укрепление волос и придание им упругости;
• обеспечение эластичности и здорового вида кожи.

Чем же еще полезен пиколинат хрома для организма? Тем, что он препятствует образованию жировых отложений, направляя избыток питательных веществ на рост мышечной массы. Также вещество предотвращает развитие атеросклероза на фоне нарушения обмена триглицеридов.

Пиколинат хрома – показания к применению

Препараты с этим веществом в составе рекомендуется использовать при активных занятиях спортом и во время следования диетам. Среди показаний к его применению выделяют:

• проявление хронической усталости;
• диагностирование вегетососудистой дистонии;
• обнаружение сахарного диабета;
• выявление психосоматических расстройств;
• ухудшение показателей холестерина в крови;
• ослабление иммунитета.

Понижение кровяного давления, стабилизация гормонального фона, восполнение дефицита микроэлементов – вот для чего нужен пиколинат хрома. Его назначают также при обнаружении атеросклероза или заболеваний кожи. Вещество помогает справиться с такими расстройствами, как неконтролируемый прием пищи и ожирение.

Побочные эффекты и противопоказания

Побочные эффекты от пиколината хрома возникают в случае превышения рекомендуемой дозировки. Могут появиться переходящая в рвоту тошнота, головная боль, головокружение, метеоризм. Противопоказаниями к применению пиколината хрома становятся вынашивание ребенка и кормление грудью. Нельзя использовать препарат при индивидуальной непереносимости компонентов. Он противопоказан при диагностировании сбоев в работе печени и почек, а также при выявлении сахарного диабета, во время которого уровень сахара в крови неконтролируемый. Существуют и возрастные ограничения по использованию данной пищевой добавки – она назначается пациентам, чей возраст находится в пределах от 16 до 65 лет.

Рекомендации по применению

Допустимая дозировка пиколината хрома назначается индивидуально исходя из симптоматики, потребностей и особенностей организма. Превышать установленную суточную норму не рекомендуется, так как существует риск появления побочных действий. Согласно инструкции по применению пиколинат хрома принимают во время еды. Препарат назначается курсами длительностью от 10 до 30 дней. С осторожностью средство используется при диагностировании сердечной недостаточности. Перед тем, как принимать пиколинат хрома, нельзя употреблять алкоголь.

Отзывы врачей и покупателей о пиколинате хрома

Отзывы о пиколинате хрома составлены в положительном ключе. Женщины, которые до применения препарата питались неправильно и не могли контролировать свой аппетит, говорят о том, что пищевая добавка притупила тягу к еде, умерила проявление чувства голода. При этом они отметили снижение массы тела. В отзывах врачей о пиколинате хрома рекомендуется использовать препарат при диагностировании нехватки микроэлемента. Отмечается, что пищевые добавки помогли стабилизировать состояние пациентов с гипертонией, сахарным диабетом, расстройствами психологического характера.

Рейтинг: ТОП-7 лучших добавок с пиколинатом хрома

Пиколинат хрома поможет похудеть? – Супер-фуды, БАДы и препараты

Если верить рекламе и отзывам в Интернете, одним из чудодейственных средств, с которым можно без особых усилий похудеть, является биологически активная добавка Пиколинат хрома. Это соединение микроэлемента хрома и пиколиновой кислоты.

Главным компонентом Пиколинат хрома является хром. Этот важный микроэлемент участвует во многих процессах в организме, которые жизненно важны, в частности, он участвует в обмене жиров и углеводов, также он регулирует уровень сахара в крови. Дефицит хрома отражается на настроении, работоспособности, общей апатии, бессоннице, вялости, а также ожирении.

В свою очередь, пиколинат хрома помогает восполнить в организме недостаток хрома – его часто принимают в комплексном лечении сахарного диабета либо при состоянии преддиабета, для повышения мышечного тонуса, нормализации обменных процессов. Пиколинат хрома также может рекомендоваться для коррекции депрессивных состояний, для устранения синдрома безудержного аппетита. Так, влияние на инсулин хрома обуславливает подавление аппетита, уменьшение тяги к простым углеводам в виде кондитерских изделий и сладостей. Именно это чаще всего становится главным аргументом в пользу применения данного препарата в качестве метода похудения.

Но мнения экспертов по поводу целесообразности применения Пиколината хрома в целях похудения различаются. Все они сходятся в одном, что препарат полностью безопасен, если не превышать дозировку, и подтверждают способность хрома отчасти подавлять страсть к сладкому. Таким образом, при приеме препарата гораздо легче переносится диета для похудения. Также препарат фактически не имеет никаких побочных эффектов. Препарат Пиколинат хрома запрещен лишь беременным и кормящим матерям, а также лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов.

Защитники Пиколината дают конкретные рекомендации по похудению с помощью данного средства: показана диета на маложирных продуктах, нужен переход на сбалансированное питание, не лишними также будут физические нагрузки. Тем более, Пиколинат хрома не только помогает избавиться от навязчивого чувства голода, но также улучшает работоспособность, жизненную активность. Активность позволяет улучшить формы при регулярных занятиях спортом, это происходит за счет превращения жировых складок в мышечный корсет.

Есть также медики, которые ставят чудодейственные свойства препарата под сомнение, и даже не сами свойства, а способность препарата обеспечить результат надолго. Как аргумент они приводят факт «разрушения» всей системы после отмены средства. По их мнению, организм действительно восполняет нехватку хрома, но лишь на период приема, параллельно происходит нормализация аппетита. Но вскоре после отмены препарата ваш организм начнет «бунтовать»: привычная система, позволявшая сдерживать аппетит вместе с тягой к сладеньким кусочкам, пропадает, и вам трудно будет удержаться от разнообразных соблазнов. Все достигнутые результаты в короткие сроки будут сведены к нулю: ваш вес вернется к прежним показателям.

Также противники Пиколината утверждают, что недостаток хрома можно восполнить за счет употребления таких продуктов питания, в которых содержится этот микроэлемент, то есть это: бобовые, картофель, капуста брокколи, печень, редис, сыр, рыба и морепродукты, хлеб из муки грубого помола. Как видите, такая пища – не редкость, и продукты, богатые хромом, есть в рационе питания почти каждого человека каждый день. Поэтому противники такого метода похудения утверждают, что смысла в дополнительном приеме хрома нет.

Нам думается, что истина, как и всегда находится где-то посередине. Кому-то данный препарат оказал большую услугу в похудении, кто-то жалуется, что нет никаких изменений при его приеме. Некоторые Пиколинат хрома называют спасительным средством при желании обуздать аппетит, другим он не смог оказать помощь в борьбе с тягой к вкусностям. Также трудно утверждать, как отреагирует ваш организм на прием пиколината хрома. Но все-таки вероятность того, что данный препарат может сделать благое дело для похудения, существует.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Пиколинат хрома – полезные свойства, применение, отзывы.

Хром является одним из важных регуляторов обмена в организме. Он выступает в роли активатора ферментов, контролирующих углеводный и жировой метаболизм. Из-за повышенного потребления простых углеводов в современном меню, дефицит этого микроэлемента наблюдается повсеместно.

В статье более подробно рассмотрим не только пользу самого элемента, но и используемые в фармакологии его соединения.

Что такое хром

Этот металл входит в состав наших клеток, в основном он концентрируется в костях, мускулах и коже. В теле вещества содержится от 6 до 12 мг, но с возрастом его уровень значительно снижается.

В организм хром может поступать с пищей, водой и воздухом. В двух последних случаях металл действует как отравляющее вещество.

полезно почитать на hvastik.com Цинк … и 9 комментариев

Суточная норма составляет пиколината 50-200 мкг в сутки. Повышение концентрации приема элемента требуется во время длительного стресса, высоких физических нагрузках и пожилом возрасте. Нередко дополнительный прием добавок с хромом необходим при большой углеводной нагрузке в диете (сладкое и мучное), инфекциях и травмах. Дефицитное состояние развивается, когда с пищей его поступает меньше 20 мг в день.

