Очищение организма кефиром: правила очищения и полезные рецепты – отзывы и рекомендации – BeLadies

Содержание

правила очищения и полезные рецепты

Давно известно, что кефир является очень полезным продуктом для нашего организма, а именно для кишечника. Тот, кто ежедневно выпивает стакан этого напитка, чувствует себя бодро, а дисфункции со стороны органов пищеварения испытывает крайне редко. В таком случае планировать очищение кишечника необязательно, так как органу обеспечен комфорт и поддержка молочнокислыми бактериями в полной мере. Продукт позитивно влияет на иммунную систему человека, а значит на работу всего организма в целом. Чистка кишечника кефиром – несложный и приятный комплекс процедур, направленный на поддержание здоровья органов пищеварения. Он результативно влияет на органы, к тому же продукт доступный и недорогой. Рассмотрим, как правильно провести очищение кишечника кефиром, и насколько действенный данный способ.

Механизм действия кисломолочного продукта

Кефир

Представители народной медицины утверждают, что очистка кишечника кефиром несколько раз в год полезна и рекомендована всем взрослым людям, так как это действие поможет нормализовать состояние здоровья и самочувствие человека в целом. Нет необходимости пересматривать сотни методик и ознакомиться с перечнем противопоказаний – есть эффективный и действенный метод, который дает результат и не имеет большого списка противопоказаний – кефирное очищение. Это простой и недорогой продукт способен существенно повлиять на органы пищеварения и улучшить их функционирование. Кефир для кишечника – очень полезное средство.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…

Очищение кишечника с помощью кисломолочного продукта предусматривает максимальное воздействие на нижний отдел органа. Именно здесь, в толстом кишечнике, в естественных углублениях стенок органа скапливается большое количество отходов, слизи, камней и токсических отложений. Горы «мусора» гниют, выделяя огромное количество токсинов, которые попадают в кровь. Разносятся по всему организму. Такие вредные поступления отравляют организм и провоцируют развитие многочисленных заболеваний и патологических состояний.

Кисломолочный продукт позитивно влияет на моторику кишечника, заставляет орган сокращаться, даже самые отдаленные уголки начинают продвигать отложенные на стенках конкременты. Благодаря тому очаги гниения и разложения сокращаются, бродильные процессы уменьшаются. Бактерии, содержащиеся в кислой среде кефира, благоприятно воздействуют на микрофлору органа и уничтожают патогенную микрофлору.

Поступая систематически, бактерии заселяют кишечник и возобновляют правильную работу органа.

Молочнокислый продукт, систематически употребляемый в пищу, так влияет на организм:

нормализуются обменные процессы;
восстанавливается кишечная флора;
симптомы токсического отравления организма уменьшаются и сходят на нет;
снимается нервное напряжение;
нормализуется работа иммунной системы;
нормализуется акт дефекации;
органы пищеварения начинают работать слаженно;
стабилизируется вес;
улучшается внешний вид.

Кефир – продукт, жизненно необходимый всем, кто имеет трудности с дефекацией, страдает от дисбактериоза, гастрита, гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, цирроза печени, онкологии.

Важные правила при использовании кефира

Запор

Чтобы употребление продукта приносило только пользу и давало ожидаемый эффект, необходимо учесть рекомендации специалистов:

Залогом успеха будет употребление только свежего продукта с низкими показателями жирности, рекомендуется употреблять кефир с жирностью в одни процент. Такой продукт поможет эффективно, мягко и безболезненно очистить органы пищеварения, а в частности кишечник.
Жирный продукт, от двух до четырех процентов, может спровоцировать запор, чем увеличит содержание шлаков и токсинов в организме. В таком случае, достичь желаемого эффекта с очищением кишечника никак не получится.
При употреблении кислого напитка очень важно пить продукт комнатной температуры.
В период очищения желудка противопоказано заниматься тяжелыми видами спорта и испытывать физические нагрузки. При желании сбросить лишний вес необходимо на период употребления кефира отказаться от занятий легкой атлетикой и йогой.

Очищение организма кефиром нередко дает неприятные симптомы:

головокружение и головная боль;
слабость, бессилие;
потливость.

При появлении таких симптомов не стоит отказываться от очищающего курса, эти проявления носят временный характер и являются ответной реакцией на очищение. Чтобы снять проявление таких симптомов, нужно принять чашечку теплого медового напитка.

Консультация врача

При наличии частых поносов, язве желудка, хронических гастритах использовать кефир для очищения кишечника не рекомендуется. Также требуется консультация врача при сахарном диабете. При очищении кишечника слова о том, что чем больше, тем лучше не являются действительностью. Суточная норма кислого напитка не должна быть больше пол литра. В противном случае уровень кислотности желудка повысится, а соотношение полезных бактерий в кишечнике нарушит свой природный баланс.

Варианты очищения кишечника с помощью кефира

Основная рекомендация перед очищением кишечника – поставить клизму. Вариантов очистки органа очень много, можно выбрать тот, который нравится больше всего. Рассмотрим основные, самые популярные. Однодневное очищение с применением только одного кефира. Для проведения чистки необходимо выпить за сутки два литра продукта. Дозу разделяют на несколько приемов. Принимать пищу в период чистки кишечника не стоит. Помимо кисломолочного продукта разрешено пить воду. Такое влияние на организм дает хороший результат. Проводят чистку раз в тридцать дней. Сидеть на кефирной диете более суток не рекомендуется. Очищение кефиром дает высокие результаты.

Кефир и льняная мука. Трехнедельный курс с применением муки льна и кефира дает очень хороший результат. Использование продуктов схематически выглядит так:

первая неделя – утром, на пустой желудок употребляют половину стакана напитка и чайную ложку льняной муки;
следующая неделя – половина стакана кисломолочного продукта и две чайные ложки муки;
последняя неделя – чуть меньше стакана напитка и три чайные ложки муки.

