Ольга из однажды в россии похудела: Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

0

Содержание

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг,

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг,

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе»

она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе»

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

чем питалась Картункова

чем питалась Картункова

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Ольга Картункова похудела

Ольга Картункова похудела

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Секрет Картунковой

Секрет Картунковой

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Читайте также --->>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко
Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг
Как Ани Лорак сбросила 16 кг. Личная история певицы
Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Ольга Картункова показала, как изменилась за 10 лет

Ольга Картункова за 10 лет изменилась до неузнаваемости

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Подписчики Ольги Картунковой не сговариваясь признали её победительницей популярного челленджа #10yearschallenge. Пятигорская кавээнщица за десять лет изменилась до неузнаваемости — из толстушки превратилась в красавицу с вполне нормальным весом.

Анорексичкой Ольгу Картункову в новом обличье назвать сложно — женщина сохранила пышные формы. Но лишилась многоступенчатого подбородка и, трудно поверить, благодаря силе воли сбросила 84 килограмма.

Подписчики популярной юмористки, бывшей кавээнщицы и актрисы сериала «Однажды в России» не могли не признать результат феноменальным. Под публикацией тысячи восторженных комментариев.

Ольга Картункова «победила» в #10yearschallenge

Фото:

— Похудела на все 100! Смотря на Вас, кажется, что нет ничего невозможного. Это не просто преображение, а метаморфоза, случившаяся благодаря потрясающей силе воли. Это не только восхищает, но и мотивирует. Спасибо Вам! — Написал восхищённый фанат актрисы.

— Кажется, у нас есть победительница, — согласилась подписчица. — Я видела очень много потрясающих изменений на фото челленджа, но это — самое значительное. Трудно поверить, что на снимках один человек.

Напомним, что капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» раскрыла секрет своего чудесного преображения на встрече с поклонниками в Ставрополе. Ольга призналась, что похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает». По словам актрисы, в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адской работы в зале и бассейне.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

«Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Актриса комедийного сериала «Однажды в России» разокровенничалась на творческой встрече в Ставрополе (подробности, фото, аудио).

Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

Известная комедийная актриса Ольга Картункова сделала невозможное: похудела на 84 кг, удивив всех. Как ей это удалось?

Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост – 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.

Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»).

История похудения

Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги. Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.

  • Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг).
  • Изменение рациона.
  • Диетолог, который составил программу похудения.
  • Физические нагрузки.

Диета

Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.

Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.

Основной рацион питания составляла

варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.

Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

Интервью Ольги Картунковой для "7 дней" – Новости Comedy Club Production

Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»
Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу "Однажды в России" на ТНТ.

Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.

«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать... Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».

— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?

До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.

— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит...

И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились».

— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?

 — Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка... А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением... Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов

.

— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?

Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный... На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97.

 — Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?

Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит...

— Вам стало интересно меняться внешне?

Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.

 — Насколько изменилась ваша жизнь?

 — Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!

— А чем сейчас занимается ваш муж?

Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет. Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть - идем дальше, а нет - бросаем это дело».

— Как дети реагируют на популярность мамы?

Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».

Источник: www.7days.ru

Поделиться с друзьями

Дополнительные фото

Веселая, находчивая, похудевшая – феноменальное преображение Ольги Картунковой

Ольга Картункова

Как и многие коллеги, комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН. Долгие годы артистка работала над номерами команды «ГородЪ ПятигорскЪ», чтобы вывести ее в финал Высшей Лиги. Золотые горы Картункову не ждали: все юмористы в то время трудились «на энтузиазме», и было неясно, увенчаются ли старания успехом.

Как оказалось, Ольга не зря посвятила жизнь выступлениям. Работа начала приносить ей не только удовольствие, но и доход. Актрисе открылась дорога в кино, а шоу «Однажды в России» сделало ее кумиром миллионов. Съемки в сериалах, ведение мероприятий, участие в юмористических передачах — Картункова востребована и любима зрителями.

4 марта телезвезде исполняется 43, и, кажется, сейчас у нее есть все, что только можно пожелать: крепкая семья, призвание, успех. Поклонники до сих пор не привыкли к переменам во внешности кумира — несколько лет назад Ольга сильно похудела. Каким же был путь артистки к преображению?

Юмористка и актриса

Комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН

Ольга Рудакова, известная впоследствии по фамилии мужа как Картункова, появилась на свет в селе Виноградные Сады Ставропольского края. По словам телезвезды, прекрасным чувством юмора она обладала с самого рождения. Бурную энергию девочка направляла на хулиганские проделки, да такие, что умудрилась попасть на учет в детскую комнату милиции. При этом бойкий ребенок имел богатую фантазию и отличался мечтательностью: Ольга грезила идеей стать артисткой.

Родители от подобных планов были не в восторге, желая для дочери стабильной профессии. Под давлением близких после окончания школы девушка поступила в юридический техникум, однако по специальности не отработала ни дня. Лелея мечту стать частью мира искусства, Картункова устроилась детским методистом в Дом Культуры. Поначалу она просто наблюдала из-за кулис за выступлениями пятигорской команды КВН и писала сценарии, но однажды и сама вышла на сцену, заменив заболевшего участника.

Благодаря обаянию и целеустремленности Ольга стала звездой коллектива. Постепенно «Ноев ковчег» превратился в «ГородЪ ПятигорскЪ», вышел на областной уровень, а в 2010-м завоевал звание чемпиона Первой Лиги КВН. Во многом это была заслуга капитана команды — Картунковой. Персонажи в ее исполнении заставляли публику хохотать в голос.

«Когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем героев по своему подобию. Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы», — рассказывала юмористка.
Зрители полюбили шоу «Однажды в России»

Амплуа закрепилось за Ольгой, а коллеги уверяли, что «гром-баба» существовала не только на сцене, но и за кулисами, заставляя комиков выкладываться на репетициях на сто процентов. Старания приносили результаты: «ГородЪ ПятигорскЪ» вышел в финал Высшей Лиги КВН, в 2013-м стал обладателем «Большого КиВиНа в золотом», Картункову же признали лучшим игроком.

По мнению зрителей, самые удачные шутки команды связаны с участием Ольги: миниатюры «Увольнение из театра», «Встреча Штирлица с женой», пародия на «Иронию судьбы». Популярность рождает спрос, так что юмористку стали регулярно приглашать на телевидение. Публика высоко оценила работу звезды в проекте «Однажды в России», где в скетчах она воплотила на экране десятки смешных образов. В 2016-м артистка появилась и в кино, сыграв с Сергеем Светлаковым в фильме «Жених».

не пропустите«Единый механизм не сложился». Почему Сергей Светлаков развелся с женой и как подружил дочку с новой супругой

«За время съемок мы сдружились с Сережей, он называл меня «Олишная», советовал, как держаться, как сыграть ту или иную эмоцию, — делилась Картункова со «СтарХитом». — Теперь списываемся, поздравляем друг друга с праздниками».

В 2018-м Ольга, обожавшая все нестандартное и удивительное, стала членом жюри шоу «Все, кроме обычного», а затем начала сниматься в сериале «Две девицы на мели». У Картунковой по-прежнему много творческих планов, осуществить которые было бы невозможно без поддержки любимой семьи.

Муж и дети

Мужем юмористки стал Виталий Картунков

Артистка не обладала модельными параметрами, но ее веселый нрав и легкость в общении магнитом притягивали поклонников. Ольга отличалась избирательностью и сердце отдала лишь одному мужчине. С Виталием Картунковым она познакомилась в стенах юридического техникума, и с тех самых пор пара не расставалась.

не пропуститеПовзрослевшая дочь Ольги Картунковой произвела впечатление на ее фанатов

В 1997-м влюбленные поженились, и вскоре один за другим появились на свет их дети Александр и Виктория. Сложности в отношениях супругов начались, когда Ольга всерьез увлеклась КВН. Ситуация усугублялась тем, что у сына и дочери настал переходный возраст, и они нуждались в повышенном внимании родителей. Картункова же днями и ночами трудилась, писала шутки, при этом почти ничего не зарабатывая.

«КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась», — рассказывала юмористка.

У супругов двое детей: Александр и Виктория

С распределением обязанностей отношения супругов наладились. А затем карьера Картунковой в КВН и на телевидении пошла в гору, что позволило ей улучшить жилищные условия: семья приобрела новый коттедж. «Дом огромный — два этажа плюс цоколь и мансарда, — делилась Ольга. — Площадь — 350 метров, так что теперь всем места хватит».

Близкие с пониманием отнеслись к растущей занятости Картунковой, хотя иногда ей приходилось пропускать важные для семьи события. Так, актриса не пришла на выпускной дочери Вики, потому что вела мероприятие в Москве. В поездках сердце Ольги разрывалось, ведь даже кратковременная разлука с детьми давалась нелегко.

не пропуститеСын Ольги Картунковой женится

Сейчас наследники артистки совсем взрослые. Виктория училась в Краснодарском институте культуры, а Александр — в Северо-Кавказском федеральном университете. В 2019-м Саша сделал предложение избраннице Эле, однако официальных сообщений о свадьбе сына от звездной мамы не поступало.

Похудение и преображение

Ольга Картункова никогда не комплексовала из-за лишнего веса

Ольга Картункова не была замешана в громких скандалах, а гармонии в ее семейной жизни можно только позавидовать. Если что и обсуждали поклонники, так это перемены во внешности артистки. Ольга никогда не страдала от комплексов, и полнота в ее случае скорее являлась плюсом — для сценического образа. Решение похудеть актриса приняла не в погоне за стандартами красоты, а из-за ухудшения здоровья.

«Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка. А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление идет долго, а лишний вес ситуацию усугубляет, — поясняла звезда. — Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к экспертам и худеть».

Путь к заветной цели оказался нелегким. Ольга весила 134 килограмма и поспорила с коллегами, что сбросит 35 из них за два месяца. Актриса выиграла пари, но вскоре сорвалась и достигла отметки в 151 килограмм при росте 170… К 2016-му юмористка исправила положение.

«Всего 90 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание, — расписывала Картункова. — Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!»
После похудения Картункова обновила гардероб

Меняться внешне оказалось еще и интересно: Ольга открыла в себе новую, уверенную и привлекательную, женщину, вслед которой оборачиваются незнакомцы. Юмористка не остановилась на достигнутом и вернулась к естественному рыжему цвету волос, хотя долгие годы была брюнеткой.

