Как правильно выбрать хулахуп
4 февраля 2015 г.
Как правильно выбрать хулахуп
Хулахуп это обруч для похудения. Это эффективный тренажер, с которым можно заниматься дома в удобное для Вас время. Тренировки с хулахупом относятся к занятиям по аэробике. Аэробные упражнения нацелены на снижение веса, сжигание жира и лишних калорий.
Хула-хуп для похудения живота и талии, убирает лишние бока. При занятии с хулхупом важно соблюдать правильный рацион питания. Тогда результат не заставит не заставит себя долго ждать.
Достоинства занятий с Хулахупом
Занимаясь регулярно с обручем Вы с легкостью уменьшаете объём талии. При этом укрепляется сердечно-сосудистая система. При плавном вращении хулахупа вокруг талии, органы пищеварения и позвоночник получают мягкий массаж. Наличие массажных элементов с магнитными вставками улучшают внешний вид кожи, насыщают её кислородом.
Кроме того, что занятия с хула-хупом укрепляют мышцы живота, занятия с обручем увеличивают гибкость спины и бодрость всего тела.
Виды Хулахупа
В продаже существует 2 вида обручей: обычные и утяжеленные.
Обычный Хулахуп. Может быть изготовлен из пластмассы или алюминия. Его масса примерно до 1 кг. Как правило, стоимость таких обручей невысокая.
Пластмассовый хулахуп может состоять из нескольких элементов (т.е. быть разборным). Это удобно, если Вы часто бываете в поездках либо у Вас немного места для его хранения.
Обычный хулахуп подходит для новичков и детей.
Утяжеленный Хулахуп. По сравнению с простым обручем, утяжеленный хулахуп интенсивнее снижает лишний вес, создает большую нагрузку. Вес такого обруча бывает от 1 кг и более, вплоть до 3.5 кг. Хулахуп утяжеленный усиленно массирует талию, мышцы живота.
Обычно утяжеленный хулахуп имеет на внутренней стороне массажные прорезиненные элементы. Они имеют форму шариков. Предназначены для более сильной нагрузки и дополнительного массажа.
Так же есть варианты со встроенными магнитами и биокерамикой. Под воздействием магнитных полей улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом. Возникают слабые токи, которые улучшают обмен веществ в организме. Утяжеленные хулахупы по стоимости дороже обычных обручей. Цена изменяется в зависимости от веса и модели обруча.
Правильно выбрать Хулахуп
Для получения максимального эффекта важно правильно выбрать Хулахуп. Подбирается он по росту и уровню физической подготовки.
Поставьте перед собой собранный хула-хуп. Верхняя точка обруча должна быть чуть выше Вашей талии. Для похудения хорошо подходят обручи диаметром от 90 до 110 см.
Чем больше диаметр обруча, тем легче его крутить (т.е. если нужно увеличит нагрузку, то следует использовать обруч меньшего диаметра).
Нужно быть осторожным и не начинать свои первые занятия с тяжелых обручей. Если Вы никогда не занимались с обручем, то выбирайте хула хуп до 1.2 кг. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Мышцы спины, живота нужно постепенно привести в тонус, подготовить к непривычным нагрузкам.
Занятия с Хулахупом
Занятия с хулахупом нужно начинать с 5-10 минут. Время увеличивать постепенно. Для эффекта нужно использовать обруч 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но в первые занятия не следует увлекаться. Первые 3-4 раза заниматься с обручем следует по 5-10 минут.
Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину чуть меньшую ширины плеч. Ноги слегка согнуты в коленях. Одна из ног на полшага впереди. Обруч приложите к пояснице, сделайте движение обручем в сторону. Далее вращение обруча поддерживайте корпусом тела (двигайте телом вперед-назад).
Регулярные тренировки с хула-хупом позволяют снизить вес за несколько месяцев на 4-5 кг, уменьшить объём талии на 5-6 см.
Если вы только начинаете заниматься с хула хупом (особенно с утяжеленным обручем), то обязательно нужно одевать плотную одежду. Она избавит от неприятных ощущений и от синяков. Оптимально использовать неопреновый пояс. Он защитит кожу от ссадин и усилит эффект похудения.
Противопоказания
Не использовать при беременности. При проблемах со спиной необходимо проконсультироваться с врачом. Не крутить хула хуп более 1 часа (т.к. это негативно влияет на поясничные мышцы).
Как правильно выбрать обруч для похудения, какой обруч выбрать для талии
А какой обруч для похудения выберите Вы?
Кручение обруча представляет собой один из самых эффективных и действенных методов избавления от лишнего веса. Так как массажный обруч позволяет быстро распрощаться с лишними жировыми отложениями в области живота, талии и ягодиц. Данный спортивный снаряд очень популярен среди многих худеющих людей, поскольку практически каждому их них смог доказать свою эффективность в случае продолжительного и правильного использования.
Как выбрать обруч для похудения?
Само слово «обруч» переводится на английский язык, как hula-hoop, что означает название известного полинезийского танца и непосредственно самого обруча. На рынке спортивных товаров сегодня можно встретить огромное количество хула хупов, имеющих различную форму и произведенных разными торговыми марками. Однако, вне зависимости от сделанного покупателем выбора, хула хуп для похудения позволит не просто приобрести ценный и важный товар, но и обзавестись верным помощником, который позволит избавиться от жира на талии, подтянуть живот, а также скорректировать проблемные зоны собственной фигуры, способствуя заметному снижению веса.
Подбираем массажный обруч для Вас
Цель / Уровень физ. подготовки | Хочу поддерживать себя в форме, проблем с талией нет | Хочу убрать живот и бока | Хочу максимального результата, готова к тяжелым тренировкам! |
Низкий |
New Body 1,1 кг Magnetic 1,2 кг Обруч «Сделай Талию» |
Обруч JS-6001 (1,6 кг) Обруч «Сделай Талию» Jemimah 1,7 кг |
Jemimah 1,7 кг Обруч JS-6018 (2 кг) One Hoop 2,1 кг Dynamic W 2,3 кг |
Средний |
Magnetic 1,2 кг Обруч «Сделай Талию» Double Magnetic (1,4 кг) |
Обруч «Сделай Талию» Обруч «Сделай Тело» Jemimah 1,7 кг One Hoop 2,1 кг |
Dynamic W 2,3 кг Vita 2,5 кг Passion 2,8 кг |
Высокий |
One Hoop 2,1 кг Dynamic W 2,3 кг Vita 2,5 кг Обруч JS-6018 (2 кг) |
Dynamic W 2,3 кг Vita 2,5 кг Passion 2,8 кг |
Passion 2,8 кг Health Hoop One (3,1 кг) |
Как похудеть с помощью обруча?
Многие женщины, таким образом, не просто избавляются от лишних килограммов, но и оздаравливают собственный организм, не прибегая к использованию различных диет и прочих ограничений в еде. Единственное, чего необходимо придерживаться, используя похудение с обручем — это постоянных и интенсивных тренировок. А если имеется такая возможность, то лучше всего проводить занятия не только дома, но и на даче, во время отдыха за городом или в спортивном зале.
Похудение с помощью обруча позволит не только скорректировать собственную фигуру, но и улучшить работу сердечно-сосудистой система, содействуя более стремительному сжиганию избыточных калорий. Кроме того данный спортивный снаряд сделает женскую фигуру более гибкой, ловкой и эластичной.
Разновидности хулахупов
Самыми популярными в последнее время стали утяжеленные модели, которые позволяют во время тренировок улучшить работу и состояние многих внутренних органов человека. Установлено, что в случае постоянного кручения утяжеленного обруча в области талии, заметно повышается перистальтика кишечника, и уходят многие женские болезни. Утяжеленные модели нередко изготавливаются в достаточно эластичной форме, позволяя скручивать их во время занятий по мере необходимости. Дополнительно такой спортивный снаряд можно будет использовать в качестве экспандера, разрабатывая мышцы корсета.
Не менее популярными остаются и модели хула хупов, оборудованные шипами, которые призваны дополнительно оказывать массажирующее воздействие на область талии во время применения. Такие тренажеры стали наиболее востребованными среди тех представительниц прекрасного пола, желающих как можно быстрее распрощаться с лишними килограммами, сделав при этом свою кожу более эластичной и гладкой.
Обруч с эффектом массажа позволяет активировать циркуляцию кровообращения, вследствие чего лишний жир намного быстрее сжигается, избавляя при этом женщину от целлюлита. Кроме того такие изделия отличаются своей простотой во время использования, позволяя каждому покупателю улучшить состояние собственного здоровья уже после первого применения.
Интернет-магазин Slimmy.Ru предлагает широкий ассортимент эффективных хулахупов и массажных обручей. Любой желающий может сделать у нас заказ. Доставка осуществляется как по Москве, так и по всей России.
Класс, мне это нравится! Расскажу друзьям в соц. сетях: |
Как выбрать хула-хуп для похудения
Как выбрать обруч для похудения? Советы по выбору биг хула-хупа (big hoola-hoop).
Как быстро похудеть? В погоне за осиной талией женщины перепробовали сотни способов: диеты , голодания, изнуряющие упражнения…но мы забыли об обруче – металлический, пластмассовый, как раньше или утяжелённый, массажный теперь. Вот именно об обруче мы и поговорим.
Как выбрать массажный обруч не в ущерб здоровью, какие противопоказания?
Выбираем обруч не по принципу – тяжелее, значит эффективнее, больнее, значит талия тоньше, а в зависимости от вашего веса и как ловко вы с ним управляетесь.
Крутим обруч ритмично и артистично, с улыбкой изгоняя жир, где ему не место. В процессе кручения обруча происходит массаж внутренних органов и, следовательно, кишечник работает, как часы. Сжигаются калории жир на талии и исчезает целлюлит на бёдрах, укрепляются мышцы ног и живота, спины и рук, повышается физическая активность, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
А как же внутренние органы?
Ударное воздействие простого массажа от рук массажиста, в два раза превышает воздействие хула-хупа. Напряженные мышцы пресса и поясницы сводят все неприятные ощущения к минимуму. Советуем выбирать обруч по весу тела и использовать пояс-бандаж.
Какой смысл в магнитах?
При вращении создаётся магнитное поле, значит, кровь бежит быстрее, клетки снабжаются кислородом, улучшается обмен веществ, вымываются жировые клетки.
Какие отличия гимнастического массажного обруча от обычного железного?
- вес обруча
- ширина, массажный покрывает больше участок тела, значит, процесс похудения идёт быстрее
- массажные элементы (пупурышки, шипы, шарики, колесики, иголочки, пластиковые и полиуритановые насадки, ролики, пружины) создают эффект аккупунктурного массажа
Как нужно крутить массажный обруч?
Какие противопоказания и для кого, при использовании хула-хупа?
Беременность, пожилой возраст, при травмах живота и спины, при открытых ранах, свежих швах, после кесарева сечения.
- Чтобы достичь эффекта похудения время тренировки должно быть не менее 20 минут, только тогда происходит сжигание жира. По частоте – 2-3 раза в неделю.
- Если хочется пить – пейте, мы избавляемся от жиров, а не от воды.
- Не тренируйтесь на голодный желудок, но и сразу после еды не надо хвататься за обруч.
- Не переусердствуйте, при первом занятии могут появиться покраснение, зуд и синяки.
Что дает пояс-бандаж (body belt, sauna belt, боди белт, сауна белт)?
- Предохряняет от появления синяков.
- Согревая тело при упражнениях, увеличивает скорость сжигания жиров в два раза.
Вращая обруч Health Hoop регулярно, через пару месяцев Вы посмотрите на свою талию и скажете: «Нет ничего невозможного!»
Хотите заказать hoola hoop в Минске-тогда звоните 299-68-56!
Заказ в нашем интернет-магазине здесь.
Продажа обручей массажных хула-хупов оптом: (017) 345-84-04
Возврат к списку
Как правильно заниматься с обручем и сколько, чтобы похудеть?
Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях. Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.