Смесь употребляют каждое утро, пищу принимают только спустя час. В период такого питания важно придерживаться рекомендаций относительно приема воды – не менее двух литров воды.

Результатом трехнедельного приема муки и кефира станет нормализация стула, стабилизация веса, снижение показателей холестериновых накоплений, уменьшение чувства голода.

Кисломолочный напиток и гречневая крупа. Промытую гречку следует залить кипящей водой из расчета один к двум. Предпочтительнее делать это на ночь. К утру крупа настоится и будет готова к использованию. Утром натощак съесть кашу и запить стаканом кефира или залить крупу напитком. Курс — неделя. Еще один вариант: стакан тщательно промытой гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь. Хранить в холодильнике. Утром съесть кашу. Следующий прием пищи только в обед. Очень эффективный способ восстановить микрофлору кишечника и очистить орган.
Кефир и оливковое масло. Употребление оливкового масла и кефира поможет очистить не только кишечник, смесь данных продуктов эффективно влияет на печень, очищая ее. Чтобы приготовить продукт, необходимо взять столовую ложку оливкового масла, стакан кефира и заменитель сахара. Все смешать и принять утром до еды. Следующий прием пищи разрешен только через час. Обязательно принимать большое количество воды.
Кефир и отруби. Отруби – уникальный продукт с большим количеством клетчатки. Благодаря этому соединение кефира с отрубями дает поразительный эффект. Естественным путем происходит очищение кишечника от застоявшихся конкрементов и шлаков. Сделать состав по рецепту просто: столовая ложка отрубей размешивается в стакане кефира. Три раза в день рекомендуется выпивать данную смесь, причем после ее приема два – три часа употреблять пищу не рекомендуется. Курс очищения – десять дней. Используя один из предложенных рецептов, можно ощутимо поправить здоровье органов пищеварения и всего организма в целом.

Видео по теме:

отзывы и рекомендации – BeLadies

Очищение кефиром: как он воздействует?
Польза от очищения кефиром
Противопоказания к очищению организма кефиром
Кефирная чистка кишечника
Очищение кишечника с помощью кефира и льняной муки
Очищение кефиром и гречневой кашей
Очищение кефиром и оливковым маслом
Очищение кефиром и отрубями
Очистка кефиром и касторовым маслом
Очищение организма кефиром: отзывы

Эксперты народной медицины заявляют о том, что минимум 2 раза за год требуется всем людям проводить очищение организма, независимо от самочувствия. Совершенно не обязательно расходовать свое время на поиски оптимальных очищающих способов. Можно обратиться к распространенному и вкусному молочнокислому продукту – кефир. Очищение организма кефиром является элементарной, легкодоступной и довольно результативной процедурой. Подробнее о других методах очищения также читайте в нашей статье.

Очищение кефиром: как он воздействует?

Очищение кефиром в основном подразумевает оказание влияния на его нижнее отделение. Непосредственно в данной области по всей протяженности толстой кишки (она составляет приблизительно 1,5-2 метра) размещаются трубчатые впадины покрывающей поверхности, складки лунообразной формы и прочие неровности. Глубина данных впадин составляет около 1 сантиметра. Данные углубления, изгибы копят в себе большое число слизи, каловых масс, конкрементов. Токсины, которые выделяются в ходе разложения данных отложений, впитываются в кровь благодаря стенкам кишечного тракта и медленным образом, на протяжении долгих лет травят организм.

Кефир, вследствие свойства совершенствовать моторику, помогает активировать сокращение гладкой мускулатуры кишечного тракта, включая даже наиболее скрытые места. В следствие уменьшается выраженность застоялых процессов, угнетается формирование загнивания и брожения в кишечнике. Кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире, владеют бактериальной энергичностью в отношении большинства возбудителей пищеварительных болезней. Они благополучно поселяются в кишечном тракте, восстанавливая его гармоничную работу.

Во время использования данного молочнокислого продукта:

улучшается метаболизм;
возобновляется равновесие микрофлоры;
угнетаются процессы отравления токсическими веществами;
убирается нервозная напряженность;
нормализуется состояние иммунных сил организма;
нормализуется процесс опорожнения;
восстанавливается нормальная деятельность пищеварительного тракта;
понижается вес;
становится лучше внешний вид.

Постоянно использовать кефир следует людям, у которых есть нарушения стула (запор, диарея, дисбактериоз), хронический гастрит, повышенное артериальное давление, авитаминоз, диабет, атеросклероз и прочими болезнями.

Кефир считается неотъемлемым компонентом многих очищающих и оздоровительных способов.

Польза от очищения кефиром

Постоянное применение кефира способствует предотвращению и остановке формирования большинства кишечных болезней. Польза очищения организма с применением данного напитка ведет к следующему:

Происходит нормализация метаболизма. Кефир, заселяя полезными бактериями кишечник, активизирует обмен веществ.
Улучшается микрофлора. Патогенные гнилостные бактерии устраняются, взамен приходят полезные молочнокислые бактерии.
Происходит предотвращение интоксикации организма. Остатки токсинов, слизи и гниющие остатки еды устраняются из впадин толстой кишки, а, следовательно, то, что из них выделялось больше не попадает в кровь.
Укрепляются иммунные силы организма. В данном действии тоже заслуга кисломолочных бактерий, улучшающие микрофлору и стимулирующие правильный обмен веществ.
Улучшается стул. Кефир проявляет мягкое послабляющее действие, и процесс опорожнения кишечника проходит предельно легко.