«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала», — радовалась телезвезда.

не пропуститеОльга Картункова ответила на обвинения в анорексии

К удивлению юмористки, не все поклонники оценили ее преображение. Некоторые подписчики заключили, что актриса серьезно больна, истощена и находится на грани анорексии. Другие пользователи и вовсе решили, что Ольга похудела с помощью вредных таблеток или же сделала себе липосакцию. Картункова уверяла: чтобы достичь феноменальных результатов, она консультировалась с диетологом, выбрала рациональную систему питания, занялась плаванием и отказалась от алкоголя и жирной еды.

В новом облике Ольга Картункова чувствует себя комфортно и уверенно

«Многие аккаунты без разрешения от моего имени продвигают жидкий каштан и блокатор калорий, — негодовала артистка. — Но я эти «чудо-средства» ни за какие деньги рекламировать бы не стала, фигня все это».

не пропуститеОльга Картункова оправдалась за свои «худые» снимки в Сети

Некоторые сайты, посвященные вопросам похудения, пошли еще дальше: начали публиковать снимки постройневшей Картунковой, обработанные с помощью фоторедактора. «Я, конечно, не против такой попы, но ребята, хотя б научитесь фотошоп делать. Неужели есть люди, которые в это поверят? Прям интересно. Каждый день мне пишут и присылают такие фокусы», — иронизировала звезда.

Что бы ни думали окружающие, в новом облике Ольга чувствует себя комфортно и уверенно, а сыграть «гром-бабу» может в любом весе. В этом и заключается талант актрисы: оставаться милой снаружи, но в нужный момент превращаться в дерзкую бунтарку.

По материалам «7 Дней».

Фото: телеканал ТНТ, Instagram, Vk, кадры из программы «Однажды в России»

Ольга Картункова: фото, биография, фильмография, новости

Российская артистка юмористическго жанра, капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», актриса комедийного шоу «Однажды в России» на телевизионном канале ТНТ.

Ольга Картункова. Биография

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 в ставропольском селе Винсады. Чувством юмора обладала с рождения, и считает, что оно было заложено в ней генетически. Подшучивала, смеялась по любому поводу, заражая весельем окружающих. По натуре бойкая и дерзкая, не раз вступала в драки с ровесниками, отстаивая свою правоту, даже состояла на учете в детской комнате милиции.

С ранних лет местая попасть на экран ТВ, Ольга упорно двигалась к своей цели. В 1995 году закончила девять классов общеобразовательной школы №9, по настоянию родных поступила в Юридический институт, выпустившись из него в 1999 году со специальность делопроизводителя. Однко, получив диплом, ни дня не проработала по профилю.

Зато должность методиста по работе с детьми, которую она занимала в Доме культуры, привела ее в КВН. Это случилось после того, как в коллективе организовали команду для игры на местном уровне. Однако сборная быстро втянулась и стала принимать участие в соответствующих внерайонных фестивалях. Картункова сперва участвовала в местных играх КВН сначала как сценарист и режиссёр, а затем и как актриса.

Ольга Картункова. Карьера

В 2006 году команда приняла участие в фестивале команд КВН. С этого момента Картункова поняла, что эта игра заняла место в ее сердце навсегда. С первого появления на сцене она сразу стала любимицей зрителей. Ее сценический образ властной и агрессивной женщины — это подсказка Леонида Купридо, редактора КВН.

В 2009 году команда «Ноев ковчег» пробилась в финал Центральной Краснодарской Лиги КВН. В 2010 году Ольга стала капитаном команды, которая сменила название на «ГородЪ ПятигорскЪ». Под ее руководством был завоеван кубок Чемпионов Первой Лиги КВН. Через год команда Пятигорска перешла в Высшую Лигу КВН и в 2013 году стала ее чемпионом. Тогда же и победила в музыкальном фестивале «Голосящий КиВиН», где Ольга Картункова получила специального «Янтарного КиВиНа».

В полуфинале и финале 2013 года Ольга Картункова продемонстрировала немалую стойкость, участвуя в игре со сломанной ногой.

В 2014 году творческую биографию Картунковой пополнил юмористический проект канала ТНТ «Однажды в России» — реальное театральное действо, совмещенное с кинопроизводством. Участники этого проектаразыгрывают скетчи на сцене перед зрителями, в то время когда их снимают. Ведущий шоу — знаменитый резидент Comedy Club Вадим Галыгин, создатели проекта — Семен Слепаков и Вячеслав Дусмухаметов. Среди актеров, помимо Ольги Картунковой, такие известные кавээнщики, как Ирина Чеснокова, Максим Киселев, Азамат Мусагалиев, Давид Цаллаев, др.

В начале сентября 2016 года в Москве прошла премьера одной из самых ожидаемых комедий текущего сезона — «Жених». Фильм стал режиссерским дебютом для популярного резидента Comedy Club Александра Незлобина. А шоумен Сергей Светлаков выступил в качестве продюсера, сосценариста и исполнителя главной роли.

Незадолго до этого Светлаков представлял фильм вместе со своей коллегой по съемкам актрисой Ольгой Картунковой в шоу «Вечерний Ургант». Причем Ольга пришла в гости к ведущему намного похудевшая — до такой степени, что поклонники ее не сразу и узнали.

Ольга Картункова. Личная жизнь

Со своим будущим супругом Ольга познакомилась еще в университете. Они учились на одном факультете, но он была на два курса ее старше. Поначалу отношения между ними складывались далеко не дружеские, пара не могла найти общий язык. Но через считанные месяцы стало ясно, что друг без друга им плохо.

Затем последовало признание в любви, а в 1997 году — свадьба. В июне 1998 года у пары родился первенец, сын Александр, через десять месяцев — дочь Виктория.

По поводу своего веса Ольга, казалось бы, никогда не комплексовала, проявляя и здесь чувство юмора.

Мы с подругой Таней вечно ходим в магазины для «танков», но и там, случается, слышим: «На вас ничего нет!»

Осенью 2016 года Ольга Картункова предстала перед многочисленными поклонниками впечатляюще похудевшей. В одном из интервью артистка призналась, что в течение года сбросила 61 килограмм.

Ольга Картункова: «Вместо прежних 151 кг всего 90! Пропала одышка, улучшились осанка и состояние спины, стало легче ходить… Похудеть хотелось давно. Три года назад я участвовала в специальном проекте по сбросу веса. Тогда успеху помешала травма ноги. Но около года назад твердо решила стать стройнее и подошла к процессу более обдуманно: полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание. Ела маленькими порциями, по 5–6 раз в день. В основном это фрукты, овощи, куриная грудка. Прочитала много литературы о похудении».

Ольга Картункова. Фильмография

 

Жених (2016), Люба
Однажды в России (2014 — ...)
КВН – Клуб Веселых и Находчивых (1961 – ...)

Похудевшая Екатерина Скулкина «зазвездилась» и рискует потерять востребованность

Актриса из Comedy Woman полностью сменила имидж и сильно похудела.

Поклонники Скулкиной отметили, насколько похудела и похорошела их любимица. Однако многие из них опасаются, что Екатерина повторит опыт своей коллеги Ольги Картунковой — потеряет работу, и на то есть веские причины.

Ольга Картункова и Екатерина Скулкина ДО похудения. Коллаж: www.belnovosti.by, www.starhit.ru

Смена внешности ведущей «Модель XL» Екатерины Скулкиной вызвала шквал обсуждений в соцсетях. Ведь в концепцию проекта вписывается именно пышнотелая ведущая, а не хрупкая девушка. И работа в этом шоу для Скулкиной теперь под вопросом — изменилась не только фигура.

Екатерина, помимо игры в КВН, участвовала в стендап-шоу Comedy Woman, снималась в фильмах «Зомбоящик», «Всё о мужчинах», «Что творят мужчины». Она играла заметных, фактурных дам, одной из которых даже была «ночная бабочка». Зрители не могут представить этих героинь стройными, ведь в каждой из них есть особый шарм, которого нет у худышек.

Но найти новую роль для хорошей артистки — не проблема. Да и поклонники наверняка поймут желание любимицы изменить себя. Главная трудность оказалась в заметном изменении характера Скулкиной.

Работа над фигурой влечёт и внутренние изменения, что произошло и с Екатериной. Так, в телепроекте «Модель XL» многие стали отмечать, что похудевшая Скулкина чаще молчит, зачастую просто самодовольно улыбается. В шоу «Комик на миллион» Екатерина продержалась совсем недолго.

Ольга Картункова и Екатерина Скулкина ПОСЛЕ похудения. Коллаж: www.instagram.com

Возможно, Екатерина забыла пример своей коллеги по КВН Ольги Картунковой, которая потеряла более 30 кг и следом — популярность в родном КВНе «ГородЪ ПятигорскЪ». В новом сезоне сериала «Однажды в России» места для Картунковой не осталось, как утверждают продюсеры. В этих проектах актриса «брала» тем самым пышнотелым шармом.

Сама Екатерина вполне довольна своей обновлённой фигурой и к прежнему весу возвращаться не намерена. Даже несмотря на то, что участие в проекте «Модель XL» теперь под вопросом, если руководство не пойдёт на уступки. Однако «зазвездившаяся» Скулкина рискует потерять востребованность, если продолжит позиционировать новую себя в образе стервозной дамы.

Ядерное оружие России в многополярном мире: гаранты суверенитета, статуса великой державы и многое другое

Мир меняется, но лидеры России видят ядерное оружие во многом так же, как и их советские предшественники: как гаранты мира и безопасности между великими державами. Модернизированный ядерный арсенал имеет решающее значение для усилий Москвы по поддержанию стратегического сдерживания, которое также опирается на мощные обычные вооружения, чтобы гарантировать, что потенциальный противник уклоняется от агрессии. Россия также рассматривает свой ядерный арсенал как источник постоянной силы и влияния.По мере развития геостратегического контекста Россия хочет защитить и укрепить свое глобальное положение и свою способность реагировать на возникающие угрозы. По мере изменения баланса сил в мире и появления новых технологий способы решения этих задач ядерным оружием также могут измениться. Но россияне ожидают, что так или иначе ядерное оружие останется важным.

