Ожирение 1 степени у женщин сколько кг: диагностика и лечения ожирения в Москве

1, 2, 3, 4 степени ожирения и их лечение

• Ожирение
• Диагностика
• Степени заболевания
• Причины
• Лечение
• Ожирение у детей
• Осложнения

Под ожирением понимается заболевание, которое развивается по причине неправильного течения обменных процессов в организме. Спровоцировать подобные нарушения могут гиподинамия, вызванная малоподвижным образом жизни, злоупотребление жирами животного происхождения и углеводной пищей, курение и присутствие алкогольных напитков в рационе. Под действием упомянутых факторов масса жировой ткани начинает увеличиваться, что не только создает эстетический дефект, но и представляет большую опасность для работы сердечно-сосудистой системы в частности, способствуя повышению артериального давления, вызывая ишемическую болезнь сердца, венозную недостаточность и другие болезни.

В зависимости от толщины жировой прослойки и стадии развития патологии принято выделять несколько степеней ожирения:

1. Первая степень характеризуется избыточной массой, нормативные показатели которой обычно высчитываются исходя из индекса массы тела (сокр. ИМТ). В процентном соотношении фактический вес превышает идеальный не более, чем на 29%. Такие изменения существенным образом не сказываются на самочувствии пациента, работоспособность сохраняется, признаки патологий со стороны сердца и других органов отсутствуют.
2. Вторая степень ожирения предполагает значительное увеличение жировой ткани, при которой порог допустимой для роста человека массы тела превышен на 30-49%. Отмечаются повышенная утомляемость, общая слабость, снижение внимания, ухудшение памяти и другие проявления плохого самочувствия, появляются признаки сердечной недостаточности.
3. Третья степень диагностируется в случае, если избыточная масса тела отличается от нормы более, чем на 50%. Одышка возникает как при минимальных физических нагрузках, так и в состоянии покоя. Повышенная утомляемость приводит к резкому снижению умственного труда. Человек утрачивает способность выполнять работу, которая требует внимания или физических усилий.
4. О четвертой степени можно говорить при увеличении массы тела двое и более. Тяжелое физическое состояние пациента отягощается болями в области сердца, головокружением, учащенным сердцебиением. В качестве осложнений прогрессируют такие заболевания, как атеросклероз, сахарный диабет второго типа, наблюдаются патологии в работе печени, желчевыводящих путей и других внутренних органов.

Последняя степень ожирения представляет опасность для жизни человека. Больные часто теряют контроль над негативными эмоциями и без причины выходят из себя. С физиологической точки зрения патология дает о себе знать усилением чувства голода, пациента нередко мучает жажда. Обильное поглощение жидкости приводит к нагрузке на почки. Они перестают в полном объеме выполнять свою функцию, вследствие чего возникает отечность, которая сначала проявляется на лице, а потом и по всему телу. Большая масса тела, которая оказывает непосредственное давление на суставы, провоцирует развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Со временем болевой синдром только усиливается.

Лечение ожирения также проводится с учетом его степени. На начальных стадиях бывает достаточно скорректировать питание, подобрать комплекс необходимых физических упражнений и провести медикаментозное лечение. При развитии заболевания порой требуется комплексная терапия, направленная на устранение осложнений. Бариатрическая хирургия, например, шунтирование или бандажирование желудка, также может применяться для лечения патологии.

Типы ожирения. Как похудеть при ожирении 1, 2 и 3 степени

Похудение при ожирении. Как похудеть при большом избыточном весе

Малоподвижный образ жизни, стрессы на работе, частые перекусы из-за нехватки времени на приготовление домашних блюд – самые частые причины появления избыточного веса. Если сразу не обратить на это внимание, то проблема лишних килограммов постепенно перерастает в такое серьезное заболевание, как ожирение. И тогда помимо соблюдения диеты потребуется серьезное комплексное лечение.

Виды ожирения. ИМТ и другие показатели наличия лишнего веса

В настоящее время классифицируются разные типы ожирения, основные из них:

• Гиноидный (женский) – образование первичных жировых отложений в области ягодиц и бедер;
• Андроидный (мужской) – скопление жировых клеток в области талии.