Излишний вес уходит. Очищение организма кефиром всегда способствует избавлению от лишних килограмм, поскольку удаляется огромный объем каловых масс.
Оживляется деятельность пищеварительного тракта. Кефир способствует выработке в нормальных количествах желудочного сока, что помогает быстро и результативно переваривать еду.

Кефир считается одним из самых полезных молочных продуктов. Постоянное его применение способствует улучшению состояния организма и внутри, и снаружи.

Рекомендуется кефир и для беременных женщин, а кроме того хорошо подойдет и в период лактации. В следствие процесса ферментации в нем находится 0,3-2% алкоголя, а это вполне допускается. Также в кефире есть огромное число фолиевой кислоты, что хорошо воздействует как на организм матери, так и на организм ребенка.

Противопоказания к очищению организма кефиром

В период очищения организма кефиром в некоторых случаях возникают такие признаки, как головокружение, ослабленность, гипергидроз, головные недомогания. В таких случаях не нужно отменять процесс очищения. Будет достаточным употребление чашки чая с добавлением меда.

Воздержаться от различных лечебных и предупредительных процедур с употреблением кефира необходимо тогда, когда существует склонность к диарее. Кроме того, не стоит применять его при любых заболеваниях, которым сопутствует повышенная кислотность желудка — гастрит, язвенная болезнь. С особой осмотрительностью необходимо употреблять кефир, если есть сахарный диабет.

Не стоит пренебрегать рекомендуемой дозой кефира. Во время постоянного применения кефира, суточная дозировка кефира составляет не больше 0,5 литров. При чрезмерном употреблении данного напитка, возможно вызвать увеличение уровня кислотности в желудочном тракте и расстроить естественное равновесие микрофлоры.

Кефирная чистка кишечника

Кефирные бактерии гарантируют правильное равновесие кишечной флоры организма. Чтобы начать очищение организма кефиром, нужно приобрести свежий кефир 1% (можно и 2,5%). Эксперты заявляют, что кефир, которому уже больше 3-х дней задерживает стул, а для очистки кишечного тракта предпочтительней кефир послабляющего действия, то есть наиболее свежий.

Кефир является более полезней, чем молоко. Питательные элементы кефира с легкостью усваиваются организмом. Приготовленный самостоятельно кефира в домашних условиях включает в себя больше необходимых ингредиентов, тогда как в промышленном изготовлении, к огорчению, часть пропадает.

Метод №1

Для данного метода потребуется 2 литра кефира. Его температура обязана быть комнатной. На протяжении целого дня следует пить лишь кефир, по стакану каждый час. Употребление еды в данный день не вести, воду употреблять разрешается. Подобная кефирная чистка рекомендована к проведению раз в месяц.

Метод №2

Ежедневно утром необходимо выпивать стакан кефира. На протяжении дня употреблять пищу растительного происхождения, которая особенно богата на клетчатку. Пить, как можно больше жидкости – приблизительно 2,5 литра (вода, чай). Подобную диету разрешено применять с целью очистки кишечника на протяжении 1 — 2 недель.

Метод №3

Весьма распространенный метод очищения организма кефиром с гречкой. На ночь следует залить 3 ст.л. очищенной гречневой крупы 250 мл кефира, накрыть крышкой и поместить в холодное место. На следующее утро следует съесть разбухшую гречку и использовать кефир. Спустя 1,5-2 часа разрешено осуществить прием овощного салата, супа, тушенных овощей. Во время очищения кишечника следует потреблять наиболее благотворную пищу, пить больше жидкости. Очищение организма кефиром ведется на протяжении 10 дней подряд. После этого нужно совершить перерыв на 1-2 недели, а затем снова повторить очищение.

Очищение кишечника с помощью кефира и льняной муки

Превосходно очищает организм комбинация кефира и льняной муки. Подобный курс необходимо проводить на протяжении 21 дня. Применять продукты следует по конкретной схеме:

Первые 7 дней — в 100 мл кефира добавить 1 чайную ложечку льняной муки.
Вторые 7 дней — в 100 мл кефира добавить 2 чайные ложечки муки из льна.
Третьи 7 дней — в 150 мл кефира добавить 3 чайные ложечки льняной муки.

Осуществлять прием такой смеси необходимо в утреннее время на голодный желудок. Употребление еды должно осуществиться не раньше, чем спустя 45 минут. На протяжении дня следует придерживаться водного режима — пить приблизительно 2 литра жидкости.

Очищение организма кефиром и льняной мукой упрощает процедуру опорожнения, способствует снижению массы тела, сокращает уровень холестериновых отложений, притупляет ощущение голода.

Очищение кефиром и гречневой кашей

Гречневая крупа является источником грубых растительных волокон – клетчаткой. Она составляет 10% от всей массы гречки. Также в ней содержатся калий, магний, фосфор, железо. В комбинации с кефиром такая каша проявляет сильное очищающее влияние на организм. Есть ряд методик очищения кефиром с гречневой кашей. Главная цель — верно изготовить кашу.

Вариант №1

Гречневую крупу нужно промыть и поместить в термос либо кастрюлю, плотно закрыв ее крышкой. Залить следует кипятком в следующей пропорции: 1 часть гречки на 2 части воды. Не стоит кашу солить, приправлять, добавлять жиры и масла. В таком состоянии оставить крупу настаиваться на протяжении нескольких часов, предпочтительно оставить кашу на ночь, чтобы к утру продукт можно было употребить. Оставшуюся воду нужно слить.

На протяжении дня требуется кушать гречку, не подсаливая ее и не добавляя приправ. Совместно с гречкой нужно употреблять кефир 1%. Количество съеденной гречки не ограничивается, но кефир разрешено принимать не больше 1 литра. Кроме того, разрешено пить воду, зеленый чай без сахара. Держать такой рацион питания необходимо неделю.