В настоящее время Москва рассматривает сдерживание США как главную угрозу национальной безопасности. Кремль считает, что Вашингтон не желает мириться с сильной в политическом, экономическом и военном отношении Россией как великой державой.Он также рассматривает Соединенные Штаты как нарушителя правил, который дестабилизировал страны по всему миру. Москва опасается потенциального будущего конфликта, в котором Запад будет стремиться принудить или уничтожить Россию, используя все инструменты национальной власти, в том числе военную.

Военные угрозы, в том числе со стороны стратегических обычных и ядерных вооружений США, означают, что ядерное оружие остается центральным элементом российских соображений сдерживания, и что Америка находится в центре российского ядерного планирования. Российские опасения сосредоточены на США.Способность С. нанести обезоруживающий или обезглавливающий удар. Они также распространяются на возможность нанесения ударов с воздуха США и / или НАТО по критически важным российским целям, которые могут не оставить России другого выбора, кроме как прибегнуть к применению ядерного оружия. Между тем, согласно наихудшему сценарию американских специалистов по планированию, Россия нанесет упреждающий ограниченный ядерный удар ради военного преимущества. Сочетание этих конкурирующих взглядов в Москве и Вашингтоне может создать опасную динамику эскалации кризиса.

Эта опасность усугубляется тем, что давнее американо-российское сотрудничество по управлению ядерными угрозами практически рухнуло. Если новый СНВ (Договор о сокращении стратегических наступательных вооружений) не будет продлен до истечения срока его действия в 2021 году, а Соединенные Штаты по-прежнему будут пренебрегать предметным диалогом по широкому кругу вопросов стратегической стабильности с Россией, перспективы будущих двусторонних соглашений туманны. В то время как формирующаяся многополярная система может иметь потенциал для новых структур сотрудничества, она также несет в себе еще большие угрозы для международной безопасности.

Как и многие их коллеги по всему миру, российские внешнеполитические элиты полагают, что однополярная система с центром в Соединенных Штатах превращается в многополярную или полицентричную конфигурацию. На данный момент Соединенные Штаты остаются самым мощным полюсом, но их относительная мощь снижается, а сила других растет. Но если эксперты и непрофессионалы во всем мире сейчас говорят о многополярности, это было нитью в русской литературе и риторике, по крайней мере, последние двадцать пять лет.Десять лет назад Россия надеялась на многополярность. Сегодня эти надежды, похоже, сбываются.

По мнению российских аналитиков и официальных лиц, возникающий порядок нестабилен, потому что в нем отсутствуют новые «правила игры», а старые правила либо нарушаются, либо отбрасываются. Но если западные аналитики видят старые правила как правила «либерального международного порядка», российские аналитики и официальные лица, похоже, возвращаются к правилам эпохи после Второй мировой войны или даже к европейскому концерту.Они изображают Соединенные Штаты как серийного нарушителя этих правил, используя политическую, экономическую и военную мощь для «давления» на государства и посягательства на их суверенитет. По словам президента Владимира Путина, «нарушение правил становится правилом».

Глобальный отход от однополярности дал России возможность вновь заявить о себе на мировой арене. Москва превратилась в избирательного защитника суверенитета от Ближнего Востока до Южной Америки (хотя и не в отношении Грузии или Украины или, предположительно, других стран, суверенитет которых может противоречить предполагаемым интересам России).Готовность России соглашаться и не соглашаться с партнерами гарантирует, что она может поддерживать хорошие отношения с Ираном, Израилем и Саудовской Аравией, а также с Индией и Пакистаном. Он стремился расширить свои связи с Азией, а также укрепить и углубить сотрудничество с Китаем. Опросы общественного мнения в России показывают, что россияне считают, что использование их страной военной силы на Украине и в Сирии и ее напористость за рубежом повысили значение России в мире.

Многие западные аналитики утверждают, что Россия открыто нарушает правила или даже «совершает набеги» на международную систему.Но даже если некоторые россияне могут в частном порядке согласиться, большая часть военно-политического истеблишмента в России считает, что, поскольку Соединенные Штаты являются худшим нарушителем, все, что делает Россия, является поворотным моментом и, следовательно, честной игрой. Как заявил начальник Генштаба России Валерий Герасимов, политика США вынудила Россию «создать угрозу в ответ на угрозы».

Этот негативный взгляд на американскую внешнюю политику в сочетании с риторикой США в отношении России убедил Москву в том, что Вашингтон намерен ослабить или даже уничтожить суверенитет и государственность России.Отношения с США и странами Европейского союза ухудшились после аннексии Россией Крыма в 2014 году и военных действий на востоке Украины, а также после введения экономических санкций США и ЕС. Напряженность еще больше обострилась из-за обвинений во вмешательстве России в выборы на Западе, включая президентские выборы в США в 2016 году.

С российской точки зрения все это рассматривается как неотъемлемая часть согласованных усилий по подрыву Москвы. Министр иностранных дел России Сергей Лавров утверждал, что У.С. Политическое и экономическое давление вытолкнуло Россию «на периферию процесса» в Европе, что привело к нарушению «европейского баланса». НАТО, в свою очередь, рассматривается как «не более чем инструмент военной политики США» и препятствие на пути улучшения отношений России с Европой.

Российская общественность соглашается. По данным независимого опроса общественного мнения, проведенного Левада-центром в начале 2019 года, около 56% российских респондентов негативно относятся к США. Хотя к ноябрю того же года эти цифры упали до 40 процентов, россияне обеспокоены возможным конфликтом с Западом и выражают озабоченность по поводу международной изоляции своей страны.В фокус-группах некоторые, по сообщениям, утверждали, что Россия уже находится в «холодной предварительной фазе» третьей мировой войны.

В условиях глобальных изменений и возросших угроз ядерное оружие играет важную роль в сохранении суверенитета и государственности России, сдерживая региональные и крупномасштабные конфликты. На стратегическом уровне ядерная триада России, которая состоит из межконтинентальных баллистических ракет (МБР) с ядерными боеголовками и шахтного базирования, а также ракет, доставляемых с подводных лодок и бомбардировщиков дальнего действия, поддерживает взаимное сдерживание с Соединенными Штатами.Эти силы претерпели обширную модернизацию за последние два десятилетия, что, как утверждают российские официальные лица, является попыткой сохранить паритет с ядерным арсеналом США и избавиться от устаревших советских систем. Как американские, так и российские силы связаны численными ограничениями и отслеживаются обеими сторонами посредством навязчивой взаимной проверки и договоренности о прозрачности в рамках нового СНВ. Их также можно наблюдать с помощью национальных технических средств, которым обе стороны обязались не вмешиваться. Этот поддающийся проверке баланс является краеугольным камнем нынешней «стратегической стабильности» между Соединенными Штатами и Россией.

Согласно декларативной политике России, стратегические ядерные силы предназначены для второго удара, который нанесет неприемлемый ущерб агрессору. Россия нанесет ответный удар, когда ее системы раннего предупреждения обнаружат приближающийся стратегический ядерный ракетный удар ( ответно-встречный удар ) или если ядерный удар противника уже нанесен по территории России ( ответный удар ). Как Путин сформулировал стратегическую позицию России в октябре 2018 года:

Только когда мы знаем наверняка - а это займет несколько секунд, - что Россия подвергается нападению, мы нанесем ответный удар.Это был бы ответный встречный удар. Почему я говорю «встречный»? Потому что мы будем противодействовать летящим в нашу сторону ракетам, направив ракету в сторону агрессора. Конечно, это глобальная катастрофа, но хочу повторить, что мы не можем быть инициаторами такой катастрофы, потому что у нас нет возможности для превентивного удара.

Россия питает давние опасения по поводу уязвимости своей способности нанести ядерный удар перед лицом развивающегося Соединенного Королевства.С. Возможности и размещение Вашингтоном стратегических активов по всему миру. Официальные лица и эксперты в Москве опасаются, что сочетание американского ядерного оружия, обычных сил противодействия, быстрого глобального удара и противоракетной обороны, а также возможностей космоса, разведки, наблюдения и разведки, которые будут отслеживать мобильные межконтинентальные баллистические ракеты России, в конечном итоге может позволить Соединенным Штатам Государствам нанести обезглавливающий или обезглавливающий первый удар по России, при этом ответный удар России в перспективе будет поглощен У.С. ПРО. Они воспринимают политику и планирование США как стремление к ядерному превосходству или, что еще хуже, превосходству в обычных вооружениях, которое избавляет Соединенные Штаты от необходимости полагаться на ядерное оружие для победы над Россией. В этой связи Путин утверждал, что Соединенные Штаты преследуют «одностороннее военное преимущество».

Решение США выйти из Договора о противоракетной обороне (ПРО) 1972 года в 2002 году в сочетании с неспособностью США, НАТО и России договориться о сотрудничестве или транспарентности в области противоракетной обороны повлияло на потребности России в ядерных силах.Хотя западные аналитики часто не принимают во внимание опасения России по поводу противоракетной обороны США, выступление Путина в марте 2018 года проиллюстрировало, в какой степени Россия учла эти эволюционные возможности США и их союзников в своей ядерной модернизации. Каждую из новых российских межконтинентальных баллистических ракет - «Ярс», «Сармат» и гиперзвуковой планирующий аппарат «Авангард», которые в настоящее время устанавливаются на межконтинентальную баллистическую ракету SS-19, - официальные лица хвалят за способность преодолеть противоракетную оборону США. Другие «экзотические» системы, такие как крылатая ракета «Буревестник» с ядерной установкой и ядерным вооружением, также наводят на мысль о всепроникающих опасениях России по поводу способности нанести ответный удар, равно как и продолжающиеся слухи о том, что созданная Советским Союзом автоматизированная система ответного ядерного удара «Периметр» все еще существует. .

В последнее десятилетие Россия сосредоточила свои усилия на «стратегическом сдерживании» ( стратегическое сдерживание, ): комплексном военно-политическом подходе к противодействию внешним угрозам и защите интересов национальной безопасности. Стратегическое сдерживание предназначено для работы в мирное и военное время. Он опирается на спектр возможностей, включая ядерное оружие, обычные вооруженные силы и невоенные средства, такие как информация.

