От чего толстеют щеки: Как сохранить кожу лица, продукты полезные для кожи лица | Гимнастика для лица | e1.ru

0

Содержание

Как убрать пухлые щёки. Как убрать пухлые щеки на лице? Маска из голубой глины

Некоторые люди интересуются, как быстро убрать щеки с лица? Именно на наш внешний вид первым делом обращают внимание все окружающие, а лицо всегда видно всем без исключения. Привлекательность во многом зависит от изящества шеи и объема щек, но с годами кожа утрачивает упругость, а щеки могут обвисать. При полноте проблема еще больше усугубляется. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно убрать щеки с лица в домашних условиях и не только.

Причины толстых щек

Одной из главных причин возникновения больших щек является наследственный фактор. И если пухлые щечки у ребенка вызывают умиление, с возрастом это может превратиться в серьезную эстетическую проблему. Избавиться от пухлых щек на лице в этом случае не так просто, а в некоторых случаях невозможно. Если крупные щеки вам доставались по наследству, вам не удастся обойтись без постоянных упражнений и диеты для поддержания их в нормальной форме.

Помимо врожденной предрасположенности большие щеки могут появляться из-за неправильного питания. При этом их увеличению предшествует общее повышение массы тела и возникновение жировых отложений в разных его частях. При этом похудеть в щеках особенно сложно, поскольку жир в области щек начинает сгорать не в первую очередь.

Тем не менее, эффективные способы избавиться от щек на лице реально существуют, и сейчас мы вам об этом расскажем.

Как убрать щеки мужчине?

Внешняя привлекательность мужчин во многом зависит от правильных контуров щек. Представители сильного пола задумываются о своей внешности гораздо реже женщин, поэтому для них у нас есть несколько специальных советов.

Независимо от причины появления пухлых щек, некоторые мужчины пробуют всевозможные упражнения и диеты, но у них, как правило, не хватает на них терпения. Для того чтобы убрать полные щеки, мужчинам можно посоветовать следующие методы:

  1. Простейшая операция по удалению особых комочков, которые присутствуют в области щек. Хирург делает небольшие надрезы на внутренней стороне щеки под местным обезболиванием. Вся операция отнимает не более получаса, а после нее щеки фиксируют повязкой примерно на неделю.
  2. В том случае, когда пухлые щеки появляются в результате скопления подкожного жира, избавиться от них можно липосакцией. Метод предполагает разжижение жира при помощи особого раствора, который впоследствии откачивают через проколы. Список преимуществ этой операции представлен долговременным и стойким результатом, а также скоростью получения эффекта.

Это два наиболее простых и эффективных способа, позволяющих избавиться от полных щек. Конечно, убрать щеки в домашних условиях мужчины тоже могут, но на это следует затратить немало времени, а также необходимо особое упорство.

Как убрать щеки женщине?

Представительницам прекрасного пола, желающим убрать щеки с лица быстро, помимо массажей, масок и упражнений доступны некоторые другие хитрости. Например, грамотный макияж может существенно преобразить лицо. Важно подобрать качественную косметику и правильно нанести румяна, чтобы визуально скрыть полные щеки.

Дополнительно уменьшить полноту щек зрительно помогает правильная стрижка и прическа. К примеру, удлиненные по бокам пряди и маленький начес могут вытянуть овал лица, а локоны только подчеркивают пухлость щек. Лучше всего подходит рваная короткая стрижка. Также обладательниц пухлых щек может заинтересовать наша статья, с помощью макияжа и специального комплекса упражнений.


Специалисты-косметологи отмечают, что представительницы прекрасного пола с полным лицом и пухлыми щеками стареют дольше, так как в коже лучше сохраняется влага и эластичность, поэтому она лучше защищена от морщин. Таким образом, перед тем, как избавляться от полных щек, несколько раз подумайте, так ли сильно они вам мешают?

Как убрать щеки за неделю?

Насколько реально убрать щеки за 7 дней, зависит от каждого индивидуального случая и конкретной причины полноты щек. Приведем общие правила, как за 7 дней убрать щеки в домашних условиях:

  1. Если пухлые щеки у вас из-за избыточного веса, вам придется сесть на диету, начать выполнять специальные упражнения, делать массажи и маски.
  2. Пересмотрите свой рацион питания (при отсутствии генетической предрасположенности употребление здоровой пищи позволит за неделю убрать щеки в домашних условиях). Подробнее о диете против пухлых щеквы можете прочесть в отдельной статье.

Если же дело в наследственном факторе, вам придется запастись терпением и упорством, иначе вам ничего не удастся изменить. Иногда убрать щеки в домашних условиях за неделю удается только при помощи хирургической операции. Перед тем, как на нее решиться, испробуйте другие способы, которые будут описаны ниже.

Упражнения против пухлых щек

Если упорства и терпения вам не занимать, и вы готовы добиться результата во что бы то ни стало, вероятно, вам подойдет специальная гимнастика для похудения щек. Итак, как убрать щеки в домашних условиях с помощью упражнений?

  1. Сядьте на стул, откиньте голову назад и начните делать движения подбородком, захватывая верхнюю губу нижней.
  2. Голову направьте прямо, стисните зубы и постарайтесь оттопырить нижнюю губу максимально вниз.
  3. Направьте голову прямо и опустите уголки губ, а затем напрягите мышцы щек и шеи.
  4. Немного наклоните голову и начните попеременно подтягиваться подбородком к одному плечу, а потом к другому.
  5. Зажмите карандаш или ручку в зубах и начните выписывать разные слова в воздухе.
  6. Встаньте прямо, расправив спину и скрестив на груди руки, и положите ладони на плечи. Плавно начните вытягивать шею вверх до предела, а потом сделайте глубокий вдох. Досчитайте до 10 и на выдохе примите начальное положение.
  7. Встаньте прямо, расправив плечи и опустив голову вниз. Прижмите подбородок к груди и начните плавно тянуться им к правому плечу, а потом вернитесь в начальное положение. Откиньте голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите действия для левого плеча.
  8. Встаньте ровно, сформируйте губами трубочку и начните петь гласные буквы в любом порядке.

Сразу отметим, что вы не заметите моментального результата от таких упражнений, но не переставайте их выполнять. В среднем эффект проявляется спустя месяц при условии регулярных тренировок.

Маски и массажи от толстых щек

Еще один довольно кропотливый способ убрать щеки быстро дома – применение специальных масок и массажей. Однако при регулярном выполнении данных процедур результат в виде упругой и красивой кожи гарантирован.

Как убрать щеки с помощью массажа

  1. Очистите лицо с помощью специальных средств и наложите на него жирный крем. Начните легко пощипывать щеки, двигаясь от подбородка в сторону скул. Массаж повторяйте раз в неделю.
  2. Купите массажную рукавичку для массирования щек, но не переусердствуйте, чтобы не растянуть кожу. Массаж повторяйте дважды в неделю.
  3. При принятии ванн воздействуйте на щеки струей воды из лейки. Можете попробовать контрастные умывания, выполняя их каждый день утром.
  4. При проведении массажа лица используйте нагретый на пару мед. Смочите в нем кончики пальцев и начните слегка постукивать по коже до появления слабого покраснения. Массаж повторяйте каждую неделю до тех пор, пока не заметите результат.
  5. Умывайтесь кубиками льда, делая движения по часовой стрелке.

Перед любой массажной процедурой обязательно очищайте кожу лица, а в конце наносите крем, соответствующий вашему типу кожи.

Маски для похудения щек

Простые домашние маски позволяют быстро убрать щеки с лица с помощью массажа и без него, дополнительно придав коже свежий и здоровый вид. Приведем наиболее популярные рецепты масок для щек в домашних условиях.

  1. Смешайте 1 ч.л. меда, 1 ст.л. оливкового масла и желток одного яйца. Нанесите смесь на лицо кисточкой и оставьте на 20 минут, а потом умойтесь теплой водой. Повторяйте маски дважды в неделю в течение пары месяцев.
  2. Перемешайте ложку детской смеси Малыш с таким же количеством перетертых овсяных хлопьев и добавьте небольшое количество теплого молока. У вас должна получиться консистенция густой сметаны. Наложите смесь на шею, лицо и зону декольте на 25 минут. Умойтесь теплой водой и нанесите на кожу крем. Маски повторяйте в течение двух месяцев один раз в неделю.
  3. Взбейте яичный белок и наложите его на кожу на 20 минут. Смойте маску и проведите контрастное умывание, а затем нанесите питательный крем.

Рецепты настоев из трав, чтобы быстро убрать щеки на лице

Убрать большие щеки вам помогут настои из разных целебных трав:

  1. Стаканом кипятка залейте 3 ст.л. перетертых цветков ромашки и накройте емкость крышкой. Оставьте на несколько часов настаиваться, а затем процедите. Каждый день используйте средство в качестве лосьона.
  2. Растворите в 0,5 л воды 3 ст.л. йодированной соли. Раствор подходит для создания горячих компрессов (намочите в нем махровое полотенце и наложите на лицо на 5-7 минут). После этого щеки следует охладить кубиками льда.
  3. Залейте парой стаканов кипятка 3 ст.л. цветков ромашки и такое же количество зверобоя. Оставьте на 8 часов, чтобы средство настоялось, процедите и начните использовать для протирания щек и лица в целом.

Питание для похудения щек

Если вам интересно, как убрать щеки с лица в домашних условиях, обязательно возьмите на заметку нижеперечисленные полезные советы по питанию:

  1. Минимизируйте количество употребляемой соли, так как она удерживает в организме жидкость. Щеки от этого также неизбежно полнеют.
  2. Добавьте в рацион продуктов с содержанием кальция, так как он избавляет от лишней массы в целом и позволяет убрать щеки на лице.
  3. Разбавляйте натуральные соки водой.
  4. Ешьте небольшими порциями и почаще (5-6 раз в день).
  5. Из фруктов выбирайте яблоки, грейпфруты и апельсины.
  6. За полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды без газа.
  7. Откажитесь или минимизируйте количество потребляемого алкоголя.

Хирургические методы избавления от полных щек

Если перечисленные способы, как похудеть в щеках в домашних условиях, не дали того результата, на который вы рассчитывали, Убрать щеки за короткое время можно, обратившись в клинику пластической хирургии. Специалисты смогут сделать ваши щеки худыми, откачав лишний жир без всяких видимых впоследствии дефектов. Операция носит название резекции комков Биша. Многие врачи готовый продемонстрировать своим пациентам примерный результат при помощи компьютерного моделирования. Операцию мы можем порекомендовать девушкам с полными щеками, которые желают от них избавиться, избежав потери общей массы тела.

Существует и другая популярная процедура по коррекции щек на лице – это термаж. Она не дает столь хороший результат, как пластические операции, но при этом стоит достаточно дорого. В любом случае, прежде чем решиться на любое хирургическое вмешательство, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Обладательницы круглых щёк по разным причинам желают от них избавиться. Одним не нравится общий вид лица, вторые следуют модным тенденциям, третьи считают круглые щёчки признаком полноты. Как избавиться от щёк, не прибегая за помощью к пластическим хирургам? Для начала нужно выявить истинные причины их появления, после чего рассмотреть возможные варианты решения.

Причины появления округлости щёк

Наследственность. Вам придётся сильно попотеть, чтобы избавиться от пухлых щёк в домашних условиях.

Неправильный рацион. Большое количество жирной и солёной пищи задерживают воду в организме, поэтому лицо опухает.

  1. Косметологи разработали ряд упражнений, которые помогут уменьшить щёки путём нехитрых манипуляций. Эффективность метода доказана не раз, подтягивается кожа, разглаживаются носогубные складки.
  2. Рекомендуется регулярно использовать косметические средства, способные подтянуть кожу лица в проблемной области. Гели, крема и сыворотки являются вспомогательными средствами, они не избавят вас полностью от больших щёк, но посодействуют их скорому устранению вкупе с другими процедурами.
  3. Заведите привычку использовать косметический лёд из лекарственных трав (шалфей, цветки ромашки, мята, чистотел, цветы липы). По утрам умывайтесь холодной водой, затем протирайте щёки льдом.

Массаж для уменьшения округлости щёк

Массаж даст наилучший результат, если процедуру делать наряду с комплексами упражнений.

  1. Возьмите 2 чайные ложки мёда и слегка нагрейте его в микроволновке. Опустите в баночку кончики пальцев, начинайте постукивать ими по щекам, ожидая, пока мёд не начнёт прилипать. Делайте медовый массаж до тех пор, пока щёчки не покраснеют. Умойтесь холодной водой и протрите кожу жёстким полотенцем.
  2. Протрите лицо лосьоном, после чего используйте питательный крем. Начинайте щипать щёки, продвигаясь к скулам и подбородку. Проводите процедуру через день.
  3. Примите горячую ванну, включите душ и пустите сильный напор воды на щёки. Рекомендуется использовать контрастный водяной массаж, он не только разгладит морщины и уменьшит щёчки, но и подтянет лицо. По возможности совершайте нехитрые манипуляции ежедневно.
  4. Купите в любом магазине косметики массажную перчатку для лица. Массируйте область подбородка и щёк, но не растягивайте кожу. Допустимое количество применений – 1 раз в 5 дней.
  5. Отличный эффект достигается при помощи горячего и холодного цикла поочерёдно. Возьмите два полотенца, одно смочите в холодной воде, второе окуните в горячую (но не в кипяток). Сверните их в трубочки и поочередно постукивайте по щекам на протяжении 15 минут, меняя температуру.

Упражнения, направленные на уменьшение щёк

Данные методы не только уменьшат щёки, но и помогут избавиться от ненавистного второго подбородка. Для наилучшего результата выполняйте комплекс каждый день по 2 раза на протяжении месяца.

  1. Сядьте ровно и сильно запрокиньте голову назад. Выдвиньте челюсть и оттопырьте нижнюю губу. Начинайте двигать скулами и пытайтесь накрыть верхнюю губу нижней. Выполняйте манипуляции 25 раз.
  2. Держите голову прямо, напрягайте скулы, затем расслабляйте. Выполняйте так 45 раз.
  3. Лягте на спину, лицо расслаблено. Теперь резко сожмите зубы, чтобы напряглись скулы. Старайтесь оттопырить нижнюю губу как можно сильнее. Выдвигайте её сначала вперёд, потом вниз. Повторите упражнение 30 раз.
  4. Запрокиньте голову вверх, поверните влево, опустите подбородок на плечо. Выпрямите голову, вновь её запрокиньте, но подбородок опустите теперь на правое плечо. Повторяйте процедуру 20 раз на каждую сторону.
  5. Встаньте ровно, чтобы напряглось всё тело и вместе с ним шея. Выставите нижнюю губу и откройте рот. Сделайте упражнение 50 раз.
  6. Зажмите между зубами тонкий длинный предмет, отлично подойдёт фломастер или ручка. Произносите по очереди А, Е, Ё, И, О, Я. Проговаривайте буквы около 20 минут без перерыва. Не нравятся способ? Используйте слова, в которых больше всего этих букв (молоко, каша, яблоко и другие).
  7. Присядьте на край стула, чтобы шея, плечи и спина были напряжены. Опустите подбородок на грудную клетку, ведите им в сторону левого плеча вдоль груди. Зафиксируйте голову на 5 секунд, возвращайтесь в исходную точку. Повторите действия, направляя подбородок к правому плечу. Сделайте по 20 раз на каждую сторону.
  8. Смех – лучшее лекарство от пухлых щёчек! Улыбайтесь во все 32 зуба, ведь когда вы смеётесь, на лице задействуются большинство все группы мышц, а их количество порой достигает 80. Помимо уменьшения объёмных щёк, подтягивается кожа, разглаживаются морщины, устраняется второй подбородок, овал лица приобретает красивые очертания.

Маски обладают отличным эффектом лифтинга, который помогает подтянуть щёчки и уменьшить их объём.

Яичная маска
Взбейте 1 яйцо вилкой, нанесите на щёки и покройте их пищевой плёнкой. Выдержите 30 минут. Повторяйте процедуру каждый день.

Яичная маска с мёдом

  • яичный желток – 1 шт.
  • масло оливковое – 20 мл.
  • мёд – 30 гр.

Взбейте желток, влейте к нему масло и добавьте мёд. Доведите массу до однородности, накладывайте на щёки, шею, подбородок, выдержите полчаса. Делайте маску через день.

Яичная маска с огурцом

  • яичный белок – 1 шт.
  • огурец – 1 шт.
  • оливковое масло – 20 мл.

Огурец очистите от кожуры, но не удаляйте семена. Потрите его на мелкой тёрке или измельчите в блендере, добавьте взбитый белок и масло. Нанесите на щёки, ложитесь отдыхать на 40 минут. Повторяйте процедуру 5 раз в 10 дней.

Яичная маска с кукурузной мукой

  • мука кукурузная – 40 гр.
  • яичный белок – 1 шт.

Всыпьте муку в предварительно взбитый белок. Покройте составом щёки и держите 1 час. По возможности делайте маску ежедневно.

Овсяная маска

  • овсяная мука – 50 гр.
  • детский крем – по усмотрению
  • топлёное молоко – 40 мл.

Смешайте компоненты до вязкой консистенции, накладывайте смесь только на щёки. Выдержите 40-60 минут, смойте талой водой. Проводите процедуру 3 раза в неделю.

Овсяная маска с укропом

  • укроп – 20 гр.
  • кукурузное масло – 30 мл.
  • овсяная мука – 30 гр.

Порежьте укроп, смешайте его с маслом. Соедините смесь с овсяной мукой и нанесите на кожу щёк. Выдержите не менее 1,5 часов, удалите салфеткой и умойтесь холодной водой. Курс процедуры составляет 2 месяца, даёт отличный результат при условии еженедельного применения.