Вариант №2

Стакан гречки нужно промыть и залить 0,5 литра кефира. Кашу поставить на ночь холодное место, лучше в холодильную камеру. Если подобного не произвести, гречка может получить малоприятный вкус.

После пробуждения необходимо выпить 1 ст.л. нагретой чистой воды. Спустя час необходимо съесть порцию гречки. Через час снова следует выпить 1 ст.л. воды. В обед разрешается употребление пищи по своему обычному рациону. Такой курс очищения организма должен длиться 10 дней. Возможно повторение курса с промежутком 10-14 дней.

Данный способ очищения организма довольно строгий. По этой причине, перед началом проведения курса очищения рекомендуется провести консультацию с врачом-терапевтом, в особенности если у имеют место быть нарушения в функционировании почек, ЖКТ.

Очищение кефиром и оливковым маслом

Смесь кефира с оливковым маслом способствует чистке не только кишечного тракта, но и печени. В особенности благоприятно для организма натуральное масло, если применять его на голодный желудок. Оно проявляет превосходный слабительный результат.

Помимо этого, кефир с оливковым маслом способны улучшить усвоение организмом солей и жиров. Поэтому подобное очищение организма разрешено осуществлять даже больным с гастритом и язвенной болезнью желудка.

Чтобы приготовить лечебную смесь потребуются: 1 ст.л. оливкового масла, 1 стакан однопроцентного кефира, 1 ст.л. ксилита либо сорбита. Элементы перемешиваются между собой. Прием средства ведется в утреннее время на голодный желудок.

На протяжении часа после употребления кефира не разрешается ничего употреблять. Дальше можно питаться, как обычно. Следует помнить, что необходимо употреблять не меньше 2-х литров воды на протяжении дня.

Очищение кефиром и отрубями

Отруби являются продуктом, содержащем в себе большое число грубой клетчатки. Она результативно очищает кишечный тракт, всасывая в себя влагу. Волокна отрубей адсорбируют жидкость, в результате чего человек на протяжении долгого времени не ощущает голод. Отруби повышают размер каловых масс и устраняют все токсины и зашлакованность организма.

Чтобы приготовить результативное средство из отрубей с кефиром, можно использовать простой рецепт – в стакан воды (желательно теплой) следует добавить 2 ст.л. отрубей. Полученную смесь нужно выпить и запить кефиром в небольших объемах. Такой процесс осуществлять 3 раза в день. Объем кефира обязан не превышать 1,5 литра. Осуществлять подобное очищение разрешено раз в 10 дней.

Существует и другой метод употребления отрубей и кефира. 3 раза в день необходимо осуществлять прием по 1 ст.л. отрубей. Запивать их требуется стаканом обезжиренного кефира. На протяжении 3-х часов нельзя употреблять пищу. Подобное очищение также обязано вестись 1 раз в 10 дней.

Очищение организма кефиром с отрубями нельзя осуществлять при наличии хронических и обостренных гастритах, язве желудка.

Очистка кефиром и касторовым маслом

Касторовое масло является непременным средство в ведении борьбы с запорами, а также с кишечной непроходимостью. Она прекрасно влияет на кишечную перистальтику и проявляет активизирующий эффект на нервные окончания толстой кишки.

Имеется ряд рецептов результативного очищения организма с применением кефира и касторки:

Нужно взять по 1 ч.л. касторового масла, отрубей и кефира, хорошо смешать и съесть полученную смесь в утреннее время на голодный желудок.
Требуется смешать по 80 мл касторки, коньяка и кефира. Состав следует залпом выпить на ночь. Такую процедуру рекомендовано осуществлять 3 вечера. Обычно, после приема такой смеси наблюдается жидкий стул утром.
На 1 кг веса тела нужно взять 1 г касторового масла. Масло следует поместить чашку или любую другую подходящую емкость и поставить подогревать на водяной бане. Касторовое масло в теплом виде нужно выпить и запить кефиром. Кефира нужно употребить в 3 раза больше, чем касторки. Для исключения рвотного рефлекса после использования такого средства, разрешается заесть его изюмом или курагой. Повтор провести следует как минимум спустя 2 недели.
Для предельно результативного действия данного метода, стоит ограничить прием пищи на 8 часов.

Очищение организма кефиром: отзывы

Григорий, 29 лет:

Я чистил свой организм с помощью отрубей. Заметил у себя нерегулярный стул – раз в 3-4 дня. Жена посоветовала применять кефир с отрубями. Мне даже понравилось на вкус такое средство. Довольно питательно. Стул улучшился уже через 2 недели. Стал чувствовать себя гораздо лучше.

Елена, 46 лет:

Очищаю регулярно свой организм с помощью кефира. Просто пью кефир в течение дня, не употребляя ничего из еды. Это своеобразный разгрузочный день для моего организма. 2 раза в месяц провожу такой день кефира. Чувствую себя хорошо, вес в норме, стул в норме. Всем советую.

Виталина, 22 года:

Однажды решила попробовать очищение с помощью касторового масла. Сделала все, как описано. Такого эффекта от себя не ожидала. Началась рвота, все полезло обратно. Никакая курага и изюм не помогли, так как я даже не успела их съесть. Не знаю с чем это связано. Но метод противный. На этом я и закончила его использование.

Добавить комментарий

Очищение организма кефиром: рецепты и отзывы

Среди различных способов очищения организма, очищение организма кефиром — наиболее доступно и эффективно. Связано это, прежде всего, с уникальными свойствами кефира. Этот напиток легко усваивается организмом, в нем содержатся полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника, а также кладезь полезных веществ — витамины А и С, витамины группы В (В1, В2, В3 (РР), В6, В9, В12) и D, необходимые человеку минералы (кальций, калий, железо, магний, натрий, фосфор, йод, молибден, кобальт, цинк и др.), белок казеин, молочный жир, лактозу.