Часть российского стратегического сдерживания «неядерное сдерживание», которая включает, среди прочего, силы общего назначения и системы высокоточных ударов, является предметом гордости российских вооруженных сил.В 1990-е годы наблюдался постоянный недостаток инвестиций в обычные вооружения, поскольку Россия боролась с экономической нестабильностью, выводя назад (бывшие советские) силы, размещенные за границей, и участвовала в широкомасштабных сокращениях контроля над вооружениями и демобилизации, одновременно реагируя на постсоветские конфликты. Но по мере того, как средства текли обратно в военную казну, короткий период доктринальной зависимости от ядерного арсенала для сдерживания всех угроз закончился в начале 2000-х годов, упав до аргументов в пользу того, что угрозы ядерной эскалации были непропорциональными и, следовательно, невероятными в кризисных и конфликтных ситуациях, которыми Россия была скорее встретятся.И хотя военная реформа была прерывистой, действия российских вооруженных сил во время российско-грузинской войны 2008 года стали тревожным сигналом. Хотя Россия победила, она была смущена тем, как сражаются ее силы, и, наконец, предприняла шаги, чтобы сделать инвестиции засчитанными.

Сегодня Россия может использовать свои мощные средства высокоточного удара, противовоздушной и противоракетной обороны, радиоэлектронной борьбы и киберпространства для борьбы с любым потенциальным противником. Обычное высокоточное оружие, особенно крылатые ракеты семейства Kalibr, широко используемые в военных операциях России в Сирии, предоставили российским военным планировщикам ранее недоступные, но давно желанные варианты.Они считают, что эти системы позволяют использовать угрозы или наносить ограниченный ущерб критически важным военным объектам, экономической и другой инфраструктуре противника, в том числе для управления эскалацией. Некоторые аналитики обсуждают возможность подобной кинетической передачи сигналов в космической области. Кроме того, российские системы противовоздушной и противоракетной обороны, радиоэлектронной борьбы и киберпространства призваны дезорганизовать и отрицать потенциальное превосходство противника в воздухе и в информационной сфере, особенно в критический «начальный период войны».«Большая часть этих возможностей была испытана в боях, продемонстрирована и, таким образом, возможно, заслужила доверие в качестве сдерживающего фактора.

Акцент России на передовых обычных системах, первоначально вызванный опасениями по поводу возможностей США и НАТО, изменился за последние три десятилетия. Российские военные внимательно наблюдали за работой американских систем высокоточного удара во время наступления США на Ирак во время войны в Персидском заливе 1991 года и видели в этом будущее войны. Авиаудары США и НАТО во время конфликта в бывшей Югославии в 1999 году привели российских плановиков и официальных лиц к выводу, что потенциальная «воздушно-космическая война» может вестись и против них.С тех пор авиация сыграла ключевую роль в нескольких вмешательствах США и их союзников. Это, в сочетании с тем фактом, что эти интервенции привели к краху государства и / или продолжающимся гражданским войнам, заставило российских политических и военных лидеров описать и тактику, и результаты как modus operandi Америки и предполагаемую угрозу для России. Опыт «арабской весны» добавил опасений по поводу манипуляций в местных социальных сетях, которые могут усилить внутреннюю нестабильность и сделать страну-цель более уязвимой для атак.Между тем, продолжающееся расширение инфраструктуры НАТО ближе к границам России, по-видимому, привело к исторической неуверенности России в отсутствии стратегической глубины.

Как явствует из российской военной доктрины, сценарии «регионального» и «крупномасштабного» конфликта, в которых Россия становится жертвой западной агрессии, образуют набор проблем, терзающих российских военных планировщиков с 1999 года. Когда планировщики определяют свои сценарии этих войн, они ожидают, что силы США и / или НАТО нанесут обычные крылатые ракетные удары по критически важным российским целям, возможно, без предварительного предупреждения.Среди критических целей, которые Россия ожидает поразить, - те, которые составляют ее средство ядерного сдерживания: то есть ее способность нанести ответный удар по Соединенным Штатам. Дело не в том, что военно-аналитический истеблишмент России считает, что российские стратегические ядерные силы в настоящее время действительно уязвимы для разоружающего американского удара. Российские военные моделисты знают, что такой удар не будет ни быстрым, ни легким. В то же время, однако, любые западные удары по российским военным целям, ожидаемые в рамках обычного боя, могут поставить под угрозу российские стратегические активы, включая радары, системы раннего предупреждения и командования и управления, а также ослабят способность России выполнять стратегические ядерные задачи.Они также могут поразить российские населенные пункты, а также близлежащие опасные объекты, с последствиями, сопоставимыми с применением оружия массового поражения.

Эти сценарии создают контекст для процитированных выше комментариев Владимира Путина о том, что Россия запустит свои ядерные силы, как только будет уверена, что подвергнется нападению. Заявленная декларативная ядерная политика России, изложенная в военных доктринах 2010 и 2014 годов, гласит, что Россия будет использовать ядерное оружие «в ответ на применение ядерного и других видов оружия массового уничтожения против нее и / или ее союзников, а также в случае агрессии против Российской Федерации с применением обычных вооружений, когда само существование государства находится под угрозой.В контексте эскалации конфликта удары США по России, будь то ядерные или обычные вооружения, почти наверняка будут восприняты как угроза самому существованию государства.

Существуют ли сценарии использования Россией ядерного оружия без крупномасштабного стратегического обмена? В конце концов, Россия имеет значительный арсенал нестратегического ядерного оружия. Он включает в себя ряд систем двойного назначения, таких как вышеупомянутые высокоточные крылатые ракеты и системы противовоздушной / противоракетной обороны, которые могут выполнять нестратегические ядерные задачи.После украинского кризиса западные аналитики указали на заявления российских официальных лиц, которые, кажется, подчеркивают опасность, которую представляет российское ядерное оружие, и отметили увеличение числа российских учений, возможно, с нестратегическим ядерным оружием.

Российское нестратегическое ядерное оружие является предметом широких дискуссий в западном аналитическом сообществе, и даже авторы этого эссе расходятся по этому поводу. Ряд видных западных аналитиков, включая Брэда Робертса в этом томе Dædalus , утверждают, что Россия предвидит плодотворное применение ядерного оружия первым и в ограниченном объеме, подход, который они описывают как «эскалацию для деэскалации» или « эскалация к победе »доктрина.Этих аналитиков особенно беспокоит перспектива территориальной агрессии России против союзника по НАТО, за которой последует ограниченный ядерный удар, чтобы помешать США и их союзникам по НАТО прийти на помощь союзнику. Они утверждают, что в настоящее время у Соединенных Штатов нет ограниченных ядерных возможностей, которые были бы достаточно гибкими, адаптированными или жизнеспособными, чтобы удержать Россию от такого поведения.

Наступательное применение ядерного оружия кажется несоответствующим формальной доктрине России, которая рассматривает использование ядерного оружия как средство сдерживания или обороны.Путин приложил все усилия, чтобы опровергнуть аргумент о первом применении, в том числе когда он сказал в 2016 году: «Ядерное оружие является сдерживающим фактором и фактором обеспечения мира и безопасности во всем мире. Их не следует рассматривать как фактор любой потенциальной агрессии, потому что это невозможно, и это, вероятно, означало бы конец нашей цивилизации ». Некоторые аналитики утверждают, что анализ учений с использованием систем двойного назначения с открытым исходным кодом дает лишь неоднозначные доказательства, поскольку они могут выполнять роль обычных или ядерных средств.Также мало свидетельств того, что Россия считает гарантии коллективной обороны НАТО своим членам каким-либо образом невероятными или что она готова рискнуть гневом США / НАТО в области обычных и ядерных вооружений, чтобы проверить эти гарантии. Во всяком случае, опасения России перед членством Украины в НАТО говорят о том, что она действительно верит в альянс и свои обязательства в области безопасности.

Перспектива нестратегического использования ядерного оружия Россией или использования ядерного оружия для регионального сдерживания намеренно окутана двусмысленностью.Чтобы понять это, некоторые аналитики указывают на российские военные журналы, в которых российские аналитики обсуждают использование нестратегического ядерного оружия во время конфликта. Некоторые из этих аргументов очень похожи на стратегии «эскалации для деэскалации», описанные западными авторами, хотя они постулируют, что Россия отвечает на агрессию, а не инициирует ее.

Очевидно, что в российском военно-аналитическом сообществе существуют различные мнения по этому вопросу, и они были в течение некоторого времени.Россия отказалась от обещания Советского Союза не применять первым ядерное оружие в 1993 году, надеясь использовать ядерное сдерживание против более широкого круга угроз. В последующее десятилетие, хотя некоторые выступали за усиление роли ядерного оружия, другие эксперты и официальные лица предупреждали, что ядерное оружие само по себе не может решить все проблемы России и что чрезмерная зависимость от него опасна. Обсуждение применения ядерного оружия в военной доктрине России 2000 года выглядело скорее как «переход от эскалации к деэскалации»: Россия могла бы применить ядерное оружие в случае «широкомасштабной агрессии с применением обычных вооружений в ситуациях, которые считаются критическими для национальной безопасности страны. Российская Федерация.Незадолго до принятия доктрины 2010 года секретарь Совета безопасности России Николай Патрушев пообещал, что Россия не исключает возможности нанесения превентивных ядерных ударов, в том числе в локальных конфликтах. Поскольку приведенный выше окончательный текст доктрины 2010 г. скорее поднял, чем снизил планку использования ядерного оружия, это может свидетельствовать о том, что эти аргументы не повлияли на высшее гражданское руководство. Доктрина 2014 года, в которую были добавлены ссылки на неядерное сдерживание, отразила желание России, давно отстаиваемое некоторыми экспертами, иметь под рукой что-то более надежное и эффективное, чем только ядерные угрозы.

Доктринальный документ ВМФ России от 2017 года, Основы государственной политики Российской Федерации в области военно-морских операций на период до 2030 года. - единственная недавняя официальная публикация, которая прямо касается нестратегического ядерного оружия. Похоже, что это что-то среднее между понятием упреждения и жесткой линией, проведенной в военной доктрине. В нем говорится, что «во время эскалации военного конфликта демонстрация готовности и решимости использовать нестратегический потенциал ядерного оружия является эффективным сдерживающим фактором» и отмечается, что показатели эффективности государственной военно-морской политики включают, среди прочего, «способность ВМФ к нанести урон флоту противника на уровне не ниже критического с применением нестратегического ядерного оружия; [и] способность ВМФ применять военно-морские стратегические ядерные силы в любой ситуации.Возможно, критическое повреждение всего вражеского флота могло означать нечто гораздо большее, чем деэскалация.