Признаки недостаточности пиколината:

• Бессонница, повышенная утомляемость.
• Изменение концентрации сахара крови.
• Повышение холестерина и жирных кислот.
• Снижение чувствительности и дрожание конечностей.
• Головные боли.

Интересный факт: несмотря на всю полезность микроэлемента, у людей, работающих на производстве, может наблюдаться отравления соединениями хрома (шестивалентными). Чаще всего встречаются астматические бронхиты и риниты, изъязвления носовых ходов, аллергические поражения кожи. Длительный контакт вызывает предрасположенность к онкологии.

Где содержится и чем полезен организму

Основная роль пиколината хрома – это контроль углеводного обмена. Хром является одной из составляющей фактора толерантности к глюкозе, который контролирует концентрацию сахара в крови на оптимальном уровне.

Участие хрома во внутренних процессах:

• Обеспечивает активацию инсулина,
• Регулирует работу сердца и сосудов.
• Может замещать йод, что помогает при лечении щитовидной железы.
• Помогает очищать организм от солей тяжелых металлов и изотопы.
• Помогает увеличивать костно-мышечную массу, повышая выносливость и силу.
• Вызывает расщепление избыточных жиров.

Снижение концентрации пиколината наблюдается при сахарном диабете и во время беременности, поэтому рекомендуется его дополнительное потребление.

Хром содержится во многих продуктах, но там он содержится в виде неорганических солей. Они плохо усваиваются, поэтому при дефиците рекомендуется назначение в виде органических соединений — например пиколинат.

Топ продуктов с высоким содержанием хрома:

1. Рыба и море продукты – от 55 до 90 мкг.
2. Кукурузная крупа – 22 мкг.
3. Свекла – 20 мкг.
4. Молоко – 17 мкг.
5. Яйца – 14 мкг.
6. Мясо (свинина) и грибы – 13 мкг.
7. Огурцы – 6 мкг
8. Капуста и помидоры – 5 мкг.

Металл лучше усваивается в присутствии цинка и железа.

Формы хрома в лекарственных препаратах и БАДах

Для улучшения всасывания металл используют в органических соединениях. Всего выделяют 2 вида:

• пиколинат (соединение с пиколиновой кислотой)
• аспарагинат (аспарагиновая кислота).

В этих формах повышается не только усвояемость, но и значительно снижаются токсичность и побочные эффекты. Есть еще никотинаты и глютаматы, но они не нашли применения в медицине.

Наибольшую популярность в добавках приобрел именно пиколинат хрома. Это соединение содержит биологически активную форму металла (трехвалентный) и стабильно в окружающей среде (не распадается под действием воздуха). Такая формула имеет наибольшую поглощаемость в ЖКТ и способна накапливаться в тканях, в отличие от других органических соединений. Таким образом пиколинат хрома не только восполняется дефицит хрома, но и создается его депо.

Фармакологические свойства пиколината хрома

Основное назначение пиколината хрома – восполнение дефицита хрома. Прием обеспечивает нормализацию углеводного и жирового обменов, обладает мягким действием снижения аппетита.

Основная абсорбция происходит в тонком кишечнике, поэтому при нарушениях его работы может наблюдаться дефицит микроэлементов. Выводится пиколинат в основном через почки, но также может выделяться с выпадающими волосами и желчью.

Показания к применению

Дополнительный прием пиколината хрома в целях профилактики при сахарном диабете, атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях. Рекомендуется также назначение пиколината хрома при высоких физических нагрузках и длительных стрессах.

Основные действия пиколината хрома:

• Помогает уменьшить потребление мучного и сладкого, за счет снижения тяги к ним.
• Обладает мягким анорексигенным действием (снижает чувство голода).
• Ускоряет метаболизм и способствует уменьшению жировой массы.
• Восстанавливает белковый обмен, увеличивая мышечную ткань.
• Улучшает восприимчивость к сахарам и глюкозе.

Пиколината хрома назначается в качестве комплексной терапии при лечении ишемической болезни сердца.

Пиколинат хрома для похудения

Одним из важных свойств добавки является способность снижать вес. Он действует в комплексе, влияя не только на жировую прослойку, но и балансируя аппетит. Соединяясь с инсулином, пиколинат превращает его в более активную форму, за счет чего активируется липолиз и снижается количество липидов в крови.

Прием препарата обеспечивает стабильное снижение аппетита в течение всего дня. Для эффективного похудения следует сбалансировать рацион и добавить ежедневные физические нагрузки. Лекарственное вещество является только стимулятором снижения веса.

Пиколинат хрома от Солгар – основные преимущества

Производитель Солгар давно зарекомендовал себя на фармакологическом рынке. Выпускаемая продукция отличается качеством, за счет многолетнего опыта и нескольких степеней проверки. Пиколината хрома от Солгар содержит в себе только растительные компоненты, поэтому может использоваться без ограничений.

Продукт свободен от глютена и молочных компонентов, что снижает возможность возникновения аллергических реакций и нарушения работы ЖКТ.

Инструкция по применению

Добавки с хромом выпускаются в 2 формах – в виде капель и таблетированной. До начала приема рекомендуется ознакомиться с вкладышем, для уточнения дозировок на одну порцию. Обязательно нужно учитывать не только концентрацию пиколината, но и содержание самого металла.

Рекомендуется в день принимать по 200 мкг в пересчете на чистый хром, разделенные на 1 — 2 приема. Лучше употребление добавки провести в утреннее время за 20 минут до завтрака.

Противопоказания и побочные эффекты

Пиколинат хрома не имеет побочных действий, единственным исключением является индивидуальная непереносимость.

Не рекомендуется назначение пиколината хрома во время беременности, в период кормления и детям до 16 лет. С осторожностью пить добавки при работе на производствах, связанных с этим металлом. А также кто проживает рядом с металлургическими или кожевенными заводами.

Важно: людям с сахарным диабетом стоит принимать хпиколинат хрома с осторожностью и только после консультации с врачом. Возможно при употреблении потребуется перерасчет дозировок инсулина.

О пиколинате много положительных отзывов. Употреблявшие препарат отмечают эффективность приема, а также сохранение результатов течение длительного времени за счет формирования депо. Главное совмещать добавку со здоровой диетой и физическими нагрузками для более выраженного действия.

Самые популярные добавки с Хромом

Таблица применимости препаратов с Хромом

• Высокий уровень холестерина
  200-500 мкг/сутки
  Дополнительный прием хрома оказывает снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП и повышение холестерина ЛПВП в двойных слепых и других контролируемых испытаний.
  
• Гипогликемия
  200 мкг/сутки
  Прием хрома может помочь стабилизировать перепады сахара в крови.
  
• Диабет тип 1
  200 мкг/сутки
  Хром помогает улучшить толерантность к глюкозе у больных сахарным диабетом 1 типа.
  
• Диабет тип 2
  200-1000 мкг/сутки
  Хрома может быть полезным в лечении сахарного диабета 2 типа в нескольких отношениях, в том числе путем повышения толерантности к глюкозе.
  
• Высокий уровень триглицеридов
  200 мг/сутки
  Исследования показали, что добавки хрома могут снижать уровень триглицеридов у людей с диабетом 2 типа.
  
• Синдром инсулинорезистентности
  200 мкг/сутки
  Добавки с хромом могут помочь улучшить действие инсулина.
  
• Спорт
  По рекомендации врача
  Хром может играть определенную роль в изменении состава тела. Исследования показали, что пиколинат хрома может увеличить потери жира при физических нагрузках.
  
• Депрессия
  По рекомендации врача
  В некоторых исследованиях прием хрома помогал пациентам с депрессией.
  
• Ожирение
  По рекомендации врача
  Обзор ряда исследований показывает, что добавки с пиколинатом хрома могут стимулировать потерю веса.
  

Фон: зеленый – научно доказано, оранжевый – доказательства недостаточны, Белый – исследования не производились

»Пиколинат хрома: узнайте о преимуществах

O хром это природный минерал, который содержится во многих добавках и некоторых пищевых продуктах, таких как мясо, яйца, обработанные пищевые продукты, жиры и растительные масла.