Польза от обруча
Люди, добившиеся существенных результатов, знают о пользе кручения хулахупа. Если решить, сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, организм получит множество плюсов от упражнений:
- восстанавливается кровоснабжение в области малого таза;
- тренируется дыхательная система;
- стимулируется работа желудка и кишечника;
- укрепляется мышцы на прессе, бедрах и талии;
- улучшается осанка и координация;
- уменьшается вероятность стресса;
- исчезает целлюлит.
Для того, чтобы занятия были более эффективными, нужно выбрать правильный вид обруча. Существует несколько разновидностей, отличающихся по весу, цене, дополнительным опциям. Самые современные полезные снаряды выпускаются с электронными пульсометрами и счетчиками калорий, с шипами, которые усиливают массажный эффект. Эти модели значительно отличаются по стоимости. Однако даже самый легкий металлический обруч можно утяжелить, насыпав в него песок.
Сколько надо крутить обруч
Отвечая на вопрос, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстрее похудеть на бедрах и талии, фитнес-инструкторы уточняют, что даже при постоянных занятиях эффект будет зависеть не только от затраченного времени, но и от дополнительных мер. При непрерывной тренировке с вращением обруча, которая продолжается 45-50 минут, человек теряет около 500 калорий, а уменьшение в талии составляет от 0,2 до 0,5 см.
В после проведения упражнений организм сигнализирует о потраченной энергии повышенным аппетитом. Для того, чтобы занятие не прошло впустую, нужно выбрать оптимальную диету, состоящую из продуктов, богатых клетчаткой, белками или медленными углеводами. Тренировки лучше разделить на небольшие временные промежутки, в этом случае эффективность возрастает.
Чтобы убрать живот
Жир на животе убрать сложнее всего, он накапливается в этой области постепенно, поэтому кроме занятий с хулахупом следует подключить упражнения на пресс и планку. Согласно отзывам похудевших женщин, регулярные тренировки по 20 минут 2-3 раза в течение дня с утяжеленным обручем помогают провести эффективный массаж живота, который стимулирует уменьшение жировой ткани.
Чтобы похудеть
Для того, чтобы снизить вес, занимаясь с хулахупом, используя только этот вид спортивных тренировок, нужно выполнять упражнения регулярно несколько месяцев подряд по 40-60 минут в сутки. Кроме того, постараться снизить количество калорий, употребляемых ежедневно. Имея правильное представление о том, как и сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть, можно легко добиться нужного результата.
Многие женщины не выдерживают тяжелого темпа занятий и предпочитают худеть более легкими способами. Это объясняется тем, что после начала тренировок нагрузка приходится на боковые мышцы. В первые дни могут беспокоить неприятные болезненные ощущения в области талии. Однако эта часть раньше других начинает приобретать рельефность. Те, кто проявил упорство и добился желаемого эффекта, утверждают, что для формирования талии нужно крутить хулахуп 15-20 минут за день.
Какие мышцы работают при кручении обруча
Во время вращения гимнастического круга тело совершает колебательные движения вперед и назад. За кажущейся простотой упражнения стоит одновременная работа почти 30 разных мышц. К самым важным относятся мышцы:
- спины;
- ног;
- пресса;
- ягодиц;
- рук.
Если говорить об отдельных группах мышц, то при кручении хулахупа задействуются:
- наружные косые;
- грудные;
- брюшные;
- икроножные;
- бедренные;
- ягодичные;
- трицепсы.
Как крутить обруч для похудения
Следует не только изучить сведения о том, сколько нужно крутить обруч, чтобы быстро похудеть, но и прочитать, как выбрать снаряд для занятий, как правильно выполнять упражнения для достижения быстрого эффекта. Не нужно следовать советам, которые рекомендуют выполнять тренировки между делом, глядя в телевизор. Лучше выбрать для этого свободное время, когда никто не будет беспокоить, включить любимую музыку и начать вращение хулахупа. Можно напрягать и расслаблять пресс, задействовать движения руками и ногами, тогда похудение произойдет быстрее.
Техника выполнения
Большое значение имеет правильная постановка тела и техника вращения обруча. Лучше встать в центре комнаты, чтобы не задевать окружающие предметы. Взять хулахуп в руки, ноги расставить на ширину плеч. Крутнуть обруч в любую сторону, начать выполнять колебательные движения вперед-назад, помогая бёдрами. Главное научиться удерживать равновесие. Руки поднять на уровень груди, вытянуть параллельно полу, перед собой или согнуть в локтях, чтобы они не задевали снаряд. Если поставить ноги вместе, усилится нагрузка на мышцы ягодиц и пресса, но положение будет менее устойчивым.
Упражнения с обручем
Новичкам следует начинать занятия с обручем постепенно, каждый день увеличивая количество упражнений, время тренировок и темп вращения. Многие тренеры используют хулахуп не только для кручения на талии, с его помощью можно тренировать ноги и руки. Хорошо подходит специальный комплекс упражнений:
- Взять обруч в руки, поднять над головой и делать повороты туловищем.
- Воспользоваться хулахупом, как скакалкой, перепрыгивая через него.
- Встать, расставив ноги, вращать обруч попеременно по 50 раз влево и вправо.
- Согнуть колени, выполнять вращение из такого положения.
- Делать выпады, удерживая равновесие и продолжая выполнять вращательные движения.
- Вращая обруч, выполнять повороты верхней частью туловища и руками.
- Передвигаться по комнате приставными шагами, крутя обруч.
Видео: Похудение с помощью обруча
Как крутить обруч для похудения? Выбор обруча, отзывы о результатах.
Не одно десятилетие традиционный обруч, или, как его принято называть во всем мире, хула-хуп считается одним из самых простых и доступных средств для похудения и обретения тонкой талии. Попробуем разобраться, что и как необходимо сделать для того, чтобы обруч стал надежным помощником в борьбе с лишним весом.
Как правильно крутить обруч?
При использовании обруча, эффект достигается от его вращения, при котором происходит естественное силовое массирование мягких тканей, расположенных в области талии, бедер и ягодиц. Многие люди задают вопрос —
Многие в детстве крутили алюминиевые или легкие пластмассовые обручи, а вот полноценно использовать обруч в целях похудения не получается – не удается его как следует раскрутить и обруч быстро падает. Как при любой тренировке, в занятиях с обручем также можно и даже нужно начинать с малой нагрузки, постепенно приучая свое тело и раскручивая обруч все больше. Итак, сколько крутить обруч чтобы похудеть? Уже ежедневная пятиминутная тренировка дает заметный эффект, постепенно время занятий можно довести до получаса. А начать крутить обруч для похудения вполне можно всего с нескольких оборотов – желание сделать это, плюс тренировка помогут научиться крутить обруч эффективно и с удовольствием.
Обруч для создания тонкой талии
Обруч с массажными шариками
Итак, как правильно крутить обруч, чтобы достичь максимального эффекта? Для начала нужно понимать, что упражнения с обручем необходимо проводить исключительно на пустой желудок. Кроме того, нельзя совершать резких толчков, чтобы не причинить вред спине. Существуют специальные упражнения для похудения с обручем, которые ориентированы на детальную проработку той или иной группы мышц.
Обруч для похудения и коррекции фигуры
Обруч для похудения с дополнительными аксессуарами
Начиная крутить обруч для талии, необходимо следить за положением тела – наибольший эффект будет достигнут при сомкнутых ногах, работать надо исключительно талией, не задействовав бедра и ягодицы. Если основной проблемной зоной является не талия, а бедра, то поняв, как крутить обруч на бедрах, можно существенно уменьшить объемы бедер, а также улучшить их внешний вид, так как обруч, особенно массажный, достаточно эффективен в борьбе с внешними проявлениями целлюлита.
Видео с упражнениями для похудения с помощью обруча
На этом видео представлены основные упражнения с обручем, выполняя которые можно похудеть и укрепить мышцы.
На видео демонстрируется занятие, выполняя которое можно похудеть, а также укрепить мышцы не только пресса, но и спины.
Возможно ли похудение с помощью обруча?
Полезно ли крутить обруч – без сомнения да, в том случае если нет серьезных заболеваний кишечника и беременности. Убедиться в этом, можно вскоре после начала занятий. И не стоит задумываться, сколько калорий сжигает обруч (их количество зависит и от вида самого обруча, и от времени и интенсивности его вращения), важно то, что простые вращения обруча, которые можно выполнять дома, в любое удобное время, могут стать вполне достойной, а главное доступной альтернативой традиционным тренировкам.
Не стоит долго раздумывать над тем, помогает ли обруч убрать бока или живот — похудение с помощью обруча без соблюдения рекомендаций по питанию будет менее эффективным, а, например, с одновременным использованием пояса для похудения и при соблюдении диеты, польза и эффект от обруча будут особенно заметны.
На самом деле, убрать бока с помощью обруча вполне возможно, особенно следя за собственным питанием и используя массажный вариант обруча, или обруч с утяжелением – тренировка в этом случае будет более интенсивной. Во время вращения обруча, основная нагрузка приходится на косые мышцы живота, а это значит, что ответ на вопрос помогает ли обруч убрать живот тоже положительный, ведь именно упругий пресс и тренированные мышцы живота, а также массажный эффект обруча помогут справиться с растущим животом и обрести желаемую стройность.
Виды обручей для похудения
Современные производители спортивного снаряжения предлагают сегодня огромнейший выбор обручей. Итак, как выбрать обруч для похудения, найти свой вариант из всего предлагаемого разнообразия?
Для новичков, только начинающих тренировки с обручем, вполне подойдут обычные легкие обручи, сделанные из полой пластмассовой или алюминиевой трубки. Они наиболее просты в раскручивании, но ничуть не менее эффективны своих более основательных собратьев в том, что касается тренировки мышц живота, именно такой обруч можно называть « традиционный обруч для талии», каковым он и является на протяжении многих десятилетий. Кстати, традиционный обруч можно считать и самым компактным и удобным в хранении. Альтернативой может явиться лишь складной обруч, также не занимающий много места.
Обручи-массажеры для талии
Гибкие обручи для талии
Обручи для похудения, действующие более интенсивно – это утяжеленные и массажные обручи. Утяжеленный обруч может весить до двух килограммов, а значит и воздействие его на проблемные зоны будет более интенсивным, а так же для совершения вращательных движений в этом случае необходимо приложить большее усилие.
Обруч массажный представляет собой иногда достаточно сложную конструкцию – по внутреннему диаметру обруча располагаются массажные шарики или иные приспособления, при вращении разминающие мягкие ткани. Такая тренировка поначалу может быть даже болезненной. Некоторые модели снабжаются тренировочными компьютерами, отображающими различные показатели тренировки и позволяющими работать в собственном запрограммированном режиме. В некоторых вариантах массажных обручей возможно менять степень интенсивности воздействия путем замены массажных элементов на внутренней поверхности обруча. Некоторые модели могут трансформироваться, представляя собой настоящий многофункциональный тренажер, позволяющий проводить тренировки на различные группы мышц, включая руки и ноги. Так что, задавая вопрос, какой обруч лучше для похудения, необходимо учитывать общий уровень своей физической подготовки.
Комплект тонких обручей для талии
Массажный обруч для талии
Отзывы о похудении с обручем
Начиная новый вид тренировок, люди совершенно естественно интересуются мнением тех, кто уже с ним знаком. Проанализировав отзывы людей, использующих обручи для похудения, можно сделать выводы о завоевании этого вида нагрузки все большей популярности. Индивидуальная тренировка в удобном месте и удобное время, не предполагающая лишних финансовых затрат, да к тому же и очень эффективная! Кроме этого, отмечается положительное влияние на сердечнососудистую систему, нормализацию работы кишечника, улучшение внешнего вида кожи. Одним словом, обруч для похудения непременно стоит попробовать!
Герасимова Софья.
Rating: 3.7/5. From 67 votes.
Please wait…
Упражнения с обручем для похудения (Комплексный подход)
Помните, как в детстве с подружками крутили на талии обруч, причем делали это не из-под палки, а добровольно. Это было что-то вроде игры, веселой и увлекательной.
