Опущение матки гимнастика лечение: лечебная гимнастика в домашних условиях

лечебная гимнастика в домашних условиях

Опущение матки к сожалению, достаточно часто встречается не только у пожилых, в связи со снижением общего тонуса с возрастом, но и молодых после родов.

Выражается эта патология следующим образом: мышцы влагалища поддерживаются в правильном положении внутри таза как кусочки черепицы, обеспечивая прочность мышце-связочного аппарата.

Оболочка из соединительной ткани усиливает каждую мышцу. Когда сила мышечного соединения нарушается орган, начинает опускаться и даже выйти наружу. Есть несколько стадий и признаков определения пролапса.

Причины опущения матки

• Наследственность;
• Тяжелые, травматичные, многократные роды;
• Хирургические вмешательства в детородные органы по клиническим и косметическим показаниям;
• Гормональные сбои;
• Подъем непомерных тяжестей;
• Повышенное внутрибрюшное давление;
• Резкое и быстротекущее снижение веса;
• Осложнения после хирургического удаления матки.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений

Восстановительная лечебная физкультура полезна при всех стадиях пролапса, но видимой результат будет лишь при выполнении упражнений на 1-й и 2-й не осложненной стадиях.

При более запущенных стадиях упражнения назначаются как профилактические мероприятия, последние стадии лечатся только с помощью хирургических операций. Как укрепить мышцы влагалища?

Различия степеней опущения

Начальная степень-даже при натуживании не происходит выхода тела матки из влагалища. Вторая стадия-шейка матки может выйти наружу при кашле, натуживании при поднятии тяжестей. Третья степень-шеечная область вместе с детородным органом оказываются частично за пределами области влагалища. Четвертая, самая тяжелая стадия пропапса-матка полностью выпадает из влагалищного дна.

Пролапс даже последней стадии не приводит к смертельному исходу, но доставляет массу болезненных неудобств. Женщинам с 4-й стадией врачи присваивают инвалидность.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

Эффективность воздействия как профилактических, так и назначенных на начальных стадиях упражнений для укрепления тазового дня много лет доказывается положительными результатами пациенток. Занятия, разработанные Артуром Кегелем универсальны по своей направленности. Их рекомендуют выполнять не только представительницам прекрасного пола, но и мужчинам любого возраста. Эти действия благотворно влияют на многие недуги.

Например:

• Недержание всех видов;
• Геморой;
• Половая дисфункция;
• Сниженное либидо;
• Простатит.

При регулярном выполнении упражнений восстанавливается тонус, эта методика назначается для будущих мам перед родами и в послеродовой период для восстановления тонуса ослабших мышц.

Упражнения для сокращения матки при опущении стенок влагалища

Коленно-локтевая позиция. На вдохе поднимаются расположенные по диагонали ноги руки. То есть правая рука поднимается с левой ногой и наоборот левая рука вместе с правой ногой. Поочередное поднятие ног. Руки упираются в пол, согнуты в локтевых сустава. На один подход выполняется от десяти до двенадцати повторений. Глубоко вдыхая воздух в коленно-локтевой позиции опускается голова вниз с одновременным напряжением нижней части вашего живота.

Словно вы втягиваете его в себя. На выдохе нужно расслабиться, после этого прогнуть спину вниз, поднять голову вверх. Концентрированное внимание уделяется технике выполнения упражнения. В этом комплексе действий достаточно десяти-двеннадцати повторений.

Сжимать и расслаблять поочередно мышечный слой влагалища продолжительностью по 10 секунд. Три раза. Сжатие продолжительностью на 5 секунд, 9 повторений. Перерыв между напряжением около 5 секунд.

Двухкратное сжатие стенок матки на продолжительное время в количестве 30 секунда. Перерыв между повторениями так же 30 секунд

Еще один комплекс профилактической зарядки включает в себя:

• Сжатие количеством до 10 раз подряд с перерывом между напряжением 5 секунд;
• Десятикратное сжимание с последующим расслаблением. Выполняется 3 качественных подхода;
• Продолжительное напряжение. Подтягивание мышц удерживается от 120 секунд.

Следующие упражнения для укрепления мышц влагалища:

• 40 раз сжатие с последующим снижением напряжения;
• Наиболее сильное возможное сжатие и удерживание стенок в этом состоянии как можно продолжительное время.

Стандартные профилактические упражнения при опущении матки, которые можно выполнить в любое время дня-постоянное сжатие и расслабление мышц. Начальное время, в течении которого проводятся эти действия от 2-х минут. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать количество повторений и продолжительность удерживаемого сжатия.

Различия в количестве повторений могут меняться в зависимости от рекомендаций вашего лечащего врача в соответствии в клиническими показаниями состояния здоровья.

Простейшие комплексные рекомендации при опущении матки и стенок влагалища включают в себя ряд действий таких как: во время ходьбы периодически напрягайте вульву, усилием мышц словно подтягивая ее вверх тазового дна, старайтесь максимально оградить себя от поднятия чрезмерных тяжестей, при мочеиспускании рекомендуется усилием мышц несколько раз остановить струю мочи на некоторое время.

Стандартная рекомендация следовать здоровому образу жизни, придерживаться правильного питания, что конечно же положительно влияет как на общее состояние здоровья организма, и на состояние тонуса мышечной ткани.

Упражнение Лифт

Это упражнение выполняется лежа. Лучше расположиться на плоской, твердой поверхности. Колени сгибают, закрывают глаза. Расслабьтесь, концентрируйтесь на том, что бы максимально прочувствовать работу мышц. Суть выполнения заключается в постепенно, ступенчатом напряжении. На каждом уровне задерживайте усилие на 5-10 секунд, и постепенно продвигайте сжатие выше. Достигнув верхней точки волнообразно расслабьтесь, сделав глубокий выдох.

Это достаточно сложное по выполнению и правильному пониманию работы мышц зарядка. Редко получается сразу правильно распознать направление сжатия. Постоянная практика и концентрация на качественном результате помогут вам достигнуть успеха

Упражнение сумка

Это поможет натренировать стенки влагалища, промежность и также бедра. Суть выполнения заключается в поднятии воображаемой тяжелой сумки. Выполняются действия стоя. Задача-поднять мышечным напряжением промежности за длинные ручки представленную в воображении сумку.

Техника выполнения:

• Немного присядьте, старайтесь достигнуть угла в 90 градусов;
• Замрите в этом положении на несколько секунд;
• Стараясь максимально избегать наклона корпуса вперед немного разведите в сторону ноги. Представьте что мышцами влагалища захватываете ручки воображаемой сумки;
• Продолжая держать мышцы в напряжении встаньте и присядьте снова.

Продолжительность выполнения упражнения от 10 секунд.

Дополнительные рекомендуемые упражнения

Лифт и Сумка являются базовыми и самыми первыми в рекомендациях упражнениями при возникновении маточного пролапса.

Помимо них есть еще цикл не менее эфективных лечебно профилактических упражнений:

• Выталкивание. В положении лежа на твердой плоской поверхности с немного разведенными в сторону ногами. Кисти рук помещаются на нижнюю часть живота. Далее выполняются напряжения мышц, напоминающие потуги при родах. Это упражнение разрешается выполнять только на первой стадии опущения матки.