Этот минерал также присутствует в других продуктах, на этот раз более здоровых: моркови, картофеле, брокколи и зернах. Хром, связанный с пиколинатом, легче усваивается организмом человека, поэтому в этой форме он продается на рынках пищевых добавок.

O Пиколинат хрома это добавка для подавления аппетита, где он избегает тяги к сладкому, будучи отличным союзником в диетах.

Если вы хотите узнать больше об этой добавке, продолжайте читать эту статью прямо сейчас!

Список содержимого

Для чего это?

Что ж, теперь, когда вы понимаете, что такое пиколинат хрома, вы узнаете, для чего он нужен …

Как уже было замечено, эта комбинация хрома и пиколината содержит природное соединение, которое дает бесчисленные эффекты при употреблении людьми.

Одна из основных функций хрома – это действие инсулина; Недостаток этого минерала может привести к серьезному повреждению инсулинозависимой системы, которая отвечает за повышение уровня глюкозы в крови, например, после еды, обеспечивая энергию.

Еще одна важная роль инсулина – участвовать в метаболизме углеводов, жиров и белков.

В альтернативной медицине пиколинат хрома обычно используется для снижения уровня холестерина и оптимизации использования глюкозы организмом.

Пиколинат хрома, продаваемый на рынке пищевых добавок, известен тем, что помочь с похуданием, помогая уменьшить жировые отложения и нарастить мышечную массу.

Каковы преимущества?

O пиколинат хрома оно продвигается в обществе как чудодейственная добавка, способная принести множество преимуществ, таких как помощь в борьбе с диабетом, ожирением и наращивании мышечной массы.

Правда в том, что хром является важным минералом и обладает множеством полезных свойств, которые помогают перерабатывать углеводы и жиры, а также оптимизируют роль инсулина, как мы видели ранее.

Из-за этих факторов считается, что эта добавка помогает похудеть, а также снижает аппетит, увеличивает энергию и силу.

Однако не все эти факторы научно доказаны, и для врача или диетолога важно посоветовать потребителю, действительно ли пиколинат хрома является лучшей добавкой для приема.

Как использовать?

Потреблять пиколинат хрома проконсультируйтесь с врачом и диетологом перед; делать периодические обследования, наблюдая за концентрацией хрома в крови, а также глюкозы и инсулина.

Всегда сопровождайте спортивного профессионала, чтобы он оговорил упражнения, которые принесут больше результатов вашему телу.

Цена и где купить?

Средняя цена упаковки, содержащей 120 капсул концентрированной добавки пиколината хрома, составляет от 20,00 до 45,00 реалов.

Этот продукт можно найти в виртуальных и физических магазинах пищевых добавок.

Где найти хром в пище?

Можно потреблять меньшее количество и при этом пользоваться преимуществами минерала.

Основные продукты с отличным содержанием для организма:

• Яблоко с кожурой;
• Брокколи;
• Орехи;
• Бычья печень;
• Куриная печень;
• Слива;
• Пивные дрожжи;
• Цельнозерновые;
• Вино;
• Шпинат;
• Сыр;
• Гриб;
• Зародыши пшеницы;
• Яичный желток;
• Рыбное мясо,
• Птица
• Красное мясо;
• Молочные продукты;
• Овощи;
• Моллюски;
• Среди прочего…

противопоказания:

Поскольку пиколинат хрома напрямую влияет на чувствительность к инсулину, диабетикам следует проконсультироваться со своим врачом перед началом употребления.

Группе риска (беременные женщины, кормящие матери, дети и пожилые люди) или кому-либо еще с ранее существовавшим заболеванием также необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать любую дозу этого вещества, даже небольшую.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, пиколинат хрома применять нельзя. Невозможно узнать, каковы его эффекты при контакте с лекарствами.

Побочные эффекты:

Как и большинство добавок и лекарств, пиколинат хрома имеет некоторые побочные эффекты при ежедневном употреблении, особенно в сочетании с другими веществами.

Если у человека аллергия на какое-либо соединение, содержащееся в этом минерале, важно избегать этого.

Людям с диабетом, раком или проблемами иммунной системы следует проконсультироваться с врачом перед приемом лекарств.

Некоторые исследования показывают, что побочные эффекты пиколината хрома могут быть чрезмерно серьезными, вызывая изменения в ДНК из-за его комбинации с другими химическими веществами, что может привести к раку.

Кроме того, есть сообщения о том, что эта добавка раздражает желудочно-кишечный тракт и может вызвать язвы и некоторые дерматиты.

Вывод:

Следовательно, пиколинат хрома станет отличным союзником для тех, кто хочет похудеть, и даже для тех, кто хочет улучшить внешний вид своих мышц за счет устранения жира.

Поэтому эта добавка предназначена как для бодибилдеров, так и для людей, которые просто хотят похудеть.

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.5
Всего голосов: 25

Пиколинат хрома: узнайте о преимуществах

Побочные Эффекты Пиколинат Хрома

Побочные Эффекты Пиколинат Хрома

LOONY | Просмотров: 1345

Пиколинат хрома химическая смесь, которая быстро набирает популярность в качестве пищевой добавки. Вот краткий обзор о возможных побочных эффектах этой добавки.
Пиколинат хрома, это соединение хрома и пиколиновой кислоты. Он сказал, чтобы быть полезным в профилактике и лечении дефицита хрома в организме человека. Сегодня, пиколинат хрома связано с широким спектром преимуществ для здоровья, которые включают в себя потери веса, усиления мышц, стимуляции активности инсулина в организме, снижение артериального давления и борьба с депрессией; но нет никаких научных доказательств, чтобы доказать такие утверждения. Он доступен в виде добавки, а не лекарства. В настоящее время, пиколинат хрома используется в качестве ингредиента во многих формул потери веса.

Как антидепрессант, пиколинат хрома был найден полезным в какой-то степени. Некоторые исследователи считают, что это соединение уменьшает тягу углеводов, и тем самым контролировать аппетит. Опять же, нет никакой научной основы, чтобы доказать свою роль в потере веса и наращивания мышц. Проводились многочисленные исследования, чтобы выяснить влияние пиколината хрома на диабетиков. Результаты были противоречивыми, но вывод был, что это может помочь в улучшении метаболизма глюкозы у диабетиков. Однако, нет достоверных поддержку этой аналогии.

Хотя эта добавка считается безопасной, есть случаи легкой до умеренной и сильной побочные эффекты. Побочные эффекты пиколинат хрома включают в себя головные боли, бессонница, нерегулярное сердцебиение, рвота, понос. Если любой из следующих симптомов, вы должны немедленно обратитесь к поставщику здравоохранения. Рвота с кровью, или присутствие крови в стуле.
Симптомы нарушений функций почек, как увеличить или уменьшить производство мочи.
Боль в животе, темная моча и пожелтение кожи и глаз.
Симптомы кожной аллергии, как сыпь, зуд, и отечность.
Проблемы дыхания, хрипы.
Неспособность сконцентрироваться.
Одутловатость лица, губ, полости рта и горла.
Поведенческие расстройства.
Помимо этих симптомов, многие люди сообщили осложнений, как почечная недостаточность, повреждение печени и малокровии; после приема добавки, содержащие пиколинат хрома в течение оговоренного периода. Исследования продолжаются, чтобы определить возможные побочные эффекты этого дополнения. Было высказано предположение, что пиколинат хрома может повредить нейромедиаторов, которые несут нервные импульсы. Это может также привести к резкому снижению уровня глюкозы в крови, если принимать вместе с другими препаратами. Пиколинат хрома вызвал двигательного аппарата у плода беременных мышей, но безопасность этого вещества у беременных женщин еще не доказано. Согласно некоторым исследованиям, это вещество попадает в клетки организма, и реагирует с витамином C в виде уменьшенном виде хрома, которые могут вызвать генетические мутации могут привести к раку.

В настоящее время, нет достоверных поддержка доказывать преимущества для здоровья и побочные эффекты пиколинат хрома. Самый безопасный способ-это обратиться к мнению вашего врача, прежде чем использовать его.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена для информационных целей только, и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.