Томатная маска

  • помидор – 1 шт.
  • масло оливковое – 25 мл.

Снимите кожуру с помидора, разомните его вилкой, не извлекая семена. Влейте масло, нанесите на щёки и держите 20 минут. Применяйте ежедневно либо через день.

Маска из голубой глины

  • голубая глина – 50 гр.
  • натуральный виноградный сок – 30 мл.
  • кукурузное масло – 20 мл.

Разведите глину тёплой водой по инструкции, вмешайте к ней сок и масло. Покройте щёки и выждите 25 минут. Повторяйте процедуру 1 раз в неделю.

Домашние лосьоны из лечебных трав оказывают благотворное воздействие при условии ежедневного применения. Приготовьте средство самостоятельно и замените им ваш обычный тоник для лица.

Лосьон из ромашки

  • цветки ромашки аптечной – 50 гр.
  • чистотел – 10 гр.
  • календула лекарственная – 10 гр.

Залейте травы 300 мл горячей воды и настаивайте в течение суток. Процедите через марлю или кухонное сито, перелейте в тёмную ёмкость и храните в тёмном месте. Рекомендуется использовать травяной лосьон ежедневно по утрам и вечерам.

Мятный лосьон

  • эфирное масло розмарина – 5 капель
  • эфирное масло грейпфрута – 5 капель
  • эфирное масло розы – 5 капель
  • мята – 20 гр.

Запарьте мяту в кипятке, настаивайте 3 часа. Добавьте к ней масла и перелейте в закрытую ёмкость.

Лосьон на основе цитрусовых фруктов

  • грейпфрутовый сок (свежевыжатый) – 200 мл.
  • лимонный сок (свежевыжатый) – 30 мл.
  • апельсиновый сок (свежевыжатый) – 10 мл.
  • водка – 30 мл.

Смешайте ингредиенты и перелейте в непрозрачную ёмкость. Настаивайте 5 суток при комнатной температуре.

Устали бороться с круглыми и большими щёчками? Вскоре вы от них избавитесь! Не забывайте про ежедневный комплекс упражнений, после чего делайте массаж. Выбирайте рецепты масок и наносите их по инструкции. Замените свой обычный лосьон домашним отваром, который делается очень легко. Соблюдайте режим дня и избавляйтесь от пагубных привычек!

Видео: как избавиться от обвисших щек

Вопросом, как убрать жир с щек, задаются не только дамы в возрасте, но порой и молоденькие девушки. Секрет привлекательности многих женщин в подтянутости и свежести лица. Ведь когда смотришь на жирные обвисшие щеки, создается впечатление, что и тело утяжелено лишними килограммами, хотя зачастую это не так.

Лицо должно быть привлекательным

Не знаете, как убрать жир с лица и щек? Определяйте причину!

Дело в том, что досадный изъян может быть следствием генетической предрасположенности, комплекция при этом необязательно должна быть грузной. Двумя другими факторами увеличения объема упомянутой части считаются возраст (не имеются в виду малыши-карапузы) и, конечно, питание.

Если решились подкорректировать внешность, начинайте действовать! В арсенал средств по борьбе с этой неприятнейшей проблемой можно включить:
  • Гимнастику для лица
  • Массаж
  • Липосакцию
  • Диету

КАК УБРАТЬ ЩЁКИ? УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦАl РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!!

Как Убрать Щеки и Второй Подбородок (КАК ПОХУДЕТЬ В ЛИЦЕ)

Наследственность считается самым серьезным препятствием для тех, кого волнует, как избавиться от жирных щек самостоятельно. Им приходится регулярно пробовать разные упражнения или придерживаться диеты. В частности, приходится сократить потребление соли (она имеет свойство удерживать жидкости в организме), сделав акцент на продуктах, богатых кальцием.

Чаще всего комплексный подход помогает или, по крайне мере, улучшает ситуацию. Если нет, прибегают к липосакции. Правда, столь радикальные меры до 25 лет специалистами не рекомендованы, так как существует вероятность, что потом щеки «уйдут» сами. Запомните также, что средство, сжигающее жировые отложения на теле, ни при каких обстоятельствах нельзя наносить на лицо! Оно может спровоцировать появление купероза, прыщей, раздражения и т. п.

Как убрать жир с щек в домашних условиях с помощью упражнений?

Знайте, что

заветный результат достижим только в случае добросовестных и регулярных занятий в течение 2-3 месяцев.

Рассчитан весь комплекс на 10-15 минут. По желанию какие-то упражнения можно видоизменить или добавить. Перед выполнением «зарядки» на кожу наносится масло либо жирный крем, чтобы избежать растяжек во время тренировки лицевых мышц. Подготовка кожи требуется и перед массажем, который можно сделать сразу после.

  1. Держите голову строго вертикально. Сомкните зубки и без помощи рук оттяните нижнюю губу вниз.
  2. Голову слегка запрокиньте, чтобы почувствовать мышечное напряжение в области шеи. Затем, сложив губы трубочкой, вытяните их вперед, будто хотите поцеловать что-то далекое. Замрите на 4-5 сек. Затем, расслабившись, повторите. Другой вариант этого же упражнения: держа губы трубочкой, пропеть гласные о, у.
  3. Тянитесь попеременно к правому и левому плечу подбородком. Полезно и для шейных позвонков.
  4. В положении стоя придерживайте себя за плечи, а макушку тяните вверх. В максимальной точке приостановитесь на 5-10 сек, затем плавно вернитесь в исходное положение.
  5. Придерживайте губами карандаш и выписывайте в воздухе буквы.
  6. Сядьте на стул и откиньте голову. Двигайте подбородком, стараясь сильнее накрыть нижней губой верхнюю.
  7. Чтобы жирные щеки приобрели упругость, указательными пальчиками надавите на их вершины («яблочки»), а губы плотно сомкните и прижмите к зубам. Щеки в напряжении. Теперь, преодолевая сопротивление, попытайтесь растянуть губы в овал, не выдвигая их вперед.
  8. Пальцы находятся на прежнем месте. Теперь старайтесь улыбнуться одними уголками губ, не размыкая их. Ориентиром, что вы правильно выполняете упражнение, служит некоторое напряжение, которое чувствуется подушечками пальцев. Это группа мышц, отвечающая за четкий контур щек.

Массаж против пухлых щечек

Существует несколько видов массажа. Основная цель – размять мышцы, удалить отечность и застои в тканях лица, расщепить жировые отложения. Прорабатывая правильно мышцы, вы уберете щеки, а заодно и морщины, сделаете кожу эластичнее. Прекрасный эффект дает массаж с помощью полотенца или ложек. Посмотрите видео, которое несложно найти на страницах интернета, и постарайтесь в точности следовать указаниям. Не бросайте начатое и примерно через месяц вы заметите начало преображения вашего лица.

Хорошо сбалансированное питание – залог стройности. Чтобы лишние округлости не проявлялись на щеках, подбородке и на шее, следует придерживаться определенного рациона.

Похудению и поддержанию лица в «стройных рамках» способствует низкокалорийная диета. Это не значит, что надо есть мало. Продукты должны содержать клетчатку, белок, мононенасыщенные жирные кислоты, иметь низкий гликемический индекс. Их надо выбирать тщательно, зная состав и стройнящий эффект.

Углеводы. Делятся на легкие и тяжелые. Легкие углеводы – это те, которые с легкость усваиваются нашим организмом и на их переработку тратится мало энергии. К ним относится выпечка, хлеб, готовые мюсли, тортики и пирожные, белый рис, макаронные изделия, картофель и чипсы. Если вы не «отрабатываете» такие углеводы на тренажерах или другой физической нагрузкой, то очень скоро они становятся бонусом в виде дополнительных жировых отложений.

К сложным углеводам относятся зерновые каши, коричневый рис, хлеб и макароны из муки твердых сортов пшеницы или грубого помола, хлеб с отрубями, зеленые овощи, фрукты, молочные продукты, соя, горький шоколад. Организм затрачивает больше усилий на переработку таких углеводов.

Белки. Они активно участвуют в построении мышечной ткани. При хорошо развитой мышечной массе, даже в состоянии покоя, сжигание калорий происходит быстрее.

Животный белок содержит нежирная говядина, птица (индюшиная или куриная грудка), рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, яйца. Растительный белок – соя, морские водоросли, коричневый рис, овсяные хлопья, горький шоколад.

Белки насыщают организм гораздо больше, чем углеводы и жиры. А значит, чувство сытости будет держаться дольше. Если белка не достаточно, то организм будет тянуть его из мышц. При этом жировая масса останется на месте. Поэтому, количеству белка в ежедневном рационе необходимо уделять особое внимание.

Расчет суточной нормы белка = 2 грамма на 1 килограмм веса. Включайте в рацион белки и растительного происхождения и животного.

Жиры . Их также делят на легкие и тяжелые. Жиры также необходимы для полноценного питания, они дают энергию клеткам. С помощь некоторых из них усваиваться витамины. К примеру, кератин, который содержится в моркови, усваивается организмом, если блюдо заправить маслом или сметаной.

Не стоит увлекаться большим количеством животных жиров.

Из полезных жиров в рацион можно включить морскую рыбу, авокадо, растительное масло (особенно полезно оливковое).

Овощи. При том, что они малокалорийны, они богаты на клетчатку и воду. Клетчатка впитывает жидкость вместе с жирами, перерабатывает и выводит из организма. Обновление клеток происходит быстрее, кожа тонизируется.

Фрукты. Содержат глюкозу, которая питает клетки. Некоторые фрукты обладают ещё и жиросжигающими свойствами – ананас, грейпфрут, киви.

Норма клетчатки в день – 35 грамм . Поэтому, меняем половину ежедневного рациона (а можно и больше) на овощи и фрукты.

Мононенасыщенные жирные кислоты (MUFA) предотвращают процесс накопление жира и сжигают калории.

Источниками этих кислот являются: маслины, авокадо, орехи, масла – подсолнечное, оливковое, льняное.

Низкий гликемический индекс продуктов . Такие продукты предотвращают колебания сахара в крови.

Низким гликемическим индексом могут похвастаться бобовые, фасоль, из молочных продуктов – йогурт, обезжиренное молоко, растительного происхождения – картофель, фрукты и зерновые культуры.

Без ограничений никак не обойтись. Если желание заниматься своей внешностью серьёзно, то надо делать решительный выбор. Большинство продуктов можно заменить более полезными.

И так, нельзя:

  1. Соль. Не отказывайтесь от неё совсем, но и не подсаливайте уже готовые блюда. Чипсы, орешки и другие солености к пиву (и само пиво) совсем лишние в нашем рационе. Часто из-за нее отекает лицо.
  2. Сахар. По возможности заменяйте медом.
  3. Кофе. Обезвоживает организм. Так что, кофеин будем получать из зеленого чая. И влияет плохо на кожу лица.
  4. Приправы. Особенно острые.
  5. Соусы, заправки. К ним относятся майонез, кетчуп, хрен, горчица.
  6. Булочки и Ко. Они то и откладываются первым делом на щеках и подбородке. Вернее сахар и углеводы, которых там огромное количество.
  7. Шоколадки, конфетки и другие сладости. Замените их сухофруктами – изюмом, курагой, черносливом, инжиром.
  8. Спиртные напитки.

А теперь осталось только собрать перечень продуктов и блюд, из которых будет состоять наше меню каждый день.

Простая не кипяченная вода. 2 л. в день. Если для начала это сложно, то начните с двух стаканов в день.

Овощные салаты.Летом можно делать миксы из различных свежих овощей и зелени.

Зимой салат можно сделать из морковки с капустой. Также подойдет винегрет (картошки поменьше), греческий, Цезарь.

Супы и постные борщи: все овощные супы, куриный с яйцом, томатный, зеленый и красный борщ без мяса, рассольник.

Овощи и зелень: По возможности съедайте свежие овощи и зелень, не подвергая их термической обработке. Нарезайте их крупно, организм получит больше полезных веществ.

Фрукты: Яблоки, груши – старайтесь есть с кожурой. Цитрусовые – апельсины, мандарины, грейпфрут.

Каши. Рисовая (желательно из коричневого риса), гречневая, овсяная. Берите обычные крупы, а не «мгновенного» приготовления.

Напитки: Овощные и фруктовые соки (желательно свежевыжатые, а не покупные), ягодные морсы, компоты из фруктов. Чай без сахара

Белковые продукты: Вареные яйца (белки), обезжиренный творог. Отваренная куриная или индюшиная грудка, нежирная рыба.

Молочные продукты: Обезжиренные кефир, творог.

Хлеб. Из «грубой» муки.

Чтобы организм работал как часики, его надо тоже приучить к определенному режиму. Старайтесь основные приемы пищи каждый день делать в одинаковое время. А также подключайте спорт, будьте активными, даже от прыжков на скакалке будет эффект отличный.

Что у нас на завтрак? Идеальными блюдами для завтрака признаны овсяная каша или мюсли, гречка, яйца –варенные или омлет, нежирные кисломолочные продуты – кефир, творог йогурт, а также, фрукты.

Любые напитки из списка и можно пару кусочков горького шоколада.

Обедаем. Любые продукты из нашего списка.

Ужинаем. Вечером пища должна быть не тяжелой. Это могут быть овощные салаты с зеленью, кисломолочные продукты – нежирный кефир или творог, отварное диетическое мясо, овощи, фрукты, и напитки.

Подключите к такому питанию дополнительные физические нагрузки и специальные упражнения. Уже через две-три недели уже будет виден результат «на лицо». Отлично помогает худеть имеено в лице вегетарианское питание, уже через 2 недели будет заметен результат.

Многие задаются вопросом, как убрать щеки в домашних условиях? Вопреки простоте, решение легким не назовешь. Именно внешность создает впечатление о человеке. И неудивительно, ведь в первую очередь взгляд падает на шею и лицо.

От изящества шеи и объема щек напрямую зависит стройность человека. С возрастом покров лица теряет упругость, а щеки обвисают. Если человек упитанный, дела обстоят намного хуже.

Большинство людей интересуются методиками, которые помогают убрать щеки за неделю. Об этом и поговорим в статье.

В последнюю очередь худеет лицо, поэтому даже регулярные посещения спортзала и строгая диета быстро не уберут пухлые щеки. Без подручных средств добиться хорошего результата не получится. Потребуется чистое полотенце, массаж в домашних условиях, физические упражнения, крепкий сон и мочегонные травы.

Женщины стремятся как можно быстрее убрать пухлые щечки. Они наносят на кожу лица крем, который ориентирован на удаление жидкости и похудение. Так делать не стоит, ведь кожа лица чувствительная и нежная. К тому же такой подход в большинстве случаев становится причиной появления покраснения, угрей и раздражения.

  1. Определите баланс жидкости в организме. Не исключено, что пухлые щеки выступают последствием чрезмерного употребления жидкости. Если это действительно так, уменьшите употребление острой и соленой пищи, сведите к минимуму питье воды перед сном.
  2. Не обходите стороной физические нагрузки. На красоту лица положительно влияет и здоровый сон.
  3. Проведите курс массажа для лица. В комплекс массажа входят упражнения, которые продлят молодость, подтягивают мышцы, устраняют морщины и припухлости.
  4. Простое упражнение. Руки согнуть в локтях и развести в стороны. Ладони положить на щеки. Напрячь мышцы щек, а пальцы отвести к ушам.
  5. Утренний массаж, предусматривающий использование полотенца. Смочить полотенце травяным настоем, взять за концы и похлопать по лицу в районе подбородка. Я изготавливаю травяной настой из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета.

Вы узнали, как убрать щеки в домашних условиях. Следуя инструкции, получите первые результаты в ближайшее время. Напомню, что только запас терпения и выдержки поможет полностью устранить проблему.

Пухленькие щечки – прекрасное украшение малыша. Для взрослого они становятся причиной нежелательных эстетических проблем. Если возникла такая же проблема, рассмотрим, как убрать щеки за неделю.

  1. Причина. Если виновна наследственность, придется набраться упорства и терпения, чтобы похудеть в лице. В некоторых случаях решают проблему только хирургическим путем, прибегнув к услугам врача. Если причиной выступает избыточный вес, проблема решается гораздо проще. Тем не менее без максимальных усилий ничего не получится. Для этого потребуется: диета, комплекс упражнений, косметические мероприятия.
  2. Рацион. Если хотите уменьшить щеки в короткие сроки, пересмотрите рацион. У многих женщин в первую очередь худеет лицо. В некоторых случаях похудение становится причиной изможденного и обвисшего лица. Избежать такой участи поможет правильно выбранная диета и соблюдение правил: перед едой выпивать немного воды, твердую пищу тщательно жевать, пищу делить на пять порционных приемов, никакой голодовки.
  3. Питание. Если хотите убрать щеки путем похудения, забудьте о жаренном, жирном, сдобном и сладком. Не стоит есть мороженое и блюда быстрого приготовления. От газировки также лучше отказаться. Есть разрешается морепродукты, фрукты и овощи, постное мясо. Не оставляйте без внимания молоко и кисломолочные продукты, в которых содержится много кальция.

Я рассказала, как убрать щеки за неделю. Если хотите уложиться в этот срок, обязательно откажитесь от сахара и соли. Именно соль удерживает в организме излишнюю жидкость.

Физические упражнения ориентированы на подтягивание мышц или уменьшение объема бедер и талии.

Фейсбилдинг – гимнастика, которая поможет подправить форму щек и сформировать овал лица. Постоянные тренировки избавят от морщин, подтянут мышцы шеи, омолодят лицо.

