Обвисла кожа на животе после похудения что делать: избавляемся не только от килограммов

0

Содержание

как убрать обвисшую лишнюю кожу в домашних условиях женщине после 40, питание, массаж, обертывания, упражнения, народные средства

Каждая женщина в мечтах видит свою фигуру стройной, но даже после диеты случается, что животик и талия далеки от идеала, похудение завершается появлением некрасивой дряблости. На этот дефект нужно обращать внимание ничуть не меньше, чем на снижение веса, ведь провисания не украшают даже подтянутую фигуру. Перед тем как подтянуть кожу после похудения, рекомендуется разобраться в основных методиках, которые помогут добиться положительных результатов в короткие сроки.

Основные причины появления провисаний кожи после похудения

Основная причина появления обвисшей кожи после похудения — быстрая потеря веса. Жесткие ограничения в употреблении пищи, изнуряющие тренировки принесут свои плоды достаточно быстро, но вместе со стремительным уходом лишних килограммов придется наблюдать в зеркале некрасивые растяжки.

Обвисшая кожа после похудения также появляется при недостаточной физической активности. Отсутствие нагрузок на организм приводит к ослаблению мышечной массы, нарушениям метаболизма, потере кожными покровами упругости, эластичности.

Возрастные изменения ― еще одна причина дряблости кожи после похудения. С годами выработка веществ, отвечающих за упругость, снижается, что в сочетании с уходом килограммов завершается неприятными провисаниями.

Неправильное питание в продолжение диеты также часто завершается появлением дряблости, рыхлости кожи в проблемных зонах тела. Некоторые продукты способствуют накоплению токсинов, шлаков, которые, в свою очередь, разрушают элементы, отвечающие за упругость кожных покровов.

Возможные ошибки при борьбе с провисаниями

Нередко случается, что даже применение самых эффективных методик подтяжки кожных покровов завершается неприятным сюрпризом — провисания остаются, дряблость продолжает портить фигуру. Предотвратить подобные неприятности несложно — достаточно выяснить, как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения на животе, в зоне бедер, боков, на что обращать внимание, какие ошибки следует заранее исключить.

Основные ошибки, которые допускают женщины, подтягивая в домашних условиях кожу после похудения на животе, иных проблемных участках:

  • Употребление алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, активно выводя жидкость из тканей организма. Страдают, в первую очередь, кожные покровы – обезвоживание приводит к образованию дряблости кожи. Алкоголь также разрушает некоторые элементы, отвечающие за упругость дермы.
  • Курение. Каждая порция никотина, получаемая организмом, вызывает сужение сосудов, что завершается голоданием тканей эпидермиса — кожа недополучает нужное для эластичности, подтянутости количество кислорода, влаги, полезных веществ.
  • Неправильно составленный рацион. Слишком жесткая диета — не благо для фигуры, ведь организм должен получать необходимые для хорошего функционирования всех органов элементы. Недостаток витаминов восполнить специальными препаратами, биодобавками не получится, кожа начнет терять здоровую упругость, появятся провисания.
  • Недостаток жидкости. В сутки необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды (заменять ее любыми соками, минералкой, питьевыми йогуртами не стоит). Ткани кожи при нехватке влаги потеряют эластичность, упругость.

Еще одна ошибка, которая часто мешает подтянуть кожу после похудения — неправильная осанка при сидячей работе. Если приходится проводить много времени за столом (компьютером), мышцы живота теряют тонус, начинают образовываться складки. Рекомендуется поработать над осанкой – сидеть прямо, делать простые упражнения, которые можно проводить в сидячем положении.

Рекомендации, простые хитрости и секреты подтяжки провисаний кожи

Чтобы кожа после похудения приобрела стройность, подтянутость, рекомендуется применить простые методики, которые помогут избежать неприятных последствий интенсивного сбрасывания веса. Основные способы подтяжки кожных покровов:

  • правильное питание;
  • применение обертываний;
  • специальные упражнения;
  • косметические средства;
  • массирование проблемных участков;
  • народные средства (применение растительных отваров, настоев).

Перед тем как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения, рекомендуется внимательно разобраться в основных принципах выбранной методики. Еще лучше — прибегнуть сразу к нескольким способам подтяжки, это гарантирует положительный результат в короткие сроки.

Питание – пересматриваем рацион

Первый шаг к упругому соблазнительному животику — пересмотр рациона. Придется кардинально пересмотреть ежедневное меню и полностью или частично вычеркнуть:

  • Сахар. Провоцирует затруднения в оттоке лимфы, что приводит к застою жидкости, нарушению питания клеток кожи.
  • Соль. Способствует накоплению жидкости, расширяет сосуды, провоцирует нарушения в выработке коллагена.
  • Полуфабрикаты, фаст-фуд. Изобилуют солью, пряностями, сахаром, вредными добавками. Подобные «вкусности» вызывают разрушения клеток, препятствуют регенерации тканей кожи.
  • Копченые продукты, мясные изделия. Злоупотребление колбасами, консервацией, копченостями завершается нарушением обменных процессов, преждевременным старением организма, в том числе и кожи.
  • Сладкие напитки. Ежедневный кофе, сладкий чай, газированные напитки вызывают активное мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию дермы, потере кожей эластичности.

Как убрать на животе обвисшую кожу после похудения, воспользовавшись помощью полезных продуктов? Все просто — нужно всего лишь ввести в меню свежие плоды (овощи, свежие фрукты), ароматную зелень, цельнозерновые. Допускается употребление красного мяса (лучше варить на пару или запекать), рыбы. Не обойтись в рационе без орехов — источника витамина Е, жирных кислот, омолаживающих организм, активирующих процессы выработки коллагена.

Как убрать кожу с живота после похудения обертываниями?

Мощное оружие против провисаний на талии и рыхлых бедер — обертывания. Процедуры, которые легко провести дома самостоятельно, позволяют вернуть упругость, эластичность, а если еще дополнить их масками, то ткани кожи одновременно получат необходимые для цветущего здорового вида питательные вещества.

Последовательность проведения обертываний, позволяющих подтянуть кожу на животе после похудения:

  1. Распарить кожные покровы горячим душем, ванной (можно использовать очищающее средство, но без агрессивных компонентов, способных вызвать раздражение).
  2. Провести пилинг проблемного участка, рекомендуется применять домашние средства — кофейную гущу, содовый скраб.
  3. Обработать дерму сухой жесткой щеткой или мочалкой, должно появиться ощущение легкого тепла и покалывания.
  4. Массирующими мягкими движениями нанести подготовленную маску на дряблые зоны.
  5. Используя пленку (проводить процедуры только пищевой пленкой, позволяющей дерме дышать!), обернуть бедра, живот, снять обертывание через полчаса.

Читайте также:

Какие смеси использовать, чтобы подтянуть кожу после похудения, как смешивать маски? Самый простой и действенный способ подтяжки живота — применение ламинарии. Водоросль содержит элементы, способствующие выведению жидкости из тканей, активации тока крови, подтягиванию дермы. Особых сложностей с приготовлением маски не возникнет, достаточно развести сухой порошок ламинарии небольшим количеством теплой воды. Масса должна напоминать жидкую сметану. Чтобы подтянуть кожу после похудения, понадобится более 12 процедур. Рекомендуемые интервалы между обертываниями — 1 – 2 дня.

Отличным лифтинг эффектом также обладают глиняные маски. Для подтяжки провисших зон кожи рекомендуется использовать голубую глину, содержащую омолаживающие, регенерирующие, подтягивающие вещества. Принцип приготовления смеси для обертывания простой — соединить минерал, теплую воду, размешать.

Как убрать обвисшую кожу после похудения упражнениями?

Несмотря на несомненную пользу повышения активности при провисаниях, перед тем как подтянуть кожу на животе после похудения, рекомендуется посетить тренера и совместно разработать комплекс занятий. Специалист поможет индивидуально составить тренировку, которая поможет воздействовать именно на проблемные участки. Обычно для подтяжки провисаний помимо упражнений рекомендуется прибегнуть к простым видам спорта — плаванью, прыжкам со скакалкой, велосипедному катанию, ежедневным пробежкам.

Если нет возможности посоветоваться со специалистом, рекомендуется прибегнуть к простым проверенным временем упражнениям:

  • Качание пресса. В лежачем положении (нижние конечности согнуты в коленях, руки за головой) медленно поднимать верхнюю часть тела. Сделать не менее 10 подходов.
  • Ножницы. Остаться лежать на ровной поверхности, ноги поднять (угол около 45 градусов), делать скрещивающие движения нижними конечностями. Количество скрещиваний —12–15.
  • Планка. Лечь на живот, сделать стойку на носках, локтях (руки вытянуты вперед). Спину выпрямить, шею расслабить, смотреть вперед. Начинать всего с 15–20 секунд, постепенно увеличить длительность упражнения до двух минут.

Перед тем, как убрать лишнюю кожу с живота, других провисающих зон, рекомендуется вооружиться терпением, только регулярные упражнения (2–4 занятий в ежедневно) позволят добиться желанных результатов.

В проведении тренировки есть маленькое правило — перед тем, как подтянуть в домашних условиях кожу после похудения после 40 лет, необходимо проконсультироваться у врача. Стареющий организм способен отрицательно откликнуться на интенсивные занятия. Если есть проблемы со здоровьем, перед нагрузками лучше убедиться в отсутствии противопоказаний.

Как убрать лишнюю кожу с живота после похудения массажем?

Массирование дряблых участков приводит к активации кровотока, регенерирующего процесса, ускорению оттока лимфы. Подобное воздействие на кожные покровы завершается возвращением упругости, повышением эластичности. Не обязательно отправляться в массажный салон — домашние процедуры не менее эффективно помогут улучшить состояние кожи после резкого похудения.

Проводить массирование дермы можно несколькими способами:

  • Насухо. Выполняется процедура специальной щеткой (наиболее эффективно зарекомендовали себя щетки с натуральной щетиной). Массирование проблемной кожи проводить желательно перед отправкой в душ. Кожные покровы не увлажнять, препараты не использовать. Направление движения — против часовой стрелки, двигаясь по кругу вокруг пупка.
  • С медом. Использование меда в массаже дряблой кожи — эффективный способ повысить действенность процедуры. Принцип процедуры простой — нанести подогретый пчелиный продукт на провисания, легкими похлопываниями ладоней провести массирование (плотно прижать руку к коже, резко оторвать). Проводить до тех пор, пока медовая масса станет грязно – серой.
  • Щипковый. Самый простой вид массирования проблемных зон. Проводить пощипывание большим и указательным пальцем кожных покровов не менее четверти часа, до появления красноты. Перед процедурой не употреблять пищу – есть риск нарушить пищеварительные процессы. Завершить массирование энергичным растиранием кожи жестким полотенцем, нанесением антицеллюлитного крема.

Если после похудения обвисла кожа на животе, что делать и как ускорить процесс подтягивания, особенно если нужно справиться с дефектом в кратчайшие сроки? Все просто — достаточно дополнить массаж обертываниями, соблюдением правил питания и повышением физической активности. Уже через неделю будут заметны положительные результаты.

Как убрать обвисшую кожу на животе косметическими препаратами?

Насколько сложно бороться с провисаниями, если после похудения обвисла кожа, что делать и как ускорить подтяжку дермы? На помощь придут специальные косметические препараты с эффектом лифтинга! Перед покупкой внимательно изучить состав средства. Подтягивание происходит за счет содержания:

  • Пептидов. Активируют выработку коллагена, эффективно разглаживают дерму.
  • Гиалуроновая кислота. Насыщает клетки влагой, не допускает обезвоживания.
  • Кофеин. Выводит из тканей избыток жидкости, убирает отечности, повышает упругость.
  • Коллаген. Возвращает упругость, омолаживает.
  • Ретинол. Быстро подтягивает кожные покровы.
  • Фруктовые кислоты. Отшелушивают верхний шар дермы, омолаживают, возвращают свежесть.

В составе также могут присутствовать водоросли, препятствующие образованию складок, дряблости, растяжек кожи. Еще одна составляющая препаратов — аминокислоты, которые эффективно тонизируют ткани эпидермиса.

Независимо от применяемого препарата, рекомендуется наносить молочко, крем или гель после водных процедур или даже обычного пилинга. Распаривание тканей приводит к раскрытию пор, активные компоненты будут более активно проникать в дряблые зоны кожи.

Применение народных средств — проверенный способ справиться с растяжками

Не менее популярны у женщин, пытающихся справиться с растяжками, народные средства. Единственный недостаток простых методик — меньшая эффективность по сравнению со специальными препаратами, массажем, обертываниями. Придется вооружиться немалым зарядом терпения, чтобы фигура приобрела соблазнительные формы — на устранение дряблости уйдет много времени и сил.

Проверенные народные средства против растяжек:

  • Масляная терапия. Применение натуральных масел позволит быстро вернуть коже эластичность, ведь жирная основа эффективно питает, увлажняет, омолаживает, предотвращает увядание. Использовать масла рекомендуется для массажа, обертываний. Лучше всего себя зарекомендовали аргановый, касторовый, оливковый продукт.
  • Холодная терапия. Улучшить кровообращение, лимфодренаж поможет контрастный душ. Воздействие температурными перепадами поможет вернуть дерме упругость, эластичность, убрать «апельсиновую корку». Ледяные кубики из растительных отваров (ромашки, зверобоя, календулы) не менее полезны — массирование живота и талии быстро устранит провисания, складки.
  • Растительная терапия. Для эффективного подтягивания дермы также рекомендуется использовать травяные отвары. Прием народных средств позволяет восполнить нехватку некоторых витаминов, элементов, отвечающих за эластичность. Наиболее полезными здесь окажутся напитки из имбирного корня (запарить 200 мл кипятка ломтик имбиря), обычный зеленый чай без сахара.

Используя для повышения упругости дермы травяные отвары, масло следует помнить об индивидуальной непереносимости некоторых растений. Предварительно нужно убедиться, что травы не причинят вред. Поможет здесь проведение простого тестирования. Приготовленный для наружного применения отвар или маслянистую жидкость нанести на небольшой участок с повышенной чувствительностью (обычно это «полумесяц» возле уха или локтевой сгиб), втереть легкими движениями в ткани дермы, подождать не менее часа. Если появилось высыпание, чувствуется неприятный дискомфорт в виде жжения или зуда, использовать средства категорически запрещено. Подтяжка кожных покровов составами, вызывающими раздражение, завершится серьезной аллергией.

Как убрать обвисший живот после похудения и можно ли справиться без помощи специалистов с неприятным дефектом? Не следует отчаиваться и со слезами на глазах рассматривать похудевшую, но некрасивую фигуру — есть немало способов убрать дефект, причем без всяких затрат! Массаж, обертывания, ежедневные занятия, простые и доступные народные средства — перечислять методики, позволяющие подтянуть кожные покровы можно долго. Главное — настроиться на положительный результат, вооружиться терпением и с удовольствием наблюдать, как с каждым днем складки становятся все менее выраженными!

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как подтянуть кожу на животе, как сделать живот плоским и упругим?

Что делать с дряблым повисшим животом? Чаще всего такой вопрос задают именно женщины, потому что кожа, растянутая за время беременности, не сразу и не всегда «возвращается» в прежнее состояние. И определяется это многими факторами: возрастом, индивидуальными особенностями организма, его гормональным состоянием. Но не только беременность может стать причиной дряблости кожи живота. К этому могут привести резкая или большая потеря веса, и тогда эта проблема становится не только женской.

Конечно, большую роль в хорошем состоянии кожи играет профилактика. Если делать массаж, использовать специальную косметику, ухаживать за собой, кожа с благодарностью откликнется на такую заботу. Но что, если момент упущен, а состояние живота оставляет желать лучшего? Вы смотрите на себя в зеркало и понимаете, что жить прежней жизнью с таким дряблым обвисшим животом невозможно! Кто-то впадает в отчаяние, другие пытаются справиться подручными средствами, косметикой, начинают заниматься спортом, делать массаж. Специалисты говорят, что это может помочь,

  • если с вашим животом все не так уж плохо;
  • если вы молоды, так как возможности самовосстановления еще не исчерпаны;
  • если вы не торопитесь и готовы запастись терпением, так как при таком уходе результаты будут видны нескоро.

Во всех других случаях: если живот действительно дряблый, вам не 20 лет, и подтянутый живот нужен «еще вчера», лучше обратиться к специалистам. Что предлагает современная косметология и клиника «Бьюти Тренд» в борьбе за плоский упругий животик?

Thermage

Одна из самых эффективных методик лифтинга кожи тела. Это воздействие на кожу радиочастотной энергией, которая помогает укреплять уже существующие коллагеновые волокна и вырабатывать новые. А ведь коллаген и является источником упругости и молодости кожи, является ее своеобразным «каркасом»:

–        поверхность живота выравнивается;

–        восстанавливается прежняя структура кожи, эластичность,

–        исчезают даже проявления целлюлита.

Процедура безопасна, безболезненная и даже комфортна, так как сопровождается приятной вибрацией, и длится не более 2-ух часов.  Результат можно оценить уже в течение нескольких дней после проведения Thermage. На сайте клиники “Бьюти Тренд» вы можете оценить результаты, которых добились наши пациенты.

Vela Smooth

Еще один способ обрести плоский упругий животик. К показаниям для проведения относятся:

–        целлюлит на любой стадии;

–        локальные жировые отложения на талии, бедрах, ягодицах;

–        дряблость кожи тела;

–        растяжки, отеки.

Методика неинвазивная, аппаратная, оказывает воздействие 4-мя способами:

–        вакуум;

–        инфракрасное излучение;

–        биполярная радиочастотная энергия;

–        самодвижущиеся шейперы.

За счет комплексного подхода результаты оказываются поистине впечатляющими! Усиливается приток крови (обеспечивается лучшее питание кожи), жидкость под кожей перераспределяется (выравнивается поверхность), поэтому восстанавливается структура не только поверхности кожи, но и ее глубоких слоев.

Криолиполиз

Пройдя несколько процедур на аппарате Зелтик, вы за короткий срок станете обладательницей ровного и подтянутого животика! Особенно, если вас беспокоит не только дряблость кожи, но и лишний жир на талии. Воздействуя на жировые клетки холодом (воздействие избирательное, другие ткани нисколько не страдают), криолиполиз позволяет добиваться максимального эффекта в сжатые сроки. Вы «убиваете двух зайцев»: объемы уходят, а кожа на животе подтягивается и становится более упругой. За одну процедуру можно избавиться от 25% ненужного жира, причемпроцесс «постройнения» продолжается и за пределами клиники, так как запускаются естественные процессы похудения.

Абдоминопластика

Эта процедура уже относится к пластическим операциям и показана тем, кому невозможно подтянуть кожу живота аппаратными методиками. Как правило, абдоминопластика применяется для тех, кто резко сбросил вес и столкнулся с проблемой так называемого «кожного фартука». В ходе операции хирург не только убирает лишний жир и кожные складки, но и подтягивает обвисшие растянутые мышцы. Операция назначается только после осмотра и консультации врача. Восстановительный период занимает около 2-х недель, примерно месяц потребует носить компрессионное белье и избегать физических нагрузок еще в течение 2-3 месяцев.

причины, методы устранения. Лучшие способы избавиться от дряблости кожи живота и ног после родов, похудения, при возрастных изменениях

Для сохранения красоты тела необходимо худеть медленно и заниматься спортом. Быстрая потеря веса без физической нагрузки приводит к обвисанию и дряблости кожных покровов, образованию растяжек. Комплексная система поможет подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, убрать дряблый живот и лишний объем на бёдрах, руках. Запаситесь терпением, ведь это длительный и кропотливый процесс.

Что происходит с кожей при похудении

Молодым парням и девушкам легко сбрасывать вес, ведь у них быстрый обмен веществ, и эпидермис подтягивается сам. Для женщин и мужчин старшего возраста проблема висячей кожи более актуальна. Даже при медленной потере массы тела покровы становятся дряблыми и обвисают. Это происходит из-за сниженного процента эластина и коллагена – белков, которые контролируют упругость и эластичность эпидермиса. Если это ваш случай, при похудении придется кинуть все силы на то, чтобы предотвратить обвисание.

Обвисшая кожа

Скорый сброс большого веса в домашних условиях – недруг красивого и подтянутого тела. Почему так? Причин несколько:

  • При потере больше 5 кг в неделю кожа не успевает адаптироваться к изменениям. Она способна сокращаться, но медленными темпами. Усугубляет ситуацию нехватка жидкости, сниженный процент эластина и коллагена.
  • Слишком строгая диета приводит к быстрому похудению и ухудшению самочувствия. При ограниченном питании сил на тренировки в домашних условиях практически нет, а физические упражнения очень важны для поддержания тонуса.

После родов у женщин обвисает живот. Это естественно, поскольку потеря веса происходит меньше, чем за сутки. Как подтянуть кожу на животе после похудения? Проблемная зона быстро придет в норму, если хорошо питаться, пить много жидкости, а спустя месяц-другой выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета. Из-за обильных приливов молока может обвисать грудь. После завершения вскармливания она немного подтянется, но вам нужно ей помочь – носить поддерживающий лиф, делать гимнастику, увлажнять.

Дряблая кожа

Сниженный тургор эпидермиса возникает из-за замедления обменных процессов, снижения темпов выработки гиалуроновой кислоты (отвечает за увлажнение кожи), недостатка питательных веществ, возникающего из-за строгой диеты. Дряблый эпидермис – это результат неравномерного расщепления подкожного жира. Стремительный сброс веса перерастягивает покровы, в результате чего они утрачивают способность сокращаться. В запущенных случаях требуется подтяжка кожи после похудения, потому что процедуры в домашних условиях неэффективны.

Как восстановить кожу после похудения

Эту ситуацию намного проще предотвратить, чем исправлять последствия. Если похудение продолжается, снизьте его темпы. Немалую роль играет питание и водный режим. Обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Выпивайте 2 л воды. Достаточное количество жидкости сделает кожу увлажненной и не даст ей отвиснуть.
  • Употребляйте много фруктов, овощей.
  • Позволяйте себе орехи, семечки, оливковое масло, рыбу средней жирности. Эти продукты выступают источником полиненасыщенных жирных кислот, которые так важны для здорового эпидермиса.
  • Обеспечьте поступление белка: ешьте мясо, кисломолочные продукты, бобовые.