• Мигание. Суть этого упражнения заключается в поочередном напряжении мышц влагалища и ануса. Первые разы для установки правильной техники выполнения рекомендуется выполнять лежа на спине. В дальнейшем можно напрягать мышцы и во время ходьбы и других действий. Напряжение каждого отдела продолжается от 5 секунд. В дальнейшем нужно выполнять до 500 сжатий каждого отдела.
• Все мышцы. Лягте на спину на твердую ровную поверхность. Ноги полусогнуты. Требуется активно напрягать все мышцы промежности, мочеиспускательного канала, анала. Сжатие удерживается максимально долго. От 15 секунд в начале и до минуты.

• SOS. Цикличность выполнения напоминает печать азбуки морзе. Первые три сжатия выполняются быстро и интенсивно, затем следуют медленные и длительные сжатия. Следом сразу три резких и быстрых. Выполняется сетом из 10 повторений каждого цикла сжатий.
• Маяк. В положении лежа ноги разводятся шире плеч. Задается счет до десяти. На 1- сильное резкое сжатие мышц влагалища, от 2 до 6 медленно расслабляем, на счет от 7 до 9 проводится имитация потугов, на 10- возвращение в исходное положение. Это упражнение запрещено в течении полутора месяцев после родов и аборта. Так же не рекомендуется при сильных опущениях матки, то есть при 3 и 4 стадии.
• Кошечка. Главную роль в этом упражнении играет дыхание. Делается вдох. На выдохе втягивается живот, и выгибается спина. Мышцы тазового дна сжимаются и удерживаются в напряжении в течение 10 секунд, затем расслабляются с возвращением положения спину в прямое положение. Минимальное количество повторений от 10 раз.

• Мостик. Выполняется в положении лежа. На выдохе спина поднимается вверх. Щиколотки прижимаются к ягодицам. Во время подъёма спины одновременно напрягаются внутренние мышцы. Во время подхода делайте от 10 повторений.
• Аплодисменты. В положении лежа ноги прижимаются к ягодицам. Делая хлопок в ладоши одновременно напрягайте промежность. Упражнение выполняется в течение трех минут с чередованием циклов резких и медленных сжатий.
• Бабочка. В положении сидя максимально прижимайте стопы к ягодицам, разведите ноги в стороны. На выдохе напряженные мышцы подтягиваются усилием внутрь, на выдохе наступает расслабление.

По Юнусову

Зарядка по Юнусову заслуженно считается не менее эффективной, чем по Кегелю. Кроме положительного воздействия на тонус мышц влагалища оказывает подтягивающие и тонизирующее влияние на прямую кишку и сфинктерные кольца ануса и мочевого пузыря.

• Совершайте круговые наклоны корпуса, правой рукой тянемся к левой ноге и наоборот. Эта зарядка оказывает положительное влияние и на пресс.
• Активные круговые движения тазом;
• Лежа на спине совершаются движения ногами, имитирующие кручение педалей велосипеда. Также положительно влияет на состояние нижних мышц пресса.
• Приседания пружинящими движениями с максимально возможным напряжением мышц влагалища;
• Лежа на спине перекатываться с одной стороны на другую;
• Все выполняется от 10 повторений с постепенным увеличением количества нагрузки.

Комплекс Атарбекова

Этот набор упражнений направлен на улучшение состояния мышц тазовой диафрагмы и мышц брюшной стенки. Не имеют противопоказаний по возрасту и клиническим показаниям.

Упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна

Садимся прямо, соединяем стопы, разводим ноги в стороны, подтягиваем ноги как можно ближе к промежности.

Сидя с прямыми ногами выполняем поочередные наклоны к каждой ноге противоположной рукой. Руку соответствующую стороне наклона отводим вверх;

Сидя совершать наклоны вперед к вытянутым ногам с целью дотянуться до пальцев ног;

Подтягивание колен к животу выполняется перекат на спину и обратно в начальное положение.

Из положения стоя:

• Ходьба на месте с высоким поднятием колен во время зарядки;
• Подъем рук вверх с одновременным махом ноги назад;
• Спина прямая, руки в стороны. Поворачиваем корпус по сторонам;
• Во время наклона к правой ноге тянемся левой рукой, а правая рука отводится в сторону. С переменой стороны меняется тянущая рука;
• Наклоны корпуса в право и в лево. Руки скользят по бедрам.

Также рекомендуется в качестве профилактики зажимать между колен небольшой по размерам мяч и ходить по комнате удерживая его. Можно удерживая мяч коленями либо бедрами совершать наклоны тела в стороны. Такая статическая нагрузка оказывает положительный эффект на напряжение промежности.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Упражнения Кегеля при опущении матки

Нам поступает большое число вопросов на эту тему в комментариях ко всем нашим видео, которые посвящены анатомии и физиологии, хирургии тазового дна. Когда обращаешься с этой проблематикой в Youtube, социальные сети или делаешь запрос в поисковых системах попадаешь на такое количество разнообразных ресурсов, которые несут в себе такое обилие порой бредовой информации, что это создаёт в цветущих умах аудитории различные ассоциации, тягу к экспериментам, надежды и последующие разочарования. Поэтому мы решили предоставить здесь информацию из области доказательной медицины, области клинической практики, то есть той реальности, с которой вам придется так или иначе столкнуться. 

Анатомия тазового дна

Стандартная схема тазового дна женщины в профиле.

Существует, как минимум, две группы мышц тазового дна. Именно на этом уровне понимания присутствует большинство заблуждений. У этих двух групп или двух этажей, совершенно разные функции.

1 этаж – это, так называемая, леваторная мускулатура. 

Верхний этаж это тот этаж, который ближе к органам брюшной полости. Это мышцы, которые формируют диафрагму таза. Они напоминают веерообразную структуру, которая закрывает весь выход из малого таза. Сзади она подобна ладоням, которые закрывают выход из малого таза, стабилизируя анатомическое положение всех тазовых органов.

Задайте вопрос анонимно врачу, через форму обратной связи, мы постараемся Вам помочь.

Задать вопрос

Основная функция этой структуры – противодействие внутрибрюшному давлению, которое распространяется со стороны брюшной полости.

В musculus levator ani (мышца, поднимающая задний проход или «леватор»), которая закрывает выход из малого таза выделяется три группы мышц:

• musculus puborectalis (лонно-прямокишечная), которая выполняет строго специфическую функцию – подтягивает прямую кишку к лону вверх и формируют колено прямой кишки. Проще говоря, функционал этой мышцы является одним из компонентов удержания содержимого прямой кишки.
• musculus pubococcygeus (лонно-копчиковая мышца) и iliococcygeus (подвздошно-копчиковая) формируют те самые «ладони», о которых упомянуто выше.

Как эта мускулатура проявляет себя в реальной, обычной жизни женщины? Функционал, который связан с удержанием органов малого таза задействуется только тогда, когда у женщины в животе повышается внутрибрюшное давление, например при кашле, чихании, прыжках или осуществлении какого-либо физического действия. Эти мышцы снимают нагрузку со связочного аппарата тазового дна. Если бы этих мышц не было или их функционал был снижен, вследствие повреждения, например, в процессе родов или неадекватной физической нагрузки, то все давление распространялось бы на связочный аппарат тазового дна. Это одна из причин развития выраженного опущения (выпадения) тазовых органов (опущения матки, цистоцеле и др.). Тренировки мышц тазового дна в этой стуации практически бесполезны.