  1. Губы сильно вытянуть вперед. При этом мышцы лица должны напрячься. По очереди произносить гласные звуки.
  2. Подбородок выдвинуть вперед, а голову запрокинуть назад. Нижней губой захватить верхнюю губу. Широко открыть рот, вытянуть язык и покрутить в разные стороны. Закрыть рот, крепко сжать зубы и оттянуть нижнюю губу вниз усилием мышц.
  3. Закрыть рот и надуть щеки. Воздух набирать через нос. Затем набранный воздух медленно выпустить через рот. Повторить упражнение, поочередно надувая щеки.

На хороший результат можно рассчитывать при ежедневных упражнениях. Каждое упражнение выполнять по 5 раз. Не используйте кремы и гели, которые сжигают жир. Такие средства для кожи лица не предназначены и могут вызвать аллергическое расстройство.

Видео упражнения

Физическая нагрузка и диета поможет подкорректировать фигуру, но щеки устранит только фейсбилдинг.

Многие женщины и девушки озадачены тем, как убрать щеки и подбородок. В отличие от фигуры, которую легко подправить правильной одеждой, лицо спрятать не получится, все недочеты на виду.

Второй подбородок и пухлые щеки чаще всего беспокоят толстушек, женщин в возрасте, генетически предрасположенных личностей. Особенно уязвима вторая категория, ведь с возрастом мышцы шеи и лица обвисают, в результате чего размываются контуры.

Проще всего убрать подбородок уколами ботокса или хирургическим вмешательством. Для этого даже не потребуются физические усилия. Тем не менее перечисленные методы могут навредить здоровью. Даже высококвалифицированный врач не застрахован от ошибок, да и реакция организма на процедуры непредсказуема.

Советую обратить внимание на народные методы, которыми пользовались наши предки. На молниеносный результат рассчитывать не приходится, но безопасность стоит на первом месте.

  1. Щеки сильно надуть и после небольшой паузы выпустить воздух.
  2. В ротовую полость набрать воздух и перекатывать между щеками наподобие шарика.
  3. Губы сомкнуть, раздуть щеки и сдавить руками. Через десять секунд сделать перерыв и повторить упражнение.
  4. Нижнюю челюсть втягивать и выдвигать, чередуя быстрый темп с медленным.
  5. Язык высунуть и тянуть вниз. В рамках упражнения громко произносить какой-либо гласный звук.

Вместе с перечисленными упражнениями уделите внимание двойному подбородку.

  1. Кончиком языка попытаться достать до конца носа.
  2. Сядьте, положите руки на стол, подбородок разместите на ладонях. Руками поднимайте лицо, оказывая сопротивление. При этом движения выполняйте вниз и вверх.
  3. Головой совершать движения от плеча к плечу.
  4. Голову опустить вниз и запрокинуть назад.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с советами.

  1. Вначале выполняйте небольшое количество движений. В результате не будет мучить боль в мышцах.
  2. Запаситесь упорством и постоянно занимайтесь. Первые результаты увидите примерно через 40 дней.
  3. Достигнув желаемого результата, повторяйте комплекс упражнений раз в четверо суток.

Вот вы и узнали, как убрать щеки и подбородок. По завершении курса восстановите контуры лица, сделав внешность неотразимой.

Правильные контуры щек – основа внешней привлекательности, которую принято называть красотой. Поскольку мужчины меньше задумываются о внешности, в статье я расскажу, как убрать щеки мужчине в домашних условиях.

Лицо поправляется в первую очередь, а избавляется от жира в последнюю. Даже сильное похудение тела не гарантирует исчезновение пухлых щек.

Это объясняется просто. В основе пухлости щек лежат жировые комочки, а не подкожная жировая клетчатка. Комочки расположены между щечной и жевательной мышцей. Жировые комки защищают мышцы от повреждений и обеспечивают амортизацию при жевании или сосании.

  1. Несложная операция, в рамках которой удаляются жировые комочки. Выполняют через маленькие разрезы, которые делаются на внутренней стороне щеки, под местной анестезией за 30 минут. После операции щеки зафиксируют повязкой, и снимут через неделю.
  2. Если причиной пухлых щек выступает накопленный подкожный жир, избавиться поможет липосакция. Методика предусматривает разжижение жира посредством специального раствора, после чего он откачивается через проколы. Список основных достоинств липосакции представлен стойким и долговременным результатом, высокой скоростью достижения эффекта.

Вы узнали, как убрать щеки мужчине. Перечисленные методы подходят и для женщин. В общем, если хотите подправить лицо, подготовьтесь к серьезным испытаниям.

Я поделилась известными методиками и способами, которые решают рассматриваемую проблему. Надеюсь, что у вас получится, и вы вернете былую красоту.

В этом деле нет места спешке. Если предложат быстрый результат, лучше отказаться. Поверьте, высокая скорость достижения эффекта имеет и вторую, совсем не положительную, сторону. Всегда на первый план ставьте здоровье. Удачи!

На самом деле о том, как убрать щеки и сделать из них скулы, беспокоятся многие представительницы прекрасного пола. Причем не всегда переживать о полноте своего лица приходится пышкам. Очень часто случается так, что пухленькие щечки появляются у женщин худеньких и стройных.

Причин, по которым лицо может округляться и приобретать неудовлетворительные формы, может быть много. Самые распространенные из них:

  • наследственная предрасположенность;
  • регулярный контакт с ультрафиолетовыми лучами;
  • скопление в организме жидкости;
  • неправильный уход за телом;
  • избыточный вес;
  • естественное старение эпидермиса;
  • несоблюдение здорового образа жизни.

На первый взгляд эта задача может показаться невыполнимой. Для лица же в спортивных залах не готовят специальных программ, как то делают для любой другой части тела. Поэтому-то некоторые дамы и считают, что единственный их шанс убрать щеки и сделать скулы – пластика. Но это не так.

Один из самых простых способов изменить форму лица – сесть на диету и начать придерживаться правильного питания:

  1. Хоть иногда причиной слишком больших щек и являются, отказывать себе в жидкости нельзя. Каждый день нужно выпивать как минимум два литра воды или зеленого чая.
  2. Из рациона необходимо исключить такие вредные продукты, как соль, сахар, разные конфеты, сдобу газировку.
  3. Во время обеда желательно съедать как можно больше овощей. А на протяжении дня полезно баловать себя разными фруктами.
  4. Избавиться от щек женщинам, регулярно пьющим много пива, будет очень трудно.
  5. В пищу рекомендуется добавить блюда с большим содержанием.

Оказывается, и для похудения щек специальный комплекс упражнений тоже существует:

Помимо диеты и упражнений, есть другие способы, помогающие добиться идеальных скул:

  1. Чрезвычайно полезен массаж, например. И сделать его самостоятельно в домашних условиях не составит труда. Для этого всего лишь нужно взять полотенце, смочить его в воде или травяном настое. Потом им придется хлопать себя по линии подбородка, снизу по щекам, а потом и по всему контуру лица. Эта процедура поможет улучшить микроциркуляцию.
  2. Не бывают лишними регулярные подтягивающие маски.
  3. По утрам кожу рекомендуется протирать косметическим льдом.
  4. Если проблема в отеках, то их снять можно попытаться контрастными процедурами.
  5. Благоприятно на состояние кожи влияют регулярные ночные компрессы, после которых эпидермис обязательно нужно обрабатывать подтягивающим кремом.

Как существует проблема похудеть в определенных «проблемных» местах, так и есть сложность

поправиться

только на лице. Слишком худые лица зрительно прибавляют возраст, ведь хороший овал лица и округлые щеки – это признак молодости. Как поправиться только на лице, не прибавляя в весе?

Инструкция

Перестаньте нервничать. Очень

лицо худеет от переживаний – так реагирует на постоянный

стресс подкожная

клетчатка, структура которой под его воздействием меняется, и кожа теряет тургор.

Ухаживайте за

лица – вы должны хорошо очищать, питать и увлажнять ее. Возможно, ваше лицо

выглядит

похудевшим и осунувшимся из-за того, что кожа стала серой и тусклой, потеряла «краску».

упражнения

для лицевых мышц. Вообще невозможно поправиться или

похудеть

в каком-то конкретном месте с помощью диеты. И если с участками на теле проблема легко решается в спортзале, то лицо «накачать» невозможно. Однако гимнастика для лицевых мышц поможет поддержать и улучшить упругость кожи и

очертить овал лица.

Питайтесь пищей, богатой аминокислотами и белками, которые являются ценным материалом в процессе формирования клеток кожи. Может быть,

сильно поправиться

на лице у вас и не получится, но зато кожа ваша засияет

здоровьем

Овал станет мягче, а щеки чуть округлятся.

Вес человека в любом возрасте должен соответствовать его росту. Для подростка особенно важно поддерживать баланс. Для этого нужно правильно питаться (употреблять те продукты, которые будут обеспечивать нормальный рост и развитие организма, а также функционирование всех органов и систем).

Инструкция

Самое главное в питании

подростка

Это режим. Обязательно нужно принимать пищу ежедневно в одно и то же время, правильно распределять ее в течении всего дня. Если данное правило не соблюдать, то можно нарушить обмен веществ в организме, а в дальнейшем можно и вовсе получить серьезное заболевание

желудка и кишечника

Кроме того, родители должны следить за тем, чтобы ребенок не «кусочничал», то есть не

принимал

пищу беспорядочно, постоянно, иначе это превратится в привычку к перееданию (а в дальнейшем переедание приведет к появлению излишней массы тела, то есть к ожирению). Подросток также не должен питаться «на ходу», употреблять слишком горячую или, наоборот, холодную пищу.

Не упускайте из виду

и питание

подростка вне дома, пусть в его школьной сумке будут не только учебники, но и завтрак (немного фруктов, сыр,

В общем, все то, что ребенок сможет съесть в столовой). Обязательно с собой должна быть и бутылочка обычной воды. Перед занятием спортом и после пусть подросток выпьет пару стаканов воды, это поможет ему избежать обезвоживания организма.

Предупредите

о вреде «фаст-фуда», скажите ему, чтобы он выбирал по возможности нежирные блюда (в школьной столовой также можно приобрести суп или овощной салат).

Обязательно снабжайте

организм подростка

«строительным» материалом, то есть белками и углеводами. Из белков необходимо употреблять яйца (в день не более трех), мясо (лучше выбирать куриное, оно

усваивается

гораздо быстрее), рыбу. В рационе должны присутствовать и молоко с творогом, ряженка,

Если вы заправляете салат, то для этого используйте оливковое, подсолнечное или соевое масло. Из углеводов можно употреблять картофель, макаронные изделия, белый хлеб.

Полезный совет

Покупайте специальные витаминно-минеральные комплексы, поскольку подросток нуждается в витаминах постоянно (с их помощью лучше будет усваиваться пища, соответственно, и нужную массу подросток наберет быстрее).

У одних процесс похудения естественным образом начинается с лица, а другим для этого приходится прикладывать усилия. Чтобы лицо похудело, можно использовать комплексные методики, отвечающие за уменьшение подкожной жировой оболочки в одной проблемой зоне, к которой нередко относятся щеки и подбородок.

почему лицо худеет

Можно выделить несколько причин, но они сводятся к рассасыванию подкожного жира. Как правило, при попытке снизить массу тела, у многих

лицо худеет практически сразу, особенно если у человека никогда не было ни двойного подбородка, ни пухлых щечек. А вот от излишней округлости лица, делая его овал более утонченным и изящным, непросто, для этого придется соблюдать специальную диету. Если вы желаете избавиться от двойного подбородка, нужно ежедневно выпивать около двух литров очищенной воды, лучше «минералки» без газа, а также не отказываться от зеленого чая.Нередко округлость лица связана не с жировыми отложениями, а с отеками, но возникновение последних может происходить из-за того, что организм вынужден постоянно накапливать жидкость в силу ее недостаточного поступления. Хотя распространено мнение, что отеки возникают из-за чрезмерного употребления жидкости, но это далеко не так, их появлению больше способствует пересоленная пища. Другая рекомендация,

как похудеть

лицо м, касается рациона. Так, 50% рациона должны составлять только свежие фрукты и овощи, содержащие нужное количество клетчатки и витаминов, и лишь остальные 50% – это совокупность всех других продуктов. Чтобы

быстро похудеть

лицо м, фруктовые и овощные блюда, включая рагу и салаты, нужно употреблять трижды в день, ни пропуская их ни в один прием пищи, а одно яблоко или тертая морковь станут отличной альтернативой полднику. Опухлость лица, отеки под глазами, недостаток жидкости зачастую связываются с недостаточно хорошей работой печени, функционирование которой нарушается благодаря негативному воздействию алкоголя. А

лицо худеет постепенно, если полностью исключить из рациона не только крепкие спиртные напитки, но и безобидное на вид пиво.Избавиться от пухлых щечек и полного подбородка поможет специальный массаж лица, который любая женщина может делать сама. Для этого нужно смочить махровое полотенце в горячем отваре из тысячелистника, шалфея, липового цвета и ромашки, хорошенько выкрутить, а затем растянуть. Если таким полотенцем хлопать себя не мене 15-20 раз по подбородку, а также по щекам, можно улучшить кровоотток и растворить подкожный жир на лице. Но между ударами полотенцем следует выдерживать паузы примерно по 10-15 секунд между каждым хлопком и наносить слишком сильных ударов, так как в противном случае можно повредить кожу.

Источники:

  • лицо не худеет

Примерно после 30-35 лет метаболизм замедляется. Это приводит к тому, что даже не склонные к полноте люди могут поправляться. Чтобы сохранить фигуру в зрелом возрасте, необходимо следить за питанием и вести подвижный образ жизни.

Инструкция

Умеренное питание и спорт – чтобы стабилизировать вес, лучшего пока не придумали. В возрасте 30-40 лет рациону нужно уделять особенное внимание. В меню должны присутствовать низкокалорийные вкусные блюда с минимальным содержанием жиров и быстрых углеводов.

Удержать вес после 30 поможет дробное питание и соблюдение режима. Принимая пищу в одно и то же время, можно без труда настроить организм на постоянное сжигание калорий, а также улучшить пищеварение.

Чтобы уменьшить порции, нужно есть в два раза медленнее, чем вы привыкли. Психологически трудно сразу перейти на меньшее количество еды. Поэтому, положив на тарелку полпорции, растяните удовольствие хотя бы на 15 минут. Затем встаньте из-за стола еще на 15 минут и займитесь любым отвлекающим делом. Если по истечении этого времени вы будете все еще голодны, можете употребить еще половину от уже съеденного количества пищи.

Сохранить фигуру в зрелом возрасте не так уж трудно, если знать правила сочетаемости продуктов. Белки и углеводы, съеденные вместе, дают двойную нагрузку на пищеварение и часто откладываются в виде лишнего веса. Поэтому не стоит употреблять макароны и картошку с мясом, а колбасу с хлебом. Лучше съесть кусочек курицы с овощами, а спагетти заправить томатным соусом.

Диетологи уверены, стабилизировать вес поможет искусственно созданный дефицит в 700-800 калорий в неделю. То есть в день придется отказаться всего от 100 лишних калорий. Например, от одного кекса или дополнительного шарика мороженого. Вообще после 30-ти рекомендовано довольствоваться порцией десерта не более 50 г в день.

Кроме того, необходимо не только отказаться от переедания, но и регулярно сжигать калории. Чтобы удержать вес после 30 лет, нужно расходовать дополнительно 2000 калорий в неделю. Это четыре занятия по 500 ккал или ежедневные тренировки по 300 ккал.

Также нужно регулярно стимулироваться обмен веществ. Нужно каждое утро до еды в течение 15-30-ти минут выполнять одно из следующих действий: ездить на велосипеде (велотренажере), ходить по лестнице вверх и вниз, бегать по холмистой местности, интенсивно танцевать, прыгать на скакалке. Также с утра можно заняться бодифлексом, который ускоряет метаболизм и настраивает организм на полноценное усвоение пищи.

Помните, занятия спортом должны быть регулярными, но не утомительными. Работа на износ приведет к постоянной нехватке энергии и усилению аппетита.

Некоторые девушки мечтают иметь вместо милых пухлых щечек и круглого овала лица более точеные пропорции подбородка и скул. Чтобы добиться значительных результатов, нужно потратить немало сил: уделить внимание своему рациону питания, включить физические нагрузки как для тела, так и для лицевых мышц, изучить определенные техники массажа и воплотить их в свой ежедневный ритуал красоты.

Вам понадобится

  • – диета;
  • – смена образа жизни;
  • – отказ от вредных привычек;
  • – массажи;
  • – упражнения.

Инструкция

Сейчас, когда в моде худенькие девушки с высокими скулами и впалыми щечками, многие представительницы прекрасного пола нередко задумываются над своей внешностью, хотят быть похожими на моделей из журналов. Естественно, скульптурное лицо выглядит более привлекательно по сравнению с чрезмерно полным, но во всем нужна мера.

Если вы хотите похудеть в лице, то обязательно присмотритесь к его пропорциям, оцените ширину скуловых и челюстных костей, так как если последние имеют немаленький размер, то от похудения в этой области визуально лицо станет уже не намного. Во всех остальных случаях, если вы будете придерживаться определенной диеты, делать массаж и различные упражнения для «проблемных» зон, то результат не заставит себя долго ждать.

Питание для похудения лица

Что касается питания, то вам главным образом стоит ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К таким относятся сладости, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты (особенно бананы и виноград), сладкие напитки, макароны и т. д. В остальном употребляйте в пищу любые продукты, но обязательно соблюдайте нижеприведенные правила:

Откажитесь на месяц от соли. Исключите из своего рациона соленые и копченые продукты, в том числе селедку, колбасы, консервы и сыры. Если не можете совсем отказаться от этой приправы, то можете слегка досаливать пищу, однако только исключительно во время самой трапезы.