Обертывания

Эффективный способ подтянуть кожу после похудения в домашних условиях – напитать ее внешний слой активными веществами. Обертывания не только вернут упругость эпидермиса, но и помогут избавиться от остатков жировой прослойки в проблемных зонах. Вам нужно сделать не меньше 10 процедур с интервалом в 2-3 дня. Перед обертыванием примите душ, во время манипуляции можно выполнять физические упражнения. Популярные рецепты:

  • Жидкий мед (2 ст. л.) + молотый кофе (1 ст. л.). Ингредиенты размешайте, немного подогрейте, нанесите на проблемные участки. Можно обернуть пищевой пленкой. Через 30-40 минут смойте, нанесите увлажняющий крем.
  • Косметическая глина (3 ст. л.) + эфирное масло апельсина (3 капли) + горчица (1 ст. л.). Смешайте глину с горчицей, добавьте к ним небольшое количество горячей воды. Затем капните эфирное масло и доведите смесь до густоты йогурта. Длительность обертывания – 60 минут.

Упражнения

Любые тренировки в домашних условиях обеспечивают подтягивание кожи. Главное, чтобы они были регулярными. Организуйте такую схему физической активности: каждое утро делайте зарядку по 15-20 минут, 2 раза в неделю устраивайте кардиотренировку по 40-50 минут и 1 раз в неделю силовой тренинг такой же продолжительности. Очень эффективные упражнения для борьбы с вялой кожей – глубокие приседания, планка, пресс, потягивания всего тела, вис на турнике, растяжка.

Массаж

Перед процедурой примите контрастный душ, а лучше всего заниматься этим каждое утро. Вы можете добавить в гель молотый кофе и интенсивно массировать проблемные зоны. Похлопайте кожу, чтобы она стала красноватой. После душа нанесите антицеллюлитное средство. В домашних условиях разрешается делать такие виды массажа:

  • Баночный. Кожу смажьте жирным кремом или массажным маслом. Затем силиконовую банку прижмите и поставьте на эпидермис так, чтобы внутрь втянулось 1-1,5 см. Банку водите по часовой стрелке, описывая круги, спирали, зигзаги. Длительность – максимум 7 минут.
  • Медовый. В теплый жидкий мед добавьте любимые эфирные масла. Нанесите смесь на кожу, разотрите по часовой стрелке. Когда руки начнут липнуть, выполняйте похлопывания. Через 5-10 минут примите теплый душ и нанесите крем.

Средства для подтяжки кожи

Если вы сбросили вес и растянули эпидермис, попробуйте в домашних условиях использовать специальные средства. Хороший крем для подтяжки кожи после похудения обеспечивает бережный уход и быстрый результат. В состав средств входят активные вещества, которые стимулируют обменные процессы: охлаждающие компоненты, кофеин, ретинол, гиалуроновая кислота, перец и другие. Хорошо себя зарекомендовали крема для проблемной кожи от Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Как подтянуть кожу после похудения

Кроме вышеперечисленных способов ухода за эпидермисом очень эффективно применение пилингов и скрабов. Их можно наносить на все проблемные зоны тела. В домашних условиях легко приготовить такие составы:

  • Солевой скраб. Самый простой способ ухаживать за телом – добавить в гель для душа некрупную морскую соль и хорошо растереть кожу.
  • Тыквенный. Вам понадобится 0,5 ч. л. мякоти тыквы, столько же молотой корицы, 0,5 стакана кокосового масла, 5 капель витамина Е и 1 стакан коричневого сахара.
  • Молочный. Как подтянуть обвисшую кожу после похудения с помощью этого скраба? В измельченные хлопья добавьте 1 ст. теплого молока, 2 капли цитрусового эфирного масла, 1 ч. л. соды.

На животе

Упругий животик не любит простые углеводы. Его выбор – морская капуста, красная рыба, свежие ягоды, фрукты и овощи. Удаление лишней кожи после похудения требуется, если вы быстро потеряли больше 60% от своего веса. В других случаях за красивый живот можно побороться в домашних условиях. Каждый день делайте такой массаж:

  • Намажьте кожу кремом или маслом.
  • Лягте на спину.
  • Ухватите кожу пальцами, словно хотите себя ущипнуть.
  • Не выпуская эпидермис из рук, перебирайте пальцам, двигаясь по ходу часовой стрелки.
  • Когда кожа привыкнет к такому воздействию, увеличьте нажим. Живот должен покраснеть.
  • В конце процедуры успокойте эпидермис поглаживаниями.

На руках

Чтобы кожа не висела, вам нужно проработать соответствующие мышцы. Подтянуть руки помогут отжимания, подъем гантелей в положении лежа/стоя/сидя, сгибание вытянутых рук за голову. Делайте по 15-20 повторений. Если вы раньше не тренировались, возьмите гантели по 0,5 кг. Также эффективен массаж с оливковым, кокосовым, розовым маслом. Массажные движения идут от кистей к подмышечным впадинам. Аккуратно растирайте, похлопывайте и пощипывайте кожу. Не проводите сеанс дольше 20 минут.

На ногах

Лучший способ подтянуть зону бедер и голеней – физические упражнения. В этом вам помогут приседания, плие, выпады с отягощением, жим ногами. Неплохо с задачей справляется баня и сауна. Активное парение очищает эпидермис и делает его упругим. Хороший метод борьбы с дряблой кожей ног – солевые ванны. Посвятите этой процедуре полчаса, а затем хорошо разотрите проблемные участки жесткой мочалкой.

На ягодицах

Испытайте на себе такие методы подтягивания кожи в домашних условиях:

  • Очень эффективен для ягодиц баночный массаж.
  • У вас будет красивая попа, если вы будете регулярно бегать, ходить по лестнице, ездить на велосипеде.
  • Уксусные, горчичные, глиняные обертывания уберут дряблость эпидермиса и окажут лифтинг-эффект.

Видео: как убрать обвисшую кожу после похудения

Похудение не всегда приносит радость. Часто на месте ненавистного жира появляются не менее нежеланные складки дряблой кожи. Они портят вид, о привлекательной фигуре не может идти и речи. Величина проблемы напрямую зависит от множества разных факторов: количества сброшенных килограммов, скорости, возраста человека, наличия или отсутствия ухода. В любом случае, после похудения кожа потребует внимания, дать его нужно вовремя и правильно.

Содержание:

Бороться с дряблостью или ждать?

Кожа – уникальный орган. При наборе веса клетки делятся, размножаются, поверхность увеличивается, обтягиваются новые площади тела. При правильном похудении все это сокращается, принимает первоначальный размер, но далеко не всегда. Чтобы кожа успевала за изменением тела, нужно сбрасывать не более 2-3 кг в месяц. Если изначально масса тела большая, потеряно от 10-15 кг, все это в ускоренном темпе, появится дряблость, складки. Можно оставить все так, как есть. Со временем ситуация, возможно, и улучшится, но стоит ли ждать? В возрасте после 30 лет тургор ослабевает, телу нужна помощь и хороший уход.

Проблемные места:

  • живот;
  • руки;
  • лицо;
  • внутренняя поверхность бедер;
  • грудь.

Хуже всего коррекции поддается грудь . Так как она состоит на 90% из жировых клеток, при похудении остается много лишних тканей, они собираются некрасивыми складками.

Все методы борьбы с обвисшей кожей после похудения можно разделить на 3 группы: домашние средства, салонные процедуры, хирургические способы. Кардинальные меры, то есть операции по удалению тканей, применяются только в сложных случаях. Пластическая хирургия – дорогостоящее направление, во многих случаях решить проблему можно без нее.

Важно! Многие из доступных способов подтянуть кожу противопоказаны после беременности. Давление на брюшную область, массаж, обертывания могут навредить в первые 2-3 месяца после родов, помешать восстановлению женских органов, спровоцировать кровотечение.

Домашние способы борьбы с обвисшей кожей

Проблема не будет настолько сильной, если начинать уход за телом вместе с диетой. Но так бывает очень редко. Чаще вопрос встает остро, когда нужно привести в порядок кожу после похудения, то есть с опозданием. Достоинство домашних способов – доступность, дешевизна, многообразие. К недостаткам можно отнести длительность процедур, регулярность. Чтобы добиться действительно хороших результатов, нужен комплексный подход и самодисциплина.

Питание, витамины, вода

Кожа в первую очередь реагирует на недостаточное поступление необходимых веществ, снижается тонус и эластичность. На время восстановления тела важно принимать витаминные комплексы, так как получить все необходимое из продуктов питания, особенно в зимний период, невозможно. Не менее важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, брать их из правильных продуктов.

Основы питания для восстановления кожи после похудения:

  1. Белки. На 1 кг веса женщинам нужно употреблять 2,2 г. При весе 60 кг это около 132 г. Основные источники: птица, мясо, рыба, молочные продукты невысокой и средней жирности.
  2. Жиры. Минимальное количество для женщин 40 г. Если его сократить, последует гормональный сбой. Основные источники жиров: орехи, растительные масла, молочные продукты, мясо и рыба.
  3. Углеводы. На 1 кг веса рекомендуется употреблять 2,5 г углеводов. Если масса тела 60 кг, то получается 150 г. Основные источники: злаки, грибы, овощи, фрукты, мед.

Огромную помощь коже после похудения окажет обычная вода. Пить нужно регулярно, маленькими глотками, желательно по 1 стакану в час. Недостаток жидкости снижает тонус, эластичность, появляются морщинки, сухость и другие проблемы. Не стоит злоупотреблять газированными напитками и даже минеральной водой, в которой много солей.

Рафинированный сахар, жирная пища, еда с консервантами и красителями – враг не только проблемной, но и обвисшей кожи. При таком питании она никогда не сможет восстановиться, останется дряблая, серая, морщинистая.

Косметический уход

Косметики для борьбы с обвисшей кожей сейчас очень много. В продаже есть гели, кремы, тонизирующие лосьоны, антицеллюлитные сыворотки и другие средства, которые также помогают сделать тело красивым. Эффект будет намного лучше, если начинать все это использовать в самом начале похудения. Обычно в инструкции указан способ нанесения крема, но если нужен действительно видимый результат, придется устроить в ванной комнате настоящий SPA-салон.

Принципы применения косметики для подтяжки:

  1. Распаривание кожи. Тело нужно прогреть в ванне, душе или в сауне, в бане. Поры кожи раскроются, подготовятся к впитыванию крема, он проникнет глубже в слои дермы, результат будет лучше.
  2. Скрабирование, очищение. Производится после распаривания. Любая кожа требует отшелушивания, а проблемной и обвисшей оно просто необходимо. Старые клетки нужно снимать, чтобы на их место из глубин поднимались новые. Можно использовать скраб с абразивными частицами, жесткие мочалки, варежки, специальные щетки.
  3. Нанесение крема. Проводится после водных процедур. Это не просто смазывание, а настоящий массаж с втиранием, поглаживанием, щипками. Прорабатывать проблемную зону нужно до тех пор, пока все средство не впитается.

Если нет времени выполнять этот комплекс процедур ежедневно, можно делать несколько раз в неделю, но наносить тонизирующую, укрепляющую косметику нужно каждый вечер. Каждое утро после пробуждения принимать контрастный душ, уделяя особое внимание проблемным зонам. Заканчивать купание холодной водой. Обвисшая после похудения кожа нуждается в регулярном уходе, увлажнении, питании.

Важно! Если на коже имеются повреждения, прыщи, свежие растяжки или швы, никакие разогревающие средства наносить нельзя!

Обертывания

В проблемных зонах нарушено кровообращение, следовательно, и питание клеток. Самый простой способ его восстановить в домашних условиях – это обертывания. На тело наносятся самодельные смеси или специальные маски, купленные в магазинах. Далее нужно аккуратно обернуть проблемные участки пищевой пленкой, создать эффект сауны.

Обычно средства имеют разогревающие компоненты: перец, горчицу, кофе, мед, благотворно действует на обвисшую кожу шоколад, кофе, глина. Готовые массы для обертываний удобно использовать, но нужно учитывать размер проблемной зоны, курс процедур может получиться достаточно дорогим. В этом случае маски под пленку удобнее готовить самостоятельно.

Рецепты составов для обертываний:

  1. Перцовка. В 100 г жидкого меда добавить 2 щепотки красного перца, тщательно растереть. Нанести на проблемные зоны, обернуть, оставить на 30 минут.
  2. Шоколадное обертывание. Растопить на водяной бане 100 г шоколада с содержанием какао 70%, добавить 3-4 капли цитрусового масла, использовать смесь, пока она теплая.
  3. Кофе. Можно использовать измельченные зерна или испитую гущу. Массу развести водой до состояния кашицы, можно добавить щепотку красного перца, использовать по классической схеме.
  4. Глина. Порошок развести травяным отваром или водой, можно добавить щепотку корицы. Использовать на проблемных зонах.

В среднем курс состоит из 10 процедур, которые делаются ежедневно или через день, далее идет перерыв 2-3 недели. После каждого обертывания наносится увлажняющее средство.

Массаж для подтягивания кожи

Подтянуть после похудения кожу поможет массаж. Он усилит приток крови, повысит тонус, восстановит доступ кислорода и коллагена к клеткам. Но на проблемных областях его нужно делать крайне аккуратно, пощипывать, разглаживать, но не растягивать складки. Усилить действие помогут цитрусовые и другие укрепляющие масла. Если есть возможность, то лучше обратиться к специалисту, пройти курс из 10 первых процедур массажа у него. Далее можно будет прорабатывать проблемные зоны самостоятельно.

Для домашнего массажа во время похудения и после него можно использовать специальные банки. Они втягивают кожу, создают вакуум , усиливают приток крови и улучшают питание проблемных зон. Несмотря на примитивность и простоту процедуры, эффективность у баночного массажа достаточно высокая. При прохождении 10-дневного курса каждый месяц можно добиться хороших результатов.

Видео: Массаж для подтягивания кожи. Баночный массаж

Салонные способы подтяжки кожи

Эстетическая медицина и косметология уступают по эффективности хирургической коррекции, но дают лучший результат, чем домашние методы. С их помощью можно придать телу тонус, восстановить эластичность, в некоторых случаях полностью убрать отвисание кожи после похудения.

Популярные методики:

  1. Инъекции. Сюда также относятся мезотерапевтические процедуры. В проблемные зоны вводятся коллагеновые и эластиновые белки, кислоты и другие вещества, уменьшающие дряблость кожи, улучшающие вид и состояние.
  2. Аппаратные методики. Сейчас популярен LPG-массаж (вакуумно-роликовый), но есть и другие аппараты на основе диодных лазеров, ультразвуковых кавитаций, радиочастотных излучений.
  3. Нитевой лифтинг. Он идеально подходит для лица и шеи, которые в первую очередь страдают при сильном похудении. Делаются небольшие проколы, через которые пропускаются нити. Никаких шрамов, царапин после нитевого лифтинга не остается.

У каждого салонного метода есть свои противопоказания. Каким способом лучше подтянуть кожу, решается индивидуально. Большинство методик требует прохождения курса из определенного количества процедур.

Салонные лифтинг-процедуры

В салонах и косметических кабинетах также могут предложить другие процедуры, которые помогут подтянуть кожу, например, обертывание морскими водорослями или грязями. В домашних условиях его проводить сложно, как и найти качественное сырье для приготовления состава. Не менее популярны солевые и кислотные пилинги, которые ускоряют обновление клеток, омолаживают, осветляют и подтягивают кожу.

В салонах и SPA-центрах могут предложить лечебно-косметические ванны, приготовленные из целебных растений, в некоторых заведениях делают травяные бочки. В программах обычно присутствует несколько видов ручного массажа.

Спорт поможет подтянуть кожу

Спорт необходим не только для похудения и поддержки мышц в тонусе, но и для сохранения упругости кожи. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или центр, можно проводить занятия в домашних условиях. Для тренировок важно подбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемные зоны, способствовать напряжению и расслаблению кожи. Желательно чередовать аэробные занятия с силовыми упражнениями.

Примерный комплекс упражнений:

  1. Разминка 5-7 минут.
  2. Основная фитнес-тренировка.
  3. Дополнительные подъемы рук и ног из положения лежа на спине и боку.
  4. Планка, скручивания туловища, упражнение «велосипед».
  5. После основных упражнений можно сделать глубокие приседания.

Положительно влияет на состояние кожи плавание, бег, танцы. Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, оказывает положительное действие на организм. Благоприятно влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние йога. Уже через несколько недель будут заметны изменения кожи, она разгладится.

Подтянуть кожу в нужных местах также помогут дыхательные гимнастики. Они не только приводят в порядок тело, но и улучшить контур лица, шеи, который часто страдает после похудения. Для живота можно использовать упражнение «вакуум». Если нужно проработать разные зоны, то разумней подобрать подходящий комплекс бодифлекса или оксисайза.

Видео: Бодифлекс с Мариной Корпан


Согласитесь, что идеальные женские ноги, это не только форма, но и внешний вид, состояние кожного покрова, поэтому появление дряблости на коже всегда приводит к дискомфорту физическому и психологическому.

Поэтому и тема сегодняшней статьи не просто дряблая кожа на ногах, а способы ликвидации этой со всех сторон неприятной проблемы.

Почему кожа на ногах становится дряблой

На женском теле всегда есть несколько мест, которые можно обозначить, как проблемные с точки зрения внешнего вида. В первую очередь это внутренняя и внешняя сторона бедер, именно здесь могут образовываться лишние жировые отложения, появляться непривлекательные ушки. Здесь появляются складки, обвисание кожи, а также главный кошмар прекрасного пола – целлюлит.

Давайте определим основные причины, которые приводят к тому, что кожа на ногах становится дряблой, отвисает и приобретает нелицеприятные вид:

  • резкое похудение, кожа просто не успевает приобрести новые размеры.
  • возрастные изменения, кожа теряет эластичность.
  • неправильное питание, кожный покров не получает всех необходимых элементов, а под эпидермисом начинает откладываться подкожный жир.
  • отсутствие ухода за кожным покровом.
  • низкий уровень физических нагрузок, плохой метаболизм и обмен веществ.

Кроме того врачи считают что спровоцировать появление дряблости на кожном покрове ног может нарушение в работе эндокринной системы и обмена веществ, то есть гормональный дисбаланс приводит к кожным изменениям.

В некоторых случаях определяющим фактором проявления дряблости является наследственность.

Лечение дряблости на коже ног самостоятельно

Начнем с определения точки отсчета, после которой организм перестает развиваться и начинается его старение – это 25 лет. Именно в этом возрасте могут начать поступать первые сигналы, которые будут проявляться в виде небольших морщинок в области бедер. Стоит сразу отметить, что ногам нужен постоянный уход только так можно держать кожный покров в нормальном и адекватном состоянии.

Если перед человеком стоит задача похудеть, то выполнять это стоит постепенно, не форсируя события. Худеть, сбрасывать лишние килограммы нужно правильно, не стоит забывать, что при избыточном весе кожа растягивается, а при резком похудении она просто не успевает возвращаться в свои прежние границы.

Соответственно, если это уже произошло, самостоятельно проблему можно решить в результате длительных занятий спортом и комплексного подхода с определенными косметическими процедурами и массажем.

Очень важно в самостоятельной борьбе с дряблой кожей на ногах подобрать правильное и сбалансированное питание. В него должны входить продукты, которые содержат большое количество элементов, отвечающих имена состояние кожного покрова и за его эластичность. К таким компонентам относятся:

  • белок животного происхождения (молоко, рыба, яйца, мясо)
  • антиоксиданты (чернослив, клюква, черника, красная фасоль, фисташки)
  • бета – каротин (морковь, манго, томаты)
  • селен (лесной орех, брынза).

Кроме того, раз в 6 месяцев можно использовать оздоровительный курс на основе витаминных и минеральных комплексов, которые продаются в аптеках.

Физические упражнения и массаж

Любые физические нагрузки, особенно целенаправленные и постоянные, дают возможность поддерживать в адекватном и нормальном состоянии мускулатуру ног. Соответственно, усиливается приток крови к кожному покрову.

Для того чтобы дряблая кожа постепенно исчезла с ног и стала упругой и эластичной, необходимо ежедневно заниматься определенными физическими упражнениями, которые будут давать нагрузку на мышцы ног, на бедра, на голени, на заднюю поверхность бедра.

Самостоятельно можно просто ходить пешком, начать заниматься ездой на велосипеде, прыгать со скакалкой, делать приседания. Кроме того можно обратиться за помощью в тренажерный зал и заниматься фитнесом.

Фитнес индустрия для поддержания нормального кожного покрова и устранения дряблости на коже женских ногах давно разработала целый комплекс упражнений, которые позволяют подкачать бедра, икры, ноги в целом, и показывают достаточно хорошие результаты.

Что касается массажа, то такое воздействие на дряблую кожу можно также производить и полностью самостоятельно. Для этого очень хорошо будет приобрести электромассажер, а кроме того можно использовать антицеллюлитный и массажный крем и они должны усиливать эффект от воздействия на кожу.

Массировать проблемные участки кожного покрова на ногах можно полностью самостоятельно, это совершенно не сложная процедура. Здесь главное помнить, что массаж внутренней поверхности бедра проводить нужно осторожно. Здесь нежная кожа и большое скопление кровеносных сосудов.

Усилить эффект от самостоятельного массажа можно обратившись к профессиональным массажистом. Пусть это будет в комплексе воздействия на дряблую кожу ног, тогда результат будет и быстрее достигнут и более эффективным. При этом существует специальный антицеллюлитный массаж, а также массаж, который воздействует исключительно на оздоровление кожного покрова.

Маски, обертывания, увлажнение

Начнем с того, что увлажнить кожный покров можно не только снаружи, но и изнутри. Аптеки имеют в продаже множество интересных косметических средств, которые представляют собой определенный комплекс направленный на поддержание гидролипидного баланса эпидермиса. Они должны бороться с растяжками и появлением на кожном покрове целлюлита.

Есть и совершенно простой способ помочь коже разгладиться и снова обрести упругость, для этого необходимо каждый день выпивать 2 литра обычной воды. Здесь, однако, есть подводный камень, скажем так, дело в том, что большое потребление воды может негативно сказываться на работе почек, кроме того происходит своеобразное вымывание массы полезных минералов и веществ из организма, так что всего должно быть в меру.