---

Комментарии

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Хром – это минерал, который человеку нужен в следовых количествах. В небольших количествах он содержится в мясе, цельнозерновых, некоторых фруктах и ​​овощах, а также в специях.

В 1959 году хром был впервые идентифицирован как элемент, который позволяет гормону инсулину функционировать должным образом. С тех пор хром изучается при диабете и стал популярной пищевой добавкой. Он широко доступен в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете.

Для чего используется пиколинат хрома?

Считается, что хром помогает организму перерабатывать углеводы и жиры. Он продается как средство для похудания для людей, сидящих на диете, и как эргогенное средство (наращивание мышц) для бодибилдеров и спортсменов. Одна из форм, пиколинат хрома, популярна, потому что это одна из наиболее легко усваиваемых форм.

Исследования преимуществ хрома для ускорения похудания и повышения производительности у бодибилдеров и спортсменов дали неоднозначные результаты.Лучшие исследования не показали положительного влияния добавок хрома на состав тела или потерю веса и жира.

Пиколинат хрома также используется при лечении диабета и депрессии. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять взаимосвязь между хромом и этими условиями. Исследования продолжаются. Рандомизированные контролируемые испытания не смогли продемонстрировать связь между добавлением хрома и профилактикой или лечением диабета 2 типа или нарушения толерантности к глюкозе.

Другие применения пиколината хрома включают профилактику или лечение:

• Возрастное снижение умственного развития
• Повышенный уровень сахара в крови у пациентов с ВИЧ
• Низкий уровень сахара в крови
• Высокий уровень холестерина в крови, вызванный приемом лекарств
• Метаболический синдром
• Сердечные приступы
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
• Биполярное расстройство
• Синдром Тернера
• Повышенный уровень сахара в крови, связанный с употреблением стероидов

В настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих использование добавок хрома для этих целей.

Возможные побочные эффекты

В 1995 году исследование, проведенное доктором философии Дайан Стернс из Дартмутского колледжа, вызвало разногласия по поводу безопасности пиколината хрома. Исследователи добавили высокие концентрации пиколината хрома, хлорида хрома или никотината хрома к клеткам хомяка в культуре и обнаружили, что только пиколинат хрома может повредить генетический материал клеток хомяка. Другие лабораторные исследования с использованием клеточных культур показали, что пиколинат хрома вызывает окислительный стресс и повреждение ДНК.Однако доказательств повреждения ДНК трехвалентным хромом в живых организмах нет.

Критики говорят, что ученые использовали нереально высокие дозы и что введение хрома в клетки в пробирках – это не то же самое, что пероральный прием добавок хрома.

Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины признал возможность негативного воздействия высокого перорального приема трехвалентного хрома, но в отсутствие доказательств обратного не установил максимальный предел для приема внутрь.

Однако информации о безопасности длительного использования хрома очень мало. Сообщалось о редких клинических случаях побочных эффектов после приема добавок пиколината хрома.

Например, в отчете, опубликованном в журнале The Annals of Pharmacotherapy , описан случай 33-летней женщины, у которой развилась почечная недостаточность, повреждение печени и анемия после приема 1200–2400 мкг пиколината хрома (примерно от 6 до 12 мкг). раз рекомендуемой суточной нормы) в течение пяти месяцев для похудания.

Женщина активно лечилась антипсихотическими препаратами, поэтому трудно сказать, был ли причиной реакции хром, комбинация хрома с лекарством или другая медицинская проблема.

В отдельном отчете о случае у 24-летнего мужчины, который принимал добавку, содержащую пиколинат хрома, в течение двух недель во время тренировок, развилась острая почечная недостаточность. Хотя предполагаемой причиной был пиколинат хрома, важно отметить, что в добавке были и другие ингредиенты, которые могли быть причиной.

Возможные побочные эффекты пиколината хрома включают:

• Снижение действия инсулина
• Раздражение желудка
• Зуд
• Приливы
• Редко быстрое или нерегулярное сердцебиение (аритмия)
• Редко проблемы с печенью
• Редко повреждение почек

Есть некоторые опасения, что пиколинат хрома может влиять на уровень нейротрансмиттеров (веществ в организме, передающих нервные импульсы). Это потенциально может быть проблемой для людей с такими состояниями, как депрессия, биполярное расстройство и шизофрения.

Пиколинат хрома в больших количествах может иметь аддитивный эффект в сочетании с лекарствами от диабета и вызывать слишком низкий уровень глюкозы в крови. Если вы также принимаете лекарства от диабета, важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какую-либо форму хрома.

Добавки хрома, принимаемые с лекарствами, блокирующими образование простагландинов (гормоноподобных веществ), такими как ибупрофен, индометацин, напроксен и аспирин, могут увеличить абсорбцию хрома в организме.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Адекватное потребление (AI) хрома было определено как 35 мкг / день для женщин в возрасте от 14 до 50 лет с понижением до 30 мкг / день в возрасте старше 50 лет. Мужчинам в возрасте от 19 до 50 требуется 25 мкг / день. день и 20 мкг / день старше 50 лет. Однако, согласно медицинским источникам, адекватные количества обычно поступают в рацион из таких продуктов, как мясо, рыба, фрукты и цельнозерновые продукты.

Недостаточно научной информации, чтобы установить безопасный и допустимый верхний уровень потребления хрома.

Что искать

Пиколинат хрома – одна из самых популярных добавок, продаваемых в магазинах витаминов и натуральных продуктов. Вы также можете найти эту добавку в местном продуктовом магазине. Однако не все добавки были протестированы на безопасность, и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Чтобы обеспечить качество и безопасность, выбирайте добавки, которые были независимо протестированы сертифицирующим органом, таким как U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International или ConsumerLab. Сертификация подтверждает, что добавка содержит ингредиенты и количества ингредиентов, указанные на этикетке продукта.

Всегда читайте этикетку, чтобы проверить добавленные ингредиенты, на которые у вас может быть аллергия или чувствительность, включая глютен и желатины животного происхождения.

Также имейте в виду, что безопасность добавок для беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства не установлена.

Если вы планируете использовать хром или любую другую форму альтернативной медицины, сначала поговорите со своим лечащим врачом. Самостоятельное лечение заболевания и отказ от стандартного лечения или его откладывание могут иметь серьезные последствия.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Хром – это минерал, который содержится в определенных продуктах питания и в окружающей среде. Известны две формы: трехвалентная (хром 3+) и шестивалентная (хром 6+). Трехвалентная форма содержится в пищевых продуктах (и будет в центре внимания следующей информации).Шестивалентный хром токсичен и содержится в промышленных загрязнениях.

В добавках вы можете найти хром в нескольких формах, включая:

• Хлорид хрома
• Никотинат хрома
• Пиколинат хрома
• Дрожжи с высоким содержанием хрома
• Цитрат хрома

Неизвестно, какая форма наиболее эффективна в организме человека, но, в частности, хлорид хрома имеет низкую биодоступность. Это означает, что он не расщепляется и не очень хорошо усваивается организмом.

Веривелл / JR Bee

Для чего используется хром?

Добавки хрома часто используются для снижения веса и контроля уровня сахара в крови. Хром работает, помогая действию инсулина в организме. Инсулин необходим для метаболизма и хранения углеводов, жиров и белков в организме. Неизвестно, как он действует в организме в качестве добавки. Он содержится в различных продуктах питания, но не всегда легко определить его количество в каждом типе продуктов.

Также трудно определить, есть ли у человека дефицит хрома и полезны ли добавки в этих случаях.Многие исследования добавок хрома были безрезультатными, но также широко варьируются в зависимости от того, какой тип хрома изучается и какие дозы используются.

Сахарный диабет 2 типа

Обзоры многочисленных исследований показывают, что добавки хрома значительно снижают уровень сахара в крови и триглицеридов у людей с диабетом 2 типа. Систематический обзор 25 исследований показал, что добавление 200 микрограммов (мкг) пиколината хрома улучшает гликемический контроль без увеличения побочных эффектов по сравнению с плацебо.