Нижний этаж – это урогенитальная диафрагма – мышцы, которые сжимают влагалище, уменьшают его объем и одновременно обеспечивают удержание содержимого мочевого пузыря. Из ни в коем случае нельзя путать с леваторами. Это совершенно другая анатомическая структура.

Если посмотреть на рисунок 3, 1 – лонный симфиз, 2 – лонные кости, 3 – влагалище,  4 – мочеиспускательный канал, 5 – урогенитальный треугольник (уретро-вагинальный сфинктер, который подобно манжетке охватывает влагалище и мочеиспускательный канал, глубокая поперечная мышца промежности и подковообразная часть урогенитальной диафрагмы). Именно эти мышцы, которые формируют урогенитальную диафрагму, и обеспечивают функцию, удержания мочи и сжатия влагалища.

Когда идет речь о тренировке мышц тазового дна, необходимо очень четко понимать, какие мышцы конкретно тренирует женщина!

Помимо леваторной мускулатуры и мышц урогенитальной диафрагмы, в «зоне интереса» существуют еще мышцы передней брюшной стенки и ягодичные. Когда женщина, прочитав в интернете про то, что тренировки мышц тазового дна – это, когда нужно «втягивать всё в себя», женщина сокращает всё подряд: и мышцы брюшного пресса, и ягодичные мышцы, и леваторную мускулатору… К сожалению, те мышцы, которые должны сокращаться в этой ситуации, остаются не задействованными.

Для того, чтобы правильно организовать процесс тренировки нужно, как минимум, базово разбираться в анатомии и физиологии тазового дна.

Арнольд Кегель

Американский гинеколог Арнольд Кегель работал в начале-середине 20 века и основным его достижением были вовсе странные упражнения, которые можно увидеть на многочисленных сайтах, а то, что он разработал системный подход к тренировке мышц тазового дна, основанный на объективных критериях.

Он предложил перинеометр – устройство, измеряющее давление внутри влагалища. Это своего рода груша (как в ручном тонометре), которая соединена с аппаратом по измерению давления. 

По большому счету, это технология биологической обратной связи (БОС). Женщина, сокращая правильные мышцы (урогенитальную диафрагму), видит изменение показателей давления внутри влагалища. 

Подобный подход позволяет увидеть базовые (начальные) параметры сокращения и следить за прогрессом в процессе тренировки.

Упражнения по укреплению мышц тазового дна

С чего начать тренировки мышц тазового дна? Идеально – с консультации специалиста, который разбирается в этом вопросе. Если Вы посмотрите любые международные рекомендации на эту тему, там есть замечательная фраза: «instructor–guided pelvic muscle training», что означает тренировка с инструктором! Специалист, осмотрит Вас и определит в каком состоянии находятся Ваши мышцы тазового дна, проведет с Вами разъяснительную беседу и подскажет как правильно выполнять упражнения. 

В публикации Арнольда Кегеля от 1948 года сказано, что только 75% женщин после 20-минутной консультации специалиста в состоянии делать то, что нужно. Остальные даже после инструктажа не могут корректно выполнять упражнения. Без инструктажа этот показатель – менее 10-20%.  

Для того, чтобы в бытовых условиях попробовать начать корректную тренировку мышц урогенитальной диафрагмы, можно использовать простой метод. Попытайтесь остановить акт мочеиспускания – то есть во время мочеиспускания сократите некие мышцы, которые остановят этот процесс. Поняв, что это за структуры, сокращайте их во время тренировки.

ВАЖНО! Тренироваться во время мочеиспускания нельзя! Это категорически неправильно!

Упражнения можете повторять трижды в день по 10-15 раз, сокращая мышцы на две-три секунды и расслабляя их также на две-три секунды. Занятия на протяжении месяца должны дать Вам ощутимые результаты при условии правильной методологии.  

Большая часть пациенток получает помощь бесплатно (без скрытых доплат за “сеточки” и пр.) в рамках обязательного медицинского страхования (по полису ОМС).

Заявка на лечение по ОМС

Упражнения по укреплению мышц тазового дна с биологической обратной связью (БОС)

Второй вариант тренировок – использование аппаратуры с биологической обратной связью. На сегодняшний день, в частности в нашем центре, где работают эксперты в области нейроурологии используются профессиональная аппаратура для биологической обратной связи (БОС).

При выполнении БОС- терапии женщине устанавливается специальный датчик внутрь влагалища, который одновременно показывает сокращение мышц и может стимулировать правильные мышцы, чтобы подсказать женщине, как это делать. Также устанавливается датчик на мышцы брюшного пресса, чтобы женщине показывать прямо на экране визуально, что она сокращает не то, что нужно, а дальше включается специальная компьютерная программа с анимацией. Буквально 5-7 таких тренировок, как правило, позволяет женщине очень хорошо ощутить свои мышцы и начать дальше уже самостоятельно тренироваться.

Кому тренировка мышц тазового дна может реально помочь?

1. Женщины с лёгкими формами недержания мочи при напряжении, характеризующимися потерей нескольких капель при кашле, чихании, прыжках, беге (не более одной прокладки в день). Если недержание мочи имеет более выраженные проявления, то вероятность, что эти упражнения значимо помогут, практически сводится к нулю.
2. Пациентки с гиперактивностью мочевого пузыря (ГАМП) и даже с, так называемым, ургентым недержанием мочи (потеря во время позыва). ГАМП – ситуация, когда женщина часто ходит в туалет, у неё есть неудержимые позывы, что может даже сопровождаться потерей мочи на пути к туалету (не обязательно). Механизм действия тренировки мышц тазового дна в этом случае основан на «сомато-висцеральной интеграции». Смысл ее в том, что функционирование мочевого пузыря изменяется в ответ на стимуляцию рефлексогенных зон, расположенных в мышцах урогенитальной диафрагмы.
3. Женщины, которые проходят реабилитацию после родов и хотят быстрее восстановиться, снова почувствовать свои мышцы, решить проблему недержания мочи (в легкой форме).

Важно! Приступать к занятиям можно через четыре-пять месяцев после родов! Должны пройти процессы первичного заживления и прекратиться все выделения.

4. Женщины с небольшими, ранними формами опущения тазовых органов. Это самые начальные проявления опущения матки, мочевого пузыря и в меньшей степени прямой кишки.

Кому тренировка мышц тазового дна скорее всего не поможет?

Как было сказано ранее, – это пациентки со средними и тяжелыми формами недержания мочи при напряжении и женщины с выраженным пролапсом тазовых органов. Для того, чтобы понимать, помогут Вам тренировки по укреплению мышц тазового дна или нет – проконсультируйтесь у компетентного специалиста, работающего в клинике, где представлены все технологии диагностики и лечения патологий данной сферы.

Упражнения при опущении матки — лечебная гимнастика по Кегелю, Юнусову, Бубновскому, Атарбекову и йога

Врачмедик

Поиск Найти

ВКонтакте

• Обследования и анализы
  • МРТ
  • Анализ крови
  • Анализ кала
  • Анализ мочи
  • УЗИ
  • Флюорография
• Здоровье от А до Я
  • Гинекология
  • Ревматология
  • Проктология
  • Онкология
  • Гастроэнтерология
  • Неврология
  • Кардиология
  • Урология
  • Отоларингология
  • Дерматология
  • Маммология
  • Терапия
  • Флебология
  • Травматология
  • Эндокринология
  • Хирургия
  • Пульмонология

✦ Упражнения Кегеля при опущении матки для женщин ✦

Любое гинекологическое заболевание достаточно сильно влияет на эмоциональное состояние женщины. Понять это может только тот, кто сам пережил подобное. Но миллионы женщин справились с такой проблемой как опущение матки, восстановили тонус мышц и продолжают наслаждаться всеми аспектами женского состояния.