Первым делом для выявления лишнего веса рассчитывается показатель индекс массы тела (ИМТ). Это соотношение веса человека в килограммах и роста в метрах, возведенных в квадрат.
Например, масса человека = 80 кг, рост = 160 см. Индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 80 : (1,60 × 1,60) ≈ 31,25

Категории ИМТ:

– дефицит массы тела;
18,5-24,9 – норма;
25-29,9 – избыточный вес
30-39,9 – ожирение 1 степени;
>40 – ожирение 2-3 степени.
Помимо лишнего веса об ожирении могут сигнализировать увеличенный объемы тела, одышка в покое, растяжки на коже, повышенное артериальное давление.

Причины развития и опасность ожирения

Каждый хоть раз в жизни сравнивал себя с другим человеком. Например, с подружкой в кафе скушали медовый тортик с кофе. Но она продолжает оставаться стройной, а у меня +2 кг на весах вечером. Почему такая несправедливость в жизни? Потому что все люди разные, и приводящие к ожирению причины так же различаются. Рассмотрим основные из них:

• Наследственная предрасположенность (30%)
• Нарушение пищевого поведения (частые перекусы, редкие полноценные приемы пищи)
• Малоактивный образ жизни, что замедляет обменные процессы
• Употребление тяжелой и вредной для пищеварения пищи (фастфуд, полуфабрикаты, алкоголь)
• Пищевая нагрузка на желудок в вечернее время или перед сном.

Не стоит пренебрегать лишним весом, так как это не только недостаток внешнего вида. В результате образования жировых отложений нарушается работа внутренних органов и систем, что может привести к следующим заболеваниям:

• Артрит коленных суставов
• Остеохондроз
• Атеросклероз крупных сосудов
• Инфаркт, стенокардия
• Гипертония
• Сахарный диабет 2 типа
• Снижение слуха
• Заболевания печени и органов пищеварительного тракта
• И др.

Первоочередную опасность представляет переход 1 стадии ожирения в 2 и 3, так как на данных этапах обостряются сопутствующие заболевания и развиваются новые.

Как начать правильно снижать вес при ожирении 1,2 и 3 стадии. Лечение ожирения

Основой в борьбе с лишним весом является коррекция режима питания и регулярная физическая активность.
Для многих диеты ассоциируются с ощущением постоянного голода и стрессом. На самом деле, чтобы похудеть при ожирении, рекомендуется кушать дробно, часто и как можно более питательно. При отсутствии голода в мозг не поступают сигналы о необходимости запасаться питательными веществами, что приводит к процессу расщепления жировых отложений.

Худеть при ожирении на разных стадиях рекомендуется начинать с правильно подобранной диеты и постепенного увеличения двигательной нагрузки.
В санатории Горный Краснодарского края специально разработаны программы лечения ожирения, чтобы процессы сброса лишнего веса проходили без вреда здоровью. Сначала проводится комплексное обследование на аппарате Мультискан для определения стадии ожирения и выявления сопутствующих патологий. На основе полученных данных квалифицированным диетологом составляется индивидуальный рацион питания, а инструктором по лечебной физкультуре определяется уровень двигательной нагрузки.

Рассмотрим примеры физической активности в санатории Горный.

• При 3 степени ожирения у женщин рекомендуются ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.
• При 2 степени назначаются скандинавская ходьба и плавание в бассейне.
• Правильно начать худеть при 1 степени ожирения помогут более активные физические нагрузки, например, терренкур (прогулки и восхождение по прилегающей к санаторию горной местности).

Помимо дозированной двигательной активности улучшить обмен веществ, чтобы похудеть на отдыхе, помогут оздоравливающие процедуры – массаж, обертывания, водные процедуры.

Пример сбалансированной диеты при большом лишнем весе

Изменение пищевого режима является ключевым в лечении ожирения. Чтобы похудеть, следует соблюдать новый рацион питания на постоянной основе. В этом помогут правильно подобранные блюда, вызывающие аппетит при первом взгляде.

