Офигенная диета: 14 дней, отзывы, результаты, сколько можно скинуть, выход, лайт, последствия, меню, фото до и после – Как можно похудеть на офигенной диете?

Меню на 14 дней

1. Весь день употребляем только зеленый чай – свежеприготовленный и не сладкий. Допускается положить в напиток дольку лимона и чайную ложечку натурального меда. Чай можно пить в неограниченном количестве.
2. Рацион на весь день – четыре стакана 1%-го кефира. Можно разнообразить меню, чередуя этот кисломолочный напиток с натуральным йогуртом без добавок.
3. Пьем только минеральную воду без газа. Количество выпиваемой за сутки жидкости – не более 1,5 литров.
4. На этот раз минералку можно пить в неограниченном количестве. Бонус дня – одно зеленое яблоко.
5. Все, что можно сегодня – выпить пять стаканов молока. Предпочтение отдаем напитку с низким процентом жирности (не более 2,5%).
6. Пьем зеленый чай с медом и лимоном в неограниченном количестве.
7. Вновь обращаемся к молоку – его сегодня нужно выпить в количестве пяти стаканов.
8. Меню на первый день второй недели похудения на офигенной диете состоит из 3 яблок кислых сортов (можно взять, к примеру, меринку). Фрукты кушаем в свежем виде либо посыпаем корицей и запекаем в микроволновке или духовке.
9. Сегодня можем себя «побаловать» литром нежирного кефира или натурального йогурта.
10. Рацион этого дня состоит из двух свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат и заправить смесью из лимонного сока и оливкового масла. Важно – блюдо не солим.
11. С утра до вечера пьем только зеленый чай, добавляя в него по желанию мед и лимон.
12. В течение сегодняшнего дня нам предстоит влить в себя только один литр нежирного молока.
13. Вновь покупаем два кислых яблока и кушаем их в том виде, в котором больше нравится – либо в свежем, либо в запеченном.
14. Пьем минеральную воду без газа в течение всего дня. Количество жидкости – неограниченно.

Отзывы «офигенно» похудевших

Катя, 25 лет. Я выдержала только 4 дня, после чего бросила эту глупую затею. За этот срок у меня ушло всего 1,5 кг, но состояние было очень плохим. Никак не могла сосредоточиться на работе – постоянно хотелось, прошу прощения, жрать. Только о еде и думала – она мне даже во сне снилась.

Соня, 24 года. Три раза садилась на офигенную диету, но не могла выдержать ее до конца – срывалась на 4 или 5 дне. Очень сложная методика.

Ася, 28 лет. Просидела на данной диете только 8 дней, после чего свалилась в обморок прямо на работе, и меня увезли в больницу. Какая же я дура была, кошмар! Ведь есть масса более щадящих и не менее эффективных методик

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

В последнее время среди прекрасной половины человечества популярны жесткие диеты, близкие к голоданию. Ярким примером является «Офигенная» диета. В статье подробно расскажу о правилах, продуктах и результатах такого питания.

Описание и суть

В настоящее время неизвестно, кто является автором офигенной диеты. Она появилась в сети на популярном ресурсе и сразу же завоевала сердца многих дам.

«Офигенная» является очень жесткой, и чтобы ее выдержать, необходимо обладать большой силой воли или иметь стойкую мотивацию. Такой курс питания рассчитан на 2 недели. Наградой за силу воли и стойкость будет значительная потеря веса (до 20 % от первоначальных показателей).

Конечно, такой рацион не имеет ничего общего с правильным питанием. Но часто это единственное средство быстро сбросить ненавистные килограммы.

Судя по отзывам, «офигенная» помогла многим женщинам избавиться от лишнего веса и стать стройными. Появилось множество поклонниц такого питания.

Суть диеты заключается в минимальном употреблении калорий на протяжении двух недель. При этом организм должен получать достаточное количество жидкости.

Когда человек употребляет избыточное количество еды, организм неизбежно начинает делать жировые запасы. Когда еды становится крайне мало, жир начинает таять, давая человеку энергию. На таком свойстве человеческого организма основана диета. Чем меньше калорий будет поступать в организм, тем скорее израсходуются жировые запасы.

Правила

«Офигенная» не даст ожидаемого результата, если нарушать правила рациона питания. Эти рекомендации такие же жесткие, как и сама диета:

• Перед диетой необходимо проконсультироваться у специалиста. Конечно, никакой врач не одобрит такого рациона. Но основная задача — не получить согласие врача, а выяснить, нет ли каких-то нарушений в организме, препятствующих проведению курса голодания.
• Во время диеты нужно принимать витамины. Это обязательное условие, так как в организм практически не будут поступать полезные вещества.

• На период проведения «офигенной» необходимо сократить физические нагрузки, так как организм будет немного ослаблен.

• Обязателен хороший сон, не менее 7 часов в сутки. Он необходим для восстановления нервной системы.
• Нельзя употреблять продукты, кроме тех, которые прописаны в рационе офигенной диеты. В противном случае такой рацион теряет всякий смысл и не удастся достичь желаемого результата.
• Нельзя заменять продукты друг другом. Например, если в конкретный день написано пить зеленый чай, а в другой день — кефир, то дни нельзя менять местами.
• Обязательно нужно соблюдать режимы подготовки и выхода из диеты. Если этого не сделать, можно нанести существенный вред организму.

Соблюдение этих правил поможет лучше придерживаться графика и не нарушать его. При точном выполнении всех рекомендаций желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Подготовительный этап

Офигенную диету можно приравнять к голоданию, поэтому перед ее началом необходимо хорошо подготовиться.

Примерно за неделю до предполагаемого старта необходимо изменить рацион питания.

В первую очередь нужно отказаться от хлебобулочных изделий и сахара. Сладости можно заменить медом и фруктами.

Далее нужно отказаться от растительных и животных жиров. Последние пару дней перед офигенной диетой нужно употреблять нежирные бульоны, обезжиренные молочные продукты и низкокалорийные овощи.

Заранее необходимо приобрести поливитамины, которые будут употребляться в период диеты.

Лучше всего заранее продумать, в какое время будет проводиться диета. Нельзя голодать, когда предполагаются стрессовые ситуации (например, сдача квартальной отчетности, судебные разбирательства и пр.).

Подробное меню

Курс офигенной диеты рассчитан на две недели. График питания очень жесткий и расписан на каждый день. Нарушать меню нельзя. Существует несколько вариантов «офигенной», незначительно отличающихся друг от друга. В статье представлен самый распространенный и эффективный вариант.