Поэтому ― если у вас такая проблема, то упражнения Кегеля при опущении матки для женщин в домашних условиях это первый комплекс лечебной гимнастики, которые вы должны освоить. О том, что это за техника, когда упражнения окажутся эффективными, а когда придется соглашаться на хирургическое вмешательство, обо все в нашем материале.

Почему возникает опущение матки

Опущение матки может возникнуть, если вы систематически поднимаете тяжелые предметы или носите тяжелые сумки, после частых беременностей и даже в результате систематических запоров.

При первых симптомах, естественно, необходимо посетить гинеколога, который сможет правильно диагностировать заболевание на ранних стадиях и назначить лечебную гимнастику или аппаратную терапию.

ВАЖНО!

Восстановить тонус мышц можно, выполняя гимнастику Кегеля дома, но лишь на начальной стадии, когда матка находится на своем природном месте и лишь слегка смещена.

Опущение матки — симптомы патологии

Патология заключается в опущении маточного дна и шейки ниже физиологической границы, за счет ослабления мышц маточных связок и дна таза. С усугублением ситуации, матка может выпасть, что приведет к хирургической операции.

Первые симптомы заболевания:

• боли внизу живота и пояснице;
• тяжесть внизу живота если долго стоите;
• не приятные ощущения при интимной близости;
• периодические кровяные выделения;
• частые позывы в туалет.

Гимнастика Кегеля, названа по имени врача-гинеколога, который успешно применял методику при лечении опущения матки. Простые упражнения укрепляют мышцы влагалища, тазового дна, улучшают кровообращение. Их можно отнести к комплексу вумбилдинга, который используется для поддержки тонуса мышц малого таза. Что такое вумбилдинг, и какие упражнения необходимо систематически выполнять женщинам читайте здесь…

Подготовка к упражнениям Кегеля

Начинать надо с повторения комплекса раз в три дня, если у вас начальная стадия выпадения матки и нет воспалительного процесса, затем выполнять ежедневно до полного восстановления матки, затем проводить профилактическую гимнастику три раза в неделю.

Перед выполнением упражнений не пренебрегайте простыми советами:

• проконсультироваться с врачом, если проблема выпадения матки это для вас актуально;
• выполнять упражнения несколько раз в день, если у вас нет серьезных гинекологических проблем;
• постепенно повышайте нагрузку;
• во время гимнастики дышите спокойно, с задержкой выдоха;
• следить за мышцами ягодиц и пресса, избегая их перенапряжения;
• старайтесь живот держать расслабленным.

Простой комплекс упражнений Кегеля при опущении матки для женщин в домашних условиях

Упражнение Лифт

Лягте на спину, колени полусогнуты, глаза закрыты, таз не приподнимайте. Задача упражнения – проработка мышц влагалища.

Напрягите мышцы влагалища и промежности в нижней части, постепенно поднимаясь вверх, задержитесь на пять секунд. После напряжения всех мышц, начинайте медленное расслабление.

Сумка

Станьте прямо, ноги расставьте на ширине плеч. Задача состоит в тренировке мышц влагалища, промежности и бедер.

Присядьте параллельно полу, спина должна быть ровной и не заваливайтесь вперед. Представьте, что между ног у вас стоит сумка, и вы зажимаете ее мышцами ног, одновременно напрягая влагалище. Напрягать мышцы необходимо 3 секунды, расслаблять 7-10 секунд. Сделайте 5-10 подходов.

Во время этого упражнения следите, чтобы не возник спазм в районе тазобедренного сустава, если появляются неприятные ощущения, приподнимитесь и выполняйте упражнение на прямых ногах.

Мигание

Упражнение можно выполнять  в любом положении, даже во время поездки в метро. По очереди необходимо напрячь мышцы влагалища и заднего прохода на пять секунд. Число повторений может доходить до 500 раз.

 Прерывание

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Необходимо поднять таз вверх, и напрячь промежность с задержкой на три секунды. После вернуться в исходное положение и расслабиться.

Медленное сжатие

Лежа на спине, согните ноги в коленях и слегка разведите их в стороны. Напрягите мышцы интимной зоны на десять секунд, а потом расслабьтесь.

Выталкивание

Лежа на спине. Руки положите на нижнюю часть живота. Совершайте напряжение мышц живота, как будто тужитесь, старайтесь не напрягать мышцы влагалища. Упражнение следует выполнять только на первой стадии болезни, когда матка не опустилась ниже критического уровня.

SOS

Упражнение необходимо выполнять 10 раз. Напрягите интимные мышцы три раза быстро, три раза с длинным напряжением, затем снова интенсивно и быстро.

Аплодисменты

Примите положение лежа, стопы пододвиньте к ягодицам. Хлопайте в ладоши в течение трех минут и напрягайте мышцы влагалища, то медленно, то быстро.

При опущении матки, для укрепления интимных мышц гимнастику можно совершать при помощи вагинальных шариков, пневматического и интеллектуального тренажеров. С их помощью процесс может идти проще, быстрее и эффективнее.

На первом этапе гимнастики вы можете не ощущать нужные мышцы, но выполняя упражнения ежедневно и прислушиваясь к своим ощущениям, непременно добьетесь результата. Пишите, комментируйте, делитесь своими успехами. И не забудьте поделиться статьей с подругами, пусть все женщины будут здоровы!

 

 

==================================================================================================================================================================================================================

Упражнения при опущении матки: особенности и противопоказания

Опущение матки – это патологическое явление женских органов, при которых наблюдается смещение матки из-за слабых мышц. При опущении женщина ощущает постоянные боли в животе, имеет затрудненное мочеиспускание и различные аномальные выделения из половых органов. Лечебная гимнастика – один из эффективных методов лечения этой проблемы. Важно перед тем, как начать заниматься упражнениями, посоветоваться с доктором. Опущение бывает различное по своим стадиям. Поэтому, перед тем, как дать добро на занятия гимнастикой, доктор учтет следующие факты:

• стадия патологии;
• сопровождающие патологии;
• течение менструального цикла;
• возраст.

После определения все этих критериев доктор назначит комплекс занятий при опущении матки, которые будут полезны в конкретном случае. Какие существуют комплексы?

Упражнения Кегеля

Данный вид упражнений широко известен в мировой практике. Данный тренинг основывается на упражнениях по укреплению мышц влагалища и ануса. Следствие комплекса Кегеля заключается в том, что мышцы приходят в тонус, усиливается их удерживающая функция, и, как бонус, улучшается кровоток к органам малого таза. Данный вид упражнений назначают в начальной стадии опущения матки, а так же после родов, для восстановления упругости. Рассмотрим рекомендуемые комплексы упражнений Кегеля.

При пролапсе половых органов начинайте комплекс с 5 повторений по каждому упражнению. Частота тренировок поначалу составит один раз в два дня. Далее увеличивайте до тренировок каждый день по 20 повторений.