При ожирении назначается диетический стол 8, который позволяет ускорить обмен веществ для расщепления жировых отложений. Рацион такой диеты очень разнообразный, что позволит готовить вкусные и питательные блюда.

Какие продукты используют для приготовления в санатории Горный при ожирении 3 степени?

• Мясо – говядина, филе курицы и индейки, крольчатина.
• Рыба – тунец, минтай, морепродукты.
• Мучные изделия – цельнозерновой хлеб.
• Гарнир – крупы (гречневая, перловая), фасоль.
• Овощи – огурцы, кабачки, тыква, помидоры, редиска.
• Фрукты – зеленые яблоки, кислые ягоды.
• Молочные продукты с низким содержанием жира – кефир, ряженка, творог.
• Напитки – черный чай, отвар шиповника, минеральная вода.

Приемы пищи при таком рационе предусмотрены до 5-6 раз в сутки, что позволит исключить чувство голода.
Начать лечение такого заболевания, как ожирение, получится более эффективно под контролем специалистов (терапевта, диетолога,психолога, фитнес-инструктора) в санатории Горный. Такой отдых позволит скорректировать образ жизни, чтобы по возвращению домой сделать его постоянным и продолжить избавляться от лишнего веса без стресса.

«Правильный выбор санатория является значительным шагом на пути к сохранению и приумножению здоровья. “Горный” – это курортный комплекс, объединивший опыт и знания российской и советской курортологии. Наличие современного медицинского оборудования и инновационных установок, профессионализм персонала и любовь к своему делу послужат залогом в продлении долголетия» – главный врач санатория Караулов Александр Олегович.

Ожирение: калькуляторы и таблицы ИМТ

Использование индекса массы тела (ИМТ) — это один из способов, с помощью которого человек может определить, является ли его вес здоровым для него. ИМТ учитывает как рост, так и вес.

Слишком большой или слишком маленький вес может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем в настоящем или будущем.

ИМТ человека — не единственный фактор, влияющий на этот риск. Другие инструменты для оценки того, имеет ли человек здоровый вес или состав тела, включают отношение талии к бедрам, соотношение талии к росту и процентное содержание жира в организме.

Тем не менее, ИМТ является полезной отправной точкой. В этой статье представлены некоторые инструменты для определения ИМТ.

Эти калькуляторы и диаграммы могут дать представление о том, влияет ли вес человека на риск возникновения проблем со здоровьем.

В этой статье публикуются калькуляторы, любезно предоставленные The Calculator Site. Доступны два варианта расчета: метрический и имперский.

Чтобы использовать приведенные ниже таблицы, человек может найти свой вес в фунтах вверху и свой рост в футах и ​​дюймах внизу. Затем они могут оглянуться, чтобы найти свой ИМТ.

Есть две диаграммы. Если вес человека составляет 245 фунтов (фунтов) или меньше, ему следует использовать первую таблицу. Если их вес превышает 250 фунтов, они должны смотреть на второй.

Заштрихованные области соответствуют значениям ИМТ, которые указывают либо на умеренный вес, либо на избыточный вес, либо на ожирение.

Кроме того, исследователи и врачи делят ожирение на три категории:

• Класс 1: ИМТ составляет 30–34,9.
• Класс 2: ИМТ 35–39,9.
• Класс 3: ИМТ 40 и выше.

Таблицы представляют собой адаптацию диаграммы ИМТ для взрослых, созданной Вермонтским университетом в Берлингтоне.

---

Таблица ИМТ: вес 95–245 фунтов

Таблица ИМТ для взрослых, показывающая диапазоны «при здоровом весе: ИМТ» ИМТ 30–34,9», «ожирение 2: ИМТ 35–39,9» и «ожирение 3: ИМТ ≥ 40».

---

Эти цифры являются ориентировочными. Инструменты ИМТ не определяют, имеет ли человек идеальную массу тела, но они могут помочь показать, может ли вес человека увеличить риск заболевания.

Человек в хорошей физической форме, например олимпийский спортсмен, может иметь высокий ИМТ. Однако это не обязательно означает, что они имеют избыточный вес из-за избыточного жира в организме. Избыточный вес в этом случае может быть связан с увеличением мышечной массы.