Что касается использования масок и обертываний, то эти процедуры действительно способны подтянуть кожу, а также сделать ее упругой, и эластичной. Правда, постоянные походы в спа салоны выходят дорога, но такую процедуру можно провести в домашних условиях. Так, например, на дряблую кожа оказывает благотворное влияние голубая глина. Наносится она на 20 минут на проблемные участки кожи, после того, как она глина подсыхает, все удаляется, а кожа увлажняется кремом. Кстати, существуют и отличные й, так что этот природный компонент можно использовать для лечения многих кожных недугов.

Что касается обертываний, то здесь можно использовать сухие водоросли, черный кофе, какао, заварку зеленого чая, а также мед, который разводится с сухим молоком.

Естественно, не будем забывать, что очень важными для отличного состояния кожи и для борьбы с дряблой кожей являются абсолютно любые водные процедуры. Это может быть самое простое плавание, может быть аквааэробика, можно принимать просто дома ванны с аромамаслами.

Отличное воздействие на кожный покров оказывает контрастный душ, который можно принимать утром и вечером. Резкая смена температуры всегда заставляет организм включать дополнительные резервы, которые запускают и регенерацию в кожном покрове.

Косметические процедуры

Отметим, что косметические салоны могут идти в комплексе вместе с теми процедурами, которые производятся в домашних условиях. При таком комплексном подходе дряблая кожа еще более эффективно устраняется с поверхности ног, кстати, тоже самое касается и вопроса, и способов устранения и этой проблемы.

К основным косметологическим процедурам можно отнести:

  • мезотерапию. Состоит процедура из инъекций специальных препаратов в проблемные участки кожи.
  • RF-лифтинга. В методе используются специальные радиоволны, которые позволяют подтягивать контуры тела и подтягивать дряблую кожу.
  • LPG-массажа (вакуумно-роликовый липомассаж)
  • холодные и горячие обертывания.

Из статьи узнайте причины дряблости кожи и способы улучшить ее тонус.

Красивым считается не только стройное, но и упругое тело. Если женщина худенькая, но кожа на ее руках, животе, бедрах висит, она стесняется раздеваться на пляже не меньше, чем ее подруга размера «Плюс». Почему же кожа тела становится дряблой? Можно ли поднять ее тонус? Что может помочь?

Почему кожа становится дряблой: причины

Дряблой, атонической, называют кожу, потерявшую упругость и тонус. По тем или и иным причинам кожные покровы теряют связь с расположенными под ними мышечными волокнами, вследствие чего провисают, собираются складками, бледнеют или желтеют.

Атоническая кожа чаще всего возникает на:

  • внутренней поверхности рук
  • животе
  • ягодицах
  • внутренней поверхности бедер

ВАЖНО: Дряблая кожа тела – это действительно некрасиво. Но что еще хуже, проблема носит не только эстетический характер. Из-за снижения тонуса нарушается питание кожи, она сохнет, быстрее стареет и не может на 100% выполнять свои защитные функции.

Причинами дряблости кожи являются:

  • старение (естественные возрастные изменения)
  • резкий набор веса
  • резкий сброс веса
  • беременность и роды
  • внутренние заболевания
  • инфекционные заболевания
  • снижение тонуса мышц
  • неправильное питание
  • стресс

  1. В процессе резкого похудения подкожная жировая клетчатка расщепляется слишком быстро, в то время как кожа не успевает сокращаться с такой же скоростью. У резко похудевшего человека излишки свисающей атонической ткани могут наблюдаться на лице (область подбородка), внутренней поверхности рук («крылья летучей мыши»), животе («фартук») и бедрах. Дряблая кожа – еще один аргумент в пользу того, что похудение должно быть плавным и здоровым. Не нужно голодать на строжайших диетах! Ключи к подтянутому телу и упругой коже – правильное питание и спорт.
  2. Проблемы с тонусом кожи женщина может испытать после беременности и родов. Как из-за естественных физиологических изменений в ее организме в связи с материнством, так и из-за чрезмерной прибавки в весе кожа в области живота растягивается слишком быстро. После появления ребенка на свет и сокращения матки у молодой мамы на животе может остаться «фартук» из обвисшей кожи.
  3. Также у молодых людей кожа может потерять тонус и упругость из-за нарушения гормонального фона, связанного с заболеваниями желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, прочее).
  4. Очень важно повышать стрессоустойчивость, избегать хронического недосыпания, пить достаточно воды и правильно питаться. Хроническое или слишком интенсивное нервное перенапряжение чревато тем, что буквально на глазах кожа тела станет тусклой, морщинистой, неэластичной, раскрытые поры можно будет увидеть невооруженным взглядом.

Возрастные изменения кожи

К сожалению, молодость не длиться вечно. Человек становится старше и изменяется внешне. Уже после 45 лет в его организме:

  • гиалуроновая кислота вырабатывается медленнее, вследствие чего кожа не увлажняется в достаточном количестве
  • эластановые и коллагеновые волокна растут медленнее
  • замедляются метаболические процессы в клетках
  • ухудшается питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами
  • ухудшается клеточная регенерация

Несмотря на правильное питание, занятия спортом, отсутствие вредных привычек и внутренних болезней, у женщины или мужчины в возрасте 50-60 лет коже не может быть в таком же тонусе, как у 30-летних.

ВИДЕО: Как Бороться с Возрастными Изменениями Тела? Как Убрать Сухость и Дряблость Кожи?

Как убрать дряблую кожу живота в домашних условиях у женщин после родов, после похудения, при возрастных изменениях?

Если вы столкнулись с проблемой дряблости кожи после родов, резкого похудения, или если вам больше 45 лет, не отчаивайтесь. Улучшить ее состояние вполне возможно!

ВАЖНО: Но думать, что поможет какая-либо волшебная таблетка или чудодейственный крем, также не нужно. За упругую, гладкую, здоровую кожу нужно бороться комплексом мер.

Этот комплекс включает в себя:

  • нормализацию питания
  • оптимизацию режима работы и отдыха
  • нормализацию сна
  • прием витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок
  • физические упражнения
  • плавание
  • массаж
  • косметологические процедуры (например, обертывания)
  • использование косметологических и народных средств для восстановления тонуса кожи

Плавание — шаг к подтянутой и упругой коже тела.

ВАЖНО: Прежде чем приступить к принятию этих мер, обязательно проконсультируйтесь с врачом, многие из них имеют противопоказания.

Если вы – молодая мама, после беременности и родов вас не устраивает состояние кожи на животе или других участках тела, обязательно обсудите этот вопрос с вашим врачом – гинекологом. В период восстановления после родов и кормления грудью некоторые процедуры, интенсивные занятия спортом вам противопоказаны.

Обертывания от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Многие до сих пор думают, что обертывание – это процедура для похудения. На самом же деле, ее можно и нужно проводить параллельно с похудением. Обертывания делают для:

  • ускорения клеточного метаболизма
  • ускорения кровотока в сосудах проблемных мест
  • улучшения тонуса кожи (для профилактики ее провисания)
  • борьбы с целлюлитом

Если ваша кожа стала дряблой, делать обертывания вы можете как в косметологическом салоне, так и дома. Домашние процедуры доказано дешевле и комфортнее.
РЕЦЕПТ № 1: Домашнее обертывание для улучшения тонуса кожи с уксусом.
Вам понадобятся:

  • уксус яблочный, винный или столовый
  • марля
  • пищевая пленка
  • ножницы

  1. Возьмите миску, разведите в ней уксус. Пропорция – 1 чайная ложка уксуса на 200 мл воды.
  2. Возьмите отрез марли, пропитайте его раствором уксуса.
  3. Оберните проблемное место смоченной в уксусном растворе марлей.
  4. Замотайтесь пищевой пленкой на 30 минут.
  5. Снимите пленку, примите душ.

ВАЖНО: Уксус, пусть даже разведенный, является очень агрессивным веществом. Не используйте его, если у вас есть кожные заболевания или заболевания дыхательных путей, если кожа у вас очень тонкая и нежная, если вы кормите грудью. Не делайте процедуру в присутствии детей – уксусные пары могут нанести ущерб их здоровью.

РЕЦЕПТ № 2: Медовое обертывание с корицей и перцем от дряблой кожи.
Возьмите:

  • мед — 2-5 ст. ложек
  • воду – 1-3 ст. ложки
  • корицу – 0,5 ч. ложки
  • красный перец — 0,5 ст. ложки
  • пленку пищевую
  • ножницы
  • теплый халат

  1. Слегка нагрейте мед, чтобы он стал текучим. Или разведите его водой.
  2. Добавьте к меду корицу и перец.
  3. Полученную кашицу распределите по проблемному участку кожи, не втирая.
  4. Обмотайтесь пищевой пленкой в 2-3 слоя.
  5. Укутайтесь в теплый халат на 15-20 минут.
  6. Снимите пленку, примите душ, используйте увлажняющие средства для тела.

ВАЖНО: Если у вас аллергия на мед, процедура вам противопоказана. Ощущение жжения во время процедуры – повод немедленно ее прервать.

Также для обертываний с целью восстановления тонуса кожи вы можете использовать:

  • грязи
  • водоросли
  • мумие
  • эфирные масла

ВИДЕО: Как Подтянуть Кожу Тела в Домашних Условиях? Обертывания

Маски от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: рецепты

Подтянуть кожу тела в домашних условиях вы можете с помощью масок.
РЕЦЕПТ № 1: Маска с перцем и растительным маслом.
Нужны:

  • масло оливковое, подсолнечное или льняное – 3 ст. ложки
  • перец красный молотый – 1 ч. ложка

  1. Смешайте слегка подогретое растительное масло с красным перцем.
  2. Нанесите смесь на проблемный участок кожи на 15-20 минут.

РЕЦЕПТ № 2: Медово-кофейная маска
Нужны:

  • мед – 3 ст. ложки
  • кофе натуральный молотый — 1 ст. ложка

  1. Растопите мед до текучего состояния.
  2. Добавьте в мед кофе.
  3. Сделайте аппликацию маски на место, где кожа кажется дряблой.
  4. Подождите четверть часа.
  5. Примите душ, нанесите увлажняющее средство.
  6. Повторяйте процедуру через день в течение недели. Сделайте перерыв на неделю, повторите курс.

От дряблой кожи на животе, руках и бедрах также делают маски с:

  • шоколадом
  • косметической глиной
  • эфирными маслами хвойных и цитрусовых

Массаж от дряблого живота, рук, ног и тела и целлюлита: виды

Массаж – это способ улучшить состояние кожи за счет активации кровотока и лимфотока, ускорения метаболизмов в тканях, улучшения их питания.

В косметологическом салоне или дома делайте массаж:

  • мануальный
  • вакуумный
  • баночный
  • роликами, рукавицами, прочими массажерами
  • комбинированный

Упражнения для дряблого живота

Занятия спортом помогут подтянуть кожу тела и оздоровить организм. Если у вас нет противопоказания, бегайте, ходите в бассейн, крутите хула – хуп.

Делай те специальные упражнения для живота:

  • качайте пресс
  • поднимайте берда из положения лежа
  • делайте «велосипед»
  • делайте скручивания из положения лежа

ВИДЕО: Как подтянуть мышцы живота и убрать обвисшую кожу?

Упражнения от дряблости целлюлита на бедрах и между ног

Подтянуть кожу на ногах и внутренней поверхности бедер помогают:

  • приседания
  • уголок
  • выпады
  • упражнение «ножнички»

Упражнения от дряблости целлюлита на руках

Для улучшения состояния кожи на руках занимайтесь с гантелями и отжимайтесь.

ВИДЕО: Как избавиться от дряблой кожи на руках?

Масла от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Для ежедневного ухода за кожей тела, борьбы с целлюлитом и дряблостью, следует использовать масла:

  • растительные (оливковое, льняное)
  • косметические(касторовое, миндальное, кокосовое, жожоба, виноградных косточек, зародышей пшеницы)
  • эфирные масла (кипарис, можжевельник, бергамот, лимон, апельсин, прочие)

ВАЖНО: Перед использованием эфирных масел убедитесь, что у вас на них нет аллергии.

Витамины для дряблой кожи

Каких-либо специальных витаминов для решения проблемы дряблости кожи нет. Вы можете принимать витаминно- минеральные комплексы общие или «для красоты», а также использовать наружно препараты с витаминами А и Е.

Протеиновые коктейли для упругости кожи: рецепты

Для похудения, улучшения состояния кожи, набора мышечной массы употребляйте протеиновые коктейли:

  • готовые или в виде разводимых смесей, из магазинов спортпитания
  • домашнего приготовления

Дома приготовить протеиновый коктейль можно из:

  • яичного белка и молока
  • кисломолочного напитка с добавлением злаковых и зерновых
  • фруктов, ягод и кисломолочных напитков
  • орехов

ВАЖНО: Отличайте протеиновые коктейли для приема внутрь от косметических, которые продаются в небольших пузырьках и наносятся непосредственно на кожу.

Крема от дряблости кожи живота, рук, ног и тела и от целлюлита

Практически у всех производителей косметики, выпускающих продукцию для ухода за телом, в линейках есть средства от дряблости кожи живота, рук и ног.
Если вы пользуетесь косметикой одного и того же бренда, и она вам подходит, крем от целлюлита, для подтяжки кожи поищите у него.

ВИДЕО: Как подтянуть растянутую кожу?

Любовь к жирной или сладкой пище, отсутствие физических нагрузок и плохой уход за кожей – это прямая дорога к целлюлиту и дряблости ног. Зимой косметический дефект скрывают джинсы и теплые брюки, но что делать летом, когда все надевают короткие шорты и мини-юбки? Носить длинные сарафаны и бриджи? Не загорать на пляже? Лучше перестать паниковать, запастись терпением и начать ухаживать за собственным телом.

Физкультура вместо тысячи кремов

Кожа теряет эластичность и становится похожей на желе из-за толстой жировой прослойки или резкого похудения, когда она не успевает подстроиться под новые параметры. Не зря фитнес-тренеры рекомендуют совмещать правильное питание со специальными упражнениями, которые развивают мускулатуру и помогают сформировать красивые ноги.

Если нет желания или возможности посещать спортзал, следует ежедневно кататься на велосипеде, выходить на пробежку, обзавестись скакалкой и забыть о существовании лифта. Полезны приседания и выпады. Начинают с простых, а дальше усложняют тренировку с помощью гантелей или других грузов. Рекомендуют комплексы, направленные на растяжку. Благодаря таким упражнениям можно и кожу подтянуть, и на шпагат сесть.

Работа находится в 10 минутах от дома? Никаких маршруток и автобусов, только пешие прогулки. Экстремальным девушкам советуют ролики или скейтборд, а зимой подойдут коньки или лыжи.

Совет: Каждую свободную минуту нужно проводить активно. Прыжки на месте, прогулки из спальни в кухню, различные приседания и прочее. Красивые ноги и диван несовместимы.

Время менять рацион

Плохой метаболизм – одна из причин дряблой кожи. Существует список продуктов, которые запускают обменные процессы в организме, и которые замедляют их. Голодать нельзя, как и питаться исключительно листьями салата или макаронами с булочками. Сбалансированное питание – вторая ступенька на пути к подтянутым ногам.

Телу нужны белки:

  • курица, желательно отварная или паровая;
  • морская рыба нежирных сортов;
  • яйца, которые можно сварить или использовать для приготовления парового омлета;
  • кефир и творог.

Не обойтись без витамина А, который используется организмом для производства коллагена. Если в меню не будет морковки, томатов, петрушки, манго, абрикосов, тыквы, говяжьей печени и овса, о красивой подтянутой коже можно и не мечтать.

Обязательный пункт правильного рациона – антиоксиданты и клетчатка. Компоненты выполняют функцию скраба, очищая организм и кишечник от вредных накоплений. В результате ускоряется метаболизм и запускается расщепление жировой прослойки. Меню следует обогатить яблоками и клубникой, розовым картофелем и черносливом, клюквой и смородиной, шпинатом, фасолью и сладким перцем.

Кожа нуждается в увлажнении и снаружи, и внутри. Вода принимает активное участие в восстановлении эпителия, поэтому человек должен за день выпивать не менее 2 литров жидкости. Спортсменам и людям, которые много времени проводят в спортзале, рекомендуют увеличить суточную норму до 2,5–3 л.

Косметические процедуры

Правильная еда и физические нагрузки – хорошо, но ускорить процесс можно с помощью обертываний и специальных кремов. Наиболее популярны медовые процедуры, водоросли и фруктовые разновидности.

Сладкая помощь
Этот рецепт уберет целлюлит, сделает кожу эластичнее и запустит процесс сжигания жировой прослойки. Понадобится 4 ложки гречишного или липового меда, который подогревают на водяной бане. Чтобы продукт не терял полезные свойства, температура не должна подниматься выше 60 градусов. В теплый пчелиный продукт добавить яичный желток, взбивать до однородной консистенции. Влить 4–5 капель цитрусового эфирного масла, перемешать и обработать смесью ноги. Замотать пленкой, натянуть сверху теплые колготы или полежать под пледом 30 минут. Осталось смыть мед водой, а кожу увлажнить кремом.

Более агрессивный вариант готовят из ложки теплого меда и 2 ложек горчичного порошка. Используют для обертываний, но нельзя держать больше 40 минут, чтобы не обжечь кожу. Тщательно смывать и обязательно наносить крем.

Водоросли против дряблости
Ламинарии продаются в аптеках или косметических магазинах. Существует две разновидности обертываний с водорослями: холодная и горячая. В первом случае ламинарии заливают водой комнатной температуры, во втором – теплой, 36–38 градусов. Размягченными листами обернуть ноги, зафиксировать водоросли пищевой пленкой и отдохнуть полчаса. Понадобится 10–12 процедур, чтобы окружающие начали замечать результат.

Фрукты для красивых ног
Летний вариант от дряблой кожи состоит из спелой дыни, воды и лимонного сока. Первый компонент очищают от твердой оболочки, а мякоть нарезают кубиками и взбивают блендером вместе с жидкими ингредиентами. Погрузить в полученную смесь марлю, не выжимать, а сразу обмотать проблемные участки. Накрыть полиэтиленовыми пакетами или пленкой, подождать минут 20–40.

Рецепт с алоэ
Подойдет только взрослое растение, которому не меньше 3 лет. Срезать нижний лист, помыть и разрезать вдоль на две половинки. Натирать мякотью дряблую кожу раз в неделю, круговыми мягкими движениями. Оставлять алоэ на 20 минут, а после смывать обычной водой.

Для обертывания используют заварку зеленого чая, натуральный черный шоколад, голубую глину.

Полезно ежедневно принимать контрастный душ, чтобы улучшить кровообращение. Можно включать максимальный напор и направлять струю на ноги, массажируя кожу круговыми движениями. Рекомендованы солевые ванны с эфирными маслами или без них. Следует обзавестись жесткой мочалкой и использовать ее во время каждого купания.

Если нет противопоказаний, необходимо посещать баню или сауну. Высокие температуры способствуют обновлению и омоложению кожи. Проблемные участки можно массажировать березовыми вениками. А после высоких температур полезно окунуться в бассейн или ближайший сугроб.

От дряблой кожи советуют плавание или аэробику в воде. Можно подарить себе абонемент в бассейн или отправиться на неделю-вторую на море.

Скрабы и кремы

Перед походом в душ или во время купания кожу можно обрабатывать домашними или магазинными скрабами. Чтобы приготовить средство, достаточно смешать молотые кофейные зерна с водой или использовать кофейную гущу. Полезны варианты из морской соли с медом или измельченных абрикосовых косточек.

Не обязательно покупать антицеллюлитный крем. Он обойдется дороже, но на практике ничем не отличается от обычного увлажняющего или питательного. Главное, чтобы в составе косметического средства присутствовал кофеин, экстракты зеленого чая или ананаса, гуараны или какао, гиалоруновая кислота и витамин А. Ретинол можно покупать в аптеке отдельно и добавлять в крем. В отдельную чистую емкость перекладывать небольшое количество увлажняющего средства, добавлять 3–4 капли витамина, тщательно перемешивать и втирать в кожу. Аналогичным способом используют и аскорбиновую кислоту.

После водных процедур кожу рекомендуют массажировать. Некоторые покупают специальные устройства, но можно ограничиться пальцами. Достаточно несильно щипать и тянуть вверх кожу на проблемных участках до легкого покраснения. Завершить процедуру кремом или маслом.

Если регулярно ухаживать за кожей, следить за рационом и тренировать тело, дряблость исчезнет через несколько месяцев. А если нужны быстрые результаты, то следует обратиться за помощью в СПА-салоны, к профессиональным косметологам и массажистам.

Видео: как избавиться от дряблой кожи на ногах и ягодицах

Обвисшая кожа после похудения: что делать? И как подтянуть кожу на животе после похудения в домашних условиях?

Нынче многие озабочены проблемами с избыточным весом. Для решения этого вопроса предлагается масса способов и приспособлений. Однако, стремясь сбросить лишний «балласт», нередко возникает вопрос: как подтянуть кожу после похудения на животе в домашних условиях? Конечно, это зависит от того, сколько килограмм Вы потеряете, от Вашего возраста и индивидуальных особенностей организма, в конце концов. Все же прийти сразу же в норму получается далеко не у каждого, а поэтому существует комплекс мер, как поспособствовать подтягиванию кожи.

Следует понимать, что при наборе веса количество клеток у Вас не увеличивается, происходит только растяжение волокон. Поэтому когда Вы худеете и объем тела уменьшается, они не могут сразу же прийти в тонус. Упругость кожи теряется с возрастом, поэтому вернуть плоский живот со временем становится все труднее. После пятидесяти лет вообще опасно сильно худеть, так как из-за низкой упругости для решения проблем с обвисшей кожей потребуется только вмешательство пластического хирурга. Если Вы потеряли до десяти килограмм, скорее всего, кожа может восстановиться без дополнительных средств. Стоит также понимать, что кожа на бедрах подтягивается значительно лучше и не требует особого внимания.

Как подтянуть кожу лица после похудения в домашних условиях

После многих курсов похудения, которые дали хороший результат и помогли избавиться от внушительного веса, кожа тела и лица может потерпеть нежелательные последствия. У многих появляются морщины, пропадает упругость и прежний здоровый блеск. Некоторые предпочитают сразу отправляться за помощью к косметологам, на процедуры лифтинга, другие же сразу обращаются к пластической хирургии. Но как подтянуть кожу лица после похудения в домашних условиях? Существует несколько проверенных и действенных способов. 