Также вероятно, что нестратегическое ядерное оружие могло бы сыграть важную роль в подаче сигналов о кризисе. В мирное время нестратегические ядерные боеголовки России, за исключением некоторых военно-морских систем, размещаются в центральных хранилищах. Если Москва считает, что конфликт неизбежен, она может сигнализировать о решимости, перемещая нестратегические ядерные боеголовки из централизованного хранилища, а также пройти другие процедуры оповещения о ядерной опасности, в том числе своих стратегических сил (чего Россия не сделала во время конфликта на Украине).Такие действия следует ожидать как неотъемлемую часть усилий России по информированию о ставках и предотвращении возникновения конфликта или ограничению его развития, даже если они сами по себе могут угрожать кризисной стабильности.

Короче говоря, российское военно-аналитическое сообщество может не согласиться с тем, для чего должно быть создано их нестратегическое ядерное оружие. Однако формальная доктрина - это не «эскалация для деэскалации». Акцент в военно-морской доктрине на «демонстрации готовности и решимости» может показывать, особенно в сигнальном контексте.Кажется правдоподобным, что основная цель российского нестратегического ядерного оружия состоит в том, чтобы предоставить российскому политическому руководству ряд гибких вариантов и помочь им поддерживать атмосферу двусмысленности, которая может укрепить общее сдерживание России.

Обзор ядерной политики администрации Трампа за 2018 год дал России понять, что Вашингтон по-прежнему уделяет большое внимание ядерному оружию. Русские также читают это как снижение Соединенными Штатами своего ядерного порога. В своем выступлении в марте 2018 года Путин процитировал сокращенную букву U.S. ядерный порог и явное обсуждение ограниченного использования ядерного оружия в отличие от российской военной доктрины. Он также отметил, что даже ограниченная ядерная атака - это ядерная атака.

Мы очень обеспокоены некоторыми положениями пересмотренного обзора ядерной политики, которые расширяют возможности для снижения и снижения порога применения ядерного оружия. . . . Написано, что эту стратегию можно применить в ответ на атаки с применением обычных вооружений и даже на киберугрозы.Должен отметить, что наша военная доктрина гласит, что Россия оставляет за собой право использовать ядерное оружие исключительно в ответ на ядерный удар, или нападение с применением другого оружия массового уничтожения против страны или ее союзников, или акт агрессии против нас с применением обычных вооружений, которые угрожают самому существованию государства. Все это очень четко и конкретно. Поэтому я считаю своим долгом объявить следующее. Любое применение ядерного оружия против России или ее союзников, оружия малой, средней или любой дальности будет рассматриваться как ядерное нападение на эту страну.Возмездие будет немедленным со всеми вытекающими отсюда последствиями. В этом не должно быть никаких сомнений.

Таким образом, вполне вероятно, что Россия ищет надежный потенциал, чтобы угрожать применением нестратегического ядерного оружия в эскалации регионального или крупномасштабного конфликта, потому что она рассматривает предполагаемую эскалацию этого конфликта как угрозу самому существованию России. То есть, если Россия считает, что война с Соединенными Штатами неизбежна, это может сигнализировать о возможном нестратегическом использовании - не для победы, а для того, чтобы не проиграть войну ради своего выживания.

Однако возможности России эффективно сигнализировать препятствуют ее собственные прошлые попытки принудительно использовать свой ядерный арсенал. Заявления различных российских официальных лиц, напоминающие миру о ядерном статусе России, несколько раз звучали как угрозы, но не против Соединенных Штатов, а против целого ряда стран, не обладающих ядерным оружием. Взятые вместе, они предполагают если не интерес к упреждению, то готовность использовать угрозу упреждения для принуждения. Если к таким угрозам относятся слишком серьезно или недостаточно серьезно, они еще больше увеличивают риски эскалации.

Считает ли Москва, что сможет справиться с ядерной эскалацией? Владимир Путин неоднократно заявлял, что, по его мнению, эскалацию - горизонтальную или вертикальную - в военном конфликте с США и НАТО нелегко ограничить. Российские военные планировщики, некоторые авторы российских военных журналов и, возможно, специалисты по военно-морской стратегии могут не согласиться.

Основываясь на чтении военных журналов, один из авторов этого эссе, Финк, считает, что у российских военных могут быть варианты ограниченного использования нестратегического ядерного оружия в региональных и крупномасштабных конфликтах.Эти варианты будут неотъемлемой частью надежности и гибкости российского стратегического сдерживания. Другой автор этого эссе, Оликер, согласен с тем, что это возможно, но считает использование нестратегического ядерного оружия в сценариях, описываемых западными аналитиками, как расходящиеся с общей российской доктриной и неоднократными заявлениями самого Владимира Путина. Поэтому она считает, что условия для такого использования, вероятно, будут очень ограничены, например, случаями фактических или ожидаемых нападений на саму Россию.

Еще в 1994 году Махмут Гареев, бывший заместитель начальника Генштаба и видное положение российской военной мысли, утверждал, что даже если политики считают ядерное оружие исключительно существующим для сдерживания, разработчики планируют конфликт и, таким образом, потенциально увеличивают его количество. перспектива использования. Более того, надежды России на то, что война с Соединенными Штатами вскоре станет реальной, могут сбыться. Если ожидается, что силы США / НАТО будут угрожать российскому ядерному сдерживанию, Россия должна действовать, пока он у нее еще есть.Здесь возникает вопрос: смогут ли те, кто считает, что стоит попытаться справиться с эскалацией, руководство, что в случае кризиса стоит попытаться ограниченное использование ядерного оружия, или те, кто считает, что это будет означать конец России те, чьи аргументы имеют больший вес. В любом случае, если силы США / НАТО намерены продемонстрировать решимость в том, что они считают региональным конфликтом, в то время как россияне опасаются экзистенциальной атаки и пытаются сигнализировать о ее последствиях, кошмарные сценарии Путина становятся все более вероятными.

Гибель Договора о ракетах средней и меньшей дальности (РСМД) в 2019 году может еще больше усилить опасность. Два опытных российских аналитика, Сергей Рогов и бывший генерал в отставке и бывший начальник штаба Ракетных войск стратегического назначения Виктор Есин, оба из Института исследований США и Канады, утверждали, что размещение США оружия средней дальности в Европе вынудит Россию сместить свою ядерную позицию на упреждающее, опасаясь ракетного удара США с европейской территории.

Действительно, прекращение действия Договора о РСМД послужило неудачным фоном для краха обширной архитектуры, построенной Москвой и Вашингтоном для уменьшения ядерной опасности. В российском военном истеблишменте договор долгое время был непопулярным: Михаил Горбачев согласился с ним вопреки рекомендациям своих военных советников. С тех пор претензии России были сосредоточены на том факте, что другие государства, такие как Китай, не были связаны договором, хотя предложения о включении Китая в пересмотренный договор признаны нереалистичными.Сообщается, что Россия даже предложила Соединенным Штатам взаимный выход из ДРСМД в 2007 году. Совсем недавно, несмотря на обвинения США в нарушении Россией договора, российские официальные лица и ученые высказались в ее пользу.

Сегодня, когда Договор о РСМД мертв, Москва скептически относится к перспективам, если не к ценности, контроля над вооружениями. Безусловно, российский внешнеполитический истеблишмент по-прежнему рассматривает его как важнейший механизм для достижения стратегической стабильности и ограничения США.С. стратегические возможности. Фактически, выступление Путина в марте 2018 года можно было бы истолковать как приглашение к контролю над вооружениями, даже если бы оно не было истолковано таким образом на Западе. Но россияне не считают, что приверженность США процессу, о котором идет речь после выхода США из Договора по ПРО, больше не существует. В то же время решение Соединенных Штатов выйти из Договора о РСМД позволило России заявить о себе и указать на Вашингтон как на нарушителя правил, что усугубило ее «первородный грех» выхода из Договора по ПРО.Если переговоры состоятся, русские не ожидают, что Соединенные Штаты прислушаются к их озабоченности или будут относиться к ним как к равным. Таким образом, Москва на словах заявляет о выполнении Россией существующих соглашений, обвиняя Соединенные Штаты в отсутствии прогресса.

Это хорошо подходит для некоторых помещений. В течение последнего десятилетия военный истеблишмент России скептически относился к новым соглашениям, которые привели бы к дальнейшим сокращениям российского стратегического или нестратегического ядерного оружия. Некоторые считают, что более глубокие сокращения с обеих сторон, к которым стремилась администрация Обамы, имели целью подорвать геополитический статус России или сделать мир безопасным для США.С. условное превосходство. Неспособность разрешить опасения России по поводу противоракетной обороны США - посредством сотрудничества США / НАТО - Россия или юридического соглашения между США и Россией - только ослабила эти убеждения.

Таким образом, Россия не поддерживает дополнительных сокращений своих ядерных сил или ограничения структуры российских вооруженных сил. Он также не заинтересован в большей прозрачности, такой как военное сотрудничество США и России по обеспечению безопасности ядерных боеголовок, ради прозрачности. По мнению экспертов, Москва готова обсудить ограничения на новые и появляющиеся технологии, включая оружие, описанное Владимиром Путиным в марте 2018 года, из которых ракеты «Сармат» и «Авангард» будут подпадать под действие нового договора СНВ после развертывания.Также может быть место для маневра по другим вопросам, если Москва сумеет договориться о собственных выгодах. Но для этого потребуется, чтобы темы, которые Россия давно пытается обсудить, также стали предметом переговоров. К ним относятся противоракетная оборона; стремительный глобальный удар; включение «третьих стран», таких как Великобритания и Франция, особенно если Соединенные Штаты стремятся к дальнейшим сокращениям ядерных вооружений; и влияние этих проблем на стратегическую стабильность. Некоторые творческие подходы к решению проблем России обсуждаются в эссе Линтона Брукса в этом сборнике.На данный момент США отвергают такую ​​модель переговоров.