1 неделя

• Пн. Зеленый чай без сахара в любом количестве. 2-3 раза можно добавить дольку лимона.
• Вт. Литр кефира. Весь объем необходимо разделить на небольшие порции (100-150 гр.) и пить в течение всего дня.
• Ср. 1,5 литра минеральной воды без газа. Воду можно подобрать в соответствии с нуждами организма (для желудка, для почек и т.д.).
• Чт. Любое количество чистой воды и 1 зеленое несладкое яблоко. Фрукт необходимо разделить на дольки и съесть в течение дня.
• Пт. 1 литр обезжиренного молока. Весь объем разделяется на небольшие порции и выпивается за весь день. Перед употреблением молоко можно слегка подогреть.
• Сб. Зеленый чай в неограниченном количестве. 2-3 раза за день в чай можно добавить немного меда или дольку лимона.
• Вс. 1 литр обезжиренного молока. Молоко пьется таким же образом, как и в пятницу.

Итак, первая неделя подошла к концу. Если сила воли не позволяет вам сдаваться, то приступаем ко второй неделе.

2 неделя

• Пн. За весь день необходимо съесть 5 кислых яблок в любом виде (сырые, запечённые). Сладкие сорта яблок недопустимы.
• Вт. 1 литр обезжиренного кефира. Весь объем делится на небольшие порции и выпивается в течение дня.
• Ср. Три средних огурца + чистая вода в любом количестве. Огурцы употребляются в сыром виде без соли и специй.
• Чт. Весь день пьем зеленый чай. 3-4 раза за день можно добавлять немножко меда или дольку лимона.
• Пт. 1 литр молока на весь день. Молоко делим на 5 частей и выпиваем в течение всего дня. При необходимости молоко можно подогревать.
• Сб. 2 яблока кислых сортов. Употребляем в любом виде без добавления сахара и специй.
• Вс. Чистая питьевая вода в любом количестве. 2-3 раза за день можно добавить дольку лимона.

Ну, вот и все! У Вас еще остались силы, чтобы порадоваться отличному результату и избавлению от ненавистных килограммов? Теперь можно спокойно смотреть в зеркало и видеть там красивое отражение.

Выход из диеты: меню на неделю

Плавный выход из «офигенной» не менее важен, чем подготовительные мероприятия. Дело в том, что пищеварительная система отвыкла переваривать клетчатку, белковые и жирные продукты. Если из режима голодания выходить резко, это может плохо отразиться на всем организме.

Примерное меню на неделю после офигенной диеты выглядит так:

Понедельник

Стакан нежирного йогурта, салат из свежих овощей. Можно пить чай с медом или лимоном, а также воду.

Вторник

1 яйцо, 2 яблока, 200 гр запеченной речной рыбы. Чай с медом, вода.

Среда

Омлет, нежирный бульон с овощами, ягодный морс без сахара. Вода в неограниченном количестве.

Четверг

200 гр отварной курицы, нежирный йогурт, нарезка из свежих огурцов и помидоров. Несладкий чай, вода.

Пятница

2 яйца, гречневая каша, 1 апельсин, нежирный, несладкий йогурт. Зеленый чай без сахара, вода в неограниченном количестве.

Суббота

Запеченные овощи, рыбный суп, йогурт. Чай без сахара, морс из кислых ягод и вода в любом количестве.

Воскресенье

Творог, 1 апельсин, овощной суп, запечённый стейк.

Примечание: продукты, представленные на конкретный день, необходимо употребить небольшими порциями в течение суток. Другие компоненты добавлять запрещается.

Если не соблюдать правильный выход из диеты, могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварительной системой и другими органами.

Ожидаемый результат

Женщины стремятся попробовать «офигенную» именно из-за впечатляющих результатов, которых можно добиться по окончании двух недель.

За весь курс можно потерять до 20 % от первоначального веса. Количество потерянных килограммов может быть разным в зависимости от начального веса и готовности организма отдавать накопленные жиры.

Минимальная потеря веса для девушек любой комплекции составляет 5 кг.

Судя по отзывам, при полном выполнении диеты, большинство женщин остаются довольными результатом. Недовольны те дамы, кто не смог выдержать двухнедельный курс.

Кроме значительной потери веса, офигенная диета помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Это происходит за счет того, что в организм практически не поступает пища, зато вода имеется в достаточном количестве. Кишечник очищается, токсины и шлаки выводятся.

Противопоказания

«Офигенная» очень похожа на голодание, поэтому относиться к ней нужно с повышенной осторожностью.

Про голодание подробнее можно прочитать тут

Существует достаточно широкий список противопоказаний, при которых такая диета становится очень опасной для здоровья человека:

• Анемии. Они бывают нескольких видов. Но не зависимо от этого — голодание и жесткие диеты абсолютно противопоказаны.
• Беременность и кормление. Женщина в таком положении не должна использовать офигенную диету. Это очень опасно для малыша.
• Практически все заболевания желудочно-кишечного тракта (панкреатит, гастрит, язвенная болезнь, нарушения стула, изменения кислотности и многие другие).
• Болезни почек. Большое количество жидкости оказывает дополнительную нагрузку на эти органы. Недостаток питательных веществ приводит к болезням.
• Болезни печени. Отсутствие твердой пищи пагубно сказывается на функционировании этого органа.
• Эндокринные заболевания.
• Сердечнососудистые заболевания. Дело в том, что сердце нуждается в калии и магнии постоянно. Если этих веществ становится мало, то сердце работает намного хуже.
• Расстройства настроения и нервной системы. Неуравновешенным людям лучше не пользоваться такой диетой. Могут появиться приступы немотивированной агрессии или депрессия. И то, и другое плохо сказываются на общем самочувствии организма.

Врачи и диетологи вообще отрицательно относятся к офигенной диете, так как некоторые дамы становились пациентками больниц после такого рациона.

Преимущества и недостатки

Несомненно, каждый образ питания имеет свои плюсы и минусы. Это также относится к офигенной диете.

Сначала о преимуществах:

1. Огромным плюсом такого меню является быстрая потеря лишнего веса. В этом смысле, «офигенная» является одной из самых эффективных. Вес уходит быстро и в большом количестве.
2. Вторым очевидным плюсом является простота диеты. Не нужно ничего готовить. Все продукты приобретаются в любом магазине, их сразу можно употребить в пищу.
3. При соблюдении правильного рациона лишний вес уже не вернется.

Теперь о недостатках (их намного больше):

1. Меню очень строгое. Не все могут выдержать полный курс.
2. Организм страдает от нехватки витаминов и минеральных веществ. Витаминные комплексы не всегда могут адекватно заменить полезные вещества, получаемые человеком из натуральной пищи.
3. Гормональный сбой. Такой побочный эффект часто бывает после окончания офигенной диеты.
4. Еще больший набор веса. Как ни странно, такой недостаток встречается. Это бывает у женщин, которые, сорвавшись с диеты, начинают поглощать еду в неимоверных количествах.
5. Нарушения настроения и поведения. Строгая диета — это стресс. А, следовательно, сопровождается такими же симптомами: бессонница, депрессия, невроз и пр.

Отзывы

Отзывы и результаты офигенной диеты очень разные. Женщины делятся на две группы: одни в восторге, другие относятся отрицательно к такому жесткому рациону.