Похудание

Хотя преимущества использования хрома для похудания неубедительны, теория о том, что он может помочь в похудании, основана на идее, что регулируемый уровень сахара в крови приведет к снижению тяги. Утверждения, что он помогает уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу, не подтверждены научными исследованиями.

Возможные побочные эффекты

Есть несколько известных побочных эффектов добавок хрома. В разумных дозах серьезных побочных эффектов не вызывает.

Поступали сообщения о том, что добавки хрома могут вызывать боль и вздутие живота, повреждение почек, мышечные проблемы и кожные реакции при приеме в больших дозах.

Беременность и кормление грудью

Хром действительно проходит через грудное молоко, но обычно не считается вредным в обычных дозах. Это необходимый элемент, который также входит в состав детских смесей. Если вы беременны или кормите грудью, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки или лекарства.

Взаимодействие с лекарствами

Некоторые лекарства могут влиять на всасывание хрома в организме или усиливать его выведение (то есть ваше тело избавляется от большего количества хрома). Это включает:

• Антациды
• Кортикостероиды
• блокаторы h3 (циметидин, фамотидин и низатидин)
• Ингибиторы протеиновой помпы (омепразол, лансопразол, рабепразол, пантопразол и эзомепразол)

Эффект других лекарств может усиливаться при приеме хрома.Это включает:

• Бета-адреноблокаторы
• Кортикостероиды
• Инсулин
• Никотиновая кислота
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Ингибиторы простагландина

Дозировка и подготовка

Не существует установленной рекомендованной суточной нормы (РСД) хрома, но «В 1989 году Национальная академия наук установила« оценочный безопасный и адекватный дневной диапазон потребления хрома ». Для взрослых и подростков этот диапазон составлял от 50 до 200 мкг.”

Хром естественным образом содержится в некоторых продуктах питания в различных количествах. Например, брокколи может содержать около 11 мкг на порцию 1/2 чашки, пюре – 3 мкг на порцию 1 чашки, а красное вино – от 1 до 13 мкг на порцию на 5 унций. Точное количество этого минерала, которое мы получаем с пищей, сильно зависит от того, что вы едите. Также не совсем понятно, сколько именно необходимо.

Что искать

На рынке есть много видов добавок хрома.Они могут быть доступны по отдельности или как часть комбинированного продукта, который включает другие витамины или минералы. Когда вы смотрите на продукт, не забудьте отметить, сколько микрограммов (мкг) хрома содержится в рекомендуемой дозе. Если он намного превышает 200 мкг, будьте осторожны при его приеме.

Если добавка содержит несколько минералов, витаминов или других ингредиентов, обязательно изучите их все, чтобы понять, что вы принимаете и как это может повлиять на вас.

Будьте осторожны, если найдете добавку, которая утверждает, что излечивает или лечит какое-либо заболевание или состояние.Это незаконно согласно FDA.

Хром содержится в самых разнообразных продуктах питания, и большинство исследователей сходятся во мнении, что большинство населения получает достаточно с пищей, в том числе:

• Брокколи
• Виноградный сок
• Цельнозерновой хлеб
• Чеснок
• Базилик
• Говядина
• Апельсиновый сок
• Индейка
• Красное вино
• Яблоко
• Банан
• Зеленая фасоль

Слово Verywell

Преимущества приема добавок хрома не могут быть точно установлены, но некоторым людям он явно приносит пользу.Если вы планируете принимать добавки любого типа и у вас есть какие-либо хронические заболевания, сначала поговорите со своим врачом.

хром 3, дозирование пиколината хрома (хрома), показания, взаимодействия, побочные эффекты и др.

акарбоза

Незначительный (1) хром усиливает действие акарбозы за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

гидроксид алюминия

Незначительный (1) гидроксид алюминия снижает уровень хрома за счет ингибирования абсорбции GI.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно. Разделять на 2 часа.

аспирин

Незначительный (1) аспирин увеличивает уровень хрома за счет неустановленного механизма взаимодействия. Незначительное / значение неизвестно.

аспирин ректально

Незначительный (1) аспирин ректально увеличивает уровни хрома за счет неустановленного механизма взаимодействия. Незначительное / значение неизвестно.

аспирин / лимонная кислота / бикарбонат натрия

Незначительный (1) аспирин / лимонная кислота / бикарбонат натрия увеличивает уровни хрома за счет неустановленного механизма взаимодействия.Незначительное / значение неизвестно.

балоксавир марбоксил

Серьезно – используйте альтернативу (1) хром снижает уровень или эффект балоксавира марбоксила за счет связывания катионов в желудочно-кишечном тракте. Избегайте или используйте альтернативные лекарства. Балоксавир может связываться с поливалентными катионами, что приводит к снижению абсорбции. Исследования на обезьянах показали, что одновременное употребление кальция, алюминия или железа вызывало значительное снижение уровней в плазме. Исследования на людях не проводились.

будесонид

Незначительный (1) будесонид снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса.Незначительное / значение неизвестно.

карбонат кальция

Незначительный (1) карбонат кальция снижает уровень хрома за счет ингибирования абсорбции ЖКТ. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно. Разделять на 2 часа.

хлорпропамид

Незначительный (1) хром усиливает действие хлорпропамида за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

кортизон

Незначительный (1) кортизон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса.Незначительное / значение неизвестно.

дефлазакорт

Незначительный (1) дефлазакорт снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

дексаметазон

Незначительный (1) дексаметазон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

флудрокортизон

Незначительный (1) флудрокортизон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

глимепирид

Незначительный (1) хром усиливает действие глимепирида за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

глипизид

Незначительный (1) хром усиливает действие глипизида за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

глибурид

Незначительный (1) хром усиливает действие глибурида за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

гидрокортизон

Незначительный (1) гидрокортизон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

индометацин

Незначительный (1) индометацин увеличивает уровни хрома по неустановленному механизму взаимодействия.Незначительное / значение неизвестно.

инсулин аспарт

Незначительный (1) хром усиливает действие инсулина аспарт за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

инсулин деглудек

Монитор Близко (1) хром, инсулин деглудек. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Используйте Осторожно / Монитор. Оба препарата снижают уровень глюкозы в крови.

инсулин деглудек / инсулин аспарт

Monitor Closely (1) хром, инсулин деглудек / инсулин аспарт.Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Используйте Осторожно / Монитор. Оба препарата снижают уровень глюкозы в крови.

инсулин детемир

Незначительный (1) хром усиливает действие инсулина детемир за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

инсулин гларгин

Незначительный (1) хром усиливает действие инсулина гларгина за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

инсулин глулизин

Незначительный (1) хром усиливает действие инсулина глулизина за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

инсулин для ингаляций

Монитор близко (1) хром, инсулин для ингаляций. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Используйте Осторожно / Монитор. Оба препарата снижают уровень глюкозы в крови.

инсулин лизпро

Незначительный (1) хром усиливает действие инсулина лизпро за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

инсулин НПХ

Незначительный (1) хром усиливает действие инсулина НПХ за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

инсулин обычный человеческий

Незначительный (1) хром усиливает действие обычного человеческого инсулина за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

метформин

Незначительный (1) хром усиливает действие метформина за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

метилпреднизолон

Незначительный (1) метилпреднизолон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

миглитол

Незначительный (1) хром усиливает действие миглитола за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

натеглинид

Незначительный (1) хром усиливает действие натеглинида за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

omadacycline

Monitor Вблизи (1) хром снижает уровень или эффект омадациклина за счет ингибирования абсорбции GI. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Тщательно измените терапию / монитор. Продукты, содержащие поливалентные катионы, могут ухудшать абсорбцию тетрациклинов, что может снизить их эффективность.Отдельное дозирование тетрациклинов от этих продуктов.