Если бы открылась возможность для переговоров, не было бы недостатка в идеях, как двигаться вперед. Эксперты предложили более глубокие сокращения ядерных вооружений, способы интеграции систем высокоточных обычных вооружений в двусторонние концепции стратегической стабильности, дальнейшее повышение ядерной транспарентности между странами пятерки (США, Россия, Китай, Великобритания и Франция) и усилия по укреплению доверия. - а также меры по обеспечению безопасности и предотвращению несчастных случаев для снижения рисков аварии между U.С./НАТО и российские войска. Однако ни одна из этих идей не была серьезно воспринята правительством России (или США) в течение последних нескольких лет.

На данный момент Москва предпочитает сохранять существующие ограничения на стратегическое ядерное оружие, а также механизмы транспарентности и предсказуемости в рамках нового СНВ. Несмотря на предпочтение сохранить новый договор СНВ, российские официальные лица давно высказывали сомнения по поводу «чистого продления». Скорее, они стремились формально обсудить У.S. процедуры переоборудования бомбардировщиков и пусковых установок на подводных лодках, опасаясь, что планы Пентагона предоставляют Соединенным Штатам значительную свободу для перегрузки ядерного оружия на платформы, «преобразованные» для обычного использования. Хотя большинство российских чиновников осторожно заявляли, что планы конверсии США не являются нарушением, некоторые даже намекали, что это может быть. Однако в декабре 2019 года Путин заявил, что Россия открыта для «чистого расширения». Хотя Москва может полагать, что договор будет и впредь обеспечивать взаимную стабильность, способность России загрузить дополнительные боеголовки на межконтинентальную баллистическую ракету «Сармат» также служит преградой на случай выхода нового СНВ.

Исторически Соединенные Штаты и Россия были заинтересованы в ограничении распространения ядерного оружия, а также ракет, которые могли бы его нести. Россия поддерживает дипломатические усилия по обращению вспять и предотвращению распространения, особенно те, которые подчеркивают ее собственную роль. В этом контексте Россия в целом выступала против разработки Северной Кореей ядерного оружия и поддерживала многосторонние усилия по сдерживанию ее программы. Российские аналитики и власти рассматривают ядерную доктрину КНДР как оборонительную, но некоторые опасаются, что общая слабость страны может также означать, что ее ядерное оружие, когда оно будет разработано, может быть действительно использовано.

Москва также сыграла важную роль в обсуждении зоны, свободной от ОМУ, на Ближнем Востоке и поддерживала отношения со всеми соответствующими сторонами в этом процессе. Предположительно, он с некоторой озабоченностью рассматривает перспективу краха Совместного всеобъемлющего плана действий (СВПД), участником которого он также является, и усилия других стран Ближнего Востока по приобретению ядерного оружия. Как и в случае с Северной Кореей, Москва склонна соглашаться с тем, что распространители стремятся к ядерному потенциалу для достижения понятных стратегических и тактических целей.Таким образом, предотвращение распространения означает устранение их незащищенности. Российское руководство и элиты разочарованы, но не удивлены позицией администрации Трампа в отношении Ирана, а также ее усилиями по разрушению СВПД. Более того, эта политика США подтвердила представления о том, что Вашингтону нельзя доверять и что его подпись под международными соглашениями не является жесткой.

Сотрудничество США и России по вопросам, которые раньше были для обеих стран выше политики, например, по борьбе с ядерным терроризмом, также умирает.Одним из факторов является отношение США к политико-техническому сотрудничеству с Россией после украинского кризиса. Но отношения между США и Россией в области ядерной безопасности уже были под угрозой, и Россия постоянно выражала озабоченность по поводу равенства и взаимности. Абсолютное неприятие Россией инициированного США процесса саммита по ядерной безопасности и враждебное отношение России к позициям США в Международном агентстве по атомной энергии также негативно повлияли на политическую обстановку.

Другие институты контроля над вооружениями и нераспространения, созданные Соединенными Штатами и Советским Союзом десятилетия назад, также находятся под угрозой.Нежелание США ратифицировать Договор о всеобъемлющем запрещении ядерных испытаний (ДВЗЯИ) стало предметом обсуждения в России, поскольку Лавров и другие утверждают, что Соединенные Штаты готовятся возобновить ядерные испытания. В свою очередь, недавние заявления США о том, что Россия может сама нарушить ДВЗЯИ, поскольку она участвовала в запрещенных испытательных мероприятиях, вызывают обеспокоенность.

Однако, возможно, единственный вопрос, по которому Соединенные Штаты и Россия согласны, - это их оппозиция Договору о запрещении ядерного оружия, так называемому договору о запрещении ядерного оружия, как это обсуждается в этом томе Харальдом Мюллером и Кармен Вундерлих.Россия утверждает, что в соглашении не учтены все вопросы, влияющие на стратегическую стабильность, и он может нанести ущерб Договору о нераспространении ядерного оружия.

Когда контроль над вооружениями ослаблен, если не мертв, насколько велик риск гонки вооружений? Помня об истории холодной войны, российские политические и военные официальные лица, в том числе Путин, Герасимов и министр обороны Сергей Шойгу, подчеркивали перед внутренней аудиторией, что Россия не участвует в гонке вооружений и не использует недоступный по цене военный потенциал.Но, как утверждают российские эксперты, российский список покупок модернизированного стратегического ядерного оружия и систем двойного назначения; его дальнобойные высокоточные, гиперзвуковые и планирующие системы; а собственная разработка Россией средств противовоздушной и противоракетной обороны обходится дорого, особенно с учетом острой необходимости России в дальнейшем укреплении своих сил общего назначения. Этот вопрос заслуживает более пристального внимания, особенно с учетом того, что Соединенные Штаты рассматривают возможность размещения в Азии ракет, которые ранее были запрещены Договором о РСМД, и поскольку они реализуют элементы своей новой стратегии конкуренции великих держав и удовлетворяют требованиям, изложенным в Обзоре противоракетной обороны 2019 года.Как обсуждается в эссе Кристофера Чибы в этом томе, эти новые технологии могут угрожать стратегической стабильности.

По мере возникновения многополярного мира можно предположить, что односторонние или взаимные обязательства на конкретных театрах военных действий могут стать основным механизмом контроля над вооружениями, а не договорами, ограничивающими их количество. И Россия со временем может отдать предпочтение новым запретам или ограничениям на новые и появляющиеся возможности. Но двусторонних подходов к таким вопросам будет недостаточно, а многосторонние договоренности, подобные тем, которые предложены в эссе Джеймса Тимби в этом сборнике, заведомо труднее согласовать, чем двусторонние.Однако маловероятно, что Россия будет готова к нормальному режиму «сдержанности и ответственности», предложенному Ниной Танненвальд в этом сборнике.

Российские эксперты по безопасности говорили о важности начала диалога с Китаем или, возможно, диалога, в котором участвуют как Соединенные Штаты, так и Китай. Это могло бы охватывать вопросы стратегической стабильности в целом или гиперзвуковые системы и их влияние на стратегическую стабильность. Лавров недавно заявил, что «кризис вокруг Договора о РСМД ясно показывает, что прогресс в сокращении ядерных вооружений больше не может быть устойчивым в двусторонних отношениях Россия-США.Формат S. Пришло время серьезно задуматься над тем, как запустить многосторонний процесс контроля над ядерными вооружениями, основанный на принципе общей и неделимой безопасности ». Конечно, это заявление перекликается с прошлыми комментариями России по поводу придания многосторонности последующему Договору о РСМД. И все проблемы, связанные с таким усилием, остаются.

В то время как российское правительство и его наиболее известные эксперты продолжают переоценивать роль страны в меняющемся мировом порядке, российские взгляды на ядерное оружие остаются в значительной степени совпадающими с взглядами прошлого.Россия по-прежнему считает свое ядерное оружие главным образом предназначенным для сдерживания Соединенных Штатов. Хотя отношения между Соединенными Штатами и Россией остаются откровенно антагонистическими, нет никаких сомнений в том, что российские официальные лица и эксперты будут продолжать публично обсуждать ядерное оружие с этой точки зрения, и это будет отражено в российской стратегии.

По мере развития международной системы и формирования новых согласований приоритеты России также могут измениться. Безусловно, статус России и ее способность защищать свой суверенитет почти наверняка по-прежнему будут основываться на ее положении как государства, обладающего ядерным оружием.Однако важность других возможностей в его инструментарии управления государством - от экономических до «мягких» и политических - неизбежно возрастет. Между тем ядерные угрозы из новых источников могут изменить, кого и как Россия пытается сдерживать. Важные факторы могут включать эволюцию более независимой европейской ядерной политики по мере того, как Соединенные Штаты отступают от региона. Отношения России с Китаем, арсенал которого, как она в настоящее время настаивает, не представляет угрозы, также могут измениться.

В конечном итоге российские эксперты по внешней политике отмечают, что, учитывая историю контроля над вооружениями после Первой мировой войны, контроль над вооружениями в многополярном мире представляет собой сложную задачу.Россия, как и все эти великие державы, может искать и выстраивать конструктивные пути и решения, которые помогают регулировать глобальный ядерный (не) порядок. Или он может сделать противоположное.

Крошек ... Как хлеб в день похудеет | Новости Великобритании

После того, как в последние годы нарушилась диета полиции, хлеб переживает возрождение. Новая книга возвращает скромный хлеб на первое место, утверждая, что диета «Хлеб на всю жизнь» помогает избавиться от лишних килограммов.

Ольга Раз, диетолог из Израиля, утверждает, что бутерброды и тосты - табуированные белковой диетой Аткинса из-за высокого уровня углеводов - на самом деле полезны для вас.Она утверждает, что употребление восьми-двенадцати ломтиков непросеянного легкого хлеба в день может помочь людям, сидящим на диете, сбросить 10 фунтов за две недели.

Теория состоит в том, что «фактор хорошего самочувствия» от хлеба снижает вероятность того, что люди станут употреблять сладкие закуски. Содержание углеводов в хлебе заставляет организм выделять триптофан, который помогает ему вырабатывать химический серотонин, усиливающий настроение, который означает, что люди меньше нуждаются в приливе сахара.

Серотонин также предотвращает замедление метаболизма, повышая вероятность того, что человек будет сжигать калории, а не накапливать жир.

Но есть и обратная сторона: алкоголь запрещен и человек, сидящий на диете, должен заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.