Анна, 35 лет

Я знаю об этой диете около двух лет. Три раза пыталась на ней сидеть, но всегда срывалась. Меня хватало максимум на неделю. Но даже за это время мне удавалось потерять 3-4 кг. А вот моя сестра продержалась на такой «голодовке» до конца. Сбросила почти 11 кг. Она говорит, что когда голодаешь, надо на что-то отвлекаться. Так диета переносится легче.

Елена, 28 лет

Мне пришлось сесть на такую диету, так как муж уже начал засматриваться на стройных девчонок. Мне всего 28, а я стала весить 85 кг. Это при росте 165! Растолстела после родов. Много ела, потом принимала гормональные таблетки, и вот результат. Прошла предварительный этап и села на диету. Первый день прошел удивительно легко, зато потом начался АД! Есть хотелось постоянно. Я вообще не могла заходить на кухню. Через неделю я потеряла 3 кг. Я знаю, что это мало для моего веса, но организм никак не хотел отдавать накопленные жиры. Зато за вторую неделю вес снизился сразу на 6кг. Результатом довольна. Сейчас на ней не сижу, стараюсь просто правильно питаться. Вес потихоньку уходит.

Марта, 18 лет

Всегда хотела быть худышкой. Все мои подруги как на подбор весят около 50 кг. Перепробовала огромное количество разных способов похудания, но результат не впечатлял. Потом в интернете увидела отзывы о диете со смешным названием —  офигенная, сразу подумала, это то, что нужно. Диета очень жесткая, но терпеть можно. Зато результат супер!

Алена, 30 лет

Мне диета абсолютно не помогла. То есть она бы мне, возможно, и помогла, но на третий день я просто упала в обморок на работе. Врач в больнице долго выяснял, что меня беспокоит, пока я сама не призналась, что села на такую жёсткую диету. В итоге: меня отправили домой, сказали хорошо поесть и больше так не экспериментировать.  Вот у меня такой неудачный опыт, но у кого-то же получается выдержать до конца!

Поэтому прежде, чем приступить к диете под названием «офигенная», необходимо изучить преимущества и недостатки. Если всё-таки решите следовать ей, выберите правильный период времени и не перегружайтесь.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Поделиться с друзьями:

правила, меню, особенности, отзывы и результаты :: SYL.ru

Методов борьбы с лишним весом сегодня очень много. В аптеках вам рады предложить огромный выбор таблеток, гелей, сиропов и коктейлей. Эти средства могут быть безвредными, безопасными, эффективными и не очень. Но чаще всего желаемого результата люди не достигают и в очередной раз убеждаются, что единственный способ похудеть – это сесть на диету. Все, что вам нужно, это выбрать эффективную систему. Сегодня мы поговорим про одну из них – диету «Офигенная».

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Подготовка к диете

Первым делом необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. Лучше, если это будет профессиональный диетолог, который сможет оценить состояние вашего здоровья и точно сказать, можете ли вы себе позволить такие нагрузки. Если вовремя об этом не подумать, то можно заработать обострение хронических недугов.

При заболеваниях печени, желудка и кишечника от таких экспериментов со своим питанием нужно отказаться. Аналогично дело обстоит с заболеваниями сердца и сосудов. В общем, любой хронический недуг накладывает определенные обязательства, в частности качественное и полноценное питание.

В ближайшие две недели организм будет страдать от серьезной нехватки витаминов и минералов. Поэтому нужно обсудить с доктором возможность принимать полноценные комплексы для восполнения недостающих веществ. Если на это правило не обратить должного внимания, то можно столкнуться с такими проблемами, как выпадение волос или преждевременное увядание кожи.

От физических нагрузок нужно отказаться. «Офигенная» диета слишком голодная, чтобы организм мог тратить силы еще и на тренировки.

Обязательно нужно спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна вместе со строгим ограничением рациона приведет к головным болям и раздражительности.

Из вышесказанного можно сделать вывод: «Офигенная» диета подходит не для всех. Да, она эффективная, но за это приходится платить чрезмерной строгостью рациона.

Плюсы и минусы

Сразу оговоримся, что диетологи не приветствуют вашего стремления похудения очень быстро. Заявленные 8 кг за две недели – это очень много. Максимум, что можно допустить, это 1,5–2 кг за неделю. А для того чтобы вес гарантировано не возвратился, не желательно худеть быстрей, чем на 2–3 кг в месяц.

Но большинству оказывается этого слишком мало. Поэтому «Офигенная» диета на 14 дней продолжает будоражить умы. Начнем с рассмотрения минусов этой системы. Это нужно, чтобы спустить человека с небес на землю и трезво оценить диету.

• Уже на второй день человек начинает испытывать слабость. Головокружение мешает работе и личной жизни, появляется желание все бросить. Объяснить это довольно легко, организм страдает от нехватки белка.
• Отзывы «Офигенную» диету называют тяжелой, потому что уже через неделю начинает страдать нервная система. Это проявляется в сильной раздражительности и постоянных головных болях, что очень мешает повседневной жизни.
• Иммунитет снижается.
• Происходит учащение частоты биения сердца.
• Нередко гинекологи фиксируют случаи, когда на фоне диеты прекращается менструальная функция.

Дополняет картину обострение хронических заболеваний. Отзывы «Офигенную» диету на 14 дней называют нереально тяжелой. Но обновленная фигура станет настоящей наградой для тех, кто дошел до самого конца.

Основные достоинства

Конечно, если бы ее соблюдение не давало результатов, то никто бы не обращал на эту систему внимания. Но на практике дело обстоит иначе. Про диету рассказывают друг другу, ее переписывают в блокнотики. В результате она помогает стать стройнее десяткам людей. Те, кто уже достиг своих результатов, выкладывают фото до и после. «Офигенная» диета дает возможность каждому получить фигуру своей мечты.

Итак, из плюсов можно отметить:

• быструю эффективность: уже через две недели вы можете скинуть до 8 кг;
• эту диету можно применять при терапии ожирения любой степени;
• меню не отличается сложностью: оно состоит из простейших продуктов, которые есть у каждого в доме;
• организм чистится от шлаков и токсинов.

Взвесьте все плюсы и минусы еще до того, как вы приступите к диете.

Первая неделя

С первого дня вы начинаете понимать, что выбранная система довольно сложная. Но окончательное понимание придет несколько позднее. Давайте рассмотрим меню, чтобы вы имели полное представление о нем.

• В понедельник на протяжении всего дня заваренный зеленый чай с долькой лимона. Не удивляйтесь, что к вечеру вы уже будете готовы все бросить.
• Вторник – четыре стакана нежирного кефира в течение дня.
• Среда – два литра минеральной воды.
• Четверг – сколько угодно воды и одно зеленое яблоко.
• Пятница – 5 стаканов нежирного молока в течение дня.
• На протяжении субботы и воскресенья зеленый чай без сахара и меда.