пиоглитазон

Незначительный (1) хром усиливает действие пиоглитазона за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

преднизолон

Незначительный (1) преднизолон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

преднизон

Незначительный (1) преднизон снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

репаглинид

Незначительный (1) хром усиливает действие репаглинида за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

плоды шиповника

Незначительные (1) плоды шиповника повышают уровень хрома за счет усиления абсорбции ЖКТ. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

розиглитазон

Незначительный (1) хром усиливает действие розиглитазона за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

sarecycline

Monitor Вблизи (1) хром снижает уровень или эффект сарециклина за счет ингибирования абсорбции GI.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Тщательно измените терапию / монитор. Продукты, содержащие поливалентные катионы, могут ухудшать абсорбцию тетрациклинов, что может снизить их эффективность. Отдельное дозирование тетрациклинов от этих продуктов.

саксаглиптин

Незначительный (1) хром усиливает действие саксаглиптина за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

ситаглиптин

Незначительный (1) хром усиливает эффекты ситаглиптина за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

бикарбонат натрия

Незначительный (1) бикарбонат натрия снижает уровень хрома за счет ингибирования абсорбции GI. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно. Разделять на 2 часа.

цитрат натрия / лимонная кислота

Незначительный (1) цитрат натрия / лимонная кислота снижает уровни хрома за счет ингибирования абсорбции GI. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно. Разделять на 2 часа.

толазамид

Незначительный (1) хром усиливает действие толазамида за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

толбутамид

Незначительный (1) хром усиливает действие толбутамида за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

суспензия для инъекций триамцинолона ацетонида

Инъекционная суспензия второстепенного (1) триамцинолона ацетонида снижает уровень хрома за счет увеличения почечного клиренса. Незначительное / значение неизвестно.

вилдаглиптин

Незначительный (1) хром усиливает эффекты вилдаглиптина за счет фармакодинамического синергизма.Незначительное / значение неизвестно.

Пиколинат хрома: применение, побочные эффекты и преимущества

Пиколинат хрома – это форма хрома, которая обычно содержится в пищевых добавках. Одна из основных причин, по которой люди принимают его, – это потеря веса и улучшение метаболизма.

В этой статье мы рассмотрим все, что касается пиколината хрома. Мы разберем, что это такое, для чего он нужен, какие побочные эффекты и его основные преимущества.

Что такое пиколинат хрома?

Как мы упоминали выше, пиколинат хрома – это форма минерала хрома, элемента, который помогает гормону инсулину работать должным образом.Это также может способствовать здоровому обмену веществ.

Инсулин – это действительно важная молекула, которая необходима вашему организму для правильного расщепления, переработки и использования углеводов (сахаров). Без инсулина сахар не может транспортироваться и питать большинство ваших клеток.

Вам действительно нужен хром в следовых количествах, поэтому высокие дозы могут быть вредными. Однако на самом деле мало кто слышал о том, чтобы получать слишком много из своего рациона.

На самом деле, это такая редкость, что еще не установлен даже допустимый верхний предел.Однако вы определенно можете взять слишком много, что может быть опасно.

Хром – это так называемый важный минерал, то есть вы должны получать его с пищей или добавками. Ваше тело не может производить хром сам, даже если он ему нужен.

Полная диета – всегда лучший способ собрать витамины и минералы, особенно самые важные. Ваш организм всегда лучше перерабатывает питательные микроэлементы, если они получены из натуральных цельных продуктов.

Тем не менее, при необходимости могут быть предоставлены добавки.Пиколинат хрома очень популярен в качестве средства для похудания, и вы можете найти его во многих магазинах пищевых продуктов и пищевых добавок.

Пиколинат хрома – это форма, которую вы почти всегда найдете в добавках.

Мы сами включили в Hourglass Fit щедрые, но разумные 125 мкг. Это связано с тем, что исследования показали, что пиколинат хрома поглощает лучше по сравнению со стандартной формой. (1).

Рекомендуемое потребление хрома

Итак, сколько вам нужно, чтобы оставаться здоровым?

Хотя хром играет важную роль в организме, он нужен только в небольших количествах.Нам, женщинам, может хватить всего 21-25 мкг в день.

Людям, однако, нужно немного больше. Их ежедневное адекватное потребление составляет от 25 до 35 мкг.

Большинство людей должно получать достаточное количество хрома только из своего рациона. Дефицит хрома встречается очень редко, даже если ваш кишечник поглощает менее 2,5% хрома, который вы едите.

Дефицит хрома

У здоровых людей дефицит хрома встречается нечасто. Тем не менее, это все еще может случиться, особенно в западных странах.

Одна из ключевых ролей хрома – действие инсулина и метаболизм глюкозы. Это то, насколько хорошо ваше тело обрабатывает и использует сахар.

Его важная роль в обработке сахаров, к сожалению, означает, что недостаток хрома может привести к диабету. Ученые даже начали использовать хром в качестве средства профилактики и лечения диабета у пациентов с парным парциальным питанием в 1970-х годах (2).

Интересно, что из-за крошечных следов хрома, которые вам нужны, его сложно измерить в крови. Вместо этого ученые фактически пытаются определить количество, используя обрезки ногтей на ногах.

Пищевые источники хрома

Хорошо сбалансированная и разнообразная диета должна обеспечивать вас достаточным количеством хрома, чтобы оставаться здоровым. Есть много продуктов, богатых микроэлементами, многие из которых вы, скорее всего, уже съели.

Одним из лучших источников хрома являются зеленые крестоцветные овощи. Брокколи особенно полезен, ведь всего одна чашка содержит 22 мкг. Это почти все 21-25 г, которые вам нужны в день.

Мясо и цельнозерновые продукты также считаются отличными продуктами для получения хрома.Сюда же включены и некоторые другие фрукты и овощи.

Итог – хорошее сбалансированное питание должно обеспечить вам безопасность.

Вот несколько лучших природных источников хрома:

• Брокколи
• Картофель
• Зеленая фасоль
• Яблоки
• Бананы
• Виноградный сок
• Говядина
• Курица и индейка
• Молочные продукты
• Фрукты и овощи разные прочие

К сожалению, трудно точно определить, сколько хрома содержится в конкретных продуктах питания.Методы земледелия действительно могут изменить количество в них.

Побочные эффекты

Побочные эффекты всегда могут быть опасны при приеме любых добавок. Поэтому мы предлагаем вам прекратить прием пиколината хрома, если вы испытываете одно из следующего:

• Сыпь на коже
• Блистеры
• Ушиб
• Носовое кровотечение
• Усталость и усталость
• Нет аппетита
• Головокружение
• Головные боли
• Проблемы со сном
• Рвота
• Тошнота

В 2010 году Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов опубликовало документ о безопасности пиколината хрома.Согласно их группе исследователей, прием менее 250 мкг в день должен быть безопасным (3).

Как мы всегда говорим, следуйте рекомендациям экспертов, когда они есть. В конце концов, они там, чтобы обезопасить вас, и риск редко того стоит.

Риски и меры предосторожности

Некоторые исследования ДНК и животных показали, что большое количество пиколината хрома может вызывать окислительный стресс и повреждать клетки. Но критики этих тестов говорят, что исследователи использовали нереально большие количества этой формы питательного вещества.

Одно тематическое исследование также выявило серьезные проблемы с почками у женщины, которая принимала до 2400 мкг пиколината хрома в день для похудения. Как видите, это чрезвычайно высокая сумма, почти в десять раз превышающая дневную рекомендацию.

Интересно, что даже при том, что принимать слишком много может быть опасно, на самом деле не существует допустимого верхнего предела, установленного для хрома. Случаи побочных эффектов, вызванных высоким потреблением, очень редки.

Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что вам не следует принимать более 250 мкг пиколината хрома в день.Превышение этого количества значительно увеличивает вероятность побочных эффектов.

Мы помнили об этом, когда сами выбрали 125 мкг Hourglass Fit. Хотя это количество превышает адекватную дозу в 25 мкг, это ровно половина от количества, которое считается потенциально небезопасным.

Когда обращаться к врачу

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пиколинат хрома, если у вас есть ранее существовавшее заболевание. Он может вступить в реакцию с лекарством, которое вы принимаете, или способствовать появлению симптомов, которые вы испытываете.