Естественно, в то время ни одна из нас и подумать не могла о том, что когда-нибудь вы будете делать упражнения с обручем для похудения, а не для развлечения и игр. 🙂
Естественно, современная женщина может воспользоваться множеством способов для похудения – она может пойти на йогу или записаться на шейпинг, заниматься бегом в парке на стадионе в школе, расположенной рядом с вашим домом или же воспользоваться услугами диетолога. Несмотря на то, что звучит это все достаточно просто, в реальности на это всё довольно часто уходит много время, а порой мы ощущаем недостаток не только во времени, но и в денежных средствах.
Сегодня практически каждая женщина ходит на работу, а дома ее ждут семья и бытовые заботы, которые попросту не оставляют ей времени, которое она могла бы уделить себе. И тут стоит немного вернуться в детство, поместить обруч на талию, и крутить, убивая лишние килограммы и ненужные складки.
Как крутить обруч для похудения? Влияние кручения на организм?
В то время, как вы крутите обруч для похудения, темп обращения крови в человеческом организме существенно ускоряется и происходит стимуляция лимфы. Это ведет к тому, что сжигаются жировые отложения и целлюлит, расположенные как раз под кожей. Стоит помнить, что такое похудение аккомпанирует существенным совершенствованием состояния вашей кожи – она делается более нежной и эластичной.
Кручение обруча способствует нормализации работы кишечника, что как следствие приведет к положительному влиянию на состояние всего организма. Эксперты говорят, что в то время, когда вы крутите (делаете вращательные движения с помощью обруча), почти все мышцы вашего организма задействованы в этом процессе, что значит – обыкновенный обруч и минимум приложенных вами усилий способны поддерживать ваш организм в постоянном тонусе.
Упражнения не трудные, это говорит о том, что каждому человеку под силу выполнить их.
Какой обруч лучше для похудения и как его выбрать?
Выбор обруча или как его еще называют хулахуп, это не самая трудная задача. В случае, если вы ранее не занимались с обручем, вам стоит остановить выбор на обыкновенном алюминиевом или пластмассовом обруче, последний, кстати, легче, то есть в прямом смысле слова взять орудие из детства.
Стоит сказать, что обручи, которые сделаны из алюминия, прослужат вам горазд дольше, это одно из немногих его отличий от пластмассового.
Не нужно сразу выбирать утяжеленный, дайте организму возможность привыкнуть к тому, что ему придется напрягаться.
Пройдет немного времени, и вы сможете подобрать для себя именно то «оружие» против лишних кило, которое будет отвечать всем вашим требованиям.
Какие виды обручей представлены на рынке?
- Обыкновенный обруч. Его можно купить в каждом магазине спорттоваров, и его, обычно, производят из алюминия или пластмассы.
- Складной обруч. Особенность данного типа обруча состоит в том, что его без труда можно удобно сложить и перевозить в любую точку Земного шара, например, уезжая в командировку или даже на отдых, вы можете не останавливать своих тренировок.
- Утяжелённый обруч. Он создан преднамеренно для того, чтобы увеличить нагрузки на организм. Обычно, для утяжеления обручей производителями используется песок. Процесс похудения при помощи верчения обруча будет происходить быстрее, если вам удастся выбрать именно такой тип обруча, но специалисты не советуют начинать упражнения с такого типа хулахупа, иначе в первый же день заработаете синяки и придется на время отказаться от тренировок, что не есть хорошо.
- Массажный обруч. Он сознательно был создан для того, чтобы «сокрушать» жировые складки, которые образовались на вашей талии, ягодицах и бёдрах. Он может иметь выпуклости и шишечки на внутренней поверхности, и вот как раз эти выпуклости и руководят процессом — похудение, позволяя добиться нужного эффекта, дополнительно воздействуя на жиры под кожей.
Кручение обруча способствует сжиганию жиров?
Кручение обруча – занятие простое, оно не требует от вас не спортивной подготовки, ни особых усилий. Специалисты советуют занятия начинать с простой разминки. Для начала сделайте растяжку, покачайте пресс, сделайте несколько иных нетрудных упражнений, разминая все тело. Пусть в первый день тренировок кручение обруча займет у вас не больше пяти минут – это станет идеальным стартом для Вашего тела.
Каждый следующий день тренировок повышайте временную планку кручения на одну минуту, до того времени пока не дойдете до двадцати — тридцати минут. В зависимости от того как вы себя будет чувствовать, тренироваться можете каждый день либо через денек — другой. В случае наличия у Вас проблем с сердцем, необходимо воспользоваться консультацией врача до того, как начнете выполнять упражнения.
Во избежание возникновения на теле синяков, оденьте на то место, на котором крутите обруч бинт, эластичный пояс либо другую уплотненную ткань.
Не нужно забывать, что верчение обруча – это только одна из легких процедур, которая служит для простого поддержания вашего тела в хорошей физической форме. Если подкрепить эти упражнения с обручем для похудения здоровым образом жизни, отличным настроением и сбалансированным питанием, данный метод поможет Вам избавиться от лишнего веса достаточно быстро и довольно надолго.
А вы, уважаемые женщины и девушки крутите обруч или худеете другими способами? Поделитесь опытом, выскажите свое мнение!
Какой обруч для похудения лучший?
Сбросить лишний вес, привести тело в порядок, можно при помощи обруча. На рынке представлено огромное количество различных снарядов, они могут быть магнитные, пластмассовые, железные и сборные. Какой же хула-хуп выбрать, как его крутить, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов.
Как работает обруч для похудения
Вращение обруча – несложное упражнение, выполняя его регулярно можно уменьшить объемы талии. Хула-хуп ускоряет метаболизм, сжигает жировые отложения и укрепляет мышцы. Большинство девушек качают пресс месяцами, а эффекта нет. На животе жировые отложения преобразуются в пласты, которые нуждаются в специальном воздействии. Заниматься с обручем нужно ежедневно, не меньше 15 минут. Чтобы ускорить процесс похудения, кроме занятий со снаряжениями, необходимо соблюдать диету.
Преимущества:
- заниматься может любой человек, даже без физической подготовки;
- продаются в любом спортивном магазине, а также заказать по интернету;
- один из снарядов, который можно хранить и использовать дома;
- положительное влияние оказывает на кровообращение и работу пищевого тракта.
Разновидности хула-хупа?
Перед приобретением обруча, необходимо рассмотреть каких типов он бывает:
- Простой. Производят его как из пластмассы, так и металла (алюминий, сталь). Вес небольшой, поверхность гладкая. Если вы никогда раньше не крутили обруч, этот вариант для вас. Подойдет для девушек, которым требуется слегка подкорректировать фигуру. Такой вариант хула-хупа предпочитали Софи Лорен, Бриджит Бордо. На прилавках можно встретить складной тип такого обруча.
- Утяжеленный. Разновидность обруча «Сделай талию», весить он около 2,5 килограмма. Подходить для девушек с лишними сантиметрами на талии, благодаря массажному воздействию, сжигает жировые отложения.
- Массажный тип. С внутренней стороны расположены шарики, которые оказывают массажный эффект на проблемные участки тела. Если вы желаете быстро уменьшить талию на 5-7 сантиметров, то хула-хуп аку для вас. Приобретая массажный обруч, можно накрутить себе синяки. Некоторые модели оснащены магнитами. По мнению экспертов, такие обручи успокаивают нервную систему, ускоряют обмен веществ.
- Обруч-тренажер. Такой вид хула-хупа можно использовать не только для талии, но и для тренировки любых мышц тела. Иностранцы называют снаряжение Gymflextor, в нашей стране можно встретить его аналог « сделай тело».
При выборе стоит обратить внимание на размер, чем больше хула-хуп, тем больше амплитуда вращения тела. Чтобы правильно выбрать размер снаряжения, поставьте его рядом, идеальная высота между пупком и грудью. При покупке маленького хула-хупа, вращать его придется быстрее.
Читайте также: Что посмотреть: 30 захватывающих фильмов 2018 года
Массажные и утяжеленные обручи первое время, могут оставлять после себя синяки. Если на талии нет жировой прослойки, тяжелый хула-хуп может нанести вред, отдавайте предпочтение простому обручу.
Как правильно вращать обруч?
Похудеть при помощи хула-хуп можно, при специальной методике. Простое вращение обруча не даст результата. Перед тем как начать заниматься, стоит научиться вращать круг:
- Упражнения для начинающих. Прежде чем начать, обратите внимание на свой внешний вид. Одежда должна быть свободной, обувь на плоской подошве, снимите украшения (браслеты и часы). Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Возьмите обруч в руки, поместите на уровне талии. Слегка расслабьте с одной стороны и начинайте его крутить. Круговыми движениями талии, продолжайте вращать. Вдруг хула-хуп упадет, подымите и крутите его, но уже в другую сторону. Найдите для себя идеальную точку вращения. Не расстраивайтесь, если обруч падает, в первое время – это нормальное явление. В дальнейшем падения прекратятся, и вы сможете наслаждаться вращения.
- Разогрев. Примите исходное положение, ноги на ширине плеч. Возьмите обруч и поднимите его над головой. Наклоните корпус вперед, потом назад и в стороны. Количество повторов 10-15 раз. Данное упражнение можно применять как разминку, перед основной тренировкой.
- Уменьшаем талию. Чтобы убрать бока и сделать талию уже, необходимо подобрать утяжеленный обруч. Ноги поставьте вместе, руки перед собой. Вращайте хула-хуп не меньше пяти мину, затем сделайте перерыв и повторите упражнение два раза.
- Вращение на ходу. Крутите обруч, при этом медленно передвигаясь по комнате. Сделайте два подхода по пять минут.
- Худеем в области бедер. Поместите снаряжение на ягодицы, руки на пояс. Вращайте хула-хуп по часовой стрелке, около десяти минут по три подхода. Данное упражнение эффективней скакалки.
Занимайтесь регулярно, но не переусердствуйте. Начинайте с минимального количества вращения, постепенно увеличивая нагрузку.
Противопоказания
Перед покупкой хула-хупа, проконсультируйтесь с тренером по фитнесу, какой обруч выбрать. Зайдите на тематические форумы, прочтите отзывы. Поинтересуйтесь, какие имеются противопоказания у обруча для похудения:
- Запрещается пользоваться снаряжением в период беременности и после рождения ребенка.
- Не рекомендуется при гинекологических заболеваниях и проблемах с позвоночником.
- Если на коже близко расположены сосуды, не стоит пользоваться массажным обручем, могут остаться синяки.
- Сборной хула-хуп во время тренировку может распасться.
Совмещайте вращения обруча с правильным питанием, это ускорит процесс похудения. Регулярные тренировки поддерживают тело в тонусе, и помогают выглядеть моложе своих лет.
Вам может быть интересно:
Лечение молочницы в домашних условиях
Как сделать маникюр в домашних условиях
Как избавиться от неприятного запаха пота
Таблица размеров обручей 2020
Для танцев с обручем вам понадобятся две основные вещи: обруч подходящего размера и танцевальные движения с обручем. (Научитесь играть с хула-хупом онлайн вместе со мной)
Вы можете найти сотни бесплатных руководств на моем канале YouTube здесь; но сначала убедитесь, что у вас пяльцы подходящего размера.
Если вы попробовали обруч детского размера из долларового магазина и почувствовали себя неудачно, не волнуйтесь, это НЕ вы, а обруч!
(см. Где купить стойку для обруча)
Но существует так много разновидностей.Этот обруч очень похож на тот, с которого я начал, но вы также можете попробовать более легкий полипропилен для более быстрых движений вне тела или даже обруч для путешествий, если вы хотите быть мобильным. Есть даже обручи со светодиодной подсветкой и двойные обручи для парных. Но не запутайтесь, вариантов много. Продолжайте читать, и я разберу его еще дальше. Также полезно связаться с понравившимся изготовителем обручей и поговорить с ними о ваших потребностях.
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ 7-дневному соревнованию по обручу на талию сегодня
Размер имеет значение, и поиск обруча подходящего размера очень важен для того, чтобы найти свой стиль танца с обручем (или даже поддерживать эту чертову вещь!)