Согласитесь, меню не слишком воодушевляет. Отзывы и результаты об «Офигенной» диете весьма противоречивы. Большинство людей начинают добавлять запрещенные продукты уже на второй день. Конечно, результат не слишком радует. Поэтому нужно набраться силы воли, если вы решите дойти до конца. Но в результате некоторые могут сбросить и до 10 кг. К концу первой недели потери обычно составляют 3–4 кг.

Вторая неделя

Обычно к этому времени организм уже полностью настроился на снижение веса, поэтому темпы будут еще быстрей. Но меню не станет более насыщенным и питательным.

• День первый: нужно запечь три яблока и распределить их на весь день. Можно добавить корицу, чтобы результат был еще более впечатляющий. Постарайтесь выбрать сладкий сорт, чтобы не раздражать слизистую желудка.
• Второй: литр нежирного кефира в течение дня. Если к вечеру очень сильно мучает голод, то можно добавить еще один стакан кефира без сахара.
• Третий: пьем только воду в неограниченном количестве. Добавьте к рациону два огурца.
• Четвертый: зеленый или травяной чай. Можно добавлять небольшое количество лимона.
• Пятый: литр нежирного молока.
• В выходные вас ждет весьма ограниченный рацион. На два дня можно запечь 6 яблок. Дополнить рацион можно чистой водой без сахара и других добавок.

Одной и самых эффективных называют отзывы диету «Офигенная». До и после – разница в весе большая. Силуэт становится намного изящней. Потеря веса составляет по меньшей мере 8 кг.

Выход из диеты

Не менее важный этап, чем сам процесс похудения. Если немедленно бросить все ограничения и начать питаться по-прежнему, то вы получите как минимум проблемы с пищеварением. Желудок начинает болеть, усвоение питательных веществ нарушается. В результате организм, и без того измученный диетой, продолжает страдать от нехватки питательных веществ.

За две недели организм отвыкает от нормального питания. Поэтому выход из диеты должен занимать не менее 14 дней. Калорийность рациона повышается каждый день небольшими порциями. Новые продукты также должны вводиться только по одному.

Первые семь дней после диеты

Очень важно сразу усвоить, сколько можно «Офигенную» диету соблюдать. Указанные 14 дней – это максимальная продолжительность. Дольше соблюдать такой рацион нельзя, даже если вы ощутили, что к концу второй недели чувство голода словно пропало. Продолжение диеты повлечет за собой истощение организма. Потерянные килограммы не стоят такой жертвы, этого можно добиться гораздо меньшей ценой.

В первый день выхода из диеты разрешается пить кефир или нежирный йогурт. На второй день вас ждет творог, на третий – кабачковое пюре. Конечно, это не слишком привлекательное меню, но придется еще немного потерпеть. На четвертый день – отвар риса и горсть овсяных хлопьев. На пятый день можно съесть яйцо всмятку, овощной бульон, немного тушеной моркови и капусты. На шестой день – немого овощей и фруктов. И венчает неделю кусочек сыра.

Мясо и многокомпонентные блюда нужно исключить еще как минимум на неделю, иначе результат может быть частично потерян. Порции не должны быть большими, около 100 г.

Отзывы

Конечно, здесь однозначного мнения быть не может. Одни при помощи питьевой диеты достигают своей мечты и могут носить модные наряды. Другие уже со второго дня начинают чувствовать недомогание. В этом случае требуется отменить диету и проконсультироваться с врачом. Если диетолог разрешит продолжать, то через несколько дней вы вернетесь к выбранному курсу.

Судя по отзывам, сбросить 8 кг при помощи данной схемы вполне реально. Нужно лишь проявить настойчивость и терпение. Все, кто прошел через это, отмечают что помощь родных является просто неоценимой. Они должны постараться обедать и ужинать отдельно от вас, не соблазняя вкусными запахами. И конечно, нужно переложить на кого-нибудь обязанности по приготовлению пищи. Иначе срыв будет неизбежен.

меню на 14 дней, выход из диеты, результаты похудения

Практически каждая женщина хотя бы один раз в жизни сидела на диете. Результат не всегда впечатляет. Да и силы воли не хватает. Во время диеты килограммы уходят, по окончании возвращаются с прибавкой. Необходимо правильно подобрать режим диетического питания и выходить из него нужно с осторожностью. «Офигенная» диета – в помощь милым дамам. О ее сути поговорим в статье.

Суть диеты офигенная

«Офигенная» диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только. Само название говорит о том, что от такого питания действительно можно «офигеть». Проще говоря, отказываемся практически от всей еды. Понадобится набраться сил и терпения, чтобы выдержать двухнедельный курс.

Режим питания устанавливается на две недели. Сложностей никаких нет. Все, что вам нужно для похудения, найдется в любом доме. На период ограниченного питания не нужно будет ходить по магазинам. Но и от фитнеса придется отказаться на время. У вас просто не хватит сил, будучи голодным в течение двух недель.

За период похудения вам грозит потеря ценных витаминов и минералов, поэтому разрешается все это время употреблять витаминные препараты. Полноценный сон также не помешает.

Любая диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями. Не забывайте проконсультироваться с диетологом.

Режим питания на две недели, меню

Если вы решили воспользоваться «офигенным» питанием, заранее подготовьте себя морально. В четырнадцатидневный период придется отказывать себе практически во всем. Худеть лучше во время отпуска. Тяжелой работой и спортивными занятиями заниматься вы не сможете из-за упадка сил.

Судя по отзывам в социальных сетях, худеющие люди на фоне такого питания теряют от шести до пятнадцати килограммов в зависимости от комплекции. Рассмотрим, что можно себе позволить в период двух недель по дням:

• День первый – начинаем худеть со свежезаваренного чая зеленых сортов. В течение дня пьем его в неограниченном количестве. Чай действует как мочегонное средство и очиститель для почек. Потеря лишней жидкости начнет давать свои плоды в процессе сброса лишних кило. Разрешается бросить в бокал кусочек лимона. Остальная пища – противопоказана.
• День второй – пьем нежирный кефир. Здесь есть ограничения – не более четырех стаканов, равномерно распределенных по времени. Если вы не переносите такое питье, замените его на йогурт сниженной жирности без фруктовых добавок.
• День третий – придется поголодать. Будем пить негазированную воду в количестве полутора литров в течение всего дня.
• День четвертый – снова пьем ту же воду, но уже без ограничений. Допускается съесть одно яблоко зеленых сортов.
• День пятый – будем пить молоко в количестве одного литра с четвертью. Если вы не любите молочные продукты, придется опять воспользоваться очищенной питьевой водой.
• День шестой – переходим на зеленый чай, как и в первые сутки.
• День седьмой – садимся на молоко, как и на пятые сутки по аналогии.
• День восьмой – можем позволить себе зеленые яблоки несладких сортов. Приготовим три фрукта, запеченных в духовке с добавлением корицы, либо в сыром виде (по желанию).
• День девятый – садимся на кефир, как и на вторые сутки по аналогии.
• День десятый – кушаем свежие огурцы, но не более трех штук. К овощам добавим очищенную воду без ограничений.
• День одиннадцатый – приготовим зеленый чай по домашним рецептам. В его составе может быть шиповник, листья смородины, мята и другие растения, содержащие полезные для организма витамины.
• День двенадцатый – перейдем снова на молоко. Сегодня вы сможете позволить себе пять стаканов.
• День тринадцатый – запекаем три яблока или кушаем фрукты в сыром виде.
• День четырнадцатый – заканчиваем двухнедельный курс минеральной водой без ограничений.