Употребление кефира благоприятно сказывается на работе многих органов, в первую очередь, пищеварения, а также нормализует процесс обмена веществ в организме. Низкая калорийность напитка (в 100 мл кефира 3% жирности содержится всего 55 ккал) сделала его популярным не только с целью эффективного очищения, но и снижения веса.

Процедура очищения

Прежде чем приступить к очистительной процедуре, необходимо уяснить, что она не является диетой для похудения на кефире.

Цель очистки – восстановление работы желудка, поддержка полезной флоры кишечника, нормализация обменных процессов, что способствует снижению нежелательного веса и, конечно, приводит к общему оздоровлению человека.

Очищение кишечника кефиром — это щадящая процедура и практически не имеет противопоказаний. Однако ограничения могут возникнуть для лиц, имеющих заболевания:

сахарный диабет;
повышенная кислотность желудка, хронический гастрит;
частая диарея и др.

В период очищения кефиром может возникнуть нежелательная реакция у относительно здоровых людей — тошнота, головокружение, бессонница. При наличии данных симптомов процедуру лучше прекратить и проконсультироваться с врачом.

Как определить, что организм нуждается в процедуре очистки?

Современная жизнь не обходится без влияния негативных факторов окружающей среды. Этот фактор в совокупности с неправильным питанием и вредными привычками ведет к сбою в иммунной системе. Из-за этого способность к естественному самоочищению понижается. В системах и органах организма накапливаются токсичные вещества. Они, в свою очередь, приводят ко многим заболеваниям.

Перечень основных признаков, свидетельствующих о зашлакованности организма:

бессонница;
вялость;
часто возникающие головные боли;
нарушение пищеварения, стула;
неприятный запах от тела;
налет на языке и зубах;
ощущение горечи во рту;
высыпания на коже, угри;
тусклые тонкие волосы, ломкость ногтей;
потливость;
раздражительность.

Все это свидетельствует о необходимости устранения причин, проведения очистительной процедуры.

Советы и рекомендации

Какой кефир использовать с целью очищения?

Продукт должен быть свежим, лучше 1%-й, комнатной температуры или слегка подогретый.

Какие существуют схемы очищения организма кефиром?

1. Трехдневная. Доступна практически каждому, т.к. длится всего 3 дня. Утро необходимо начинать с клизмы теплой кипяченой водой. В период очистки можно употреблять только кефир. Суточная норма напитка в первый день до 2,5 литра, пить лучше с одинаковыми промежутками. На 2-й день необходимо выпить 2 литра кисломолочного напитка и 1 литр натурального яблочного сока. На 3-й день добавить овощи и фрукты (не более 400 г).

2. Семидневная. В этом случае в рацион добавляются свежие огурцы. Продолжительность — семь дней. Каждый день необходимо съедать до 1,5 кг огурцов и выпивать до 2 литров кисломолочного напитка. Продукты делятся на равные части и употребляются за 5–7 приемов.

Важно! Во время очищения кишечника кефиром необходимо внимательно отнестись к своему самочувствию, если появились неприятные симптомы (боли в нижней части живота), процедуру необходимо прекратить.

Алкоголь запрещается на время всего очистительного периода, так как он способствует нарушению микрофлоры кишечника.

Восстановительный период. Независимо от выбора схемы очищения процедура должна завершаться восстановительным периодом. После курса очистки необходимо несколько дней придерживаться умеренного питания, нельзя переедать, есть жирную и соленую пищу, а также продукты, содержащие искусственные добавки (консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и пр.).

Игнорирование данного правила может отрицательно сказаться на самочувствии и приведет к быстрому накоплению шлаков, возвращению потерянных килограммов.

Рецепты

Кефир можно употреблять с целью очистки как сам по себе, так и в сочетании с другими полезными продуктами. Эффект очистки от этого только усиливается.

Льняная мука с кефиром

Мука из семян льна способствует выводу шлаков, а также применяется семя льна с кефиром для очищения кишечника и улучшения работы печени.

Очищение льном и кефиром рассчитано на период 3-4 недели. Лен с кефиром для очищения организма принимается один раз в сутки вместо завтрака или ужина.

Очищение семенами льна с кефиром проводится с помощью приготовленной смеси. Одну ложку муки смешивают с одним стаканом напитка и выпивают вместо ужина в течение указанного времени.

Очищение гречкой с кефиром

Очищение гречкой с кефиром по утрам также является очень эффективным. Процедура очищения проводится два раза в год продолжительностью в 10-14 дней. При этом из диеты требуется исключить сахар, соль, жиры. Можно есть фрукты, овощи, нежирное вареное мясо, рыбу.

Способы очищения:

Способ № 1. С вечера необходимо залить 3 ст. ложки промытой гречки кефиром (250 мл), поставить в холодильник. На следующее утро съесть гречку и запить кисломолочным напитком. Через час принять легкий завтрак.

Способ № 2. Залить кипятком 2 ложки крупы, слить, добавить кефир (200 мл) и оставить смесь до утра. На завтрак съесть кашу, по истечению часа выпить стакан воды и съесть второй легкий завтрак.

Очищение кефиром и яблоками

Яблоки сами по себе — очень эффективное средство для разгрузки и очистки, сочетание с кисломолочным напитком усиливает эффект диеты. Способ очищения рассчитан на 3 дня. В рационе только кефир и яблоки. Продукты необходимо чередовать: 1-й и 3-й день — кефир, 2-й день – яблоки. В день — 5 приемов пищи, в перерывах между ними нужно пить воду. Это позволит избежать обезвоживания.