Вот несколько Советы, которые помогут вам купить хула-хуп подходящего размера:
1.Как правило, если вы измеряете расстояние от пола перед пальцами ног до пупка, это даст вам очень приблизительный размер диаметра. Большинство интернет-магазинов обручей продают обручи по диаметру.
2. Вес или диаметр трубки, из которой изготовлены обручи, делает их разными. Обычно бывает 3 типа; Фитнес / Power / Толстые трубки (25 мм: 1 ″), Dance / Regular (20 мм: 3/4 ″) и PolyPro / Featherlight (16 мм: 1/2 ″ 3/4 ″ 5/8 ″), но, конечно, есть другие варианты, поэтому всегда уточняйте у производителя обручей.
3. Если вы покупаете в Интернете и не уверены в правильности размера, свяжитесь с продавцом и сообщите ему ваши размеры от пола до пупка, а также ваш рост и попросите его порекомендовать подходящий размер для вас, как для новичка.
4. Если вы хотите использовать обруч для танцев и трюков, слишком тяжелое обручем, ограничивающее ваше движение, не подходит для вас. Так что инвестирование в сверхтяжелые обручи, которые продаются как инструменты для фитнеса, будет пустой тратой денег. Как правило, танцевальные обручи и обручи для фитнеса отлично подходят для новичков, но они позволяют двигаться, выполнять трюки и успешно справляться с обручем, весят 200-800 г: 0.7 фунтов – 1,5 фунта.
Если вы собираетесь использовать обруч для бодальных танцев и фитнес-движений, то что-нибудь более тяжелое потенциально опасно для суставов и носа / зубов / ценных предметов в комнате, если вы потеряете контроль над ним при переходе между трюками.
Вы тонизируете свое тело, сожжете жир и увидите результаты от обруча, которое позволяет вам двигаться. Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы увидите результатов. Калории сжигаются быстрее и эффективнее при активной аэробной нагрузке, а не за 5-10 минут расслабленных толчков в животе.Вам нужен обруч, на котором можно играть.
5. Многие пяльцы по мере продвижения имеют в своей стопке различные пяльцы. У вас может оказаться больше одного обруча.
6. Да, можно сделать пяльцы своими руками, если вы найдете подходящие материалы. Есть несколько интересных руководств, вот одно. Есть так много замечательных лент для обруча, которыми можно украсить свои обручи. Эта голографическая лента выглядит невероятно. Добавление клейкой ленты для дополнительного захвата – идеальный вариант. И вы можете купить множество типов обручей, таких как полипропиленовые трубы или более тяжелые трубы для утяжеленных обручей.
Моя стопка пялец:ОБНОВЛЕНИЕ… это моя стопка пялец в наши дни, включая полипропиленовые и светодиодные пяльцы
Я начал с пялец 100 см / 39 ″ 25 мм / 1 ″, восемь лет назад это было замечательно для пялец. несколько месяцев и помог мне выучить все основные движения (посмотрите на меня и мои обручи для начинающих ниже). Он был похож на этот. Теперь мне нравятся танцевальные обручи диаметром 20 мм: 3/4 дюйма, 100 фунтов на квадратный дюйм, диаметром 90 см / 34 дюйма или меньше для близнецов. Легкие обручи Polypro диаметром 16 мм: 1/2 ″ также невероятно забавны для использования с обручем.
Теперь, когда у вас есть обруч (или он скоро придет по почте), вам нужны ходы. Подпишитесь на мой канал YouTube, где вы найдете сотни уроков по танцам с обручем.
Лучший размер хула-хупа: хула-хуп какого размера мне следует покупать?
Ссылки на другие пяльцы, которые я нашел в Интернете, которые вы, возможно, хотели бы проверить. Отлично подходит для новичков и выше
Взрослый размер для начинающих Хула-обруч
Ярко-розовый обруч Polypro
Обруч Cloudless Sky Polypro
Легкий тренировочный обруч Polypro – подходит для трюков вне тела
28 светодиодных обруч с изменением цвета
Nb: I сам не использовал эти обручи, но они выглядят блестяще!
Этот пост содержит партнерские ссылки Amazon, что означает, что я получаю крошечный процент, например, 4-8%, если вы совершаете покупку по этой ссылке, но я ценю все, и это помогает поддерживать этот блог!
Как выбрать обруч подходящего размера для начинающих
Были ли у вас случаи с обручем, из-за которых вы не чувствовали себя удачными?
Ваш хула-хуп был слишком маленьким?
У вас есть хула-обруч подходящего размера?
Попробуйте некоторые из этих бесплатных уроков по танцу с хула-хупом, чтобы начать!
Как натянуть хула-хуп для начинающих
Как натянуть хула-хуп для всех начинающих, часть 2
Горизонтальный ISO-вниз Hula Hoop Учебник для начинающих
Учебник для начинающих танцевать на обруче и вне его Уловки с обручем)
Хотите узнать больше о хула-хупинге? Ты хочешь тренироваться со мной?
> Узнайте больше о моих онлайн-курсах хула-хуп
Руководство по размеру пялец – Canyon Hoops
Не знаете, как начать заниматься пяльцами?
Мы ответили на 5 ваших главных вопросов, чтобы начать путь к здоровью, счастью и, о да, талии, которой позавидуют ваши друзья!
Наше руководство по размеру пялец помогло тысячам клиентов найти ИХ ИДЕАЛЬНЫЙ пяльцы!
Калькулятор размера пялец использует соотношение роста и талии для определения предпочитаемого размера пялец.
Откровенно говоря, чем больше размер вашей талии, тем тяжелее и больший диаметр вам нужны обручи. То же самое верно и для людей с одинаковым размером талии, но с совершенно разным ростом.
Наш калькулятор размера пялец учитывает как рост, так и размер талии при определении рекомендованного размера пялец.
Наша цель – обеспечить вам максимальные шансы на успех, основываясь на нашем более чем десятилетнем опыте и поставках более 100 000 пялец клиентам по всему миру.Мы также предлагаем 30-дневную гарантию возврата денег без лишних вопросов на всю продукцию Canyon Hoops.
Я новичок, хочу похудеть примерно в середине и не знаю, какого размера выбрать обруч. Что вы порекомендуете?
- Вам понадобятся обруч, достаточно большой и достаточно тяжелый, чтобы вращаться немного медленнее, чтобы у вас было время научиться обручать талию. Маленький и легкий ребенок, такой как обруч, имеет тенденцию вращаться так быстро, что взрослым трудно научиться пользоваться обручем на талии.Но вы также захотите стать немного легче и меньше , когда вы поправляетесь, , чтобы вы могли увеличить частоту сердечных сокращений и сжигать еще больше калорий.
На основе отзывов о работе буквально с десятками тысяч клиентов, мы создали наше фитнес-кольцо «два в одном», чтобы удовлетворить обе эти потребности в одном обруче, поэтому вам не нужно беспокоиться о выборе подходящего размера!
- Одним нажатием кнопки эти пяльцы могут превратиться из больших пялец 42 дюйма 2 фунта в меньшие 38 дюймов 1.Обруч весом 5 фунтов одним нажатием кнопки и обратно, по вашему желанию.
- По мере того, как вы узнаете, больший размер на 42 дюйма заставляет обруч вращаться немного медленнее, что дает вам время, чтобы овладеть своей техникой и поддерживать вращение обруча.
- Когда вам станет лучше, вы можете уменьшить размер пялец до 38 дюймов, удалив сегмент.
Вы также можете использовать обруч с отягощениями для силовых тренировок, чтобы подтянуть бедра и бедра, придать фигуре стройные руки и плечи и создать потрясающую силу корпуса.
Обруч для тренажера Два в одном
Два размера в одном пяльце! Не делайте догадок при выборе размера обруча.Начните с большего размера 42 дюйма, а затем уменьшайте его до размера 38 дюймов по мере развития ваших навыков работы с пяльцами.
В чем разница между танцевальным обручем и фитнес-обручем с утяжелением?
Танцевальные обручи предназначены для более быстрого вращения и используются как для выполнения трюков на теле, так и вне тела. Они легче, чем обручи для фитнеса с утяжелением. Обручи для фитнеса с утяжелением используются, в первую очередь, для обручивания талии и тренировок с отягощениями, чтобы привести в тонус ноги, бедра и бедра и развить базовую силу.
Могу ли я похудеть с помощью обруча?
Совершенно верно! Американский совет по физическим упражнениям провел исследование и обнаружил, что хупинг стоит на одном уровне с буткемпом! Но он намного мягче и эффективнее для уменьшения жира на животе. «Обруч довольно выгодно отличается от большинства других групповых занятий с точки зрения частоты сердечных сокращений и сжигания калорий», – говорит Поркари. На самом деле, люди, выполняющие упражнения, могут ожидать от обруча тех же результатов, что и от учебных занятий, степ-аэробики и кардио-кикбоксинга – все они соответствуют критериям фитнес-индустрии для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы (таблица 1).Кроме того, сжигая примерно 210 калорий за 30-минутную тренировку, обручи соответствуют принятым рекомендациям по упражнениям, которые могут способствовать управлению весом.
Раньше я пробовала делать обручи, но у меня ничего не получалось. Что теперь?
Если вы попробовали натянуть обруч с детским обручем, и оно сразу упало, это не ваша вина. Сверхлегкие детские обручи не предназначены для взрослых. Мы создали обручи идеального веса и размера для максимального контроля и активации ядра.Вы можете связать обруч с нашим DVD-диском о фитнесе с обручем, который расскажет, как надевать обруч на талию и включает дополнительные сегменты сопротивления, кардио и изоляцию пресса.
Какое обручальное кольцо для начала танцевать лучше?
- Обруч, который вращается немного медленнее, может сначала облегчить обучение танцевальным трюкам с обручем. Как только вы начнете движение вниз, можно легко перейти на обруч меньшего размера, чтобы по-настоящему освоить изоляцию, скольжение рук, эскалаторы и многое другое.
- Мы создали наше танцевальное кольцо «Два в одном» , чтобы помочь вам освоить новые трюки, а затем перейти к меньшему размеру по мере роста ваших навыков.
- Наш танцевальный обруч «два в одном» имеет съемный сегмент, который позволяет увеличить размер вашего танцевального кольца с 40 до 36 дюймов со съемным сегментом. По мере того, как вы прогрессируете в своих навыках, переходите к 36-дюймовому размеру, который упрощает управление этими изоляциями, салазками и перемещениями эскалатора.
- Как только вы перейдете к продвинутым пяльцам, возможно, вы захотите переключиться на наши легкие пяльцы PolyPro для большей гибкости и скорости реакции.
10+ лет Продано 100000 обручей с 99% положительными отзывами.
Обожаю свой новый обруч! Совет вашего веб-сайта о правильном размере и весе великолепен. Мне нужно было новое упражнение, чтобы добавить его к теннису и пилатесу, а обруч – это весело и очень расслабляюще. Я использую до 20 минут в день и пытаюсь добавить трюки… действительно весело! Очень крепкий и хорошо сделанный. Забавно … последние 2 вещи, которые я купил онлайн, были сделаны в Портленде! Спасибо за внимание к деталям и информативности сайта! – Энн
Вы спросили: как правильно выбрать обруч?
Выбрать идеальный хула-хуп не всегда просто для новичков, поэтому мы поделимся своими ответами на ваши наиболее часто задаваемые вопросы!
Один из первых вопросов, который часто задают новички: какое стартовое кольцо для меня лучше всего? Мы считаем, что обруч диаметром 40-44 дюйма и весом около 1½ – 2 фунта является идеальным обручем для начала, независимо от того, занимаетесь ли вы обручем для фитнеса, плавания или развлечения! Просто добавьте один из наших популярных обучающих DVD-дисков, и вы уже на пути к изучению основ!