Если удалось прожить в таком жестком режиме две недели, вы увидите серьезные результаты по потере веса. Доктора от такого питания не в восторге. Диета скорее подойдет вполне здоровым людям, которым срочно требуется убрать лишние килограммы.

В преддверии грандиозных событий, например, свадьбы или презентации, когда вы должны шикарно выглядеть, «офигенная» диета – настоящий подарок. Если нет никакой срочности, лучше сходить к диетологу и первоначально пройти обследование с целью дальнейшей разработки индивидуального диетического питания.

Офигенная диета лайт

Во время голодания обязательно наблюдайте за состоянием своего здоровья. В этот период могут обостриться заболевания, на которые вы не обращаете внимания, или просто не знаете о них. Альтернативой «офигенного» голодания может стать диета «лайт».

В этом случае без консультации диетолога точно не обойтись. Опытный специалист разработает рацион питания без угроз для вашего организма. За основу берется общее состояние здоровья. В первую очередь вы пройдете обследование, по результатам которого специалисты выясняют наличие заболеваний организма.

В личной беседе с диетологом выясняется, чем вы занимаетесь в привычной жизни. Чем питаетесь, и в каком количестве. Что вас беспокоит во время и после приема пищи. Каким видом спорта предпочитаете заниматься.

Суть диеты «лайт» заключается в том, что голодать не придется. В меню включаются те продукты, которые вы обычно кушаете, но в уменьшенных количествах. Исключением является тяжелая и жирная пища, приносящая организму ненужный холестерин. Питаться будете как обычно, добавляя в рацион продукты, сочетание которых с обыденной едой приведет к уменьшению веса.

Для каждого человека меню будет отличаться в зависимости от индивидуальных качеств организма и состояния здоровья на данный момент. Питание будет регулярным и вкусным.

Лайт-диета предполагает избавление от 10-15 килограммов за короткий период времени. В отличие от диеты «офигенной», вы всегда будете полны энергии и жизненной силы. Вас не будет пугать тяжелая работа и занятия спортом. Используя для похудения методику лайт-питания, человек ведет привычный образ жизни.

Режим питания будет изменяться каждую неделю. По окончании семидневного диетического курса придется посещать диетолога для оценки результатов и составления меню на следующие семь дней.

Преимуществом лайт-питания является то, что получая поддержку в адаптационный период, вы сможете навсегда избавиться от тяги к некачественной и вредной пище. Вам помогут выйти из диеты плавно, чтобы лишние кило не вернулись обратно.

Кроме этого, вам дадут рекомендации на дальнейший период по правильному и здоровому питанию. Выходить из «офигенной» диеты намного сложнее.

Диетолог: как похудеть правильно и быстро (видео)

В коротком видео врач-диетолог рассказывает, насколько важно знать правила диетического питания, чтобы не навредить своему здоровью. Соотношение воды и пищевых продуктов между собой с целью снижения лишнего веса.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Пользователи «офигенного» питания, как правило, к врачам не обращаются. Диетой увлекаются люди, которым срочно нужно похудеть. Продержавшись период голодания, нужно правильно из него выйти.

Надо понимать, что за четырнадцатидневное голодание организм получает серьезный стресс. Да и у самого похудевшего психика слегка расшатывается. Бывают случаи, что человек после диеты начинает есть все подряд, что приводит к возврату веса с прибавкой.

Желудок, привыкший к голоданию, также испытывает стрессовое состояние. Во избежание обострений со стороны пищеварительных органов, переходить на обычное питание следует постепенно.

Начинать адаптационный период будем с жидкой пищи. В первые дни лучше готовить себе легкий бульон без поджарки. Чтобы не раздражать желудок, не следует кушать острую, жареную и жирную пищу.

Рекомендуется готовить жидкие каши. Твердую пищу лучше перетереть на терке. Пейте воду очищенную и без газа. Любителям соков в первое время лучше пить фруктовый компот.

Любителям покушать, прежде чем садиться на «офигенную» диету, нужно уяснить для себя, что в дальнейшем придется продолжать придерживаться правильного питания, чтобы не располнеть заново. Особенно, если есть склонность к полноте.

Каждый похудевший может использовать одну из систем здорового питания. Их много, поэтому лучше сходить на консультацию к специалисту по диетологии, который по показателям даст все необходимые рекомендации.

Лайт-диета, о которой мы говорили выше, это одна из систем, которую можно использовать при выходе из голодовки и в дальнейшей жизни.

Плюсы и минусы «офигенной» диеты

Положительной стороной такого питания является скоростное снижение веса. Можно похудеть просто, без заморочек. Люди, испытавшие на себе «офигенное» голодание, с восхищением рассказывают о своих результатах.

Отрицательной стороной могут стать серьезные проблемы со здоровьем, особенно, если выходить из голодовки неправильно. Некоторые девушки с тонкой талией считают, что лишний вес у них все же присутствует. Таким дамам, «офигенная» диета может грозить анорексией.

Если не оказать своевременную помощь, в организме начинаются необратимые процессы, когда у человека остается скелет, обтянутый кожей. Последствием такого состояния будет летальный исход.

За двухнедельный период организм теряет полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Восстановительный процесс достаточно сложный.

Если не употреблять витамины во время голодания, обмен веществ может быть нарушен. В этом случае человек может чрезмерно худеть или поправляться, независимо от того, сколько и какие продукты он употребляет в пищу.

Результаты «офигенного» питания

За период двухнедельной диеты люди сбрасывают от 5 до 15 килограммов. Полноватые – скидывают больше, худые – меньше соответственно. Но дело в том, что выдержать строгий режим головки подвластно далеко не всем.

Кто-то сходит с дистанции на третий день, кто-то на пятый или седьмой. Это связано с сильной слабостью и психическими расстройствами. Если верить отзывам, многие девушки просто падают в обморок от бессилия. А у кого-то во время диеты начинаются проблемы с желудком и другими «болячками».

Пользователи, которые «не офигели», пока голодали, результатами довольны. Но не каждый человек захочет повторить данную процедуру.

Противопоказания

«Офигенное» питание подойдет не всем. Диета противопоказана людям, страдающим рядом заболеваний:

• болезни сердца и сосудов;
• гипертоническая болезнь;
• заболевания пищеварительной системы;
• психические расстройства;
• почечная недостаточность;
• пониженный иммунитет.

Любые болезненные проблемы в организме – причина для отказа от тяжелого голодания.