Ешьте пять-шесть раз в день, промежуток между приемами пищи около 3-х часов.

Ешьте небольшими порциями, объем одного приема пищи не должен превышать объем стакана.

Пейте достаточное количество воды. Измерьте свой вес и выпивайте в сутки около 25 мл воды на килограмм веса.

Образ жизни

Гораздо большего результата в похудении вы достигнете, если измените свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек (алкоголя, сигарет), ежедневно делайте зарядку по утрам, ну и исключите проблемы со сном (помните, нехватка сна, так же как и его переизбыток, негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде).

Упражнения и массаж

Массаж поможет вам улучшить кровообращение лица, вывести лишнюю воду. Хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж Зоган, изучите его и выполняйте ежедневно по утрам. Более простым методом слегка улучшить кровообращение и лимфоток является легкое постукивание щек и лица ладонями в течение пяти минут ежедневно, причем лучше два раза в день – утром и перед сном.

Существует немало упражнений, помогающих похудеть в щеках и слегка поднять скулы. Для похудения щек используйте следующие несложные упражнения:

Произносите буквы «У», «И» и «О», стараясь как можно сильнее напрягать щечные мышцы. Каждую букву произнесите от 30 до 50 раз, а вообще, чем больше повторений, тем быстрее добьетесь результатов;

Налейте в пластиковую бутылку 0,5 литра воды, закройте ее, поставьте на стол, обхватите бутылку губами (строго губами, а не зубами) и попытайтесь ее поднять. Удерживайте бутылку над столом в течение 30 секунд. Повторите еще два раза.

Если вы будете выполнять вышеприведенные упражнения дважды в день, то заметные результаты появятся уже спустя две-три недели.

Чтобы слегка поднять скулы делайте следующее упражнение: губы сложите буквой «О» и хорошо их напрягите, постарайтесь улыбнуться, чтобы задействовать скуловые мышцы. Очень важно при этом упражнении сильно напрягать скулы, чтобы чувствовалась легкая боль. Всего нужно сделать три подхода по 20 повторений. Первые результаты вы заметите спустя месяц-полтора.

Как поправиться только на лице

Толстые щеки – причины

Если хотите быстро похудеть в щеках, для начала нужно выяснить, почему они выглядят пухлыми. И только после, вы сможете понять, что нужно делать для решения этой проблемы.

Зачастую причинами больших щек бывают:

  • Избыточный вес тела.
  • Гормональное лечение.
  • Несбалансированное питание.
  • Отечность из-за определенной болезни.

Иногда щеки и скулы могут быть визуально увеличены из-за формы лица, к примеру, прямоугольной или круглой.

Многие женщины и мужчины пытаются решить проблему пухлых щек слишком быстро. К примеру, они ищут способы, как убрать щеки за неделю. Но за такой короткий срок это сделать невозможно, и кроме того, важно учитывать все особенности организма.

К сожалению, если вы испытываете проблемы со здоровьем, или проходите определенный курс лечения, уменьшение ваших щек с помощью простых способов не поможет. К тому же, жир не всегда является причиной объемных щек. Отечность лица или гормональный дисбаланс также могут делать скулы и щеки большими. Однако если они стали непривлекательными из-за неправильного питания и ненадлежащего ухода за своим лицом – все поправимо!

Правильная диета уменьшит щеки


Правильное питание – гарантия стройности вашей фигуры. Следуя здоровым привычкам в еде и зная меру своим порциям, вы никогда не столкнетесь с такой проблемой, как лишний вес.

Избегайте в рационе данный список продуктов и напитков:

  • Алкоголь (особенно, пиво).
  • Растворимый кофе с сухим молоком.
  • Пастеризованные соки.
  • Сдобная выпечка.
  • Конфеты.
  • Молочные десерты (глазированные сырки, йогурты, сырковая масса).
  • Колбасы и копчености.
  • Соусы (кетчуп и майонез).

Именно эти продукты становятся причиной пухлых и больших щек. Эта пища содержит химический состав и является высококалорийной. Поэтому в организме она так легко превращается в жир и успешно откладывается на щеках, подбородке и других частях тела.

Менее опасными, но также вредными для здоровья считаются следующие продукты:

  • Макаронные изделия.
  • Консервы.
  • Сыры (свыше 30% жирности).
  • Картофель.
  • Варенье и джемы.

Пристрастие к вредным продуктам приводит к лишнему весу. Пища с высоким содержанием калорий превращается в жир, который активно может откладываться на самых уязвимых частях нашего тела: лице, руках, животе и бедрах.

Тренировки для снижения веса


Если у вас обвисшие щечки и большие скулы из-за лишнего веса, диета и гимнастика для лица не устранят вашу проблему. Чтобы ее решить полностью, нужны комплексные меры. Физические нагрузки и правильная диета помогут снизить общую массу тела, что также будет стимулировать и уменьшение ваших щек.

При избыточном весе тела, не стоит пренебрегать занятиями спортом, потому что именно от них зависит похудение и упругость кожи лица. Зачастую диета не убирает жир на вашем теле, а выводит жидкость из организма, что ненадолго приводит к потере веса. Кроме того, после похудения за счет только одной диеты, вы рискуете обрести обвисшие, дряблые щеки и скулы. А все потому, что не уделялось должное внимание спорту.

Для того чтобы похудеть, необходимо выполнять физические нагрузки, сжигающие жир . Одной из таких является кардиотренировка. Ее рекомендуется делать по 20 минут в день стабильно 3-4 раза в неделю. После кардио должны выполняться силовые упражнения – 20-ть и растяжка – 5-7 минут.

Массаж и гимнастика для лица


Как похудеть в щеках при помощи массажа и гимнастики для лица? Одним из эффективных способов является омолаживающая методика «Зоган». Автором этого массажа является женщина из Японии Юкуко Танака.

Помимо того, как убрать щеки, данная техника помогает быстро вернуть упругость и подтянутость кожи . Что говорит сама Юкуко Танака о своем изобретении? Вот что:

«После 25 лет наша кожа плавно переходит в стадию старения. Что мы видим? Появляются первые морщины, вялость и дряблость кожи. Массаж «Зоган» предлагает следующие преимущества для вашего лица:

  • Устраняет отеки.
  • Расслабляет мышцы лица.
  • Снимает отечность.
  • Убирает темные круги под глазами.
  • Успокаивает кожу.
  • Уменьшает морщины.
  • Формирует правильные контуры лица (устраняет второй подбородок, делает выразительными скулы)».

Поэтому, если вы не знаете, как визуально уменьшить щеки и сделать это быстро, обязательно попробуйте этот массаж. Уделите всего 5-7 минут в день данной процедуре. Приятный результат заметен уже после двух недель.

Как правильно делать массаж «Зоган», смотрите в виде ниже.

Гимнастика для лица также поможет улучшить состояние кожи и уменьшить щечки и скулы. Какие упражнения для этого необходимо делать, чтобы добиться эффекта? Смотрите видео ниже.

В каких случаях нельзя делать массаж:

  • Высыпания на коже.
  • Купероз.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Открытые раны на лице.
  • Простудные заболевания.
  • Инъекции ботокса.

Противопоказания к гимнастике лица:

  • Общая слабость.
  • Гипертония.
  • Головокружение.
  • Косметические инъекции (ботокс).
  • Пластическая хирургия на лице (после 2-х лет операции, гимнастика допускается).
  • Нарушение функций лицевого нерва.

Если вы не знаете, как уменьшить щеки в домашних условиях, помните, что для этой цели необходимо делать ряд мероприятий:

  • Соблюдать правильное питание.
  • Заниматься спортом.
  • Выполнять массаж и гимнастику для лица.

И только после соблюдения вышеперечисленных методик, можно добиться хорошего результата.

О том, как убрать щеки мужчине и женщине в домашних условиях, смотрите видео ниже.

Как можно быстро избавиться от пухлых щек и убрать их парню или девушке

Отсутствие заметных скул устраивает не всех женщин. Лицо становится полнее по разным причинам. Все о том, как уменьшить щеки, рассказывается в настоящей статье.

От чего растут большие щеки: основные причины

Пухлые щеки не всегда связаны с набором лишнего веса от переедания. Они могут быть даже у худых девушек, которые ведут здоровый образ жизни. Выявление верной причины округления лица поможет найти наилучший способ, как избавиться от щек. Процесс изменения пропорций может быть связан с:

  • Возрастом. У подростков телосложение до конца еще не сформировалось, поэтому у них могут долго сохраняться пухлые щечки.
  • Наследственностью. Врожденная предрасположенность в виде незаметных скул или избыточного подкожного жира в области щек может передаваться человеку от его родственников. Эта особенность проявляется уже в детском возрасте.
  • Избыточным весом. При заметной полноте подкожный жир распределяется по всему телу. Лицо также начинает толстеть. Набор веса происходит в результате неправильного питания, недостатка физических нагрузок или болезни.
  • Заболеваниями. Масса тела начинает расти в результате гормонального сбоя. При недуге эндокринной системы у человека происходит увеличение щитовидной железы в горле.
  • Приемом лекарств. Одним из побочных действий медицинских препаратов является появление полноты. Болезни, из-за которых они назначаются, связаны с проблемами гормональной, эндокринной систем и психологическими расстройствами.
  • Сбоем водно-солевого обмена. В результате неполадок в организме лицо отекает, щеки становятся больше. Нарушение возникает из-за чрезмерного потребления воды, острой пищи и алкоголя.

Появление полных щек и дальнейшее их увеличение связано с одной из перечисленных причин.

В каких случаях можно избавиться от толстых щек и сделать скулы

Многие мечтают об изящных скулах, но не все знают, как эффективно убрать щеки на лице. Уменьшить их можно не во всех случаях. Это зависит от конкретной причины появления полноты и отеков.

Если набор веса связан с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, то изменить свои черты не составит труда.

Обратите внимание! Для избавления от жировых отложений нужно кардинально менять свой образ жизни.

Подростковые комплексы из-за внешности можно решить с помощью изменения прически.

Проблему пухлых щечек по причине наследственности сложно устранить. Для этого придется приложить много усилий, контролируя свое питание и выполняя физические упражнения. Если она связана с формой черепа, то добиться желаемого результата помогут правильные укладка и макияж. Хирургическое вмешательство лишь навредит здоровью человека.

В случае набора веса из-за приема лекарств или заболеваний избавиться от щек бывает довольно трудно. Нужно пройти лечение и устранить причину недуга, чтобы лишние килограммы начали уходить. В процессе борьбы с болезнью черты лица можно корректировать с помощью прически и декоративной косметики.

Другая причина отеков лица связана с застоем воды в организме и потреблением алкогольных напитков. Негативное влияние избытка жидкости – временное явление, его легко устранить. Избавлению от него способствуют мочегонные средства, зеленый чай, травяные отвары. Количество потребляемой соли и других специй следует сократить. На ночь пить жидкости не рекомендуется.

Недостаток воды также может проявляться в виде отеков. Поэтому для уменьшения объема тела в организме должен быть налажен водно-солевой баланс.

Массаж для лица, который поможет убрать пухлые щеки в домашних условиях

Для красивого облика нужно не только поменять питание и образ жизни, но и воздействовать на проблемные места снаружи. Одним из эффективных методов того, как убрать щеки, является массаж. Процедура помогает убрать отеки и сделать скулы изящнее. Заметный результат достигается по причине повышения тонуса кожи и воздействия на жировую прослойку в теле.

Массаж можно проводить не только в салонах красоты, но и самостоятельно в домашних условиях. Видимое уменьшение толстых щек наступает через несколько недель регулярного проведения процедур. Важно не пропускать сеансы самомассажа. Он имеет ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • низкая или высокая внутричерепная гипертензия;
  • вирусные заболевания;
  • дерматит;
  • высыпания;
  • раны и царапины;
  • аллергия;
  • купероз;
  • ботокс;
  • простуда.

При наличии даже одного из противопоказаний нельзя проводить массаж в области лица. Он может негативно повлиять на кожу и ухудшить самочувствие человека.

Важно! Делая процедуру, не следует давить на родинки и бородавки, чтобы случайно их не травмировать.

Существует несколько основных видов массажа, которые эффективны при желании уменьшить щеки.

Медовый

Мед хорошо воздействует на кожу. Важно, чтобы на него не было аллергии. Нагревают жидкий мед на паровой ванне: он не должен быть слишком горячим, иначе возможен ожог. Обмакивают в средство пальцы и делают массаж лица поглаживающими и постукивающими движениями. Проводят процедуру 1 раз в неделю в течение месяца.

Полотенцем

Массаж махровым полотенцем проводится утром, что помогает не только скорректировать овал лица, но и взбодриться. Для процедуры готовят отвар из ромашки, липы, шалфея или соляной раствор. Окунают туда кончик полотенца и начинают похлопывать им по проблемным местам. Главное – не делать этого слишком сильно.

Другой способ массажа с полотенцем заключается в том, что его сначала окунают в теплый отвар и хлопают им по лицу, а потом делают то же самое с холодным раствором. Проводят смену жидкостей – до 5 раз. Этот метод улучшает кровообращение. Выполняют процедуру несколько раз в неделю.

Ручной

Один из самых популярных видов массажа в домашних условиях. Процедура проводится посредством пальцев и ладоней. Перед ее началом наносят на кожу крем или косметическое масло: эти средства способствуют лучшему скольжению рук и увлажнению кожных покровов. Сначала поглаживают все лицо, а потом начинают легко похлопывать и пощипывать места от начала скул к вискам. Сильно давить и растягивать кожу нельзя. Движения должны быть плавными. Выполняют массаж несколько раз в неделю по 5-10 минут.

Специальными массажерами

Если нет желания делать ручной массаж, то можно воспользоваться приспособлениями, специально созданными для моделирования овала лица, тонизирования кожи и снятия отеков. Массажеры представляют собой агрегат с одним или несколькими вращающимися роликами. Они могут быть металлическими, пластиковыми, каменными. Водят им по лицу по направлению от центра к периферии – от уголков губ и носа к ушам.

Обратите внимание! Для быстрого достижения эффекта соблюдают регулярность процедуры –2 раза в неделю.

Как уменьшить щеки на лице визуально женщине или девушке

Процесс по похудению щек и созданию изящных скул занимает долгое время. Тем, кто задается вопросом, как быстро уменьшить лицо, можно посоветовать решить проблему с помощью правильных прически и макияжа.

Макияж

В искусстве макияжа есть много секретов, которые помогают сделать визуальную корректировку черт лица. Косметикой можно выделить малозаметные скулы. Для этого визажисты используют бронзовую пудру или средства в жидкой форме, которые темнее на несколько тонов естественного цвета кожи.

Дополнительная информация! Пудра подходит для комбинированной и жирной кожи, а кремовые и жидкие средства предназначены для сухой.

Косметический продукт наносят от середины скуловой кости до верхней ее части, после чего хорошо растушевывают полосу. Контуринг создает тень на щеке, которая имитирует очерченные скулы.На верхнюю часть скул, спинку носа, середину подбородка и лба наносят светлую матовую или сияющую пудру. Это способствует высветлению и выделению выступающих участков лица.

Для отвлечения внимания от пухлых щек визажисты советуют делать акцент на глаза. Брови должны быть оформлены тенями или карандашом. Яркие румяна нельзя наносить на яблочки щек, иначе они будут акцентировать все внимание на их полноте.

Прическа

Правильные стрижка и укладка скрывают округлые черты лица девушки. При больших щеках не подходят короткие стрижки. Волосы должны быть средней длины. Нежелательную полноту визуально нивелируют пышные укладки: лицо кажется более миниатюрным. Хорошо смотрятся крупные локоны, стрижка «каскад» с прядями разной длины.

Легкая косая челка делает лицо женщины изящнее, вытягивая его и делая более худым. При излишней полноте не подходит прямой пробор. Его нужно немного сместить в сторону, чтобы скорректировать пропорции.

Как избавиться от щек и уменьшить объем лица мужчине или парню

Похудение у мужчин происходит при помощи смены питания, образа жизни и увеличения физических нагрузок. Благодаря этому постепенно человек худеет, в том числе и его лицо. Не все парни знают, как визуально сделать щеки меньше. Быстро скрыть их полноту помогут некоторые секреты.

Лицо смотрится худее, если у мужчины есть щетина или борода: волосы скрывают отечность. Гладко выбритое лицо наоборот подчеркивает все недостатки. Регулировать длину волос можно по своему усмотрению.

Обратите внимание! Визуально изменить лицевые пропорции парню можно с помощью прически. Немного удлиненные волосы с челкой, уложенной наверх, сделают щеки меньше. Слишком короткая стрижка делает лицо круглым.

Домашние косметические средства для уменьшения пухлости щек

Для улучшения контура лица не обязательно покупать дорогостоящие кремы и сыворотки. Домашние средства из натуральных продуктов не менее эффективны. Подтянуть кожу, тем самым уменьшив щеки, можно специальными масками, лосьонами и компрессами.

Маски

Для масок используют тонизирующие, подтягивающие и увлажняющие компоненты. Выделяют следующие виды популярных масок:

  • Яичная. Взбивают белок до пены и наносят на 10 минут. Лифтинг-маска стягивает кожу, поэтому после нее нужен питательный крем.
  • Дрожжевая. Добавляют к 15 г дрожжей 1 яйцо, по 1 ст. л. оливкового масла и молока, 1 ч. л. жидкого меда и муки из риса. Держат полученную массу на лице 15 минут.
  • Лимонная. Смешивают 1 ст. л. сваренной овсянки, по 1 ч. л. сока лимона и меда. Нанесят маску на 10 минут.