Отзывы и результаты

Марина, г. Омск: Очищение организма кефиром проводила два раза в период беременности, когда набрала, по мнению врача, лишний вес. Лично мне сидеть на этом напитке более двух дней очень сложно. Наверное, очень сильно нужно любить кефир, я себя заставляла. Однако результат есть, за 2 дня сбросила 2 кг! Ну и сам по себе напиток очень полезен. Склонна к мнению, что очищение кишечника кефиром – это уже устранение проблемы. А всего лишь надо приучить себя правильно питаться, а главное — в меру! К этому я пришла позже.

Екатерина, г. Нижний Новгород: Провожу очищение кишечника кефиром по такой схеме: 1% кефир пью весь день, когда захочется и сколько хочется. Как только я выпиваю стакан напитка, чувство голода пропадает. Он как будто обволакивает желудок и неприятные ощущения проходят. Считаю что это очень простой и недорогой способ очистки и разгрузки. За 1 день на кефире худею на 1 кг.

Светлана Петровна, г. Электросталь: Для очистки организма я использую кефир со льняным семенем. С вечера заливаю 1 ст. ложку семян холодной водой, а утром добавляю в эту смесь стакан напитка и перемешиваю. Съедаю эту смесь вместо завтрака, попозже могу принять обычный завтрак. А вот на обед и ужин принимаю перед едой. У меня были проблемы со стулом, перепробовала много рецептов, после первой недели такой диеты проблема «ликвидировалась». Сейчас стараюсь есть легкую пищу — овощи, фрукты и поменьше «вредной».

Очищение кишечника кефиром: особенности и эффективность

Очищение кишечника кефиром – это способ наладить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) без ущерба для здоровья. Во время кефирной диеты организм почистится от токсинов и шлаков, улучшится обмен веществ, нормализуется пищеварение. Его можно пить пациентам с непереносимостью молочного белка, беременным и кормящим женщинам, детям.

Полезные свойства кефира для работы ЖКТ

Почему нужно очищаться кефиром:

Толстая кишка состоит из многочисленных складок, углублений, неровностей, в которых накапливаются токсины и яды. Продукт улучшает перистальтику кишечника, способствует сокращению гладкой мускулатуры, выводу токсических веществ.
Создается полезная микрофлора в органах ЖКТ.
Нормализуется стул.
Улучшается обмен веществ.
Устраняются брожение, гнилостные процессы в толстой кишке.
Восстанавливается работа ЖКТ, желудочный сок вырабатывается в необходимом количестве.
Профилактика застоя каловых масс, способ похудения, избавления от лишнего веса на животе.
Чистка безопасна для беременных и кормящих женщин.

Кисломолочный продукт содержит:

белки и углеводы;
витамины групп В, РР, А, С, Е, Н;
железо, фосфор, кальций.

Методики чистки кишечника кефиром

Накануне процедуры очистки подготовьте организм: исключите вредную трудноперевариваемую пищу. Откажитесь от фастфуда, соленой, жареной, мучной пищи. Введите в рацион каши, отварные фрукты, овощи, хлеб из отрубей. Избавьтесь от вредных привычек.

Эффективности не будет, если нет мотивации на результат. Займитесь йогой, духовными практиками. Каждый день гуляйте на свежем воздухе. Приветствуются небольшие физические нагрузки, но изнурять себя не стоит.

Выбирайте напиток с невысоким процентом жирности (2% и менее). Покупая товар, смотрите сроки годности – кисломолочный продукт, выпущенный 2 дня назад и более, оказывает укрепляющее действие.

Однодневная

Для очистки организма нужно 2 литра кефира. Употребляют 200 мл продукта каждый час, кушать другую пищу не рекомендуется.

Однодневную очистку рекомендовано проводить не чаще одного раза в месяц.

3 дня

Дни разгрузки	Способ организации
1	Утром сделайте очистительную клизму. За день употребите 2 литра кефира, разделив продукт на порции по 200 мл. Можно скушать черный хлеб, диетические отруби.
2	С утра – очистительная клизма. Рацион разгрузочного дня состоит из трех видов соков: свекольного, морковного, яблочного. Допускается сочетать соки. Для разгрузки используйте свежевыжатые соки, магазинные напитки не подойдут по причине содержания в них консервантов, красителей, добавок.
3	С утра делают клизму. Меню дня разгрузки состоит из фруктов и овощей (допускается отваривать).

Начиная с четвертого дня возвращайтесь постепенно к привычному режиму питания. Вводите продукты постепенно: каши, отварные овощи, рыба и мясо, приготовленные на пару.

Десятидневная

Очищение толстого кишечника кефиром доступно каждому. Плюс в том, что не нужно ставить клизмы. Режим питания более щадящий: помимо кисломолочного продукта разрешено употреблять гречневую кашу.

Кашу готовят по одному из рецептов:

Вечером приготовьте гречку: для этого в глубокую миску налейте стакан кипяченой воды, добавьте 3 ст.л. крупы. Кашу употреблять вместе с нежирным кефиром.
Промойте гречневую крупу, залейте двумя стаканами кисломолочного продукта.

Остальное питание в течение дня – на усмотрение пациента, по привычному меню. Исключить жареные, соленые, сладкие блюда, консервированные рыбу и мясо. Можно кушать отварные овощи, фрукты, каши сваренные на воде.

Такого режима питания придерживайтесь 10 дней, затем сделайте перерыв как минимум на 2 недели.

В дни разгрузки соблюдайте питьевой режим. Питье должно быть обильным, разрешается употреблять минеральную негазированную воду, отвары трав, шиповника, несладкие ягодные кисели. Пейте жидкости с условием – не должно быть сахара и посторонних добавок.