Обобщая сказанное, делайте для себя выводы. Каждая женщина хочет выглядеть красиво. Но какую цену вы готовы заплатить за свою красоту? Голодание может быть эффективным только для вполне здорового человека, и только под наблюдением врачей. Не занимайтесь самодеятельностью. Если лишние килограммы вносят некий дискомфорт в вашу жизнь, смело обращайтесь к диетологу, и результат не заставит себя ждать.

«Офигенная» диета на 2 недели: меню, результаты, противопоказания

Каждая женщина находится в поиске своей идеальной диеты. Ситуация, когда невозможно влезть в любимые джинсы, выводит из равновесия и заставляет думать исключительно о проблеме лишнего веса. Когда хочется быстро похудеть, на то, чтобы скрупулёзно подсчитывать калории, питаться часто крошечными порциями, чередовать белки и углеводы просто не хватает терпения. Хочется моментально увидеть в зеркале стройный силуэт и непринужденно взять с магазинной стойки самый маленький размер одежды. В такой момент долгосрочные стратегии похудения отступают в сторону, а на первый план выходят полуголодные диеты. Одной из самых популярных систем питания, соблюдение которой обещает потрясающие результаты, можно назвать знаменитую «офигенную» диету.

Как правильно подготовиться к «офигенной» диете

Некоторые меню создают авторитетные диетологи, авторами других систем питания становится мудрая природа. Создателями «офигенной» диеты стали интернет-пользователи. Коллективный разум разработал диету, принцип которой состоит из чередования:

• Зелёного чая. В горячий ароматный напиток нельзя добавлять сахар, но можно сдобрить его чайной ложечкой мёда или ломтиком лимона.
• Молока или кисломолочных напитков (кефира, айрана или йогурта).
• Зелёных яблок сорта «Гренни Смит». Фрукты можно есть сырыми или запечь в духовке вместе с корицей.
• Свежих огурцов.
• Минеральной воды без газа.

Подготовиться к прохождению офигенной диеты нужно прежде всего морально. Ведь целых две недели необходимо будет обходиться минимальным количеством низкокалорийной пищи. Чтобы выдержать ограничения и обрести подтянутую фигуру, нужно настроиться на 14-дневный марафон. Для этого следует визуализировать свою будущую фигуру и мысленно насладиться всеми теми преимуществами, которые дарует стройность. Кроме психологического момента стоит подготовиться физически:

• Посетить участкового врача и обследоваться, чтобы исключить обострение хронических заболеваний.
• Выбрать хороший витаминно-минеральный комплекс и начать принимать его.
• Спланировать свой график так, чтобы во время диеты избегать интенсивных физических и умственных нагрузок.

Стоит отметить, что на время диеты лучше не нагружать организм физической нагрузкой и спортивными тренировками. Если всё сделать правильно, то можно за короткий срок избавиться от лишнего веса с минимальными финансовыми затратами и без риска для здоровья.

Двухнедельное меню «офигенной» диеты

Эта система питания не предполагает разнообразного меню, но зато обходится недорого и не требует тратить время на приготовление пищи. В рацион «офигенной» диеты входят обычные, доступные продукты. Это зеленый чай любых сортов, минеральная вода без газа, молоко и кефир с жирностью не более 2,5%. А также яблоки, желательно зелёных сортов. Диета составлена так, что чередуются дни, когда позволено употреблять яблоки или огурцы и дни, когда пригодится ограничиваться только жидкостью: водой, кефиром, молоком или зелёным чаем.

Рецепт по случаю::

Если придерживаться данной диеты 2 недели без нарушений и срывов, то можно будет насладиться «офигенными» результатами. Чтобы облегчить себе жизнь, начинать диету лучше через пару дней после окончания последней менструации. В этот период голод ощущается не так сильно и есть шанс пройти жесткую диету без срывов и нарушений.

Польза зелёного чая для похудения

Приятный тонизирующий напиток, зелёный чай уже давно стал основой многих программ по снижению веса. Скрученные неферментированные листики чайного листа содержат большое количество катехинов, витамина В1, каротина, цинка и других полезных веществ. Для диеты «офигенная» лучше выбирать качественный крупнолистовой чай. Ароматный горячий напиток:

• ускоряет метаболизм;
• способствует расщеплению подкожного жира;
• выводит лишнюю жидкость из организма;
• подавляет аппетит и тягу к сладкому.

Кроме этого, зеленый чай замедляет процессы старения, понижает уровень сахара в крови и способствует нормализации артериального давления. Вкусный и полезный напиток можно приготовить разными способами.

• Залить 1 чайную ложку чайной заварки 300 миллилитрами горячей воды температурой не более 85 °С. Настаивать около 5 минут. Хороший зелёный чай можно заваривать повторно.
• Приготовить молокочай. Для этого залить 1 чайную ложку заварки кипящим молоком в количестве 200 миллилитров. Настаивать напиток 25 минут. Молокочай способствует избавлению от лишней жидкости и отеков.
• Заварить зелёный чай с имбирём. Положить в чайничек 1 чайную ложку заварки, мелко настрогать 2 сантиметра корня имбиря, также можно использовать сухой имбирь. Залить ингредиенты горячей водой. Настаивать 15 минут. Напиток приобретает островатый привкус, укрепляет иммунитет и способствует ускорению обменных процессов.

Зелёный чай хорошо избавляет от мук голода, отлично способствует выведению из организма шлаков и токсинов, поддерживает защитные силы, благотворно влияет на состояние кожи и повышает общий тонус.

Правильный выход из «офигенной» диеты

Если после двухнедельного полуголодного рациона сразу наброситься на жирную и углеводную пищу, с таким трудом сброшенный вес сразу вернётся. Правильный выход из любой диеты ─ залог того, что изящные формы и состояние здоровья не пострадают. После такого экстремального рациона, каким по сути является «офигенная» диета, лучше употреблять в пищу блюда нежные по консистенции, не раздражающие желудок, приготовленные с минимальным количеством соли и специй. При этом ежедневная калорийность рациона не должна превышать 1200-1500 килокалорий. Выходить из диеты следует столько же, сколько и соблюдалось «офигенное» меню, то есть две недели. В это время лучше придерживаться следующего рациона.

Для перекусов можно подготовить кефир, йогурт без добавок, печеные яблоки, орехи, немного сухофруктов. Этого примерного меню следует придерживаться не менее 2 недель после выхода из диеты. В это время стоит ввести щадящие физические нагрузки.

Результаты «офигенной» диеты

Четырнадцать дней ─ достаточный срок не только для того, чтобы из организма вывелись излишки воды и шлаки. Со второго дня диеты начинают расходоваться запасы гликогена в печени и мышцах. А в последующие дни интенсивно тают жировые отложения. Поэтому те отважные и волевые люди, кто выдержит полный курс «офигенной» диеты, демонстрируют ошеломительные результаты. По отзывам, за 2 недели на данной системе питания можно сбросить от 5 до 12 килограммов. Это отличные результаты, которые могут качественно изменить жизнь и мироощущение. Новая фигура позволит завоевать внимание мужчин и расстаться с прежними комплексами. Если не возвращаться к прошлым пищевым привычкам, то лишний вес не вернётся и можно будет долго наслаждаться результатами.