Обратите внимание! Лимонная смесь, кроме тонизирования кожи, хорошо устраняет пигментные пятна.

Маски подтягивают кожу, убирают отеки и припухлости с лица. Их нужно применять по очереди – 1 раз в неделю. Важно следить, чтобы в них не содержались компоненты, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

Лосьоны

Для тонизирования и поддержания кожи упругой помогают лосьоны, которыми следует протирать кожу после утреннего и вечернего умывания. Вместо покупных вариантов можно использовать травяные настои. Полезными свойствами для кожи обладают ромашка, шалфей и зверобой. Для этого сушеные растения заливают кипятком и настаивают под крышкой несколько часов. После отвар процеживают и переливают в чистую емкость. Самодельный лосьон готов. Хранят его в холодильнике.

Другой способ применения тоника – разливают настой в формочки для льда и помещают в морозильную камеру. Их использование помогает эффективному устранению отеков на лице.

Компрессы

Травяные настои применяют для компрессов на лицо. Для этого смачивают в отваре лоскут ткани, кладут на лицо и лежат с ним 15 минут. После него кожа станет более упругой.

Другой вид компресса – с солью. Растворяют 2 ст. л. в 0,5 л воды. Опускают в подогретую жидкость полотенце, после чего кладут его на лицо на несколько минут. После охлаждают покровы с помощью кубиков льда. Данный компресс хорошо тонизирует кожу.

Упражнения для борьбы с жиром на щеках и вторым подбородком

Привести мышцы в тонус, подтянуть щеки и убрать второй подбородок поможет эффективный комплекс тренировок для лица. Их нужно выполнять ежедневно. К ним относятся следующие упражнения:

  • «Рыбка». Втягивают в себя щеки по 10 секунд до появления напряжения в мышцах лица.
  • «Шарик». Медленно перекатывают шарик из воздуха от одной щеки к другой. Делают это над рядом верхних зубов.
  • «Жвачка». Жуют воображаемую жвачку, при этом открывая рот. Дышат ровно и спокойно.
  • «Улыбка». Надавливают на щеки указательными пальцами обеих рук, при этом сильно улыбаясь. Каждый подход – по 5 секунд.
  • Зажмуривание глаз. Закрывают глаза с усилием на 10 секунд и чувствуют напряжение лицевых мышц. После каждого зажмуривания расслабляют глаза.

Для достижения заметного эффекта заниматься нужно регулярно. Все упражнения выполняют по 10 раз.

Эффективная диета для уменьшения размера щек

При желании уменьшить размер щек, нужно заниматься похудением всего тела. Жировые отложения уйдут, если поменять свой рацион питания. За неделю сложно сбросить вес. Лишние килограммы надо сжигать постепенно. Быстрое похудение чревато возвращением первоначального веса.

Важно! Жесткие диеты и голодание способны ухудшить самочувствие. Само питание должно состоять из здоровой пищи.

При диете нужно придерживаться следующих правил:

  • Отказаться от жареного, жирного, сладкого и мучного. В рацион следует включать больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и мяса на пару, кисломолочных изделий, каш. Картофель и жирные сыры есть не рекомендуется.
  • Заменить алкогольные и газированные напитки, черный чай, кофе на воду. Она делает кожу упругой. Стакан за 20 минут до приема пищи помогает быстрее почувствовать себя сытым. При диете допускается пить несладкий зеленый чай. Напиток бодрит, притупляет чувство голода и улучшает водно-солевой обмен.
  • Потреблять меньше соли. Специя задерживает скопившуюся жидкость в организме, из-за чего отекает лицо. Обогащают вкус блюда зелень и овощи.
  • Переходить на дробное питание. Прием пищи маленькими порциями сокращает количество калорий и ускоряет обмен веществ, который ведет к похудению.

Правильная диета помогает не только похудеть, но и укрепить здоровье.

Общие рекомендации обладателям полных щек и круглого лица

Уменьшить большие щеки не так сложно, как кажется. Для этого нужно приложить некоторые усилия. Улучшить контур лица можно быстрее при соблюдении следующих рекомендаций:

  • Совмещать физические упражнения и правильное питание.
  • Пережевывать пищу медленно и тщательно. Это дает возможность быстрее наесться и тонизировать лицевые мышцы.
  • Не пить на ночь много воды и не есть соленые блюда. Они способствуют накапливанию воды в организме, что чревато появлением утром отеков.
  • Спать на спине. Это поможет не оставлять заломы на лице и уменьшить припухлость.
  • Заменить высокую подушку на низкую. Ткани не будут отекать.
  • Сидеть, не сутулясь. Прямая спина позволяет поддерживать хорошее кровообращение и лицо без отудловатости.
  • Пользоваться домашними косметическими средствами вместе с проведением массажа кожи.

Внимание! Придерживаясь сразу всех вышеуказанных советов, возможно довольно быстро получить желаемый результат.

Убрать щеки можно без хирургического вмешательства. Избавляться от жировых отложений нужно изнутри и снаружи. Улучшить облик возможно при совмещении правильного питания, физических упражнений, массажа лица и косметических средств. Моментальный результат получают только благодаря макияжу и прическе.

10 причин, почему мы толстеем

Дата публикации . Опубликовано в 10 причин

Темп жизни сумасшедший, на работе перекусываете всухомятку, основной прием пищи – поздно вечером: много, вкусно, калорийно. Самая банальная причина – изменение стереотипа питания (по-научному – алиментарный фактор). Нарушение пищевого поведения медленно, но неизбежно ведет к лишним килограммам. Поэтому «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ну а ужин…» – сами знаете.

1. Целый день – за компьютером, домой – на машине, вечер – у телевизора. Роликовые коньки пылятся в углу, в спортзал давно не заглядывали…

2. Проблема в гиподинамии – организму не на что расходовать полученные калории. Выход – увеличить физнагрузки. Восстановится обмен веществ, активируется симпатическая нервная система (она отвечает за похудение). Считается, что лучшие результаты достигаются при спортивной ходьбе, танцах, плавании.
У вас черная полоса в жизни, депрессия? Одна только радость осталась – всем назло натрескаться пирожных и завалиться на диван?

3. 30% людей полнеют на «нервной почве». Особенно часто такое бывает при тревожных депрессиях. Иногда волчий аппетит и прибавка в весе могут быть единственными внешними признаками психического заболевания. Вам нужны грамотная психотерапия и назначение препаратов, снимающих тревогу и улучшающих настроение.

4. Только для женщин: повышение массы наблюдается с периодичностью раз в месяц, сопровождается сонливостью, плохим настроением, хандрой, головной болью, повышенным аппетитом?
Это типичные проявления предменструального синдрома (ПМС). После «критических дней» все приходит в норму. И так до следующего раза. Нужно проверить гормональный фон и вегетатику (при вегетодистонии ПМС переносится особо тяжело).

5. Ваши близкие кровные родственники по материнской или по отцовской линии – дородные, склонные к полноте, в семье у вас привыкли есть много и калорийно?
Если, например, ваши мама и бабушка годам к 35 набирали лишний вес, у вас велика вероятность пойти по их стопам. Предрасположенность к полноте – генетический фактор. Но в развитии лично вашего ожирения его вина всего лишь 5 – 10%! Остальное – стереотип питания и семейные традиции.

6. Повышенная масса тела сочетается с вялостью, заторможенностью, болью в мышцах, запорами. Бывают отеки на лице и руках, кровоточивость десен, пульс редкий, зябкость, сухость кожи?
Возможно, у вас гипотиреоз – ваша щитовидка вырабатывает мало гормонов. Причины могут быть разными – например, зоб, воспалительные заболевания и т. д. Нужно сделать анализ на уровень гормонов щитовидной железы.

7. Лицо округлилось, щеки покраснели (лицо матроны), на теле стало расти больше волос. Беспокоит высокое давление, нарушения менструального цикла у женщин, снижение потенции у мужчин.
Так бывает при слишком большой выработке гормонов надпочечников (глюкокортикоидов). Причина может быть в инфекции или опухоли надпочечников, заболевании отделов мозга – гипофиза и гипоталамуса, а еще при лечении препаратами глюкокортикоидов (их назначают, к примеру, при ревматизме, сильных воспалениях).

8. У вас есть хронические заболевания почек, сердечно-сосудистой системы или неполадки с органами пищеварения?
Тогда увеличение веса происходит за счет скапливания отеков.
Считается, что отеки проявляются внешне, когда задержка жидкости составляет более 5 литров. То есть идет увеличение массы тела на 5 – 7%. Необходимо лечить основное заболевание.

9. Прибавка в весе сочетается с кожным зудом, фурункулезом, частым мочеиспусканием, ухудшением зрения, жаждой?
Это типичные признаки сахарного диабета 2-го типа. Нужно срочно обратиться к эндокринологу, сдать анализ на сахар и обследовать поджелудочную железу.

10. Вы переживаете гормональную встряску: беременность, климакс, пубертатный период (половое созревание)?
В эти периоды происходит перестройка разных систем организма, и колебания веса – норма. Однако установлено, что труднее всего сбросить лишние кило, набранные в два последних месяца беременности и пубертатный период.

Как лишний вес меняет разные лица: 10 звёзд до и после прибавки в весе

В прошлой статье мы рассмотрели, как похудение меняет лицо, сегодня предлагаем посмотреть на знаменитостей, которые были изначально в меньшем весе, но затем располнели. Как лишний вес изменил лица 10 знаменитостей в зависимости от их типа?

Кристина Агилера

Американская певица в последние несколько лет отчаянно борется с весом. Однажды хрупкая девушка уже набрала более 30 кг, но за несколько месяцев работы над собой успешно от них избавилась, вернув прежние стройные формы. Однако совсем недавно Кристина снова набрала довольно большое количество веса, который пытается маскировать одеждой. К счастью для певицы, у неё достаточно узкое лицо, поэтому даже при сильном наборе веса оно не расползлось сильно, и не появилось внушительного второго подбородка. Лицо Кристины стало напоминать скорее мягкую и упругую подушку, что обычно свойственно женщинам после инвазивных косметологических процедур.

Кристина Агилера

Келли Кларксон

У Келли от природы грушевидная форма лица, которая считается наиболее проблемной. Дело в том, что при этой форме лица лишние килограммы видны сразу же. Именно грушевидное лицо при наборе веса некрасиво оплывает и опускается вниз, становится очень заметим второй подбородок и большие щеки.

Келли Кларксон

Селена Гомес

У кареглазой американской певицы круглое лицо с симпатичными пухлыми щечками, которые присутствуют даже если певица стройна. Некоторое время назад Селена появилась на публике в располневшем виде, что было особенно хорошо заметно по округлившемуся ещё больше лицу певицы со вторым подбородком. Увы, чтобы выглядеть по-настоящему худой, такой девушке как Селена необходимо очень строго следить за своим весом, иначе всё моментально оседает на лице.

Как лишний вес меняет разные лица: 10 звёзд до и после прибавки в весе — Селена Гомес

Джессика Симпсон

Очаровательная блондинка в последние несколько лет борется с лишним весом, то сбрасывая, то прибавляя по 20-30 кг. У Джессики прямоугольное лицо с крупными чертами, и лишний вес на таком лице всегда хорошо заметен, что и происходит с певицей, которая обзавелась пухлыми щеками и вторым подбородком.

Джессика Симпсон

Мэрайя Керри

Ещё одна певица, за чьими колебаниями веса следит жёлтая пресса уже много-много лет. Мэрайя Керри то прибавляет, то сбрасывает килограммы, и так по кругу. У певицы овальное лицо с острым подбородком, и когда она в очередной раз полнеет, лицо полнеет равномерно и становится более тяжелым, сильно тяжелеют щёки, точно как у Кристины Агилеры.

Мэрайя Керри

Рене Зеллвегер

Ради заветной роли Бриджит Джонс актриса дважды толстела на 10-15 кг. У актрисы умеренно овальное лицо с выразительными щечками-яблочками. Значительная прибавка в весе всегда негативно влияла на лицо Зеллвегер, делая его бесформенным и будто расплывшимся, а узкие глаза – ещё более маленькими и незаметными.

Рене Зеллвегер

Эмили Дешанель

У Эмили квадратное лицо с очень широкими скулами, и прибавка в весе для такой формы может оказаться критичной. Так и произошло, когда Эмили забеременела и располнела: лицо актрисы стало ещё шире и массивнее, появился второй подбородок, который моментально становится видимым при таких исходных данных.

Эмили Дешанель

Миша Бартон

Как и Линдси Лохан, Миша Бартон больше известна своим своими вредными привычками, нежели актёрскими работами. Актриса страдала от различных зависимостей, а также от расстройств пищевого поведения. Это приводило к тому, что Миша то прибавляла, то снова сбрасывала килограммы, которые очень по-разному сказывались на её внешнем виде. У Бартон форма лица с широкими скулами и более узкой нижней челюстью, которая сильно расширялась и обрастала лишним жиром, когда актриса набирала вес.

Миша Бартон

Кили Шей Смит

Жена ирландского актёра Пирса Броснана, который более всего известен по роли Джеймса Бонда, чаще всего фигурирует в списках самых непривлекательных жён самых привлекательных актёров. Если посмотреть на её фотографии двадцатилетней давности, то невозможно отвести взгляда от этой красотки с точёной фигурой и правильными выразительными чертами лица. С годами она постепенно набирала вес, который в итоге сильно изменил внешность некогда очень красивой девушки. Естественным образом это сказалось и на лице, которое утратило былые точёные скулы.

Кили Шей Смит

Айшвария Рай

Одна из самых красивых индийских актрис с пронзительными зелёными глазами во время беременности сильно поправилась. Лишний вес прибавил несколько размеров и визуально сделал Айшварию гораздо старше своих лет. Разумеется, это сказалось на лице красавицы, которое поползло вниз. Рай сильно комплексовала из-за утерянной привлекательности, а поклонники не стесняясь комментировали полноту актрисы. Посланница красоты L’Oréal не могла мириться с этим сложа руки, ведь ей предстояло много работать именно лицом. Поэтому после родов Айшвария похудела, довольно скоро придя обратно в форму.

Айшвария Рай

Реклама от партнёров

Вам может понравиться (или пригодиться):

Авторская методика «Французские щёчки», или Как придать лицу аристократический вид №4(82), 2016 год

Чёткий овал лица, большие глаза с высокими бровями, аккуратный носик, чувственные губы и впалые щёчки, подчёркивающие изящные скулы, всегда добавляют лицу грациозность и аристократизм. Считается, что именно француженки «никогда не толстеют» и являются счастливыми обладательницами внешности благородного происхождения. Достичь загадочной утончённости можно с помощью методики «Французские щёчки».

Что такое комки биша?

Жировые капсулы, которые располагаются вокруг протока околоушной слюнной железы и между жевательными мышцами лица, названы комками Биша по имени французского анатома. Основная функция комков Биша заключается в облегчении функции сосания у младенцев, поэтому практически у всех детей такие пухлые щёчки. В процессе жизни они утрачивают своё значение, превращаются в грыжи и впоследствии опускаются вниз. Это придаёт лицу нездоровый, усталый внешний вид.

Показания к операции

  • Круглая форма лица.
  • Чрезмерные жировые отложения на лице.
  • Возрастное опущение щеки с дальнейшим формированием складок кожи и морщин.
  • Дополнительная коррекция после перенесённых пластических операций.

Суть и процесс операции «Французские щёчки»

Суть операции заключается в сочетании лазерной резекции комков Биша и иссечения с дальнейшим подтягиванием тканей слизистой для создания эффекта впалых щёк.

В ротовой полости через внутренний доступ осуществляется разрез слизистой оболочки длиной 1,5–2 см. После расслаивания мышц жировые тельца подтягиваются, отслаиваются от окружающих тканей и извлекаются вместе с их оболочкой, затем разрез слизистой продлевается в форме лепестка до 3–4 см. Далее иссекаются ткани и наносятся первые швы на щёчную мышцу, которые служат дополнительным каркасом для подтягивания тканей изнутри. После иссечения и нанесения первых швов зашивается сама слизистая.

Для каждого клиента размеры иссекаемой ткани и манипуляции со швами на щёчной мышце определяются в соответствии с индивидуальными анатомическими особенностями, т.е. толщиной тканей слизистой, а также желаемым результатом (насколько сильно клиент хочет видеть на себе эффект впалых щёк).

Результаты

Данная методика способствует устранению лишнего объёма в области щёк за минимальные сроки и позволяет подчеркнуть высокие скулы. Для женщин в возрасте от 35 лет и более с выраженным опущением уголков рта, глубокими носогубными складками, опущением мягких тканей нижней и средней зон лица, видимыми изменениями овала лица «французские щёчки» нужно сочетать с MACS-лифтингом. А при первых признаках опущения век существует лёгкая и малоинвазивная операция височного лифтинга, которая приподнимает брови.

Методика уникальна не только в подходе сочетания иссечения ткани слизистой с нанесением двойного шва и резекцией комков Биша, но и в применении лазера CO2, что снижает риск появления гематом и коагуляции сосудов, а также сокращает восстановительный период.

Щечки от страха, бока — от стресса: эмоции, от которых мы толстеем

ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ КАРТА ЛИШНЕГО ВЕСА

Лишний вес у всех по-разному откладывается на теле: у одних — «попины уши», у других — бока, у третьих — руки холодцом и далее по списку. И все опять-таки не просто так.