  1. Маска для подтяжки и омоложения. Она подходит тем, кто имеет сухую либо комбинированную кожу. В своем составе она имеет белок яйца (взбить с помощью венчика), мякоть огурца без косточек и кожуры. Смешайте компоненты и добавьте к ним одну чайную ложку оливкового масла. Таким образом вы не только подтянете кожу лица, но и избавитесь от пигментации. Рекомендуется использовать данную маску пару раз в неделю на протяжении трех месяцев.
  2. Укропная маска – тонизирует, подтягивает и освежает. Ингредиенты: 1л укропа (измельчить), 1л муки овсяной, 1 ч.л. оливкового масла. Применение: нанесите маску на лицо оставьте на 20 минут и смойте теплой водой. Использовать один раз в 7 дней.
  3. Белая глина. Для приготовления маски вам понадобиться 1ч.л. пшеницы (зародышей), 1ст.л. сок винограда, 2ст.л. косметической глины (белая), приобрести которую можно в аптечном пункте. Нанесите маску на шею и лицо, оставьте на 20 минут и затем смойте.
  4. Маска с медом. Рассматривая вопрос, как подтянуть кожу лица в домашних условиях, следует отметить большую пользу меда, которая благотворно влияет на кожу. Но стоит отметить, что у некоторых имеется аллергия на данный ингредиент. Итак, вам понадобится: одна столовая ложка овсяной муки, белок яйца (взбить), одна столовая ложка теплого меда. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15 минут. 
  5. Массаж. Помимо различных масок, предназначенных для подтягивания кожи лица, существуют и другие эффективные способы. Итак, массаж для подтяжки следует делать следующим образом:
    • Вымойте руки и лицо.
    • Нанесите на кожу лица специальный крем для чувствительной кожи.
    • Затем с помощью кончиков палец проведите от носа к вискам. Повторите движение 5 раз. Таким образом вы разогреете щеки.
    • Разглаживайте кожу от бровей к волосам.
    • Затем принимайтесь разглаживать кожу начиная с середины подбородка и до мочек ушей. Таким образом формируется правильный контур.
    • Последнее движение – аккуратно помассировать участок под челюстью.
    • Проводить такой массаж рекомендуется каждое утро на протяжении 30 дней.
  6. Контрастный массаж. Он поможет распрощаться со вторым подбородком и заметно усовершенствует овал лица. Для этого потребуется взять 2 тарелки с водой. В одну налейте холодную и немного подсоленную воду, а во вторую простую теплую воду. Используйте махровое полотенце, намочите его в первой миске с прохладной водой, а потом во второй. Начинайте хлопать полотенцем по своему подбородку, а спустя некоторое время вновь намочите его, но уже только во второй миске и продолжайте процедуру. Температура полотенца должна меняться не менее 5 раз и не более 8.
  7. Если вы отличаетесь ленью и для вас кажется сложным разводить ингредиенты для масок или же проводить процедуру с полотенцем, то можете воспользоваться следующим упражнением. Напрягитесь и начинайте издавать гласные звуки “У” и “И”. Такое ленивое упражнение можно выполнять абсолютно везде, к примеру, в душе или лежа на диване.
  8. Чтобы подтянуть лицо и скулы вы можете периодично выполнять упражнение “Надутые щечки”. Сделайте глубокий вдох и не дышите. Затем сомкните губы и надуйте щеки. Спустя 3 секунды выдохните.

Как подтянуть обвисшую кожу на животе

Многие не знают, что делать если кожа обвисла после похудения, и что делать в таком случае? Чтобы избавиться от такой проблемы следует выбирать комплексную борьбу. Не важно на сколько эффективна будет выбранная вами процедура, в одиночку она все равно не исправит обвисшую кожу. Для решения проблемы рекомендуется придерживаться к следующим правилам. 

Питание

Один из верных способов – это правильное питание, направленное на борьбу с проблемой. Вам требуется начать употреблять те продукты, которые будут положительно влиять на эластичность и упругость кожного покрова. Ваш рацион должен быть сбалансированным. Обязательно включите в свое меню:

  • Белки. Они положительно влияют на тонус кожи. Вы можете выбрать продукты растительного или животного происхождения. Каждый день рекомендуется употреблять от 1 до 2 грамм белков на 1 килограмм своего веса. Среди белков животного происхождения выделяют – мясо, рыбу, морепродукты, творог, яйца. Следует исключить жирную пищу. Растительные белки находятся в бобовых, в некоторых овощах и немного в злаках.
  • Жиры. Подразумевается только продукты растительного происхождения. Этот элемент благоприятно воздействует на эластичность кожи. Сюда относятся масла, но предпочтение лучше отдавать именно холодному отжиму, т.к. они имеют в своем составе множество полиненасыщенных полезных жирных кислот. Масла можно смело добавлять в различные блюда. Каждый день рекомендуется употреблять в пищу минимум 30гр жиров. Кроме масел, данный компонент содержится в орехах, но они отличаются повышенной калорийностью.
  • Углеводы. Это источник энергии. Каждый день рекомендуется употреблять именно сложные углеводы. Сюда относятся лаки, овощи, хлеб (грубый помол), макароны, изготовленные из пшеницы твердых сортов. Также нашему организму требуются и простые углеводы, но это не значит, что нужно поедать шоколад. Необходимо кушать фрукты, натуральный мед и сухофрукты. Стоит отметить, что от простых сладостей – торты, шоколадки и другие рафинированные продукты, вы лишь усугубите ситуацию.

Отвечая на вопрос, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, отзывы и диетологи отмечают список продуктов, которые помогают коже обрести прежнюю упругость и избавиться от лишних кило:

  1. Рыбные блюда. Лучший вариант – лосось.
  2. Морская капуста.
  3. Мясо. Лучший вариант – индейка.
  4. Овощи.
  5. Зелень.
  6. Фрукты.
  7. Ягоды.

Питье

Как убрать обвисшую кожу после похудения на животе с помощью жидкости? На самом деле, именно для решения этой проблемы требуется обильное питье. Многие думают, что для того, чтобы клетки кожного покрова насыщались водой, нужно лишь часто делать водные процедуры, но это не совсем так. 

Верное решение – употреблять в день не меньше 2 литров чистой воды. В это количество не входят соки, чай, кофе и другие напитки. Речь идет именно о простой не газированной воде. Если вы относитесь к любителям кофейных напитков, то лучше перейдите на зеленый чай. Это связано с тем, что кофеин занимается выведением влаги, что плохо сказывается на коже.

Важно помнить, что при достаточном количестве воды в организме, ваша кожа восстановится гораздо быстрее. 2 литра воды в день следует употреблять не только в момент диет, но и в обычный рацион.

Упражнения

Спортивные нагрузки являются идеальным средством для устранения дряблой кожи. Упражнения для подтяжки живота, ног, рук, ягодиц и т.д., приводят в тонус мышцы и кожу, они заставляют приливать кровь в самые проблемные зоны. Помимо этого, спорт способствует лучшему росту капиллярных сосудов в кожном покрове. Кожа получает достаточное количество кислорода. Это помогает вернуть эластичность и прежнюю красоту. 

Косметика

Как подтянуть обвисшую кожу после похудения в домашних условиях с помощью косметики? Существует несколько эффективных и несложных методов, благодаря которым вы сможете распрощаться с дряблой кожей на спине, животе и других участках тела. К таким относятся:

  1. Контрастный душ.
  2. Различные скрабы.
  3. Самомассаж.
  4. Обертывания.

Представленные способы вызывают прилив крови к проблемной коже, они предоставляют необходимые вещества и кислород, из-за чего клетки обретают упругость и эластичность.

Контрастный душ подразумевает направление сильной струи душа на проблемные зоны. Рекомендуется применять жесткую мочалку, которая будет принимать роль массажа. Само купание следует чередовать – горячая и холодная вода. В конце процедуры натритесь льдом.

Не стоит забывать пользоваться различными скрабами, которые прекрасно отшелушивают мертвые клетки кожи и ускоряют обновление кожного покрова.

Самомассаж является отличным средством для борьбы обвисшей кожи после родов или же после резкого похудения. Он подтянет ваше лицо и тело. При этом он имеет несколько вариаций. Самый результативный – растирание посредством полотенца после душа. Для живота рекомендуется применять именно щипковый массаж. Разрешается использовать массажеры.

Обвисшая кожа после похудения что делать? Последний вариант косметических методов борьбы – обертывание, которое получило огромную популярность среди женщин. Для этой процедуры не обязательно отправляться в специализированные салоны, провести обертывание можно и в домашних условиях. Вы можете самостоятельно приготовить особые смеси, которые обычно включают в себя мед, красный перец, глину или же масло оливок. Некоторые косметологи рекомендуют использовать именно лечебные травы, водоросли или же розовое масло. Последнее считается самым полезным ингредиентом, он провоцирует выработку коллагена. В любом случае вы можете смело комбинировать между собой описанные компоненты. Ниже приведены рекомендации для отдельных проблемных зон:

  1. Если у вас отмечается обвисшая кожа на ягодицах, то следует готовить смесь с красным перцем.
  2. Если проблемная зона – грудь, то используйте мед, масло и лечебные травы.
  3. При проблемной коже на лице используйте белую глину, масло оливок.

Несмотря на положительные отзывы, обертывание имеет некоторые противопоказания. Запрещается проводит данную процедуру тем, кто имеет аллергическую реакцию или же непереносимость к представленным компонентам.

Как проводиться процедура? Выбрав нужные ингредиенты, начните наносить их на проблемные зоны и обматывайтесь пищевой пленкой. Обязательно укутайтесь в теплое одеяло или же наденьте сверху теплую одежду. Пробудьте в таком виде от 30 минут до часу.

Заключение

Чтобы живот окончательно подтянулся после похудения, нужно подождать около полугода, утверждают врачи. При желании ускорить этот процесс Вам необходимо заниматься физическими упражнениями. Полезными будут скручивания, приседания. Ускоряя кровоток в проблемных местах, Вы заставляете кожу быстрее регенерировать. Довольно эффективным средством для подтягивания кожи является массаж. Самым эффективным видом считается щипковый массаж живота, который делается по часовой стрелке.

Читайте также: Помогают ли приседания похудеть

После похудения нужно придерживаться сбалансированного рациона, который доложен включать в себя разные продукты (в том числе и недиетические), но в умеренных количествах. Хорошей рекомендацией для подтягивания кожи является обильное питье воды, что влияет на эластичность волокон. Полезной процедурой станет контрастный душ, который помогает тонизировать мышцы, а также водный массаж проблемных мест. Для подтягивания кожи также рекомендуют использовать скраб для тела один-два раза в неделю. Не лишним будут занятия аэробикой, бегом и бодибилдингом, но все под контролем специалистов.

В целом, для того, чтобы не сталкиваться с проблемой обвисшей кожи, нужно худеть медленно, что позволит коже сокращаться постепенно и без неприятностей.

Как подтянуть кожу после похудения: практические советы

Добрый день, уважаемые господа и, особенно, дамы! В эту пятницу мы выясним, как подтянуть кожу после похудения. По прочтении вы узнаете все о структуре кожи, какие возрастные изменения ее ждут и какими способами можно добиться более эстетичного вида “поплывшей” зоны.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем!

Как подтянуть кожу после похудения? Все, что нужно знать женщине

Наверняка некоторым читательницам АБ знакома проблема лишней кожи, которая осталась после похудения. Выглядит это крайне неэстетично и опускает самооценку женщины ниже плинтуса. Мы не будем вас обманывать и говорить, что ситуацию удастся кардинально изменить. Нет, крайне сложно самостоятельно “затолкать” кожу обратно и вернуть ей упругость. Под “самостоятельно” мы имеем ввиду отсутствие каких-либо операций и других хирургических вмешательств. Поэтому, если вы увидите в интернете материалы, в которых вам предлагают питанием и упражнениями решить эту проблему, относитесь к ним крайне осторожно. Еще более настороженно, с пометкой “развод”, относитесь к различным кремам, мазям и массажам. Все это от лукавого, и никоим образом не даст ощутимого эффекта подтяжки. Обычно самыми действенными средствами являются: 1) хирургическое вмешательство и 2) различные косметологические процедуры.

В этой заметке мы разберем комплекс мер, которые помогут в простых случаях, когда вашей коже нужна умеренная подтяжка. Если у вас именно такая ситуация, тогда этот материал для вас. Если другая, то все равно прочитайте, т.к. после этого вы станете более подкованными в этом вопросе.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Анатомия кожи

Кожа состоит из двух основных слоев: поверхностного эпидермиса и более глубокой дермы. Эпидермис, в свою очередь, состоит из нескольких слоев. Самый верхний состоит из мертвых клеток, которые периодически отмирают и постепенно заменяются клетками, сформированными из базального слоя. Дерма соединяет эпидермис с гиподермой и обеспечивает прочность и эластичность благодаря наличию коллагеновых и эластиновых волокон. Гиподерма залегает глубоко в дерме кожи, является соединительной тканью, соединяющей дерму с нижележащими структурами. Она также содержит жировую ткань для хранения жира.

Более глубокий слой кожи хорошо васкуляризирован (имеет многочисленные кровеносные сосуды). Он также пронизан множеством сенсорных, вегетативных и симпатических нервных волокон, обеспечивающие связь с мозгом (изображение кликабельно).

Давайте более детально разберем каждый слой кожи и начнем с…

I. Эпидермис

Состоит из кератинизированного многослойного плоского эпителия. В нем нет кровеносных сосудов. Кожа с четырьмя слоями клеток называется тонкой кожей. Большая часть кожи может быть классифицирована как тонкая кожа. Толстая кожа встречается только на ладонях рук и подошвах ног. Она имеет пятый слой, называемый stratum lucidum (блестящий  слой).

Клетки во всех слоях, кроме базального, называются кератиноцитами. Кератиноцит – это клетка, которая производит и хранит белок кератин. Кератин – внутриклеточный волокнистый белок, который придает волосам, ногтям и коже плотность, твердость и гидрофобные свойства. Кератиноциты в роговом слое отмирают и регулярно отшелушиваются, замещаясь клетками из более глубоких слоев.

Эпидермис покрыт эмульсией воды и липидов (жиров), известной как гидролипидная пленка. Эта пленка, поддерживаемая выделениями пота и сальных желез, помогает сохранить упругость нашей кожи и служит дополнительным барьером против бактерий и грибков.

№1. Базальный слой

Базальный слой является самым глубоким эпидермальным слоем. Клетки в базальном слое связываются с дермой через переплетающиеся волокна коллагена, называемые базальной мембраной. В базальном слое проявляют себя два типа клеток. Клетка Меркеля, которая функционирует как рецептор и отвечает за стимуляцию сенсорных нервов, которые мозг воспринимает как прикосновение. Эти клетки особенно распространены на поверхности рук и ног. Вторым типом являются меланоциты, они производит пигмент меланин. Меланин придает волосам и коже цвет, а также помогает защитить живые клетки эпидермиса от повреждения ультрафиолетовым излучением.

№2. Слой шиповидных клеток

Состоит из 8-10 слоев кератиноцитов, образованных в результате деления клеток в базальном слое. Кератиноциты в этом слое начинают синтез кератина и выделяют водоотталкивающий гликолипид, который помогает предотвратить потерю воды из организма, делая кожу относительно водонепроницаемой.

№3. Зернистый слой

Клетки (глубиной от трех до пяти слоев) становятся более плоскими, их клеточные мембраны утолщаются, они генерируют большое количество белков кератина, а также кератохиалина, который накапливается в виде пластинчатых гранул внутри клеток.

№4. Чистый, блестящий слой

Этот тонкий слой клеток находится только в толстой коже ладоней, подошв и пальцев. Эти клетки плотно упакованы элеиденом – прозрачным белком, богатым липидами, полученным из кератохалина, который придает этим клеткам прозрачный вид и обеспечивает защиту от воды.

№5. Роговой слой

Является наиболее поверхностным слоем эпидермиса и подвержен воздействию внешней среды. Обычно в роговом слое находится от 15 до 30 слоев клеток. Этот сухой мертвый слой помогает предотвратить проникновение микробов и обезвоживание более глубоких тканей, а также обеспечивает механическую защиту от истирания более тонким слоям.

II. Дерма

Является “ядром” покровной системы. Содержит кровеносные и лимфатические сосуды, нервы и другие структуры (волосяные фолликулы, потовые железы). Дерма состоит из двух слоев соединительной ткани, которые составляют взаимосвязанную сетку из эластина и коллагеновых волокон, производимых фибробластами.

Основными структурными компонентами дермы являются коллаген и эластин – соединительные ткани, которые придают прочность и гибкость коже. Они являются жизненно важными компонентами здоровой молодой кожи. Эти волокна заключены в гелеобразное вещество, содержащее гиалуроновую кислоту, которое обладает высокой способностью связывать воду, и помогает поддерживать объем нашей кожи.

№1. Папиллярный слой

Коллагеновые и эластиновые волокна этого слоя образуют рыхлую сетку. Внутри папиллярного слоя находятся фибробласты, небольшое количество жировых клеток (адипоцитов) и множество мелких кровеносных сосудов. Кроме того, папиллярный слой содержит фагоциты – защитные клетки, которые помогают бороться с бактериями или другими инфекциями, проникшими в кожу. Этот слой также содержит лимфатические капилляры, нервные волокна и сенсорные рецепторы, называемые тельцами Мейснера.

№2. Сетчатый слой

Этот слой хорошо васкуляризирован и обладает богатым сенсорным и симпатическим нервным снабжением. Ретикулярный слой кажется сетчатым из-за плотной сетки волокон. Волокна эластина придают коже некоторую эластичность, обеспечивая движение.

III. Гиподерма

Подкожный слой представляет собой слой непосредственно под дермой и служит для соединения кожи с подлежащей фасцией костей и мышц. Гиподерма состоит из хорошо васкуляризированной рыхлой соединительной и жировой ткани, которая является накопителем жира и обеспечивает изоляцию и амортизацию кожного покрова. В этом слое формируется так называемый целлюлит.

№1. Слой хранения липидов

Гиподерма – подкожно-жировая клетчатка, дом для жира. Жировая ткань, присутствующая в гиподерме, состоит из жировых клеток, называемых адипоцитами. Этот накопленный жир может служить запасом энергии, изолировать тело для предотвращения потери тепла и действовать как подушка для защиты от травм.

Места накопления жира в гиподерме зависят от гормонов – тестостерона, эстрогена, инсулина, глюкагона, лептина и др., а также от генетических факторов. Распределение жира меняется по мере взросления и старения наших тел. Мужчины, как правило, накапливают жир в следующих областях: шея, руки, поясница и живот, а женщины – грудь, бедра и ягодицы.

Примечание:

Жир в теле может залегать локально. Это означает, например, что худая девушка может иметь большую грудь, которая, как известно, в большинстве своем состоит из жировой ткани.

Все компоненты кожи работают вместе, сообща выполняя возложенные на них функции. По мере старения, а также из-за воздействия внешних факторов (яркое солнце, ветер и т.д.), на коже появляются морщины, она теряет свою упругость.

Похудение и обвисшая кожа

Самые серьезные трансформации фигура женщины претерпевает во время беременности. В это время она набирает вес, в среднем до 12-17 кг, иногда на коже появляются растяжки, соединительная ткань мышц живота начинает “расползаться” и возникает диастаз. Любое последующее похудение потенциально способно отразиться на коже. Особенно негативно сказывается на ее состоянии экспресс-похудение: когда за 3-7 дней женщина сбрасывает много веса, порядка 5-7 кг. После родов большинство женщин садится на диеты, желая в короткий срок вернуть всё на круги своя. Сама идея благая, но стоит помнить не только о количестве скинутых килограммов, но и о здоровье кожи.

Различные слои кожи имеют разные типы клеток. Эти слои кожи, называемые дермой и подкожной клетчаткой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сжиматься в зависимости от того, как вы с ними обращаетесь. Когда вы очень быстро худеете, эти компоненты не только теряют слои жира, которые удерживают их растянутыми по всему телу, но и не имеют достаточно времени для восстановления эластичности и привыканию к новым формам и объемам.

При похудении сокращается слой подкожно-жировой клетчатки, однако площадь поверхности остается прежней. Наглядный пример этого явления – воздушный шар. Когда вы выпускаете воздух, он не просто возвращается к своей первоначальной форме, он становится немного растянутым. Это похоже на то, что происходит с вашим телом и кожей, когда вы сбрасываете большое количество веса очень быстро.

Поэтому, чтобы не пополнить ряды женщин с обвисшей кожей, процесс похудения должен быть растянут во времени. Если все уже случилось, и теперь перед вами стоит задача подтянуть обвисшую кожу, тогда запомните следующие рекомендации.

Как подтянуть кожу после похудения: советы

Еще раз повторим, если речь идет про “большие качели” (потеря веса от 10 кг и выше), то предложенные советы – как слону дробина, эффект будет минимальным. Во всех остальных, менее сложных, случаях можно рассчитывать на адекватный лифтинг-эффект. Итак, топ-8 советов выглядят так:

  1. чем больше вам нужно скинуть и чем вы старше, тем продолжительней должен быть ваш процесс похудения. Ориентироваться можно на такие значения: возраст 20-35+ минус 10 кг за 3-4 месяца; возраст 40+ минус 10 кг за 4-6 месяцев;
  2. чем быстрее вы займетесь сбросом веса, тем больше вероятность того, что ваша кожа не растянется. Поэтому идеально сразу после родов заняться этим вопросом;
  3. изменение качества телосложения. Вам необходимо увеличить процент сухой мышечной массы и снизить процент жировой;
  4. гидратация. Вода помогает не только худеть, но и наполняет клетки влагой изнутри, делая кожу более упругой. Поэтому выпивайте достаточное количество воды = [вес, кг х 0,03];
  5. потребляйте желатин и рыбий жир. Они могут стимулировать выработку коллагена и улучшать эластичность кожи. Это может быть как покупной желатин в пакетах для самостоятельного приготовления, так и спортивное питание в капсулах;
  6. потребляйте протеин. Не просто похудение, а набор мышечной массы должен стать вашим приоритетом в изменении качества телосложения. Чтобы мышцы росли, им нужен строительный материал в виде аминокислот. Поэтому потребляйте БЦА или сывороточный протеин (лучше изолят, гидролизат);
  7. дряблая кожа после похудения чаще всего появляется в области живота, рук, линии декольте и груди, реже – в области бедер и ягодиц. Поэтому вам нужно заранее прорабатывать вопросы техники упражнений для указанных целевых зон;
  8. аппаратные методики. К наиболее эффективным относятся lpg (вакуумный) массаж, лифтинг с помощью лазеров, RF-лифтинг (радиочастотный).