Какую опасность представляют экстремальные диеты для женского здоровья

Меню «офигенной» диеты нельзя назвать здоровым и сбалансированным. Белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, витамины и минералы присутствуют здесь в минимальных количествах. По этой причине данную систему питания можно со всей ответственностью причислить к экстремальным. Поэтому если вы выбрали «офигенную» диету для сброса веса, нужно быть готовой к негативным последствиям.

• Низкая калорийность рациона может стать причиной снижения интенсивности обменных процессов, что в дальнейшем с большой вероятностью спровоцирует ожирение.
• Отсутствие в рационе белков часто становится причиной ухудшения качества тела и уменьшения процента мышечной массы.
• Недостаток пищевых волокон приводит к нарушению пищеварения и хроническим запорам.
• Прекращение поступления в организм жира и жирорастворимых витаминов часто является причиной нарушений в репродуктивной системе женщины, провоцирует выпадение волос, сухость кожи и ломкость ногтей.
• Скудный рацион с минимальным содержанием жизненно необходимых нутриентов может быть причиной депрессии и психического расстройства.

К тому же во время следования экстремальному рациону могут наблюдаться головокружение, приступы слабости и недомогания, резкое снижение артериального давления и даже голодные обмороки. Учитывая вышесказанное, необходимо тщательно взвесить риски и не прибегать к «офигенной» диете регулярно.

Преимущества «офигенной» диеты

При некоторых отрицательных моментах «офигенной» диеты этот алгоритм имеет много преимуществ. Это:

• Низкая стоимость. Для диеты не требуется закупаться дорогостоящими продуктами.
• Эффективность. За короткий срок можно избавиться от 5 до 12 килограммов.
• Уменьшение желудка. За время диеты организм привыкает к крошечным порциям.

Противопоказания

«Офигенная» диета противопоказана прежде всего подросткам, кормящим и беременным, а также женщинам в период климакса. Кроме этого, данный рацион не рекомендуется при:

• сахарном диабете;
• патологиях желчевыводящих путей;
• гастрите и язве;
• заболеваниях сердца и печени.

В последнее время женщины и девушки предпочитают худеть, придерживаясь правильного питания. Но всё же велик процент представительниц прекрасного пола, которые согласны пойти на риск и жесткие ограничения ради того, чтобы соответствовать современным стандартам красоты. Им идеально подойдёт «офигенная» диета, если использовать такую систему изредка для подготовки к летнему сезону или важному событию.

Обновлено: 23.08.2018

Офигенная диета – отзывы, правила, результаты, меню

Изобилие современных диет поражает. Можно подобрать варианты для любого организма, учитывая наличие болезней или других противопоказаний. Конечно, молодые люди не хотят тянуть время и желают получить моментальный эффект от похудения. Один из вариантов – офигенная диета.

Но прежде, чем приступить к ней, изучить все её особенности и оценить свои возможности.

Как происходит похудение?

Такую диету можно назвать голодовкой. Потребляемое минимальное количество пищи необходимо, чтобы хоть как-то поддержать организм. Только при строгом соблюдении диеты можно получить запланированный результат.

Люди, которые хотят её испытать, должны учитывать, что это экстремальный способ сброса веса, поэтому пациент должен быть здоровым и молодых, поскольку такая диета – большой риск для здоровья.

Как работает эта диета:

Уже на 2-3 день организм понимает, что нет поступлений пищи, тело начинает «требовать» новую энергию.

Мозг дает постоянный сигнал о чувстве голода. Организм оказывается в стрессовой ситуации.

Организм «понимает», что через ЖКТ пищу и, соответственно, энергию он не получает, поэтому для этого должен использовать свои запасы жира.

Уже через несколько дней после начала похудения жировые запасы будут уходить в качестве энергетической подкормки.

Как только прошло 14 дней, результат получен, постепенно можно возвращаться к прежнему образу жизни, пройдя этап правильного выхода из диеты. Если хочется закрепить результат навсегда и подтянуть кожу, лучше в дальнейшем придерживаться правильного питания и заниматься физическими упражнениями.

Офигенная диета: правила похудения

Успех похудения будет зависеть не только от силы воли человека, но и от правильной подготовки и проведения процедуры. Считается, что авторами такой программы стали обычные интернет-пользователи.

Как правильно подойти к сбросу веса?

В качестве чая использовать только зеленый. Из добавок можно взять только немного меда или ломтик лимона. Сахар употреблять запрещено.

Если в меню есть яблоки, их можно есть не только в сыром виде, но и запеченном, немного добавив корицы.

Чтобы исключить противопоказания к диете, лучше обратиться к врачу за консультацией и пройти хотя бы минимальные исследования.

До диеты или во время лучше пропить комплекс витаминов и минералов. Витамины должны быть только в виде таблеток, не употреблять их в виде фруктов или сиропов.

За 2 недели похудания отказаться от больших умственных и физических перенапряжений.

Если намерения на похудение серьезные, не делать никаких поблажек. Не допускать исключений в виде праздников или дополнительных перекусов, даже если это что-то низкокалорийное.

Употреблять достаточное количество жидкости – не менее 1,5-2 литров в сутки в зависимости от веса худеющего. Она должна быть чистой, без добавок и газа.

Если есть возможность оставить в холодильнике только те продукты, которые будут использоваться в диете.

Нужно пристально прислушиваться к своему самочувствию в период диеты. Если дело дошло до обморока, резких болей в животе, повышения или понижения давления или рвоты, в обязательном порядке прекратить диету и обратиться к врачу.

Трата энергии должна быть минимальной. При возможности этот период провести дома в спокойной обстановке или же пытаться не перетруждаться на работе. Допускается баловать свой организм короткими прогулками на свежем воздухе.

Придерживаться диеты будет очень сложно, поэтому нужно настроиться морально на то, что употребление пищи будет минимальным и срыв не допускается. Лучше заранее представить себе результат похудения и подумать, как может после этого измениться жизнь.

Диета «офигенная»: меню на две недели

Данная диета требует не только определенного набора продуктов, но и запаса терпения. Использовать её только в случае, если лишний вес действительно имеется. Некоторые дамы называют её жесткой, поэтому лучше пройти консультацию у врача о целесообразности её применения.