Обратите внимание на эти обручи, которые идеально подходят для начинающих: The Forties , The TravelHoop
Вопрос номер два: я где-то читал, что у меня должен быть обруч, доходящий до пупка.Это правда? Хотя это стандартный способ измерения обруча в течение многих лет, мы не обязательно следуем исключительно этому методу. Мы считаем, что ваш уровень обучения пяльцу – это более точный способ определения необходимого вам размера пялец. Если вы новичок и ваш рост не менее 4 футов 11 дюймов, вы можете начать с обруча диаметром не менее 40 дюймов. Если ваш рост меньше 4 футов 11 дюймов, вы все равно можете использовать обруч диаметром 40 дюймов, но вам также могут понравиться обручи диаметром около 38 дюймов.Если вам нужен обруч меньшего размера, Hoopnotica может изготовить его для вас! Посмотрите таблицу ниже, чтобы узнать, какой тип пялец вам подходит:
Еще один вопрос, который мы часто задаем: действительно ли есть разница между детским игрушечным хула-хупом и взрослым фитнес-обручем, кроме цены? Да! Обручи для фитнеса для взрослых, которые продает Hoopnotica, больше в диаметре и тяжелее игрушечных обручей, потому что они созданы с учетом обручей для взрослых. Они также сделаны из более прочных материалов, чем обручи для игрушек, которые вы можете купить в магазине Dollar Store, чтобы вы не сломали обруч, если уроните его или наступите на него! Вы когда-нибудь, будучи взрослыми, видели детское игрушечное кольцо на земле и поднимали его, думая: «Раньше я умел это делать» или «Интересно, сохранилось ли оно у меня»? Если вы решили покрутить его, скорее всего, обруч упал почти мгновенно.Это не ты, это твой обруч! Хула-хуп может под силу каждому, практически в любом возрасте, размере и уровне физической подготовки. К сожалению, многие люди думают, что они не могут использовать обруч, как когда-то в детстве, просто потому, что используют неправильный обруч!
Большинство игрушечных хула-хупов весят всего 1,5–2 унции. который слишком легкий для использования взрослыми!
Примечание по весу: более тяжелые обручи лучше для похудания? Как и в большинстве случаев, умеренность является ключевым моментом, когда речь идет о весе хула-хупа в начале.В то время как тяжелые обручи могут повысить мышечный тонус и действительно обладают преимуществами для сжигания жира, как начинающему хуперу вы должны держать обруч около 1½ фунта, а в идеале – не более 2 фунтов. Обруч весом 1½-2 фунта даст вашему телу время для наращивания мышечной памяти и выносливости, так что у вас будет гораздо меньше шансов на образование синяков и болезненных ощущений.
Оставить комментарий
Комментарии будут одобрены перед появлением.
Выбор подходящего обруча
Ура, вы решили научиться играть на хула-хупе. Хула-хупинг был для меня самым полезным занятием, и я действительно наслаждался преимуществами хула-хупинга. По пути вы будете переключаться с хула-хупов для начинающих на про-хупы. Каждый обруч может выглядеть по-разному, и вам может быть удобнее использовать определенный обруч для определенного трюка или танцевального движения с хула-хупом.
Лучше, чтобы перед заказом вы выбрали размер пялец, исходя из ваших способностей.См. Профиль обруча и размер вашего тела ниже. Мы делаем хула-хупы для взрослых и детей для продажи в Новом Южном Уэльсе, на северных пляжах Сиднея.
Простой факт, который унесет вас далеко Если вы заинтересованы в хорошей тренировке, имейте в виду, что чем легче обруч, тем больше калорий вы сожжете, потому что вам нужно будет больше работать, чтобы поддерживать обруч в нужном состоянии. революция. Здесь вы получите представление о том, как определить размер хула-хупа, который вам понадобится для этого!
- Хула-хуп для начинающих танцев: Мои танцевальные хула-хупы имеют диаметр 95 см, толщину 20 мм и вес 370 грамм, что отлично подходит для обучения хула-хупу на теле и хула-хупу вне тела.
- Фитнес-хула-хупы: Мои фитнес-хула-хупы имеют диаметр 100 см, толщину 25 мм и вес 500 грамм. Эти хула-хупы идеально подходят для обруча на талии, а также подходят для тех из вас, у кого размер талии больше, чтобы помочь вам научиться пользоваться обручем с большей легкостью.
- Обручи для путешествий: Обручи для путешествий My Travel имеют диаметр 95 см, если все 6 частей соединены вместе, и 83 см, если соединены 5 частей. Этот обруч идеально подходит, если вы много путешествуете со своим обручем или хотите сделать хула-хуп более доступным, нося его с собой.
- Хула-обручи для танцев среднего уровня или для детей: Хула-обручи для детей или детей среднего уровня имеют диаметр 85 см, толщину 20 мм и вес 210 грамм – идеально подходят для детей от 6 лет и младше
- Пакеты двойных хула-хупов: Мои наборы двойных хула-хупов состоят из 2 обручей диаметром 85 см, толщиной 20 мм и весом 210 граммов каждая
- Мини-хула-пяльцы: Пакеты My Mini-хула-хупы состоят из двух обручей по 76 см, толщиной 20 мм и весом 150 грамм. Мини-размер подходит для детей младше 6 лет.
Если вы новичок в хула-хупе, желательно начать с танцевального хула-хупа 95 см, однако, если вы испытываете чрезвычайные трудности с удержанием обруча на орбите, лучше всего начать со 100-сантиметрового обруча для фитнеса, чем больше диаметр. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы будете это делать каждый раз.
Правило: легче и меньше пяльцы = легче и быстрее. Толще и / или больше = тяжелее и медленнее.Обязательно ознакомьтесь с моим онлайн-курсом обучения хула-хупу, который содержит большую коллекцию классов и уроков с хула-хупом для начинающих, которые позволят вам начать со всех основных основ и наполнены трюками с хула-хупом для начинающих.
Как только вы станете более опытным и научитесь удерживать хула-хуп на орбите вокруг талии и бедер с легкостью и контролем, самое время перейти на обруч среднего размера, который идеально подходит для обучения технике обруча вне тела. Обруч вне тела – это практика манипулирования обручем руками, руками и локтями, отрывание его от тела с помощью кругового импульса.
Обратите внимание на свой профиль обруча:
Просмотрите информацию о профиле пялец и размере тела ниже. Никогда раньше не ходили на обручах? Не паникуйте, это действительно просто, просто продолжайте читать, вам понадобится всего несколько минут, чтобы научиться говорить на нашем языке.
Теперь, когда вы определились, какой у вас профиль хула-хупа и какой размер обруча вам понадобится, самое время выбрать новый хула-хуп ручной работы и начать получать массу удовольствия от обруча для здоровья и благополучия! Обязательно ознакомьтесь с моим онлайн-курсом по обучению хула-хупу, который содержит большую коллекцию классов и уроков с хула-хупом, которые помогут вам начать со всех основных основ и наполнены трюками с хула-хупом для начинающих.
Фитнес Hula Hooping
Фитнес-кольца немного тяжелее и толще танцевальных, их вес составляет 500 г, а толщина – 25 мм. Эти хула-обручи предназначены для обручей на теле и некоторых базовых обручей вне тела. Ознакомьтесь с нашими обручами для фитнеса
[wpcsp id = ”17589 ″]Learn Hula Hoop
Новое в хула-хупинге? Изучите хула-хупинг с моим курсом для начинающих хула-хупинг, который вы можете получить доступ ко всем 41 урокам онлайн или загрузить в любое время. Присоединяйтесь к моему онлайн-курсу хула-хупинга
Эти онлайн-классы хула-хупа содержат 6 модулей и 41 урок хула-хупинга, охватывающие основы хупинга и танцев с обручем для начинающих.Мои классы содержат необходимые уроки хула-хупинга, чтобы дать вам навыки, чтобы начать свое путешествие с обручем. К концу этого курса для начинающих вы научитесь с полной уверенностью и контролем надевать обруч вокруг талии. Вы научитесь правильно стоять во время обруча, чтобы обеспечить максимальную осанку и поддержку. Вы научитесь экономить при падении и, что более важно, поддерживать расслабленные движения, выполняя тренировку всего тела с танцевальным обручем.
Наряду с большим набором движений с обручем на теле, а также с множеством танцевальных движений с обручем вне тела, в конце модулей мы отмечаем, комбинируя движения с обручем вместе в сеанс потока танцев с обручем.
По мере того, как вы проходите со мной эти уроки танцев с обручем один за другим, я хочу, чтобы вы знали, что практика является ключом к обучению игре с обручем, поэтому будьте терпеливы с собой и, что более важно, расслабьтесь и получайте удовольствие. Обруч – это свободное передвижение с обручем и привнесение игры в вашу повседневную практику, так что оставьте самокритику позади и позвольте научиться играть с обручем.
Хула-хуп – это правильный
Коротко о различных хулахупах: спортивный выбор для различных целей
Массажный обруч качай себя в форме!
Хотите похудеть спортивным и динамичным образом и, наконец, снова почувствовать себя комфортно? Тогда откройте для себя один из наших эффективных массажных обручей, которые предлагают полезную стимуляцию во время тренировки для желаемого снижения стресса.Хула Хупинг открывает поистине энергичные способы похудеть, укрепляет мышцы спины и ткани живота и бедер. С помощью метода большого обруча вы также можете добиться положительного воздействия на пищеварение и помочь организму уносить загрязняющие вещества или загрязненные отходы для эффективной очистки.
Некоторые массажные хула-обручи даже несут невидимую ценность для здоровья: встроенные магниты помогают активировать собственные целебные силы организма и стимулируют высвобождение эндорфинов. На протяжении многих веков известно, что магнитные поля позволяют делать мягкую стимуляцию в отношении оживляющего перехода между напряжением и расслаблением.Для демпфирования и мягкого регулирования массажного эффекта был использован силикон (который обеспечивает заметную систему демпфирования воздуха): вы будете наслаждаться еще большим комфортом при выполнении упражнений, а хула-хуп будет эффективно предотвращен соскальзыванием.
Вы заинтересованы? Тогда узнайте больше о бодрящем и стимулирующем здоровье движении!
Hoopomania Hula Hoop Тренировка
Начинающие и фитнес-хула-хупы: как вступление в это модное спортивное развлечение
Это относительно большие хула-хупы диаметром 90-105 см, состоящие из полиэтиленовой трубы диаметром 25 мм и имеющие минимальный вес 500 грамм.Эти большие и тяжелые шины намного легче раскачивать, поэтому они идеально подходят для начинающих. Благодаря довольно большому весу эти шины также могут быть идеальными для использования в качестве обручей для фитнеса. Однако следует знать, что нельзя с такими покрышками выполнять какие-либо трюки. Для этого, в частности, необходимы модели меньшего размера и более легкие.
Обручи для танцев и гимнастики: новый взгляд на спортивные танцы
Для опытных обручей мы предлагаем высококачественные обручи из полиэтилена высокой плотности (HDPE) различного диаметра (от 60 до 100 см) с трубками диаметром 20 мм.Эти хула-обручи намного легче фитнес-обручей, поэтому их можно использовать для различных трюков. По сути, как своего рода практическое правило, вы можете сказать, что диаметр может быть меньше, чем опытнее Hooper. В этом духе вы можете открыть для себя широкий ассортимент обручей из HDPE различных дизайнов и цветов.
Для профессионального и впечатляющего исполнения мы также рекомендуем хула-хупы Polypro (PP), которые можно легко заказать в разных цветах. Чтобы снизить вес шин, они заклеены функциональной лентой для захвата, чтобы обеспечить заметно лучшее сцепление при движении.
Подробнее о возможностях инновационного массажа Hula Hoops:
Hoopomania – Hoop Dance Workout
Мини и изоляционные обручи: спортивное расширение возможностей тренировок
Эти шины олицетворяют идеальное продолжение Hoop Dance. Они особенно подходят для мини- и изоляционных обручей. Кроме того, эти обручи используются как для жонглирования, так и для обруча руки. Эта спортивная эффективность и разнообразие входят в ваш график тренировок.
Детские хула-хупы: наконец-то делает спорт даже маленьким.
Для наших маленьких поклонников хула-хупов у нас есть детские обручи с трубкой из полиэтилена высокой плотности 16 мм – идеальное решение. Диаметр можно выбрать от 60 до 80 см, доступны разные стили, пусть детские сердца бьются быстрее. Будь то блеск, голограмма или лента со звездами, привлекательный дизайн наших детских хула-хупов превращает каждую модель в оптическую привлекательность.