Большое количество пиколината хрома может оказывать аддитивное действие на лекарства от диабета. Это может привести к слишком сильному падению уровня глюкозы в крови и вызвать дальнейшие осложнения.

Также рекомендуется проконсультироваться с врачом перед приемом пиколината хрома, если у вас есть проблемы с психическим здоровьем. Некоторые эксперты считают, что это может повлиять на уровень нейромедиаторов – веществ, необходимых для передачи нервных импульсов.

Кроме того, сообщается, что абсорбция хрома может быть увеличена при приеме некоторых нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).К ним относятся напроксен, аспирин, ибупрофен и индометацин. Опять же, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать их вместе с добавками пиколината хрома.

Польза хрома для здоровья

Большинство людей, принимающих пиколинат хрома, делают это из-за того, что, по сообщениям, он помогает похудеть. Ранние исследования показали, что он может помочь сжечь жир, поддерживая стройное и подтянутое тело.

Однако углубленный анализ хрома показывает, что он эффективен только при небольшом снижении веса, если вообще имеет место (4).Поэтому сам по себе это не такой уж хороший инструмент, помогающий управлять составом тела.

Значит ли это, что он бесполезен? Нет, совсем нет. Фактически, исследования показывают, что крошечный микроэлемент имеет и другие важные преимущества для здоровья.

Может помочь контролировать голод и тягу

Любой, кто пробовал соблюдать диету, знает, как трудно преодолеть муки голода. Тяга может стать настоящей проблемой всякий раз, когда вы начинаете контролировать калории, иногда заставляя вас сорваться с плана.

Согласно многочисленным исследованиям, пиколинат хрома может помочь их успокоить. Одно восьминедельное исследование показало, что 1000 мкг добавки в день снижают потребление пищи, тягу и чувство голода у здоровых женщин с избыточным весом на 25% (5).

Есть также свидетельства того, что меньшие количества тоже могут быть эффективными.

В другом восьминедельном исследовании 113 человек, страдающих депрессией, получали 600 мкг пиколината хрома в день, чтобы проверить, помогает ли он их голоданию.Исследователи увидели снижение аппетита и тяги к еде (6).

Другие исследования также показывают, что хром может быть полезен для уменьшения переедания (7) (8) (9). Однако, чтобы быть полностью уверенными, исследователи соглашаются, что необходимо провести дополнительные исследования на более крупных группах.

Может повысить уровень сахара в крови у диабетиков

В начале этой статьи мы упоминали, насколько важен хром для создания инсулина. Мы также говорили о том, что это важный гормон, который заставляет ваше тело втягивать сахар в свои клетки.

Однако у людей с диабетом не наблюдается нормального ответа на инсулин. Следовательно, они не могут так легко контролировать уровень глюкозы в крови.

Многочисленные исследования показали, что хром действительно может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови (10) (11). Не только за счет снижения уровня сахара в крови, но и за счет того, насколько хорошо они реагируют на инсулин (12).

Также оказалось, что прием добавок хрома может быть более полезным для диабетиков, чем одна диета (13).

Однако нельзя сказать то же обо всех.Люди без диабета не должны видеть изменений уровня сахара в крови или инсулина (14). Люди с ожирением также не могут ожидать лучшего ответа на инсулин (15).

Может помочь здоровью сердца

В 2010 году исследователи опубликовали в Pharmacological Reports исследование, показывающее, как пиколинат хрома может помочь здоровью сердца. По словам ученых, этот микроэлемент может способствовать расслаблению кровеносных сосудов и улучшению кровотока (16).

Ученые также сказали, что пиколинат хрома может быть полезен для людей, выздоравливающих после сердечного приступа.Их результаты показали, что он может улучшить скорость восстановления за счет улучшения кровотока.

Нижняя строка

Пиколинат хрома – это форма микроэлемента хрома, который является наиболее популярным типом добавок. Многие люди предпочитают принимать его, чтобы попытаться достичь своих целей по снижению веса.

Чтобы оставаться здоровым, нам нужен только хром в крошечных количествах. Есть масса продуктов, богатых им, а это значит, что вы, вероятно, уже получаете достаточно в своем рационе.

Производители пищевых добавок регулярно используют пиколинат хрома в форме, потому что он лучше усваивается организмом.Если вы посмотрите на формулу Hourglass Fit, вы увидите, что мы использовали ту же форму в разумной, но щедрой порции 125 мкг.

Мы включили его как еще один шаг, который поможет вам контролировать голод. Как все мы знаем, постоянная тяга к еде слишком легко сбивает с толку ваши цели по снижению веса. Мы также понимаем, как пиколинат хрома может поддерживать ваш метаболизм. Есть и другие, более полезные для здоровья преимущества пиколината хрома. Пока вы принимаете его в соответствии с рекомендациями RDA, вы сможете пользоваться этими преимуществами без каких-либо проблем.

Каковы побочные эффекты пиколината хрома? (с иллюстрациями)

Пиколинат хрома – это пищевая добавка, часто используемая для похудания и увеличения мышечной массы. Исследования побочных эффектов этого соединения ограничены, и есть некоторые споры относительно его безопасности. Были некоторые сообщения, связывающие высокие дозировки с серьезными заболеваниями, но большинство экспертов считают доказательства анекдотичными и неубедительными.

Исследование, проведенное Дартмутским колледжем в 1995 году, вызвало опасения по поводу побочных эффектов пиколината хрома, когда было обнаружено, что высокие дозы вызывают генетические повреждения у хомяков.Более поздние исследования показали, что окислительный стресс, вызванный добавкой, повреждает генетический материал. Некоторые аналитики, однако, отклонили эти результаты, основываясь на введенных исключительно высоких дозах.

В малых дозах, ниже 1.6 миллиграммов в день, побочные эффекты от этой добавки необычны и легки, и большинство людей не испытывают их вообще. Для тех, кто это делает, они, как правило, доставляют больше неудобств, чем поводов для беспокойства. Возможные побочные эффекты – головные боли, раздражительность, бессонница и тошнота.

Более высокие дозы могут вызвать более серьезные побочные эффекты пиколината хрома.Сообщаемые симптомы включают усталость, потерю аппетита, неспособность сосредоточиться, нарушение сна, сыпь, головокружение и образование волдырей. Может возникнуть необъяснимое кровотечение, такое как кровотечение из носа или синяк, а также кровь может присутствовать в стуле или рвоте. Также возможны аллергические реакции и симптомы нарушения функции печени, такие как темная моча, желтуха или боли в желудке. Людям, у которых проявляется любой из этих симптомов, следует прекратить использование добавки и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Хром помогает инсулину регулировать уровень сахара в крови, поэтому он может вступать в реакцию с лекарствами от диабета и вызывать снижение уровня глюкозы.Пиколинат хрома также может вступать в реакцию с другими лекарствами, включая безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин и ибупрофен. Обеспокоенность относительно реакций с другими лекарствами следует направлять к медицинскому работнику.

Есть некоторые свидетельства того, что эта добавка может влиять на нейротрансмиттеры.Эта ссылка не является окончательной, и необходимы дальнейшие исследования, но эксперты рекомендуют людям, страдающим депрессией, биполярным расстройством или шизофренией, избегать приема добавки.

Сообщалось также о случаях развития серьезных заболеваний, таких как почечная недостаточность, повреждение печени и анемия, у людей, принимающих добавки пиколината хрома.Предполагается, что за это отвечает добавка, но остается неясным, были ли эти состояния непосредственно вызваны соединением, реакцией с другими лекарствами или другими, не связанными с этим факторами. Необходимы дальнейшие исследования в отношении его побочных эффектов и долгосрочных рисков для здоровья, чтобы определить, существует ли реальная опасность.

7 полезных свойств хрома + побочные эффекты

Хром – это минерал, который помогает регулировать функцию инсулина и контроль уровня глюкозы в крови в организме.Он также может улучшить липиды крови, здоровье костей и когнитивные функции, но имеющихся доказательств недостаточно. Читайте дальше, чтобы узнать о потенциальных преимуществах хрома для здоровья.