2 недельное меню офигенной диеты должно быть таким:

• Как бы страшно это не казалось, но первый день допускается только чай. Обычно такое меню в начале диеты переносится спокойно, поскольку запасы энергии еще имеются.
• За сутки употребить в общем количестве 800 мл кефира (исключительно 1%). Можно разделить объем на 4 — 6 приемов.
• Самый низкокалорийный день, поскольку допускается употреблять только минеральную воду без газа. Это период, когда впервые может почувствоваться сильное недомогание.
• Меню то, что и для 3 дня, плюс добавляется яблоко, которое можно разделить на несколько приемов.
• Целый день употреблять только не жирное молоко, не более литра. Разделить на 4 приема, но неплохим вариантом будет, если употребить и за 6-8 раз.
• Прием пищи аналогичный первому дню. Чтобы получить небольшой заряд бодрости и энергии, допускается добавить в каждую чашку по чайной ложке меда.
• На весь день растянуть употребление 1000 мл молока с низкой жирностью.
• Весь день пить только минеральную воду, можно съесть 2 яблока.
• Употребить литр обезжиренного кефира, разделив употребление на удобное количество приемов. С этого дня чувство голода переносится легче, поскольку желудок уже успел уменьшиться.
• 2 огурца среднего размера.
• Весь день только зеленый чай. В качестве подсластителя – мед.
• Литр нежирного молока.
• 3 яблоки среднего размера. Разделить на 3-4 приема.
• Пить только минеральную воду.

Диета — не самый важный этап, нужно еще и правильно из неё выйти, чтобы не было не приятных последствий для здоровья после такой пищи. В зависимости от первоначального веса, можно потерять от 5 до 12 кг.

Как правильно выйти из диеты

Офигенная диета дает ошеломляющий результат, если продержаться все 14 дней, но она очень стрессовая для организма, поэтому если уже в первые дни после диеты начинать бесконтрольно наедаться, можно легко попасть в больницу. Специальное меню для выхода из диеты дает возможность не только закрепить результат, но и дополнительно скинуть еще пару килограмм.

• Первые три дня завтракать бананом и нежирным йогуртом. На обед – запеченный кабачок. На полдник – яблоко и зеленый чай. На ужин можно запастись стаканом кефира и легким овощным салатом.
• На 4 и 5 день приготовить творог с ягодами и фруктами на завтрак. На обед обойтись овощным супом. На полдник выпить 250 мл молока. На ужин – стакан любого сока и запеченный баклажан.
• 6 день начать с завтрака из овсяной каши (желательно на воде). На обед можно выпить стакан кефира и приготовить овощной суп (картофель во время варки не использовать). На полдник можно выбрать 2 любые фрукта. На ужин отварить стакан бурого риса и порезать 1 огурец. Запить все стаканом любого сока.
• В конце недели на завтрак готовится фруктовой смузи. На обед – суп из овощей. В качестве полдника использовать 2 банана. Поужинать легким салатом из овощей, заправка – немного оливкового или подсолнечного масла.
• Следующие 7 дней меню можно повторить, но допускается добавить ежедневно по ломтику ржаного хлеба. Последние 3 дня (11-14 дни выхода из диеты) допускается дополнить нежной телятиной или филе из курицы. В качестве перекуса разрешается брать йогурты с жирностью не более 3%.

Когда офигенная диета противопоказана

Хоть среди худеющих эта диета популярна благодаря экстремальному похудению, большинство врачей её не одобряют, поскольку большой риск негативного влияния на здоровье человека. Но те, кто планирует прибегнуть к её использованию, должны учитывать не малый список противопоказаний. К ним относят:

• Серьезные заболевания, связаны с сосудами и сердцем.
• Проблемы с ЖКТ.
• После полостной операции такое похудение не рекомендовано как минимум на протяжении 6 месяцев.
• Заболевания почек и печени.
• При расстройствах психики, в том числе при депрессивных состояниях. Такая диета может еще более усугубить ситуацию.
• Активные курильщики и зависимые от алкоголя.
• В период кормлением грудью и беременности.
• Не применять несовершеннолетними и людям старше 40 лет.
• Доброкачественная или злокачественная онкология.
• Не использовать метод, если не имеется запаса жировых отложений. При недостатке веса или если он в норме по формуле ИМТ худеть запрещено (доказано и врачами и отзывами пользователей).

Преимущества быстрого похудения

В чем же плюсы использования офигенной диеты?

• Практически 100% получение результата потери веса от 5 кг за 2 недели. Хоть диета и считается жесткой, но её иногда используют для своих пациентов даже диетологи, но их пациенты постоянно находятся под наблюдением.
• Для похудения не требуются физические упражнения, более того, они даже противопоказаны, поскольку поступление калорий минимальное.
• Первые результаты будут заметны уже на 3 сутки после начала похудения.
• Практично не нужно тратить время на приготовление еды.
• Для питания используются максимально простые и натуральные продукты, не нужно тратиться на дорогие продукты.
• За 2 недели организм теряет не только лишние жировые отложения, но и токсины и шлаки.

Учитывать, что количество потерянного веса зависит от возраста, скорости обменных процессов и изначальной массы. Отзывы о офигенной диете были разными.

Недостатки диеты

Офигенная диета – хороший способ избавиться от лишних килограмм, но не лучший вариант укрепить свое здоровье, особенно, если имеются хронические заболевания. Какие последствия экстремального похудения могут быть?

Такое похудение может даже спровоцировать расстройства психики, поскольку организм катастрофически недополучает количество калорий, которые получал до этого.

• Может заметно скакать гормональный баланс, что не лучшим образом скажется на женском организме.
• Обостряются хронические болезни.
• В большинстве случаев чувствуется слабость и головокружение, постоянно хочется спать. Может дойти до полуобморочного состояния.
• Заменяется обмен веществ, может ослабиться иммунитет.
• Состояние кожи, ногтей, волос может заметно измениться не в лучшую сторону.
• Происходит большая потеря жидкости.

Если придерживаться указанной диеты, не сидеть на ней более 2 недель.

Отзывы

Чтобы определится с перспективами похудения, нужно изучить отзывы о результативности офигенной диеты.

• Первый день диеты, когда нужно пить только чай, перенесся очень даже хорошо, была нацелена на результат. Поскольку была постоянно занята, поэтому никаких изменений не ощущала. Но уже с 3 дня начались последствия недостатка энергетических запасов – постоянная сонливость и головокружение. Подняться с кровати на работу было подвигом. О том, чтобы ходить в спортзал (до этого был куплен абонемент), не шло и речи. Продержалась 10 дней, дальше сил терпеть не было. Получила результат в виде -7 кг. Это приятный бонус, полученный тяжелыми усилиями.
• Худела за компанию с подругой. В результате поняла, что метод лучше использовать, если нет большого напряга на работе и дома. Мы не работаем, но все равно было тяжело. Желаемого результата достигли, но дополнительно получили измученный организм.

При правильном подходе получается отличный результат, хоть он и требует больших усилий, а иногда и страданий. Диета очень жесткая, но мой личный результат в -10 кг того стоит.

Как мы понимаем, офигенная диета – одна их самых эффективных методик, но не забывать, что и самая рискованная в плане нарушений со здоровьем. Сидеть на ней или нет – решать только вам!

Статья проверена врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной О наших авторах и экспертах.