Раз, директор по питанию в Медицинском центре Сураски в Тель-Авиве, сказал, что диета заключается в том, чтобы есть регулярно, небольшими порциями и избегать продуктов с высоким содержанием простых углеводов, таких как сахар и обработанные злаки, а также жиров. «Я советую людям есть цельнозерновой и низкокалорийный хлеб, свежую рыбу, обезжиренные йогурты, фрукты и любые любимые продукты, если они не содержат простых углеводов или жиров.

'Вы должны не забывать есть каждые три-четыре часа. То, как работает ваше тело, требует регулярных перекусов или небольших приемов пищи ».

Раз подверг критике строгий режим диеты Аткинса. «Все дело в белке, а так жить нельзя. Нам нужно много сложных углеводов в хлебе и других продуктах, а не только бесконечный белок.

«Людям действительно промыли мозги, что углеводы - враги. Это верно для простых углеводов, таких как сахар, но не для сложных форм.Сложные углеводы - наши друзья. Например, употребление хлеба повышает уровень серотонина в мозгу. Серотонин важен, потому что он помогает избавиться от тяги к еде, улучшает ваше настроение и сообщает вашему мозгу, что вы довольны тем, что вы съели.

«Последние 20 лет я работал с людьми, страдающими ожирением, и мы обнаружили, что цельнозерновой и низкокалорийный хлеб помогли избавиться от тяги к еде и улучшить их психическое здоровье».

Она добавила: «Я и мой муж соблюдаем диету.Мой муж не был толстым, но раньше он был слишком тяжелым. Он похудел на 25 фунтов и чувствует себя очень здоровым и счастливым ».

Люди, сидящие на диете «Хлеб для жизни», могут есть столько овощей, сколько захотят, вместе с хлебом (который можно намазать маслом, творогом или сливочным сыром), одной порцией фруктов в день, тремя или четырьмя яйцами в неделю, двумя до три столовые ложки оливкового масла в день и много воды.

При трехразовом питании человек, сидящий на диете, может съесть неограниченное количество нежирного мяса и рыбы, но в этот день должен уменьшить количество углеводов на два-четыре куска.Кроме того, ежедневно следует принимать таблетки витамина D и кальция.

После двух недель употребления хлеба, тостов и бутербродов можно добавить фасоль, коричневый рис, сладкий картофель, мюсли или хлопья с высоким содержанием клетчатки.

Раз говорит, что эта диета уже очень популярна в Израиле и России, и она надеется, что она будет процветать и в других странах. Но эксперты не убеждены.

Клэр МакЭвилли из Исследовательского центра питания человека при Кембриджском университете сказала: «Это просто еще один поворот в сторону здорового питания. Мы бы сказали, что вам следует съедать от семи до восьми порций углеводов в день, таких как хлеб, другие злаки или картофель.Меня беспокоит идея побудить людей принимать добавки - в этом нет необходимости, если у вас здоровая диета ».

Она сказала, что диета недостаточно разнообразна, и людям будет скучно: «Через две недели вам надоест вид хлеба».

Макэвилли сказала, что ее отдел изучает диету GI, при которой люди едят продукты с низким гликемическим индексом. Она сказала, что, хотя нет доказательств, подтверждающих его преимущества в снижении веса, это «интересно».

Недавно проведенное исследование показало, что феномен GI может игнорировать «причудливую» природу большинства диет и сохраняться.

Причуды имеют тенденцию терпеть неудачу, говорят эксперты, потому что их трудно придерживаться. Д-р Бекки Лэнг из Ассоциации по изучению ожирения сказала: «Основная причина, по которой люди худеют на таких диетах, заключается в том, что они едят меньше: 10 ломтиков хлеба с большим количеством овощей, вероятно, меньше калорий, и вы отказываетесь от них. алкоголь. Диета повторяется и ограничена ».

Однако Ланг сказал, что Раз попытался включить большинство пищевых групп, таких как углеводы, белки и жиры. «Это не ужасно», - сказала она, но предупредила, что в долгосрочной перспективе это может не сработать.

Диета

8-10.00 Два ломтика тоста с творогом или вареным яйцом. Кофе или чай, но если вы любите сладкое, убедитесь, что он с заменителем сахара.

11.00–13.00 Сэндвич с цельнозерновым или низкокалорийным хлебом, начиненный авокадо, индейкой или лососем. В качестве закуски можно есть неограниченное количество овощей, свежих фруктов или нежирного йогурта.

14: 00-16: 00 Яичница на ломтике хлеба.

17: 00-19: 00 Большой салат или бутерброд с киви.

20.00 - 22.00 Овощной суп с тостами.

23:00 Нежирный йогурт

Plus 7-8 стаканов жидкости каждый день: чай, кофе, вода или фруктовый сок. Оливковое масло прекрасно в умеренных количествах. Три раза в неделю разрешено мясо птицы или другие легкие закуски.

Приложения для ставок на похудение - это игра, в которой нельзя выиграть

Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы похудеть в пределах трех футов от интеллектуального устройства, вы, вероятно, стали объектом рекламы от приложения, которые утверждают, что помогают всякий раз, когда вы просматриваете Facebook.MyFitnessPal, Fitbit, Noom и Lose It! обычно доминируют в разговоре о похудании, но в последнее время в магазинах приложений появилась новая тенденция. Известные как «движение по ставкам на вес», компании, стоящие за приложениями, такими как DietBet и HealthyWage, предлагают дополнительный соблазн: похудеть на и за это платят. Со всей энергией многоуровневой маркетинговой схемы в этих рекламных объявлениях говорится: «Выиграйте до 10 000 долларов в соревновании по снижению веса!» или «Станьте активнее и зарабатывайте на этом!»

Вы не выиграете до 10 000 долларов в соревновании по снижению веса.

Как всегда, здесь есть одна загвоздка. Они не говорят вам, что вы соревнуетесь сами с собой: как только вы зарегистрируетесь, вы отдаете приложению свои деньги (ставки HealthyWage начинаются от 100 долларов) и делаете ставку на то, что потеряете определенное количество веса за определенный период времени - если вам это удастся, вы получите свою первоначальную ставку обратно. Если вы сделаете все возможное, вы сможете выиграть еще больше денег. Например, человек ростом 5 футов 8 дюймов и весом 200 фунтов может поставить 1000 долларов на то, что он сбросит 65 фунтов за 10 месяцев (100 долларов в месяц в рассрочку или 1000 долларов, выплаченных вперед) - чем больше денег он вложит и тем больше веса они клянутся сбросить. , тем больше они выиграют (при таком сценарии они заработают 2205 долларов).Потеря веса за тот же промежуток времени или даже за меньшее время не обязательно приводит к увеличению денег и, по-видимому, основывается на исходных данных о росте и весе человека, которые проверяются путем видеосъемки взвешиваний и их отправки одному из судей HealthyWage. для подтверждения.

Вы можете присоединиться к вам самостоятельно, но вы также можете нанять друзей, семью или незнакомцев в Интернете, чтобы они присоединились к вам в сетевых групповых испытаниях. Эта группа пытается выиграть крупный банк в размере 10 000 долларов и более, который распределяется между победителями поровну.Логика заключается в том, что давление, создаваемое финансовой ставкой, обеспечивает подотчетность людям, которые нуждаются в этом дополнительном толчке, и что система поддержки со стороны других людей, сидящих на диете, может помочь им в этом. Проблема в том, что эти приложения на самом деле не помогают вам похудеть в долгосрочной перспективе.

Когда 95 процентов попыток соблюдения диеты терпят неудачу, «пари на вес» больше похоже на обман уязвимых людей, заставляющих их потратить на проигрышную ставку.

Вот уже несколько десятилетий, исследование за исследованием доказывают, что диета не работает и что диета имеет процент неудач в 95 и более процентов.Фактически, большинство людей, соблюдающих диету, обычно после этого набирают больше веса - одно исследование, проведенное с участием участников самых больших проигравших через шесть лет после потери веса, показало, что почти каждый участник (за исключением одного) набрал вес и даже задержался в росте. их скорость метаболизма, увеличивая вероятность того, что они наберут больше веса. Культура диеты процветает, несмотря на все свидетельства ее неудач, - от влиятельных лиц, несущих мошеннические детокс-чаи и псевдонаучные обертывания желудка до технически окрашенной ерунды кето-диеты, - до индустрии с оборотом в 70 миллиардов долларов.

Похудание остается одним из самых распространенных новогодних решений, но в эту игру никто не может выиграть: компании могут продать бутерброд на 730 калорий, потому что это единственная еда, которая достаточно дешевая, чтобы многие работники могли себе ее позволить при минимальной зарплате. Затем те же компании могут обернуться и сказать им, что сэндвич сделал их толстыми и что они должны сбросить вес, который они получили от его употребления. По правде говоря, вес человека больше зависит от его генетики, лекарств, гормональных колебаний, стресса, дохода и качества сна, чем от того, что он ест.

Так что, конечно, атмосфера созрела для таких компаний, как HealthyWage и WayBetter Inc. (создатели DietBet, StepBet и RunBet), чтобы обуздать беспокойство людей о своем теле надеждой на финансовую удачу. Но когда 95 процентов попыток соблюдения диеты терпят неудачу, «пари на вес» больше похоже на обман уязвимых людей, заставляющих их потратить на проигрышную ставку.

Один из самых спорных аспектов таких приложений, как HealthyWage, заключается в том, что они имеют строгую политику отказа от возмещения. «Часть нашей работы - не дать вам сдаться, чтобы вы не могли бросить», - заявляет компания в разделе часто задаваемых вопросов.Просматривая их онлайн-обзоры, становится ясно, почему это нечестная система. Один пользователь пишет в жалобе Better Business Bureau, что HealthyWage не вернет им деньги даже после того, как им поставят диагноз тиреоидит Хашимото, аутоиммунное заболевание, которое вызывает гормональные колебания и прибавку в весе. Другие сообщают, что им приходилось отказываться от ставок после того, как они осознали, что ведут нездоровое поведение, пытаясь достичь своих целей. Почти на все просьбы от HealthyWage поступает один и тот же ответ с напоминанием о том, что политика отказа от возмещения четко прописана.И, конечно же, HealthyWage не может предложить возмещение: люди, которые не справляются с трудностями, остаются включенными.