Эмоции — это энергия, которая копится внутри, концентрируется и превращается в материю, то есть в жировую ткань. Где именно оседает эта самая энергия — вопрос, который изучает современная психосоматика. Есть, конечно, понимание этого процесса «в среднем по больнице», но по-хорошему процесс этот индивидуальный, поскольку каждый человек реагирует по-разному. У одного от обиды, например, скручивает живот, у другого щемит сердце, у третьего стоит шум в голове. Если понаблюдаете за собой, заметите, как тело реагирует на события. Например, поругались с мужем относительно воспитания ребенка, не получили поддержки — откликнулось в матке. Или от мамы получили 105-ю претензию — чувствуете, как оттолкнуть хотелось, и появилась тяжесть в руках.

Но давайте пройдемся по основной логике откладывания лишнего веса.

ЩЕКИ. Пышнощекие люди, как правило, выглядят моложе своих лет. Они по-детски добрые ребята. Есть проблемы с сепарацией (отделением) от собственных родителей, от собственной решительности, от родительства.

ГОРЛО, ШЕЯ — соединяет голову (думает) с телом (делает). Страхи, связанные с реализацией задуманного; невозможность сделать так, как хочется. Плюс история вашей гибкости в жизни — умение «вертеть» широту взглядов. Горло — и это про страх выкрикнуть, проявить голос. Да и большой тяжелый комок слез живет тоже там — его многие по привычке сглатывают, а не выплакивают. Ведь сильные девочки не плачут.

ПЛЕЧИ — боязнь показать свою слабость, не справиться с порученными обязанностями. Груз, который набит камнями обязательств, обид и боли, вы тащите за собой. Доколе?

С помощью рук мы обнимаем или отталкиваем. Соответственно, невозможность сделать первое и второе может являться причиной излишнего откладывания жира именно на руках.

Таким людям трудно говорить «нет», давать отпор и показывать свою открытость так же, как и доверять. И им свойственны излишняя ответственность, гиперопека, сверхзабота, граничащие с манией и желанием казаться хорошими для других. Они все время ищут одобрение окружающих. При этом достаточно скованы в проявлении теплоты, нежности, ласки. В прошлом многие из них пережили отверженность и предательство.

ЖИВОТ И БОКА — в 99% всех случаев мы упираемся в следующее:

  • половая принадлежность. Нежелание идентифицировать себя с женщиной на 100%. Конфликт принятия себя женщиной во всем своем многообразии: сексуальной, мягкой, страстной, слабой, чувственной, манящей, заботливой, теплой. Плюс страх конкуренции с другими женщинами;

  • один из отцов-основателей телесно-ориентированной терапии Вильгельм Райх говорил, что в целом все страхи живут у нас в животе. Как я писала выше, немудрено, ведь не зря кишечник называют вторым мозгом;

  • жировая прослойка защищает наш женский центр — матку — от конфликтов с детьми, во время беременностей: не хочу, а «надо» /хочу, а «нельзя» / разрываюсь между «хочу» и «не хочу»;

  • люди, живущие в постоянном психоэмоциональном напряжении, тревожные и нервные, на уровне подсознания направляют энергию из брюшной полости к пупку, точнее к пуповине. Они стремятся снова обрести спокойствие в животе у мамы и «вернуться» во внутриутробное состояние через пуповину (пупок). Зачастую такие люди склонны к образованию жировой прослойки именно на животе.

Пышные БЕДРА — в них, возможно, хранится прошлое: злость на родителей из-за чрезмерной опеки или недостатка родительской ласки и заботы в детстве; детские страхи и обиды. Также проблема с бедрами указывает на подавленную сексуальную и творческую энергию, нереализованность в сексе, внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии, инфантилизм, нежелание взрослеть, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства), нижняя — на отца.

ГАЛИФЕ считается зоной бессмысленных накоплений: опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения и убеждения. Девиз этой проблемы: «Пусть будет, пусть полежит в хозяйстве все пригодится».

Проблемы с ТАЗОМ сигнализируют о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, все опасения могут как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргастической разрядке. Согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. А за фальшивой аноргазмией стоит в первую очередь боязнь чего-то или кого-то.

Полные НОГИ говорят о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «мне не на кого опереться», «не стою твердо на своих ногах». Таким людям не хватает стабильности, нет уверенности в себе и мире.

Скопление жира на ЯГОДИЦАХ может говорить о неповоротливости в общении и эгоцентризме. Плюс склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не выполнять. Более того, массивная попа «копит» в себе боязнь перемен. В целом массивная нижняя часть тела часто наблюдается у тех людей, кто склонен чрезмерно опекать своих близких.

СПИНА представляет собой интересную смесь символов и значений. С одной стороны, это место, куда мы помещаем все, на что у нас нет желания смотреть, или то, что не должен увидеть кто-либо другой.

С другой стороны, это наша «мусорная свалка», где мы хороним те наши чувства и переживания, которые вызывали боль и растерянность. В спине замыкаются такие аспекты, как любовь и теплота в отношении к другому человеку, которые мы не можем выразить, и потому прячем, или, наоборот, раздражение и равнодушие, которые не хотим допустить.

Вдовий горб в 30 лет? Сорри, но внутри вам, вероятно, уже под 70, и вся боль обид скопилась на вашем горбу, пишет Наталья Щербинина.

Правда ли, что от алкоголя толстеют

Как усваивается алкоголь

Алкоголь считается довольно калорийным: этанол содержит 7,1 ккал на 1 г. Однако за счёт термоэффекта — энергии, необходимой на его усвоение, — организм получает только 20% калорий. Это около 1,4 ккал на 1 г. Но и они не откладываются в виде жира. Из 24 г алкоголя за шесть часов в печени образуется около 0,8 г жира.

Однако главную опасность для вашей фигуры представляют не калории из этанола, а условия, которые он создаёт. Поскольку алкоголь — это яд, ваше тело старается быстрее переработать его. Пока организм справляется с алкоголем, сжигание жиров подавляется на 73%. Поэтому жиры и углеводы, которые вы потребляете вместе с алкоголем, с наибольшей вероятностью превратятся в лишние килограммы.

Более того, алкоголь не подавляет чувство аппетита и увеличивает порции, съеденные после выпивки. Если прибавить к этому сниженное чувство контроля, вы рискуете потребить гораздо больше калорийной пищи и пополнить свои жировые запасы.

Как пить, чтобы это не сказалось на фигуре

Вы вполне можете выпивать и не прибавлять в весе, но для этого нужно соблюдать несколько правил.

Не пейте много

Люди, умеренно потребляющие алкоголь, весят меньше , чем те, кто полностью отказался от спиртного. И меньше рискуют заработать ожирение.

Более того, умеренное потребление алкоголя улучшает чувствительность к инсулину и снижает риск возникновения метаболического синдрома  — нарушения, при котором развивается резистентность к инсулину и человек сильно толстеет.

Однако все исследования , доказывающие положительное влияние алкоголя, говорят об умеренных дозах — 30–40 граммов этанола в день. Это чуть меньше двух банок пива, сто граммов водки или 200 граммов вина.

Выбирайте правильный алкоголь

Не пейте алкоголь, богатый углеводами: пиво, алкогольные коктейли и сладкие вина. Вместо этого отдайте предпочтение алкоголю с низким количеством углеводов или вообще без них: сухое вино, коньяк, джин, ром, скотч, текила, водка и виски.

Поскольку сам этанол не откладывается в жир, выбирая алкоголь без углеводов, вы меньше рискуете заработать лишние килограммы.

Ешьте пищу, богатую белком

Диетический белок обеспечивает чувство насыщения лучше, чем жиры и углеводы. Диета, богатая белком, помогает держать вес под контролем и защищает от метаболического синдрома.

Перекусив пищей с высоким содержанием белка, вы с меньшей вероятностью накинетесь на жирные и сладкие закуски во время алкогольной вечеринки.

Ешьте больше овощей

В дни, когда вы пьёте алкоголь, вам нужно поддерживать низкий уровень углеводов и жиров. Однако важно, чтобы вы получили все необходимые витамины и клетчатку. Для этого отлично подходят овощи: в них мало калорий и много пищевых волокон.

Овощи, особенно зелёные, помогут вам поддерживать сытость в течение дня и регулировать скачки сахара в крови. Отлично подойдёт брокколи, белокочанная и брюссельская капуста.

Не наедайтесь после вечеринки

Когда вы возвращаетесь домой, велика вероятность съесть что-нибудь калорийное. Тем более что такая пища, как правило, очень вкусная, а алкоголь снижает самоконтроль. Чтобы не объедаться мороженым или бутербродами с колбасой, заранее приготовьте что-нибудь полезное и низкокалорийное на случай ночного жора.

Соблюдайте эти правила, выпивайте умеренно, и алкоголь не навредит вашей фигуре.

Читайте также 🧐

Лунное лицо: причины и лечение

Если ваше лицо постепенно опухло до округлой формы, у вас может быть лунное лицо. Также называется лунным лицом, это обычно несерьезно. Но это может заставить вас чувствовать себя неловко.

Лунная фация возникает, когда по бокам лица накапливается лишний жир. Это часто связано с ожирением, но может быть связано с синдромом Кушинга. Вот почему люди иногда называют это внешностью кушингоидов. Синдром Кушинга возникает, когда организм в течение длительного времени подвергается воздействию высоких уровней гормона кортизола.

Симптомы и причины лунных фаций

Лунные фации могут привести к постепенному округлению, полноте или отечности лица. Боковые стороны лица могут стать настолько круглыми из-за скопления жира, что уши не будут видны спереди. Отложения жира по бокам черепа также могут сделать лицо более круглым.

Высокий выброс гормонов, особенно кортизола, является причиной лунного лица. Это называется гиперадренокортицизмом или гиперкортизолизмом. Надпочечники, железы треугольной формы, расположенные над почками, выделяют кортизол.

Состояния, связанные с лунными фациями

Состояния, которые чаще всего приводят к гиперкортизолизму и симптому лунных фаций, включают:

  • Повышенное высвобождение гормона (АКТГ) из гипофиза; АКТГ побуждает надпочечники вырабатывать кортизол.
  • Негипофизарные опухоли, такие как опухоли легких, поджелудочной железы или тимуса, которые также могут вызывать большие выбросы АКТГ
  • Доброкачественные опухоли или рак надпочечников
  • Долгосрочное использование стероидных препаратов, таких как преднизон, для лечения заболеваний например, ревматоидный артрит или другие аутоиммунные заболевания

Чтобы подтвердить, что лунная фация является результатом аномального уровня кортизола, ваш врач может провести анализы крови и мочи.Чтобы подтвердить причину высокого уровня кортизола, вам могут потребоваться другие тесты, такие как МРТ или компьютерная томография.

Лунная фация и синдром Кушинга

Диагностировать синдром Кушинга бывает сложно. Это потому, что такие признаки и симптомы, как отек лица, могут быть вызваны другими заболеваниями. Но более вероятно, что это будет синдром Кушинга, если лунное лицо будет постепенно ухудшаться вместе с другими характерными симптомами.

Например, жир также может постепенно накапливаться в задней части шеи, живота или туловища, но ноги и руки часто остаются тонкими.Этот тип центрального ожирения является наиболее частым признаком синдрома Кушинга. Однако, если вы сидите на диетах или много занимаетесь спортом, у вас может быть небольшой набор веса или он не прибавится вовсе, или лунное лицо может быть очень незначительным.

Лечение синдрома Кушинга зависит от того, что его вызывает. В некоторых случаях хирург может удалить опухоль. В других случаях могут помочь лекарства, лучевая терапия или физиотерапия.

Лунная фация и лечение стероидами

Длительное употребление стероидов, таких как преднизон, может вызвать многие из тех же признаков и симптомов синдрома Кушинга.Хотя миллионы американцев принимают эти типы лекарств, многие другие могут пострадать от лунных фаций, но не знают их причины.

Фактически, увеличение веса с перераспределением жира, такое как лунные фации, является одним из наиболее распространенных признаков употребления стероидов. Ваш риск развития этих признаков зависит от дозы лекарств и от того, как долго вы их принимаете. При употреблении стероидов увеличение аппетита и приема пищи может способствовать увеличению веса.

Симптомы обычно возникают в результате длительного приема пероральных стероидов.Но реже инъекционные или вдыхаемые стероиды также могут вызывать симптомы и симптомы Кушинга.

Лучший способ уменьшить влияние симптомов – уменьшить дозу лекарства или полностью отменить его, но никогда не следует делать это самостоятельно. Если вам нужно продолжить его использование, ваш врач попросит вас попробовать минимальную эффективную дозу. Например, прием лекарства через день может иногда уменьшить кушингоидные изменения. Если это не помогает устранить фацию луны и другие симптомы, ваш врач может предложить попробовать другие виды лечения.

Причины появления двойного подбородка: причины и варианты лечения

Двойной или даже тройной подбородок – обычное заболевание. Обычно это не о чем беспокоиться и представляет собой не что иное, как слой жира, образовавшийся под подбородком. Когда этот слой становится достаточно прочным, он образует складку, которая создает видимость одного или нескольких дополнительных подбородков.

Хотя с медицинской точки зрения двойной подбородок обычно не является признаком проблемы со здоровьем, многие люди считают его некрасивым и могут навредить вашей самооценке.Часто двойной подбородок связан с увеличением веса, хотя потенциальных причин может быть множество. Вот почему у некоторых людей может быть двойной подбородок, даже если они уже имеют нормальный вес или худеют. И жители Метро Атланта не застрахованы от этой реальности.

По этой причине важно сначала выяснить, что вызывает “двойной подбородок”, если вы хотите его потерять.

Распространенные причины двойного подбородка

Двойной подбородок кажется очевидным; немного лишнего жира вокруг челюсти.Но его причины могут быть на удивление сложными.

Вот все наиболее частые причины, по которым люди склонны обнаруживать небольшую дополнительную подкладку под линией подбородка.

Избыточный жир

Вероятно, наиболее частой причиной двойного подбородка является просто общий избыток жира. Когда вы набираете вес, есть тенденция к тому, что жир откладывается по всему телу, и, к сожалению, это касается лица и подбородка.

И, в зависимости от вашего типа телосложения, может быть особенно легко набрать вес прямо на вашем лице, чтобы подкрасться к вам.Например, если у вас просто крупная оправа, несколько лишних килограммов на бедрах или животе могут ускользнуть от вашего внимания. И вот однажды вы идете делать селфи и находите неприятный сюрприз.

И когда кто-то борется со своим весом, двойной подбородок может быть особым источником неловкости. В конце концов, некоторые вещи можно скрыть более мешковатой одеждой, но не лишним подбородком.

Старение кожи

Другая наиболее распространенная причина, о которой часто забывают, – это просто влияние возраста на нашу кожу.

Частично это просто естественная часть старения. Примерно к 25 годам количество коллагена, производимого нашей кожей, начинает снижаться. Когда это происходит, кожа начинает терять эластичность и обвисать. Чем больше мы стареем, тем меньше у нас коллагена и тем сильнее становится эффект.

И когда кожа под нашей челюстью начинает провисать, это создает такой же эффект, как если бы мы несли лишний жир в том же пространстве. Кроме того, с возрастом мы теряем мускулатуру, что усиливает эффект.

Хотя старение кожи является естественной частью старения, есть определенные факторы, которые могут ускорить этот процесс. Такие вещи, как курение, неправильное питание и пребывание на солнце, могут иметь пагубные последствия для здоровья нашей кожи. В то же время правильные привычки ухода за кожей и более здоровый образ жизни могут помочь предотвратить эффекты старения.

Плохая осанка

Вы бы случайно не читали этот пост на смартфоне или ноутбуке прямо сейчас, не так ли? Потому что, если да, это может быть частью проблемы.

Когда мы используем то и другое, мы склонны вытягивать шею, чтобы увидеть, что мы делаем. И принять такую ​​позу – одно из худших вещей, которые мы могли бы сделать.

Помимо потенциально вызывающей боли в шее, эта поза является плохой новостью для платизмы, которая соединяет шею с подбородком. Когда эта мышца слабеет, это приводит к снижению эластичности вокруг челюстей и связанному с этим эффекту провисания.

Структура лица

Некоторые факторы, связанные с двойным подбородком, находятся вне нашего контроля.Главный из них – это основные формы наших лиц. Точно так же, как определенные типы телосложения позволяют некоторым людям носить вес более лестно, чем другим, определенные формы лица более снисходительны, чем другие, и наоборот.

В частности, у людей с рецессивным подбородком и слабой линией подбородка может развиться двойной подбородок. Это просто потому, что у этих людей кожа растягивается на меньшей площади. А поскольку он менее плотно прилегает к лицу, достаточно лишь относительно небольшого увеличения жира или снижения эластичности кожи, чтобы вызвать двойной подбородок.

Это, вероятно, основная причина, по которой некоторые люди могут быть очень стройными, но у них все же появляется двойной подбородок.

Генетика

Если вы посмотрите на членов своей семьи и увидите, что многие из них склонны к пухлым подбородкам, то велика вероятность, что вы также будете предрасположены к их развитию.

Хотя, вероятно, не существует определенного гена, отвечающего за наличие двойного подбородка, любое количество признаков может повысить вероятность того, что вы его получите. Помимо того, что структура костей является генетической чертой, вы можете быть предрасположены к увеличению веса, иметь более тонкую или менее эластичную кожу или с большей вероятностью накапливать жир вокруг подбородка.

Итак, независимо от причины, вы просто хотите, чтобы ваш двойной подбородок исчез. Хотя это и понятно, универсального решения не существует. Во многих случаях и в зависимости от важных для вас факторов может потребоваться комплексный подход.

Распространенные решения проблемы упрямого двойного подбородка:

Диета и упражнения

Для многих правильное питание и возвращение в спортзал будут двумя наиболее важными вариантами, которые они могут сделать. Независимо от того, насколько усердными мы стараемся быть, большая часть использования в конечном итоге приведет к тому, что мы принесем несколько фунтов, которые мы можем потерять.