Какие хула-хупы подходят лично мне?
Выбирая подходящую покрышку для хула-хупа, вы закладываете основу для успешного обучения технике.Отметим в этой связи, что модели существенно различаются по весу облицовки и высоте детали.
Выбор подходящего массажного обруча:
Вы можете использовать эту таблицу как полезный инструмент для выбора идеального массажного обруча с учетом ваших личных начальных условий:
Мы хотели бы отметить, что эту таблицу следует рассматривать как руководство. При подходящем диаметре и оптимальном весе вы сможете наслаждаться оптимальными тренировками. Специально для новичков, а также для людей, чувствительных к боли, мы предлагаем в нашем энергичном репертуаре более мягкие модели, такие как Hoopomania Light Hoop и Weight Hoop: приятное поролоновое покрытие в сочетании с волнистыми массажными подушечками позволяет заметно снизить давление, так что возможные синяки в начальной фазе должны быть скорее исключением.
Ваша кожа и соединительная ткань чувствительны? У нас есть эффективная защита! Пожалуйста, помните, что массаж Hula Hoops может вызвать синяки на начальном этапе тренировки, потому что ткани не привыкли к новым нагрузкам. Наш корректирующий пояс Hoopomania – очень удобное и эффективное средство, которое активно поддерживает процесс похудения.
Советы по выбору танцевальных обручей и гимнастики. Обручи.Это правило особенно рекомендуется новичкам, которые делают хороший выбор с большими и тяжелыми обручами (т.е. диаметром от 1 метра и весом 600 грамм). Однако более легкие хула-хупы рекомендуются для более продвинутых хуперов, которые хотят реализовать танец с обручем или сложную хореографию.
Опытные Hoopers хорошо справляются с меньшими и легкими шинами. Их сложнее переместить. По сути, мы хотим подчеркнуть, что современные хула-хупы не имеют ничего общего с детскими игрушками: вы получаете эффективный тренировочный инструмент для целостной тренировки с видимыми и заметными эффектами тела.Для эффективного выполнения упражнений не следует использовать обруч из игрушечного отдела.
Как выбрать подходящий детский обруч:
Используйте эту таблицу в качестве руководства для вашего ребенка по выбору оптимально подходящего обруча:
Понимайте, пожалуйста, эту таблицу как ориентир из-за нашего опыта, а не как строго обязательное заявление. Для детей радость движения всегда должна быть в приоритете. Поэтому хорошая посадка – важное стартовое условие.
«Вы также предлагаете настраиваемые хула-хупы!»
Для профессионалов и опытных обручей мы предлагаем обручи из ПНД и ПП ручной работы различных размеров и дизайнов.HDPE (полиэтилен высокой плотности) и PP (полипропилен) представляют собой очень эластичный и прочный материал, который обеспечивает наилучшие характеристики гибкости для Hula Hooping.
У нас есть для каждого бедра и для каждой тренировочной цели качественный обруч для вас!
Итак, вы можете видеть, что на hula-hoop-shop.eu большой и идеально подобранный ассортимент хула-хупов ждет, когда бодрый будет вращаться вокруг вашего бедра. Какую бы модель вы ни выбрали, вы всегда можете положиться на следующие качественные характеристики:
- Сделано в Германии
- Ручное производство
- Качественный продукт с высокой прочностью
- Hoopomania – это привлекательный дизайн и впечатляющая функциональность
Упражнение для живота | Тренажер для живота
Я получаю много писем с вопросом, какой хула-хуп им подходит.Думаю, HulaHoopSingapore балует вас слишком большим количеством вариантов хула-хупов. Надеюсь, эта статья поможет.
Что вы ожидаете увидеть, если начнете заниматься хула-хупингом сейчас? Вы обязательно увидите более изогнутую линию талии, , более сильную спину и пресс . Хула-хуп – отличное оборудование для упражнений в ваше напряженное время, когда вы заняты работой, семьей или плохой погодой. Обруч может быть вашим первым шагом в тренировках. Это удобно, и вам понравится, что у вас есть такой дома.Вы можете использовать где угодно, и в любое время . Лучше заниматься хула-хупингом 5 минут в день, чем вообще не заниматься.
Вот несколько рекомендаций по выбору предпочтительного хула-хупа. Задайте себе эти вопросы, чтобы определить свой идеальный хула-хуп.
- Если вы новичок, ВСЕГДА начинайте с более легкого хула-хупа. Не будьте амбициозны, купив самые тяжелые обручи только потому, что они В ПРОДАЖЕ. В конечном итоге вы нанесете себе травму.Постепенно увеличивайте вес обруча. Если вы регулярно занимаетесь спортом и у вас достаточно сильный пресс, вы можете начать использовать более тяжелые хула-хупы с весом от 1,4 кг и выше.
- Какой у вас рост ? В идеале диаметр хула-хупа должен быть примерно в районе пупка от земли. Если ваш рост 150 см (плюс минус), вам подойдет обруч диаметром 90 см. Если ваш рост превышает 160 см, вокруг пупка будет обруч диаметром 100 см. Эти размеры хула-хупа, соответствующие вашему росту, обеспечат умеренную скорость вращения .
- Как быстро вы хотите, чтобы ваш хула-хуп вращался ? Если вы предпочитаете высокоэффективное упражнение с хула-хупом, выбор хула-хупа меньшего диаметра поможет вам быстрее вспотеть. Хула-хуп меньшего размера будет вращаться быстрее, потому что он быстрее завершает круг по сравнению с хула-хупом большего размера. Даже если вы высокий человек, но любите быстро перемещаться во время хула-хупинга, выберите хула-хуп меньшего размера. Точно так же, если вы невысокого роста, вы также можете использовать обруч побольше для более медленных вращений. Все наши магнитные обручи имеют длину 110 см, что может показаться большим для взрослых меньшего размера.Вы по-прежнему сможете комфортно крутить хула-хуп, несмотря на ваш рост.
- Что лучше, ВОЛНОВЫЕ или ГЛАДКИЕ обручи из поролона? Оба этих обруча столь же эффективны, если вы тренируетесь одинаково и с одинаковой скоростью. Они дадут вам такой же результат. Выбор модели обруча зависит от ваших предпочтений. Smooth обруч дает вам smoooooth хула-хуп. В то время как волнистое кольцо обеспечивает дополнительный массажный эффект вокруг вашего туловища из-за уникальных волн на внутренней стороне кольца.
- Пяльцы МАГНИТНЫЕ или ПЕНОВЫЕ? ? Обручи из пеноматериала – фавориты ВСЕГДА. Он окружен высококачественной мягкой пеной, что делает приземление более мягким на туловище. Магнитный обруч имеет магнитные выступы на внутренней стороне обруча, что обеспечивает массажный эффект. Кроме того, магнитные шишки помогают улучшить кровообращение. Если вы ищете хороший массаж, вам подойдет магнитное кольцо. Магнитные обручи также подходят пользователям с «дряблым» животиком. Пользователи триммера сочтут неровности неудобными или даже болезненными.
Если у вас остались вопросы о нашем хула-хупе с утяжелением, напишите нам по адресу [email protected]. Буду рад услышать от вас.
4 комментария
Оставить комментарий
Лучший хула-хуп для упражнений – Queens Comfort
Проанализировав все характеристики, характеристики, функциональность, плюсы и минусы лучшего хула-хупа для упражнений, доступного на рынке, мы включили крем из кремов в наш список лучших продуктов.Бренд может утверждать, что его продукт имеет самые современные функции, но, в конце концов, важнее всего удовлетворенность клиентов, то есть опыт использования продукта в реальной жизни. Итак, мы потратили пару дней на анализ отзывов всех клиентов, чтобы дать вам реалистичное представление о продукте.
# | Предварительный просмотр | Товар | Рейтинг | Цена | |
---|---|---|---|---|---|
1 | Обруч Dumoyi Smart Weighted Hoola Infinity для похудения для взрослых, 24 съемных узла, Adomen 2 в 1… | Оценок пока нет | 39,99 долл. США | Купить на Amazon | |
2 | Обруч Hoola для похудения взрослых – утяжеленные кольца Hula Circle 2 в 1, фитнес-массаж для похудения… | Оценок пока нет | 29,99 долл. США | Купить на Amazon | |
3 | Интеллектуальные утяжеленные обручи Hoola, обруч для фитнес-упражнений с утяжелением, автоматический вращающийся мяч для массажа на 360 °… | Оценок пока нет | 24,98 долл. США | Купить на Amazon | |
4 | VETUPIC Smart Weighted Infinity Hoop для похудения взрослых (24 съемных узла, 3 фунта), 2 в 1… | Оценок пока нет | 35,99 долл. США | Купить на Amazon | |
5 | Смарт-фитнес-обруч с утяжелением, 24 съемных узла для живота Фитнес для похудения Фитнес без падения… | Оценок пока нет | 15,90 долл. США | Купить на Amazon | |
6 | Умный утяжеленный хула-хуп для взрослых, подходящий утяжеленный хула-хуп для взрослых хула-хуп для похудения… | Оценок пока нет | 19,99 долл. США | Купить на Amazon | |
7 | Обруч для упражнений NEOWEEK для взрослых, обруч для фитнеса с утяжелением для упражнений – 2 фунта, 8 съемных секций… | Оценок пока нет | 15,99 долл. США | Купить на Amazon | |
8 | Обручи с утяжелением для взрослых для похудания Обруч для упражнений без падения Hoola, 24 секции, съемные… | Оценок пока нет | 25,99 долл. США | Купить на Amazon | |
9 | VINMEN Smart Hula Weighted Hoop Advanced, Фитнес-обручи Hula для упражнений, Вес для живота 2 в 1… | Оценок пока нет | 26,99 долл. США | Купить на Amazon | |
10 | Умные обручи с утяжелением Hula, оборудование для брюшного фитнеса для похудания взрослых, умные обручи Hoola с… | Оценок пока нет | 25,99 долл. США | Купить на Amazon |
Лучшие функции обруча для упражнений Hula Hoop Quick Features
1.Dumoyi Smart Weighted Фитнес-обручи Hoola для похудения для взрослых, 24 съемных узла, сообщение о фитнесе для взрослых 2 в 1, отлично подходит для взрослых и начинающих
- 【Материалы премиум-класса】 Интеллектуальное тренировочное кольцо Dumoyi из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования, безопасное и долговечное
- 【Простота использования】 Амортизирующее массажное кольцо на 360 градусов позволяет комфортно выполнять упражнения и снимать родовые боли в пояснице, в которой долгое время сидел.Умные обручи проще в использовании и никогда не упадут, их могут использовать даже новички
- 【Съемный дизайн для всех форм корпуса】 Состоит из 24 съемных частей диаметром 120 см / 47,24 дюйма, снимаемых простым нажатием кнопки. Вы можете отрегулировать его по талии. Костюм на талию 31 дюйм – 47 дюймов
- 【Тихие подшипники】 3 комплекта усовершенствованных бесшумных роликов на 360 градусов, которые могут равномерно и гибко вращаться, обеспечивая меньший шум и более плавное вращение
- 【Отличный сервис】 Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу продуктов Dumoyi, не стесняйтесь обращаться к нам, мы всегда готовы помочь
Проверить цену сейчас
2.Умный утяжеленный обруч для взрослых, обруч с утяжелением для взрослых, утяжеленный обруч для похудения, утяжеленный обруч для похудения, утяжеление с обручем для упражнений, вес
- ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО – Наши утяжеленные хула-хупы для похудения взрослых изготовлены из высококачественных высокопрочных материалов и сочетания мягкой набивки из пеноматериала высокой плотности, которая на 100% безопасна для кожи
- СЪЕМНАЯ КОНСТРУКЦИЯ – Благодаря съемным частям утяжеленный хула-хуп весом 5 фунтов легко разбирается для путешествий или хранения. Забудьте о тренажерном зале, потому что вы можете заниматься в любом месте с утяжеленным хула-хупом для взрослых, этот хула-хуп легко помещается в спортивную сумку или багаж
- HAPPY HOOPING – Мы добавили метки кнопок для облегчения сборки и разборки, наши массажные умные хула-хупы для похудения взрослых идеально облегают вашу талию во время тренировки и обеспечивают эффективное массажное давление на вашу талию.