И когда вы разбиваете числа, становится ясно, что даже победители вообще мало выигрывают. Допустим, вы один из немногих, кто достигает своей цели. Вы ставите 5000 долларов на то, что потеряете 65 фунтов за шесть месяцев. В конце периода вы теряете ровно 65 фунтов. Согласно веб-сайту HealthyWage, доходы облагаются налогом в размере 1099 на уровне штата и на федеральном уровне, потому что технически они являются выигрышами в соревнованиях - это означает, что 25 процентов от общей суммы должны быть уплачены в счет федеральных налогов (если приз превышает 5000 долларов США), и вам остается с 3750 долларов до вычета государственных налогов и административных сборов.И административные сборы - это не шутки: в одном из испытаний HealthyWage сборы были указаны в размере 25 процентов от суммы ставки. И, конечно же, это не учитывает деньги, которые вы могли потратить на дорогие абонементы в тренажерный зал или занятия фитнесом.

Если вы не ставите большую сумму, вся система не стоит даже хлопот. Один пользователь из группы поддержки ставок на вес на Facebook упомянул, что присоединился к соревнованию под названием Thinner Thinner Winner Winner, в котором она поставила 100 долларов на то, чтобы сбросить шесть процентов своей общей массы тела за 12 недель, чтобы заработать свою долю от банка в размере 30 600 долларов.405 человек сделали ту же ставку, а 223 (чуть больше половины) выполнили задание. Это означает, что выплата составила примерно 136 долларов на человека. Амортизация за 12 недель, то есть чуть больше 11 долларов в неделю - вы заработаете больше, работая сэндвичником в Subway.

Жирность в значительной степени зависит от генетических факторов, таких как распределение жира в организме и метаболизм, а также от экологических проблем, таких как отсутствие доступа к здоровой пище, но индустрия похудания продолжает повторять пагубную ложь о том, что толстые люди имеют лишний вес только потому, что им не хватает мотивации или дисциплины. (именно поэтому такие показатели, как индекс массы тела, по-прежнему являются показателем здоровья, несмотря на тот факт, что такой человек, как Дуэйн «Скала» Джонсон, технически квалифицируется как страдающий ожирением по его стандартам).Эти предубеждения проявляются в медицинской отрасли, где здоровые пациенты с «избыточным весом» по-прежнему получают менее качественную помощь. Именно такое безрассудное заблуждение позволяет процветать псевдонаучному движению, такому как пари, и почему дом всегда будет побеждать.

Ольга Лекселл - писатель-фрилансер, живущая в Лос-Анджелесе. Вы можете найти ее в Твиттере.

Анастасия Потапова: принцесса тенниса из Саратова - общество

Ана та ия Потапова - одна из самых многообещающих юных теннисисток сегодняшнего дня.его нельзя было победить на юношеском турнире, где он легко обыграл своих сверстников со всего мира, но теперь он столкнулся с новым

Контент

Анастасия Потапова сегодня считается одной из самых перспективных молодых теннисисток. Ее не остановить на юниорских турнирах, где она легко обыграла сверстников со всего мира, но теперь перед ней стоят новые испытания в битвах с сильнейшими девушками планеты.

Стиль игры

Теннисистка Анастасия Потапова, рост 173 см, вес 57 кг, - типичный представитель «русской школы», предполагающей агрессивный, атакующий стиль игры.Она только начинает играть на взрослом уровне, но уже сейчас предпочитает очень специфический стиль игры.

Длинные розыгрыши, умные комбинации - все это не привлекает Настю, которая использует мощные удары и короткие розыгрыши. Опытные соперники могут найти противоядие от этого, навязывая игру на заднем ряду, долго контролируя мяч и сбивая темп. Однако тренер Анастасии Потаповой вместе со своей ученицей тщательно работает над совершенствованием тактического арсенала спортсменки - укороченными мячами, свечами, резкими ударами.

Вполне логично, что при таком стиле игры Анастасии больше подходят быстрые каверы типа харда. Тем не менее, среди юниоров она неожиданно часто выигрывала множество турниров на грунте из-за тактической незрелости большинства соперниц.

Саратовский самородок

Анастасия Потапова родилась в Саратове в 2001 году. Девочка выросла в очень спортивной семье, ее мама была кандидатом в мастера спорта по волейболу, бабушка работала тренером по баскетболу, а в юности играла для команды университетского города.Логично предположить, что с такими корнями и блестящими природными физическими данными она пойдет по стопам старших и сделает отличную карьеру в баскетболе или волейболе.

Тем не менее, они решили выбрать для Насти индивидуальный вид спорта и отдали ее в секцию тенниса. Первым тренером Потаповой стала Оксана Кузьмина, которая проработала с ней до семи лет. Настя рано выросла, физически превосходя сверстников на голову, легко справлялась с соперницами в родном городе.

В девять лет она выиграла свой первый детский турнир в соседнем Волгограде, после чего решила для себя, что непременно станет профессиональной теннисисткой. Перспективная девушка перешла в группу с Ириной Дорониной, которая начала серьезно готовить Настю к большим турнирам. Она до сих пор работает с девушкой и намерена продолжать это сотрудничество как можно дольше.

Из Саратова в Москву

Московский бизнесмен и меценат Александр Островский сыграл важную роль в спортивной биографии Анастасии Потаповой.Ни для кого не секрет, что теннис - довольно дорогое удовольствие, в перспективного молодого игрока нужны первоначальные вложения, чтобы путешествовать по миру, участвовать в турнирах и зарабатывать рейтинговые очки. Родители Анастасии не могли позволить себе такие расходы, но в дело вмешалась счастливая случайность.

В 2013 году Анастасия Потапова приехала в Москву для участия в детском турнире Tennis Europe 3 O1 Properties Khimki Junior Open. Она блестяще выиграла все матчи столичных современников, завоевав престижный титул.

Бизнесмен Александр Островский был настолько впечатлен уровнем провинциальной «звезды» тенниса, что предложил Анастасии переехать в Москву на постоянное место жительства, где она могла бы учиться в его теннисной академии при полной поддержке, совершенно бесплатно. Он даже взял на себя смелость перевезти всю семью девушки и согласился, что Ирина Доронина продолжит работать с ней, выросшей из нее потенциальной первой ракеткой мира.

«Золотая девочка»

Анастасия Потапова решила поскорее оправдать данные ей авансы и стала сокрушать всех своих соперниц в юношеских турнирах до двенадцати и четырнадцати лет.

Особо стоит отметить победу на самом престижном турнире Junior Orange Bowl в США в 2014 году, который традиционно собирает самых перспективных юных теннисисток со всего мира. В финале турнира она обыграла канадскую спортсменку. Бьянка Андрееску, не затрачивая особых усилий.

В том же году Анастасия Потапова выиграла еще один американский турнир - Международный юношеский чемпионат по теннису Эдди Херра, где в тяжелом матче из трех сетов обыграла владелицу площадки Кэти МакНалли.С тех пор она уверенно поднялась на первую позицию рейтинга до 14 лет и прочно удерживала лидерство.

В следующем году Настя подтвердила свой статус лидера, выиграв престижные турниры Tennis Europe O1 Properties Christmas Cup и LES PETITS AS Tarbes. После этого пришла пора попробовать свои силы в старших юниорках - девушках на грани совершеннолетия.

Старшие юниоры

В сезоне 2015/2016 Анастасия Потапова начинает пробовать себя в турнирах возрастной категории до 18 лет.Уроженка Саратова вихрем ворвалась в общество старших юниоров, поразила всех выходом в полуфинал молодежного Открытого чемпионата Франции по теннису.

В июле 2016 года она выиграла престижный международный турнир Nike Junior International в Рохэмптоне 1-й категории. Однако главные подвиги ждали Анастасию на травяных кортах Англии. Россиянка легко расправилась со всеми соперницами, многие из которых были на 3-4 года старше ее, и вышла в финал, где ее ждала украинская теннисистка Даяна Ястремская.Она не смогла оказать русской девушке достойного сопротивления и проиграла в двух сетах, попав под натиск ужасных подач Насти.

Переход на взрослый уровень

В 2017 году Анастасия Потапова начинает принимать участие во взрослых турнирах. В марте она выиграла свой первый титул ITF, выиграв небольшой турнир в Бразилии, победив в финале американку Аманду Анисимову.

Рейтинг Анастасии Потаповой достиг своего пика в июле 2017 года, когда она поднялась на 254 позицию.Это стало возможным благодаря удачному выступлению на турнире Большого шлема в Уимблдоне, где дебютантка смогла преодолеть квалификацию и выйти в первый раунд жеребьевки.

Заключенный в тюрьму критик Кремля Навальный с трудом говорит, худеет, говорит жена

Лидер российской оппозиции Алексей Навальный на судебном заседании в Москве, Россия, 20 февраля 2021 года. REUTERS / Максим Шеметов / Фото из архива

Голодный критик Кремля Алексей Как сообщила во вторник его жена в сообщении в социальной сети, Навальному было трудно говорить, и он еще больше похудел, после того как навещал его в тюрьме.

44-летний Навальный, видный противник президента России Владимира Путина, объявил голодовку в конце марта в знак протеста против, по его словам, отказа тюремных властей должным образом лечить его от острой боли в спине и ногах. подробнее

В Instagram Юлия Навальная описала свое состояние после разговора с ним по телефону через стеклянное окно.

«Он по-прежнему весел и оптимистичен, хотя говорит с трудом, время от времени кладет трубку и опирается на стол, чтобы отдохнуть.Он сильно похудел ... и весит 76 кг при росте 190 (см) ».

Это означает, что вес Навального упал на 16 кг с тех пор, как он прибыл в следственный изолятор в 100 км (62 милях) к востоку от Москвы последним. месяц.

«К врачу все равно не пускают ... Я никогда не видела, чтобы кожа вокруг черепа была такой тугой, но я знаю, что он не собирается сдаваться», - добавила она.

Навальный, Уэст говорит, что был ошибочно заключен в тюрьму и должен быть освобожден и возвращен в Россию в январе после выздоровления после отравления, которое, по словам немецких врачей, было отравлением нервно-паралитическим веществом.

В феврале он был заключен в тюрьму на два с половиной года за нарушение условий условно-досрочного освобождения, которые он назвал политически мотивированными. Россия заявила, что еще не получила доказательств того, что он был отравлен.

Сотрудники российской тюрьмы сказали, что предложили Навальному надлежащее лечение, но он отказался.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.