Применяйте их и вам быстрее удастся избавиться от лишней кожи.

Теперь давайте развеем главный миф…

Действительно ли упражнения способны убрать лишнюю кожу

Сейчас мы будем разоблачать самый главный миф, на котором зарабатывают недобросовестные люди! Нкакое упражнение не способно заставить притянуться кожу к мышцам. У кожи есть свои мышцы, но это не скелетные мышцы. Максимум, что они могут, это вызывать мурашки по коже. Однако это не означает, что не нужно выполнять силовые упражнения. Они развивают мышцы, делают их более объемными, заполняя пространство под коже, натягивая и разглаживая ее.

Немаловажным фактором избавления от излишек кожи является способность мышц наполняться кровью. Вы должны повысить “насосный статус” своей мускулатуры за счет развития сердечно-сосудистой системы и пампинг-тренировок.

Вывод: никакие упражнения не способны притянуть кожу к костям. Все, что вы можете – правильно заполнить возникшие пустоты под кожей. И в заключении разберем…

Как подтянуть кожу после похудения: программа тренировок

Выше мы сказали, что никакие упражнения не избавят вас от обвисшей кожи. Однако если ситуация не критичная, и вы потеряли 3-5 кг веса, мышцы потеряли тонус, а кожа стала менее упругой, то в этом случае упражнения помогут. Вот какой схемы следует придерживаться:

  • упражнения – заданные;
  • продолжительность работы – 2 месяца;
  • количество тренировок в неделю – 2, через день;
  • количество подходов/повторений – заданное;
  • время отдыха м/у сетами – нет, суперсет; м/у упражнениями – 90 сек;
  • кардио – эллипсоид или прыжки на скакалке, начиная с 20 минут и довести до 30.

Табличный вариант ПТ:

Картинный вариант ПТ:

Используйте эту программу тренировок, и вы хорошо подтянете тело и сделаете кожу более упругой. Собственно, это все, о чем хотелось бы рассказать, переходим к…

Послесловие

Сегодня мы коротенько, на 2000 слов, рассказали о том, как подтянуть кожу после похудения. Получится ли это сделать лично у вас? Все зависит от “исходного материала”. В любом случае, попытка не пытка. Поэтому руки в ноги, а ногами в зал! 🙂 И уже там узнаем ответ. Успехов!

PS. а у Вас были проблемы с лишней кожей после беременности? Как решали?

PPS: Спортивное питание европейского качества со скидкой 40%. Не упустите возможность выгодно закупиться на 2019! Скидочная ссылка http://bit.ly/AZBUKABB

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Лишнюю кожу после резкого похудения можно привести в порядок

Внешность человека, который, к примеру, сбросил за год 20 кг, всегда впечатляет. Но часто возникают и побочные эффекты от похудения. Одним из самых распространенных является так называемая лишняя кожа.

После победы над лишним весом часто возникают неприятные проблемы с кожей. Ей очень часто не хватает резервов эластичности, она не успевает сократиться и начинает обвисать. Как на это реагировать, в каких случаях стоит делать пластику и каковы подходы к вопросу лишней кожи у российских и американских хирургов, попробовали ответить корреспондентам Infox.ru два специалиста: Александр Гуляев, заведующий отделением пластической хирургии многопрофильной клиники в Москве, и Дэвид Смит, руководитель отделения пластической хирургии Университета  Южной Флориды (University of South Florida).

После потери скольких килограммов появляются проблемы с лишней кожей?

А.Гуляев: Уже при потере трех килограммов появляются морщины на лице. Особенно замечают сию неприятность публичные люди, кому крайне важна внешность. Обычно при потере 10-15 кг появляются складки кожи на животе (так называемый фартук), внутренних поверхностях бедер. При потере, например, 50 кг при изначальных 120-130 обвисает все тело: и руки, и бедра, и живот.

Д.Смит: Есть процентный показатель потери веса, а не конкретное число. Если вы начинаете худеть со ста килограммов и затем теряете 40, то это существенный процент, и он отразится на коже. Если вы планируете обратиться к пластической хирургии, то вам нужно знать, что операция не будет назначена на следующий день после того, как весы покажут приятные вам цифры. Необходим как минимум год для стабилизации связанных с похудением процессов.

Что происходит, если человек удалил лишнюю кожу, а затем снова набрал вес?

А.Гуляев: Ничего страшного, это даже хорошо: если немного поправиться, то кожа натягивается и еще лучше выглядит, более молодой.

Д.Смит: Если худеющие люди перестанут следовать рекомендациям врачей, они располнеют снова. Кожа будет растягиваться точно так же, как и в предыдущий раз, и если они снова потеряют вес, то им придется опять обращаться за помощью к хирургу.

Лишняя кожа у людей появляется потому, что они похудели слишком быстро, или потому, что потеряли большое количество килограммов?

А.Гуляев: Конечно, кожа немного лучше сокращается, если худеть медленно, но часто проблемы все равно остаются. Все зависит от индивидуальной способности кожи, гораздо меньше от возраста пациента. Например, бывает нарушение выработки эластичных волокон в коже — гипоэластоз, когда молодые и худые люди имеют дряблую кожу.

Д.Смит: Встречаются люди, у которых вообще нет такой проблемы, и их кожа легко возвращается к нормальному состоянию. Кожа приходит в норму постепенно, это, кстати, одна из причин откладывания хирургического вмешательства. Но если в итоге лишняя кожа имеет место, то такую проблему радикально можно решить только с помощью пластической хирургии.

Как провести хирургическую операцию по удалению лишней кожи и избежать большого количества шрамов?

А.Гуляев: Шрамов избежать невозможно. Но есть закономерность: чем шире делается отслойка кожи, тем лучше она потом сокращается.

Д.Смит: Шрамы появляются в местах сшивания после убранных кожных фрагментов. К примеру, после удаления лишней кожи на руках у человека останутся тонкие шрамы на внутренней поверхности рук, примерно в области подмышки.

Лишнюю кожу можно удалять только по медицинским показаниям?

А.Гуляев: Нет, это чисто косметическая операция. Но у многих присутствует гигиенический момент, проблемы с опрелостью кожи в складках.

Д.Смит: Иногда лишняя кожа имеет не только косметическое, но и гигиеническое значение. Например, отвисший живот — фартук — создает определенные трудности по уходу за телом, поэтому здесь важны рекомендации специалистов. В основном же человек принимает решение самостоятельно.

Можно ли удалить лишнюю кожу со всего тела за одну операцию?

А.Гуляев: Невозможно, операции очень травматичные и трудоемкие. К примеру, операция по удалению кожи в области плеч занимает три-четыре часа, в области живота — четыре-шесть часов. Требуется длительная анестезия, и восстановительный период будет сложный, если делать хотя бы две операции подряд.

Д.Смит: Некоторые хирурги пытаются убирать все и везде: на животе, руках, ногах и груди, но тогда операция длится в лучшем случае в течение шести-десяти часов. Я думаю, что лучше провести несколько коротких операций, потому что пациенты в таком случае быстрее восстанавливаются. Еще дополнительно нужно учитывать, что заживление после операций на ногах и животе происходит медленнее, чем на руках и на груди.

У ваших пациентов после операций много проблем со здоровьем?

А.Гуляев: Нет, мы берем на данную операцию практически здоровых людей, и каких-либо новых проблем со здоровьем после операции у них не возникает.

Д.Смит: Результаты похудения всегда изумляют. Нет больше одышки, артрита, повышенного холестерина в крови. Если сравнивать историю болезни пациента до и после снижения веса, вы увидите как будто двух разных людей. До потери веса такие пациенты принимают, как правило, большое количество лекарств, а после похудения в их рационе остаются лишь витамины и пищевые добавки.

как подтянуть и как избежать обвисания

Добрый день, дорогие читательницы блога! Тема сегодняшнего разговора очень серьезная и деликатная. Ее не станешь обсуждать с первым встречным, а иногда даже с самыми близкими людьми. Но здесь мы все единомышленники. Наша цель – счастье, здоровье и красота. А поэтому подробно и куртуазно обсудим, какие сюрпризы может преподнести нам наша кожа после похудения.

Тише едешь – дальше будешь

Многие девушки мечтают о заветных 90-60-90 и прикладывают неимоверные усилия для достижения цели, даже не задумываясь о возможных «побочных эффектах». Мы так стремимся обрести идеальный вес, что на пути к заветной мечте забываем позаботиться о том, чтобы наша кожа сохранилась в идеальном состоянии. Но сверхбыстрые диеты могут озадачить нас малоприятной проблемой – что делать с внезапно образовавшейся «лишней» кожей на животе, бедрах, внутренней стороне рук и т.д.?

Такая неприятность случилась с мамой моей подруги. Она планировала летом отправиться на отдых в теплые края и решила в ускоренном темпе привести в порядок свою фигуру. Мы ей тактично намекали, что после пятидесяти такие «марш-броски» чреваты последствиями, но она не стала нас слушать. Тем более что кожа поначалу вела себя вполне прилично.

Получить книгу в подарок >

Легкое обвисание, конечно же, появилось, но нас уверили, что такое бывало и прежде, когда в более молодом возрасте приходилось экстренно сбрасывать вес, ну а потом кожа приходила в свое нормальное состояние.

Но на этот раз чуда не произошло и вместо дефиле в купальнике на море пришлось ходить в оверсайз-платье, а по приезду домой на массаж, обертывания, различные гидро- и аппаратные процедуры. Состояние кожи в итоге заметно улучшилось, но в идеальное состояние она пока что не вернулась. Поэтому прежде чем прибегнуть к ускоренным схемам похудения, обязательно нужно взвесить все «за» и «против». Так как при резкой потере веса подобные досадные истории могут произойти и в молодом возрасте, особенно если у вас нежная и тонкая кожа склонная к сухости.

Разумеется, привести эпидермис в норму будет легче, чем после 50-55-и, но зачем нарываться на неприятности? Лучше заранее узнать, как предотвратить подобные траблы.

Причины ухудшения состояния эпидермиса во время похудения

  1. Использование быстрых схем похудения, разбалансировка питания, строгие экспресс-диеты, длительное голодание.
  2. Возраст худеющего человека. Уже после 25 лет происходит небольшое сокращение выработки коллагеновых и эластических волокон, увеличивая вероятность провисания кожи при резком сокращении массы тела.
  3. Кожа не успевает адаптироваться к стремительному уходу жировой массы – не происходит ее постепенное естественное сокращение. А из-за отсутствия полного набора микро- и макроэлементов, витаминов и жирных кислот кожный покров не в состоянии самостоятельно восстановить первоначальную упругость и эластичность.

Для того чтобы избежать неприятных последствий нужно ответственно подойти к выбору способа нормализации веса и придерживаться ряда рекомендаций.

Основные правила, которые помогут сохранить тургор кожи

  1. Избегать резкой потери веса. Желательно сбрасывать не более 5 кг в месяц, а при тонкой коже склонной к сухости не более 2 кг. Избегать длительного голодания (исключение – лечебное) и длительных жестких диет, так как именно эти методики приводят к резкому ухудшению состояния кожи.
  2. Наилучшим вариантом считается уменьшение массы тела на 0,5-0,7 кг в неделю. Это самый щадящий режим, позволяющий коже своевременно утягиваться, не допуская появления обвисания и дряблости. Кроме того, такая методика способствует закреплению достигнутого результата. Ведь очень многие не понаслышке знают, как стремительно сброшенные килограммы так же быстро возвращаются, еще краше прежних.
  3. Поддерживать необходимый водный баланс, то есть выпивать не менее 2-2,5 литров жидкости в день. Это может быть очищенная или минеральная вода (без газа), зеленый или травяные чаи (без сахара), отвар шиповника, обезжиренный кефир, молочная сыворотка, пахта.
  4. В рационе обязательно должны присутствовать: творог, фрукты, овощи, рыба (морепродукты), а также говядина и мясо птицы, семечки и орехи, чернослив. Именно этот набор продуктов не даст коже потерять упругость и эластичность. Также в рационе обязательно должны присутствовать любые растительные масла холодного отжима.
  5. Во время соблюдения диеты нужно беспощадно бороться с желанием поваляться на диване, а наоборот, как можно больше времени уделять активному отдыху. Это поможет сохранить кожный покров в тонусе.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Совсем не обязательно в период диеты заниматься спортом до упаду. Разумнее всего выбрать тот вид активности, который вам больше всего по вкусу. Это может быть быстрая ходьба, туризм, велоспорт, плавание или любые танцы. А лучше всего заниматься всем в комплексе. Наша задача – не допустить ослабления мышечного корсета, ведь без его поддержки ткани теряют тонус и обвисают!

По мнению специалистов, лучшим помощником в этом деле является плавание. Понятное дело, что недостаточное количество калорий в рационе худеющего хомячка аукнется дефицитом энергии и желанием вздремнуть где-нибудь в укромном уголке, а не мчаться в бассейн.

Но будем помнить, что на кону стоит упругость и эластичность нашей любимой шкурки! Хотя полноценный сон тоже не менее важен для сохранения тургора кожи. Но отложим это 8-часовое удовольствие до ночи.

В чем опасность жестких диет?

Увы, мы хотим всего и сразу. Очень хочется «отстреляться» по-быстрому – месяц, полтора, от силы два, и махнуть поближе к морю – вся такая воздушная и красивая. И многим прекрасно удается осуществить этот экспресс-вариант.

Есть только несколько небольших условий для успешного воплощения мечты – это богатырское здоровье, возраст – не более 30-35 лет и идеально плотная упругая кожа, сияющая от переизбытка коллагена.

Если есть проблема хотя бы с одним из этих пунктов или от природы вы осторожный и предусмотрительный человек, который привык держать все под контролем и не любит экспериментировать со своим здоровьем, то продолжаем вникать дальше.

Полезно знать, или немного теории

От чего зависит тонус кожи? От состояния белков, основным из которых является его величество Коллаген – уникальный фибриллярный белок, являющийся основой соединительной ткани человека и животных (костей, хрящей, сухожилий, кожи и т.д.). Его в нашем организме более 20 видов (25-45% от общего содержания белка в организме человека и млекопитающих).

А в составе белков кожи коллаген занимает первое почетное место (70 %). Поэтому его достаточное количество является не просто важным, а мега важным условием для упругости и эластичности нашей кожи.

Коллаген не вырабатывается самостоятельно организмом, а синтезируется из веществ, поступающих с пищей. Поэтому во время голодания или в период жесткой диеты мы лишаем кожу необходимой поддержки и не задумываемся о возможных последствиях. А значит, делаем выводы и знакомимся со списком продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе, если диета длится больше одной-двух недель.

Что нужно есть?

Для поддержания достаточного уровня коллагена необходимо употреблять:
  • зелень (шпинат, листовая капуста, салат и др.) – способствует выработке коллагена;
  • овощи красного цвета (помидоры, сладкий перец), фрукты и ягоды красного цвета (вишня, черешня, красные яблоки, клубника) – повышают уровень уникального белка;
  • фасоль – содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает клеткам кожи удерживать влагу, а также участвует в синтезе коллагена;
  • морковь – благодаря высокому содержанию каротина способствует замедлению процессов распада коллагена и эластина;
  • апельсины, лаймы, лимоны, грейпфруты, шиповник, болгарский перец – высокое содержание витамина С стимулирует синтез коллагена;
  • мясо индейки;
  • морепродукты (лидируют лососевые породы рыб, креветки, морская капуста) – способствуют увеличению выработки коллагена;
  • грецкие орехи и семена льна.

Свет мой зеркальце, скажи

 

Чтобы не пришлось на зеркало пенять, будем тщательно ухаживать и за кожей лица во время соблюдения диеты. Основные рекомендации те же, что и для кожи тела – увлажнение, питание, воздействие контрастных температур, гимнастика, массаж:

  1. Утром обязательно протереть (а лучше помассировать) лицо, шею и зону декольте кусочком льда. Запас льдинок всегда должен быть у вас в морозилке. Делать их лучше всего из отваров аптечной ромашки, перечной мяты, череды, календулы или из минеральной воды. После протирания наносим увлажняющий крем.
  2. Два-три раза в неделю делаем питательные, увлажняющие и масляные маски. Все как обычно: очищаем кожу, например, при помощи детского мыла, распариваем над ванночкой с горячим отваром ромашки, наносим маску. Предпочтение в зимний период отдаем масляным. Смачиваем специальную салфетку с прорезями в теплом масле (любом холодного отжима) накладываем на лицо, захватывая проблемные места подбородка. Отдыхаем 15-20 минут.
  3. Существует множество популярных методик гимнастики для мышц лица, позволяющих эффективно подтянуть кожу после похудения. Но чтобы не пришлось много и усердно ею заниматься, возвращая кожу в нормальное состояние, лучше делать несколько простых упражнений в период диеты. Например, протяжно произносить звуки «и», «а», «о», «у», с силой напрягая мышцы подбородка и носогубные. Надувать щеки и резко выдыхать воздух через рот. Высунув язык, пытаться дотянуться им до кончика носа, а потом до подбородка. Подробнее читать здесь.

Как помочь коже вернуться в первоначальное состояние?

Если вы упустили момент и досадные изменения уже произошли, – не стоит отчаиваться. Безвыходных положений не бывает. Конечно, теперь придется приложить больше усилий и времени, чтобы вернуть коже желанный вид.

Как подтянуть кожу после резкого сброса веса:

Физкульт-привет!

Первое и главное условие – ежедневные занятия спортом. Приветствуются любые виды физических нагрузок. Подойдет даже генеральная уборка с мытьем окон и развешиванием штор, чисткой светильников и т.д. Очень полезна работа на свежем воздухе – в саду, цветнике, активные прогулки, туризм.

Самый большое эффект дает плавание, поэтому в период восстановления тонуса кожи посещать бассейн нужно не менее 3 раз в неделю. Если вы не умеете плавать, как раз будет отличный повод научиться.

Массаж

Еще одно чудодейственное средство. Желательно пройти 2-3 курса процедур у профессионального массажиста. В домашних условиях нужно использовать роликовые массажеры для тела, лица и шеи (предпочтительно резиновые и силиконовые). Очень эффективны механические и электрические антицеллюлитные массажеры. Подтягивающий эффект достигается за счет:

  • стимуляции кровотока и лимфотока;
  • активизации обменных процессов в эпидермисе;
  • ускорения процесса образования новых клеток кожи.

Не теряем время даже сидя у телевизора или за компьютером! Свободной ладонью обхватываем противоположную руку у запястья – сжимаем/отпускаем, медленно продвигаясь вверх к плечу, поочередно сжимая каждый участок поверхности руки. Точно так же опускаемся от плеча к запястью. Такие же манипуляции проводим с кожей ног и бедер. Энергично похлопываем кожу рук, ног, живота, бедер ладонью до легкого покраснения.

Контрастный душ

Отличным способом взбодрить кожу и улучшить тонус является контрастный душ, активизирующий кровоток и стимулирующий обменные процессы. Если вы упустили момент в период диеты, то срочно наверстывайте упущенное. Не следует бояться этой процедуры и слушать всяческие ужасы про сосудистые спазмы и прочие безобразия, которые (якобы) может вызвать контрастный душ у людей со слабым здоровьем.

Если перед этим вы уже «успешно» посидели на жесткой диете, спровоцировав обвисание кожи, то вам явно не сто лет и со здоровьем дела обстоят неплохо.  Просто начинайте делать процедуру постепенно – с комфортной разницей температур. Результат вас порадует!

Ванны

Обязательно принимайте ванны с морской солью, обладающие выраженным подтягивающим, увлажняющим, смягчающим и противоаллергическим эффектом. Можно усилить воздействие ванн, используя травяные настои (аптечную ромашку, череду и др.), эфирные масла. Лучше чередовать различные виды трав и масел – так вы определите своих «фаворитов», которые более всего подойдут вашему типу кожи.

Скрабирование

Два-три раза в неделю проводите процедуру отшелушивания отслуживших клеток при помощи натуральных скрабов (овсяные хлопья с кефиром, мед с крупной солью, булгур с оливковым маслом и др.). Эта процедура поможет активизировать процесс образования новых клеток в наружном слое кожи. Эпидермис реагирует на отшелушивание, как на микроповреждение, в ответ на которое запускается механизм регенерации.

Поэтому купаясь перед сном или принимая душ по утрам, не забываем массировать проблемные места со скрабом из натуральных компонентов. Эта процедура будет способствовать дополнительному питанию клеток эпидермиса и подтягиванию дряблой кожи. После скрабирования следует обязательно использовать увлажняющие сыворотки и кремы, питательные кремы и масла.

Обертывание

В домашних условиях также можно проводить такую действенную процедуру, как обертывание. Лучшими средствами принято считать белую глину, морские водоросли, природные грязи и оливковое масло. Но я вас уверяю, что отличный эффект дадут и более бюджетные варианты – любые масла холодного отжима. Перед процедурой нужно принять ванну или теплый душ, чтобы кожа стала подготовлена и очищена.

Для очищения лучше всего использовать детское или жирное косметическое мыло и натуральную мочалку из люффы или рукавицу кесе. После чего нанести на тело теплое масло и обернуть проблемные места пищевой пленкой. Достаточно полежать в таком виде полчаса, укрывшись теплым одеялом, а затем принять душ.

Душ Шарко

Есть еще одна чудодейственная процедура – душ Шарко! Этому виду массажа уже более 100 лет, но он продолжает удивлять множеством лечебных эффектов. Гидромассаж, изобретенный психиатром и невропатологом Жаном Мартеном Шарко, был призван всего лишь улучшить психическое состояние пациентов, но с течением времени стал раскрывать все новые и новые возможности.

Одним из неожиданных эффектов процедуры оказалось улучшение обмена веществ и восстановление упругости кожных покровов. А еще душ Шарко улучшает самочувствие и поднимает настроение, поэтому если еще не пробовали, то обязательно исправьте это досадное недоразумение.

Противопоказаниями являются:

  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • при проблемах с сердечно-сосудистой системой только с разрешения врача.

Как правило, перечисленных мер бывает достаточно, чтобы за 2,5-3 месяца убрать «побочные эффекты» похудения и кожа придет в порядок. В возрасте после 50-55 лет, возможно, придется прибегнуть к помощи специалистов и к различным современным методикам стимуляции биологически активных точек – акупунктурному лифтингу, мезотерапии и другим аппаратным процедурам.