- ПРОСТОТА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ -Лучший подход для новичков – это умный хула-хуп 5-10 минут в день, затем прогресс в зависимости от вашего уровня комфорта. Мышцам талии нужно время, чтобы приспособиться к упражнению, поэтому не торопитесь, не стесняйтесь. смотреть телевизор с утяжелителем с хула-хупом
- ОТЛИЧНЫЙ ПОДАРОК ДЛЯ ВАШЕГО ЛЮБИМОГО – это идеальный подарок для друзей, членов семьи, коллеги, отца, матери, сына, а также для детей с хула-хупом
Проверить цену сейчас
3.Интеллектуальные утяжеленные обручи Hoola, обруч для фитнеса с утяжелением, автоматический вращающийся мяч для массажа на 360 ° с поясом для похудения, 24 регулируемых съемных узла
- 💫 【ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ МАТЕРИАЛ】 Умный хула-хуп изготовлен из качественного абс-материала, легкий, прочный и удобный, и вы можете изменить количество опорных блоков в грузовом шаре в соответствии с вашей несущей способностью, тем самым изменив Его интенсивность упражнений.
- ❤️ 【СЪЕМНАЯ КОНСТРУКЦИЯ】 Состоит из 24 съемных частей, снимаемых простым нажатием кнопки.Утяжеленный обруч для упражнений может быть отрегулирован от 16 (подходит для 80 см / 31,49 дюйма) до 24 (120 см / 47,24 дюйма) секций в соответствии с талией, которая подходит для всех размеров и форм. Секции легко отсоединяются, что упрощает хранение.
- 🌟 【FAST FITNESS SLIM】 Амортизирующее массажное кольцо на 360 градусов позволяет комфортно выполнять упражнения и облегчать родовую боль в пояснице после длительного сидения. Скорость сжигания жира в 2-3 раза выше, чем у обычного обруча Hoola.
- 🎊 【ПРОСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ】 По сравнению с традиционными утяжеленными пяльцами, новые интеллектуальные пяльцы проще в использовании.Благодаря дизайну No Fall, даже если вы новичок, вы также можете наслаждаться этим упражнением.
- ☀️ 【Фитнес-обруч HULA, КОТОРЫЙ НИКОГДА НЕ ВЫПАДАЕТ】 По сравнению с традиционным обручем Hula Circle, модернизированный обруч Smart Hula Circle проще в использовании и никогда не упадет, даже новички могут его использовать.
Проверить цену сейчас
4. VETUPIC Smart Weighted Infinity Hoop для похудания взрослых (24 съемных узла, 3 фунта), фитнес-массаж живота 2 в 1, отлично подходит для взрослых мужчин и W
- 【Материалы премиум-класса】 Интеллектуальное тренировочное кольцо VETUPIC из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования, безопасное и долговечное
- 【Простота использования】 Амортизирующее массажное кольцо на 360 градусов позволяет комфортно выполнять упражнения и снимать родовые боли в пояснице, в которой долгое время сидел.Умные обручи проще в использовании и никогда не упадут, их могут использовать даже новички
- 【Съемная конструкция】 Состоит из 24 съемных частей диаметром 130 см / 51,18 дюйма, которые снимаются простым нажатием кнопки. Вы можете отрегулировать его по талии. Костюм на талию 31 дюйм – 51 дюйм
- 【Тихие подшипники】 3 комплекта усовершенствованных бесшумных роликов на 360 градусов, которые могут равномерно и гибко вращаться, обеспечивая меньший шум и более плавное вращение
- 【Отличный сервис】 если у вас есть сомнения по поводу продуктов VETUPIC, не стесняйтесь обращаться к нам, мы всегда готовы помочь
Проверить цену сейчас
5.FORVEES – Обруч с утяжелением – Эффективный инструмент для похудания для взрослых больших размеров со светодиодной стойкой – 24 съемных узла Умные обручи Hoola – 360 °
- ✔ Получите лучшую форму тела – Сделать первый шаг всегда труднее всего, но вы уже сделали первый шаг, поэтому вы здесь! Вы хотите вести здоровую и качественную жизнь, избавиться от жира на животе и улучшить свою физическую форму. Наш утяжеленный интеллектуальный хула-хуп – это эффективный инструмент для улучшения вашей физической формы, поскольку он помогает сжигать больше калорий и уменьшать жир на животе.Поставляется со светодиодным счетчиком, чтобы вы могли отслеживать количество сожженных калорий и время во время тренировки.
- ✔ Обруч для начинающих и профессионалов – мы в Forvees заботимся о вас. Вот почему не имеет значения, новичок вы или профессионал; этот хула-хуп предназначен для обоих уровней и очень удобен в использовании. Наш утяжеленный обруч Hoola для похудения взрослых состоит из 24 частей с магнитными пряжками, диаметром 132 см / 51,9 дюйма, которые снимаются простым нажатием кнопки. Вы можете отрегулировать его по талии.
- ✔ Инструмент для похудания, чтобы начать путь к здоровой жизни – мы рекомендуем вам придерживаться здоровой диеты и заниматься спортом по 30 минут в день в течение пяти дней, чтобы каждый раз сжигать до 800 калорий. По сравнению с обычными большими обручами Hoola, обруч Forvees для похудения не только помогает сжигать жир для достижения идеальной фигуры, но и массирует талию, чтобы расслабиться.
- ✔ Более прочный и долговечный – Наш обруч для упражнений спроектирован и изготовлен из материала ABS высшего качества, что делает его более прочным, долговечным и безопасным.Этот обруч легкий по весу, но он также очень удобен для любой тренировки. Наша хула фит также имеет мягкий гравитационный мяч. Вы можете отрегулировать длину скакалки в соответствии с вашим уровнем подготовки.
- ✔ Плавное вращение на 360 ° – Подшипники премиум-класса в нашем утяжеленном хула-хупе большого размера разработаны для обеспечения движения на 360 градусов и более плавного вращения. Наши умные обручи подходят для взрослых, детей, объемные, тонкие, если у вас есть сомнения по поводу продуктов FORVEES, не стесняйтесь обращаться к нам; Мы всегда готовы помочь.
Проверить цену сейчас
6. Обруч с утяжелением VINMEN Smart Hula Advanced, обручи Hula Fitness для упражнений, массажные обручи для похудания живота 2 в 1 Hula Fitness Hoop для женщин, 24 De
- · 【ФИТНЕС И МАССАЖ】: По сравнению с худшими хула-хупами, представленными на рынке, наш хула-хуп вращается более плавно, без задержек и падений. Новички тоже могут его хорошо использовать.
- · 【РЕГУЛИРУЕМЫЙ РАЗМЕР】: хула-хуп имеет 24 секции, с помощью магнитной пряжки вы можете отрегулировать его в соответствии с размером вашей талии, самый большой применимый размер талии – 106.8 см / 42 дюйма.
- · 【ФИТНЕС И МАССАЖ】: умный хула-хуп оснащен гравитационным шаром весом 1,5 фунта и массажным обручем на 360 градусов. Хула-хуп позволяет тренироваться свободно, а скорость сжигания жира выше, чем у традиционного хула-хупа. Так вы сможете эффективно похудеть.
- · 【Отличный подарок chioce】: Хула-хуп – отличный подарок для окружающих женщин. Пусть грядущим летом покажут свою тонкую талию.
- · 【Высококачественные материалы】: Хула-хуп изготовлен из высококачественного материала ABS.Не только легкий, но и удобный для ежедневных упражнений.
Проверить цену сейчас
7. Обруч Hoola для похудания для взрослых – утяжеленные кольца Hula Circle 2 в 1 Фитнес-массаж для похудания Обручи для упражнений без падения с 24 съемными узлами
- 【Никогда не падай / Фитнес и массаж «2 в 1»】 По сравнению с традиционным обручем «хула-круг», модернизированное «умное» кольцо «хула-круг» проще в использовании и никогда не упадет, даже новички могут его использовать.При использовании этого круга хула тело быстро обгорится, скоро исчезнет физическая усталость. Они также могут массировать талию, чтобы расслабиться. Один продукт, две функции: боковое движение, боковой массаж.
- 【Бесшумные подшипники делают ваше движение более комфортным】 3 комплекта усовершенствованных бесшумных роликов на 360 градусов могут равномерно и гибко вращаться, они могут снизить шум и стать более стабильными и безопасными. Простое похудение, безопасное и нескользящее, не падая. Универсальный тонкий корпус на 360 градусов: интеллектуальный обруч сжигает жир в три раза быстрее, чем обычный обруч.Если вы будете заниматься по 30 минут пять раз в неделю, вы можете сжечь 800 калорий.
- 【Регулируемая интенсивность упражнений после обновления】 Изготовлен из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования. И, в отличие от обычного умного обруча, пользователь может изменять количество опорных блоков в грузовом шаре в соответствии со своей несущей способностью, и, таким образом, изменяют интенсивность упражнений (можно разместить от 1 до 4 блоков веса весом около 60 г каждый). При этом интенсивность упражнений можно менять, регулируя длину скакалки.
- 【ПРОСТОТА В ИСПОЛЬЗОВАНИИ по сравнению с обычным обручем хула-круг этот обруч не падает и решает проблему, с которой новички не могут его использовать. Бесплатная регулировка из 24 частей: всего 24 части интеллектуального обруча с магнитной пряжкой, которые можно свободно соединить, чтобы они соответствовали вашему размеру талии. может соответствовать вашему животу во всех направлениях, так что каждая часть вас может полностью почувствовать сжигание жира.
- 【Применимые люди и внимание】 Почти подходит для всех взрослых и детей, но не для пожилых людей или детей.Не рекомендуем использовать до и после еды, лучше всего начинать тренировку через час. Перед тренировкой убедитесь, что обруч hoola закреплен, и наденьте плотно прилегающую одежду; во время тренировки лучше найти относительно открытое место, обратите внимание на диапазон качания грузового мяча, чтобы случайно не поранить других.
Проверить цену сейчас
8. Обруч Hoola Better Sense для взрослых – 8-секционные съемные обручи Hoola, утяжеленные обручи Hoola 2 фунта для упражнений – переносная гладкая и мягкая набивка Вес
- HOOLA HOOP С ГЛАДКОЙ ПЕНКОЙ – ВЕРНУТЬ ДЕТСКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. По сравнению с волнообразной конструкцией, этот утяжеленный хула-хуп с мягкой подкладкой из пеноматериала для упражнений является более удобным, эффективным и увлекательным способом сжечь до 403 калорий за час.Этот комплект хула-хуп предлагает вам сопротивление, необходимое для получения максимальной отдачи от тренировок. Начните тренироваться, сжигайте больше калорий и добейтесь желаемой фигуры.
- 3 РАЗЛИЧНЫХ РЕГУЛИРУЕМЫХ РАЗМЕРА – В КОМПЛЕКТУЮЩЕМУ ВЕРЕВКЕ И РЕЖИМЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ: Наши хула-хупы для взрослых могут быть собраны в 3 разных размерах в зависимости от вашего роста и уровня навыков. Вы можете отрегулировать, удалив 1 или 2 секции. Полный комплект включает обруч для фитнеса, скакалку и эспандер для более полноценной тренировки в любом месте.
- 30 ДНЕЙ, НЕ ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСОВ ГАРАНТИЯ: Эти утяжеленные хула-хупы для взрослых изготовлены из полипропилена высшего качества и мягкой пены высокой плотности, что делает их более прочными и удобными. Мы настолько уверены в нашем хула-хупе Better Sense для взрослых, что предлагаем 30-дневную гарантию возврата денег. Все, что вам нужно сделать, это связаться с нами!