Загрузка …

Сочетание с другими продуктами

С каким продуктом сочетать кефир	Польза для организма	Рецепт приготовления
Оливковое масло	Чистит печень и кишечник.	Добавить в кисломолочный продукт несколько капель оливкового масла, употребить утром натощак.
Льняная мука	Понижение веса, нормализация показателя холестерина, облегчение дефекации.	Курс — 3 недели. Первая неделя – в 0,5 стакана кефира добавляют 1 ч.л. льняной муки. Каждую неделю увеличивают дозировку сырья на 1 ч.л. Таким образом, к третьей неделе концентрация льняной муки – 3 ч.л.
Гречневая каша	За счет содержания грубых волокон улучшается перистальтика кишечника, нормализуется стул.
Соки	Свекольный сок – очистка печени, повышение уровня эритроцитов. Яблочный сок – антиоксидантное, адсорбирующее свойство. Морковный сок очищает печень, обладает бактерицидным действием.	Соки можно принимать по отдельности, допускается смешивать. Объем в сутки не должен превышать 1,5 литра.
Отруби	Сочетание кефир и отруби для очищения зашлакованого кишечника – адсорбент, который выводит соли тяжелых металлов, яды, токсины. Нормализует процесс пищеварения, способствует скорейшему выходу каловых масс. Восстанавливается обмен веществ, нормализуются показатели глюкозы и холестерина.	1 ст.л. отрубей запивать 1 ст. кефира. Принимать 3 раза в день.

Не употребляйте приведенные продукты при аллергических реакциях, индивидуальной непереносимости.

Противопоказания к методике чистки

Очищение жкт кефиром практически не имеет противопоказаний, методику можно использовать даже беременным и кормящим женщинам.

Острые состояния: диарея, рвота.
Повышенная кислотность желудка.
Гастриты, язва.

При наличии побочных действий в виде головокружения, слабости, повышенной потливости не отменяйте очистку кефиром, просто выпейте стакан теплого чая с медом.

В случае ухудшения общего состояния, острой диареи очистку следует прекратить и обратиться к врачу.

Проводите разгрузочные дни, используя принцип «не навреди». Длительное употребление напитка в больших количествах противопоказано. Ежедневный прием кисломолочного продукта свыше 400 мл в сутки приводит к осложнениям:

повышению кислотности желудка;
увеличению проницаемости стенок сосудов;
понижению уровня гемоглобина в крови;
болям в животе;
усиленной работе почек.

Чтобы избежать побочных эффектов не превышайте сроки разгрузочных дней.

При необходимости приема медикаментов внимательно читайте инструкцию. Кефир обладает обволакивающим действием и ухудшает усвоение некоторых лекарственных средств.

Не обязательно сидеть на диете, можно просто употреблять каждый день этот вкусный и полезный кисломолочный напиток. Ежедневное потребление напитка наладит работу ЖКТ, восстановит стул, нормализует общее состояние. Очищение допускается проводить в домашних условиях, сочетать с работой и учебой.

Статья была одобрена редакцией

Чистка организма кефиром

Взрослым людям рекомендуется ежемесячное очищение кишечника. Это помогает улучшить самочувствие. Существует множество методик с противопоказаниями, требующими изучения.

В толстом кишечнике есть углубления стенок, где копятся вредные вещества. Они разлагаются, выделяя токсины, попадающие в кровь. Распространяются по органам человека, отравляют их. Служат причиной заболеваний, патологий.

Очищение кефиром кишечника – действенный, результативный процесс, без критической массы побочных эффектов. Недорогой продукт оказывает влияние на пищеварение, улучшая его. Усвоение напитка в три раза лучше молока.

Калорийность низка: 35-40 ккал 100 г у однопроцентного продукта. Напиток, произведенный промышленным методом, содержит меньше полезных веществ, чем настоящий. Белки, содержащиеся в нём, лёгкие для усвоения. Кефир для организма – действенное средство.

Очищение рекомендуется проводить по схемам, разработанным специалистами. Тогда оно принесёт пользу. Не нужно пытаться изменить, улучшить рецепт. Несоблюдение рекомендаций приведёт к отсутствию желаемого эффекта.

Запрещены тяжёлые физические нагрузки. Не стоит заниматься йогой. Можно делать зарядку. Советуются лёгкие упражнения.
Продукт должен быть свежим с минимальным содержанием жира (один процент). Указанный вариант позволит мягко почистить организм, не причинив вреда. Напиток с большой жирностью приведёт к запору, повысит количество шлаков.
Пить нужно тёплым. Он должен быть комнатной температуры. Подогреть можно на пару, но не перегревать – могут погибнуть бактерии.
Перед процедурой очищения рекомендуется диета. В течение ряда дней нельзя употреблять жирную пищу. В рацион включаются фрукты, овощи. Стоит ограничиться в количестве жареных блюд.
Выпивать 2 литра воды ежедневно. Подойдет минеральная вода, зелёный или травяной чай. Если человек не привык к такому объёму воды, не нужно пить через силу. Количество должно увеличиваться постепенно.
Желательно предварительно очистить организм клизмой. Не следует применять сложные экзотические растворы. И важно не переусердствовать. Органам нужен отдых, чрезмерная нагрузка помешает восстановлению.

Польза

Кефир оказывает положительное влияние на кишечник. В результате воздействия орган двигает отложения на стенках. Поэтому уменьшаются скопления отходов и процессы брожения. Полезные бактерии, которые в нём содержатся, уничтожают болезнетворные микробы.

Если употребление напитка сделать регулярным, организм получит поддержку кисломолочных бактерий. Кефир положительно влияет на иммунную систему и функционирование организма. Нарушения работы кишечника практически исчезнут.