Можно ли измерить степень упругости и эластичности эпидермиса?

Существует специальный прибор – кутометр, используемый для клинических исследований степени поврежденности эластических и коллагеновых волокон. Но в домашних условиях можно обойтись простым методом. Нужно ущипнуть кожу на тыльной стороне ладони (примерно в районе запястья) и проследить за ее реакцией.

  • Если кожа сразу же разгладилась, значит, с тургором все в порядке.
  • Если кожный покров не пришел в обычное состояние через 2-3 секунды после сжимания складки кожи, то следует принимать меры.
  • Если даже через 7 секунд след на руке все еще заметен, то обойтись домашними процедурами уже не получится. Потребуется помощь специалиста.

Но, я надеюсь, что мы не станем доводить свою драгоценную шкурку до такого состояния.

Полезные советы, которые пригодятся не только худеющим

  1. Если кожа недостаточно упругая и эластичная, то поднять ее тонус поможет ежедневное употребление горсти грецких орехов со стаканом натурального кефира или домашней простокваши. Только не вздумайте делать это натощак! Только после еды.
  2. Заметно улучшить состояние кожи и других видов соединительной ткани (костей, сухожилий, суставов, хрящей) поможет включение в рацион натуральных фруктовых желе, не слишком сладких сортов мармелада, зефира и пастилы, сделанных на агар-агаре, а также холодца из говяжьих ножек.
  3. Существенно повысить уровень образования коллагена поможет употребление чесночного масла, которое можно сделать самостоятельно. Нужно мелко порезать среднюю головку чеснока и залить 200-250 г подсолнечного, кукурузного или любого масла холодного отжима. Дать настояться сутки при комнатной температуре, а затем поставить в холодильник. Использовать как приправу к салатам. Хранить только в стеклянной посуде.
  4. Чтобы не допустить обвисания кожи на животе в период соблюдения диеты, нужно не меньше 2-3 раз в день массировать его по 5-10 минут разминающими движениями, захватывая в ладони складки кожи.
  5. В бассейне или естественном водоеме делать упражнения, способствующие укреплению мышц живота:
    • в положении стоя сцепить руки в замок (лодочкой) на уровне живота, энергичными движениями поднимать “лодочку” вверх и опускать вниз, одновременно втягивая живот;
    • держась за опору, делать в воде упражнения «ножницы» и «велосипед».

На сегодня все! Надеюсь, информация окажется полезной вам и вашим подругам. Удачи и до встречи! Будет еще много интересного.

Как избавиться от дряблой кожи после похудания

Сильная потеря веса – заметное достижение, не говоря уже о том, что это означает более здоровый образ жизни.

Если вы похудели или хотите похудеть, одной из ваших проблем может быть дряблая кожа. Как и лишний вес, обвисшая кожа может так же расстраивать и влиять на вашу самооценку.

К счастью, существуют различные способы подтянуть дряблую кожу, о которых мы поговорим в этой статье.

Так что же вызывает дряблость кожи после похудания? Как избавиться от лишней кожи? Читай дальше что бы узнать.

Причины дряблой кожи после похудания

Дряблая кожа возникает из-за потери значительного веса, например, на 100 фунтов или более, в течение короткого периода времени. Почему? Увеличение веса вызывает растяжение кожи. И если ваша кожа остается в этом состоянии в течение длительного периода, ее волокна коллагена и эластина повреждаются.

Следовательно, когда вы резко худеете, ваша кожа не будет иметь достаточной эластичности, чтобы вернуться к вашему новому, меньшему телу.

Большинство людей, страдающих ожирением или избыточным весом, годами переносят лишние килограммы. В результате, когда они сильно теряют в весе, у них остается дряблая кожа.

Примечание: коллаген и эластин – это белки дермы, то есть самого внутреннего слоя кожи. Коллаген придает коже прочность и упругость, а эластин обеспечивает эластичность и помогает сохранить кожу упругой.

Факторы, влияющие на потерю эластичности кожи

Несколько факторов до и после похудания способствуют дряблой коже.К ним относятся:

  • Продолжительность избыточного веса: Чем дольше у вас избыточный жир, тем свободнее будет ваша кожа после сброса лишних килограммов из-за потери эластина и коллагена.
  • Количество потерянного веса : потеря 100 фунтов (46 кг) или более за короткое время обычно приводит к более выраженной дряблой коже.
  • Возраст: Пожилые люди, то есть в возрасте 50 лет и старше, как правило, имеют более дряблую кожу после похудания, поскольку их кожа содержит меньше коллагена и эластина, чем кожа молодых людей.Следовательно, их кожа менее способна вернуться к новому размеру тела.
  • Курение: Если вы курите, у вас более высокий риск обвисания кожи, чем у некурящих. Причина в том, что курение вызывает снижение синтеза коллагена и повреждает существующий коллаген.
  • Генетика: Ваши гены могут определять, насколько упругой и эластичной будет ваша кожа после похудания.
  • Воздействие солнца: Продолжительное пребывание на солнце приводит к снижению выработки коллагена и эластина, что приводит к дряблости кожи.
  • Питание: Ваша кожа нуждается в правильном балансе питательных веществ, чтобы оставаться здоровой.

Проблемы, связанные с чрезмерной дряблостью кожи

Если вы значительно похудели, дряблая кожа является нормальным и частым побочным эффектом. Обычно дряблая кожа может возникнуть в следующих местах:

  • Снижение физической активности: исследование влияния избытка кожи на практику физической активности у женщин показало, что 76.9% из 26 обследованных женщин сообщили об ограниченной подвижности из-за дряблой кожи. Более того, 45,2% вообще избегали упражнений, потому что излишняя кожа отрывалась, заставляя людей смотреть. (1)
  • Физический дискомфорт: Избыточная кожа может вызывать дискомфорт до такой степени, что мешает повседневной физической активности. В исследовании 360 взрослых (110 мужчин и 250 женщин) с этой проблемой чаще всего сталкивались пациенты, потерявшие 110 фунтов (50 кг) или более. (2)
  • Плохое изображение тела: дряблая кожа у пациентов, которые сильно похудели, может вызвать неудовлетворенность имиджем тела.Исследование 20 пациентов с массовым похуданием в возрасте от 29 до 63 лет показало, что отрицательный образ тела, в свою очередь, вызывает депрессию, сексуальные и интимные трудности, а также чувство социальной изоляции. (3)
  • Раздражение и разрушение кожи: при исследовании 138 пациентов, ранее перенесших операцию по снижению веса, 89,9% желали пластической операции по разным причинам, включая проблемы из-за избытка кожи. Эти проблемы включают кожную боль, кожные инфекции или кожные язвы. (4)

Как избавиться от дряблой кожи после похудания

В зависимости от того, сколько веса вы потеряли, дряблую кожу можно подтянуть или удалить с помощью естественных средств или медицинских процедур.

Ниже описано, как избавиться от дряблой кожи с помощью естественных средств и хирургического вмешательства.

Натуральные / домашние средства для подтяжки дряблой кожи

Несколько домашних средств могут улучшить упругость и эластичность кожи. Однако результаты, если таковые будут, будут неуловимыми.

Таким образом, эти процедуры лучше всего подходят для людей, потерявших от нескольких до умеренных килограммов. И тем, кто предпочитает избавляться или подтягивать дряблую кожу после похудения без операции.

Потребляйте коллагеновые добавки

РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Исследования показали, что прием гидролизованного коллагена значительно увеличивает прочность коллагена вашей кожи.

Гидролизованный коллаген, также известный как гидролизат коллагена, представляет собой расщепленный коллаген, который облегчает усвоение организмом. Обычно он выпускается в виде порошка и считается пищевой добавкой.

Примечание: Вы можете купить добавки с коллагеном для дряблой кожи в магазинах натуральных продуктов или в Интернете.Кроме того, хорошими источниками коллагена являются такие продукты, как костный бульон и свиная кожа.

Используйте кремы для укрепления кожи

Несмотря на их заявления, результаты укрепляющих кремов тонкие и временные. Если крем эффективен, он сделает вашу кожу гладкой, делая тонкие морщинки и другие признаки старения менее заметными. Однако для получения стабильных результатов вам необходимо использовать продукт ежедневно.

Примечание: Также есть вероятность, что вы не увидите никаких результатов.

Выполните тренировку с отягощениями

Упражнения, наращивающие мышечную массу, не только сжигают калории, но также могут уменьшить дряблость кожи.

Эти силовые тренировки могут эффективно наращивать мышечную массу как у молодых, так и у пожилых людей.

Потребляйте определенные питательные вещества и сохраняйте водный баланс

Потребление этих питательных веществ имеет решающее значение для производства коллагена:

  • Белок: Достаточное потребление белка необходимо для здоровой кожи.Аминокислоты лизин и пролин играют роль в образовании коллагена.
  • Витамин C: Помимо других преимуществ, вы можете принимать витамины, чтобы подтянуть дряблую кожу. Витамин С необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей.
  • Омега-3 жирные кислоты: в исследовании с участием 24 здоровых женщин было выявлено 10% повышение эластичности кожи после трех месяцев приема добавки Eskimo Skin Care, которая является добавкой омега-3. Продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, включают жирную рыбу (например, жирную рыбу).г., лосось и тунец), а также орехи и семена (например, грецкие орехи и семена льна). (5)
  • Вода: Увеличение ежедневного потребления воды может помочь улучшить внешний вид и функции вашей кожи.

РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Примечание: Удаление дряблой кожи с помощью натуральных домашних средств может занять некоторое время. Вам нужно будет проявить терпение и настойчивость, чтобы достичь своей цели.

Лечебные процедуры для подтяжки дряблой кожи

Пациентам, перенесшим значительную потерю веса, обычно необходимы хирургические операции на дряблой коже и другие медицинские процедуры, чтобы подтянуть обвисшую кожу.Эти процедуры включают:

Хирургия контуров тела

Как мы уже говорили, многие люди обращаются за хирургическим вмешательством для удаления лишней кожи после резкого похудания.

Операция по коррекции фигуры удаляет излишки дряблой кожи и жира, улучшая тонус подлежащих тканей. Процедуры, которые могут быть выбраны, включают:

  • Абдоминопластика (подтяжка живота): удаляет лишний жир и дряблую кожу живота. Он также подтягивает ослабленные мышцы живота, делая живот более гладким и упругим.
  • Подтяжка нижней части тела: удаляет дряблую кожу и жир с области живота, ягодиц и бедер (внутренняя, внешняя, задняя или по всему периметру). Подтяжка нижней части тела также формирует и тонизирует подлежащую опорную ткань в этих областях.
  • Мастопексия (подтяжка груди): удаляет лишнюю кожу и подтягивает окружающие ткани, чтобы грудь стала более упругой и молодой.
  • Брахиопластика (подтяжка руки): удаляет лишнюю кожу и локальные жировые отложения с нижней стороны плеча.Он также подтягивает и разглаживает подлежащую ткань.
  • Срединная подтяжка бедер: удаляет лишнюю кожу и жир с верхней части ноги, в результате чего кожа становится более гладкой и форма бедер улучшается.
  • Ритидэктомия (подтяжка лица) : удаляет дряблую кожу и лишний жир с лица и шеи.

Неинвазивные варианты

Подтяжка дряблой кожи также может быть достигнута с помощью малоинвазивных процедур, которые менее опасны и имеют меньший период восстановления.

Однако, хотя результаты этих процедур заметны, они не могут сравниться с результатами операций по коррекции фигуры. Если вы выберете неинвазивную процедуру подтяжки кожи, ваши варианты, вероятно, будут включать:

УЗИ

Дерматолог использует ультразвук, чтобы направить тепло глубоко в кожу. Высокая температура может привести к увеличению выработки коллагена, что может вызвать небольшое подтяжку и подтяжку кожи.

Для получения результатов может потребоваться до 6 месяцев.Не говоря уже о том, что вам могут потребоваться дополнительные процедуры.

Примечание: в одном исследовании не было обнаружено объективных изменений дряблой кожи после ультразвукового лечения, перенесшего бариатрическую операцию.

VelaShape

VelaShape – это неинвазивная процедура коррекции контуров тела, в которой используется высокоэнергетическая комбинация радиочастоты, инфракрасного света и массажа для улучшения состояния кожи.

Одно исследование 25 женщин в послеродовом периоде показало, что лечение значительно улучшило дряблость кожи в области живота, ягодиц и бедер.(6)

Другое исследование показало, что лечение VelaShape привело к значительной потере дряблой кожи и жировых отложений в верхней части руки. (7)

Пропадает ли дряблая кожа после похудания сама по себе?

Не совсем. Но помните, такие факторы, как возраст, генетика и то, сколько веса вы потеряли, определяют, сколько лишней кожи у вас останется и насколько хорошо ваша кожа реагирует на потерю веса.

РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

Таким образом, хотя у некоторых пациентов со временем может наблюдаться улучшение дряблой кожи, некоторым потребуется операция по удалению лишней кожи.

Как избежать дряблой кожи после похудания

Самый эффективный способ предотвратить дряблость кожи после похудания – это медленно и неуклонно худеть. В идеале вам следует терять 1–2 фунта в неделю, чтобы дать коже время для восстановления эластичности и восстановления.

«Быстрая потеря веса не дает нашей коже достаточно времени для постепенного сокращения, и это приводит к обвисанию кожи», – говорит Джордан Джейкобс, доктор медицины, доцент кафедры пластической и реконструктивной хирургии в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.

Наша кожа эластична, как резинка, и может двигаться и растягиваться, не ломаясь. К сожалению, потеря веса в первую очередь является одним из факторов, приводящих к дряблости кожи.

Силовые тренировки для наращивания мышечной массы, а не только формы и тонуса основных мышц. Они также могут помочь предотвратить или минимизировать дряблость кожи. Компрессионное белье поможет вам чувствовать себя увереннее во время тренировок и выглядеть более уверенно.

Еда на вынос

Дряблая кожа после похудания – обычное дело.Если ваша потеря веса была незначительной или умеренной, ваша кожа, скорее всего, со временем восстановится сама по себе. Натуральные средства могут помочь ускорить этот процесс.

Однако для существенной потери веса потребуется операция по коррекции фигуры или медицинские процедуры, чтобы уменьшить или избавиться от дряблой кожи.

А учитывая, что существует так много вариантов подтяжки кожи, вам следует проконсультироваться с сертифицированным пластическим хирургом или сертифицированным дерматологом, чтобы выбрать лучший вариант для вас.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет
Источники статей

Healthtuition имеет строгие правила выбора поставщиков.Мы полагаемся на академические исследовательские институты, рецензируемые исследования и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Узнайте больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

РЕКЛАМНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ

7 способов подтянуть дряблую кожу после похудания

Поделись, чтобы сохранить на потом!

  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter

Многие люди, которые худеют, успешно борются с дряблой кожей, когда достигают своего целевого веса.

Действительно, может быть очень неприятно делать все правильно, видеть, как тает вес, и при этом не быть довольным своим внешним видом из-за обвисшей, дряблой кожи.

Какие существуют варианты решения этой проблемы?

Давай узнаем.

Что вызывает дряблость кожи?

Дряблая кожа после похудания – обычная проблема для многих людей, даже иногда для тех, кто похудел всего на пару фунтов.

Давайте посмотрим, каковы основные способствующие факторы:

№1.Потеря веса

Люди, сразу сильно похудевшие, гораздо чаще борются с дряблой кожей. Однако это также может повлиять на людей, которые потеряли лишь умеренное количество жира.

№2. Длительное ношение лишнего веса

Если у вас был избыточный вес в течение длительного периода времени, ваша кожа будет более растянутой и может медленнее восстанавливаться после потери нежелательного жира. Вот почему важно не откладывать попытки похудеть на неопределенный срок.

« Я начну в следующем месяце, » – не самое лучшее начало, особенно если вы знаете, что в следующем месяце вы можете снова разочароваться и перенести на другую дату в будущем.

Бросьте отговорки и начните свое путешествие прямо сейчас, ради вашей кожи и, что еще более важно, вашего здоровья.

Когда вы долгое время страдаете лишним весом, ваша кожа остается расширенной на протяжении всего этого времени, и поэтому вам нужно больше времени, чтобы втянуться.

Если кожа должна быстро расшириться в течение короткого периода времени, например, во время беременности, она быстрее восстановит свой обычный вид.

Тем не менее, если вы много лет страдали лишним весом, это не должно вас расстраивать – при правильном подходе вы можете добиться очень хороших результатов. Чем раньше вы начнете, тем лучше.

№ 3. Слишком быстрое похудание

Очень быстрое похудание дает коже меньше времени, чтобы сморщиться и восстановить свою первоначальную эластичность.

Вот почему лучший подход – придерживаться устойчивой диеты, при которой вы теряете фунт или два в неделю. Избегайте радикальных диет, которые заставят вас сильно похудеть за очень короткий промежуток времени.

Помимо склонности к более дряблой коже после слишком агрессивной диеты, диета, при которой вы голодаете, может помочь вам быстро сбросить вес, но после этого будет намного труднее удержать его, так как ваш голод будет сильнее. голодны, чем когда-либо, и вы также рискуете потерять мышечную массу.

Ради вашей кожи, мышц и здравомыслия выбирайте разумные и устойчивые диеты, такие как кетогенная диета.

Связано: Чего ожидать от вашего путешествия по снижению веса на кето

№4.Возраст

Возраст – еще один важный фактор. Если вы молоды, ваша кожа быстрее отреагирует на изменения. Однако чем старше вы становитесь, тем менее эластичной становится ваша кожа.

Вы мало что можете с этим поделать, кроме как начать как можно скорее и не позволять оправданиям пустить вас под откос.

Кожа обладает удивительными регенерирующими способностями даже в более старшем возрасте, хотя все будет медленнее. Дайте ему время и сделайте какую-нибудь тренировку с отягощениями, чтобы «заполнить» часть пространства, которое жир оставит пустым, на этот раз гораздо более гармонично.

№ 5. Генетика

Генетика также может сыграть свою роль. Некоторые люди просто более подвержены дряблости кожи.

№6. Воздействие солнца

Мы знаем, что умеренное пребывание на солнце действительно полезно для многих вещей. Он помогает регулировать ваш циркадный ритм, снижает предрасположенность к депрессии и повышает уровень витамина D (1, 2).

Тем не менее, если вы проводите слишком много времени на солнце без защиты, это ускоряет старение вашей кожи, что может быть фактором ухудшения эластичности кожи.Кроме того, это делает вас более восприимчивым к развитию определенных типов рака кожи (3).

№ 7. Курение

Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, вот она: кожа лица курильщика стареет преждевременно, и они гораздо более склонны к обвисанию кожи лица и тела (4).

Если вы стремитесь контролировать свое здоровье, отказ от курения – одно из лучших действий, которое вы можете сделать (вместе с потерей лишнего веса).

Что делать, чтобы улучшить внешний вид кожи?

Существуют хирургические и безоперационные методы борьбы с дряблой кожей, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Первые 6 приведенных ниже методов, вероятно, являются лучшими способами подтянуть кожу живота, рук и бедер после потери веса или беременности естественным путем без хирургического вмешательства.

№1. Избавьтесь от упрямого жира

Чтобы точно оценить, насколько у вас дряблая кожа, вам сначала нужно сбросить большую часть жира, который вы реально можете потерять.

В идеале для женщин это приведет к снижению содержания жира в организме примерно на 20%, в то время как для мужчин процент ниже, примерно на 10%.У женщин естественно больше жира, и снижение содержания жира ниже 20% для них не только ненужно, но и потенциально вредно для здоровья (5).

Скорее всего, если вы прислонитесь к коже и дадите ей достаточно времени, проблема начнет разрешаться сама собой, без необходимости каких-либо других серьезных вмешательств. Мы знаем, что легче сказать, чем сделать!

Но учтите: под раздражающей дряблой кожей у вас, возможно, еще есть жир, который нужно сбросить. Если вы ущипнете его, а его толщина будет меньше нескольких миллиметров, то это будет не только кожа.К сожалению, некоторые жировые отложения более устойчивы, чем другие, и вы не можете их точно уменьшить, поэтому решение состоит в том, чтобы просто продолжать.

Чтобы добиться успеха в своей диете, не следует рассматривать ее как какое-то временное решение или быстрое решение.

Если вы просто соблюдаете диету в течение двух-трех месяцев, а затем вернетесь к тому, что ели раньше, вы рискуете набрать вес и снова растянуть кожу. Вместо этого используйте импульс вашей текущей мотивации, чтобы выработать здоровые привычки, которые останутся неизменными на всю жизнь.

Связано: Как соблюдать кето-диету для похудения

№2. Дайте себе время

Обвисшей коже нужно время, чтобы восстановиться после длительного растяжения. Будьте терпеливы и соблюдайте диету, и внешний вид вашей кожи естественным образом начнет улучшаться.

В зависимости от других факторов (возраста, генетики, количества сжигаемого жира) это будет более быстрый или медленный процесс.

Кроме того, выберите рациональную диету, при которой вы худеете от медленных до умеренных темпов.Это даст вашей коже достаточно времени, чтобы наверстать упущенное.

Экстремальные диеты, при которых вы сразу теряете много веса, вообще плохая идея. Вы рискуете потерять много мышечной массы вместе с жиром, и обычно из-за них вы голодаете и становитесь более склонными к перееданию и снова набираете вес после того, как закончите.

Кроме того, ваша кожа будет выглядеть хуже, если вы слишком быстро похудеете. Стремитесь к умеренному дефициту и ешьте достаточно белка, и ваше тело – и ваша кожа – будут вам за это благодарны.

№ 3. Сделайте какую-нибудь тренировку с отягощениями

Силовые тренировки помогают сохранить безжировую массу тела, а также нарастить мышечную массу. К тому же мышцы выглядят хорошо, особенно если вы боретесь с лишней кожей.

Тренировки с отягощениями помогут вам заполнить некоторые пустоты после того, как жир исчезнет, ​​и, безусловно, они будут выглядеть намного лучше, чем жир. Нас от природы привлекают сильные, здоровые люди, поэтому некоторые мышцы почти повсеместно считаются сексуальными и красивыми.

Если у вас очень мало мышц, вы рискуете выглядеть «худым» даже после того, как сбросите большую часть веса, который вы хотели сбросить.