Что такое хром?

Хром (Cr) является важным микроминералом, а это означает, что нашему организму он нужен в крошечных количествах. Достаточно легко удовлетворить ежедневные потребности с помощью диеты (в основном из злаков) [1].

Хром безопасен для употребления человеком в виде добавок, и ученые исследовали его благотворное влияние на контроль уровня сахара в крови [1].

Польза хрома для здоровья

Вероятно эффективная:

1) Дефицит хрома

Пероральный и вводимый хром являются безопасными и эффективными средствами лечения дефицита хрома, который может вызвать инсулинорезистентность, высокий уровень сахара в крови и повреждение нервов. На практике это заболевание встречается только у пациентов, получающих внутривенное питание и не получающих достаточного количества хрома [2].

Возможно эффективное:

2) Диабет

Согласно обзору клинических испытаний, хром увеличивает функцию инсулина и помогает предотвратить диабет типа 1, типа 2, гестационный и стероид-индуцированный диабет [3].

Метаанализ 25 клинических испытаний пришел к выводу, что хром, как по отдельности, так и в различных комбинациях, может значительно улучшить контроль уровня сахара в крови. Пиколинат хрома показал наилучшие результаты. Небольшой метаанализ 2016 г. (13 исследований) пришел к такому же выводу [4, 5].

С другой стороны, метаанализ 14 клинических испытаний и 875 участников не выявил значительного влияния хрома на уровни глюкозы в крови и гемоглобина A1c [6].

Хром может помочь улучшить контроль сахара в крови у диабетиков, но некоторые противоречивые результаты требуют дальнейшего исследования.

3) Липиды крови

В приведенном выше метаанализе 25 исследований пиколинат хрома также значительно снижал уровень триглицеридов в крови и повышал уровень холестерина ЛПВП [4].

У 120 детей с высоким уровнем холестерина комбинация пиколината хрома и глюкоманнана значительно снизила общий холестерин и холестерин ЛПНП, но не изменила уровень ЛПВП и триглицеридов [7].

С другой стороны, хлорид хрома не улучшил липидный профиль крови у 47 женщин в менопаузе [8].

Недостаточно доказательств:

Нет достоверных клинических доказательств, подтверждающих использование хрома для каких-либо состояний, указанных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

4) Потеря веса

У 37 пациентов с диабетом 2 типа добавки пиколината хрома (Cr) улучшили контроль уровня глюкозы в крови и предотвратили увеличение веса [9].

Ниацин-связанный Cr (NBC) улучшал потерю жира при сохранении мышечной массы у 20 женщин с избыточным весом в сочетании с диетой и упражнениями [10].

Два метаанализа 20 клинических испытаний обнаружили небольшое снижение массы тела (0,5–1 кг) в результате приема добавок Cr. Уровень доказательности в обоих анализах был слабым, и достигнутая потеря веса может не иметь клинического значения [11, 12].

На данный момент недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать добавки Cr в качестве дополнительного подхода к снижению веса.

5) Познавательная функция

В исследовании, проведенном с участием 26 пожилых людей с риском снижения когнитивных функций, пиколинат хрома улучшил память и функцию мозга. Необходимы дальнейшие исследования [13].

6) Здоровье костей

В предварительном исследовании женщин в постменопаузе добавки пиколината хрома снижали реабсорбцию костной ткани и улучшали определенные маркеры плотности костной ткани за счет усиления функции инсулина [14].

Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить влияние хрома на здоровье костей.

7) Синдром поликистозных яичников

У 60 женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) добавка Cr улучшила угри и волосатость, уменьшила количество вредных воспалительных белков и усилила антиоксидантную защиту. Однако на уровень гормонов он не влиял [15].

Возможно неэффективно:

Согласно имеющимся клиническим данным, добавки хрома могут не помочь с:

• Физические характеристики [16, 17, 18]
• Предиабет (нарушение толерантности к глюкозе) [19, 20, 21]
• Шизофрения [22]

Хром Безопасность и побочные эффекты

Хром, вероятно, безопасен для краткосрочного перорального приема в суточной дозе до 1000 мкг (1 мг).Возможные побочные эффекты незначительны и включают [4, 5, 11, 12]:

• Головные боли
• Нарушения сна
• Раздражительность и перепады настроения

Безопасен для детей и беременных женщин в количествах, обычно присутствующих в продуктах питания. Добавки с более высокими дозами также могут быть безопасными для этих чувствительных групп, но они должны использовать их под строгим медицинским наблюдением [23].

Опасности полиникотината хрома | Жить сильным.com

Стакан виноградного сока и виноград.

Изображение предоставлено: studionobra / iStock / Getty Images

Хром повышает эффективность инсулина, что помогает поддерживать уровень сахара в крови на оптимальном уровне. Он также участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков. Добавки полиникотината хрома безопасны для большинства людей, но они могут взаимодействовать с лекарствами или вызывать проблемы, если у вас уже есть проблемы со здоровьем. Полиникотинат хрома похож на другую добавку хрома, называемую пиколинатом хрома, но добавка, содержащая пиколинат, может влиять на нейротрансмиттеры мозга – опасность, не связанная с полиникотинатом хрома.

Определение полиникотината хрома

Дополнительные минералы с трудом проходят через стенку кишечника, что означает, что лишь небольшое их количество всасывается в кровоток. В результате минералы часто сочетаются с другими веществами, которые помогают проводить их сквозь стену. Ниацин увеличивает абсорбцию хрома, и когда они объединяются, они создают добавку, называемую никотинатом хрома или полиникотинатом хрома. В больших терапевтических дозах ниацин может вызывать побочные эффекты, но полиникотинат хрома не содержит большого количества ниацина.У многих брендов такое небольшое количество, что они даже не сообщают о содержании ниацина на этикетке. Один бренд показывает, что доза содержит 4 процента дневной нормы ниацина, исходя из ежедневного потребления 2000 калорий.

Взаимодействие с лекарствами

Если вы принимаете инсулин или другие лекарства для лечения диабета, добавки хрома могут вызвать опасно низкое падение уровня сахара в крови. Полиникотинат хрома также может влиять на прием лекарств, используемых для лечения недостаточной активности щитовидной железы.Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки, если вы принимаете те или иные лекарства, отпускаемые по рецепту. Вы также можете столкнуться с взаимодействием с некоторыми лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут увеличить количество хрома в организме, что увеличивает риск побочных эффектов.

Усугубляют существующие условия

Добавки полиникотината хрома могут ухудшить существующие состояния здоровья.Не принимайте добавки, если у вас заболевание печени или почек, потому что они могут привести к еще большему повреждению органов, рекомендует MedlinePlus. Хром используется для производства различных продуктов, в том числе кожгалантереи, косметики, дезинфицирующих средств, спичек, красок и цемента. Согласно отчету «Химические исследования в токсикологии» за февраль 2010 года, от 1 до 3 процентов всех людей страдают аллергией или чувствительны к хрому. Если у вас аллергия на хром или кожу, у вас также может быть аллергическая реакция на добавки.

Рекомендации и диетические источники

Рекомендуемая суточная доза хрома составляет 25 мкг для женщин и 35 мкг для мужчин. По данным Управления пищевых добавок, большинство женщин удовлетворяют суточную норму потребления за счет продуктов, которые они едят, в то время как мужчины потребляют больше, чем им нужно. Однако беременные и кормящие женщины могут не получать достаточного количества с помощью своего рациона, поскольку суточная доза увеличивается до 30 и 45 микрограмм соответственно. Хром содержится в различных продуктах питания, но точное количество трудно измерить, поскольку на содержание хрома влияют сельскохозяйственные и производственные процессы.Брокколи – один из лучших источников, в 1/2 стакана которого содержится около 11 микрограммов хрома. Чашка виноградного сока содержит 8 микрограммов, в то время как картофельное пюре, апельсиновый сок, грудка индейки и цельнозерновой хлеб содержат от 2 до 4 микрограммов на порцию.

.