Так что, даже если у вас от природы не скрывается подбородок кинозвезды, это отличное место для начала.

Диета при дефиците калорий

Теперь, что бы ни говорили знаменитые фитнес-гуру, настоящей волшебной формулы сжигания жира не существует. В конце концов, это просто математика; сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете.

Конечно, у разных людей разные требования к здоровью, и вы всегда должны обсуждать новый фитнес-план со своим терапевтом, особенно если у вас хроническое заболевание, такое как диабет.

Но, как правило, предположим, что здоровая женщина потребляет рекомендованные 2000 калорий в день. Уменьшая это количество до 1500 в день, она могла бы ожидать, что худеет со скоростью 1-2 фунта в неделю. Это считается здоровым и устойчивым показателем потери веса.

Самый простой способ достичь этой цели с пониженным содержанием калорий – сократить потребление продуктов с рафинированным сахаром и насыщенными жирами. Первые также могут быть пустыми калориями. И хотя всем нужно немного насыщенных жиров, большинство из нас потребляет гораздо больше, чем нам нужно.И давайте посмотрим правде в глаза, мы, южане, часто любим нашу домашнюю жирную кухню, особенно здесь, в Джорджии.

Вместо этого вы хотите сосредоточиться на диете, основанной на качественных белках, таких как постное мясо, рыба или овощи. Вам также нужно много фруктов, овощей и клетчатки. Белок и клетчатка помогут вам дольше сохранять чувство сытости, равно как и основной упор на минимально обработанные и богатые питательными веществами продукты.

Тренировка для похудания

Как и в случае с диетой, вы можете ожидать, что каждый будет немного по-разному реагировать на режим тренировки.Но для базового похудения есть несколько основных практических правил.

В общем, вы должны сосредоточить свои усилия на кардиотренировках. В частности, интервальные тренировки, вероятно, являются наиболее эффективным средством сжигания калорий.

Среди последних тенденций высокоинтенсивные интервальные тренировки – одна из немногих, которые, кажется, имеют доказательства, подтверждающие ее эффективность. Все сделано правильно, быстро, эффективно, и большинство людей могут сделать это, не выходя из дома.

Но на самом деле любая тренировка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений, – это хорошее место для начала.

Также многие специалисты рекомендуют выполнять умеренные силовые тренировки два раза в неделю. В частности, вы должны отдавать предпочтение комплексным упражнениям, таким как отжимания и приседания, над изолирующими упражнениями, такими как сгибания рук или разгибание ног.

Причиной тому, как и прежде, является экономичность; Сложные упражнения задействуют сразу несколько крупных групп мышц, тренируя больше мышц и сжигая больше калорий за один раз.

Сделать уход за кожей точкой образа жизни

Если ваш двойной подбородок больше обязан дряблой коже, чем избытку жира, то, возможно, пришло время пересмотреть свой рутинный уход за кожей.

В любом возрасте вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить и даже обратить вспять многие признаки старения. Многие из них довольно просты.

Например, если вы курите, то некогда бросать курить, как настоящее. Уменьшение или отказ от употребления алкоголя – еще один отличный шаг, который вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье своей кожи и свое здоровье в целом.

Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию, что само по себе уже достаточно плохо для нашей кожи. Но в ответ на это обезвоживание наши тела начинают удерживать воду, что вызывает отечность и вздутие живота, что подчеркивает появление двойного подбородка.

То же самое можно сказать и о избытке соли, поэтому снижение потребления натрия также поможет. А диета, богатая питательными веществами, пить много воды и полноценный отдых – вот три лучших способа сделать вашу кожу менее состаренной.

В дополнение к этим базовым изменениям образа жизни маски для лица и средства для ухода за кожей, отпускаемые без рецепта, могут способствовать выработке коллагена и увеличивать обновление клеток кожи, делая вашу кожу на несколько лет моложе.

Жители Атланты известны своим напряженным образом жизни.Но независимо от того, работаете ли вы в самом центре города, путешествуете по округу Кобб или заняты делами в Винингах (и везде между ними), мы все сможем найти время, чтобы внести несколько небольших изменений.

Нехирургические методы лечения

Когда изменения в образе жизни просто не принесут результатов или не принесут результатов так быстро, как вам хотелось бы, тогда всегда доступны клинические варианты. Эти области различаются как причины двойного подбородка, поэтому правильный выбор будет зависеть от ваших уникальных обстоятельств.

Кожные наполнители, например, представляют собой метод быстрого реагирования, который может быстро вызвать эффект старения, уменьшить морщины и улучшить четкость в целевой области. В случае уменьшения двойного подбородка можно вводить филлеры по углу линии подбородка, чтобы увеличить четкость и уменьшить появление двойного подбородка.

Ботокс – еще один потенциальный нехирургический вариант. Вы, наверное, знаете о применении ботокса для разглаживания морщин и тонких линий. Точно так же его можно наносить на мышцы линии подбородка и шеи для достижения эффекта лифтинга, который сводит к минимуму появление двойного подбородка.

Другие нехирургические методы основаны на аналогичном подтягивании кожи либо путем неинвазивного подтягивания кожи вокруг шеи, либо путем стимулирования выработки коллагена, который естественным образом способствует более молодой и эластичной коже.

Surgical Solutions

Когда целью является резкое и постоянное устранение либо двойного подбородка, либо обвисшей челюсти, тогда операция может быть самым надежным решением. Часто это происходит из-за того, что генетика или структура костей человека просто мешают избавиться от двойного подбородка и не допустить его.

К счастью, в последние годы хирургические процедуры значительно продвинулись вперед. В зависимости от потребностей пациента ему может быть рекомендована коррекция контура лица, а не обычная подтяжка лица.

Контуринг похож на подтяжку лица, но менее интенсивен и требует меньше времени на восстановление. Тем не менее, он чрезвычайно эффективен для уменьшения появления двойного подбородка и отвисшей челюсти.

И сами подтяжки лица теперь менее агрессивны, чем когда-либо.Подтяжка лица SoftLift ™ подчеркивает минимальные разрезы в ключевых областях, что приводит к максимальному уменьшению обвисания челюстей и дряблости шеи. А поскольку процедура сводит к минимуму количество разрезов, время восстановления также сводится к минимуму.

Определение причин двойного подбородка и поиск решения

Как мы уже говорили, двойной подбородок редко является признаком плохого здоровья. Чаще всего все сводится к чему-то вроде возраста, генетики или различных привычек, которые не обязательно отражаются на вашем общем благополучии.

Но понятно, что большинство людей часто желают избавиться от него, и с этой целью выяснение того, что вызывает двойной подбородок в вашем конкретном случае, имеет решающее значение для выбора наиболее эффективного решения.

Если вы ищете способы избавиться от двойного подбородка раз и навсегда, вам может помочь Atlanta Face and Body. Благодаря нашему опыту и современному стоматологическому центру у нас есть решение, которое подойдет именно вам. Наш собственный пластический хирург в Атланте, д-р.Элизабет Уитакер (Королева лиц) может решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть, и помочь найти лучшее решение.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами сегодня.

Попробуйте эти продукты, чтобы уменьшить жир на лице | TheHealthSite.com

Лицевой жир – один из самых стойких жиров, содержащихся в вашем теле. Следуйте этим 5 правилам питания, чтобы избавиться от пухлых щек.

Автор Санюкта Байджал | Обновлено: 27 мая 2020 г., 14:36 ​​IST

Ваше лицо – это ваша личность, и независимо от того, насколько вы красивы, жир на лице может сделать вас старше, благодаря двойному подбородку, который он дает вам.Лицевой жир – один из самых стойких жиров в нашем организме. В большинстве случаев избыток жира на лице является результатом нездорового питания. Следовательно, только здоровая диета может помочь вам избавиться от этого жесткого жира.

ЧТО ДЕЛАТЬ НА ЛИЦЕ ЖИРНЫМ?

Если вы любитель нездоровой пищи, то для вас есть плохие новости. Обработанная нездоровая пища с большей вероятностью приведет к увеличению жира вокруг лица и особенно подбородка. В некоторых случаях жир на лице также является результатом задержки воды и воспаления из-за нескольких заболеваний.

5 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЛИЦЕ

Вы можете похудеть, просто привив несколько полезных пищевых привычек с помощью незначительных изменений в питании. По мнению специалистов, для избавления от пухлых щек очень необходим прием нужного количества жиров, углеводов, белков, витаминов, минералов и микроэлементов. Считается, что продукты, богатые витамином B-12, витамином D и жирными кислотами омега-3, являются лучшими для уменьшения жира на лице. Взгляните на несколько простых способов избавиться от лишнего жира на лице и получить идеальную линию подбородка.

Употребляйте свежие фрукты и овощи

Включение в свой рацион свежих фруктов, таких как яблоки, арбузы, киви и овощи, такие как брокколи, огурцы, шпинат, грибы, тыква, может помочь вам быстро избавиться от упрямого жира. Они богаты питательными веществами, такими как витамины, минералы, клетчатка и соки, которые не только ускоряют обмен веществ в организме, но и поддерживают его естественный водный баланс.

Без глютена

Продукты без глютена имеют низкий гликемический индекс и помогают уменьшить воспаление в организме.Таким образом, добавление зерен и семян без глютена может помочь вам уменьшить лишний жир на щеках.

Выберите алоэ вера

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Annals of Dermatology, у женщин, которые потребляли около чайной ложки геля алоэ вера в течение 90 дней, улучшилась эластичность лица. Это означает, что вы сможете избавиться от жира на лице, просто выпив некоторое количество геля алоэ вера. Однако просто убедитесь, что у вас нет аллергии на это растение.

Уменьшите потребление соли

Этот лишний жир на лице может быть результатом задержки воды.Однако, если вы хотите избавиться от него, начните с уменьшения потребления соли. Вы даже можете переключиться на альтернативы, такие как каменная соль и соль с низким содержанием натрия, и это лишь некоторые из них. Кроме того, выбирайте продукты с низким содержанием натрия, включая брокколи, цветную капусту, перец, красную фасоль, коричневый рис, киноа, ягоды, яблоки, бананы, груши и многое другое. Когда вы уменьшаете потребление соли, это помогает уменьшить воспаление, а также вздутие живота. Все это сделает лицо более стройным.

Сохраняйте водный баланс

Употребление достаточного количества воды сохраняет гидратацию и помогает уменьшить любые типы воспалений в организме.Вода и свежие фруктовые соки отлично подходят для естественного уменьшения жира на лице. По мнению специалистов, среднестатистическому взрослому человеку необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Методы удаления жира на лице и как на лице накапливается жир

От редакции: более ранняя версия этой статьи была первоначально опубликована 18 сентября 2010 года.

Перейти к:

Мы предлагаем похудение лица в Ванкувере, Британская Колумбия. (в нашей клинике Суррей). Итак, мы видим много людей, которые хотят создать лицо в форме сердца, лицо в форме буквы «V» или даже мужское лицо с повышенными скулами и четкой линией подбородка. Женщины часто стремятся уменьшить жевательные мышцы, которые придают лицу более округлый и широкий вид. Некоторые люди называют это удалением щечного жира (но это касается не только щечного жира).

Итак, в этом посте мы решили подробно объяснить эту тему.

Избыточный жир на лице, особенно вокруг глаз, щек, челюсти и шеи, может стать причиной распространенных проблем, таких как выпуклость, отсутствие четкости, обвисшие черты лица и двойной подбородок. Из-за толстого лица вы можете выглядеть старше, чем есть на самом деле. Это также может нарушить баланс симметрии лица. Если вы видите слишком много лицевого жира в определенной области, есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свои проблемные зоны (если они вас беспокоят). Похудение может проявляться во многих формах.

Но сначала важно понять , как жир накапливается на лице и где именно.Таким образом вы сможете устранить корень того, что вас беспокоит.

Вернуться к началу

Как на лице накапливается жир?

Спасибо Allergan и MD Codes за эту диаграмму!

Лицевой жир или лунное лицо обычно является частью общего набора веса. Однако этого не должно быть. Вы могли родиться со своими чертами лица, в том числе с толстыми подушечками. У вас также могут быть более толстые жевательные мышцы, благодаря которым линия челюсти будет шире.

Спасибо Allergan и MD Codes за эту диаграмму!

Когда в нашем теле есть лишний жир, оно любит хранить его, чтобы использовать позже.Это называется жировой тканью. На наш взгляд, эти «хранилища» называются толстыми подушечками. Они наслоены на поверхностную и глубокую части нашего лица, располагаясь над мышцами и костями.

С возрастом жир на нашем лице может перемещаться, уменьшаться или увеличиваться в некоторых областях. Это часть естественного процесса старения.

Однако, когда мы молоды, увеличение и уменьшение лицевого жира может быть связано с несколькими факторами. Образ жизни, лекарства или болезнь – все это может стать причиной жирного лица или даже наоборот – «впалого» и «костлявого» лица.Например, стероиды или алкоголь могут вызвать вздутие живота. Чрезмерные упражнения могут вызвать потерю вещества на лице. Чрезмерное жевание (например, жевательной резинки) может укрепить жевательные мышцы, заставив их выглядеть больше.

Основными жировыми отложениями (жировыми подушечками), которые делают лицо жирным, являются:

Вернуться к началу

Щечковый жир (щечный жир)

Это жировая подушечка, которая проходит по бокам вашего лица, вдоль линии подбородка и за ее пределами до подбородка.

Избыток буккального жира может привести к отвисанию челюстей.Это превращается в «смягченную» линию подбородка, потому что ей не хватает четкости из-за того, что изгиб кости в этой области скрывается. Вместо этого ваше лицо может выглядеть так, как будто оно переходит прямо в шею с боков.

Вернуться к началу

Щечный жир (носогубный жир, медиальный жир щеки или скуловая жировая подушечка)

Иногда из-за увеличения веса наши щеки становятся пухлыми. Это может дать вам «пухлый» вид. Это также создает диспропорцию, поскольку другие части лица (особенно глаза и рот) могут выглядеть меньше, когда щеки становятся больше.В целом улыбка не будет такой четкой или переход на другие части лица не будет таким плавным. Избыточный жир в этой области также может скрыть столь желанный вид «высоких скул», поскольку кости и мышцы будут покрыты жиром.

С другой стороны, с возрастом мы можем потерять жира, что приведет к провисанию носогубной области (это линия от носа до угла рта). Это потому, что коже не за что «держаться». Обвисание вызывает складки носогубных губ, которые также могут сделать человека старше.Складки могут выглядеть как щеки, но это дряблая кожа.

Вернуться к началу

Мешки под глазами (орбитальный жир)

Обилие жира может негативно повлиять на внешний вид области под глазами. Иногда их называют опухшими кругами под глазами. Однако следует различать опухшие круги под глазами, которые возникают в результате обезвоживания, чрезмерного потребления соли или недостатка сна, и опухшие глаза, возникающие из-за накопления жира. Накопление жира длится дольше и не обязательно будет меняться изо дня в день.

Накопление жира в области глазницы также может вызвать «морду енота», если он блокирует попадание света в глаза. Это может создать иллюзию темных кругов под глазами, а не только пухлых кругов под глазами. То же верно, когда под глазами слишком мало жира; глазницы выглядят «впалыми», и в результате кожа становится темнее.

Кроме того, жировые ткани в области бровей могут опускать глаза, что может вызывать гневное или грустное выражение лица.

Вернуться к началу

Жир «двойной подбородок» (подподбородок)

Область под подбородком – это область, где поверхностный жир (слой жира, ближайший к коже) имеет тенденцию чрезмерно накапливаться, уступая место двойному подбородку. Однако этот тип жира не обязательно связан с увеличением веса. Жир под подбородком может быть наследственным. Некоторые пациенты в раннем возрасте даже замечают двойной подбородок.

Избыточный жир на подбородке может сделать человека тяжелее, чем он есть на самом деле.Или это может быть просто неприглядным для некоторых людей.

В остальных случаях этот вид создается не столько fat . Это может быть форма ваших мышц и костей в этой области. Иногда решение состоит в том, чтобы «наращивать», а не «убирать», чтобы получить более стройный профиль.

Вернуться к началу

«Шея индейки» (жир в области шеи или обвисание кожи)

«Шея индейки» может выглядеть как двойной подбородок, но может иметь другое определение.

Иногда на шее индейки бывает обвисшая кожа. Это может произойти на передней «ножке» шеи, где начинают появляться складки кожи. Или это может произойти на коже под подбородком, которая с возрастом начинает опускаться.

Это не обязательно лишний жир на лице. Хотя может быть. С возрастом увеличение жира на шее на самом деле является довольно распространенным явлением.

Вернуться к началу

Как избавиться от жира на лице или придать контуру лица (техники похудения)

Спасибо Allergan и MD Codes за эту диаграмму!

Хорошая новость заключается в том, что в Ванкувере есть способы избавиться от лишнего жира на лице или нежелательной формы лица.Ниже приведены некоторые приемы, с помощью которых вы можете «спустить» свои жировые подушечки (так сказать). Они также могут добавить выразительности вашему лицу.

Похудеть с помощью диеты и упражнений

Само собой разумеется, что диета и упражнения играют важную роль в том, как мы себя чувствуем и , как мы выглядим. Контролируйте свой вес, чтобы уменьшить лишний жир во всех частях тела, включая лицо.

На этой заметке следите за потреблением соли или продуктов, которые могут вызвать вздутие лица.Следите за обезвоживанием, избегайте алкоголя и не курите. Конечно, выспитесь, чтобы не было опухших и темных глаз, а также для поддержания общего состояния здоровья.