Дамы, не бойтесь накачать мышцы. Вы не станете «громоздким», если поднимете тяжести (если только вы действительно этого не захотите и не вложите в это годы тяжелой работы и самоотверженности). Вместо этого вы будете в хорошей форме, будете выглядеть и чувствовать себя здоровыми и уверенными в себе.

Тренировки с отягощениями могут включать поднятие тяжестей или даже упражнения с собственным весом, которые вы выполняете дома.Вам не нужно худеть, прежде чем вы начнете тренироваться с отягощениями. Вместо этого для достижения наилучших результатов лучше всего сделать и то, и другое.

№4. Ешьте достаточно белка

Потребление достаточного количества белка необходимо по многим причинам. Например, он помогает вашей коже восстановиться после потери веса, обеспечивая ее строительными блоками, необходимыми для восстановления.

№ 5. Добавка с коллагеном (желатином) и рыбьим жиром

Добавление коллагена может помочь вашему организму вырабатывать больше коллагена, что напрямую связано с эластичностью вашей кожи.

Желатин и коллаген – это почти одно и то же, поэтому вы также можете есть продукты, богатые желатином, например костный бульон, кожу, хрящи и т. Д.

Порошок коллагенового протеина – отличный способ получить больше коллагена для вашего тела

Список рекомендуемых коллагеновых добавок можно найти на этой странице!

Рыбий жир также может улучшить эластичность и внешний вид кожи (6).

Список лучших продуктов из рыбьего жира можно найти здесь!

№ 6. Носить компрессионную одежду

Хотя компрессионная одежда, скорее всего, не повлияет напрямую на вашу кожу, она поможет вам чувствовать себя более комфортно и уверенно в своей одежде.Это поможет вам предотвратить трение и трение и свести к минимуму инфекцию, вызванную этими двумя факторами.

Вы можете носить компрессионную одежду во время занятий спортом, а также носить компрессионное белье или колготки в других случаях или даже каждый день.

№ 7. Получите много витамина С (из цельных продуктов)

Витамин С обладает антиоксидантными способностями в организме, что особенно полезно для здоровья кожи. Было показано, что он защищает кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетом. Он также способствует выработке коллагена, который необходим для сохранения молодости и упругости кожи (7).

Убедитесь, что вы получаете витамин С из цельных продуктов, а не из синтетических смесей. Ваше тело усваивает их лучше. Употребление в пищу большого количества фруктов и овощей обеспечит вам ряд антиоксидантных свойств, которые улучшат состояние кожи.

Вот несколько хороших источников, на которых стоит сосредоточиться:

  • Шпинат
  • Капуста
  • Ягоды
  • Брокколи
  • Помидоры
  • Грибы
  • Болгарский перец
  • Цветная капуста

# 8.Рассмотрим операцию

В некоторых случаях, если у вас очень дряблая кожа, и особенно если вы сильно похудели, операция может быть наиболее подходящим курсом действий.

В зависимости от области, которую вы хотите подтянуть, доступны разные процедуры:

  • Подтяжка живота – удаляет лишнюю кожу с живота
  • Подтяжка нижней части тела – удаляет дряблую кожу живота, ягодиц, бедер и бедер
  • Подтяжка верхней части тела – удаляет лишнюю кожу со спины и груди
  • Подтяжка рук – удаляет излишки кожа с плеч.

Все они относятся к одной и той же категории операций по коррекции фигуры.

Операция, конечно, дороже, чем другие способы борьбы с дряблой кожей, и должна быть последним шагом.

Вам следует рассматривать операцию только после того, как вы сбросили большую часть лишнего жира и успешно поддерживали свой вес в течение длительного периода времени.

Если вы хотите перенести операцию, вам нужно убедиться, что вы не вернете вес, и что вы придерживаетесь здорового образа жизни.

Некоторые страховые планы могут покрывать операцию по удалению кожи в случаях, когда это необходимо по медицинским показаниям. Например, если избыток кожи вызывает инфекции и сыпь, обязательно уточните это в своей страховой компании.

Сама процедура потребует непродолжительного пребывания в больнице, обычно от 1 до максимум 4 дней, и некоторого дополнительного восстановления в домашних условиях.

Наше заключение

Дряблая и дряблая кожа – неприятный побочный эффект сильного похудания.Однако, если вы уделите ему достаточно времени, соблюдаете диету и режим упражнений, он начнет восстанавливаться и подтягиваться.

Это, конечно, медленный процесс, поэтому вам нужно дать ему время и набраться терпения. Особенно полезными могут быть употребление в пищу достаточного количества белка, поддержание водного баланса и тренировки с отягощениями.

Иногда может оказаться полезным хирургическое вмешательство, особенно если избыток кожи вызывает дискомфорт или склонен к натираниям и разрывам. Это следует делать только после того, как вы уверены, что ваш вес стабилизировался и что вы сможете вести здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе.

Как бы вы ни решили бороться с дряблой кожей, помните одну вещь: потеря лишнего жира гораздо важнее для вашего здоровья, чем небольшая дряблая кожа, и вы почувствуете себя намного лучше, когда сбросите лишние килограммы.

Понравился этот пост? Поделись, чтобы сохранить на потом!

Фото: wckiw & Voyagerix / depositphotos.com

5 естественных способов избавиться от дряблой кожи после похудания

Медицинский осмотр Ana Reisdorf MS, RD 8 января 2020 г.

После всей вашей хорошей работы по снижению лишнего веса, может быть неприятно обнаружить, что ваша кожа не успевает за этим. Многие люди, которые худеют, обнаруживают, что их кожа кажется дряблой, особенно в тех областях, где наблюдается наибольшая потеря веса.

Эти области включают живот, лицо и шею, а также конечности и ягодицы. Понятно, что это разочаровывающий результат. Приведение в форму – тяжелая работа, и мы все хотели бы после этого хорошо себя чувствовать.

Вот почему многие люди выбирают хирургические процедуры, такие как коррекция контура тела, чтобы избавиться от лишней кожи.Но есть и естественные способы борьбы с дряблой кожей, и преимущество их выбора состоит в том, что вы также поддерживаете естественное здоровье своей кожи. Это означает, что он может лучше адаптироваться к дальнейшим изменениям формы вашего тела в будущем и к разрушительным последствиям возраста.

Итак, почему у нас появляется лишняя кожа, когда мы худеем, и что мы можем с этим поделать? В этой статье мы рассмотрим пять естественных способов избавиться от дряблой кожи, но давайте начнем с изучения того, что делает вашу кожу такой, какая она есть, и как она реагирует на изменения в вашем теле.

Быстрая потеря веса

Похудание не всегда означает дряблую кожу. У людей появляется лишняя кожа, когда они очень быстро теряют в весе, поэтому это часто связано с бариатрической хирургией (сшивание живота).

Около 70% людей, перенесших бариатрическую операцию, в конечном итоге имеют чрезмерно дряблую кожу, и более 80% из этих людей сообщают о негативных физических, социальных или психических воздействиях (1).

Хирургия – не единственный способ быстро похудеть.Прерывистое голодание становится все более популярным. Уменьшая общее потребление калорий и поддерживая состояние тела, при котором жир сжигается для получения энергии, это может привести к очень быстрой потере веса.

Неполное дневное голодание – метод «16/8» с 16 часами голодания и 8 часами приема пищи – может привести к потере до 9% общей массы тела за 12 недель (2).

Некоторые режимы упражнений также могут быстро сжигать жир. Интервальные тренировки высокой интенсивности приводят к быстрой и устойчивой потере веса, особенно в сочетании с периодическим голоданием или другими жиросжигающими диетами (3).

Почему у некоторых людей кожа становится дряблой после похудания?

Кожа человека эластична, то есть при надавливании она может растягиваться и принимать различные формы, но впоследствии восстанавливается до своей первоначальной формы.

Однако он также имеет другое свойство, называемое вязкостью . Это связано с высоким содержанием воды в коже. Вязкие материалы не возвращаются к своей первоначальной форме после растяжения или деформации. Это вязкость кожи, которая приводит к дряблости кожи после похудения (4, 5).

Эластичность кожи обеспечивается двумя белками: коллагеном и эластином . Коллаген обеспечивает структуру кожи, а эластин отвечает за большую часть эластичности. Оба необходимы для здоровой, эластичной кожи, устойчивой к деформации (6).

Кожа со временем естественным образом теряет свою эластичность, поскольку она теряет коллаген, и эластичные поперечные связи между волокнами эластина разрушаются. Когда это происходит, вязкость кожи увеличивается, и она теряет способность принимать новые формы.

Ваша кожа может быть повреждена и другими способами. Ультрафиолетовое излучение от солнца – одно. Еще одна проблема – плохая диета с высоким содержанием сахара и недостатком витаминов (7).

5 естественных способов уменьшить дряблость кожи после похудания

Некоторые люди выбирают пластическую операцию после резкого похудания, чтобы избавиться от дряблой кожи. Для тех из нас, кто предпочитает естественный, нехирургический метод, существует множество вариантов.

Эти пять стратегий работают, улучшая общее состояние и эластичность кожи.Хирургия может помочь мгновенно избавиться от дряблой кожи, но улучшение здоровья кожи – это более надежное решение, которое гарантирует здоровую кожу на протяжении всей вашей жизни.

  1. Соблюдайте здоровую диету

Здоровая диета может улучшить большинство аспектов вашего здоровья, и ваша кожа не исключение. И микроэлементы, и макроэлементы важны. Микроэлементы содержатся в пище в небольших количествах, но, тем не менее, они важны для функционирования организма.К ним относятся витамины, минералы и антиоксиданты.

Витамины – это основные антиоксиданты кожи. Свободные радикалы, высокореактивные молекулы, вырабатываемые естественным путем или под воздействием ультрафиолетового излучения, могут вызвать окислительное повреждение вашей кожи, если у вас недостаточно витаминов для их нейтрализации.

Витамин Е является основным антиоксидантом кожи и содержится в различных пищевых источниках. К ним относятся зерна, масла, овощи, мясо, яйца и фрукты. Витамины C и A также необходимы для поддержки витамина E.Витамин C содержится во фруктах и ​​овощах, а витамин A – в основном в цветных овощах (8).

Употребление большого количества овощей – лучший способ получить витамины, необходимые для здоровья кожи. Здоровая кожа более эластична, поэтому со временем излишки кожи уменьшатся естественным образом.

Макроэлементы – это основные компоненты пищи – жиры, углеводы и белки. Относительное соотношение этих типов питательных веществ в вашем рационе влияет на функционирование вашего тела, ваше здоровье и вашу кожу.

Больше всего следует избегать сахара. Сахар вызывает образование химических связей между белками коллагена и эластина в коже, снижая их эластичность. Эти связи необратимы, поэтому потеря эластичности необратима. Отказ от сахара сохраняет кожу эластичной, поэтому она может лучше адаптироваться к изменениям веса и со временем подтягиваться (9, 10).

С другой стороны, диеты с высоким содержанием жиров полезны для кожи. Крупные исследования женщин в США (11) и Японии (12) показали, что увеличение потребления жиров улучшает показатели здоровья кожи.

  1. Принять добавки

Добавки с витамином С могут увеличить выработку коллагена. Недостаток витамина С вредит вашей коже, потому что он играет жизненно важную роль в производстве коллагена. Витамин С стабилизирует экспрессию гена коллагена, то есть процесс считывания ДНК и превращения ее в копии белка коллагена. Исключение витамина С приводит к снижению экспрессии коллагена до 4,9 раз, поэтому важно поддерживать потребление витамина на высоком уровне (13).

Лабораторное исследование также показало, что добавки витаминов D и E улучшают здоровье кожи, делая ее более эластичной и предотвращая сухость (14). Улучшая эти физические свойства кожи, витаминные добавки поддерживают ее естественную способность со временем адаптироваться к вашей новой форме тела.

Добавление самого коллагена – еще один способ повысить экспрессию коллагена в коже. В клинических исследованиях было показано, что добавки с гидролизатом коллагена увеличивают содержание коллагена в коже и улучшают ее здоровье и внешний вид (15, 16).

  1. Наращивание мышц

Потерять дряблую кожу – непросто. Есть много факторов, которые влияют на то, насколько хорошо ваша кожа сможет вернуться к своей первоначальной форме. Иногда от всего этого не избавиться.

В этом случае увеличение массы тела сделает вашу кожу более упругой. Но вы не просто хотите снова набрать больше жира. Наращивание мышечной массы сделает вашу дряблую кожу более упругой, а также улучшит ваше здоровье, силу и внешний вид.

Нет простого способа нарастить мышечную массу, но, соблюдая программу, вы можете добиться результатов за относительно короткое время.

Тренировка с отягощениями – наиболее эффективное упражнение для наращивания мышечной массы. Это включает в себя повторение упражнений с отягощениями для перенапряжения мышц. Когда ваши мышцы восстанавливаются после упражнения, они восстанавливаются сильнее и больше.

Значительный объем доказательств поддерживает тренировки с отягощениями как наиболее эффективный способ нарастить мышечную массу.Вам также нужно подумать о своей диете – вашему организму нужно много белка для наращивания всех этих новых мышц, поэтому богатая белком пища или протеиновые порошки помогут ускорить процесс и избежать риска травм (17, 18).

Проще всего записаться в тренажерный зал, и квалифицированный персональный тренер проведет вас через весь процесс. Они составят план тренировок с учетом вашего типа телосложения и уровня физической подготовки и помогут вам оставаться в безопасности во время тренировочного процесса.

Дополнительным преимуществом регулярных упражнений является улучшение кровообращения в коже.Это снижает окислительное повреждение, уменьшая эффекты старения кожи в долгосрочной перспективе (19).

  1. Массаж зоны

Хороший кровоток чрезвычайно важен для здоровья кожи, так как он необходим для всех процессов ее естественного восстановления.

Красные кровяные тельца переносят кислород к клеткам кожи, который необходим для использования энергии, построения белков и всех других клеточных процессов.

Они также уносят токсичные побочные продукты, которые накапливаются в результате этих процессов.Их скопление может вызвать воспаление, которое в значительной степени способствует старению кожи (20).

Возрастная кожа теряет влагу и эластичность, что делает ее менее способной адаптироваться к вашей новой форме тела. Таким образом, улучшение кровообращения – отличный способ сохранить кожу молодой, здоровой и способной реагировать на изменения массы тела.

Массаж – отличный способ улучшить кровообращение кожи в зоне массажа. В исследованиях, измеряющих кровоток в коже, массаж значительно улучшил кровоток в массируемой области по сравнению с контрольными группами (21, 22).

Исследователи изучили влияние устройства для вибромассажа на экспрессию нескольких белков кожи. Они обнаружили, что после использования массажного устройства и нанесения антивозрастного крема для кожи выработка эластина и коллагена увеличилась (23).

Массаж также помогает снять стресс. Стресс также вызывает воспаление в организме, поэтому вы можете помочь себе двумя способами (24).

  1. Используйте кремы для кожи

Рынок космецевтики переполнен.При таком большом количестве доступных продуктов, которые претендуют на звание чудодейственных кремов против старения, морщин или увлажнения кожи, трудно понять, что работает, а что нет.

Добавьте к этому тот факт, что некоторые из этих продуктов потенциально могут вызывать аллергические кожные реакции и контактный дерматит, и вы можете вообще избежать неприятностей.

На самом деле, несколько натуральных экстрактов растений – безопасные и эффективные способы улучшить здоровье кожи. Экстракты содержат высокие концентрации природных антиоксидантов растений, которые обычно представляют собой соединения, называемые антоцианинами .Они ответственны за темно-красный и фиолетовый цвет многих богатых антиоксидантами овощей.

Крем, содержащий экстракт фенхеля, значительно улучшил гидратацию кожи по сравнению с кремом-плацебо (25). Имеющиеся данные также обычно подтверждают эффективность ряда других экстрактов, таких как розовое масло, масло чайного дерева, масло лаванды и экстракт розмарина (26).

Есть много растительных экстрактов, которые могут работать, но все они имеют одну общую черту: антиоксиданты. Защищая от окислительного повреждения, они способны замедлять процесс сшивания эластиновых и коллагеновых волокон (27).Это тот же процесс, о котором говорилось выше, которому может способствовать избыток сахара в рационе.

Как и все остальное в этом списке, эффективные кремы для кожи направлены на улучшение здоровья вашей кожи, чтобы она могла естественным образом адаптироваться к вашей новой форме тела. Это может занять некоторое время, но здоровая кожа сможет адаптироваться ко всем изменениям формы вашего тела. Где бы вы ни находились на пути к похуданию, здоровая кожа просто необходима.


Итог

Операция по коррекции фигуры может показаться привлекательным вариантом, если после похудения вы столкнулись с избытком дряблой кожи.Желание как можно быстрее избавиться от проблемы – это естественно.

Но прежде чем ложиться под нож, примите во внимание, что вы, вероятно, испытаете больше изменений в форме своего тела в течение жизни. Меняются жизненные обстоятельства. Большинство людей набирают вес и теряют его в разное время.

Например, вы можете выработать стойкую привычку наращивать мышцы в тренажерном зале на пару лет, а затем получить новое повышение на работе, которое лишит вас возможности вообще много тренироваться.Жизнь разнообразна, и что бы ни случилось, вам нужно, чтобы ваша кожа была естественной здоровой, чтобы она могла адаптироваться ко всем изменениям, через которые проходит ваше тело.

Не говоря уже о том, что со временем мы все станем старше. Здоровая кожа лучше всего способна противостоять возрастному ухудшению, которое мы неизбежно испытаем.

Результатом всего этого является то, что эти пять методов помогут вам избавиться от лишней кожи прямо сейчас, но они также подготовят вас к дальнейшим изменениям в будущем и помогут вашей коже изящно стареть.Целостный подход может потребовать немного больше усилий, чем процедура коррекции контуров тела, но вы будете рады, что приняли его.

Переосмыслить свое мышление о дряблой коже после похудания

Прежде чем мы погрузимся в : Если вы попали на эту статью в поисках решений после некоторых серьезных изменений в последние месяцы – возможно, даже годы – мы хотим, чтобы вы прекратили , сделайте паузу и почувствуйте гордость за то, как далеко вы продвинулись. Скорее всего, вы серьезно изменили свой образ жизни, чтобы стать тем, кем вы являетесь сейчас, и это то, что вас очень порадовало.

У некоторых лишняя дряблая кожа после похудания вызывает разочарование и физический дискомфорт, из-за чего им трудно быть довольными своим телом. Здесь мы подробно рассмотрим, почему после похудания остается дряблая кожа, и шесть различных способов подтянуть кожу. Если потеря веса является одной из ваших целей, всегда сосредотачивайтесь на фитнесе, питании и общем самочувствии, внося какие-либо изменения в свой рацион и распорядок дня.

Почему после похудания не исчезает лишняя кожа?

Кожа – это самый большой орган вашего тела, обеспечивающий защитный барьер от окружающей среды.Ваша кожа содержит два разных белка: коллаген и эластин. Коллаген составляет большую часть структуры вашей кожи, придавая ей силу и упругость. Эластин, как можно догадаться по его названию, придает коже эластичность и упругость.

Ваша кожа растягивается и расширяется в соответствии с вашим весом. Если кожа значительно растягивалась в течение длительного времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. Кожа теряет эластичность и упругость, оставаясь дряблой после похудания.

Дряблая кожа чаще всего встречается на животе и животе. Другие области, которые могут иметь дряблую кожу, – это шея, ягодицы, руки или ноги. Со временем кожа может начать втягиваться сама по себе, но на это могут повлиять определенные факторы. Некоторые из этих факторов могут быть вне вашего контроля.

Переосмысление того, как вы видите дряблую кожу после похудания

Важно знать, что вы не одиноки в этом. Обычно вы чувствуете себя некомфортно в своей новой коже, но каждый раз, когда вы обнаруживаете, что внимательно изучаете свое прекрасное тело, не забудьте остановиться, сделать паузу и почувствовать гордость.Нам нравится это сообщение от Мины Гергес, которое мы поделились в нашей ленте Instagram:

Многие факторы могут повлиять на количество дряблой кожи, которая у вас появляется после похудания. Вот несколько распространенных причин, о которых следует помнить:

1. Время, проведенное с лишним весом

Чем дольше вы проводите время с избыточным весом, тем больше вероятность повреждения коллагена и эластина, способствующего ослаблению кожи в целом. Например, во время беременности кожа втягивается через несколько месяцев после девяти месяцев растяжения.Если кожа растягивалась в течение многих лет, она может занять гораздо больше времени, чтобы подтянуться.

2. Общая потеря веса

Значительная потеря веса обычно приводит к более дряблой коже, чем к умеренной потере веса. В случае значительной потери веса может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления лишней кожи.

3. Возраст

Потеря коллагена и эластина прогрессирует с возрастом кожи. После похудания из-за старения кожа у пожилых людей станет более дряблой.

4.Генетика

Ваши гены контролируют многие аспекты вашей кожи, такие как обмен белков и эластичность кожи. Генетика может сыграть большую роль в том, как ваша кожа реагирует на потерю веса.

5. Воздействие солнца

Длительное пребывание на солнце связано со снижением уровня коллагена в коже. Это может привести к ослаблению кожи при похудании. Тем не менее, даже при избытке кожи всегда используйте защиту от солнца, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

6. Курение

Курение связано с преждевременным старением кожи.Если вы курили в прошлом или курите в настоящее время, ваша кожа может не стягиваться после похудания.

6 здоровых привычек, чтобы чувствовать себя более уверенно в своей коже

PSA: Если вы не чувствуете дискомфорт в своей коже, не пытайтесь что-то изменить. Однако для некоторых дряблая кожа, возникающая после похудания, – это больше, чем просто косметика. Это могло быть постоянным напоминанием о более меланхолических временах – мышлении, которое трудно поколебать. Физический дискомфорт от дряблой кожи также может мешать нормальной физической активности и упражнениям – ограничивая подвижность или гибкость, что затрудняет сохранение активности после потери веса.

Помните, еще раз, что вы не одиноки в таких чувствах. Дряблая кожа после похудания – частая проблема у взрослых. Если внешний вид вашего тела вызывает проблемы с телом и депрессию, есть некоторые здоровые привычки, которые могут повысить вашу уверенность в себе и подтянуть дряблую кожу. Вот шесть вещей, которые стоит попробовать:

1. Упражнения

Одним из самых простых естественных средств для улучшения внешнего вида дряблой кожи являются упражнения, в частности упражнения с отягощениями и силовые тренировки.