В следующей таблице показаны стандартные категории веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых:

Below 18.5	Underweight
18.5–24.9	Healthy
25–29.9	Overweight
30 and above	Obese

BMI of до 18,5

ИМТ менее 18,5 указывает на то, что у человека недостаточный вес, поэтому ему, возможно, необходимо немного прибавить в весе. Им следует обратиться за советом к врачу или диетологу.

ИМТ 18,5–24,9

ИМТ 18,5–24,9 указывает на то, что у человека нормальный вес для его роста. Поддерживая здоровый вес, они могут снизить риск развития серьезных проблем со здоровьем.

ИМТ 25–29,9

ИМТ 25–29,9 указывает на небольшой избыточный вес человека. Врач может посоветовать им похудеть по состоянию здоровья. Им следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

ИМТ более 30

ИМТ более 30 указывает на то, что у человека ожирение. Их здоровье может оказаться под угрозой, если они не похудеют. Им следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Поддержание умеренного веса может помочь предотвратить ряд заболеваний.

Люди с избыточным весом могут иметь более высокий риск, чем другие, таких состояний, как болезни сердца, диабет 2 типа, апноэ во сне и колоректальный рак. Некоторые из них могут быть опасными для жизни.

Недостаточный вес может увеличить риск недоедания, остеопороза, анемии и целого ряда проблем, которые могут возникнуть в результате дефицита различных питательных веществ. Это также может быть симптомом гормональной, пищеварительной или другой проблемы.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что взаимосвязь между ИМТ, процентным содержанием жира в организме и распределением жира в организме может различаться в зависимости от пола, расы и этнической принадлежности.

В бразильском исследовании 2017 года изучалась корреляция между ИМТ и процентным содержанием жира в организме у 856 взрослых мужчин и женщин.

Они пришли к выводу, что для прогнозирования процентного содержания телесного жира при ожирении стандартный порог ИМТ в 29,9 кг на квадратный метр (кг/м ² ) подходит для мужчин, но более подходящим пороговым значением для женщин является 24,9.кг/м ² .

В 2017 году корейские исследователи отметили, что люди в Азиатско-Тихоокеанском регионе часто имеют более высокий риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний при ИМТ ниже существующего порогового значения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 25 кг/м ² .

В Корее, добавили они, есть данные, свидетельствующие о том, что почти в два раза больше людей имеют признаки метаболического ожирения, но имеют умеренный вес по сравнению с Соединенными Штатами.

Результаты одного исследования, проведенного в 2011 году, показали, что у американцев азиатского происхождения с нормальным весом чаще наблюдаются симптомы метаболического синдрома, чем у их белых неиспаноязычных сверстников.

В следующей таблице ВОЗ показаны некоторые сравнения и пороговые значения, которые могут применяться. Врачи могут использовать эти варианты при консультировании или лечении заболеваний у конкретных людей.

Underweight
Severe thinness
Moderate thinness	16–16.99	16–16.99
Mild thinness	17–18.49	17–18.49
Normal range	18. 5–24.99	18.5–22.99 23–24.99
Overweight	≥ 25	≥ 25
Pre-obese	25–29.99	25–27.49 27.5–29.99
Obese	≥ 30	≥ 30
Obese class 1	30–34.99	30–32.49 32.5–34.99
Obese class 2	35–39.99	35–37.49 37.5–39.99
Obese class 3	≥ 40	≥ 40

Чтобы узнать больше научно обоснованной информации и ресурсов по борьбе с ожирением и весом, посетите наш специальный центр.

ИМТ — это полезный инструмент, который дает общее представление о том, является ли вес человека здоровым для него.

Однако это простой инструмент, который не дает полной информации об индивидуальном весе людей и рисках для здоровья.

Любой, кто беспокоится о своем весе, должен поговорить с врачом, который также может принять во внимание распределение жира в организме и соотношение размера талии и роста. Врач также сможет дать совет, который подойдет каждому человеку.

Таблица, калькулятор и факторы, влияющие на ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это инструмент, который исследователи часто используют для отслеживания ожирения на уровне населения.