1. Возьмите маленький мячик, положите его между коленей и походите так несколько минут. Это упражнение действует укрепляюще на паховые мышцы.
2. Далее походите по квартире в положении полуприседа.
3. На месте по очереди поднимайте ноги вверх. Это была разминка. Далее пойдут упражнения.
4. «Лифт». Лежа на полу и согнув ноги в коленях, закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте мышцы влагалища. Теперь, представьте, что ваше влагалище это шахта лифта и вам по этажам нужно продвигать кабинку все выше и выше. Максимально поднимите вверх, а затем так же поэтапно вниз.
5. «Сумка». Представьте, что между вашими стопами стоит тяжелая сумка с высокими ручками. Немного присядьте и вообразите, что вы зацепили эти ручки своим влагалищем. Медленно поднимайте и опускайте «тяжелую сумку» влагалищем вверх и вниз.
6. «Мигание». Упражнение можно выполнять как лежа, так и стоя. Поочередно напрягайте мышцы ануса и влагалища, как бы мигая ими.
7. «SOS». Выполнять ритмично. Мышцы влагалища сокращать так: три раза быстро, три раза медленно.

Небольшая хитрость: чтобы понять, где находятся мышцы влагалища, попробуйте, когда по-малому ходите в туалет, задерживать на несколько секунд процесс мочеиспускания.

Если заниматься по методике Кегеля профессионально, то для этого существуют различные дополнительные приспособления. Например, вагинальные шарики, которые помогают накачать мышцы влагалища.

к содержанию ↑

Физические упражнения

Эти действия являются не только процессом лечения, но и отличной профилактикой пролапса. Данные упражнения выполняют женщины, которые ходят на фитнесс. В домашних обстоятельствах это делать не сложно.

• Лежа на спине, подымите согнутые в коленях ноги. По очереди выполняйте движение этими ногами, будто едете на велосипеде.
• Выполняется сидя на краюшке стула. Выдохните и параллельно сожмите ягодицы, промежность и бедра. На вдохе все расслабьте, а промежность вытолкните вперед.
• Станьте на четвереньки. Напрягите живот, анус, промежность. После поочередно выкидывайте вперед ногу и руку, которые противолежат друг другу. Левая нога – правая рука, и наоборот.
• Это упражнение является усложненным вариантом №3. Все сделайте так же, но при этом шагайте по комнате. Начинайте с 15 шагов. Идеальным будет, если вы дойдете до 60 шагов за раз.
• Сидя на полу, подтяните к себе согнутые ноги, колени разведите, а стопы сведите. Должно выглядеть как «бабочка». Стопы обхватите руками и старайтесь максимально близко подтянуть к промежности. Это упражнение на растяжение мышц.

к содержанию ↑

Элементы из восточных танцев

Танец живота – это действенные упражнения для женских органов, которые придуманы столетия назад. В чем их польза? При выполнении элементов из восточных танцев происходит массаж внутренних органов с приливом крови к ним. Так, эти упражнения эффективны при опущении матки, слабости мышц внутренних органов. Рассмотри несколько эффективных элементов из танца живота.

• Движения бедрами. Следите, чтобы работали только бедра без участия грудной клетки. Стоя в положении ног на ширине плеч начинаем движение бедрами влево-вправо. Сначала уводим одно бедро, затем второе. Так же проделать с движениями вперед-назад. После соединить два упражнения и получится круговое движение бедрами.
• Тянем нижнюю часть живота при помощи движений ног. Выводим одну ногу вперед, ставим ее на носок, но не сгибаем в коленях. Руками тянемся к этому носку. Прогибаем поясницу, голову поднимаем вверх. После меняем ноги.
• Тряски бедрами отлично разгонят кровь в нижней части живота. При выполнении трясок напрягаются мышцы влагалища и промежности.

к содержанию ↑

Йога

С йогой при опущении следует быть осторожным. Некоторые упражнения могут усугубить положение. Поэтому, сообщите тренеру о своем диагнозе, а он подберет подходящие асаны.

1. Стоя на полу, соедините стопы вместе. Голову и таз подайте вперед. Расслабьтесь и начните глубоко дышать.
2. Ногу отводим влево как можно дальше. Стопы параллельны, колени не согнуты. Роки вытягиваем в стороны и на вдохе задерживаем дыхание, расслабляемся.
3. В этом же положении при выдохе присаживаемся так, чтобы конечности были расставлены как можно шире. Спина ровно, руки на бедрах. Задерживаемся в таком положении.
4. Стоя как в позе два, вытягиваем руки к верху и расслабляемся.
5. Далее медленно наклоняемся вперед, стараясь дотянуться ладошками к ступням.

В йоге практикуется процесс медитации. Это помимо всего прочего приводит в порядок эмоциональное здоровье. В йоге существует специальная поза медитации, которая помогает исправлять пролапс половых органов. Это «випарита карани», по-другому, поза согнутой свечи (см. фото ниже). При этой технике тело женщины занимает именно ту позу, при которой матка становится на свое место. Становиться в эту позу следует три раза в день по 5 минут.

«випарита карани»

к содержанию ↑

Гимнастика по Юнусову

Цель упражнений по Юнусову – это тонизирование мышц матки и влагалища. Более того эта гимнастика отлично влияет на сфинктеры прямой кишки и мочевика. Состоит гимнастика из 20 очень простых упражнений.

• Стоя, наклоняем туловище вперед.
• Тазом делаем круговые обороты.
• Приседаем о технике пружинка, то есть неполный присед.
• Поворачиваем корпус вправо-влево поочередно.
• Сидя с согнутыми ногами в коленке, сжимаем их как можно сильнее, чтобы задействовать мышцы промежности.
• Лежа, обхватите согнутые колени руками и перекатывайтесь на спине назад-вперед.
• Сидя выпрямите ноги. Прокручивайте колени то внутрь, то наружу.
• Упражнение велосипед.
• Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимайте таз к верху, опираясь на ступни. Напрягайте мышцы промежности.
• Так же в положении лежа поднимите ровные ноги от пола и делайте перекрещивание.
• В этом же положении по очереди сгибайте их.
• Зажмите мячик между коленок и сжимайте его максимально.
• Лежа на спине с ровными ногами приподнимайте таз вверх.
• Станьте на колени, спина прямая. По очереди присаживайтесь то вправо, то влево на пол, как бы за коленками.
• Сидя с ровными ногами, поднимайте ногу к противоположной вытянутой руке.
• Упражнение «кошечка».
• Стоя на четвереньках, поворачивайте корпус влево-вправо, переставляя ладошки.
• Лягте на бок ровно и подтягивайте согнутое колено к груди. Так с двух сторон.
• Ходьба на ягодицах.
• Вдох-выдох, закончили!

к содержанию ↑

Гимнастика по Арабекову

Эти упражнение тренируют диафрагму и брюшную полость, что хорошо подтягивает обвисшие мышцы матки.

В положении сидя

1. Колени согнуть, развести в сторону и обхватить их руками. Тянуть к промежности.
2. Ноги прямые разводим максимально широко друг от друга. Правой рукой тянемся вперед к левой ступне и наоборот.
3. Ноги соединить и тянуться к носкам все корпусом.
4. Перекатываться на спине, при этом обхватив согнутые колени руками.