- ЛЕГКО СЛОЖИТЬ ВМЕСТЕ – СЧАСТЛИВЫЕ ОБРУЧЕНИЯ: эти хула-хупы для взрослых очень легко собрать. Мы добавили метки кнопок для облегчения сборки и разборки.Наши массажные хула-хупы для взрослых идеально облегают вашу талию во время тренировки и обеспечивают эффективное массажное давление на вашу талию без боли и синяков.
- ЗАКАЖИТЕ, СОБИРАЙТЕ И ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ С ЭТОМ: это доступный способ весело провести время, ведя активный и здоровый образ жизни. Не сдерживайтесь больше, нажмите на желтую кнопку сейчас и возьмите утяжеленные хула-хупы, соберите их и начните обручи. Это супер плавный и увлекательный способ похудеть и привести себя в форму.
Проверить цену сейчас
9.Умные обручи с утяжелением Hula, оборудование для брюшного фитнеса для взрослых для похудения, умные обручи Hoola с холодным полотенцем, 24 съемных узла, регулируемый вес
- 【Регулируемая интенсивность упражнений после модернизации】 Изготовлен из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования. Мягкий гравитационный мяч, инерционная направляющая, облегчают фитнес. Используя утяжеленные обручи hoola smart, вы также можете снизить утомляемость талии и расслабиться.
- 【Бесшумные подшипники делают ваше движение более комфортным】 3 комплекта усовершенствованных бесшумных роликов на 360 градусов могут равномерно и гибко вращаться, обеспечивая меньший шум и более плавное вращение.С этим комфортным опытом мы рекомендуем вам заниматься по 30 минут в день в течение 5 дней; тогда вы сможете сжигать до 800 калорий каждый раз!
- 【Простота использования и никогда не падает】 Умное кольцо hula простое в использовании. По сравнению с традиционными умными обручами хула умные обручи хула не упадут, что решает проблему того, что новички не могут им пользоваться. Заодно бесплатно дадим холодное полотенце, чтобы поддерживать температуру тела.
- 【Съемная конструкция подходит для всех форм тела】 Состоит из 24 съемных частей диаметром 120 см / 47.24-дюймовый, съемный простым нажатием кнопки. Вы можете выбрать себе смарт-обруч hoola в зависимости от вашей талии. Обруч с утяжелением для упражнений можно отрегулировать от 16 (подходит для 80 см / 31,49 дюйма) до 24 (120 см / 47,24 дюйма) секций в зависимости от талии, которая подходит для всех размеров и форм. Секции легко снимаются, что упрощает хранение. В комплекте 24 съемных секции.
- 【Применимые люди и внимание】 Подходит для тех, кому нужно сбросить вес или жир на животе. Также для мам после родов, офисных работников и студентов.Съемный, удобный для переноски, упражнения в любое время и в любом месте, без каких-либо ограничений в отношении того, где вы находитесь. При выполнении упражнений обращайте внимание на диапазон качания грузового мяча, чтобы не касаться других людей или мебели.
Проверить цену сейчас
10. Обручи Parvella для взрослых, обруч для фитнеса с утяжелением для упражнений, 8 секций съемного обруча из нержавеющей стали – Professional Soft Workout Hoop, Su
- 🌈 【Сверхмягкая поролоновая подкладка】 Внешняя поверхность утяжеленных спортивных обручей изготовлена из мягкой и приятной для кожи пены NBR.Экологически чистый, безвредный, нетоксичный, нескользящий и легкий. Нелегко рвется и без запаха: благодаря мягкому слою пены они тренируются безболезненно и без запаха. Мягкая пена идеально облегает талию во время тренировки и обеспечивает эффективное массажное давление, сводя к минимуму дискомфорт для начинающих.
- 🌈 【Обновите стабильную нержавеющую трубку】: внутренняя часть обруча для фитнеса изготовлена из высококачественной прочной нержавеющей трубки толщиной 0,8 мм, которая обеспечивает стабильность и удобство шины для упражнений.По сравнению с пластиковыми покрышками для упражнений, они прочнее и легче, не шатаются. Наш обруч для фитнеса очень подходит для тонизирования мышц живота, бедер и ног, тонкой талии.
- 🌈 Конструкция с регулируемым весом】: Фитнес Hulla Hup весом 0,85 кг от Parvella особенно хорош для новичков. Внутренняя камера обруча Fitness Hola Hoop из нержавеющей стали является полой, добавьте в обруч Hola Hoop небольшие камни или стальные шарики, чтобы повысить пригодность шины HOLA HUP до 1,2–3,2 кг. Подходит для людей от новичка до профессионального игрока.
- 🌈 Съемная / переносная конструкция】: Съемная и переносная. Обручи для упражнений Hulla имеют 8 съемных частей и качественные пряжки, обруч для фитнеса довольно легко собрать и разобрать на мелкие детали для экономии места при хранении. Вы можете быстро собрать и использовать фитнес-обруч в любом месте, заниматься спортом и худеть в любое время. Идеально подходит для дома, офиса, спортзала, путешествий, на пляжах сжигаются калории.
- 🌈 【Сжигание жира и забавная спортивная жизнь】 Использовать обруч Hulla только в течение 15 минут, а потребление калорий соответствует результату тренировки при беге трусцой от 50 до 60 минут.Упражнения с обручем укрепят вас, вы не только уменьшите талию и похудеете, но также помогут сформировать линию рук и ног, сделать бедра полнее и сформировать линию бедер, сделав вас стройнее и стройнее. Более забавный способ упражнений, лучший выбор для новичков и профессионалов. Но, пожалуйста, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЕГО НА ШЕЕ.
Проверить цену сейчас
Как выбрать лучший обруч для упражнений
Купить лучший продукт не составит большого труда, если вы хорошо осведомлены о необходимых характеристиках и характеристиках продукта.Требуется много времени на исследования, а также глубокие знания о рабочем механизме, чтобы найти лучший продукт, совместимый с вашими требованиями.
Чтобы сделать вашу покупку удобной, мы сделали всю работу за вас. А вот несколько эффективных советов.
Вот 7 эффективных советов, которые сделают вас умным покупателем –
Марка
Ваш путь к покупке продукта станет гладким, если вы сможете найти лучшие бренды. Мы включили в шорт-лист различные марки хула-хупов для упражнений, чтобы вы могли сделать быструю покупку.
Продукция известных брендов стоит дороговато, но о ее качестве можно не беспокоиться. Также долговечность изделия популярных брендов выше. Поскольку они обеспечивают продукцию хорошего качества с долгим сроком службы, они нравятся людям, не так ли?
Чтобы бренд прославился, нужно много времени. Итак, если вы хотите купить продукт старинного бренда, вы не можете идти на компромисс со своим бюджетом.
С другой стороны, некоторые новые бренды изо всех сил пытаются завоевать репутацию.Их продукт тоже хорош. Поскольку они еще не так известны, вы можете получить от них продукт хорошего качества по разумной цене.
Рабочий механизм
Перед покупкой лучшего следует тщательно проверить рабочий механизм. Если вы новичок, вы можете посмотреть видеоролик или прочитать инструкцию, чтобы узнать о рабочем механизме.
Если вы старый пользователь продукта и знаете, как его использовать, я бы посоветовал вам проверить, установлено ли какое-либо обновление.Если вы уже давно пользуетесь продуктом, но на этот раз покупаете другой бренд или другую компанию, я бы посоветовал взглянуть на рабочий механизм.
Если вы чувствуете себя комфортно с рабочим механизмом продукта определенной марки, выбирайте эту марку.
Характеристики
Некоторые функции являются общими для всех продуктов, и это основные функции. С другой стороны, некоторые функции доступны только в продуктах определенных брендов.Вы должны определить, какие функции вы хотите использовать в своем продукте, а какие нет.
Цена
Цена зависит от марки, размера и других особенностей. Вы можете найти некоторых продавцов, которые предлагают товар по очень низкой цене, и, конечно же, он привлечет большинство покупателей. Если вам не повезло, вы в конечном итоге приобретете плохой товар, потому что высококачественный товар не может быть предложен по очень низкой цене.
Сравнение и сопоставление цен других продавцов, продающих тот же товар в Интернете, может быть хорошей идеей для покупки товара по лучшей цене.Если какой-либо продавец запрашивает более высокую цену, чем обычный ценовой диапазон продукта, проверьте, есть ли в его продукте какие-либо особенности.
Отзывы клиентов
Вы можете избежать разочарования после покупки товара, просмотрев старые отзывы покупателей. Это позволяет узнать реальное состояние и функциональность продукта. Лучше проверить несколько отзывов со всех уровней, то есть 5-звездочного, 4-звездочного, 3-звездочного, 2-звездочного и 1-звездочного. Вы можете получить реалистичное представление обо всех хороших и плохих сторонах продукта.
Если положительных отзывов больше, чем отрицательных, то можно с уверенностью выбрать продукт этой конкретной марки / компании. С другой стороны, если отрицательных отзывов больше, чем положительных, то вы знаете, что делать.
Плюсы и минусы
Вы можете получить реалистичное представление о плюсах и минусах продукта из отзывов клиентов, а также из социальных сетей. Но если вы слишком заняты, чтобы узнать о плюсах и минусах продукта в социальных сетях или в разделе отзывов клиентов, вы можете быстро проверить это в нашем обзоре продукта.Это сэкономит ваше время и силы.
Не все бренды / компании обеспечивают хорошее обслуживание клиентов. Некоторые компании не несут ответственности после продажи продукта, даже если гарантийный срок еще не истек. Возможно, вам придется столкнуться с большими неприятностями, если вы купите продукт у такой компании. Целесообразно покупать продукт у компаний с хорошей репутацией, чтобы обеспечить хорошее послепродажное обслуживание.
Теперь у вас есть хорошее представление об обруче для упражнений на рынке.Когда у вас будет достаточно информации о продукте, вы не будете поражены разнообразием, привлекательным дизайном и функциями, скорее, вы будете чувствовать себя уверенно во время покупки – независимо от того, покупаете ли вы его в Интернете или офлайн.
Гарантия и обслуживание клиентов
Вы можете получить реалистичное представление о плюсах и минусах продукта из отзывов клиентов, а также из социальных сетей. Но если вы слишком заняты, чтобы узнать о плюсах и минусах продукта в социальных сетях или в разделе отзывов клиентов, вы можете быстро проверить это в нашем обзоре продукта.Это сэкономит ваше время и силы.
Не все бренды / компании обеспечивают хорошее обслуживание клиентов. Некоторые компании не несут ответственности после продажи продукта, даже если гарантийный срок еще не истек. Возможно, вам придется столкнуться с большими неприятностями, если вы купите продукт у такой компании. Целесообразно покупать продукт у компаний с хорошей репутацией, чтобы обеспечить хорошее послепродажное обслуживание.
Теперь у вас есть хорошее представление об обруче для упражнений на рынке.Когда у вас будет достаточно информации о продукте, вы не будете поражены разнообразием, привлекательным дизайном и функциями, скорее, вы будете чувствовать себя уверенно во время покупки – независимо от того, покупаете ли вы его в Интернете или офлайн.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вы можете получить реалистичное представление о плюсах и минусах продукта из отзывов клиентов, а также из социальных сетей. Но если вы слишком заняты, чтобы узнать о плюсах и минусах продукта в социальных сетях или в разделе отзывов клиентов, вы можете быстро проверить это в нашем обзоре продукта.Это сэкономит ваше время и силы.
Не все бренды / компании обеспечивают хорошее обслуживание клиентов. Некоторые компании не несут ответственности после продажи продукта, даже если гарантийный срок еще не истек. Возможно, вам придется столкнуться с большими неприятностями, если вы купите продукт у такой компании. Целесообразно покупать продукт у компаний с хорошей репутацией, чтобы обеспечить хорошее послепродажное обслуживание.
Теперь у вас есть хорошее представление об обруче для упражнений на рынке.Когда у вас будет достаточно информации о продукте, вы не будете поражены разнообразием, привлекательным дизайном и функциями, скорее, вы будете чувствовать себя уверенно во время покупки – независимо от того, покупаете ли вы его в Интернете или офлайн.
.