Врачи и другие медицинские работники также используют его для оценки состояния здоровья людей.

Тем не менее, медицинское сообщество выразило обеспокоенность по поводу использования ИМТ для измерения ожирения и здоровья из-за его значительных ограничений, особенно при оценке здоровья чернокожих и латиноамериканцев среди других групп населения.

Тем не менее, некоторые организации здравоохранения рекомендуют людям оставаться в пределах определенного диапазона ИМТ, чтобы снизить риск заболевания.

В этой статье объясняется, как ИМТ влияет на здоровье женщин.

ИМТ не различает мужчин и женщин. Это простая формула, которая использует рост и вес для расчета числа, предназначенного для представления уровня жира в организме человека.

These numbers fit within the following categories (1):

BMI range	Classification
less than 16.5	severe underweight
less than 18.5	underweight
18.5–24.9	normal weight
25.0–29.9	overweight
30.0–34.9	obesity class I
35.0–39.9	obesity class II
40 or больше	степень ожирения III

Этот калькулятор может помочь вам определить ваш ИМТ, хотя он и не предназначен специально для женщин:

Хотя таблица может быть полезной, ИМТ не является универсальной концепцией . Врачи могут рекомендовать различные пороговые значения в зависимости от этнической принадлежности человека, мускулатуры и других факторов.

Белые, черные и латиноамериканские женщины

ИМТ по своей сути не делает различий между людьми разного генетического происхождения. Однако, как будет показано в этой статье позже, для азиатского и южноазиатского населения были разработаны разные пороговые значения ИМТ.

Белые, черные и латиноамериканские женщины считаются имеющими «здоровый вес», если их ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9.

Например, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у женщины ростом 65 дюймов (1,65 метра) ИМТ будет в пределах нормального диапазона, если она весит 111–150 фунтов (50–68 кг) (2) .

Однако женщины отличаются телосложением и телосложением.

Например, исследования показывают, что американки мексиканского происхождения, как правило, имеют другое распределение жира в организме, чем белые или черные женщины. Кроме того, чернокожие женщины, как правило, имеют большее количество мышечной массы, чем белые или мексиканские американки (3).

В среднем американки мексиканского происхождения имеют большую массу тела в области живота. Один обзор показал, что американки мексиканского происхождения могут иметь на 3–5% больше жира и большую окружность талии, чем белые или чернокожие женщины с аналогичным ИМТ (3).

Эти различия между женщинами разных национальностей основаны на данных, усредненных по многим людям.

Однако этническая принадлежность человека не определяет его вес, распределение жира в организме, долю мышечной массы, окружность талии или другие параметры тела. Все люди разные.

Это означает, что даже если две женщины имеют одинаковый ИМТ, они могут иметь очень разное региональное распределение жира в организме и мышечную массу (3).

Кроме того, исследователи признают, что связь между ИМТ и риском смертности среди чернокожих женщин гораздо слабее, чем среди белых (4, 5).

Это связано с тем, что ИМТ является более слабым показателем уровня телесного жира у чернокожих женщин, а также потому, что в среднем у чернокожих женщин распределение жира отличается от распределения жира у белых женщин. Кроме того, ИМТ не связан с уровнем жира в крови у чернокожих женщин, как у белых женщин (4).

Исследования показали, что медицинские работники чаще неправильно классифицируют темнокожих женщин как страдающих ожирением из-за более высокого процента мышечной массы (6).

Женщины азиатского и южноазиатского происхождения

Исследования показывают, что у азиатского и южноазиатского населения больше жировых отложений по отношению к массе тела, чем у белого населения, и что такие состояния здоровья, как диабет 2 типа, встречаются при более низком уровне ИМТ у азиатского населения, чем у белого населения ( 6).

Это привело к изменению пороговых значений ИМТ для азиатского населения.

Женщины азиатского и южноазиатского происхождения относятся к категории избыточной массы тела, если их ИМТ составляет 23–27,5, и считаются страдающими ожирением, если их ИМТ превышает 27,5 (1).