В положении стоя

1. Ходьба на одном месте.
2. Поставив ровную ногу на спинку стула. 10 секунд оставайтесь в таком положении. Затем поменяйте ногу.
3. Махи назад ногами поочередно.
4. Наклоны к носкам ног поочередно. Наклоняйтесь максимально.
5. Руки в стороны, спина прямая. Делаем повороты корпуса.
6. Наклоняемся в стороны со скользящими руками по бедрам.

Если последствием опущения матки является недержание мочи, помогут упражнения со сжиманием мячика коленями.

к содержанию ↑

Какие упражнения нельзя выполнять при опущении матки?

Женщины, страдающие пролапсом половых органов, должны отказаться от упражнений с такими элементами:

• поднимание тяжестей;
• бег;
• быть осторожными с качанием пресса и при любых неприятных симптомах прекратить;
• с осторожностью крутить хулахуп.

к содержанию ↑

Видео

Факторы риска, симптомы и диагностика

Что такое выпадение матки?

Матка (матка) – это мышечная структура, которая удерживается на месте тазовыми мышцами и связками. Если эти мышцы или связки растягиваются или становятся слабыми, они больше не могут поддерживать матку, вызывая выпадение.

Выпадение матки возникает, когда матка провисает или выскальзывает из своего нормального положения во влагалище (родовые пути).

Выпадение матки может быть неполным или полным.Неполное выпадение возникает, когда матка лишь частично провисает во влагалище. Полное выпадение матки происходит, когда матка опускается настолько низко, что часть ткани выступает за пределы влагалища.

Женщины с незначительным опущением матки могут не иметь никаких симптомов. Выпадение средней и тяжелой степени может вызывать такие симптомы, как:

• ощущение, будто вы сидите на шаре
• вагинальное кровотечение
• усиленные выделения
• проблемы с половым актом
• матка или шейка матки, выступающие из влагалища
• тянущее ощущение или ощущение тяжести в тазу
• запор или затруднение отхождения стула
• повторяющиеся инфекции мочевого пузыря или затруднения при опорожнении мочевого пузыря

Если у вас появятся эти симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу и получить лечение.Без должного внимания это состояние может нарушить работу кишечника, мочевого пузыря и половую функцию.

Риск выпадения матки увеличивается с возрастом женщины и снижением уровня ее эстрогена. Эстроген – это гормон, который помогает укрепить мышцы таза. Повреждение мышц и тканей таза во время беременности и родов также может привести к пролапсу. Наибольшему риску подвержены женщины, у которых было более одного вагинального рождения или в постменопаузе.

Любая деятельность, которая оказывает давление на мышцы таза, может увеличить риск выпадения матки.Другие факторы, которые могут увеличить риск заболевания, включают:

Врач может диагностировать выпадение матки, оценив ваши симптомы и выполнив гинекологический осмотр. Во время этого обследования ваш врач вставит устройство, называемое расширителем, которое позволяет им видеть внутреннюю часть влагалища и исследовать вагинальный канал и матку. Вы можете лежать или ваш врач может попросить вас встать во время этого обследования.

Ваш врач может попросить вас надавить, как при дефекации, чтобы определить степень выпадения.

Лечение не всегда необходимо для этого состояния. Если пролапс серьезный, поговорите со своим врачом о том, какой вариант лечения вам подходит.

Нехирургические методы лечения включают:

• снижение веса для снятия нагрузки с тазовых структур
• избегание подъема тяжестей
• выполнение упражнений Кегеля, которые представляют собой упражнения для тазового дна, которые помогают укрепить мышцы влагалища
• носить пессарий, который представляет собой вставленное устройство во влагалище, который подходит под шейку матки и помогает подтолкнуть и стабилизировать матку и шейку матки

Использование вагинального эстрогена хорошо изучено и показывает улучшение регенерации и прочности вагинальной ткани.Хотя использование вагинального эстрогена для увеличения количества других вариантов лечения может быть полезным, само по себе оно не устраняет пролапс.

Хирургическое лечение включает подвешивание матки или гистерэктомию. Во время подвешивания матки ваш хирург возвращает матку в исходное положение, повторно прикрепляя тазовые связки или используя хирургические материалы. Во время гистерэктомии хирург удаляет матку из тела через брюшную полость или влагалище.

Операция часто бывает эффективной, но не рекомендуется женщинам, которые планируют иметь детей.Беременность и роды могут вызвать огромную нагрузку на мышцы таза, что может свести на нет хирургическое лечение матки.

Выпадение матки можно предотвратить не в каждой ситуации. Тем не менее, вы можете сделать несколько вещей, чтобы снизить свой риск, в том числе:

• регулярные физические упражнения
• поддержание здорового веса
• выполнение упражнений Кегеля
• поиск лечения вещей, которые увеличивают давление в тазу, включая хроническое запор или кашель

.

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Что такое выпадение матки?

Выпадение матки – это состояние, при котором внутренние опоры матки со временем становятся слабыми. Матка – это один из органов репродуктивной системы. Матка, также называемая маткой, расположена в тазу и имеет примерно форму груши. Во время беременности матка удерживает развивающегося ребенка. На самом деле он растягивается во время беременности, чтобы соответствовать ребенку, а затем снова уменьшается в размерах после родов.

Пролапс может варьироваться в зависимости от того, насколько слабой стала опора матки. При неполном выпадении матка могла соскользнуть настолько, что частично попала во влагалище (родовые пути). Это создает шишку или выпуклость. В более серьезном случае матка может соскользнуть настолько, что будет ощущаться вне влагалища. Это называется полным пролапсом.

У кого выпадение матки?

Выпадение матки чаще всего встречается у женщин, которые:

• Родился один или несколько раз через естественные родовые пути.
• Постменопаузальные.
• У членов семьи был пролапс.

Менопауза наступает, когда яичники перестают вырабатывать гормоны, регулирующие ежемесячный менструальный цикл (период). Если у вас не было менструаций в течение 12 месяцев подряд, это считается менопаузой. Один из гормонов, действие которых прекращается во время менопаузы, – это эстроген. Этот гормон помогает укрепить мышцы таза. Без него у вас повышенный риск развития пролапса.

Насколько распространено выпадение матки?

Выпадение матки – довольно распространенное заболевание. Ваш риск развития этого состояния увеличивается с возрастом. Вы также подвергаетесь более высокому риску выпадения матки, если у вас было несколько вагинальных родов во время родов на протяжении всей вашей жизни.

Что вызывает выпадение матки?

Ваша матка удерживается внутри таза группой мышц и связок. Вы можете услышать, что это называется мышцами тазового дна. Когда эти структуры ослабевают, они перестают удерживать матку в нужном положении, и она начинает провисать.Несколько факторов могут способствовать ослаблению мышц таза, в том числе:

• Потеря мышечного тонуса в результате старения.
• Травма во время родов, особенно если у вас было много или много детей (более 9 фунтов).
• Ожирение.
• Хронический кашель или напряжение.
• Хронический запор.

Каковы симптомы выпадения матки?

Если у вас выпадение матки в легкой форме, у вас может не быть никаких очевидных симптомов.Однако по мере того как матка все больше смещается со своего места, она может оказывать давление на другие органы малого таза, такие как мочевой пузырь или кишечник, и вызывать такие симптомы, как:

Симптомы могут ухудшиться, если вы продолжительное время стоите или ходите. В этих положениях сила тяжести оказывает дополнительное давление на мышцы таза.

Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 30.12.2019.

Ссылки

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Cleveland Clinic – некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

,

Стадии, симптомы и домашние средства

Выпадение матки – это когда матка опускается к влагалищу или во влагалище. Это происходит, когда мышцы и связки тазового дна становятся слабыми и больше не могут поддерживать матку.

В некоторых случаях матка может выступать из влагалища.

Иногда могут возникнуть осложнения, включая изъязвление обнаженной ткани и выпадение других органов малого таза, таких как мочевой пузырь или прямая кишка.

Среди женщин в возрасте 55 лет и старше это одна из наиболее частых причин, по которой делают гистерэктомию.

Краткие сведения о выпадении матки

Вот некоторые ключевые моменты о выпадении матки. Более подробно в основной статье.

• Выпадение матки – относительно частое заболевание, при котором матка опускается, когда тазовые мышцы становятся слишком слабыми, чтобы поддерживать ее.
• Факторы риска включают высокий индекс массы тела (ИМТ), завершение менопаузы, беременность и роды.
• Симптомы включают подтекание мочи, дискомфорт в области таза и боль в пояснице.
• Упражнения Кегеля важны для лечения легких форм выпадения матки.

Поделиться на Pinterest Матка, также известная как матка, удерживается над влагалищем мышцами и связками тазового дна.

Выпадение матки можно разделить на неполное или полное:

• Неполное выпадение матки : Матка частично смещена во влагалище, но не выступает.
• Полное выпадение матки : часть матки выступает из отверстия влагалища.

Состояние классифицируется по степени тяжести, определяется степенью опускания матки:

• 1-я степень: опустилась до верхнего отдела влагалища
• 2-я степень: опустилась до интроитуса
• 3-я степень: шейка матки опустилась за пределы introitus
• 4-й класс: шейка матки и матка опустились за пределы внутреннего отверстия

В более тяжелых случаях может потребоваться операция, но на ранних стадиях могут помочь упражнения.

Симптомы различаются в зависимости от степени тяжести пролапса.

Типичные симптомы включают:

• тяжесть в тазу или тянущее движение
• вагинальное кровотечение или увеличение выделений из влагалища
• трудности с половым актом
• утечка мочи, задержка или инфекции мочевого пузыря
• затруднения с опорожнением кишечника, такие как запор
• ниже боль в спине
• выступание матки из влагалища
• ощущение сидения на мяче или что-то выпадает из влагалища
• слабая ткань влагалища

В легких случаях симптомы могут отсутствовать.Симптомы, которые появляются лишь иногда, к концу дня часто ухудшаются.

Причины

Мышцы тазового дна могут стать слабыми по ряду причин:

• беременность
• Факторы, связанные с родами, включая травму, рождение крупного ребенка или естественные роды
• старение, особенно после менопаузы, когда уровень циркулирующего эстрогена падает
• частые подъемы тяжестей
• натуживание во время дефекации
• хронический кашель
• история операций на органах малого таза
• генетические факторы, приводящие к ослаблению соединительной ткани

Медицинский работник спросит о симптомах и выполнит физический осмотр.При обследовании таза врач оценит расположение органов и тонус влагалища.

Ультразвук или МРТ могут помочь оценить серьезность пролапса.

Лечение зависит от стадии и тяжести пролапса.

Некоторые стратегии могут снизить риск развития выпадения матки и предотвратить его ухудшение.

К ним относятся:

• регулярное и правильное выполнение упражнений Кегеля
• профилактика и лечение запоров
• предотвращение подъема тяжестей
• использование правильной механики тела при необходимости подъема
• лечение хронического кашля
• поддержание здорового веса с помощью диеты и физических упражнений
• с учетом заместительной терапии эстрогенами во время менопаузы

Если при пролапсе наблюдаются признаки ухудшения, могут потребоваться другие виды лечения.

Пролапс до третьей степени может разрешиться спонтанно. В более тяжелых случаях может потребоваться лечение.

Опции включают:

Вагинальный пессарий : Это вагинальное приспособление, которое поддерживает матку и удерживает ее на месте. Важно следовать инструкциям по уходу, снятию и установке пессария. В случае сильного выпадения пессарий может вызвать раздражение, изъязвление и сексуальные проблемы. Обсудите со своим врачом, подходит ли вам это лечение.

Хирургия : Хирургическое лечение выпавшей матки может быть выполнено через влагалище или живот. Он включает пересадку кожи или использование донорской ткани или другого материала для получения суспензии матки. Может быть рекомендована гистерэктомия.

Если предполагается будущая беременность, хирургическое вмешательство может быть не рекомендовано из-за риска отмены последствий хирургического вмешательства.

Легкое выпадение матки можно лечить с помощью упражнений Кегеля, контроля веса и избегания подъема тяжестей.

Как правильно провести Кегель имеет жизненно важное значение для успеха лечения. Эти упражнения можно выполнять где угодно и в любое время, они помогут укрепить мышцы тазового дна.

Ваш лечащий врач или физиотерапевт может проинструктировать вас, как правильно выполнять Кегеля в офисе, и тогда можно будет оценить правильную технику.

Иногда может применяться метод биологической обратной связи. Во время процедур биологической обратной связи устройство будет отслеживать правильное сокращение мышц, силу тазового дна и время выполнения Кегеля.Это усиливает правильную технику выполнения упражнений.

Для правильного выполнения Кегеля:

• Напрягите мышцы тазового дна, как если бы вы пытались остановить мочеиспускание и задержать мочеиспускание в течение 5 секунд
• Сделайте 5-секундный перерыв и повторите три подхода по 10 раз в день ,

Конечная цель – удерживать сокращение в течение 10 секунд при каждом выполнении упражнения.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или по поводу оценки и лечения симптомов выпадения матки.Они могут порекомендовать наиболее подходящий вариант лечения.

.

Выпадение матки при беременности: признаки, причины и лечение

Матка удерживается в своем положении в тазу связками и мышцами тазового дна. Однако, когда эти связки и мышцы повреждены, растянуты или ослаблены, матка может упасть во влагалище, что приведет к выпадению матки (1).

Выпадение матки во время беременности – редкое заболевание, встречающееся в одном случае на каждые 10 000–15 000 родов (2). В этом разделе мы предоставляем информацию о последствиях выпадения матки во время беременности, его симптомах, факторах риска и многом другом.

Влияет ли выпадение матки на беременность?

Выпадение матки может вызвать следующие осложнения (2) (3).

• Преждевременные роды
• Трудности во время родов
• Дискомфорт в шейке матки
• Высыхание и изъязвление шейки матки
• Инфекция мочевыводящих путей
• Острая задержка мочи
• Сепсис плода и матери
• Послеродовое пролапсное кровотечение может быть причиной сложных случаев маточного кровотечения

аборт плода.Осложнения могут возникнуть даже после родов (4). Но не паникуйте, поскольку при игнорировании этого состояния обычно возникают серьезные осложнения и проблемы, связанные с выпадением матки. Симптомы выпадения матки редко остаются незамеченными, и вы, скорее всего, почувствуете это до того, как проблема усугубится.

Признаки и симптомы выпадения матки во время беременности

Вот некоторые из распространенных симптомов выпадения матки во время беременности (5) (6).