Чистить кишечник кефиром легко. Напиток ориентирован на стабилизацию. Оказывает эффективное воздействие, доступный и дешёвый. Систематическое употребление оказывает следующее влияние:

Восстанавливает правильный обмен веществ.
Нормализует кишечную микрофлору.
Снижает токсическое отравление.
Улучшает нервную систему.
Оптимизирует иммунитет.
Способствует снижению веса.
Тонизирует.

Кефирный напиток нужен людям, страдающим дисбактериозом, гастритом, гипертонией, инсулинозависимым диабетом, циррозом печени, онкологическими заболеваниями. В его составе присутствует пробиотик, который останавливает рост вредоносных бактерий. Борется с сальмонеллами и кишечной палочкой.

Побочные эффекты

Чтобы чистка не нанесла вреда, нужно знать о противопоказаниях. Нежелательно пить людям, страдающим диареей и болезнями желудка. Сложности могут возникнуть у больных сахарным диабетом 2 типа. Следствием частого употребления напитка станут:

Мигрени и головокружения.
Чувство слабости.
Излишнее выделение пота.

Если появятся эти симптомы, курс не прерывается. Проявления временные. Это ответная реакция организма. Для устранения используется тёплый напиток с мёдом.

Кефир не рекомендуется для очищения при язвенных заболеваниях. Причина в спирте. Для поврежденной слизистой оболочки он вреден. Возможна индивидуальная непереносимость.

При продолжительной чистке употребляется не более половины литра в сутки. Иначе кислотность желудка возрастет. Станет избыточным количество полезных бактерий. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом или эндокринологом.

Рецепты кефирного очищения

Народной медициной предлагается множество вариантов, очищающих организм. Некоторые разделены на много этапов, включают использование исключительно кисломолочного напитка либо в комбинации с другими продуктами. Среди них выбирается удобный метод.

Применение только кефира

Возможна чистка кишечника единственным кисломолочным продуктом без смешивания. Существует два метода: однодневный и продолжительный курсы. Оба способа эффективны. Выбор зависит от желания и противопоказаний.

За один день. Нужно два литра продукта. Ежечасно выпивается по стакану. Пищу принимать нельзя. Допустимо пить очищенную воду. Однодневное очищение проводится каждый месяц.

Курс на 1-2 недели. Каждое утро до завтрака выпивается стакан однопроцентного напитка. Рацион должен содержать растительную пищу, обогащенную клетчаткой. Обязательно потреблять много жидкости.

Пить нужно небольшими глотками без спешки. Из рациона исключаются алкоголь, выпечка. Хорошее воздействие оказывают разогревающие ванны. Они улучшат кровообращение.

Сочетание с отрубями

Отруби – зерновые оболочки, которые смешаны с мукой. Они жёсткие на ощупь. Ценны значительным содержанием клетчатки и целлюлозы. Очищение от накопившихся шлаков происходит безопасно и быстро.

Вещество клетчатки, соединяясь с кисломолочным продуктом, разбухает и увеличивает свой объём. Жидкости поглощаются, и человек продолжительное время чувствует себя сытым. В органе образуется избыток биомасс, сдавливающих его стенки. Это приводит к опорожнению.

Рецепт включает столовую ложку отрубей и стакан кефира, которые тщательно перемешиваются. Приём смеси 3 раза в день. Далее 2 часа нельзя есть. За 15 мин до употребления смеси выпивается стакан воды.

Очистка продолжается десять дней. Разрешены йогурты, рыба, приготовленная на пару. Нельзя есть бананы. Заменителем мучных продуктов станут диетические хлебцы.

Кефир и подсолнечное масло

Подсолнечное масло рекомендуется пить на голодный желудок. Это несильное слабительное вещество. Сочетание кефира и масла эффективно чистит организм. Для приготовления смеси нужны следующие ингредиенты:

Растительное масло – одна столовая ложка.
Однопроцентный кефир – один стакан.
Подсластитель – одна столовая ложка.

Части смешиваются. Смесь принимают утром натощак. После час нельзя принимать пищу. В результате комбинирования кефира с подсолнечным маслом нормализуется стул, стабилизируется вес, снижаются холестерин и аппетит.

Предлагаются рецепты с добавлением соли. Тогда сохраняется солевой баланс в случае обильной потери жидкостей. У напитка становится специфический вкус. Если он неприятен, соль не добавляется.

Для чистки используется только нерафинированное масло, включающее в состав биологически активные вещества. В рафинированных маслах такие вещества отсутствуют. И слабительного эффекта не будет.

Кефир и льняная мука

В составе льняной муки содержится небольшое количество масла. Производится из жмыха, который остается после прессовки льняного семени для получения масла. После смешивания с кефиром льняная мука равномерно увеличивается в объёмах. Превращается в очищающую губку. Смесь с льняной мукой содержит полезные вещества, впитывает воду и безопасно очищает.

Курс продолжается три недели. Смесь после приготовления должна час отстояться. На употребление пищи ограничений нет. Минимальное количество потребления воды – два литра ежедневно.

Процедура включает три этапа:

В течение первой недели утром натощак выпивают полстакана кефира с чайной ложкой муки.
На следующей неделе порция кефира не изменяется, мера муки – увеличивается до 2 ложек.
Норма повышается до стакана кисломолочного напитка и 3 ложек муки.

Выбирая рецепт очищения, нужно получить консультацию врача. При заболеваниях сердца стоит узнать мнение кардиолога. Эндокринолог посоветует способ при болезнях печени. Вмешательство может иметь неприятные последствия, тогда кефирное очищение перестанет быть безвредной процедурой. Методов чистки множество, подбирается приятный и безопасный.