Однако было предложено несколько различных пороговых значений ИМТ для азиатского населения.

Бодибилдеры и спортсмены

Система ИМТ часто неправильно классифицирует женщин со значительным количеством мышечной массы как имеющих избыточный вес или ожирение, даже если уровень жира в их организме низкий. Сюда входят такие люди, как бодибилдеры и профессиональные спортсмены (7, 9, 10, 11).

Это связано с тем, что ИМТ не различает мышечную массу и жировую массу, и поэтому люди не должны использовать ИМТ в качестве измерения состава тела.

Женщины в постменопаузе

Пожилые женщины, как правило, имеют меньшую мышечную массу и больше жира в средней части тела, чем молодые женщины.

Это связано с возрастными изменениями уровня гормонов, замедлением физической активности и изменениями длины туловища из-за остеопороза (3).

Несмотря на то, что пожилая женщина может иметь такой же ИМТ, что и более молодая женщина, пожилая женщина, скорее всего, будет иметь меньшую мышечную массу и больше жира, что увеличивает риск заболевания.

Исследование 2016 года, в котором приняли участие 1329 женщин в постменопаузе, показало, что пороговое значение ИМТ, равное 30, не является точным показателем ожирения в этой популяции. Исследователи указали, что ИМТ может не указывать на ожирение у многих женщин в постменопаузе, у которых есть ожирение (12).

Рекомендации по набору веса во время беременности на основе ИМТ

Медицинские работники рекомендуют женщинам набирать вес во время беременности в зависимости от их диапазона ИМТ до беременности (13, 14).

Вот рекомендации по институту медицины для увеличения веса во время беременности:

26

2 или ожирение больше)

ПРЕДРЕГРЕГОДНАЯ ИСПОЛНИТЕЛЬНАЯ
недостаточный вес (до 18,5 лет)	28–40 фунтов (12,5–18 кг)	1 фунт (0,51 кг) в неделю
нормальный вес (18,5–24,9) 3 5–11352 2 кг)	1 фунт (0,42 кг) в неделю
избыточный вес (25,0–29,9)	15–25 фунтов (7–11,5 кг)	0,6 фунта (0,28 кг) в неделю
11–20 фунтов (5–9 кг)	0,5 фунта (0,22 кг) в неделю

Несмотря на то, что вы можете использовать эти рекомендации в качестве полезных рекомендаций, важно работать со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам определить здоровую прибавку в весе во время беременности, исходя из ваших конкретных потребностей и общего состояния здоровья.

Имейте в виду, что рекомендации по набору веса отличаются для женщин, вынашивающих более одного ребенка.

Резюме

«Нормальный» ИМТ для женщин находится в диапазоне 18,5–24,9. Однако ИМТ не является точным показателем ожирения у многих людей. Это, как правило, не является хорошим показателем для женщин в постменопаузе, спортсменов, а также чернокожих и латиноамериканских женщин, в частности.

Адольф Кетле, бельгийский астроном и статистик, разработал ИМТ 180 лет назад. Однако ИМТ не получил большой популярности среди исследователей, пока эпидемиолог Ансель Киз не определил его как эффективный способ отслеживания пропорций жира в организме на уровне населения (15).

ИМТ использует рост и вес человека для оценки жировых отложений.

Проблемы с ИМТ

Использование ИМТ в качестве маркера здоровья проблематично по ряду причин.

Несмотря на то, что некоторые специалисты в области здравоохранения используют ИМТ для классификации людей на основе жировых отложений, на самом деле он не принимает во внимание жировые отложения или безжировую массу тела. Это означает, что ИМТ не распознает разницу между мышцами и жиром (16).

По этой причине ИМТ может классифицировать людей с очень высоким процентом мышечной массы как имеющих избыточный вес или ожирение, даже если у них низкий уровень жира в организме (16).

Еще одним недостатком ИМТ является то, что он не показывает, где на теле откладывается жир. Следовательно, он не учитывает различия в распределении жира между полами или типами телосложения. Он также не учитывает возрастное снижение мышечной массы.