• Видимый выступ из влагалища
• Ощущение выпуклости во влагалище
• Тяжесть в области таза
• Давление, тяжесть и тянущее ощущение во влагалище
• Боль в спине
• Недержание мочи – ощущение неполного опорожнения
• Чувство неполного опорожнения кишечника

Симптомы опущения матки обычно наиболее заметны в третьем триместре.Обратитесь к врачу, если заметите или почувствуете симптомы.

Пролапс до беременности маловероятен. Если он присутствует, он может исчезнуть во время беременности, но может появиться снова после родов (4).

Причины пролапса матки или шейки матки во время беременности

Мышцы таза могут ослабевать по нескольким причинам и увеличивать вероятность выпадения матки. Следующие условия и факторы могут увеличить риск развития выпадения матки (2) (4) (7).

1. Травма мышц таза во время родов через естественные родовые пути может привести к растяжению и ослаблению мышц.Это увеличивает шансы развития опущения матки при последующих беременностях.

2. Многоплодная беременность и Многоплодие , как в случае родов двойней или тройней.

3. Рождение большого ребенка через естественные роды.

4. Последующие беременности с короткими интервалами также могут сделать матку предрасположенной к выпадению.

5. Врожденные нарушения соединительной ткани могут вызывать слабость мышц и связок таза, что увеличивает вероятность выпадения матки.

6. Физиологические изменения матки, связок и мышц тела во время беременности. Например, гормональные изменения во время беременности могут вызвать расслабление связок. Это может увеличить риск выпадения матки.

7. Хроническая внутрибрюшное давление из-за постоянного напряжения при дефекации или многократного подъема тяжестей.

Ваш врач определит точную причину выпадения матки после выполнения диагностических действий.

Диагностика пролапса матки или шейки матки во время беременности

Врачи могут диагностировать выпадение с помощью гинекологического осмотра . Врач может попросить пациента выполнить маневр Вальсальвы, технику дыхания, которая может помочь врачу полностью изучить пролапс (8). Врач может предложить МРТ таза для дальнейшего подтверждения диагноза (9).

Лечение пролапса матки или шейки матки во время беременности

Подход к лечению зависит от стадии пролапса, стадии беременности и наличия у пациентки других осложнений.Ваш врач может предложить следующие меры лечения и ухода во время беременности (10).

1. Соблюдение гигиены половых органов может помочь предотвратить развитие инфекций и других осложнений.
2. Врач может ввести небольшое устройство под названием пессарий во влагалище, чтобы предотвратить схлопывание матки. Пессарий держат на месте до начала родов.
3. Если другие этапы консервативного лечения неэффективны, врач может выполнить лапароскопическое подвешивание матки , при котором матка хирургическим путем возвращается в исходное положение.

   Если выпадение матки не проходит даже при приближении срока, врач может рассмотреть возможность проведения кесарева сечения для предотвращения осложнений.

Можно ли предотвратить выпадение матки во время беременности?

Не существует определенного способа предотвратить выпадение матки. Соблюдение определенных мер предосторожности и некоторые изменения в образе жизни могут помочь снизить риск развития выпадения матки. Ниже приведены меры, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вероятность развития выпадения матки во время беременности (9) (11).

• Похудейте, если у вас избыточный вес

• Включите в свой рацион клетчатку и жидкости, чтобы избежать запоров или чрезмерного перенапряжения

• Избегайте подъема тяжестей

• В случае хронического кашля обратитесь к врачу, поскольку он может напряжение органов и мышц таза

• В легких случаях вы можете выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом или физиотерапевтом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения во время беременности.

Существующее выпадение матки может исчезнуть после родов, а также нет никакого риска для ребенка после родов.

Выпадение матки может произойти в результате действия одного фактора или комбинации факторов. Его можно разделить на этапы.

Стадии выпадения матки

Существуют разные стадии выпадения матки в зависимости от того, насколько глубоко матка вошла во влагалище. Ниже приведены четыре этапа (5) (7).

• Стадия I: Матка опускается до верхней половины влагалища .Самая дистальная часть пролапса находится на> 1 см выше уровня девственной плевы.

• Стадия II: Матка опустилась почти до входа во влагалище . Самая дистальная часть пролапса составляет ≤1 см проксимальнее или дистальнее девственной плевы.

• Стадия III: Матка выступает из влагалища. Самая дистальная часть пролапса находится на> 1 см ниже девственной плевы, но выступает не более чем на 2 см меньше общей длины влагалища.

• Стадия IV: Матка полностью вышла из влагалища. Произошел полный выворот влагалища.

Можно ли забеременеть и родить естественным путем с выпавшей маткой?

Ранняя диагностика и надлежащее лечение этого состояния могут привести к безопасной беременности или периоду гестации (2). В различных опубликованных тематических исследованиях сообщается об успешных естественных родах с выпадением матки (4) (6). Однако может быть повышенный риск для плода и матери из-за выпадения матки.Быстрое обращение за медицинской помощью может помочь обеспечить беспроблемные роды.

Выпадение матки во время беременности встречается редко. Если заболевание все же возникает, плановое гинекологическое обследование у вашего лечащего врача может помочь в своевременной диагностике и лечении.

Есть чем поделиться о выпадении матки во время беременности? Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

1. Хирургия пролапса тазовых органов: Американский колледж акушеров и гинекологов.(2018).
2. Buyükbayrak, EE, Yılmazer, G., Ozyapı, AG, Kars, B., Karşıdağ, AY, & Turan, C. Успешное лечение выпадения матки во время беременности с помощью вагинального пессария: клинический случай: Journal of the Turkish German Гинекологическая ассоциация, 11 (2), 105–106. (2010).
3. Цикоурас, П., Дафопулос, А., Врахнис, Н., Илиодромити, З., Бушлариоту, С., Пинидис, П.,… и фон Темпельхофф, Г. Ф. Выпадение матки во время беременности: факторы риска, осложнения и лечение : Журнал материнско-фетальной и неонатальной медицины, 27 (3), 297-302.(2014).
4. Цзэн, К., Ян, Ф., Ву, К., Чжу, Дж., Гуань, X., и Лю, Дж. Выпадение матки при беременности: отчет о двух случаях и обзор литературы: отчеты о случаях в акушерстве и гинекология, 2018. (2018).
5. Дошани, А., Тео, Р. Э., Мейн, К. Дж., И Тинселло, Д. Г. Выпадение матки: BMJ (Издание клинических исследований), 335 (7624), 819–823. (2007).
6. Де Вита, Д. и Джордано, С. Две успешные естественные беременности у пациентки с тяжелым выпадением матки: отчет о болезни. Журнал медицинских историй болезни, 5, 459.(2011).
7. Выпадение матки: Департамент здравоохранения и социальных служб, правительство штата Виктория, Австралия. (2017).
8. Выпадение тазовых органов: американский семейный врач. (2010).
9. Выпадение матки: Медицина Джона Хопкинса. (Н.о.).
10. Латика, Нанда С., Чаухан М., Малхотра В. Беременность с пролапсом матки третьей степени – отчет о редком случае. Международный журнал репродукции, контрацепции, акушерства и гинекологии, 5, 579-81. (2016).
11. Что делать с пролапсом тазовых органов: Harvard Health Publishing.(2014). Была ли эта информация полезной? ,