Вернуться к началу

Занимайтесь йогой для лица и тонизируйте мышцы лица

Есть несколько сторонников мышечной активности для лица. Они предназначены для уменьшения морщин и придания тонуса чертам лица. Один из видов упражнений из этой категории называется «лицевой йогой».

Мы бы посоветовали провести исследование, прежде чем пробовать это.Повторяющиеся выражения лица – это то, что вызывает долговременные морщины на нашем лице. Поэтому, если вы переусердствуете или сделаете неправильные движения, это может привести к проблемам со старением позже.

Есть также валики для лица, которые, как утверждается, осушают лимфатические узлы или помогают тонизировать мышцы. Также изучите их перед покупкой.

Вернуться к началу

Обратитесь к врачу по поводу лекарств или проблем со здоровьем, вызывающих вздутие лица

Если вы принимаете стероиды или страдаете другими гормональными заболеваниями, ваше лицо может выглядеть круглее и отечнее.Если возможно, поговорите со своим врачом о вариантах уменьшения этих эффектов.

Вернуться к началу

Попробуйте косметические вмешательства, чтобы уменьшить жир на лице

В косметическом плане врачи, а иногда и медсестры могут использовать несколько методов для тонирования лица и удаления лицевого жира или дряблой кожи. Традиционно это было возможно только с помощью пластической хирургии. Хотя «ложиться под нож» все еще можно, сегодня существует гораздо больше нехирургических методов уменьшения лицевого жира или жевательных мышц.Обычно это намного безопаснее, чем риски, связанные с хирургическим вмешательством.

В нашей клинике в Ванкувере (в Суррее, Британская Колумбия) безоперационные медицинские косметические технологии для похудения лица включают:

Вернуться к началу

Belkyra ™ (также известная как Kybella®) растворяющие жир инъекции для двойного подбородка
Вверху: фотографии пациентов без ретуши, сделанные до и после 3 сеансов лечения препаратом BELKYRA® с интервалом не менее одного месяца. Между началом и окончанием лечения у пациента не наблюдалось значительной потери или набора веса.Индивидуальные результаты будут отличаться. Изображение любезно предоставлено Allergan.

Этот продукт одобрен FDA и министерством здравоохранения Канады для удаления двойного подбородка. Он использует дезоксихолевую кислоту, которая естественным образом содержится в нашем организме. В Соединенных Штатах это называется Kybella®.

По сути, игла этой специальной жидкости вводится в область, где у человека есть лишний жир. Процесс повторяется 3-4 раза (с интервалом примерно в месяц).

Тогда все существующие жировые клетки исчезнут навсегда.Однако, если двойной подбородок был вызван лишним весом, а не наследственной проблемой, вероятность образования жира была выше.

Подробнее о Belkyra ™ здесь.

Вернуться к началу

Безоперационная подтяжка лица с помощью разглаживающих морщин и кожных наполнителей
Вверху: пример похудения лица с помощью безоперационной подтяжки лица. Изображение любезно предоставлено Allergan.

Безоперационная подтяжка лица не избавляет от жира. Вместо этого они помогают «увеличить» определенные участки лица, чтобы они казались более четкими.С их помощью можно приподнять щеки, брови и т. Д. Таким образом создается иллюзия более мягкого и тонкого лица.

При качественной безоперационной подтяжке лица используются ингредиенты известных производителей, такие как Botox® и Juvederm®. Это проверенные безопасные решения для использования в медицинских или косметических целях. Не менее важно, что любой врач или медсестра, выполняющие эту процедуру, должны пройти соответствующую подготовку. Необходимо соблюдать точность и осторожность, чтобы обеспечить обращение к поверхности в целом из каждой точки впрыска.Кроме того, при протыкании лица любой иглой следует помнить о безопасности.

Подробнее о безоперационной подтяжке лица здесь.

Прочитать о массажере Botox® для похудения лица можно здесь.

Вернуться к началу

CoolSculpting® Удаление жира с подбородка и с шеи

CoolSculpting®, возможно, является самой надежной и проверенной технологией криолиполиза на рынке. Есть много «подражателей». Тем не менее, эта известная машина оснащена передовыми исследованиями.В некоторых клиниках есть современные наконечники разных размеров. Это может быть связано с жиром на лице, например жиром на подбородке и жиром на шее.

CoolSculpting® можно наносить на все тело (не только на лицо). Аппликатор CoolMini ™ можно использовать для избавления от жира на подбородке короткими 35-минутными сеансами. Система может обеспечить снижение жира на 20-25% у большинства людей (это всегда зависит от каждого случая).

Узнайте больше о CoolSculpting® здесь.

Вернуться к началу

Радиочастотная подтяжка кожи и удаление жира на лице

Хотя эта технология больше применима для подтяжки кожи (которая может выглядеть как лишний жир), она также может разрушать жировые клетки.В отличие от CoolSculpting®, который замораживает жир, радиочастотные машины плавят жира, используя тепловую энергию. Они делают это, не повреждая кожу. Некоторые из этих машин можно использовать для удаления жира на подбородке, шее и подбородке, чтобы улучшить контур лица.

Примеры включают TruSculpt® iD и ThermiRF®.

Вернуться к началу

Жир на лице решаемо!

Какой бы жир у вас ни был и какую бы область вы ни хотели похудеть, это возможно.Будь то хирургическое вмешательство или неинвазивные методы (которые более безопасны), жировые клетки могут быть удалены, растворены или разрушены. Вы можете избавиться от двойного подбородка, щечного и щечного жира, жира на глазах и т. Д. Вы также можете определить и очертить свои черты лица так, как вам хочется. Это также может относиться к наследственному лицевому жиру. И он может воздействовать на жевательные мышцы, заставляя их казаться меньше или больше.

Конечно, процесс избавления от жира на лице начинается со здорового образа жизни. Вы также захотите решить основные проблемы, которые могут вызывать у вас вздутие живота или “лунное лицо”.’

Если вы все же выбираете косметические процедуры для похудения, чтобы избавиться от пухлого лица, обязательно выберите квалифицированную медицинскую клинику с врачом в штате. Врач или медсестра должны проводить процедуру, если задействованы какие-либо иглы – всегда.

Вы в Ванкувере, Британская Колумбия? или Вашингтон, США? Если да, мы можем предложить вам процедуры для похудения в графстве Суррей в нашей авторитетной клинике под руководством врача.

ЗВОНОК / ТЕКСТ 604580 2464

Вернуться к началу

Удаление буккального жира Darien & Fairfield County, CT

Удаление буккального жира Darien & Fairfield County, CT | ДокторПассаретти

Каждый хочет иметь стройное и четко очерченное лицо. И хотя диета и упражнения определенно имеют значение и могут иметь огромное значение, правда в том, что иногда их недостаточно. Особенно у людей с упрямым жиром под подбородком, круглыми и полными щеками.

«Двойной подбородок», «детское лицо» или «щеки бурундука» могут ослабить эстетику вашего лица. Появление пухлых под подбородком или нижней части щек можно легко решить с помощью удаления буккального жира.Доктор Пассаретти специализируется на удалении щечного жира для пациентов, которые хотят уменьшить полноту в нижней части щек или сделать подбородок более стройным, четко очерченным и выглядеть молодо. Если вы хотите избавиться от «двойного подбородка» и получить лучший метод удаления буккального жира в Дариене, штат Коннектикут, запланируйте консультацию с доктором Пассаретти, связавшись с нами онлайн или позвонив по телефону (203) 656-9999 сегодня!

Что мне может сделать удаление буккального жира?

Удаление жира со щек, также известное как буккальная липэктомия, может помочь удалить нежелательные жировые отложения из-под линии подбородка и щек, а также придать лицу эффект похудания и улучшить четкость.Преимущества процедуры удаления щечного жира включают:

  • Выраженный подбородок
  • Молодежный вырез
  • Стройные щеки
  • Лучшее определение лица
  • Улучшенный овал лица
  • Более точный внешний вид

Почему доктор Пассаретти для моего удаления буккального жира?

« Моя операция прошла очень хорошо, и я выгляжу потрясающе! Вы не можете и просить врача лучше или более квалифицированного.Его сотрудники очень теплые и вежливые. О чем еще ты можешь попросить?” Большинство наших пациентов хотят проконсультироваться с доктором Пассаретти на основании отзывов и отзывов нашей постоянно расширяющейся семьи счастливых и довольных пациентов. Они верят доктору Пассаретти в достижении отличных результатов, основанных на их ожиданиях, и они абсолютно верят в его преданность делу и приверженность делу обеспечения их безопасности и высших интересов, прежде всего.

Как сертифицированный пластический хирург с обширными знаниями в области анатомии лица, д-р.Пассаретти пользуется большим спросом у врача не только за его опыт в продвинутой пластической хирургии и косметических эстетических процедурах, но и за его способность создавать индивидуальные хирургические решения для всех своих пациентов. Если вы ищете специалиста по удалению буккального жира в Дариене, штат Коннектикут, запишитесь на консультацию с сертифицированным пластическим хирургом доктором Пассаретти, связавшись с нами онлайн или позвонив нам по телефону (203) 656-9999 сегодня!

Часто задаваемые вопросы по удалению буккального жира

Если вы хотите избавиться от пухлых щек и сделать лицо более стройным, то вы можете стать хорошим кандидатом для удаления щечного жира.

Проконсультируйтесь с доктором Пассаретти, чтобы узнать, является ли удаление щечного жира правильным выбором для вас во время первой консультации.

Удаление буккального жира – это малоинвазивная процедура, которая занимает менее часа.

Время простоя после операции по удалению щечного жира очень мало.Большинство пациентов могут вернуться к работе в течение одного-трех дней после процедуры.

Нет. Доктор Пассаретти выполняет удаление жира со щеки в амбулаторных условиях; анестезия. Таким образом, хотя во время операции вы можете ощущать тянущие ощущения, вы не почувствуете значительной боли или дискомфорта.

В течение нескольких дней можно ожидать некоторого отека.Синяки тоже могут случиться, но только в редких случаях. Можно приложить лед к лицу, чтобы уменьшить отек и синяки. Как только начнется процесс заживления, опухоль и синяки исчезнут. Любой послеоперационный дискомфорт или боль можно легко устранить с помощью лекарств.

Период восстановления после операции по удалению буккального жира короткий, поскольку во время процедуры не затрагиваются мышцы, сухожилия и связки.Кроме того, поскольку разрезы очень маленькие по размеру, заживление происходит намного быстрее и практически безболезненно. Доктор Пассаретти настоятельно рекомендует избегать любых активных упражнений или активности в течение как минимум одной-двух недель после процедуры.

Большинство пациентов могут увидеть истончение щек в течение трех-четырех недель после операции по удалению щечного жира. Обычно результаты процедуры становятся более заметными через шесть недель, когда спала большая часть отека.Однако для полного отображения окончательных и полных результатов может потребоваться до трех месяцев или более.

Запишитесь на консультацию по удалению буккального жира в Дариене, штат Коннектикут, с доктором Пассаретти

Вы можете получить консультацию специалиста по удалению буккального жира в Дариене, штат Коннектикут, у сертифицированного пластического хирурга доктора Пассаретти. Запланируйте консультацию, связавшись с нами онлайн или позвонив по телефону (203) 656-9999 сегодня!

Записаться на консультацию

Если вы планируете пластическую операцию в Дариене, штат Коннектикут, или где-нибудь в округе Фэрфилд, свяжитесь с нами, чтобы назначить индивидуальную консультацию с ведущим пластическим хирургом доктором.Пассаретти.

722 Post Rd, Ste 201, Darien, CT 06820

Как избавиться от жирных щек во время беременности

Будущие матери ожидают, что по мере протекания беременности живот будет расти, но их новые пухлые щеки могут стать неприятным сюрпризом. Когда женщины вступают в третий триместр, отек или опухоль становятся обычным явлением, и они могут поражать каждую область от щек до щиколоток. Хотя на поздних сроках беременности немного лишней пудры неизбежно, несколько стратегий могут помочь уменьшить отек лица, который приводит к жирным щекам.

Увеличьте потребление жидкости. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций каждый день. Хотя борьба с задержкой воды и набуханием водой может показаться нелогичной, это не так. Наличие большого количества жидкости в организме может помочь вывести жидкости из организма, что может способствовать отечности и отечности лица. Кроме того, если ваше тело ощущает нехватку жидкости, оно может перейти в режим выживания и как можно дольше удерживать воду.

Упражнение. Физическая активность даже в конце беременности может уменьшить отек.Выбирайте упражнения с малой нагрузкой, например плавание или умеренную ходьбу. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений во время беременности, и делайте только то, с чем может справиться ваше тело.

Придерживайтесь здоровой, богатой белком диеты. Недостаток белка может привести к задержке жидкости, что может способствовать появлению пухлых щек. Каждый день добавляйте в свой рацион нежирные белки, такие как куриная грудка, индейка и тофу. Добавьте также богатые питательными веществами фрукты и овощи и исключите продукты с высоким содержанием натрия.

Сохраняйте спокойствие.Если вы находитесь в третьем триместре в летние месяцы, это может быть сложно, но тепло может способствовать отеку. Не стойте под прямыми солнечными лучами – если вам нужно выйти на улицу, оставайтесь в тени и носите термостойкую одежду. По возможности пользуйтесь кондиционером, чтобы уменьшить отек.

Положите на щеки холодные компрессы. Эти компрессы помогут уменьшить отек, а если станет жарко, они также освежат.

Предупреждения

Если отек лица возникает быстро, немедленно обратитесь к акушеру или акушерке, так как это может быть признаком преэклампсии, состояния, которое приводит к внезапному скачку кровяного давления, которое может повредить органы.

Йога для лица для уменьшения жира на лице: упражнения и техники

Хотя в некоторых культурах это считается признаком здоровья и достатка, увеличение жира вокруг лица является результатом накопления лишнего жира вокруг остального тела. Но знаете что? Внесение определенных изменений в образ жизни может помочь человеку похудеть в окружающих областях лица и стать более стройным. Женщины часто спрашивают нас, как удалить жир с лица, как уменьшить жир с лица, как избавиться от жира на щеках и упражнения для уменьшения жира на лице.

Лучший способ предотвратить жир на лице – поддерживать здоровый вес. У человека с ожирением или у человека с избыточным весом больше шансов иметь жир на лице, чем у человека, который поддерживает здоровый баланс веса.

Советы, которые могут помочь предотвратить и уменьшить лишний жир на лице
  • Практикуйте кардиоупражнения
  • Выполняйте упражнения для лица.
  • Уменьшите потребление алкоголя.
  • Пейте больше воды.
  • Больше спать
  • Улучшить общий рацион.
  • Уменьшите потребление соли.

Как и все остальное тело, на лице и шее имеется более 57 мышц, которым необходимо выполнять упражнения, чтобы оставаться в тонусе и поддерживать форму. Эти простые упражнения для лица помогут вам укрепить лицевые мышцы, сделать лицо стройным и даже бороться с признаками старения.

Упражнения для лица для щек

Поднятие бровей

Если вы хотите: приподнятые брови

Регулярно выполняйте это упражнение для лица, чтобы держать брови вверх на своем месте:

Сложите указательный и средний пальцы в знак закрытого мира

Положите ногти на брови и осторожно надавите на кожу

Поднимите брови вверх и вниз, создавая сопротивление весом ногтей

Повторите 10 раз

Полные 6 подходов

Подтяжка скул

Если вы хотите: Очерченные скулы

Не все мы были одарены скулами, но упражнения для лица могут помочь вам стать немного ближе.Замените дряблые, жирные щеки четкими скулами, выполнив следующие действия:

Положите пальцы на каждую скулу

Осторожно приподнимите кожу, пока она не станет натянутой

Откройте рот, чтобы образовалась удлиненная буква «О»; вы должны почувствовать сопротивление в мышцах щек

Задержитесь на 5 секунд

Полные 10-15 подходов

Сжатие щеки бурундука

Если вы хотите: Стройное лицо

Вытеснение жирных щек и повод накрасить морду рыбы и снова? Подпишитесь на нас.Вот как избавиться от мешочков для хранения желудей:

Наклоните голову назад и вытолкните вперед подбородок

Сильно втяните щеки

Задержитесь на 5 секунд

Выполните 10-15 подходов.

The Jaw Flex

Если вы хотите: подтянутая линия подбородка

Двойной подбородок может сделать вас тяжелее и старше, чем вы есть на самом деле. Избавьтесь от жира на лице и получите более четкий вид с помощью этой тренировки для лица:

Наклоните голову назад, пока не увидите потолок.

Переместите нижнюю губу над верхней губой как можно дальше; вы должны почувствовать это в мышцах челюсти возле ушей

Задержитесь на 10 секунд

Полные 10-15 подходов

Жим для рыбы Puffer Fish Press

Если вы хотите: носогубные складки без морщин

Это упражнение для лица поможет уменьшить очень несмешное появление морщин вокруг рта.Вот как:

Закройте рот и надуйте щеки

Переместите воздух от одной щеки к другой

Повторяйте в течение 30 секунд.

The Duck Face

Мы начинаем с работы с центральными мышцами щек. Сожмите губы, откройте и закройте рот. Убедитесь, что вы выдвигаете губы наружу и напрягаете лицо, чтобы эти мышцы работали.

Повторить: 15 раз

The Half Cringe

Отодвиньте угол рта назад, напрягая мышцы шеи.Вы делаете это правильно, если видите в зеркале линии на своей шее.

Повторить: 15 раз

Закрытые глаза

Хотите верьте, хотите нет, просто закрыв глаза, вы сжигаете жир на щеках.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.