Система может классифицировать человека с маленьким телосложением как человека с нормальным ИМТ, даже если у него имеется значительное количество жира на животе. Однако на самом деле этот человек может подвергаться риску, потому что жир на животе в значительной степени связан со многими хроническими заболеваниями и ранней смертью (16, 17).

Другими словами, возможно, что человек со «здоровым» ИМТ на самом деле может подвергаться значительному риску заболеваний, хирургических осложнений и повышенной смертности (18).

Кроме того, здоровье многомерно. Есть много факторов, которые человек должен учитывать при оценке своего общего состояния здоровья и риска заболевания.

Эксперты утверждают, что ИМТ — слишком упрощенная мера, чтобы использовать ее в качестве индикатора здоровья (15).

Резюме

ИМТ не учитывает жировые отложения или безжировую массу тела. Он также не учитывает, где на теле откладывается жир. Из-за этих проблем он может предоставлять вводящую в заблуждение информацию о здоровье для некоторых людей.

Несмотря на существенные недостатки, ИМТ является одним из наиболее эффективных, простых и дешевых способов отслеживания ожирения на уровне населения, что чрезвычайно важно для медицинских исследований (15).

Кроме того, высокий ИМТ коррелирует с более высоким уровнем жира в организме, и исследования показали, что ИМТ может быть точным способом определения риска заболевания и смертности у отдельных лиц (19).

Было показано, что люди, чей ИМТ классифицирует их как страдающих ожирением, подвержены значительно большему риску ранней смерти и развития хронических заболеваний, включая болезни сердца и почек, чем люди с «нормальным» диапазоном ИМТ (19, 20, 21, 22, 23).

Люди, чей ИМТ классифицирует их как недостаточный вес, также более подвержены риску ранней смерти и развития заболеваний (24, 25).

Кроме того, несмотря на то, что люди не должны рассматривать ИМТ как надежный показатель здоровья сам по себе, медицинские работники могут использовать ИМТ в сочетании с другими диагностическими инструментами для оценки состояния здоровья человека и отслеживания риска заболевания.

Другие инструменты включают окружность талии и лабораторные показатели, такие как уровень холестерина.

Существуют и другие, более подходящие способы измерения здоровья, чем ИМТ.

Вот несколько более точных способов измерения состава тела:

• DEXA. Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) — это точный способ измерения общей жировой и мышечной массы, а также костной массы. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, если вы заинтересованы в сканировании DEXA (12, 26).
• Измерения окружности тела. Окружность талии является важным показателем риска заболевания. Окружность более 35 дюймов (89см) у женщин в среднем или более 31 дюйма (79 см) у азиатских женщин связаны с повышенным риском заболевания (27, 28, 29).
• Штангенциркули Skinfold. Штангенциркули Skinfold — еще один относительно простой способ измерения жировых отложений. Однако они могут быть неудобными и требуют обучения, прежде чем вы сможете проводить точные измерения.

Существует много других способов измерения состава тела, включая спектроскопию биоимпеданса (BIS) и плетизмографию с вытеснением воздухом. Однако обычно они доступны только в медицинских учреждениях или в некоторых фитнес-центрах.

Несмотря на то, что эти методы могут измерять состав тела, существует множество других факторов, которые необходимо учитывать, когда речь идет об общем состоянии здоровья и самочувствии.

Например, анализ крови чрезвычайно важен при оценке вашего здоровья и риска заболевания.

По этой причине женщины должны регулярно посещать медицинского работника, который может порекомендовать анализ крови, такой как определение уровня холестерина, исходя из индивидуального фона и состояния здоровья.

При оценке вашего физического и психического здоровья медицинский работник также должен учитывать особенности вашего питания, уровень активности, генетику, привычки сна, психическое здоровье, стресс и социально-экономический статус (15, 30, 31).

Резюме

Точные способы измерения состава тела включают DEXA и измерения окружности тела. Существует ряд способов измерения здоровья, многие из которых не имеют ничего общего с массой тела или составом тела.

Ученые и медицинские работники хорошо знают, что ИМТ имеет существенные недостатки. Тем не менее, он остается важным инструментом для оценки общественного здоровья на уровне населения.