Снижение веса часто также приводит к потере мышечной массы.Заменяя потерянный жир мышцами, дряблая кожа становится менее заметной.

Тренировки с отягощениями помогают нарастить мышечную массу спины. Укрепив мышцы под кожей, вы укрепите эту область. Загрузив приложение 8fit, вы получите доступ к различным силовым упражнениям, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), для которых не требуется никакого оборудования.

2. Укрепляющие кремы

Популярное средство, кремы, отпускаемые без рецепта, мгновенно визуально укрепляют кожу.Однако эти результаты обычно временны и недолговечны. Увлажнение кожи особенно важно для улучшения внешнего вида дряблой кожи. Выберите продукт с ретиноидами, которые предотвращают повреждение кожи свободными радикалами и способствуют выработке коллагена.

3. Диета и пищевые добавки

Питательные вещества в определенных продуктах питания необходимы для стимулирования выработки коллагена и обновления кожи. Сосредоточьтесь на здоровой диете, включающей большое количество источников белка, витаминов и микроэлементов.

Лучшие продукты для поддержания здоровья кожи – это продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды и темная листовая зелень. Белок и витамин С особенно важны для увеличения выработки коллагена.

Недавнее исследование показало, что добавки коллагена могут помочь подтянуть кожу и предотвратить ее старение. Вы также можете есть приготовленный коллаген, также известный как желатин, чтобы увеличить выработку коллагена в вашем собственном организме.

Не стоит недооценивать важность воды и гидратации. Функция кожи зависит от увлажнения и влажности.Попробуйте увеличить и отслеживать потребление воды, чтобы добиться подтяжки кожи.

4. Худейте больше

Иногда дряблая кожа также содержит излишки жира. Жир непосредственно под кожей называется подкожным жиром. Сосредоточившись на сжигании жира, вы можете сделать кожу более упругой. Упражнения, которые эффективны для сжигания подкожного жира, – это аэробика, HIIT и силовые тренировки.

5. Массаж

Массаж улучшает приток крови к коже. Дополнительный кровоток может помочь стимулировать обновление кожи и выработку коллагена.При использовании с другими средствами для подтяжки кожи, включая укрепляющие кремы, массаж может помочь сделать кожу дряблой после потери веса.

6. Косметические процедуры

Также доступны хирургические варианты. Операция по коррекции фигуры предназначена для тех, кто значительно похудел, и является наиболее распространенным и эффективным способом удаления дряблой кожи. Излишки жира и кожи удаляются разрезом.

Операции такого типа требуют пребывания в больнице и времени на восстановление. У них также могут быть такие осложнения, как кровотечение или инфекция.Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам операция по коррекции фигуры.

Менее инвазивные варианты включают УЗИ и VelaShape. Недавнее исследование показало успех в использовании этой комбинации инфракрасного света, радиочастоты и массажа для удаления кожи живота и рук у взрослых с избыточным весом. Это отличные альтернативные процедуры с меньшим риском, чем хирургическое вмешательство. Однако результаты могут быть не такими эффективными, как операция по коррекции фигуры.

Дряблая кожа после похудания

Дряблая кожа после похудания – это не только косметическое средство.Это может вызвать физический и эмоциональный дискомфорт. Тем, у кого много дряблой кожи, могут потребоваться альтернативные методы лечения и операции по коррекции фигуры. Для тех, у кого после похудания наблюдается дряблая кожа от небольшого до умеренного количества, тренировки с отягощениями и продолжительное сжигание жира могут помочь укрепить кожу и повысить уверенность в своем теле.

Однако имейте в виду, что самое важное – это научиться любить свою кожу, независимо от ее формы и размера.

Рекомендуемое фото Chris Slupski на Unsplash

Как подтянуть дряблую кожу после похудания

, если вы недавно похудели заметили, что у вас торчит дряблая кожа.Будь то лоскуты под мышками или мешочек на животе, дряблая кожа может стать проблемой. Из этой статьи вы узнаете, почему кожа становится дряблой, как ее подтянуть после похудания, а также какие медицинские процедуры, тактика питания и упражнения действительно помогут сохранить кожу подтянутой.

Кожа – это эластичная живая ткань, которая растягивается при движении и росте (или сокращении). Это не кусок резины, который покрывает ваше тело, а настоящий орган. И, как и все другие органы вашего тела, он состоит из клеток.

Клетки на внешней части вашей кожи постоянно теряются и заменяются новыми клетками, но клетки кожи под этим внешним слоем более долговечны. Эти нижние слои кожи состоят из соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сокращаться – в зависимости от того, как вы их лечите.

Когда вы худеете (и особенно быстро худеете), эластичные части вашей кожи не успевают адаптироваться к вашей новой форме.Если вы старше, плохо питаетесь, не гидратированы, чрезмерно находитесь на солнце или курите, эта проблема усугубляется еще больше, поскольку все это способствует снижению эластичности.

Как подтянуть дряблую кожу

По мере того, как вы худеете, и начинает появляться дряблая кожа, не паникуйте! Ваша кожа постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но этот процесс может занять до двух лет, поэтому вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы кожа подтянулась быстрее. быстро избавляет от мускулов и жира, в результате чего кожа становится более дряблой.Стремитесь терять не более 1–2 фунтов жира в неделю и включайте силовые тренировки, чтобы нарастить мышцы и растянуть кожу.

Вода – важнейший компонент сохранения эластичности кожи. Как из еды, так и из питья, вы должны получать не менее двух литров воды каждый день.

Два ингредиента, которые делают кожу пухлой и эластичной, – это коллаген и эластин, а белок, помогающий образовывать их, содержится в твороге, молоке, бобовых, тофу, бобах, семенах, орехах и рыбе. Масла в этих продуктах также повышают эластичность кожи.

Избегайте агрессивных моющих средств, таких как сульфаты, в мыле, шампунях и жидкостях для мытья посуды. Ограничьте пребывание на солнце, держитесь подальше от кабин для загара и ограничьте воздействие горячей и хлорированной воды, поскольку все эти элементы снижают эластичность.

Кожу можно растянуть только до тех пор, пока она не потеряет часть своей врожденной способности возвращаться. Если у вас 9-месячная беременность, вы можете подтянуть дряблую кожу. Напротив, если вы долгое время носили на своем теле 50-100 лишних килограммов, вам, возможно, придется прибегнуть к пластической хирургии и наложению скоб, чтобы подтянуть дряблую кожу.

Как упоминалось ранее, с возрастом эластичность вашей кожи естественным образом снижается. Несмотря на то, что вы контролируете скорость похудания, поддерживаете надлежащее обезвоживание, правильно питаетесь и заботитесь о своей коже, вы просто не контролируете свой возраст! Поэтому вместо того, чтобы позволять возрасту нервничать, вам следует сосредоточиться на вещах, над которыми вы действительно можете повлиять – например, на упражнениях и правильном питании – и вы обнаружите, что всегда выглядите лучше, чем ваши сверстники. И чувствую себя прекрасно!

Бен Гринфилд – эксперт по фитнесу и триатлону и ведущий подкаста Get-Fit Guy в сети Quick and Dirty Tips.Его книга «Руководство по созданию идеального тела – план тренировок для вашей уникальной формы» будет опубликована издательством St. Martin’s Press в мае 2012 года.

6 лучших кремов для подтяжки тела для желудка после веса Потеря в 2021 году

Почему после похудания происходит дряблость кожи?

Кожа является самым большим органом вашего тела и образует защитный барьер от окружающей среды. Самый внутренний слой вашей кожи состоит из белков, в том числе коллагена и эластина.Коллаген, который составляет 80% структуры вашей кожи, обеспечивает упругость и силу. Эластин обеспечивает эластичность и помогает коже оставаться упругой.

Во время набора веса кожа расширяется, освобождая место для увеличения роста в области живота и других частей тела. Беременность является одним из примеров такого расширения. Расширение кожи во время беременности происходит в течение нескольких месяцев, а расширенная кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после рождения ребенка. В отличие от этого, большинство людей с избыточным весом и ожирением несут лишний вес в течение многих лет, часто начиная с еще в детстве или подростковом возрасте.

Когда кожа значительно растянута и остается такой в ​​течение длительного периода времени, волокна коллагена и эластина повреждаются. В результате они теряют часть своей способности втягиваться (1). Следовательно, когда кто-то сильно теряет в весе, лишняя кожа свисает с тела. В целом, чем больше потеря веса, тем более выражен эффект дряблой кожи. Кроме того, некоторые факторы, перечисленные ниже, также способствуют дряблой коже после похудания:

  • Продолжительность избыточного веса: В целом, чем дольше кто-то был Из-за избыточного веса или ожирения их кожа станет более дряблой после потери веса из-за потери эластина и коллагена.

  • Возраст: Более молодые пациенты имеют больше шансов избежать избытка кожи, чем пациенты с изначально высокой эластичностью кожи (с возрастом эластичные волокна и молекулы коллагена, придающие вашей коже упругость, теряют свою силу).

  • Сумма потери веса: Потеря веса на 100 фунтов (46 кг) или более обычно приводит к большему количеству свисающей кожи, чем более скромная потеря веса.

  • Генетика: Гены могут влиять на то, как ваша кожа реагирует на увеличение или уменьшение веса.

  • Курение: Курение приводит к снижению выработки коллагена и повреждению существующего коллагена, что приводит к дряблой и дряблой коже.

  • Воздействие солнца: Было показано, что хроническое пребывание на солнце снижает выработку коллагена и эластина в коже, что может способствовать дряблости кожи (6, 7).

Какие ингредиенты необходимы в крем для подтяжки кожи?

Один из мощных ингредиентов в сыворотке Body Slimfit Heat Activating Slimfit Heat Activating Slimfit и укрепляющей сыворотке извлечен из очень питательных плодов африканского дерева баобаба, также известного как «Древо жизни».«На протяжении веков африканские женщины использовали этот фрукт в уходе за кожей. Он богат многими витаминами, минералами, антиоксидантами и жирными кислотами, необходимыми для упругой и эластичной кожи.

Другой растительный источник, спирулина, богат аминокислотами, жирными кислотами и белками, которые оказывают большое влияние на восстановление и рост клеток кожи.

Несколько дополнительных ингредиентов, включая глицерин, L-карнитин, изофлавоны сои, про-комплекс кофеина, физетин и кетон малины, также значительно улучшают эластичность и упругость кожи.

Природные средства для подтяжки дряблой кожи

1. Выполняйте упражнения с отягощениями

Регулярные силовые упражнения – один из наиболее эффективных способов наращивания мышечной массы как у молодых, так и у пожилых людей. вы сжигаете больше калорий, увеличение мышечной массы также может помочь улучшить внешний вид дряблой кожи.

2. Возьмите коллаген

Гидролизат коллагена очень похож на желатин. Это переработанная форма коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных.

В контролируемом исследовании сила коллагена значительно увеличилась после четырех недель приема добавок с пептидами коллагена, и этот эффект сохранялся на протяжении 12-недельного исследования (18).

3. Потребляйте определенные питательные вещества и сохраняйте водный баланс

Определенные питательные вещества важны для производства коллагена и других компонентов здоровой кожи:

  • Белок: Достаточное количество белка жизненно важно для здоровой кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют непосредственную роль в производстве коллагена.

  • Витамин C: Витамин C необходим для синтеза коллагена, а также помогает защитить кожу от солнечных лучей (19).

  • Жирные кислоты омега-3: Небольшое исследование показало, что жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе могут помочь повысить эластичность кожи (20).

  • Вода: Хорошее увлажнение может улучшить внешний вид вашей кожи. Одно исследование показало, что женщины, которые увеличили ежедневное потребление воды, значительно улучшили увлажнение и функцию кожи (21).

4. Используйте укрепляющие кремы

Многие «укрепляющие» кремы содержат коллаген и эластин. В составе кремов для подтяжки живота используется множество ингредиентов по уходу за кожей, которые поднимают и укрепляют обвисшую и крепкую кожу. Всегда выбирайте ингредиенты, которые улучшают кровообращение, восстанавливают энергию и восстанавливают кожу, улучшают синтез коллагена и ускоряют клеточный метаболизм. Массаж кожи с помощью укрепляющих кремов для живота, содержащих эти ингредиенты, не только улучшит внешний вид кожи, но и будет работать на клеточном уровне, сжигая жировые отложения и улучшая эластичность кожи.

5. Массаж и скрабы

Подтяните кожу живота с помощью массажа и скраба. Регулярно массируйте кожу живота маслами, которые способствуют образованию нового коллагена в организме. Например, кокосовое масло помогает увлажнять кожу, предотвращает ее пересыхание и шелушение и способствует образованию нового коллагена.

Скрабы с морской солью – еще одна отличная альтернатива для ускорения процесса подтяжки кожи живота. Натирание обвисшей кожи качественными скрабами с морской солью помогает улучшить кровоснабжение этих клеток кожи, обеспечивает полезными минералами для активации области и действует как эффективное отшелушивающее средство для избавления от мертвых клеток кожи.Со временем это приведет к тому, что кожа станет упругой и эластичной, и будет сиять здоровьем.

Лучшие укрепляющие кремы для желудка после похудания

1. Крем для подтяжки живота Guam от целлюлита с инфракрасным излучением (@Walmart)

Цена: 36,49 долларов США

Исключительно эффективный и натуральный, Этот антицеллюлитный крем для желудка высоко ценится в Италии и по всей Европе за его мощные разглаживающие и тонизирующие свойства.Основное действующее вещество – концентрат морских водорослей Гуама. Эти богатые минералами водоросли, полученные из чистых, незагрязненных океанов, восстанавливают, омолаживают и кондиционируют кожу, чтобы бороться с появлением целлюлита.

Он содержит кофеин, экстракт морских водорослей, фитоэкстракт горького апельсина и питается от эфирных масел и других натуральных растительных экстрактов. Этот крем для подтягивания живота с инфракрасным излучением, созданный на основе черного турмалина, растворяет жировую ткань в желудке и преображает дряблую кожу, обеспечивая заметно гладкий результат без целлюлита, который вам понравится.Натуральные ингредиенты, интенсивно активирующие клетки, стимулируют клеточный метаболизм, микроциркуляцию, упругость кожи живота и разрушение жировых отложений в области живота.

Этот укрепляющий крем для кожи живота является идеальным дополнением к грязевому обертыванию с водорослями на животе и талии.

Источник: walmart.com

Советы по экономии денег:

Когда вы покупаете товары в Walmart, не забудьте зарегистрироваться на Extrabux ( Что такое Extrabux ? ).Тогда вы можете получить до 4% кэшбэка от Extrabux! Бонус за регистрацию: Присоединяйтесь бесплатно и получите приветственный бонус в размере 20 долларов!

2. Guam Duo Slimming Tummy Cream, Подтяжка кожи живота (@Walmart)

Цена: 44,99 $

Инновационное средство для подтяжки кожи живота с водорослями Гуама, водой из морских источников Нуармутье и экстрактом розового перца. Этот крем для живота, подтягивающий кожу живота, удаляет стойкие жировые отложения под подкожным слоем живота и талии.Благодаря липолитическому действию он вызывает расщепление жира, реконструирует силуэт, укрепляет и подтягивает кожу живота, улучшает микроциркуляцию. Клинически проверенная формула делает его одним из лучших кремов для подтяжки кожи живота.

Duo Tummy Cream Преимущества:

  1. Уменьшает стойкие жировые отложения вокруг живота и талии

  2. Укрепляет и подтягивает кожу в области живота

  3. Предлагает глубокое увлажнение и питание

  4. Контур и форма живота стройны

Источник: walmart.com

3. Гуам Антицеллюлитное обертывание для подтяжки живота с инфракрасным излучением (@Walmart)

Цена: 66,99 долларов

В этом антицеллюлитном обертывании для тела, специально разработанном для укрепления живота и талии, используется антицеллюлитное обертывание для тела. Специальная смесь натуральных эфирных масел и грязи из морских водорослей Гуама с дальним инфракрасным излучением (FIR) для получения впечатляющих результатов уже с первой процедуры. Заметно сглаживает неровности и неровности, подтягивает дряблую кожу и уменьшает жировые ткани, делая животик в тонусе, которым вам не терпится похвастаться.

Обертывание для тела Преимущества:

  1. Мгновенно уменьшает целлюлит на животе, спине и на ручках

  2. Активирует уменьшение жировых тканей в области живота

  3. Укрепляет дряблую кожу и повышает ее эластичность

  4. Корректирует отечность, вздутие живота и задержка воды

  5. Видимые результаты ужесточения желудка всего за одну процедуру

Источник: walmart.com

4. Nivea Skin Firming & Toning Gel Cream (@Walgreen)

Цена: $ 9,36 + кэшбэк до 6%

Укрепляющий и тонизирующий гель-крем NIVEA Skin Firming & Toning Gel-Cream, обогащенный Q10, L-карнитином и экстрактом лотоса. Как работает эта инновационная формула? При регулярном использовании он улучшает упругость кожи всего за 2 недели. Он также укрепляет и тонизирует кожу. Легкая гель-кремовая текстура быстро впитывается. Проникая в кожу, она становится прохладной, мягкой и эластичной.

Этот крем обладает большим успехом в борьбе с неровностями. Укрепляющий и тонизирующий гель-крем NIVEA Skin рекомендуется использовать на бедрах, ягодицах и животе.

Источник: walgreens.com

5. Juice Beauty Green Apple Firming Body Moisturizer (@LOOKFANTASTIC US)

Цена: 20 $ + до 24% кэшбэка

Это самое продаваемое тело- Укрепляющий крем – отличный вариант для тех, кто ищет формулу с чистыми натуральными ингредиентами.Вместо воды в его состав входят органические растительные соки и омолаживающая кожу смесь незаменимых жирных кислот, витамина С и пептидов, которые помогают тонизировать, подтягивать и подтягивать истощенную кожу.

Источник: us.lookfantastic.com

6. Укрепляющий крем для тела Caudalie Vinosculpt (@ Macy’s)

Цена: $ 38,25 + 3% кэшбэка

Французские предложения по уходу за кожей Caudalíe очень лояльны. далее, и этот укрепляющий крем для тела находится на вершине списков рецензентов.Масло ши и экстракт ириса работают в тандеме с фирменными ингредиентами бренда – маслом виноградных косточек и полифенолами винограда – чтобы увлажнять, укреплять, подтягивать и подтягивать кожу, где бы вы ни решили нанести.

Источник: macys.com

Как и в случае с любым другим продуктом по уходу за кожей, не пренебрегайте особыми потребностями вашей кожи. У всех разные типы кожи, разные проблемы и потребности. Следовательно, продукт, который волшебным образом сработал для вашего друга, может оказаться для вас не таким полезным. Всегда выбирайте крем для подтяжки живота, который лучше всего подходит для вашей кожи.

Extrabux – это международный сайт для покупок с кэшбэком, предлагающий до 30% кэшбэка в более чем 10 000 магазинов!

iHerb, Walgreens, Gousto, Orgain, Puritan’s Pride, Pharmaca, Texas Superfood, Lloyds Pharmacy, Rite Aid, Dr. Schulze’s, Vitacost, Myprotein AU, Vitabiotics и т. Д.

Присоединяйтесь и получите приветственный бонус в размере 20 долларов прямо сейчас! (Как работает приветственный бонус?)

Что делать с дряблой кожей после похудания: Рафаэль К. Кабрера, доктор медицины, FACS: пластический хирург

Если вы значительно похудели с помощью бариатрической хирургии или здорового образа жизни, вы можете быть встревожены, обнаружив, что у вас остались складки рыхлой, растянутой кожи, которые скрывают меньшую форму тела, над достижением которой вы так усердно работали.Это очень сложная реальность для многих людей, которые сильно теряют в весе, особенно если потеря веса происходит в течение относительно короткого периода времени.

Эта кожа не только вызывает эстетическое беспокойство, но и может затруднить поиск одежды, которая хорошо подходит или льстит вашему телосложению. С точки зрения здоровья и функциональности дряблую кожу бывает трудно очистить или сохранить сухой. Вы можете оказаться предрасположенными к инфекциям или сыпи. Из-за веса кожи вам может быть трудно заниматься спортом и оставаться активным.А в эмоциональном плане дряблая кожа может быть неприятным напоминанием о вашем прошлом. Возможно, вам не кажется, что вы действительно можете праздновать свои достижения.

Но с помощью нашего сертифицированного пластического хирурга доктора Рафаэля Кабреры вы можете преодолеть эти препятствия. Его хирургический опыт позволяет вам добиться более привлекательных изгибов и контуров, повысить личный комфорт и повысить уверенность в себе.

Удаление дряблой кожи с помощью пластической хирургии

Когда кожа сильно растянулась из-за колебаний веса, никакие диеты или упражнения не могут помочь ей сжаться.Пластическая хирургия – самый эффективный и надежный способ избавиться от дряблой кожи и улучшить общий тонус вашего тела, чтобы вы могли наслаждаться результатами похудания.

Существует несколько типов постбариатрической коррекции контуров тела, которые могут вам помочь.

Подтяжка живота эффективно подтягивает и тонизирует живот. Во время процедуры доктор Кабрера удаляет лишнюю кожу и устойчивые жировые отложения, подтягивает мышцы брюшной стенки и повторно покрывает оставшуюся кожу живота.

Подтяжка груди – отличный инструмент для женщин с обвисшей, «спущенной» грудью и сосками, направленными вниз. Доктор Кабрера удаляет лишнюю кожу груди, изменяет форму ткани груди, придавая ей более молодой вид, выше на груди и перемещает комплекс сосков и ареол выше на бугорке груди. При желании он также может установить имплантаты, чтобы придать форму и объем.

Подтяжка бедер включает в себя удаление дряблой, морщинистой кожи с верхней части бедер и подтяжку подлежащих тканей для создания более гладких и подтянутых ног.

С помощью подъемника руки доктор Кабрера может устранить складки дряблой кожи, которые провисают на плечах, и подтянуть ткани для более тонкого и элегантного контура руки.

Если у вас хорошее здоровье, вы можете поддерживать стабильный вес и иметь разумные ожидания от лечения, вы, вероятно, подходящий кандидат для коррекции контуров тела. Чтобы обсудить вашу кандидатуру с доктором Кабрерой, свяжитесь со специалистами по пластической хирургии Бока-Ратон сегодня.

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.